Доктор берг надпочечный тип телосложения как исправить

Надпочечный тип телосложения – это лишний вес в талии и худые ноги. При этом телосложении лишний вес появляется из-за стресса и проблем с надпочечниками.

Читайте: Признаки надпочечного типа фигуры

Кортизол (гормон надпочечников) образует жир на животе, это один из гормонов, из-за которого вы полнеете. Даже если вы едите здоровую пищу, пьёте витамины, занимаетесь спортом, его избыток сведёт на нет всю пользу.

Как похудеть при надпочечном типе

📌 Налаживание сна. Люди с этим типом не спят – они не засыпают, не спят и не просыпаются отдохнувшими. Силы должны восстановиться, но у надпочечного типа этого не происходит. Это необходимо исправить.

Читайте: 5 лайфхаков для крепкого сна

📌 Физические упражнения. Среди упражнений для надпочечного типа прогулка – на первом месте, потому что это много кислорода и мало стресса. Гулять нужно ежедневно 45 – 60 минут. На втором месте – йога, но выбирайте не слишком интенсивную.

📌 Избегать стресс. При надпочечном типе фигуры смысл не в стимулировании жиросжигающих гормонов, а в избегании того гормона, который их блокирует. То есть самое важное избегать стресса или уладить его.

📌 Интервальное голодание – 2-3 приёма пищи без перекусов. Каждый раз, когда вы голодаете, пищеварительная система перестаёт стрессовать и начинает сжигаться жир. Как это сделать? Нужно съедать больше полезного жира во время еды, чтобы продержаться дольше. Белка надо от 85 до 170 гр. продукта.

📌 Исключить сахар. Он истощает питательные вещества, поднимает инсулин и сводит на нет все шансы похудеть. Даже скрытый сахар во фруктах и йогурте, зерновые, алкоголь.

📌 Повысить калий. Он оказывает успокаивающее воздействие на надпочечники, и нам нужно 4700 мг калия ежедневно. Я рекомендую есть салат около 300 гр. Калий поможет восстановить надпочечники и лучше спать.

📌 Яблочный уксус. Совершенно необходим для расщепления жира вокруг органов в брюшной полости. Он хорошо уравновешивает pH в организме, чтобы тело эффективно сжигало жир, помогает с сахаром в крови и с кортизолом.

Нужна помощь, чтобы пройти этот путь? Присоединяйтесь к курсу Доктора Берг – ЗДЕСЬ

Если вы не нашли у себя признаки надпочечникового типа или сомневаетесь в правильном определении типа телосложения, пройдите бесплатный тесть по ССЫЛКЕ.

Про здоровое питание в группе Facebook, канале Telegram и аккаунте Instagram. Смотрите видеоинструкции в русской озвучке на канале вYouTube.

Categories:

• Еда
• Здоровье
• Медицина
• Общество
• Cancel

СМЕШАННЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ: КАК ЭТО И ЧТО ДЕЛАТЬ?

Существуют явные признаки проблем с надпочечниками, яичниками, щитовидной железой, печенью. Но как быть, если вы не определили свой тип телосложения или есть симптомы сразу нескольких?

У большинства людей смешанный тип телосложения, так как проблемы, например, с печенью влияют на:

👉 Переработку женских гормонов (эстрогенов)

👉 Преобразование гормонов щитовидной железы (Т4 в Т3)

👉 Расщепление стрессового гормона (кортизола)

Щитовидка, яичники, надпочечники влияют на функции всей гормональной системы и работу печени. Поэтому часто на отложение жира действуют сразу несколько факторов.

❗ Для правильного подхода к оздоровлению нужно найти первичный тип и действовать на причины его появления. Вспомните, когда вы начали набирать вес?

❇ При поражении надпочечников это может быть стресс:

▪ Развод

▪ Смена работы

▪ Потеря близкого

▪ Операция (травма)

❇ При проблемах с печенью:

▪ Гепатит

▪ Инфекция

▪ Отравление

▪ Алкоголизм

▪ Вредная еда

▪ Медикаменты

❇ Яичниковый тип телосложения формируется при питании продуктами с ГМО и пестицидами, приеме гормональных контрацептивов.

