Как и зачем составлять генограмму семьи
В чем польза составления генограммы семьи?
Большинство людей проживают жизнь, радуясь успехам и преодолевая горести, не отталкиваясь от опыта своих предков. Редко кому приходят на ум мысли относительно повторения судьбы кого-либо из близких родственников. Так, к примеру, мы вряд ли станем проводить параллели между проблемами в собственной семье и семье покойной прабабушки. А ведь на деле связь между поколениями есть, причем она гораздо крепче, чем нам кажется.
Что такое генограмма семьи и зачем она нужна
Чтобы проследить некую закономерность между болезнями (психическими и физическими), длительностью жизни, отношениями с детьми и супругами, чертами характера, уровнем в обществе, вероисповеданием, составляется схематичная семейная генограмма.
По типу составления генограмма семьи схожа с генеалогическим деревом, только более развернутая и подробная. Предназначение подобной семейной карты бывает разным.
Генограмма семьи может помочь:
- Узнать больше об умерших родственниках (или о тех, с кем утеряна связь);
- Иметь представление о возможных наследственных заболеваниях;
- Выявить склонность кого-либо из рода к употреблению алкоголя (наркотиков);
- Проследить, насколько прочными были семьи у предков (как часто были разводы и расставания, сколько браков было у представителей старших поколений, сколько детей рождалось и т.д.);
- Найти в своем характере черты (в том числе отрицательные), которые были у предков;
- Сохранить данные о давно умершей родне для будущих поколений.
Как составить схему семьи
Перед тем, как преступить к черчению и заполнению схемы, стоит хорошенько напрячь память, а возможно и связаться с родственниками. Желательно фиксировать всю информацию в блокноте (записывать на диктофон), чтобы ничего не упустить из вида.
Итак, если вас заинтересовала генограмма семьи и как составить ее, следуйте этим правилам:
Правила составления семейной генограммы
-
Определите, сколько ветвей она будет включать.
Важно, чтобы информации о родственнике, которого вы желаете включить в схему, было достаточно. Поэтому если известно только имя прапрадеда, то лучше начать исследования более молодых предков.
-
Подумайте, где можно найти источник информации об умерших или о живущих далеко родственниках.
Можно поискать близких в соцсетях, навести справки у соседей, поискать информацию в архивах. Также неплохо вспомнить рассказы о родне, которые вы могли слышать в детстве.
-
Перед тем, как составить генограмму, обозначьте цель, с которой вы будете собирать сведения о родных.
Допустим, вы решили проследить связь между возникающими в роду наследственными заболеваниями. Тогда нет нужды выяснять, к какой вере себя причислял умерший родственник. Или же вы, к примеру, обеспокоены своим вспыльчивым нравом. Соответственно, до того, как составить генограмму, постарайтесь выяснить черты характера ваших предков. Информация относительно хворей и количества детей у представителей старших поколений будет здесь лишней.
-
Составьте список вопросов, которые помогут в заполнении ячеек генограммы.
Вопросы должны быть продиктованы причиной, по которой вы решили начать сбор информации о своем роде. К примеру, вы желаете составить генограмму, чтобы ваши дети могли знать, кем была их прапрабабушка. Следовательно, вопросы могут быть относительно фамилии и имени родственника, даты рождения (смерти), национальности, вероисповедания, профессии, семьи (сколько было браков, детей, кто из них умер молодым, пропал без вести), какой образ жизни вел человек, какие черты характера были присущи и так далее. Если вас заинтересовала генограмма семьи и как составить ее, нелишним будет подкрепить свою схему фотографиями (если есть в наличии).
-
Не исключайте из генограммы тех родственников, которые умерли в молодом (детском) возрасте.
Также не стоит забывать о непутевых близких или о тех, с кем вы в ссоре. Как ни крути, у вас в жилах течет одна кровь, поэтому норов двоюродного дяди-буяна может передаться кому-то из ваших детей или внуков. Желательно включить в схему сведения и о людях, не родных вам по крови (отчиме, мачехе, пасынке, падчерице), если они давно являются членами семьи.
-
По возможности, учитывайте характеры.
В большинстве случаев данные генограммы должны содержать не только сухие факты (имя, дата рождения, место работы, тяжелые болезни и пр.), но и хотя бы минимальные данные о характере человека. Желательно хотя бы в общих чертах указать, каким был (или есть) человек (веселый, открытый, замкнутый, хмурый). Каким был (или какой есть) образ его жизни, как он уживался с членами семьи (или уживается сейчас), каково отношение к нему у представителей общества. Так можно будет найти причину, к примеру, ранней гибели предка, если будет известно о его пристрастии к алкоголю или стремлении лезть в таком состоянии в драку.
-
Укажите сведения, о которых вам хотелось бы не знать.
К примеру, насколько верными были ваши предки, были ли у них дети вне брака, был ли кто-либо из детей оставлен в детском доме. Разумеется, вы можете и не записывать эти факты, но в некоторых случаях они важны. Допустим, вы давно удивляетесь, что ваш двоюродный брат слишком любвеобилен. Не виной ли тому давно усопший дедушка, слывший ловеласом?
