Поиск или смена работы, новый коллектив, дополнительный функционал – это все является стрессовыми факторами. Из-за пандемии рынок труда меняется, и многие вынуждены искать новую работу. «Мы вам перезвоним» или «вы нам не подходите» – такие отказы приводят в психологический ступор, подрывают веру в собственные силы. В такие моменты сложно найти мотивацию на дальнейшие поиски: надежда на работу мечты уходит в никуда, а настроение колеблется от отчаяния до полной апатии ко всему. Как замотивировать себя на поиски работы в непростых обстоятельствах, рассказывает психолог.
Обстоятельства жизни давят, финансовая подушка вот-вот закончится, настроение на нуле, а обязательства перед близкими только вызывают чувство вины от собственного бессилия… Весь этот спектр эмоций и обстоятельств знаком людям, которые подолгу не могут найти новую работу. Проходят дни и недели, и после нескольких неудачных попыток желание найти работу мечты попросту улетучивается. Что делать в такой ситуации и как себя замотивировать?
Главное – начать
Как бы банально это ни звучало. Мотивация не придет без действий. Уход от проблемы не решит ее. Поставьте цель, разбейте ее на более конкретные. Маленькие шаги, даже крохотные, дадут больше мотивации, чем сила воли и самодисциплина, которые не будут выражаться в видимой деятельности.
Время – деньги
Вы наверняка сами осознаете, что время – это невосполняемый ресурс. Заведите ежедневник, планируйте свой день с вечера. Выделите конкретное время, когда вы будете заняты поиском работы, – так, чтобы вас никто не отвлекал. При этом не доводите себя до того, чтобы поиск работы занимал у вас 24 часа в сутки: поверьте, это малоэффективно. Лучше потратить качественно три часа в день, чем весь день пытаться «искать работу», просиживая просто на просторах интернета. В остальное время займитесь чем-то приятным: это может быть ваше хобби или просто прогулка в парке – то, что доставляет радость именно вам. Вы должны быть в ресурсном состоянии. Ведь вы сами понимаете, что на том же собеседовании или при телефонном разговоре соискатель, конечно, обратит внимание не только на опыт, но и на ваше эмоциональное состояние.
Вы сами не знаете, чего хотите
Это одна из причин, почему поиски работы бывают безуспешными. Конечно, в таком состоянии трудно найти «то, не знаю что». Попробуйте побыть с собой наедине пару минут, выберите момент, чтобы вас никто не отвлекал. И представьте мысленно, на какой работе хотелось бы работать, как выглядит ваш рабочий кабинет, какой у вас график работы. Опишите все подробнее, в мелких деталях, представьте, какие у вас возникают мысли и чувства.
Коллаж «Работа мечты»
Для усиления мотивации и приближения к своей цели можно использовать этот метод визуализации. Представьте, что вы уже нашли работу мечты: какие от этого плюсы и выгоды, как изменилось ваше материальное положение, круг общения, как изменилось ваше настроение, какие новые возможности у вас появились? Изобразите это в виде коллажа (вырезки из журналов), повесьте на видное место.
Нет желания работать по профессии, страх перед чем-то новым
Еще одна причина для раздумий – главное, будьте честны с самим собой. Возможно, вам захочется монетизировать свое хобби6 или же вы всегда мечтали о другой профессии, но боялись что-то менять. Сейчас самое время: а вдруг это именно тот самый знак, что пора впускать изменения в свою жизнь? В настоящее время есть большое количество бесплатных онлайн-курсов. Вы можете устроиться на полставки и остальное время посвятить освоению новой профессии.
Поверьте, никогда не поздно что-то менять, все зависит от вас самих.
Расскажите друзьям о своих намерениях
Поделитесь своим желанием или затеей с теми, в ком уверены, кто сможет вас поддержать и не будет подливать масло в огонь. Друзья помогут советом, поделятся опытом, ведь у всех в жизни был такой период. Также заинтересованность друзей лишний раз напомнит вам о цели и замотивирует вас.
