Как быстрее найти свое счастье

Краткую версию статьи можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Если написать «секрет счастья» в поисковой строке, Google выдаст более четырёх миллионов результатов. Очевидно, эта тема интересует очень многих. И было бы неплохо, если бы существовал один простой универсальный ответ на вопрос, как стать счастливым. Но главная проблема в том, что счастье для всех выглядит по‑разному.

Профессор психологии Андреа Бониор выделяет два вида счастья: гедоническое и эвдемоническое. Каждый из них по‑своему важен. «Гедоническое счастье кроется в удовольствиях, в том, что заставляет вас хорошо себя чувствовать. Это, например, радость, когда вы едите своё любимое блюдо, — объясняет эксперт. — Эвдемоническое счастье связано с более глубоким чувством удовлетворения. Это ощущение связи с тем, что для вас действительно важно, даже если речь о вещах не всегда весёлых».

По словам Андреа Бониор, гедоническое счастье имеет значение для ощущения радости в моменте, а эвдемоническое — ключевой элемент длительного удовлетворения. Быть счастливым абсолютно всегда невозможно, жизнь всё равно внесёт свои не самые приятные коррективы. Однако эвдемоническое счастье дарит глубинное чувство, которое остаётся с человеком даже в сложные периоды.

Скорее всего, вы уже догадываетесь, что приносит вам гедоническое счастье. Возможно, это 30‑минутная тренировка или вкусный ужин с партнёром в любимом ресторане. А вот с эвдемоническим счастьем всё гораздо сложнее. Чтобы найти его, Андреа Бониор советует честно ответить на пять вопросов.

1. Чем бы вы занимались в совершенно свободный день?

«Эвдемоническое счастье заключается в том, чтобы найти свои ценности и разобраться, как сделать их частью своего дня», — говорит эксперт. И первый вопрос поможет вам в этом.

Представьте выходной, когда вы проснулись отдохнувшим, а все домашние дела уже переделаны. Как вы его проведёте?

Для кого‑то идеальное времяпрепровождение — посидеть в уютном кафе с книжкой и выключенным телефоном. Кому‑то хочется приключений, например отправиться в поход. Кто‑то предпочитает побыть в одиночестве, а кому‑то важно окружить себя хорошей компанией.

Андреа Бониор советует обратить особое внимание на аспекты идеального дня, которые что‑то для вас значат. Скажем, вы представляете, как с наслаждением пьёте кофе. Почему этот ритуал так важен для вас? Возможно, потому что помогает замедлиться и насладиться моментом?

Как только вы нащупаете свои ценности, подумайте, как ещё можете включить их в свою жизнь. Например, ходить на обед в кафе рядом с работой, выключать звук на телефоне и наслаждаться тем, что происходит здесь и сейчас.

Конечно, проводить каждую минуту каждого дня в соответствии со своими ценностями не получится. Тем не менее вам вполне по силам добавить частички своей идеальной жизни в привычную рутину.

2. Каким вы хотите видеть краткое описание своей жизни?

Это не самый приятный вопрос, но подумайте о том, что бы вы хотели видеть в своём некрологе. Андреа Бониор уверена, что ответ позволит увидеть бо´льшую картину.

Мы так погружены в повседневные дела, что забываем останавливаться и напоминать себе о самом важном. Вы хотите, чтобы вас запомнили как заботливого родителя? Хорошего друга? Человека, который помогал нуждающимся?

Если то, как вы сейчас проводите время, не сочетается с тем, что вы хотите оставить после себя, пора что‑то менять. Необязательно начинать с чего‑то грандиозного. Возможно, вам просто нужно уделять больше времени друзьям, сосредоточиться на семье или стать волонтёром в приюте. Любые изменения начинаются с маленьких шагов к цели.

3. Чему вы готовы уделять своё время?

Реальность такова, что нам часто приходится тратить его на то, чем совсем не хочется заниматься. Задумайтесь, на какие вещи вы готовы выделять своё время, даже когда по уши загружены.

«Этот вопрос помогает найти занятия, которые позволяют войти в поток — состояние, когда мы полностью поглощены чем‑то и не замечаем, как проходит время. Ваша энергия не бесконечна. Как только вы определите, на что её тратите, то сможете нащупать и свои приоритеты», — отмечает Андреа Бониор.

4. Какие занятия на работе заставляют вас забывать обо всём?

Проводить время в потоке, когда вы не следите за ходом часов, важно не только в моменты отдыха. Учитывая, как много мы работаем, хотя бы небольшая часть нашей профессии должна давать нам возможность погрузиться в это состояние. По мнению Андреа Бониор, нахождение в потоке помогает быть более включённым в свою жизнь.

Спросите себя: «В какие рабочие задачи я погружаюсь с головой?» Если ответа на этот вопрос нет, значит, вы редко или вообще никогда не бываете в потоке на работе. В таком случае, похоже, следует задуматься о переменах в карьере.

