Статическая работа как найти

1. Статическая работа, феномен Лингарда. Динамическая работа.

статическая
работа

динамическая
работа

1. Оценка работоспособности. Показатель внешней механичеcкой работы.

,
где PWC – экстраполируемая мощность
работы при частоте сердечных сокращений
170 ударов/мин; W1, W2
– мощности заданных нагрузок, Вт; F1,
F2 – частота сердечных
сокращений при заданных нагрузках.

1. Работоспособность и ее динамика.

Работоспособность
проявляется в поддержании заданного
уровня деятельности в течение определенного
времени и обусловливается двумя
основными группами факторов – внешними
и внутренними. Внешние – информационная
структура сигналов, в частности количество
и форма представления информации,
характеристика рабочей среды – удобство
рабочего места, освещенность, температура
и т.п., взаимоотношения в коллективе.

Внутренние
– уровень подготовки, тренированность,
эмоциональная устойчивость. Предел
работоспособности – величина
переменная. изменение
ее во времени называют динамикой
работоспособности.

Кривая
работоспособности представлена на рис.
21. На ней выделено несколько фаз, которые
характеризуются определенным
функциональным состоянием органов и
систем организма. Применительно к
деятельности человека-оператора их
называют функциональными состояниями
оператора (ФСО).

Рис.
21. Кривые работоспособности человека

в
течение рабочего дня:

1 –
при наличии перерывов на активный отдых;
2 – без перерывов; t₁
и t₂ – перерывы
в работе

В
начале рабочего дня человеку необходимо
время, чтобы войти в работу, мобилизовать
свой организм (фазы I
и II).

Фаза
I – фаза мобилизации
организма, субъективно выражается в
обду-мывании предстоящей работы, вызывает
определенные предрабочие сдвиги в
нервно-мышечной системе, соответствующие
характеру предстоящей нагрузки.

Вслед
за этой фазой может следовать
кратковременное незначительное
снижение почти всех показателей
функционального состояния (фаза
первичной реакции). Физиологический
механизм этой фазы связан с внешним
торможением, возникающим в результате
изменения характера раздражителей,
поступающих в ЦНС.

фаза
II является продолжением
первой фазы и носит название фаза
гиперкомпенсации – это фаза
врабатывания, или стадия нарастающей
работоспособности, т.е. период, в течение
которого совершается переход от состояния
покоя к рабочему, преодолевается
инертность покоя системы и налаживается
координация между участвующими в
деятельности системами организма.
Длительность периода врабатываемости
может быть значительной. Например, утром
после сна все характеристики сенсомоторных
реакций значительно ниже, чем в дневные
часы. Производительность труда в эти
часы ниже. Период может занять от
нескольких минут до двух-трех часов. На
длительность влияют интенсивность
работы, возраст, опыт, тренированность,
отношение к работе.

Фаза
III – фаза максимальной
эффективности, длится от 2 до 3 ч в
зависимости от тяжести труда. Организм
человека нормально компенсирует рабочую
нагрузку, поэтому этот период иначе
называется фазой компенсации:
показатели состояния систем и органов
человека стабильны, деятельность
осуществляется в режиме «динамического
стереотипа»; пик работоспособности
бывает между 2 и 3 ч работы.

При
отсутствии перерывов и пауз для отдыха
работоспособность начинает резко
убывать после своего пика примерно на
третьем часу работы (кривая 2).

Фаза
IV – фаза
субкомпенсации. В этот период
нарастает утомление, которое компенсируется
за счет нагрузки на внутренние органы.

фаза
V – фаза
декомпенсации, т.к.
появляются ошибки в работе, функциональные
нарушения и утомление.

фаза
VI – фаза срыва.
Происходит динамическое рассогласование
организма и внешних условий, появляются
ошибки и выполняются неверные действия.

Введение
пауз и перерывов в работе радикально
изменяет кривую работоспособности,
существенно удлиняя период устойчивой
эффективности работы (кривая 1,
рис. 21). Рассмотрим распределение времени
на активный отдых в течение рабочего
дня, обеспечивающее сохранение
работоспособности человека. Суммарное
время на активный отдых рекомендуется
выделять в процентах от длительности
смены: при физической работе 4…20 %, а при
напряженном умственном труде и повышенном
напряжении внимания и зрения – 14…25 %.