❇ Щитовидная железа работает хуже при недостатке йода, селена, витаминов. Частая причина проблем с ней – высокий эстроген и болезни печени.

🔰 Если вам кажется, что подходят несколько типов, выбирайте схему для надпочечникового типа. К нему относятся примерно 80% людей.

🔰 Если вы мало едите, но полнеете, и при этом жир распределен равномерно по всему телу, начните исправлять работу щитовидки. Также используйте схему для щитовидного типа, если принимаете тиреоидные гормоны.

Более глубокие знания по диете, упражнениям, акупрессуре и методикам улучшения здоровья вы получите на курсах Доктора Берга «Надпочечниковый тип телосложения» и «Щитовидный тип телосложения».

✅ Регистрируйтесь и начинайте эффективно сжигать лишний жир при любом типе телосложения, восстанавливайте работу всего организма.

➡ Ссылки на курсы – https://drberg.ru/dr-berg-courses

Лишний вес — проблема многих женщин. Потому на эту тему создано множество передач, написано статей, а аптеки заполнены кремами и пилюлями, способствующими похудению. У журналистов и фармацевтов всегда есть благодарная аудитория, с азартом и надеждой принимающая новую диету или чудодейственную мазь.

Худеть нужно правильно, учитывая факторы, вызвавшие набор веса. Прочие попытки сбросить вес, в том числе принимая «таблетки от жира», не увенчаются успехом, либо дадут кратковременный эффект.

Так ли это, почему так происходит и как похудеть, вы узнаете из этой статьи.

Свет мой, зеркальце — не ври! А нужно ли худеть вообще?

Каждая женщина, глядя на себя в зеркало, произносит одну и ту же фразу: ”Я поправилась, пора худеть!”. Но всегда ли то, что мы видим в зеркале, — лишний вес? Почему толстушками считают себя и худенькие девушки, и стройные женщины, и пожилые бабушки?

Психологи утверждают — дело в женской натуре. Привитые с детства идеалы в виде высохших фотомоделей прочно закрепились в женских головках, и выжить их оттуда уже сложно.

Сейчас медики во многих странах настаивают на запрещении пропаганды излишней худобы, и некоторые косметические и модные компании уже приняли эстафету «за здоровый внешний вид».

Пример честного подхода к женской внешности — реклама брендов “Dove” и «Marks&Spencer», где в качестве фотомоделей выступают цветущие девушки с нормальными параметрами тела.

Они отнюдь не толстушки — именно такие пропорции можно считать идеальными для здоровой женщины. И посмотреть на них приятно!

Консультация заведующей отделением в Университетской клинике, кандидата медицинских наук, врача-эндокринолога за 2000 рублей!

 

Как узнать, есть лишний вес или нет? Всегда ли ИМТ показатель нормы?

Врачи говорят, что лишний вес — это только то, что превышает норму. Рассчитать его можно, определив ИМТ – индекс массы тела по формуле: вес в килограммах делим на рост в метрах в квадрате.

• ИМТ от 19 до 25 — норма;
• менее 19 — дефицит веса;
• 30 — избыточный вес;
• 40 — ожирение;
• выше 40 — сильное ожирение.

Этот метод признан наиболее точным, так как он учитывает параметры роста.

Однако… Если вы насчитали ИМТ 30, это еще не значит, что вы толстая. Учитывайте возраст, вес костей, особенности развития в детстве и др. факторы. Так как же узнать, нужно ли вам худеть?

Если вы чувствуете, что вам тяжело совершать какие-то действия, например, наклоняться или быстро ходить — задумайтесь о похудении. И лучший способ — перестать задавать вопросы своему зеркалу, а немедленно обратиться к эндокринологу, ведь затягивание сроков и смелые эксперименты — прямой путь в клуб толстушек или анорексичек.

