Наш мозг запрограммирован на эмоциональное «инфицирование»: присутствие даже одного позитивного человека в коллективе может заразить оптимизмом всех остальных. Точно так же мы можем подхватить панику, тревогу и апатию, подобно сигаретному дыму при пассивном курении. Но негативному влиянию можно противостоять. Психолог Шон Эйкор составил свое пособие по защите от «темных сил».
1. Выкопайте ров
Дом, окруженный глубоким рвом, — идеальная метафора для того типа обороны, который я использую ежедневно. Как показывают исследования, негативная информация, которую мы получаем из СМИ, не только мгновенно повышает уровень стресса, но и наносит огромный урон нашей мотивации и потенциалу. Даже три минуты, потраченные утром на просмотр плохих новостей, могут определить наше эмоциональное состояние до конца дня. Они на 27% увеличивают вероятность того, что 6-8 часов спустя мы оценим свой день как несчастливый. Это все равно что каждое утро принимать яд и тем самым лишать себя энергии, достижений и отравлять все свое взаимодействие с людьми.
Настоятельно рекомендую вам свой способ: никаких медиа перед завтраком и вечером, после того как легли в постель. Под «медиа» я подразумеваю все новости, письма, социальные сети не только на компьютере, смартфоне, телевизоре, но и где бы то ни было еще. Согласно исследованиям, любое сообщение перед сном — положительное или негативное — возвращает мозг к бодрствованию и в среднем «стоит» столько же, сколько час ночного сна.
Помимо этого, отключите оповещения и push-уведомления на телефоне и в браузере. Чем меньше оповещений вы получаете, тем меньше ресурсов тратите на сопротивление этим отвлекающим факторам.
2.Постройте ментальную крепость
Несчастий и тяжелых жизненных ситуаций не избежать, но есть несколько способов подготовиться к ним психологически и эмоционально.
Практика благодарности. Она позволяет оставаться спокойными, собранными и не паниковать в условиях колоссального стресса и непредвиденной беды. Попробуйте начинать или завершать каждый день, выражая признательность кому-то или чему-то. Такая ежедневная практика — один из примеров ментальной опоры.
Приоритет оптимизму. Когда у меня выдается ужасный день, я сильно расстроен или подавлен, то стараюсь вспомнить три хорошие вещи, которые произошли за последние 24 часа. Это не только переключает мой мозг на позитив, но и обеспечивает столь необходимое подкрепление, чтобы справиться со всеми событиями дня. Настройка мозга на оптимизм укрепляет психологическую устойчивость и делает нас более продуктивными.
Нейтрализация негатива. Исследования показывают, что очень часто первый комментарий на переговорах предопределяет их результат. Нам нужны инструменты, чтобы нейтрализовать влияние человека, задающего коммуникациям злой, напряженный или сопернический тон. Еще до того, как собеседник начнет жаловаться на стресс и усталость или скажет, что считает минуты до окончания рабочего дня, сделайте глубокий вдох и скажите: «Рад, что вы позвонили». Или: «Мне так нравится работать с вами». Отвечая на вопрос «Как дела?», воздержитесь от жалоб и скажите что-нибудь позитивное, например: «Сегодня все хорошо» или «Как же хорошо на улице». Так вы сразу переведете разговор в позитивное русло.
3. Научитесь искусству психологического айкидо
Превращая стресс во врага, мы, по сути, его вооружаем. Мы с командой провели исследование, согласно которому восприятие стресса как угрозы резко увеличивает его негативное воздействие на организм и отрицательно сказывается на креативности, производительности и продуктивности. Но, оказывается, стресс может не только не истощать наш потенциал, но и подпитывать его.
Главное — выработать к нему позитивное отношение, то есть воспринимать как вызов, а не угрозу. Как это сделать? Применить принцип айкидо: не игнорировать стресс, а перенаправить его в нужное вам русло. Замечали ли вы, что люди на скучной работе никогда не испытывают стресса? Хотите стать одним из них? Полагаю, нет. Даже при самом плохом раскладе стресс все же лучше, чем равнодушие и апатия.
Мы напрягаемся из-за вещей, которые нас по-настоящему волнуют. Например, если я переживаю, успею ли закончить научную работу в срок, то лишь потому, что страстно хочу, чтобы книга попала в руки читателям. Заметив, что начинаете испытывать стресс, спросите себя: «Почему это так важно для меня?» Подумайте, почему это вас беспокоит.
Учитесь относиться к ошибкам и провалам как к трамплину для роста
Психологическое айкидо — способ перенаправить энергию на то, чему придаете значение. Как утверждает доктор психологии Келли Макгонигал: «Погоня за смыслом полезнее для здоровья, чем попытка избежать дискомфорта».
Обратите внимание на то, как вы описываете события, вызывающие стресс. Придя домой, расскажите о трудностях, с которыми столкнулись, не как о чем-то раздражающем и подавляющем, а как о возможности наладить новые связи, узнать что-то новое или повысить потенциал. Даже если поначалу вы этого не чувствуете, используемые вами слова потихоньку поменяют ваше отношение и восприятие.
Еще один прием — изменить само восприятие неудачи. Учитесь относиться к ошибкам и провалам как к трамплину для роста, и тогда они станут для вас источником энергии и мотивации.