При
работе нормальной тяжести первую паузу
на отдых рекомендуется делать не ранее
2,5…3 ч от начала рабочего дня. При тяжелом
физическом труде относительно короткие,
но частые паузы на отдых эффективнее
снимают утомление, чем длинная пауза
той же общей продолжительности. При
умственном труде эффективны длительные
перерывы с переключением на физическую
работу. Нерегулярные перерывы, т.е.
осуществляемые по усмотрению самого
работающего, мало полезны, случайные
же простои не могут считаться отдыхом,
так как они нарушают ритм работы.

Обеденный
перерыв удобно планировать между второй
и последней третью времени смены, так
как физиологические затраты на выполнение
работы в эти часы возрастают. Перерыв
в середине смены не является оптимальным.

После
обеденного перерыва цикл фаз повторяется,
но уровень работоспособности не достигает
дообеденного. Перед окончанием работы
возможно специфическое состояние,
называемое стадией конечного порыва:
срочно мобилизуются резервные силы
организма, и работоспособность либо
сохраняется на высоком уровне, либо
повышается. Длительность этой стадии
зависит от чувства ответственности,
сознания важности задачи и некоторых
других факторов.

При
организации трудового процесса необходимо
учитывать характер работы. Для многих
современных профессий характерен
малоподвижный и монотонный труд.
Малоподвижность и монотонность оказывают
неблагоприятное влияние, усыпляют
человека, способствуют заболеванию
сердечно-сосудистой системы. Для
предупреждения этих симптомов трудовой
процесс организуют с учетом чередования
различных видов трудовой деятельности
человека и их интенсивности. При этом
наилучший результат достигается, если
чередовать умственную работу и физический
труд с участием различных групп мышц,
а также включать и отключать органы
зрения и слуха, менять сложность и
интенсивность трудовых процессов.

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]

• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #

Содержание

• – Что называется статической работой?
• – Что такое динамическая статическая работа?
• – Что такое статическая работа биология?
• – Что характерно для статической работы?
• – Что такое статическая работа мышц?
• – В чем разница между статической и динамической работой?
• – Какая работа утомительна статическая или динамическая?
• – Почему Динамическая работа менее утомительна чем статическая?
• – Что такое статическая нагрузка?
• – Почему Статическая работа утомляет?
• – Чего не происходит при динамической работе мышц?
• – Как осуществляется работа мышц?
• – Каковы причины мышечного утомления егэ?
• – Что такое утомление мышц?
• – Какой режим работы лежит в основе статического усилия?

в физиологии — процесс сокращения мышц для поддержания тела или его частей в пространстве (например, при удержании груза, для поддержания позы).

Что называется статической работой?

Виды работы мышц

Если суставы неподвижны, то работа мышц заключается в поддержании тела в определенном положении. В таком случае мышечную работу называют статической. … Несмотря на то, что мышцы тратят энергию в статике, во время активного движения ее затрачивается в разы больше.

Что такое динамическая статическая работа?

При статической работе мышечное сокращение не связано с движением частей тела. Например, мускулатура, обеспечивающая позу сидящего или стоящего человека, выполняет статическую работу. Динамическая работа — это когда отдельные части тела человека перемещаются. … Работа может быть локальной, регионарной и общей.

Что такое статическая работа биология?

Статическая работа – процесс сокращения мышц, необходимый для поддержания тела или его частей в пространстве. Она характеризуется тем, что напряжение мышц развивается без изменения длины последних и без активного перемещения движущихся звеньев (конечностей) и всего тела.

Что характерно для статической работы?

Статическая работа (статическое усилие) обеспечивает поддержание позы; для нее характерно более или менее длительное напряжение одних и тех же мышц, без видимого движения. В основе статической работы лежит изометрический режим сокращения, где нет укорочения мышцы (изменение длины) при развитии напряжения.

Что такое статическая работа мышц?

Статическая работа выполняется непрерывно сокращающимися мышцами. Цель такой работы – удержание положения тела или его частей, выполнение трудовых или бытовых действий. … Величина изменений зависит от продолжительности сократительного периода для мышц, а также от силы сокращений.

В чем разница между статической и динамической работой?

Работа, связанная с перемещением тела или определенного груза, называется динамической. … Работа, связанная с удержанием определенной позы или груза, называется статической.

Какая работа утомительна статическая или динамическая?

Статическая работа более утомительна, чем динамическая. Примером статической работы может служить поддержание вытянутой горизонтально руки. После двух минут неподвижного положения руки уже чувствуется усталость, и вскоре человек прекращает эту работу из-за утомления.

Почему Динамическая работа менее утомительна чем статическая?

