Женщины всегда были более чувствительными натурами, поэтому им присуще такое частое проявление эмоций, как плач. Однако помимо душевного облегчения, которое он приносит, на лице впоследствии можно заметить отек глаз и век, а также покраснение щек и носа. Такие косметические дефекты бывает сложно скрыть, и они способны существенно испортить настроение представительницам слабого пола. Можно ли быстро исправить ситуацию и вернуть привлекательный внешний вид?
Причины отека глаз после плача
После плача немногим удается сохранить прежнюю привлекательность. И если пролитые накануне вечером слезы могут никак не сказаться на состоянии лица утром, то продолжительный плач в начале дня может испортить не только настроение, но и внешний вид на целый день.
Почему такой естественный физиологический процесс, как плач, способен привести к отеку глаз и покраснению лица? Дело в том, что он активизирует работу слезных желез, которая препятствует нормальному кровотоку, вызывает отек кровеносных сосудов, а, в некоторых случаях, даже их повреждение.
Доказано, что опухание и отек глаз образуется при застое жидкости в организме, возникающей (в том числе) из-за содержащейся в слезах соли. Особенно это заметно у людей с глубоко посаженными глазами.
Хотя плач является одной из самых распространенных причин отека век и глаз, дополнительными факторами, влияющими на появление этого косметического дефекта, могут быть:
- избыток соли и соленых продуктов в рационе;
- заболевания почек и мочевыводящей системы;
- различные аллергические реакции;
- гормональные нарушения в организме женщины;
- продолжительные нагрузки на глаза во время работы за компьютером или чтения;
- дефицит сна;
- хроническая усталость.
Профилактика частых отеков век
Отеки после слез могут пройти самостоятельно, однако на это может потребоваться определенное время, связанное с продолжительностью и интенсивностью плача, а также состоянием организма человека. Появляться с заплаканным лицом в общественных местах или на работе для многих женщин просто неприемлемо. Ведь такой внешний вид может привлечь нежелательный интерес к личным проблемам и вызвать неприятные расспросы.
Чтобы не допустить сильный отек век и глаз рекомендуется обратить внимание на следующие меры профилактики:
- изменение положения головы во время плача (наклоненная вниз или запрокинутая назад) позволит максимально уменьшить контакт кожи под глазами со слезами;
- аккуратное промакивание слез чистой, мягкой салфеткой, без интенсивного трения;
- сон (не ранее нескольких часов после плача) на высоком изголовье;
- использование после плача контрастного умывания (чередовать холодною и умеренно горячую воду);
- восполнение дефицита воды в организме с помощью чистой негазированной воды;
- отказ на время от соленой пищи.
Отеки после слез можно убрать с помощью простых упражнений, которые позволят снять напряжение, нормализовать кровообращение, устранить припухлости и подтянуть кожу вокруг глаз. Устранить отек век помогают быстрые моргания и сильные зажмуривания, а также круговые вращения глазами. Поочередное выполнение этих действий на протяжении 10-15 минут позволит заметно улучшить внешний вид женщины.
Снять припухлость и отек глаз можно с помощью домашних масок. Одним из примеров таких средств является яичная маска. Для ее приготовления необходимо взбить 1 яичный белок до образования густой пены и нанести его на область под глазами. Выдержать 30 минут, а затем смыть теплой водой.
Также снять припухлость век можно с помощью примочек из отваров лекарственных трав. Наиболее эффективными считаются отвары ромашки, мяты и шалфея. Прикладывать под глаза ватный диск или марлю (смоченные в заранее приготовленном теплом настое) следует не более, чем на 15-20 минут.
Отеки после слез: как вернуть красоту лицу?
Подавление сильных эмоций — не лучшая жизненная стратегия, ведь плач иногда является единственным возможным способом избавления от накопившегося негатива. Чтобы вернуть лицу красоту после пролитых слез можно воспользоваться проверенными экспресс-методами.
- Холодные компрессы
Это самое простое и эффективное средство для устранения отека глаз. Низкие температуры позволяют подтянуть кожу и сузить кровеносные сосуды, что приводит к уменьшению припухлости лица. Охлаждающего действия можно добиться с помощью прокладывания к лицу смоченного холодной водой полотенца на 10 минут. Также действенно применение кубиков льда, обернутых хлопчатобумажной тканью. Такой компресс можно держать на коже не более полуминуты. Эффективно и использование предварительно охлажденных в холодильнике (10-15 минут) столовых ложек. Прикладывать ложки к закрытым глазам следует выпуклой стороной, и держать пока металл не нагреется. Повторять процедуру можно несколько раз в день.