5. Каких людей вы представляете, когда слышите слово «любовь»?

Андреа Бониор отмечает, что чрезвычайно важно не только думать о людях, которые приносят вам радость, но и активно заботиться об отношениях с ними. «Одиночество оказывает огромное влияние и на ментальное, и на физическое здоровье. И сокращает продолжительность жизни. Да, отношения настолько важны», — подчёркивает психолог.

Обычно разным людям мы уделяем разное количество времени. Подумайте, сколько времени с любимыми вы хотели бы проводить. «Мне нравится сравнивать социальные связи с растениями: некоторым цветам требуется много солнца, чтобы расти, а некоторые могут спокойно без него обойтись. Вам нужно найти то, что подходит именно вам», — добавляет эксперт.

Универсальной картинки счастья не существует. Но эти пять вопросов помогут вам собрать свой пазл. Психолог советует возвращаться и заново отвечать на них каждый раз, когда вы недовольны своей жизнью. Скорее всего, это ощущение будет связано с одним из ответов. А возможно, благодаря этим вопросам и ответам вы поймёте, что счастье не так уж и неуловимо, как кажется.

Читайте также 🧐

• Почему мужчины и женщины испытывают счастье по-разному
• Что такое «показатели счастья» и зачем их определять
• Как трекер настроения помогает управлять счастьем и какую пользу он ещё может принести

Куда ни глянь, везде люди считают себя несчастными. Недовольные коллеги, ворчливые соседи, подруги, постоянно жалующиеся на мужей и детей. Они возмущаются, ругают судьбу, правительство, семью… Да всех, кого только можно обвинить в своей несчастной жизни.

Но, как правило, все эти «страдающие» люди чаще всего вполне здоровые и ещё полные сил, то есть способные взять не устраивающую их ситуацию в руки и что-то изменить в своей жизни.

И, вот, в тоже время люди, у которых по-настоящему тяжёлая жизнь, обычно молчат о своих бедах, они не рассказывают о гулящем муже, о том, что денег едва хватает на еду, о проблемах со здоровьем, они просто молча решают свои проблемы. Возможно, они видят в своей жизни что-то, чему можно порадоваться, и они ценят то, что у них есть.

Так, что же тогда не так с теми людьми, которые постоянно ноют и жалуются, которые всем кричат о том, как они несчастны? В их жизни действительно нет ничего хорошего? Неужели у них всё так плохо?

Ну, конечно, нет! По крайней мере, не у всех.

Просто часто люди, представляя себе счастье, думают, что это что-то нереально прекрасное, например, мешок денег под кроватью или покупка дорогущего автомобиля, золото и бриллианты, которые должен постоянно дарить муж, идеально послушные дети, работа, где можно не работать, а только получать огромную зарплату. Ну, в общем, для каждого это что-то своё.

И вот они ждут этого чуда, а оно не происходит, и жизнь поэтому совсем не радует. Они смотрят на богатых, красивых людей, которые всегда улыбаются, на пар, которые идут в обнимку или держась за руки, и им кажется, что счастье свалилось на этих людей просто так, но не понимают того, что для всего этого проделана огромная работа, и что если человек улыбается, это вовсе не означает, что у него нет проблем.

А все дело в том, что некоторые люди просто умеют радоваться тому, что у них есть. Они рады, что ребёнок наконец выздоровел, и пусть он не послушный, зато здоровый; рады тому, то любимый муж рядом, пусть он не богат, пусть не может дарить дорогих подарков, зато он любящий, заботливый и любимый, они рады своей собственной, хоть и небольшой квартире, зато не в ипотеку, и не в аренду.

Счастье – это то, что у Вас уже есть. Конечно, всегда нужно стараться сделать свою жизнь ещё лучше, но пока Вы не поймёте, что счастье рядом, вокруг Вас, Вы не сможете по-настоящему стать счастливым. Даже если выиграете в лотерею, если что-то приятное неожиданно произойдёт с Вами – Ваша радость от этого будет недолгой, и Вы снова задумаетесь о том, что у Вас всё ещё чего-то нет и Вы ужасно несчастны. Счастье это не что-то глобальное, чудесное и волшебное; счастье – в том, что происходит с Вами ежедневно.

«Счастье стучалось в каждую дверь. Оно давало надежду всем людям: печальным и весёлым, подавленным и смеющимся, энергичным и лишённым фантазии. Оно внушало: «Послушайте, ищите меня не вокруг себя, а внутри себя». Большинство людей не понимали языка счастья. Они ожидали, что счастье войдёт в их жизнь с громоподобным грохотом. Но счастье любит тишину. Оно скрытно и проявляется почти неощутимо в изгибах жизни и в простых деталях бытия»

Аугусто Кюри «Тренировка эмоций. Как быть счастливым»

Понятие счастья всегда было несколько размытым. Все люди разные, поэтому сложно сказать, что конкретно доставит тебе полное удовлетворение собственной жизнью. Однако есть моменты, которые стоит учесть каждому желающему обрести персональное счастье. Соблюдай их, прислушивайся к голосу сердца, обращай внимание на то, как постепенно начнет меняться мир вокруг тебя. Возможно, это и будет настоящим счастьем?