Повышение квалификации
Часто это придает нам больше уверенности в себе как в профессионале своего дела, открывает новые возможности, новые знакомства. Безусловно, это будет плюсом в вашем резюме.
Похвалите себя сами
Вспомните ваши достижения, знания, навыки и умения, составьте из них список и в моменты, когда на вас нападают сомнения и страхи, обратитесь к нему.
Сейчас – не время
Возможно, сейчас это не приоритетная задача. Возможно, вы заняты чем-то другим (воспитываете маленьких детей, например). Если есть возможность, то вернитесь к поиску, когда ребенок пойдет в детский сад. Часто на нас влияют какие-то личностные проблемы, с которыми сложно разобраться самим. В этом случае стоит обратиться к психологу для их проработки.
И главное! Не расстраивайтесь, если сразу не получается. Отнеситесь к поиску как к опыту, определенному периоду в жизни. Попробуйте оглянуться вокруг, можно даже придумать список «15 интересных случаев, как можно найти работу», ведь не всегда это написание резюме и прохождение кучи собеседований. Работу можно найти совсем неожиданно, рядом с самим собой, просто будьте открыты новому – и все получится.
Когда человек долго-долго ищет работу и ходит на собеседования, полагая, что вот оно, наконец, последнее, а этого не получается, ему становится плохо. Он испытывает бессилие, злость, в голове отчаяние или мат, ко всем работодателям – ненависть. Он ненавидит тех, кто с ним проводит собеседование и себя, обстоятельства и свою судьбу. В чем опасность? В том, что если поддаться, будет еще хуже.
Если вы ищете работу долго, активно и тщетно, скорее всего, у вас проблемы с мотивацией. Трудоустройство воспринимается вами не как возможность обрести новые профессиональные навыки, а как рутина. Если это был просто неудачный день, плохое настроение – не страшно, пройдет. А если ситуация повторяется и уже долго, есть риск продолжительных негативных последствий, которые плохо отразятся на карьере, на вашем самочувствии.
Что делать?
Менять негативное мышление на позитивное – безрезультатно. Вам же плохо, какой тут может быть позитив? Поэтому стоит временно согласиться, что все плохо (но временно!), и попробовать что-то сделать с этим плохим.
1) Начать учиться.
Полно бесплатных хороших вебинаров и очных курсов. Бесплатные занятия организуются в агентствах поддержки малого бизнеса, физлиц туда тоже берут, в центрах занятости, общественных организациях.
Обучение даст вам эффект новизны, просвет в серой рутине и заодно в голове. Шансы на трудоустройство или на продвижение в компании, где тошно, станут выше.
2) Посмотреть вакансии в смежных сферах.
Иногда вакансия иначе называется, а это именно то, что вы умеете, но занятие не было вашей основной деятельностью. Теперь ваши дополнительные компетенции станут основными.
3) Превратить хобби в работу.
Предположим, вашим хобби была йога, а вы так преуспели, так увлечены, что готовы посвятить ей больше времени и сделать источником дохода, основным или еще одним. Или вы занимались в театре, а теперь появилась такая вакансия, попробуйте заявить о себе как о соискателе.
4) Оцените возможности полной смены деятельности.
В центрах занятости сейчас есть курсы для безработных. Там помогают приобрести профессии, востребованные на рынке труда.
5) Пройдите тестирование по профориентации.
Это надо, чтобы разобраться, какие у вас предпочтения.
6) Воспользуйтесь услугами специалиста по карьерному консультированию.
Такие специалисты помогают разобраться в работе, в личной жизни, в себе. Они натаскают вас в умении блестяще проходить собеседования.
7) Воспользуйтесь услугой по составлению резюме.
Научитесь трансформировать свое резюме под конкретную вакансию.
8) Воспользуйтесь платными услугами по автопродлению резюме и приоритетному показу резюме на работных сайтах и сайтах объявлений, чтобы ваша анкета чаще попадалась на глаза работодателям и была первой в списке.