4.Отдохните от проблем
С детства нам твердят, что мы не должны избегать проблем. Как ученый я с этим не согласен. Вы должны хотя бы на время откладывать их решение — это может дать одно из самых больших конкурентных преимуществ.
Согласно статистике U. S. Travel, американцы сегодня берут отпуск реже, чем предыдущие 40 лет. Двое из пяти сотрудников отказываются от отпуска, потому что у них слишком много работы. А ведь одно из двух главных преимуществ каникул — последующий рост производительности. Если вы не уйдете в отпуск, вам в любом случае придется много работать, но, подзарядив батарейки, вы выполните задачи гораздо быстрее.
Планируйте отпуск за месяц и готовьте коллег к вашему отсутствию
Важный нюанс: отпуск позволит вам почувствовать себя счастливее, подзарядит энергией, сделает более производительными и устойчивыми к стрессу только в том случае, если вы правильно его организуете. Нужно следовать четырем правилам:
- Планируйте отпуск за месяц и готовьте коллег к вашему отсутствию.
- Уезжайте из города — чем дальше, тем лучше.
- Найдите того, кто хорошо знает место, куда направляетесь, и покажет все, что заслуживает внимания.
- Заранее готовьте документы.
5.Расставьте приоритеты
Мы много слышим о важности упорства и выдержки, эти качества напрямую связывают с продуктивностью и успехом. Но хотя стойкость характера и важна, она не всегда определяет лучшую линию поведения. Бывает, мы слишком долго упорствуем в достижении цели, постоянно спотыкаемся и падаем на одном и том же месте. Так мы упускаем другие возможности и теряем время, которое могли бы потратить с большей пользой.
Тот, кто бросает, иногда выигрывает. Некоторые обстоятельства не исправить независимо от того, насколько мощными инструментами мы обладаем. Если на работе к вам относятся пренебрежительно и недооценивают, вам не нужно учиться обороняться, вам просто нужна другая работа. Если вы подвергаетесь абьюзу в отношениях, вам не нужна прививка от стресса — вам надо из них выходить. Если вы каждое утро просыпаетесь и понимаете, что карьера не ведет вас к тому, о чем вы мечтаете, не нужен отпуск — надо искать другой путь.
Не ждите. Чем глубже вы «окапываетесь», тем труднее будет выбираться из этих окопов. Будьте честны с собой. Чем сражаться в безнадежной битве до самого горького исхода, лучше ввязаться в новое сражение и победить.
Источник: книга Ш. Эйкора «Большой потенциал. Как добиваться успеха вместе с теми, кто рядом» (МИФ, 2019).
Об авторе
Шон Эйкор — профессор позитивной психологии в Гарвардском университете, исследователь счастья, коуч и спикер, ученик доктора Тала Бен-Шахара, исследователя позитивной психологии и лидерства в Гарварде. Один из основателей научно-исследовательского института позитивной психологии и один из самых популярных лекторов TED, у его лекции о счастье как залоге успеха, достижений и достатка свыше 19 млн просмотров.
Источник фотографий:Getty Images
- Авторы
- Файлы
Линченко С.Н.
Хан В.В.
Грушко Г.В.
Горина И.И.
Известно, что здоровье человека, как эндогенная экологическая среда, и здоровье биосферы, как экзогенная экологическая среда, тесно взаимосвязаны. Взаимодействие, взаимообусловленность, гармония факторов окружающей природы и факторов, составляющих здоровье человека, обеспечивают гомеостаз, стабилизацию адаптивных регуляторных систем и сохранение здоровья [1]. Дисфункция любой из этих составляющих влечет за собой дисбаланс в системе «человек – среда обитания».
Сохранение здоровья человеческой популяции – одна из наиболее актуальных проблем современного общества. Не случайно Всемирная Организация Здравоохранения уделяет пристальное внимание разработке программ, ориентированных на охрану и укрепление здоровья.
На конференции ООН по окружающей среде и развитию в Рио-де-Жанейро (1992 г.) Россия была включена в группу самых неблагоприятных в экологическом отношении стран планеты. Ситуация в целом мало изменилась за прошедшие годы. Наибольшее опасение, как и раньше, вызывает экологическое состояние городской среды. Следует отметить тот факт, что если социально-экономическая нестабильность последних десятилетий, свойственная большинству регионов нашей страны, в настоящее время стала существенно снижаться, то неблагоприятная экологическая ситуация по-прежнему беспокоит как широкие общественные круги, так и представителей различных отраслей науки и практики. Проблема загрязнения атмосферного воздуха, водной среды и почвы остается острой, даже несмотря на значительный спад промышленного производства в последние два десятилетия [2-4, 6]. Ежегодно в пределах Российской Федерации только лишь в атмосферный воздух поступает свыше 30 млн. т выбросов промышленных предприятий, около 20 млн. т выхлопных газов, что соответствует 400 кг в расчете на каждого жителя страны. На территориях с уровнем загрязнения атмосферы в пределах допустимых концентраций (ПДК) проживает всего 15% городского населения России, тогда как 73% – в условиях постоянного превышения ПДК токсичных веществ в 5-10 раз. Около 50 млн. человек проживает в городах, где уровень загрязнения воздуха систематически в 10 раз и более превышает допустимый. Одним из наиболее распространенных источников загрязнения окружающей среды в современном городе является автомобильный транспорт. Один легковой автомобиль в течение суток может выделять до 1 кг выхлопных газов, в составе которых содержится около 3% угарного газа, 0,6% окиси азота, 0,5% углеводородов, 0,006% окиси серы, 0,004% альдегидов и др. ингредиенты. Вклад автотранспорта в общий выброс учитываемых вредных веществ составляет в нашей стране в среднем 47%, причем в ряде регионов на его долю приходится более половины всех выбросов [5].