Не делай работу смыслом жизни

Разумеется, все хотят иметь как можно больше денег. С их помощью открываются практически любые двери. Кто-то утверждает, что именно богатство приносит истинное счастье. Но стоит ли закрываться от остального мира в офисе, корпя над бесконечными бумагами и отчетами?

Вспомни, с каким наслаждением ты ждешь каждый выходной и смакуешь это время. Возможно, есть смысл задуматься о постоянной нехватке свободы? К сожалению, за деньги невозможно купить здоровье, если ты капитально подорвешь его на стрессовой работе. Раздражают коллеги? Придирается и не ценит начальство? Каждый будний день превращается в настоящее мучение? Если все про тебя, тогда здесь найти свое счастье не получится.

Раньше я работала в сети ювелирных салонов. Казалось бы, не вагоны разгружать, да? Да и должность была руководящей. Однако радости от своей работы я не получала. Вечно что-то омрачало удовлетворение от достигнутого результата. Причем показатели выполнения плана были одними из лучших среди коллег.

Руководство кадры откровенно не ценило, коллектив был типичным женским (читай змеиным). Одни завидовали, другие пытались напакостить. А еще все эти бесконечные командировки, лишние рабочие дни… Честно говоря, я работала уже по привычке. Нагрузка была колоссальной. Как там говорится, едут, пока везешь? Примерно так оно и было. Нагружали всем, чем другие «звезды» заниматься не хотели. Так было ровно до тех пор, пока меня не решили просто попросить уйти из компании. Своей эффективностью оскорбила менее деятельных, но более любимых у начальства коллег.

Думаешь, я ушла в тоску и депрессию? Честно говоря, никогда еще не ощущала подобной свободы. Да, нынешнее занятие (общение с тобой, мой дорогой друг), не приносит уже таких денег. Но я наконец-то могу выдохнуть, потому что никто не шепчется за спиной, нет этой бесконечной зависти и скрытой за улыбками злобы, а также непомерной нагрузки. Через пару месяцев после увольнения даже нервный тик прошел. Стала ли я счастливее сейчас? Думаю, да.

Пойми, работа – это не смысл жизни. Увольнение – это не конец света. Всегда можно найти себе занятие по душе. Пускай, на первых порах оно не будет столь прибыльным, как бесконечное сидение в офисе. Зато душа твоя наконец-то обретет долгожданный покой.

Люби себя

Это очень простой и даже несколько банальный совет. Однако большинство людей слишком требовательны к себе. Им всегда что-то не так, не хватает, неправильно. Если ты хочешь найти свое счастье, то перестань постоянно обнаруживать недостатки. Полюби фигуру, особенности характера, каждый шрам и пятнышко. Пока ты сам не начнешь видеть в зеркале нечто хорошее, другие его тоже замечать не будут.

Сюда же я отнесу и умение прощать ошибки. Прежде всего, разреши себе быть неидеальным. Это абсолютно нормально, так как живому человеку свойственно ошибаться и прокладывать путь собственным опытом. Да, ты не умеешь кататься на коньках или не обладаешь телом Аполлона. Но почему бы не обратить внимание на потрясающе красивые глаза, очень приятный голос и способность принимать людей с их недостатками? Найди отличительные черты и полюби их.

Откажись от жалости

В данном случае речь идет о бесконечном сочувствии себе. Если постоянно ныть, что жизнь слишком сложная и непонятная, все так плохо и ничего не получается, то так оно и будет в итоге. Ведь слова могут программировать наше сознание. Начнешь думать о хорошем – увидишь, как судьба изменится в лучшую сторону.

Еще хуже – жаловаться кому-то. Поверь, очень мало людей действительно могут искренне посочувствовать и утешить. Чаще всего собеседник внутри будет радоваться, что у него все намного лучше, чем у тебя. Да и нужно ли тебе в реальности вытирать сопли? Это не поможет найти счастье, а только повергнет в пучину полнейшей апатии.

Прекрати чувствовать себя виноватым

Я хочу привести тебе небольшой, но весьма наглядный пример из жизни. Моя подруга вышла замуж, родила сына, все как у людей, как говорится. И вот однажды я позвала её в кафе. Она долго ломалась, но в итоге согласилась и пришла. И целый вечер молодая и некогда уверенная в себе девушка сидела словно на иголках.

