Как исправить вальгус массажем

Массаж стоп при вальгусе у детей

Содержание

• Вальгусная и плосковальгусная деформация стопы
• Правила массажа для детей до 2 лет
• Массаж ребенку с 3 лет
• Общие рекомендации, о чем стоит знать

В возрасте до 2 лет у детей нередко ортопеды диагностируют деформацию стопы вальгусного типа, когда создается больший упор на внутреннюю ее часть. Искривление мешает ребенку полноценно осваивать первые навыки хождения, иногда сопровождаются дискомфортом, болью, сопутствующими патологиями. На 1 и 2 степени вальгусной деформации можно провести консервативную терапию, которая в 90% случаев завершается полным излечением при соблюдении всех рекомендаций врача. Неотъемлемую часть лечения составляет массаж стоп при вальгусе у детей. Как делать его правильно, на что обратить внимание, расскажет статья.

Массаж при вальгусной деформации стопы у детей

Вальгусная и плосковальгусная деформация стопы

Массаж показан для лечения большинства патологий опорно-двигательного аппарата. Детям часто ставят диагноз варусного, вальгусного и плосковальгусного искривления стопы. Нужно понимать разницу между данными заболеваниями, так как методики массажа будут отличаться.

Варусную деформацию легко отличить от вальгусной. При вальгусной стопе малыш при ходьбе дает упор на внутреннюю поверхность подошвы, ноги становятся специфической Х-образной формы.

Внимание!

Если ноги малыша поставить прямо, соединить вместе колени, в области лодыжки они будет расходится, иметь щель более 3 см. Такой признак явно указывает на дефорацию стоп вальгусного типа.

Если у ребенка варусное искривление, упор при ходьбе он будет делать на внешнюю сторону подошвы, ноги будут иметь форму буквы «О», округлые от колен до лодыжки.

Необходимо уметь отличать также вальгусную деформацию стопы от плосковальгусной. Вторая отличается сопутствующим осложнением, характерным для плоскостопия. Оно проявляется в опущении свода стопы, когда поперченный или продольный ее свод деформируется, приводя к плоской расширенной подошве.

Если хорошо прокрасить обычной краской стопу малыша и поместить ее на лист бумаги, отличие будет отражаться в отсутствии у плосковальгусного типа промежутка (щели) между внутренней стороны подошвы и свода. Нога на отпечатке будет полностью прямая и расширенная на внутренней стороне. Хорошо просматривается отличие патологий на фото, представленном ниже. Массаж при плосковальгусной стопе у детей эффективен, как и при обычной вальгусной деформации.

Отличие патологий вальгус, варус, плоский вальгус

Правила массажа для детей до 2 лет

У деток в возрасте до 2 лет распознать плосковальгусную деформацию стопы тяжело. Это связано с анатомической особенностью ножек. Они до 3-5 лет имеют плоскую форму. Со временем это самостоятельно проходит.

Ребенку до 2 лет ортопеды могут поставить диагноз вальгусное искривление и порекомендовать проводить в домашних условиях детскоий массаж.

Проводят процедуру так:

• Массаж при вальгусной деформации стопы начинается со стороны спины;
• Необходимо положить малыша лицом вниз, под голени подложить нетвердый валик;
• Стопы ребенка должны свисать;
• Начинать процедуру следует легкими поглаживаниями (используется детский крем или специальный массажный для малышей);
• Поглаживания начинаются со спины, руки проходят вдоль позвоночника, по бокам, в стороны, не затрагивая его, по направлению к подмышкам, шее;
• После поглаживаний можно перейти к растираниям, они должны быть легкими и совершаться кончиками пальцев;
• Круговыми массирующими движениями поработать с областью ягодиц;
• Следует чередовать движения, чтобы ни одна часть тела не остывала, нагревалась под воздействием рук;
• Переходить на стопы ног сразу не следует, сначала выполняются поглаживания, растирания, небольшие похлопывания пальцами в области бедер, сзади и спереди;
• Совершается переход к стопе, следует аккуратно промассировать каждый пальчик, как бы вытягивая его по всей длине;
• Выполнять «восьмерку» — поглаживающие движения от пятки к пальчикам и обратно через центр.

