I mok как найти

Каждый раз, когда мы пробуем что-то новое, наше восприятие мира расширяется. С каждым приобретенным опытом мы становимся пусть чуточку, но другими: зрение начинает фокусироваться на том, что раньше было незаметным и казалось совсем неважным. Именно такие метаморфозы я почувствовала, когда впервые познакомилась с йогой. И теперь мне хочется поделиться своими впечатлениями.

В моем окружении очень многие занимаются йогой и считают ее лучшей практикой для тела и души. Я же ее всегда избегала, так как мне больше нравится бегать, прыгать и т.д. – люблю динамику и резкие движения. Однако из-за режима самоизоляции пробежки на открытом воздухе стали нелегальными (кто вообще мог поверить в то, что спорт окажется вне закона?), занятия фитнесом по роликам на youtube быстро надоели, а сидение за ноутбуком стало давать свои плоды – спина начала болеть, и из всего тела ушла энергия. Поэтому я решила, что время для йоги в моей жизни пришло!

В открытом доступе сейчас множество видеоуроков от преподавателей разных направлений и для учеников разного уровня. Но как понять, что именно это направление йоги мне подходит, что будет полезно именно мне, и убедиться, что я правильно выполняю асаны, показанные в ролике? Ведь неверные скрутки и растяжки могут навредить. Поэтому мне было важно, чтобы был учитель, который контролирует мои движения, а также может ответить на вопросы, если они возникнут.

Студии йоги сейчас закрыты, поэтому записаться на групповой урок невозможно. Но я нашла онлайн-платформу I’mOK, которая позволяет практиковать йогу дома, но в условиях живого общения. Итак, все по порядку.

В первую очередь мне помогли определиться с направлением – посоветовали попробовать ваджра-йогу. Это один из стилей хатха-йоги, главная цель которого – сохранить и укрепить здоровье позвоночника. К тому же, ваджра подходит для новичков, потому что в ней нет скруток и глубоких прогибов, это очень мягкий стиль. То, что надо, подумала я.

После того как были выбраны дата и время, мне предоставили пароль для входа на сайт, а перед самим занятием пришло напоминание. Оставалось только зайти на портал и нажать на кнопку «Начать урок».

Я и мой позвоночник с нетерпением ждали знакомства с ваджра-йогой. Итак, я подключилась, инструктор помог мне настроить положение мобильного телефона так, чтобы меня было хорошо видно как стоя, так и лежа на коврике. Он узнал, что я занимаюсь впервые, поэтому рассказал о том, что такое йога, и спросил, чего именно я хочу от практики. Абстрактные цели мы отодвинули в сторонку, оставив самые важные – здоровье, энергия и долголетие. Уточнив, как я себя чувствую, и какие именно зажимы меня беспокоят, он начал с объяснения простых асан.

Удивительно, насколько элементарными и при этом эффективными могут быть движения! Я чувствовала, как позвоночник растягивается, как спина, шея и плечи расслабляются, уходят зажимы. Инструктор поправлял меня, если я пыталась что-то сделать резко или не совсем так, как это нужно. По ходу у меня возникали вопросы: должна ли спина быть округлой, в каких мышцах должно быть напряжение и т.д. Преподаватель подробно объяснял, что и как работает, что именно происходит с телом. Поэтому я уверена, что все выполняла правильно!

Вероятно, вы знаете о принципе ненасилия – ахимса. В своей жизни я стараюсь соблюдать его по отношению к людям, к животным (веганство) и окружающему миру. Однако о ненасилии к себе я постоянно забываю. Во время занятия инструктор напомнил, что самому себе также нельзя причинять боль. Любые сжатия и растяжения мышц должны быть приятными, не нужно себя мучить и делать что-то через силу. И ведь это относится не только к асанам, но и к жизни в целом.

«Учитесь слышать себя» – эти слова больше всего запомнились мне после занятия. Теперь я понимаю, чем йога отличается от других практик. Она учит сосредотачиваться на своих ощущениях, медленно прочувствовать каждую часть тела, каждую клетку. Я и не знала о некоторых мышцах до этого занятия! А ведь они есть и нуждаются во внимании.