-
По желанию можете кратко зафиксировать в генограмме семейные легенды и истории.
В них, конечно, может быть больше вымысла, но есть наверняка и часть правды.
-
Укажите правдивую информацию о себе и живущих ныне ваших родственниках.
Разумеется, если вы планируете передать генограмму после составления своему ребенку, о некоторых неприглядных моментах можно и не упоминать. Но для своего собственного использования лучше быть честным.
Как правильно схематично начертить генограмму
По своему желанию вы можете начертить схему семьи от руки, вооружившись линейкой, циркулем, ручками и карандашами. Очень просто сделать генограмму на компьютере, построение ее совсем несложное. Гораздо важнее информация, которую семейная схема будет содержать.
При желании оформить схему можно по своему вкусу, упростить. Нет большого значения, в какой именно геометрической фигуре будут данные о вас и ваших предках. Для каждого члена семьи рисуйте достаточно большую ячейку, чтобы при необходимости можно было дописать вновь открывшуюся информацию. Не торопитесь составить семейную генограмму в один день. Такая кропотливая работа не терпит спешки.
Руководство для начинающих о том, что такое генограмма с подробным объяснением
Вообще говоря, вы можете назвать генограмму генеалогическим древом, потому что она визуально представляет родословную и родословную человека. Но эта диаграмма представляет собой нечто большее, чем обычная информация, которую вы видите в обычном генеалогическом древе. Генограмма может отслеживать и показывать историю болезни человека и наследственную родословную.
Помимо упомянутых полей, генограммы могут также включать информацию, оценивающую детскую психологию, социокультурные и фактические эмоциональные отношения. Другими словами, это особый тип генеалогического древа. Он использует структуру, использующую символы генограммы чтобы помочь читателю хорошо понять схему. Между тем, многие находят это запутанным, чтобы понять и сделать. Этого не будет, поскольку мы обсудим подробный обзор генограмм и представим средство для создания генограмм, чтобы создать его самостоятельно.
- Часть 1. Что такое генограмма
- Часть 2. Где и когда использовать генограмму
- Часть 3. Несколько видов генограммы
- Часть 4. Как составить генограмму
- Часть 5. Часто задаваемые вопросы о Genogram
Часть 1. Что такое генограмма
Что такое генограмма? Генограмма — это особый тип генеалогического древа, который показывает информацию о генетической истории человека. Он нарисован с использованием основных символов или форм, которые отображают качество отношений, эмоциональные связи и другие значимые факторы. С помощью этой диаграммы можно получить другую первичную и важную информацию о генах и истории болезни семьи. Его можно использовать в различных областях, связанных с генетическим анализом. Прочтите следующий раздел, чтобы узнать, когда и где использовать генеалогическое древо генограммы.
Часть 2. Где и когда использовать генограмму
Сбор информации об истории человека является одной из целей генограммы. Собранная информация может быть использована для оценки и вмешательства. Вы можете назвать это генеалогическим древом, но подробным. Это очень полезно, особенно при определении ценностей человека, которые могут повлиять на его отношение или текущее поведение. В целом, эта диаграмма часто оказывается полезной в клинической работе.
Кроме того, это может помочь вам нарисовать структуру вашей семьи, отображая отношения, сексуальную ориентацию, возраст, браки, интимные отношения и потомство. Кроме того, вы можете определить качество отношений между членами семьи с помощью генограммы. Теперь, где мы его используем? Вот некоторые области, в которых генограммы полезны или популярны.
1. Медицинский
Генограмма — удобный инструмент, особенно для людей с особыми условиями. Практикующие врачи, такие как врачи пациентов с заболеваниями в семье, могут использовать его для отслеживания наследственных заболеваний. Это поможет им увидеть модели поколений, влияющие на их пациентов. Используя генограмму, они могли идентифицировать такие заболевания, как сердечные заболевания, аутизм или синдром Дауна. В большинстве случаев врачи используют его для лечения подобных проблем на самых ранних стадиях.
2. Психотерапия
Предположим, вы являетесь сторонником психического здоровья или заботитесь о психическом благополучии, генограммы очень полезны в психотерапии. На самом деле, эта диаграмма известна в этой области, потому что вы начинаете осознавать прогрессирование психических заболеваний в вашей семье. Кроме того, одним из основных моментов этой диаграммы является то, что она может помочь вам понять эмоциональные связи или отношения между членами семьи. Поэтому, если вы ищете личную терапию или хотите сделать это в группе, вы можете это сделать.
Часть 3. Несколько видов генограмм
Для дальнейшего определения генограммы мы рассмотрим несколько часто используемых видов генограмм. С другой стороны, вы можете увидеть вариации и версии генограммы. Другими словами, генограмма бывает разных форм в зависимости от цели создателя. Тем не менее, давайте рассмотрим некоторые из наиболее часто используемых:
1. Генограмма семьи
Генограмма семьи или общины является одним из наиболее распространенных типов генограммы. Он отображает историю вашей семьи довольно близко к вам до трех поколений семьи. С помощью семейной генограммы вы можете проверить членов своей семьи, особенно тех, у кого разные семьи или сложные структуры. Наряду с этим, вы можете отслеживать этническую принадлежность или родословную человека.