- Огуречные компрессы
Прикладывание к глазам нарезанного ломтиками огурца помогает убрать припухлость век, а вяжущие свойства, содержащиеся в этом овоще, хорошо помогают устранить отеки после слез. Огуречный сок оказывает на кожу дополнительное увлажняющее и питательное действие, что способствует улучшению ее внешнего вида. Для правильного использования этого средства следует предварительно охладить огурец в холодильнике в течение 15 минут, а затем нарезать его на ломтики одинаковой толщины. Поместить по одному из них на каждое веко. Держать до тех пор пока они не нагреются, после чего заменить другими. Повторять процедуру можно несколько раз подряд, а затем умыть лицо прохладной водой.
- Чайные пакетики
Доказано, что черный чай содержит специальные вещества (танины), которые помогают убрать отечность и улучшить кровообращение. Поэтому не стоит спешить выбрасывать чайные пакетики, ведь они могут стать союзниками в борьбе с отеками глаз. Чтобы правильно воспользоваться этим средством, необходимо выбирать пакетики, которые остались от недавнего заваривания. Их следует поместить в холодильник на полчаса, после чего приложить к глазам и принять горизонтальное положение. Держать 10-15 минут. Для обеспечения наилучшего эффекта процедуру можно повторить.
- Алоэ Вера
Мякоть этого растения также является отличным способом снять отечность век после плача. Помимо противоотечного эффекта, алоэ хорошо питает кожу и стимулирует выработку собственного коллагена. Для правильного применения следует отрезать от листа растения кусочек, длиной 2-3 см, а затем разрезать его вдоль и извлечь ложкой мякоть. Ее необходимо наносить на область под глазами, слегка втирая в кожу. Держать до полного высыхания, после чего смыть прохладной водой.
Косметическая дерматология / Бауман Л., Пер. с англ. Под ред. Потекаева Н.Н. – 2011
Дерматология в клинической практике / Под ред. Потекаев Н.Н., Э.Финлей, М.Чаудхэри – 2011
Почему опухают глаза после слез
Слезы — естественная эмоциональная реакция на чувства, чаще всего на печаль и боль. Cимпатическая нервная система так реагирует на выброс адреналина:
-
происходит раздражение слезных каналов;
-
учащается сердцебиение;
-
кровь приливает к лицу, и оно становится красным, а глаза — опухшими (кстати, точно так же глаза могут реагировать на неправильный уход, чтобы понять, что вы делаете верно, а что нет, пройдите наш тест).
И даже если быстро взять себя в руки, отвлечься, «зеркало души» еще долго будет выдавать переживания — краснота и припухлости скоро не пройдут. Как побыстрее убрать неприятные последствия?
Вернуться к оглавлению
Первая помощь: что делать, если глаза после слез опухли
Первое, что нужно предпринять, — открыть окно и сделать 10 глубоких вдохов-выдохов. Сразу станет легче! А затем умыться холодной водой. Она поможет успокоиться, снимет ощущение, что лицо горит. Можно взять пару кубиков льда и протереть ими лицо, чтобы снять отечность и покраснения.
Вернуться к оглавлению
Что еще поможет быстро привести в порядок заплаканные глаза и лицо
Если глаза все еще выглядят заплаканными, а вам нужно срочно выйти в свет, поможет продуманный макияж. Понадобятся зеленый корректор (он визуально скрадывает покраснения), праймер и тональный крем. Хорошая идея — отвлечь внимание от глаз, сделав яркими губы. Если же есть хотя бы полчаса, чтобы привести себя в порядок, достаньте из холодильника патчи или сделайте компресс.
Косметические средства
Скорая помощь для заплаканных глаз — патчи с кофеином или экстрактом зеленого чая. Помогут и успокаивающие маски —– с гиалуроновой кислотой, алоэ, ромашкой, кокосовым молоком. Можно попробовать вне очереди использовать привычный крем для глаз, если он обладает эффектом против отечности. Редакция Skin.ru составила собственный рейтинг косметики, помогающей привести глаза в порядок после слез.
