Как исправить осанку у взрослого мужчины корсет

Ортопедический корсет для осанки – приспособление, которое помогает пациенту держать спину ровной в разных отделах позвоночника. Назначается ортопедом, неврологом, остеопатом в комплексе с массажем, физиопроцедурами, активной физической нагрузкой.

Потребность в использовании

Если у человека возникает заболевание опорно-двигательного аппарата, слабый мышечный каркас, врачи рекомендуют использовать корсет. С его помощью возникает поддержка, снижение нагрузки со всей спины или отдельных частей. Функциональность приспособления обширна:

• устранение дискомфорта при сутулости;
• снятие нагрузки со спины при тяжелых заболеваниях (остеохондроз, состояние после перелома, грыжа, компрессионное повреждение костей), ожирение в процессе похудения;

  

• поддержание правильных физиологических изгибов;
• автоматическая поддержка спины в ровном положении;
• снижение и перераспределение нагрузки с той области позвоночника, где образуется патология.

Только при помощи корсета невозможно полностью выровнять спину, убрать дефекты, требуется комплексное лечение. В него входит плавание, массаж, употребление лекарств, физические упражнения. Чем раньше человек начнет использовать устройство, тем быстрее пройдет лечение.

Чаще сутулость возникает в детском возрасте при активной нагрузке в первые школьные годы, при ношении тяжелого рюкзака.

Взрослым людям тяжелее исправить неровную спину, так как мышцы успели деформироваться, суставы могли сместиться. Человеку труднее привыкнуть к приспособлению, потребуется продолжительное время для терапии. Корсет поможет поддерживать спину ровной на протяжении всего учебного или рабочего дня, снизит риск деформации позвоночника.

Типы корсетов для осанки

Выделяют обширную классификацию корректоров, которые подбирает ортопед индивидуально для каждого пациента. Чтобы сделать правильный выбор, предварительно проводят осмотр и инструментальные анализы. Например, рентгенографию позвоночника. Виды корректоров и их характеристика указаны в таблице.

Классификация	Характеристика
По предназначению	Профилактические – предупреждают образование неровной спины у пациентов из группы риска Лечебные – восстанавливают ровной осанку совместно с другими методами
По степени жесткости	Полужесткие – применимы при физической нагрузке, тяжелой работе. Равномерно распределяют нагрузку, фиксируют позвоночник, вызывают массажное действие Жесткие – применимы в период реабилитации после тяжелых повреждений участков спины, особенно позвонков
По возрасту	Детские – эластичная, гибкая структура, применяемая для пластичной костной системы Взрослые – бывают мягкими и жесткими, в зависимости от степени сутулости и развитии других патологий
По материалу ребер	Металлические – более жесткие, активно регулируют поддержку спины Пластиковые – гибкие, эластичные, не требуют регулировки

Важно правильно подобрать устройство, чтобы человек не испытывал дискомфорта. Например, оно не должно натирать на спине или в подмышечной зоне. Иначе возникнет повреждение эпидермиса, воспаление.

Правила подбора

Чтобы физиологические изгибы спины были правильными, требуется правильно подобрать корректор. Они отличаются по внешнему виду и строению. Самый обычный вариант – корсет для спины и позвоночника с ремнями, обхватывающими плечи, закрепляющийся сзади. Но лучше предварительно узнать основные характеристики:

• размер – на каждой упаковке указано, какие объемы грудной клетки и рост должен иметь человек, чтобы ему было удобно применять корректор;
• эластичность – для профилактики патологии используют среднюю жесткость, для лечения ортопеды назначают среднюю или высокую жесткость;
• материал изготовления – выбирают гипоаллергенные, натуральные ткани, не вызывающие дерматит, экзему и другие отклонения.

Корсеты бывают разных размеров, начиная от XS, заканчивая XXL. Маленькие – подбирает женский пол, большие – мужской. При выборе некоторых моделей учитывают окружность бедер, например, при покупке корсет для пояснично-крестцового отдела. Он предназначен для стабилизации нижних отделов позвоночника после падения, повреждения копчика.

Корсеты подбирают по возрасту, детям запрещено использовать взрослые модели, иначе нарушится формирование скелета.

Так как некоторые производители выпускают свой размерный ряд, на каждой упаковке указана сетка. Прописывают размер в зависимости роста и окружности талии, грудной клетки. Если после покупки человеку становится неудобно, идут к ортопеду.

Положительные и отрицательные стороны

Многие ортопеды назначают корректоры осанки. Они указывают пациентам на пользу устройства. Выделяют положительные стороны:

• противопоказания практически отсутствуют;
• сохраняется ежедневной активность, отсутствуют ограничения подвижности;
• формируется правильная осанка по всем физиологическим показателям;
• применяются для профилактики и лечения;

  

• устраняется напряженность и повышенная нагрузка на мышечный каркас;
• ликвидируется боль в шее, грудном, поясничном, крестцовом отделе.

Часть пациентов указывает на отсутствие эффективности. Некоторые из них не могут носить приспособление из-за противопоказаний. К ним относят тяжелые заболевания опорно-двигательного аппарата, повреждение грудной или брюшной полости. У части пользователей возникают натертости, дерматиты, опрелости при использовании устройства. Отклонения формируется только у людей, пренебрегающих правилами выбора корректора.

Чтобы исключить риск негативного влияния, рекомендуется перед покупкой корсета проконсультироваться с ортопедом. Он укажет, как правильно сделать выбор. Только врач может провести предварительную диагностику и назначать корректор, подходящий индивидуально для пациента. Самостоятельно определиться с его типом сложно, часто возникают ошибки.

Правила применения

Для пользы от корсета требуется соблюдать правила применения. Иначе эффективность снизится или возникнет обратный эффект, то есть усилится сутулость, возникнет большая нагрузка на позвоночник. Поэтому детям и взрослым корсет для осанки от сутулости требуется использовать по правилам, которые описывает ортопед на консультации:

• продолжительность курса применения не менее 3 месяцев без прерывания;

  

• первую неделю ремни делают слабыми, чтобы пациент успел привыкнуть к корсету;
• затягивание ремня на максимальном уровне проводят через 3-4 недели;
• корректоры не рекомендуется использовать при активных занятиях спортом, исключение составляют специальные модели;
• в обычной жизни корректоры используют весь день, его снимает только при купании, во время сна, чтобы дать возможность телу человека отдохнуть.

Если соблюдать все правила применения, возникает грамотное распределение нагрузки на все область спины. Не должно появляться опрелости, натертости на коже, головных болей, головокружения. Если это случилось, повторно консультируются с ортопедом, который поможет изменить степень натяжения ремней.

Насколько эффективен корсет?

Чтобы применение корсеты было эффективным, его назначает ортопед, правильно подбирая тип устройства в зависимости от индивидуальных особенностей тела человека и наличия заболеваний опорно-двигательного аппарата. Например, если у человека поражен крестцовый отдел, рекомендуется использовать корректор, фиксирующий поясницу, нижнюю часть спины и живот.

Эффективность зависит от правильности подбора приспособления в зависимости от пола. Например, у женщин и мужчин различается обхват грудной клетки и плечевого пояса. Если человек применял приспособление по всем правилам, использовал его продолжительно, возникнет качественный эффект. У детей он наступает быстрее, чем у взрослых. Врачи отмечают следующие положительные результаты:

• стягивание плечей, фиксирование в нужном положении;
• устранение асимметрии позвоночника (сколиоз);

  

• фиксация лопаток в нужном положении;
• положительная тенденция в лечении кифоза, лордоза, если он развивается до средней степени тяжести;
• предупреждение искривления позвоночника у детей школьного возраста или взрослых людей при повышенной нагрузке.

Если для лечения используют только корсет, эффект может не наступить. Требуется сочетание устройства с каким-либо видом спорта. Если заболевание тяжелое, могут быть назначены лекарственные средства. Использование только одного из приемов не обеспечит высокую результативность, лишь незначительно замедлит развитие отклонений.

Что делать при отсутствии эффекта?

Если результата корректора продолжительно нет, самостоятельно другие методы лечения не подбирают. Особенно это касается пациентов, у которых наблюдаются заболевания скелетно-мышечной системы. Повторно записываются на консультацию к ортопеду, может потребоваться заново пройти инструментальное обследование.

Основные причины отсутствия результата – самолечение, когда человек самостоятельно подбирает корсет без рекомендации врача.

Также причина отсутствия эффекта может быть в использование только одного метода терапии, например, применение только корректора. Врач назначит несколько методов терапии, усиливающих результативность. После повторного обследования ортопед может поменять тип используемого корректора.

Например, если он ранее был пластиковым, назначат металлические ребра. Если они уже были металлическим, усилят их натяжение. Причину отсутствия результата можно искать как в самом корсете, так и в методах его использования. Невозможно получить качественный эффект всего за 1 месяц. Требуется продолжительное, комбинированное лечение, чтобы улучшить все показатели.

Корректор осанки – это медицинское приспособление из мягкой эластичной ткани. Он помогает исправить различные нарушения осанки. В зависимости от предназначения, корректоры осанки могут быть профилактические и лечебные¹.

Особенности корректоров осанки у мужчин и женщин

Корсет для взрослых пациентов необходимо выбирать в зависимости от роста, окружности талии, объема бедер. Пол человека также иногда может влиять на особенности строения модели, форму и размер². Корректоры осанки для мужчин и женщин отличаются от детских размером.

Рейтинг топ-10 корректоров осанки для женщин и мужчин по версии КП

Orlett TLSO-360(A)

Данный корректор осанки имеет большой размерный ряд, Он удобен в повседневном использовании, поскольку его легко надевать и снимать. Простая регулировка позволяет за несколько секунд точно повторить силуэт. Высокая воздухопроницаемость материала позволяет коже дышать даже в жару. Эластичные пружинные ребра жесткости не ограничивают движения. Поэтому даже если носить корректор осанки весь день, вы не будете чувствовать его на своем теле.

Timed Дисциплинатор TI-376

Достаточно простая модель от российского производителя, необходимая для коррекции сутулости, формирования правильной осанки, разведения плеч. У данного корректора осанки большой размерный ряд. При этом корсет прост в использовании, идеально подойдет на любую фигуру и незаметен под одеждой. А еще модель выполнена из дышащих материалов, что обеспечит комфорт и удобство повседневного использования.

Timed Дисциплинатор TI-376 доступен в трех цветах – сером, черном и бежевом, поэтому его легко подобрать под любую одежду.

Otto Bock Реклинатор Dosi EQ 1068

Модель от немецкого производителя поможет сформировать правильную осанку, исправить искривления грудного отдела позвоночника, нормализовать мышечный тонус. Корректор для осанки сделан из качественного материала, который хорошо пропускает воздух, а еще практически незаметен под одеждой. Модель снабжена удобными лямками, которые не перекручиваются и не натирают.

Ecoten Корсет ортопедический КК-772

Российско-финская модель используется при сутулости, помогает «развернуть» плечевой пояс, снизить нагрузку на мышцы и сформировать правильную осанку. Корректор осанки сделан из хлопка с добавлением эластана, поэтому свободно пропускает воздух и влагу. Хорошо прилегает к телу и незаметен под одеждой. Как приятное дополнение – это низкая цена изделия.

Аппликатор Биомаг ПМК-01, АМПК-01

Универсальная модель от российского производителя подойдет как мужчинам, так и женщинам. Корректор осанки помогает исправить искривление позвоночника за счет того, что отводит плечи назад. Облегчает болевые ощущения и улучшает кровоток в области позвоночника и поясницы. Изделие достаточно легкое и незаметное под одеждой, имеет удобные и мягкие лямки. А еще в корректор вшиты 12 магнитов, которые обеспечивают обезболивающий эффект. Относительно других моделей, цена аппликатора невысокая.

Elast 0108 Comfort

Elast 0108 Comfort используется для исправления осанки и поддержания позвоночника и мышц после операций и травм. Изделие плотное, эластичное, хорошо садится на любую фигуру. Застежка-липучка удобна в использовании, ремни хорошо регулируются. Съемные жесткие вставки позволяют регулировать степень фиксации. Данная модель имеет большой размерный ряд.

Комф-Орт К-507

Изделие сделано в России и предназначено для фиксации грудного и поясничного отдела. Используется для коррекции осанки и поддержания позвоночника после операции. Изделие эластичное, хорошо подгоняется под фигуру и удобно в использовании благодаря застежке-карабину. Конструкция позволяет менять изгиб ребер жесткости в зависимости от формы спины. Большой размерный ряд позволит подобрать изделия пациенту с любой фигурой.

Триверс Корректор сильной фиксации Т-1775, Т-1775/1

Эта модель российского производства хорошо фиксирует позвоночник, снимает нагрузку с грудного и поясничного отдела, позволяет корректировать осанку. Используется для фиксации позвоночника после травм и операций, а также для уменьшения болевых ощущений в поясничном отделе. Изделие сделано из дышащей ткани, имеет 4 ребра жесткости – 2 длинных для грудного и поясничного отдела позвоночника и 2 коротких для поясницы, а также удобный замок. Гибкие ребра жесткости позволяют подгонять корректор осанки под любую фигуру и изгиб позвоночника.

