Как исправить хаос

Хаос — это первичное состояние Вселенной, бесформенная совокупность материи и пространства, как говорит нам известная интернет-энциклопедия. И некоторые люди живут в таком состоянии, считая это за норму, мол, да это просто творческий беспорядок, я ведь креативная личность, мне это к лицу. Ты ведь сам понимаешь, что это отмазка, призванная оправдать лень или апатию? Может, пора избавиться от хаоса и привести свою жизнь к порядку?

Вот несколько советов, которые помогут сделать твою жизнь удобнее.

1. Планируй заранее

Перестав действовать импульсивно, ты поймешь, что жить стало куда проще. Заведи себе привычку планировать наперед. Например, для этого подойдет личный дневник или заметки в телефоне. В первое время это поможет тебе дисциплинировать себя.

Но что конкретно даст тебе планирование наперед? Во-первых, ты станешь приходить вовремя. Уже не будет такого, что ты вспомнил в последний момент о запланированной встрече с девушкой или друзьями и этим самым заставил их ждать тебя. Во-вторых, ты перестанешь нарушать обещания, которые не можешь выполнить по причине наложения одного дела на другое. Допустим, тебе нужно именно в этот день сходить на пару, но ты забыл об этом предупредить свою подругу, пообещав встретиться с ней в то же самое время. Из-за забывчивости ты можешь обидеть ее, что не есть хорошее дело.

В-третьих, ты заработаешь репутацию ответственного человека, а это дорогого стоит. К тебе станут относиться совершенно по-другому, чем когда ты был рассеянным и необязательным. Выполняя свои обязанности точно в срок, ты быстрее продвинешься по карьерной лестнице и начнешь зарабатывать действительно хорошие деньги.

2. Приведи в порядок одежду

Зачем заниматься тем, что отнимает у тебя много свободного времени и не приносит удовольствия? Мы говорим о стирке одежды. Если на твоей рубашке есть пятно, которое трудно отстирывается даже хорошим порошком, то зачем тратить на это силы? Есть много сервисов, которые экономят твое время. Сначала это было такси, заменившее неудобный общественный транспорт, потом доставка еды, избавляющая от стояния в очереди к кассе, а теперь появилась и химчистка с доставкой.

Кстати, все средства, которыми обрабатывают вещи, экологически чистые и гипоаллергенные.

Одним из важных моментов является то, что в химчистке Bianca могут очистить различные вещи. Ты можешь сдать туда одежду, например, куртку, футболку, костюм, брюки, пальто и другие предметы гардероба. Кроме этого, ты можешь сдать в химчистку свою обувь. Кстати, там же твою обувь могут отремонтировать (поставят профилактику, проведут мелкий ремонт).

Также у них есть услуга забора и чистки ковров и штор. Тебе не придется везти в химчистку тяжелые предметы интерьера.

Также в химчистке примут твое постельное белье, подушки и одеяла, ковры и другие предметы интерьера.

И, конечно, компания занимается чисткой аксессуаров, например, галстуков, шарфов, перчаток.

3. Наведи порядок на компьютере

Нередко в компьютере у многих людей творится такой беспорядок, что техника напоминает скорее помойку, чем удобный девайс. Мало того, что на рабочем столе всё не упорядочено, так еще и свалено в кучу. Вот смотри, та же музыка. Когда всё сложено по папкам, то намного легче найти любимую композицию, чем рыться в огромном списке песен. Если создаешь каталог музыки и фильмов, то рекомендуем распределять по категориям. К примеру, музыкальные жанры: рок, джаз, хип-хоп и другие. Если это фильмы и сериалы, то фантастика, драма, ужасы и так далее. Поверь, эта несложная процедура сделает ориентирование среди твоей коллекции куда проще и быстрее.

После того, как ты удалишь ненужные файлы, упорядочишь музыку, фильмы и игры по категориям и приберешься на рабочем столе, пользоваться компьютером станет намного удобнее.

4. Закончи ремонт

Да, мы понимаем, что ты стремишься к совершенству и хочешь оформить свой дом максимально красиво. Но поверь, эта погоня за лучшим может привести к тому, что ремонт будет продолжаться настолько долго, что им будут заниматься твои дети или даже внуки. Чтобы не растягивать это сомнительное удовольствие, подходи к проблеме рационально. Мы уже говорили о страсти наших сограждан превышать бюджет. Если у человека есть 100 000 рублей, он купит итальянскую плитку на всю сумму и только потом поймет, что еще нужна такая же сумма за работу и сопутствующие материалы для укладки. Таким образом ты накопишь, несомненно, очень хороший по качеству стройматериал, который будет лежать годами, пылясь где-то в углу.