Когда человек перемещает груз, его мышцы совершают динамическую работу. Когда же он удерживает груз на весу или затрачивает любое другое усилие, не сопровождающееся движением, это статическая работа. … От статической работы человек устает значительно больше, чем от динамической.

Что такое статическая нагрузка?

Статическая нагрузка — нагрузка, величина, направление и точка приложения которой изменяются во времени незначительно. При прочностных расчетах можно пренебречь влиянием сил инерции, обусловленных такой нагрузкой. Статической нагрузкой, например, является вес сооружения.

Почему Статическая работа утомляет?

Статическая работа более утомительна для организма и для мышц по сравнению с динамической той же интенсивности и длительности, так как при статической работе отсутствует фаза расслабления мышц, во время которой могут пополниться запасы веществ, израсходованные на мышечное сокращение.

Чего не происходит при динамической работе мышц?

При динамической работе мышц человека, в отличие от статической работоспособность более продолжительна, утомление наступает медленно, сокращение мышц чередуется с расслаблением. При статической работе утомление наступает быстрее, движения в суставах не происходит.

Как осуществляется работа мышц?

Динамическая работа – мышцы, сокращаясь или напрягаясь, приводят работу. Такая работа совершается при поднятии тяжестей, ходьбе, беге. Статистическая работа – совершается при удерживании частей тела в определенном положении, удерживании груза. … Опишите, как осуществляется работа мышц.

Каковы причины мышечного утомления егэ?

Причины утомления: накопление в мышцах продуктов обмена (молочной кислоты); истощение запасов энергии (гликогена, АТФ); утомление нервных центров, управляющих работой мышц.

Что такое утомление мышц?

Утомление или Усталость — физиологическое и психологическое состояние человека, которое является следствием напряжённой или длительной работы. Субъективно утомление может ощущаться как усталость. Утомление проявляет себя во временном снижении работоспособности.

Какой режим работы лежит в основе статического усилия?

Статическая работа (статическое усилие) обеспечивает поддержание позы и характеризуется более или менее длительным напряжением одних и тех же мышц без видимого движения. В основе статической работы лежит изометрический режим сокращения, где нет укорочения мышц (изменение длины) при развитии напряжения.

Интересные материалы:

Можно ли подключить внешний жесткий диск к iPhone?
Можно ли пойти учиться на политолога после 9 класса?
Можно ли похудеть с помощью фуросемида?
Можно ли покрасить ткань зелёнкой?
Можно ли поливать лук раствором марганцовки?
Можно ли получить медицинский полис по доверенности?
Можно ли получить водительское удостоверение по временному удостоверению личности?
Можно ли получить выигрыш в Пятерочке?
Можно ли поменять гинеколога в женской консультации?
Можно ли посадить орхидею в одну кору?

Статическая работа мышц таблица

1. Проведите опыт, описанный в статье «Динамическая и статическая работа мышц». Для исследования статической рабоы обычно предлагается удерживать груз (например, портфель с книгами) в горизонтально отведенной руке. О конечном результате утомления судят по предельной продолжительности работы, возможной для данного человека. Измеряют время от начального момента работы до ее вынужденного прекращения в результате наступившего утомления. Чтобы проследить, как развивается утомление, заполните таблицу.

2. Утомление при динамической работе (подъем груза до отметки и его опускание) исследуйте аналогичным образом после 10 мин отдыха. Результаты воторого опыта (время) запишите в графе «Время».

Стадия утомления	Признак утомления	Время
Начало работы	рука удерживает груз у сигнальной отметки	16 сек
1 стадия	медленное опускание груза и подъем руки выше контрольной отметки (совершается рывком)	20 сек
2 стадия	покраснение лица, дрожание рук, ухудшение координации движения, покачивание корпусом, резкое изгибание туловища в противоположную сторону для противовеса	22 сек
3 стадия	рука опускается — отказ продолжать опыт	29 сек

3. Закончите вывод.

Статическая работа утомительнее, чем динамическая, так как при статической работе напрягаются все мышцы, когда при динамической мышцы напрягаются по очереди.

1. Приведите примеры работы.

Статическая работа	Динамическая работа
удерживание предмета в руке	бег

2. И.М. Сеченов исследовал наступление утомления при динамической работе и пришел к выводу, что наибольшая производительность достигает при средней нагрузке и среднем ритме. Если масса большая, то груз поднять нельзя (h=0). Работа А=mgh по поднятию такого груза равна нулю. Если груз легкий, то его масса близка к нулю. Сделайте заключение.