Подруга не радовалась вкусной еде, приятной атмосфере, общению (мы не так уж часто видимся), возможности наконец-то отдохнуть от семейного быта. Когда я спросила у неё, в чем проблема, то услышала целую болезненную тираду. Девушка реально чувствовала себя виноватой, что позволила куда-то сходить без детей и потратить лишнюю копейку не на игрушки и рубашки для мужа.

Тут-то я и призадумалась. А в этом ли счастье семейной жизни? Неужели человек просто перестает принадлежать себе? Оказалось, что такое часто встречается. Мужчины могут испытывать муки совести за желание уединиться с супругой или сходить куда-то вместе без детей. Женщины так и вовсе при выборе подарка на день рождения предпочитают пылесос красивой ювелирке.

Прекрати быть виноватым за чувство собственного комфорта и удовлетворения. Жизнь у каждого только одна. Здоровый эгоизм – это нормальная реакция психики. В противном случае ты так и будешь думать о счастье окружающих, забывая о своем.

Радуйся тому, что имеешь

Мечты – это, конечно, хорошо. Но не стоит забывать и о реальности. Приглядись к «синице в руке». Именно это и стоит замечать, когда пытаешься найти свое счастье. Пускай, все покажется лишь мелочью по сравнению с мечтами о лучшей жизни. Но ведь многие не смогут похвастаться даже таким.

У тебя все в порядке со здоровьем? Это прекрасно, так как в мире существуют миллионы людей, которым остается лишь позавидовать. Есть любимая девушка? Разве её не стоит ценить? Да каждая деталь достойна, чтобы обращать на неё внимание. Думаешь, счастье состоит из чего-то одного и крупного? А вот и нет. Все всегда складывается из приятных мелочей. Научись ценить их и замечать.

Стремись к комфорту

Это только на бизнес-тренинге проговаривают, что найти свое счастье можно, покинув привычное окружение, где всего уютно и хорошо. В реальности все не так уж и просто. Стремление к комфорту – это вполне понятное и логичное действие, присущее каждому адекватному человеку. Только там, где царит покой и идиллия внешнего мира с внутренним, можно достичь настоящего счастья.

Не бойся уходить оттуда, где плохо и неуютно. Не думай, что тем самым бежишь от самореализации и развития. В реальности между личностным ростом и эмоциональными «тисками» нет ничего общего. Человек способен достигать новые высоты только в состоянии комфорта. Загоняя себя в пятый угол, ты банально лишаешься покоя. Как результат – тревожность, депрессия и отчаяние. Какое уж тут счастье? Не склеить бы ласты.

Занимайся только тем, к чему лежит душа. То же самое могу сказать и про образование. Мнение родителей, конечно же, нужно иметь в виду. Но не стоит жертвовать собственным комфортом ради самоутверждения другого человека. Носи удобную одежду. Слушай то, что нравится. Посещай места, в которых душа отдыхает. Только так счастье рано или поздно постучит в твои двери.

Не перекладывай ответственность за свою жизнь

Не стоит верить, что любой момент зависит исключительно от заранее прописанной судьбы. Каждый сам лепит себя подобно скульптору, оттачивая черты, и выбирает свой путь. Если ты пустишь все на самотек, результат окажется печальным. Плыть по течению – удел слабых.

То же самое могу сказать и про религию. Вера в помощь со стороны высших сил – это хорошо. Многим она дает надежду и не позволяет утонуть в депрессии в трудные моменты. Но ждать, что счастье свалится на тебя с небес, просто глупо. Бери свою жизнь в руки и твори судьбу.

Соблюдай динамику и не бойся перемен

Когда ты стоишь на месте, то просто тратишь время впустую. Чтобы достичь хотя бы какой-то цели и познать счастье, необходимо, прежде всего, стремление. Вот тебе пара советов лично от меня:

• читай книги;
• бросай нелюбимую работу;
• уперся в потолок – найди новое направление;
• прыгай выше головы (в переносном смысле, а то еще шею свернешь, а я виноватой окажусь);
• запишись на курсы, о которых давно думал;
• пригласи на свидание ту очаровательную девушку;
• расставайся с нелюбимыми людьми;
• не оглядывайся назад;
• не слушай тех, кто пробует тебя затормозить;
• не веришь в себя – попытайся.

Как тебе такая мотивация? Звучит сложновато, но счастье не будет искать тебя дома, сидящим на диване. Пора бы уже и приложить какие-то усилия для выхода из круговорота апатии и бытовых проблем.

Рискуй

Иногда действительно лучше хотя бы один раз попробовать, чтобы потом не думать постоянно, что так и не решился на какой-то поступок. Ведь ты же не знаешь, что из этого получится в итоге. А вдруг судьба только и ждет твоего первого шага? Так рискни. Испытай удачи. А вот если не получится, тогда будешь думать, что делать дальше. Но зато один путь уже пройден.

Если руководство пригласило на более высокую должность, но ты не уверен, что справишься – рискуй. Как можно понять свои способности, если не попробовать что-то изменить и повысить планку? Поверь, счастье не любит трусов и ленивых.