Тканевые патчи под глаза «Увлажнение + свежий взгляд» Skin Naturals, Garnier
В «мирное время» эти патчи успешно борются с мешками и темными кругами под глазами, но, как показывает личный опыт, заплаканные глаза после их применения тоже быстро восстанавливаются. Эффективная формула включает гиалуроновую кислоту и апельсиновый сок. Хотите получить более заметный охлаждающий эффект? Перед применением подержите патчи в холодильнике. И наносите ровно на 15 минут, как указано на упаковке.
Тканевые патчи под глаза «Увлажнение + сияние молодости» Skin Naturals, Garnier
Все та же гиалуроновая кислота насыщает кожу вокруг глаз влагой и разглаживает ее, а экстракт зеленого чая прекрасно тонизирует и защищает от агрессивных факторов окружающей среды (особенно если эти факторы вызвали слезы 😊). Патчи наносятся на 15 минут, мешки под глазами уменьшаются и темные круги под глазами становятся менее заметны.
Тканевая маска для кожи вокруг глаз «Увлажнение + упругость» Skin Naturals, Garnier
Эти патчи наносят также на 15 минут — при этом необязательно лежать, можно ходить, бегать, прыгать, заниматься домашними делами. Пока вы все это делаете, маска работает: кокосовая вода и гиалуроновая кислота вместе с другими компонентами увлажняют, освежают кожу, убирают следы усталости и синяки под глазами.
Концентрированный увлажняющий гель для кожи вокруг глаз Hydraphase HA Yeux, La Roche-Posay
Очень деликатно решает проблему с мешками под глазами и морщинками в зоне вокруг глаз. Формула с гиалуроновой кислотой, кофеином и термальной водой увлажняет и тонизирует кожу вокруг глаз, она выглядит менее уставшей.
Антигликационный антивозрастной крем для кожи вокруг глаз против морщин, темных кругов и мешков A.G.E. Eye Complex, SkinCeuticals
Отличное средство, если нужно быстро привести себя в порядок и скрыть следы усталости или слез. Крем с проксиланом, витамином С и экстрактом черники в составе мгновенно преображает кожу. Если использовать его постоянно, морщин становится меньше, сокращаются темные круги под глазами.
BB-крем «Ролик вокруг глаз» Skin Naturals, Garnier
Тонирующий эффект — то, что нужно, чтобы быстро скрыть следы переживаний, а также уменьшить мешки под глазами.
Корректирующий бальзам для кожи вокруг глаз Visionnaire Yeux Eye On Correction, Lancôme
Это средство словно специально придумано для царевны Несмеяны. Бальзам обладает охлаждающим эффектом, визуально сокращает темные круги и припухлости под глазами, борется с признаками усталости.
Освежающий мужской гель-стик против мешков и темных кругов под глазами Facial Fuel Eye De-Puffer, Kiehl’s
Мужчины тоже плачут — и нечего этого стыдиться. Легкий гель освежит и охладит кожу, визуально сократит темные круги и отеки. Кстати, для женщин никаких противопоказаний также не имеется.
Крем для кожи вокруг глаз с охлаждающим эффектом Aquasource Total Eye Revitalizer, Biotherm
Мгновенно охлаждает и насыщает кожу влагой. Морщины, темные круги и мешки под глазами становятся менее заметными.
Компрессы
Бывает, что патчей и крема под рукой нет. В этом случае можно попробовать примочки с доступными средствами.
С молоком
Это очень просто: опустите два ватных диска (или салфетки) в холодное молоко и приложите к закрытым векам на 7-10 минут. Такая маска быстро снимет отек и покраснения.
С оливковым маслом и розмарином
Нужны чайная ложка масла и капля масла розмарина. Смесь нужно нанести на веки и зону под глазами, но так, чтобы она ни в коем случае не попала на слизистые. Иначе ситуация усугубится! Через минуту нужно снять излишки масла салфеткой — отечности как не бывало!
С картофелем
Небольшую картофелину надо натереть на мелкой терке, отжать лишнюю жидкость и переложить кашицу в два марлевых мешочка. Приложить их к закрытым векам на 10-15 минут, а затем умыться прохладной водой.