Самый большой объем работы можно выполнить при среднем весе груза и среднем темпе выполняемой работы.

Источник

Биология в лицее

Сайт учителей биологии МБОУ Лицей № 2 г. Воронежа, РФ

Site biology teachers lyceum № 2 Voronezh city, Russian Federation

Движение тела происходит благодаря сокращению мышц. Когда мышцы сокращаются, они совершают работу. При сокращении мышц кости сближаются или отдаляются, передвигая тело или его части, поднимают или удерживают груз. Мышцы, которые обеспечивают движение, делятся на сгибатели и разгибатели , приводящие и отводящие, вращающие кость по часовой стрелке и против нее.

Одна и та же мышца не может сгибать и разгибать кости в суставе, а движение костей и вместе с ними частей туловища производят как минимум две мышцы (на самом деле их значительно больше). Не всегда мышцы располагаются там, где прикладывается их сила.

Амплитуда – размах движений зависит от длины мышечных волокон, а сила – от площади поперечного сечения мышечного пучка. Чтобы согнуть кисть в кулак, мышцы должны обладать достаточной длиной. Вот почему мышцы, сгибающие и разгибающие пальцы, находятся на предплечье, мышцы, опускающие и поднимающие плечо, – на туловище и т. д. Мышцы противоположного действия называются антагонистами , а мышцы, действующие в одном направлении, синергистами . Они работают согласованно.

При сокращении мышц-сгибателей мышцы-разгибатели расслабляются. При сокращении разгибателей расслабляются сгибатели. Регулирует работу скелетных мышц соматический отдел нервной системы.

Обе группы мышц могут находиться одновременно в расслабленном состоянии (руки свободно висят вдоль тела). При удержании тяжестей в вытянутых руках мышцы-сгибатели и мышцы-разгибатели работают вместе, прижимая кости друг к другу. Здесь они действуют как синергисты.

Любая работа связана с потреблением энергии. Источником энергии в организме являются биологическое окисление и распад органических веществ. При сокращении мышц увеличивается расход энергии и трата органических веществ, чаще всего глюкозы.

Утомление мышц

В процессе работы в мышцах накапливаются вредные вещества. Длительная, непрерывная, однообразная работа вызывает утомление мышц. После отдыха утомление проходит, мышцы вновь способны сокращаться и производить работу. Почему так происходит?

Когда мышцы отдыхают, кровь выносит вредные вещества из клеток. Отдых необходим для восстановления силы мышц.

Работоспособность и производительность труда человека зависят от его умения организовывать свое рабочее время. Большая нагрузка на мышцы, частые, суетливые движения быстро приводят к утомлению. При выполнении физической работы необходимо соблюдать средние, т.е. оптимальные, ритм и нагрузку. Оптимальные ритм работы и нагрузка обусловлены возрастом человека, его физической и профессиональной подготовленностью. Каждый человек, совершенствуя профессиональное мастерство, может повысить свою производительность труда. На повышение работоспособности человека благоприятно влияют занятия физической культурой, спортом.

Динамическая и статическая работа мышц

Работа, связанная с перемещением тела или груза в пространстве, называется динамической , а работа, связанная с удержанием определенной позы или груза, – статической . Чтобы определить, какая из них быстрее вызывает утомление мышц, проведем опыт.

Возьмите портфель с книгами, засеките время по секундомеру и держите портфель в отведенной в сторону руке столько, сколько сможете.

Вначале рука неподвижна. Затем она незаметно начинает опускаться и рывком поднимается. Это первый признак утомления. Лицо краснеет. Рука начинает подрагивать. В конце опыта может начаться заметная дрожь. Снижается координация движений. Тело может покачнуться, а портфель – выпасть из руки. Наконец, рука с портфелем опускается. Опыт закончен.

Как правило, груз удается держать недолго, утомление наступает быстро. Если отдохнуть и заняться динамической работой: поднимать и опускать портфель до уровня отметки, то окажется, что эту работу можно совершать значительно дольше без заметных признаков утомления.

При статической работе в действие вовлекаются все мышцы, которые обычно работают как антагонисты, а при динамической они работают по очереди: сначала одни, потом другие. Кроме того, при статической работе часто бывает затруднено кровоснабжение мышц, потому что некоторые сосуды оказываются сжатыми. При динамической работе этого не происходит. Более того, движение мышц ускоряет отток от них крови, насыщенной углекислым газом и другими продуктами распада.

