«Мне трудно общаться»: восемь подсказок, которые решат проблему
Представьте, что вы оказались в лифте с соседом и вам предстоит проехать десять медленных этажей, прежде чем вы сможете выйти. О чем говорить? Вот несколько гениальных трюков, которые помогут избежать бессмысленного «разговора о погоде», в какой бы ситуации вы ни оказались.
1. Попросите совета
Один из лучших способов начать разговор с соседом или соседкой — попросить совета. «Смысл не в том, чтобы получить совет (хотя он и правда может оказаться полезным), а чтобы сделать общение более осмысленным, — говорит автор блога Cup of Joe Джоанна Годдар. — В итоге вы узнаете что-то новое друг о друге, и беседа почти всегда приобретает интересное направление».
2. Задайте вопросы, которые подразумевают развернутые ответы
«Избегайте вопросов, подразумевающих односложные ответы «да» и «нет», после которых наступает гробовая тишина», — говорит бизнес-тренер, преподаватель и блогер Нэнси Энковиц. Вместо них задавайте открытый вопрос. Он начинается со слов «кто, что, когда, где, почему». Самого застенчивого гостя можно разговорить, задав любимый вопрос дипломата и политика Генри Киссинджера — «А вы что об этом думаете?».
Еще несколько простых вопросов, которые всегда срабатывают, если разговор затихает:
- Куда бы вы хотели поехать в отпуск? Даже если собеседник не планирует отдыхать в ближайшее время, возможно, он расскажет о прошедших каникулах, своем путешествии мечты или местах, где он вырос.
- Какой фильм вы рекомендуете посмотреть?
- На какую знаменитость, как вам говорят, вы похожи внешне?
- У вас есть любимый кафе или ресторан в городе? В каких местах вы часто бываете?
- Что произвело на вас впечатление в последнее время?
3. Начните разговор первым
«Увидев на улице забавную машину, вы говорите: «Эта машина похожа на гигантский шарик M&M’s, правда?» Собеседник смеется, а вы сделали первый шаг, — приводит пример в книге «Карьера для интровертов» Нэнси Энковиц. — Двумя-тремя безобидными фразами вы словно говорите: мы ведь с тобой живем на одной планете, поэтому нам совсем не трудно найти общие темы для разговора. Потренируйтесь делать первый шаг в повседневном общении, например в такси или парикмахерской. И не бойтесь общаться с людьми, облеченными властью, например с врачами, стоматологами».
Еще один способ завязать беседу — похвалить какой-нибудь предмет одежды собеседника, но только если он вам действительно понравился. «Не притворяйтесь, это всегда заметно», — предупреждает Нэнси Энковиц.
4. Привлеките к себе внимание
Если у вас был плохой день, но вечером предстоит общаться, попытайтесь привлечь людей к себе, не делая первый шаг. Например, с помощью своего внешнего вида. «Наденьте что-то, что может стать хорошей темой для начала разговора, — яркий кулон или брошь. Что-то, что вызывает положительные эмоции и привлекает внимание. Мужчины могут надеть галстук с интересным узором или необычные запонки», — советует Нэнси Энковиц.
5. «Почему»?
Секрет удачного ведения разговора — это умение задавать вопросы. «Все вокруг вызывает у меня любопытство, и даже на коктейлях я часто задаю свой любимый вопрос: почему? — делится опытом теле- и радиоведущий Ларри Кинг в книге «Как разговаривать с кем угодно, когда угодно, где угодно». — Скажем, собеседник говорит, что переезжает с семьей в другой город. Почему? Или переходит на другую работу. Почему? Кто-то болеет за команду Mets. Почему?» Задавая этот вопрос, вы получаете самый верный способ поддерживать живой и интересный разговор.
6. Внимательно слушайте
Если вы действительно стараетесь прислушаться к тому, что вам говорят, то обнаружите, что делать это гораздо легче, когда смотришь собеседнику в глаза. «Но не нужно пялиться на него постоянно, — предупреждает Ларри Кинг. — Многие люди — возможно, и вы тоже — чувствуют себя от этого неловко. Сохраняйте визуальный контакт, но время от времени лучше отводить глаза в сторону».
7. А что, если?
Безотказный способ начать беседу или возобновить ее после затишья — использовать вопросы, которые начинаются со слов «А что, если…». Они заинтересуют всех гостей независимо от возраста, уровня образования и социального статуса. Вот три примера, которые приводит Ларри Кинг.
