Как исправить нерешительность

Есть люди, которым свойственна нерешительность, потому что именно она позволяет им уйти от ответственности и не участвовать в процессе принятия важных решений. Не только личных, но и профессиональных.

Следовательно, они просто не хотят взваливать на себя груз ответственности. Но нужно понять, что преодолеть барьер нерешительности необходимо. Поскольку она мешает сделать правильный и смелый выбор. Обдумывать его положительные и отрицательные стороны, заслужить доверие руководства в профессиональной сфере, а в результате и пользоваться возможностью продвижения вверх по карьерной лестнице. Получению более высокооплачиваемой должности.

Неуверенность в себе. Признаки

Основным сигналом о потере веры в себя является то, что человек не пытается добиваться своей цели только потому, что боится попробовать. Возможно, он заранее убедил себя в неудаче и опасается насмешек, обид и поражения. Если вы относитесь к категории таких людей, помните: ошибки бывали у всех, но чтобы сделать решительный шаг, нужен характер. Лучше потерпеть неудачу, чем ничего не делать. Слишком осторожные персоны теряют уверенность в себе всего лишь потому, что не имеют никаких достижений.
Второй признак того, что вас посетил вирус неуверенности — приукрашивание реальности. Желание говорить неправду связано с тем, что индивид пытается произвести хорошее впечатление на других людей и показывает себя якобы с положительной стороны. Все дело в том, что у него нет другого способа заставить окружающих уважать себя, но от подобной лжи теряется самоуважение.

Третий сигнал – низкая самооценка. Эта проблема распространена среди подростков. В данном случае следует понимать, что в каждом человеке есть много недостатков, но если постоянно искать их в себе, вы постоянно будете себя принижать. Нужно срочно прекращать это, иначе древняя проблема неуверенности в себе никогда не будет решена!

Четвертый признак — стремление быть таким как все, потому что доводы окружающих кажутся более убедительными, чем собственные. Для обретения веры в себя требуется одобрение со стороны других людей. Это влечет за собой появление таких вредных привычек, как курение, употребление спиртных напитков и даже наркотиков. Вывод: слабохарактерность может причинить вред здоровью.

Пятый сигнал, свидетельствующий о негативном эмоциональном состоянии – желание быть похожим на другого человека (манера поведения, имидж, внешность). Вот что об этом сообщает психология: неуверенность в себе возникает тогда, когда личность стремится сравнивать себя с другими. Таким образом, она придает окружающим большее значение, чем себе. Если постоянно искать себе кумира, индивид все время будет меняться и пребывать в недоумении, так как стандарты меняются. По этой причине человек навсегда останется неуверенным! Самоуважение возможно только при осознании того, что каждый из нас уникален.

Отношение к себе

Крайне нерешительный человек – это особа с заниженной самооценкой. Такой индивид уверен, что он хуже других, поэтому не может действовать свободно и раскрепощенно. Человеку приходится постоянно думать, как заслужить любовь окружающих. А ведь для начала нужно полюбить себя. Сложно кого-то убедить в том, что вы хороший, если вы сами в это не верите. Нет ничего плохого в том, чтобы открыто признать свою проблему. В этом случае от нее будет проще избавиться.

Если индивид отдает себе отчет в том, что он скромный и неуверенный, ему нужно разобраться в природе своих комплексов. Следует взять ответственность за свои поступки на себя, а не перекладывать их на общество. Если даже индивид решения будет принимать неправильно, любить себя от этого меньше не стоит. Неуверенный человек должен понять, что он индивидуален и уникален. Другой такой личности в мире не существует. Поэтому следует бережно относиться к себе. А начать можно с введения ежедневного ритуала. Подходя утром к зеркалу, следует улыбаться своему отражению и благодарить родителей, Бога, Вселенную за то, что вы именно такой, какой есть.

Признаки

Иногда неуверенные люди прячут свои чувства за маской, не соответствующей их ранимой душе. Агрессивное состояние нередко свидетельствует о вере в свою неспособность повлиять на ситуацию, указывает на имеющийся комплекс неполноценности и внутреннюю беспомощность. Они не могут найти адекватные способы отстаивания своих интересов, поэтому выбирают тактику убегания или нападения.

Нерешительному человеку не хочется привлекать внимание окружающих к собственной персоне. Он предпочитает жить неприметно, как будто бы в стороне от общества

Активный отдых на свежем воздухе заменяет чтением книг и просмотром различных телепередач. Неуверенная личность сводит общение к минимуму и крайне редко заводит новых друзей, так как ему сложно с кем-то познакомиться и построить приятельские отношения.

Такие индивиды боятся любых перемен в жизни, так как опасаются, что жизненная ситуация от этого может ухудшиться. Неуверенные люди стесняются громко спросить окружающих о чём-нибудь, попросить их о помощи. Они соглашаются на любые отношения с противоположным полом, даже в том случае, когда партнёры или партнёрши им совсем не нравятся. Готовы получать самую низкую зарплату, лишь бы не переступать внутренний барьер, попросив руководство об её повышении. Стоимость своих услуг всегда заметно занижают.

Проявление многочисленных страхов приводит к перерастанию их в фобии. Для не уверенных в собственных силах людей характерны следующие симптомы: страх, тревога, подавленность, нерешительность, застенчивость, робость, беспомощность, бессилие, уныние, досада, раздражение, нервозность, упадок сил, депрессивное состояние, проблемы в общении, нежелание попадать в центр внимания, недовольство собой, неприятие своей внешности, потухший или встревоженный взгляд.

В речи

Чаще всего неуверенные люди бывают скучными и неинтересными собеседниками, потому что боятся произнести лишнее слово, допустить ошибку или случайно нанести обиду оппоненту. Бессвязная, невыразительная речь возникает из-за неумения справиться с собственным волнением:

• голос может звучать очень тихо;
• субъект словно извиняется перед всеми;
• иногда возникает заикание;
• у некоторых срабатывает защитная реакция – в этом случае закомплексованный индивид начинает много болтать, сплетничать, использовать нецензурную брань.

В поведении

У большинства нерешительных личностей возникает желание недооценивать собственные заслуги. Другие, наоборот, начинают вести себя высокомерно. Они таким способом стремятся преодолеть комплекс неполноценности. Попытки самоутвердиться за счёт окружающих являются их защитной реакцией.

В жестах

Неуверенную личность часто выдают скованные движения, слегка опущенные плечи, сутулость или сгорбленность. Со стороны может показаться, что человек несёт на себе тяжёлый груз. Несмелая походка, робкий взгляд, периодические потирания различных частей тела сразу выдают нерешительную личность. Иногда субъект начинает без причины суетиться, переминаться с ноги на ногу, совершать резкие и быстрые движения. Он может перебирать что-нибудь в руках, постукивать пальцами.

Техника «Интерес» – как избавиться от нерешительности и страха (видео)

Когда чувство тревожности и страха настигает и преследует долгое время, человек становится нерешительным. А со временем эти чувства заберут все силы и энергию и полностью уничтожат весь настрой. Решение проблемы есть – надо найти и уничтожить корень проблемы. Это видео поможет.

Уважаемые люди – это решительные люди

Принимая решения, нужно убеждать себя в правильности сделанного выбора, так будет укрепляться собственная самооценка, придет радость и удовлетворение от ощущения самостоятельности. Нерешительность все меньше будет посещать вас.

Поэтому не заставит ждать себя и заслуженное уважение от друзей, коллег и руководства. Которое всегда ценит в своих сотрудниках умение принимать быстрые решения. Помогающие развиваться самому человеку на занимаемой должности и компании, сотрудником которой он является, вместе с ним.

Все в ваших руках!

От роли жертвы надо срочно избавляться, потому что жертве всегда страшно, ведь она беспомощна! Вам надо понять, что все только в ваших руках, притом целиком и полностью!

Вы, конечно же, не можете отвечать за все, что случается в вашей жизни. Вам надо лишь понять, что причина ваших переживаний – исключительно вы сами.

Когда вы поймете, что сами ответственны за то, что творится в вашей голове, вы сможете взять свою жизнь под контроль.

Итак, ваша задача усвоит следующие истины:

1 . Принимать ответственность и обвинять себя – разные вещи

Да, вы принимаете ответственность за свою жизнь, но винить себя за прошлое, сегодняшнее или будущее не надо. Тем более не надо расстраиваться. Воспринимайте препятствия, мешающие добраться до цели как учебный процесс, в результате которого вы освободитесь от страхов.

Как понять, где в своей жизни вы не берете на себя ответственность? Проанализируйте, в каких ситуациях вы испытываете гнев или огорчение, обвиняете других, жалеете себя. Именно в этих моментах вы и отлыниваете от ответственности. Другими признаками уклонения от ответственности могут быть:

• рассеянность,
• усталость,
• нетерпеливость,
• чувство зависти или ревности,
• ощущение разочарования,
• беспомощности,
• постоянной неопределенности,
• стремление контролировать других.

Замечаете за собой такие вещи? Подумайте, откуда они идут – вот в этих моментах и надо взять на себя ответственность.

2 . Внутренний говорун должен знать свое место

Внутренний Говорун – это голос в вашей голове, который постоянно приводит вас к негативным мыслям, сомнениям и беспокойству. Вовремя поставив его на место, вы найдете ключ ко всем вашим страхам. Без него, правда, все же не обойтись: Говорун позволяет нам осознать необходимость перемен, он всегда будет сопровождать вас в течение работы над собой.

