Зачастую генограмма семьи помогает эффективно разбираться с непонятными происшествиями в жизни, возникшими из-за каких-то особенных событий в жизни ваших предков.
Профессиональные подсказки и анализ психотерапевта помогут быстрее докопаться до сути волнующих проблем и определить способы исправления нежелательных ситуаций.
- Общее понятие
- Зачем она нужна?
- Какую информацию указывают при составлении?
- Список вопросов для себя и родственников
- Какие документы изучить?
- Как проанализировать собственную историю?
- Изучение связей и взаимоотношений в семье
- Категории в знаниях о семейной истории
- По каким направлениям составить геносоциограмму?
- Поиск закономерностей для анализа картины
- Что делать с генограммой?
Как пережить семейный кризис? Советы психологов помогут вам!
Общее понятие
Это схема последовательных родственных взаимосвязей от поколения к поколению.
Напоминает графическое изображение генеалогического древа, но от последнего отличается большей детализацией сведений о каждом представителе рода и указанием взаимоотношений внутри отдельных семей.
Ее нельзя классифицировать как тест, в ней нет пограничных рамок, учитывая которые можно судить о наличии патологий в отношениях. Это просто удобный и интересный инструмент для составления гипотез о влиянии тех или иных явлений на текущую жизнь человека.
к содержанию ↑
Зачем она нужна?
Каждый человек выстраивает свою жизнь с учетом детского опыта взаимоотношений с близкими. При этом кто-то сознательно использует привычки и традиции, поддерживавшиеся родителями.
Кто-то стремится избегать семейной политики, навязывавшейся родственниками в детстве. А кто-то неизменно выбирает ту или иную поведенческую схему в ряде ситуаций, даже не задумываясь.
Поскольку «маршрут» намертво пропечатан в генах и противиться внутреннему зову нет никакой возможности.
Согласно теории Берта Хеллингера человек не только накапливает опыт выстраивания взаимоотношений с помощью своей семьи, но и получает багаж подобных знаний, принадлежащий семейно-родовой системе, состоящей из всех поколений рода.
У системы имеется ряд законов. Один из них касается принадлежности ее членов к клану.
Его суть: для системы важен каждый представитель рода когда-то живший, существующий сегодня и даже умерший в младенчестве или погибший еще до своего появления на свет.
И специально предавать забвению никого нельзя — иначе на кого-то из потомков будет возложено обязательство прожить жизнь провинившегося и забытого всеми предка.
Подробная генограмма позволяет разобраться с причиной событий, случающихся из-за жизненных наработок рода.
Поэтому с помощью анализа схемы можно попробовать повлиять на свою судьбу в ситуациях, когда прорисовывается тенденция к хождению по кругу из-за присутствия родовых маршрутов — осознание имевшихся проблем в клане, облегчает поиск пути для борьбы с нежелательными последствиями жизни из-за вины или завета дедов.
При составлении геносоциограммы упрощается визуальное восприятие характеристик эмоциональных отношений между близкими родственниками на текущий момент и в прошлом.
Это облегчает нахождение взаимосвязи между сегодняшними камнями преткновения и проблемами, существовавшими ранее. В ряде случаев понимание истока конфликта, дает надежду, что он таки будет разрешен и перестанет досаждать.
Дополнительные преимущества от работы по составлению генограммы:
- систематизирует и расширяет архив информации о родственниках из нескольких поколений;
- детали о здоровье предков упрощают прогнозирование рисков развития болезней, передающихся по наследству, зависимостей у потомков, помогают вовремя принимать профилактические меры.
Как разнообразить семейную жизнь? Узнайте об этом из нашей статьи.
к содержанию ↑
Какую информацию указывают при составлении?
Все значимые для людей события и даты. В схему обязательно вносят:
- Дни и годы рождения, смерти.
- Характеристики отношений в семьях между родственниками.
- Браки (не только официальные, но и гражданские), продолжительность каждого, особенности заключения.
- Дети в союзах, в том числе и приемные (желательно указать и все случаи выкидышей или абортов –ментальная сущность погибших способна влиять на жизнь живущих братьев и сестер).
- Счастливые и трагические события, связь с социальными изменениями в обществе на тот период — если имеется.
- Социальный статус, род занятий каждого родственника.
- Смена места жительства.
- Уголовные истории и условия получения, отбывания наказаний.
- Обстоятельства смерти родичей (по естественным причинам, насильственная гибель, суицид).
- Хронические заболевания, известные зависимости.
- Случаи инцеста и последствия.
- Семейные легенды.
- Семейные тайны.
Сколько поколений нужно указывать? Минимум три поколения.
Как распределить обязанности в семье? Читайте об этом здесь.
к содержанию ↑
Список вопросов для себя и родственников
Для полноты картины позволяющей понять, какие родовые тенденции влияют на текущую жизнь представителей рода, требуется максимум данных о жизни каждой семьи.
Нужно быть готовым к тому, что часть сведений, возможно, станет шокирующими открытиями, поскольку не все обстоятельства тех или иных событий близкие делали достоянием родовой «общественности».
Что-то узнается через переписку, что-то рассказывается под влиянием душевного порыва или из-за предчувствия скорого ухода в иные миры.
Поэтому без деликатности и продумывания своей линии поведения при сборе данных о своих предках не обойтись.
Какую информацию нужно узнавать, собирая данные о семьях своего клана:
- О главах семей, личных качествах остальных домочадцев.
- Имевшиеся и существующие семейные коалиции и способы разрешения внутренних конфликтов.
- Особенности отношений между дальними родственниками.
- Первостепенные ценности семей.
- Моральные задолженности родни или перед предками, условия возникновения.
- Особенности поведения близких.
- Личные тайны и трудные темы (любовь на стороне, признанные семьей и отданные на воспитание «плоды» таких отношений, психические расстройства, постыдное поведение — азартные игры, распутная жизнь).
- Чужие люди, активно влиявшие на события в семье (крестные, няни, друзья семьи).
Какие книги по детской психологии стоит прочитать? Список вы найдете на нашем сайте.
к содержанию ↑
Какие документы изучить?