9) Отдохните.
Возможно, что вы устали. Лучший вариант – отправиться в путешествие. Если нет такой возможности, тогда стоит посмотреть отсутствие работы как на скрытую возможность отдыха.
10) Читайте.
Читайте как можно больше статей, книг, сайтов о работе, карьере, профессиях, саморазвитии. В какой-то момент вы наберете полную чашу знаний, она перевернется, и этот информационный поток вынесет вас в нужное место в нужное время.
Поставьте лайк. Подпишитесь на канал. Поделитесь статьей в соцсетях.
Первая и самая главная причина очевидна и касается всех, у кого нет богатых родственников, большого наследства или магической способности производить деньги из воздуха. Работу так или иначе нужно найти, чтобы заработать как минимум на хлеб насущный. Аргумент жесткий и неоспоримый, но иногда даже он перестает вдохновлять – когда 115-тая отправка резюме не приносит результата, или когда вы в 20-тый раз слышите после собеседования: «Спасибо за уделенное нам время, но, к сожалению, вашего опыта недостаточно, чтобы занять данную вакансию».
В такие моменты – когда опускаются руки и путеводная звезда исчезает из виду – вспомните перечисленные ниже аргументы, соберитесь и продолжайте искать.
2) Прекратите сравнивать себя с другими
«Вон, вакансия, на которую я претендовал, уже исчезла. Значит, специалиста нашли. Кого-то получше, чем я. Знакомая недавно нашла хорошо оплачиваемую работу и теперь не бедствует. Вчера ребята рассказывали, в каком интересном проекте работают – собираются в командировку в Америку, подучиться»…
Когда вас окружают сплошной стеной истории успеха – особенно рассказанная реальными людьми, вашими знакомыми, о себе – впору расстроиться и начать ронять самооценку ниже самого низкого плинтуса.
Воздержитесь от подобных яростных приступов самокритики.Вы не можете знать, кто как устроился на работу. Скольких усилий это стоило вашим знакомым. Сколько раз они отправляли резюме и ходили на собеседование. Сколько отказов получили. Насколько им действительно хорошо там, где они находятся (мы ведь любим хвастаться и преувеличивать свои успехи, правда?)
Не важно, насколько успешны люди вокруг вас. У каждого своя дорога. Вместо того, чтобы сравнивать и разочаровываться, сосредоточьтесь на своих целях. Почувствуйте, что вы выполняете свою миссию. В вашей миссии главное – сделать все, от вас зависящее, чтобы цель была достигнута. Вперед!
3) Сохраняйте уверенность в своей квалификации и способностях
Когда вы несколько раз подряд слышите «нет», возникает соблазн – усомниться, что вы достойны хорошей работы. Стоит подвергнуть сомнению свои возможности один раз, и сомнение начнет расти, как снежный ком, подгребая под себя оптимизм, энергию и будущие перспективы.
От сомнений есть надежное лекарство. Сядьте и составьте список ваших знаний, умений и навыков. Затем составьте еще один список – достижений. Однажды уделите этому время и вспомните все как следует. Вспомните и мысленно проживите ваши достижения. Почувствуйте их, прокрутите в голове картинку: как все было, как вы чувствовали себя героем, как на вас с одобрением смотрели коллеги. Приготовьте себе такой список – «микстуру», и пусть будет под рукой. Принимайте раз в 2-3 дня утром натощак.
4) Держите в поле зрения цель
Предположим, вы идете в гору и очень устали. Кажется, подняться выше сил нет. Хорошо. Можно прогуляться по горизонтали. Просто, чтобы не стоять на месте и не терять форму. Главное – не катиться вниз. В поисках работы точно так же. Можно разочароваться, устать, утратить уверенность в себе. Можно сбавить темп, чтобы отдышаться. Но останавливаться нельзя. Если сейчас вы все бросите, то вернетесь к тому пункту, с которого начинали. Это значит, что время, которое вы уже вложили в свою цель, потрачено впустую.