Не нужно замахиваться на самые дорогие стройматериалы. Как правило, бытовые не особо отличаются по качеству, если говорить о среднем и премиум-сегменте. Конечно, от бюджетных вариантов лучше отказаться, потому что делаются они из откровенного китайского хлама, а вот товары средней ценовой категории — это выбор умного парня. Так у тебя хватит денег не только на материал, но и на оплату работы.

Когда закончишь ремонт, то на душе станет легче. Избавишься от хаоса в доме и создашь гармоничную обстановку.

5. Перестань зацикливаться на моде

Нет, мы не пропагандируем откат к старым устоям, но зачем так гнаться за тенденциями? Представь, сколько хаоса это вносит в твою жизнь. Бегаешь как белка в колесе, покупаешь себе то вейп, то спиннер, то еще что-то, показывая остальным, что ты в тренде. То же самое касается и одежды. Найди свой стиль и придерживайся его. Тогда тебе не придется чуть ли не каждый месяц покупать новую одежду, следуя моде.

Кроме того, ты тратишь много денег на это. Нередко модные вещи подделывают, на этом можно хорошо заработать, так как спрос очень большой. И ты, возможно, нарвешься на подделку, которая сломается при первом же случае. Так что лучше не кидаться на новинки, а подождать некоторое время, когда покупатели оценят качество. По их отзывам ты сможешь понять, стоит ли покупка своих денег.

Кстати, если тебе охота хорошо выглядеть, то вовсе не обязательно постоянно покупать что-то новое. Ухаживай за одеждой и обувью, и они прослужат тебе очень долго, особенно если это проверенный качественный бренд. Так как в наше время идет тенденция на возвращение к моде 70-х и 80-х годов, то доставай из шкафа свою старую рубашку, отдавай в химчистку и носи с удовольствием. Этим ты убьешь сразу двух зайцев: будешь модным и затратишь на одежду всего несколько сотен рублей (оплата за химчистку).

Прекратив постоянно гнаться за потреблением совершенно не нужных тебе вещей, ты сэкономишь время, деньги, а также сохранишь нервы, потерянные от осознания факта, что ты вложил свои финансы в какую-то абсолютно бесполезную штуку.

Вы не поверите, но 14 июля — это время необычного праздника. Сегодня День хаоса и беспорядка. Родители наверняка понимают, что подобное торжество смело можно отнести и к происходящему дома.

Дети шумят, живут по собственным законам и никак не хотят даже минуту побыть в покое? Тлум.Ру понимает подобные бытовые трудности и поэтому рассказывает о 9 способах уменьшить домашний хаос.

К чему приводит хаос?

Шумные дети с желанием вечно активно резвиться приводят к усталости родителей. Также подобное поведение влияет и на самих малышей, негативно сказываясь на их физическом и эмоциональном развитии.

Как следствие: низкая успеваемость, слабый самоконтроль и понижение иммунитета. Распорядок важен везде, даже дома. Делу время, а потехе — час, не зря существует подобная поговорка.

Как понять, что у вас дома царит хаос?

• Вы вечно ощущаете излишний шум, возможно даже гул в ушах;
• Вещи никогда не лежат на своих местах, сколько бы вы ни пытались поддерживать порядок;
• Члены семьи постоянно везде опаздывают;
• Утренние или вечерние ритуалы никому не даются, а особенно детям;
• Стоит вам покинуть комнату, как дети устраивают кавардак, возможно даже между собой — начинают ссориться и паясничать;
• Вы повышаете голос значительно чаще, чем привыкли.

Хотя бы несколько пунктов совпало с тем, как вы ощущаете себя дома? Не закрывайте на проблему глаза, она поддаётся решению, не всё потеряно.

Испытывать раздражение от посторонних звуков — нормально. Проблема в том, что оно в определённый момент рискует перерасти в мизофонию — нетерпимость к звукам, её относят к невротическим расстройствам. Это же касается и обилия вещей, лежащих не на своих местах. И общего ощущения, что что-то сильно не так. Пора исправлять положение.

Что делать? Рассказываем, как начать возвращать в дом гармонию и спокойствие.