Долгое время у нас в стране и за рубежом важнейшими экотоксикантами окружающей среды признавались угарный и углекислый газы, оксиды серы и азота, синтетические органические вещества. В последние десятилетия их дополняют в загрязнении урбанизированных территорий соединения тяжелых металлов.
Наряду с антропогенными составляющими в комплексе влияния внешних условий на организм человека (загрязнение атмосферы, источников питьевой воды, выбросы парниковых газов и т.п.), другим важным компонентом остается совокупность природных климатогеографических факторов. В сумме они обусловливают особенности развития, функционирования и адаптации органов, систем и организма человека в целом, как субъекта и объекта среды. Важно обратить внимание на тот факт, что массированный прессинг на организм человека со стороны разнообразных экотоксикантов влечет за собой не только рост заболеваемости по ряду конкретных нозологических форм, но и существенным образом подавляет иммунную защиту, адаптивные механизмы, увеличивает затраты энергоресурсов клеток. Эти процессы могут отрицательно сказываться на продолжительности жизни, общей резистентности, работоспособности и пр. Устойчивость организма в отношении неблагоприятных климатических условий при этом также страдает.
Одним из ведущих путей профилактики экологически обусловленных заболеваний может послужить разработка комплекса мер, направленных на снижение и исключение неблагоприятного влияния факторов окружающей среды на здоровье населения. Однако при современном состоянии экономики и финансов природоохранные мероприятия внедряются поэтапно, в связи с чем основной медико-экологический эффект будет отсроченным. Кроме того, при существующих технологиях и очистном оборудовании обозначился предел экономической эффективности природоохранных мероприятий. Таким образом, параллельно со снижением масштабов загрязнения окружающей среды должна действовать система мер, поддерживающих и улучшающих состояние здоровья населения в сложившейся ситуации.
В числе наиболее эффективных факторов, снижающих при определенных условиях отрицательные воздействия среды на здоровье детей, актуальным является здоровый образ жизни, в том числе – физическое воспитание, так как известно, что двигательная активность способствует формированию потенциала адаптивных возможностей человека. Кроме того, физическую активность можно рассматривать как филогенетически детерминированный фундамент для широкого круга морфофункциональных характеристик и свойств человека.
Учитывая вышеизложенное, представляется целесообразной разработка методического обоснования программ физического воспитания детей, подростков, молодых людей допризывного и призывного возраста с учетом различных внешнесредовых факторов: температуры, атмосферного давления воздуха, относительной влажности воздуха в условиях современной антропогенной среды. Это позволит расширить потребности, возможности и результативность занятий детского и взрослого возрастных контингентов физической культурой в рамках различных климатических условий, а в перспективе даст возможность изыскать новые резервы укрепления здоровья и улучшения демографических показателей населения нашей страны, эффективнее подготовить молодое поколение к службе в рядах защитников Отечества.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
- Казначеев В. П. Учение Вернадского о биосфере и ноосфере. – Новосибирск: Наука, 1989. – 320 с.
- Кучма В.Р. Современные проблемы разработки документов, регламентирующих санитарно-эпидемиологическую безопасность детей и подростков // Гигиена и санитария. – 2004. – №4. – С.49.
- Линченко С.Н., Хан В.В. О влиянии экологических факторов на состояние здоровья молодежи призывного возраста в Краснодарском крае // Известия Акад. Пром. Экологии. – 2006. – №1. – С.12-16.
- Линченко С.Н. Экологическое состояние окружающей природной среды и здоровье человека. – Краснодар, 2007. – 64 с.
- Основы оценки риска для здоровья населения при воздействии химических веществ, загрязняющих окружающую среду / Г.Г. Онищенко, С.М. Новиков, Ю.А. Рахманин, С.Л. Авалиани, К.А. Буштуева. – М., 2002. – 408 с.
- Хан В.В., Линченко С.Н. Влияние экологических факторов на состояние здоровья молодежи в Краснодарском крае // Проблемы обеспечения безопасности жизнедеятельности. – Ярославль, 2006. – С.101-105.
Библиографическая ссылка
Линченко С.Н., Хан В.В., Грушко Г.В., Горина И.И. ВЛИЯНИЕ НЕБЛАГОПРИЯТНЫХ ЭКОЛОГИЧЕСКИХ ФАКТОРОВ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА И ПРОБЛЕМЫ ЕГО КОРРЕКЦИИ // Успехи современного естествознания. – 2010. – № 4.
– С. 76-77;
URL: https://natural-sciences.ru/ru/article/view?id=8063 (дата обращения: 19.05.2023).
Предлагаем вашему вниманию журналы, издающиеся в издательстве «Академия Естествознания»
(Высокий импакт-фактор РИНЦ, тематика журналов охватывает все научные направления)
Дата написания статьи: 12.04.2021
Колличество просмотров: 38882
Многие люди утверждают, что различные гаджеты – компьютеры, телефоны, ноутбуки, – отрицательно влияют на органы зрения и все здоровье в целом. В какой-то степени — это правда: при неправильном использовании компьютера или слишком долгой работы за ним.