Это одна из самых обидных и даже драматичных вещей – когда время тратится безрезультатно. Поэтому остается только продолжать.
5) Не превращайте поиск работы в культ
Именно так. Неправильно:
– думать о том, что бы еще подкорректировать в резюме, во время прогулки или общения с семьей,
– засыпать в обнимку с телефоном в надежде, что работодатель может позвонить в любой момент,
– в разговорах с друзьями постоянно проявлять беспокойство по поводу отсутствия работы.
Вам кажется, что вы найдете работу тем быстрее, чем больше думаете о ней и чем больше жизненных сил вкладываете в переживания по поводу своих перспектив?
Значение имеют только действия. Для действий имеет смысл отвести определенное время: например, с 14.00 до 16.00. В эти часы вы сосредоточенно занимаетесь поисками, в другое время – другими делами. Поверьте, когда вы вернетесь с прогулки или из мини-отпуска на уик-энд – письма от рекрутеров и вакансии будут на месте – там же, где всегда.
Вы ничего не пропустите, если иногда будете отдыхать.
Вот вам еще аргумент в пользу отдыха. Рекрутеры и работодатели благосклонны к соискателям, которые полны энергии, с блеском в глазах. Если вы будете жить в состоянии натянутой струны, блеску неоткуда будет взяться: более вероятны синие круги под глазами, усталый вид, обреченность во взгляде.
Всему свое время. Берегите себя. Занимайтесь поисками сосредоточенно, целенаправленно. Желаем вам найти работу как можно скорее.
Поиск работы – это всегда трудный и утомительный процесс. Он отнимает очень много времени и сил, затягивается на несколько месяцев, а то и на целый год. Ведь очень непросто найти подходящую работу. Но сохранить мотивацию при поиске работы и положительный настрой просто необходимо. Так как сохранить все это время уверенность в своих силах и не разочароваться в себе?
Несколько советов, чтобы сохранить мотивацию при поисках работы
Постарайтесь сохранять спокойствие
Всегда неприятно получать отказы в любых жизненных ситуациях. Не стоит отчаиваться, главное во время поиска работы верить в свои силы и сохранять спокойствие. Если, несмотря на все ваши усилия, вы до сих пор так не смогли устроиться на работу, помните: отказы в работе не являются чем-то личностным. Работодатель ничего не имеет против вас лично, он просто ищет кандидата, которой подходит больше всего для данной работы. Как показывает практика, соискатель, который не подошел одному работодателю, прекрасно сработается со вторым. Поэтому не нужно обвинять всех нанимателей, которые не оценили ваш потенциал.
Не отчаивайтесь в случае очередной неудачи при поиске работы
Из каждой неудачи можно вынести урок, ведь на ошибках учатся. Не расстраивайтесь в случае очередного отказа. Лучше вместо этого попытайтесь понять, какие у вас слабые стороны. Для этого нужно тщательно перепроверить все аспекты поиска работы: от резюме до собеседования. Задайте себе вопрос: что можно улучшить, чтобы в глазах работодателя выглядеть профессиональным сотрудником? Если вы получили отказ в работе, можно спросить прямо работодателя о причине отказа, позвонив, или написав e-mail. Так вы сможете узнать, какие ошибки были допущены вами на собеседовании, и постарайтесь избежать их в будущем.
Выделите ежедневно время для поиска работы
Не нужно уделять все свое свободное время поиску, дополняя резюме новой информацией, и изучению новых вакансий на сайтах по поиску работы. Это губительно сказывается как на вашем здоровье, так и на самой мотивации во время поиска. Свой распорядок дня формируйте таким образом, чтобы было время и на поиск работы, и оставалось время для отдыха и личной жизни. Не зацикливайтесь исключительно на поиске, отвлекайтесь на положительные моменты в вашей жизни. Встречи с друзьями, отдых на природе поможет вам отвлекаться от ненужных мыслей и сохранить мотивацию при поиске работы.