Документы, изучение которых поможет составить подробную генограмму:
- свидетельства о рождении, заключение брака или его расторжении (сверка дат иногда наводит на интересные догадки);
- переписка (знакомиться с ней нужно с разрешения получателей или адресатов, если есть возможность получить добро на исследовательскую деятельность);
- больничные карты;
- трудовые книжки, выписки из госучреждений;
- записные книжки, блокноты;
- видео, аудиозаписи торжеств или личных обращений.
к содержанию ↑
Как проанализировать собственную историю?
Прикладная ценность геносоциограммы раскрывается с помощью психотерапевта или психолога. Задача его клиента собрать информацию о семье и изложить ее максимально достоверным образом.
Специалист помогает оформлять данные согласно правилам составления генограммы и определяет взаимосвязь между событиями прошлых лет и текущими сложностями, имеющимися в жизни клиента.
Например, систематически повторяющиеся приступы депрессии могут быть бессознательной реакцией на трагические события в прошлом человека, о которых он даже не вспоминает.
к содержанию ↑
Изучение связей и взаимоотношений в семье
Что дает анализ схемы:
- С помощью линий определенной формы дать схематическую характеристику отношений между близкими родственниками (кто с кем в конфронтации и против кого объединен в союз, скрытые тенденции в отношениях).
- Данные о семейных профессиях могут подсказать выбор будущей трудовой стези.
- Понимание обстоятельств жизни того или иного родственника помогает понять причины развития особенностей его характера, спроецировать его дальнейшее поведение и возможные варианты коррекции нежелательных действий с его стороны.
Как пережить кризис среднего возраста у женщин? Рекомендации специалистов вы найдете на нашем сайте.
к содержанию ↑
Категории в знаниях о семейной истории
Схематическое изображение содержит:
- Статистическую информацию (о родоначальнике генеалогического древа, обширности клана, плодовитости отдельных семей).
- Эмоциональные паттерны (влияние отдельных людей в семье на жизнь остальной родни).
- Религиозные предпочтения представителей рода.
- Хронологию развития наследственных болезней, расстройств, зависимостей.
к содержанию ↑
По каким направлениям составить геносоциограмму?
Помимо внесения личных данных очень желательно указывать тип взаимоотношений внутри отдельных семейных ячеек и обозначать особенности духовной связи между более дальними родственниками, если известно о явных благоволениях или противостояниях.
Что поможет сделать схему информативнее:
- Сведения из разговоров с пожилыми родственниками о составе семьи (иногда младшее поколение не подозревает о семейных тайнах, непутевых представителях рода, умерших в младенчестве дядях-тетях и т. д.).
- Семейный архив.
- Изучение медкарт близких.
- Современные средства коммуникации — для общения с дальними родственниками за рубежом не обязательно тратиться на визы и поездки.
При составлении схемы желательно использовать специально разработанные обозначения для людей и отношений между ними.
- Квадратами принято обозначать мужчин, а кругами женщин (см. пример). Величина фигуры указывает на значимость человека в жизни инициатора составителя карты.
- Перечеркивание — знак смерти человека.
- Линии, соединяющие фигуры — обозначение брака, диагональная черточка на ней — разрыв, две — развод.
- Соединение фигур пунктирной или ломаной линией демонстрирует дистантные или напряженные отношения соответственно.
Инструкция по составлению геносоциограммы семьи.
к содержанию ↑
Поиск закономерностей для анализа картины
Определение закономерностей, влияющих на жизнь сегодняшних представителей рода лучше доверить психотерапевту.
Поскольку, например, человеку без знаний о психологии человека даже не придет в голову, что между низкой самооценкой одного из представителей семьи и рождением его младшего брата есть прямая взаимосвязь.
к содержанию ↑
Что делать с генограммой?
- Анализ данных позволит получить массу вариантов схем дальнейшего пути для решения имеющихся задач, возникших, возможно, из-за давления на вашу сегодняшнюю жизнь долгов предков.
- Браться за ее изучение, когда на жизненном пути возникают трудности. Осознание факта, что за вашими плечами незримо присутствует род и у каждого его представителя были трудности, зачастую гораздо более серьезные, чем у вас сегодня, помогает приобретать душевное равновесие и возвращает силы для продвижения вперед.
- Знание о хронических заболеваниях у родственников позволяет определять профилактические меры задолго до начала видимых проявлений болезней.
Подробная генограмма — это схематическое отображение всей подноготной семьи. Многие освещенные в ней сведения, возможно, десятилетиями считались конфиденциальной информацией.
Поэтому делать ее всеобщим достоянием не стоит, если на открытую демонстрацию готового проекта не согласны все живущие сегодня родственники, рассказавшие вам о неприглядных сторонах семьи.
Храните ее как один из архивных документов. При желании демонстрировать друзьям и знакомым разветвленность вашего генеалогического древа, сделайте мини копию схемы, указав в ней только имена и фамилии родственников, общие даты, но не вносите в карту подробности.
Если вы любите исторические романы и фильмы, то работа над генограммой семьи принесет вам огромное удовольствие.
Ведь каждый субъект схемы — это ваш родственник, чья жизнь была насыщена событиями разной степени важности.
Поиск взаимосвязей между происшествиями, анализ отношений потребует времени, но затраченные усилия окупятся.
Вы сможете увидеть свою семью в новом свете и понять, почему, например, существуют те или иные конфликты либо доброжелательность «на ровном месте».
Когда у мужчин наступает кризис среднего возраста? Читайте об этом тут.
О генограмме, как о методе семейной терапии, в этом видео:
Наша интересная группа Вконтакте:
Как и зачем составлять генограмму семьи
В чем польза составления генограммы семьи?
Большинство людей проживают жизнь, радуясь успехам и преодолевая горести, не отталкиваясь от опыта своих предков. Редко кому приходят на ум мысли относительно повторения судьбы кого-либо из близких родственников. Так, к примеру, мы вряд ли станем проводить параллели между проблемами в собственной семье и семье покойной прабабушки. А ведь на деле связь между поколениями есть, причем она гораздо крепче, чем нам кажется.
Что такое генограмма семьи и зачем она нужна
Чтобы проследить некую закономерность между болезнями (психическими и физическими), длительностью жизни, отношениями с детьми и супругами, чертами характера, уровнем в обществе, вероисповеданием, составляется схематичная семейная генограмма.