3 . Принимая ответственность, мы осознаем скрытые выгоды

Что такое скрытая выгода? Есть люди, которые всегда жалуются на здоровье, но никак это не исправляют

Почему? Потому что им это выгодно! Так к ним всегда приковано внимание, а сами они имеют «весомую» причину играть роль жертвы. Любую неудачу они могут списать на то, что у них плохое здоровье

А ведь нужно всего лишь осознать эти «спрятавшиеся» выгоды и взять ответственность над этой частью своей жизни.

4 . Формулируем цели – беремся за их достижение

Когда вы определите, чего желаете достичь в жизни, то сможете взяться за работу, которая приведет к цели. Ясная цель, упорство и решительные действия превратят проблему по достижению цели всего лишь в вопрос времени. Здесь вам в помощь будет наша статья Как правильно записывать цели и зачем это нужно.

5 . У каждой ситуации есть несколько вариантов решения

В любой ситуации у вас есть выбор: можно сделать вот так или как-то иначе. Только вы можете сделать себя счастливой или несчастной – вы делаете этот выбор! Останавливаться надо на том варианте, который сделает вас лучше и будет способствовать личностному росту.

Своя дорога в жизни

Уверенность в себе приходит к тем людям, которые знают, зачем они живут. Если вы не понимаете, зачем родились, вам сложно стать уверенным. Найти призвание порой очень сложно, но это не означает, что его у вас нет. Занимаясь всю жизнь нелюбимым делом, вы не сможете чувствовать себя хорошо. Личность, которая недовольна жизнью, не сможет излучать уверенность и оптимизм. Но именно эти качества являются основными для человека, обладающего хорошей самооценкой. Постарайтесь понять, что вы должны начать сами себя уважать. За что? Вы сами должны найти ответ на этот вопрос.

Как бороться? Советы

Что такое неуверенность в себе? Это внутренняя борьба, протест на внесение каких-либо изменений в жизнь. Как говорил М. Е. Литвак, наш враг — в отражении, и стоит с ним справиться, как остальные проблемы уйдут сами собой

Для борьбы с неуверенностью важно само понимание и осознание того факта, что проблема заключается не в окружающем мире, а внутри человека, в его отношении к себе и своей жизни

Как побороть страх и неуверенность в себе? Достаточно руководствоваться простыми советами, представленными ниже:

• Старайтесь хвалить себя как можно чаще, даже за самые небольшие успехи. Фиксируйте на бумаге дела, завершившиеся в вашу пользу — это поможет поднять самооценку.
• Не бойтесь отказывать людям. Учитывайте не только чужие интересы, потребности, но и собственные желания.
• Не корите себя за проступки и неудачи, ведите внутренний диалог с собой. При мыслях о том, что вам не хватит сил на реализацию задуманного, задайте себе вопрос, а так ли все сложно на самом деле?
• Концентрируйтесь на позитивных мыслях. Не нужно с головой погружаться в проблемы — это отнимает и время, и силы.

В борьбе с комплексом неполноценности самое главное — это искреннее желание преодолеть его и обрести уверенность в своих силах.

Зачем нужно меняться

Бороться со своими комплексами сложно, но делать это необходимо. Нерешительного человека называют скромным и стеснительным. Многие поощряют эти качества. Но на самом деле от неуверенности больше проблем, чем привилегий. Зачем человеку нужно меняться? Чтобы стать сильным и независимым, уметь поступать так, как хочется самому, а не кому-то другому. Перемены к лучшему начинать никогда не поздно. Чем раньше вы начнете работать над собой, тем лучше, ведь у вас останется больше времени для реализации своих желаний.

Признаки

Чтобы своевременно предотвратить дальнейшее развитие комплекса неполноценности, необходимо прислушаться к себе и выявить первые тревожные звоночки от подсознания.

Основные «симптомы» неуверенности:

• Необъяснимый страх перед новыми задачами и общением с людьми.
• Постоянная суета, находясь в которой, неуверенный в себе человек спасается от внутреннего дискомфорта.
• Зависимость от одобрения и мнения окружающих, нежелание быть собой.
• Попытки самоутвердиться за чужой счет.

Помимо этого, стоит отметить, что неуверенность делает человека ведомым, согласным на любое желание и решение более сильной личности. Лидер получает над такой персоной практически полную власть.

Все проблемы родом из детства

Почему же одни люди уверены в себе, а другие становятся нерешительными? Человек, который воспитан в нормальной семье, вырастет в достойного гражданина без комплексов неполноценности. К сожалению, многие родители не могут нормально воспитать своих детей, поэтому даже из лучших пожеланий они умудряются навязать своим чадам кучу комплексов. Например, в семье, где родители любят поучать, наставлять и все контролировать, ребенок будет расти скромным и забитым. Почему? Гиперопека не позволит чаду нормально развиваться. Ребенок начнет любить тишину и покой. Впоследствии ему будет комфортно находиться в своем обществе, а не среди других людей.

Также нерешительный человек может вырасти из ребенка, которому все всегда запрещают. Подобные персоны привыкают постоянно спрашивать взрослых, что им делать можно, а чего нельзя. Подобная привычка становится второй натурой, от нее впоследствии очень сложно избавиться.

Как преодолеть неуверенность в себе

Неуверенность по Жизни, очень частый спутник у большинства людей в России. Какие причины этого:

• Состояние хронического стресса
• Неудачи в личной жизни и бизнесе
• Психологические детские травмы и травмы во взрослом состоянии
• «Нереализованные» цели и желания, долги перед собой
• Болезни, особенно хронические
• Идеализации, что «должно быть только так, а этого не происходит»
• «Неизвестность будущего»

И первое что женщина о себе думает, что «она какая-то не такая…».

Признаки «неуверенного человека»

• Нет спокойствия по жизни, одна суета
• Открыв шкаф, вы совсем не понимаете какая одежда вам идет и подойдет
• Вы переживаете по всем поводам, что кто-то заметит вашу оплошность, ошибку, что вы что-то сделаете не так и это касается всего
• Боитесь стать посмешищем
• Опасаетесь новых компаний и новых людей
• Боитесь, что не справитесь
• Молчите почти всегда, потому что боитесь что-то не то сказать
• Боитесь новых дел, начинать для вас всегда очень трудно
• Боитесь перемен и выхода из «зоны комфорта»

Страх спутник неуверенного по Жизни человека

Мы рождаемся уже с набором определенных страхов, которые нам передались от наших самых далеких родственников, когда необходимо было «выживать» и бороться за «место под солнцем». Страх гонит всегда нас или «бить или бежать». Так было в древности. Это наш «глубинный страх».

У кого-то ничего не изменилось с древних времен

«Глубинный страх» — это внутреннее чутье

Сейчас все совсем не так. Мы понимаем, что если будем трогать горячий утюг, то будет ожог. Но есть ситуации, когда мы не знаем, что может быть, а организм наш очень разумный и он защищает нас заранее и «внутреннее чувство» подсказывает нам не делать этого, хотя мы и не знаем, как может получиться.

Кто-то этот «глубинный страх» игнорирует и идет дальше, а кого-то он останавливает, «парализует», тем самым и вселяя в нас неуверенность. Как преодолеть неуверенность в себе и избавиться от страха?

Неуверенность — это удел очень чувствительных и эмоциональных людей. Они, сами по себе, такие от рождения: застенчивы, всегда откликаются на помощь, добры, восприимчивы к обидам, они боятся причинить зло другим людям и очень сложно отказывают кому-то, но при этом они и идеалисты по Жизни.

У них все должно быть идеально, в отношениях, в деньгах, в работе, везде. А если это не так, то соответственно они очень переживают и это их девиз, что «не стоит высовываться». Вот такая присуща им «двойственность».

Следует отметить, что эти люди очень талантливы по жизни, они обладают умением все глубоко изучать, много знать и много читать, фантазировать и изобретать, они «чувствуют» творчество во всем, что им нравится и за что они берутся, и, главное, что у них многое получается.

Творческий человек всегда найдет себе применение в жизни

А если они не берутся что-то делать или у них не получается что-то, то очень часто они начинают все АНАЛИЗИРОВАТЬ. Обычно слова «вот если бы я так сказал или сделал, то все могло бы быть совсем не так».

Вот так и падает самооценка, и возникает неуверенность в себе.

Главный аргумент этого, что ВСЕ, ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ И КАК ПОСТУПАЕМ в ОПРЕДЕЛЕННЫЕ МОМЕНТЫ ЖИЗНИ – это единственно правильный на тот момент вариант.

Не жизнь, а бесконечная череда неоправданных страхов

Каждый раз приходится все перепроверять, просчитывать шаги, перебирать кучу информации, чтобы правильно сделать, поступить, надеть и т.д. Это вызывает бесконечное стрессовое состояние и недовольство собой, а, главное, усталость. И все время Жизнь «в прошлом» и «в будущем».

Практические упражнения для нерешительного человека

Для нерешительных людей будет полезно проводить следующее практическое упражнение.

Написать в своем блокноте ближайшие пожелания или цели, а напротив каждого выписать события, по которым следует сделать главный выбор, и сопутствующие им положительные и отрицательные перспективы. Делать это нужно спокойно, и не подаваться лишним эмоциям.

Затем проведите сравнение одних и других целей по их приятным и неприятным перспективам. Надо оценить, какие из них наиболее достижимы. Так тренируется управление собственной силой воли и решительностью. Это в значительной мере помогает концентрироваться на приятных перспективах и находить силы для борьбы с возможными препятствиями.

Чем более легким будет становиться данный процесс, тем быстрее накопится внутренняя психологическая сила, побуждающая человека к действию.

Далее по аналогичной схеме. Напротив каждого события необходимо указать, что препятствует и наоборот благоприятствует осуществлению каждого из них. Если имеет место недооценка влияния обстоятельств, оказывающих благоприятное воздействие, и переоценка возникающих препятствий, то человек может считать себя нерешительным.

Умение находить больше благоприятствующих обстоятельств всегда характеризует человека как оптимиста. Когда человек видит лишь препятствующие факторы и ситуации, его можно считать пессимистом.

Когда присутствует черта характера, помогающая нейтрализовать препятствующие обстоятельства или извлекать из них пользу и опыт, то человек является оптимистом и реалистом одновременно. Такие люди становятся наиболее решительными по сравнению с другими.

Как побороть неуверенность в себе

1) Научитесь при ходьбе держать высоко голову и ровно спину. Не нужно всегда смотреть себе под ноги. Согнутое положение тела усугубляет неуверенность. Раскрепощенное, выпрямленное, напротив, способствует развитию уверенности.

2) Научитесь смотреть людям в глаза — поверьте это не так страшно.

3) Часто улыбайтесь. Можете для начала потренироваться перед зеркалом.

4) Настройтесь на хорошие мысли. Позитив в голове будет притягивать хорошие события в вашу жизнь.

5) Доделывайте дело до конца и никогда заранее не думайте об его исходе. Запомните, любое поражение — это тоже маленькая победа. Победа над собой в первую очередь.

6) Не стесняйтесь, когда вам говорят комплименты. Научитесь отвечать взаимностью.

7) Никогда не сравнивайте себя с другими, особенно с самыми успешными и преуспевающими.

И напоследок, задайте себе установку, что вы все сможете.

Откуда берется неуверенность

Почему человек может быть не уверен в себе? Какие для этого есть причины?

Неуверенность в себе не врожденное ощущение. Оно приобретается с годами и зависит от многих факторов:

• воспитания;
• детства;
• окружения;
• внешности;
• неудач.

Либо человек может просто потерять уверенность из-за какого-то происшествия в жизни. Давайте посмотрим на все эти причины поближе.

Воспитание родителей

Родители — первые люди, с которыми знакомится ребенок, появившись на свет. Именно они с рождения закладывают качества, которые будут помогать или мешать малышу на жизненном пути. Родители формируют его личность. От них зависит, каким человеком он вырастет.

Поэтому важно правильно воспитывать детей, чтобы они стали счастливыми, жизнерадостными, уверенными в себе членами общества.

Уверенность или неуверенность чаще всего появляется в детстве, когда у ребенка формируется система самовосприятия. Она основывается на реакциях окружающих:

• родителей;
• бабушек, дедушек;
• теть, дядь;
• братьев, сестер.

Если окружение постоянно ругает малыша, высказывает недовольство по поводу его поступков, то это плохо сказывается на становлении его личности, уверенности в себе.

Если все время критиковать ребенка за его начинания, стремление пробовать что-то новое, у него пропадает желание изучать неизведанное, достигать поставленных целей. Если в детстве часто ругать малыша, во взрослом возрасте он будет бояться совершать ошибки. Нужно объяснять деткам, что ошибаться — нормально. Мы все проходим различные этапы взлетов и падений.

Ошибки — неотъемлемая часть нашего пути. Без них было бы невозможно добиться результата. Но когда человек не уверен в себе, для него ошибиться подобно концу света.

Каждый малыш нуждается в теплых словах, одобрении со стороны родителей, похвале. Это придает ему уверенность в себе, своих силах. Вдохновляет на новые свершения и формирует адекватную самооценку. Скажите ребенку, что он очень красиво рисует деревья, дома и горы. Или у него получается бегать так быстро, как ездит молния Маккуин из мультфильма «Тачки». Хвалите детей чаще, чтобы за ними закреплялась уверенность в себе.

Неудачи из детства

У всех бывают неудачи. И не всегда мы их стойко переносим. А что уж говорить о детской психике? Детские неудачи формируют неуверенность в себе, низкую самооценку. Они могут болезненными и травмирующими:

• упал со сцены перед всем классом, ребята посмеялись;
• забыл слова песни на выступлении;
• проиграл в соревнованиях по бегу;
• получил первую двойку.

В будущем такие дети еще больше боятся оступиться, принять хоть какое-то решение. Они постоянно сомневаются в себе. Это бьет по неокрепшей самооценке ребенка, поэтому он вырастает неуверенным.

Иногда даже маленькие неприятности малыш воспринимает как трагедию всемирного масштаба. Особенно когда родители не считаются с переживаниями ребенка, не думают, что это важно. Не проявляют должного внимания. Ведь для них это ерунда.

Нужно понимать, что психика детей более шаткая и не похожа на взрослую. Им сложнее переживать неудачи, стрессовые ситуации. А это влияет на становление их личности и отражается на всей дальнейшей жизни.

Окружение

Окружение тоже оказывает влияние на нашу личность. Если друзья, родственники или коллеги постоянно ноют и негативят, видят жизнь только в плохих тонах, вы заражаетесь этим. В голове появляются нехорошие мысли, которые формируют реальность вокруг, влияют на поступки или действия.

Если вас окружают только неуверенные люди, которые постоянно сомневаются в себе, скорее всего, вы такой же.

Если же вокруг большинство успешные личности с адекватной самооценкой, человек начинает тянуться за ними. У него появляется желание расти, развиваться, совершенствоваться. Он больше читает, посещает различные тренинги и семинары, обучается, развивает старые навыки или обретает новые.

Мы среднеарифметическое своего окружения.

Если хочется быть довольным своей жизнью, важно окружить себя поддерживающими и жизнерадостными людьми. Не тратьте свою энергию, силы на манипуляторов и нытиков. Они того не стоят. Ваши друзья не должны выжимать из вас все соки. Наоборот, важно, чтобы они вдохновляли, увеличивали уровень внутренней энергии и уверенность в себе.

Внешность

Встречают по одежке, а провожают по уму.

В нашем мире внешность играет важную роль. Особенно для женщин. На них оказывается самое большое давление современными стандартами красоты.

У идеальной девушки должен быть аккуратный точеный носик, пухлые губки, густые брови и четко очерченные скулы. Прям вылитая Анджелина Джоли.

В погоне за такими стандартами, слабый пол ложится под нож и исправляет свой нос. Колит губы, чтобы они были пухлее. Делает перманентный макияж бровей, чтобы сделать их гуще. Колит гиалуронку, чтобы очертить скулы, исправить овал лица. И все девушки становятся похожими друг на друга. Теряется естественная красота, индивидуальность.

И такие рамки вгоняют в депрессию. Раз ты не Анджелина, либо живи с низкой самооценкой, либо делай себя заново. Но есть еще третий способ. Полюби себя. Такой, какая ты есть. Со своим носом. Со своими губами. Со своими бровями. Со своим телом.

Каждый человек индивидуален и прекрасен по-своему. Стандарты красоты постоянно меняются. И вкусы у всех людей разные. Главное, нравиться себе самой. Тогда ощущение уверенности тоже будет прибавляться.

Прошлый успех

Как ни странно, но успех в прошлом может как поднять уверенность в себе, так и подкосить ее.

Обычно успех мотивирует нас на дальнейшие действия. Мы чувствуем себя на вершине мира, самооценка взлетает до небес. Нам кажется, что море по колено.

Но спустя время в голове возникают вопросы: «А смогу ли я повторить такой успех? А вдруг я никогда не сделаю ничего лучше?». Этот страх подкашивает нашу уверенность.

Но не нужно повторять свой же успех. Просто стремитесь совершенствоваться и превзойти самого себя. Если даже вы что-то уже умеете делать хорошо, всегда есть куда расти. Развивайтесь и никогда не останавливайтесь на достигнутом.

Как избавиться

Неуверенность приводит к тому, что человек все время испытывает психологический дискомфорт. Он ощущает себя зависимым от различных ситуаций и общественного мнения. Чтобы избавиться от этого, необходимо осознать и признать проблему. Это длительный процесс, так как привычки, черты характера и восприятие себя формировались и закреплялись в сознании годами.

Часто неуверенные в себе люди заедают внутренний дискомфорт сладким. Это приводит к набору лишнего веса, к тому, что человек становится безразличным к себе и своему внешнему виду. В таком случае повысить самооценку поможет занятие спортом. Покиньте свою зону комфорта, начните регулярно тренироваться. И со временем отражение в зеркале вам понравится.

Чтобы добиться осуществления поставленных целей, разбейте «путь» к ним на несколько этапов. Таким образом, казалось бы, недостижимая мечта станет более близкой, а план по ее воплощению в жизнь вполне реальным. Настройтесь на позитив и не принимайте неудачи близко к сердцу. Даже если у вас что-то не получилось – это ценный урок. Проанализируйте свои ошибки и, приступая к новому делу, постарайтесь больше не допускать их. Каждый день внушайте себе веру в свои силы и оптимизм.

Перестаньте анализировать свои поступки с точки зрения других людей. Не позволяйте чужому мнению манипулировать вами. Прислушивайтесь к тому, что советуют окружающие, но поступайте по-своему. Чтобы стать успешной и уверенной в себе личностью, научитесь не зависеть от мнения социума, и отстаивать свое мнение.