Найдите единомышленников
Объединитесь с теми людьми, которые тоже находятся в поиске работы. Так вы всегда сможете обмениваться опытом, делится друг с другом советами и рекомендациями. Во время встреч можно обсудить стратегии поиска работы, и выбрать для себя оптимально подходящую.
Закон больших чисел
Чем больше вы посещаете разные мероприятия, чем больше вы отсылаете резюме в разные компании и делаете нужные звонки, тем больше у вас шансов найти желаемую работу быстрее. Адаптируйте свое резюме под требования каждой компании, предварительно уточнив их. И поверьте, наступит тот решающий день, когда вам поступит звонок об удовлетворительном ответе, и вы получите желаемую работу.
Наслаждайтесь процессом
Самое главное — позитивный настрой и настойчивость. Эти качества помогут вам сохранить мотивацию при поиске работы. У вас не пропадёт желание искать работу, если вы отнесётесь к неудачам по философски. Если вы понимаете, что вам не хватает конкретных знаний, пройдите соответствующие курсы повышения квалификации, запишитесь на онлайн обучение. Попробуйте немного снизить свои ожидания от заработной платы, чтобы расширить список компаний, которые только начинают работу на рынке. Таким образом, вы сможете быстрее добиться успеха, получить необходимый опыт или усовершенствовать свои навыки.
Попробуйте после очередного отказа проанализировать предыдущие собеседования и ответить себе на следующие вопросы:
- Что для работодателя было важно в навыках соискателя, и смог ли я ему продемонстрировать их в полной мере?
- Ответил ли я хорошо на все вопросы нанимателя?
- Какие ответы на вопросы помогли показать себя с лучшей стороны?
- Как отвечать на подобные вопросы работодателя в будущем, чтобы показать себя как квалифицированного специалиста?
Как не упасть духом после отказа в работе?
1. Напишите список своих достижений
1. Напишите список своих достиженийТак вы сможете увидеть наглядно, сколько уже у вас получилось сделать, и при необходимости — дополнить резюме нужной информацией. Вспомните все моменты, когда у вас первое время не получалось что-то сделать, но в итоге вы все же довели дело до конца. Это поможет напомнить вам, на что вы способны.
Напишите список со своими достижениями. Понимание ваших сильных качеств поможет вам сохранить мотивацию при поиске работы. Если вы не можете вспомнить все свои победы и достижения, спросите предыдущих начальников (если вы остались с ними в хороших отношениях), а также своих бывших коллег и друзей. Постарайтесь вспомнить все те моменты, когда вам приходилось помощь в рабочих вопросах коллег, а также то, что вам удавалось сделать очень хорошо.
2. Читайте истории успеха других людей
При долгом поиске работы у соискателей часто опускаются руки. В таком случае крайне важно найти в себе силы двигаться дальше и не повторить предыдущие неудачи. Очень хорошо в таких случаях читать истории успешных людей, смотреть разные мотивирующие видео. Это поможет вам увидеть, что сложности бывают у всех, но каждый обязан найти в себе силы, чтобы их преодолеть.
3. Журнал успеха
Если у вас никак не получается сохранить мотивацию при поиске работы, заведите свой личный журнал успеха, где вы будете ежедневно отмечать ваши достижения. Сюда также можно записывать те успехи, которые не связаны с поиском работы. Так вы будете видеть плюсы и научитесь акцентировать свое внимание именно на них.
4. Не разрешайте себе отчаиваться
Очень сложно показать себя с выгодной стороны работодателю в подавленном состоянии духа. Хорошее эмоционально состояние поможет вам успешно пройти собеседование.
Если даже в данный момент ваши поиски работы не увенчались успехом, не допускайте у себя мыслей, что дело именно в вас. Постарайтесь отнестись к такой ситуации, как к вызову, который нужно преодолеть. Помните, что поиск работы — это тоже работа.
