|
Можно заполнить анкету из книги “радикальное прощение”. Можно мысленно или вслух попросить прощения у тех, кому ваша глупость доставила хлопоты. Также попросить прощения у себя самого. Перед тем как ”просить” прощения разберитесь, какая именно ситуация ( черта характера, поведение и т.п) заставляет вас чувствовать вину за происходящее. Скорее всего эта черта характера или ситуация доставляет вам неудобства уже не в первый раз ( то, что подсознательно вы не можете принять, или полюбить, в себе, проецирует себя на жизненные ситуации таким образом). Попытайтесь понять какой духовный урок несет в себе эта ситуация для вас и для тех, кто от нее пострадал. Можно, также, закрыв глаза, мысленно представить. что эта ситуация (или поступок) – отдельное живое существо. Представьте ее себе, например, как человека ( как правило, это чем-то недовольный и угрюмый человек) скажите ему как сильно вы любите его, вопреки всему. Обнимите его и почувствуйте тепло исходящее от вас к нему. Наблюдайте за тем, как человек преобразился от вашей любви. Он может из старика превратиться в юношу или могут измениться его черты лица на более благородные и т.п. После того, как вы разобрались со своим чувством вины. Подумайте о том, как ситуацию можно исправить или, хотя бы, не повторять ее в будущем. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Солнце 45 7 лет назад Очень тяжело, если вы самоед, то практически не возможно избавится от чувства вины…Очень плохое качество это, мне присуще, знаю, о чем говорю. Время поможет, больше никак. Завидую людям, которым как с гуся вода – вчера в луже, сегодня на коне и ничего его не задевает. А вам небольшой совет от такой самоедки как я – вы ничуть не хуже остальных, а они тоже имеют свойство ошибаться и не раз. И ничего живут и радуются. Стараюсь в такой ситуации ставить на свое место такого человека (который на раз прощает себе промахи) – что сделал бы он? Становится морально легче. Знаете, если вы сами простите себя, то и окружающие простят, так как будут видеть это, поверьте, удачи вам.
creative12 7 лет назад Осмыслить. Не поступать так больше. Делать что-то нормальное, что повысит собственную самооценку.
Знаток 7 лет назад Сначала нужно успокоиться и прийти в себя, хотя бы от ужаса за “содеянное”. Затем подумать о том, что же все-таки можно исправить. А исправить всегда найдется что. Каким образом?
Если б еще знать, что именно пошло наперекосяк и в результате чего. Если ничего не получается, и исправить невозможно, то совет от Чапаева-Бабочкина: И жить дальше, стараясь избегать похожих грабель.
Marinad44 7 лет назад Чтобы простить себя, нужно избавиться от чувства вины. Никто ни в чем не виноват. Это первое. Второе, не вспоминать постоянно об этом, не думать, не культивировать эту проблему у себя в голове. Принять ситуацию, и постараться ее забыть. Все совершают глупости, и не раз в жизни. Если я сейчас, к примеру, сяду и начну вспоминать все, что я сделала в жизни неправильно, у меня взорвется мозг. Абстрагируйтесь от ситуации. Живите настоящим, а не прошлым. Знаете ответ? |
Что делать, если вы считаете себя глупым
В первую очередь надо работать не с эрудицией, а с самооценкой.
Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.
Почему вы можете считать себя глупым
Возможно, вам знакома одна из этих ситуаций:
- Вы сидите в компании, и вдруг собравшиеся начинают обсуждать тему, в которой вы ничего не понимаете. Неважно, что это: ядерная физика, политика Туркменистана или влияние мемов на современную культуру. Собеседники горячо спорят, сыплют терминами и фактами. Вам добавить нечего, поэтому вы молча сидите и думаете: «Ну что я за тупица? Ничего не знаю!»
- Вы нечаянно перепутали в разговоре Мане и Моне, Канта и Конта или Бебеля и Гегеля и сокрушаетесь потом неделям: «Как можно было? Что за глупость!»
- Вы нашли вакансию в компании мечты. Но прочитали описание и решили не отправлять резюме. Список обязанностей довольно большой, и вы считаете, что не справитесь: «Всё равно найдётся много кандидатов лучше меня. Эх, быть бы мне поумнее, я бы…»
Нередко подобные мысли мешают жить. Но глупость — понятие относительное и зависит от того, что конкретно вы в него вкладываете. Например, отсутствие эрудиции в какой‑то области — это глупость? Нет, вы просто плохо ориентируетесь в одной теме, но можете быть гениальным в другой. А потому, если вы считаете себя глупым, здесь больше вопросов к самооценке, чем к интеллекту.