Массаж детям до 2 лет следует выполнять каждое утро и вечером перед купанием. Процедуре уделяется 10-15 минут.

Массаж ребенку с 3 лет

Детям с 3 лет следует делать расширенный массаж. Массаж ног ребенку при вальгусной стопе проводится так же утром и вечером, как и детям младшего возраста. Классический массаж при вальгусной установке стоп проводится так:

• Ребенок ложится на поверхность массажного стола животом вниз;
• Начинать процедуру с массажа спины, выполнять: мягкие поглаживания, гребнеобразное пиление боковой поверхностью рук, растирания;
• Применять поглаживание всего тела, от шеи до пяток;
• В пояснично-крестцовой области выполняются: энергичные разминания и растирания, поглаживания от позвоночника к боковым сторонам спины;
• Движения охватывают область ягодиц, состоят из круговых поглаживаний, разминаний, пощипываний, похлопывание;
• Переход к ступне, всей поверхности ноги;
• Чередовать поглаживания и растирания в области бедер и голени (с внутренней и внешней стороны);
• Детям старше 7 лет можно использовать приемы рубления, похлопывания, пощипывания, ударные движения;
• На стопе следует уделить внимание каждому пальцу, разминать, чередуя с массированием носка, пятки;
• Происходит поглаживание от ступней к коленному суставу, от пальцев к голеностопным, по внутренним сторонам стоп воздействие должно быть усиленным для приведения мышц в тонус.

Завершать массаж следует простыми поглаживаниями подушечками пальцев.

Лечение вальгусной деформации включает комплекс мер – массаж, ЛФК, ношение ортопедической обуви.

Выполнение массажа при вальгусе детям от 3 лет

Общие рекомендации, о чем стоит знать

Ортопеды советуют проводить домашний массаж, учитывая такие рекомендации:

• Массаж всегда начинается с положения – лежа на животе, ноги в области голени упираются в валик;
• Процедуру следует выполнять каждый день при вальгусном искривлении (утром и вечером);
• Поле проведения или во время необходимо использовать упражнения из ЛФК, они помогут укрепить мышцы ребенка;
• Если малыш плачет и не желает выполнять процедуру в определенный момент, лучше отложить ее на более позднее время;
• Если сочетать процедуру с купанием в ванне, выполнением упражнений при вальгусной деформации, оздоровительный эффект усилиться;
• Лучше при самостоятельной терапии ознакомиться со специальным видео, чтобы понять, как правильно выполнять каждое движение;
• Средний курс массажа составляет 12 процедур в зависимости от степени поражения стопы у ребенка (перерыв 2-4 недели);
• Детям старше 2 лет необходимо приобрести велосипед, это идеальный дополнительный стимул для исправления вальгусной стопы;
• Следует избегать сильных, давящих и резких движений, чтобы не спугнуть ребенка.

Соблюдая все рекомендации и правила проведения массажа, можно полностью избавиться от вальгусного плоскостопия или вальгусной деформации ног.

Эффективные упражнения при вальгусной деформации стоп у взрослых

Гимнастика при вальгусе стопы взрослых дает неплохой результат, если речь идет о начальной стадии заболевания. Рекомендуется заниматься по несколько раз в день. Эффективный комплекс упражнений при вальгусной деформации стопы следующий:

1. «Велосипед» выполняется, лежа на спине на полу. Ноги имитируют движения, характерные для велопрогулок. В момент выпрямления ноги носок вытягивайте вперед, а при сгибании колена тяните на себя. Голени держите параллельно полу. Эти упражнения для вальгусных ног выполняют по 10 раз дважды в день.
2. Сядьте на пол. Упритесь руками в поверхность так, чтобы они оказались немного за спиной. Ноги вытяните вперед. По очереди тяните на себя то один носочек, то другой. Сделайте так 10 раз.
3. Не меняя позу, разводите пальцы на ногах. Расставьте их как можно шире и постарайтесь удержать подольше. Потом расслабьте ноги. Необходимо 10–15 подходов.
4. Следующее упражнение выполняется аналогично предыдущему, но пальцы следует просто сгибать. Повторяйте движения в течение 5 минут.
5. «Гусеница» делается, сидя на стуле. Держите осанку. Поставьте ноги ровно перед собой. Согните пальцы, подтяните к ним пятку. Расслабьте ногу и повторите движение. Должны получиться шажки, имитирующие технику передвижения гусеницы.
6. Сидя в той же позе, вставьте карандаш между большим и указательным пальцами ноги и рисуйте им что-нибудь в воздухе.
7. Поднимите руки вверх и пройдитесь на носочках, а потом на пятках. Уприте руки в бока и походите сначала на внутренней стороне стопы, а затем — на внешней.
8. Одно из самых действенных упражнений для исправления вальгуса предполагает потягивание голеностопа на себя из любого положения (встаньте, присядьте или прилягте). Носочки вытяните вперед и пошевелите большими пальцами сначала по очереди, а потом одновременно.
9. Сядьте на пол, скрестив ноги по-турецки. Постарайтесь подняться. Если не получается, обопритесь на руки и приподнимайте таз с опорой на наружную сторону стоп. Меняйте ноги (сначала сверху будет одна, а потом другая).
10. Присядьте и вытяните ноги. Пальцами постарайтесь собрать и поднять кусок ткани. Также можно перекладывать пальцами небольшие предметы.
11. Наберите в ванну воду температурой около 30–40°. На дно положите массажный коврик. Походите по нему. Время процедуры максимум 10 минут.

На выполнение всех упражнений при вальгусной деформации стопы у взрослых достаточно 15–20 минут. Гимнастику делают утром и вечером. Некоторые из этих упражнений при вальгусе можно повторять в течение дня прямо на рабочем месте. Тогда обувь во время занятий снимают, а все движения выполняют на небольшом коврике.

Секреты массажной техники при вальгусе

Массаж при вальгусе стоп является неотъемлемой частью терапевтического комплекса. Курс длится 2 недели. Периодичность терапии определяется с учетом тяжести состояния для каждого пациента отдельно. Процедуры способствуют:

• расслаблению мышц;
• растягиванию и укреплению связок;
• улучшению кровообращения.

Для исправления ситуации бесполезно работать только со стопами. Их деформация влияет и на позвоночник. Медики рекомендуют начинать лечение вальгусной деформации с массажа спины (выше пояснично-крестцового отдела). Очень хороший результат достигается при I стадии вальгусной деформации стопы. При варикозе нижних конечностей массаж противопоказан.

Обычно врач назначает типичную для данного диагноза технику. Она же является наиболее эффективной. Порядок выполнения процедуры следующий:

1. Сначала следует прогреть спину. Ее гладят, а потом слегка растирают кончиками пальцев. Позвоночник трогать нельзя.
2. Затем переходят к воздействию на мышцы. Их следует прогреть и размять. Для этого используется гребнеобразная техника.
3. Переходим на пояснично-крестцовую область. Тут применяется та же техника, что и на спине, но движения энергичнее и направлены от центра к бокам и вниз.
4. В ягодичной области похлопывания чередуются с круговыми поглаживаниями. Направление движений совпадает с ходом тока лимфы и идет от подколенных впадин наверх и в стороны.
5. Над голенями работают щипцеобразными движениями по направлению от ахиллова сухожилия до подколенной ямки.
6. Стопу массируют начиная с кончиков пальцев. Внутреннюю ее часть интенсивно гладят. Затем идут поперечные движения. С их помощью как бы формируют физиологически правильный свод.