Диагностика и лечение в Университетской клинике уже на первом приеме!

Анорексия: психология саморазрушения

Если вам комфортно в своем теле — худеть не стоит, ведь низкая масса тела — тоже проблема, и иногда куда более опасная, чем 5 и даже 10 лишних кг. Пример чрезмерного стремления к худобе — психическое заболевание анорексия.

Увидев несчастных девушек, похожих на скелеты, с трудом верится, что когда-то они были цветущими красотками. И не нужно думать, что эта болезнь грозит избранным. Она, подобно алкоголизму, принимает в свои ряды тех, кто готов худеть до конца, хмелея от каждого сброшенного миллиметра.

Но всем ли худеющим грозит анорексия? Нет! При четком плане сброса веса и грамотно установленной границе результата никакая анорексия не страшна. Ведь в этом случае мотивация — убрать лишний вес, а не превратиться в скелет!

Фото худых и полных девушек: кто круче выглядит?

О, ужас! Откуда это… жирное депо?

Поговорим о жире, ведь врага нужно знать в лицо! А что вы знаете о нем? Откуда берется жир на животике и почему уходит оттуда в последнюю очередь?

Жир — это своеобразное энергетическое депо, созданное организмом про запас. Каждый килограмм жировых клеток — это как минимум 8750 килокалорий, способных выручить вас в трудную минуту: при наступлении голода, повышенных физических и умственных (!). Вот почему человек не погибает без еды долгое время — ему есть чем себя поддержать.

Жировая прослойка — отличная защита органов от переохлаждения и травм. Поэтому у женщин жировые отложения образуются на животе. Так природа позаботилась о безопасности плода и женских органов.

Слишком худые женщины часто не могут выносить ребенка как раз из-за недостаточности жировой прослойки. Поэтому ни один честный врач не возьмется помогать похудеть женщине с нормальным весом.  

Но весь ли накопленный жир идет нам на пользу, и где та самая золотая середина?

В организме есть несколько видов жировых клеток. Но при похудении нужно сбрасывать белый жир, который откладывается на животиках, попках и шейках.

Процентов 20 накопленного жира — это необходимая для здоровья норма, а всё, что выше, — как говорится, уже проблема.

Уникальный комплексный подход к женским проблемам, связанным с эндокринной гинекологией и общей эндокринологией. Записывайтесь в Университетскую клинику!

Откуда берутся лишние кг? Поправиться могут даже «малоешки»!

Лишний вес — это не только жирная и сладкая пища. На самом деле причин ожирения много. Поэтому диеты не могут расцениваться как основной способ похудения. Любая диета хороша лишь как часть комплексной терапии. Любая диета хороша лишь как часть комплексной терапии.

К основным причинам ожирения, связанным с патологиями в организме, можно отнести:

• Гормональные изменения. Беременность, климакс и эндокринные заболевания (патологии щитовидной железы, женских органов, сахарный диабет) практически всегда сопровождаются колебаниями веса.
• Нарушение обмена веществ. При этом состоянии запасных питательных веществ в организме накапливается гораздо больше, чем используется. Оно может быть вызвано повышенным содержанием солей, болезнями почек, печени, дисбактериозом и т.д.
• Внутренние отеки. Иногда за лишний вес принимается скопившаяся в организме жидкость. Это бывает при проблемах с мочеполовой системой, кишечником, сердечно-сосудистой системой.
• Стрессовые состояния. Стресс — это тоже болезнь, требующая лечения. Стрессовые ситуации запускают механизм самозащиты организма. Это выражается в повышенном аппетите, потребности в сладком.

Лишний вес часто появляется из-за недостатка элементов в организме. Например, недостаток калия обязательно скажется отеками, а недостаток витаминов приведет к нарушению обмена веществ. Поэтому эндокринологи в первую очередь направляют пациентов на диагностику, и лишь потом решают, какими методами бороться с жиром.