Будь в гармонии с внутренним миром

Пожалуй, для меня, это самое важное условие для достижения настоящего счастья. Какая разница, сколько денег в кошельке, когда ты сам себя не утраиваешь? Подумай, что бы могло дать ощущение счастья? Новый стиль, яркий цвет волос, пирсинг или тату, которые тебе никогда не разрешала сделать мама? Если с этим всем душа успокоится, зачем запрещать? Очень важно соблюдать баланс внешнего вида и внутреннего ощущения.

Все в твоем окружении на дух не переносят определенного человека, но тебе с ним интересно и комфортно? Тогда не слушай никого, а просто позволь себе найти собеседники и друга по душе. Нет ничего хуже, чем товарищи, с которыми нет гармонии в общении и взаимопонимания. Они могут быть хоть триста раз модными и популярными. Но разве от этого станет легче? Не думаю. Невозможно почувствовать счастье, пока твое сердце не на месте.

Ты всю жизнь мечтал заниматься танцами, но боялся, что родственники, поголовно окончившие медицинский университет, не одобрят выбор? Они были вправе распоряжаться только своей жизнью. Твоя судьба не должна подчиняться другим людям. Нельзя добиться внутренней гармонии, если от занятий буквально воротит. Не ломай свою жизнь в угоду другим. Поверь, мало кто оценит подобную жертву. А вот осадок на всю жизнь останется.

Разреши себе быть настоящим

Смейся громко, плачь искренне, грусти от души. Невыплеснутые эмоции – источник подавленной энергии, которая имеет свойство разрушать человека изнутри. Да, ты можешь оказаться не в теме или не к месту со своей открытостью и тараканами в голове. Зато не придется изменять привычкам и несколько раз думать, прежде чем произнести хотя бы слово.

Если ты мечтаешь найти свое счастье, будь готов к непониманию со стороны окружающих людей. Когда кто-то выделяется на фоне общепринятых правил, его тут же начинают активно прессовать. Потому что для этого нужно иметь смелость быть яркой личностью.

Не переживай, что сразу не сумел найти свою компанию. Когда-нибудь ты встретишь людей, которые оценят именно искренность и открытость. Но камень с души упадет, только когда вместо ожидаемого смеха на лице проявится откровенное безразличие. Ведь радоваться нужно, когда самому этого хочется, а не потому, что так правильно и необходимо для остальных.

Балуй себя вкусной едой

Ну, во-первых, это действительно доставляет удовольствие. Чем больше в организме серотонина, тем лучше настроение. Во-вторых, почему бы не получить, наконец, полное удовлетворение хоть от чего-то? Представь себе вкуснейшую пиццу, которую можно съесть в одно лицо. Так и до счастья недалеко добраться, верно? А что тебе мешает так жить? Покупай хороший кофе, ходи в кафе, а если готовишь сам дома, то делай это непременно с душой и желанием.

Как показала практика, человек, регулярно нарушающий вынужденную диету (в пределах разумного, конечно же, я не призываю страдать ожирением), быстрее справляется с лишним весом. Ведь плохое настроение зачастую мешает нам увидеть реальные результаты и похвалить себя за достигнутый эффект. А это очень важно, чтобы избежать капитальных срывов и депрессии.

Не живи прошлым

То, что было когда-то, уже не исправить и не вернуть. С ним нужно просто смириться и отпустить. Если ты будешь постоянно думать о прошлом, жить только мыслями о былом, для настоящего просто не останется места. Избавься от привычки постоянно о чем-то сожалеть. Прими и отпусти.

Даже если события, произошедшие раньше, оказывают сильное воздействие на текущую реальность, постарайся его нивелировать. Например, ты потерял работу, поэтому не можешь сейчас часто видеться с друзьями, а они и не стремятся (конечно, для походов в клуб и элитной выпивки нужны деньги). Найди хотя бы временный доход, а таких товарищей шли куда подальше. Поверь, есть люди, которым не так уж и важно, сколько денег у тебя в кошельке.

Пусть разочарование в предыдущих отношениях, закончившихся печально, не станут помехой на пути к новой любви. Ты не вернешь былую страсть, да и стоит ли? В мире много людей, каждый из которых является уникальным по природе. Ищи что-то новое, нечто свое. Старайся смотреть далеко вперед.

Ошибки прошлого дают нам ценный опыт. Относись к этому как к возможности никогда больше их не повторять в будущем. Поверь, если бы не то, что случилось, ты никогда не стал тем, кто есть сейчас. Разве это так уж плохо? Каждая личность проходит через свой уникальный путь становления, чтобы в результате перерасти в нечто большее.

Отпускай токсичные отношения

Особенно это важно, когда сильно привязался к человеку. Нельзя найти свое счастье, когда рядом постоянно находится кто-то, пытающийся снизить самооценку и доказать, что ты недостоин чего-то большего. На самом деле человек просто питается твоей энергией и таким образом пытается самоутвердиться на чужом фоне.