Что, если вы построите дом, о котором мечтали всю жизнь, и сразу же после этого узнаете, что этот район сейсмоопасный. Переедете или нет?
Что, если ваш лучший друг умирает от рака. За несколько дней до смерти он говорит: «На моем счете в банке сто тысяч долларов. Когда меня не станет, постарайся, чтобы мой сын получил на них медицинское образование». Затем он умирает. Однако его сын — никчемный шалопай, который вовсе не собирается учиться на врача и пустит эти сто тысяч на ветер за пару месяцев. Между тем ваш сын как раз поступает в колледж и мечтает стать врачом. Кому из них вы дадите деньги на медицинское образование?
Главный совет от мастеров общения: не нервничайте из-за чувства неловкости
«Я задавал такие вопросы множеству людей — от ректора Йельского университета до двадцатидвухлетнего новичка из команды St. Louis Cardinals, — вспоминает Ларри Кинг. — У каждого свое мнение, по большей части они различаются между собой, и все обоснованы. Иногда одной этой темы хватает на целый вечер».
Что, если вы могли бы становиться невидимым? Будете ли вы считать себя обязанным соблюдать общепринятые моральные нормы? Большинство респондентов, по словам телеведущего, отвечают «да, конечно», но кто-то сказал, что воспользовался бы своей невидимостью, чтобы незаметно присутствовать на деловых переговорах. После он планировал делать инвестиции, которые позволили бы ему сорвать крупный куш на фондовом рынке.
8. Открывайте дверь в разговор
Главный совет от мастеров общения: не нервничайте из-за чувства неловкости. Когда два незнакомых человека начинают беседу, в первые несколько мгновений оба почти гарантированно чувствуют себя неловко. Примите это как данность. Просто представьтесь и усилием воли «пройдите» через эти первые две-три секунды, как будто вы открываете дверь в разговор. Как только вы начнете обмениваться новостями и мнениями, никто и не вспомнит, с чего началась беседа. Помня об этом, легко подойти к кому угодно и просто начать говорить.
Еще несколько советов:
1. На вечеринке или приеме напоминайте себе: далеко не все присутствующие смотрят на вас, поэтому не стоит нервничать.
2. Не забывайте правильно дышать. Сделав несколько глубоких вдохов и выдохов, вы расслабитесь и успокоитесь.
3. Пейте воду. Пополняя запас воды в организме, вы улучшите самочувствие. Кроме того, ваш голос будет звучать гораздо увереннее и приятнее для слуха.
4. Если человек, с которым вы оказались рядом, решил для себя, что будет помалкивать, его не переубедить. Не принимайте это слишком близко к сердцу, просто найдите другого собеседника.
5. Если вы наткнулись на жуткого зануду или просто решили, что пора закончить затянувшуюся беседу, есть безотказный способ прекратить разговор: «Простите, мне нужно отлучиться». Если вы сумеете придать голосу убедительность, никто на вас не обидится. Вернувшись, можно начинать новый разговор, но на этот раз с кем-то другим.
Источник фотографий:Getty Images
Что делать, если трудно общаться с людьми? Есть ли способ сделать общение приятным и не отнимающим много сил?
Первое, что хочу сказать: вы не одиноки. Трудности в общении – один из самых частых поводов обратиться за консультацией психолога.
То, что общение с людьми не складывается, не делает вас каким-то неправильным или совсем безнадежным человеком. Даже если вы совсем отчаялись и вам кажется, что вы не созданы для легкого и приятного общения, навыками которого, кажется, владеют все на свете, кроме вас.
В этой статье я расскажу, что обычно мешает общению и как преодолеть эти трудности. Если вашей трудности не оказалось в списке – расскажите о ней комментариях. Я с радостью дополню этот материал.
«Страшно инициировать общение»
Возможно, вам трудно подойти к интересному вам человеку и начать общаться. Страшно, не воспримут ли ваше поведение как неуместное, неприятное, мешающее. Не проигнорируют ли, не дадут ли от ворот поворот. Ведь в следующий раз приблизиться, сделать попытку будет еще труднее.
Это абсолютно нормальные переживания. Большинству людей страшно и тревожно делать первый шаг навстречу. Это требует усилия, мужества, немножко преодоления себя. Но есть способы облегчить это состояние.
Во-первых, выбирайте людей, которые вам кажутся наименее опасными – обычно в любом коллективе есть добрые, отзывчивые, приятные собеседники, которые не стараются унизить других или поставить их в неловкую ситуацию.