2. Генограмма отношений
С помощью генограммы отношений вы можете определить, как один человек связан с другим. Он может содержать такую информацию, как браки, постоянные отношения, временные отношения и случайные отношения. Этот тип диаграммы в основном используется, когда пара ищет помощи через терапию.
3. Медицинская генограмма
Если в семье есть проблемы с болезнями, медицинская генограмма должна пригодиться. Его основное использование – определить, какие заболевания могут быть переносчиками в семье. Вся информация, относящаяся к различным типам заболеваний или продолжительности жизни, представлена на диаграмме этого типа.
4. Эмоциональная генограмма
Генограмма также полезна для выявления эмоциональных отношений, отсюда и эмоциональная диаграмма. Терапевты могут использовать генограмму, чтобы понять эмоции, текущие в членах семьи. Он охватывает эмоциональные отношения, начиная от дружеских и заканчивая очень близкими, далекими, конфликтными или отдаленными.
Часть 4. Как составить генограмму
Итак, какой инструмент вам нужен для создания генограммы? Простой и бесплатный инструмент для создания диаграмм и карт: MindOnMap. Это бесплатное средство для создания диаграмм, доступное через браузер и подключение к Интернету. Этот онлайн-генератор генограмм имеет адекватные формы и параметры редактирования, которые подходят для онлайн-программы. Кроме того, он позволяет экспортировать файлы в файлы документов или изображений в зависимости от ваших предпочтений. Кроме того, вы можете поделиться своими генограммами онлайн, а также с коллегами и друзьями.
С другой стороны, вот пошаговая процедура создания генеалогического дерева генограммы:
1
Запустить программу
Откройте браузер, который вы предпочитаете, и получите доступ к программе. Ударь Создайте свою ментальную карту, и вы будете перенаправлены в раздел шаблонов.
2
Выберите шаблон
Вы можете выбрать шаблон или тему для своей генограммы в разделе шаблонов. После этого вы попадете в панель редактирования создатель генограммы.
3
Создать генограмму
К тому времени вы можете начать работать над своей генограммой. Для этого добавьте узлы, щелкнув значок Узел кнопка в верхнем меню. Вы можете добавлять узлы в зависимости от ваших предпочтений. Вы можете использовать различные параметры стиля в правой части интерфейса. Вы можете изменить шрифт, фон, формы и соединительные линии.
4
Сохраните генограмму
Чтобы сохранить свою работу, нажмите кнопку Экспорт кнопку в правом верхнем углу, чтобы сохранить генограмму на ПК. Вы можете выбрать, следует ли экспортировать файл как документ или файл изображения.
Часть 5. Часто задаваемые вопросы о Genogram
Что такое генограмма 3 поколения?
Генограмма третьего поколения включает бабушек и дедушек, их сестер и братьев. Нижний уровень всегда считается первым поколением.
Могу ли я включать имена в генограммы?
Да. Он содержит основную информацию, включая имя, пол, дату рождения и дату смерти. Кроме того, он может содержать массу информации о вашей семье.
Как показать выкидыш на генограмме?
Вы можете изобразить выкидыш, аборт и беременность с помощью треугольника. Вы можете отличить их, поставив диагональный крест на вершине треугольника, что означает смерть.
Вывод
С комплексным определение генограммы, вы можете собирать информацию об истории человека, его эмоциональных связях и отношениях. Поэтому, если вы лично имеете дело с прошлой или семейной историей, вы можете использовать эту схему. И мы рекомендуем простой в использовании инструмент – MindOnMap.
Генограмма («родословное древо», «древо жизни», «родословная», «генеалогическое древо», «древо рода», «семейное древо») – важное звено в системно-феноменологическом консультировании и в системных семейных расстановках. Генограмма отображает историю нескольких поколений – это кладезь ценной и интересной информации, ресурсов для жизни, возможностей для диагностики, для лучшего знания о своем внутреннем мире, понимания себя, для перемен и решений, для движения вперед.
Человек может составить генограмму и изобразить Древо Рода самостоятельно, как по собственной инициативе, исследуя свою системную историю, так и в качестве «домашнего задания», полученного от расстановщика перед расстановкой или же в пострасстановочный период.
I. С чего начать?
Прежде чем приступить к составлению генограммы, каждый человек может задать себе следующие вопросы:
1. Для чего лично мне нужно составление генограммы и что я хочу получить в результате?
2. Осознаю ли я то, что являясь частью своей семейной системы, и рисуя свое родословное древо, я рисую полный и детально прочерченный портрет себя самого, отображаю историю себя, суть себя, свои Корни?.
3. Что у меня уже есть? (то, что увидел и узнал я сам; люди, у которых я могу спросить прямо сейчас; известные мне имена, фамилии, отчества; рассказы родных, семейные истории, традиции, предания, легенды, «байки» и домыслы; фотографии, документы, письма…).