Токсичные отношения лишают сил и угнетают в эмоциональном плане. Они могут длиться годами, перерастая в брак. Их необходимо обличить как можно раньше, чтобы не выгореть и не скатиться в полное нежелание жить. Вот тебе пример наглядного поведения токсичного партнера:

• постоянно упрекает даже по мелочам;
• в трудной ситуации не поддерживает, а «добивает»;
• сильно ревнует без особой на то причины;
• пытается контролировать каждый твой шаг;
• запрещает видеться с определенными людьми, так как человеку они почему-то не нравятся (может даже не объяснять причину такого отношения);
• регулярно устраивает скандалы, после чего делает вид, что все хорошо и активно признается в любви;
• манипулирует чувствами, якобы слабым здоровьем и/или детьми;
• не разделяет и не поддерживает перспективные перемены (например, уход с рутинной работы на должность с возможностью карьерного роста);
• не интересуется, как у тебя дела и игнорирует проявления депрессивного настроения.

Помни, что счастье у каждого свое. Это сугубо индивидуальное чувство, достичь которого, впрочем, вполне реально. Главное – не позволять кому-то омрачать свое существование в мире, в том числе и самому себе. Наслаждайся каждой минутой, научись замечать нечто позитивное в любой ситуации, обращай внимание на мелочи. Из этого и складывается счастье. Удачи!

— Мой доктор настоял, чтобы я к вам пришел, — сказал пациент психиатру. — Бог его знает, почему: я счастлив в браке, у меня стабильная работа, много друзей, никаких забот…

— Гм-м, — сказал психиатр и протянул руку за записной книжкой. — И давно это у вас?

В счастье невозможно поверить. Кажется, человек не может быть счастливым. Если говорить о депрессии, грусти, несчастье, поверят все — это кажется естественным. Но если говорить о счастье, вам никто не поверит — оно кажется неестественным. © Ошо

Все живые существа на Земле счастливы, кроме человека. Любое животное живет и наслаждается жизнью, проживает ее и только человек со своим умом постоянно чем-то недоволен. Почему? Причина таится где-то внутри самого человека.

<<Оглавление>>

Причиной является сознание человека. Каждый может быть счастлив или несчастен. Это дело выбора каждой личности. Животные не могут быть несчастливы, потому что они не знают, как это. Их счастье бессознательно, оно просто заложено в их природе.

Человек же свободен сознательно сам выбирать, как ему жить и каким быть. Но это накладывает огромную ответственность на личность за свою жизнь. Не у каждого достаточно смелости, чтобы принять ответственность за все. Что с ним в жизни происходит. Ведь намного проще во всех своих неудачах винить государство, политику, родителей, образование и т.д.

Вы не задумывались, почему люди постоянно ноют, говорят только о проблемах и негативе. Это уже вошло в привычку большинства людей. Они не просто говорят о своем несчастье, а раздувают, приукрашивают и преувеличивают его. Это вся их жизнь. Посмотрите со стороны на человека, который в запой рассказывает о своем несчастье изо дня в день – как он при этом счастлив! Он поглощен этим процессом. Еще и готов платить за это деньги психоаналитикам, которые тоже очень счастливы, что у них есть заработок.

Почему же, если человек так несчастен, он ничего не делает? Ведь можно в любую минуту изменить свою жизнь. Но люди продолжают держаться за свои страдания. А ведь, если все так плохо, тогда и терять нечего. Что вы теряете, если уйдете с ненавистной работы и займетесь тем, что будет приносить вам радость? Почему из года в год вы ноете, как вам плохо на этой работе и ничего не делаете?

Вы цепляетесь за свой страх остаться без работы и средств к существованию. Вы боитесь взять сами на себя ответственность за свои поступки и свой выбор. Вам не кажется это глупым? Интересно, что только тогда, когда человеку плохо, он обращается к религии или идет в церковь. Так происходит в большинстве случаев. Разве это не лицемерие?

Счастливому человеку не нужен никакой храм, никакая церковь — потому что для счастливого человека все существование становится храмом, все существование становится церковью. Счастливый человек не совершает ничего подобного религиозной деятельности, потому что религиозна вся его жизнь. Что бы вы ни делали в счастье, это молитва — поклонением становится ваша работа; в самом вашем дыхании появляется насыщенное благородство, грация. © Ошо

 

Человек постоянно находится в заботах о богатстве, престиже, власти, материальных благах. Но миллиардер тоже может быть глубоко несчастен. Счастье глупо искать извне. Удовлетворив одно желание, у вас появляется следующее. Достигнув одной цели, вы ставите следующую. Это прекрасно, если это приносит радость. Спросите себя, а счастливы ли вы, достигнув этой цели? Действительно ли вы занимаетесь тем, что кроме материальных благ, приносит вам радость и счастье?

