Как исправить ассиметричное лицо упражнения

Лицевая асимметрия – один из признаков клинической картины инсульта. После лечения нарушения мозгового кровообращения лицевой перекос может сохраниться. В этом случае потребуются дополнительные меры реабилитации.

Общие сведения

Асимметрия черт лица – одно из последствий инсультов ишемической и геморрагической этиологии. Реабилитационный срок занимает длительный период, результатом которого может быть полное или частичное восстановление. В части случаев искажение мимики трудно поддается лечению. Терапия назначается неврологом после обследования и определения причины дефекта.

Ишемический или геморрагический инсульт характеризуются частичной (прозопарезом) или полной (прозоплегией) потерей мышечной активности, проявляющейся во внезапном перекосе лица:

– на одной из сторон опускается бровь, уголок глаза или рта;

– ноздря на пораженной половине лица уходит вверх;

– искажаются лицевой овал, улыбка;

– при высовывании языка, он указывает на пораженную сторону лица.

Методы коррекции лицевой асимметрии после инсульта

Лечение послеинсультной асимметрии лица включает консервативную терапию:

• медикаментозные препараты;
• гимнастику для лицевых мышц;
• точечный массаж пораженной зоны;
• мышечную миостимуляцию;
• магнитотерапию;
• рефлексотерапию;
• лечебную физкультуру для мышц лица;
• акупунктуру.

При малоэффективности перечисленных методов лечения прибегают к оперативному вмешательству – пластической хирургии.

Гимнастические упражнения

Гимнастикой для мышц лица занимаются ежедневно по 5–7 раз, начиная с однократного выполнения каждого упражнения, постепенно увеличивая количество до 3-х подходов.

Лицевое мышечное движение стимулируют с помощью следующей группы упражнений:

1. Улыбнуться как можно шире с сомкнутыми губами. Зафиксировать достигнутое положение на 5 секунд.
2. Сложить губы в «бантик», вытянуть их как можно дальше на 5 сек.
3. Открыть рот на наибольшую ширину на 5 сек. Сомкнуть губы с наибольшей силой на 5 сек. Расслабить мышцы.
4. Произносить перед зеркалом гласные звуки «а», «у», «о», «и», «э», «ы» как можно протяжнее. Упражнение стимулирует работу не только лицевых мышц, но и речевого аппарата.
5. Подмигнуть для начала несколько раз одним и другим глазом, затем чередовать подмигивания разными глазами.
6. Поднять брови медленно до максимальной высоты, так же медленно опустить их.
7. Смещать высунутый язык вверх-вниз и влево-вправо на максимальную амплитуду.
8. Сместить нижнюю челюсть вправо, зафиксировать на 5 сек. Сдвинуть влево, задержать на 5 сек. Возвратить в исходное положение.
9. Набрать как можно больше воздуха в рот до округления лицевых щек. Удерживая его от выхода через рот и нос, поочередно нажимать на щеки пальцами с двух сторон.

Губная гармошка представляет собой эффективный домашний тренажер для реабилитации после инсульта. Ежедневные занятия по 3–5 минут стимулируют мышцы лица, насыщают организм кислородом, улучшают кровообращение, тренируют память.

Массаж

Массирование лицевых мышц стимулирует кровообращение, улучшает обмен веществ, снижает мышечный тонус, убирает отечность.

Курс лечения (вид массажа, количество процедур) определяется неврологом в период реабилитации, спустя 2 недели после инсульта.

Хирургическая пластика лица

Показанием к пластической хирургии при асимметрии лица вследствие инсульта является малоэффективность вышеперечисленных методов лечения. Однако хирургическое вмешательство, сопровождающееся наркозом и стрессом для организма, должно быть рекомендовано лечащим неврологом с учетом рисков.

Асимметрия – явление, при котором нарушена симметрия в лицевой части черепа. Прежде, чем искать причины, необходимо разобраться, присутствует ли она на самом деле. Не забывайте, что идеальных лиц не бывает.

Причины асимметрии делятся на два вида:

● физиологические;

● патологические.

И те, и другие вызывают огромный интерес таких специалистов, как – косметологи, неврологи, хирурги и т.д.