По типу составления генограмма семьи схожа с генеалогическим деревом, только более развернутая и подробная. Предназначение подобной семейной карты бывает разным.
Генограмма семьи может помочь:
- Узнать больше об умерших родственниках (или о тех, с кем утеряна связь);
- Иметь представление о возможных наследственных заболеваниях;
- Выявить склонность кого-либо из рода к употреблению алкоголя (наркотиков);
- Проследить, насколько прочными были семьи у предков (как часто были разводы и расставания, сколько браков было у представителей старших поколений, сколько детей рождалось и т.д.);
- Найти в своем характере черты (в том числе отрицательные), которые были у предков;
- Сохранить данные о давно умершей родне для будущих поколений.
Как составить схему семьи
Перед тем, как преступить к черчению и заполнению схемы, стоит хорошенько напрячь память, а возможно и связаться с родственниками. Желательно фиксировать всю информацию в блокноте (записывать на диктофон), чтобы ничего не упустить из вида.
Итак, если вас заинтересовала генограмма семьи и как составить ее, следуйте этим правилам:
Правила составления семейной генограммы
-
Определите, сколько ветвей она будет включать.
Важно, чтобы информации о родственнике, которого вы желаете включить в схему, было достаточно. Поэтому если известно только имя прапрадеда, то лучше начать исследования более молодых предков.
-
Подумайте, где можно найти источник информации об умерших или о живущих далеко родственниках.
Можно поискать близких в соцсетях, навести справки у соседей, поискать информацию в архивах. Также неплохо вспомнить рассказы о родне, которые вы могли слышать в детстве.
-
Перед тем, как составить генограмму, обозначьте цель, с которой вы будете собирать сведения о родных.
Допустим, вы решили проследить связь между возникающими в роду наследственными заболеваниями. Тогда нет нужды выяснять, к какой вере себя причислял умерший родственник. Или же вы, к примеру, обеспокоены своим вспыльчивым нравом. Соответственно, до того, как составить генограмму, постарайтесь выяснить черты характера ваших предков. Информация относительно хворей и количества детей у представителей старших поколений будет здесь лишней.
-
Составьте список вопросов, которые помогут в заполнении ячеек генограммы.
Вопросы должны быть продиктованы причиной, по которой вы решили начать сбор информации о своем роде. К примеру, вы желаете составить генограмму, чтобы ваши дети могли знать, кем была их прапрабабушка. Следовательно, вопросы могут быть относительно фамилии и имени родственника, даты рождения (смерти), национальности, вероисповедания, профессии, семьи (сколько было браков, детей, кто из них умер молодым, пропал без вести), какой образ жизни вел человек, какие черты характера были присущи и так далее. Если вас заинтересовала генограмма семьи и как составить ее, нелишним будет подкрепить свою схему фотографиями (если есть в наличии).
-
Не исключайте из генограммы тех родственников, которые умерли в молодом (детском) возрасте.
Также не стоит забывать о непутевых близких или о тех, с кем вы в ссоре. Как ни крути, у вас в жилах течет одна кровь, поэтому норов двоюродного дяди-буяна может передаться кому-то из ваших детей или внуков. Желательно включить в схему сведения и о людях, не родных вам по крови (отчиме, мачехе, пасынке, падчерице), если они давно являются членами семьи.
-
По возможности, учитывайте характеры.
В большинстве случаев данные генограммы должны содержать не только сухие факты (имя, дата рождения, место работы, тяжелые болезни и пр.), но и хотя бы минимальные данные о характере человека. Желательно хотя бы в общих чертах указать, каким был (или есть) человек (веселый, открытый, замкнутый, хмурый). Каким был (или какой есть) образ его жизни, как он уживался с членами семьи (или уживается сейчас), каково отношение к нему у представителей общества. Так можно будет найти причину, к примеру, ранней гибели предка, если будет известно о его пристрастии к алкоголю или стремлении лезть в таком состоянии в драку.
-
Укажите сведения, о которых вам хотелось бы не знать.
К примеру, насколько верными были ваши предки, были ли у них дети вне брака, был ли кто-либо из детей оставлен в детском доме. Разумеется, вы можете и не записывать эти факты, но в некоторых случаях они важны. Допустим, вы давно удивляетесь, что ваш двоюродный брат слишком любвеобилен. Не виной ли тому давно усопший дедушка, слывший ловеласом?
-
По желанию можете кратко зафиксировать в генограмме семейные легенды и истории.
В них, конечно, может быть больше вымысла, но есть наверняка и часть правды.
-
Укажите правдивую информацию о себе и живущих ныне ваших родственниках.
Разумеется, если вы планируете передать генограмму после составления своему ребенку, о некоторых неприглядных моментах можно и не упоминать. Но для своего собственного использования лучше быть честным.
Как правильно схематично начертить генограмму
По своему желанию вы можете начертить схему семьи от руки, вооружившись линейкой, циркулем, ручками и карандашами. Очень просто сделать генограмму на компьютере, построение ее совсем несложное. Гораздо важнее информация, которую семейная схема будет содержать.
При желании оформить схему можно по своему вкусу, упростить. Нет большого значения, в какой именно геометрической фигуре будут данные о вас и ваших предках. Для каждого члена семьи рисуйте достаточно большую ячейку, чтобы при необходимости можно было дописать вновь открывшуюся информацию. Не торопитесь составить семейную генограмму в один день. Такая кропотливая работа не терпит спешки.
Бывает, что никакая логика не объясняет, почему происходит то, что происходит. Такое бывает, если человек продолжает жить по сценариям и программам, заложенным его предшественниками, предками. Чтобы разобраться, какая именно программа прошлого влияет на сегодняшний день, надо построить генограмму. И сегодня статья о том Как составить генограмму.
- Женщина обрекает себя на страдания.
- Удача обходит стороной.
- Усилия и труд никак не приносят дохода.
- По жизни преследует ощущение недосказанности, неопределенности.
- При отличном здоровье никак не получается зачать детей.
Генограмма — это карта отношений нескольких поколений семьи. Семейное древо, или родословная, дополненная фактами. В генограмме указываются данные о жизни и смерти, здоровье, важных событиях и потрясениях, клятвах и преступлениях. Все события, помыслы и идеи, оказывающее влияние на образ мышления, чувства- всё должно найти место в генограмме.