Негативное влияние на зрение: современные реалии
Ранее, когда в экранах компьютеров применяли электронно-лучевые трубки, они определенно оказывали отрицательное воздействие на здоровье глаз. От этих лучей исходило значительное электромагнитное излучение, которое ухудшало зрение, провоцировало частую головную боль, мигрень. Регулярные мерцания монитора даже после недолгого времяпровождения за компьютерной техникой раздражали глаза. Тогда было популярным использовать защитные стекла для ПК.
В современной действительности для всех новых устройств используют жидкокристаллические экраны, не оказывающие вреда на зрительные функции. Однако, помимо качества монитора, на зрение влияет еще множество различных нюансов. Например, низкий уровень яркости экрана, некорректно настроенная контрастность, мелкий шрифт, длительность воздействия. Если соблюдать эти, на первый взгляд, простые рекомендации, то недлительное времяпровождение за компьютерной техникой не будет портить зрение.
Из-за чего ПК ухудшает зрение?
В наши дни почти любая деятельность требует от людей долгой работы за монитором, порой это время превышает 12 часов. Окулисты говорят, что ориентация деятельности влияет значительно больше на зрительные функции, чем сам ПК.
Причины возникновения проблем со зрением:
- постоянная занятость за компьютером по 12 ч и больше;
- недостаточная яркость/освещение;
- низкий процент влажности в помещении;
- стрессовое состояние.
У маленьких детей дела обстоят по-другому. В данном случае компьютерная техника может отрицательно повлиять на детскую зрительную систему. Из-за этого доктора настоятельно советуют придерживаться расписания:
- до семи лет – не более 20-ти минут;
- возраст 7-10 лет – до получаса;
- 10-12 лет – не более 1 ч;
- 12-16 лет – полтора часа;
- 16-18 лет – 2-2,5 ч;
- от 18 лет – не более 6-ти часов.
Человек, который на протяжении долгого времени работает за ПК, регистрируется как пациент со зрительным компьютерным синдромом (КЗЛ). Заключает диагноз врач-окулист после анализа результатов обследования.
Симптомы КЗЛ
К признакам компьютерного зрительного синдрома относят:
- Сухость, раздражение и резь в глазах. Эти признаки означают, что слезный слой уменьшился – «истончился», так как человек моргает значительно меньше, чем обычно. Поэтому в роговице появляется ощущение жжения, чувство инородного тела (песка) в глазу.
- Снижение ясности зрения. Картинка перед глазами становится мутной, колеблющейся, раздвоенной. Это уже серьезный симптом, требующий обращения к окулисту.
- Светобоязнь.
- Развитие спазма аккомодации. Становится затруднительным быстро сфокусировать взгляд с близлежащего предмета на отдаленный.
- Покраснение глазных яблок.
Последствия и осложнения
- Серьезнейшим последствием КЗЛ является точечный кератит. Воспалительная реакция протекает в роговице. Определяется частичной потерей эпителия. Данное состояние лечат медикаментами, используя слезозаменители.
- Про спазм аккомодации уже говорилось. Два-три курса излечения прибором проводят на протяжении года.
- Заключает список последствий близорукость. Она не может появиться после долго времени за ПК. Только, если у человека есть предрасположенность к развитию этой болезни.
Как правильно сидеть за компьютером?
Исходя из вышесказанного, можно составить некоторый свод правил, которые уменьшат боли и неудобства при работе за компьютером:
- правильная осанка;
- верхний край монитора должен быть на уровне глаз;
- высота компьютерного кресла и стола должна соответствовать положению рук и ног в сгибе локтевого и коленного сустава по 90°, при сидении на кресле, ноги должны касаться пола;
- запястья опираются на стол, не висят;
- спинка стула должна касаться нижней трети спины.
Как облегчить/устранить симптомы?
На сегодняшний день существуют различные методы устранения или снижения тяжести последствий. Капли, упражнения, аппаратная терапия и т.п.
Аппарат МАКДЭЛ-09 – инфракрасный лазерный аппарат, применяемый офтальмологами в профессиональной сфере медицины. Этот аппарат применяют для исправления аккомодационно-рефракционных нарушений зрительных функций, так же он повышает активность эпителиальных клеток.
Как работает МАКДЭЛ-09?
Аппарат МАКДЭЛ-09 регулирует аккомодационные и рефракционные нарушения зрения. Инфракрасные лазерные лучи прибора падают на переднюю часть глазного яблока и воздействуют на область цилиарной мышцы. После проведения процедуры становится лучше приток кислорода и питательных веществ в клетки, улучшается локальный обмен веществ и микрокровоток, купируется спазм аккомодации, восстанавливается тонус цилиарных тканей.
Результаты
Лазерная терапия аппаратом МАКДЭЛ-09 применяется и у детей и у взрослых. Прибор оказывает положительные эффекты на зрительную систему и позволяет корректировать зрение без операций. Курс терапии снимает переутомление, уменьшает уровень негативного влияния при взаимодействии с гаджетами, улучшает качество зрения в целом.
При употреблении многих лекарств могут развиваться побочные реакции, негативно влияющие на общее состояние пациента или работу внутренних органов. Поэтому важно знать, как их устранить в короткие сроки, особенно если пациент страдает хронической патологией.
Причины развития побочных эффектов
Когда фармакологическая компания создает новый лекарственный препарат, его тестируют. Выявляют степень влияния на организм, наличие побочных эффектов, противопоказаний, фармакокинетику, фармакодинамику и другие особенности. Важно оценить степень негативного влияния на организм человека, поэтому выделяют следующие причины побочных эффектов применения лекарственных средств:
- превышение дозировки;
- передозировка, интоксикация;
- превышение курса лечения, некоторые средства вызывают накопительный эффект, поэтому концентрация действующего вещества в организме становится выше;
- игнорирование указанных противопоказаний;
- применение препарата методом самолечения, без рекомендации врача;
- индивидуальная непереносимость одного из компонентов, о которой ранее не знал пациент;
- использование препаратов с истекшим сроком годности;
- наличие тяжелых хронических заболеваний внутренних органов, через которые проходит действующее вещество;
- покупка некачественного, нелицензионного лекарства.
Если выявить причину негативной реакции, можно заменить препарат. Подбирают аналоги, в которых отсутствует схожий компонент. Поэтому развивается только благоприятное действие.
Продолжительность действия
Каждый препарат может вызвать негативные реакции в организме, даже если он состоит только из натуральных и качественных компонентов. Это связано с индивидуальными особенностями организма, степенью реакции иммунной системы. Поэтому уровень развития и продолжительность отличаются для каждого человека.
На идентичный препарат у одного человека может развиваться лишь головная боль, у другого – тяжелая интоксикация печени.
Чтобы узнать, сколько длится побочный эффект от лекарства, требуется пройти обследование, потому что продолжительность действия индивидуальна.
Она зависит от работы печени и почек, наличия хронических патологий, возраста. Обычно требуется от нескольких дней до недель для полного устранения негативного действия. Некоторые токсичные вещества вызывают пролонгированный негативный эффект. Например, наркотические анальгетики, стероиды, цитокины, средства для химиотерапии. Их действие сохраняется годы, может не устраниться полностью.
Классификация негативных реакций
Чтобы помочь человеку при возникновении негативных эффектов, их требуется классифицировать. Они подразделяются в зависимости от степени влияния на организм, симптоматики. В таблице указаны основные типы побочных реакций лекарственных средств, развивающихся на препараты, которые чаще назначают врачи.
| Тип классификации | Подразделение | Описание |
| По течению | Острые Подострые Латентные | Формируется в первый час после побочного эффекта Симптоматика формируется через несколько часов или суток после приема лекарства Негативные признаки развиваются через несколько суток, сохраняются продолжительно |
| Пусть степени тяжести | Легкие Средней степени Тяжелой степени | Возникает недомогание, слабость, сонливость. Симптомы проходят быстро без вмешательства врача. Достаточно перестать употреблять лекарство Снижают дозу или отменяют лечение препаратом. Самочувствие пациента значительно ухудшается Негативный эффект вызывает угрозу для жизни и здоровья больного. Требуется госпитализация, оказание первой помощи |
Степень влияния препарата и тяжесть наступившего эффекта определяется только лечащим врачом. Если самочувствие пациента продолжает ухудшаться даже после отмены препарата, рекомендуется пройти обследование. Возможно, возникла интоксикация, повреждение структуры тканей внутренних органов.
Методы нормализации самочувствия
Не всегда после возникновения побочного эффекта самочувствие нормализуется самостоятельно. В некоторых случаях требуется дополнительная терапия, чтобы восстановить функции органов и систем. Врачи рекомендуют последовательные действия после негативных реакций.
- Прекращение приема средства. Большинство препаратов можно прекратить употреблять мгновенно. Для некоторых лекарств это недопустимо. Например, если возникли побочные эффекты лекарства от гипертонии, прием устраняют постепенно, чтобы не возник скачок артериального давления, гипертонический криз.
- Употребление воды. Она повышает диурез, выводит действующее вещество через мочевыделительную систему.
- Употребление антидота. Действие некоторых препаратов нейтрализуется при помощи других лекарств.
- Употребление других препаратов, восстанавливающих функцию органов. Если поражен желудок, используют антацид, блокатор протонной помпы. При повреждении печени применяют гепатопротектор.
- Изменение методов введения препарата. При поражении пищеварительного тракта вместо таблеток применяют инъекции. Активный компонент попадает в кровь, минуя ЖКТ.
При патологиях легкой степени достаточно отменить препарат. В тяжелых случаях проводят дополнительную терапию, чтобы нормализовать функцию органов. Восстановить их можно не всегда. Например, при поражении нейронов от приема наркотических анальгетиков.
Восстановление после некоторых видов лекарств
Выделяют список распространенных препаратов, используемых для лечения пациентов. Устранение негативных эффектов подбирают индивидуально. Самостоятельное восстановление допустимо лишь в некоторых случаях, лучше пройти предварительную консультацию у лечащего врача.
- Антибиотики. Чтобы устранить суперинфекцию, требуется в течение года или более не употреблять любые виды антибактериальных средств. Принимают пробиотики для восстановления микрофлоры ЖКТ.
- Антигипертензивные препараты. Дозировку снижают постепенно, чтобы не возник синдром отмены. Иначе возникнет скачок давления.
- Стероиды. Дозировку гормонов уменьшают постепенно.
- Противопаразитарные лекарства. Часто возникает гепатотоксичность. Требуется мгновенная отмена препарата, употребление гепатопротекторов, фосфолипидов.
- НПВС. Для восстановления состояния желудка назначают гастропротекторы. Прием препарата прекращают сразу.
- Растительные лекарства. Используют антигистаминное средство для нейтрализации действия антигена, завершения аллергии.
- Бензодиазепины, барбитураты. Негативно влияют на ЦНС. Прием быстро отменяют, назначают ноотропы, нейропротекторы, ангиопротекторы, стимуляторы кровообращения.
Это лишь незначительный список препаратов, часто вызывающих негативные реакции. При их появлении требуется выяснить, можно ли сразу отменять препарат. Это предотвратит синдром отмены.
Лечение передозировки
Один из видов побочных эффектов – передозировка. Она появляется у пациентов, которые не соблюдают употребление концентрации вещества в зависимости от возраста и массы тела, или намеренно применяются чрезмерно большие дозы. Препараты могут приводить к передозировке в разной степени. Поэтому применяют отличающиеся методы лечения:
- отмена лекарства;
- употребление больших объемов воды;
- вызов рвоты;
- пероральное употребление сорбента для связывания и выведения токсичных веществ до всасывания в системный кровоток;
- промывание желудка;
- гемодиализ – внепочечное очищение крови для пациентов с почечной недостаточностью;
- прием антидота;
- солевые слабительные, диуретики, щелочные растворы;
- ИВЛ в случае осложнений для дыхательной системы.
Бывают случаи, когда препарат провоцирует передозировку, но без его приема снижается функция внутренних органов. Тогда употребление продолжают, но снижают дозу. Следят за состоянием больного во время терапии.
В легкой и средней степени передозировки справляются дома, в тяжелых случаях требуется немедленная госпитализация.
В клиническом учреждении за самочувствием человека наблюдают постоянно. Могут потребоваться реанимационные мероприятия. Например, при гипертоническом кризе, инфаркте миокарда, инсульте, кардиогенном шоке и других тяжелых состояниях.
Важность своевременного устранения побочных эффектов
Большинство людей, употреблявших лекарства, хотя бы раз в жизни встречались с побочными эффектами. Некоторые из них незначительны и быстро исчезают, даже при продолжительном лечении. Другие – вызывают серьезные изменения, поэтому рекомендуется прекратить прием средства. Чтобы снизить риск негативных реакций, придерживаются правил профилактики:
- соблюдение дозировки, курса лечения, употребления препарата по назначению врача;
- запрет на употребление лекарств вместе с алкоголем;
- предварительное чтение инструкции по применению;
- сдача лабораторных анализов крови и мочи для отслеживания показателей во время терапии.
Учитывают особенности употребления. Например, НПВС используют вместе с молочной продукцией, чтобы снижать нагрузку на желудок. Если лечиться антибиотиками, обязателен прием пробиотиков.
Вероятность негативных эффектов повышается, если в состав включено большое количество второстепенных добавок, канцерогенов, красителей.
Выделяют ряд заболеваний, относящих человека в группу риска. Например, аллергия, хронические сердечно-сосудистые патологии, гломерулонефрит, гепатит. Таким людям требуется употреблять любой препарат под контролем врача. Если своевременно не устранять побочные эффекты, самочувствие усугубится. Например, если на первых этапах развивалась лишь головная боль, дальше появятся гематомы, инсульт.
Девиантное поведение – позитивное или негативное отклонение от общепринятых порядков. Зачастую нарушает правовые и морально-этические нормы современного общества. Деструктивно-девиантных людей также называют асоциальными личностями, социопатами.
Причины девиантного поведения
Девиантное поведение – это совершение нестандартных действий и поступков, не вписывающихся в стандарты поведения большинства. Девиация может быть позитивной, выражаемой в творчестве или науке, общественно-нейтральной либо негативной.
К причинам девиантности относятся следующие группы факторов:
- биологические;
- воспитательные;
- социальные.
В отдельную подгруппу выделяются психологические патологии. Они образуются на стыке 2-3 факторов и с трудом поддаются терапии.
Биологические факторы
Биологические причины девиантности – это факторы, обусловленные заболеваниями и медицинскими патологиями. К ним относятся:
- воспаления, травмы головного мозга;
- психосоматические патологии;
- депрессивные состояния;
- психозы различной этиологии;
- шизотипическое расстройство;
- инфантильность, СДВГ;
- шизофрения.
Также причина может заключаться в повреждении и инфицировании плода внутри материнской утробы или во время родов.
Воспитательные факторы
Воспитательные, или педагогические факторы проявляются при неправильном воспитании ребёнка. Среди причин этой подгруппы выделяют:
- негативный пример, подаваемый членами семьи;
- отсутствие уважения между членами семьи;
- излишняя строгость, несправедливые наказания;
- потакание всем прихотям и желаниям ребёнка;
- излишняя опека либо отсутствие опеки;
- лишение ребёнка личного пространства;
- игнорирование моральных, физических потребностей.
Помимо этого, девиантное поведение возникает при отсутствии тёплых, доверительных взаимоотношений внутри семьи.
Социальные факторы
К социальным причинам девиантности относят факторы, вызванные взаимодействием с окружающими людьми. В этой подгруппе отмечают следующие причины:
- трудности в общении с ровесниками у дошкольников и школьников;
- материальное, социальное неравенство с окружающими;
- неблагополучное окружение: алкоголики, наркоманы;
- пагубное влияние религиозных сект;
- насмешки, издевательства, травля;
- насилие: физическое и сексуальное.
Также к социальным факторам относят зависимости, провоцирующие поведенческие отклонения. Сюда включают алкоголь, наркотики, излишнее увлечение играми и субкультурами.
Классификация социальной девиации
Девиантное поведение подразделяется на позитивную и деструктивную форму.
Положительное девиантное поведение включает в себя:
- научные достижения и открытия;
- повышенное усердие в школе, на работе;
- творческие увлечения и успехи;
- участие в благотворительных акциях;
- героические поступки, самопожертвование.
Такое поведение считается отклоняющимся от нормы, но отклонение носит позитивный характер.
Отрицательное девиантное поведение – совершение поступков и действий, порицаемых окружаемых большинством. Деструктивная девиация характера может подразделяться на следующие разновидности:
- аддиктивная девиация;
- аморальная девиация;
- делинквентная девиация.
В свою очередь, эти типы подразделяются на несколько видов и подвидов.
Все отрицательные типы девиации могут проявляться 3 формами поведения:
- Неосознанная девиация. Пациент не понимает, почему его поведение считается отклонением от нормы, и нарушает правила общества безотчётно.
- Нонконформистское поведение. Человек осознаёт, что его поступки и действия не вписываются в общественные нормы, и отклоняется от них намеренно.
- Абберантное поведение. Человек понимает неприемлемость своих поступков, и из-за нежелания быть порицаемым совершает их скрытно, втайне от других.
Важно! Также в психологии выделяют преддевиантный синдром: комплекс признаков, приводящих к устойчивому негативно-девиантному поведению. Он проявляется конфликтами с окружением, повышенной агрессивностью, негативным отношением к учёбе и работе.
Аддиктивная девиантность
Аддиктивное девиантное поведение – это систематическое бегство от жизненных проблем, выраженное в виде нездоровой увлечённости чем-то, патологических зависимостей.
Девиантная аддиктивность проявляется в виде:
- алкоголизма и наркомании;
- анорексии, булимии;
- религиозного фанатизма;
- нимфомании;
- компьютерной зависимости;
- трудоголизма.
Аддиктивность может быть общественно-полезной, нейтральной и деструктивной. Вне зависимости от подтипа, такое поведение говорит о психологических проблемах и требует вмешательства психотерапевта.
Аморальная девиантность
Подгруппа включает в себя отклоняющееся поведение, нарушающее морально-этические общественные нормы. Поступки аморального человека не представляют серьёзной общественной опасности, однако осуждаются обществом.
К аморальному поведению относится следующее:
- беспорядочные сексуальные связи, проституция;
- бродяжничество и попрошайничество;
- повышенная агрессия по отношению к людям;
- употребление алкоголя, наркотиков;
- отказ от работы, учебной деятельности;
- оскорбление, унижение окружающих людей.
Некоторые классификации девиантного поведения относят аморальный подтип к общественно-нейтральному виду девиантности.
Делинквентная девиантность
К подгруппе делинквентного, или ненормативного поведения относятся типы поведения, нарушающие правовые нормы общества. Они могут проявляться в 2 формах:
- Докриминогенный, или противоправный тип. Нарушает правовые нормы. Проявляется хулиганством, вандализмом, поджогами имущества, драками и побоями, оскорблениями.
- Криминогенный, или преступный тип. Нарушает уголовные нормы. Включает в себя грабежи, кражи со взломом, разбойные нападения, мошенничество, вымогательство, изнасилование и убийство, а также покушение на данные деяния.
Делинквентность требует жёстких запретно-репрессивных мер. Личность, совершающая противоправные и преступные деяния, представляет собой серьёзную угрозу для общества. Делинквентный девиант может принудительно лечиться в психиатрических учреждениях. 
Симптомы отклоняющегося поведения
Симптоматика девиантного поведения очень обширная. К общим признакам, встречающимся у девиантных типов личности, относят следующее:
- конфликты с ровесниками, окружающими людьми;
- отсутствие интереса к работе, учёбе;
- проблемы с концентрацией внимания;
- безответственность, нежелание помогать другим;
- постоянная смена увлечений и круга общения;
- отсутствие контактов с другими людьми;
- постоянные перепады настроения;
- завышенная или заниженная самооценка.
Также девиантность может проявляться физиологическими факторами: нарушениями сна и питания, проблемами с пищеварением.
Диагностика девиантного поведения
Диагностика отклоняющегося поведения выполняется психиатрами, психотерапевтами и клиническими психологами. Девиантность определяется такими методами:
- Осмотр и беседа с пациентом. Во время общения врач оценивает эмоциональное и психологическое состояние, манеру речи и поведение личности с девиацией. Также задаются уточняющие вопросы о семье, об увлечениях и интересах.
- Ознакомление с данными о пациенте. Специалист читает характеристики с места работы или учёбы, изучает выписки из амбулаторной карты. При необходимости врач контактирует с работодателем или педагогами пациента, с сотрудниками полиции.
- Опрос семьи, друзей. Контакт с близким окружением пациента помогает понять, в каких отношениях человек состоит с окружающими, в каких условиях проживает. Также это помогает узнать больше о характере, привычках пациента.
- Тестирование, личностные опросники. Определить девиантность помогают исследования тревожности, опросник Айзенка, тест на склонность к отклоняющемуся поведению (СОП).
- Проективные методы. Арт-исследования, тест Сонди и Розенцвейга позволяют выявит скрытые, подавленные эмоции пациента.
Также в диагностике применяются Миннесотский многофакторный опросник личности (ММОЛ), патохарактерологический диагностический опросник (ПДО).
Коррекция и работа с социальной девиацией
Негативно отклоняющееся поведение необходимо лечить. Коррекция включает в себя лекарственную терапию, психотерапевтическую коррекцию и вспомогательные методы: йогу, дыхательную гимнастику.
Медикаментозная терапия
Лекарственные препараты допустимо использовать при биологических факторах, провоцирующих девиантное поведение. Седативные препараты и транквилизаторы, направленные на успокоение нервной системы, также могут применяться при повышенной агрессии, буйстве.
| Группы препаратов | Влияние на двойственность | Примеры средств |
| Нормотимики | Избавляют от резких перепадов настроения, свойственных для девиантных типов личности. | Вальпромид, Карбамазелид |
| Антидепрессанты | Регулируют уровень нейромедиаторов, избавляют от депрессивных состояний. | Мелипрамин, Тризадон, Флуоксетин |
| Транквилизаторы | Снимают психоэмоциональное напряжение, избавляют от тревоги, паники и проблем со сном. | Диазепам, Феназепам, Гидроксизин |
| Антипсихотические препараты | Справляются с паническими состояниями, агрессивностью и напряжённостью. Повышают концентрацию пациента. | Галоперидол, Кветиапин, Клозапин |
| Ноотропные средства | Укрепляют нейронные связи, улучшают кровоснабжение мозга. Улучшают интеллектуальные способности и память. | Пикамилон, Ноотропил, Глицин |
| Снотворные средства | Устраняют проблемы со сном: бессонницу, ночные пробуждения, повышенную чуткость сна. | Донормил, Анданте, Мелаксен |
| Седативные препараты | Успокаивают, избавляют от повышенной тревожности, стрессов, панических атак и избыточной агрессии. | Валериана, Персен, Ново-пассит |
| Витамины группы В | Укрепляют нервную систему, избавляют от стрессовых состояний, депрессии и неврозов. | Нейробион, Витагамма, Мильгамма |
Важно! При тяжёлых формах девиантности лечение медикаментами производится в условиях психиатрического стационара.
Психотерапия
Психотерапевтические методы позволяют скорректировать поведение пациента, обнаружить причину девиантного поведения и устранить её.
К методам психотерапии при девиации относят следующее:
- индивидуальные консультации;
- групповые занятия с психотерапевтом;
- проблемно-ориентированные тренинги;
- семейная терапия, родительский тренинг;
- арт-терапевтическое лечение.
Наилучшего эффекта можно достичь, если комбинировать эти методы между собой.
Другие методы борьбы
В качестве вспомогательных способах борьбы с девиациями применяют:
- физиотерапевтические методы;
- закаливание, лечебную гимнастику;
- ароматерапию, массаж и самомассаж;
- дыхательную гимнастику, упражнения йоги.
Для коррекции поведения подростков и детей также используются активные хобби: спортивные занятия, туризм и кемпинг.
Профилактика девиантного поведения
Предупредить девиации в поведении помогут профилактические меры:
- положительный пример в окружении ребёнка;
- построение доверительных, тёплых отношений;
- адекватные воспитательные меры;
- информационно-профилактические работы;
- консультации психолога по мере необходимости.
Подобные методы актуальны только для детей и подростков. У взрослых людей отклонения от нормы в поведении возникают при психологических патологиях либо в процессе формирования характера. Профилактика в таких случаях бесполезна.
Примеры отклоняющего поведения
Примером позитивной девиантности может стать спасение ребёнка из пожара посторонним человеком. Вхождение в горящий дом без спецкостюма и оборудования – смелый и отважный поступок, но он отличается от поведения большинства людей. Такие действия говорят о повышенной социальной ответственности и относятся к девиантным.
Аморальный тип девиации встречается у лиц без определённого места жительства. Они выглядят неподобающим образом, употребляют алкоголь и наркотики, могут хамить людям и попрошайничать. Такое поведение не вредит окружающим, но вызывает отторжение, неприязнь.
Ярким примером аддиктивной девиантности могут стать люди, увлечённые компьютерными играми. Геймерство – интересное и увлекательное хобби, но у девиантов оно заменяет реальную жизнь. Человек начинает проводить всё свободное время за компьютером, тратит все сбережения на новые игры, прекращает контактировать с окружающим миром.
Отклонение от общественных норм лечится при помощи психотерапевтических методов, йоги и дыхательной гимнастики. Если причина отклонения заключается в биологических факторах, то медикаментозно с помощью антидепрессантов, седативных и снотворных средств, витаминов группы В. Девиантное поведение легче предупредить на построении теплых взаимоотношениях с ребенком и проведении бесед.