Причины, связанные с нарушением общего режима, присущи скорее молодым людям, еще не успевшим заработать серьезные патологии. Сюда относятся:

• Неправильное питание. Сахар, мучное, жирное мясо, пища в больших количествах — все это враги нашей фигуры.
• Недостаток движения. Недостаточная подвижность способствует накоплению лишних калорий.

Если причины избыточного веса кроются только в этом, то избавиться от жира, если его еще немного, можно будет легко, устранив источник лишних калорий. Хотя и здесь лучше обратиться к специалистам. Есть масса процедур, которые помогут убрать лишние сантиметры без последствий в виде обвисшей кожи и морщин на лице.

Что будет, если не худеть: встала баба на весы…

При нормальном обмене веществ и отсутствии системных заболеваний небольшие колебания веса вполне допустимы: зимой любой человек поправляется, летом — худеет. Ежедневные физические нагрузки и правильное питание помогут быстро восстановиться. Во всех остальных случаях увеличение веса может длиться до бесконечности.

Как выглядит полный человек? Самое распространённое представление: потный, с одышкой и дряблым, целлюлитным телом! Но ожирение — это не только некрасиво. В первую очередь, это проблемы со здоровьем. Вот минимальный набор патологий — спутников ожирения:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• проблемы с венами и суставами на ногах;
• остеохондроз;
• патологии органов ЖКТ;
• повышенное артериальное давление и др.

Осложнения появляются по мере набора веса. Но зачем дожидаться беды, если можно ее предотвратить?

Дайте мне волшебных пилюль!

Главный вопрос, который задают все худеющие дамы, — чтобы такого выпить или съесть, чтобы быстро похудеть. Увы, таких универсальных пилюль не создано. В аптеке и с рук вам могут предложить различные средства, только вот эффект после их приема может быть неожиданным.

Давайте разберемся?

• Слабительные или мочегонные чаи и капсулы. При приеме таких препаратов стрелка весов начинает радовать уже в первые сутки. И тут нечему удивляться — слабительные и мочегонные активно выгоняют из организма воду. Если такое «лечение» длится более 5-7 дней, то можно получить обезвоживание организма и связанное с ним появление морщин и синяков под глазами. Пациентки приобретают и геморрой — следствие «многоразового» и длительного сидения в туалете.
• Таблетки с паразитами (тайские таблетки). Сколько бы ни рассказывали по телевизору обо всех ужасах этого метода, все равно находятся желающие похудеть таким способом. До сих пор эту гадость доставляют из Китая и других восточных стран «по знакомству» и из «человеколюбия». Результат такого похудения — длительное и тяжелое лечение отравления, вызванного продуктами жизнедеятельности метрового глиста.
• Капсулы с сибутрамином. Это вещество содержится в некоторых отечественных и зарубежных препаратах (их продают по рецепту) и в китайских составах, нелегально переправляемых в РФ. Прежде чем начать принимать таблетки, нужно очень хорошо подумать, так как они ни в коем случае не расщепляют накопившийся жир. Иными словами, они не помогают похудеть, их цель — сдерживать аппетит. Сибутрамин имеет огромное количество побочных эффектов. Набор веса после такого «лечения» может быть столь же стремительным, как и после неправильной диеты. Эти лекарства созданы для людей, находящихся на грани жизни и смерти, когда очень нужно снять вес, например, перед оперативным вмешательством или по другим причинам.
• БАДы и плацебо. Это самый безобидный вариант лечения от ожирения: в  таких капсулах можно обнаружить мел и набор недорогих витаминов. Эффект от их приема маловероятен, хотя кто знает — многое зависит от вашей впечатлительности.

Почему не помогают диеты

Организм очень запаслив, поэтому чем больше и активнее вы диетитесь, тем быстрее он накапливает запасные вещества. Только правильно подобранная многоступенчатая диета даст долговременный эффект.

Нужно ли идти за диетой к врачу? Если вы не дорожите своим здоровьем, да и жизнью тоже — совсем необязательно.

• Белковая диета. Врачи-диетологи, читая рецепт, написанной очередным доморощенным «спецом», хватаются за сердце, ведь отравление, вызванное большим количеством белковой пищи, относится к разряду тяжелейших — при переизбытке белка не выдерживают почки. А вареная колбаса, разрешенная такой диетой в неограниченных количествах, считается одним из самых вредных продуктов.
• Апельсиновая и грейпфрутовая диеты. Несколько дней «на апельсинах» не повредят абсолютно здоровому человеку, а вот пациентов с любыми нарушениями ЖКТ такой способ может привести прямиком на операционный стол. Кислота, содержащаяся в фруктах в больших количествах, моментально разъест даже небольшие эрозии и язвочки, результатом чего станут сильные боли и открывшаяся язва желудка.
• Фруктовая диета. Многие заблуждаются, считая, что фрукты относятся к низкокалорийной пище. Поэтому, стремясь похудеть, килограммами съедают бананы, хурму, груши, яблоки, виноград и т.д. А знаете ли вы, что во многих фруктах калорий даже больше, чем в макаронах? Например, те же бананы на каждые 100 гр содержат 90 ккал. Но проблема фруктовой диеты даже не в этом, а в большом содержании фруктозы, из-за этого виноград, бананы и сухофрукты запрещается есть диабетикам!

К самым абсурдным и опасным диетам можно отнести шоколадную (сладкую), питьевую и гормональную, вызывающие непредсказуемые трансформации в организме.

Как правильно худеть

А вы знаете, что неправильное похудение может сильно навредить? Например, изменить внешность, состарив кожу на 10 лет. Пострадать может и здоровье. Все это возможно в случае, когда процесс похудения идет стремительно и запрещенными методами.

Быстрая потеря веса — это обвисание кожи, плохое настроение, ухудшение структуры волос и ногтей.

Жир не уходит только с определенных мест на теле человека — с живота и бедер, поэтому также худеет лицо, шея, руки, грудь… Кроме этого, вы теряете и мышечную ткань, из-за чего кожа заметно обвисает. Чтобы избежать проблем, соблюдайте водный режим, делайте упражнения, укрепляющие мышцы. Хорошо также будет походить на массаж.

Отлично, если в комплексное лечение входят антицеллюлитные, ухаживающие и подтягивающие процедуры, прием витаминов и т. д.

Как похудеть навсегда

Ожирение, даже в легкой степени — патологический процесс, требующий лечения. Поэтому, чтобы похудеть, понадобится помощь врача-эндокринолога, сила воли и… мотивация.

Цели. Психологи утверждают, что человек нуждается в четко поставленной цели. Ориентир на “хочу влезть в платье, которое носила 10 лет назад” работает куда эффективнее, чем увещевания доктора наук “о вреде жирной пищи”. Следовательно, наша задача — найти такую цель, которая бы несла осязаемый результат.

В то же время цель должна быть достижимой, поэтому если нужно сбросить более 10 кг, разбейте процесс на этапы. В этом случае результат будет куда заметнее, что обязательно подогреет интерес к продолжению работы над собой.

Средства. Если вы решили похудеть намного — придется потратиться. Будьте готовы оплатить врача, анализы, препараты, лечебную косметику, специальные продукты, процедуры.

Часть из этого можно заменить бесплатными методами, например, вместо фитнес-клуба отлично подойдут плавание, прогулки, упражнения на пресс. Витамины и минералы  можно выбрать из дешевого аптечного ассортимента. Питание может состоять из недорогих продуктов — гречка, нежирное молоко, куриное мясо, фрукты — все это входит в наш привычный рацион и экзотикой не считается.

Методы. Выбирайте комплексные решения. Вот алгоритм действий:

• Обследование в клинике и устранение причины лишнего веса.
• Похудение с одновременной подтяжкой мышц и кожи, избавлением от целлюлита.
• Соблюдение диеты, восполняющей утраченные микро- и макроэлементы, необходимые для здорового внешнего вида.
• Профилактика.