Асимметрия лица может развиваться в течение жизни, а может быть врожденной. От ее природы зависит, как будет протекать развитие патологии, и какими методами бороться с ней. Чаще всего встречается именно врожденная.

Всего выделяют 3 типа асимметрии:

1. Врожденная;

2. Приобретенная;

3. Сочетанная.

К врожденной асимметрии могут относиться:

● Патологии строения черепа;

● Заболевания, напрямую связанные с генетическим кодом;

● Косоглазие;

● Проблемы со зрением;

● Патологии развития челюсти и т.д.

Стоит обратить внимание именно на приобретенную асимметрию, поскольку в этом случае у нас больше шансов справиться с ней. Разберем причины подобной асимметрии:

1. Жевание пищи. На нашем лице можно насчитать практически 60 мышц! Логично предположить, что некоторые из них сильно развиты, а некоторые недостаточно. Если жевать пищу только одной стороной, то жевательная мышца начинает развиваться больше с этой стороны. Следовательно, со временем может появиться некоторый перекос. Более того, это верный путь к образованию носогубной складки с одной стороны лица. Для профилактики появления подобной проблемы поставьте перед собой зеркало и понаблюдайте за тем, как вы пережевываете пищу.

2. Сон. У многих есть такая вредная привычка, как “сон в подушку”. За это время (8 часов) появляется очень много заломов и морщин на лице. Грубо говоря, во сне вы мнете свое лицо. Если же вы спите на боку, то проанализируйте, какая сторона у вас в приоритете, старайтесь их чередовать. Однако, лучше всего спать на спине.

3. Подпирание лица рукой. Не секрет, что многие профессии связаны с работой за компьютером, что на учебе девушки/парни сидят и не замечают, как они подпирают свое лицо рукой. Чаще всего под удар попадает именно левая сторона, ведь большая часть населения – правши. Тем не менее, мало кто задумывается о том, что этой вредной привычкой деформируется зона подбородка, появляется асимметрия. Старайтесь либо менять стороны, либо сидеть с прямой спиной.

Опубликовано:

14 марта 2022, 10:46

Асимметрия лица есть у каждого из нас, и это абсолютно нормально. Причин появления ассиметрии много, но основной из них является то, что одна сторона лица менее подвижна, чем другая. Это приводит к тому, что мышцы менее подвижной стороны теряют тонус и она опускается.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Причины асимметрии

В данной статье мы не будем рассматривать наследственные факторы, врожденные и серьезные аномалии черепа/лица, различные заболевания и патологии. С этим должен работать врач.

Приведем только приобретенные причины, с которыми можно работать:

• Повреждения мягких тканей, мышц и костей.
• Невралгия лицевых нервов.
• Неправильный прикус.
• Спазм мимических мышц.
• Растяжение мышц.
• Привычки (например, на какой стороне чаще пережевывается пища, как человек спит и т.д.)

Первый шаг – коррекция привычек

Любые средства дадут только временный эффект, если привычки останутся прежними. На что следует обратить внимание в первую очередь:

• Жевать на обеих сторонах. В случае, когда человек привыкает пережевывать пищу только на одной стороне челюсти, жевательная мышца уплотняется.

Это сказывается на форме лица даже в статичном положении. А при разговоре становится очень очевидным.

Например, если вы годами и десятилетиями жуете на левой стороне, то при разговоре больше работает левая сторона рта.

Вплоть до того, что левый уголок губ уходит вверх, а правый опускается вниз. Улыбка получается кривая. Носогубная складка тоже более глубокая с активной стороны лица.

Если же при каждом приеме пищи стараться распределять нагрузку равномерно, то со временем ситуацию можно улучшить. Как минимум – предотвратить усугубление.

• Не спать всегда на одном боку. В идеале нужно спать на спине, чтобы за ночной сон не образовалось новых заломов на лице.

Но если это не удается, то хотя бы чередовать: то на левой, то на правой щеке. И стараться изначально ложиться на спину, засыпая в этой позе.

• Сидеть ровно, не подпирая щеку. У многих есть привычка опираться на руку или склонять голову к плечу, просматривая записи, фильмы.