Если такие люди пока не приходят вам в голову, возьмите себе время на наблюдение – представьте, что вы шпион или секретный агент и вам нужно собрать информацию о вашем коллективе. Можете даже делать заметки.
Во-вторых, начинайте с маленьких шагов – если вам тревожно, не стоит ломать себя и заводить масштабную дискуссию в столовой. Сделайте симпатичному вам человеку комплимент, по работе или учебе. В следующий раз спросите о чем-нибудь более личном. Постепенно отношения завяжутся.
«Не знаю, о чем говорить с людьми»
Возможно, вам трудно общаться, потому что не получается придумать тему для разговора. У других это выходит легко. Раз – и они уже обсуждают последние новости или как они провели выходные. А вы не знаете, за что зацепиться.
На этот случай есть две простых, но дельных механики.
Первый вариант – тренироваться заинтересовываться, то есть искать интересное для вас в другом человеке. Посмотрите внимательно на того, с кем бы вам хотелось пообщаться – например, на коллегу, который вам симпатичен. Что вас в нем интригует?
Может быть, вам интересно, как он так быстро справляется с работой. Может быть, вам хочется спросить, откуда эта красивая футболка со смешной надписью. Возможно, вам любопытно, где коллега получил образование или родился. Все это отличные поводы для беседы.
Второй вариант – делиться тем, что интересно именно вам. Например, рассказать о смешном ролике, который увидели вчера на ФБ (а то и показать). Пересказать дебаты под психологической публикацией, которая привлекла ваше внимание.
Потренируйтесь прямо сейчас: что интересного попалось вам на глаза за сегодняшний день? Чтобы было проще, представьте себя пятилетним ребенком – наверняка в этом возрасте вы, как и все остальные дети, задавали много-много вопросов «Почему?». Задачка для работы над собой – разбудить в себе это природное, в каждом из нас заложенное любопытство.
Откуда берутся проблемы с общением и какую роль играет в этом семья
Сложности при общении связаны с психологическими особенностями темперамента и нервным состоянием.
- Пассивность.
- Нежелание контактировать с целой группой, а лишь с 1–2 людьми.
- Создание своего собственного мира и постоянное пребывание в нем.
Такие люди выявляются уже в раннем возрасте. Внешние факторы оказывают огромное влияние на коммуникабельные способности человека.
Изначально стандарты и нормы поведения берутся из семьи. Враждебность, скрытность, некорректное выражение своих потребностей, желаний и многие другие, неконструктивные поведенческие действия членов семьи моментально перенимаются детьми. Закладывается неправильный стереотип поведения. Принципы воспитания формируют определенное отношение ко всему окружающему, приобретаются навыки взаимодействия с социумом.
То, как ребенку позволяют проявлять эмоциональные состояния, как относятся к его желаниям и выполняют их, как позволяют самостоятельно расчертить границы в общении со старшими — все это закладывает фундамент, на котором по мере взросления человек выстраивает свой поведенческой тип. В процессе воспитания семья нередко травмирует нервную систему ребенка, вплоть до психологических патологий, что обязательно сказывается в более зрелом возрасте. В процессе дальнейшего развития и взросления имеющиеся проблемы коммуникативного характера лишь укореняются. Школа, постоянные насмешки, неудачное общение со сверстниками, боязнь выступать перед публикой — все это разрушает внутреннюю гармонию.
«Меня не понимают»
Возможно, вам трудно общаться, потому что вы не находите понимания у окружающих вас людей. Например, ваши интересы кажутся им странными или скучными. А про то, что интересует этих людей, в свою очередь, не интересно вам.
Тут тоже есть два подхода.
Первый – искать общение по интересам. Благодаря интернету это превратилось из большой проблемы в приключение. Единомышленников стало легко найти в любом уголке мира, на любом языке. Общие интересы объединяют иногда крепче родственных связей.
Второй – переориентироваться с интеллекта на эмоции. Обмен информацией – это лишь один из компонентов общения. Не менее важная часть – эмоциональный обмен, получение позитивной обратной связи. «Я здесь и ты здесь, я хороший и ты хороший, я тебя замечаю и ты меня замечаешь».
Если в вашей жизни много вынужденного общения с людьми, интересы которых вам чужды, попробуйте воспринимать эмоциональное послание, которое вам несут. Радуется человек или расстроен, опасается чего-то или расслаблен. «Я вижу, что ты радуешься этой покупке». «Похоже, тебя пугает эта ситуация». Такое общение может быть не менее увлекательным.
