Как исправить опущение кишечника

Всем мое приветствие! От смещения внутренних органов страдает большая часть женского населения. У мужчин тоже бывают такие проблемы. Как можно освободиться от этой проблемы, какие надо делать упражнения при опущении органов, какой носить пояс и бандаж, расскажут специалисты.

Почему меняют местоположение внутренние органы

Опущение органов малого таза наблюдается у большого количества рожавших женщин.  Внутренние органы могут сдвинуться с места и при похудении, если процесс похудения  происходит в короткие сроки.

Если посмотреть статистику, то разные степени опущения имеют женщины до пятидесятилетнего возраста -15-30%. К 50-ти годам — до 40%, у пожилых женщин смещение и выпадение органов малого таза достигает ужасающих размеров — 50 – 60%.

Этому способствуют множество причин:

• Поднятие тяжестей.
• Длительные роды с осложнениями.
• Малоподвижный образ жизни.
• Слабые мышцы брюшной области.
• Лишний вес и быстрое похудение.
• Различные простудные заболевания, запор.

Когда врач ставит – диагноз — опущение матки, то многим женщинам предлагается операция.

Если опущение не зашло слишком далеко, то можно попробовать 4 варианта терапевтического лечения. Какие это методы:

1. Избавление от лишнего веса, уменьшение тяжелых физических нагрузок.
2. Профилактика простудных заболеваний и запоров.
3. Укрепление мышц тазового дна.
4. Использование бандажей и поясов.

Появление современных технологий помогает врачам проводить успешные операции при опущении не только матки, но и всех внутренних органов.

Можно ли избежать операции

Многие люди уже избежали оперативного вмешательства, связанного со смещением органов малого таза, в том числе и опущения матки. Специальная зарядка поможет повысить упругость мышц тазового дна, брюшной стенки, спины, улучшить состояние всего организма:

1. Голову наклонить слегка вперед, сделать вдох полной грудью, выдохнуть, задержав дыхание с помощью грудной клетки, втянуть живот и задержаться в таком положении.
2. Сильно напрячь и расслабить мышцы малого таза. Повторить 5-6 раз. Это упражнение полезно для поднятия органов, размещенных в малом тазу.
3. Лежа в постели, перед сном, выполнять такое упражнение: сделайте глубокий вдох, а затем сделайте длительный выдох. Повторить следует несколько раз. Упражнение «уложит» органы по местам, сделает крепким пресс, а талию более тонкой.

Уникальная методика от Бубновского

Доктор Бубновский известен своими уникальными упражнениями, которые ставят на ноги больных людей.

Всего несколько упражнений помогут поставить органы на место.

1. Втягивание живота

И.П. лежа на спине, ноги согнуть, на живот положить мячик. Втянуть и расслабить пресс.

Начать следует с 20 раз, потом довести до 50. Регулярно выполняя упражнение можно подтянуть «висячий» живот, поднять внутренние органы.

Также рекомендуется при запоре, дискинезии желчевыводящих путей, геморрое, плохой работе кишечника.

2. Скручивание

И.П. то же самое. Согнутые в коленях ноги положить на стул, а уши прикрыть руками. На выдохе сказать: «Хаа!», локтями коснуться коленей. Отлично укрепляет пресс. Повтор — 20 раз.

3. Обратное скручивание

В том же исходном положении возьмитесь руками за твердую опору. Выдыхая скажите «Хаа!», поднимайте прямые ноги, можно немного согнуть. Надо постараться дотянуться до опоры. Повторить до 20 раз.

Улучшится кровообращение во внутренних органах, кишечник начнет лучше работать. Если есть остеохондроз, то человек получает облегчение.

Имеются противопоказания: паховая и пупочная грыжа, острая боль в позвоночнике, обострение геморроя.

4. Скручивание в сторону

Лежа на спине руки раскинуть в стороны.

Ноги согнуть в коленях и приподнять их примерно под углом 90 градусов. Выдохнув «Хаа!», начать опускать ноги вправо-влево, прикасаясь к полу коленями, ладони и лопатки не отрывать. Сделать по 10–20 раз в каждую сторону.

Отлично укрепляет мышцы талии. Полезно выполнять при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника.

Противопоказания: болезни печени, мочекаменная и желчекаменная болезни в острой фазе, грыжи, холецистэктомия (первые полгода).

5. Велосипед

Также лечь на спину, ладони прижать к ушам.

Левой рукой коснуться правого колена, а левую конечность выпрямить, но не касаться пола. Затем другой ногой. Выполнить до 20 раз.

Упражнение рекомендуется при слабых мышцах живота, остеохондрозе грудного отдела позвоночника, заболеваниях ЖКТ (гастродуоденит, колит, дискинезия желчевыводящих путей, слабая работа кишечника). Мужчинам полезно делать при простатите.

6. Перекаты на мяче

• Это упражнение надо выполнять натощак, выпив до выполнения чашку воды маленькими глоточками.
• Нужно лечь животом на мяч.
• 
• Начинайте перекатывание на мячике кругами по часовой стрелке — 5–10 кругов.

Противопоказания: пиелонефрит в острый период, геморрой, опущение внутренних органов.

Упражнение рекомендуется выполнять при дискинезии желчевыводящих путей, болезни Крона и запорах.

Комплекс упражнений по Кегелю

В 40-х годах прошлого века гинеколог Арнольд Кегель из Америки разработал эффективный комплекс для лечения недержания мочи, которое наблюдается у многих женщин после родов. В последствии эта гимнастика стала настоящим спасением для женщин с опущением матки.

Противопоказания к выполнению комплекса

• Заболевания ССС.
• Полное или частичное выпадение органов малого таза
• Различные опухоли.
• Сразу после операции на половых органах.

Многие женщины признали этот метод наиболее эффективным. Упражнения помогают вылечить многие женские заболевания. Рекомендуется выполнять также для их профилактики.

Упражнения Кегеля

Начинать гимнастику надо с малого количества повторов, постепенно увеличивая их количество:

1. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях. Сжимать мышцы влагалища снизу наверх, задерживая на каждом этапе 30 секунд. Затем расслабить мышцы в обратном порядке. Устраняет загиб матки.
2. Упражнения для укрепление мышц бёдер, влагалища и промежности. Выполняется стоя. Ноги чуть шире плеч, руки положить за голову, присесть, напрячь влагалище, задержаться на 10 секунд.
3. В положении лежа поочерёдно напрягать и расслаблять мышц анального отверстия и влагалища. Полезно делать после родов.
4. Одновременно сжимать мышцы влагалища и ануса.
5. Чередовать быстрые и медленные сокращения мышц влагалища и заднего прохода по три раза — 10 повторов.
6. Поднимать таз вверх, подержать, опускать. Повтор — 5 раз.
7. Кошечка. На выдохе округлить спину, втянуть живот и мышцы промежности. На выдохе прогнуть спину.

Древняя сила чаровниц: славянская гимнастика для женщин Здравствуйте, чаровницы! Славянки с древних времен очаровывают все народы мира. В чем секрет такого обаяния? Нашим…

Что делать, если опущены почки и желудок

Часто опущения органов брюшной полости не дают о себе знать ни болями, ни дискомфортом. Но со временем могут начаться сильные боли.

Что делать в этом случае? Пока ничего не болит, а УЗИ показало опущение, берите ситуацию под контроль, начинайте выполнять специальные упражнения.

При опущении желудка

Упражнения надо выполнять лежа. Все повторы делать 10 раз:

1. Сделать глубокий вдох, на длинном выдохе «выдавить » воздух путем напряжения пресса.
2. Поочередно поднимать прямые ноги.
3. На вдохе одну ногу согнуть, на выходе взять конечность обеими руками и прижать к груди. Затем повторить другой ногой.
4. Также, только притянуть к груди обе конечности одновременно.
5. Приподнимать таз от пола. Повтор — 5 раз.
6. Езда на «велосипеде».
7. Ноги выпрямить, руки лежат вдоль туловища. На вдохе поднять руки вверх, завести за голову — потянуться, на выдохе – вернуться в И.П.

После зарядки полежать 25 минут, подложив под ноги валик.

Опущение почки

Выполнять ЛФК лежа, натощак, предварительно выпив 0,5 стакана теплой воды. Повторение делать также по 10 раз:

1. На глубоком вдохе поднять ноги как можно медленнее, на выдохе – опустить.
2. Приподнять ноги. Вдох — ноги развести в стороны, на выдохе – сомкнуть.
3. Подложить валик под поясницу. На вдохе левую ногу прижать к телу. На выдохе – выпрямить. То же самое проделать правой ногой.
4. Сделать глубокий вдох и сильно надуть живот, задержаться на 3 секунды. На выдохе – втянуть живот, снова задержать дыхание на 3 секунды.
5. Под поясницу положить валик. На вдохе – медленно поднять левую конечность на 90°, на выдохе – вернуться в И.П. Ноги поменять.
6. Лежа на животе, руки вытянуть вверх, а голову приподнять над полом. Находиться в таком положении до тех пор, пока не устанете. Повтор — 20 раз.
7. Лежа на животе поочередно поднимать сначала правую ногу и левую руку. продержаться 4 секунды. Повторить движение, начав с другой ноги. Повтор -20 раз.
8. После выполнения комплекса надо надеть бандаж.

Йога – лучший лекарь при опущении

Все, кто начал заниматься йогой при обнаружении опущения матки, желудка, почек, отмечают положительную динамику, однако, йога доступна не всем. Но разработана специальная йогатерапия, которую может назначить только йоготерапевт.

Секретная гимнастика японских женщин макко-хо: останови старение Здравствуйте, уважаемые читательницы. Давайте отложим все дела, у нас на повестке дня – японская гимнастика Макко-хо,…

Как поддержать опущенные органы

Если внутренние органы сильно опущены, то можно носить специальный пояс, бандаж или корсет, особенно при выпадении матки.

Пояс при опущении внутренних органов.

Обратное дыхание

При таких проблемах полезно делать массаж при помощи дыхания.

В Китае при таких проблемах делают «обратное дыхание», когда мышцы живота напрягаются на вдохе, а на выдохе расслабляются. Грудная клетка не расширяется, а вот диафрагма смещается вниз. Легкие «раздуваются» в сторону брюшной полости, и сдавливая внутренние органы, массируют их.

При этом происходит и массаж надпочечников, имеющих огромное влияние на гормональный фон человека. Последователи Бутейко предлагают использовать именно такое дыхание.

Польза дыхательной гимнастики Стрельниковой для детей и взрослых Здравствуйте. Дыхательная гимнастика Стрельниковой — что это за методика и почему ей уделяют столько внимания?…

Уважаемые друзья, не допускайте опущение внутренних органов. Выполняйте упражнения при опущении органов, а также для профилактики и будьте здоровы!

