Ваши отношения были просто сказочными, ты очень его любила и любишь до сих пор, но в какой-то момент ты оступилась, и стала обманывать. Почему это происходило? Зачем ты это делала? А самое главное, как теперь вернуть всё назад. Ведь твоё доверие подорвано. Во всех этих вопросах попробуем разобраться.
Почему мы обманываем в отношениях
Фото автора Anthony Shkraba: Pexels
Начнём с того, почему вообще обман в ваших отношениях произошёл. Если значить причины, то можно избежать повторения в будущем.
- Дурная привычка
Для тебя маленькая ложь является нормой жизни. Ты всегда так делала со своими близкими и друзьями, чтобы приукрасить действительность. Но твоему партнёру может это совершенно не нравится.
- Измена
И здесь речь идёт об обмане «по-крупному».
Когда ты обманула не только в мелочах, но и в целом предала ваши отношения. А это простить не каждый готов.
- Страшно сказать правду
Это может быть связано с твоим детством. Когда за ошибки тебя сильно наказывали и что ещё хуже, лишали любви. Это могло идти от отца или матери, а также от любого другого значимого взрослого. Поэтому сейчас ты врёшь, потому что боишься потерять любовь дорогого тебе человека.
- Избегаешь конфликтов
Чтобы не ссориться с любимым ты предпочитаешь соврать в мелочах. Например, твой мужчина попросил тебя заправить машину. А ты забыла, а ему ты скажешь, что не успела это сделать, потому что начальник повесил на тебя много дополнительной работы. При этом, для твоего партнёра чистая машина была очень необходима на следующий день. Но так как, ты вроде как сама не виновата в обстоятельствах, конфликт не случится.
- У вас кризис отношений
И возможно, ты уже приняла решение расстаться в какой-то момент, и поэтому стала обманывать. А смелости сказать о своём решение у тебя не хватает.
А потом тебя подловили на лжи, а ты поняла, что из отношений уходить не хочешь, что можно ещё как-то всё исправить.
Есть ещё множество причин, по которым ты можешь обманывать, но самое главное, как после всего этого сохранить отношения?
Что делать дальше
И так, ты уже сделала множество неудачных попыток возобновить отношения, но твой мужчина не готов вновь выстраивать с тобой долгосрочный союз. Хотя ты чувствуешь, что он любит тебя, или тебе хочется в это верить. Что в таком случае можно предпринять?
Как восстановить доверие любимого мужчины?
- Перестать врать. Совсем. Рассказывать самые последние глупости о себе и своих событиях за день. Говорить правды больше, чем нужны. Но быть кристально честной. И желательно долго.
- Не обвиняй партнёра и не обороняйся. Он имеет право говорить тебе о своих чувствах и о том, что своим обманом причинила ему боль.
- Говори о своих чувствах. О том, что сожалеешь. О том, почему ты так поступала. О том, что для тебя важны ваши отношения и ты очень хочешь их сохранить.
- Спроси, как ты можешь вернуть доверия партнёра? И даже, если ответ не последует, мужчина будет знать, что ты готова что-то делать для возобновления вашего союза.
- Не обесценивай его чувства. Не стоит говорить, что всё это ерунда. Каждый человек в праве чувствовать то, что считает нужным.
- Пусть конфликт будет только между вами. А это значит, что не стоит просить друзей или ваших родителей поговорить с твоим партнёром. Вы сможете решить это вместе. Даже если вы в итоге расстанетесь, это будет ваша история, а не посторонних лиц.
- Помолчи. Иногда нужно после всего сказанного побыть в тишине вам обоим. Не дави на него и не оправдывайся постоянно.
И помни, как бы ни было тяжело, твоему партнёру сейчас ещё тяжелее. Ведь он верил тебе и строил доверительные отношения. И возможно, он тоже хочет наладить связь между вами, но для этого ему нужно время. Об это поподробнее, чуть ниже.
Дай ему время
Как бы ни было трудно, тебе нужно дать время и ему, и себе. Себе для того, чтобы придумать новые аргументы, а ему для того, чтобы успокоиться и всё взвесить.
Да, если между вами случился конфликт и это было связано с обманом, в этом в какой-то мере всё равно виноваты оба (только не стоит обвинять его, если ты хочешь помириться, тебе нужно сделать выводы для самой себя).
Возможно, в отношениях он давал тебе мало свободы, а ты решила обманом её дополучить. Но сейчас ты понимаешь, что это не выход. Потому что, если в отношениях, когда что-то не устраивает, разговаривают, а не обманывают.
Поэтому и сейчас ты можешь продолжать говорить, а не замалчивать то, что между вами произошло. Но при этом не стоит названивать ему или писать в мессенджерах. Вы можете договориться о времени, которое даёте друг другу на то, чтобы всё обдумать, но с условием, что потом вы обязательно поговорите.
Это важно, чтобы конфликт между вами не закончился многоточием. После всего, что вам пришлось пережить, вам важно закончить всё это обоюдно (необязательно с согласия друг друга, партнёр может захотеть уйти, а чтобы вы смогли выговориться оба).
Ещё немного про доверие
Так как теперь тебе нужно по максимуму открыться для партнёра:
- Ты можешь больше не прятать свои телефон или социальные сети
Если для тебя важны ваши отношения, ты будешь честной. И это единственный способ всё вернуть. Да, это не даёт гарантии, что вы возобновите отношения – ведь это зависит от обманутого. Но то, что это единственный ключ – это точно.
- Установите совместные обязательства
Это должно быть что-то таким, что будет связывать только вас и будет исполнено. Воскресный ужин или запланированная встреча с друзьями. Но это должно быть исполнено. Не должно быть каких-то отговорок, которые будут враньём. Дело в том, что ты не должна прогибаться под партнёра, вы должны совместно установить ряд новых правил для ваших отношений.
Вспомнить прошлое
В минуты кризисы очень важно вспомнить всё то хорошее, что вас объединяло. Как и где вы познакомились, почему выбрали друг друга из миллиона других людей.
Вспомните свои самые яркие свидания и погрузитесь в них. Всё это вы можете делать, если оба поняли, что хотите сохранить отношения, но сначала это сделать очень не просто. Вам нужно вернуться в точку А, туда, где всё начиналось.
Что ещё можно вспомнить:
- Любимые фильмы
- Места в городе, которые можно назвать «вашими»
- Совместные цели и планы
- Шутки, над которыми вы могли смеяться всю ночь напролёт
- Праздники, когда все улыбались и были счастливы
- Можно посмотреть совместные фото и видео
Самое главное – это вспомнить, что между ваши всё ещё есть что-то большее, кроме той пропасти, которая образовалась из-за лжи. И тогда у вас всё получится. Ничто так не объединяет людей, как планы на будущее. Вспомните о них или постройте новые. Вот только обману в ваших отношениях больше не должно быть места. Иначе
Download Article
Download Article
Trust is the foundation of any relationship and if you’ve made a mistake, it’s good that you’re trying to repair things. Even if your relationship is going through some painful times right now, there’s no reason that can’t change. If you can acknowledge you’ve harmed your partner and make an attempt to take responsibility, you and your partner can’t come out the other side stronger than ever. In this article, we’ll walk you through everything you need to do in order to rebuild the trust after you’ve lied in your relationship.
-
1
Take responsibility for what you did. If your partner confronts you about a lie, resist the impulse to get defensive or to justify your actions. Trying to deny the lie or make excuses will ultimately undermine your partner’s trust in you even more. No matter what your reasons may have been, take full ownership of your actions—admit the lie and don’t try to place the blame on anyone else.[1]
- For example, you might say, “You’re right. I know I told you I wasn’t going to smoke anymore, but I gave in to temptation and had a couple cigarettes last night when I was out with my friends. I was afraid of what you’d think, so I lied about it when you asked me.”
- Ideally, you should own up to your lie before your partner finds out about it. Waiting for them to uncover the lie and confront you can ultimately make it harder for you to repair the damage.
- Always acknowledge your partner’s feelings.
-
2
Apologize sincerely for the lie. Tell your partner you are sorry for lying to them in plain and simple terms. It’s okay to offer an explanation for your actions, but don’t try to excuse yourself. Keep your apology clear and to the point, and use “I” language.
- A true apology should start with “I’m sorry I” rather than “I’m sorry you” or “I’m sorry but.”[2]
- Try saying something like, “I’m sorry I lied to you about getting into that fender bender. I was afraid you’d be mad, but I should have just been truthful.”
- Your apology should not minimize the seriousness of the lie or place any blame on your partner for the situation or their feelings (e.g., “I’m sorry you’re so upset. It was just a little white lie.”).
Advertisement
- A true apology should start with “I’m sorry I” rather than “I’m sorry you” or “I’m sorry but.”[2]
-
3
Listen to what your partner has to say. After you’ve apologized, let your partner say their piece. They may be sad, disappointed, or angry with you. Although it might be painful to hear them express these feelings, it’s important to acknowledge their emotions and let them know you are hearing their concerns.[3]
- Don’t interrupt your partner while they are speaking. Even if what they have to say upsets you, wait for them to finish before you respond.
- Show that you are listening by using verbal and visual cues (such as making eye contact, nodding, and saying things like “Right,” or “I understand.”).
-
4
Answer their questions openly and honestly. Your partner may want to know details about why you lied, or they might grill you about other times you were untruthful. Answer their questions to the best of your ability, without getting defensive or evasive. This will help make it clear to them that you are committed to being more honest and truthful going forward.[4]
- If your partner feels hurt and betrayed by the lie, they may ask a lot of questions to try to help themselves come to terms with what happened. Be patient and do your best to answer, even if their questions seem repetitive or irrelevant to you.
Advertisement
-
1
Practice transparency and accountability. In the aftermath of a lie, your partner will need to see evidence that you’re being truthful and not trying to hide anything.[5]
Take care to let them know what you’re doing and what you’ve been up to, especially in situations related to the lie. If they ask questions, answer honestly.- For example, if you lied to your partner about going to the bar every night after work, check in to tell them where you are after you get off work.
- If you do something you know your partner won’t like, don’t cover it up—just let them know right away. They may be upset with you, but they will also feel reassured that you are making an effort to be honest.
-
2
Be consistent and reliable in your behavior. Apologizing and promising to make a change are good first steps, but they will not be enough. Demonstrate to your partner through regular and consistent actions that you have made a genuine commitment to being trustworthy. If you say you are going to do something, follow through and do it.[6]
- For example, if you tell your partner you are going to be home by a particular time every night, make sure to be there. If something comes up that prevents you from being home by that time, call them as soon as you can and tell them honestly what happened.
-
3
Talk to your partner about setting some ground rules. Re-establishing trust will require some teamwork. Ask your partner to help you develop a list of things you can do to help them feel more confident in you and the relationship. Check in with them occasionally to make sure you are satisfactorily meeting those needs.[7]
- For example, if you’ve lied about your spending habits, your partner might say, “I’d feel better if we could sit down and look at our finances together once a week.” When it’s time to do that, take the initiative and say, “Hey, it’s Friday. Should we pull up the bank account?”
-
4
Allow yourself to be vulnerable with your partner. It’s hard to stay honest if you’re constantly behind a defensive wall. Practice opening up to your partner about your fears, wants, needs, strengths, and weaknesses. The more you let your partner see who you really are and how you’re really feeling, the easier it will be for you to be truthful and for them to trust you. Being open may also help your partner to better understand where you are coming from.