При динамической работе утомление наступает позже, если нагрузка средняя и работа идет в среднем ритме, т. е. не слишком быстро и не слишком медленно. Для каждого человека необходимый ритм работы и оптимальная нагрузка подбираются индивидуально, в зависимости от физического состояния и здоровья.

Нужно уметь правильно работать и отдыхать: делать кратковременные перерывы, переключаясь с одного вида деятельности на другой. Чередование физической и умственной нагрузки снимает утомление и повышает работоспособность.

При сокращении мышцы совершают работу: сгибают или разгибают кости в суставе, отводят или приводят их друг к другу, вращают. Мышцы, действующие в одном направлении, называются синергистами, а в противоположных направлениях – антагонистами. Регулирует работу мышцы соматический отдел нервной системы. Энергия, за счет которой происходит сокращение, освобождается в результате биологического окисления органических веществ самой мышцы. Различают статическую и динамическую работу. Наибольший эффект динамической работы достигается при средних (оптимальных) нагрузках и среднем ритме. Статическая работа более утомительна, чем динамическая. Сила, выносливость и быстрота мышечной работы возрастают при тренировках.

Источник

1.4. Статистическая и динамическая работа мышц. Сила и выносливость мышц

В мышечной работе различают два компонента: статическую и динамическую работу.

Динамическая работа. Это работа, связанная с перемещением тела или его отдельных частей в пространстве. При динамической работе происходит изменение длины мышечных волокон, но напряжение волокон остается постоянным. Для динамической работы характерна более или менее регулярная смена процессов сокращения и расслабления мышцы. Мышечная сила при динамической работе может быть больше или меньше величины внешнего противодействия. При динамической работе сопротивления, т. е. когда мышечная сила меньше величины внешнего противодействия, происходит удлинение мышечных волокон (опускание груза, спуск по лестнице). Особенностью динамической работы является то, что при ней наблюдается чередование противоположных движений за счет работы мышц-антагонистов. Такое чередование создает благоприятные условия для работы мышц. Во-первых, их работа чередуется с периодами отдыха. Во-вторых, в такие периоды отдыхают и руководящие мышцами нервные центры, что создает благоприятные условия для функционирования нервной системы в целом.

Статическая работа. Это работа мышц при неподвижном удержании груза. При статической работе длина мышечных волокон не меняется, а изменяется степень напряжения. В повседневной жизни статическая работа проявляется в двух формах: поддержании позы и удержании какого-либо груза. Сила сокращения при поддержании позы сравнительно невелика. Непрерывное мышечное сокращение при этом становится необязательным, оно производится только в определенные моменты с целью исправления легких нарушений равновесия позы. Однако некоторые специальные позы, такие как удержание верхних конечностей в горизонтальном положении, требуют значительных статических усилий. В большинстве случаев при удержании груза или сохранении позы противодействующей силой является сила тяжести. В некоторых случаях статическое сокращение может быть направлено на преодоление другой внешней силы. Особенностью статической работы является то, что при ней функционируют одни и те же мышечные группы. Это ведет к чрезвычайно быстрому утомлению их, в основном из-за ухудшения питания. Поэтому необходимо стремиться в любой работе свести статический компонент к минимуму.

Большинство действий человек выполняет за счет динамической работы, но в любой работе в большей или меньшей мере присутствует статический компонент. В основном от него и зависит утомительность. Во многих случаях статическая нагрузка возникает и при выполнении умственной работы за счет поддержания определенной позы. Таким образом, статическая нагрузка свойственна большинству работ, хотя она обычно выступает не в чистом виде, а в качестве одного из второстепенных элементов.

Работа мышц может протекать по-разному:

– как работа положительно динамическая, во время которой мышцы, сокращаясь, выполняют механическую работу благодаря превращению части выработанной энергии в механическую;

– как работа отрицательно динамическая, во время которой мышцы играют роль тормоза по отношению к действию внешнего усилия (в этих условиях вся выделившаяся энергия превращается в тепловую);

– как статическая работа, физиологическую основу которой составляет повышенное напряжение мышц. Длина мышечных волокон при этом не изменяется, мышца не выполняет никакой внешней работы, но в ее тканях происходят изменения, приводящие к преобразованию химической энергии в тепловую.

Принципы экономии движений. Конечной целью всех исследований в области движений является улучшение условий работы – разработка принципов экономии движений. Выделяют следующие принципы экономии движений:

1. Одновременность и симметричность движений. Рекомендуются следующие правила:

– обе руки должны начинать и заканчивать движения одновременно;

– движения рук могут иметь противоположные направления при условии, что эти движения симметричны;

– обе руки могут бездействовать только в период отдыха.