У. Клемент Стоун: «Четкая цель — первый шаг к любому достижению»
Редакция журнала Blue Bee очень надеется, что наши советы помогут вам «найти» себя на рынке труда и сохранить мотивацию при поиске работы.
Находясь в поиске нового места работы, соискатели нередко получают отказ. Все это немного демотивирует, и после недель или месяцев неудачных попыток ваша уверенность в себе, вероятно, начнет падать. Как разорвать мрачный круговорот, сохранить стимулы и продолжить поиск работы? Предлагаем ознакомиться с советами экспертов, которые помогут вам в этом.
Напомните себе, что отказ от работы не основан на личном отношении
“К сожалению, при устройстве на работу вам будут отказывать, – говорит наставник по вопросам счастья в карьере Сома Гош. – Важно понимать, что это не личная неприязнь. Иногда вы не подходите для организации, или они просто не видят вас в этой должности”.
Помните, что на каждую вакансию, на которую вы претендуете, вероятно, будет рассчитывать гораздо больше людей, чем вы представляли. Конкуренция жесткая, и невыполнение требований к должности может привести к тому, что вам предпочтут человека, у которого на год больше опыта.
Постарайтесь не погружаться в поиск всех причин, по которым вы не смогли попасть на желаемую должность.
Рассмотрите возможность запроса обратной связи
Один из способов перестать зацикливаться на причинах, по которым вы не нашли работу, напрямую спросить менеджера по подбору персонала, над чем стоит поработать.
“Напишите работодателю по электронной почте и попросите оставить отзыв о вашем резюме, – рекомендует Сома. – Возможно, вы услышите не то, что хотите, но эта обратная связь может помочь вам понять, что вам нужно сделать, чтобы добиться успешного результата”.
Признать синдром самозванца
Это тот голос в вашей голове, который говорит вам, что вы недостаточно хороши для любой работы, на которую претендуете. Он словно яд, мешающий карьерному успеху.
Первый шаг – признать, что эти мысли и чувства не основаны на реальности. Дженнифер Скарфилд, карьерный тренер, говорит: “Синдром самозванца – очень распространенное явление, которое большинство из нас почувствует хотя бы раз в жизни. Это психологический опыт, а не патология”.
Самый эффективный и долгосрочный способ разоблачить вашего самозванца – сначала заметить, когда он поднимает свою уродливую голову, а затем научиться с ним бороться – замечать негативные чувства, которые его сопровождают, понимать, что его спровоцировало, спрашивать себя, что он говорит вам и правда ли это, а затем задать себе вопрос, что бы вы посоветовали в таком случае своему лучшему другу.
Также полезно визуализировать свои эмоции, чтобы негативные мысли были отделены от вас. Вы не самозванец. Это просто мысли, которые вы можете контролировать.
Дженнифер рекомендует составить список всех ваших навыков и достижений, а затем список ситуаций в вашей жизни, в которых вы их продемонстрировали.
Используйте всевозможные шансы
Заманчиво подавать заявку только на те вакансии, которые кажутся абсолютно идеальными, или отказаться от участия, потому что вы чувствуете, что не соответствуете всем требованиям.
Не делайте этого. Дайте себе шанс. “Измените свое отношение с того, что вы не можете предложить, на то, что вы способны предложить, – говорит Дженнифер. – Рекрутеры обычно будут рады рассмотреть кандидатов, которые удовлетворяют только 60 % требований к вакансии, а иногда и меньше!”
Составьте план поиска работы
Организованность действительно помогает с мотивацией. Сома советует: “Составьте план поиска работы, чтобы каждый день заниматься им”. Сделайте это привычкой с четкими задачами, которые нужно выполнить. Так вы перестанете сомневаться в том, что вы делаете, достаточно ли вы делаете и т. д.
Измените свою точку зрения
Старайтесь не думать обо всем с точки зрения одного результата (получение нового предложения о работе). Это может уменьшить ощущение того, что вы потерпели неудачу, если все идет не так, как планировалось, таким образом уменьшая удар по вашей мотивации и уверенности в себе.