В свою очередь, вы тоже можете делиться своими эмоциями, а не только информацией. Рассказывайте не о конкретном концерте андеграундной и малоизвестной группы, а об эмоциях, которые пережили на этом концерте. Эмоции – это то, что объединяет людей самого разного круга общения.
Просьбы о помощи Напишите свою историю Я устала от самой себя. Крик души просто. Я девушка, мне 22 года,студентка.с внешностью все очень даже хорошо, всегда было и есть внимание со стороны противоположного пола . Проблема не в этом . Проблема в том, что мне сложно общаться с людьми.это продолжается уже много лет , ещё со школы .наедине с человеком ещё могу поддержать диалог , а если в компаниях — пиши пропало.. Сижу как рыба и наблюдаю за происходящим. В тех редких случаях , когда ко мне кто нибудь таки обращается, начинаю от растерянности нести чушь и после этого наступает минута молчания у всех)) семья у меня хорошая , с ними я чувствую себя комфортно и не замыкаюсь, есть ещё парочка людей с Универа, с кем у меня почти нет дискомфорта в общении . Несмотря на эту проблему я встретила замечательного парня ..сначала у нас было много тем на стадии «узнавания» друг друга .мы постоянно о чем то говорили на первых встречах и мне было легко и весело,потом темы стали заканчиваться и тут я начала снова ощущать свою ущербность ..разговоры какими то вымученными получаются..недавно он познакомил меня с друзьями , человек 8..очень боялась этой встречи , переживала, что опять буду как рыба ..так оно и вышло. у меня наступает какой то ваакум в голове , мыслей вообще нет, не могу расслабиться, на физическом уровне чувствую свою зажатость..сижу себе тихонько, пока другие что то обсуждают.а после этих встреч как выжатый лимон.ребята, кстати , классные все в основном, мне бы хотелось поучаствовать в их разговоре , но у меня хорошая мысля приходит опосля) а вот девушки из этой компании изначально наградили меня неодобрительными взглядами)я ни разу не высокомерная, простая девченка, не падаю в обморок от грубого слова, и посмеяться могу , и фигней пострадать.Заметила,что при людях, чьё мнение мне важно, мне ещё дискомфортнее.Недавно снова виделись с его друзьями и я опять молчала , это молчание уже не только меня тяготит, но и моего парня , спрашивает , почему я не разговариваю с его друзьями, почему я и с ним стала замкнута , либо просто сидит грустный.я его конечно понимаю ..у меня просто какой то барьер или зажим в голове , я бы и рада раскрепоститься, честное слово..ибо человек очень мне дорог и я не хотела бы его терять.может я завышаю значимость ?.он меня старше на 6 лет , и компания его, соответственно тоже такой же примерно возрастной категории. И так с любым парнем , с которым начинаю встречаться, проблема через какое то время упирается в общение , я прям не знаю, что с собой делать, порой хочется убиться , потом вспоминаю про родителей и сразу присекаю эту мысль.но я уже на грани.. Да, книги читаю, по психологии тоже много прочитано. Мне иногда кажется, я вообще не из этого мира, а из какой то параллельной вселенной, чувствую себя везде чужой .кроме свой семьи. Хочу выбраться из этой раковины., стать нормальным человеком
Kira , возраст: 22 / 05.01.2016
Отклики:
Здравствуйте, Кирочка! Вы замечательная девушка, нет ничего необычного в вашей истории, просто вы скромная, но это вовсе не недостаток. Всегда считалось — «Молчание — золото»! А если парню не нравится, то не ваш он человек, пусть ищет себе разговорчивую. Вы обязательно найдёте хорошего мальчика, который оценит вас по достоинству. Занимайтесь собой, развивайтесь, путешествуйте, ходите в кино, театр, не ставьте отношения в первую степень важности. Всё у вас сложится отлично, вот увидите.
Ирина , возраст: 28 / 05.01.2016
Попробуй действовать от противного. Рассказывай парню и всем в компании, что у тебя ступор в группе людей, извиняйся и жалуйся на себя. Если люди поймут, что с тобой, перестанут напрягаться, и большинство будет даже сочувствовать. А ты при таком поведении точно ничего не теряешь, а может даже сможешь расслабиться. Или сможешь просто молча сидеть в компании без особого напряжения из-за непонимания окружающих. Главное искренне «плачься» всем на свою беду. Люди даже лучше относятся к тому, кому плохо.