- Being vulnerable does not mean being weak. In fact, it requires a great deal of bravery to open up to another person and really be yourself, especially if you’re afraid of judgment or criticism.[8]
- If you’ve lied in part because of your insecurities about your relationship with your partner, be open about that, too. For example, you might say, “When I slip up and have a cigarette, I’m always scared to tell you because I know you’re going to yell at me and judge me for giving in.”
- Being vulnerable does not mean being weak. In fact, it requires a great deal of bravery to open up to another person and really be yourself, especially if you’re afraid of judgment or criticism.[8]
-
5
Give your partner (and the relationship) time to heal. Be persistent in your efforts to change, and don’t give up if your partner still doesn’t seem to trust you right away. You probably won’t be able to fix the broken trust in your relationship in a few days or even a few weeks. The timeframe will vary depending on the seriousness of your lie and the personalities and histories of you and your partner, but things should eventually get better if you stay consistent and honest.[9]
- Don’t push your partner to “get over it” or move on before they are ready. A betrayal of trust can be deeply hurtful, and it’s important for you to acknowledge and respect the seriousness of the pain they are feeling. Even now, some of your actions may remind them of the time that you lied.
Advertisement
-
1
Find a couples counselor. If you feel like the hurt and mistrust resulting from the lie are too severe for you and your partner to fix on your own, couples counseling may be a good option. Do a web search for counselors in your area, or use an online directory.[10]
- A good counselor can help you work together to develop strategies for rebuilding your trust in one another. They can also help you determine the underlying causes of lying and mistrust in your relationship, and work with you on ways to resolve those issues.[11]
- You may need to work with more than one counselor before you find one who’s a good fit for you and your partner. Look for someone who works well with your personalities, whose values mesh with your own, and who is focused on finding ways to help you overcome the problems in your relationship as a team.[12]
- A good counselor can help you work together to develop strategies for rebuilding your trust in one another. They can also help you determine the underlying causes of lying and mistrust in your relationship, and work with you on ways to resolve those issues.[11]
-
2
Join a support group for couples with relationship issues. Support groups can be helpful because they give you a chance to meet and gain insights from other couples who are facing similar struggles. Ask your therapist or doctor to recommend a support group in your area, or do an online search for relationship support groups.
- Support groups can be either peer-led or run by a professional host or mediator (such as a psychologist or licensed clinical social worker).
-
3
Try individual therapy if you need help with your own issues. People lie for many reasons, but sometimes it can be a sign of a deeper underlying issue. If you and your partner have both worked hard to overcome any major problems in your relationship and you still can’t stop lying, it may benefit you to talk to a counselor on your own to get to the bottom of the problem and develop a plan to help you stop.
- You may lie because you are embarrassed to tell the truth, because it helps you feel more secure and in control, because you think the lies make you look better to others, or even because you feel the lie will help another person or prevent them from being hurt.[13]
Whatever the reason, a good therapist can help you find healthier and more honest ways of dealing with those issues.
- You may lie because you are embarrassed to tell the truth, because it helps you feel more secure and in control, because you think the lies make you look better to others, or even because you feel the lie will help another person or prevent them from being hurt.[13]
Advertisement
Ask a Question
200 characters left
Include your email address to get a message when this question is answered.
Submit
Advertisement
-
Make your partner your priority if you want to repair your relationship. Go above and beyond to make positive changes.
Advertisement
References
About This Article
Thanks to all authors for creating a page that has been read 60,599 times.
Reader Success Stories
-
Michelle Marsh
Dec 12, 2021
“Thank you for giving me an informative but simple guide. It covers everything and even though it wont happen over…” more
Did this article help you?
Get all the best how-tos!
Sign up for wikiHow’s weekly email newsletter
Subscribe
You’re all set!
Приветствую читателей Плачу.нет! Здоровые отношения, это когда люди искренни друг с другом, честны и у них присутствует доверие. Когда отсутствует доверие, вы не сможете даже представить стабильную жизнь с партнером, не будет ни гармонии, ни счастья, ни спокойствия.
Временами, любящие сердца могут усомниться в честности своей половинки. Если предчувствие не подвело, то о совместном будущем можно и вовсе позабыть.
Забыть предательство, измену, обман нелегко. Как вернуть доверие любимого человека после лжи? Как вернуть доверие в отношениях? Ведь, если люди по-настоящему любят друг друга, то, они хотят всеми силами сохранить свой союз и забыть все обиды, и постараться восстановить доверие.
Когда возможно вернуть доверие
Существует некое априори, которое гласит следующим образом: «только порядочные люди могут заслужить доверие, но слепо верить нельзя никому».
Это правило работает, как в семейных, так и любовных отношениях и может подразделяться на две категории:
- Конструктивные. В данном случае, создаются крепкие, полноценные союзы, где партнеры процветают. Когда проявляется недоверие в таком союзе, это скорее стечение обстоятельств, при которых допущенная ошибка была непреднамеренной. Человек, который оказался виноватым, тут же старается исправиться, чтобы не разочаровать своего партнера.
- Деструктивные. В этом примере человек систематически совершает неприятные поступки по отношению к своему партнеру, но ему все равно продолжают доверять. Они потакают своим аморальным желаниям (алкоголю, наркомании, изменам), подобным выбором ухудшая и без того плачевную ситуацию. Связь с таким человеком не имеет будущего и, чаще всего, завершается трагично. При данных обстоятельствах, лучше всего избавиться от мысли о совместном будущем.
Если ваш случай «конструктивный», то у вас имеет смысл сражаться за свои отношения, вы сможете восстановить доверие.
Восстановление доверия после лжи
Каждая ложь, влечет за собой недоверие. Обычно, человек начинает обманывать из-за боязни показаться плохим в глазах своего партнера, боится разочаровать, расстроить. В связи с этим, он умалчивает некую информацию, которая может его очернить или быть воспринята негативно. Чаще всего, данная ситуация встречается на первых этапах зарождения отношений.
Когда в семье партнеры лгут друг другу, их взаимоотношения ухудшаются, они встречаются с ссорами, конфликтами и, скорее всего, достигнут разрыва отношений.
Психология дает советы, следуя которым вы сможете восстановить доверие со своим любимым человеком:
- Вы должны рассказать о своем обмане;
- Не скрывать, что вы по-настоящему раскаиваетесь;
- Главное, объясните причину, из-за которой вы обманули своего партнера;
- Принять, возможно, не приятную реакцию от мужчины и при этом не грубить ему в ответ на его претензии.
Важно. Если партнер вас не прощает. Не стоит умолять его, оправдываться перед ним постоянно. Ни в коем случае не унижайтесь перед ним.
Чтобы вернуть доверие парня после лжи, вы должны объяснить ему все, оставаясь спокойной и сдержанной. Может быть, если вы сможете преодолеть вашу проблему, вы станете лучше понимать и чувствовать друг друга.
Возвращаем доверие после измены
Думаю самое сложное, это вернуть к себе прежнее доверие мужчины, после случившейся измены. Если измена была совершена до замужества, то я однозначно предлагаю расходиться. Когда вы уже семья и имеете маленьких детей, разойтись будет намного сложнее. Здесь уже придется приложить усилия, как мужу, так и жене.
Изменившему партнеру важно:
- Объяснить причину случившегося, признать свою вину. Обычно к измене прибегают, когда происходит ссора с партнером, во время воздействия алкоголя или когда партнеры расстаются надолго. Основной задачей становится, доказать любимому человеку, что все это случайность, а не вспыхнувшие новые чувства к другому человеку.
- Заслужить доверие. Принять на себя большую часть обязанностей по дому, выполнить все обещания, которые были даны ранее, стараться решать проблемы своей половинки. Вы должны убедить партнера в том, что он может на вас положиться, что вы надежный человек.
- Вернуть романтику в отношения. Станьте нежной, чувствующей, понимающей, ласковой, любвеобильной.
- Внести разнообразия в интимный и бытовой образ жизни. Вторая половинка, должна почувствовать, что вы искренне интересуетесь ей, поверить, что вы хотите наладить контакт, что вам интересно быть вместе.
Пострадавшей стороне стоит преобразить себя, чтобы интересовать и интриговать своего партнера:
- Девушка – должна уделять внимание своей внешности (маникюр, педикюр, макияж, уход за кожей и так далее);
- Парень – как можно чаще напоминать своей женщине, что она красива, прекрасна, самая лучшая, одаривать ее комплиментами и нежными словами.
Ни в коем случае не зацикливайтесь на измене. Чтобы восстановить былое отношение, вы должны максимально минимизировать свою тревогу и чувство ревности. Вы должны избавиться от этих чувств.
После обиды
Причина недоверия может заключаться в случайном поступке или преднамеренном поступке. Если у вас первый случай, то сможете загладить ситуацию простым разговором по душам, принеся свои извинения.
При втором варианте событий, здесь требуется подробный анализ. Люди, которые пылают чувствами любви, не обижают друг друга. В первую очередь, нужно разобраться с причиной случившегося раздора. Может быть, что обида олицетворяет ответную реакцию, на не самое благоприятное поведение партнера.
Советы психолога, которые помогут помириться после обиды:
- Откровенный разговор с партнером о своих чувствах, переживаниях, мыслях;
- Вы должны разобраться в своих отношениях, поговорите о приятных и не приятных моментах;
- Не стесняйтесь просить прощения, если вина лежит на ваших плечах.
Когда вы внимательны и чутки к партнеру, у вас больше шансов справиться с возникшей проблемой.
Практические способы: возвращаем доверие
Запас терпения
Когда в отношениях зарождается ложь, предательство, потеря чувств, пару ждут глобальные изменения. Для начала разберитесь, нужен ли вам такой союз?
Если вы хотите сохранить отношения, то думайте, как вернуть искренность и доверие в ваш союз. Избегайте манипуляции, не прибегайте к тому, чтобы насильно заставить забыть о возникшей ситуации.
Шаг за шагом
Потеря доверия после лжи, является адекватной реакцией нормального человека.
Исправить обстоятельства могут реальные поступки:
- Начните предупреждать, когда вы задерживаетесь;
- Рассказывайте о том, как прошел ваш день во всех деталях;
- Не обещайте того, что не сможете выполнить;
- Уменьшите общение с противоположным полом;
- Больше времени уделяйте своему партнеру;
Все это происходит маленькими шажками, быстро реабилитировать к себе прежних чувств не получится.
Доверие
Чтобы помочь в реабилитации после обмана или измены – личная демонстрация полного доверия к партнеру:
- Избегание ревности без повода;
- Не перегружать расспросами.
Спокойно воспринимайте контроль от любимого человека. Возможная слежка может вывести из себя нормального человека, вам же следует некоторое время потерпеть ее. Ваш партнер должен поверить в вашу порядочность, честность и, только тогда, он сможет успокоиться и перестать следить.
Последовательность
Дайте чувствам идти своей естественной дорогой, но не считайте, что ситуация разрешится без приложения усилий. Если между партнерами будет недоговоренность, умалчивание, обстановка только осложнится. Постарайтесь поговорить с партнером откровенно, признать свою вину и разрешить все неурядицы за один раз, обязательно завершив ваш диалог на мирной ноте.
Избегайте скандала
Во время эмоциональной нестабильности избегайте принятия решений. Иначе, вы можете пожалеть о принятом решении. Успокойтесь, взвесьте все «за» и «против», и только потом делайте выводы.
Взаимность
Готовьтесь к нелегкому периоду, вы должны контролировать свои действия, обдумывать каждый шаг, особенно в самом начале. Не торопите партнера. У него должна быть возможность справиться с негативными эмоциями. Когда тяжелая ситуация, человеку необходимо выговориться.
Когда близкий человек чувствует искреннее раскаяние, он может и простить обидчика, не сразу, но этого можно добиться.
Откровение души
Покажите своей половинке, что вы сожалеете о сделанном проступке, извинитесь перед ним. Не держите в себе ничего, выскажите все, что вас тревожит. Вы должны доверять друг другу. Недоговоренность, скрытие чувств, рано или поздно, приведут к недовольству партнера. Если он не поймет, он не простит.
Зацикленность
Если вы решили простить любимого человека, то не вспоминайте произошедшее никогда и ни при каких условиях.
Сконцентрируйтесь на позитиве, ежедневных задачах:
- Проведите генеральную уборку;
- Смените месторасположение мебели в квартире;
- Начните размышлять, как проведете отпуск;
- Устройте день шоппинга, посетите салоны красоты.
Общие планы
Общие задачи, цели, заботы могут объединить людей.
Начните с малого:
- Ходите совместно за продуктами;
- Помогайте с уборкой квартиры;
- Помогайте в воспитании детей.
Психологи утверждают: совместные дела могут скрепить вашу пару. Изначально будет нелегко, но понемногу конфликт будет забываться, и партнеры смогут вернуть былое доверие друг к другу.
Извлечение урока
Любящие люди чувствуют фальшь. Каждый обман и предательство, с течением времени, будет раскрыт.
Не стоит повторять ошибок прошлого. Если вы решите вновь изменить, дороги назад уже не будет. Вряд ли, когда-либо получится вернуть доверие мужа, если он узнает о первой измене, при второй это невозможно.
Это жизнь и в ней допускаются ошибки, которые приводят к потере доверия, недопониманию и разногласиям. Именно, желание быть вместе, поможет восстановить ваш союз, но для этого придется приложить немало сил. А какие способы по возвращению доверия известны вам? Поделитесь своим ответом в комментариях.
Источник: https://plachu.net/vernut-prezhnie-chuvstva/kak-vernut-doverie-lyubimogo-cheloveka
Вам была полезна эта статья? Ставьте палец вверх!
Подпишитесь пожалуйста на КАНАЛ – это необходимо для его развития, и давайте общаться в комментариях!
С уважением, Елена.
Как вернуть доверие парня после лжи, измены, предательства: советы психолога
- 20 Ноября, 2019
- Психология отношений
Мужская психология значительно отличается от женской. Всего раз оступившаяся девушка будет вынуждена на протяжении долгого времени возвращать доверие своей второй половинки. Облегчить задачу поможет статья, которую мы подготовили для вас. Мы расскажем о том, как действовать, если вас уличили в обмане, например, во флирте или измене, поговорим о том, чего не стоит делать, чтобы не усугубить ситуацию. Речь пойдет и о том, можно ли вернуть доверие после предательства.
Как действовать, если вас уличили во лжи
Иногда в отношениях наступает такой период, когда удержаться от вранья практически невозможно. Но если молодой человек вывел вас на чистую воду, действовать необходимо максимально осторожно, чтобы не потерять доверие и уважение к себе. Что нужно делать, как вести себя после раскрытия неправды, как вернуть доверие парня? Советы психологов довольно просты: в первую очередь необходимо откровенно рассказать все о своем проступке, а затем посмотреть на реакцию парня, внимательно выслушать все, что он будет говорить, обратить внимание на то, как он станет себя вести. Специалисты говорят: это самый важный шаг на пути к примирению.
Следует и попросить прощения, однако делать это нужно максимально креативно и искренне. Еще один обязательный этап – прощение самой себя за совершенный поступок. Это необходимо для того, чтобы угрызения совести вас не мучили. Дайте выход собственным чувствам, попытайтесь не сдерживать свои эмоции, чтобы в итоге справиться со сложной ситуацией. Если вы думаете о том, как вернуть доверие парня в отношениях, постарайтесь не прятать свой мобильный телефон, пароли от социальных сетей. Не говорите с кем-либо, выходя из комнаты, в которой находится ваш молодой человек. К тому же следует понимать, что провинившейся девушке придется всеми возможными способами сдерживать даные ранее обещания. В том случае, если вы допустите хоть один промах, непростые отношения вовсе начнут разрушаться.
Чего не следует делать
Любимый человек узнал о серьезном проступке? Чего не стоит делать в такой ситуации? Разумеется, не нужно конфликтовать, реагировать на брань, выдвигать ответные обвинения. Не следует и оправдывать себя, ведь это только покажет ваша слабость. Обманутого возлюбленного в состояние ярости может привести новое вранье, поэтому его тоже следует избегать.
А прямо сейчас предлагаем поговорить о том, как вернуть доверие парня после лжи, сохранить отношения и улучшить их.
Не нужно пытаться уменьшить боль
Первое, что вы должны понимать – это то, что обманутый человек очень хочет знать, как все было на самом деле. Отвечая на вопросы, вы можете сознательно или несознательно утаить ряд деталей, ограничиться общими ответами – и при этом считать, что не сказали ни слова неправды. Однако не нужно думать, что ваш партнер не почувствует, что вы что-то от него скрываете. Более того, многие детали всплывут со временем, превращая и вашу жизнь, и жизнь того человека, которого вы обманули, в самый настоящий кошмар. Буквально по крупицам собирая все подробности произошедшего, парень будет постоянно прокручивать в голове картинку предательства. Для того чтобы пройти через этот сложный этап, необходимо прочувствовать боль, пережить все самое худшее сразу.
Говорить правду, только правду, ничего кроме правды
Если вы обманули парня, вы наверняка уже понимаете, что доверие очень непрочная штука. В том случае, если вы хоть раз были пойманы на лжи, в дальнейшем вам придется говорить человеку только правду. Ваши отношения должны стать максимально прозрачными, причем касается это даже незначительных деталей. К примеру, если вы собираетесь в бар с другом, скажите об этом своей второй половинке прямо. Не придумывайте себе более безобидных спутников и локаций. Помните, что все тайное всегда становится явным.
Помогайте любимому человеку
Разумеется, говорить о том, что вы раскаялись и изменились, очень важно, однако помимо слов важны и дела. Попробуйте узнать, есть ли у вашего возлюбленного какие-либо проблемы. Постарайтесь помочь ему решить их. Спросите его самого или его друзей, что вы можете для этого сделать.
Не переходите в атаку
Отвечая на вопрос о том, как вернуть доверие парня после измены, психологи говорят: в первое время вам придется выслушивать огромное количество негативных замечаний и едких комментариев в свой адрес. Постарайтесь максимально спокойно пережить этот момент. Не начинайте атаковать, не переходите в наступление, не нападайте. Конечно же, порой так хочется сказать своему партнеру, что он не ангел, тем самым оправдывая себя. Это вполне нормальная реакция психологической защиты человеческого организма. Но подумайте о том, что это вам дает: ведь злость человека, которого вы любите, вполне объяснима. Так что не говорите ему в ответ неприятные вещи, если вы хотите сохранить отношения.
Не втягивайте в конфликт других людей
Для начала вспомните, кто отважился обмануть любимого человека, кто изменил парню, кто решил скрывать это обман, а после – принял решение остаться вместе? Разумеется, это были вы. Именно поэтому вам не следует затягивать в процесс выяснения отношений других людей. Не наседайте на друзей, членов семьи. Не просите их уговорить вашего возлюбленного не делать опрометчивых шагов. Суд общественности может стать последней каплей в череде неприятных для парня событий.
Все разговоры о том, что произошло в ваших отношениях, следует вести только вдвоем. Не должно быть ни постороннего вмешательства, ни чужих советов, ни сочувствия или осуждения. Психологи говорят: единственный, кому позволительно быть в такой ситуации третьим – хороший психолог.
Не унижайтесь
Разумеется, после обмана с вашей стороны вы должны быть готовы к тому, что ваш возлюбленный будет относиться к вам совершенно не так, как прежде. Во-первых, он станет более подозрительным, во-вторых, начнет контролировать. Нередко случается и такое, что парень решает игнорировать вас. Дайте ему время, не навязывайтесь. Не стоит писать, звонить и настаивать на встречах. Не нужно унижаться, это не вызывает положительных эмоций, а скорее еще сильнее злит. Караулить парня у подъезда – тоже не самый лучший вариант. Дайте ему время остыть и подумать.
Покажите все, что скрыто
Думаете о том, как вернуть доверие любимого парня? Дайте ему как можно больший доступ в свою жизнь. Он должен свободно посещать самые потаенные личные уголки: сообщения в телефоне, список звонков, страничка в соцсетях. Если вы решили быть максимально честной, скрывать вам все равно ничего, а такой смелый шаг поможет парню успокоиться, приведет к восстановлению доверия. К тому же со временем обманутый человек поймет, что регулярные проверки вовсе не нужны. А когда доверие вовсе восстановится, от них не останется и следа.
Откажитесь от ролей подсудимого и обвинителя
Что делать девушке, которая изменила парню, если он решил простить ее и остаться с ней? Необходимо обсудить такой момент, как поведение подсудимого и обвинителя. Это не укрепит отношения, более того, вы можете ожидать совершенно противоположные результаты. Обвинитель будет лишь стараться задеть и уязвить виновного, придумывать все новые и новые задания, которые должна будет выполнять девушка, лишившаяся доверия, всеми способами пытаясь заполучить индульгенцию. Это значит, у нее тоже будет накапливаться злоба – по мере того, как все попытки наладить отношения будут оканчиваться провалом. Самое лучшее решение в такой ситуации – оставаться максимально спокойной, прямо сообщить своему партнеру о том, что вы готовы искупить вину, однако ежеминутные напоминания о ней и постоянные упреки в данной ситуации не помогут.
Совершайте символические действия
Что советуют психологи людям, которые обращаются к ним с желанием пережить предательство или измену? Главный совет – уделение внимания символическим действиям. Необходимо делать то, что дарило обоим партнерам радость, когда они начинали встречаться. К примеру, можно отправиться на прогулку в парк, чтобы покормить лебедей, сходить в кино на ночной сеанс, отправиться на пикник или взять палатку и пойти в поход на выходные дни. Самое главное – в это время воздерживаться от обвинений, не говорить о случившемся, а лучше вовсе не вспоминать об этом. Благодаря этому у обоих партнеров появится большое количество положительных воспоминаний. Не лишней будет и сильная эмоциональная встряска, которую девушка и парень будут воспринимать как своеобразную точку отсчета, от которой отношения начинаются с чистого листа. Вариантов масса: можно отправиться в кругосветное путешествие, переехать в другой город или даже страну.
Соглашайтесь на перерыв в отношениях
В том случае, если ваш молодой человек долгое время не может оправиться после обмана, просит сделать перерыв в отношениях, непременно соглашайтесь. Поймите, что отказ только отдалит вас друг от друга, а удержать парня насильно еще ни у кого не получалось. Правда, следует заранее обговорить продолжительность этого срока. Лучше всего, если это будет не больше 5-7 дней. Этого времени вполне достаточно для того, чтобы парень понял, хочет ли он продолжать отношения, и если да, то каким образом их выстраивать.
Запаситесь терпением
Как вернуть доверие парня в кратчайшие сроки? Никак, отвечают психологи. Прощение никогда не наступает моментально, а потому не следует напрасно надеяться и давить на своего партнера. Это может привести лишь к новым вспышкам раздражения. Лучшее, что девушка может сделать в таком случае – прислушаться к чувствам, как к собственным, так и к тем, что испытывает любимый человек. Боль, которую чувствует мужчина в этот момент, невероятно сильна, потому она не может просто взять и прекратиться в один момент. К тому же если вы решили сохранить отношения после предательства, вы должны понимать, что все будет не так, как прежде. Вначале будет невероятно тяжело. Однако не стоит думать, что рано или поздно вы все равно расстанетесь. Статистика обнадеживает: 70% пар, переживших обман, остаются вместе при правильных действиях со стороны партнеров.
Как сохранить доверие
Теперь, когда вы знаете, как вернуть доверие парня, предлагаем поговорить о том, как его сохранить. Первое, что следует запомнить – нельзя манипулировать чувствами и доверием своего возлюбленного. Изо всех сил избегайте нарушения тех обещаний, которые вы ему дали для того, чтобы прийти к примирению. Не начинайте заговаривать о конфликте, произошедшем между вами. Это лишь разбередит старые раны и вызовет новый приступ агрессии. Максимально проявляйте любовь и привязанность, постарайтесь доказать своей второй половинке, что в вас произошли серьезные изменения. Вы должны стать идеальной, заботливой и внимательной, забыть про любые претензии.
Скажите, сталкивались ли вы с таким явлением, как предательство, в отношениях? А может, вы сами были тем, кто обманул вторую половинку? Удалось ли вам восстановить доверие любимого человека?
В крепких, здоровых отношениях любящие люди искренни, честны друг с другом. Без доверия невозможно представить спокойную, уверенную жизнь, счастливую семью.
Но иногда у влюблённого возникают подозрения в нечестности, предательстве второй половины. В подобной ситуации сложно рассчитывать на совместное будущее.
Забыть обман, простить измену непросто, но и расставание – не лучший выход из создавшейся ситуации. Любящие люди стремятся сохранить союз, в такой ситуации им необходимо понять, как вернуть доверие друг к другу.
Доверие в отношениях — когда возможно его вернуть
Априори доверие заслуживают порядочные, достойные люди, но некоторым верить слепо нельзя.
Подобное правило действует в любовных, семейных союзах, условно подразделяющихся на два вида:
- Конструктивные. Способствуют созданию крепкого, полноценного союза, процветанию партнёров. Недоверие в подобном союзе – результат непреднамеренной ошибки, вынужденных обстоятельств. Виновник ситуации, как правило, стремится быстрее реабилитироваться в глазах партнёра.
- Деструктивные, бессмысленные. Человек постоянно совершает непорядочные поступки, а ему продолжают верить. Потакают низменным инстинктам (наркотики, алкоголь, постоянные измены), тем самым ухудшают положение. Связь не имеет смысла и будущего, нередко приводит к трагедии. В подобной ситуации необходимо понять, что надо перестать верить и надеяться на совместное будущее.
В первом случае имеет смысл бороться за союз, восстанавливать доверие. Часто, при условии правильного подхода к делу, примирение наступает.
Как восстановить доверие после лжи
Обман порождает недоверие.
Считается, часто человек прибегает к обману из-за страха стать хуже в глазах партнёра, разочаровать его. По этой причине он утаивает неприглядную информацию, скрывает серьёзные проблемы. Часто подобное происходит на начальной стадии.
Серьёзная ложь резко меняет взаимоотношения, в семье начинаются недопонимание, ссоры, возможен разрыв.
Психологи дают советы, как надо действовать, если есть желание сохранить отношения, вернуть доверие:
- признаться в обмане;
- продемонстрировать искреннее раскаяние;
- самое главное – объяснить причину лжи;
- смиренно принять гневную реакцию партнёра, не отвечать грубостью на претензии, перетерпеть.
Психологи не советуют бесконечно оправдываться в содеянном поступке, унижаться.
Объясняясь с возлюбленным, постарайтесь оставаться сдержанным и адекватным человеком. Возможно, преодолев проблему, молодые люди будут лучше понимать друг друга.
Как вернуть доверие после измены
Самый тяжёлый случай. Если парень изменил своей девушке (или наоборот) ещё до свадьбы, разумнее расстаться. Семью с маленькими детьми, рушить гораздо сложнее. Причём постараться придётся мужу и жене.
Изменнику важно:
- Обосновать поступок, признать вину. На измену часто решаются в период ссоры с партнёром, в пьяном состоянии или при длительном расставании. Необходимо доказать, что всё произошла случайно, а не из-за вспыхнувших чувств.
- Заслужить доверие вновь. Переложить на себя часть рутинной домашней работы, выполнять обещанное, интересоваться проблемами половины. Партнёр должен поверить в надёжность и верность спутника жизни.
- Возродить романтику, обновить отношения. Постараться стать нежным, предупредительным, чувствующим.
- Разнообразить жизнь, причём это касается интимной и бытовой стороны. Партнёр должен почувствовать ваш искренний интерес к нему, поверить, что вам интересно вместе.
Пострадавшему человеку стоит посмотреть на себя со стороны, изменить свой внешний вид, заинтересовать, заинтриговать партнёра:
- девушке – уделить внимание внешности (сделать модную причёску, приобрести новый красивый наряд);
- мужчине – говорить больше нежных слов своей спутнице.
Неправильно зацикливаться на факте измены. Обязательное условие успешного союза – минимизировать тревожность, подозрительность, ревность. Необходимо научиться жить без этих чувств.
Важно! Реанимация брака – сложнейшая работа, кардинально измениться должны оба супруга.
