Как исправить отношения с мужем в лучшую сторону

Больше нет сил, я развожусь! Это первое, что сказала подруга при встрече, вместо «Привет!». Слушая историю, как он позволил себе смотреть футбол, когда ей нужно было обсудить цвет постельного белья, я подумала: почему она не задается вопросом, как улучшить отношения с мужем, вместо того, чтобы угрожать ему разводом?

Причины, почему портятся отношения

У вас бывало разочарование по поводу того, что муж оказался неинтересным собеседником, мало зарабатывает, слишком любит рыбалку или футбол и т.д.? Многим кажется, что любую из этих причин можно назвать разрушительной для отношений. И мало кто проводит несколько более глубокий анализ. Ведь все это на самом деле не причина, а следствие.

Давайте копнем глубже.

• Первая причина — психологическая. В нас просыпается эгоистичный ребенок и мы начинаем требовать безусловной любви. Ее давали родители. Партнер этого дать не может. Мы испытываем от этого дискомфорт и ищем причины: дарит не те подарки, безответственный, много времени проводит вне дома…
• В принципе, любые проблемы в отношениях начинается с недомолвок. Или, наоборот, слишком резких высказываний. Исчезнувшее доверие приводит к крупной трещине. Непонятные звонки, загадочные сообщения, незнакомые люди в жизни партнера – если это не обсуждать, скапливается целый ком иголок, дырявящих ваши отношения.
• Излишнее стремление всем угодить. Однажды жена, посмотрев на себя в зеркало, отметит, что выглядит, мягко говоря, неважно. Виноват ли в этом муж? Скорее всего, нет, потому что либо она сама взвалила на себя все эти заботы, только вступив в брак.
• Ревность и отсутствие интимной близости или разнообразия в ней. Постоянно проявляя ревность, вы создаете невидимую клетку, из которой хочется бежать. Необязательно в постель к другой. Может быть сначала просто для того, чтобы облегчить душу. Ну, а если слушатель попался противоположного пола, да еще и проявляет явную симпатию, а у вас в интимной жизни совсем «не айс»… Стоит ли продолжать?

Женские ошибки

Обожаю в парке и наблюдать за парами. Вот, к примеру, недавно видела волшебное превращение симпатичной девушки в злобную фурию, когда ее парень остановил на секунду взгляд на другой. По мне, так мудрая женщина знает, когда подхватить разговор, когда можно слегка подшутить, а когда лучше просто сделать вид, что ничего не произошло.

А в самом деле, что произошло-то? Мужчина на долю секунды проявил свойственное ему качество охотника – оценил потенциальную добычу. Бурная негативная реакция при мимолетном взгляде мужчины на другую – показатель вашей неуверенности в себе. Заметили за собой такую черту? Значит, пора поработать над своей самооценкой! Мужчины редко изменяют женщинам, уверенным и в себе, и в нем.

Распространенная ошибка №2, ведущая к кризису – ограничение его личного пространства. Если у мужчины нет настроения разговаривать – дайте ему право насладиться одиночеством. А затем и осознать, как ему повезло с вами, такой понимающей.

Еще одна частая типичная женская ошибка – расслабление. Это когда «все и так хорошо, период романтики прошел, зачем же лишний раз брить ноги или делать маникюр?». Все процедуры по уходу за собой вы проделываете для себя, а потом уже для него. Забывая о них, вы даете понять: милый, я перестала себя любить, и тебе так со мной можно.

И еще несколько пунктов из рейтинга женских ошибок:

• Отсутствие социальной жизни вне отношений.
• Тихая демонстративная обида с ответом «Ничего» на вопрос «Что случилось?».
• Ворчанье и постоянный негатив.
• Постоянные попытки его изменить.

Мудрая женщина никогда не станет напоминать о недостатках мужчины. А вот фраза «Мне так нравится, когда ты…» творит чудеса. Не скупитесь на похвалу – только так вы вызовете в нем желание делать то, что нравится вам.

Как улучшить отношения

Начните с устранения лишней эмоциональной нагрузки. Накапливая негатив, концентрируя на этом внимание, мы перекрываем доступ позитивным событиям. Вырвитесь из замкнутого круга. Муж пришел в плохом настроении и оно передалось вам?

Не поддавайтесь, поступите неожиданно: пожалейте его, если он устал, накормите с душой приготовленным ужином, сделайте релакационный массаж ног, напоите ароматным чаем с расслабляющими добавками – вариантов масса, выбирайте подходящий. Научитесь получать от этого удовольствие. Поверьте, ваш супруг не останется в долгу и захочет делать приятное и вам.

Трудно переступить через порог обид? Включите веселую музыку, пока готовите обед или комнату для романтики, поешьте шоколад или цитрус, что тоже способствует смене настроения в сторону позитива.

Что нужно делать

Если вы сами забыли о себе, то почему требуете, чтобы муж продолжал восхищаться вами, как и раньше? Лучшее время, когда вы можете позаботиться о себе – сейчас. Вам – польза, ему – удовольствие. Снимите застиранный халат, уберите подальше потертые спортивные штаны и майку с прикольной надписью, распустите пучок на голове и почувствуйте себя роскошной женщиной.

Прекрасная фея способна вдохновить мужчину на более существенные подвиги, нежели недовольно фырчащая, уставшая лошадка. Это полезно еще и потому, что вы переместите фокус внимания с семейных проблем на нечто прекрасное.

Кстати, о вдохновении. Воодушевлять мужчину – прямая обязанность женщины. Это один из верных способов дать ему возможность почувствовать себя мужчиной, и увидеть в вас хрупкую женщину. Ведь сильным мужчину делает только слабая женщина рядом. Это заложено в нас природой, когда баланс нарушается, отношения начинает раскачивать из стороны в сторону.

Помогать супругу грести – не значит самой браться за весла. Не отщипывайте кусочки от его уверенности в себе, колкой критикой. Вы только должны придавать ему силы, демонстрируя свою непоколебимую уверенность: то, что и каким образом он делает – это лучшее, что можно было придумать в данной ситуации.