У каждого из нас есть представления о себе, о других и о мире в целом. От этих установок во многом зависит, как складывается наша жизнь. Есть позитивные убеждения, которые нам помогают справляться с жизненными трудностями и поддерживают нас. А есть негативные, которые, наоборот, делают слабее и неувереннее в себе. Мысль «Я глупый» относится к негативным установкам.
Анна Еркина
психолог
Причин возникновения идеи собственной глупости может быть несколько.
Детский опыт
То, что говорят и транслируют значимые взрослые, ребёнок принимает за чистую правду. Если родители твердят ему, что он глупый, потому что умные дети учатся на одни пятёрки, или отказываются слушать, потому что он «мелет чушь», неудивительно, что и став старше он будет считать себя недостаточно умным.
Взрослый опыт
Многие установки формируются в детстве, но это не значит, что взрослый человек им не подвержен. Например, классическая тактика абьюзера — внушать жертве, что она глупа, бесталанна и без него ни на что не способна. Естественно, это радикальный пример. Наложить свой отпечаток могут и менее системные и болезненные вещи. Например, начальник обругал при всех, а вы теперь сомневаетесь в собственных способностях.
Эффект Даннинга — Крюгера
Это когнитивное искажение, которое заключается в следующем: чем менее компетентен человек, тем он более склонен преувеличивать свои умения. И наоборот: чем больше человек знает и умеет, тем скромнее он оценивает свой опыт. Иными словами, глупым людям не свойственно сомневаться в своём интеллекте, это как раз особенность тех, кто умнее.
Синдром самозванца
В его основе лежит эффект Даннинга — Крюгера, но всё осложняется тревогой и боязнью неудачи. Достаточно успешный человек может постоянно сомневаться в своих способностях. Ему кажется, что его достижения связаны не с личными качествами, а с везением и другими не зависящими от него обстоятельствами. Но обман обязательно вскроется, и все увидят, что на самом деле он глуп. И это держит в постоянном напряжении.
Привычка сравнивать
Людям свойственно сравнивать. Например, исследования показывают, что Instagram* может негативно влиять на психологическое благополучие. Причина этого как раз в социальном сравнении: пользователю кажется, что люди из его ленты красивее, успешнее, живут более полной жизнью. С интеллектом то же самое: можно встречать умных людей и на контрасте считать себя глупым. Хотя из первого не следует второе: чья‑то красота, ум, успешность не обесценивают красоту, ум, успешность других людей.
Как перестать считать себя глупым
Проанализировать данные
Попробуйте найти подтверждения того, что вы глупы, и опровержения этого. Психолог Анна Еркина советует избегать формулировок «Я думаю» и «Мне кажется». Вам нужны факты.
Например, ваша команда проиграла в барном квизе и ваша самооценка пошатнулась. Но, если хорошо подумать, можно вспомнить, что третье место из 52 команд — это не так плохо. Да и завалились вы на вопросах вроде «Угадайте, сколько раз прозвучала фраза Ya‑ya‑ya coco jambo в песне Coco Jambo». Так что переживать не о чем.
Найти альтернативное объяснение
Скорее всего, ситуация вообще не стоит того, чтобы клеймить себя глупцом. Наверняка есть и другая интерпретация. Рассмотрим на трёх примерах обстоятельств из начала текста:
- Я не разбираюсь в ядерной физике, я глупый. → Я не разбираюсь в ядерной физике.
- Я же знаю разницу между Бебелем и Гегелем, ну я и тупица. → Неловко вышло. Перепутал, с кем не бывает.
- Меня точно не возьмут на эту должность, потому что я глупый. → Список обязанностей большой. Я хорошо справлюсь с половиной из них. Ещё четверть мне знакома. С остальными пока не приходилось сталкиваться.
Звучит не так радикально, а потому не так разрушительно.
Сформировать новое убеждение
Допустим, вы действительно не видите разницы между Мане и Моне. Можно считать себя глупым. А можно вспомнить, что вы просто человек, который не может знать всё.
Негативные установки — это не что‑то врождённое, значит, их можно изменить. А потому мысль «Я глупый, и у меня ничего не получится» надо переформулировать так, чтобы она перестала вас сдерживать и демотивировать. Например, поменяв на «Я знаю далеко не всё, но у меня есть возможность изучать новое и стать более эрудированным».