Как составить генограмму
1. Факты.
К фактам относятся знания, которые точно известны и проверяемы – например, дата рождения, фамилия, имя, отчество, место жительства, место работы, должность и т.п. Факты обладают самой высокой степенью достоверности. Для получения фактов, можно, по возможности, расспросить своих родственников, которые могут что-то знать. Информацию о погибших и пропавших без вести на войне, репрессированных родственниках можно найти в архивах. Некоторые архивы свободно доступны через Интернет, и, при желании, Вы можете попробовать найти информацию о своих родственниках прямо со своего компьютера. (* Адреса online архивов можно узнать в службе поддержки.)
2. Легенды.
Во многих семьях существуют рассказы, истории, мифы и легенды о предках, которые передаются от поколения к поколению.
3. Семейные ценности (артефакты).
Любые предметы, которые передаются по наследству, от поколения к поколению. Предметы, которые несут потомкам память о предке, обладавшем ими. Например, это могут быть драгоценности, медали, бабушкин самовар, фотографии, документы, книги – у каждой семьи что то свое.
4. Воспоминания.
К воспоминаниям можно отнести воспоминания о каких-либо событиях, происходивших с членами семьи. Например, это могут быть какие-то зрительные образы, или любимая мелодия детства, или ощущение блаженства, запах свежескошенного сена, вкус парного молока, бабушкин грибной суп или что-то еще, о чем люди хоть что-то помнят и могут рассказать.
5. Предположения и домыслы.
Клиент сам может иметь, или составить, какие то представления о своих предках. Например, если он знает, что кто-то из предков был купцом, то в исторических книгах можно почитать о том, как жили купцы. По возможности, можно посетить музей, посмотреть быт того времени и сформировать предположение о том, как приблизительно жил этот купец — предок. Необходимо так же отметить, что вся информация о каждой системе за все время ее существования может быть получена из информационного поля. Поле существует всегда, независимо от нас и наших знаний о нем. Даже если клиенту ничего не известно о своих предках – поле все равно есть, и данные из него могут быть считаны, например с использованием метода семейных расстановок. Все эти знания могут быть полезны при составлении генограммы.
Как составить генограмму
Для начала, Вы можете изобразить обычные символы людей — круги или квадраты. Сделайте это для стольких членов семьи, сколько сочтете необходимым.
Медицинские сведения. При помощи генограммы можно исследовать повторяющиеся семейные сценарии — например, повторяющиеся семейные болезни. Идея поиска повторяющихся сценариев состоит в том, чтобы не упустить из поля зрения факт, который периодически повторяется в вашем роду в нескольких поколениях. Вы можете проследить историю семейных заболеваний. Такие заболевания как алкоголизм, диабет, сердечные заболевания, болезни поджелудочной железы, заболевания печени, некоторые другие заболевания иногда передаются генетически.
Эмоциональные паттерны. Обратите внимание, какие чувства испытывает каждый человек из вашей семейной системы к себе, к другим людям и к жизни. Некоторые могут быть открытыми, восприимчивыми, веселыми, везучими или оптимистичными, а другие — страдать от различных фобий, депрессий, ревности и негативизма, иметь крутой суровый нрав. Эмоциональные паттерны можно выявить, задавая вопросы такого плана: “Какие пять слов, по вашему мнению, могут лучше всего описать этого родственника?”
После этого можно сравнить то, как вы видите этого родственника Вы с тем, как его видят другие люди. Кто-то из членов семьи может сказать: Большую часть времени (70%) он был злым, сердитым, неразговорчивым», другой добавит, что «Он плохо контактировал с людьми, конфликтовал и был несчастным человеком.» Такой подход может помочь увидеть и преодолеть “унаследованные” паттерны.
Динамика внутрисемейных отношений. С помощью генограммы можно проследить, как члены вашей семейной системы относятся (или относились) друг к другу. Например, можно уточнить у родителей: «Какие отношения были у бабушки и дедушки, у дяди и тети и т.п.» Семейные отношения, например, могут быть отдаленными, близкими или враждебными, замкнутыми или открытыми, осуждающими или исследовательскими, манипуляционными или ищущими компромисс.
С помощью генограммы можно увидеть, как члены вашего рода на протяжении нескольких поколений обходились с кризисом отношений, в чьих руках было превосходство, кто принимал решения, чье слово значило больше, а чье меньше. Всю эту информацию можно схематично изобразить на генограмме.
Система семьи. Вы можете попытаться выяснить, каким образом работает ваша семейная система, как ее разные части работают вместе, или как это у них не получается. Можно заметить, существуют ли какие-нибудь особые группы (коалиции), которые держатся вместе и не дают туда доступа другим, или особые роли, предписанные определенным членам семьи? Существуют ли какие-нибудь нарушения (разводы, раздельное жительство супругов, семейная вражда), семейные выродки или «проблемные» люди?
Семейные верования, ценности. Хотите Вы того, или нет — члены вашей семьи передают вам свой опыт и свои верования. Это происходит в любой сфере жизни семьи: как растить детей, как обходиться с подростками, когда и на ком жениться, сколько надо иметь детей, как следует зарабатывать на жизнь, какая работа самая лучшая, как измерить успех, как справиться с кризисом, потерей, травмой, трагедией, как стареть и как встречать смерть. Обратите особое внимание на ваши семейные верования. Скорее всего, они очень похожи на то, во что сознательно или бессознательно верите вы. Они диктуют вам, как надо жить, чтобы выжить. Они могут ограничивать ваше мышление, блокировать ваше развитие и удерживать вас от раскрытия вашего потенциала, если они дисфункциональны, надломленны или незрелые.
Ваша семья и общество. Будет очень хорошо, если Вы посмотрите на то, какой видит себя ваша семья, будучи частью общества. Как ваш род представляет себя обществу? С какими другими системами он себя отождествляет? И как обычно общество отвечает вашей семье? Составление генограммы начинается с того человека, который хочет ее построить, т.е. если я захочу составить свою генограмму, то начну ее с себя, затем перейду к своим родителям, затем – к моим бабушкам и дедушкам, прабабушкам и прадедушкам, и так далее. Все зависит от того, сколько у меня есть информации о своих предках.