Массажист должен работать теплыми руками. По наружной стороне ног допускается применение растягивания и вибрации. На внутренних поверхностях следует работать интенсивнее: использовать обе руки, внедрять ударные приемы. С коленными чашечками обращаются аккуратно: сильное или резкое воздействия недопустимы. После обработки каждой зоны ее успокаивают поглаживанием.

ЛФК для профилактики вальгуса

Чтобы предупредить вальгусную деформацию стоп, желательно ходить босиком по гальке, песку или газону. В качестве домашней альтернативы можно перекатывать пальцами и всей стопой небольшой предмет. Желательно взять массажный мячик.

При вальгусе стопы гимнастика дает ощутимое облегчение уже через несколько недель. Спустя 2–3 месяца при начальной стадии заболевания боли уходят полностью.

У детей нередко встречается проблема плоско-вальгусной деформации стоп. Она может быть как врожденной, так и приобретенной. Независимо от причин развития патологии, она требует обязательного лечения, так как влияет на здоровье всей опорно-двигательной системы. В большинстве случаев возможно применение консервативных методик. Например, одной из наиболее действенных процедур при вальгусной стопе является массаж ног. Расскажем, какую пользу приносит манипуляция и как ее правильно выполнять, чтобы добиться положительного результата и предотвратить дальнейшее развитие заболевания.

Особенности патологии

При плоско-вальгусной деформации опора стопы приходится на внутреннюю часть, то есть пятки и пальцы оказываются смещенными к внешним сторонам. А внутренняя часть стопы заваливается внутрь, в результате чего внутренние выпуклые косточки даже могут соприкасаться, если поставить ноги вместе. При этом может происходить и уплощение самой стопы, что говорит о развитии у ребенка плоскостопия.

В результате такой деформации опора приходится не на пятку и пространство под пальцами, а на значительную часть стопы. Это приводит к излишнему напряжению связок и суставов, особенно сильно страдает коленный сустав. В дальнейшем этом приводит к вальгусной деформации большого пальца и образованию характерных «шишек».

Основные симптомы вальгусной стопы:

• Практически полное отсутствие продольного внутреннего свода.
• При плотном сжатии и выпрямлении коленей внутреннее расстояние между лодыжками превышает 4–5 см.
• В положении стоя наблюдается Х-образное положение ступней. Внутренняя часть «заваливается».

Причины вальгусной стопы

Различают две формы плоско-вальгусной деформации – врожденную и приобретенную:

• Врожденная проблема связана с неправильным формирование костей при внутриутробном развитии.
• Приобретенная деформация развивается из-за нарушений в развитии связочного и сухожильного аппарата. К этому может привести неправильно подобранная обувь, рахит, травмы, детское ожирение и т. д.

Кроме этого, приобретенная форма может развиться даже у взрослого. Например, проблема часто встречается у женщин, которые предпочитают высокие каблуки или имеют проблемы с лишним весом.

Независимо от причин и формы заболевания потребуется его лечение. При отсутствии адекватной терапии вальгусная деформация может привести к нарушениям осанки, искривлению голеностопных и коленных суставов, а также развитию артроза и остеопороза.

Зачем выполняется массаж

Задача массажа при плоско-вальгусной стопе – расслабить группы мышц и связок, которые пребывают в напряжении, и укрепить мышцы, которые должны поддерживать правильное положение пальцев и пятки. Как правило, такую процедуру назначают при 1-й и 2-й стадии деформации, то есть изменениях, которые поддаются коррекции без операции.

Массаж проводится только после постановки диагноза врачом-ортопедом. Оптимальным является лечение деформации именно в детском возрасте – когда опорно-двигательная система не сформирована до конца и поддается коррекции. У взрослых легкая степень патологии также поддается терапии, но требует более тщательного подхода.

Методика позволяет регулировать тонус мышц ступней и голеней, устраняет излишнее напряжение, улучшает кровообращение и нормализует развитие опорно-двигательной системы. Именно поэтому массаж нередко назначают даже в качестве профилактической меры.

Показания для процедуры

Методика в обязательном порядке проводится при наличии следующих показаний:

• Визуально заметная деформация свода стопы.
• Х-образное положение голеностопа.
• Наличие плоскостопия.
• Боль и дискомфорт при ходьбе.
• Развитие воспалительных изменений в костных тканях.

Техника и особенности массажа

Массаж детям при вальгусной стопе может выполнять дома, однако проводить процедуру должен только специалист с определенной квалификацией. Чаще всего деформация выявляется в 2–3 года, именно поэтому массаж во многом рассчитан на детей такого возраста. Для деток младше 2 лет манипуляция не подходит, для более взрослых пациентов – потребуется ряд дополнительных процедур.

Исходное положение малыша во время сеанса – на животе. Проводится массаж на специальном массажном столе, который имеет твердую поверхность. Это позволяет телу не «проваливаться». Под колени ребенка подкладывается подушка или валик – это делается для того, чтобы ноги были немного приподняты. Также важно, чтобы не было напряжения в плечевом поясе, а тело было полностью расслаблено.

Начинается процедура с массирования спины и крестцовой зоны, затем мастер переключается на ягодицы, голени и стопы. Используются поглаживания и легкие растирания, постепенно движения становятся более интенсивными.

После того как кожа становится теплой и немного краснеет, специалист приступает к более глубокому воздействию. Выполняются разминания кончиками пальцев. Во время сеанса не массируется область позвонков. Движения на спине и пояснице направлены от центра к бокам.

В области ягодиц используются более интенсивные движения. Например, возможно применение ударных и круговых разминаний. Особое внимание уделяется верхней задней части бедра, так как при вальгусной деформации мышцы этой зоны обычно напряжены.

Коленный сустав не нужно массировать ни в коем случае, так как при плоско-вальгусной стопе именно он является «слабым звеном» и его легко травмировать. Поэтому после массирования ягодиц и задней поверхности бедра специалист сразу переходит к голеням и стопам.

Голеностоп массируется снизу вверх, в соответствии с естественным током лимфы. Сначала мастер тщательно разогревает ткани, чтобы исключить неприятные ощущения во время дальнейшего массирования. Растирания выполняются от ахиллова сухожилия по направлению вверх. Постепенно к движениям добавляются щипки, которые помогают усилить кровообращение.

Следующий шаг массажа при вальгусной установке стоп – это ударная техника, которая выполняется ребрами ладоней. При помощи ударных движений удается устранить напряжение мышц и сухожилий и привести их в расслабленное состояние. Дополнительно стопы прорабатываются большими пальцами. Особое внимание уделяется плюсневым костям, которые разминаются круговыми движениями.

Вторая часть процедуры выполняется в положении ребенка на спине. Под ноги также подкладывается валик или подушка. Сначала выполняется легкий массаж передней поверхности бедра, направленный на устранение мышечного напряжения.

Коленная чашечка не массируется, поэтому специалист сразу переключается на боковые части голени. После этого особенно тщательно массируются стопы. Массирование выполняется большим пальцем по той же схеме, что и в первой части. После мастер может еще раз пройтись по всем областям и выполнить легкие поглаживания для завершения сеанса.

Массаж у взрослых проводится практически по аналогичной методике. Единственное, что движения более интенсивные и продолжительные, так как мышцы и связки находятся в большем напряжении.

Основные правила

При проведении массажа при вальгусной стопе необходимо придерживаться ряда правил и рекомендаций:

• Процедура должна быть ежедневной, по возможности не стоит пропускать сеансы.
• Продолжительность массажа должна постепенно увеличиваться, то же самое касается нагрузок на стопу.
• Во время манипуляции ребенок не должен ощущать боль и дискомфорт, поэтому движения должны быть аккуратными и легкими.
• При лечении деформации важно уделять внимание поддержанию здорового веса. Если вес ребенка превышает норму, то это может усилить патологию и привести к ряду дополнительных осложнений.
• Нужно не забывать о лечебной гимнастике и носить правильную обувь с ортопедической стелькой. Также следует отказаться от давящих носков и гольфов.