После сильной обиды
Причиной недоверия может стать случайный или преднамеренный поступок. В первом случае достаточно разговора по душам и искренних извинений.
Второй вариант требует детального анализа, любящие люди не склонны обижать друг друга. Необходимо вместе честно выяснить причину раздора. Возможно, обида является ответной реакцией на неправильное поведение партнёра.
Советы психологов, как помириться после сильной обиды:
- поговорите о чувствах, переживаниях откровенно;
- обсудите подробно отношения, вспомните приятные и негативные моменты;
- попросите прощения за ошибку.
Внимательность и чуткость помогут справиться с проблемами.
10 самых верных способов вернуть доверие – как восстановить отношения?
Разобраться в конфликте, вернуть доверие быстрее с наименьшими моральными, физическими потерями помогут 10 стандартных, но действенных советов.
Запаситесь терпением
После серьёзного обмана, предательства чувства претерпевают серьёзные изменения. Постарайтесь разобраться, нужно ли сохранять союз.
Если ответ окажется положительным, подумайте, что придётся преодолеть для возвращения доверия, искренности. Действовать следует максимально осторожно и мягко, потребуется немало сил. Нельзя спешить, запугивать, насильно заставлять партнёра забыть о проблеме, манипулировать его слабостями (любовью к детям).
Вера в успех, терпение помогут справиться с задачей.
Идите малыми шагами
Любой адекватный человек после обмана начнёт сомневаться в партнёре, не доверять ему.
Наладить ситуацию позволят реальные поступки:
- предупреждайте о любой задержке;
- подробно рассказывайте о проведённом дне;
- исключите ложные обещания;
- перестаньте активно общаться с противоположным полом;
- меньше времени уделяйте друзьям (подругам);
- чаще созванивайтесь, вместе посещайте мероприятия.
Красивым жестом вряд ли получится реабилитировать любовь. Необходимо постоянно трудиться над отношениями.
Доверяйте сами
Лучший способ реабилитироваться после лжи и измены – лично продемонстрировать полное доверие партнёру:
- не ревновать без повода;
- перестать приставать с расспросами.
Спокойно относитесь к контролю со стороны любимого человека. Хоть излишняя слежка выводит из равновесия каждого нормального человека, но придётся потерпеть. Если партнёр уверится в вашей порядочности, честности, то успокоится и перестанет отслеживать.
Будьте последовательным
Предоставьте возможность чувствам развиваться естественным путём, но не думайте, проблема не разрешится без усилий с обеих сторон. Замалчивание усложнит обстановку в семье.
Признайте вину, не вдаваясь в подробности. Желательно обговорить всё за один присест и закончить разговор на мирной ноте.
Не спешите скандалить по горячим следам
Серьёзные решения не стоит принимать в момент ярости, на эмоциях. Впоследствии можно пожалеть о скоропалительном разрыве союза.
Начните спокойно мыслить, вспомните о детях (если они имеются), приятных моментах жизни. Взвесьте все «за» и «против».
Совет! Если чувствуете любовь к человеку, рассуждайте философски: «Все мы люди и имеем право на ошибку».
Дождитесь взаимности
Приготовьтесь к трудностям, действия должны быть осторожными и продуманными, особенно в первый период. Не торопите партнёра. Дайте ему возможность выплеснуть отрицательные эмоции. В сложной ситуации важно выговориться.
Близкий человек, почувствовав искреннее раскаяние, постепенно простит. Когда будет мыслить спокойнее, можно начать диалог, договариваться.
Откройте душу
Постарайтесь донести своему партнёру, как вы сожалеете о содеянном поступке, искренне попросить прощение. Нужно высказать всё, что «накипело», довериться друг другу. Стесняться бессмысленно.
Замалчивание, скрытность приведут к постоянному недовольству партнёра. Он не сможет вас понять, простить.
Не зацикливайтесь
Не стоит бесконечно муссировать проблему, постоянно упрекать любимого человека. Если вы решили простить – значит, надо забыть.
Переключитесь на позитивные мысли, ежедневные заботы:
- начните ремонт в квартире;
- переставьте мебель;
- подумайте об отпуске.
Девушкам и женщинам улучшает настроение шоппинг, посещение салона. Совет мужьям: переключите своё внимание на детей, если они есть, жена это обязательно оценит.
Стройте общие планы
Общие заботы и цели – объединяют.
Не обязательно строить грандиозные совместные планы, можно вместе справляться с ежедневными делами:
- покупать продукты;
- мыть посуду;
- заниматься детьми.
Психологи уверяют: совместные занятия укрепляют любовь. Сначала трудно, но потом ссора забудется, и влюблённые смогут вновь доверять друг другу.
Извлеките уроки
Любящий человек чувствует малейшую фальшь. Предательство, обман будут раскрыты рано или поздно.
Не повторяйте ошибок. Повторная измена навсегда переведёт вас в статус «ловеласа» или «падшей женщины» (в зависимости от принадлежности к полу). Мужчины редко прощают адюльтер, в основном, узнав о нём, расстаются со второй половиной.
Основные ошибки при попытке вернуть доверительные отношения с любимым
Нередко в сложные моменты даже умные и рассудительные люди ведут себя неправильно.
Что не стоит делать:
- Отвечать «ударом на удар». От обиды вторая половина может не сдержаться и сказать грубые слова. Взаимные оскорбления приведут к расставанию.
- Защищаясь, нападать. Агрессия точно не поможет вернуть доверие. Нападки обостряют ситуацию.
- Игнорировать проблему. Нельзя делать вид, что ничего не произошло.
Заключение
Случается, влюблённый человек совершает серьёзную ошибку, которая приводит к недопониманию, недоверию и разногласиям.
Желание видеть вторую половину рядом каждый день заставляет действовать, реанимировать брак. Для этого потребуется много сил, терпения.