4. Готов ли я честно и беспристрастно отобразить на своем рисунке все факты моей семейной истории, вывести «на бис» всех «действующих лиц», независимо от того «положительна» или «отрицательна» была их «роль» в судьбе моего рода?
5. Готов ли я быть очень тщательным в поиске и не упустить из вида ни одного члена моей семейной системы – живого или умершего (или даже не успевшего родиться)? Даже если он совершенно забыт, пропал, исчез, его путь затерялся, даже если говорить о нём в моей семье «не принято», «невозможно», «ужасно», «неприлично»?
6. Есть ли у меня желание и энергия при необходимости наладить контакт с родственниками – хранителями нужной информации, даже если общение с ними связано с какими-то трудностями и препятствиями, буду ли я настойчив и упорен на своем пути?
7. Готов ли я бережно и уважительно отнестись как к моему Родословному Древу, так и к себе самому, чутко прислушиваясь к собственным чувствам, ощущениям, желаниям в процессе составления генограммы?
Вы искренне и полно ответили хотя бы на один из этих вопросов? В добрый путь! Начало положено.
II. Как выполнять?
Есть масса способов «технического исполнения» генограммы. В интернете существует множество программ для рисования «Древа рода».
Я предлагаю выбрать тот способ, который ПО ДУШЕ именно вам.
На мой взгляд, хорош и весьма терапевтичен следующий вариант работы с уже имеющейся информацией:
1. Для работы с генограммой стоит выбрать время и место, где нет суеты, никто не отвлекает. Вам должно быть комфортно.
2. Прежде чем начать рисовать Древо, постарайтесь расслабиться любым знакомым Вам способом (удобная поза, дыхание, музыка, мышечная релаксация и пр.) побудьте в этом столько сколько нужно и в определенный момент приступайте к делу, максимально сосредоточившись на процессе, постепенно углубляясь в него.
3. Древо хорошо-таки создавать СобственноРучно. Своими руками и на бумаге (картоне, доске, стене). Рисовать, чертить, писать, наклеивать фотографии или рисунки. Размер листа бумаги может быть любым.
Для меня удобным оказался лист бумаги формата А3, а первая моя генограмма нарисована ручкой на обычном тетрадном листе в клеточку (получилась миниатюра, но вполне разборчиво).
Многие клиенты выбирают лист ватмана или же, начиная на альбомном листе формата А4, доклеивают листы по мере роста «кроны» Древа.
Рисуют карандашом, маркерами, фломастерами, шариковыми ручками, даже цветными карандашами, мелками и красками, кому как хочется. Увлекательно, верно? (Я и сама сейчас увлеклась, всего лишь описывая процесс).
Тем не менее, я предлагаю не зацикливаться на красоте исполнения.
!!! Не стоит рассеивать энергию, отвлекаясь на «обертку», и уводя свое внимание от Сути, – от самого Родословного Древа, и от своего СамоЧувствия, проявляющегося в процессе его составления.
4. Изображение, обозначения, записи.
- Вполне симпатична общепринятая схема изображения.
* Мужчина – «квадратик»
* Женщина – «кружочек»
** Живой человек – незакрашенный значок.
** Не живой человек – заштрихованный или перечеркнутый крест-накрест значок (в отношении детей, для взрослых – не обязательно).
* Детей иногда рисуют значком поменьше, но это не обязательно, ведь вся информация будет в заметке рядом.
Значок Мужчины в паре МЖ всегда располагается на рисунке слева, Женщина – справа.
Дети – в один ряд, слева направо по старшинству.
- Размеры значков – на ваш вкус. Можно маленький значок, а все записи – разместить рядом, можно – крупный значок и запись разместить прямо в нем.
- Значки, согласно системе отношений, соединяются линиями или линиями со стрелочкой. Разорванные отношения – линия прерывистая.
/// Если хочется-таки сотворить роскошно-красочное Древо, предлагаю вначале сделать черновик-схему, а уж потом прорисовывать образ, дав простор своим способностям и фантазии – и рисовать и фотографии наклеивать и т.д.
- В заметках важно:
– Постараться писать коротко, но емко.
– Обязательно отображать ФИО, дату рождения /смерти, даты значимых событий, если они известны.
Остальное – ваш выбор. Торопиться и сразу все «загружать» не нужно.
Прислушивайтесь к себе, что важно именно сейчас. К остальному вернетесь, если надо. Если «не пишется» – заставлять себя не нужно, оставьте как есть (сделав пометку)
- Если что-то хочется пометить как очень важное – делаете пометки «!», «!!», «!!!».
- Если что-то сейчас неизвестно, не приходит в голову, забылось, нужно будет добавить сделайте пометку «?».
- Если ощущаете что-то новое в себе – странные ощущения, новые чувства, возникшие непонятно откуда, внутренний протест, перемену настроения, самочувствия – пометьте это место «!?», можно коротко пояснить, о чем это.
III. Что отображается на генограмме?
1. Заголовок «Мое Родословное Древо» «Мои Корни» «Семейная история Ивановых», «Мой Род» «Петров А.А. Генограмма» и т.п.