Перестаньте бояться всего неизведанного и неизвестного. Расширение границ поможет вам не страшиться перемен и шире смотреть на мир. Заведите новые знакомства с людьми, в компании которых вы будете чувствовать себя комфортно и уютно. Насколько это возможно, перестаньте общаться с теми, кто вам неприятен. Сфера социального общения оказывает сильное влияние на мысли и мировоззрение.

Если какая-то ситуация кажется вам нереальной и устрашающей, найдите человека, который на практике с ней справился. Ваш страх рассеется, когда вы увидите, что проблема разрешима. Осведомленность в вопросе (будь то экзамен или новая работа) поможет вам избавиться от неуверенности. Ведь чего бояться, если вы все знаете и умеете.

Полюбите себя. Самоуважение – первый шаг на пути в борьбе со стеснением и неуверенностью. Рассказывайте близким о своих мыслях и идеях, делайте им приятные мелочи, не бойтесь быть непонятым. Проще относитесь к серьезным вещам. Перестаньте постоянно думать, что будет, если я поступлю неправильно.

Чтобы побороть неуверенность в себе, придумывайте разнообразные задания и выполняйте их. Примеры заданий:

• В кафе подойдите к симпатичному вам незнакомому человеку, и завяжите с ним знакомство, предложите ему чашечку кофе или пригласите в кино.
• На улице подойдите к кому-нибудь и спросите какую-то информацию.
• Зайдите в магазин, подробно расспросите продавца о товаре, поблагодарите его, и уйдите, ничего не купив.

Побороть неуверенность в себе поможет регулярное совершение поступков, которые на данный момент заставляют вас испытывать стеснение и боязнь. Боритесь со своими внутренними страхами. Они делают вас восприимчивыми к негативу и беззащитными перед окружающим миром.

Как противостоять

1. В первую очередь, необходимо осознать наличие у себя нерешительности. Также важно определиться с тем, откуда она берет свои истоки, что ее провоцирует.
2. Если в детстве родители постоянно принимали решения, не позволяли быть самостоятельным, то необходимо осознать, что сейчас вы уже взрослый человек, и сами должны нести ответственность за свою жизнь. Если в вашей нынешней семье, кроме вас, еще имеются дети или другие люди, которые нуждаются в вашей опеке, защите, то тем более, должны понимать, что только вам по силам нести сейчас эту ношу.
3. Обратите внимание на свою самооценку, займитесь ее повышением. Нерешительность часто обусловлена неуверенностью, а, значит, нужно работать над собой.
4. В момент, когда перед вами постает какой-либо выбор, нужно смотреть на всю проблему целиком. Учитывайте все аспекты, плюсы и минусы каждого варианта, продумывайте все.
5. Можно научиться ставить перед собой временные ограничения на принятие решения. Нельзя откладывать выбор на потом, таким образом вы рискуете так и не справиться со своей проблемой.
6. Приучите себя к тому, что людям свойственно ошибаться, не всегда сделанный выбор является истинно верным, но в этом нет ничего страшного. Тут имеет место появление опыта, который позволит впредь не допустить сделанные ошибки, научит, как правильно действовать в следующий раз. Человек, который бездействует, боится возможных провалов, просто стоит на месте, не двигается вперед, а ведь это значительно хуже, чем первый вариант. Стоит также понимать, что никто не будет вас наказывать за оплошности.
7. Научитесь доверять своей интуиции. Очень часто правильным является тот вариант, который первым приходит на ум. Когда перед вами стоит выбор между несколькими вариантами, и вы не можете определиться, закройте глаза и постарайтесь представить правильный. Первое, что придет в голову, вероятно, и будет верным.
8. Если вы являетесь перфекционистом, научитесь противостоять своей природе. Помните о том, что перфекционизм также рождает и повышенную тревожность, значительно ухудшая качество жизни любого человека. Необходимо понимать, что нет идеальных людей, все могут совершать ошибки и лучше пробовать предпринимать какие-либо действия, чем сидеть, боясь не выполнить то или иное дело идеально.
9. Научитесь расставлять приоритеты. Когда перед вами слишком много вариантов выбора, вы должны их сократить. Ведь гораздо проще определяться с одним из двух или трех вариантов, чем с десятью.
10. Если перед вами стоит серьезный выбор, и вы ужасно боитесь, что допустите ошибку, составьте запасной план. Можно продумать, как вы будете себя вести в ситуации, если сделанный выбор будет неверным.
11. Крайне важно, чтобы при оценивании вариантов вы руководствовались только своим мнением, ни к кому не прислушивались. Если вам ввиду каких-либо обстоятельств тяжело принять решение без чьей-либо подсказки, помощи, то можно обратиться за советом к близким людям.
12. Если самостоятельно справиться со своей нерешительностью не получается необходимо обратиться к психотерапевту или психологу, который разберется с первопричиной данного состояния, научит, как ему противостоять, как строить свою жизнь в будущем.

Теперь вы знаете, как побороть нерешительность в себе или своих близких. Необходимо понимать, что неуверенные люди, которые всегда испытывают трудности с принятием решений, усложняют себе жизнь. Важно знать, как противостоять этому качеству, как находить в себе силы быть решительным человеком, не отказываться от того, что желаешь, не боятся идти на оправданный риск.

Коррекция нарушений собственного восприятия

Как избавиться от неуверенности в себе или как избавиться от комплекса неполноценности – непростой вопрос, так как для эффективной корректировки такого психического отклонения требуется соблюдение индивидуального подхода к каждому конкретному пациенту. Лучшим способом коррекции будет проведение курсовой психотерапии с психотерапевтом или психоаналитиком.

Как избавиться от страха и неуверенности? Для начала нужно провести самоанализ и выяснить все свои страхи и переживания. От них не стоит убегать, так как рано или поздно с ними всё же придётся столкнуться, однако результат их ликвидации будет намного менее эффективным. Как избавиться от комплекса неуверенности в себе? Всё просто, необходимо несмотря на страх выходить за рамки комфорта, что приводит к неизбежному развитию и личностному росту. Не стоит избегать вещей и дел, с которыми не удаётся сразу справиться, лучше методично малыми шагами решать сложившуюся проблему, только тогда самооценка начнёт подниматься.

Если самооценка ниже плинтуса не стоит заниматься коррекцией собственного состояния самостоятельно, так как эффективность самоанализа в такой сложной форме не может быть эффективной. В такой ситуации лучше сразу обратиться к специалисту за консультацией.

Ещё очень важно осознавать, что есть вещи, которые можно исправить, а есть не зависящие от наших действий. К независящим комплексам можно отнести все физические параметры тела больного, национальную принадлежность и другие особенности внешнего вида

К корректируемым комплексам можно отнести осанку, массу тела, телосложение, уровень интеллекта и другие.

Как победить неуверенность в себе без посторонней помощи? Для этого всего лишь необходимо провести коррекцию вышеописанных факторов, так как зачастую именно они приводят к развитию комплекса.

Для преодоления собственных проблем и негативных сторон характера высокой эффективностью обладает ведение дневника. Записывайте в дневник все положительно окрашенные моменты, которые происходят в вашей жизни.

Для того, чтобы понять, как побороть стеснительность и неуверенность в себе, не нужно маскировать проблемы за дорогостоящими покупками и агрессивностью, намного более продуктивным станет рациональный взгляд на собственные проблемы и неудачи.

В заключение важно еще раз сказать, что только анализ и оценка собственных мыслей, поступков и планов может привести к разрешению сложившейся ситуации. В тяжёлых случаях можно обратиться к психотерапевту, но в большинстве своём с низкой самооценкой можно справиться самостоятельными силами и это только укрепит ваше самосознание и придаст уверенности в собственных действиях

Что это

Стеснительность — это психическое состояние неуверенности в себе, внутренней напряжённости, скованности в словах и движениях, боязни, неловкости и нерешительности. Возникает периодически, когда из-за ряда внешних провоцирующих факторов запускаются устойчивые паттерны поведения в силу сложившегося внутреннего самоощущения и неразвитых коммуникативных навыков. Проявляется прежде всего в невозможности непринуждённого общения.

Стеснительность и застенчивость

Во многих словарях и источниках стеснительность и застенчивость выступают в качестве синонимов. Однако их психология незначительно, но всё же различается. Чтобы уловить оттенки дифференциации, следует глубже заглянуть в этимологию этих двух слов.

«Стеснительность» восходит к слову «тесно», а «застенчивость» — к «стена». Исходя из этого, психологи и дифференцируют два данных понятия. Стеснительному человеку тесно внутри самого себя. Его давит собственная низкая самооценка и те ограничения, которые он сам для себя определил. Он не может нормально общаться с другими людьми потому, что считает себя слишком недостойным, боится провала. Застенчивый же сознательно выстраивает вокруг себя стену, чтобы отгородиться от окружающих, так как его самая главная фобия — предательство, унижения и враждебность со стороны других.

Исходя из этих различий, основное направление в избавлении от стеснительности — повышение собственной самооценки, тогда как застенчивые люди должны прежде всего научиться доверять другим, чтобы выстраивать с ними линию общения и устанавливать контакты.

Стеснительность и скромность

А вот скромность и стеснительность в психологии различаются вовсе не оттенками. Между ними — более глубокая пропасть. Первая является следствием осознанного выбора, тогда как вторая представляет собой трудно контролируемый психологический комплекс.

Таблица наглядно демонстрирует, в чём разница между ними:

Если скромному человеку придётся испытать психотравму, вследствие которой самооценка понизится и выработаются внутренние комплексы, он может стать стеснительным. Поэтому психологи говорят, что стеснительность — это патологическая скромность.

Как побороть неуверенность?

Задаваясь простым вопросом, как побороть неуверенность в себе, люди пытаются найти ответы любыми способами: они идут к шаманам, экстрасенсам, колдунам, не задумываясь, что самый действенный способ — практическая помощь психолога, так как неуверенность — это психологическая проблема и снять ее может, только квалифицированный специалист.

Неуверенность и ее побочный эффект — стеснительность всегда причиняют проблемы. Большинство читают книги по саморазвитию, учатся жить заново, выслушивают сотни тренингов и тысячу советов, но никто не видит первопричину проблемы. А ведь зная ее легко устранить неуверенность и подсознательный страх способствующий этому. Именно для этого и нужен психолог.

Страх, неуверенность и стеснительность можно победить своими силами, главное самому проявлять инициативу и силу воли.

Не бойтесь действовать и быть решительными

1. Научитесь самообладанию и психологической выдержке: ваши страхи и эмоции не должны управлять вами. Совладайте с собой в любой стрессовой ситуации.
2. Мысленно создайте для себя зону комфорта и держите ее при себе всегда и везде.
3. Проработайте свой внутри личностный конфликт разложив его на составляющие (нерешительный человек всегда конфликтует с самим собой) и посмотрите на все со стороны, так вы сможете определить главные критерии проблемы и понять куда и как двигаться дальше.
4. Снимите с себя чувство вины: мысленно отбросьте от себя свое поведение (неуверенность, нерешительность) и начинайте новый этап жизни.
5. Дайте себе установку жить новой жизнью без страхов, неуверенности, стеснения и уверено идти вперед. Скажите себе не боясь: «теперь я совсем другой человек, без страха и комплексов». Почувствуйте себя свободным.
6. Не бойтесь давать обратную связь самим себе, своим действиям и поступкам смотря на все со стороны.
7. В общении открыто и честно озвучивайте свои мысли и мнение, особенно если вы хорошо владеете темой.
8. И главное — проявляйте к своим собеседникам настоящий живой интерес, так диалог и общение будут интересны обоим.

Не бойтесь изменить свою жизнь, контролируйте себя и уверенно идите вперед, у вас все получится!

Метки: Неуверенность

Следующая статья >>> Как дисциплинировать себя — 10 шагов к самодисциплине советы психолога

Следующая статья >>> Ревность как с ней бороться — советы психолога

Плюсы и минусы

С точки зрения психологии, стеснительность — это хорошо или плохо? Данная черта характера имеет больше минусов, чем плюсов, для личностного развития человека и успешности карьеры.

Плюсы:

• вызывает у окружающих большее уважение, чем наглость;
• украшает женскую половину человечества;
• гарантирует, что такой человек не нахамит и не обидит;
• оберегает от интриг и сплетен, так как стеснительный человек не находится в центре внимания;
• в некоторых случаях способствует саморазвитию, если обернуть одиночество себе на пользу и заняться совершенствованием какого-либо навыка.

Минусы:

• трудности в общении с людьми;
• отсутствие возможности высказать личное мнение, заявить о себе и своих способностях;
• развитие замкнутости и чрезмерной сосредоточенности на собственных переживаниях и ощущениях;
• неадекватные реакции на слова и поступки других людей;
• неправильное суждение других о личности данного человека — нежелание с ним общаться;
• отсутствие друзей, часто — семьи;
• невозможность карьерного продвижения;
• сначала — сокрытие, а вскоре — и подавление в себе природных задатков и способностей;
• толчок для развития депрессии и аутизма;
• среди последствий — одиночество, алкоголизм, неврозы, психические расстройства, суицид.

Учитывая такой перевес, психологи настоятельно советуют своевременно избавиться от стеснительности, чтобы она не имела столь негативных последствий.

Пример из практики. Несмотря на то, что наглость и отсутствие всяких комплексов осуждаются в обществе, а скромность и стеснительность приветствуются, для успешной карьеры именно первые два качества оказываются более продуктивными. На работу в офис взяли двух молодых людей. Первый обладал посредственными способностями, был неусидчивым, но при этом верил в себя и всячески демонстрировал себя коллегам и начальству. Что-то непонятно (а ему всегда было что-то непонятно) — спрашивал и просил помощи. Требовалась инициатива — предлагал идеи, пусть и не совсем удачные, но этим создавал впечатление активного сотрудника.

Второй парень обладал всеми нужными для этой должности навыками и умениями, был усидчив и даже талантлив, но при этом — чрезмерно стеснительным. Ни с кем не общался, не выдвигал на планёрках своего видения решения проблемы, хотя оно имелось. Да, у него были идеально составленные отчёты, но при этом начальство не смогло разглядеть в нём чего-то ещё.

В результате вверх по карьерной лестнице пошёл именно первый, а второй так и остался сидеть серой мышкой в своём отделе. Это наглядный пример того, какие губительные последствия может иметь стеснительность.

Основные причины страха и неуверенности в себе

Эти причины, безусловно, таятся внутри самого человека. Причем, с ними никто не рождается, они приобретаются в течение жизни. Что же служит причиной их появления? Таких причин может быть множество. Скажем об основных из них.

1. Человека с самого детства осуждали, критиковали, пугали наказаниями, запрещали ему что-то делать самостоятельно. Конечно же, все эти запреты и осуждения отложились в детском сознании и повлияли на детскую психологию. А потом ребенок вырос и стал взрослым. А детские страхи у него в душе так и остались. Ну, а куда они могли подеваться? Известно, что основные, так сказать, контуры человеческой психологии формируются именно в детстве. Что в человека в детском возрасте заложили, то он и пронесет через всю свою жизнь. Ну и вот: был неуверенный в себе ребенок, а стал неуверенный взрослый. Безусловно, причиной всему – неправильное родительское воспитание. Ребенка надо не критиковать, а больше поощрять. Общеизвестная истина, но далеко не всегда родители ей следуют.
2. И еще о детстве. Чрезмерная опека ребенка также способна убить в нем все ростки уверенности в себе. Для чего напрягаться и стремиться к достижению целей, когда рядом – всегда готовая к услугам суперзаботливая мамочка? И вот ребенок вырастает, мамочки уже рядом нет, а сам повзрослевший ребенок так и не научился достигать каких-то целей самостоятельно. И – поплыл человек «по воле житейских стихий». Или – нашел себе жену, которую он будет воспринимать как вторую суперзаботливую мамочку. Сколько таких случаев – хоть в жизни, хоть в литературе?
3. Но и будучи взрослым, человек нередко становится неуверенным в себе. Например, когда его постоянно критикует супруг, или друзья, или начальство на работе. А если, к тому же, у человека тонкая душевная организация, то… В общем, понятно.
4. Быть неуверенным в себе можно и из-за всяческих внешних факторов. Например, религиозных, когда человеку кажется, что он – отъявленный грешник. Или – из-за социальных факторов. Именно эти факторы побудили некогда придумать известную поговорку: «Не жили богато, и нечего начинать». Что, как неуверенность в себе и страх лежит в основе этой поговорки? Еще один фактор, часто определяющий неуверенность в себе – сексуальный. Человеку кажется, что он некрасив, непривлекателен, ни на что не способен «в этом плане». И как тут сохранить уверенность в себе и не бояться противоположного пола?
5. А бывает, что человек просто таким родился. То ли генетика тому причиной, то ли еще что-то… Но – неуверенность в себе в нем врожденная, а бороться с самим собой – самый трудный вид борьбы.

Ну и как же быть?

Как быть? Бороться! Всеми возможными способами стараться вытравить из себя страх и неуверенность! Хотя бы – отчасти. Способов такой борьбы, опять же, существует немало.

1. Пообщаться с психологом. Кстати, для пущей уверенности послушайте лекцию психолога на эту тему. Вот видео.

https://www.youtube.com/watch?v=w30cOzeY__Q

1. Еще один эффективный способ приобретения уверенности в себе – гипноз. Говорят, помогает. Но это, конечно, на любителя.

Специальные упражнения. Да, есть и такие. И, между прочим, хорошо помогают:

• борьба с помощью воображения. Суть ее проста: необходимо постараться нарисовать в своем воображении картинку (или план), как лучше справиться с той или иной возможной ситуацией: обдумать и выбрать самое оптимальное свое решение, подобрать подходящие слова и т. д. А когда реальная ситуация наступит, действовать в соответствии с заранее придуманной картинкой;
• использование пословицы: «Не я такой – жизнь такая». То есть, дело не в самом человеке и его неуверенности в себе, а просто так сложилась ситуация. Или – человек пообщался не с теми людьми. А вот в следующий раз… Безусловно, это самовнушение, но оно прибавляет уверенности для следующего раза.

Отдельно следует сказать об общении неуверенного человека с близкими ему людьми. Например, мужа с женой или жены с мужем. Здесь главное – стараться жить интересами близкого человека и стремиться выполнять его желания. Во всех смыслах – от бытовых вопросов до интимных. Безусловно, рано или поздно близкий человек скажет за это спасибо, и это окрылит неуверенного в себе человека и придаст ему уверенности. Повторимся: чужая похвала – лучший способ изгнать страх и неуверенность из души.

Как справиться с неуверенностью в себе и начать нормально общаться, дополнительно расскажет это видео.

И, в качестве подведения итогов всему сказанному, еще одно видео: как побороть неуверенность в себе и перестать бояться перемен. Вот оно.

Возможные причины

Давайте рассмотрим основные причины, которые могут приводить к развитию нерешительности.

1. Перекладывание ответственности. Ситуация, когда человек рос рядом с родителями, регулярно помогающими ему в принятии решений. Будучи взрослым, он не понимает, что должен сам нести ответственность за свой выбор. Отказывается его делать самостоятельно. Такой индивид легко станет жертвой аферистов, сект.
2. Еще одной причиной развития нерешительности, берущей свои корни из детства, является вынужденность приема самостоятельных решений, за которыми, в случае промаха, следовало жесткое наказание. Когда малыш вырастает, он испытывает страх перед принятием любого решения, ведь, если он ошибется, будет наказан. Такой взрослый будет придерживаться тактики ничегонеделания, чтобы избежать возможной неудачи.
3. Наличие перфекционизма. Человек хочет быть идеальным во всем, поэтому ему зачастую крайне сложно принимать решение, ведь, если он не уверен в будущем результате, начинает сомневаться в себе, отказываясь от многих начинаний.
4. Множество перспектив. Человек испытывает нерешительность, когда сделать выбор нужно не из двух-трех вариантов, а из пяти и больше. Он начинает просчитывать возможные результаты и последствия. А это крайне затрудняет задачу, ведь гораздо проще выбирать из двух наиболее важных вариантов.
5. Наличие страха будущего. Индивид может бояться, что любой его выбор повлияет на дальнейшую жизнь, сделает его несчастным.
6. Наличие неуверенности в себе. Человек, который не верит в свои силы, не станет совершать попытки добиться какого-либо успеха. Нерешительность мужчины, например, может проявляться в страхе завязать отношения с представительницей противоположного пола, если он не уверен в себе. Так он может подойти к другой барышне, менее привлекательной, только потому, что будет считать, что его избранница сочтет его недостойным.
7. Зависимость от чужого мнения. В такой ситуации человек не прислушивается к тому, чего хочет сам. Он поступает так, как считает большинство, делает так, как все. Может испытывать робость и даже страх при желании сделать иной выбор.
8. Наличие прокрастинации. Человек считает, что легче отложить какой-то спорный вопрос на потом, в дальний ящик, чем сейчас о нем задумываться и что-то решать.
9. Отсутствие мотивации, стремления. Очень сложно принять решение, когда не знаешь своей цели.
10. Утрата интереса к жизни. Ситуация, когда человек находится в состоянии депрессии, острого психоза, он не понимает, зачем ему жить, не хочет быть решительным, ему уже ничего не важно.

От чего вас защищает нерешительность

Нерешительность и неуверенность — это защитные механизмы нашего подсознания. Они оберегают нас от лишнего стресса, который мы можем испытать.

Если человек выступает с докладом на большую аудиторию, он нервничает и стрессует. Вдруг что-то забудет, вдруг в чем-то ошибется, вдруг выступит плохо. Если человек берет ответственность за крупный проект, он тоже переживает. Возможно, не справится, не уложится по времени, налажает и подведет людей.

Все это большой уровень стресса. А зачем организму его испытывать лишний раз? Зачем подвергать себя такой пытке? Для чего выходить перед сотнями людей, нервничать и читать этот дурацкий доклад? Какой смысл брать на себя такой крупный проект, а потом ходить и переживать целыми днями? Лучше сидеть дальше на попке ровно в своей скорлупке и не испытывать свой организм на прочность.

Так думает наш мозг. Он выбирает то место, где ему комфортно. Где нет страха. Где все спокойно и гладко. Он не задумывается о тех возможностях, которые принесет выход из зоны комфорта.

Есть люди, которым свойственна нерешительность, потому что именно она позволяет им уйти от ответственности и не участвовать в процессе принятия важных решений. Не только личных, но и профессиональных.

Следовательно, они просто не хотят взваливать на себя груз ответственности. Но нужно понять, что преодолеть барьер нерешительности необходимо. Поскольку она мешает сделать правильный и смелый выбор. Обдумывать его положительные и отрицательные стороны, заслужить доверие руководства в профессиональной сфере, а в результате и пользоваться возможностью продвижения вверх по карьерной лестнице. Получению более высокооплачиваемой должности.

Практические упражнения для нерешительного человека

Для нерешительных людей будет полезно проводить следующее практическое упражнение.

Написать в своем блокноте ближайшие пожелания или цели, а напротив каждого выписать события, по которым следует сделать главный выбор, и сопутствующие им положительные и отрицательные перспективы. Делать это нужно спокойно, и не подаваться лишним эмоциям.

Затем проведите сравнение одних и других целей по их приятным и неприятным перспективам. Надо оценить, какие из них наиболее достижимы. Так тренируется управление собственной силой воли и решительностью. Это в значительной мере помогает концентрироваться на приятных перспективах и находить силы для борьбы с возможными препятствиями.

Чем более легким будет становиться данный процесс, тем быстрее накопится внутренняя психологическая сила, побуждающая человека к действию.

Далее по аналогичной схеме. Напротив каждого события необходимо указать, что препятствует и наоборот благоприятствует осуществлению каждого из них. Если имеет место недооценка влияния обстоятельств, оказывающих благоприятное воздействие, и переоценка возникающих препятствий, то человек может считать себя нерешительным.

Умение находить больше благоприятствующих обстоятельств всегда характеризует человека как оптимиста. Когда человек видит лишь препятствующие факторы и ситуации, его можно считать пессимистом.

Когда присутствует черта характера, помогающая нейтрализовать препятствующие обстоятельства или извлекать из них пользу и опыт, то человек является оптимистом и реалистом одновременно. Такие люди становятся наиболее решительными по сравнению с другими.

Нерешительность

— Ну, что, пациент, вы действительно страдаете нерешительностью? — И да, и нет, доктор.

Нерешительность как качество личности – неспособность
быстро, самостоятельно принимать ответственные решения и неуклонно реализовать их в деятельности.
Однажды мастер стоял на улице города и беседовал с группой торговцев рисом. Те сетовали на свою бедность. Тогда он достал из кармана три юаня и протянул их торговцам. — Возьмите, пожалуйста, эти три юаня! — попросил он. Те в недоумении стояли и смотрели на деньги. Один из них нерешительно протянул руку и взял деньги. — Только что ваш друг стал богаче вас, потому что решился совершить этот поступок первым, — сказал мастер. — Не стойте же на месте и обладайте решительностью, чтобы достичь своей цели. Он достал из кармана ещё три юаня и снова протянул их торговцам. Те второпях вытянули руки, чтобы взять деньги, но мастер ударил палкой по их ладоням и рассмеялся.

Нерешительность – это страх перед выбором, это боязнь совершить ошибку, это память о пережитых разочарованиях. Обжегшись от обмана со стороны своего окружения, нерешительность пытается адаптироваться в среде неопределённости, но мешает оставшийся блок: негодование, обида, жалость к себе, осуждение внешнего мира. Иными словами, оптимизм личности блокируется нерешительностью. Неудачи в прошлом заставляют человека уходить от решения проблем, откладывать решение насущных вопросов в долгий ящик. Страх ошибиться настолько велик, что у нерешительного человека возникают болезненные ощущения. Он бросается во все тяжкие: начинает надоедливо рассуждать, проявлять тягостную медлительность, тревожную мнительность, заниматься самокопанием, лишь бы уйти от ответственности и необходимости принимать решения.

Нерешительность – пристанище раздутого эго, не желающего рисковать в условиях неопределённости. Нерешительность до последней секунды выискивает повод уйти от решения проблемы, включает на всю мощность свой оправдательный механизм, пытается спрятаться, как страус, от жизненных трудностей, ускользнуть от ответственности. Решительный человек видит в возникшей ситуации возможность, жизненный урок, вызов судьбы, приняв который, он сможет дальше прогрессировать по линии своей жизни. Косное и консервативное эго нерешительного человека включает оправдательный механизм, и, удивительное дело, проблема волшебным образом исчезает. Однако это иллюзия. Оправдания нерешительного человека иллюзорны, но для разума они также реальны, как действительность. Например, кот ободрал обои. На это место поставили кресло. Голая стена никуда не исчезла, просто мы её не видим. С позиции разума проблема решена, хотя на самом деле она как существовала, так и продолжает существовать. Решиться переклеить обои человек в силу своей нерешительности не желает, поэтому и уходит от решения вопроса. Любопытно, что нерешительный человек устаёт ничуть не меньше, чем человек, решившийся на активное действо. Дело в том, что энергия действия и энергия оправдания равны. Поэтому если у человека много нерешённых проблем – это признак его нерешительности.

Нерешительность сомневается даже в своих сомнениях, вечно колеблется, утрачивает инициативу, упускает возможности и, в конечном счете, переплачивает за то, на что она не смогла решиться несколькими минутами раньше. В Древнем Риме группа прорицательниц, известных как Сивиллы, написала девять книг, которые предсказывали будущее Римской империи. Они принесли книги Тиберию. — Сколько они стоят? — спросил римский император. — Сто кусков золота, — ответили ему Сивиллы. Тиберий сердито прогнал их со своих глаз. Сивиллы сожгли три книги и возвратились к нему. — Они всё ещё стоят сто кусков золота, — сообщили они Тиберию. Он рассмеялся и отказался: почему он уплатит за шесть книг стоимость девяти? Сивиллы сожгли ещё три книги и возвратились с тремя остальными. — Цена — всё ещё сто кусков золота, — сказали они. Нерешительный Тиберий, поглощённый любопытством, вынужден был заплатить. Но он был способен прочитать только часть будущего своей империи.

Пока нерешительность «развешивает уши», настраивается, приводит свои мысли в порядок, «поезд уходит». Почесав затылок, она сокрушенно смотрит на ускользнувшие шансы, возможности и перспективы. Будучи инвалидом проблемы выбора, нерешительность перебивается тем, что остается. Роберт Орбен сказал: «Пока ты держишься за свою «стабильность», кто-то рядом воплощает в жизнь твои мечты». Дмитрий Емец в книге «Таня Гроттер и проклятие некромага» пишет: «Проблема выбора – самая большая женская проблема. Мы так боимся ошибиться, видим в каждом решении так много разных «за» и «против», что предпочитаем, чтобы выбор делали за нас. Так гораздо удобнее. Но это не всегда срабатывает. Пока две вежливые домашние собачки стоят возле косточки, повиливая хвостиками и пытаясь определиться с ощущениями, насколько они голодны, чтобы есть нестерильную пищу в неподобающем месте, подскакивает голодный уличный барбос – и хвать!.. Косточка достается ему. В общем, в любой ситуации ключ ко всему – решимость».

Нерешительность стала одной из основных причин поражения Парижской Коммуны. Коммунары с благоговением остановились у дверей Государственного банка. Большевики оказались куда более дальновидными, учтя ошибку коммунаров, они первым делом перекрыли всякую возможность белого движения получать деньги для содержания своей армии. Во Франции всё было иначе, не хватило опыта. Версальцы, удирая из Парижа, не успели увезти из банка все ценности. А Коммуна не устранила директора банка и послала туда лишь своего представителя. И в то время как Тьер получал из банка без ограничения все необходимые средства для борьбы с Коммуной, требования коммунаров постоянно урезывались. Коммуна очень скупо расходовала средства, берегла каждый франк, но не подумала о том, чтобы захватить банк и тем самым лишить версальцев средств, питавших контрреволюцию. Маркс предостерег о грозящей опасности со стороны Тьера, заключившего сделку с Бисмарком за огромную взятку: «Так как предварительным условием осуществления их договора было покорение Парижа, то они просили Бисмарка отсрочить уплату первого взноса до занятия Парижа; Бисмарк принял это условие. И так как Пруссия сама сильно нуждается в этих деньгах, то она предоставит версальцам всевозможные облегчения, чтобы ускорить взятие Парижа. Поэтому будьте настороже».

Королевские войска вторглись в предместья Парижа. Несмотря на свое «отчаянное положение, коммунары не отступали. Тьер создал целую сеть шпионажа в Париже и среди национальных гвардейцев. И когда Национальная гвардия отступила от (форта Исси, совершенно разрушенного версальской артиллерией, один из шпионов Тьера взобрался на развалины и поднял белый флаг. Версальцы заняли форт Исси и быстро шроникли в город. Тогда начались ожесточенные бои на «баррикадах в каждой улице. 23 мая Карл Маркс говорил на Генеральном совета Интернационала: «Парижскую коммуну подавляют с помощью пруссаков, которые действуют в качестве жандармов Тьера… пруссаки выполняли полицейскую работу…» В залитом кровью и пламенем Париже 28 мая пала последняя баррикада. Начались массовые расстрелы коммунаров. Они умирали бесстрашно, с гордо поднятой головой. Буржуазия торжествовала. В некоторых местах еще дымились развалины, «стены, разбитые ядрами, обваливались, раскрытая внутренность комнат представляла каменные раны, сломанная мебель тлела, куски разбитых зеркал мерцали. .. А где же хозяева, жильцы? Об них никто и не думал. .. местами посыпали песком, но кровь все-таки выступала. .. К Пантеону, разбитому ядрами, не допускали, по бульварам стояли палатки, лошади глодали береженые деревья Елисейских полей…» — так писал Герцен, живший в то время в Париже.

Сколько бы не ругали нерешительность, всегда найдутся адепты, находящие и в этом пороке свои преимущества. Поэт Евгений Евтушенко в стихотворении «Проклятье века – спешка» пишет:

Есть в нерешительности сила, когда по ложному пути вперёд на ложные светила ты не решаешься идти.

Но обычно от нерешительности хотят всеми способами избавиться. Герой мультфильма «38 попугаев» советует:

Запомни это навсегда: В себя поверить важно! Не сомневайся никогда, Не бойся быть отважным! А если собираешься, Но сделать не решаешься, То надо же, то надо же Когда-нибудь начать! Давай! Не надо мучиться! Попробуй! И получится! А если не получится, Попробуешь опять!

Петр Ковалев Другие статьи автора: https://www.podskazki.info/karta-statej/

Подключаем подсознание идем на риски

С целью осознанного принятия решений следует пользоваться вышеуказанным анализом ситуаций, чтобы осуществлять выбор по предложенному плану. Часто возникают обстоятельства, в которых принятие решения будет правильным проводить на интуитивном уровне, на подсознании.

Тогда можно положиться на волю чувств и желаний. Это более свойственно женщинам, потому что мужчины чаще пользуются здравым смыслом и аргументированной оценкой.

Когда при анализе непонятной становится вероятность достижения поставленных целей, то возникает напряженность. Опять же становящаяся благоприятной основой для оправдания собственной нерешительности. При этом следует идти на риск, способствующей быстрому принятию решения, являющегося наиболее правильным, но с другой стороны спонтанным.

В данных ситуациях тоже бывают ошибки и просчеты, но они маловероятны. А если и имеют место быть, то должны считаться полезным опытом, без которого нельзя прийти к уверенности в своих силах и побороть нерешительность.

Что на самом деле скрывается за нерешительностью?

Нерешительность – это спутник невротических расстройств, защитная реакция на нежелательные последствия. Я скажу, а вдруг невпопад и буду глупо выглядеть? Я сделаю, а вдруг неправильно, и останусь виноватым?

Человек стремится любым способом скинуть с себя ответственность, в том числе и за свои действия – ведь в случае чего неминуемо наступит расплата. А так виноват будет кто-то другой или обстоятельства.

Нерешительность – это стремление к безопасности: инициатива наказуема, не вмешивайся – целее будешь.

За нерешительностью скрываются неразрешенные внутренние конфликты. Именно они не пускают вперед, тормозят, лишают веры в себя. Эти проблемы возникли не на пустом месте. Существует много причин, которые приводят людей к такому состоянию.

Техника «Интерес» – как избавиться от нерешительности и страха (видео)

Когда чувство тревожности и страха настигает и преследует долгое время, человек становится нерешительным. А со временем эти чувства заберут все силы и энергию и полностью уничтожат весь настрой. Решение проблемы есть – надо найти и уничтожить корень проблемы. Это видео поможет.

Уважаемые люди – это решительные люди

Принимая решения, нужно убеждать себя в правильности сделанного выбора, так будет укрепляться собственная самооценка, придет радость и удовлетворение от ощущения самостоятельности. Нерешительность все меньше будет посещать вас.

Поэтому не заставит ждать себя и заслуженное уважение от друзей, коллег и руководства. Которое всегда ценит в своих сотрудниках умение принимать быстрые решения. Помогающие развиваться самому человеку на занимаемой должности и компании, сотрудником которой он является, вместе с ним.

Возможные причины

Давайте рассмотрим основные причины, которые могут приводить к развитию нерешительности.

1. Перекладывание ответственности. Ситуация, когда человек рос рядом с родителями, регулярно помогающими ему в принятии решений. Будучи взрослым, он не понимает, что должен сам нести ответственность за свой выбор. Отказывается его делать самостоятельно. Такой индивид легко станет жертвой аферистов, сект.
2. Еще одной причиной развития нерешительности, берущей свои корни из детства, является вынужденность приема самостоятельных решений, за которыми, в случае промаха, следовало жесткое наказание. Когда малыш вырастает, он испытывает страх перед принятием любого решения, ведь, если он ошибется, будет наказан. Такой взрослый будет придерживаться тактики ничегонеделания, чтобы избежать возможной неудачи.
3. Наличие перфекционизма. Человек хочет быть идеальным во всем, поэтому ему зачастую крайне сложно принимать решение, ведь, если он не уверен в будущем результате, начинает сомневаться в себе, отказываясь от многих начинаний.
4. Множество перспектив. Человек испытывает нерешительность, когда сделать выбор нужно не из двух-трех вариантов, а из пяти и больше. Он начинает просчитывать возможные результаты и последствия. А это крайне затрудняет задачу, ведь гораздо проще выбирать из двух наиболее важных вариантов.
5. Наличие страха будущего. Индивид может бояться, что любой его выбор повлияет на дальнейшую жизнь, сделает его несчастным.
6. Наличие неуверенности в себе. Человек, который не верит в свои силы, не станет совершать попытки добиться какого-либо успеха. Нерешительность мужчины, например, может проявляться в страхе завязать отношения с представительницей противоположного пола, если он не уверен в себе. Так он может подойти к другой барышне, менее привлекательной, только потому, что будет считать, что его избранница сочтет его недостойным.
7. Зависимость от чужого мнения. В такой ситуации человек не прислушивается к тому, чего хочет сам. Он поступает так, как считает большинство, делает так, как все. Может испытывать робость и даже страх при желании сделать иной выбор.
8. Наличие прокрастинации. Человек считает, что легче отложить какой-то спорный вопрос на потом, в дальний ящик, чем сейчас о нем задумываться и что-то решать.
9. Отсутствие мотивации, стремления. Очень сложно принять решение, когда не знаешь своей цели.
10. Утрата интереса к жизни. Ситуация, когда человек находится в состоянии депрессии, острого психоза, он не понимает, зачем ему жить, не хочет быть решительным, ему уже ничего не важно.

Зачем нужно меняться

Бороться со своими комплексами сложно, но делать это необходимо. Нерешительного человека называют скромным и стеснительным. Многие поощряют эти качества. Но на самом деле от неуверенности больше проблем, чем привилегий. Зачем человеку нужно меняться? Чтобы стать сильным и независимым, уметь поступать так, как хочется самому, а не кому-то другому. Перемены к лучшему начинать никогда не поздно. Чем раньше вы начнете работать над собой, тем лучше, ведь у вас останется больше времени для реализации своих желаний.

Уверенность в себе

Нерешительные люди спрашивают совета у окружающих даже в мелочах. Например, что лучше приготовить на ужин, какую кофточку выбрать, куда поехать отдыхать, какой фильм посмотреть. Но нужно ли это? Ведь кушать, одеваться, развлекаться будете вы, а не другие. Зачем тогда выбирать то, что нравится им?

Совета можно спрашивать только у того человека, который в жизни смог достичь определенных высот, кто имеет опыт в каком-либо деле. Разумеется, его подсказки очень важны. Они помогут избежать ошибок. Во всех остальных случаях ориентируйтесь на свои вкусы и предпочтения. Начинайте воспитывать уверенность в себе. Психологи дают следующие установки:

• Возьмите ответственность за жизнь в свои руки. Не пытайтесь свалить вину за свои неудачи на окружающих. Принимайте решения самостоятельно. Да, порой они будут неудачными. Но праздновать победу гораздо приятнее, если вы осознаете, что она полностью ваша.
• Расширяйте круг знакомств. Чем шире у вас будет круг общения, тем лучше. Новые люди повлекут за собой изменения в вашей жизни. Благодаря этому вы будете меняться, не прилагая титанических усилий.
• Полюбите себя. Никогда не делайте то, что вам не хочется. разумеется, это не относится к обязанностям, которые нужно исполнять, например, к занятиям с собственными детьми, к трудовой деятельности и так далее. Никто не призывает вас не ходить на работу, потому что не хочется. Другое дело, если она вам не нравится. Тогда не бойтесь перемен, ищите новую вакансию.

Как облегчить себе задачу?

• Спросите себя, чем вы рискуете?
• обязательно предусматриваете вариант «Б», если переживаете, что запланированное рискует не сработать;
• часто используйте правило анализа «за» и «против»;
• прибегайте к помощи аффирмаций и руководствуйтесь логическим, критическим мышлением, а не давлением эмоций;
• пользуйтесь оптимизмом, а не унынием;
• если сомневаетесь или не можете определиться со сложным вопросом в работе или отношениях, не бойтесь потратить больше времени на наведение справок, дополнительную литературу или общение со специалистом в вопросе. Советую также положиться на интуицию.

Одобрение со стороны

Как отличить уверенную в себе персону от очень нерешительного человека? Если индивиду постоянно нужны советы со стороны или же он ждет одобрения окружающих, значит, у него есть внутренние проблемы. Человек, который имеет высокую самооценку, будет любить то, что он делает. У него не возникнут сомнения в правильности своего выбора.

Нерешительная личность будет долго раздумывать, как ей поступить и что сделать. Это не относится к принятию важных решений, от которых зависит, например, успех в бизнесе. Тут нельзя поступать необдуманно.

Свое мнение нерешительный человек всегда будет сравнивать с тем, что говорят окружающие. Если его мнение расходится с тем, что говорят другие, такой индивид пересмотрит свои взгляды. Отстаивать их он не будет. Подобная логика глупа. Индивидуальность человека выражается в его поступках. Нет смысла угождать всем. Советы у окружающих можно спрашивать, но не у всех подряд, а только у тех, которых вы считаете компетентными в том или ином вопросе. Выслушав критику не нужно ей слепо верить. Подумайте, действительно ли вам дают хороший совет. Умейте слушать окружающих, но не следуйте слепо чужим рекомендациям, не позволяйте другим жить вместо вас.

Все проблемы родом из детства

Почему же одни люди уверены в себе, а другие становятся нерешительными? Человек, который воспитан в нормальной семье, вырастет в достойного гражданина без комплексов неполноценности. К сожалению, многие родители не могут нормально воспитать своих детей, поэтому даже из лучших пожеланий они умудряются навязать своим чадам кучу комплексов. Например, в семье, где родители любят поучать, наставлять и все контролировать, ребенок будет расти скромным и забитым. Почему? Гиперопека не позволит чаду нормально развиваться. Ребенок начнет любить тишину и покой. Впоследствии ему будет комфортно находиться в своем обществе, а не среди других людей.

Также нерешительный человек может вырасти из ребенка, которому все всегда запрещают. Подобные персоны привыкают постоянно спрашивать взрослых, что им делать можно, а чего нельзя. Подобная привычка становится второй натурой, от нее впоследствии очень сложно избавиться.

Своя дорога в жизни

Уверенность в себе приходит к тем людям, которые знают, зачем они живут. Если вы не понимаете, зачем родились, вам сложно стать уверенным. Найти призвание порой очень сложно, но это не означает, что его у вас нет. Занимаясь всю жизнь нелюбимым делом, вы не сможете чувствовать себя хорошо. Личность, которая недовольна жизнью, не сможет излучать уверенность и оптимизм. Но именно эти качества являются основными для человека, обладающего хорошей самооценкой. Постарайтесь понять, что вы должны начать сами себя уважать. За что? Вы сами должны найти ответ на этот вопрос.

Подведем итог

Причина патологической нерешительности — психические расстройства. Их корни нередко уходят в детство. Гиперопека и неправильное воспитание приводят к тому, что люди во взрослой жизни не умеют принимать решения, боятся последствий, становятся перфекционистами.

Причиной психических расстройств может стать неудачный опыт, депрессия. Нерешительность прилагается к неврозам «бонусом».

Нерешительному человеку тяжело не только на работе, где нужно решать задачи быстро и эффективно. Он страдает и в быту – постоянно застревает на мелочах, и жизнь превращается в сплошной стресс. Эти люди не только страдают сами, но и доставляют проблемы окружающим – ведь ответственность за свою жизнь они перекладывают на плечи других.

Материал подготовил: Александр Сергеев Фотография с обложки: Depositphotos

С какими проблемами сталкиваются нерешительные люди

Неуверенность, нерешительность человека видна невооруженным глазом – это привлекает аферистов всех мастей, сектантов. Человек, который полагается на чужое мнение и необдуманно следует чужим советам — легкая добыча злоумышленников.

Нерешительные люди упускают возможности. Пока они сомневаются, на высокооплачиваемую работу принимают других, а в дом мечты въезжают чужие семьи. Нерешительность человека ограничивает его перспективы в любой сфере – от карьеры до романтических отношений.

Нерешительный человек стремится уйти от проблем – просто сделать вид, что их нет. Но если проблемы не решать, они копятся, и ситуация усугубляется. Это приводит к постоянному стрессу, а там не за горами и депрессия со всеми ее «прелестями» – сниженным жизненным тонусом, хронической усталостью и нехваткой энергии, ощущением безысходности и тупика, сопутствующими болячками.

Неуверенность прощают женщинам, но мужчин осуждают за это качество. Жить с клеймом неудачника тяжело любому человеку.

Нерешительность ярко проявляется в быту: сложно сделать покупку, выбрать подарок, решить, что надеть. Нерешительные люди тяжело расстаются со старыми вещами. Не могут разорвать отношения, даже если они тяготят.

Признаки

Как выглядит нерешительный человек? Такую персону легко выделить из толпы. Человек ведет себя очень скромно и старается затеряться за спинами других людей. Чтобы удачней маскироваться, он предпочитает носить одежду неброских оттенков (серую или черную). Взгляд такого человека не сосредотачивается ни на чем конкретном. Разговаривая с нерешительной персоной, можно заметить, что она не будет смотреть вам в глаза, а куда-то вдаль.

Любит нерешительный человек горбиться. Движения его скованы, неестественны, а иногда слишком суетливы. Персона старается стать незаметной, поэтому будет пытаться закрыться от посторонних. Это хорошо прослеживаться в жестах нерешительного человека. Он будет принимать закрытые позы, постоянно скрещивая руки и ноги. Так говорят психологи.

Кроме того, можно заметить, что нерешительные люди долго переступают с ноги на ногу, прежде чем войти, например, в кабинет какого-нибудь чиновника, они сидят, сведя вместе коленки, женщины при этом прижимают к груди сумочку.

Скромность – еще один признак стеснительного человека. Подобная персона никогда не станет кому-то что-то доказать или показать. Человек будет стараться не выделяться из толпы. Среди нерешительных персон часто встречаются по-настоящему талантливые люди, но они боятся продемонстрировать свои способности, так как не уверены, что окружающие оценят их талант.