Пример генограммы
Для составления генограммы существуют определенные правила и символы. Обычно, мужчин обозначают квадратами, а женщин – кругами, возле которых можно указать дату рождения человека, дату его смерти (если он уже умер). Линиями между значками обозначаются отношения между людьми – вступление в отношения, в зарегистрированный или незарегистрированный брак, разъезд, разрыв, развод.
Загрузить PDF
Загрузить PDF
Генограмма – это семейная карта или схема истории семьи, в которой используется специальная символика для описания отношений, главных событий и изменений в семье в разных поколениях. Специалисты в сфере здравоохранения, включая психическое здоровье, часто использую генограммы для выявления закономерностей в психическом и физическом здоровье родственников – например, депрессию, биполярное расстройство, рак и генетические заболевания. Чтобы составить генограмму, сначала вам нужно будет опросить родственников. Затем вы сможете нарисовать схему, состоящую из стандартных значков, которая будет фиксировать особую историю вашей семьи.
-
1
Подумайте, зачем вам нужна генограмма. Понимание своей цели поможет вам сконцентрироваться на той информации, которую вы хотите получить о своей семье. Это также позволит вам решить, с кем вы поделитесь этой информацией. Иногда полученная информация может расстроить или оказаться неожиданной для кого-нибудь из членов семьи, поэтому вам придется действовать по обстоятельствам.
- С помощью генограммы можно проследить наследственность и различные проблемы: злоупотребление психоактивными веществами, психические заболевания, физическая жестокость, а также самые разные заболевания.
- Генограммы позволяют медикам проследить историю вашего психического и физического состояния, связав ее с историей семьи.
-
2
Поймите, что вы хотите найти. Когда вы будете знать, зачем вам нужна генограмма (для врача, для домашнего задания на учебе, для лучшего понимания семейной истории), вам будет проще правильно построить работу с генограммой.
- Генограммы похожи на семейные древа, однако на генограмме вы рассматриваете не только ветви, но и листья на каждой из ветвей. Вы узнаете не только, кто есть в вашей семье, но и как все связаны физически и психически
- На генограмме видно, кто женился, развелся, овдовел и так далее. Там также будет информация о том, сколько детей есть в каждой паре, каков каждый ребенок и каковы отношения между членами семьи не только на одном физическом уровне.
- Подумайте, какую информацию вы хотите получить от готовой генограммы. Вы хотите знать, у кого в вашей семье была депрессия, зависимости, рак? Возможно, вы хотите понять, почему ваша мать и ее мать никогда не ладили? Если вы будете искать именно то, что вам нужно, вы построите генограмму, которая даст вам ответы на ваши вопросы.[1]
-
3
Решите, сколько поколений будет на генограмме. Это позволит вам понять, с кем вам нужно будет пообщаться, чтобы получить нужную информацию, и будет ли это возможно, учитывая возраст и географическое положение этих людей.
- К счастью, электронная почта, Skype и другие средства общения всегда будут в вашем распоряжении – они помогут вам связаться с родственниками, которых вы никогда не видели.
- Зная, сколько поколений вы хотите отследить, вы сможете сделать процесс более простым и быстрым. Вы хотите начать со своих бабушки и дедушки? Возможно, вам нужно дойти до их родителей? Решите, сколько поколений вам нужно, и вы поймете, с кем вам нужно связаться.
-
4
Составьте список вопросов, которые вы будете задавать себе и своим родственникам.[2]
Отталкиваясь от того, что вы хотите увидеть на генограмме, составьте вопросы, которые помогут вам получить нужную информацию как можно быстрее. Вот несколько примеров таких вопросов:- “Начнем с твоей бабушки. Как ее звали? За кем она была замужем? Когда она умерла? Кто она была по национальности?”
- “Сколько детей было у родителей твоей мамы?”
- “Были ли у [имя родственника] проблемы с употреблением наркотиков или алкоголя?”
- “Были ли у [имя родственника] психические или физические заболевания? Какие?”
Реклама
-
1
Запишите то, что вы уже знаете. Скорее всего, вы уже что-то знаете об истории своей семьи, особенно если вы близки с одним или несколькими родственниками.
- Возьмите вопросы, которые вы уже составили, и подумайте, на какие из них вы можете ответить сами.
-
2
Поговорите с родственниками. Когда ваших собственных знаний станет недостаточно, поговорите с родственниками. Задайте им вопросы о связях в семье и о важных семейных событиях. Делайте подробные записи.
- Слушая истории родственников, вы не только получите ответы на свои вопросы, но и узнаете что-то, чего не знали раньше и о чем не задумывались.
- Помните, что не всем членам семьи понравятся эти разговоры.
- Будьте готовы выслушать большое количество историй. Это один из лучших способов получить и передать информацию о семье. Внимательно слушайте, задавайте вопросы, требующие развернутых ответов, которые побудят человека рассказать вам больше.
-
3
Изучите семейные документы и информацию в интернете. Родственники не всегда будут помнить все, что вам нужно, или они могут не захотеть рассказывать вам что-то.
- Поиск в интернете и семейные документы помогут вам проверить то, что вам уже рассказали родственники, или получить недостающую информацию.
- Помните, что вы должны быть уверены в том, что эта информация точная, если вы намерены использовать ее.
-
4
Проанализируйте свою собственную историю. Если у вас достаточно личной информации, она поможет вам проследить историю.
- Соберите информацию из своей медицинской карточки.
- Учтите все препараты, которые вы принимаете, поскольку эта информация поможет понять, принимают ли ваши родственники эти же или схожие препараты для лечения заболевания.
-
5
Изучите связи внутри семьи. Составляя генограмму, нужно знать, как все в вашей семье связаны между собой. Изучите союзы родственников, соберите информацию о браках, разводах, детях и прочие данные.
- Зафиксируйте, кто женат или замужем, кто разведен, кто живет не в браке.
- Овдовел ли кто-нибудь? Кто-нибудь расстался или был разлучен насильно?