2. Экономичность движений, т. е. наибольшая простота. Физиологи установили, что утомление при работе зависит от количества мышц, принимающих участие в работе. Из этого следует, что наиболее простые движения вызывают наименьшее утомление.

3. Непрерывность и плавность движений. Такие движения более экономичны, чем прямолинейные движения с резкими изменениями направления.

4. Ритм движений. Ритмичностью называется повторяемость действий за одинаковые промежутки времени. Она обеспечивает меньшее расходование энергии мышцами, уменьшение усталости, позволяет достигать автоматизации рабочих движений.

5. Контроль движений. Контролируемые движения выполняются несколькими группами мышц: одна группа действует в одном направлении, а другая тормозит ее и обеспечивает нужную координацию. Примеры контролируемых движений: черчение, измерение, монтаж и т. д.

Основные факторы мышечных усилий.

1. Степень растяжения мышцы. Чем больше растянута мышца в исходном состоянии, тем выше степень развиваемого ею напряжения.

2. Обусловленность углом тяги. Мышечное усилие наиболее эффективно, если направление тяги составляет угол 90° с продольной осью соответствующей кости. Чем острее угол между направлением тяги и осью звена, тем меньше полезная отдача мышечного усилия.

Эти моменты часто антагонистичны. При сгибании в локтевом суставе наибольшее растяжение бицепса будет при разогнутой руке. Однако угол в этом случае будет близок к нулю градусов. В данном случае оптимальным будет угол около 90° (здесь фактор, обусловленный углом тяги, имеет большее значение, чем степень растяжения мышцы).

3. Положение центра тяжести звена. Величина выполняемой работы пропорциональна моменту силы тяжести звена, т. е. произведению его веса на плечо соответствующего рычага от точки вращения в суставе до центра тяжести звена (например, перейти из положения лежа на спине в положение сидя намного труднее, когда руки находятся за головой).

4. Сила мышцы. Под ней обычно понимают максимальную силу, т. е. величину груза, который в состоянии поднять данная мышца. Величину максимальной мышечной силы следует отличать от абсолютной силы мышцы. Абсолютная сила мышцы – это сила, приходящаяся на 1 см 2 физиологического поперечного сечения (сечения, проведенного перпендикулярно мышечным волокнам). Мышечная сила зависит от ряда причин, среди которых выделяют биологические и профессиональные.

– пол (у женщин сила мышцы на 30 % меньше, чем у мужчин);

– возраст (максимальная сила в 20 – 30 лет, к 60 годам она снижается до 90 %).

С биологическими тесно связаны профессиональные факторы.

Их было выделено три:

– зависимость от угла сгибания сегментов конечности (например, нижняя конечность может развивать усилие от 90 до 200 кг, в зависимости от угла сгибания в коленном суставе и положения туловища);

– природа усилия (при толчке усилие максимально, при вращении – минимально);

– стабильность (фиксация) рабочей позы.

Понятие мышечной силы не следует смешивать с выносливостью. Выносливость, или емкость работы, – это способность длительного выполнения работы на заданном уровне без развития утомления. Выносливость может быть измерена тем предельным временем, в течение которого возможно поддержание мышечной деятельности на заданном уровне. Основным фактором, ограничивающим продолжительность работы, является утомление. Путь к развитию выносливости лежит именно через утомление. Исследования в физиологии спорта показали, что работа, совершаемая до утомления, – обязательное условие совершенствования выносливости. В физиологии спорта оценку силы и выносливости обычно проводят с помощью кистевых динамометров.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Источник

Статическая работа

Cтраница 2

Наиболее рациональное по статической работе очертание верхнего пояса – сегментное или арочное, приближающееся к кривой давления. У таких ферм усилия в поясах по длине пролета изменяются незначительно, а усилия в элементах решетки невелики. Кроме того, в таких фермах высота на опоре небольшая, что снижает массу фермы и высоту наружных стен.
 [17]

В подавляющем большинстве длительность статической работы в конце опыта была больше, поэтому мы считали целесообразным сравнивать различные группы именно по степени увеличения этой длительности. Существенных различий при этом обнаружено не было, и все колебания можно отнести за счет большой вариабельности показателей, получаемых при определении работоспособности отдельных животных.
 [18]