Подойдите к проблеме конструктивно. У самобичевания нет никаких перспектив. Но если от мысли «Я глупый» вы перейдёте к поиску пробелов в своих знаниях и восполнению их, это может вам помочь, например, в карьере. Главное — помнить об эффекте Даннинга — Крюгера: чем больше вы будете знать, чем яснее станете понимать, как мало на самом деле знаете.
Читайте также 🧐
- 10 неочевидных признаков, что вы себя не любите
- 10 вещей, за которые вам стоит себя хвалить. Попробуйте прямо сейчас!
- 8 причин воспитать в себе здоровый эгоизм
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
Фото©Reuters
Пять простых шагов, выполнение которых позволит в будущем не совершать глупые поступки, предложил автор BBC Дэвид Робсон. По его мнению, никто не застрахован от глупости, и даже самые умные люди могут стать жертвами собственной неосмотрительности.
К примеру, люди до сих пор смеются над историей о том, как Бенджамин Франклин, умнейший человек в США, в свое время пытался убить индейку электричеством. Он проводил опыты по захвату “электрического огня” в стеклянные банки в качестве примитивных батарей. Добившись успеха, он решил, что убийство птицы разрядом, чтобы потом ее приготовить, произведет большое впечатление на гостей. Это превратилось в постоянную забаву. Но как-то раз во время демонстрации Франклин отвлекся и совершил элементарнейшую ошибку – он прикоснулся к одной из банок, держа металлическую цепь в руке. “Присутствовавшие рассказали, что увидели огромную вспышку и услышали громкий выстрел – как от пистолета. Сам я почувствовал сильный удар с головы до ног, потом сильно затряслось все мое тело”, – описывал он свои впечатления позже.
Проблемой является то, что образовательная система не обучает нас полезному в будущем способу мышления. Учеников “затачивают на тесты”. Они могут получать хорошие оценки, но позже становятся плохими лидерами. Роберт Стернберг из университета Корнелла выступает за создание новой системы образования, которая позволит обучать людей думать более эффективно. Он предложил ряд советов, которые помогут каждому, вне зависимости от его интеллекта, совершать меньше глупостей.
1. Осознайте свои слабости
Фото©Reuters
Считаете ли вы себя умнее других? Наверное, так думают очень многие из нас. Это называется “иллюзией превосходства” и очень часто встречается среди не самых одаренных людей. Иногда можно заявить, что ваш ум подтверждают табеля с оценками или успехи в шуточных тестах. Но ведь это тоже может оказаться типичным случаем “склонности к подтверждению своей точки зрения” – когда человек замечает только те данные, которые подтверждают его мнение. Все еще не убеждены? Психологи называют это “предубеждением слепого пятна” – тенденцией отрицать ошибки в собственном мышлении. Мы все страдаем от подсознательных предубеждений, которые влияют на все – от решений о покупке дома, до ваших политических взглядов. К счастью, люди могут научиться замечать их. Всего психологи выделяют более ста таких предубеждений.
2. Будьте гибкими
Фото©Reuters
Психологи считают важной чертой личности “восприимчивость” – готовность получать новый опыт. Это способность человека принимать решения в неоднозначных ситуациях и менять мнение при получении новых данных. Развивать эту черту некоторым людям особенно тяжело, но в будущем это оправдывается. К примеру, эксперимент ученого Филипа Тетлока из Университета Пенсильвании показал, что качество прогнозов становится лучше не только у людей с высоким интеллектом, но и у более восприимчивых. Важно всегда проверять свои решения. Задайтесь вопросом – на каких данных вы их основываете? Как можно проверить эти данные? Какую дополнительную информацию вы можете найти, чтобы получить более сбалансированную точку зрения? Изучали ли вы похожие ситуации для сравнения? Эти шаги могут показаться банальными, но стоит помнить, что многие участники экспериментов Тетлока смогли дать прогнозы лучше, чем это сделали профессиональные разведчики, которые, возможно, были менее готовы сомневаться в своих решениях.
3. Спорьте сами с собой
Фото©Reuters
Если вам не подходит предыдущий шаг, то попробуйте более простой способ – создайте противоположную вашей точку зрения и попробуйте с этой позиции оспорить свою собственную. Внутренний спор поможет выявить наиболее слабые стороны вашей позиции – слишком большую самоуверенность, или “якорение” – тенденцию быть убежденными уже первыми данными, которые доказывают вашу точку зрения. Еще одним хорошим способом может быть попытка поставить себя на место другого человека и попытаться представить себе его точку зрения. Это часто помогает во время личностных проблем: как и царь Соломон, мы всегда намного мудрее, когда советуем что-то другим, чем когда имеем дело с собственными проблемами.
4. Попробуйте ментальное упражнение “что будет, если?”
Фото©Reuters
Одной из самых больших проблем образования, по мнению Стернберга, является то, что нас не обучают практически использовать наши знания или быть креативными. Многие учителя не развивают в учениках столь необходимую в реальной жизни гибкость. Одним из способов развить эти навыки является переосмысление ключевых исторических событий. Ученики могут написать эссе на тему, например, “Что было бы, если бы Великобритания решила отказаться от монархии еще в XVII веке?”. Или, если история не является вашей сильной стороной, можно попробовать написать эссе на тему: “День, когда пропал мой муж/жена?”. Цель в том, чтобы заставить вас подумать о различных вероятностях развития событий и сформировать гипотезы. Это позволяет иметь более широкий ум при встрече с неизведанным.
5. Не надо недооценивать составление списков
Фото©Reuters
Как показывает пример Бенджамина Франклина и индейки, отвлеченность и забывчивость могут создать проблемы даже лучшим из нас. В сложных ситуациях легко забыть об элементарных вещах. Но даже такие элементарные вещи, как списки, могут сыграть огромную роль. Например, в госпитале Джона Хопкинса использование напоминаний из пяти пунктов о простых правилах гигиены, позволило сократить уровень инфекций с 11 процентов до 0. Аналогичные списки для пилотов с простыми правилами для взлета и посадки, по некоторым данным, сократили смертность среди американских пилотов в два раза в течение Второй мировой войны. Подчеркивается, что в обоих случаях списками пользовались профессионалы высочайшей квалификации, но даже при этом простая бумажка спасала такое большое количество жизней.
Женщине покоя не дает злое письмо, которое она написала на прощанье.
И она думает, как бы исправить свою ошибку сейчас, спустя долгое время.
lovljuslonov
Добрый день! Без особой надежды на разбор все-таки напишу.
История банальная. Я была минусом в течение шести лет в отношениях с вечным холостяком харизматиком. Очень много вложила в эти отношения – денег, души, времени, сил. Все пыталась, видимо, заслужить любовь. Потом мой ресурс закончился и понеслось. Даже описывать это нет смысла. Там косяк на косяке, щипцы всех размеров, скалки и весь букет. К огромному сожалению, я была очень глупой, самовлюбленной и не осознающей совсем происходящее. Проясняться в голове столо только месяц назад, после того, как начала читать Ваш блог.
Вот это вот “ресурс закончился”. Какой ресурс закончился?
Вы считаете, что вкладывались в эти отношения очень много, но если вы были минусом, то ничего этого партнеру было не нужно. Разве что деньги он мог использовать с какой-то пользой для себя, все остальное было совсем ненужным.
“Ушла как будто «сама» после своего претензионного спича, когда мне объяснили , что ничего меняться в наших отношениях не будет, что они не изменят свой формат, в котором мы просто любовники. Были слова о том, как много я значу, про любовь, родство, но при этом – «серьезного не могу, не умею»(нам почти по 50 лет). И же мне какие-то изменения были не к месту, продавливала я их только потому, что чувствовала себя минусом. Как сейчас понимаю, колокола просто били о том, что я человеку не очень важна-нужна, что я не еднственная и таких как я пучок по пять копеек. Были игноры, пропадания на несколько дней, странные подруги, отсутствие минимальной заботы и помощи, неравноценный финансовый вклад в отношения. Уход мой был осознанно превентивным, т.к. я понимала, что нахожусь в аддикции, что мною уже не дорожат, что я падаю в какую-то яму. Но он, правда, был вполне экологичным, незлым и спокойным, с благодарностью за хорошее и пожеланием удачи-счастья, интуитивно я сделала все правильно.
После моего ухода через месяц начались пинги с его стороны, которые я, увы, не смогла проигнорировать, не вернулась на его условиях, но влипла в бредовую переписку с выяснениями «ктоправ» и «очемвсеэтобыло» на пять месяцев. Жутьстыдпозор. Он живо участвовал в этом диалоге, с удовольствием рассказывая мне, где я была не права, а где косячил он, интересовался моей жизнью, благодарил за то, что я есть хотя бы в дружеском формате, поздравлял со всеми праздниками, сбрасывал всякие ссылки и фотографии.”
Вести длинную переписку с разборками в сто раз хуже, чем просто вернуться. То есть это для камбэка вообще табу. Вместо роста значимости фигуры это приводит к ее полному уничтожению. Это я для других пишу. Наберите в рот воды и сидите, в смысле отключите клавиатуру, когда хочется поныть плюсу и рассказать, как он вас обижал.
“Мне казалось, что это еще «отношения», а он уже любил другую женщину, о чем в конце концов написал. И вот тут мне сорвало крышу, я выяснила через знакомых , что они таки вместе живут, что на другой формат человек все-таки был готов и способен, только не со мной. И, кажется, только тогда пришло понимание, что все закончилось, что меня никогда по-настоящему не любили, не ценили. Накатила дичайшая боль, я начала пить таблетки и пошла к психотерапевту. «Спасибо» доктору, она закидала меня в этот период статьями и книгами о манипуляторах, альфонсах и прочем сброде.
Психика ухватилась за эту информацию, не особо фильтруя, как за спасательный круг. Он стал ненавистным мерзавцем. В итоге, на очередной незначительный пинг я ответила глупейшим письмом и заблокировала все и везде. В письме написала, что он абьюзер и плохой человек, что я не хочу с ним больше никогда общаться и еще много слов о том, как все некрасиво и как мне неприятно помнить, что с таким засранцем я была в отношениях. Собственно, вот и все.”
Дичайшая боль была связана с тем, что его нелюбовь означала ваше полное ничтожество. То есть его любовь целиком определяла вашу ценность. Понимания, что это отдельный человек, который может искать своих каких-то проекций, да хоть девиаций, и иметь какие-то свои вкусы, собственные потребности, не связанные с вами, и его выбор другой женщины вообще никак не умаляет вас, не касается вашей ценности, особенно вашей ценности для себя самой, не было. И честно говоря, пока не появилось.
Не знаю, что это был за доктор, сейчас много таких, помешанных на абьюзерах, во всем виноватых родителях, инфантилов среди психологов не меньше, чем среди других, профессия со взрослением не связана. Но вы не можете этого доктора обвинять, потому что это опять значит, что вами кто-то управлял, но плохо управлял, а должен был бы лучше, обязан был правильно вами рулить. Да никто не должен вами управлять и рулить. Ваша ошибка виснуть все время то на мужике этом, отдавая ему свою самооценку, то на докторе, отдавая ему свой локус контроля.
Верните уже все это на место, то есть себе самой. Возьмите это все в свои руки и хватит искать доброго руководителя во внешнем мире. В себе маму найдите и папу.
“Прошло полгода. Я проработала все произошедшее, не держу на него зла – не за что, не люблю его больше, удивляюсь и не понимаю, что держало и что цепляло в этом человеке настолько, чтобы докатиться до марианской впадины, простила себя за все косяки. Но мне нестерпимо стыдно за это письмо. Много раз порывалась написать и извиниться, но не могу найти слов и сомневаюсь в уместности. Это такая заноза, которая никак не отпускает, такая степень неадекватности и глупости, за которую не устаю краснеть, когда вспоминаю. И хорошо, если его это не ранило никак, но же скорее да, чем нет. Не он, а я, получается, сделала эту историю плохой и некрасивой.
В этом и прошу помощи. Как поступить. Учиться себя прощать и забывать про письмо, или как-то попытаться извиниться и исправить ситуацию. Возобновления даже дружеской переписки точно не хочу. Эта история все равно о моей глупости и унижении. Я просто хочу немного в свою пользу переписать конец, чтобы не чувствовать себя такой идиоткой. Если это возможно и на Ваш взгляд кому-то может быть интересным и полезным, бесконечно буду признательна за публикацию и разбор.”
Ничего писать ему не надо.
И читателям хочу сказать. Попрощались с плюсом, криво, косо, зло, истерично, не важно. Все! Не лезьте к нему больше. Как угодно уйти – лучше, чем опять вернуться и что-то пытаться доказывать себе и ему. Это баг границ. Отделитесь и живите.
Сам вот этот стыд – это ощущение, что он думает о вас, связано с тем, что он до сих пор определяет вашу самооценку. И важно показать себя ему с хорошей стороны, чтобы он плохо о вас не думал.
Да пусть думает, что хочет!
Вот вы накатаете ему простынь с объяснением своих мотивов и новым анализом вашей ситуации, и что он подумает? “Какая она хорошая”? Скорее всего “чего ей от меня опять надо?” он подумает. Но даже если про хорошую подумает, вам это зачем?
В общем опять локус контроля где угодно, но только не внутри ваших границ. Хочется повлиять на его отношение к вам, хотя это чужой вам человек. Он и не был близким никогда, никогда не любил вас, а теперь и вовсе чужой. Чужой, пусть думает о вас, что угодно, хорошего мнения у него никогда не было, всегда было так себе.
Сама постановка вопроса “не понимаю, что в нем цепляло” – баг ваш. Как будто вот был бы он лучше, даа, можно было бы прицепиться намертво. Да не надо вообще ни к кому цепляться. Ни к плохому, ни к хорошему, ни к самому прекрасному. Прицепитесь к своему собственному стержню и держитесь. Ваша ошибка не то, что вы прицепились к недостойному, а то что вы в принципе прицепились, повисли, стали зависимой, слили свои границы.
Не надо быть настолько зависимой ни от кого, даже от самого прекрасного мужчины.
Надо в себе искать опоры. И тогда не будет такого стыда за свои поступки. Потому что стыд – это смещенный локус контроля. Вы себя как бы оцениваете глазами этого человека и позорите как маленькую девочку. Хватит. Большая уже.
Как перестать быть тупым и научиться думать: разбираемся вместе
Шанс поумнеть есть у каждого.
9 588
Бытует мнение, что люди делятся на умных и глупых, и если вы попали во вторую категорию, то так и останетесь в ней на всю жизнь. Но ученые уже давным давно развеяли этот миф и доказали, что тупость – не приговор. Каждый человек способен прокачать свои умственные способности.
В статье я расскажу вам, как перестать быть тупым и раскрыть свой интеллектуальный потенциал. Но сначала давайте разберемся, в каких случаях можно ставить себе столь неутешительный диагноз.
10 признаков недалекого человека
Прежде чем вешать на себя ярлык тупицы, неплохо бы разобраться в ситуации. Я знаю людей, которые регулярно играют в » Что? Где? Когда?», наизусть цитируют Ницше и извлекают в уме интегралы, но при этом считают себя тупыми.
Такова природа человека – чем больше он знает, тем критичнее к себе относится. Поэтому если вы самостоятельно поставили себе этот неутешительный диагноз, велика вероятность, что вы ошиблись.
Следующие признаки помогут вам определить, действительно ли ваши умственные способности требуют серьезного развития.
- Вы совсем не читаете книг. Если в последний раз вы держали книгу в руке еще в школе, то можно с уверенностью сказать, что ваши интеллектуальные способности оставляют желать лучшего.
- Соцсети отнимают большую часть вашего времени. Соцсети для мозга – как простые углеводы для тела. Информация оттуда быстро усваивается и занимает внимание, но при этом никакой ценности в себе не несет.
- Вам все равно, что происходит в мире. Пофигизм – яркая черта недалеких людей. Они живут по принципу «моя хата с краю». Пока что-то не коснется лично их, это что-то совсем не будет их волновать.
- У вас нет интересов и увлечений. Тупому человеку невдомек, зачем люди тратят время на хобби. Можно же спокойно лежать на диване и смотреть любимый сериал.
- Вы ищете готовые ответы. Вместо того, чтобы включить мозг и попытаться использовать его по назначению, недалекий человек лезет в Интернет за готовой информацией. Любые умственные усилия для него пытка.
- Вы пристально следите за жизнью поп-звезд и популярных блогеров. Своя жизнь на фоне ярких кадров с раскрученных страниц Инстаграма кажется унылой и блеклой. Поэтому человек глубоко погружается в чужую.
- Вы инфантильны и не хотите брать на себя ответственность. Глупым людям все вокруг что-то должны – родители, государство, их более успешные друзья и родственники. Вместо того, чтобы заниматься собственным развитием, они выбивают из людей несуществующие долги.
- Вы с трудом выражаете свои мысли как в устном, так и в письменном виде. Речь тупого человека изобилует словами-паразитами, междометиями, жаргонизмами. Люди с трудом понимают, что он имеет в виду, поэтому вынуждены по несколько раз переспрашивать.
- У вас присутствуют серьезные пробелы в знаниях. Если дать глупому человеку пройти тест по школьной программе за 5 класс, он его провалит. И не будет считать это чем-то позорным. Ценность знаний для него где-то в районе нуля.
- Вы суеверны. Если черная кошка и женщина с пустыми ведрами заставляют вас впадать в панику, а утром вы первым делом читаете астрологический прогноз – поздравляю! В средневековом обществе вас бы точно приняли за «своего».
9 способов искоренения тупости
Ну что ж, если вы дочитали до этого пункта и не закрыли статью, вывод неутешителен. Но у меня есть и хорошая новость для вас. Осознание своей глупости – первый и самый важный шаг на пути ее искоренения. Большинство недалеких людей так и живут всю жизнь с иллюзией своей мудрости.
Так что порадуйтесь за себя хотя бы полминутки и приступайте к работе.
Перестаньте называть себя тупым
Вы осознали проблему и начали над ней работать. Нет смысла больше самоуничижаться и посыпать голову пеплом. Поэтому перестаньте употреблять это обидное слово по отношению к себе. Особенно в присутствии других людей.
Замените его на более корректные и нейтральные фразы. Например, вместо того, чтобы сказать «я тупица», говорите «я пока знаю недостаточно, но работаю над этим».
Поменяйте установки
Результат во многом зависит от ваших психологических установок. Если вы уверены, что тупость – это приговор, то далеко вы не продвинетесь. Учеными неоднократно доказано, что умственные способности можно эффективно развивать. Поэтому забудьте отговорки, типа «у меня плохие гены», «у меня нет математических способностей», «я от природы не обучаем» и т. п.
То, что люди привыкли считать врожденными способностями – лишь аванс, который помогает быстрее добиваться успеха в определенных областях. Дисциплиной и упорным трудом можно компенсировать отсутствие этого аванса и превзойти тех, кто им обладает. Поэтому отбросьте все отговорки и сомнения и займитесь прокачкой своих мозгов.
Начните читать книги
Сложно придумать что-то более полезное для развития мозга, чем чтение. В процессе чтения задействовано сразу несколько отделов мозга. Между ними образуются новые и укрепляются уже имеющиеся нейронные связи. Это первый – самый важный аспект чтения.
Второй аспект связан с развитием когнитивных функций. Когда мы читаем, наше внимание сосредоточено на получении новой информации, память занимается ее усвоением, а мышление – осмыслением. Все эти действия происходят гармонично и слаженно, соединяясь в единый процесс.
Ну а третья важнейшая функция чтения – обогащение знаниями. Из книг мы узнаем новую информацию, которую потом применяем в жизни. Поэтому очень важно выбирать качественную литературу, а не кормить свой мозг книжным фастфудом.
Общайтесь с умными людьми
В вашем окружении наверняка есть пара-тройка людей, которых вы до этого момента считали скучными ботаниками. А ведь вам есть чему у них поучиться! Постарайтесь сойтись с ними поближе, чтобы иметь возможность подтянуть свой интеллектуальный уровень.
Объясню, как это работает. В мозге человека есть так называемые зеркальные нейроны. Они отвечают за социальное научение и заимствование чужого опыта. Во время общения происходит неосознанная сонастройка с человеком. Мы начинаем подражать друг другу, перенимать привычки и образ мышления. Этот эффект отлично иллюстрирует поговорка «с кем поведешься, от того и наберешься».
Сократите время, которое вы проводите онлайн
Мы уже выяснили, что соцсети – зло. Если верить статистике, большую часть времени среднестатистический пользователь Интернета проводит именно там. Я бы посоветовала вам вообще удалить все свои аккаунты в соцсетях и больше туда не заходить, но понимаю, что для многих это практически невыполнимая задача. Поэтому постарайтесь хотя бы сократить это время до минимума. Отпишитесь от всех адептов красивой жизни и гламурных див. Оставьте в подписках только друзей и знакомых.
Выкладывайте поменьше пустой и бессодержательной информации: фотографий еды, своих селфи с разных ракурсов, мемов и махровых шуток. И перестаньте, наконец, уже подсчитывать лайки!
Учитесь мыслить критически
Современному человеку каждый день приходится сталкиваться с огромным количеством информации. Далеко не вся она является достоверной. Очень легко попасть под влияние ложных идей и начать разрушать свою собственную жизнь.
Нужно учиться отделять факты от их интерпретаций, распознавать подмену понятий и логических выводов, пресекать попытки манипулирования сознанием. Всем этим занимается критическое мышление.
Ловите несколько полезных советов по его развитию.
- Проверяйте источник информации. Не стоит слепо верить всем подряд. Доверия заслуживают лишь авторитетные источники с хорошей репутацией. Поэтому все аргументы из разряда «знакомые знакомых рассказали» смело пропускайте мимо ушей.
- Не судите о том, чего не знаете. Если вы не обладаете достаточной информацией, чтобы сделать выводы, воздержитесь от собственных оценок. Особенно это касается ситуаций, которые вас никак не касаются.
- Не поддавайтесь эмоциям. Запомните правило – чем более эмоционально преподносится факт, тем меньше в нем правды. Слишком яркие эпитеты и категоричные сравнения должны сразу насторожить вас.
Постоянно учитесь
Человек, который перестает учиться чему-то новому, быстро деградирует. Мозгу нужна постоянная нагрузка для стабильной и бесперебойной работы. Подумайте, чему интересному и полезному вы хотите обучиться в ближайшее время. Можете углубить свои знания в профессиональной сфере или освоить что-то совсем незнакомое.
Сегодня можно обучаться чему угодно, не выходя из дома. Специально для вас мы подготовили подборки обучающих курсов самой разной направленности. Изучайте и выбирайте.
- Курсы по продажам.
- Курсы SEO.
- Курсы дизайна интерьера.
- Курсы маникюра.
- Курсы по бизнесу.
- Курсы JavaScript.
- Курсы разработки игр.
- Курсы китайского языка.
- Курсы испанского языка.
- Курсы английского языка.
Задавайте вопросы
Вспомните, каким пытливым был ваш ум в детстве. Он постоянно генерировал вопросы и искал на них ответы. Почему трава зеленая, почему птицы летают, почему зимой идет снег… Самое интересное, что ответы на эти вопросы знает не каждый взрослый. Но взрослые, как правило, совсем не любопытны. А зря! Любопытство – главный двигатель умственного развития.
Научитесь смотреть на окружающие вас предметы и явления с интересом. Задумывайтесь над тем, как устроены приборы, которыми вы каждый день пользуетесь, какие законы лежат в основе природных явлений. Если в голове у вас возникает какой-то вопрос, не отмахивайтесь от него, а ищите ответ.
Если самостоятельно пробудить в себе любопытство у вас не получается, заведите маленького друга 4-5 лет. Им может стать ваш собственный ребенок, младший брат или сестра, ребенок друзей. Основной целью вашей дружбы должно стать совместное познание мира. Ребенок будет обращать к вам свои многочисленные вопросы, а вы должны удовлетворять его любопытство. Информацию, которой сами не владеете, постарайтесь найти в Интернете, а потом объяснить малышу понятным языком.
Меньше говорите, больше слушайте
Если у вас хватило ума признать свою тупость, значит этот совет не вызовет у вас никаких проблем. В вашем случае молчание – золото. По крайней мере во время обсуждения чего-то высокоинтеллектуального.
Научитесь прислушиваться к своим более умным товарищам. Поменьше высказывайтесь о вещах, в которых не разбираетесь. Не лезьте к людям с нравоучениями и непрошенными советами. Тогда вы начнете производить впечатление серьезного и воспитанного человека, а не глупого выскочки.
Мини-советы на каждый день
Напоследок вот вам еще несколько полезных рекомендаций.
- Соблюдайте режим. Ночные бдения, работа без отдыха, сон до обеда – все эти факторы препятствуют умственному развитию.
- Чаще бывайте на свежем воздухе, чтобы обогатить клетки кислородом.
- Включите в свой рацион красную рыбу, орехи, какао, зелень, морскую капусту. Эти продукты содержат вещества, необходимые для нормальной работы мозга.
- Играйте в настольные игры – карты, шахматы, шашки, нарды.
- Разгадывайте кроссворды, решайте головоломки и логические задачи.
- Развивайте когнитивные функции с помощью специальных тренажеров. Найти их можно здесь: Викиум, Битрейника, BrainApps.
- Слушайте классическую музыку. Ученые доказали, что произведения Баха, Бетховена, Чайковского и других великих композиторов стимулируют мозговую активность.
- Учитесь самостоятельно решать свои проблемы. Привычка перекладывать ответственность на других расхолаживает мозг.
Заключение
Глупость – не приговор. В любом возрасте можно стать умнее, научиться логически мыслить и собрать багаж знаний. Главное – желание.
Если вы чувствуете, что ваше умственное развитие не дотягивает до уровня ближайшего окружения, начните работать над ним. Наши советы помогут вам в этом. Читайте также нашу статью «Как развить мышление«.
( 15 оценок, среднее 2.6 из 5 )
Оцените статью
15 лет назад жажда самопознания привела меня на факультет психологии Казанского университета, и все завертелось. Теперь я занимаюсь поиском себя на профессиональной основе. Ну и заодно оказываю помощь другим. С удовольствием делюсь своими знаниями и опытом в сфере саморазвития, отношений, преодоления сложных жизненных ситуаций. Оставайтесь – порефлексируем вместе!
ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ РАССЫЛКА
Получайте самые интересные статьи по почте и подписывайтесь на наши социальные сети
ПОДПИСАТЬСЯ
Ваш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии
или использовать другой более современный.