Упражнения при опущении кишечника у женщин

Опубликовано: 01 окт в 10:41

Общие правила упражнений:

• Правильная гимнастика при опущении желудка и кишечника в первые дни лечения производится только в положении лежа.
• При этом под поясничный отдел больной должен подложить небольшой валик из мягкого материала высотой 30 см. Только в таком положении органы, расположенные в брюшной полости могут принять свое исходное положение.
• Необходимо выбирать такие упражнения, которые позволят попеременно укреплять брюшную полость и тазовое дно поочередно, при этом между ними нужно применять особые дыхательные техники.
• На пятой неделе к уже составленному комплексу присоединяется лечебная физкультура (ЛФК), помогающая укреплять осанку. Она выполняется в спокойном темпе, без резких движений и рывков. Любые подскоки и пряжки противопоказаны.
• После выполнения гимнастики при опущении кишечника и желудка больному необходимо полежать на кушетке (15-20 минут) в положении на спине, при этом ножной конец кушетки должен быть слегка приподнят.
• В первые дни ЛФК при гастроптозе выполняется минут десять-пятнадцать один раз в сутки. Лучшее время для выполнения упражнений – через два часа после окончания приема пищи.
• Через месяц нагрузка увеличивается, выполнять упражнения нужно по 15 минут, но уже не один, а два раза в день. На третий месяц количество подходов увеличивается до трех. Курс такого лечения – три месяца.

Какая гимнастика при опущении желудка?

Для профилактики и лечения панкреатита наши читатели советуют Желудочный чай. Это уникальное средство изготовлено на основе самых редких и мощных лечебных трав, полезных для пищеварения. Желудочный чай не только устранит все симптомы болезни ЖКТ и органов пищеварения, но и навсегда избавит от причины ее возникновения. Читать далее

Как правило, упражнения при гастроптозе подбираются в строго индивидуальном порядке с учетом физиологических особенностей больного. Но есть общий комплекс, он универсален и подходит всем, у кого выявляется 1 и 2 стадия заболевания.

1. Гимнастика при опущении кишечника всегда начинается с выполнения дыхательной практики. Для этого нужно лечь на спину, положить одну руку на грудь, другую на живот и начать диафрагмальное дыхание. Производится сильный вдох так, чтобы живот максимально втянулся вниз, затем следует такой же протяжный выдох.
2. Следующее упражнение при опущении желудка и кишечника выполняется в положении лежа, вытягиваются вдоль туловища руки, поочередно поднимаются ноги вверх, каждая по 4 раза.
3. В положении лежа упираемся на стопы и сгибаем в коленях ноги, руки вдоль тела, опираемся на ноги и поднимаем вверх таз. Выполняем 4 раза.
4. В положении лежа полезно выполнять имитацию езды на велосипеде.
5. Из положения, лежа, с вытянутыми руками вдоль тела поднимаем ноги, сведенные вместе, вверх и опускаем вниз.
6. На выдохе подтягиваем сложенные в колени ноги к животу, а потом отводим их в сторону, сначала направо, потом налево.
7. Нужно привстать на локти и поочередно сначала раздвинуть вытянутые ноги, а потом сомкнуть их вместе.
8. Лежа попробовать имитировать ходьбу.
9. На вдохе поднять как можно выше левую ногу и правую руку вверх, а потом проделать все тоже самое с противоположными конечностями.

Подобную гимнастику при гастроптозе можно расширять и добавлять другие упражнения. Какие упражнения добавлять, подскажет лечащий врач или специалист по ЛФК, лечебная физкультура при опущении желудка на первых двух несложных стадиях – главный компонент эффективного лечения.

Действие физической нагрузки усиливается, если вместе с ЛФК при гастроптозе применяется и массаж, при опущении желудка и кишечника используются особые техники. План массажа составляется с учетом рефлекторных зон, расположенных в области живота, спины, грудной клетки, шеи.

Если нет возможности воспользоваться услугами профессионального специалиста, массаж при гастроптозе (опущении желудка), можно делать самостоятельно, лежа на спине, согнув в коленках ноги, и, двигаясь по часовой стрелке правой рукой по брюшной стенке слегка продавливать живот.

После каждого занятия и массажа резко вставать нельзя. Главное расслабить мышцы и еще 20 минут отдохнуть.

Подобная терапия обязательно поможет, упражнения лечебной физкультуры при гастроптозе показаны всем без исключения. Но все усилия пойдут даром, если больной не будет беречь себя. Для того чтобы закрепить результат, нужно постараться избегать стрессов, нельзя носить тяжести, выполнять по дому большой объем работы одновременно.

Движение и массаж при гастроптозе – это лекарство, но, как и любой другой препарат, его передозировка способна навредить и вызвать необратимые последствия. Лечебные упражнения (ЛФК) при опущении кишечника и желудка очень дозированы. Существуют специальные спортивные методики, разработанные для лечения обозначенной патологии.

Одна из них – система профессора С.М. Бубновским.

Вам все еще кажется, что вылечить панкреатит тяжело?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с панкреатитом пока не на вашей стороне.

И вы уже думали о хирургическом вмешательстве? Оно и понятно, ведь поджелудочная — очень важный орган, а его правильное функционирование- залог здоровья и хорошего самочувствия. Частые боли в животе, слабость, головокружение, вздутие, тошнота, нарушение стула. Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать историю Ирины Кравцовой. как она избавилась от панкреатита навсегда.

Признаки появления и способы лечения опущения кишечника

СОВЕТ ОТ ГЛАВНОГО ГАСТРОЭНТЕРОЛОГА

Как быстро справиться с Язвой и Гастритом, читаем интервью с главой института ЖКТ РАН, Коротовым Сергеем Викторовичем. Читать интервью

Каковы же симптомы и лечение такого пренеприятного заболевания? Для опущения кишечника симптомы очевидны.

Основной симптом, определяющий то, что с кишечником творится что-то неладное, — это периодически возникающая боль. Характер этих болевых ощущений изменчив, то есть боли могут быть как тянущими, так и резкими.

Для опущения кишечника характерны боли, проявляющиеся чаще всего внизу живота, в области поясницы или даже паху.