И обычно человек подпирает голову только с одной стороны. Все это самым непосредственным образом сказывается на пропорциях лица. Если всегда помнить об осанке, то гораздо больше шансов сохранить симметрию.

• Не носить сумку на одном и том же плече. Чередовать или выбирать рюкзачок. При ношении на одном и том же плече нарушается осанка, меняется позиция шеи.

Мышцы лица отзываются на такой перекос спазмами. Со временем привычка держать плечо вверх становится постоянной. И

лицо с этой стороны – более “зажатое”: глубже носогубная складка, кончик брови ползет вниз, больше мимических морщинок.

Эксперт по омоложению лица Асем Утеуова в своем Instagram-блоге подробнее рассказывает о причинах возникновения асимметрии лица, а также о способах ее устранения.”

“Асимметрия лица – вполне нормальное природное явление, не существует абсолютно симметричных лиц”, – говорит эксперт (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены – прим.ред.)

По словам Асем, скульптурным массажем лица асимметрию можно исправить в тех случаях, когда причиной служат:

• Сон на одной стороне;
• Жевание пищи на одной стороне;
• Неправильная постановка нитей;
• Филлеры (их свойство мигрировать и утяжелять одну сторону лица);
• Ботокс (атрофированные мышцы).

“Но есть случаи, когда массаж лица бессилен. Это в том случае, когда у клиента проблемы с прикусом, сильная кривизна зубов, проблемы с лимфой (лимфангиома, гемангиома), кривошейка, гайморит, и прочие болезни, которые могут быть причинами асимметрии лица.

В этом случае вам смогут помочь только врачи определенных профилей”, – говорит Асем Утеуова.

По словам эксперта, сейчас большинство специалистов по борьбе с морщинами и асимметрией сразу же предлагают инвазивные методы омоложения.

”Однако последствия от них бывают необратимыми. Ведь любой инородный материал – филлеры, нити, гилауронка, видоизменяют лицо. Многие прибегают к более естественным методам после подобных вмешательств.

Не нужно изобретать велосипед. В нашем лице все уже есть! Когда вы закалываете лицо, мышцы атрофируются и в нем все замирает. А в идеале должно быть наоборот – в лице должна кипеть жизнь. Поэтому нужно возбудить естественный процесс выработки своего коллагена, эластина и гилауронки.

Нет ничего лучше естественных составляющих нашего лица. Просто нужно направить в верное русло их работу. Поэтому техники скульптурного массажа лица – это лучшая альтернатива всем инъекциям”, – говорит Асем.

Почему массаж?

• Происходит глубокая проработка мышц и скуловых костей руками;
• Это естественный и экологичный инструмент;
• Сначала расслабляется скальп головы, спазмы шейного отдела, спины и убираются заломы в районе шеи и декольте;
• Происходит разогрев лифмы;
• Специалисты буквально лепят красивое и естественное лицо своими руками.

О том, как исправить асимметрию лица самостоятельно с помощью простых упражнений, смотрите в нижеприведенном ролике от Марины Платоновой.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1960521-asimmetriya-litsa-mozhno-li-ispravit-samostoyatelno/

Здравствуйте, дорогие друзья. Одним из самых страшных моментов в моей жизни было время, когда у моей мамы случился инсульт. К счастью, нам удалось быстро оказать помощь, поэтому последствия оказались не катастрофичны. Мама довольно быстро восстановилась. И только одно последствие после инсульта долго причиняло неудобство – асимметрия лица.

Но со временем мы справились. И главную помощь в том оказала гимнастика. Оказывается, она помогает во многих случаях. И эта статья о том, как избавиться от асимметрии лица самостоятельно в домашних условиях.

Что считают патологической асимметрией

Легкое несоответствие правой и левой половинок лица наличествует у каждого. Отличия столь незначительны, что заметить их можно, только если специально вглядываться. Правый глаз может быть чуть шире левого, одно ухо чуточку выше другого. Замечали у себя?

Если разница меньше 2 мм (или 3 градусов), то это не является патологией и не требует исправления. Так наше лицо набирает очки в графе индивидуальности.