Предлагаю посмотреть видео в тему:

Что не нужно делать

Сколько поговорок существует о созидательной и разрушительной силе слова. И не зря. Вот, например, постоянное повторение фраз, вроде: «я же говорила», способны в итоге разрушить брак. Чего еще не нужно делать, если вы хотите улучшить отношения:

• Напоминать о косяках.
• Просить совета у одиноких подруг.
• Жаловаться и винить его в том, о чем знали еще до замужества (много тратит, не проявляет фантазии в постели, не имеет чувства юмора и т.д.)
• Забывать о романтике, особенно если есть дети.
• Сравнивать с мужем Катюхи, который как всегда молодец: и шопинг любимой устроил, и с детьми посидел, и ожерельем новым порадовал.

Кроме того, охлаждению способствуют рассказы о ежедневных проказах детей. Речь идет не о серьезных вещах, на которые должны обращать внимание оба родителя. Но когда он уставший приходит с работы, не стоит добивать тем, что Димка опять разбил тарелку, а Маша снова вытащила помаду и разрисовала стену. Если нужно излить душу – звоните подруге, у которой тоже есть дети. Она лучше поймет, а может, еще и даст дельный совет.

И еще: никогда, слышите, никогда не произносите фразу «Ты меня совсем не любишь». Замените ее на более нейтральные слова беззащитной женщины: «Любимый, я чувствую себя сейчас одинокой. Я знаю, что ты очень занят на работе, но мне так не хватает твоего внимания, твоих прикосновений, наших прогулок в нашем парке и откровенных разговоров».

Советы психологов

Специалисты советуют меньше разговаривать в порыве злости, но обязательно обсуждать неприятные ситуации, после того, как оба партнера остынут. Слова о том, что «если бы вы знали (нужное вставить), то никогда не вышли бы за него замуж», это больной удар по самолюбию мужчины. Как собственно и женщины. Ставьте себя на место супруга: как бы вам хотелось, чтобы преподнесли информацию о том, что партнера в вас что-то напрягает?

Многие психологи утверждают: как бы мы этого не отрицали, нам всегда нужно немного времени в одиночестве. Ни один мужчина не захочет терять супругу, которая встретит его нежным поцелуем у дверей, тепло обнимет, а потом даст минут 20 передохнуть, не перегружая новостями, а сама за это время накроет стол. Будьте внимательней к своему мужчине (только без фанатизма) и можете не сомневаться: скоро и вас будут ждать приятные сюрпризы от мужа!

А как считаете вы, как можно улучшить отношения супругам? Оставляйте комментарии, делитесь с друзьями, и подписывайтесь на обновления!

Как правило, наладить отношения с мужем возможно в любой ситуации. Другой вопрос, какой ценой? Если отношения разладились после очередной ссоры, то это полбеды, но, когда супруг пошел налево, для жены это настоящая катастрофа. Но даже после измены люди остаются людьми и продолжают грести в лодке по реке жизни – и такое бывает.

Чтобы семейная жизнь казалась раем, а взаимопонимание со второй половинкой прекрасным, рекомендуем придерживаться простых правил. Ключевой момент в них – думать не только о себе и своих прихотях. Если посмотреть на себя немного под другим углом, то в семье никогда не будет ссор, а если и возникнут, то так же быстро угаснут, как и вспыхнули.

Распространенные причины ссор с мужем

В семейной жизни бывают такие этапы, когда отношения проходят испытания на прочность ссорами и скандалами. Семей, в которых бы не случались размолвки, просто не бывает. По статистике, восемь из 10 пар регулярно скандалит. В некоторых парах такие фазы отношений как молнии яркие и краткие, в других семьях – затяжные, а для выхода из конфликтов требуется помощь специалистов.

Психологи по семейным отношениям связывают длительные размолвки с отсутствием доверия, преданности и уважения к чувствам другого. Начавшись с бытового вопроса, скандал в семье может перерасти в затяжной конфликт и превратиться в нерешаемую проблему.

Каждый человек в паре – отдельная личность, у которой собственные взгляд, чувства, способы выражения эмоций. Поэтому во время размолвки женщина и мужчина ведут себя по-разному.

Выделяют три типа людей по типу поведения во время ссоры.

Тип 1. Импульсивные люди. Такие люди ведут себя во время конфликта слишком эмоционально, зачастую с выраженной агрессией.  Выяснение отношений с импульсивными людьми может закончиться скандалом или истерией с битьем посуды. Однако после отшумевшей бури и криков, в настроении человека наступают штиль и спокойствие.

Тип 2.  Люди, скрывающие эмоции. Скрытые чувства впоследствии могут вызвать в человеке желание отомстить. Поэтому, несмотря на тихие ссоры, сдержанные люди более опасны для собственной психики и для близкого окружения.

Тип 3.  Бесконфликтные люди. Ссоры с таким типом людей быстро гаснут, ведь они готовы признать за собой ошибки, которые даже не совершали, первые идут на примирение. Не потому, что у них нет своих чувств, просто им привычней образ жертвы, такой «бедной овцы», которая не возражает и не спорит, и не имеет своего мнения. Бесконфликтными людьми легко манипулировать.

Чтобы найти способ наладить отношения с мужем, нужно понять, по каким причинам происходят скандалы и размолвки.

Наиболее частые причины – это:

• нерешенные материальные вопросы;
• нарушение в интимной сфере семейной жизни;
• измены;
• ревность и недоверие;
• расхождение в жизненных ценностях, приоритетах или взглядах на воспитание детей;
• борьба за главную роль в семье;
• быт и рутина;
• отношения на расстоянии;
• пагубные привычки одного из партнеров.

Перечисленные причины – наиболее частые поводы для ссор. При этом ссоры могут случаться как сразу после заключения брака, так и после многих лет совместной жизни. По мнению психологов, основная проблема пар в том, что они не хотят и не умеют слушать друг друга, а также искать компромиссы.