Tio , возраст: 45 / 05.01.2016
Попробуй на тренинг сходить, что нибудь вроде активных продаж, не важно чего(лучше несколько дней), там научат(вернее научишься, почувствуешь) как не бояться общения(это как плавать или ездить на велике). Так что в конце концов твой молодой человек будет скучать по тому времени когда ты замыкалась и молчала ))) PS или если студентка можно подработку найти по активным продажам там и научат и непосредственно попробуешь. попытка- не пытка.
Ал , возраст: 35 / 05.01.2016
Привет Кира! Поверь, твоя проблема со временем разрешится. Как правило есть темы для разговоров, когда в жизни что-то происходит, даже элементарно заведи питомца (вдруг в тебе есть такая потребность) и появится еще одна тема для разговоров. Чем больше ты совершаешь действий, тем больше событий происходит, чем больше у тебя интересов (опять же важно чтобы интерес был искренний, какое-то хобби, любимое занятие, спортивная секция) тем легче найти тему для общения. Не зря говорят: наши проблемы — это возможности. Подумай в какой области больше всего востребовано общение (это может быть работа в детском лагере или кружке, какие-то соц. опросы, актерские бесплатные кружки, игра в массовках театра) и смело иди именно навстречу своему страху. Ты либо решишь эту проблему осознанно, либо всегда будешь утыкаться в нее лбом. Удачи Кира, верь, все получится!
Елизавета , возраст: 29 / 05.01.2016
Привет! Постарайся попроще относиться к этому. Говори что думаешь. Ну и бывает такое, что не о чем говорить, или просто не в теме обсуждения. Крещена ли ты? Сходи на исповедь. Еще можешь посмотреть в ютубе — Базовая проповедь Владимир Головин. Хорошие лекции у батюшки. Помимо этого сайта еще хорошие статьи на сайтах realisti.ru , realove.ru (этого же проекта). Не переживай. Желаю тебе справиться с проблемой!
Александр , возраст: * / 08.01.2016
Кира, привет! Узнаю немного себя, да все в какой-то мере вели себя подобным образом и страдали из-за этого. Но у тебя это немножечко затянулось, поэтому тебя это сильно тяготит. У меня подобное происходило тоже, раньше я всегда была тихой серой мышкой, постоянно молчала. Я заметила одну вещь, когда я уезжала отдыхать летом, на море или озеро, плавала, либо ходила в спортивную секцию, моё тело становилось «умным». Я чувствовала себя раскрепощенней, уверенней, во мне зажигалась «искра» и благодаря этому я знала что смогу заинтересовать людей, мне хотелось общаться, голос был звонче, слова четче и я не боялась критики или чужого мнения. Так вот, многие дают советы что тебе нужно быть смелее, не боятся, быть увереннее, но когда ты в реальной жизни, вот ты сидишь в кафе с этой компанией и снова боишься сказать слово, сказать что-то лишнее. И момент снова упущен! Возможно есть какие-то зажатости в теле, поэтому ты боишься говорить, чтобы твой голос не прозвучал тихо, сбивчиво, невнятно и это вполне нормально в таком случае! Вроде и мелочь, то на что обычно не обращают внимания психологи, именно физиология, но согласись как бы ты себя не настраивала мысленно, если ты вся зажатая, толку от этого? Тебе надо раскрепостить тело, одни советуют расслабится, я же советую посвятить какое-то время физическим нагрузкам — плаванье, фитнесс, танцы. Ты будешь владеть своим телом, своим голосом, несмотря на страх и волнение, проверенно на собственном опыте! Я тоже стеснительная, тоже скромная, но со своей стеснительностью и амплуа «серой мышки», благодаря контролю над своим телом, вела себя очень и очень уверенно на собеседованиях, хотя волновалась так что руки подрагивали. Работала консультантом, менеджером по продажам и весьма успешно. Многие звезды были социофобами, но это не помешало им быть интересными, общительными людьми, например Джимм Керри. Так что бери ноги в руки и вперед, тренируй своё тело, чтобы слушалось тебя, мыслями ты уже стремишься, теперь осталось воплотить эти мысли в реальность! Думаю мой совет будет очень полезным, удачи тебе, главное не унывай, знай что это всё разрешимо!
Знак свыше , возраст: 20 / 21.01.2016
Предыдущая просьба Следующая просьба Вернуться в начало раздела
Почему мне трудно говорить с людьми и как с этим бороться?
Часто ловлю себя на том, что писать мне легче, чем говорить в разы.В жизни мне очень трудно поддерживать разговор.Я постоянно начинаю замыкаться в себе, волнуюсь о том, как воспримут мои слова.
Также я довольно редко общаюсь с людьми в реальной жизни, вне рамок интернета, бывает, что меня спросят о чем-либо, а в ответ только непонятные звуки и полная растерянность.Трудно формировать свои мысли.Я буквально боюсь говорить.Могу не вымолвить ни слова за весь день.
ПсихологияСоциумОбщение с людьми
Анонимный вопрос
22 января 2020 · 15,0 K
Психолог. Семейный консультант. НЛПТренер. Судебный эксперт-психолог. Консультации… · 22 янв 2020
Интересно. Смотрите. Трудно говорить с людьми — это про собственную уверенность, собственную самооценку и самоценность.
Что мешает? Страх быть не понятым, не принятым, отвергнутым, хуже, чем другие, завышенные ожидания (вот сейчас я как скажу и все вокруг….) и много ещё чего.
вот с этом можно и поразбираться. Взять лист бумаги, ручку и ответить на вопрос — чего я боюсь, когда хочу поговорить с человеком и испытываю трудность? И написать все, что идёт. Может получиться большой список.
Дальше перечитать и порассуждать, что из всего этого похоже на правду, а что вымысел и мои фантазии. На этом этапе уже станет легче и придёт понимание.
Что делать? Если трудности прям мешают вам — полезно к психологу и поработать с внутренними конфликтами и убеждениями.
Если не очень мешает, можно самому/самой делать следующее — ищите для себя людей, с которыми получается разговаривать и начинайте с этого. Можно также написать список. Ответив на вопрос — с кем мне комфортно находиться рядом? С кем я могу заговорить? Кого мне приятно слушать и я даже могу несколько слов сказать?
И поразмышлять, с какими людьми интересно разговаривать? Кого обычно слушают с интересом? Вспомнить, понаблюдать и составить список качеств, которые помогают быть интересным собеседником и пробовать научиться также.
14,9 K
Комментировать ответ…Комментировать…
Тебе еще хорошо, что письменно можешь— я вообще не могу! Нет, иногда могу, но…. я разучился строить смысловые предложения и из-за этого трудно меня понять. Я даже в магазине не могу спросить: Здравствуйте! Можно две шоколадки Аленки?) А я говорю медленно и с конца… Ох(
8,7 K
Комментировать ответ…Комментировать…
В статье рассказывается о причинах, по которым у взрослых людей могут возникать проблемы в общении. Даны советы, что нужно в себе исправить, чтобы не испытывать дефицита качественного общения.
Общение является необходимой частью жизни человека. Иначе каким образом реализовать себя и стать социально активным?!
По мнению психологов, проблемы в общении испытывают, как правило, интроверты – люди, мысли которых направлены больше всего на свой внутренний мир. Им комфортней в одиночестве, а общение в кругу друзей или с коллегами вызывает огромные трудности.
Причины, по которым люди испытывают сложности в общении
- Нежелание и неспособность слушать. Это самая частая проблема в общении. Проявляется она следующим образом: человек откровенно скучает в момент разговора или же наоборот, беспардонно перебивает собеседника. Такое поведение очень раздражает и воспринимается другими как неуважение.
- Неуверенность в себе. Огромным препятствием в общении становятся дискомфорт, невнятная речь, недостаточный словарный запас. Постоянно преследует страх того, что будет сказано все неправильно и не воспримется собеседником адекватно.
- Категоричность. Неумение уступать, непоколебимая уверенность в собственной правоте и неспособность принимать чужую правоту лишь оттолкнут собеседника. Это не значит, что нужно во всем соглашаться с другими, лишь бы быть «хорошим», но деликатность и хорошие манеры еще никто не отменял.
- Погружение в собственные проблемы. Если все разговоры перевести в русло своих переживаний, то вряд ли получится долго удерживать нить разговора. Поэтому стоит выбирать темы для общения, которые будут интересны всем.
- Собеседник выше или ниже по уровню развития. Диалог будет интересным и непринужденным среди людей, уровень интеллекта которых равен. Если собеседник превосходит по развитию другого человека, то последний непременно начнет испытывать неуверенность, зато ему с большой долей вероятности будет интересно мнение более грамотного товарища.
Выявив причину, по которой вам общение дается с трудом, будет легче начать работу над собой и преодолеть коммуникативный барьер.