Есть интересный тест для определения того, насколько различны левая и правая половинки нашего облика. Я проэкспериментировала на себе: результат удивительный.

Нужно сфотографироваться, прямо глядя в объектив при условии равномерного освещения. Фото загружаем в графический редактор. Вертикальной линией делим лицо пополам, сделав два изображения.

И в каждом делаем зеркальное отображение для половинки, получая таким образом целый овал лица. Я себя не узнала. А ведь мне раньше и в голову не приходило, что у меня есть легкая асимметрия. На легкую я согласна.

Свои результаты я показывать не буду, а вот посмотрите фото канадского актера Райана Рейнольдса. Не правда ли, как будто три разных человека? А вот красавчик Брэд Питт( на фото выше) практически симметричен.

Но, увы, иногда черты лица слева и справа слишком уж разнятся. И становятся причиной неприязни к внешности. Значит, есть необходимость поработать над собой. Благо, выход найти можно почти всегда.

Читайте еще о других упражнения для лица

Какую асимметрию в лице способна победить гимнастика

Давайте посмотрим на причины этого явления. Традиционно их делят на 2 части.

1. Врожденные

Если неправильно развиваются кости челюсти, черепа, суставы лица, соединительная или мышечная ткань, это приводит к искажению черт лица.

Если искажение небольшое, его поможет сделать незаметным прическа и макияж для женщины, бороды и усы для мужчины.

В остальных случаях, скорее всего, уже понадобится коррекция в виде оперативного вмешательства. Современная пластика делает чудеса, и способна исправить практически все.

2. Приобретенные

Здесь источником возникновения асимметрии у взрослого или ребенка может быть травма, неправильное «владение» той или иной частью лица, заболевание. Чаще всего это:

• результат сильного косоглазия;
• воспаление лицевого нерва, которое может возникнуть от хождения без шапки зимой, от сквозняка летом или даже от стресса;
• зажим нервного волокна, к примеру, из-за инсульта – и надо сказать, что сегодня он может быть не только у старого человека, но даже у подростка;
• стоматологические проблемы, когда отсутствует весь ряд зубов в челюсти, или развился неправильный прикус;
• переломы челюсти, других лицевых костей, неправильное их сращивание;
• кривошея у детей;
• неправильные привычки и мимика, когда человек жует исключительно на одной стороне или спит всегда в одном и том же положении, или регулярно щурится одним глазом.

Как исправить асимметрию лица

Что делать, если инсульт или воспаление нерва привели к тому, что часть лица потеряла чувствительность и четко наблюдается кривизна?

Перво-наперво идем к врачам, чтобы точно определить причину и согласовать лечение.

Проконсультироваться нужно со следующими специалистами:

• стоматологом;
• ортодонтом;
• офтальмологом;
• челюстно-лицевым хирургом;
• невропатологом.

Если не будет назначено исправление патологии хирургически, скорее всего, будут показаны массаж и специальные мимические упражнения, о которых я и хочу вам рассказать как можно подробнее в этой статье.

Гимнастика против асимметрии лица

Упражнения есть общеукрепляющие, которые благотворно влияют на кожу и мышцы, способствуют омоложению, борются с морщинами и вторым подбородком. Но также существует и специальная лицевая гимнастика против асимметрии.

В любом случае делать их можно в домашних условиях. Первую гимнастику – как зарядку, 1-2 раза в день. Вторую – в зависимости от состояния. В принципе, чем чаще, тем лучше, налегая на проблемные участки.

Комплекс общеукрепляющих упражнений

1. Ладони на лоб, поднимаем-опускаем брови, как будто сильно удивляемся, 10 раз.
2. Напрягаем веки, максимально широко открывая глаза на 3 секунды, затем расслабляемся. Повтор 10 раз.
3. Надуваем щеки, а потом резко выдыхаем, делая их впалыми, 10 раз.
4. Попеременно надуваем то одну, то другую щеку 10 раз.
5. Губы вытягиваем в очень широкой улыбке, обнажая зубы. Потом собираем в трубочку. Повтор 10 раз.
6. Выдвигаем вперед челюсть 10 раз.
7. 10 раз двигаем челюстью влево-вправо.
8. 10 раз открываем-закрываем рот.
9. Нижней губой закрываем верхнюю, как можно сильнее вытягивая нижнюю вверх. Чувствуем натяжение кожи под подбородком. Повтор 10 раз.
10. Выдвигаем подбородок вперед, напрягаем мышцы шеи. Повтор 10 раз.

Комплекс упражнений против асимметрии

1. Для пораженной стороны повторяем каждое упражнение 20 раз. Для другой – 10 раз.
2. Сильно зажмуриваемся, потом расслабляемся.
3. Положив пальцы на брови у виска, глазами делаем «вверх-вниз».
4. Хмурим брови – медленно, с серьезным усилием.
5. Вытягиваем брови вверх до предела, заодно поднимая веки.
6. Пальцы на крылья носа, через сопротивление втягиваем воздух.
7. Сомкнув губы, вытягиваем их в тонкую ниточку, произнося «И».
8. Попеременно улыбаемся то левой, то правой половинкой губ.
9. Сворачиваем язык в трубочку, приоткрываем рот, вдыхаем-выдыхаем.
10. Водим язык по внутреннему кругу, водя между мышцами щек и зубами.

Приобретенную асимметрию можно исправить без операции. Но если это последствия болезни и через полгода они не исчезают, то следует обратиться к врачу и проконсультироваться о состоянии мышцы. Возможно, нужно будет решать проблему хирургически. Но часто гимнастики бывает достаточно.

А теперь немножко отвлечемся.

Звезды с асимметрией лица

Если бы все наши знаменитости имели идеальные симметричные лица, на них было бы скучно смотреть. Впрочем, сомнительно, что они стали бы тогда знамениты. Легкая асимметрия придает шарм, делает лицо особенным и узнаваемым.

Посмотрите на Мерил Стрип: ее нос слегка отклонен в сторону, как и овал рта. То же самое наблюдаем у Гаррисона Форда, вдобавок у него еще и уши не на одной линии. Красавец Джим Моррисон владел неравномерной линией губ: справа они гораздо тоньше.

И даже самые знаменитые модели мира – из разряда тех, которые прославились на весь мир – обладают асимметричными нюансами в лице, несмотря на практически идеальную внешность.

Достаточно оценить лицо Синди Кроуфорд: ее чудесная улыбка далека от математического идеала симметрии. Пикантности добавляет еще и немаленькая родинка на губе.

Так что никогда не стоит стремиться к безликому идеалу. И лучше всегда оставаться самой собой, исправляя лишь только то, что реально мешает жить и чувствовать себя счастливой. Читайте этот блог – будем вместе учиться радоваться жизни!

Асимметрия лица – лечение

Асимметричность лица может быть физиологической и патологической. Физиологическая асимметрия не очень заметна, она даже придает человеку обаяние и встречается в той или иной степени у каждого человека. Одна половина лица не может с математической точностью повторять другую. Если внимательно всматриваться в лицо на фотографии, можно увидеть небольшую разницу справа и слева. Как правило, зеркальная неидентичность сторон не является недостатком, но, если эта диспропорция более трех мм и больше пяти градусов, то может возникнуть ощущение дисгармоничности. Патологическая асимметрия становится серьезной проблемой для человека, она может провоцировать социофобию и серьезно ухудшить качество жизни.

Причины возникновения асимметрии лица

Лицо может быть асимметричным в силу многих причин. Есть факторы врожденные, есть те, которые приобретаются в течение жизни. Доказано, что уже во время беременности у плода появляется асимметрия черепа, которая провоцирует непропорциональность сторон лица.

Врожденные факторы:

• мышечная слабость при рождении;
• патология в строении черепной коробки;
• недоразвитие нижней челюсти.

Приобретенные факторы:

• выраженное косоглазие;
• поражение лицевого нерва;
• любые травмы челюсти;
• переломы костей лица (особенно со смещением);
• искривление носовой перегородки;
• кривошея;
• отсутствие или скученность зубов, неправильный прикус;
• инсульт;
• привычка спать на одном и том же боку.

Клинические проявления асимметрии лица

В норме, если сравнить две половинки лица, можно заметить, что правая половина более широкая, черты грубее и мужественнее. На левой половине черты более вытянуты по вертикали и мягче. При патологических состояниях различия становятся явными и бросающимися в глаза.

Клинические признаки будут зависеть от причины асимметрии. Это могут быть следующие изменения:

• сглаженность носогубной складки на пораженной стороне;
• расширение глазной щели и (или) её неполное закрытие;
• обвисание века – некоторый птоз;
• опущение уголка губ;
• невозможность наморщить лоб;
• ослабление мимических мышц с одной стороны лица.

Помимо эстетических проблем возникают физиологические – пациент не может жевать пищу, глотать, нормально разговаривать. Появляются боли в области пораженного нерва.

Лечение асимметрии – как исправить асимметрию лица?

Лечение назначается в индивидуальном порядке. Сначала надо выяснить причину асимметрии и пройти диагностику. Только после тщательного обследования может быть назначено оптимальное лечение.

Обязательно ли прибегать к лечебным манипуляциям при асимметрии лица? Нет! Иногда можно добиться неплохих результатов, подобрав правильную прическу и изменив макияж, тем самым замаскировав проблемы лица. Некоторых мужчин спасает борода. Но при серьезных ситуациях пациенты прибегают к лечебным мероприятиям.

1. Массаж и гимнастика.

Квалифицированный массаж проблемных зон и систематическая гимнастика (фейсбилдинг) в некоторых случаях восстанавливают мышечный тонус. Их задачей является заставить интенсивно работать мышцы лица. В результате улучшения метаболизма появляется упругость мимических мускулов, наращивается их масса и сглаживается патология.  Но упражнения должен подбирать специалист! Если воспользоваться видео и советами из интернета, то можно только себе навредить! 

2. Физиотерапия.

При поражении тонуса мышц хорошо помогает курс миостимуляции. Миостимуляция – это массаж мышц, но с использованием специальной аппаратуры. Слабый электрический разряд тока стимулирует работу патологических групп мышц и подтягивает проблемную зону.

3. Косметологические процедуры.

В арсенале косметологии сейчас много разнообразных и эффективных методов, помогающих изменить внешний вид лица. С асимметрией борются с помощью специальных средств-филлеров, вводимых под кожу. Иногда врач может назначить ботокс, который расслабляет мимические мышцы, они становятся невосприимчивыми к патологическим импульсам и перестают сокращаться. Еще раз напоминает, что к выбору косметолога и клиники надо отнестись предельно ответственно!

4. Ортодонтическое лечение.

При проблемах с прикусом необходимо посещение ортодонта и стоматолога. Правильный протез, исправление прикуса, ношение капы могут избавить от проблем с асимметрией.

5. Челюстно-лицевая хирургия.

К радикальным мерам прибегают при выраженной асимметрии, когда проблемой должен заниматься хирург. Иногда лечение у ортодонта недостаточно, чтобы зубной ряд стал правильным, поэтому приходится внедрять специальные скуловые имплантаты с помощью реконструктивной хирургии. Операции должны проводиться в качественной клинике, специализирующейся именно на таких вмешательствах.

6. Пластическая хирургия.

Пластическая хирургия обычно сочетается с челюстно-лицевой. Это является уже последней инстанцией, но возможности пластики сейчас безграничны и любое лицо может преобразиться. Блефаропластика, подтяжка овала, липофилинг помогут избавиться от асимметрии лица.

Профилактика

Приобретенную асимметрию лица можно избежать, если принимать следующие профилактические меры:

• регулярно посещать стоматолога и при необходимости ортодонта;
• в процессе жевания следить, чтобы пища пережевывалась с разных сторон;
• не спать на одном и том же боку;
• помнить о профилактике инсульта – здоровый образ жизни, контроль АД, прогулки, адекватная физическая нагрузка.

Если Вы все-таки столкнулись с асимметрией лица, сегодняшняя медицина может предоставить разнообразные меры для решения проблемы (консервативные и хирургические) на любой кошелек. Даже самые привередливые и дотошные пациенты остаются довольными результатами, если ответственно подойдут к выбору лечащего врача и клиники.