Пациенты часто задают вопрос: а нужно ли идти на кардинальные меры, например, липосакцию, внедрение баллончика в желудок и т. д. В ответ на этот вопрос можно порекомендовать посоветоваться с врачом.

Решение любых эндокринных проблем для женщин и мужчин в Университетской Клинике в Санкт-Петербурге!

Если масса вашего тела “зашкаливает”, вы хотите похудеть быстро и не можете терпеть себя такой, то почему бы не пойти на жесткие процедуры. Некоторым пациентам такие вмешательства даже показаны, ведь ожирение может быть результатом, к примеру, пищевого недержания.

Процедуры можно делать только в клинике. Не вздумайте разводить в себе глистов или принимать китайские препараты “с травкой” или галлюциногенами.

Если вы набираете вес из-за гормонального нарушения, никакой баллончик в желудке не поможет. Даже если есть совсем мало, организм начнет перерабатывать в жир другие ткани. Воспользуйтесь щадящими вариантами борьбы с жиром. Это гарантирует медленное, но плавное похудение, без операций и стресса.

Где помогут похудеть

Решая заняться собой, люди направляются в косметический кабинет при парикмахерской. Но там работают специалисты с минимальным уровнем образования — чаще с двухнедельными курсами. Вас такой вариант вряд ли устроит, ведь на карту поставлено здоровье.

Лучше обратиться в современную медицинскую клинику к опытному врачу-эндокринологу. Этот доктор занимается гормональными проблемами, в том числе и ожирением, а также диетами. После диагностики он даст рекомендации и скажет, какие дополнительные процедуры можно пройти.

Вы, наверное, замечали, что лишний жир откладывается у разных людей по-разному. У кого-то он в основном на животе или ниже талии и на бедрах. У других лишние килограммы распределены по всему телу. Такие особенности фигуры связаны с гормональным фоном и работой некоторых органов. И самое интересное, что по внешним признакам можно понять, какая стратегия похудения сработает, а какая – нет.

Доктор Эрик Берг поможет определить ваш тип телосложения и как с ним грамотно сжигать лишний жир.

Почему важно знать свой тип телосложения?

Лишний вес – это результат серьезного нарушения обмена веществ. Но вот причина такого сбоя у каждого своя. Попытайтесь вспомнить, после чего вы стали набирать массу тела. Например, перед этим был стресс, операция, потеря близкого, травма.

В таких случаях ваши надпочечники пытались вас «защитить» от опасности и вырабатывали больше кортизола, чем нужно. Тогда для похудения нужно восстановить работу надпочечных желез, а не пытаться нагружать их еще больше строгой диетой и интенсивными занятиями спортом.

Прием гормональных препаратов с эстрогенами, противозачаточных таблеток, еда с химикатами (которые действуют как женские гормоны) формируют яичниковый тип фигуры. Если в рационе мало йода или было воспаление щитовидки (аутоиммунный тиреоидит), то накопление жира произойдет по щитовидному типу. А избыток алкоголя и вредной еды — главные причины повреждения печени и формирования печеночного типа фигуры.

Для каждого типа телосложения есть свои правила питания и тренировок, свой набор витаминных добавок и советов по изменению образа жизни.

Надпочечниковый тип телосложения

Главный признак надпочечникового типа фигуры – жир на талии, плоские ягодицы, причем живот становится отвисшим. Провисание кожи – это результат разрушения белков. Кортизол, гормон надпочечников, расщепляет белки кожи и превращает полученные аминокислоты в сахар.

Отложение жира на животе объясняется тем, что кортизол при стрессах пытается накопить запас калорий на случай голодных времен, защитить внутренние органы от холода и повреждения. Именно такие опасности предостерегали человека на пути эволюции. Но сегодня еда в избытке, а стрессовые ситуации чаще всего связаны с токсичным окружением и социумом. 

Люди с надпочечниковым типом плохо спят, становятся нетерпимыми, зацикливаются на негативе. У них появляются проблемы с памятью, сосредоточенностью. Их тянет на соленое и шоколад.