10 вопросов к мужу, которые помогут наладить с ним отношения

1. Какие поступки или слова могут выразить любовь?

В 1995 году американский психолог Гэри Чепмен написал книгу «5 языков любви», изучающий вопрос проявления чувств в семейных отношениях. В своей книге автор называет пять способов, которыми партнеры могут показывать свои чувства и которые хотят ощущать в ответ:

• обмен прикосновениями;
• подарки;
• поддерживающие слова и слова одобрения;
• время, проведенное совместно;
• помощь.

Задавая вопрос партнеру, как выражать свои эмоции, можно обсудить тот язык любви, которым хотелось бы получать подтверждение чувств и тот способ общения, который уже используется в отношениях.

Необходимо рассказывать друг другу, какие конкретные слова и поступки помогают ощутить любовь и заботу, желание и уважение.

2. Какие поступки или слова не нравятся?

Существуют очевидные фразы и поступки, которые одинаково не понравятся и мужчине, и женщине: злая критика, ложь и равнодушное отношение. Но также есть моменты, в которых поступками или словами партнеру боль причиняется неосознанно или случайно вызывается гнев, злость. Какие-то старые раны или нарушение личных границ, скрытые от окружающих, могут быть задеты самыми близкими людьми по незнанию.

Даже самое невинное подначивание и подтрунивание может больно колоть и давить на мужа или жену. Например, многие люди нуждаются в уединении и возможности побыть в одиночестве, тогда как партнеру это доставляет неприятные эмоции или вызывает обиду.

Для поддержания отношений в паре необходимо больше рассказывать друг другу о своих эмоциях, чувствах. Делиться тем, что вызывает негативные ощущения или обижает, заставляет человека чувствовать себя нелюбимым. Необходимо обсуждать, как можно изменить такое поведение, если оно уже проявляется.

3. Если отношения уже перестали быть близкими, нет ощущения любви, а вместо этого скука и отчуждение. Как это изменить?

Часто в браке наступает момент, когда отношения отходят на второй план. Например, может возникнуть вопрос, как наладить отношения с мужем после рождения ребенка. Партнеры полностью погружены в работу, воспитание детей и ведение быта. Проснувшись в такой период утром в постели с когда-то любимым человеком, можно внезапно ощутить, что былых эмоций уже нет. Только ровное, монотонное сосуществование.

Редкое совместное времяпрепровождение, не высказанные вслух чувства и мысли, приходя на смену былому ощущению интимности и близости. Постоянное ощущение обиды или разочарования, апатия и равнодушие – все это необходимо устранять в семейных отношениях.

Нужен откровенный разговор для поиска совместного решения и ответа на заданный вопрос. Как появились отдаление и скука, вместо любви и близости, и главное – как это можно изменить.

4. Чем выразить уважение в отношениях, чтобы муж это ощущал?

Согласно словарю, уважение – это чувство большого восхищения партнером, а также признание его способностей, качеств и достижений. Если к человеку проявляется уважение, то он ощущает свою значимость, признание. Это ощущение значимости и уважения очень ценно в жизни любого человека, тем более, когда признание исходит от близкого партнера, чье мнение важно.

Но то, как ощущают люди в паре такое признание, может сильно различаться. И если один партнер почувствовал уважение каким-либо способом, то для его половинки такой способ может не давать подобных эмоций.

В семейных отношениях очень важно обсуждать потребности и чувства, которые могут показать взаимное уважение и именно тем способом, который это сможет продемонстрировать.

5. Как рассказать о проблемах в отношениях?

Самое неприятное в сложившейся ситуации – обсудить трудные вопросы и конфликты. Это малоприятно, но неизбежно. При этом само обсуждение может вызвать бурю негативных эмоций независимо от того, что является предметом разговора: обида, жалоба или призыв к чему-либо.

Высказываясь и выплескивая эмоции, стоит ожидать, что в ответ придется выслушать взаимные слова обиды или принять гнев партера. Но просто высказать друг другу наболевшее – не самый лучший способ прояснить чувства внутри пары. Как же наладить отношения с мужем на грани кризиса семейных отношений?

Стоит поделиться тем, как ощущаются негативные реакции другим человеком. Какая реакция ожидается или как хотелось бы, чтобы партнер реагировал. Необходимо рассказывать друг другу о проблемах, не вызывая раздражение, а получая возможность высказаться и быть понятым при этом.

6. Как слушать, чтобы услышать полностью?

Услышать человека – это гораздо большее, чем просто слушать его слова. Регулярное активное слушание, прекрасная возможность людей в паре предотвращать конфликты и размолвки. Слушать и сочувствовать, внимать каждому слову, не допуская отвлечения или прерывания – это и есть активное слушание.

Спросить у партнера, слышит ли, понимает ли сказанное – один из часто встречаемых советов, как наладить отношения с мужем или женой. Необходимо обсудить, как можно дать понять партнеру, что он услышан. Или как может продемонстрировать один из супругов другому, что все сказанное было понятно и принято.

7. Как узнать самые глубинные потребности в эмоциях?

Каждому человеку нужно закрывать свои потребности в эмоциях, чувствовать любовь к себе и любить в ответ. Также необходимы ощущения цели, чувства самооценки и возможности реализовать индивидуальность, уважение и искренность со стороны другого человека.

Все перечисленное – общие потребности, но для любого человека существуют уникальные потребности, свойственные лишь ему. В браке, в семейных отношениях важно признавать потребности друг друга в эмоциях. Даже если каким-то образом нет возможности помочь полностью закрыть все эмоциональные потребности партнера, важно правильно реагировать на них.

8. Есть ли запретные темы для обсуждения, даже шуточного?

В каждой паре есть выстроенные границы — те, которые нежелательно пересекать даже в шуточной форме. В семьях такие границы могут быть совершенно разными. То, что для одной пары в порядке вещей, для другой может быть совершенно недопустимо.