№ 1: Определитесь с тем, что мешает

Растеряться среди вариантов проблем и возможностей их решения просто. Не тратьте силы зря. Определитесь, что конкретно вам не нравится в поведении домашних и том, как они обращаются с вещами. Это может быть отсутствие желания убираться, разбрасывание вещей, плохая дисциплина и другие мелочи, которые, собравшись воедино, превращают жизнь в испытание.

Первостепенная задача — выделить несколько самых-самых пунктов, исправление коих стоит в приоритете и заняться именно ими.

№ 2: Следите за своей громкостью

Дети начинают кричать, вы пытаетесь перекричать их в ответ, звуковой террор продолжается, пока кто-то не сорвёт горло. Знакомо? Или же для того, чтобы на вас обратили внимание, приходится изрядно повысить голос. Вариантов много.

Ваша цель — поймать момент, когда это происходит. Сделайте вдох, выдох, объясните: вы устали от криков и сами не готовы постоянно кричать, пора начать разговаривать на обычной громкости.

В вашей семье существует тенденция постоянно перебивать друг друга? Условьтесь о том, как дать другим знать, что вы хотите высказаться. Это может быть поднятый палец, подмигивание или даже покашливание-шифр.

Одним из самых полезных коммуникативных навыков в любой семье является умение подойти в другую комнату и сказать то, что можно было бы сообщить криком. Во втором случае игнорирование станет первой реакцией, или же вас вообще не услышат, а может услышат не так.

№ 3: Читайте книги

На любую проблему найдётся решение. Создающие дома хаос дети делают это не просто так. Недостаток усидчивости, желание получить больше внимания от родителей, переломный период в качестве очередного витка развития. Разобраться в путях решения помогут книги.

И не думайте, будто они существуют только для взрослых. Даже самым беспокойным детям можно подобрать подходящую историю, отражающую их жизнь. Если уж вымышленный персонаж справился и смог изменить своё поведение, то ваше ребёнок, поверьте, не хуже, тем более с вдохновляющим примером, найденным на страницах книг.

№ 4: Выключайте ненужное и работайте над снижением шума

Никто не смотрит телевизор и тот выступает как фоновое сопровождение, которое ещё и тратит электроэнергию? Выключайте. Это же касается музыки, в случае, если вы заняты работой или чем-то, требующем концентрации. Но не забывайте, что некоторому проценту людей подобные фоновые звучи наоборот помогают сосредоточиться. В таком случае приучайте или приучайтесь пользоваться наушниками.

Уменьшайте количество источников постороннего звука. Если уходите гулять на несколько часов — используйте момент и загрузите стиральную машинку. Звукоизоляция дело недешёвое, у неё есть альтернатива — использование ковров для создания мягкой поверхности, по которой никто не потопает. Плотные шторы так же помогут избежать проникновения в квартиру посторонних уличных звуков. Существуют даже специальные накладки на стены, если у вас шумные соседи.

№ 5: Запланируйте «тихое время»

Конечно, всегда следить за количеством включённых шумных приборов невозможно. Поэтому следует ввести в распорядок дня время, когда все занимаются спокойными делами: чтением, созданием поделок, уроками. Родителям с несколькими детьми рекомендуем рассадить их по разным комнатам во избежание разговоров, рискующих постепенно набрать громкость.

Параллельно выключайте телевизор или другие источники шума. Используйте это время для выполнения собственных дел, даже если это дневной сон.

№ 6: Сделайте место для отдыха

Даже в самой маленькой квартире найдётся небольшое пространство, которое следует отвести под возможность успокоиться и привести свои мысли в порядок.

Этот уголок стоит использовать как здравую альтернативу в виде лишения игрушек или гаджета. Дайте малышу время успокоиться и почувствовать себя в безопасности. Также дети могут использовать подобное место для снятия стресса или переживания обиды или разочарования. Помните, что этот уголок нужно использовать только в позитивном ключе, наказывать и сажать туда не нужно.

№ 7: Создавайте распорядок дня

Уменьшит хаос и очевидное желание сделать хоть какое-то расписание, которого будут придерживаться домашние. В первую очередь это касается детей. Начните с правильного отхода ко сну, формируя привычку.

Определённое время отхода ко сну можно запланировать будильником или другим установленным звуковым сигналом на умных гаджетах. Далее — всё по порядку, каждый день. Водные процедуры, сказка на ночь или короткий разговор о том, что предложит ребёнок. Пожелания спокойной ночи и прощание до утра. Заметим, если малыш не хочет купаться на ночь, перенесите это на утро или другое удобное время дня.

Подобным образом вы можете выстроить любое время ребёнка, да и своё собственное тоже. Вводите новую рутину плавно, не отступайте после первой неудачи. Дети легче понимают простые задачи и их наглядное выражение — для этого подойдут вариации визуального расписания. На доске (для карандашей, маркеров, мелков или даже обычной пробковой) пишите, что ребёнку требуется сделать и когда. Вместе следите за исполнением маленьких обязанностей.

№ 8: Ешьте вместе, обсуждайте тоже вместе

Совместная трапеза — возможность поговорить, насладиться едой и не переживать, что тарелки придётся собирать несколько раз за всеми членами семьи. И за едой особенно не покричишь. В случае, если постоянно собираться не получается, обязательно планируйте совместные ужины или нечто подобное хотя бы пару раз за выходные.

Время переваривания пищи подойдёт для использования его в продуктивных диалогах, цель которых — узнать, какое у всех настроение и есть ли интересные планы.

№ 9: Занимайтесь уборкой вместе

Нет, это не дело, когда приведение дома в порядок лежит на плечах всего одного человека. Убирайтесь вместе, это поможет в будущем не обращаться друг к другу с вопросами о том, где лежит нужная вещь. Все будут в курсе. Для этого не требуется выделять какой-то выходной, достаточно каждый день тратить по 10 минут на подобные разборки, поверьте, это значительно облегчит жизнь всех домочадцев.

Отдельно рекомендуем для вещей, отсортировать и убрать которые нет времени, завести вместительную коробку. И уже оттуда разбирать всё по нужным полкам и шкафам. Заодно уборка даст детям стать самостоятельнее и не бояться обычных бытовых задач вроде мытья посуды или сортировки белья для стирки. И вот здесь поможет фоновая музыка, что-то энергичное — настраивающее на бодрость.

Что ещё?

Не забывайте о том, что дети умеют делать хорошо, в чём они выделяются и вызывают у вас гордость. Рано или поздно период хаоса обязательно пройдёт, ускорить этот момент вы можете самостоятельно, приложив должное количество усилий.

Желаем успехов и позитивного настроения.

Чтобы читать больше полезных статей для родителей, подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен. А ещё мы завели Telegram — присоединяйтесь, если вам удобнее этот формат.

Интересное по теме:

7 ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБОВ СКАЗАТЬ РЕБЁНКУ «НЕТ»

Читайте также:
Как успокоить себя и детей в тревожное время
Как растить детей без стресса в 21 веке

События на Украине, введение санкций, валютные скачки, риск потерять работу – все это заставляет чувствовать себя неуверенно. Повышается тревожность и раздражительность, возникает депрессия – человеку начинает казаться, что он погружается в хаос. Что делать в такой ситуации? Как сохранить психологическое здоровье и вернуть чувство безопасности?

Об этом мы поговорили с практическим психологом Татьяной Пшеничной, которая работает в модальности «Интегральное нейропрограммирование» (метод коррекции психики, устраняющий первопричины болезненных состояний). Татьяна Пшеничная является членом Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, ее опыт в данной сфере – более 13 лет.

Что такое хаос?

– Хаос – это непредсказуемость, отрицание всего и вся, такой порядок вещей, который человек просто не может осознать. Отсюда и возникает страх перед будущим, т. к. все мы боимся неизвестности, – рассказывает Татьяна Пшеничная.

В Китае есть пословица: лучше быть собакой в эпоху спокойствия, чем человеком в эпоху хаоса. Действительно, легко быть оптимистичным, когда в целом все хорошо. Однако, если нами овладевает страх, эта самая древняя программа биовыживания, мы не способны демонстрировать свои лучшие качества и действовать эффективно.

– До тех пор, пока индивид смотрит на мир через призму хаоса, у него всего 2 варианта – убегать или конфликтовать, – поясняет Татьяна Пшеничная. – В таком состоянии нельзя решать актуальные задачи. Более того, человек не может выделить приоритетные вопросы, т. к. разум и знания – ключевые эволюционные преимущества – в этот момент ему недоступны.

Чтобы мыслить рационально, надо избавиться от внутреннего страха. Другими словами, хаос нужно заменить на упорядоченность, почувствовать опору на себя самого даже в сложных обстоятельствах. Только так можно добиться свободы действий и их предсказуемости, преодолеть трудности и принять любые перемены.

– Отмечу еще, что страх возникает вследствие самой природы нашего поведения. Человек взаимодействует с миром не напрямую, а посредством своих суждений о его устройстве. Когда же происходят изменения, благополучные паттерны исчезают, их заменяют мысли о катастрофе, – добавляет Татьяна Пшеничная. – Отзывы, комментарии моих читателей в соцсетях отлично это показывают: многие пишут, что «их мир и представления о нем рушатся».

Как вести себя в эпоху перемен?

Сейчас важно работать с тем, что мы видим каждый день, т. е. с объективной реальностью.

Психолог Татьяна Пшеничная дает следующие рекомендации:

• Мир не рухнул. Надо перестать накручивать себя и научиться дифференцировать то, что происходит фактически, от своих негативных ожиданий. Наберитесь терпения и действуйте практично.

• Нельзя допускать эмоциональных решений (необдуманной эмиграции, продажи бизнеса, ухода с работы).

• Решения нужно принимать оперативно, но все шаги должны быть взвешенными и эффективными. Если опираться только на представления о том, что произойдет что-то ужасное, и не анализировать факты, ничего хорошего не выйдет.

• Подумайте о том, что мир на самом деле ВСЕГДА БЫЛ НЕПРЕДСКАЗУЕМЫМ. Мы просто растерялись в моменте и необходима адаптация.

А в первую очередь психолог Татьяна Пшеничная советует решить проблему собственного состояния, проблему страха – иначе двигаться дальше невозможно. Если не получается выйти из состояния страха самостоятельно, стоит обратиться за помощью к специалистам: обычно достаточно 1-2 консультаций, чтобы победить это разрушающее чувство.

Есть старинная китайская пословица: «лучше быть собакой в эпоху спокойствия, чем человеком в эпоху хаоса». Мы действительно боимся хаоса. Боимся неизвестности.

Сталкиваясь с неизвестностью, человек испытывает тревогу, так как уже не может жить так, как он живет обычно: понимая, как должны развиваться события предполагать их ход и строить планы.

Привычные представления о мире перестают работать. И их очень легко заменить негативными ожиданиями всего чего угодно – потери работы, голода, ядерной войны.

«Наступил или наступит хаос» – так и говорят. Хаос – это на древнегреческом «беспорядок». Греки его очень не любили, считали неправильным для мира состоянием.

А ведь это тоже всего лишь представление.

Подумайте: мы привыкли иметь дело не с самим внешнем миром, а с нашими мыслями о том, как он устроен. И как только пошли резкие изменения, мы готовы те представления о благополучном мире, которые утратили для нас силу, заменить на представления о катастрофе и хаосе.

А важно сейчас другое. Иметь дело просто с тем, что мы имеем перед собой каждый день. Не с новостями. Не со страхами. С реальностью.

Рекомендации могут быть достаточно простыми и очевидными:

­– Перестать фантазировать. В меняющейся ситуации важно отделять то, что уже произошло или то, что происходит, от представлений о том, что только может произойти.

– Решения принимать нужно. Но эффективные. Те решения, которые основаны только на представлениях о том, что может произойти что-то плохое, принятые без анализа и сверки с фактами – плохие решения

Ведь легко быть рациональным, когда все спокойно. Но если я действую из страха, из этой древней программы биовыживания?

Нам нужны сейчас терпение, ответственность, практичность, но получится ли быть такими в страхе?

В состоянии «мир рухнул» мы, скорее, реализуем свои худшие качества, а не лучшие.

Пока мы смотрим на мир через ощущение хаоса, мы можем либо конфликтовать, либо убегать, но решать те вопросы, которые решать необходимо и даже правильно поставить эти вопросы – не можем. Мы не можем пользоваться своими важнейшим эволюционным приемуществами – разумом и знаниями.

Значит, ощущением хаоса придется что-то делать. Хаос-то не снаружи, он – внутри. И его необходимо из человека убирать.

То есть беспорядок, ощущаемый именно внутри, заменить на порядок. «Вот я живу, и во мне – порядок, ощущение опоры на себя, свободы и предсказуемости собственных действий». В этом состоянии через любые перемены получится пройти.

Для практической психологии здесь понятная и решаемая задача. Психологи готовы помочь.

Тема будет продолжена, оставайтесь на линии!