Если вы рождены быть художником, а сами сидите годами в офисе, тогда сколько б вы не зарабатывали, это не принесет вам счастья. Вы проживаете жизнь некорректно. Если человек набирается храбрости и двигается по зову сердца, он понимает: «Я художник. Я выбрал свой путь, где я счастлив. Я не могу быть богатым, и ладно. Но я богат, потому что счастлив».

Всякий раз, когда человек видит перед собой перспективы, возможности достичь материальных благ или власти, он перестает быть самим собой. Он забывает внутренние ценности своей жизни, счастья и радости. Люди постоянно выбирают внешнее, променивая на внутреннее, теряя при этом намного больше – свое счастье.

Что же такое счастье?

Счастье не имеет ничего общего с деньгами, властью, успехом, амбициями. Оно только связано с человеческим сознанием. Если человек живет бессознательно, то счастье для него – это удовольствия, которые приносят кратковременную радость, экстаз, новую эмоцию. Как только оно заканчивается, человек ищет новый вид удовольствия. Удовольствия всегда зависят от других людей. Как только пресыщается один человек, находится новый, пока еще не изученный и не опостылевший. Такая жизнь не имеет никакого смысла и глубины. В этом случае человек использует другого, как средство удовольствия. Это низко, подло и безнравственно.

Счастье не зависит ни от чего и ни от кого. Оно заложено в каждом человеке по природе. Его не нужно искать – оно всегда рядом, внутри вас. Это более высокое ощущение удовольствия и радости от жизни на духовном уровне.

Перестаньте искать или преследовать счастье. Отказавшись от счастья, вы получите его. В обычной жизни каждого человека есть моменты счастья и несчастья. Они сменяют друг друга. Моменты счастья приходят сами собой, человек не является хозяином этих моментов. Может ли человек быть постоянно счастлив? Человечество воспитывается на идее: «Человек сам кузнец своего счастья» и «Счастье нужно не искать, а создавать». Будто, если много работать над собой, практиковать, то можно изменить себя, свой характер и таким образом создать все условия для собственного счастья. Это ахинея.

Счастье нельзя практиковать или создавать

Человек не может создать что-то мудрее или совершеннее самого себя. Никогда стих не станет совершеннее самого поэта, или книга мудрее самого автора. Так и счастье не сможет создать человек, так как оно первоначально выше самого человека. Энергия – она первична.

Любые негативные эмоции, амбиции, ревность, собственничество, гнев, гоньба за первенство выматывают организм и высасывают из человека всю энергию. Только став осознанным, живя внимательно, человек освобождается от этих чувств. И только тогда человек начинает чувствовать себя счастливым. Энергия счастья и блаженства исходит изнутри.

Начиная с раннего возраста, в детях воспитывают дух соревнования. Будто человек постоянно должен бороться с другими, потому что выживает сильнейший. Отсюда и гнев, ненависть к людям, рвение к первенству и накопительству. Человек хочет постоянно кому-то доказать, что он лучше. Что имеет больше, заработать себе авторитет. И что в итоге от этого всего? Разве чувствует он себя по-настоящему счастливым? Счастье от того, что всю жизнь кому-то что-то доказывал, боролся и давил? А потом на старости лет понять, что за всю свою жизнь помнит лишь несколько счастливых моментов.

Счастье всегда с вами, это состояние души. Оно никуда не уходит и не приходит. Оно всегда есть, как дыхание, как биение сердца. Как только вы начинаете его где-то искать вовне, вы никогда его не найдете. Почему многие успешные люди, имеющие деньги и власть, мечутся по всему миру в поисках гуру, который научит их счастью? Только отказавшись от счастья, от мании преследования источников счастья, можно найти его. В тишине, покое, в гармонии с собой и с миром найти его внутри себя.

Как найти счастье? Ответ прост, перестаньте искать, иначе точно пропустите его!

Каждый человек хочет быть счастливым и стремится быть таким. В этом и заключается вся проблема. Когда человек зацикливается на идее стремления к счастью, то становится еще несчастнее, уходя в другую сторону от счастья. Человек сам придумывает себе условия для счастья, все больше этим отдаляясь от настоящего момента. Люди привыкли больше думать о будущем, строить планы и ставить цели на будущее, при этом совершенно забывая о настоящем

моменте. Счастье находится здесь и сейчас. Человек не может быть счастлив, беспокоясь о будущем или переживая события прошлого. Ни прошлого, ни будущего в данную секунду нет. Это всего лишь иллюзия. Обязательное условие счастья и блаженства – это находиться в настоящем моменте.