И, конечно, важно понимать, что массаж не способен творить чудеса и за несколько процедур проблема не исчезнет. Нужно подготовиться к тому, что лечение будет долгим и кропотливым и займет 1–2 года.

Продолжительность массажа

В среднем сеанс длится 15–25 минут. Однако первые сеансы длятся всего 5–10 минут, чтобы ребенок привык к процедуре и не испытывал неприятных ощущений во время ее проведения. Со временем продолжительность сеансов увеличивается, к ним добавляется гимнастика и теплые ванны.

Классическая схема массажа вальгусной стопы у детей – 2 недели ежедневного массирования с последующим перерывом на 3–4 недели. Количество курсов зависит от степени деформации ног и в среднем составляет 10–15.

Возможные противопоказания

Стоит помнить о том, что массаж имеет некоторые ограничения для проведения. Например, манипуляцию не стоит выполнять в следующих случаях:

• Деформация стопы 3 степени, требующая оперативного лечения.
• Наличие у ребенка онкологических заболеваний.
• Обострение хронических патологий.
• Повреждение или раздражение кожи в местах проведения.
• Наличие травм опорно-двигательного аппарата.

Процедура может проводиться только после консультации ортопеда. Доктор определит, можно ли выполнять манипуляцию малышу и какую технику необходимо выбрать.

Рекомендации

Одним только массажем исправить вальгусную деформацию стоп невозможно. Особенно, если речь идет о взрослом, а не о ребенке. Чтобы повысить эффективность процедуры, потребуется подойти к лечению комплексно.

Массаж рекомендовано дополнить специальными упражнениями и применением ортопедических ковриков.

В детском возрасте отличным средством для лечения и профилактики патологии является кручение педалей. Можно приобрести для ребенка специальный тренажер или обычный велосипед. Благодаря кручению педалей на свод стопы будет оказываться определенное давление, которое поспособствует правильному формированию стопы и всего опорно-двигательного аппарата.

Также после каждого сеанса массажа рекомендуется перейти к выполнению комплекса упражнений. Например, можно 10–15 минут заниматься на ортопедическом коврике, который имеет жесткую поверхность и различные выпуклые элементы. За счет такого воздействия удастся улучшить кровообращение в тканях и разогреть мышцы и связки голеностопа.

После этого можно приступить к специальной гимнастике при вальгусной стопе – она отлично дополнит массаж и усилит его эффективность. Что выполнять:

• Круговые движения стопами в положении сидя. Потребуется сделать 10–12 повторений на каждую ногу по и против часовой стрелки.
• Зажимать пальцами ног небольшой мячик или любой предмет. Повторить на каждую ногу по 8–10 раз.
• Несколько минут посидеть в позе «по-турецки». Также очень эффективно выполнять вставания из такой позы. Повторять упражнение нужно по 5–10 раз.
• Выполнять подъемы на носках. Можно ходить на носочках из одного угла комнаты в другой.
• Выполнить по 10–12 приседаний с соблюдением техники. Колени во время приседа должны разводиться в стороны.

Завершить гимнастику лучше всего теплой ванной для ног. При желании можно добавить в воду отвары трав или аромамасла.

Отличным вариантом станет использование контрастных ванночек. Для этого наберите в две емкости прохладную и теплую воду. Ребенку потребуется опускать ноги в каждую ванну на 1–2 минуты.

Также в ряде случае ортопед может назначить дополнительные физиотерапевтические процедуры. Например, электростимуляцию мышц или парафинотерапию.

Самое важное при лечении вальгусной деформации не забывать о комплексности и регулярности процедур. Только в этом случае можно рассчитывать на положительный результат.

Популярные массажи: