Как исправить форму бедер

Полные голени, бёдра

Полные голени, бёдра – лечение в Москве

“Галифе” — это естественная часть физиологии. “Ушки” на бедрах появляются даже у тех, кто не страдает лишним весом и в целом своей фигурой доволен, дело в том, что это локальный жир, который появляется в период полового созревания. С точки зрения медицины это просто жировая прослойка организма, то есть норма. Однако если появилась осознанная необходимость поработать над своим телом, то важно помнить, что “галифе” относятся к тому типу жира, избавиться от которого крайне сложно… но можно.
Вместе с экспертами по инъекционным и аппаратным процедурам, фитнес-инструктором, пластическим хирургом, а также массажистом разбираемся в тонкостях всех современных методов.

“Галифе” или так называемые “ушки” на бедрах состоят из резервного жира.

Он начинает формироваться у женщин в период полового созревания и продолжает накапливаться примерно до 22 лет, поддерживая выработку эстрогенов. Но как только у женщины устанавливается регулярный менструальный цикл, организм перестает нуждаться в этих запасах. В результате этот слой становится плотнее и покрывается соединительно-фиброзной тканью,— объясняет Андрей Искорнев, руководитель клиники пластической хирургии Platinental.

В итоге получается, что жировые отложения заключаются как бы в оболочку, поэтому бороться с ними так сложно — в процессе похудения они уходят в самую последнюю очередь, к тому же, крайне неравномерно. Жировые “ловушки” свойственны как для мужчин, так и для женщин — отличия только в местах их локализации. В мужском организме они сосредоточены на животе. У женщин — как раз в области “галифе” и ягодиц.

По словам Руслана Панова, эксперта-методиста и координатора направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, причины появления (если это не генетическая особенность) могут быть разные. Среди них: проблемы с функционированием пояснично-крестцового сегмента позвоночника (нарушается иннервация и работа периферической нервной системы, что приводит к сбою обмена веществ), неправильное питание, малоподвижный образ жизни, нарушения лимфотока и кровообращения в жировой ткани и гормональные нарушения (применение определенных препаратов на основе гормонов, половое созревание, гипофункция щитовидной железы, менопауза, патологии надпочечников и поджелудочной железы).

Следующий этап — тренировки. Выраженные “галифе” могут свидетельствовать не только о том, что в организме высокий процент жира, но и о слабости ягодичных мышц. Слабые ягодичные мышцы и мышцы бедер, отвисая, визуально образуют складку по бокам бедер.

Если вы новичок в силовых тренировках, стоит начать с махов и выпадов. Через неделю или две можно прибавить вес в виде гантелей или штанги. Эти упражнения прорабатывают внутреннюю и внешнюю сторону бедер и делают ягодицы более упругими.

При этом не стоит пропускать тренировки на верхнюю часть тела и кардио (быстрая ходьба, бег или езда на велосипеде в течение 20-30 минут сохранят сердечно-сосудистую и дыхательную системы здоровыми). Концентрироваться только на одной зоне не самый лучший вариант, так как это неэффективно. Это касается не только жировых отложений в области бедер, но и всех остальных — на животе, в зоне поясницы и рук. Занятия должны быть комплексными, направленными на все тело.

Основная задача тренировочного процесса — тратить много энергии, поэтому форматы занятий могут быть разными. Лучше всего подходят интервальные тренировки, так как при высокой интенсивности временных интервалов запускается долгий процесс восстановления после занятия (до трех часов), активно тратящий энергию.

Также отлично подходят чистые функциональные направления с техникой нейтрального положения позвоночника. В них, помимо повышения энергообмена за счет включения постуральной мускулатуры в упражнениях, выстраивается правильная осанка, автоматически улучшающая состояние позвоночника. Активно тратится жировая ткань на танцевальных направлениях, латиноамериканских или современных. Плавание также прекрасно решает задачу повышения энергообмена и корректировки позвоночника у тех, кто предпочитает водную стихию.

Некоторые типы телосложения генетически менее восприимчивы к упражнениям, направленным на наращивание мышечной массы и избавление от жира в локальных местах, а в данном случае — в зоне “галифе”.

После тренировок для восстановления мышечной ткани необходимо принимать контрастный душ (который также стимулирует кровообращение). Во время банных процедур можно помассировать проблемную область жесткой мочалкой или специальной перчаткой. Несложно делать в домашних условиях и вакуумный массаж банками (их можно купить в любой аптеке). Проблемный участок необходимо смазать антицеллюлитным кремом или маслом, затем прикрепить к коже банку и делать зигзагообразные движения.

Массаж

А можно довериться профессионалам. Например, в сети салонов тайского и балинезийского массажа “7 красок” предлагают сразу несколько программ, нацеленных на избавление от локальных жировых отложений. 
Программа “Минус 7 сантиметров” — это полуторачасовой слим-массаж, подразумевающий специальную технику — вакуумные хлопки. Массаж делается на тайском травяном креме с ментолом, камфорой и имбирем Gold Shape. Главный ингредиент — формула из пыльцы гарцении (Super Hi-Sol) — растения, произрастающего на юге Таиланда и используемого в тайской народной медицине несколько тысячелетий.

От гостя требуется некоторое терпение — готовьтесь к сильным болевым ощущениям. Как и после хорошей тренировки, на следующий день ощущается приятная мышечная “радость”. Обычно после двух-трех таких занятий организм привыкнет к нагрузке,— объяснила мастер.

Второй вариант — это массаж, который выполняется похлопывающими и разглаживающими движениями. Здесь на помощь приходит антицеллюлитный крем-гель Minceur Rapide французской марки Guinot. Активный компонент в основе формулы — Lipolysine расщепляет жировой слой, выводит его из организма вместе с жидкостью и токсинами, нормализуя кровообращение.

Средство широко применяют в салонах, но его с легкостью можно включить и в домашний уход. После всех слим-программ не рекомендуется принимать душ в течение хотя бы четырех часов, крем работает, даже когда сеанс массажа уже окончен.

Инъекционные методики

Во многих клиниках в качестве решения проблемы предлагают безоперационную липосакцию. В область жировой клетчатки вводится препарат (один из самых популярных и эффективных — Aqualyx), растворяет ее и выводит из организма. По словам специалистов, за одну процедуру, которая длится около меньше десяти минут, можно уменьшить объемы на два сантиметра. Правда, результат вы увидите не сразу после выхода из кабинета врача, а спустя несколько дней.

В целом, чтобы убрать “галифе” понадобится четыре-пять процедур с интервалом в три недели. Эксперты советуют не забывать про семичасовой сон (как необходимое восстановление), тренировки (только комплексные) три-четыре раза в неделю, сбалансированное питание.

Криолиполиз

Это процедура, в результате которой жир безвозвратно разрушается под воздействием холода.

На первое место по эффективности я ставлю клиолиполиз — процедура безболезненная, а в результате вы теряете в объемах до четырех сантиметров, и жир уходит на 40 процентов за процедуру! Такое не может гарантировать ни один другой аппарат по похудению. За счет захвата жировой ловушки специально подобранной насадкой низкие температуры воздействуют прицельно, не затрагивая другие органы. Во ходе процедуры используется холод (-10, -11 градусов), который вызывает медленную гибель жировых клеток (апоптоз). Локальный апоптоз при криолиполизе является более мягким и безопасным воздействием для организма,

— говорит Карина Мусаева, медицинский директор клиники лазерных технологий LazerJazz.

Еще одно преимущество криолиполиза заключается в том, что холод сам по себе не разрушает клетки, а лишь вызывает апоптоз части из них. Жир расщепляется и выводится через лимфатическую систему безопасно, что доказано многочисленными исследованиями. Во время процедуры вы можете поспать, посмотреть фильм, либо совместить процедуру с волшебными детокс- капельницами,

— добавляет эксперт.