Magnetic Posture Support

Модель Magnetic Posture Support используется для коррекции осанки даже на самых тяжелых стадиях искривления позвоночника, а также в процессе восстановления после травм и операций. Корректор осанки хорошо устраняет мышечные спазмы, обеспечивает отток лимфы и улучшает кровоток. Вшитые магниты помогают уменьшить болевые ощущения в спине.

Изделие снабжено двумя ремешками и широким поясом, который регулирует силу натяжения. Тонкий дышащий материал не вызывает чувство дискомфорта и незаметен под одеждой. Изделие легко очищается при помощи ручной стирки.

Medi Spinomed IV

Модель от немецкого производителя Medi Spinomed IVпомогает исправить осанку, увеличить силу мышц, снизить болевые ощущения в спине и поддержать позвоночник после травм и операций. Изделие имеет удобные ремни, которые не будут натирать кожу. Благодаря удобной застежке, корректор прост в использовании. Эластичный материал с вентиляционными отверстиями позволяет коже дышать и не ограничивает движения.

Как подобрать корректор осанки взрослому

При подборе корректора осанки женщинам и мужчинам нужно обратить внимание на несколько критериев.

• Очень важно правильно подобрать размер корректора осанки. Для этого необходимо знать свой рост, обхват талии и бедер. Ортопед поможет подобрать правильный размер.
• Необходимо учитывать жесткость корректора осанки. Профилактические корректоры отличаются умеренной жесткостью. Они предназначены для правильной постановки позвоночника при легкой степени нарушения осанки, а также для разгрузки спины при тяжелой физической работе. Лечебные корректоры осанки крайне жесткие. Они предназначены для фиксации позвоночника после тяжелых травм.
• Посмотрите на лямки – они должны легко регулироваться.
• Очень важно обратить внимание на тип ткани, из которых сделано изделие. Ткани должны быть гипоаллергенные и не вызывать раздражение кожи.

Любой корректор осанки должен подбираться индивидуально, с учетом особенностей строения тела человека.

Как носить корректор осанки взрослому

Во время ношения корректора для осанки важно помнить несколько правил:

• нельзя носить корректор постоянно, необходимо делать перерывы, особенно в ночное время;
• надевать корректор следует на тонкую хлопковую одежду;
• нельзя заниматься спортом в корректоре;
• затягивать корсет следует постепенно, чтобы мышцы адаптировались;
• время ношения корректора осанки нужно увеличивать постепенно от 30 минут до 5-8 часов в день.

Отзывы врачей о корректорах осанки для взрослых

Многие врачи-ортопеды считают, что при правильном подборе корректор осанки на ранних этапах помогает исправить нарушение осанки и скорректировать физиологические изгибы³.

Опыт врачей говорит, что хорошо себя зарекомендовал корректор осанки Orlett. Фиксация в нем осуществляется за счет дорзальной планки и системы эластичных ремней, степень натяжения которых можно регулировать³. Изделие используется при нарушениях осанки, искривлениях грудного отдела позвоночника, поздней реабилитации после травм и комплексной терапии совместно с массажем и лечебной физической культурой.

Вместе с тем все врачи предостерегают от самостоятельного подбора корректора осанки высокой жесткости, для этого необходимы дополнительные обследования. Более высокая жесткость корсета никак не поможет быстрее исправить нарушение осанки. Для того чтобы правильно подобрать корректор осанки взрослому человеку, необходимо записаться на прием к травматологу-ортопеду.

Популярные вопросы и ответы

Мы обсудили важные вопросы, связанные с корректорами осанки, с травматологом-ортопедом Львом Дунаевым.

Источники:

1. Линдберг, Сара (8 апреля 2020 года). «На что обратить внимание в корректоре осанки, плюс 5, которые мы рекомендуем». Healthline.com . Healthline Media, Inc.
2. Кольер, Лорна (26 июня 2020 года). «Эффективны ли корректоры осанки?». Healthgrades.com . Healthgrades Operating Company, Inc.
3. Грот, Лия (19 февраля 2021). «Эти вирусные корректоры осанки действительно работают?». Byrdie.com . О компании, Inc.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ВОЗМОЖНЫ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.Ортопедические корсетыПоясничный корсет

Содержание статьи

• От сутулости
• Помогает ли корсет для осанки взрослому
• Как выбрать корсет для осанки
• Как правильно носить корсет для осанки
• Сколько нужно носить корсет для осанки
• Краткое содержание
• Источники
• Задайте вопрос эксперту по теме статьи

Ортопедический корсет – это медицинский пояс, который изготавливается из эластичной ткани. Он имеет специальные ребра жесткости и стягивающие ремешки, которые необходимы для полноценной фиксации. Показаниями к применению является нарушение осанки с искривлением позвоночника и разнообразные травмы спины.

Впервые корсет появился в Европе еще в 14 веке, но использовали его далеко не с медицинской целью. Эталоном красоты считалась тонкая осиная талия и ровная спина, чего юные модницы с легкостью добивались при помощи корректора. Мужчины, которые хотели иметь стройную и подтянутую фигуру также его использовали.

Для чего нужен корсет для осанки?                                       

Ортопедические корректоры широко используются во всем мире. Необходимость использования такого приспособления определяет врач ортопед. Также доктор устанавливает подходящий тип ортопедического приспособления и режим его применения.

Основные функции корсета:                         

• Стабилизация позвоночника за счет ограничения его подвижности.                            
• Снижение нагрузки на мышцы спины и плечевого пояса.                                              
• Поддержание физиологически правильного положения позвоночника.                                         
• Правильное перераспределение весовой нагрузки на все позвоночные отделы.                                          
• Исправление осанки и устранение приобретенных и некоторых врожденных дефектов.                                                                  

Корсеты применяются при различных заболеваниях. Их активно применяют для полноценной реабилитации после перенесенной травмы. При наличии хронической боли в спине, связанной с остеохондрозом, остеопорозом и спастическими поражениями мышц корректор используется в комплексе с другими методами консервативного лечения. Широкое применение приобрели корсеты для устранения нарушений осанки, таких как сколиоз, круглая, кругловогнутая, плоская или плосковогнутая спина.

Виды корректоров осанки                                        

Все корректоры делятся на профилактические и лечебные. Первая разновидность ортопедических изделий отличается умеренной жесткостью. Такие приспособления используются для формирования физиологически правильной осанки. Они не приспособлены для исправления существующего дефекта, а лишь способствуют правильному развитию позвоночника.

 Лечебные корректоры используются при наличии установленного заболевания и выраженного дефекта. Ортопедические модели широко применяются в период реабилитации после оперативных вмешательств и травм.

Корректоры делятся на несколько разновидностей:                         

• Полужесткие. Применяются при болях в спине, во время занятий спортом, при выполнении тяжелой физической работы, а также для корректировки осанки. Основная цель использования – фиксация позвоночника в физиологически правильном положении, равномерное распределение весовой нагрузки на разные отделы и снижение напряжения мышц спины. Кроме того, полужесткие корректоры оказывают легкое массажное действие.
•                                         
• Жесткие. Применяются в период реабилитации после тяжелых повреждений с целью надежной фиксации позвоночника и предотвращения смещения позвонков во время движений.
•                                                                            

Ортопедические корсеты оснащены специальными ребрами жесткости, которые необходимы для удержания позвоночника в определенном положении. Они могут быть изготовлены из металла или пластика. Металлические элементы более жесткие. Они оснащены специальными механизмами регулировки, для настройки по форме позвоночника. Пластиковые ребра отличаются большей гибкостью. Они довольно эластичные, поэтому не требуют дополнительной регулировки.

Корсеты для детей и взрослых имеют ряд отличий. Детские модели имеют более гибкую и эластичную структуру. Это связано с особенностями опорно-двигательного аппарата. Костная система детей пластичная, что связана с постоянным ростом. При этом формирование правильной осанки во многом зависит от степени развития мышечной системы.

Для корректировки осанки у детей стоит использовать корректоры невысокой жесткости. Модели для взрослых отличаются не только размером, но и степенью жесткости.

Как выбрать корсет для осанки?                                   

Для формирования физиологически правильного положения позвоночника лучше выбирать специальные мягкие корректоры. Они могут несколько отличаться по своему строению и внешнему виду. Самый простой тип – корсет с лямками-ремнями, которые охватывают плечи спереди и имеют перекрест сзади. Эластичные модели могут иметь цельную спинку, однако они имеют сходный принцип действия.

Правильно подобранное ортопедическое изделие удобно садится и не доставляет дискомфорт. Однако стоит принять неправильное положение тела и лямки начинают давить, заставляя сразу же выпрямиться.

При покупке корректора стоит обращать внимание на несколько факторов:

• Размер. При неправильно подобранных параметрах корсет может еще больше усугубить проблемы с осанкой.
•                                                
• Степень эластичности. Для профилактических моделей показатель жесткости должен быть минимальным. Перед покупкой лечебного корректора средней или высокой жесткости стоит обязательно проконсультироваться с врачом.
•                                           
• Материалы. Стоит выбирать качественные гипоаллергенные корсеты, которые не будут вызывать раздражения кожи.

                                               

Как выбрать размер корсета для осанки?                                                    

Очень важный этап подбора корректора – определение подходящего размера. От правильно подобранного параметра будет зависеть не только комфорт при ношении, но и само формирование физиологической осанки. Для того, чтобы определить какой именно корсет вам нужен стоит точно измерить рост и обхват талии. Для удобного определения подходящего размера можно воспользоваться специально разработанной сеткой.

INT (размер корсета)	Рост (м)	Окружность талии (см)
S	1,50-1,60	60-65
S1	1,60-1,70	65-70
M	1,60-1,70	70-80
M1	1,70-1,80	75-85
L	1,70-1,80	80-95
L1	1,80-1,90	85-95
XL	1,80-1,90	90-100
XL1	1,90-2,00	100-110
XXL	1,90-2,00	110-120
XXL1	2,00-2,10	120-130

Для некоторых моделей необходимо также учитывать окружность бедер. Важно помнить, что любой корректор должен подбираться индивидуально, с учетом пола, возраста и анатомических особенностей строения. Перед приобретением ортопедического изделия стоит проконсультироваться с врачом.

Плюсы и минусы ношения корсета для осанки

Существуют разные методики коррекции осанки. Большинство из них предполагают комплексный подход, который включает ряд физических упражнений для укрепления мышц спины. Способ корректировки при помощи корсета по праву считается наиболее эффективным и безопасным.

Плюсы ношения корректора:

• Минимальный перечень противопоказаний.                    
• Применение корсета не ограничивает повседневную активность и не нарушает привычное расписание.                                      
• Использование ортопедического приспособления помогает быстро сформировать физиологически правильную осанку.                                                 
• Для достижения эффекта достаточно носить корректор всего несколько часов в сутки.                                               
• Правильно подобранный корсет не только корректирует осанку, но и устраняет напряжение и боль в спине и шее, благодаря правильному распределению нагрузки на позвоночник.
•                                              

К недостаткам корректора стоит отнести наличие ряда противопоказаний, которые связаны с серьезными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, органов грудной и брюшной полости. Корректор действует только на определенные группы мышц, поэтому для полноценного эффекта такой метод корректировки осанки стоит комбинировать со специальными физическими упражнениями для спины.

Перед тем, как подобрать корсет для позвоночника стоит проконсультироваться с врачом. Доктор поможет определить правильный тип, размер и оптимально подходящий режим ношения.

– Держи спину ровно! – эту фразу мы часто слышали в детстве от родителей. И говорили они это не зря, именно в раннем возрасте, в период активного роста человека, формируется наша осанка.


Хорошо сформированная осанка – залог здоровья для нашего организма!

Но если у вас с детства не было привычки ходить с прямой спиной, вы постоянно смотрите в экран мобильного телефона везде, где только можно. Ваши регулярные спутники: сидячий образ жизни, отсутствие физической нагрузки. То у вас могут появиться признаки неправильной осанки (округлая спина, асимметрия плеч и др.), а это может стать начало множества непростых проблем.

Узнали себя?


Тогда вам будет полезна наша статья. Прочив ее, вы узнаете: как сохранить красивую осанку, а если имеется кривизна позвоночника, то как ее исправить с помощью корректора осанки.

Устраивайтесь по удобней и выпрямите спину!

Почему возникает неправильная осанка и чем опасна?

Правильная осанка – сохранение природных изгибов позвоночника. Признаки – ровная спина, легкая походка, расправленные печи.

Неправильная осанка – искривление природных изгибов позвоночника вперед (лордоз), назад (кифоз), в бок (сколиоз). Признаки – дугообразная спина, нарушение симметрии лопаток, плеч и др.

У человека к 7 годам заканчивается формирование природных изгибов позвоночника, от которых зависит наша осанка. Эти изгибы при виде сбоку:



Позвонки выпуклые вперед – Лордоз шейного отдела и поясничного отдела;

Позвонки выпуклые назад – Кифоз грудного отдела и крестцового отдела.


Очень часто природные изгибы деформируется.


Причины нарушения:

Врожденные:

• Формирование дополнительных позвонков;
• 
  Деформация и сращение позвонков;
• 
  Слабость мышц и др.

Приобретенные: Самые обидные, приобретаются по вине собственных ошибок и привычек.

Первопричины у детей:

• Малоподвижный образ жизни.

Проблемы с осанкой наступают, когда дети начинают учиться в школе, подолгу сидят за неудобной мебелью, носят тяжелые рюкзаки с учебниками, мало двигаются. А если еще приплюсовать к этому домашнее сидение: уроки, сидение за компьютером у телевизора. Здесь и начинается формирование сутулости;

• 
  Физиологические причины.

Дети в раннем возрасте быстро растут, иногда кости скелета развивается быстрее, а мышцы и связки за ними не успевают. Это провоцирует неправильное распределение нагрузки на позвоночник;

• 
  Психологические причины.

Причинами сутулость может стать закомплексованность, страх перед сверстниками. Ребенок начинает бессознательно сутулиться, закрываться от окружающих, пытаясь уйти в состояние защищенности.

Часть детей, стесняясь своего роста, начинаю сутулиться, чтобы казаться ниже;

Если вы заметили у ребёнка нарушение кривизны позвоночника, не тяните время! Обратитесь за помощью к специалисту.

Первопричины у взрослых:

• Малоподвижный образ жизни.

Большинство людей в повседневной жизни много времени проводят в сидячем положении – за компьютером в офисе, в машине или дома у телевизора. При таком длительном сидячем образе жизни, мышцы спины слабеют, нагрузка на позвоночник увеличивается. Итог ясен: искривление позвоночника;

• Мышечный дисбаланс.

Этот синдром может развиться при неправильных тренировках в зале, когда например, грудные мышцы больше развиты, чем мышцы спины;

• 
  Психологический фактор.

Нарушение осанки – сутулость наблюдается у людей, отягощенных проблемами. Их как будто придавил тяжкий груз обстоятельств: сжались, сгорбились, закрылись.

Такой же синдром может наблюдаться и у людей с высоким ростом, которые начинают сутулиться, чтобы казаться ниже;

• Травмы спины.

Повреждения костей, а так же заболевания суставов дают импульс деформации позвоночника;

Все эти факторы нарушают осанку и приводят к искривлению позвоночника. Самые распространенные виды искривления:

• Кифоз.  Дугообразное смещение позвонков назад, чаще всего развивается в грудном отделе.

• Сколиоз. Боковое смещение позвонков – вправо или влево. Скручивание и нарушение формы позвонков.

Искривление позвоночника – не только вопрос внешности и заметные всем комплексы, но и большая опасность для здоровья.


Нарушение правильного положения позвоночника провоцирует:

• Искривление грудной клетки и ребер;
• 
  Смещение внутренних органов, нарушая их работу;
• 
  Боль и спазмы в мышцах спины;
• 
  Нарушение кровообращения;
• 
  Заболевания: грыжа, остеохондроз и др.

Перечень негативных последствий широкий, но общая тенденция понятна.

Здоровая осанка очень важна для человека!

Признаки нарушения осанки.

Внешние признаки неправильной осанки:

• Искривление грудной клетки и ребер;
• 
  Деформированная грудная клетка.
• 
  Неравный уровень плеч и лопаток;
• 
  Отклонение головы относительно центра тела;
• 
  Искривление линии талии;
• 
  Живот выпячен, таз отставлен назад.

Заметили нарушения? Не оставляйте вопрос без внимания!

Как исправить осанку?

Исправить осанку и кривизну позвоночника можно, проведя комплекс мер:

• Массаж;
• 
  Физиотерапия;
• 
  Физические упражнения, плавание, лечебная гимнастика;
• 
  Ношение специальных корректоров осанки.

Подробнее остановимся на последнем пункте:

Корректоры осанки.

Специальные ортопедические изделия, которые могут приучить позвоночник к правильному положению и сделать осанкой красивой.


Конструкция корректора: специальные вставки – ребра жесткости, кольца, ремни, лямки. С их помощью фиксируют проблемную зону позвоночника. Лямки спереди охватывают плечевые суставы, отводят плечи назад, сводят лопатки и выпрямляет спину. Спустя время, можно увидеть результат — прямая спина! Такое положение спины останется привычным, мышцы продолжат работать в правильном положении, даже если вы снимите корсет.
Такие корсеты применяют после травм позвоночника в период реабилитации.

Какие бывают корректоры осанки?

Модели корректоров осанки разделяются в зависимости от:

Возраста:

• Для детей.

Степени фиксации:

• Легкая – для профилактики и коррекции позвоночника при его незначительных отклонениях от нормы. Изготавливаются из натуральных материалов.

• 
  Средняя – для коррекции искривлений средней степени тяжести. Для корректоров с такой фиксацией используются плотные материалы и встраиваются ребра жесткости, чтобы усилить фиксацию позвоночника.

Коррекции отделов позвоночника:

• 
  Для плечевого пояса (Реклинаторы).

Конструкция: две петли, скрещенные на уровне лопаток. На спине, в месте перекреста — основа из мягкой ткани.

Принцип действия: обхватывает плечи и оттягивают их назад, а лопатки смещает к позвоночнику.
Показания к применению: ранняя стадия нарушений осанки

• Для грудного отдела.

Конструкция: корсет с эластичным поясом и лямками. Спинная часть увеличена, благодаря чему можно охватить практически весь грудной отдел. В конструкцию входят ребра жесткости, для более крепкой фиксации.
Принцип действия: ограничивает подвижность определенной части позвоночника, эффективно фиксирует спину и плечи в заданном положении.
Показания к применению: исправления деформаций грудного отдела позвоночника (неровность лопаток, сколиоз, кифоз).

• Для грудо-поясничного отдела.

Конструкция: подобие жилетки: жесткая с вшитыми в основание пластиковыми или металлическими ребрами жесткости, широкий пояс с эластичными лямками. Имеет специальные отделы для установки дополнительных металлических пластин.
Принцип действия: захватывает практически всю поверхность позвоночного столба. Стабилизирует физиологические изгибы позвоночника.
Показания к применению: применяется при травмах позвоночника и в послеоперационный период.

Как выбрать корсет?

Здесь главное правило, как при выборе любого ортопедического изделия «Не навреди!»

Даже если вы планируете приобрести корректор для профилактики, консультация со специалистом будет не лишней.

Важно выбрать правильный корсет, так как пользоваться им необходимо долгое время. На что следует обращать внимание:

• Размер.

Корсет должен плотно прилегать к телу, поэтому важно подобрать изделие нужного вам размера. Чаще всего, для выбора модели необходимо знать: значение талии и объем груди на вдохе.

• Качество.

Выбирайте изделие из натуральных и гипоаллергенных тканей, обращайте внимание на качество лямок, липучек и ремней.

• Комфорт.

Надев корректор осанки вам должно быть удобно в нем. Корсет не должен перетягивать талию, натирать и стеснять дыхание. Элементы корсета не должны впиваться в тело,

Время ношения корректора осанки:

Рекомендуется носить корректор 1,5 часа в день, затем постепенно увеличивать время до шести часов подряд. Надевать корсет лучше утром, когда мышцы расслаблены и обязательно снимать на ночь.


Если вам врач назначил корректор осанки, то соблюдайте его рекомендованное время ношения.

Рекомендации по уходу:

Стирать и отжимать корсет необходимо вручную. Сушить изделие необходимо горизонтально, в разложенном виде.

Профилактика и упражнения.

Помните, лучшая профилактика – активный образ жизни всей семьи! Подавайте пример, начните бегать по утрам и предложите детям присоединиться к вам;

• Самовоспитание, выработка привычки правильно сидеть и ходить;
• 
  Правильные условия для сна и работы: ортопедический матрас, мебель, удобное компьютерное кресло;
• 
  Ношение удобной обуви;
• 
  Комплексный осмотр у врача раз в год.

Теперь вы знаете как работать над красотой и правильностью осанки. Соблюдайте наши советы, достаточно двигайтесь, избегайте отрицательных эмоций и позитивно смотрите на мир!


Покупайте корсет для профилактики и коррекции осанки в аптеках ФАРМЭКОНОМ или заказывайте на нашем сайте, выбирая любую удобной для вас аптеку.


Прямой спины, легкой походки и отличного настроения!


С заботой о вашем здоровье, ФАРМЭКОНОМ!

А что вы делаете для сохранения осанки и профилактики болей в спине? Расскажите в комментариях!

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.