2. Дата начала работы.
3. Можно указать свою Цель. Или сделать заметку о том, что сейчас важно для вас.
4. Собственно генограмма.
1) Начинаем с СЕБЯ. Обозначьте дату своего рождения, свое имя (и если известно – его историю, например – «в честь» кого-то). Не торопитесь двигаться дальше, напишите о себе то, что именно сейчас пришло в голову, что хочется написать. Это могут быть чувства, черты характера, запомнившиеся периоды жизни, значимые события и т.п.
Выполнив эту задачу, выдохните, – выдыхание помогает выйти из истории, из собственных мыслей в реальный мир. Встряхнитесь, чуть отдохните.
2) Пририсовываем братьев и сестер, в порядке старшинства: старших – слева от себя, младших – справа от себя, указывая дату рождения. Важны и живые, и умершие (с указанием, в каком возрасте, от чего умерли, не родившиеся дети (аборты, выкидыши) – в том числе). Можно сразу делать коротенькие записи-заметки о судьбе, семейном положении, здоровье, о ваших отношениях и т.п.
!!! Пишите кротко и только то, что в данный момент кажется нужным и важным, доверьтесь тем мыслям, которые именно сейчас, первыми пришли в голову. Также вы можете написать, какие чувства у вас возникли при написании заметки о брате или сестре.
Выполнив эту задачу, выдохните, вернитесь из собственных мыслей в реальный мир. Встряхнитесь, чуть отдохните.
3) Если у вас есть (был(и)) партнер (партнеры), супруг (супруги) и это на данный момент важно указать, – расположите их рядом с собой, обозначьте линию связи. Обозначьте значимые даты. Рождения(/смерти) и заключения брака (/развода).
4) Дети, внуки – расположите их поколения ниже. Обозначьте даты рождения и все самое важное.
/// Или оставьте место для выполнения пунктов 3) и 4), – и рядом и внизу. Нарисуете позже. (А пока – продолжаем, от себя к предкам)
Выдыхать и отдыхать не забывайте, в любом случае!
5) Родители. Отец и Мать.
Почувствуйте, с кого хочется начать. Прислушайтесь к себе, что чувствуете, когда пишете о маме, об отце? Как это звучит для вас, как отзывается?
Обязательно укажите имена, даты рождения, свадьбы (встречи), расставания. Упомяните историю их отношений.
Важно указать предыдущие браки родителей или их большую любовь.
Запишите всё, что ощущается для вас как важное, на данный момент.
!!! Если есть приемные родители – их важно указать дополнительно, рядом с родными.
Не забудьте отдохнуть, хорошенечко подышать, расслабиться, полюбоваться уже сделанной работой! И возвращайтесь.
6) Деды: Родители Отца, Родители Мамы
Продолжайте так же, как делали это, изображая родительскую ветвь. Слушайте себя.
Постарайтесь указать даты и обозначить историю каждого.
Выдохните, встряхнитесь, выходите в реальный мир!
Чаще в начале работы с генограммой достаточно 3 поколений. Остальные – стоит продолжить позже.
С каждым новым персонажем мы входим в поле своего рода, как в гости. Из фактов вырастают новые истории и чувства. Смотрим, что с этими людьми, что произошло, как это отзывается в данный момент.
Прислушайтесь к себе, как вы сейчас себя чувствуете? Что изменилось? Изменилось ли? Мысли, чувства, ощущения? Сделала ли работа с историей рода вас сильнее? Хочется ли продолжать, или достаточно? Нужна ли вам чья-то помощь, или вы успешно справляетесь самостоятельно?
И, конечно, вы вполне заслуженно, прямо сейчас, можете сделать для себя что-то хорошее!
/// В статье использованы знания и материалы, полученные мной на обучающем семинаре У.Франке и Т. Брайсона «Когда я закрываю глаза, я вижу тебя. Семейная расстановка в индивидуальной терапии и консультировании» (М., ИКСР, 2009 г.) и из одноименной книги Урсулы Франке (М.,ИКСР, 2007 г.). С благодарностью, любовью и уважением!
Источник
Загрузить PDF
Загрузить PDF
Генограмма – это семейная карта или схема истории семьи, в которой используется специальная символика для описания отношений, главных событий и изменений в семье в разных поколениях. Специалисты в сфере здравоохранения, включая психическое здоровье, часто использую генограммы для выявления закономерностей в психическом и физическом здоровье родственников – например, депрессию, биполярное расстройство, рак и генетические заболевания. Чтобы составить генограмму, сначала вам нужно будет опросить родственников. Затем вы сможете нарисовать схему, состоящую из стандартных значков, которая будет фиксировать особую историю вашей семьи.
-
1
Подумайте, зачем вам нужна генограмма. Понимание своей цели поможет вам сконцентрироваться на той информации, которую вы хотите получить о своей семье. Это также позволит вам решить, с кем вы поделитесь этой информацией. Иногда полученная информация может расстроить или оказаться неожиданной для кого-нибудь из членов семьи, поэтому вам придется действовать по обстоятельствам.
- С помощью генограммы можно проследить наследственность и различные проблемы: злоупотребление психоактивными веществами, психические заболевания, физическая жестокость, а также самые разные заболевания.
- Генограммы позволяют медикам проследить историю вашего психического и физического состояния, связав ее с историей семьи.
-
2
Поймите, что вы хотите найти. Когда вы будете знать, зачем вам нужна генограмма (для врача, для домашнего задания на учебе, для лучшего понимания семейной истории), вам будет проще правильно построить работу с генограммой.
- Генограммы похожи на семейные древа, однако на генограмме вы рассматриваете не только ветви, но и листья на каждой из ветвей. Вы узнаете не только, кто есть в вашей семье, но и как все связаны физически и психически
- На генограмме видно, кто женился, развелся, овдовел и так далее. Там также будет информация о том, сколько детей есть в каждой паре, каков каждый ребенок и каковы отношения между членами семьи не только на одном физическом уровне.
- Подумайте, какую информацию вы хотите получить от готовой генограммы. Вы хотите знать, у кого в вашей семье была депрессия, зависимости, рак? Возможно, вы хотите понять, почему ваша мать и ее мать никогда не ладили? Если вы будете искать именно то, что вам нужно, вы построите генограмму, которая даст вам ответы на ваши вопросы.[1]
-
3
Решите, сколько поколений будет на генограмме. Это позволит вам понять, с кем вам нужно будет пообщаться, чтобы получить нужную информацию, и будет ли это возможно, учитывая возраст и географическое положение этих людей.
- К счастью, электронная почта, Skype и другие средства общения всегда будут в вашем распоряжении – они помогут вам связаться с родственниками, которых вы никогда не видели.
- Зная, сколько поколений вы хотите отследить, вы сможете сделать процесс более простым и быстрым. Вы хотите начать со своих бабушки и дедушки? Возможно, вам нужно дойти до их родителей? Решите, сколько поколений вам нужно, и вы поймете, с кем вам нужно связаться.
-
4
Составьте список вопросов, которые вы будете задавать себе и своим родственникам.[2]
Отталкиваясь от того, что вы хотите увидеть на генограмме, составьте вопросы, которые помогут вам получить нужную информацию как можно быстрее. Вот несколько примеров таких вопросов:- “Начнем с твоей бабушки. Как ее звали? За кем она была замужем? Когда она умерла? Кто она была по национальности?”
- “Сколько детей было у родителей твоей мамы?”
- “Были ли у [имя родственника] проблемы с употреблением наркотиков или алкоголя?”
- “Были ли у [имя родственника] психические или физические заболевания? Какие?”
Реклама
-
1
Запишите то, что вы уже знаете. Скорее всего, вы уже что-то знаете об истории своей семьи, особенно если вы близки с одним или несколькими родственниками.
- Возьмите вопросы, которые вы уже составили, и подумайте, на какие из них вы можете ответить сами.
-
2
Поговорите с родственниками. Когда ваших собственных знаний станет недостаточно, поговорите с родственниками. Задайте им вопросы о связях в семье и о важных семейных событиях. Делайте подробные записи.
- Слушая истории родственников, вы не только получите ответы на свои вопросы, но и узнаете что-то, чего не знали раньше и о чем не задумывались.
- Помните, что не всем членам семьи понравятся эти разговоры.
- Будьте готовы выслушать большое количество историй. Это один из лучших способов получить и передать информацию о семье. Внимательно слушайте, задавайте вопросы, требующие развернутых ответов, которые побудят человека рассказать вам больше.
-
3
Изучите семейные документы и информацию в интернете. Родственники не всегда будут помнить все, что вам нужно, или они могут не захотеть рассказывать вам что-то.
- Поиск в интернете и семейные документы помогут вам проверить то, что вам уже рассказали родственники, или получить недостающую информацию.
- Помните, что вы должны быть уверены в том, что эта информация точная, если вы намерены использовать ее.
-
4
Проанализируйте свою собственную историю. Если у вас достаточно личной информации, она поможет вам проследить историю.
- Соберите информацию из своей медицинской карточки.
- Учтите все препараты, которые вы принимаете, поскольку эта информация поможет понять, принимают ли ваши родственники эти же или схожие препараты для лечения заболевания.
-
5
Изучите связи внутри семьи. Составляя генограмму, нужно знать, как все в вашей семье связаны между собой. Изучите союзы родственников, соберите информацию о браках, разводах, детях и прочие данные.
- Зафиксируйте, кто женат или замужем, кто разведен, кто живет не в браке.
- Овдовел ли кто-нибудь? Кто-нибудь расстался или был разлучен насильно?
- В зависимости от того, что вы хотите получить от генограммы, вам, возможно, придется задавать сложные и иногда неприятные вопросы родственникам, которые помогут вам установить связи. Возможно, вам придется выяснить, были ли у ваших родственников связи на стороне или краткосрочные отношения и сколько их было. Важно также выяснить, вступал ли кто-нибудь в отношения по принуждению.
- Помните о том, с кем вы разговаривайте, и аккуратно подбирайте вопросы, поскольку некоторым родственникам они могут быть неприятны.
-
6
Изучите эмоциональные связи. Теперь вы знаете, как все связаны, поэтому пришло время узнать, какие эмоциональные отношения были или есть между родственниками. Ответы на вопросы об эмоциональных связях очень важны, если вы хотите выявить какие-либо психологические факторы в семье.
- Любят ли друг друга члены семейного союза? Хорошо ли они ладят друг с другом? Возможно, кто-то из родственников ненавидит друг друга.
- Когда вы начнете глубже погружаться в эти вопросы, поищите признаки насилия или пренебрежения. Можно даже пойти дальше и отделить физические факторы от эмоциональных.
Реклама
-
1
Выберите шаблон для генограммы. Такие шаблоны можно найти в интернете или нарисовать самостоятельно от руки.[3]
[4]
Можно купить специальную компьютерную программу для создания генограммы. -
2
Для обозначения родственников и связей (как обычных, так и распавшихся) используйте стандартные значки генограммы.[5]
Значки являются визуальными обозначениями информации, которую вы собрали во время разговоров. Можно нарисовать эти символы от руки или с помощью функций “рисовать” или “формы” в приложении Word.- Мужчины обозначаются квадратом. Если хотите изобразить брак, расположите квадрат слева.
- Женщины обозначаются кругом. Если хотите изобразить брак, расположите круг справа.
- Одна горизонтальная линия означает брак, а две наклонные черты – развод или расставание.
- Самый старший ребенок должен быть размещен в нижнем левом углу семьи, а самый младший – в нижнем правом.
- Все прочие символы позволяют изобразить семейные события: беременности, выкидыши, болезни, смерти. Существует также значок бриллианта, который обозначает домашних животных.
-
3
Оформите схему на основании семейных связей так, чтобы самое старое поколение из тех, что вас интересует, оказалось сверху. Например, можно начать генограмму с бабушки и дедушки либо даже с их родителей. Генограммы демонстрируют разнообразие семейных отношений, а также определенные закономерности или заболевания.
- В генограммах есть символы, которые обозначают такие взаимодействия, как конфликт, близость, отчуждение и так далее. У эмоциональных связей есть особые значки, которые делают генограмму понятной.
- Существуют также символы для обозначения сексуального и физического насилия, а также психических и физических расстройств.
-
4
Поищите закономерности. Когда ваша генограмма будет готова, изучите ее и поищите закономерности. Есть много наследственных программ или особых психологических склонностей, которые становятся заметными на такой схеме.
- Не делайте поспешных выводов. Данные – это полезно, но не стоит использовать их для подтверждения того, что в семье передается определенное заболевание или психическое расстройство. Поговорите со специалистом и попросите его проанализировать наследственность.
- Не делайте выводы о мотивах родственников на основании генограммы и не идите на конфликт, вооружившись этой информацией. Возможно, ваша тетя действительно бросает работу каждый раз, когда находит ее, а ваша двоюродная сестра любит уводить парней у других девушек, однако не стоит говорить людям о том, что им нужна консультация психотерапевта, лишь на основании генограммы. Не осуждайте родственников из-за полученной генограммы. Прежде чем сделать выводы, поговорите с родственниками или с психологом.
- Если вы описываете историю семьи, закономерности помогут вам понять, почему в прошлом родственники переехали в другое место, какие отношения были между членами семьи. Кроме того, вы, возможно, узнаете о других родственниках, которые не были официально признаны вашей семьей.
Реклама
Советы
- Храните свою генограмму в безопасном месте. Факты и события, входящие в диаграмму, могут быть неприятными или нежелательными для некоторых членов семьи.
- Всегда сохраняйте конфиденциальность членов семьи, когда делитесь своей генограммой с другими людьми, не входящими в семью.
- Генограммы также составляют для определенных видов животных и растений с целью выявить мутации, навыки выживания и прочее.
- Составление генограммы может стать отличным заданием для школьников. Попросите учеников выбрать известного человека, изучить его семью и происхождение и попытаться составить генограмму. С помощью интернета сделать это будет не очень трудно, но помните, что не вся информация находится в открытом доступе. Это упражнение должно быть интересным, но не выматывающим, и требовать большой точности не стоит.
- Генограммы также называются исследованием Макгодрика-Герсона и схемами Lapidus Schematic. [6]
Реклама
Предупреждения
- Не используйте генограмму для решения конфликтов с членом семьи без помощи адвоката или специалиста в сфере здравоохранения.
Реклама
Что вам понадобится
- Ручки
- Блокнот для записей
- Бумага для рисования
- Программа для обработки текстов (по выбору)
- Шаблон для генораммы или программное обеспечение для создания генограммы
Об этой статье
Эту страницу просматривали 79 108 раз.
Была ли эта статья полезной?
Вы когда-нибудь задумывались над тем, что возникшие перед вами проблемы могли прийти из глубины поколений? Что с подобными трудностями сталкивались многие из ваших предков, и вам может очень пригодиться их опыт? Описать и проанализировать эту информацию поможет генограмма семьи. Заинтересовались? Читайте статью.
Генограмма семьи: что это такое?
Генограмма — графическое изображение информации о семье. Генограмма семьи напоминает родословное древо, но ее схема и цели отличаются от генеалогического представления сведений. Генограмма — это история семейных отношений, наблюдаемая у нескольких поколений, дополненная важными данными. Методика «Генограмма семьи» эффективно применяется в психологическом консультировании для выявления и анализа различных закономерностей и позволяет:
- наладить детско-родительские отношения;
- получить представление о наследственных заболеваниях;
- обнаружить склонности к определенным зависимостям (алкоголизм, наркомания, курение);
- проследить историю отношений предков и выявить поведенческие паттерны;
- сохранить важные сведения о предках для будущих поколений.
Как составить генограмму семьи?
Данные, используемые в генограмме, зависят от того, для каких целей она строится. Можно составить максимально подробное представление, а можно ограничиться определенным направлением, чтобы не загромождать схему и не затруднять анализ, например, проследить только имеющиеся заболевания или только крепость семейных уз.
ТОП 5 практик от практикующего психолога для помощи себе
и другим
Алина Степанчук
Психолог, психотерапевт в модальности
«Транзактный анализ»
Как часто наша жизнь кажется нам трудной, сложной, скучной, несправедливой? Ежедневно мы застреваем в бесконечном кругу финансовых трудностей, негативных эмоций, страха перед неудачами. Иногда нужен толчок, чтобы начать менять свою жизнь в лучшую сторону.
Мы с командой ED PRO подготовили подборку полезных техник, которые вы сможете применять для улучшения своей жизни или в работе с клиентами. И да, это бесплатно!
6 способов борьбы с прокрастинацией
Проверенные техники, которые помогут меньше прокрастинировать
4 техники для устранения стресса и тревожности
Чек-лист с действиями, которые помогут избежать стресса в жизни
7 упражнений для работы с синдромом самозванца
Ключевые действия, которые помогут избавить от чувства вины и неполноценности
10 шагов для того, чтобы отпустить прошлые отношения
Чек-лист для анализа отношений, который поможет жить дальше
Гайд для проработки родительских установок
7 шагов для устранения родительских установок, чтобы стать счастливее
Скачать подборку бесплатно
Кстати, если у вас есть родословное древо, можно построить генограмму по нему, добавив в основную схему нужные данные.
Описание генограммы семьи и правил ее построения
Схему можно нарисовать от руки, а можно воспользоваться компьютером или другим гаджетом. Последний вариант более практичный, потому что позволяет быстро дополнять и изменять информацию на генограмме, а также иметь несколько генограмм по разным направлениям
Генограмма семьи использует специальные обозначения:
- данные о предках-мужчинах располагаются в квадратах;
- данные о предках-женщинах — в кругах;
- схема строится от самого древнего рода, который вы выберете, сверху вниз;
- квадрат мужа и круг жены соединяют прямой линией;
- если брак распался соединительную линию перечеркивают;
- от родителей к детям рисуется пунктирная линия;
- связи на стороне обозначаются волнистой линией;
- тесную душевную связь между родственниками отмечают двумя параллельными линиями;
- знак умершего предка, как правило, перечеркивают и т.д.
Онлайн-тест “Определи свой психотип”
Можно придумать и использовать свои условные знаки и сокращения.
Основные правила построения генограммы семьи:
- Поставьте цель построения генограммы.
- Определите число ветвей вашей генограммы. Критерий глубины построения — наличие достаточного объема информации о каждом родственнике. Кстати, генограммы для разных целей могут существенно различаться по количеству ветвей. Генограмма семьи, как пример, с описанием наследственных заболеваний может глубже просматривать связь поколений, чем, например, генограмма о частоте семейных конфликтов.
- Найдите источники достоверной информации — семейные и другие архивы, общение с родственниками и другими людьми, воспоминания и т.п.
- Сформируйте список вопросов, которые помогут получить необходимые сведения. Конкретные вопросы будут зависеть от выбранной цели создания генограммы.
- Включайте в схему всех кровных и некровных родственников. Генограмма семьи, как пример, может строиться с описанием и анализом связей предков на стороне, если такие имелись, и указанием рожденных внебрачных детей.
- Учитывайте черты характера предков, включенных в генограмму, а также их жизненные ценности.
- Можете обозначить в генограмме семейные легенды.
- Записывайте только правду, в том числе сведения, которые кажутся вам неприятными. Часто именно они помогают найти окончательное решение волнующей вас проблемы.
Составление генограммы семьи может быть выполнено при помощи психолога. Анализ генограммы семьи также лучше провести под руководством специалиста в рамках психологического консультирования.
Хотите научиться составлять генограмму семьи с подробным описанием и анализом всех закономерностей, а также овладеть другими инструментами психологии? Приходите учиться в Академию EdPro на программу «Практическая психология».
Гайд “5 способов для борьбы с тревогой”
Скачать бесплатно