- В зависимости от того, что вы хотите получить от генограммы, вам, возможно, придется задавать сложные и иногда неприятные вопросы родственникам, которые помогут вам установить связи. Возможно, вам придется выяснить, были ли у ваших родственников связи на стороне или краткосрочные отношения и сколько их было. Важно также выяснить, вступал ли кто-нибудь в отношения по принуждению.
- Помните о том, с кем вы разговаривайте, и аккуратно подбирайте вопросы, поскольку некоторым родственникам они могут быть неприятны.
-
6
Изучите эмоциональные связи. Теперь вы знаете, как все связаны, поэтому пришло время узнать, какие эмоциональные отношения были или есть между родственниками. Ответы на вопросы об эмоциональных связях очень важны, если вы хотите выявить какие-либо психологические факторы в семье.
- Любят ли друг друга члены семейного союза? Хорошо ли они ладят друг с другом? Возможно, кто-то из родственников ненавидит друг друга.
- Когда вы начнете глубже погружаться в эти вопросы, поищите признаки насилия или пренебрежения. Можно даже пойти дальше и отделить физические факторы от эмоциональных.
Реклама
-
1
Выберите шаблон для генограммы. Такие шаблоны можно найти в интернете или нарисовать самостоятельно от руки.[3]
[4]
Можно купить специальную компьютерную программу для создания генограммы. -
2
Для обозначения родственников и связей (как обычных, так и распавшихся) используйте стандартные значки генограммы.[5]
Значки являются визуальными обозначениями информации, которую вы собрали во время разговоров. Можно нарисовать эти символы от руки или с помощью функций “рисовать” или “формы” в приложении Word.- Мужчины обозначаются квадратом. Если хотите изобразить брак, расположите квадрат слева.
- Женщины обозначаются кругом. Если хотите изобразить брак, расположите круг справа.
- Одна горизонтальная линия означает брак, а две наклонные черты – развод или расставание.
- Самый старший ребенок должен быть размещен в нижнем левом углу семьи, а самый младший – в нижнем правом.
- Все прочие символы позволяют изобразить семейные события: беременности, выкидыши, болезни, смерти. Существует также значок бриллианта, который обозначает домашних животных.
-
3
Оформите схему на основании семейных связей так, чтобы самое старое поколение из тех, что вас интересует, оказалось сверху. Например, можно начать генограмму с бабушки и дедушки либо даже с их родителей. Генограммы демонстрируют разнообразие семейных отношений, а также определенные закономерности или заболевания.
- В генограммах есть символы, которые обозначают такие взаимодействия, как конфликт, близость, отчуждение и так далее. У эмоциональных связей есть особые значки, которые делают генограмму понятной.
- Существуют также символы для обозначения сексуального и физического насилия, а также психических и физических расстройств.
-
4
Поищите закономерности. Когда ваша генограмма будет готова, изучите ее и поищите закономерности. Есть много наследственных программ или особых психологических склонностей, которые становятся заметными на такой схеме.
- Не делайте поспешных выводов. Данные – это полезно, но не стоит использовать их для подтверждения того, что в семье передается определенное заболевание или психическое расстройство. Поговорите со специалистом и попросите его проанализировать наследственность.
- Не делайте выводы о мотивах родственников на основании генограммы и не идите на конфликт, вооружившись этой информацией. Возможно, ваша тетя действительно бросает работу каждый раз, когда находит ее, а ваша двоюродная сестра любит уводить парней у других девушек, однако не стоит говорить людям о том, что им нужна консультация психотерапевта, лишь на основании генограммы. Не осуждайте родственников из-за полученной генограммы. Прежде чем сделать выводы, поговорите с родственниками или с психологом.
- Если вы описываете историю семьи, закономерности помогут вам понять, почему в прошлом родственники переехали в другое место, какие отношения были между членами семьи. Кроме того, вы, возможно, узнаете о других родственниках, которые не были официально признаны вашей семьей.
Реклама
Советы
- Храните свою генограмму в безопасном месте. Факты и события, входящие в диаграмму, могут быть неприятными или нежелательными для некоторых членов семьи.
- Всегда сохраняйте конфиденциальность членов семьи, когда делитесь своей генограммой с другими людьми, не входящими в семью.
- Генограммы также составляют для определенных видов животных и растений с целью выявить мутации, навыки выживания и прочее.
- Составление генограммы может стать отличным заданием для школьников. Попросите учеников выбрать известного человека, изучить его семью и происхождение и попытаться составить генограмму. С помощью интернета сделать это будет не очень трудно, но помните, что не вся информация находится в открытом доступе. Это упражнение должно быть интересным, но не выматывающим, и требовать большой точности не стоит.
- Генограммы также называются исследованием Макгодрика-Герсона и схемами Lapidus Schematic. [6]
Реклама
Предупреждения
- Не используйте генограмму для решения конфликтов с членом семьи без помощи адвоката или специалиста в сфере здравоохранения.
Реклама
Что вам понадобится
- Ручки
- Блокнот для записей
- Бумага для рисования
- Программа для обработки текстов (по выбору)
- Шаблон для генораммы или программное обеспечение для создания генограммы
Об этой статье
Эту страницу просматривали 79 310 раз.
Была ли эта статья полезной?
Генограмма, как метод анализа, коррекции и профилактики семейных отношений
Составлять генограмму — увлекательное занятие и в то же время полезное для понимания своей жизни.
Человек — лишь звено в цепочке поколений. Передать своим детям и внукам можно не только какие-либо материальные ценности, но и бесценный опыт и силу рода.
Но если материальные ценности и опыт человек может заработать сам в течение своей жизни, то сила рода (составляющая личной силы человека) – это то, что получить невозможно больше нигде, кроме как в своей семье, помня и безоценочно принимая каждого своего предка.
Почитать и уважать предков, хранить память о них — раньше это было едва ли не священной обязанностью каждого. «Человек без роду и племени», «безродный» — так говорили в недалеком прошлом о людях, которые не знали своих предков, и определения эти содержали в себе скорее отрицательный оттенок. Сейчас мало кто знает о своих дальних родственниках, хотя интерес к семейным корням начинает расти. Постепенно приходит осознание того, что сохранить свое имя в истории рода, можно лишь отдавая дань уважения предкам, которым каждый обязан жизнью. В этом может помочь очень полезная и познавательная область знания — генеалогия.
Генеалогия — наука о родственных связях.
Генеалогия — это своеобразное познание мира: изучая историю рода, человек лучше понимает историю страны, узнает культурные обычаи и традиции разных эпох. Более того, на основе генеалогических исследований могут проводиться генетические исследования, выявляться генотипы. Тем самым, появляется возможность определить, от кого унаследована та или иная черта характера, творческий потенциал либо талант к чему-либо.
Для этого составляется родовое дерево или генограмма – это графическая запись информации о семье. Графическая схема может быть восходящей (от общего предка ко всем его потомкам) и нисходящей (от Вас к предкам).
Можно составить генограмму хотя бы для того, чтобы определить, как звали ваших предков, кто они были и уже это будет очень полезно, но я предлагаю вам пойти дальше. Дело в том, что в генограмме, таятся огромные возможности познания себя. Да, именно так. Узнавая больше о своих предках, вы начнете лучше понимать себя, есть возможность увидеть источники своих проблем и, более того, скорректировать негативные послания и установки прошлого, которые, оказывается, влияют на нашу жизнь и судьбу. При таком подходе генограмма, ее составление и исследование является методом семейной психотерапии.
Как составить генограмму
Генограмма — своего рода родословное древо, но с несколько иной системой записей и иными целями. Мужчины здесь обозначаются квадратами, женщины — кругами.
У этих кругов и квадратов отмечаются даты рождения и смерти (если человек умер). Линиями между значками обозначаются даты вступления в зарегистрированный или незарегистрированный брак, разъезд-разрыв-развод.
Дети изображаются по порядку рождения слева направо.
В системе семьи имеет значение каждый, принадлежащий к ней, даже мертворожденные дети или умершие в младенчестве, на генограмме они обозначаются перечеркнутым кругом или квадратом (в зависимости от пола). Располагаются на схеме они также в хронологическом порядке.
Разрывы, разводы и повторные браки отображаются на схеме так:
Во время составления генограммы вы будете узнавать много новой информации. Для удобства ее отображения и хранения полезно заводить на каждого члена семьи генеалогическую карточку. В нее можно занести следующую информацию:
-
1. Фамилия (для замужних женщин указать девичью).
-
2. Имя отчество (если менялись, указать, какие были).
-
3. Дата и место рождения
-
4. Дата и место смерти (если похоронен в другом месте, указать также местонахождение могилы).
-
5. Национальность.
-
6. ФИО отца.
-
7. ФИО матери.
-
8. Место или места жительства (с указанием дат).
-
9. Имена и даты рождения братьев и сестер.
-
10. Образование, что закончил.
-
11. Место (места) работы, службы, должности.
-
12. Участие в войнах (где, каких).
-
13. Награды, звания.
-
14. ФИО жены/мужа.
-
15. ФИО детей, их даты рождения.
-
16. Вероисповедание, принадлежность к сословию (до 1917г).
-
17. Хобби.
-
18. Дополнительная информация: как описывали человека, характер, поступки, отношения.
-
19. Источники информации: документы, письма, фотографии, воспоминания, интервьюирование.
-
20. Дата заполнения.
Эту карточку можно постоянно дополнять новой информацией, которая будет появляться. В дополнение к семейным датам вы можете включить в картотеку описание важнейших мировых событий или событий в стране, регионе, так или иначе связанных с семейной историей.
Семь измерений генограммы
Анализ генограммы можно провести по семи разным направлениям, каждое из которых будет полезно по-своему. Постарайтесь заполнить каждую часть, насколько это возможно.
1. Семейное дерево (кто от кого произошел).
Не волнуйтесь, если вы не сможете изобразить все подробности. Просто рисуйте круги и квадраты для стольких членов семьи, скольких сможете насчитать.
2. Медицинские сведения.
Прослеживание историй семейных заболеваний и нездоровья может быть очень полезным, если вы знаете, что искать. Такие заболевания как диабет, алкоголизм, расстройства сердечной деятельности, поджелудочной железы и печени иногда передаются генетически. Артрит, множественный склероз, стрессовые реакции и эмоциональные нарушения, такие как навязчивые идеи, подавленность, враждебность и чрезмерный комплекс вины или чувствительности, вероятно, будут более важными, чем сломанные ноги (если, конечно, в вашей семье есть преобладание сломанных ног!). Смысл в том, чтобы не выпускать из поля зрения повторяющегося заболевания, условия или нездоровья на вашем семейном древе.
3. Эмоциональные паттерны.
Посмотрите, какие чувства испытывает каждый человек к себе, к другим и к жизни. Одни могут быть открытыми, восприимчивыми, веселыми, везучими или оптимистичными. Другие могут страдать от депрессий, разных фобий, сурового нрава, брезгливости, ревности или негативизма. Вы обычно можете определить эти паттерны, задавая вопросы такого рода: “Как вы думаете, какие пять слов могут лучше всего описать дедушку?” Затем сравните то, как вы видите дедушку, с тем, как видят его другие.
Один из членов семьи может сказать: “90% времени дед был сердитым”, другой вступает в разговор и добавляет: “Да, и на остальные 10% несчастным!” Дети могут понять, как дед развивал свои негативные эмоциональные привычки, зная, что он всегда был сердитым. Это также может помочь настоящему поколению преодолеть эти “унаследованные” паттерны.
4. Динамика отношений (как члены вашей семьи относятся друг к другу)
Теперь посмотрите, как члены вашей семьи относятся друг к другу. К примеру, вы можете спросить: “Какие отношения были у мамы с папой?” “Как бабушка справлялась с дедушкиной сердитостью?” Посмотрите, открытые ли семейные отношения или замкнутые, осуждающие или исследовательские, манипуляционные или ищущие компромисса. Откройте для себя, как ваша семья справлялась с кризисом отношений, в чьих руках было превосходство, кто решал больше, а кто меньше.
Определите категории любых отношений между членами вашей семьи или отношений между семейными группировками с качеством, которое характеризует их (отдаленные, враждебные, близкие), а особенные отношения выделите заглавными буквами (А,Б,С), с тем, чтобы вы смогли описать их более полно на отдельной странице.
5. Система семьи.
Вам также будет полезно взглянуть на то, как разные части вашей семейной системы работают сообща, или как это им не удается. Существуют ли какие-нибудь коалиции (особые группы, которые держатся вместе и не дают туда доступа другим) или особые роли, предписанные определенным членам или частям семьи? Существуют ли какие-нибудь нарушения (разводы, раздельное жительство супругов, семейная вражда), семейные выродки или “проблемные” люди? Можете ли вы понять, каким образом ваша семейная система работает и передается из поколения в поколение? Может, вам захочется использовать цветные карандаши, чтобы выделить особые части семейной схемы, с тем, чтобы вы смогли описать их подробно в соответствии с цветом
6. Семейные верования, ценности.
Члены вашей семьи передают вам свои верования, касаясь любой сферы жизни семьи: как растить детей, как иметь дело с подростками, когда и на ком жениться, сколько иметь детей, как зарабатывать на жизнь, какая работа самая лучшая, как измерить успех, как справиться с кризисом, потерей, травмой и трагедией, как стареть и как встречать смерть.
Обратите особое внимание на ваши семейные верования: они больше всего, вероятно, похожи на то, во что верите вы, сознательно или бессознательно, и диктуют вам, как выжить и как жить. Если они незрелые, надломленные или дисфункциональные, они могут ограничивать ваше мышление, блокировать ваше развитие и удерживать вас от раскрытия вашего потенциала. Исследование таких верований — начало выравнивания их с вашим потенциалом.
7. Общество и ваша семья.
На заключительном этапе сделайте шаг назад и посмотрите, какой видит себя ваша семья, являясь частью общества. Как ваша семья в целом представляет себя обществу? С какими другими системами отождествляет себя ваша семья? И как обычно общество отвечает вашей семье?
Какими источниками информации вы можете пользоваться в своей работе
1. Родственники. Одно важное предупреждение. Информация всегда доходит до нас не непосредственно, а пропускается через фильтр интерпретаций рассказчика. Всегда воспринимайте информацию в форме: «поэтому и поэтому было сказано следующее», а не: «вот так в действительности все и было». Обязательно установите контакты с членами семьи, которые известны как изгои. Они обычно имеют очень своеобразный и полезный взгляд на семейную жизнь и историю.
2. Архивные данные: фотографии, метрики, дипломы, письма, грамоты и т.д.
Ваше главное внимание должно быть сосредоточено и в трех ближайших поколениях вашей собственной семьи, но с течением лет ваша работа может расшириться и позволить вам осознать всю вашу семейную систему.
Крайне важно указание точных дат. Одна из важных особенностей семейной жизни — это разница в датах, с которыми люди будут связывать определенные события. Они могут ошибаться в датах на пять или десять лет и этим указывать на какие-то значимые связи. Время оказывается очень субъективным переживанием, когда оно относится к семейной истории: у разных членов семьи оно пронизано разными ассоциативными связями. Вам необходимо настаивать на точности в датировке событий.
Кроме того, вы должны ясно представлять, какую работу выполняли и какой деятельностью занимались члены семьи. К примеру, точно выясните, какую работу выполнял ваш дед со стороны отца и что она в себя включала, сколько времени он проводил вне семьи, как влияла его работа на семью, на вашего отца. Какие события привели к уходу одного или нескольких членов семьи? Как разные люди смотрели на это? О ком никогда не упоминают? К кому относятся так, словно они никогда не существовали в семье? Чем вызвана такая ситуация?
Все это — примеры вопросов, они будут содействовать в выяснении воздействия событий на вашу семью. Они также лучше помогут вам понять, что происходило в период, близкий к вашему рождению, и какое влияние ваше рождение оказало на жизнь людей в вашей семье.
Что можно выяснить из генограммы
Можно поставить целью исследование отношений внутри семьи. Отметив на схеме распределение ролей в семье из поколения в поколение (кто глава семьи, кто добытчик средств к существованию, кто распоряжается бюджетом, кто иждивенец), особенности темпераментов членов рода, или фобии, склонность к депрессиям, способы общения, взаимные симпатии или антипатии, вы выявите интересные закономерности — допустим, склонность младших детей в семье впадать в сезонную депрессию. Или традиционную неразговорчивость старших в роду мужчин — «патриархов». Хороший материал для изучения и введения в генограмму — семейные традиции.
Как браки заключать, как детей выкармливать и воспитывать, как больных лечить, как мужа-жену уважать, деда-бабку почитать… Список семейных праздников, привычка поздравлять открытками или отсутствие оной… Профессиональные предпочтения, умение-неумение делать карьеру…
Польза сбора таких сведений очевидна. Сведение воедино разрозненных данных — первый шаг анализа. А анализ сам собой поможет выявить критические узлы и наметить пути к улучшению проблемных ситуаций, если они имеются.
Ритуалы
Поминовение наших родных о здравии, об упокоении.
Полезно составить Календарь памятных семейных дат. В Календарь записываются даты рождения родных людей, даты их свадеб, даты поминовения усопших. Календарь семейных памятных дат создаётся на целый год и на каждый месяц. В календаре записываются все основные даты, события для каждого родственника. К таким событиям относятся день рождения, свадьбы, смерти, крещения, даты других важных для человека событий. Но так как этот Календарь принадлежит лично Вам, то в нём уместно отметить и все другие памятные для Вас даты: это и дни рождения друзей и знакомых, даты окончания учебных заведений, да мало ли какие еще даты, например: религиозные праздники и другие важные события. Постоянное поминовение наших родных о здравии, об упокоении – самым положительном образом повлияет на нашу жизнь, на нашу судьбу. Нам надо чаще туда заглядывать и посылать пожелания добра, счастья, здоровья, благополучия, успехов в благих начинаниях всем нашим родственникам и знакомым. И такое упражнение постепенно отучит нас судить, а тем более осуждать наших близких. Отношения с близкими будут улучшаться и вся наша жизнь станет спокойной и счастливой.
Генограмму нужно дополнить до седьмого колена. Всего в вашем родовом дереве будет 126 человек (ваших прямых предков). Нарисовав свое родовое дерево, вы имеете возможность коснуться своей мыслью каждого из 126 ваших предков, помолиться за них, обратиться за наставлениями, помощью и поддержкой.
Иван Котва, психолог