На «десерт» была шавасана – расслабляющая асана. Признаюсь, я так расслабилась, что казалось, будто растекаюсь по коврику, словно кусочек кокосового масла в жаркий день. А затем последовала удивительная легкость, будто гравитацию отменили, и я уже ничего не вешу.

Что дало мне занятие йогой? В первую очередь, это знакомство со своим телом. Да, мы были вместе несколько десятков лет, но сейчас я стала его лучше понимать и чувствовать. Во-вторых, я научилась не делать резких движений, а обращать внимание на детали и сосредотачиваться на том, что важно. Быть в настоящем. В-третьих, я поняла, что ваджра-йога – это определенно мое направление. И мой позвоночник с этим соглашается. Благодаря инструктору, который контролировал мои движения по видеосвязи на платформе I’mOK, все асаны выполнялись правильно. А безопасность очень важна.

И наконец, самое ценное, что случилось со мной, благодаря всего одному занятию йогой, – стремление слышать себя. Теперь я больше обращаю внимание на свои ощущения, как физические, так и эмоциональные. Йога – это не гимнастика, это намного больше.

Самоизоляция обязательно закончится, а вот занятия йогой в моей жизни, уже, наверное, нет. Я продолжу заниматься на платформе I’mOK, так как видеоуроки позволяют практиковать йогу в любой точке мире и в любое удобное время. Это очень удобно, ведь не страшно задержать на работе и пропустить урок. Также важно, что все инструкторы – квалифицированные специалисты, которые стараются найти к ученикам индивидуальный подход. А еще, такие онлайн-уроки позволяют не стесняться, так как даже если занятие проходит в группе, другие участники видят только учителя, а не друг друга. Это не отвлекает и обеспечивает лучшее погружение в процесс.

Учитесь слышать себя и занимайтесь йогой!

Надежда Петрова

Платформа imok.fit

ВК: https://vk.com/club193250572

FB: https://www.facebook.com/imok.fit/

Instagram: https://www.instagram.com/imok.fit/                                                                                                          

Часто задаваемые вопросы

о Спортивном магазине I`mok

• 
  

  
  
  📍 Каков физический адрес Спортивного магазина I`mok?
  
  

  
  

  
  Данная организация находится по адресу Россия, Ижевск, Красногеройская, 39.
  

• 
  

  
  
  🕖 Какой режим работы Спортивного магазина I`mok?
  
  

  
  

  
  Двери компании открыты
  по следующему графику: Пн-пт: 10:00 – 20:00; сб-вс: 10:30 – 20:00.
  
• 
  

  
  
  ⭐ Как пользователи сайта Zoon.ru оценивают
  эту организацию?
  
  

  
  

  
  В среднем заведение оценивается пользователями Zoon.ru на 2.
  Вы можете написать свой отзыв о Спортивном магазине I`mok!
  

• 
  

  
  
  📷 Сколько фото и изображений на странице Спортивного магазина I`mok на Zoon.ru?
  
  

  
  

  
  В анкете Спортивного магазина I`mok 4 изображения.
  

• 
  

  
  
  ✔️ Можно ли доверять информации на данной странице?
  
  

  
  

  
  Zoon.ru делает всё возможное, чтобы размещать максимально
  точные и свежие данные о заведениях.
  Если вы нашли ошибку и/или являетесь
  представителем данного заведения,
  то воспользуйтесь формой обратной связи.
  

История WHOIS домена i-mok.ru.

Отзывы о сайте i-mok.ru.

Как купить домен i-mok.ru?

Проверка WHOIS любого домена

Как найти владельца сайта (домена)?

Вы можете легко связаться с владельцем i-mok.ru (или любого зарегистрированного домена). Проверьте нужный домен через вышеприведённую форму и, если домен зарегистрирован, среди выданной информации будет ссылка на форму связи с администратором домена.

Администратор домена – это и есть владелец, который обязательно получит ваше сообщение.

Полезные статьи

Отзывы и информация по доменам и сайтам.

Выберите начальную букву или цифру домена.