Как исправить зрение в домашних условиях у подростков

С самого детства нам говорили: чтобы быть здоровым, нужно своевременно проходить осмотр у врача. Но если ежегодные скрининги (например, стоматологические) уже прочно вошли в обиход, то регулярное посещение окулиста пока для большинства из нас — совсем не привычно.

Но как сохранить зрение ребенку? Ведь зрение — проводник в мир, и его снижение или отсутствие заметно сказывается на психомоторном развитии ребёнка и способно создать немало проблем во взрослой жизни.

Как сохранить и улучшить зрение ребенку

Многим родителям знакома ситуация, когда ребёнок идёт в первый класс, и обнаруживается, что он не видит даже со второй или третьей парты. Чтобы предотвратить это, нужно заниматься зрением своего чада с первых дней жизни.

По словам специалистов, самая подходящая пора для проверки зрения — это периоды минимальных зрительных нагрузок. Если это школьник, то каникулы, для работающего человека — это первая половина дня. Именно в это время интенсивность нагрузок на глаза снижается, мышцы глаз «отдыхают», и проверка зрения в этот период будет наиболее объективной.

Симптомы

Запомните, если ваш ребёнок часто щурится, слишком близко подходит к объекту (например, к телевизору, или во время чтения «носом водит» по страницам), жалуется на головную боль, а его глаза под вечер иногда слезятся или краснеют, — всё это должно стать сигналом для обращения к специалисту.

Ребёнок не всегда понимает, что видит не так как все. Иногда с первых дней жизни у малыша снижено зрение, и он привыкает так видеть, потому что по-другому он не может. Он может просто бояться сказать вам о своём беспокойстве или по каким-то причинам не замечать этого, поэтому нужно обязательно раз в полгода посещать офтальмолога с целью профилактического осмотра глазок вашего малыша.

Простые способы сохранить зрение у детей

Чтобы не столкнуться с проблемами ухудшения зрения у ребенка, нужно чуть больше внимания обратить на то, сколько времени малыш проводит за компьютером, просмотром телевизора, и по возможности минимизировать общение с гаджетами, пока ему не исполнится хотя бы пять лет.

Здоровый ребёнок — активный ребёнок! Замените пассивные занятия дома на игры и отдых на открытом воздухе, танцы, спорт, — ваш ребёнок со временем скажет вам спасибо! Не забывайте и о правильной организации рабочего места, при его обустройстве следите, чтобы стол и стул подходили ребёнку по росту.

Активный образ жизни укрепляет здоровье глаз

Немаловажным фактором является и освещение, — оно меняется исходя из того, правша ваш ребёнок или левша. Чтение также пагубно влияет на зрение, если дистанция от глаза до книги была меньше 30 сантиметров, а самое главное — пресекайте любые попытки читать лёжа.

Если у малыша всё-таки выявлены проблемы со зрением, не стоит расстраиваться, дети растут и их глаза растут вместе с ними, поэтому до 14 лет в большинстве случаев есть возможность исправить ситуацию. Чем раньше вы приведёте своего ребёнка к специалисту, тем больше шансов сохранить или восстановить зрение.

Профессиональные способы сохранения зрения у ребенка

В каких-то случаях потребуется коррекция, а кому-то достаточно раз в полгода проходить курс аппаратного лечения и соблюдать гигиену зрения. Врач может назначить очки, линзы дневного ношения или более популярные у детей «ночные» линзы, которые не только обеспечивают ребёнку 100% зрение в активное время суток, но и в 90% случаев замедляют прогрессирование близорукости.

Временная коррекция зрения ночными линзами

Ночные линзы дети надевают только на время сна, а утром снимают, и в течение дня свободны от ограничений, связанных с ношением очков или обычных контактных линз. Он спокойно занимается привычными делами, активными видами спорта, могут даже плавать, что запрещено с обычными линзами.

Что касается аппаратного лечения, то в хороших клиниках имеется ряд методик, оказывающих влияние на зрительный нерв, сетчатку и мышцы. В результате улучшается кровоток, от этого цвета становятся более яркими, чёткими, и самочувствие ребенка улучшается.

При профилактике чаще всего применяется магнитотерапия, электростимулятор для мышц глаза, лазерное стимулирование, электрофорез и визотроник (офтальмологический релаксатор).

Визотроник пользуется большой популярностью у маленьких пациентов. Они смотрят мультики в течение 11 минут, а в аппарате в это время в быстром режиме меняются стёкла от одного диапазона к другому. Пока они развлекаются, в их глазу непрерывно идёт тренировка мышц.

Все эти профилактические методики мягко, но продуктивно действуют на глаза пациентов, и уже совсем скоро они могут отлично видеть, хорошо себя чувствовать и просто радоваться жизни.

12 правил как сохранить зрение ребёнка

Здравствуйте, друзья! Сегодня тема о самом важном и дорогом:  12 правил как сохранить зрение ребенка. У ребёнка глазные мышцы  ещё слабые.

Запомним 12 правил, как сохранить зрение ребёнка

Не вешайте погремушку близко к глазам на кроватке или коляске.

Дети все рождаются с дальнозоркостью, они не видят с расстояния меньше 1 метра. Поэтому погремушка над кроваткой или в коляске ближе, чем 1 метр от глаз ребёнка может искалечить ему зрение. Учтём ещё, что ребёнок может испугаться звука погремушки, не будучи в состоянии ее рассмотреть.

Не подходите к ребёнку сзади. Этим легко испугать его и даже разрушить зрение и психику.

Нельзя плотно закрывать коляску и кроватку, в которой находится ребёнок.

Дети нуждаются в том, чтобы постоянно видеть родителей и чувствовать их близость. Закрытая от общения кроватка и коляска могут разрушить зрение, а также психику ребёнка.

Часто можно видеть коляску, где ребёнок сидит спиной к маме. Ребёнок не видит маму, мама не видит ребёнка и не контактирует с ним.  Печально, что мама не осознаёт необходимости в контакте с ребёнком и постоянно во время прогулки разговаривает по мобильному телефону. Ребёнку гораздо важнее общение с мамой, чем  маме общение с подругой.

Возможно, есть способ доработать коляску, чтобы вы могли видеть ребёнка, а он видел вас. Общайтесь на прогулке с ребёнком, а не с телефоном.

Причина косоглазия у детей

Нельзя ставить коляску и кроватку так, чтобы ребёнок косился, чтобы увидеть родителей.

Для профилактики косоглазия, продумайте положение кроватки.

Косоглазие лечится долго и упорно. При этом часто бывают срывы – глаза опять разбегаются, даже после операции. Некоторые дети претерпевают  несколько операций. Лучше не допускать этой драматической ситуации и предусмотреть её.

Причина всеобщей близорукости у школьников

Не разрешайте  пользоваться компьютерной техникой, телефоном, телевизором неограниченное время.

Планшет, мобильный телефон, компьютерные игры, телевизор гарантированно ослабляют неокрепшее зрение ребёнка. Часто родители позволяют играть детям в компьютерные игры чуть ли не с пелёнок.

Родителям так проще, никто их не отвлекает. А ребёнок? Уже в 6 лет у детей часто бывают  отклонения от нормы в зрении.

Мобильные телефоны для отправки СМС требуют особого напряжения зрения, а дети очень часто увлекаются СМС. Даже термин такой появился: СМС-мания. Некоторые дети умудряются за день отправить более 50 СМС!  Мало того, что надо смотреть на мелкие буквы, так ещё и экран мерцает.

Много СМС отправлять  вредно для неокрепших глаз ребёнка.

Заодно компьютерные игры и телевизор разрушают психику ребёнка. За примерами ходить далеко не приходится. Мы часто узнаём о тяжких преступлениях несовершеннолетних детей, которые копируют увиденное в фильмах или компьютерных играх.

Телевизор, компьютерные игры —  очень плохая нянька. К сожалению, мы поздно спохватываемся.

Почему компьютерная техника разрушает зрение?

• Детям с их неокрепшими глазными мышцами приходится смотреть в экран с близкого расстояния продолжительное время.
• От экрана идёт неестественный свет, вредный для глаз.
• Экран постоянно мерцает, картинки меняются, глаза утомляются. Мы знаем, что читать книгу целый день вредно. Но смотреть телевизор или всматриваться в экран компьютера вреднее во много раз.
• Сейчас появились 3D изображения, которые требуют  большого напряжения глаз. Они ещё вреднее для глаз.

Как показывает офтальмологическая практика, часто к окончанию школы дети имеют тяжёлые проблемы со зрением, миопия достигает 10 -15 диоптрий.

И куда с таким зрением дальше?
В ВУЗ с таким зрением не берут, физическим трудом тоже нельзя заниматься, и получается,  что школьные годы ребёнок потратил, чтобы прямиком превратиться в инвалида?

Профилактика миопии

• Учебник надо размещать на подставке, под углом к поверхности стола в 45 градусов, напротив глаз ребенка, чтобы взгляд ребёнка не напрягался.
• Следите за правильным освещением рабочего места ребёнка:
• Лампы дневного света вредны для зрения.
• Освещение рабочего места должно быть не слишком ярким, достаточно лампочки 40-60 ватт.
• До 6 лет ограничивайте  чтение книг,  смотреть длительно на близком расстоянии вредно для глаз. Пусть ребёнок будет больше на свежем воздухе, чтобы его глаза привыкали видеть на дальние расстояния, а не проводит время в замкнутом пространстве в скрюченном положении.
• Внимательно наблюдайте за ребёнком, не слишком ли он наклоняется к тексту, видит ли он вывески.
• Ходите к окулисту на медосмотр не реже 1 раза в год. Не полагайтесь на школьный медосмотр, там мало возможности подойти к ребёнку индивидуально.

Если заметили миопию, надо немедленно её лечить. С увеличением близорукости может наступить необратимое изменение сетчатки глаза, что очень тревожно.

Не проморгай! 9 правил, как сохранить зрение ребенка

Сегодня на школьных линейках виднеются не только цветы и бантики, но и очки. А все потому, что больше трети детей выпускается из школы в очках, а первых парт давно уже не хватает на всех слабовидящих. И что же делать родителям?

По статистике каждый 4-й школьник имеет проблемы со зрением, большая часть которых связана со школьной близорукостью. И каждый год эта цифра увеличивается.

Особенности детского зрения

Казалось бы, зрение малышей ничем не отличается от зрения взрослых — глаза ребенка также воспринимают и с помощью нервных импульсов посылают сигналы в мозг. Но все-таки детское зрение имеет свои особенности, и оно намного уязвимее.

Нормальное зрение устанавливается у ребенка к 5-7 годам. Зрительная корка полностью созревает только к 7 годам, а окончательное формирование глаза как органа зрения заканчивается только к 14-16 годам. Из этого следует, что с момента рождения и до окончания роста детского организма следует особенно тщательно заботиться о здоровье глаз своего чада.

Хрусталик ребенка пропускает больше ультрафиолета, потому что еще до конца не сформировался. У взрослого человека до сетчатки глаза доходит только 10% УФ-лучей, а у 10-летнего ребенка — до 75%. Поэтому качественные детские солнцезащитные очки — это здоровая необходимость, а не дань моде.

Почему зрение ухудшается?

Есть факторы, которые изменить невозможно, например, генетика. Многие заболевания глаз наследственные. Если хотя бы один из родителей страдает близорукостью или дальнозоркостью, вероятность их проявления у чада 50%. Также это касается астигматизма и косоглазия. В этом случае отправляться к детскому офтальмологу нужно как можно раньше.

Но есть негативные факторы, которые родители могут исключить или свести к минимуму. Например, неконтролируемое увлечение гаджетами, компьютером, планшетом, сотовыми телефонами, неправильное освещение или непомерная зрительная нагрузка.

Нагружать детские глаза нужно строго дозированно, давая им регулярный отдых. Особенно это касается чтения, просмотра телевизора и нахождения за компьютером. Если этого не соблюдать, то возможно развитие близорукости и косоглазия.

Школьные годы — самые рискованные

У современных школьников огромная зрительная нагрузка, к которой добавляется еще и груз ответственности.  Особенно это касается выпускных классов, потому что психоэмоциональный стресс негативно сказывается на всем детском организме, в том числе и на глазах.

— По моим наблюдениям, у школьников выпускных классов, а сегодня это 4, 9 и 11 классы, резко ухудшается зрение. Поэтому в этот период очень важно соблюдать рекомендации по охране зрения. Необходимо научить ребенка беречь зрение с малых лет, а для этого нужно не только разговаривать с ним на эту тему, но и подавать личный пример, — объясняет врач.

Кроме того,  многие подростки, желая сохранить привлекательность, начинают скрывать от родителей свои проблемы со зрением, чтобы не носить очки. В такой ситуации недуг можно запустить: если вовремя не начать лечение, вместо минус 1 — 2 диоптрии будет сразу минус 3 — 4.

Как гаджеты ухудшают детское зрение?

Давая ребенку в руки гаджеты по «100 раз в день», родители сами создают предпосылки для возникновения проблем со зрением. И вот почему.

• Синий свет от любого дисплея интенсивно воздействует на детские глаза. Он может вызвать повреждение сетчатки и дегенерацию желтого пятна, что является основной причиной развития катаракты. У взрослого человека подобный риск ниже, потому что с возрастом хрусталик немного желтеет и блокирует часть синего света.
• Длительное «общение» с любым гаджетом вызывает синдром сухости глаз. В процессе разглядывания экрана мы в 2 — 3 раза реже моргаем, а значит, глаз не увлажняется. Сухость глаз приводит к развитию воспалений.
• Чем меньше экран и изображение на нем, тем сильнее напрягаются глаза. Мелкие и яркие быстро меняющиеся картинки нарушают естественные процессы формирования зрительного аппарата ребенка. Поэтому телевизор все-таки лучше планшета.
• Удаленность экрана от глаз имеет огромное значение, поэтому смартфоны так опасны. Как правило, их дисплей находится перед самым носом ребенка, а не на безопасном для глаз расстоянии.

Современные дети проводят у различных мониторов до 10 часов в день!!! Хотя для подростка допустимый максимум 3 часа в день, а для детей младшего школьного возраста — не более часа.

Что делать?

Во-первых, даже при 100%-ном зрении показывать ребенка детскому офтальмологу нужно регулярно — 2 раза в год. Для школьников лучше это делать во время каникул, чтобы при обнаружении каких-то проблем можно было пройти, когда зрительная нагрузка минимальна. И важно попасть именно к детскому специалисту, который проведет осмотр.

Во-вторых, использовать все возможные способы для защиты детских глаз.

— Всем школьникам я рекомендую очки для работы за компьютером, особенно это касается тех ребят, которые решили связать свою будущую профессию с IT-технологиями. Сейчас огромный выбор линз с различными покрытиями — для защиты от вредного синего излучения, грязе-, водоотталкивающее покрытие, антистатическое и т.д., — говорит Ася Владимировна.

Для деток с уже ослабленным зрением офтальмологи рекомендуют линзы для очков «перифокал». Это своеобразный тренажер для глаз, который обеспечивает различную степень рефракции по всей поверхности линзы. Благодаря этому процессу глаза ребенка тренируются все время, пока он носит очки, а зрение не ухудшается.

— Также я настоятельно советую перифокальные тренировочные линзы для детей с сильно прогрессирующей миопией. Благодаря различному преломлению они снижают нагрузку на глаза  и приостанавливают процесс ухудшения зрения.

Конечно, стоят они не так дешево, как хотелось бы, но лучше один раз потратиться на здоровье, чем каждые 3 месяца прибавлять в диоптриях. Ведь речь о детском здоровье! — отмечает врач.

В сети «Оптика Сэсэг» опытные специалисты помогут подобрать вашему ребенку современные линзы для очков последнего поколения. Огромный выбор для любого случая по доступным ценам.

Медицинская статистика показывает, а жизнь подтверждает, что сегодня очки нужны всем детям без исключения, только одним для защиты зрения, а другим — для его коррекции и улучшения. Поэтому первоочередное значение имеет профилактика, за которую в большей степени несут ответственность родители.

Памятка для родителей

Особое внимание родители должны уделить следующим рекомендациям специалистов.

1. Регулярно и своевременно проходить осмотр у детского офтальмолога, минимум 2 раза в год.
2. Уделить внимание рациональному питанию, чтобы детскому организму хватало витаминов, минералов и белков, в частности кальция. Особенно это важно в первые годы жизни, когда зрительная система формируется.
3. Поддерживать активный образ жизни, потому что современные дети мало гуляют. Ежедневные двухчасовые прогулки на свежем воздухе снижают риск развития заболевания на 36%.
4. Адекватное расстояние до рассматриваемого объекта. Если это телевизор с диагональю 1 метр, то смотреть его нужно на расстоянии 5 метров. От компьютерного монитора диагональю 17 дюймов — на расстоянии вытянутой руки и под небольшим углом.
5. Установить время зрительной нагрузки. Телевизор для младших школьников по 30 — 40 минут, средних – от 60 до 90 минут. Компьютер: в 5 лет по 5 минут, в 6 — 7 лет — по 10 минут, от  7 — 9 лет — по 15 минут.
6. В детской комнате должно быть достаточное освещение: рассеянное потолочное и направленное нижнее (светильники и бра).
7. Малыши любят играть на полу: собирать конструктор, пазлы, лепить и т.д. Поэтому так важно организовать правильное освещение этой игровой зоны, одного потолочного света недостаточно.
8. Рабочее место школьника должно быть организовано по всем правилам. Во-первых, настольная лампа мощностью 60 Вт для правшей слева, для левшей — справа. Во-вторых, мебель, подобранная по росту ребенка, чтобы расстояние от глаз до тетради было 30 — 35 см.
9. При чтении сказки на ночь подавайте ребенку правильный пример  — не читайте лежа при плохом освещении. Когда он подрастет, будет делать точно так же. Категорически запрещается писать и читать лежа, на боку, наклонив или запрокинув голову.

Развитие зрительных функций у детей

Световая чувствительность появляется сразу после рождения. С самых первых дней жизни ребенка свет оказывает стимулирующее действие на развитие зрительной системы в целом и служит основой формирования всех ее функций.

Однако, под действием света у новорожденного не возникает зрительный образ, а вызываются, в основном, неадекватные защитные реакции. Световая чувствительность у новорожденных резко снижена, причем в условиях темновой адаптации она в 100 раз выше, чем при адаптации к свету. К концу первого полугодия жизни ребенка световая чувствительность существенно повышается и соответствует 2/3 ее уровня у взрослого, а к 12–14 годам становится почти нормальной.

Пониженную световую чувствительность у новорожденных объясняют недостаточным развитием зрительной системы, в частности сетчатки. Расширение зрачка в темноте у них происходит медленнее, чем его сужение на свету. Но уже на 2–3-ей неделе в результате появления условно-рефлекторных связей начинается усложнение деятельности зрительной системы, формирование и совершенствование функций предметного, цветового и пространственного зрения.

Центральное зрение

Центральное зрение появляется у ребенка только на 2–З-м месяце жизни. В дальнейшем происходит его постепенное совершенствование — от способности обнаруживать предмет до способности его различать и распознавать.

Возможность различать простейшие предметы обеспечивается соответствующим уровнем развития зрительной системы, а распознавание сложных образов уже связано с развитием интеллекта.

Острота зрения новорожденного крайне низка, по данным исследований она составляет 0,005–0,015. В течение первых месяцев постепенно возрастает до 0,01–0,03. К 2-м годам она повышается до 0,2–0,3 и только к 6–7 годам (а по разным данным и к 10–11) достигает 0,8–1,0.

Цветовосприятие

Параллельно развитию остроты зрения происходит становление цветовосприятия. В ходе исследований выявлено, что способность распознавать цвет впервые появляется у ребенка в возрасте 2–6 мес.

Различение цветов начинается, прежде всего, с восприятия красного цвета, возможность же распознавать цвета коротковолновой части спектра (зеленый, синий) появляется позже. К 4–5-ти годам цветовое зрение у детей уже хорошо развито, но продолжает совершенствоваться.

Аномалии цветоощущения у них встречаются приблизительно с такой же частотой и в таких же количественных соотношениях между лицами мужского и женского пола, как и у взрослых.

Границы поля зрения у детей дошкольного возраста примерно на 10% уже, чем у взрослых. К школьному возрасту они достигают нормальных величин. Размеры слепого пятна по вертикали и горизонтали, определенные при исследовании с расстояния 1 м, у детей в среднем на 2–3 см больше, чем у взрослых.

Бинокулярное зрение

Бинокулярное зрение развивается позднее других зрительных функций. Главная особенность бинокулярного зрения состоит в более точной оценке третьего пространственного измерения — глубины пространства. Можно выделить следующие основные этапы развития пространственного зрения у детей.

• При рождении ребенок сознательного зрения не имеет. Под влиянием яркого света у него суживается зрачок, закрываются веки, голова толчкообразно откидывается назад, но глаза, при этом, бесцельно блуждают независимо друг от друга.
• Через 2–5 нед. после рождения сильное освещение уже побуждает ребенка удерживать глаза относительно неподвижно и пристально смотреть на световую поверхность.
• К концу первого месяца жизни оптическое раздражение периферии сетчатки вызывает рефлекторное движение глаза, в результате которого световой объект воспринимается центром сетчатки. Эта центральная фиксация вначале совершается мимолетно и только на одной стороне, но постепенно, в связи с повторением, она становится устойчивой и двусторонней. Бесцельное блуждание каждого глаза сменяется согласованным движением обоих глаз. Формируется физиологическая основа бинокулярного зрения.

Таким образом, бинокулярная зрительная система формируется, несмотря на еще явную неполноценность монокулярных зрительных систем, и опережает их развитие. Это происходит для того, чтобы в первую очередь обеспечить пространственное восприятие, которое в наибольшей мере способствует лучшему приспособлению организма к условиям внешней среды.

В течение 2-го месяца жизни ребенок начинает осваивать ближнее пространство. В первое время близкие предметы видны в двух измерениях (высота и ширина), но благодаря осязанию ощутимы в трех измерениях (высота, ширина и глубина). Закладываются первые представления об объемности предметов.

На 4-м месяце у детей развивается хватательный рефлекс. При этом направление предметов большинство детей определяют правильно, но расстояние оценивается неверно. Ребенок ошибается также в определении объемности предметов: он пытается схватить солнечные блики и движущиеся тени.

Со второго полугодия жизни начинается освоение дальнего пространства. Осязание при этом заменяют ползание и ходьба. Они позволяют сопоставлять расстояние, на которое перемещается тело, с изменениями величины изображений на сетчатке и тонуса глазодвигательных мышц, создаются зрительные представления о расстоянии.

Эта функция обеспечивает трехмерное восприятие пространства и совместима лишь с полной согласованностью движений глазных яблок и симметрией в их положении. Механизм ориентации в пространстве выходит за рамки зрительной системы и является продуктом сложной деятельности мозга.

В связи с этим дальнейшее совершенствование пространственного восприятия тесно связано с познавательной деятельностью ребенка.

Значительные качественные изменения в пространственном восприятии происходят в возрасте 2–7 лет, когда ребенок овладевает речью и у него развивается абстрактное мышление. Зрительная оценка пространства совершенствуется и в более старшем возрасте.

В дальнейшем развитии зрительных ощущений ребенка принимают участие как врожденные механизмы, выработанные и закрепившиеся, так и механизмы, приобретенные в процессе накопления жизненного опыта.

Как сохранить зрение у детей (памятка для родителей)

Как предупредить нарушения зрения у детей?

Ограничивать зрительные нагрузки при пользовании компъютером: — не допускать детей до 2-х лет к компъютерным играм и просмотру телепередач, сократить длительность работы за компъютером детям после 10 лет до двух часов в день, обеспечив достаточную дистанцию до монитора компьютера – 40-60 см;

Ограничивать зрительные нагрузки при пользовании телевизором:

• сядьте на диван напротив телевизора: экран должен находиться на уровне глаз, не выше и не ниже;
• расположите источники света так, чтобы они не отбрасывали бликов на экран;
• не смотрите ТВ в полной темноте, держите включенной неяркую лампу с рассеянным светом, расположенную вне поля зрения взрослых и детей, смотрящих телевизор.
• исключите бесконтрольный просмотр детьми телепередач: обеспечить расстояние до телевизионного экрана не ближе 2-3 метров;  ограничить время  просмотра телепередач на уроках до 10 мин. – в 1 классе, до 20 мин. в 3-4 классах, до 25 мин. в 5-7 классах, до 25 мин. – в 8-11 классах.

Соблюдать гигиенический регламент проведения занятий:

• выполнения домашних заданий для учащихся  в 1 классе — до 1 ч, во 2-м — до 1,5 ч, в 3-4 классах — до 2 ч, в 5-6 классах —  до 2,5 ч,  в 7 классе — до 3 ч, в 8-11 классах — до 4 ч.;
• продолжительность непрерывной учебной деятельности школьников (чтение, письмо не должна превышать  7-10 мин. для учащихся 1-4 классов, 10-15 мин. — для учащихся 5-11 классов.
• продолжительность непрерывной образовательной деятельности дошкольников не должна превышать: 10 мин. для детей от 1,5 до 3 лет; 15 мин. — от 3 до 4 лет; 20 мин.- — от 4 до 5 лет; 25 мин. — от 5 до 6 лет; 30 мин. — от 6 до 7 лет. Общая продолжительность занятий дома для детей младшего дошкольного возраста в течение дня не должна превышать 40 минут, при этом обязательны перерывы для отдыха каждые 10 мин., переключая внимание детей, чтобы ребенок смотрел вдаль; необходимо также чередовать спокойные игры с подвижными, уменьшая время игр со значительным зрительным напряжением.

Соблюдать гигиену чтения: запрещается читать в темноте, читать, держа книгу на близком расстоянии, смотреть в монитор в темной комнате без дополнительного освещения, читать или играть в компьютерные игры во время движения транспорта.

Выбирать печатные издания, предназначенные для детей соответствующего возраста, с четким шрифтом на белой бумаге.

Создать оптимальные условия освещенности на рабочем столе ребенка дома и в образовательном учреждении (левостороннее естественное освещение, достаточное искусственное освещение).

Обеспечить правильную посадку ребенка во время занятий:  расстояние от глаз до тетради или книги должно составлять не менее 30-45 см у учащихся 1-4 классов и не менее 30-45 см – у обучающихся 5-11 классов; строго запрещается читать лежа, сгорбившись и в движущемся транспорте, это вредно для зрения.

Вести активный образ жизни: физические нагрузки должны соответствовать возрасту детей; необходимо достаточное, не менее 3-4 часов,   пребывание на свежем воздухе.

Питаться правильно: организация здорового питания предусматривает употребление продуктов с высоким содержанием витаминов А и С. Это творог, мясо, кефир, рыба, морковь, яблоки, курага, черника, смородина, лимоны.

Соблюдать режим дня с чередованием труда и отдыха.

Соблюдение рекомендаций и гигиенических правил позволит сохранить зрение  детей и подростков на долгие годы!

Гимнастика для сохранения остроты зрения

Предложить ребенку:

1. Навести фокус. Вытянуть большой палец левой руки перед собой на уровне глаз на расстояние примерно 40 см. На 5-10 сек. сфокусировать взгляд на своем пальце, затем, найдя вдалеке точку смотреть на нее также 5-10 сек., затем снова на палец и вновь на отдаленную точку. Повторить 7-10 раз.
2. Снять напряжение. Поместить большой и средний пальцы одной руки по обеим сторонам носа ближе к глазам, а указательным нажать между бровями. Далее тремя пальцами делать круговые движения в течение 1 мин. Повторить 4 раза.
3. Выполнить упражнение «сон». Выполняется после каждого упражнения. Ребенок закрывает глаза, потирает ладони друг об друга и кладет их на лицо. Сидит так, глубоко дыша, 1-2 мин.

Комплекс упражнений для профилактики зрительного утомления

Упражнения выполняются сидя, в удобной позе: позвоночник прямой, глаза открыты, взгляд устремлен вперед. Продолжительность занятий 3-5 минут.

1. Взгляд направить влево – прямо, вправо – прямо, вверх – прямо, вниз — прямо без задержки (от 3до 10 раз).
2. Взгляд смещать по диагонали: влево – вниз — вправо, вправо – вверх — прямо, вправо — вниз – прямо, влево – вверх — прямо и  постепенно увеличивать задержки в отведенном положении, дыхание произвольное, но надо следить, чтобы оно  не задерживалось (3-10 раз).
3. Совершать круговые движения глаз: влево и вправо, вначале быстрее,  потом как можно медленнее (от 1 до 10 кругов).
4. Смотреть на кончик носа, затем вдаль (от 5 до 7 раз).
5. Смотреть на кончик пальца или карандаша, удерживаемого на расстоянии 30 см от глаз, а затем вдаль (от 5 до 10 раз).
6. Смотреть прямо перед собой пристально и неподвижно, стараясь видеть более ясно, затем моргнуть  от 5 до 7 раз.
7. Массировать веки глаз, мягко поглаживая  их указательным и средним пальцами в направлении от носа к вискам. Или: глаза закрыть и подушечками ладони, очень нежно касаясь проводить по верхним векам от висков к переносице и обратно (10 раз в среднем темпе).
8. Потереть ладони друг о друга и легко, без усилий  прикрыть ими предварительно закрытые глаза, чтобы полностью загородить их от света (на 1 мин). Представить погружение в полную темноту. Открыть глаза (от 5 до 7 раз).

Советы офтальмолога родителям: как сохранить зрение ребенка

Зрение может меняться со временем. У кого-то оно остается отличным до самой старости, но в современном мире часто зрение начинает ухудшаться уже с детства.

По недосмотру родителей дети получают лишнюю вредную нагрузку, которая в итоге может стать причиной близорукости.

Близорукость очень быстро развивается от 7 до 9 лет и от 12 до 14 лет, а особенно важно оградить от чрезмерной нагрузки на глаза детей дошкольного возраста, когда глазные мышцы только формируются.

Всем заботливым родителям, которые хотят сохранить зрение детей, пригодятся эти советы опытного офтальмолога – доцента кафедры офтальмологии Российского национального исследовательского медицинского университета Минздрава России Нины Максимовой.

1. Глазам нужен отдых

Ребенку с хорошим зрением нужно делать перерыв в занятиях через каждые 40 минут. При небольшой близорукости — через каждые 30 минут. Отдых для глаз — это когда ребенок не сидит с планшетом или телефоном, а бегает, прыгает, гуляет, смотрит в окно или делает гимнастику для глаз.

2. Книгу или тетрадь надо держать на расстоянии 35–40 см от глаз

В таком положении будет меньше напрягаться глазная мышца и глаза будут меньше уставать.

3. Закаляйте и укрепляйте иммунитет ребёнка, больше гуляйте на улице

Дети, которые часто болеют, больше подвержены риску получить близорукость. Поэтому старайтесь максимально укрепить здоровье ребенка, закаляйте его и гуляйте на свежем воздухе не менее 2 часов в день.

4. Ограничивайте время, проведенное ребенком за компьютером или телевизором

Следуйте этим простым правилам, чтобы снизить риск ухудшения зрения:

• младший школьник может проводить за компьютером не больше 15–20 минут в день, старший – не больше 1 часа. Если для выполнения задания нужно продлить время, то обязательно необходимо делать перерыв для глаз через каждые 15 минут;
• младшие школьники должны смотреть телевизор не больше 30 минут непрерывно, старшие – не больше 1 часа (расстояние должно быть не ближе 2,5 метра); особенно важно снизить нагрузку на глаза в дни учебы.

5. Введите в рацион ребенка полезные для глаз продукты

К таким продуктам относятся: творог, отварная рыба, говядина и говяжий язык, индюшатина, крольчатина, морковь, капуста и зелень. Также по возможности старайтесь покупать ребенку чернику, бруснику, клюкву. Выбирая витаминный комплекс, помните, что для глаз особенно полезны поливитамины с микроэлементами, препараты кальция с витамином D, с фосфором.

6. Следуйте советам врача – если у ребёнка уже есть близорукость и ему прописали очки, то носить их надо обязательно

При этом их обязательно надо надевать во время нагрузки: и в школе, когда нужно смотреть на доску, во время похода в кино или театр, дома у телевизора. Если ребёнок не хочет надевать очки и всё время щурится, это может провоцировать еще более быстрое развитие близорукости.

7. Не старайтесь опередить время – не учите детей читать раньше 4 лет, не отдавайте в школу раньше 7 лет

Эти советы особенно важно соблюдать, если у вас в роду уже есть близорукие взрослые, ведь проблемы со зрением имеют наследственный характер.

Мышца, которая обеспечивает хорошее зрение, окончательно формируется только к 7–8 годам. Более раннее постоянное напряжение глаз приведет к проблемам со зрением.

По статистике, среди первоклашек-шестилеток в 3 раза больше близоруких, чем среди детей, которые пошли в первый класс в 7 лет.

По этой же причине нельзя давать смотреть телевизор малышам до 2 лет; нельзя давать дошкольникам играть или смотреть мультики на планшетах и смартфонах.

Как сохранить и улучшить зрение ребенка

Обычный день среднестатистического школьника выглядит следующим образом: 5 – 7 часов на занятиях в школе, быстрый перекус, подготовка домашнего задания (от 1 часа и до бесконечности), просмотр мультфильмов или компьютерная игрушка (еще минимум 1 час), ужин, вечерний просмотр телепередач вместе с родителями.

По самым скромным подсчетам время, в течение которого ребенок 7 – 12 лет интенсивно нагружает глаза, составляет 7 – 9 часов в день. А есть еще смартфон или планшет с компьютерными играми, книжки (бумажные или электронные), дополнительные занятия и секции, далеко не всегда спортивные…

Нередко настоящий отдых глазам обеспечивается только во время сна. Вот и получается, что к концу средней школы как минимум каждый четвертый школьник страдает от плохого зрения.

Самыми частыми проблемами зрения у школьников являются миопия, астигматизм, дальнозоркость и спазм аккомодации. Система зрения в детском и подростковом возрасте имеет широкие возможности для восстановления, поэтому чем раньше будет обнаружена проблема, тем меньше усилий понадобится для ее решения и тем больше шансов на успех.

Существует много методов, позволяющих сохранить зрение ребенка во время учебы. Борьба за хорошее зрение у школьника обязательно должна включать регулярный отдых для глаз, организацию рабочего места, ограничение времени пребывания перед экраном компьютера или планшета, активный отдых, занятия спортом, систематические прогулки на свежем воздухе, здоровое питание, прием витаминов для зрения.

Все вышеперечисленные мероприятия по профилактике нарушений зрения у школьников имеют один крупный недостаток – они требуют от родителей существенных затрат сил и времени, ведь придется не только огласить ребенку пожелания, но и постоянно контролировать их выполнение.

К счастью, сегодня существует метод, который позволяет в несколько раз сократить временные затраты для родителей, при этом значительно повысив эффективность мероприятий по сохранению зрения.

Речь идет о цветоимпульсной стимуляции зрительного анализатора с помощью аппарата «Визулон».

К основным показаниям для применения прибора у детей относятся миопия, дальнозоркость, астигматизм, амблиопия, детская близорукость и косоглазие, сеансы терапии также помогают избавиться от зрительного утомления. Аппарат «Визулон» абсолютно безопасен, допускается использовать его у детей, начиная с 4-летнего возраста.

Оздоровительные сеансы для детей в возрасте от 4 до 7 лет должны проводиться под наблюдением врача.

Стандартный результат от применения аппарата «Визулон» при прогрессирующей близорукости у школьников — уменьшение силы очков на 1,5 – 2 диоптрии!

«Визулон» устроен максимально просто, освоить и самостоятельно применять его способен даже ребенок. Сеанс лечения не потребует много времени: всего две 10-минутных процедуры в день позволяют:

• в кратчайшие сроки снять зрительное напряжение и устранить сопровождающий его спазм аккомодации;
• значительно повысить эффективность лечения многих патологий зрения (миопии, астигматизма, косоглазия, амблиопии, дальнозоркости);
• уменьшить раздражительность и утомляемость;
• улучшить качество ночного сна.

В основе работы аппарата «Визулон» лежит научно обоснованный метод биорезонансной терапии – безопасный и надежный безлекарственный метод оздоровления зрительной системы и всего организма, который продемонстрировал высокую эффективность. «Визулон» сертифицирован и имеет полный комплект разрешительной документации.

Результаты клинических исследований применения аппарат «Визулон» у школьников показали, что на фоне лечения у 93% детей с прогрессирующей близорукостью наблюдалось повышение остроты зрения.

Положительные результаты были отмечены у 68% детей с дальнозоркостью и примерно столько же (67%) при лечении косоглазия и амблиопии.

Отмечена высокая результативность применения аппарата «Визулон» (порядка 92% случаев) для устранения спазма аккомодации.

Рекомендованная длительность одного курса лечения составляет всего 6 недель. Стандартный результат от применения аппарата «Визулон» при прогрессирующей близорукости у школьников — уменьшение силы очков на 1,5 – 2 диоптрии!

Помимо благоприятного эффекта на систему зрения, аппарат «Визулон» помогает с успехом справляться с высокими умственными нагрузками в школе. После прохождения курса цветоимпульсной терапии дети меньше утомляются, лучше учатся, у них повышается работоспособность и улучшается сон.

Хотим акцентировать внимание на том, что «Визулон» не является панацеей от всех болезней глаз, и его применение не может заменить лечение, которое рекомендовано вашим врачом.

Аппарат может и должен использоваться в комплексе с другими методами лечения, что позволяет значительно повысить эффективность проводимой терапии.

Перед началом лечения необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Где купить и цена прибора

Розничная цена аппарата в аптеках и специализированных магазинах медтехники составляет 28 000 руб.

Как сохранить зрение ребенка: современные методы лечения

Если верить статистике, сейчас школьники начинают терять зрение еще в младших классах. Виной всему большая нагрузка на глаза. Масла в огонь подливают еще и гаджеты, с которыми дети неразлучны практически с пеленок.

Распознать заболевания у детей бывает непросто, потому что они либо не жалуются, либо не могут точно сформулировать свои симптомы. Здесь наступает очередь родителей, которым нужно быть очень внимательными, чтобы заметить неявные перемены в зрении своего ребенка.

Как уберечь ребенка от глазных заболеваний, обуздать близорукость и косоглазие при помощи современных технологий, рассказала хабаровский детский офтальмолог Вера Григорьева.

В раннем возрасте зрение только формируется, поэтому очень важно приводить ребенка на осмотр к офтальмологу, чтобы выявить те или иные патологии и в случае чего вовремя провести необходимое лечение, не прибегая к хирургическому вмешательству.

— Самое главное — заниматься профилактикой и проводить регулярные осмотры, — говорит Вера Григорьева. — Визит к врачу лучше планировать, когда ребенку исполнилось два месяца, год, три и пять лет. Перед школой осмотр просто необходим, а во время учебы тем более. Учитывая нашу индустрию, осмотр надо вести каждый год, как минимум проверяя остроту зрения.

Кто виноват?

По словам Веры, гаджеты – настоящий бич современных детей. Чрезмерное использование смартфонов и планшетов с раннего возраста может привести к проблемам со зрением в будущем.

— Не надо давать маленьким детям в руки гаджеты. Начинать знакомить ребенка с телевизором, компьютером и смартфоном лучше в три года, и то дозировано – по десять минут в день, — говорит собеседница.

Из-за чрезмерной нагрузки на глаза у детей начинают развиваться глазные патологии. Среди заболеваний, бьющих рекорды по частоте возникновения, — близорукость, спазмы аккомодации, или ложная близорукость, и косоглазие.

Также часто встречается амблиопия. По-другому ее называют «слепота от бездействия» или «ленивый глаз» — это когда глаза видят слишком разные картинки, и мозг не может совместить их в одну объемную. В результате подавляется работа одного глаза, и он перестает видеть.

На развитие этих патологий влияют не только смартфоны и компьютер, но и чтение при плохом освещении и в неправильной позе, неправильная осанка, неполноценное питание и неправильный режим дня. Кроме того, чрезмерные нагрузки в школе также могут сказаться на остроте зрения.

Врачи также не рекомендуют читать лёжа, потому что трудно выдержать необходимое расстояние, когда ребенок лежит. К тому же, расстояние от книги до каждого глаза может быть разное. А это приводит к большему напряжению и нагрузке на шейный отдел позвоночника.

Вредным является и чтение в транспорте, который сильно трясет, это создает дополнительную нагрузку на глаза и ведет к быстрому утомлению.

Что делать?

Избавиться от этих патологий можно (хоть и не от всех) без операционного вмешательства. Сейчас офтальмология предлагает современные методы лечения проблем со зрением.

Один из современных методов — аппаратное лечение. Это комплекс компьютерных, лазерных и психологических тренировок зрения ребенка, целью которых является стимуляция зрительного анализатора, развитие способности глаза к фокусировке на различные расстояния, нормализация тонуса мышц глаза, улучшение кровообращения и питания глаз.

— Для начала необходимо выявить проблему и провести осмотр. Но когда ты работаешь с маленьким ребёнком, сложно его заставить делать то, что нужно. Поэтому осмотр длится всего две минуты, дольше ребенок просто не усидит. За такое небольшое количество времени нужно успеть сделать все, что нужно, — говорит Вера Григорьева.

— К тому же, дети бывают разные: кто-то спокойный, кто-то капризный. К каждому необходимо найти свой подход.

После того, как провели диагностику, врач беседует с родителями, дает свои рекомендации, и если нужно, назначает курс аппаратного лечения – технологий может потребоваться несколько.

Аппараты используются самые разнообразные: визотроник — офтальмологический тренажер с расслабляющим эффектом, предназначенный для профилактики и лечения миопии, спазма аккомодации, хронического зрительного утомления, компьютерного зрительного синдрома, жалоб астенопического характера у взрослых и детей.

Есть макдэл — комплекс офтальмологических аппаратов, проводящих дозированное стимулирование лазерным излучением управляющих мышц глаза, сетчатки, зрительного нерва. При лечении используются монобиноскоп, цветотерапия, магнито-лазер-стимуляция глаза и прочие технологии.

Аппаратное лечение доступно детям с трех лет. В зависимости от возраста длительность одного сеанса составляет от 20 минут до 1,2 часа. Сеансов, как правило, бывает от 10 до 20.

С помощью аппаратного лечения можно полностью избавиться от болезни, но не во всех случаях.

— Близорукость, например, полностью не лечится. Задача врачей – сделать так, чтобы заболевание не прогрессировало. А вот дальнозоркость должна сама уходить с возрастом. Но если этого не происходит, к 9 годам возникает риск развития косоглазия, который увеличивается в период с 3 до 5 лет, — говорит Вера Григорьева.

Понятно, что одного только аппаратного лечения в профилактике недостаточно. Нужно соблюдать определенные условия: поменьше гаджетов, гимнастика для глаз, хорошая осанка, освещение и, конечно, ежегодные осмотры у специалиста.

Признаки возможных проблем со зрением у маленьких детей:

• Нет реакции на свет. Когда в комнате включается лампочка, ребенок не жмурится и не отворачивается;
• Ребенок не опознает свои игрушки на расстоянии;
• Прищуривание при рассматривании объектов, расположенных вдали;
• Слезотечение и покраснение без причины;
• У детей до года можно понаблюдать за фокусировкой взгляда. Достаточно повесить на расстояние вытянутой руки огоньки или яркие вещи и посмотреть, останавливает ли на них взгляд ребенок;
• В 6 месяцев ребенок должен улыбаться в ответ родителям и узнавать их. Кроме того, в этом возрасте дети должны следить за движущимися предметами.

Нездоровая тенденция

У 49% современных детей к третьему классу ухудшается зрение, хотя еще в прошлом десятилетии такие проблемы наблюдались лишь у каждого четвертого третьеклассника.

Таковы данные исследования, которое провели специалисты «Национального научно-практического центра здоровья детей» Минздрава РФ. Эту тенденцию эксперты объясняют интенсивным использованием гаджетов не только дома, но и в ходе учебного процесса.

В результате многолетних наблюдений за школьниками врачи установили, что уровни распространенности миопии слабой степени у первоклассников в 2005-м и в 2014 году были одинаковыми. Но начиная со второго класса, у современных школьников резко возрастает распространенность этого дефекта зрения.

Если в прошлом десятилетии близорукость выявили у 25% наблюдаемых третьеклассников, то в этом — у 49%.

Цифры по теме:

• У 20,7 млн россиян есть болезни глаз (то есть у каждого седьмого жителя страны). 15 лет назад таких людей было в полтора раза меньше — 13,7 млн человек;
• Ежегодно инвалидность по зрению получает около 45-ти тысяч граждан нашей страны. Более 20-ти процентов от этого числа приходится на подрастающее поколение;
• Около 1,5 миллиона детей до 14 лет ежегодно впервые ставят диагноз, связанный с проблемами зрения;
• Почти 50 процентов современных школьников к третьему классу имеют проблемы со зрением;
• 30 процентов детей оканчивают школу в очках;
• 40-50 процентов детей наследуют близорукость, если у одного из родителей миопия, и 80 процентов – если миопия у обоих родителей.

Как сохранить хорошее зрение ребенка?

Как сохранить зрение, на что обратить внимание родителям и когда обращаться к офтальмологу? — мы задали эти вопросы специалистам Центра детской охраны зрения.

Мы расскажем, какие условия могут создать родители, чтобы ребенок сохранил хорошее зрение, несмотря на высокие зрительные нагрузки.

Зрение новорожденного младенца

Прежде всего родители должны обратить внимание на состояние глаз малыша после рождения.

Внимательно осмотрите глаза ребенка: симметричны ли глазные яблоки по величине  и совершают ли они симметричные движения или имеется отклонение одного глаза от общей точки фиксации на предмете, недостаточная подвижность глаза в какую-либо сторону, нет ли помутнения в области зрачка, имеет ли зрачок правильную округлую форму.

К возрасту четырех недель у ребенка появляется кратковременная фиксация взора, и он начинает удерживать взгляд на лицах мамы, папы или бабушки, на яркой игрушке. Он может недолго следить за движением игрушки или за лицом родственника.

Если после рождения малыша и в первый месяц его жизни родители замечают какие-то отклонения, это сигнал для скорейшего обращения к офтальмологу.

Следим за зрением ребенка в возрасте до года

К месяцу появляется кратковременная фиксация взгляда, и уже можно сказать, видит ли ребенок. В месяц дети проходят первичный осмотр у окулиста, и если врач сделал заключение, что ребенок видит, и строение глаз нормальное, дальнейшая задача родителей — сохранять зрение.

Глаза ребенка младшего возраста имеют свои особенности. В большинстве случаев дети рождаются с дальнозоркостью слабой или средней степени, которая в большинстве случаев постепенно приходит к норме.

Такая дальнозоркость обеспечивает хорошую остроту зрения, достаточную для маленького ребенка и не требует коррекции, а требует лишь наблюдения за ростом глаз. Рефракция, то есть оптическая система глаз, в раннем возрасте очень изменчива.

До года родителям также нужно наблюдать за ребенком. В первые месяцы жизни фиксация взгляда становится более устойчивой: ребенок уже дольше задерживает взгляд на заинтересовавшей его игрушке, дольше следит за ней, берет игрушку, рассматривает ее.

К возрасту года ребенок должен находить глазами крупные и средние игрушки. Если родитель протягивает игрушку, а ребенок замечает и берет ее, это говорит о том, что ребенок видит объекты такого размера. Также на первом году ребенок умеет осознанно задерживать взгляд, когда к нему обращаются, когда с ним играют.

Важный момент: к 4-6 месяцем у ребенка формируется правильное симметричное положение глазных яблок. Если родители замечают отклонение какого-либо глаза к носу или в сторону виска в возрасте старше полугода, нужно обращаться к офтальмологу. Отклонение по вертикали недопустимо и в более раннем возрасте.

Зрение ребенка в младшем и дошкольном возрасте

В раннем детском возрасте очень важно обратить внимание на режим зрительной нагрузки у ребенка. В этом возрасте офтальмологи не рекомендуют пользоваться электронными экранами, потому что изображение на электронном экране утомляет глаза гораздо быстрее, чем печатное изображение.

Занимайтесь с ребенком  игрушками,  рассматривайте  крупные  яркие картинки в книжках!  Аккомодационная мышца, которая отвечает за четкость зрения на разном расстоянии, у ребенка младшего возраста или дошкольника  еще недостаточно развита и не способна выдерживать большие нагрузки вблизи. По этой причине чрезмерная нагрузка на данную мышцу  может приводить как к косоглазию, так и к ранней близорукости.

После таких занятий, требующих зрительного сосредоточения, чтения книг, просмотра мультфильмов следует переключать ребенка на активные игры. Во время подвижных игр, прогулок ребенок будет переводить взгляд на различное расстояние, чаще вдаль, что дает отдых глазам, помогает расслаблению и улучшению работы аккомодационной мышцы.

Рефлекс по координированной совместной работе глазодвигательных мышц у детей до 5-7 лет также еще недостаточно прочный и регулярное избыточное напряжение вблизи может его нарушить, то есть привести к косоглазию, сходящемуся или расходящемуся.

Для закрепления правильной работы мышц с  малышами родители могут играть в игры на точность попадания одним предметом в другой на различном расстоянии: катать друг другу мячик или машинку, попадать мячиком в корзину, закатывать машину в ворота, играть в настольный хоккей или “дартс”. Такие простые и привычные игры тренируют координацию  глазодвигательных мышц, повышают остроту зрения.

Если ребенок включен в активную жизнь: помогает маме дома, ходит с папой в магазин, гуляет с друзьями, — все это помогает зрению развиваться гармонично.

Следим за зрением в школе

В школьном возрасте возрастает нагрузка на зрение, поэтому в свободное от занятий время нужно сменить вид деятельности, организовать активный отдых: лучше всего прогуляться, подвигаться, сделать гимнастику, поиграть на свежем воздухе.

Посещайте спортивные секции: волейбол, баскетбол, футбол, бадминтон, большой или настольный теннис. Офтальмологи рекомендуют подобные  игры, потому что во время этих игр ребенок следит за мячом или воланом, и при этом  постоянно переводит взгляд с далекого расстояния на близкое. Происходит тренировка аккомодационной мышцы, улучшается острота зрения.

Также рекомендуются регулярные прогулки на свежем воздухе: во-первых, это общеукрепляющее мероприятие, во-вторых, ребенок в основном смотрит вдаль и дает отдых глазам  и, в-третьих, спектр солнечного света  укрепляет соединительную ткань в организме, в том числе склеру — каркас глаз, чтобы она была достаточно прочной, а не растяжимой и податливой.

Наиболее активный рост глазного яблока происходит у девочек с 11 до 13 лет, у мальчиков с 12 до 14 лет, это период быстрого подросткового вытяжения.

В школьном возрасте нужно особенно внимательно следить за режимом зрительных нагрузок и отдыха, организовать детям регулярные прогулки, посещение спортивных или танцевальных секций, отвлекать ребенка от напряженной зрительной работы.

Ведь снижение зрения  может появиться как в дошкольном, так и в школьном возрасте  и даже у старшеклассников, так как формирование зрения продолжается  до 14-16 лет.

Ложкина Анна Владимировна, детский врач-офтальмолог Екатеринбургского центра МНТК «Микрохирургия глаза».

Как сохранить зрение ребенка?

В современном мире глаза ребенка уже в раннем возрасте встречаются с экраном – телевизора, компьютера, мобильных устройств. Это позволяет познавать мир, не выходя из стен дома. Если в дошкольном возрасте это все больше видео, которое увлекает ребенка яркими образами, то в школьном возрасте нагрузка еще больше возрастает из-за текста, фото и других графических материалов.

Когда впервые проверять зрение ребенка?

К сожалению, определить, какое зрение у ребенка в течение первого года после рождения, очень сложно. Даже родная мама может не заподозрить, что ребенок видит только одним глазом. Осмотр врача-офтальмолога в возрасте от 6 мес. до года особенно важен.

«Нормального» косоглазия не бывает! Если замечено, что глаз ребенка отклоняется к виску или к носу, даже если он потом возвращается на место, надо обязательно посетить офтальмолога. Если глаз «выключается» из акта зрения, то развивается амблиопия – «недовидение от бездействия».

А вдруг там врожденная катаракта и требуется срочное вмешательство? Обязательной оптической коррекции требует врожденная близорукость, которая может быть и только на одном, так и на обоих глазах и часто бывает 6-10 диоптрий и более.

Первый раз проверить зрение по картинкам удается в возрасте трех лет и более. Если ребенок 3-4 лет не рассказал последние строчки, это не считается отклонением от нормы. И даже если ребенок рассказал все строчки, требуется осмотр с широким зрачком для исключения скрытой дальнозоркости.

Если врач назначил очки, то у ребенка дошкольного возраста это будут «лечебные очки». Ведь они могут улучшить зрение ребенка и избавить от косоглазия. В этом возрасте очки позволяют ребенку с отклонениями не только видеть как все, но и создают условия для правильного развития зрительного анализатора.

Кроме того, ношение очков предупреждает возникновение косоглазия при воздействии таких провоцирующих факторов, как тяжело протекающая ОРВИ или сильный испуг (например, к малышу подбежала большая собака). Любящие родители смогут найти подход к своему ребенку таким образом, чтобы не сформировалось негативное отношение, и ребенок не снимал очки.

Тогда детки начинают носить очки аккуратно, постоянно, как и прописал доктор, снимая их только перед сном и во время купания. Кроме того, чтобы улучшить зрение, очковая коррекция сочетается со стимулирующими воздействиями световыми и электроимпульсами, компьютерной и лазерплеоптикой в специальных центрах охраны зрения детей.

Если косоглазие не исправляется с помощью «аппаратного» лечения, врач направляет на операцию. Иногда основной причиной является неврологическое заболевание, тогда назначения офтальмолога играют только вспомогательную роль.

Нарушение зрения у школьников

В связи с ужесточившимися требованиями учебной программы у школьников и студентов с отклонениями зрения, невозможно достичь должной успеваемости без оптической коррекции и функционального лечения.

При астигматизме, дальнозоркости, нарушениях аккомодации зрительные нагрузки без коррекции очками и контактными линзами сопровождаются головными болями, утомляемостью глаз, дискомфортом и покраснением глаз.

В начальной школе ребенок не может это четко сформулировать и иногда просто становится раздражителен и неусидчив.

Надо только привыкнуть выбрасывать их в конце дня и не забывать показываться врачу в назначенное время. Контактную линзу сменить легко (главное — чтобы был запас линз), а вот за удобной оправой для ребенка иногда приходится «охотиться». Ведь она не должна соскакивать, давить на переносицу и сдавливать виски, оправа должна правильно сидеть на лице (глаза в центре очковых проемов).

Некоторые опытные мамы и папы, чтобы сэкономить, покупают сразу 2-3 одинаковые оправы, чтобы потом просто переставить очковые линзы. Ведь подвижные мальчишки и девчонки меняют очки порой 3-4 раза в год. Важно при этом показаться опытному офтальмологу, который оценит, как изменилось зрение и строение глаза за этот период наблюдения, и сделает нужные назначения.

Будьте здоровы и посещайте врача-офтальмолога.

Консультация на тему: охрана зрения у детей

Зрение у детей формируется по мере их роста и имеет свои особенности. Наиболее интенсивно этот процесс происходит в период от 1-го до 5-го года жизни ребенка. В этом возрасте значительно увеличивается размер глаза, его преломляющая сила и вес глазного яблока, что сказывается на способности глаза видеть предметы четко — остроте зрения.

Острота зрения равняется 1,0 (т.е. норма), формируется у детей не сразу, а зависит от возраста. Так, при рождении большинство детей склонны к дальнозоркости. И только с 6-ти годам увеличивается число детей с нормальным зрением.

Однако от 3-х до 7-ми лет причиной понижения зрения у детей бывает и близорукость. Кроме того, в 2-3-х летнем возрасте наиболее активно формируется совместная работа обоих глаз, поэтому именно в этом возрасте может возникнуть косоглазие.

Как сохранить зрение

Большое значение для охраны зрения детей имеет правильная организация занятий в домашних условиях.

Дома дети любят рисовать, лепить, а в старшем возрасте — читать, писать, играть с конструктором. Эти занятия требуют постоянного активного участия зрения. Но надо помнить, что общая продолжительность занятий в течение дня не должна превышать 40 минут в возрасте от 3-х до 5-ти лет, и одного часа в 6-7 лет.

Желательно, чтобы дети занимались как в первую, так и во вторую половину дня и чтобы между этими занятиями было время для активных игр и пребывания на свежем воздухе.

Однотипные занятия, связанные с напряжением зрения, должны прерываться каждые 10-15 минут для отдыха глаз.

Следует предоставить детям возможность походить или побегать по комнате, сделать несколько физкультурных упражнений, подойти к окну и посмотреть вдаль.

Чтобы улучшить зрение ребенка, нужно подобрать ему соответствующие игрушки и « игры. Полезна любая игрушка, которая прыгает, вертится, катится и движется. Полезны любые игры с использованием мяча. Целесообразно уменьшить время игр, способствующих пристальному смотрению (шахматы, шашки, головоломки и т.д.).

Профилактику неправильных зрительных привычек у ребенка начинают уже с 2-3-х лет. Детей учат периодически моргать, не горбиться, не дают им возможность смотреть пристально, просят чаще менять взгляд с ближнего на дальние предметы и обратно. Постепенно эти упражнения из игры для ребенка превратятся в полезную привычку.

Очень важно обучить ребенка правильно смотреть телевизор и играть на компьютере. Помните, что длительный просмотр телепередач или занятий на компьютере оказывают вредное воздействие на зрение.

Длительность непрерывного просмотра телепередач или занятий на компьютере для дошкольников и младших школьников не должна превышать получаса. Оптимальное расстояние до экрана телевизора — от 2-х до 5-ти метров.

Экран монитора компьютера должен располагаться не ближе, чем на расстоянии вытянутой руки ребенка (40 см). Сидеть при этом необходимо не сбоку, а прямо перед экраном. В комнате должно быть обычное естественное или искусственное освещение. Важно только, чтобы свет от других источников не попадал в глаза.

Во время чтения свет должен падать на книгу или тетрадь равномерно. Лучше всего заниматься с настольной лампой, оставляя при этом общее освещение. В поле зрения ребенка во время работы не должно быть отражающих поверхностей.

Нужно избегать наклона головы близко к предмету работы. Лучшее расстояние для зрительной деятельности — 30-35 см.

Неправильная посадка (близкое расстояние от глаз до книги и тетради) способствует возникновению и развитию близорукости. Сидеть нужно прямо, опираясь на спинку стула, чуть наклонив голову вперед, руки свободно лежат на столе, локти не свисают, ноги всей стопой опираются на пол или скамеечку. Стул на 3-5 см задвинут под стул.

Важно научить ребенка самому контролировать свою посадку. Так, проверить расстояние от глаз до книги или рисунка можно рукой: поставить руку, согнутую в локте, на стол, кончики пальцев касаются виска, между столом и грудью должен свободно проходить кулак, лопатки касаются спинки стула.

Воспитать у ребенка эту привычку помогает соответствующая мебель для занятий. Нельзя заниматься за круглым или кухонным столом.

Ни в коем случае нельзя разрешать детям читать лежа, т.к. эта привычка может явиться одним из провоцирующих близорукость факторов.

Как сохранить зрение у детей

Зрение одно из важнейших чувств человека, без которого он не может полноценно существовать. Потому очень важно его сохранить с раннего детства. По итогам исследования Всемирной организации здравоохранения в странах с высоким уровнем развития у каждого четвертого школьника и 20-ти% дошкольников зафиксированы проблемы со зрением. Наиболее часто у детей обнаруживается близорукость или миопия.

Невозможно знать все о зрении, но основы его сохранения обязательны для каждого. Соблюдение нескольких нехитрых правил поможет избежать проблем в будущем.

Здоровые глаза с младенчества

1. Важно соблюдать зрительный режим с рождения. Постоянно включенного телевизора в комнате, где находится малыш, не должно быть. Для малыша мама это самое главное, мультфильмы всего лишь отвлекающий маневр. Только к 2 годам ребенок начинает осознавать происходящее на экране.20 минут — максиму времени, которое ребенок до двух лет может проводить у телеэкрана без вреда. И уж тем более нельзя постоянно развлекать его просмотром мультиков, освобождая время для себя. У дошкольников телесеансы должны составлять по 1 часу в день. Детям младшего школьного возраста желательно смотреть телевизор не более 2-х часов.
2. Некоторые родители с младенчества приучают ребенка к компьютеру и планшету, считая, что современная техника безвредна. Но вспомните себя, после нескольких часов проведенных у монитора. Комфортно ли вы себя чувствуете? Дети 3 – 7 лет могут проводить у монитора 20 минут.Более взрослый ребенок может заниматься на компьютере 40 минут с не большими перерывами. Увлечение компьютерными играми очень вредит зрению, потому желательно, чтобы дети до 12 лет в них не играли. Особенно ели родители страдают близорукостью.
3. Следите за правильностью освещения рабочего стола ребенка.Одинаково вредны как недостаток освещенности, так и избыток. Просмотр телевизора или игра на компьютере при выключенном свете приводят к утомлению глаз.
4. Приучайте ребенка к правильной осанке. Расстояние от подбородка до стола 33 см, а от монитора до глаз 60 -70 сантиметров. Перед телеэкраном желательно сидеть и на расстоянии 2-3 метров и не сбоку.
5. Отвлекайте его от экрана время от времени. Пусть посмотрит вдаль, потянет и поморгает глазами.
   Помните, что для сохранения здоровья ребенок должен больше играть на улице, дышать свежим воздухом.

Гимнастика для глаз ребенка

Школьникам, да и не только им, будут полезны простые упражнения для глаз:

• Переводить взгляд не поворачивая голову с предметов находящихся в противоположном направлении вращая глазными яблоками.
• На стекле окна, на уровне глаз, нарисуйте отметку в 3 мм. Пусть ребенок встанет в 30 см от окна и смотрит по 5 секунд то на метку то на предметы вдалеке, продолжительность занятия от 3 до 5 мин.
• Снять усталость поможет массаж глазных яблок. Проводите подушечками пальцев от внешнего угла глаза к внутреннему. Большими пальцами помассируйте область вокруг глаз. От носа к внешнему краю бровей и сверху от начала в конец брови.

Не забывайте, что просмотр телевизора или компьютерная игра не являются отдыхом, а наоборот усиливают нагрузку на зрение. Информационные технологи в 2 раза увеличили заболевание близорукостью.

Внимание! Если ваш ребенок стал беспокойно вести себя перед телевизором, чешет глазки и постоянно меняет позу, старается сесть поближе, прищуривается и слишком близко подносит предметы к глазам – обязательно посетите окулиста.

Швед Е. В.

Как сохранить зрение ребенку?

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, почти 20% дошкольников в развитых странах и один из четырех школьников имеют проблемы со зрением, которые, если оставить их без лечения, могут привести к значительной и/или необратимой потере зрения.

Тем более важно вовремя заметить признаки ухудшения зрения или любые признаки, свидетельствующие о возможных проблемах со зрением в будущем.

Обратитесь с ребенком к окулисту, если у него наблюдаются следующие симптомы:

• косоглазие;
• хронические головные боли;
• ребенок часто трет глаза;
• неспособность различать цвета после 3 лет;
• нечеткость зрения;
• двоится в глазах;
• глаза покраснели, слезятся или чешутся;
• веки разной формы;
• чрезмерная слезоточивость;
• выделения из глаз.

Косоглазие

Бывает примерно у 4% детей. При этом один из глаз обычно смотрит прямо, а другой — налево, направо, вверх или вниз. Косоглазие может быть врожденным или развиться в детстве. Лечится, как правило, с помощью очков или операции. Если косоглазие не лечить, впоследствии оно может привести к ухудшению зрения или другим глазным проблемам.

Амблиопия («ленивый глаз»)

От амблиопии страдает примерно 2% детей, часто является следствием косоглазия. При этой проблеме один глаз слабее другого, и мозг «перекрывает» изображение, получаемое от более слабого глаза. У пациентов с амблиопией отсутствует бинокулярное зрение — способность мозга правильно сопоставлять два изображения обоих глаз в одно целое.

Эта способность необходима для возможности оценивать глубину, т.е. того, какой предмет в поле зрения находится за каким. При амблиопии это невозможно. Лечится амблиопия с помощью очков, операции или пластыря, наклеиваемого поверх сильного глаза. Если ее не лечить, амблиопия может привести к потере зрения сначала в слабом глазе, а потом и в сильном.

Зрительная система человека полностью развивается к 9–11 годам. До этого возраста зрительная система детей приспосабливается к нарушениям в зрении подавлением зрительного образа, получаемого из больного глаза. Если выявить амблиопию вовремя, ее причина может быть исправлена, и зрение восстановлено.

Однако, примерно после 11 лет очень сложно, если, вообще, возможно, научить мозг использовать больной глаз в нормальном режиме.

Признаки амблиопии. Плохое зрение в одном или обоих глазах, отклонение в сторону или закрытие одного глаза во время чтения или просмотра телевизора, косоглазие, поворот или наклон головы при взгляде на предмет.

Миопия (близорукость)

У маленьких детей близорукость бывает редко. Чаще она развивается у школьников, когда ребенок начинает видеть плохо отдаленные объекты, в то время как близкие объекты видит хорошо. В зависимости от степени близорукости миопию можно исправить очками, контактными линзами или рефракционной хирургией.

Симптомы близорукости. Плохое зрение при взгляде на отдаленные предметы, частые головные боли, повышенная зрительная утомляемость при долгом смотрении вдаль (например, во время спортивных игр).

Гиперметропия (дальнозоркость)

Дети с дальнозоркостью хорошо видят отдаленные объекты, но нечетко видят объекты вблизи. Небольшая степень дальнозоркости считается нормальной у маленьких детей. При более сильной дальнозоркости обычно требуется ношение очков.

Основные признаки дальнозоркости: плохое зрение вблизи, повышенная утомляемость глаз при чтении, перенапряжение глаз при работе (головные боли, жжение в глазах), частые воспалительные болезни глаз.

Конъюнктивит (красные глаза)

У маленьких детей причиной конъюнктивитов обычно являются вирусная или бактериальная инфекция. У более старших детей причиной может быть также и аллергия. Обычно при конъюнктивите имеются следующие симптомы: покраснение век, чрезмерная слезоточивость и выделения из глаз. Для лечения бактериального конъюнктивита окулисты прописывают специальные капли или мази для глаз.

Астигматизм

Астигматизм — это самая частая причина низкого зрения, часто сопровождающая близорукость или дальнозоркость. Его причиной является неправильная форма роговицы (передней части глаза), следствием может являться нечеткость зрения.

В зависимости от степени астигматизма ребенку обычно прописываются очки, астигматизм может также исправляться контактными линзами или рефракционной хирургией. Если у ребенка только малая степень астигматизма, он может его не замечать или испытывать лишь несколько расплывчатое зрение.

Иногда неисправленный астигматизм может вызывать частые головные боли или повышенную утомляемость глаз при зрительной нагрузке.

Предупреждение ухудшения зрения

Если же говорить о том, как предупредить ухудшение зрения, то очень важна хорошая освещенность того места, где находится ребенок. Если он играет, смотрит книжки, рисует — обязательно должен быть достаточный свет! И еще непременно нужно соблюдать правильное расстояние между глазами и книгой или рисунком — 25–30 см.

Для сохранения зрения ребенка важно ограничить время пребывания перед экраном телевизора или компьютера. Дошкольникам можно смотреть телевизор не больше, чем полчаса в день и на расстоянии не менее 3 метров, при этом комнате обязательно должно быть слабое освещение — нельзя смотреть в полной темноте. Начиная со школьного возраста, можно смотреть и по часу, но лучше с перерывами.

После 7 лет — 1 час в день или два подхода по 40 минут. И при этом расстояние до экрана должно быть не меньше 60–70 см. Время от времени следует делать гимнастику для глаз — медленные движения глазами: влево-вправо, вверх-вниз, по диагонали и по кругу, выполнять по 2 минуты.

Не экономьте при выборе монитора: выбирайте монитор с высокой частотой обновления, с большой разрешающей способностью и маленьким шагом расположения точек.

Травмы глаз у детей

Часто у детей происходят травмы глаз. На первом месте идут травмы, нанесенные острыми предметами. Всем родителям маленьких детей необходимо тщательно убирать ножницы, карандаши, спицы и все, чем ребенок может повредить себе глаза.

Покупаем ребенку очки

Если врач настаивает на том, что ребенку необходимы очки, родителям следует выбрать наиболее подходящую пару.

Выбирайте подходящий материал. Линзы, сделанные из поликарбоната — прочного, легкого и небьющегося материала — являются лучшим выбором для ребенка. Однако поликарбонат легко царапается, поэтому следует выбирать очки со специальным покрытием, защищающим линзы от царапин.

Очки должны быть удобны. Дужки очков должны быть достаточно гибкими. Очки не должны тереть переносицу или сползать. Для ребенка от 1 до 4 лет следует выбирать очки не с дужками, а с завязками или лентой вокруг головы.

Если ребенок уже достаточно большой, позвольте ему самому выбрать оправу. Чем больше ребенку понравится дизайн очков, тем комфортней он будет чувствовать себя в них, и тем охотней их носить.

Для сохранения хорошего зрения необходимо регулярное посещение глазного врача, для ребенка, у которого возникли какие-либо проблемы с глазами, контрольное обследование у врача следует проводить не реже 1 раза в 6 месяцев. Надеемся, что выполнение этих мер предосторожности поможет избежать вашему ребенку проблем со зрением.

Как сохранить и улучшить зрение ребенка — все о зрении

Обычный день среднестатистического школьника выглядит следующим образом: 5 – 7 часов на занятиях в школе, быстрый перекус, подготовка домашнего задания (от 1 часа и до бесконечности), просмотр мультфильмов или компьютерная игрушка (еще минимум 1 час), ужин, вечерний просмотр телепередач вместе с родителями.

По самым скромным подсчетам время, в течение которого ребенок 7 – 12 лет интенсивно нагружает глаза, составляет 7 – 9 часов в день. А есть еще смартфон или планшет с компьютерными играми, книжки (бумажные или электронные), дополнительные занятия и секции, далеко не всегда спортивные… Нередко настоящий отдых глазам обеспечивается только во время сна.

Вот и получается, что к концу средней школы как минимум каждый четвертый школьник страдает от плохого зрения.

Самыми частыми проблемами зрения у школьников являются миопия, астигматизм, дальнозоркость и спазм аккомодации. Система зрения в детском и подростковом возрасте имеет широкие возможности для восстановления, поэтому чем раньше будет обнаружена проблема, тем меньше усилий понадобится для ее решения и тем больше шансов на успех.

Существует много методов, позволяющих сохранить зрение ребенка во время учебы. Борьба за хорошее зрение у школьника обязательно должна включать регулярный отдых для глаз, организацию рабочего места, ограничение времени пребывания перед экраном компьютера или планшета, активный отдых, занятия спортом, систематические прогулки на свежем воздухе, здоровое питание, прием витаминов для зрения.

Все вышеперечисленные мероприятия по профилактике нарушений зрения у школьников имеют один крупный недостаток – они требуют от родителей существенных затрат сил и времени, ведь придется не только огласить ребенку пожелания, но и постоянно контролировать их выполнение.

К счастью, сегодня существует метод, который позволяет в несколько раз сократить временные затраты для родителей, при этом значительно повысив эффективность мероприятий по сохранению зрения.

Речь идет о цветоимпульсной стимуляции зрительного анализатора с помощью аппарата «Визулон».

Цветоимпульсная стимуляция — это инновационная разработка, которая с успехом применяется для коррекции зрения и нормализации работы жизненно важных систем организма. Аппарат «Визулон» позволяет остановить прогрессирование зрительных нарушений у школьников, а при регулярном использовании — улучшить остроту зрения.

К основным показаниям для применения прибора у детей относятся миопия, дальнозоркость, астигматизм, амблиопия, детская близорукость и косоглазие, сеансы терапии также помогают избавиться от зрительного утомления. Аппарат «Визулон» абсолютно безопасен, допускается использовать его у детей, начиная с 4-летнего возраста.

Оздоровительные сеансы для детей в возрасте от 4 до 7 лет должны проводиться под наблюдением врача.

«Визулон» устроен максимально просто, освоить и самостоятельно применять его способен даже ребенок. Сеанс лечения не потребует много времени: всего две 10-минутных процедуры в день позволяют:

• в кратчайшие сроки снять зрительное напряжение и устранить сопровождающий его спазм аккомодации;
• значительно повысить эффективность лечения многих патологий зрения (миопии, астигматизма, косоглазия, амблиопии, дальнозоркости);
• уменьшить раздражительность и утомляемость;
• улучшить качество ночного сна.

В основе работы аппарата «Визулон» лежит научно обоснованный метод биорезонансной терапии – безопасный и надежный безлекарственный метод оздоровления зрительной системы и всего организма, который продемонстрировал высокую эффективность. «Визулон» сертифицирован и имеет полный комплект разрешительной документации.

Результаты клинических исследований применения аппарат «Визулон» у школьников показали, что на фоне лечения у 93% детей с прогрессирующей близорукостью наблюдалось повышение остроты зрения.

Положительные результаты были отмечены у 68% детей с дальнозоркостью и примерно столько же (67%) при лечении косоглазия и амблиопии. Отмечена высокая результативность применения аппарата «Визулон» (порядка 92% случаев) для устранения спазма аккомодации.

Рекомендованная длительность одного курса лечения составляет всего 6 недель. Стандартный результат от применения аппарата «Визулон» при прогрессирующей близорукости у школьников — уменьшение силы очков на 1,5 – 2 диоптрии!

Помимо благоприятного эффекта на систему зрения, аппарат «Визулон» помогает с успехом справляться с высокими умственными нагрузками в школе. После прохождения курса цветоимпульсной терапии дети меньше утомляются, лучше учатся, у них повышается работоспособность и улучшается сон.

Хотим акцентировать внимание на том, что «Визулон» не является панацеей от всех болезней глаз, и его применение не может заменить лечение, которое рекомендовано вашим врачом.

Аппарат может и должен использоваться в комплексе с другими методами лечения, что позволяет значительно повысить эффективность проводимой терапии.

Перед началом лечения необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.