Процедура занимает примерно час, а максимальный результат виден через полтора-два месяца.

Что происходит? Жировые клетки разрушаются и безопасно выводятся из организма через лимфатическую систему. В качестве бонуса—  в зоне проведении криолиполиза значительно уменьшается проявление целлюлита.

RF-лифтинг

На втором месте по популярности — RF-лифтинг Body Tyte. Это технология очень популярна в Голливуде. В отличие от криолиполиза, это прогрев тканей засчет высокочастотного тока, метод объединяет в себе четыре режима радиочастотного и вакуумного воздействия. RF-волны прогревают все слои кожного покрова — эпидермис, дерму и подкожно-жировую клетчатку — до определенной температуры. В результате ткани обновляются и уплотняются, вырабатывается коллаген.

Это процедура, которую нжуно делать курсом. В результате можно избавиться не только от лишних сантиметров, но и от целлюлита, дряблости и отечности. RF-лифтинг можно сочетатить с липолитиками, чтобы усилить эффект.

Миостимуляция

Этот метод еще называют “фитнесом для ленивых”. Аппарат обеспечивает не только линейные сокращения мышц, как при тренировках в зале, но и их торсионное скручивание. Эффект очень похож на выкручивание при сушке выстиранного белья. В результате разрушаются близко лежащие “жировые депо”, уходит отечность. По словам экспертов, после первой же процедуры, которая, к слову, длится всего 20 минут, объемы уменьшатся на три-шесть сантиметров. 
Посмотреть полностью: http://www.spletnik.ru/beauty/beautyexpert/89023-kak-ubrat-galife-na-bedrakh-rasskazyvayut-eksperty.html

Обычно пациенты Клиники КОНСТАНТА прибегают к данному хирургическому вмешательству в эстетических целях, чтобы восстановить упругость форм после резкого похудения или убрать лишний жир в этой области. Нередко поводом для пластики становятся медицинские показания. Обвисшая кожа с внутренней стороны бедра доставляет дискомфорт при ходьбе, подвергается трению, из-за которого появляются раздражения, опрелости, быстро портится одежда. В этом случае необходимо удалить излишки кожи, чтобы пациент смог свободно двигаться и не испытывать при этом неприятные ощущения.

Пластические хирурги нашей Клиники используют оперативные методы решения проблем бедренной области в следующих случаях:

• Свисающая кожа с внутренней стороны бедра;
• Излишки жировой ткани на внешней стороне бедра;
• Дряблость кожи бедренной зоны, вызванная возрастными изменениями или резким похудением;
• Неровности кожи, выглядящие неэстетично.

Методы пластики

В зависимости от локализации проблемных зон коррекция может проводится как на внешней, так и внутренней поверхности бедер. В нашей Клинике используются следующие методики:

Коррекция внутренней стороны бедра

Феморопластика – операция по удалению излишков кожи, актуальная для тех, у кого имеются провисания дермы на внутренней стороне бедер. Врачи Клиники КОНСТАНТА проводят операцию различными способами. Метод выбирается в зависимости от объема кожного покрова, который нужно устранить.

Наши специалисты по пластике бедер могут сочетать операцию с другими видами хирургических процедур, например, липосакцией для получения гармоничных пропорций фигуры.

Коррекция внешней стороны бедра (зоны «галифе»)

Эта операция применяется при наличии так называемых «ушек» на боковой стороне бедра, делающих фигуру грузной и непропорциональной. Иногда пластика внешней стороны бедра сочетается с коррекцией контуров ягодиц.

Коррекция внутренней и внешней сторон бедра

После стремительной потери веса пациент часто нуждается в подтяжке всей бедренной области. В некоторых случаях пластические хирурги КОНСТАНТЫ совмещают операцию с глютеопластикой – коррекцией формы ягодиц.