Наиболее благоприятное очертание по статической работе имеют сегментные и арочные фермы, так как очер-тание их верхнего пояса приближается к кривой давле-жия.
 [20]

Несмотря на кажущееся сходство, статическая работа труб, уложенных по бестраншейной технологии, существенно отличается от работы труб, уложенных в траншею. Несущая способность объединенной системы грунт-труба намного выше, чем несущая способность недавно засыпанной и уплотненной траншеи.
 [22]

Как видно из сравнения, статическая работа пружинных приводов значительно превышает статическую работу включения выключателей ВМП-ЮК и ВМГ-133-П. Казалось бы, что для включения этих выключателей не нужно иметь приводы с такой работоспособностью, какой обладают приводы ПП-61 и ППМ-10 Однако при включении на короткое замыкание работа выключателя значительно увеличивается прежде всего за счет электродинамических сил, препятствующих включению выключателя. После отключения предельного тока короткого замыкания статическая работа включения выключателей на участке хода подвижных контактов в розетках возрастает у выключателей ВМП-10 примерно в 1 2 – 1 4 раза, а у выключателей ВМГ-133-в 1 5 – 2 раза. Таким образом, суммарная работа выключателя при включении его на короткое замыкание может быть равна 26 кГ – м, что ненамного меньше статической работы привода.
 [23]

Наиболее благоприятное очертание по условию статической работы имеют сегментные и арочные фермы, так как очертание их верхнего пояса приближается к кривой давления. Решетка этих ферм слабо работающая ( испытывающая незначительные усилия), а высота на опорах сравнительно небольшая, что приводит к снижению массы фермы и уменьшению высоты наружных стен. В арочных безраскосных фермах возникают довольно большие изгибающие моменты в стойках, поясах и для обеспечения прочности и трещи-ностойкости появляется необходимость в дополнительном армировании. Полигональные фермы с ломаным очертанием нижнего пояса более устойчивы на монтаже и не требуют специальных креплений, так как их центр тяжести расположен ниже уровня опор.
 [24]

Мышечная деятельность протекает при сочетании динамической и статической работы. Первая характеризуется изменением длины мышц при их напряжении и перемещением в пространстве какого-либо звена двигательного аппарата человека. Статическая работа связана с фиксацией орудий и предметов труда и принятием рабочей позы; напряжение в мышцах при ней развивается без изменения их длины и перемещения частей тела. Она тоже сопровождается расходом энергии и даже быстрее, чем динамическая, вызывает утомление, так как в этом случае значительно ухудшается питание мышц кровью вследствие постоянного сдавливания кровеносных сосудов. Потребление кислорода в момент выполнения статической работы уменьшается, но оно сразу же увеличивается после ее прекращения.
 [25]

Физическая нагрузка определяется: показателями динамической и статической работы, работой, производимой в единицу времени ( мощностью), величи ной статической нагрузки, массой перемещаемого груза, статическим напряжением мышц при поддержании рабочей позы. Критерии оценки различных видов Ф.т. определены в разработках НИИ труда и в Типовой методике по определению тяжести ручного физического и монотонного труда в отраслях народного хозяйства, утв.
 [26]

В то же время при статической работе нет работы в механическом смысле, поскольку путь здесь равен нулю.
 [27]

Возрождения художественное истолкование конструкции и ее статическая работа, как правило, не совпадают. Следуя античному принципу разделения конструкции и декора, ордерная композиция Возрождения развивается самостоятельно и независимо, но подчиняется классическим закономерностям с четким выделением на фасадах основных элементов, их ритма и соразмерности. Ордер же служил также средством, позволяющим сделать архитектуру более сомасштабной человеку, тогда как в готике динамическая устремленность архитектурно-конструктивного решения была абсолютно несоразмерна с человеком, подавляюще действуя на него.
 [28]

Как уже упоминалось, по характеру статической работы применяемые унифицированные железобетонные каркасы могут быть отнесены к рамным, связевым и рамносвязевым.
 [29]

С целью освещения затронутого вопроса сопоставим статическую работу трехгранного и четырехгранного составных стержней.
 [30]

Страницы:  

   1

   2

   3

   4

Даже если человек находится в неподвижном положении, его мышцы все равно производят работу, поддерживая корпус и координируя тело в пространстве. В теле человека огромное количество мышц, объединенных в группы, которые работают слаженно, обеспечивая нормальную двигательную активность. Давайте узнаем, что такое статические и динамические мышцы, а также как использовать эти знания для грамотного тренинга. Много полезной информации по тренировкам и питанию вы узнаете в фитнес-клубе «Мультиспорт», где работают опытные специалисты, которые помогут вам достичь желаемых целей в фитнесе и спорте.