С огурцом
Самая простая процедура по спасению от эффекта заплаканных глаз — приложить по прохладному кружочку на закрытые веки, посидеть, а лучше полежать 10-15 минут — ну и кто тут плакал?
С чаем
Остывшие пакетики из-под заваренного чая помогут не хуже огурца. Их тоже надо просто приложить к закрытым векам и полежать так 10-15 минут.
Если любимого крема нет под рукой, можно попробовать сделать примочки из огурцов. © Getty Images
Массаж
Избавиться от отечности поможет и несложная гимнастика для глаз.
- 1
Опустите глаза вниз, проведите указательным пальцем вдоль ресниц от внутренней части века к внешней. Затем поднимите глаза вверх и повторите ту же самую процедуру с нижним веком, но двигайтесь в обратном направлении. Давить не нужно, движения должны быть легкими, плавными. Повторите упражнение 10-15 раз.
- 2
Очень легкими круговыми движениями помассируйте верхнее, а затем нижнее веко вдоль ресниц. Двигайтесь от внутренней части глаза к наружной.
Крем, корректор, гимнастика, компрессы — для того, чтобы убрать опухлость с глаз после слез, все средства хороши. © Getty Images
Полезные советы: как избежать опухшего лица на утро после слез
Если вечер прошел в слезах, а утром нужно идти на работу или учебу, помогут следующие меры:
-
Поменьше пить перед сном воды, чая и т. д.: любая жидкость будет способствовать отекам. А вот утро обязательно надо начать со стакана воды.
-
Не стоит есть на ночь соленое, копченое и сладкое (хотя будет велик соблазн заесть проблему и грустные мысли чем-нибудь вредно-вкусненьким). Такие продукты задерживают воду в организме.
-
Не тереть глаза. Вместо этого лучше ополоснуть лицо холодной водой, сделать компресс или маску (см. выше), нанести любимый крем для глаз — но только не позднее чем за полтора часа до сна.
Вернуться к оглавлению
Несколько полезных советов и эффективных уходовых средств, которые могут помочь справиться с заплаканными глазами.
Теперь у «Горящей избы» есть группа в «Одноклассниках». Не хватает только ваших классов! Подписывайтесь сами и отправляйте наши статьи мамам и бабушкам.
Слёзы могут быть разными. Они бывают нужными и увлажняют глаза, пока вы работаете за компьютером или пишете на смартфоне пост в инстаграм*. Слёзы становятся нашими защитниками, когда на улице внезапно поднимается пыль и дует ветер в лицо. Борются с микробами, которые могут попасть в глаза и вызвать воспаление. А ещё слёзы могут быть отражением наших чувств: боли, усталости, грусти и других эмоций.
В случае с эмоциональным плачем слёз образуется слишком много, жидкость попадает и в нос, и наружу. А слизистые вокруг глаза впитывают скопившиеся слёзы — это видно по отёкшим векам. В общем, внешний вид после такого выражения чувств меняется не в лучшую сторону. Мы расскажем вам, что можно сделать прямо сейчас с заплаканными глазами и что — перед сном, если есть время в запасе.
Огурцы на глаза или патчи увлажняют лицо и веки
Маска из огурцов на глазах эффективна при отёчности глаз, и это подтверждено исследованиями. В основном этот овощ состоит из воды, поэтому холодные кружочки из огурца на лице действуют так же, как и патчи. Просто не такие удобные, жидкости в них меньше и дополнительных компонентов нет.
Можно заморочиться и сделать ледяные кубики с экстрактом огурца самой, но нужно потратить немного времени и подождать, пока заморозится антиотёчная смесь из овоща.
Пола Бегун, создательница собственной марки косметики и эксперт по уходовой косметике, считает патчи для глаз эффективным средством в борьбе с опухшими веками. Если у вас есть мешки под глазами, даже когда вы не плачете, патчи могут вам помочь их уменьшить.
-
Organic Kitchen маска «Огуречные кружочки», 130 рублей — альтернатива нарезанному кружочками огурцу. На вид это увлажняющее желе для кожи вокруг глаз. В составе помимо экстракта огурца есть фруктовые кислоты и пантенол. Это даёт дополнительное увлажнение и борьбу с раздражением кожи. За 8–10 минут на лице маска уберёт шелушения и сухость и увлажнит кожу вокруг опухших глаз.
Чайные пакетики придают лицу свежесть
Если патчей или огурцов под рукой нет, на помощь придут обычные чайные пакетики. В состав чая входит кофеин, который обладает сосудосуживающим эффектом плюс убирает потемнение вокруг глаз. Заваренные пакетики нужно положить на веки и полежать с ними минут десять.
-
Organic Kitchen «Чайные пакетики Пуэр», 189 рублей — жидкие патчи для глаз цвета крепко заваренного чая. Пригодится как экспресс-средство в борьбе с заплаканными глазами и как утренний помощник, который освежит лицо.
-
Etude House маска тканевая с экстрактом зелёного чая, 235 рублей. Зелёный чай богат танинами, которые по своему эффекту схожи с действием кофеина на кожу. С этой маской можно быстро привести лицо в порядок, если перед сном вы смотрели «Красотку» и немного всплакнули в конце.
Холодный компресс уменьшает припухлость после слёз
Охлаждение уменьшает воспаление и отёк, потому что сужает сосуды и крови с жидкостью к глазам и векам поступает меньше. В целом любой холодный предмет может стать компрессом — пакет со льдом, мороженое из холодильника, хоть мексиканская овощная смесь. Но лучше нанести на заплаканные глаза то, что не потечёт, что можно долго держать на лице и не облизнуть случайно.
-
Маска для сна с гелем, 424 рубля — специальная маска с гелевой вставкой. Пропитанную гелем подушечку нужно положить в холодильник на 10–15 минут, чтобы охладилась хорошенько. А потом засунуть в маску для сна и надеть на лицо. Маска приятно холодит область вокруг глаз, успокаивает и убирает отёчность. Засыпайте прямо в ней, чтобы к утру проснуться без следа от разыгравшихся эмоций.
-
Маска гелевая, 272 рубля — гелевая маска, которую не нужно вкладывать в обычную маску для сна. Крепится на затылке и охлаждает веки. Есть несколько цветов на выбор.
Капли для глаз из аптеки убирают покрасневшие белки глаз
Для начала разберёмся, как вообще краснеют белки глаз. Это происходит за счёт расширения сосудов, которые снабжают глаз кровью. Когда мы плачем, наши слёзные железы работают сверх нормы. И пока текут слёзы, нужно вырабатывать ещё больше жидкости. Для этого в мозге срабатывает определённый сигнал — он расширяет сосуды глаз, чтобы к ним пришло больше крови. А с ним прибавится и новая жидкость: кровь состоит на 55% из плазмы, а плазма — это 90% воды и 10% белков!
Красные белки глаз поможет убрать только то средство, которое действует на сосуды прицельно. Группа таких лекарств называется деконгестантами, или сосудосуживающими средствами. Их можно купить в аптеке без рецепта и закапать в глаза, чтобы сузить сосуды и убрать красноту с белков. Пригодится и на случай насморка — деконгестанты сужают сосуды и убирают сопли.
Препарат продают без рецепта, но будьте внимательны — у сосудосуживающих средств есть противопоказания. Их можно посмотреть в интернет-справочнике лекарственных средств Видаль. Например, если у вас высокое давление, закрытоугольная глаукома или сахарный диабет, то эти капли вам применять нельзя. Проконсультируйтесь со своим врачом перед покупкой капель, если увидели в инструкции свой диагноз.
Косметика маскирует следы слёз
Зелёный консилер способен убрать и покраснения, а персиковый хорошо скрывает тёмные круги под глазами.
-
7DAYS палетка SHINE, BOMBITA! — трёхцветная палетка. Зелёный скроет покраснения и назревающие прыщики, персиковый нужно нанести под глаза, фиолетовый нейтрализует желтизну и пигментацию.
-
Консилер TF cosmetics master skin, 190 рублей — бюджетный корректор телесного цвета хорошо ложится на кожу вокруг глаз и не образует неприятных складочек через час после нанесения. Плотность покрытия — как у консилеров дорогих марок. «Если бы он мог, он бы пошёл на работу, чтобы меня обеспечивать, я искренне в это верю» — цитата из канала «Бьюти за 300».
Розовые румяна добавят лицу свежести. Если хотите накраситься быстро и увидеть свою лучшую версию в отражении зеркала — используйте кремовые текстуры. Такие румяна будут блестеть и создавать эффект сияющей здоровой кожи. А ещё жидкие румяна можно использовать как тинт для глаз и губ. Главное — растушевать быстро, чтобы макияж не лёг пятнами.
-
Румяна Bourjois Blush, 935 рублей — легендарные прессованные румяна от французской марки, которыми пользовались и наши мамы. Цветов на выбор куча, ложатся на кожу с пудрой без пятен. С таким румянцем даже припухшие веки будут выглядеть мило и по-детски.
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
Загрузить PDF
Загрузить PDF
Слезы — это здоровая реакция на пережитые эмоции, но мы не всегда хотим выносить их на всеобщее обозрение. Человек может бояться осуждений за слабость или стараться избежать вопросов о том, что произошло. Вне зависимости от причин существуют способы скрыть, что вы плакали, а также справиться с проблемами, если вы переживаете трудные времена.
-
1
Прекратите плакать. Иногда для этого придется подождать несколько минут. В конечном счете вы все равно перестанете плакать. Лучше выплакаться, чем насильно заставлять себя сдерживать слезы. Накопленные эмоции находят выход через слезы, благодаря чему снижается напряжение и происходит восстановление организма.
- Если время поджимает и нужно прекратить плакать, то скажите себе: «Прекрати плакать и найди в себе силы успокоиться». Повторяйте до тех пор, пока не перестанете плакать.
- Также можно намеренно встревожиться. Благодаря этому произойдет резкая смена эмоций и вы перестанете плакать. Иногда достаточно просто сказать «ой!».
- Ущипните себя за руку, чтобы изменить эмоции. Этого может быть достаточно, чтобы вы отвлеклись и переключили свое внимание.
- Если вам удалось перестать плакать, то отвлеките свои мысли от первопричины слез. Если вы только что узнали о смерти знакомого, то подумайте о том, что вам нужно сегодня сделать.
- Плач может быть вызван позитивными, грустными или раздражающими вас событиями. Лучше всего плакать до тех пор, пока слезы не прекратятся естественным образом.
-
2
Умойте лицо водой. Во время плача происходит стимуляция лицевых нервов, которая приводит к повышению температуры кожи. Ополосните лицо холодной водой, чтобы снизить температуру. Наберите воду в раскрытые ладони и умойте лицо несколько раз, а затем промокните его полотенцем или салфеткой.
-
3
Высморкайтесь с помощью платка, салфетки или туалетной бумаги. Вам необходимо прочистить нос, но не перестарайтесь, иначе он станет красным. Высморкайтесь и взгляните на себя в зеркало, чтобы убедиться, что вы не испачкались.
-
4
Дышите. Выполните несколько очищающих вдохов и выдохов, чтобы высвободить остаточные эмоции и наполнить легкие воздухом. Плач может ограничивать дыхание, поэтому теперь нужно восстановить нормальную работу легких. Дополнительный кислород положительно скажется на состоянии организма.
- Не дышите слишком быстро, чтобы избежать перенасыщения кислородом и потенциальной панической атаки.[1]
- Не дышите слишком быстро, чтобы избежать перенасыщения кислородом и потенциальной панической атаки.[1]
-
5
Избавьтесь от покраснения глаз, носа и лица. Во время плача кровь приливает к лицу, глазам и области носа. Если вы перестали плакать, то кожа постепенно приобретет нормальный цвет.
- Используйте холодные компрессы для глаз, носа и лица, чтобы ускорить этот процесс.
- Если у вас нет возможности сделать холодный компресс, намочите бумажное полотенце и помашите им перед лицом.
- Помашите перед лицом листом бумаги или другим предметом, чтобы обеспечить приток свежего воздуха. Так вам удастся охладить лицо и уменьшить красноту.
-
6
Снимите макияж и повторно накрасьте лицо. Если вы используете косметику, то снимите макияж с помощью влажной салфетки или полотенца. Дома можно использовать средство для снятия косметики. С помощью маскирующего средства скройте покраснения, а затем используйте пудру и накрасьте губы помадой.
-
7
Используйте капли, чтобы убрать покраснение глаз. Если под рукой нет глазных капель, то можно просто подождать, пока не сойдет краснота, либо надеть солнцезащитные очки, чтобы скрыть свои глаза.
Реклама
-
1
Посмотрите на себя в зеркало. Убедитесь, что вы выглядите подобающим образом. Если волосы не взлохмачены, лицо пришло в норму, а одежда не переехала, то все в порядке.
-
2
Скажите себе, что все хорошо. Вам нужно взбодриться, чтобы не ударить лицом в грязь перед окружающими. Используйте положительный внутренний диалог: «Ты справишься и сможешь это пережить. Нужно двигаться дальше».[2]
-
3
Подумайте о чем-нибудь хорошем. Чувство, которое вызвало слезы, может снова захлестнуть вас. Если эмоции возвращаются, то отвлекитесь и подумайте о чем-нибудь хорошем.[3]
Выберите тему, которая не связана с причиной ваших слез. Попробуйте отвлечь свое внимание от насущной проблемы.- Скажите себе: «Сейчас нужно подумать о чем-то хорошем. Можно вспомнить о том, как приятно нежиться на теплом пляже. Нужно сосредоточиться именно на этой мысли».
- Подумайте о проекте, над которым вы работаете. Мысленно составьте список действий, которые нужно выполнить, а также обдумайте реальные сроки. Затем представьте свою радость после выполнения проекта. Это позволит вам выбраться из эмоциональной ямы.
-
4
Ведите себя так, будто вы счастливы. Даже если вы не обладаете выдающимися актерскими способностями, то ваш организм не знает об этом. Сила внушения может оказаться чрезвычайно действенной.[4]
Попробуйте взбодриться, улыбнуться и сказать себе: «Мне хорошо и радостно». Направляйте себя на тропу положительных мыслей.Реклама
-
1
Пожалейте себя. Наверняка слезы были вызваны определенной причиной. Если у вас трудности, то нужно прочувствовать эмоцию, которая заставила вас плакать. Также необходимо оценить, как часто и долго вы плачете.
- Это был единичный случай или такое происходит достаточно часто?
- Если вы не можете сдерживать слезы уже продолжительное время, то вам нужно поговорить об этом с кем-нибудь, чтобы получить необходимую помощь.
- Будьте добры к себе. Не так уж просто заставить себя сдерживать слезы. Следует помнить, что подавление чувств может привести к отрицательным результатам.[5]
-
2
Поделитесь тем, что вас беспокоит. Если причиной эмоционального сдвига является конфликт в отношениях, на работе или в семье, то необходимо поделиться тем, что вас тревожит. Чтобы решить тот или иной конфликт, человеку сначала нужно высказаться.
- Запишите те вещи, которые вас беспокоят, чтобы сосредоточиться на проблеме.
- После этого запишите возможные решения проблем.
- Попробуйте озвучивать свои беспокойства вслух, чтобы успокоиться, подготовиться, а также сосредоточиться на разговоре.[6]
- Сообщите о своих соображениях человеку. Скажите: «Я много думала о происходящем и хочу решить возникшую проблему. Ты меня выслушаешь?» После такой вводной части можно рассказать, в чем ваши проблемы.
-
3
Обратитесь за помощью. Для этого потребуется смелость и храбрость. Если у вас проблемы в учебе, семейной жизни или в целом, то поговорите с надежным человеком. Попробуйте поговорить со школьным психологом или обратитесь к частному специалисту. Разговор поможет вам разобраться в ситуации и разработать эффективный подход к решению любой проблемы.[7]
- Если вы целыми днями плачете и не можете совладать с собой, то обратитесь к психологу или психотерапевту. Если вы пережили большую утрату, то нет ничего странного в том, что вы часто плачете. Специалист поможет вам справиться и пережить сложную ситуацию.[8]
- Одним из действенных способов является арт-терапия.[9]
Реклама
- Если вы целыми днями плачете и не можете совладать с собой, то обратитесь к психологу или психотерапевту. Если вы пережили большую утрату, то нет ничего странного в том, что вы часто плачете. Специалист поможет вам справиться и пережить сложную ситуацию.[8]
Советы
- Плач — это нормальный и здоровый способ выражения эмоций.
- Люди могут плакать по самым разным причинам: в моменты счастья, грусти, злости, смущения, возбуждения, одиночества, усталости или страха. Это абсолютно нормальная реакция.
- Используйте солнцезащитные очки, чтобы скрыть покрасневшие глаза.
- Всегда берите с собой платок или салфетки, если вы собираетесь на мероприятие, на котором можно расплакаться (свадьба, похороны, выпускной, церемония награждения).
- Если хорошо поплакать, то вы почувствуете облегчение и ощутите спокойствие.
- Кто-то плачет много и часто, а кто-то почти никогда. Все люди разные.
Реклама
Предупреждения
- Окружающие могут внушать вам неверное представление о том, что слезы — это плохо.
- Если человек редко плачет, то это не значит, будто у него нет чувств.
- Если вам хочется плакать, не сдерживайте слезы, чтобы не сделать себе хуже.
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 41 540 раз.
Была ли эта статья полезной?
ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ INFOX.RU
Специалист по вопросам женской красоты, психолог-консультант, диетолог
Как вернуть лицу здоровый вид после слез
Понравилось?
Поделитесь с друзьями!
Обильное слезотечение в вечернее время наутро оборачивается нежелательными последствиями для внешнего вида: область вокруг глаз приобретает неестественную красноту, а веки выглядят опухшими.
Из-за активизации слезных желез нарушается кровоток внутри глаза, а секреторная соль, задерживающая жидкость, способствует отеку, который придает лицу заплаканный и изможденный вид. Во избежание подобных последствий следует при плаче и после него соблюдать некоторые правила.
Не допускать или ликвидировать отек
Если при слезотечении опустить голову вниз, капли, выделяемые железами, будут капать, не контактируя с поверхностью кожи. Избежать раздражения эпидермиса можно при помощи носового платка или салфетки, которые способны при одном прикосновении к области слезных протоков впитать выделяющуюся влагу.
К мерам по предотвращению внешних проявлений отечности области вокруг глаз относятся следующие процедуры:
- тщательное и длительное промывание холодной водой той зоны лица, на которой остались следы слез;
- наложение холодного компреса на веки;
- отход ко сну через 2–3 ч после плача;
- восстановление водно-солевого баланса путем обильного питья чистой воды и отказа от соленой пищи в течение следующих суток.
Если профилактические меры не были приняты, следует изучить перечень эффективных методов по ликвидации отека, образовавшегося вокруг глаз. Он включает следующие манипуляции:
- получасовой компресс из охлажденных долек свежего огурца;
- стимуляция сужения сосудов при помощи наложения примочки на основе остуженного крепкого чая, содержащего кофеин и антиоксиданты;
- вытягивание застоявшейся жидкости путем компресса из очищенного измельченного свежего картофеля;
- выведение излишков аккумулированной жидкости посредством приема самодельных мочегонных составов (на основе брусничных листьев, семян укропа / хвоща полевого);
- снятие отека ледяными кубиками из заранее приготовленного травяного отвара (отлично поможет петрушка, мята или ромашка).
Все перечисленные наружно применяемые средства, нивелирующие следы вчерашних слез, характеризуются наилучшей результативностью, если лечебные агенты применяются в холодном или ледяном виде. Для того, чтобы не допустить переохлаждение век и не запустить воспалительный процесс в носовых пазухах, продолжительность компрессов из составов, хранящихся в холодильнике, должна составлять не более 5 с. После перерыва, соизмеримого по времени с указанным промежутком, повтор терапевтической процедуры считается безопасным.
Антиотечная гимнастика
Вернуть лицу привычный облик после вечерних слез позволяют и специальные упражнения:
- вращение глазами справа налево и слева направо (на протяжении 30 с в каждую сторону);
- усиленное зажмуривание на 10 с, сопровождаемое придерживанием кожи в уголках глаз подушечками указательных пальцев, которое завершается быстрым морганием на протяжении 10 секунд;
- реализация 10–ти кратного повторения упражнения, состоящего из следующей последовательности действий:
-взгляд вниз
-разглаживание пальцем поверхности верхнего века в направлении от приносового уголка к височному
-взгляд вверх
- похлопывающий массаж нижнего века.
Указанные процедуры оперативно снимают отек и покраснение кожи лица после продолжительного слезотечения. Реабилитационные мероприятия отнимут всего 15-20 минут и будут способствовать возвращению свежего и отдохнувшего вида.