Безоперационные методы подтяжки бедер

Задача пластических хирургов Клиники КОНСТАНТА – подобрать оптимальный вариант решения проблемы, а не провести операцию. Поэтому в ряде случаев они выбирают метод коррекции бедер, не предполагающий сложного хирургического вмешательства.

• Липосакция. Метод применяется в тех случаях, когда проблема изменения контуров бедер связана с избытками жировой ткани. При этом важно, чтобы пациент обладал хорошим уровнем эластичности кожи, которая сама подстроится под новые очертания. После липосакции пациент должен следить за питанием и вести здоровый образ жизни, чтобы сохранить полученный результат.

• Липофилинг. Методика актуальна для обладателей слишком худых бедер. Чтобы добавить формам объем, хирург выполняет инъекции собственного жира пациента под коленями или в области паха так, чтобы рубцы оставались максимально незаметными. Жировой материал берется из зон, где он избыточен. Нередко к липофилингу бедер прибегают пациенты, которым нужно скорректировать форму бедер, а также заполнить жировой тканью вмятины, появившиеся после травм или неудачных операций.

Результаты пластики бедер

• Появление женственного плавного контура;
• Улучшение тонуса кожи;
• Коррекция веса;
• Правильные пропорции бедер по отношению к телу;
• Устранение эстетических дефектов.

Результат проведенной коррекции виден практически сразу после операции, однако для его поддержания пациенту необходимо соблюдать рекомендации пластического хирурга.

Поможем в любое время

Мы готовы рассказать вам все о пластике бедер прямо сейчас. Воспользуйтесь услугой «Персональный менеджер». Этот специалист полностью примет на себя информационное сопровождение подготовки и проведения корректирующей операции в Клинике «Константа» в Ярославле и решит все возникающие вопросы.

Позвоните по телефону (4852) 37-00-85 или сообщите нам о желании воспользоваться услугой по электронной почте info@constanta-smt.ru.

Подробная информация о подготовке к пластической операции и ее проведении в Клинике КОНСТАНТА здесь.

Коррекция бедер

Коррекция бедер позволяет уменьшить объем и убрать провисание кожи по внутренней поверхности в области верхней трети бедра. Существует два метода, которые помогут скорректировать форму бедер:

1) липосакция

2) подтяжка бедер

Не стоит ждать, что после липосакции бедер, пациент заметно потеряет килограммы. Этого не произойдет. Данная операция поможет пациенту приобрести нормальные контуры тела, убрав излишки жира.

Провисание кожи в зоне внутренней поверхности бедер возникает как эффект старения, после похудения, на фоне гормональных изменений.  Кроме косметического дефекта это состояние вызывает более существенные проблемы. Трение между ногами во время ходьбы вызывает неудобство и приводит к раздражению кожи, опрелости, вплоть до появления ссадин на коже и даже к быстрой изнашиваемости одежды. В таком случае проводится процедура подтяжки внутренней поверхности бедер.

Липосакция и подтяжка бедер – подготовка к операции

Перед операцией пациент сдает общий анализ мочи, крови, коагулограмму (анализ на свертываемость крови), биохимический анализ крови (показатели работы печени, почек, электролиты), анализы крови на СПИД, вирусные гепатиты, сифилис, ЭКГ, флюорография. При наличии хронических заболеваний перечень анализов может быть дополнен по усмотрению хирурга или анестезиолога. Коррекция бедер (липосакция и подтяжка бедер) не может быть проведена, если имеются следующие противопоказания:

• тяжелые хронические заболевания сердца, печени, почек;
• нарушение свертываемости крови;
• инсулинозависимый тип сахарного диабета;
• диффузные болезни соединительной ткани;
• острые заболевания.

Липосакция (уменьшение) бедер

Уменьшить объем бедер можно с помощью липосакции. Данный вид операции подходит тем, у кого слишком пышные бедра, что доставляет не только эстетический дискомфорт, но и физическое неудобство. Липосакция бедер позволяет эффективно удалить жир и обойтись без заметных рубцов. Данная процедура проводится:

• по внутренней поверхности бедра в нижней трети;
• по передней поверхности в области колена;
• по наружной поверхности в верхней трети.

Задняя поверхность является «подпоркой» ягодицы и если оттуда убрать жир, ягодичная складка будет более выражена, поэтому операция в этой области не проводится. Необходимо помнить – коррекция бедер не является методикой борьбы с лишним весом.

Подтяжка бедер – ход операции

Подтяжка внутренней поверхности бедер – является эффективным методом устранения провисания кожи по внутренней поверхности в области верхней трети бедра. Операция выполняется следующим образом – производится разрез кожи от паховой складки  через промежность до ягодичной складки, провисший участок кожи иссекается, оставшиеся ткани подтягиваются и фиксируются к месту по линии разреза. Данный тип операции может быть дополнен вертикальным разрезом в виде клина, сходящимся по направлению к  колену. После операции надевается компрессионное белье. При выполнении данного хирургического вмешательства во всех случаях используется общая анестезия (интубационный наркоз).

Послеоперационная реабилитация после подтяжки бедер

Длительность пребывания в стационаре, после того, как была проведена подтяжка бедер, составляет 2-3 дня. Процедуру можно провести в Тюмени, Челябинске или на Увильдах, последний вариант удобен тем, что лечение можно совместить с санаторно-курортным отдыхом. На следующий день после операции делается перевязка. Вставать, сидеть, ходить пациентам разрешается вечером в день операции или на следующие сутки. Туалет области промежности разрешается на следующий день. Последующие перевязки выполняются один раз в 2 дня. Если использовался нерассасывающийся шовный материал, швы удаляются на 10-14 день. Компрессионное белье необходимо носить около месяца. На этот же период следует ограничить физические нагрузки, посещение бань и саун. Более подробные рекомендации содержатся в памятке, которая выдается при выписке.

Возможные осложнения после операции по коррекции внутренней поверхности бедер 

Основная проблема процедуры подтяжки внутренней поверхности бедер, как для пациента, так и для хирурга является большая подвижность бедра. Поэтому условия для заживления тканей не очень благоприятны, что в последующем может приводить к формированию некрасивого, грубого рубца в виде шрама.

• Ближайшие возможные послеоперационные осложнения – гематома, скопление жидкости, инфекция, нарушение венозного оттока, тромбоз вен нижних конечностей, некроз участков кожи.
• Отдаленные возможные осложнения – образование шрама, асимметрия бедер.

При подготовке к хирургическому вмешательству, доктор обязательно обсуждает с пациентом объем и вид операции. В зависимости от конкретной ситуации, врач предлагает либо одновременное проведение подтяжки бедер вместе с липосакцией, либо другой вариант. Поэтому при планировании коррекции формы бедер для начала – необходимо записаться на консультацию к пластическому хирургу.

Многие женщины пытаются найти способ как избавиться от ямочек и впадин на ягодицах и бедрах. Это вторая по распространенности проблема, которая уступает место только целлюлиту.

Что такое «впадины на бедрах»?

Как видно из названия, это кривые контуры тела сбоку, которые начинаются чуть ниже ягодиц и доходят до верхней части бедра.

Не слышали о таком? Возможно, вы знаете это под один из других названий: ямки, вмятины, полные бедра или восьмерка.

По-видимому, это проблема настолько распространена, что у нее есть собственное научное / медицинское название – его также называют «ушками» на бедрах.

Ямки на ягодицах могут быть могут быть вызваны особенностями строения костей или мышц и даже генетикой. Независимо от того, что является причиной, тренировки в любом случае могут исправить ситуацию.

Даже если вы не можете полностью избавиться от этой проблемы, вы можете сделать ее менее заметной.

Некоторые женщины надевают специальное корректирующее белье, чтобы сгладить ненужный рельеф, но это всего лишь временное решение. Ниже мы расскажем несколько способов, как убрать впадины на ягодицах по бокам, включая упражнения и другие средства.

Если вы действительно хотите побороть эту проблему, вам нужно посвятить себя здоровому образу жизни, т.е. тренировкам и правильному питанию.

Вам нужно помнить, что впадины на ягодицах – это, как правило, чисто жировые отложения, и тренируя боковые мышцы бедер, вы сможете навсегда отступить от этой проблемы.

Упражнения, которые помогают бороться с впадинами на бедрах

Есть две мышцы, которые задействованы в области появления «ушек» – средняя и малая ягодичные. Следующие упражнения будут нацелены на эти мышцы, чтобы помочь сгладить ямки:

1. Боковые поднятия ног (20 повторений каждой ногой)

Лягте на левую сторону, положите голову на левую руку и поместите правую руку на пол перед грудью.

Ваша нижняя нога должна быть согнута, а верхняя нога должна быть прямой. Не перемещая какую-либо другую часть вашего тела, медленно поднимайте правую ногу как можно выше.

Сделайте паузу, затем вернитесь в исходное положение.

Усложнение: используйте дополнительные веса на лодыжках.

2. Отведение руки и ноги (20 повторений каждой ногой)

Встаньте на колени. Напрягите пресс и ягодицы и медленно отведите правую ногу и левую руку назад, пока они не выпрямятся.

В крайней точке еще сильнее сожмите ягодицы на секунду. Сделайте 6 подходов.

Усложнение: используйте дополнительные веса на лодыжках.

3. Приседания с собственным весом(20 повторений)

Встаньте шире, чем ваши плечи. Начните отводить бедра назад и опускаться вниз, как будто собираетесь сесть. Будьте осторожны: держите спину прямо и не позволяйте коленям выходить за носочки.

Усложнение: используйте штангу.

4. Выпады (20 повторений с каждой ногой)

Встаньте на ширину плеч, руки расположите по бокам. Сделайте большой шаг вперед левой ногой и согните левое колено.

Согните правое колено, чтобы ваша правая нога опиралась на носки. Поднимите руки вперед до высоты плеч, ладони развернуты вовнутрь. Вернитесь в исходное положение и повторите с другой стороны. Убедитесь, что каждое колено образует прямой угол и не выходит за носки.

Усложнение: возьмите 2 гантели в руках.

Попробуйте эти упражнения, чтобы округлить ягодицы по бокам. Даже если вам не удастся полностью искоренить «ушки», то вы получите многообещающее результаты, которыми сопровождается любая тренировка.

Советы для заполнения впадин на бедрах

Вероятно, это, пожалуй, самое важное для вас, если вы хотите знать, как накачать ягодицы и избавиться от фигуры-скрипки.

1. Просто наслаждайтесь жизнью

Как уже упоминалось ранее в статье, возможный результат может быть заторможен естественными факторами. У некоторых людей есть генетическая предрасположенность к накапливанию жировых отложений именно в этом месте, даже если, в общем, они довольно атлетически сложены.

Если ваш тип тела предполагает наличия рельефа на бедрах, то полностью убрать его у вас не получится. Но что еще более важно, у вас всегда будет мотивация улучшать себя.

Регулярно тренируйтесь, избавляйтесь от вредных привычек и живите полной жизнью. Вы не только будете выглядеть лучше, но и чувствовать себя будете лучше.

2. Выбирайте подходящую одежду

«Если вы не можете изменить ситуацию, извлеките из нее максимальную выгоду» – это ориентировочная схема в этом случае. Если при вашем типе тела есть предрасположенность к «ушкам», то вашей задачей номер 1 должно стать поиск подходящей одежды.

В этом случае вам помогут драпировки, свободный крой и контрастные цвета.

Например, вам нужно избегать больших брюк и джинсов. Если вы все-таки хотите их поносить, наденьте длинную рубашку, которая прикрывает бедра.

Вы также можете попробовать юбки и платья с высокой посадкой. Более того не забывайте, что есть специальное корректирующее белье.

3. Тренируйтесь

Помните, что если вы естественно склонны к впадинам и ямочкам на бедрах, то лучше учиться жить с ними, так как даже при вашей пиковой форме они немного останутся.

Это особенно верно, если вы уже натреннированый человек, тогда вы точно понимаете, что мало чего можете сделать. Хотя концентрация на одной зоне не может нанести большого вреда тренировкам, но лучше всего задействовать все тело.

Но если ваши «ушки» на бедрах больше из-за неправильного питания и сидячего образа жизни, то вам следует расставлять тренировочные приоритеты так:

• талия
• ягодицы
• бедра

Мы рекомендуем вам выполнить следующие упражнения:

Планки

[5-минутный комплекс из планок. 60 сек – полная планка, 30 сек – планка на локтях, 60 сек (по 30 с на каждую ногу) – планка с поднятой ногой, 60 сек – боковая планка, 30 сек – полная планка, 60 сек – планка на локтях]

Планка эффективна для прорабатывания мышц живота, она задействует все части брюшной полости.

Скручивания

[Скручивания. 1 уровень – 3 подхода, 2 уровень – 4 подхода, 3 уровень – 5 подходов, отдых – 2 минуты. 20 скручиваний, 10 боковых скручиваний, 10 скручиваний с выпрямленными руками, 20 «велосипедных» скручиваний, 10 скручиваний к коленям, 10 обратных скручиваний]

Вариации скручиваний существуют множество, все они по-своему эффективны. Самое главное в них – это то, что они дают хорошую нагрузку без всяких дополнительных весов.

Упражнения на ягодицы

Бедра и попа – это неразрывные части. так что если вы хотите накачать ягодицы и округлить бедра, то вам обязательно выполнять комплекс упражнений, нацеленных на эти части тела. Лучше всего за этим обратиться к персональному тренеру, который составит вам индивидуальную программу тренировок.

4. Корректирующая хирургия

Профилактика, конечно же, всегда лучше, чем радикальные меры. Но что же делать, если ничего не помогает? Тогда можно прибегнуть к косметической хирургии.

Пластическая хирургия

Хирургическое вмешательство может потребоваться при определенных обстоятельствах – для того, чтобы ускорить процесс создания идеального тела, тогда можно прибегнуть к липосакции, например. Большинство профессиональных хирургов предвосхищают это и компенсируют жиросжигающими инъекциями(липолитиками).

Инъекции своим жиром

Еще одна процедура, которая помогает выровнять контуры бедер. Во время нее вам откачивают жир из проблемных зон, например, живота и вкалывают туда, где необходимо. В нашем случае – в бедра.

Криолиполиз

Это еще один популярный метод для избавления от «ушек» на бедрах и попе, но перед его применением нужна консультация врача.

Имплантаты для бедер

Самый радикальный метод коррекции – это имплантат. Хирург будет использовать его ТОЛЬКО, если вам это показано по состоянию здоровья. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем вы будете думать об этом шаге.

Заключение

Красота – это комбинация многих вещей – конечно, ваша внешность тоже играет роль, но главнее – то, какой вы человек внутри. Когда вы хотите избавиться от впадин на бедрах, то нужно думать в перспективе.

Например, для типа фигуры «песочные часы» – это будет классное дополнение к и так сексуальным формам. Но, к сожалению или к счастью, это не заменит внутренний мир и интеллект.

Помните, что любая модификация тела всегда напрямую связана с питанием, так что питайтесь правильно. А многие упражнения можно эффективно выполнять в домашних условиях, так что хватит придумывать отговорки. Убирайте ваши ямочки и галифе!

Разумеется, ваш гардероб также может помочь. Кроме того, подходящие именно вам платья будут притягивать намного больше пораженных взглядов!