Как сделать общение с людьми более эффективным
В этом помогут следующие правила:
- Избавиться от эгоизма. Следует задуматься, приятно ли будет остальным общаться с человеком, который все время перехватывает инициативу в беседе, а манера его общения, в связи с этим выглядит достаточно агрессивной. Правильным будет, если в процессе разговора поддерживать дружелюбный тон и давать высказаться всем участникам. К такому человеку потянутся за советом, его всегда захотят видеть в любой компании, у него будет много друзей.
- Быть хорошим слушателем. Искренний интерес и умение слушать собеседника – это качество, которое позволит стать желанным членом общества. Людям важно ощущать, что они не одни со своими проблемами, и есть те, кто вас послушает, поймет, даст грамотный совет.
- Проявлять интерес к предмету разговора. В беседе важно найти точки соприкосновения. К сожалению, не всегда тема, предложенная собеседником, интересна для другого человека. В таком случае не стоит всем видом показывать свое безразличие. Эффективность такого разговора равна нулю. Следует вежливо выслушать человека и деликатно подвести его к теме, которая будет взаимно интересна.
- Отказаться от негатива в адрес собеседника. Порой кажется, что правильным является лишь собственное мнение, а то, что говорят другие – абсурд. Не стоит подрывать доверие людей, доказывая им свою правоту и высмеивая их теории. Следует помнить, что любое мнение имеет право на существование.
Уважительное отношение способствует сближению людей и делает общение комфортным и приятным.
Следуя перечисленным рекомендациям, постепенно можно значительно улучшить свои коммуникативные способности. Главное – не ждать, что результаты появятся очень быстро, и не истязать себя нездоровой критикой.
В век, когда коммуникабельность и общительность возводятся в ранг самых привлекательных качеств, быть стеснительным и закрытым человеком очень не просто. Кажется, что все вокруг окружены толпами друзей и хороших знакомых, и только вы вынуждены прозябать в одиночестве. На самом деле это не так. Социальная неловкость свойственна большому количеству людей, и проблемой она становится только тогда, когда вы начинаете фокусировать на ней все свое внимание. О том, как побороть страх в общении и завести новые знакомства робкому человеку — рассказывает психотерапевт нашей клиники Екатерина Шурова.
8 советов тем, кому сложно налаживать контакт с людьми
Первое, о чем стоит помнить — это то, что испытывать смущение и волнение при знакомстве с новым человеком абсолютно нормально. Большинство людей боится произвести на окружающих плохое первое впечатление, а те, кто говорят, что им все равно — лукавят. Но страх разочаровать и не понравиться кому-то при первой встрече сильно преувеличен. Психологи из разных университетов США провели ряд исследований, которые показали, что при знакомстве люди нравятся друг другу больше, чем сами об этом думают.
Держите этот факт в голове и пользуйтесь в общении следующими лайфхаками:
Не обращайте внимания на сомнения
Сомнения в себе лгут вам. Можно провести массу времени перечисляя все свои недостатки и избегая людей, но это вам ничем не поможет. Бороться со страхом отвержения можно только одним способом — тренируя свою способность быть уязвимым рядом с другими. Чтобы помочь себе сделать первые шаги, перечислите на стикерах свои сильные стороны, то что вы находите в себе привлекательным и интересным, и повесьте на видное место. Перечитывайте их каждый раз, когда в голову начинают лезть мысли о собственной несостоятельности.
Начните с того, что вам знакомо
Не обязательно бросаться с места в карьер и идти знакомиться с кем-то в совершенно новом месте (хотя, возможно, кому-то будет проще сделать именно так). Попробуйте подружится с теми, кого уже немного знаете: с одногруппниками или людьми из параллельного потока в университете, коллегами из другого отдела, с теми, с кем сталкиваетесь на дорожке в бассейне и т.д.
Очень часто заводить дружеские знакомства людям мешают стереотипы. Мы думаем, что если человек выглядит определенным образом или слушает определенную музыку, то значит и вести себя будет как-то определенно. Но смотреть нужно на черты характера, а не на внешность или интересы.
Кстати, разные увлечения и хобби, разные вкусы в литературе и кино, вовсе не означают, что людям будет не о чем говорить. Мало кто в этом признается, но на самом деле всем нам бывает ужасно скучно все время вариться в одном и том же. Поэтому кардинально не похожий на нас человек может стать тем глотком свежего воздуха, которого давно хотелось.
Соблюдайте этикет и будьте дружелюбны
Этикет и вежливость не только делают вас более безопасным и приятным человеком в глазах окружающих, но и выступают в качестве внутренней опоры, когда вы чувствуете неловкость. Что еще немаловажно — правила этикета помогают не нарушать границы другого, что, несомненно, идет на пользу развивающимся отношениям.