То же самое касается не только фраз, сказанных в шутку, но и высказанные в гневе. Недопустимо применять фразы: «Ненавижу тебя!» или «Уж лучше нам развестись!», даже если эмоции сильно накалены, гнев плещется внутри и снаружи. Все это очень плохо отражается на чувствах партнеров, и говорить об улучшении отношений после таких сказанных слов не приходится.

Когда людям важно сохранить отношения в паре, они должны обсудить в том числе и такие запретные слова. Если пренебрегать этим обсуждением, то можно потерять остатки чувств и уважения к друг другу.

9. Все ли в сексуальной жизни устраивает? Может что-то приносит разочарование и вызывает дискомфорт?

Для многих людей говорить откровенно о своих сексуальных желаниях и фантазиях достаточно непросто. Произносимые фразы или особенности поведения одного из партнеров во время секса может смущать другого.

Влиять на совместимость партнеров в интимной сфере может также разное отношение к сексу и его значимости в семейных отношениях. Поэтому стоит вести разговоры на тему желаний и потребностей в той мере, что допустимы внутри семьи. Только озвучивая вслух свои мысли, можно найти устраивающих обоих вариант отношений в интимной сфере.

Говорить о своих желаниях может быть легче, если начать такую тему в месте, где чувствуется близость и единение. Иногда такие разговоры могут даже принести пользу и положительно повлиять на сексуальные отношения.

В процессе разговора нужно найти тот компромисс, который сможет устроить обоих партнеров. В поиске такого единого варианта можно с удивлением узнать, что на самом деле потребности совпадают, просто раньше не были высказаны вслух, скрывались и не удовлетворялись в полной мере соответственно.

Комфортная сексуальная сфера выстраивается с помощью силы любви, когда муж и жена стремятся наладить отношения и найти подходящий вариант, делающий их обоюдно счастливыми.

10. Какое совместное времяпрепровождение сближает?

Ощущение близости возникает между людьми еще больше, когда они проводят время вместе, занимаясь деятельностью, интересной им обоим. Даже если основные увлечения в паре совершенно разные, всегда стоит найти точку пересечения, те интересы, которые будут сближать. Например, таким совместным времяпрепровождением, по мнению психологов, может стать чтение вслух.

Но на самом деле, любая деятельность, которая интересна двум людям одновременно, сблизит и подарит общие впечатления. Для улучшения взаимопонимания, задумываясь, можно ли наладить отношения с мужем, как раз и нужно найти такое увлечение.

7 правил счастливой семейной жизни

Правило 1: брать ответственность на себя.

В пылу ссоры партнеры высказываются обидно и резко. Все эти выражения не помогают найти верного решения, лишь перекладывают ответственность друг на друга. Это может перерасти в настоящую катастрофу. В такой ситуации необходимо принять мысль, что ответственность за возникшую проблему лежит на обоих. Только тогда остается шанс для примирения после выяснения отношений.

Не нужно разбираться, кто начал конфликт первым. Если во взаимных упреках участвовали оба партнера, то и виноваты оба.

Контролировать свое поведение и то, какие слова будут сказаны во время ссоры, может каждый человек. Но на практике чаще меняет свою линию ведения диалога женщина. Поступая мудро, она не только дает шанс конфликту закончиться, но и демонстрирует пример своему мужчине. Показывая тем самым, что в поступке нет признака слабости.

Беря ответственность на себя, нужно понимать, что это не решит полностью проблемы семьи. Нужно обозначить проблему, ее масштабы. Но у каждого из партнеров собственная роль в решении возникшей ситуации.

Задавать себе вопрос: «Что лично я могу сделать для решения вопроса?», должны оба.

Правило 2: нельзя замалчивать проблемы и обиды в семье.

Чтобы прекратить конфликт, необходимо устранить его источник. Саму проблему никак не решить жаркими спорами и истериками. Тем более не стоит замалчивать или делать вид, что вопрос решен высказанными вслух претензиями.

Если проблема в семье вызвана пагубными пристрастиями одного из партнеров, то для ее решения необходимо:

1. обозначить проблему;
2. назвать причину;
3. обговорить возможность решения проблемы;
4. обозначить роль каждого партнера в решении сложностей семьи;
5. назначить сроки начала совместной работы над разрешением вопроса.

Не нужно манипулировать чувствами партнера, демонстрируя обиды. Необходимо высказывать четкие претензии. Не нужно молчать или какими-то манипуляциями играть на чувствах. Любящие люди смогут найти возможность указать ошибки спокойно и мягко.

Самому обидчивому члену семьи необходимо научиться прощать и принимать на себя хотя бы частично вину за возникшую ссору. Обида вызывает слишком сильную реакцию на конфликт и часто становится причиной следующих выяснений отношений.

Правило 3: признавать свою неправоту.

Чтобы наладить отношения после ссоры, необходимо научиться признавать неправоту. В современных парах существует проблема – никто не желает сдаваться. Женщины, по статистике, чаще идут на такие поступки, стремясь скорее наладить семейные отношения с мужем. Мужчина же может достаточно холодно принимать извинения, но если женщина говорит искренне, то он, в конце концов, тоже готов сдаться. Иногда ответно партнер может признаться в излишней грубости и резкости, сожалеть о выраженном гневе.

Правило 4: критику принимать спокойно, не принижая достоинства партнера.

Критику необходимо учиться принимать и мужчине, и женщине. Такое поведение можно описать следующим примером: придя к косметологу, никому не приходит в голову обижаться на перечисление проблем с дряблостью кожи или целлюлитом и уж тем более пускаться в ответную критику косметологу.

То же самое необходимо учиться выстраивать в семейных отношениях. Критика допустима даже в описании характера, привычек и, возможно, внешности. Главное – не опускаться до перечисления недостатков в момент ссоры, когда воспринято это будет очень остро и обидно. После примирения нужно пояснить все ранее сказанное, спокойно высказав, какие именно моменты хотелось донести.