Некоторые больные испытывают тревожные дискомфортные ощущения в брюшной полости, однако после принятия горизонтального положения эти ощущения в скором времени проходят.

  До скольки месяцев у грудничков болит животик

Следующим определяющим признаком является наступление регулярных мучительных запоров. Если случай крайне тяжелый, то у некоторых больных опорожнение кишечника отмечается всего лишь 1 раз в несколько недель.

Больных, страдающих от опущения кишечника, часто мучает повышенное отхождение газов. Причиной такого явления становится стремительное увеличение количества бактерий в результате длительного застоя содержимого в кишечнике, а в процессе своей активной жизненной деятельности эти самые бактерии выделяют газ. В итоге у больного возникает метеоризм.

Нередки случаи, когда тошнота и рвота часто сопровождают пациентов, у которых обнаружилось опущение петель кишечника.

Помимо перечисленных признаков, у человека с опущенным кишечником зачастую наблюдается:

• очень сильная утомляемость;
• нервозность;
• раздражительность;
• слабость во всем теле;
• головные боли.

Опущение у мужчин приводит к учащенному мочеиспусканию, тогда как у женщин это заболевание нередко сопровождается сильными болями во время менструаций.

Одним из самых неприятных последствий опущения кишечника является геморрой. Возникает он в результате того, что опущение нарушает кровоснабжение органов малого таза, а это приводит к образованию геморроидальных узлов.

Довольно часто опущение встречается даже у маленьких детей. В принципе, симптоматика у них наблюдается та же: боли в области живота, его заметное вздутие и повышенное газообразование. Если таковые признаки имеются, ребенка необходимо срочным образом показать квалифицированному специалисту для определения точного диагноза и назначения соответствующего лечения.

4 Методы терапии

Одним из основных результативных способов лечения опущения кишечника на сегодняшний день является консервативный метод, предусматривающий диетотерапию, выполнение специальной лечебной гимнастики, массажа, а также ношение бандажа, который поддерживает кишечник.

При опущении кишечника очень помогает двигательная активность.

Необходимо часто двигаться, прогуливаться на свежем воздухе, а каждое утро в обязательном порядке делать зарядку. Повышенная активная деятельность улучшает работу кишечника. Если у человека поставлен диагноз опущение кишечника, поднимать тяжести ему строго запрещено.

Соблюдение диеты предполагает употребление пищи с большим количеством клетчатки. Такая диета будет способствовать размягчению каловых масс и их легкому продвижению по кишечному пути.

В том случае, если указанная методика не дает никаких результатов, а у больного тем временем отмечается нарушение кровоснабжение органов брюшной полости и непроходимость кишечника, пациенту назначается операция. Таким больным поможет лишь хирургическое вмешательство.

Естественно, что операционный путь избавления от проблемы не гарантирует ее полное отсутствие в будущем. У некоторых людей даже после вмешательства хирургов отмечались рецидивы. Но все же такой путь лечения применяется очень редко.

Операционный стол — это самый последний метод, которым воспользуется опытный врач.

Опущение — проблема очень серьезная, поэтому любые признаки, говорящие о наличии такого недуга, не стоит обходить стороной. Если не принимать эти симптомы всерьез, то в скором времени могут возникнуть реальные осложнения, избавиться от которых будет намного сложнее. Поэтому необходимо к этой проблеме отнестись крайне внимательно и ответственно.

И немного о секретах

Вы устали от болей в животе, тошноты и рвоты

• И эта постоянная изжога
• Не говоря уже о расстройствах стула, чередующихся запорами
• О хорошем настроении от всего этого и вспоминать тошно

Поэтому если вас мучает ЯЗВА или ГАСТРИТ рекомендуем вам прочитать блог Ольги Гировцевой. о том как она справилась с проблемами ЖКТ. Читать статью

Опущение кишечника: симптомы и лечение

Опущение кишечника – аномалия брюшной полости. Кишечные петли при таком диагнозе смещены гораздо ниже положенного месторасположения.

Такое отклонение от нормы чревато неприятными последствиями в виде нарушения кровообращения и, как следствие, ухудшение работы желудочно-кишечного тракта.

Причины возникновения

Опущение кишечника имеет многогранную подоплеку. Во-первых, этот процесс обусловлен генетически. Еще одной причиной может быть индивидуальные особенности в строении тела человека. Ими являются пониженный тонус брюшных мышц и низкое расположение диафрагмы. Искривление позвоночника (лордоз) так же может стать причиной опущения кишечника.

Опущение бывает и приобретенным. Особенно подвержены риску люди, активно занимающиеся физическим трудом или спортом. Быстрая потеря веса также способна вызвать опущение кишечника.

Опущение непосредственно желудка также может привести к дальнейшему смещению остальных органов пищеварения.

Опущение кишечника: симптомы и лечение

Симптомы данного заболевания крайне обширны. К ним относятся:

• Болезненные ощущения внизу живота и паховой области.
• Дискомфортные ощущения в районе живота при вертикальном положении тела. Они, как правило, сопровождаются головными болями и тошнотой.
• При опущении толстого кишечника наблюдается метеоризм, могут образоваться запоры.
• При опущении кишечника у мужчин наблюдаются частые позывы к мочеиспусканию. Женские менструации при таком диагнозе становятся значительно более болезненными.

Как диагностировать опущение кишечника

При подозрении на заболевание рекомендовано комплексное обследование. Методы диагностики:

• Рентген органов брюшной полости.
• УЗИ органов брюшины.
• Компьютерная томография.

Методы лечения

Бороться с диагнозом опущения кишечника поможет сбалансированная диета, лечебные физические упражнения, специализированный массаж и применение необходимых приспособлений(например, поддерживающего бандажа).

Хирургическое вмешательство при данной болезни уместно в случае, если остальные методы не возымели должного эффекта. При этом, проведенная операция не гарантирует отсутствие дальнейших рецидивов. Операционное вмешательство стоит проводить в том случае, если заболевание угрожает работе органов брюшной полости, блокируя приток крови к ним.

Применение бандажа

Ношение бандажа при опущении кишечника способно в значительной мере облегчить протекание заболевания.

Удерживая органы брюшины в нужном положении, бандаж оказывает эффект механического давления. Средство необходимо подбирать только исходя из рекомендации врача.

Надевается он утром, сразу же после пробуждения. При этом больной не должен вставать с постели до полной фиксации приспособления.

Укрепление брюшных мышц при помощи упражнений

Помимо вспомогательных средств, посильную помощь в борьбе с опущением кишечника могут оказать специально подобранные упражнения.

На первой стадии занятий упражнения выполняются в горизонтальном положении. Каждое упражнение повторяется около 5 раз. Упражнения должны заключать в себе элементы дыхательной гимнастики (вдох-выдох с максимальным поднятие и опусканием диафрагмы). Можно использовать утяжелители, например положенную на область живота книгу.

В дальнейшем можно переходить к более интенсивным тренировкам: поднятию прямых ног, «ножницам», поднятию таза, а так же к занятиям с вертикальным положением тела.

Не стоит забывать, занятия должны быть согласованы с врачом. Самодиагностика, равно как и самолечение при опущении кишечника недопустимы.

Патологии желудка являются крайне распространенными. Чаще всего они развиваются на фоне ведения неправильного образа жизни и при генетической предрасположенности. Симптомы гастрита являются одной из самых частых причин обращения к.

Бронхиты составляют довольно большую и очень распространенную группу заболеваний, характеризующихся воспалительным процессом в бронхах различного размера. Патологический процесс может быть инициирован различными факторами и иметь различные клинические проявления. Одной.

В современном мире заболевания пищеварительного тракта являются наиболее распространенными. Есть среди них болезни, с которыми сталкивался абсолютно любой человек. К подобным патологиям относятся энтероколиты, характеризующиеся воспалением внутренней оболочки различных.

Ангина #8212; хорошо знакомое многим заболевание. Это воспалительный процесс в небных миндалинах, вызываемый бактериями, вирусными патогенами или грибками. Чаще всего возбудитель проникает в лимфоидные образования через нос или рот.

  Если отрыжка тухлыми яйцами что это и понос

Существует множество заболеваний желчевыводящих путей, как воспалительного, так и невоспалительного характера. Холецистит – самое распространенное заболевание, как среди болезней желчевыводящей системы, так и среди патологий брюшной полости. Это воспалительное.

Лечение по рецептам газеты «Вестник ЗОЖ».

Упражнения при опущении внутренних органов – рекомендации Бубновского С. М. Эти упражнения способствуют восстановлению функциональной полноценности промежности, тазового дна, прямой кишки, влагалища и мочевого пузыря.

1. Ходьба на ягодицах. Сесть на пол, спина прямая, руки согнуты в локтях, прямые ноги вытянуты вперед. Продвигаться в таком положении по комнате вперед и назад.

Лечебная физкультура и самомассаж при опущении желудка

Лица, у которых наблюдается опущение желудка ощущают реальную пользу от лечебной физкультуры и самомассажа примерно через полгода систематических занятий укрепляются мышцы которые поддерживают желудок и кишечник улучшается двигательная функция желудка, повышается общий тонус организма.

Со временем исчезает головная боль головокружение быстрая утомляемость и другие проявления болезни.  В первые 2 недели достаточно одного занятия в день; примерно через месяц рекомендуется делать самомассаж утром и после работы. Вечером заниматься следует до ужина или через 2 часа после него.

Одно важное условие — приступать к лечебной физкультуре и самомассажу можно лишь с разрешения лечащего врача.

Комплекс физических упражнений состоит главным образом из упражнений в положении лежа. Под таз надо положить валик, небольшую подушечку или свернутое одеяло.

Приподнять нижнюю часть туловища можно и, положив под ножной край кушетки кровати (кушетки) доски, высотой 8-12 см. Рекомендуются упражнения, укрепляющие мышцы брюшного пресса и тазового дна.

Очень полезно диафрагменное дыхание, сопровождаемое втягиванием живота на выдохе. Таким же втягиванием рекомендуется дополнить и некоторые упражнения; это способствует смещению желудка кверху. 

Для повышения тонуса и активации функции желудка, отдельные упражнениями следует делать с усилием, но без натуживания.

Все движения выполняют в медленном или среднем темпе с большой амплитудой с паузами для отдыха. Первые две недели упражнения с первого по двенадцатое повторяют каждое по 3-6 раз. И тот же комплекс остаются в дальнейшем для утренних часов.

По мере привыкание к физической нагрузке по вечерам постепенно водит по 2-3 новых упражнений и повторяет каждое по 4-6 раз. Если какое-либо движение дается с трудом, от него лучше отказаться. Физическая нагрузка не должна утомлять.

В дополнение рекомендуется плавание, пешеходные прогулки.

Через несколько месяцев систематических занятий можно включить упражнения сидя и стоя, но надо избегать резких сотрясений натуживании, поднятии тяжести. Ухудшает состояние и поэтому противопоказаны подскоки, прыжки, бег.

Комплекс упражнений.

Лежа на спине.

1. Диафрагмальное дыхание. Руки на живот, выпячивая  его, вдохнуть (рисунок I.) Выдохнуть, втягивая живот и надавливая на него руками.

2. С усилием согнуть руку в локтях и разогнуть их за головой — вдох, потом через стороны руки к бедрам — выдох.

3. Вдох. Согнуть ногу, прижать руками к груди, одновременно втягивая живот – выдох. Вернуться в исходное положение, разгибая ногу с усилием — вдох. То же другой ногой.

4. Ноги согнуты. Вдох. Выпрямить ногу вверх — выдох (рисунок II). То же другой ногой.

5. Ноги максимально согнуты. Сваливать их оби то вправо, то влево. Дыхание произвольное (рисунок III).

6. Руки согнуты в локтях. С усилием поочередно выпрямлять и згибать их перед собой. Дыхание произвольное.

7. Вдох. Сделать 5-6 круговых движений ногами, как при езде на велосипеде — выдох.

8. Повторите упражнение 1.

9. Ноги в стороны на ширине плеч — вдох. Поднять ноги (рисунок IV), затем медленно опустить в прежнее положение — выдох.

Лежа на правом боку.

10. Поднять левую руку и ногу, удерживать в таком положении 2-4 секунды – вдох; опустить — выдох.

11. Вдох. Согнуть левую ногу, прижимая бедро груди и втягивая живот – выдох.

12. Вдохнуть выпячивает живот: выдохнуть втягиваем втягивая его.

Лежа на левом боку

Сделайте 10, 11 и 12 упражнение.

Лежа на животе. 

13. Поднять ногу, удержит 2-4 секунды — вдох, опустить — выдох. Тоже другой ногой.

14. Ладони положить на пол около плеч. Опираясь на них и на предплечья, перейти на 5-7 секунд в коленно- локтевое положение (рисунок V), вернуться в исходное положение. Дыхание произвольное.

В коленно-локтевом положении .

15. Поднять ногу вдох, опустить — выдох. 

• Тоже самое другой ногой. (рисунок VI)
• 16. Сваливать таз то влево то вправо, не отрывая руки от пола, 
• дыхание произвольное.

Лежа на спине.

17. Ноги на ширине плеч, согнуты, руки вдоль туловища. 

Поднять таз – вдох. (рисунок VII), опустить, подтянуть руками колени к груди – выдох.

18. Повторить упражнение 1 .

САМОМАССАЖ  ЖИВОТА.

Самомассаж делают после физических упражнений. Каждый приём повторяют 3-5 раз, сопровождая поглаживанием. Полезны небольшие паузы для отдыха. Длительность самомассажа в первые дни — 3-4 минуты, в дальнейшем — 5-8 минут, Несколько общих советов: мышцы следует максимально расслабить, не надо

поднимать голову, задерживать дыхание. Перед самомассажем желательно опорожнить мочевой пузырь.

Самомассаж желудка.

Лечь на спину с приподнятым тазом. Голова на подушке, под колени положить валик, свернутое одеяло или сложенную вдвое подушку.

Ладонь левой руки (или правой) положить на подложечную область слева. Между реберным краем и пупком кругами сделать поглаживание по ходу часовой стрелки и в обратном направлении (рисунок 1). Слегка согнуты и разведенные пальцы плотно приложить к брюшной стенки над желудком (рисунок 2), и без болезненно надавливая произвести сотрясание желудка.

При этом, рука совершает мелкие спиралевидные движения и перемещается по брюшной стенки справа налево и обратно.

После этого слегка погрузить в брюшную стенку под желудком граблеобразно расставленные пальцы. Сделать короткие толчкообразные движения снизу вверх, а затем снаружи вовнутрь (рисунок 3).Закончить самомассаж желудка поглаживанием (рисунок 1)

Самомассаж живота.

Вытянуть ноги, убрав валик, ладонь положить справа на низ живота, продвинуть руку вверх и, перейдя на левую сторону, вниз. Таким образом, по ходу часовой стрелки производят поверхностное поглаживание. Потом делают это с некоторым нажимом, круги при поглаживании постепенно сужаются к пупку, а затем вновь расширяется (рисунок 4).

Ладонь правой руки у правой паховой складки, а ладонь левой — у левого края реберной дуги. Одновременно продвигая правую руку вверх , а левую вниз, затем в обратном направлении, сделать энергичное поглаживание передней стенки живота. Руки постепенно разводятся в стороны, а затем снова сближаются к средней линией (рисунок 5)

Ноги согнуть (смотри рисунок 1) Слегка согнув кисть правой руки, кончиками четырех пальцев совершать вращательные разминающие движения, продвигая руки по брюшной стенке кругами, как при поглаживании. Разминание, в начале, не должно быть сильным. Надавливание на брюшную стенку увеличивается, если на пальцы массирующей руки накладываются пальцы другой (рисунок 6). 

Не сильно сжать руки в кулаки, и тыльной стороной положить их на боковые участки живота. Производя вращательное движение, продвигать руки к середине живота, а затем вниз (рисунок 7).

Другой вид разминания кулак погрузить в брюшную стенку и тыльной его стороной мягкие ткани на положенную сверху ладонь другой руки (рисунок 8). После этих приемов сделать поколачивание передний и боковых стенок живота: слегка разведя и согнув пальцы, наносят ими безболезненные короткие удары в направлении снизу вверх, сверху вниз и справа налево (рисунок 10).

В заключение повторить самомассаж желудка и закончить общем поглаживанием (смотри рисунок 4). 

М.Ф. Гриненко, доцент, 

В. М. Свешников, мастер спорта 

рисунки П. Бенделя

 ЖУРНАЛ «ЗДОРОВЬЕ», 1975 г. №1

17 Июля 2018

Лечение опущения желудка и кишечника с помощью ЛФК

В человеческом организме все внутренние органы имеют свое анатомически определенное местоположение, которое позволяет им нормально функционировать. Патологические изменения их размеров или смещение нарушают слаженность работы, вызывают ухудшение самочувствия, а также провоцируют возникновение различных осложнений.

Одним из них является птоз, который может развиваться или в одном, двух и более органах. В клинической практике наиболее часто встречается смещение отдельных сегментов толстой кишки, имеющее разную степень выраженности. Важными составляющими комплексной терапии являются упражнения при опущении желудка и толстого кишечника.

К довольно распространенным нарушениям, связанным с аномальным расположением органов брюшины является спланхноптоз, характеризующийся смещением петель кишки в область малого таза.

Заболевание создает ряд проблем с правильным функционированием самого органа, а иногда и соседних, вызывает ухудшение самочувствия пациента.

Основываясь на многолетних наблюдениях, можно сделать вывод, что наиболее частым диагнозом является:

• колоноптоз – смещение вниз ободочного сегмента толстой кишки;
• трансверзоптоз – пролапс поперечно-ободочной кишки в виде буквы V.

Симптомы

Опущение желудка и кишечника относится к аномалиям, причиняющим больному дискомфорт, и существенно осложняющим жизнь. У некоторых пациентов патология проявляется не так выражено, как у других, что обусловлено стадией прогрессирования процесса. Основными признаками, характеризующими данную аномалию, считаются следующие состояния.

Болевой синдром

Провисание органа часто сопровождается сдавливанием ректального отдела, в результате чего больной жалуется на периодически возникающие болевые ощущения в нижнем сегменте брюшной полости и поясничном отделе.

Их интенсивность может возрастать, если человек проявляет активность или просто стоит. На поздних стадиях болезненность ощущается даже во время движения.

Неприятные ощущения исчезают, или значительно уменьшаются, как только пациент принимает горизонтальное положение.

Метеоризм

Опущение кишечника в малый таз усиливает газообразование, которое вызывает их скопление и провоцирует сильное вздутие. Это обусловлено значительным смещением и сдавлением соседних органов. Сопутствующими признаками является изжога, частая отрыжка, и неприятный запах из ротовой полости.

Запоры

Замедление процесса пищеварения, вызванное нарушениями кишечной моторики, смещение отдельных отделов органа провоцирует развитие копростаза. Игнорирование врачебной помощи или прогрессировании заболевания запоры приобретают стойкий хронический характер.

Частое мочеиспускание

Нарушения функционирования мочеполовой системы, вызванные давлением переполненного органа на соседние, приводят к учащению позывов к мочеиспусканию (особенно у мужчин). Позже это может привести к развитию таких заболеваний, как воспаление мочевого пузыря, пиелонефрит. У женщин этот процесс часто сопровождается болезненностью при менструации.

Интоксикация

Смещение органов, приводящее к сдавливанию и переполнению кишечника, способствует замедлению кровообращения. В результате питание клеток тканей ухудшается, а дефицит кислорода вызывает быструю утомляемость, головные боли, вялость, сонливое состояние, сменяющееся нервозностью и повышенной раздражительностью. Нередко у пациентов появляется тошнота и рвота.

Иногда все указанные признаки проявляются в полной мере, чередуются, или присутствуют частично. Обнаружение хотя бы одного из них должно стать началом лечения воизбежание тяжелых последствий.

Причины

В первую очередь, патология развивается на фоне аномального развития органов у человека с самого рождения или раннего детства. Не последнюю роль в этом процессе играет наследственность. Кроме того, специалисты выделяют еще ряд факторов, провоцирующих начало опущения.

• снижение тонуса мышечного корсета брюшного пресса;
• аномалия строения и расположения диафрагмы;
• многоплодная беременность;
• резкое похудение, или, наоборот, увеличение веса;
• гиподинамия;
• максимальные нагрузки, связанные с профессиональной деятельностью;
• трудные осложненные роды;
• травмы, ушибы, повреждения органов малого таза и брюшной полости.

К развитию спланхноптоза могут привести некоторые виды операций. Это особенно характерно для людей старшего поколения, поскольку именно в этом возрасте мышцы утрачивают прежнюю силу, а ткани – эластичность.

Роль гимнастики при спланхноптозе

Терапия опущения органов желудочно-кишечного тракта осуществляется комплексно. Следование назначениям специалиста позволяет укрепить самочувствие, нивелировать проявления аномалии, и восстановить функции ЖКТ. Коррекция питания, смена профессиональной деятельности на более легкую является обязательным условием устранения проблемы.

Важную роль в терапии колоноптоза играют регулярные, но щадящие специальные лечебные гимнастики, занятия ЛФК. Они способствуют укреплению и повышению тонуса мышечных структур.

Исходя из своего опыта, врачи утверждают, что всего несколько комплексов для укрепления ослабленной мускулатуры брюшной полости позволило многим людям избежать оперативного вмешательства.

Особенности ЛФК

Правила проведения

Помимо того, что упражнения при опущении кишечника отлично укрепляют организм, они еще улучшают кровообращение, восстанавливают прежнюю работу ЖКТ. При их подборе следует руководствоваться основными принципами.

1. Гимнастика при опущении кишечника должна быть простой и доступной.
2. Следует выбирать те из них, которые помогают возвращаться смещенным органам на свое первоначальное место.
3. В первые 30-45 дней тренировки необходимо проводить в щадящем режиме, избегая напряжения и неудобных позиций. В идеале заниматься нужно, удобно расположившись на спине или боку.
4. Если изменения месторасположения кишечника являются несущественными, упражнения желательно (но не обязательно) выполнять на слегка приподнятой поверхности, и располагаться следует так, чтобы нижние конечности были выше головы.
5. Интенсивность занятий наращивать постепенно с учетом общего состояния организма. При этом рекомендуется медленно и равномерно увеличивать нагрузки.
6. После двух месяцев следует ввести в тренировки упражнения на восстановление правильной осанки, которые выполняются в позиции стоя.
7. На протяжении всего курса занятий желательно чередовать комплексы гимнастики, имея в запасе два или три наиболее эффективных. Замену следует производить каждые 1-2 месяца.
8. На протяжении всего года после начала терапии не рекомендуется прыгать, бегать, выполнять наклоны вперед. Необходимо научиться правильно подниматься с постели, повернувшись сначала на бок, затем коснувшись ногами пола, и только потом поднимать тело.
9. Параллельно с занятиями физкультурой желательно пройти курс массажа для улучшения моторики и восстановления работы ЖКТ.

С учетом общего самочувствия пациента и скорости восстановления смещенной кишки или желудка продолжительность занятий нужно изменять, что наглядно продемонстрировано в таблице.

Срок/недели	Продолжительность/ мин.	Количество занятий в день
Первая	15-20	1
Вторая и третья	20-30	2
С 4-й по 8-ю	30-40	2

Когда смещенный орган максимально приблизится к своему прежнему естественному положению, занятия следует проводить один раз в день, выделяя по 30-40 минут.

Комплекс упражнений

Посильная физическая активность, дополненная регулярными тренировками, показана пациентам, у которых смещение желудка и петель кишки считается несущественным. В перечень занятий включены несложные упражнения на восстановление правильного дыхания, в том числе простые элементы йоги. Необходимо расслабиться, удобно лечь на спину, вытянуть конечности.

Гимнастику следует проводить неспеша, соблюдая умеренный темп, избегая рывков или резких движений. При значительном пролапсе, когда патологический процесс приобретает запущенную форму, ее применение строго противопоказано.

Упражнение 1

Ноги слегка согнуть поставить на опору, стопы расположить на ширине плеч. Кисть одной руки положить на живот, другую – на грудь. Тело полностью расслабить. Выполнить медленное диафрагмальное дыхание 6-8 раз.

Упражнение 2

Начальная позиция – прежняя. Ноги находятся в полусогнутом состоянии. Руки положить вдоль тела. Делая медленный вдох, напрячь ягодичные мышцы, а также мускулатуру бедер, анального отдела. Достигнув максимума, задержаться на 5-8 секунд, затем не спеша выдохнуть и расслабиться.

Упражнение 3

Руки согнуть в локтях, чтобы ладони оказались перпендикулярно полу. Ноги сохраняют прежнее положение. Медленно приподнять спину, бедра, образовав невысокий полумост (мышцы максимально напряжены). В качестве опоры использовать затылочную часть, руки и пятки. Постепенно опуститься на пол, отдохнуть.

Упражнение 4

В исходной позиции ноги вытянуты и расслаблены. Начать медленное скольжение пяткой по внутренней поверхности другой конечности, пока она не упрется в верхнюю часть бедра. При этом нога должна максимально согнуться в колене, находясь в развернутом к внешней стороне состоянии. Вернуть в начальное положение и повторить те же движения другой ногой. Выполнить 8-10 подходов.

Упражнение 5

Ноги слегка согнуть, ступни поставить на поверхность. Руки вытянуть вдоль тела. Не отрывая стоп, склонять колени обеих ног к опоре, пока они ее не коснутся. Те же движения проделать в другую сторону. Повторить 6-10 раз. Спустя 2 недели оставлять их на весу, не касаясь опоры.

Упражнение 6

Принять коленно-локтевое положение. Стопы и кисти рук должны находиться на ширине плеч. Приподнимая одновременно противоположные конечности, задержать их на 5-7 секунд, и вернуться в прежнюю позицию. Повторить то же, только в зеркальном порядке. Сделать 6-8 подходов.

Упражнение 7

Удобно устроиться на животе, руки сложить под подбородком, ноги прямые. Поочередно отводить ноги назад, как можно дальше. Выполнить по 6-10 парных подходов. Со временем упражнение постепенно усложнить, вначале проделывая манипуляции одновременно, а затем из положения на весу.

Упражнение 8

Лечь на спину, конечности вытянуты и расслаблены. Поочередно поднимать ноги наверх, ступни перпендикулярны голени. Проделать 6-10 парных подходов. Через 7-8 занятий движения выполнять вместе, а еще спустя такой же промежуток времени – удерживать верхнее положение в течение3-8 секунд.

Профилактика

«Любую болезнь легче предупредить, чем впоследствии заниматься ее лечением». Этот афоризм в полной мере отражает суть проблемы со смещением органов внутри брюшной полости. Избежать развития данного патологического состояния часто помогает соблюдение элементарных правил. Специалисты не требуют от пациента каких-либо кардинальных изменений, но, тем не менее, настоятельно рекомендуют:

• придерживаться здорового образа жизни;
• заниматься каким-либо легким видом спорта;
• совершать пешие прогулки, легкие пробежки на небольшие расстояния;
• уделять время занятиям утренней зарядкой или упражнениям на укрепление мышечного корсета брюшной полости;
• дозировать физические нагрузки, исключить подъем тяжелых предметов;
• правильно питаться, отказаться от вредных привычек;
• не пренебрегать ношением бандажа как в период беременности, так и в послеродовой период;
• проходить регулярные профилактические осмотры.

Спланхноптоз считается одним из неприятных и опасных для человека заболеванием. Несвоевременное лечение часто провоцирует возникновение тяжелых осложнений. Следует учитывать, что устранение патологии со смещением органов ЖКТ посредством ЛФК является длительным процессом, поэтому следует запастись терпением, и не ждать скорого результата.