Постарайтесь рассматривать каждое собеседование как полезный опыт, а каждое взаимодействие с менеджерами – как построение отношений, которые могут принести вам пользу в долгосрочной перспективе.
Сосредоточьтесь на своем “почему”
Мотивация основана на поиске причины продолжать движение. Для этого вам нужно серьезно подумать, зачем вы это делаете, почему вы хотите новую работу, почему это важно для вас. Когда вы разберетесь с этим, повторяйте это как мантру всякий раз, когда чувствуете, что ваши резервы истощаются.
Дженнифер говорит нам: “Постарайтесь держать в уме картинку вашего будущего успеха. Это не только вдохновит вас быть стойкими, но также поможет вам рассмотреть другие пути, подтолкнет вас к общению с людьми и поможет преодолеть свои страхи, чтобы добраться до цели”.
Празднуйте небольшие победы
Возможно, вы еще не заключили контракт, предлагающий кучу денег и идеальную должность… Но это только настоящий момент. Какие уроки на будущее вы извлекли из этого опыта? Возможно, вы узнали больше об отрасли, получили больше ясности в отношении того, чего вы хотите (и чего определенно не хотите), или вы познакомились с большим количеством людей. Признавайте свои достижения и празднуйте их.
Не расстраивайтесь из-за того, что вам нужен перерыв
“Если вы чувствуете себя морально истощенным поиском работы, это не редкость, – говорит Сома, – особенно если все идет не так, как вы хотите. Важно, если вы почувствуете себя подавленным или потерявшим мотивацию, сделать небольшой перерыв”.
Иногда лучше всего отложить на время подачу заявлений и просмотр списков вакансий, сосредоточиться на других вещах и вернуться к процессу, когда вы почувствуете себя отдохнувшим.
Поговорите с кем-нибудь
Стресс от поиска работы и получения отказов может накапливаться. Не тяните это бремя в одиночку. “Я бы посоветовала поговорить с рекрутером, консультантом по вопросам карьеры или кем-то, кто может быть беспристрастным”, – говорит Сома.
Если вы обнаружите, что это не помогает, поговорите с другом, который не осуждает вас, и он вас выслушает. Если вы обнаружите, что психологически не справляетесь, поговорите со своим терапевтом или обратитесь за профессиональной консультацией. Особенно если это мешает вам жить обычной жизнью.
Не чувствуйте себя слабым или глупым из-за того, что вам нужна поддержка. Поиск работы выматывает, и иногда хорошо выпустить пар или попросить друга заверить вас, что вы на самом деле не так ужасны во всем, как вам кажется. Это все, что вам нужно, чтобы продолжать поиск.
Определите, кто вы
Знание того, кто вы есть, является важной частью уверенности. Когда вы убеждены в своих силах, знаете свои навыки и понимаете свои желания и потребности, это проявляется во всем: от электронных писем до собеседований.
Дженнифер говорит: “Уверенность – это не быть всегда в центре внимания. Это означает, что вы знаете, что для вас важно, каковы ваши ценности, в чем на самом деле ваши сильные и слабые стороны, почему вы хотите получить эту работу, почему вы хороши для нее”.
Ясность в отношении того, кто вы есть, почему вы претендуете на эту работу и почему вы были бы хороши в ней (даже если у вас еще нет всех навыков), имеет ключевое значение.
Обычно она влияет на наше поведение, делая наш голос, выражения и осанку более уверенными, а наше письменное общение – более четким, структурированным и убедительным, потому что мы сами в это верим.
Попытайтесь развить оптимизм
Бросьте вызов негативным мыслям, которые говорят вам, что нет смысла даже пытаться. У всех бывают тяжелые времена, но помните, что возможности появляются для тех, кто их ищет. Все проблемы решаемы, если верить в свои силы и не сдаваться.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