Спокойно высказанная критика – способ быть услышанным, а проблема, вызванная недостатками партнера, может быть решена после мирного обсуждения.

Для спокойного отношения к недостаткам супруга необходимо помнить, что, кроме них, у него есть масса положительных качеств. Просто со временем положительные черты характера воспринимаются как само собой разумеющееся, а вот достоинства посторонних людей как нечто выдающееся. Но, безусловно, есть такие недостатки, мириться с которыми сложно. Их нужно стараться исправить совместно, но делать это мягко, без резкостей и постоянного «тыканья» в них пальцем.

Правило 5: на одном сексе полноценных отношений не построить.

Секс — важная часть семейных отношений. Но без взаимопонимания, эмоциональной связи и верности невозможно выстроить полноценные отношения. Если один из партнеров ставит секс во главу чувств или демонстрирует потребительское отношение к нему, то такая связь не сможет быть прочной.

Любовь, выраженная сексом – это одна из форм ее проявления. Можно разнообразить эту сферу жизни, вносить новые эмоции, все это способствует укреплению чувств и близости партнеров. Но не нужно становиться зависимым от секса, а уж тем более манипулировать им. Говорить, «Ты не вымыл посуду – спишь на диване», недопустимо и может заставить партнера затаить обиду или сразу вызвать конфликт.

Соблюдая рекомендации, данные выше, и давая возможность партнеру ощущать личное пространство, можно укрепить и улучшить отношения в браке. Если же самостоятельно не удается выйти из сложных моментов, можно обратиться к семейному психологу за помощью.

Подписывайтесь на мой канал https://www.youtube.com/c/MariaSamari… , там много полезного! Мы в социальных сетях: Телеграм: https://t.me/mashapotok Одноклассники: https://ok.ru/mariasamarina.potok ВК: https://vk.com/potok.live

К ухудшению взаимоотношений между супругами приводят самые разные причины. Чтобы достичь согласия в семье, нужно суметь наладить испорченные отношения и найти путь к примирению. Как это сделать, рассказали Дмитрий Карпачев, Шерил Магуайр и Маршалл Розенберг.

Как быстро наладить отношения с мужем? Чтобы улучшить семейные взаимоотношения, в общении придерживайтесь таких правил: грамотно формулируйте претензии, задавайте вопросы, обращайтесь за помощью, наблюдайте за собой, избегайте агрессии, используйте стоп-слово, идите на компромиссы, обсуждайте денежные вопросы, придумайте ритуал примирения, больше общайтесь, говорите о своей любви. Разберем в деталях каждый из пунктов.

Грамотно формулируйте претензии

Находясь на грани развода, люди часто ссорятся. Женщины более эмоциональны, поэтому в момент ссоры высказывают все накопившиеся претензии и обиды. Как наладить отношения с мужем на грани развода? Гештальт-терапевт и эксперт в вопросах личностного роста Дмитрий Карпачев рекомендует формулировать претензии к мужу правильно:

• Расскажите о том, что беспокоит больше всего.
• Сформулируйте свою претензию в форме Я-предложения: «Я устаю на работе и буду признательна, если ты поможешь мне с мытьем посуды и уборкой», а не «Ты никогда не помогаешь мне с мытьем посуды и уборкой».
• В спокойном состоянии проанализируйте, что именно хотите изменить в устоявшейся жизни, и расскажите об этом супругу в конструктивном диалоге.

Спросите мужа, что можете изменить сами, чтобы гармонизировать отношения в семейной жизни, сделайте шаг навстречу. Пусть в диалоге и он предложит, что может сделать, чтобы совместная жизнь стала счастливой.

Задавайте вопросы, обращайтесь за помощью

Часто ссоры между супругами возникают из-за недопонимания. Эксперт по отношениям Шерил Магуайр считает, что самый простой способ устранить эту проблему ― перестать предполагать и начать спрашивать. Никто не умеет читать мысли. Если кажется, что супруг чем-то недоволен, спросите его об этом. Задавайте вопросы спокойно. Прислушайтесь к его обидам и желаниям. Ищите комфортное для обоих решение.

Спрашивайте и о других сферах жизни. Не злитесь на мужа, который не догадался помочь с уборкой или не обратил внимания на игривое настроение. Расскажите о своих желаниях, чувствах, потребностях. Если нужно, прямо попросите его о помощи.

Наблюдайте за собой

Часто причиной ссор между супругами служат бытовые мелочи. Например, забытая у компьютера грязная чашка или незакрытый тюбик зубной пасты. Чувствуя нарастающее раздражение от подобных вещей, зафиксируйте их в памяти.

Глубоко вдохните, успокойтесь и проанализируйте, что выводит из равновесия на самом деле. Возможно, это происходит из-за внутреннего напряжения утром перед началом насыщенной рабочей недели, в дни платежей по кредитам, когда приходит время делать отчет по сложному проекту. Научитесь переключать внимание на реальную проблему и пресекать проявления раздражения в общении с мужем.

Избегайте агрессии

Автор книги «Язык жизни. Ненасильственное общение» Маршалл Розенберг рекомендует забыть о грубости и агрессии в общении. Учитесь слышать собеседника, понимать его и доносить собственные мысли, не переходя на крик, грубости, упреки и обвинения.

Избегайте проявлений пассивной агрессии. Не пытайтесь скрыть гнев и замаскировать недовольство под язвительными шутками или многозначительным молчанием. Такая линия поведения может принести вам минутное удовлетворение, но плохо скажется на дальнейших супружеских отношениях.

Используйте стоп-слово

Обсуждая семейные проблемы в поисках решения, важно не перейти к упрекам и оскорблениям. В такие моменты эмоциональное напряжение достигает пика, и обычный бытовой спор перерастает в обоюдную агрессию, потоки обвинений. Чтобы избежать подобного и улучшить отношения с мужем, заранее обсудите с ним стоп-слово, которое будете использовать в момент ссоры. Этом может быть любое слово или предложение.