Дружелюбность проявляется в первую очередь в готовности видеть в человеке хорошее и быть открытым. Будучи стеснительным человеком довольно трудно проявлять инициативу, поэтому на первых порах можно приучить себя с благодарностью откликаться на попытки других наладить с вами контакт.
Сострадание — еще одно притягательное качество, которое поможет обзавестись друзьями. Выразить сочувствие коллеге, у которого выдался плохой день, предложить помощь в подготовке к экзамену — это все равно, что перекинуть связывающий вас мостик.
Тренируйтесь на незнакомцах
Общительность не является врожденным качеством. Это навык, который можно тренировать. Если вам с трудом даются знакомства и small talk, пользуйтесь любой возможность отточить этот навык. Перебросьтесь парой фраз о погоде с продавшицей в магазине или работницей в банке, поинтересуйтесь как дела у заглянувшего в кабинет сотрудника другого отдела, сделайте комплимент платью пожилой дамы в метро, ответьте на понравившийся комментарий в соцсети. Наверняка сначала будет сложно, но чем чаще вы будете это делать, тем увереннее будете себя чувствовать.
Будьте собой
Нуждаясь в людях и пытаясь им понравиться, мы часто пытаемся подстроиться, стараемся изобразить из себя кого-то, кем мы не являемся. Все это порождает массу тревоги и напряжения, отчего наши жесты и слова становятся неестественными, безжизненными, а иногда и глупыми. Притворяясь мы отталкиваем друг друга, чувствуем себя уязвленными и еще глубже погружаемся в стыд и страх отвержения.
Попробуйте выйти из порочного круга. В разговорах будьте честны и искренни, не пытайтесь подобрать себе специальны образ. Если вы не разбираетесь в теме, о которой говорит ваш собеседник, будет куда продуктивнее сказать об этом и попросить рассказать вам о ней, чем делать вид, что вы что-то слышали. Не спешите присоединяться к чужим мнениям и сливаться с собеседниками из страха, что от вас отвернутся.
Вы не обязаны быть идеальным, чтобы быть принятым.
Дайте отношениям время
Истории о дружбе с первого слова, точно такой же миф, как сказки о любви с первого взгляда. Да, вы можете показаться кому-то симпатичным с самого начала, но чтобы отношения сложились, людям нужно время на узнавание другу друга.
Не спешите записывать кого-то в друзья после пары совместных выходных, но и не ставьте крест на тех, с кем получилось сблизиться быстро.
Проявляйте инициативу
Необязательно превращаться из застенчивого интроверта в душу компании, чтобы сделать первый шаг. Действуйте в своем темпе. Начните здороваться с людьми первыми, улыбайтесь им, если этого хочется, первым напишите сообщение в соцсети.
Не бойтесь показаться навязчивым. То что кажется навязчивым вам, в силу вашей чувствительности или стеснительности, может считываться как дружелюбность для других людей. Рискните, а только потом прислушивайтесь к тому, стоит ли продолжать общение или лучше его свернуть.
Попробуйте групповую психотерапию
Психотерапевтические группы — отличный способ проработать свою социальную неловкость и избавиться от иллюзий насчет других людей. Она помогает понять, что все люди эмоционально уязвимы, что среди нас нет тех, кто ничего не боится, не стыдится и не испытывает трудностей в отношениях с окружающими. Благодаря групповой терапии можно:
- Понять как тебя воспринимают другие люди;
- Развить навыки социального взаимодействия;
- Научиться говорить о своих потребностях другим людям;
- Научиться различать проекции и видеть за ними настоящих людей;
- Начать воспринимать себя и окружающих объемно, со всеми достоинствами и недостатками.
Позвольте себе совершать ошибки, ведь вы всего лишь человек. Людям не нужно совершенство — им нужно чтобы их понимали и любили. Будьте достаточно смелыми, чтобы рассказать о своих неудачах и страхах. Собеседник испытает облегчение, ведь он тоже чего-то боится.
А как вы знакомитесь с людьми и заводите друзей? Пишите в комментариях!
Другие статьи по теме:
Как развить харизму. Из чего она состоит? Рассказывает психотерапевт
Как вести себя в конфликте: на работе, дома, с незнакомыми людьми. Советует психолог
Очень ждем от вас комментарии и обратную связь, мы пишем статьи по вашим запросам. Задавайте вопросы и высказывайте мнение, это важно для нас! А если было интересно – подписывайтесь на канал.
И будьте здоровы!