Виды работы мышц

Существует два вида работы мышц: статическая и динамическая. Если при работе мышц происходят движения в суставах, то ее называют динамической. Если суставы неподвижны, то работа мышц заключается в поддержании тела в определенном положении. В таком случае мышечную работу называют статической.

Легко понять, чем отличается динамическая и статическая работа мышц: в первом случае суставы совершают движение, во втором случае – остаются неподвижно. Теперь разберемся, чем характеризуется каждый вид работы.

Ключевой характеристикой динамичной работы мышц является энергозатратность. Несмотря на то, что мышцы тратят энергию в статике, во время активного движения ее затрачивается в разы больше.

Динамическая работа мышц

Под динамической работой мышц подразумевается двигательная активность, при которой происходит попеременное расслабление и сокращение мышц для перемещения тела в пространстве или выполнения определенного движения.

При выполнении динамической работы происходят физиологические реакции организма, которых не возникает во время статической мышечной работы. Примером таких реакций служит увеличение пульса и артериального давления во время активности. Интенсивность проявления реакций зависит от разных факторов: тренированности человека, силы и частоты мышечного сокращения, и даже от того, в каком положении находилось тело до начала активности.

Динамическую работу классифицируют по количеству работающих мышц:

• Глобальная – если в движении принимают участие более двух третей от всех мышц тела;
• Региональная – если в движении задействовано менее двух третей от общего количества мышц;
• Локальная – если в движение участвует менее трети от всех мышц.

Например, базовые упражнения, вроде приседаний, становой тяги, прыжков задействуют огромное количество мышц, в результате чего происходит глобальная или региональная динамическая работа. Изолированные упражнения, например, подъем штанги на бицепс, разгибания на трицепс подключают в работу не слишком много мышц, а потому происходит локальная динамическая работа.

Динамическая работа мышц может быть преодолевающей и уступающей, что значит преодоление сопротивления и непротиводействие. Рассмотрим на примере мышц рук: при отведении выполняется преодолевающая динамическая работа, при приведении – уступающая. А при удержании руки в определенном положении выполняется статическая или удерживающая работа мышц.

Статическая работа мышц

Если вам интересно, какая работа мышц называется динамической и статической, то с первой уже разобрались. Динамическая работа возникает во время любого движения или физической активности. Теперь узнаем, какое отличие у статической работы.

При статической работе мышцы постоянно сокращаются, чтобы удерживать тело в определенном положении или обеспечивать выполнение простых бытовых действий.

При статической работе не происходит чрезмерного потребления кислорода и активации кровотока, но проявляются различные физиологические реакции и происходят энергетические затраты. Например, при выполнении статических упражнений, планки или стульчика тело тратит энергию на удержание определенного положения. Поэтому нагрузку мышц можно получить в статике, хотя энергозатраты, конечно, не сравнятся с динамической работой. Физиологические реакции организма в виде учащения пульса и повышения давления зависит от продолжительности работы и силы сокращений.

Между статической и динамической работой мышц есть различия, например, динамическая работа обеспечивается сокращающимися и расслабляющимися мышцами, а статическая – непрерывно сокращающимися. Но эти виды работы последовательно сменяют друг друга в нашей повседневной деятельности и не могут существовать друг без друга.

Что еще важно знать

В реальной жизни мышцы не работают изолированно, поэтому таблиц о конкретно динамической или статической работе вы не найдете. Важно помнить, что в статике всегда есть элементы динамики и наоборот.

Планируя тренировки на увеличение силы мышц, следует включать плиометрические и статические упражнения чтобы развивать медленные и быстрые мышечные волокна, что сделает вас сильнее и выносливее.

Многих интересует быстрое утомление мышц при статической нагрузке. Дело в том, что перманентное сокращение определенных мышц затрудняет насыщение клеток кислородом и выведение продуктов распада, что приводит к усталости. Во время динамических движений такого не происходит, поэтому поднимать и опускать руку вы можете дольше, чем удерживать ее в неподвижном положении.

Если вас интересует, что такое статические и динамические мышцы, а также как применить знания на практике, то приходите в клуб «Мультиспорт», где вас ждет множество интересных активностей, профессиональные тренеры, современно оборудованные залы и многое другое. Звоните прямо сейчас, чтобы получить подробную консультацию!