Когда понимаете, что становитесь слишком эмоциональной, произнесите его, чтобы дать мужу понять, что плохо себя контролируете, поэтому спор окончен, чтобы он не перерос в скандал. Такое прекращение обсуждения дает время супругам обдумать вопрос и найти собственные пути решения, чтобы обсудить все позже в спокойном диалоге, прийти к согласию.

Идите на компромиссы

После нескольких лет совместной жизни многие пары спорят о бытовых мелочах так рьяно, будто отвоевывают голоса избирателей на политических дебатах. Не пытайтесь устраивать соревнования и не стремитесь победить в споре любой ценой. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть услышанной и услышать оппонента, его точку зрения на проблему, его чувства. Старайтесь понять его взгляды и мысли, ищите компромиссное решение. Помните, что в общении с супругом важнее не оказаться правой, а прийти к пониманию.

Обсудите вопрос денег

Одной из самых частых причин семейных ссор и ухудшения отношений между супругами становятся финансовые проблемы. Если хотите сохранить брак, важно не обвинять мужа в нехватке ума, предприимчивости и других качеств, способствующих финансовому обогащению. Попробуйте вместе найти способы пополнить семейный бюджет, предложите альтернативные способы заработка.

Если заработка достаточно, но деньги неконтролируемо утекают, вместе ведите учет расходов. Для этого можно использовать обычный блокнот или специальные мобильные приложения. Так сможете избежать криков, конфликтов, разработаете бюджет и наладите отношения.

Придумайте ритуал примирения

Во время ссор между супругами образуется эмоциональный барьер, который мешает дальнейшему общению и лишает их близости. Чтобы наладить отношения в семье, придумайте собственный ритуал примирения. Это могут быть крепкие объятия, совместный просмотр любимого фильма или секс. В семье может быть закон просить друг у друга прощения, встречаться через определенное время после ссоры в определенном месте или молча становиться рядом и браться за руки. Такой обычай поможет показать, что партнеры готовы к диалогу и не считают размолвку поводом к разрыву.

Больше общайтесь

Причиной проблем в браке часто становится разлука, связанная с длительными командировками или, например, карантинными ограничениями. Как наладить отношения с мужем на расстоянии? Постоянно поддерживайте контакт и уделяйте больше времени общению с супругом. Пишите сообщения по электронной почте и в соцсетях, устраивайте видеоконференции, болтайте по телефону. Общайтесь всеми доступными способами. Пишите о возникших проблемах и мелких радостях. Спрашивайте совета. Интересуйтесь как проходят его дни и как он проводит досуг. Не забывайте о значимых датах и праздниках. Это поможет наладить эмоциональную связь и улучшить отношения.

Говорите о своей любви

Если хотите, чтобы супруг знал о любви и привязанности, которые испытываете, говорите ему об этом. Для этого можно использовать и традиционное «я тебя люблю», и все доступные невербальные способы. В качестве демонстрации любви к мужу могут послужить случайные проявления доброты и внимательности. Например, приготовленное без повода любимое блюдо, случайные прикосновения или нежные объятия перед уходом на работу.

Поссориться могут даже супруги, которые состоят в идеальных отношениях. Если отношения испортились, воспользуйтесь рекомендациями специалистов, чтобы помириться, найти компромисс и построить счастливую семейную жизнь.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1544545-kak-naladit-otnosheniya-s-muzhem-posle-s/

Содержание:

1. Почему в 80 % случаев отношения терпят фиаско
2. Как научиться не ошибаться
3. Какие еще ошибки допускают женщины
4. Курс на улучшение отношений
5. Вредные советы: делаем все, чтобы разрушить отношения с мужем

«Все, развожусь!» – Так говорит каждая вторая замужняя женщина после первых нескольких лет брака. Причины всегда разные: от банальных «он слишком часто играет в компьютер» до «он мне изменил». 

Давайте разбираться: нужно ли налаживать отношения с мужем и если да, то как именно? В этой статье будет подробный разбор женских и мужских ошибок и путей их исправления, поэтому советуем запастись чашечкой вкусного чая и уже сейчас отправить эту статью подруге: ей она наверняка пригодится. Даже если она замужем и у нее нет проблем, но мы помним наше главное правило: «Предупрежден – значит вооружен!». 

Почему в 80 % случаев отношения терпят фиаско

Второе правило разбора гласит, что человек должен быть честен с самим собой. Как же мы докопаемся до истины, если вы своей же ложью и страхами не даете это сделать?

Сели. Выдохнули. И задали вопрос самой себе: «А была ли я недовольна своим мужчиной?» Ответ очевиден: «Конечно, да!»

Он мог казаться вам неинтересным собеседником, он слишком мало зарабатывает, проводит выходные с друзьями, а не с вами, не уделяет время детям, не помогает по дому… Сколько семейных отношений, столько и причин на то, чтобы они потерпели фиаско. Виноваты всегда обе стороны. Вы же сейчас вспомнили, что вам не нравится в мужчине, точно также и вашему мужчине что-то не нравится и в вас. 

Есть первопричина того, почему отношения между мужчиной и женщиной не могут прийти к гармонии. Как правило, в 99 % случаев, согласно методике «Мастер Разборов», это кроется в отношении мужчины и женщины со своими родителями. Давайте рассмотрим отношения женщины с матерью.

Если сценарий дочери в отношениях с матерью выстроен неправильно, то в будущем у дочери наверняка будут проблемы в отношениях со своим мужем. Что такое неправильные отношения с матерью? Это либо самосаботаж, либо глубокие обиды, либо неправильная иерархия (по типу «мы – подружки», а не «мы – мать и дочь»).

Каждый случай индивидуален и с ним нужно работать отдельно. На помощь придет методика «Мастер Разборов»: научившись разбирать себя, вы сможете улучшить любую сферу своей жизни, а также выполнять разборы на заказ.

Из первопричины, которая кроется в неудачных отношениях между матерью и дочерью, вытекают причины того, почему у женщины не складываются отношения с мужем.

1. Психология. Здесь можно копать глубоко, но давайте остановимся на ролях, которые мы играем при общении с каждым человеком. Есть три базовых роли: родитель, ребенок и взрослый. Позиция взрослого почти всегда самая правильная. Вы с мужем два взрослых, умных, самостоятельных человека. Если вы будете наседать на него (с позиции родителя) или быть чересчур маленькой девочкой (давайте уберем ваши ролевые игры в сторону), то отношения дадут сильный перекос. То же самое касается поведения вашего мужчины: он взрослый, а не папочка и не сыночек. 
2. Недомолвки. Мужчины не любят обсуждать отношения. Им кажется, это занятие бессмысленно, но мы-то с вами знаем, насколько важно все вовремя обсудить. Часто отношения портятся из-за недосказанности. Иногда хватает десятиминутного разговора, чтобы все недосказанности ушли прочь. Конечно, нужно уметь слушать и, главное, слышать. Непонятные звонки, странные сообщения, люди в жизни партнера, о которых вы знаете… Все это приводит сначала к небольшой трещине, а затем к настоящему разлому в отношениях. 
3. Желание угодить. В первую очередь, вы должны угождать себе! Долженствование в отношениях – отличный вопрос, но помните о том, что каждая семья индивидуальна и загонять ее в рамки не нужно. Жена должна, муж должен, дети должны… Кто вам сказал, что это работает именно таким образом? Единственная истина – вы должны быть счастливой. Чаще всего вашего стремления всем угодить никто не замечает, представляете? Вы лезете из кожи вон, а муж думает, что так и должно быть. 
4. Проблема с интимной сферой. Ревность, отсутствие любви к себе, разнообразие в постели или отсутствие интимных отношений. От таких отношений хочется бежать не оглядываясь. Конечно, не обязательно в постель к другой женщине, а просто куда глаза глядят, но только не к вам. 

Еще несколько примеров проблем в семейных отношениях (можете прямо сейчас попробовать их отнести к одной из четырех категорий, названных выше): наличие вредных привычек, проблемы с финансами, разные взгляды на жизнь, ценности и ориентиры, появление ребенка, скука и быт, беспричинная ревность, борьба за главенство в семье. 

Видите, что связь отношений матери и дочери прослеживается и в отношении взрослой дочери и мужчины? Отголоски слышны и в выборе роли, которую женщина играет, и в умении побуждать человека к разговору для разбора отношений.

Согласно статистике, более 80 % семей испытывают конфликты на бытовой почве. Чаще всего они носят совсем краткосрочный характер, однако, иногда дают трещину, на фоне которой отношения рушатся. Чтобы не доводить семью до такого финала, необходимо уметь разбираться в причинно-следственных связях, например, как это делают выпускники курса «Мастер Разборов». Он применим практически к любой сфере жизни и выведет ее на совершенно другой уровень.

Как научиться не ошибаться

Поговорим об ошибках, которые чаще всего допускают женщины в отношениях с мужчинами. Параллельно разбирайте себя: скорее всего, вы тоже их допускаете. Попробуйте провести причинно-следственные связи и понять, почему случилось то или иное событие. 

Понаблюдайте за парами на улице, в торговом центре, в парке. Видите, как ведут себя женщины, когда их мужчины останавливают свой взгляд на других женщинах? Ох, уж эта беспричинная ревность! Мудрая женщина, которая умеет оценить наперед причинно-следственные связи, знает, когда перевести разговор в другое русло, когда взять мужчину за руку, а когда не заметить то, чего и замечать-то не стоит. А теперь вспомните, чему учила вас ваша мать: скорее всего, у нее самой была вселенская обида на мужчину, которой она научила и вас.

Ошибка № 1. Попытка изменить мужскую природу. У женщин и у мужчин разная природа души. Мужчина, к нашему сожалению и к нашему же счастью, охотник. Вокруг него всегда много добычи и волей-неволей ему хочется иногда прицениться. Но помните, что когда-то он также приценивался и выбрал вас и своим чувствам до сих пор не изменил. Умейте поворачивать его инстинкты в нужное русло. Да, он охотник. Но под вашим чутким и незаметным руководством он может охотиться за деньгами, за благополучием в семье, за новым букетом для вас по воскресеньям. Не показывайте свою неуверенность в себе, когда он проявляет свои качества природы души. Берите его своей яркой харизмой и высокой самооценкой. Мужчины не изменяют тем, кто на все 100 % уверен в себе и в нем. 

Ошибка № 2. Ограничение личного пространства мужчины. Если мужчина не хочет с вами разговаривать, куда-то идти или что-то делать, дайте ему насладиться одиночеством или общением с другими людьми, а не только с вами. Пусть он осознает, насколько он счастливый человек, что его партнер не ограничивает. 

Ошибка № 3. Расслабление. «Вот и все, я замужем, можно забыть о депиляции, маникюре и стройности». Надеюсь, вы себя не узнали. Все процедуры ухода за собой вы делаете для себя. Запомните это. А за собой нужно ухаживать каждый день, тогда и ваш мужчина будет в вас заинтересован. 

Какие еще ошибки допускают женщины

1. Отсутствие жизни в социуме. Пусть у вас будут подруги, с которым вы иногда будете встречаться и проводить время вместе. 
2. Демонстративные отношения. Если ваш мужчина спрашивает вас «Что случилось?», не говорите ему «Ничего». Объясните ему, в чем он не прав. Помните, что разговор – лучшее средство решения всех ваших проблем. 
3. Постоянный негатив. Если вам плохо, то разберитесь в себе, а не переваливаете свои обиды и проблемы на мужчину. Не стоит ворчать и выплескивать все ваши обиды на мир на него. 
4. Попытки изменить человека. Ваш мужчина – личность со своими тараканами в голове, которые может потравить только он сам. Мягко намекните ему об этом, но не стоит делать яростных попыток изменить его. 
5. Растягивание конфликта. Да, у нас с мужчинами разная психология. Они – думают, мы – чувствуем. Именно поэтому нам хочется подольше растянуть конфликт: мы хотим все прочувствовать, при этом забываем подумать о его последствиях. Есть замечательная фраза «Сама придумала – сама обиделась». Так вот: забудьте о ней. 

Мудрая женщина – это женщина, которая видит причинно-следственные связи. Она знает, что то, что она сделала сегодня, будет иметь эффект на ее завтра. Мудрость приходит с возрастом, либо с опытом, либо с прохождением определенного обучения, например, курса «Мастер Разборов». Выпускницы курса отлично разбираются в причинно-следственных связях и применяют их во всех сферах жизни. Многие причинно-следственные связи кажутся неочевидными, пока вы не освоите методику «Мастер Разборов» и не поймете, откуда же появляются проблемы. Иногда чтобы улучшить свою жизнь нужно пройти всего один курс и сейчас у вас есть возможность это сделать!

Курс на улучшение отношений

Ну что, улучшим ваши отношения с мужчиной? Даже если у вас сейчас нет отношений, то эти советы пригодятся при построении будущего союза. 

Помните, что все в жизни связано. Любое решение сегодня меняет ваше завтра. Вы должны уметь контролировать себя и понимать, что вы должны сделать сейчас, чтобы потом ваша жизнь стала еще лучше и качественнее. А еще вы должны понимать, почему сегодня происходит то или иное событие. Взгляните в прошлое, проанализируйте, осознайте и исправьте ошибки.

Негативу не место в семейных отношениях. Он всегда приводит к деструктивным последствиям. Умейте контролировать себя, свои мысли, свое поведение. Хотите от жизни только позитива? Будьте им! Даже если ваш мужчины всеми способами пытается вывести вас из себя, успокойте его. Не поддавайтесь на жизненные провокации: встретьте его вкусным ужином, расслабляющей музыкой. Научитесь получать удовольствие от жизни и научите мужа тоже кайфовать всегда и везде. 

Да, переступать через себя трудно, но это всего лишь дело осознанности и привычки. Вам хочется погрустить, а вы включаете веселую музыку и прыгаете на кровати, как пятилетний ребенок.

Помните о том, что у вас есть вы. Вдохновите себя, а потом и мужа. Если вы забываете о себе, то почему о вас должен помнить ваш мужчина? Чтобы муж продолжал вами восхищаться также, как и раньше, то делайте то, чем занимались раньше. Ухаживайте за собой сейчас, а не завтра или через пару недель. Вам – польза, ему – удовольствие. Снимите с себя домашний халат, спортивные штаны и майку. Оденьтесь так, как если бы вы были шикарной женщиной. Хотя, о чем это? Вы уже шикарна!

Прекрасная фея может вдохновить мужчина на еще более прекрасные подвиги, нежели чем рабочая ломовая лошадь, которая вечно уставшая и фыркающая. Проработайте свой фокус внимания: переместите его с проблем на что-то прекрасное и восхитительное. 

Вдохновлять мужчину – прямая обязанность женщины. Ваши сегодняшние действия отражаются на его завтрашнем успехе. Один из самых верных способов дать мужчине вдохновение – дать ему почувствовать себя сильным. Это очень легко сделать, если рядом с ним будет хрупкая женщина. Хрупкость заложена в нас природой и не стоит нарушать этот баланс, навешивая на себя проблемы и обязанности. 

Помогая мужчине грести, не стоит браться за вторые весла. Помогите ему словами, заботой, своей красотой, как бы это ни звучало. Лучший способ придать ему сил – поместить его рядом с хрупкой особой – вами. 

Наверняка, вы сейчас подумали: «Неужели все так просто?» Да, все так просто. Вы всегда думали, что проблемы нужно тащить на себе, но на самом деле, нужно научиться перекладывать их на сильные мужские плечи рядом, оставаясь слабой женщиной. Поверьте, это нравится всем мужчинам без исключения. Научитесь любить себя и заботиться о себе. А курс «Мастер Разборов» послужит ключиком к тому, как легко и быстро проработать все свои негативные установки и понять, почему они у вас есть.

Вредные советы: делаем все, чтобы разрушить отношения с мужем

Помните о причинно-следственных связях? С их помощью можно как улучшить, так и ухудшить все. Если вам нужен второй вариант, то следуйте советам ниже. 

1. Почаще говорите о его проступках, недостатках. Самый простой способ сделать из мужчины неудачника – говорить ему о том, что он таковым является. 
2. Просить совета у тех, кто всегда одинок. Одинокая подруга станет самым лучшим советчиком, если вы хотите расстаться со своим мужчиной.
3. Постоянно жаловаться на то, что до начала отношений вам было лучше. 
4. Забудьте о романтике, ведь у вас появились дети. 
5. Сравнивать мужчину с мужчинами лучших подруг, причем всегда таким образом, чтобы выставлять его неудачником. 
6. Если у вас есть дети, то акцентируйте все свое внимание на них в разговоре с мужем. Изливайте ему душу, ведь после работы он обязан выслушать, насколько плохо было вам дома. 

Надеюсь, вы поняли иронию вредных советов. Гармоничные отношения – это возможно! Прокачивайте свою мудрость и экспертность, умейте устранять корневые причины неудовлетворенности своей жизнью и становитесь уверенной в себе женщиной!

Приглашаем вас научиться разбирать свою жизнь на курсе «Мастер Разборов». Никакой воды, сложной информации и скучных лекций. Только полезный контент, изложенный простым языком, и максимум практики. «Мастер Разборов» – та методика, которая послужит стержнем успешной и счастливой жизни будущей вас!