Чтобы исправить надпочечниковый тип телосложения, нужно:

• Избавиться от накопленного стресса и научиться противостоять ему.
• Пересмотреть свой рацион: от одних продуктов надо немедленно отказаться, а другие есть каждый день. 
• Тренироваться с достаточным отдыхом, а не слишком усердно. Ведь выматывающие тренировки организм воспринимает как стресс.

Более подробно об этом Доктор Берг рассказывает на курсе Надпочечниковый тип телосложения. 

Щитовидный тип телосложения

Жировые отложения при проблемной щитовидной железе равномерно распределены по всему телу. Это связано с тем, что недостаток гормонов щитовидки замедляет обмен веществ и тормозит расщепление жира в каждой клетке. Людей с щитовидным типом фигуры отличает:

• тяга к углеводам (хлебу, мучному, сладкой газировке);
• выпадение волос, в том числе и наружного конца бровей;
• ломкость ногтей и продольные бороздки на них;
• обвисание кожи на руках;
• зябкость ног;
• постоянная усталость.

Очень важно учитывать, что в редких случаях первоначальная проблема находится в самой щитовидной железе, но обычно искать первоисточник нужно в других органах:

• яичниках – избыток эстрогенов тормозит щитовидку;
• печени и нехватке желчи – нарушается преобразование тироксина (гормона щитовидки) в активную форму (Т4 в Т3);
• надпочечниках – стресс и нарушение выделения стрессового гормона кортизола создает условие для аутоиммунного воспаления (тиреоидита Хашимото).

Если вы правильно определили причину медленной работы щитовидной железы, то нужно начать с устранения основной проблемы – наладить работу печени, яичников или надпочечников. На уроках курса Щитовидный тип телосложения вы узнаете, как это можно сделать при помощи питания, упражнений, натуральных добавок, акупрессуры (нажатия на особые точки тела). 

Яичниковый тип телосложения

Для женщин с яичниковым типом фигуры типично отложение жира на бедрах, ягодицах и немного выпяченный низ живота. У них обильные и болезненные месячные, ПМС, тяга к еде при месячных, угревая сыпь, повышенный рост волос на лице и теле.

Почти всегда тому виной высокий уровень эстрогена. Чтобы привести его к норме, важно правильно выбирать продукты. Нужны органические, с антиэстрогенным действием, без добавления гормонов и химикатов. Об оптимальном рационе и режиме приема пищи, лучших упражнениях для похудения и необходимых витаминах вы сможете узнать на курсе Яичниковый тип телосложения. 

Печеночный тип телосложения

Такой тип фигуры чаще встречается у мужчин, но бывает и у женщин. Его главный признак – выпирающий живот, похожий на шар. Другие симптомы:

• красные точки, коричневые пятна на коже;
• головные боли (часто справа);
• зуд тела, особенно ступней;
• вздутие, кислотная отрыжка;
• боль в правой руке, плече, лопатке;
• тяга к жирной, жареной пище;
• плохая гибкость суставов, суставные боли.

Основная проблема у таких людей – это жирная печень. Она очень долго не дает о себе знать, а потом жир внутри печени приводит к воспалению. На его месте появляется рубцовая ткань и количество работающих клеток уменьшается.

При таком типе телосложения нужно начать питаться правильно как можно раньше, пока печень еще можно восстановить. Здоровый рацион и изменение частоты приема пищи помогут вывести избыточный жир из печеночных клеток, наладить обменные процессы, улучшить пищеварение. 

Подробные и уникальные рекомендации по питанию, акупрессуре, упражнениям, приему витаминов, полезных добавок есть на курсе Печеночный тип телосложения.

Чтобы легко похудеть и одновременно существенно укрепить здоровье, определите свой тип телосложения и следуйте советам Доктора Берга! 

Подписывайтесь на канал «Нескучный велнес», чтобы узнать больше по этой теме.