Только отказавшись от счастья, от стремления к нему – вы можете стать счастливы. Если вы стремитесь к нему, это показатель того, что вы ждете особого дня или года, когда, наконец, станете счастливы. Вы программируете свое сознание, что вы не можете быть счастливы, к примеру, пока не найдете хорошую работу, пока не закончите учебу, пока не выйдете замуж и т.д. Только представьте, сколько лет вы проживаете впустую, сами себе, ставя сроки и рамки.

Человек может чувствовать себя несчастным, только вспоминая что-то из прошлого или беспокоясь о будущем. В настоящем моменте быть несчастным просто невозможно. Счастье всегда там, где находитесь вы. Оно вас окружает. Оно внутри вас. Быть счастливым – это так естественно. Счастье не нужно создавать, его просто нужно увидеть. Любой человек может стать безмерно счастливым в этот самый момент. Попробуйте, у вас все получится.

Тематика: Психическое здоровье, Личностный рост, Эзотерика

Человек редко бывает абсолютно счастлив. Мы быстро привыкаем к хорошему и через время воспринимаем новое благо как норму. Какие шаги можно сделать навстречу своему счастью? Обрести гармонию и баланс помогут простые средства.

Мы постоянно гонимся за счастьем — мы все хотим, чтобы наше завтра было лучше, чем вчера и сегодня. Мы всегда хотим чего-то другого: другую погоду, получше работу, побольше квартиру и зарплату, чтобы нас ещё больше любили и уважали на работе… Но у жизни на всё свои планы, в т.ч. и на нас с вами. Именно поэтому нам никак не удаётся утолить свою «жажду прекрасного», даже если сегодня мы испили её «полной чашей».

Как найти своё счастье 

Как найти своё счастье? Вот что об этом говорит наука

1. Сегодняшнее счастье завтра становится обыденной «нормой» 

Психологи даже придумали название этому феномену — «гедоническая адаптация». 

Мы, человеки, имеем парадоксально свойство крайне быстро привыкать к «хорошему» и именно поэтому мы вечно хотим намного большего. 

Мы стараемся, пыхтим и потеем, бежим всё быстрее, прикладываем серьезные усилия… но, увы, счастье всё время ускользает из наших объятий. Заставляя нас каждый день мечтать о более лучшем «завтра». 

2. Наши желания — двигатель технического процесса 

У бесконечной гедонистической «беговой дорожки», по которой мы с вами так активно бежим, есть свои «плюсы». 

В частности, именно наше «шило в одном месте» в виде неуёмного желания «иметь больше» побудило наших доисторических предков вылезти из пещеры и придумать каменный топор, их потомки изобрели колесо и парус, позже появились паровозы и электричество, а потом человек полетел в космос… 

Проблемы возникают лишь тогда, когда мы нарушаем баланс и гармонию жизни, позволив лишнее своим ненасытным желаниям. 

3. Счастье не в том, чтобы добраться до вершины горы 

Счастье «прячется» в самом пути. 

Счастье — в самом процессе нашего путешествия к пункту назначения. 

Наверняка, вы в этом неоднократно убеждались сами: когда получили долгожданное повышение по службе, или когда вам резко повысили зарплату, или когда вы купили дом своей мечты. 

Приподнятое настроение от получения столь когда-то желанного достаточно быстро и бесследно улетучивается… 

Кстати, ещё в 1970-х годов исследователи получили крайне неожиданный для них результат:

Они измеряли уровень счастья у выигравших в лотерею и попавших в аварию. Так вот, когда у испытуемых прошли их первоначальные эмоции (радость от выигрыша и шок от аварии), то они вернулись к своему первоначальному уровню счастья. И даже столь кардинально разные «по окрасу» события не смогли оказать заметного влияния на их самоощущение счастья. 

Повторю ещё раз: счастье не в том, чтобы забраться на вершину горы. 

Счастье кроется в самом процессе восхождения, в нашем новом опыте и новых переживаниях. 

8 научно обоснованных рекомендаций по “созданию” счастья своей жизни 

1. Поменяйте распорядок дня (дольше спите, больше гуляйте, запишитесь в бассейн и т.п.). 

2. Чаще улыбайтесь — даже, если вам совсем не хочется этого делать (улыбка провоцирует выработку эндорфинов). 

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!

3. Делайте добрые дела (помогая другим людям и делая их даже чуточку счастливее, вы делаете счастливее и самих себя). 

4. Читайте книги (это своеобразный «побег» из обыденности жизни и мини-путешествие в другие миры). 

5. Найдите работу по душе (опирайтесь в профессиональном развитии на свои сильные стороны и врожденные способности). 

6. Примите свои недостатки (и не сравнивайте себя с другими людьми). 

7. Благодарите жизнь за любые мелочи (заведите «Дневник благодарности» и каждый день записывайте туда любые «чудеса», произошедшие в вашей жизни). 

8. Любите и будьте любимы (создавайте новые и поддерживайте старые отношения — не обязательно близкие, достаточно просто приятельских).опубликовано econet.ru.

Автор Евстегнеев Александр

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet