Как найти человека в фатсикрет

Сейчас подписаться на друга в приложении FatSecret, как и на сайте, довольно сложно – ведь сначала нужно найти его среди сотен тысяч пользователей! Привычный функционал поиска больше недоступен, поэтому приходится прибегать к определенным хитростям.

Как искать в приложении?

Разумеется, вам интересно, как добавить друга в FatSecret – ведь вместе проще худеть или набирать вес. Кроме того, просто интересно следить за успехами близких людей, проходить совместные челленджи, соревноваться и добиваться целей.

Вынуждены вас разочаровать, но в мобильном приложении возможности поиска друзей нет – даже если вы знаете имя пользователя, под которым он зарегистрирован. Возможно, в будущем такая функция появится – но пока придется смириться со сложившейся ситуацией.

Вы можете открыть вкладку «Главная», здесь отображается динамически формируемая лента журналов питания. Может быть, среди них найдется человек, на которого вы хотели бы подписаться?

Расскажем, как подписаться в FatSecret на профиль человека, который вас заинтересовал. Если вы хотите следить за обновлениями журнала питания, смотреть фото и читать посты – достаточно нажать на пару кнопок.

Итак, приступим!

• Открываем приложение и переходим на главную;
• Находим в ленте пост человека, который вам интересен;

• Нажимаем на аватар или иконку профиля;
• Кликаем по зеленой кнопке «Подписаться».

Вот и все – теперь вы будете видеть обновления этого профиля у себя в ленте!

Подскажем еще один лайфхак, как быстро искать интересные аккаунты или находить общих знакомых. Если вы уже нашли профиль нужного человека:

• Найдите наверху две иконки с цифрами – это «Подписчики» и «Подписки»;
• Нажмите на цифру, чтобы развернуть полный список подписчиков/профилей, на которые подписан пользователь.

Вы можете полистать список, посмотреть, есть ли здесь люди, которых вы знаете – или те, чьи аккаунты могут быть вам полезны и интересны. Если нашли искомое, просто кликайте по зеленой кнопке «Подписаться» напротив имени.

Через сайт

Раньше подписаться на друга в FatSecret можно было через сайт – существовал простой, понятный и удобный функционал. С мая 2022 года пользоваться десктопной версией для входа в учетную запись нельзя, ограничения связаны с отсутствием сертификата безопасности сайта.

Давайте проверим на практике:

• Открываем десктопную версию и переходим во вкладку «Общество» на верхней панели;
• Появляется строка «Поиск пользователя», вводим сюда имя человека или его никнейм и жмем на значок «Поиск».

Ничего не происходит – даже если такой пользователь правда зарегистрирован в системе, найти его через сайт мы не сможем!

А вот как можно было искать друзей раньше:

• Открываем сайт и заходим в свою учетную запись;
• После авторизации переключаемся на вкладку «Мой FastSecret»;
• Находим на панели справа блок «Сообщество»;

• Заходим в раздел «Мои друзья».

Сразу после этого открывался список пользователей, на которых вы уже подписались – а слева можно было найти поисковую строку.

Чтобы отыскать друга, нужно было ввести имя или никнейм. Кроме того, действовала система фильтров, позволяющая упростить поиск:

• Выбор прогресса до целевого веса (0-25%, 25-20%. 50-75%, 75-100%);
• Указание возраста;
• Выбор пола (мужской/женский).

После получения выдачи можно было значительно сузить круг поиска! Чтобы подписаться, нужно было нажать на одноименную кнопку напротив имени и аватара пользователя.

Жаль, что этого инструмента больше нет. но кто знает, вдруг разработчики реализуют возможность поиска друзей и через мобильное приложение? Будем рассчитывать на это!

1 до 10 из 178

Air Climber Интенсивность: Сильние для 70 кг человека: МЭА – 8,0, кал/ч – 588 подробнее …

Arc Trainer Интенсивность: Сильние для 70 кг человека: МЭА – 8,0, кал/ч – 588 подробнее …

Body Attack Интенсивность: Сильние для 70 кг человека: МЭА – 7,0, кал/ч – 514 подробнее …

Body Balance Интенсивность: Сильние для 70 кг человека: МЭА – 7,0, кал/ч – 514 подробнее …

Body Combat Интенсивность: Сильние для 70 кг человека: МЭА – 7,0, кал/ч – 514 подробнее …

Body Pump Интенсивность: Сильние для 70 кг человека: МЭА – 7,0, кал/ч – 514 подробнее …

Crossfit Интенсивность: Сильние для 70 кг человека: МЭА – 7,0, кал/ч – 514 подробнее …

Curves Интенсивность: Сильние для 70 кг человека: МЭА – 7,0, кал/ч – 514 подробнее …

CX Интенсивность: Сильние для 70 кг человека: МЭА – 7,0, кал/ч – 514 подробнее …

GRIT Интенсивность: Сильние для 70 кг человека: МЭА – 7,0, кал/ч – 514 подробнее …

На Главной странице FatSecret отражается лента новостей, где можно посмотреть уведомления, записи и фотографии интересных авторов, почитать и написать комментарии, сделать свою запись, поделиться опытом или спросить совета. Функционал социальной сети позволяет подписываться, ставить лайки, добавлять друзей, следить за их результатами похудения и режимом питания и просто общаться с единомышленниками.

Участники социальной сети ФэтСекрет делятся статистикой похудения, секретами питания, рецептами, фотографиями блюд и результатов похудения за определенный период. Каждый член сообщества может вести свою страницу, комментировать чужие записи, написать свое сообщение, запостить фото.

Ничто не мешает регистрироваться в ФатСикрет с ником для полной конфиденциальности. Можно ни с кем не общаться, но есть возможность принимать активное участие в жизни сообщества.

Каждый может открыть персональные достижения для всеобщего обозрения и разрешить в приложении просмотр своих записей и комментарии не только друзьям и подписчикам, а всем пользователям.

Общение с единомышленниками ненавязчиво мотивирует и может реально поддержать в трудную минуту. Чтобы присоединиться к здоровой и красивой семье ФетСекрет достаточно скачать FatSecret бесплатно для Android, iOS или Windows Mobile и зарегистрироваться через аккаунт Google или Facebook, либо по электронной почте.

Комментарии

Добавить комментарий

Привет всем, ВНИМАНИЕ – нервным и мнительным людям не читать! А так же тем, кто хочет покритиковать..

Сегодня раскажу свою историю борьбы с весом.

Из давней истории:

В моем детстве о правильном питании никто не слышал, ели все, в любых количествах, что можно было купить в магазинах. А еще кормежка у бабушки – огромное количество быстрых углеводов – блины, пончики, вареники, гренки, пироги, все жирное в зажарке, все с хлебом и салом.

В студенческие годы и потом работа – питание еще хуже.. мама никогда не интересовалась, чем я питаюсь, и живя в одном доме, у нас были разные продукты и каждый сам для себя готовил.

Мое классическое домашнее меню – это макароны с окорочком, макаронный или рисовый переваренный салат из мазика, кукурузы и крабовых палочек, гренки. На работе, Днем и в ночную смену – мивины, быстрорастворимые супы.. перекусы печеньками. Кексики и кефир, мороженое и булочки, пирожки... Мало овощей, минимум мяса… и много быстрых углеводов…

Итог – при росте 167 см – 75-78 килограмм. Работы сидячие, откровенно малоподвижные.

В один прекрасный день у меня случилось воспаление почек, за болезнь я потеряла 10 кило.. моя подружка-врач посоветовала заняться спортом, поддержать почки и спину мышечным каркасом.

Я занялась спортом и мечтала похудеть целенаправленно. Но у меня вес стоял долгие годы – дъявольской цифрой – 66,660 кг.. я не шучу!

Питание, естественно, было как выше.. Хоть я и пахала на тренировках по 2-4 раза в неделю.. + 2 работы и сон 1 ночь через 1.

потом я снизила (как я думала) углеводность, отказалась от кексов, эклеров, печенек, мороженогого, меньше стала есть рис, картошку и макарошки.

Завтрак у меня был по американскому типу – мюсли с молоком (НЕПОЛЕЗНО! 100 грамм хлопьев в сахаре с молоком, дают немедленно энергию, но полностью усваиваются за 1 час, и через ЧАС ВЫ УЖЕ ГОЛОДНЫ), часто у меня обеда не было, а вечером ела яблочки, виноградик… Вес стал 63, но это всеравно пухляш.

Мяса и овощей в меню небыло.

Я пошла на курсы, ходила на семинары к ведущим диетологам и мастерам спорта.

Вывод -Успех похудения на 80 % это питание.
Я добавила в рацион белка, (для тех кто думает что ДОБАВИЛА это значит килограм в день пишу – я ем в сутки 100-110 грамм белка, ВСЕГО БЕЛКА, раньше я не ела мяса… 2 раза в неделю был окорочек и пару яиц, тоесть реально у меня было 0,3 белка, при норме 1,8-2)
А БЕЛОК выполняет строительную функцию и это здоровье связочной системы организма!

Поменяла полностью систему питания.

Похудела до 60- килограмм .. вес держался стабильно 3 года.. без диет.

Мое примерное питание на 60 килограмм –

1. по утрам : или яишница, омлет, кусочек черного хлеба, тост, овсяно блин (обязательно белок и углеводы) или толокнянка, или овсяная каша или бризоль.
2. обед мясо с овощами, можно добавить кусочек хлеба или конфетку к чаю
3. такой же ужин как и обед только без сладостей (овощи – кроме картофеля и сырые)
4. второй ужин запеканка творожная или творог.
5. Могла сьесть в выходные в кафе тортик, горький шоколад по квадратику каждый день к кофе
6. Раз-два в неделю в первой половине дня – итальянскую пасту из твердых сортов, семолину из твердых сортов пшеницы, хлеб, свинину, утку.. в целом ограничений не было, ни калории ни углеводы не считала.. тренировки 3 раза в неделю по 2 часа.

Я совсем не ем каши, не люблю (кроме овсянки), как и первые блюда. Фрукты до 17 вечера.. потом только белок и клетчатка. Обязательно спорт.

В этом году, я до нового года весила 60 кило, но в течении 2х месяцев я набрала еще 3 килограммма, теперь до цели уже 6 кило. Еслиб я не поправилась я б и не стала худеть..

Как я набрала набрала вес…. семочки, хлеб, шампусик-конъяк (праздники же), тортики, жирное мясо – свиные ребра, утка, увеличенное количество шоколада и уже не горького… вроде все пустяк.. но +3 кило и я снова пухляш с жирными боками и животом больше чем грудь.. Это все праздничном меню.

Я решаю похудеть и не до 60, а к заветные 57!!!

Похудение ЭТО КОМПЛЕКС – помимо питания, важны физические нагрузки (от этого зависит качество тела), питьевой режим ВОДА, желательно массаж.

1 пункт- ПИТАНИЕ

• утром, яишница и все ее вариации, + овощи и кусочек хлеба.
• через 2 часа тренировка фитнес, после нее протеиновый батончик, через 1,5 часа обед. Белково- овощной, 100 грамм мяса и овощи по сезону – все виды капусты, от квашеной до свежей, брокколи, цуккини, баклажаны, помидоры, тыква, огурцы, сельдерей, авокадо, цветная капуста, зеленый горошек или фасоль стрючковая, зелень. Салат щетка из сырых овощей. (Картошки у нас дома не имеется, Каши как говорила – не ем.. нелюблю я их, не люблю и бобовые!)… Заправки – сок лимона,кунжутное, оливковое, масло авокадо.
• Ужин такой как обед или аналогично
• Второй ужин запеканка творожная и творожек разбавленный молоком.
• Перекусы яблоко, квадратик горького шоколада к кофе, бутербродик с нежирным сыром к кофе и без масла, тост с семгой и авокадо, протеиновый батончик.

• 

Мясо- куриная грудка – запеченая, котлеты, мясные шарики, котлеты с грудки и морковки, запеканки из мяса, куриные оладьи.. очень много вкусных рецептов.

Мои правила похудения, это основные правила ПП.

• 5 разовое питание (перекусы включены)
• выпивать 2 литра воды (это плохо получается),
• соблюдать норму белка – 1.4-1.8 грамм на килограмм веса.
• углеводы в первой половине дня. Фрукты до 17.
• Остальной прием нежирный белок и несладкие свежие овощи.

Кстати мясо надо обязательно есть с салатами – грубая клетчатка помогает ему усваиваться и перевариваться. Мяса я съедаю за прием 100 грамм – умещается в одной моей горсточке.

Почему я убрала Углеводы после 16,00 – углеводы это энергия, в первой половине дня она нам нужна на повседневные дела. Когда организм готовится ко сну они уже не нужны, мы уже ничего не делаем и эта лишняя энергия отложится в запасы. И к тому же углеводы обладают высокой калорийностью.

А у белка множество функций необходимых для существования

– строительная, транспортная, защитная, двигательная, ферментативная, сигнальная, гормональная.

Вы понимаете насколько они важны? Это не только внешний вид но и здоровье.

2 ПУНКТ – КАЛОРИЙНОСТЬ и дефицит калорий

Я решила установить приложение по которому смогу увидеть сколько я вообще калорий потребляю,

Программа для подсчета калорий и БЖУ

Fat Secret, есть версия для телефона и полноценный дублирующий сайт.

В фатсикрет это основная фишка – что худеют на дефиците калорий.

Восле установки приложения калькулятор расчитывает по моим параметрам норму потребления калорий – у меня 1900 килокалорий, без учета похудения, а при моем питании с овощами и белком я выедаю, совершенно не голодая 1400 калорий.

Итак программа Fat Serpentarium Secret мобильная версия имеет 4 закладки,

• 1 главная – сообщество – где отображаются фотографии с приемами еды пользователей, каждый может оставить подпись и свое мнение. Тут же можно спросить что делать чтобы похудеть.. и будут советы, но о них пониже
• 2 Дневник питания – сюда мы вносим по приемам пищи что мы сьели. Мы видим калорийность каждого приема, за этот день, за неделю, видим бжу каждого приема и каждого блюда, наглядные диараммы за любое время.
• База продуктов, внимание на один и тот же продукт везде разная калорийность.

• 

• Фотографии вашего приема пищи, к примеру вы сфоткали ваш завтрак и подписали что это такое и выложили в сообщество… не обязательно ваше фото прокоментят, но если это случилось – берегитесь..

• 
• Журнал питания можно сделать личным и тогда никакая зараза не залезет туда и не напишет вам потом “а чего это вы жрете капусту и выпиваете 3 чашки кофе в день, вы отстойный тренер и к вам не ходила бы заниматься” и другие гадости. И даже если ваш дневник закрыт, вам в личку или под вашим коментарием могут написать гадости…)))

• 3 Отчеты – это удобные диаграммы наглядные – видно какой прием сколько по калорийности, калорийность каждого дня, бжу. Чего больше сьел за неделю или день, что более калорийно.

• 

• 4 вес – сюда вводим динамику веса.

В ФАТСИКРЕТ можно просмотреть свои фото приемов пищи, полностью сводку по продуктам, главное чесно записывать.

Зачем я поставила ФатСикрет – чтобы отслеживать графически динамику веса, видеть сколько я наедаю калорий.. какова БЖУ, сколько белка.

Сначала я подумала, что сообщество это прекрасная вещь, можно делиться с собратьями советами и успехами.. оказалось нет, половина людей там умнички, ведут правильный образ жизни, дают хорошие советы, их интересно читать и это очень позитивные люди с хорошим чувством юмора.
Но вторая половина либо озлоблена, либо неграмотна, либо то и другое вместе…

В чем вообще ситуация: девочка попросила совет, я ответила, на меня сразу в коментариях накинулись не согласные с моим советом, начали залазить в мой дневник питания и возмущаться что я так питаюсь (Хотя я лично ни у кого совет не просила), не так тренерую, и подсчет калорий неправильный.. Неправильно заполняю дневник. Что я много мяса ем, хотя 200 грам мяса в день – это всего лишь 1 окорочек!!!! Другим не нравится что я не ем каши! Они обзываются, унижают..

Неграмотные советчики имеют свое непоколебимое мнение, и под каждым постом пишут настойчивые советы, что вы что-то не то делаете идущее вразрез с их убеждениями, своим путем они избрали только подсчет калорий, никаких физ нагрузок и жрать все что хочется.

Неграмотные Советчики делятся на 2 группы:

• 1 -вечнотолстеющие, у кого мечта похудеть до 60 килограмм, у них было 75 а текущий вес 84, они мало того, что не похудели, но и набрали вес. В их дневниках вечером такие блюда – картошка в масле, капуста с майонезом и сыром, калорийные соусы хайнц, блины, штрудель, конфеты, и конечно они не худеют, но дают агрессивные советы насчет чужого питания. Особенно когда видят совет есть белок и уменьшить углеводы.
  Они же весьма озлобленные люди, которые нашлись и здесь, оставив свои экскременты в коментариях к моему посту. ..
• 2 -дистрофики – это люди которые тоже ничего не делают – сидят исключительно на подсчете калорий, по 800 кк, похудели, но едят 1 морковку в день, сельдерей, и вечером петрушку. С убитым гормональным фоном, вечными срывами, ослабленные и тоже агрессивные.

Особым ажиотажем пользуются такие посты – “уже неделю я набираю вес, считаю калории, что делать?“

Я сначала тоже давала советы.. ноо…

Когда одна девочка с больным желудком, попросила совета, я сказала что надо есть каждые 3-4 часа, обосновала это, что пропуск приема пищи более 3х часов, заставляет организм следующий прием пищи откладывать про запас, так как предыдущая еда уже переварилась и расчепилась и энергия из нее получена. И для больного желудка нужно дробное питание…. небольшими порциями. как в санатории.))) А Мне сразу полетели коментарии о некомпетентности и что они едят 2 раза в день и ничего.

Когда я написала, что в меню человека – мясобелок необходимы, меня сразу закидали тапками в агрессивной форме.

Да, Без белка тоже можно похудеть, но худеем мышцами, так как организму проще переработать мышечную ткань чем жировую, а это самое страшное для организма. Такое наблюдается на голодании на посту. Качество тела хуже – дряблая кожа, рыхлость. Вес, который быстро вернется.

Когда что-то идет вразрез с понятием советчиков, они залезут к тебе в дневник и ах, увидели, что я выпиваю 3 чашки кофе в день с САХАРОМ, пишут мне “а вы знаете, что в ложке сахара может быть от 4-13 грамм, или “вы написали кофе с молоком, а вы не написали сколько молока 20 или 40 мл, вы неправильно пишите в своем дневнике”. Я пишу свой дневник ДЛЯ себя, и мое похудение, на моей совести, и это моя территория и я не просила советов, а меня начинают оскорблять и унижать, “что вы за диетолог такой, что за тренер ... и тд” и Переходят на личные оскорбления… и это те люди которые ничего не делают.. лежат на диване, осуждают мою работу над собой.

Я пыталась объяснить, что без физической активности, результата хорошего не будет, да худая, но дряблая.. нужен мышечный тонус…

• кроме простого дефицита калорий на еде, надо заниматься спортом, а это подтянутая фигура и внутренние органы на месте)
  Достаточно белка, который идет на построение мышц, а ведь именно мышцы сильнейший ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ, именно мышцы тратят энергию из запасов (особенно в комплексе с тренировкой).

Сообщество фатсикрет, призывает только считать калориии!!!! не задумываясь о полезном рационе и здоровье. Все сидят и считают СКОЛЬКО БЛИНОВ со сметаной и медом можно сьесть на ночь чтобы сохранить дефицит!

На сайте и в программе фатсикрет есть функция подсчета суточной нормы калорий.

Вводишь, рост, вес и активность, тебе пишут что твоя норма 1900 для похудения!!!

Попробуй наесть столько при правильном питании, это возможно только с увеличением углеводов и повышением жирности блюда.

Злым советчикам также не нравится моя норма калорий 1500, а это уже с 20% дефицитом от моей нормы, чтобы худеть. Они хотят чтобы я ела 1900, незная мой рост, вес, возраст, метаболизм и активность…. Не нравится мое меню и моя цифра, начинают возмущаться.

Тоесть если я добавлю себе 100 грам халвы/шоколада в день, получится 1900 и эти люди будут счастливы. А мне ничего полезного это не принесет.
Кстати – расчет калорийности это ИНДИВИДУАЛЬНО ! нужно учитывать много личных параметров.

Мои полезные вкусные Завтраки: омлет с листом нори и сыром, курица с овощами и куриный бризоль.

Хоть умри, но добирай эти пустые калории до 1900.. чтобы тебя не трогали, вот многие так и делают.. жря простые и быстрые углеводы… потому, что овощами и мясом вы не наберете 1800, а Углеводами запросто.

• советчики, сначала посчитайте сколько ЧЕЛОВЕК, тратит в день, и сколько и что ест а потом создайте ему сбалансированный и грамотный дефицит. Питание скорректировать, так, что бы были в меню все витамины и минералы. А не тесто, картошка и рафинированные сладости.
• и количество калорий и дефицита должно быть индивидуально для каждого, с учетом многих параметров, а еще могут быть хронические болезни.
• все должно быть в первую очередь БЕЗ УЩЕРБА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!!

Столько мы тратим калорий в час, при малоподвижном образе жизни.

Многие приуменьшают калорийность потребленой еды и преувеличивают свою активность… Человек думает что у него активный образ жизни.. добежал до остановки походил по магазину, а весь день сидел на попе в офисе, а на самом деле малоподвижный.

К примеру фитнес трекер я ношу целый день – за сутки жизни со сном и передвижений по городу +1 час активнейшей тренировки потратила всего 1500 калорий, а сьела бы 1900, и где же тут дефицит?? прирост в 400,который лишний и организм отложит.
Распишу все по полочкам
За ночной сон 7-8 часов, организм тратит 200 ккал. За 14 часовое бодорствования у компьютера или сидяцей работы 784 ккал. Вот и основной обмен около 1200, Но все индивидуально! И прибавить 2 часа обобщенная повышеная активность в течение дня – приготовление еды, дойти до кухни, остановки (активная хотьба), приготовить, поубирать, умытся, магазин.. Возьмем по максимуму 250 в час, получилось 1484 ккал я трачу за весь день.. Со сном, с сидячей работой, хождением, и повседневными домашними делами.

Это малоподвижный образ без тренировок. ТОесть я должна в день употреблять столько сколько организм тратит 1500, а если я хочу худеть, чтобы организм брал энергию из своих запасов, я должна создать маленький дефицит. Если у меня есть тренировки, то мое кличество калорий в сутки 1700, а работа на похудение и использование своих запасов -20% получилось – 1430 ккал !

Все просто. Но это -20 это максимальный дефицит, быстрое похудение, можно создавать -10% и худеть – это более щадящий метод.

Нашла интересную табличку:

Сколько девушка весом 60-65 грамм тратит 1 час и сравнение сколько нужно продуктов чтобы восполнить потраченую на это энергию.

2 шт зефира = целый час хотьбы в быстром темпе

1/2 пломбира = час работы за ПК

1 ст лимонада = час мытья посуды

1/2 гамбургера = час ручной стирки

1 ролл калифорния = час уборки пылесосом

и далее..

Понимаете в чем суть?

Допустим работа сидячая, пришли чуть убрали и чуть приготовили.. а съели только вечером 2 порции ролов – 12 штучек всего ничего… а 200 ккал в каждом ролле прибавилось к жиру 2400 ккал.

а потратили – базовый 1200 + 400 на повседневные дела за весь день 1600, а сьели утром, днем по 300+300+ перекусы 300 +2400 суши =3300

Это надо целый день, как белка в колесе или кроме суши ничего не есть)

• После стрессов от сообщества ФатСикрет, я нашла буквально тихую гавань
• Я нашла замечательный сайт с множеством кальуляторов основаннный на формулах европейских и институтов США, изученные и подкрепленные многолетними исследованиями.

Причем гораздо больше параметров требуется для вывода формул. Так вот по этому сайту моя норма 1200.. ЭТО С УЧЕТОМ моего маленького роста и веса и активности... я так и наедаю и даже больше.. Примерно 1500 кк. Расчет по формуле Миффлина. Кстати когда вес меняется нужно каждый раз пересчитывать калорийность.

Помимо расчетов тут есть множество грамотный калькуляторов + полезные статьи.

Итог.

Моя цель сбросить вес до 57 кг

Было 63, За первую неделю я сбросила 1,7 кг. (в первую неделю всегда самый лучший результат) 61,3

Уходит вода))

Питание каждые 3 часа, включая перекусы – это 5 раз, мой рабочий день 17 часов. И сладенькое ем, но в первой половине дня.

3 основных приема и перекусы. (не думайте что надо ходить с судочками с салатом и мясом)

Перекусы это – бутерброд с нежирным сыром, творог, яблоки, протеиновый батончик, протеиновый коктейль, протеиновое печенье, горсть орехов или сухофруктов калорийностью до 150.

При 2х разовом питании в день, плюс булочковые перекусы, и раньше я приезжала домой и уменя был страшнейший жор, хотелось сьесть слона, хотелось сьесть сладкого, теперь я знаю, это потому, что я пропустила прием пищи и ела более 7 часов назад, и организму срочно нужна энергия, а получить ее быстро он может только из быстрых углеводов, а это сладкое.

Но каждому индивидуально, кто-то может не есть по 7 часов и нормально, а если я не ела больше 4 часов, то потом готова вынести весь холодильник, сейчас я такое не допускаю.
И проблемы с желудком загубленном в студенческие годы, дают осебе знать, когда утром ела мивину, а в 9 вечера на ночь макароны с майонезом.

ПОЧЕМУ ИМЕННО МНЕ НЕ НРАВИТСЯ ПРИЛОЖЕНИЕ???

• Во первых не точный расчет потребления калорий.
• Второе – нет важного пункта – потребление воды.
• Третье – сообщество агрессивное, не все правда, и его советы вам навредят
• Четвертое если ваш коментарий кому-то не понравится, озлобленные советчики будут унижать и оскорблять – и вот вам стресс.. и его заедание и набор веса.
• Четвертое нет полезных статей, мотиваторов и картинок, даже если человек не наслушался никого, он сам себе выбирает неправильный путь сидеть на 300 калл и гробит свое здоровье.

Мой выбор:

Похудение на физической активности, питьевой режим, питание: уменьшение быстрых углеводов, моя норма белка, свежие овощи и фрукты.

Это все!!!

Сейчас в поиске удобной программы чтобы видеть БЖУ.. на калории не смотрю, при моем питании моно за этим не следить, сама знаю, что за каждую конфетку и ложку меда надо отработать потом.. Позволяю себе кусок тортика и наслаждаюсь, сразу его отработаю.

Не рекомендую программу FATSECRET!!!

Мне не нравится приложение и точка. Это мое личное мнение. Кто не согласен – имеет право иметь свое личное мнение… спорить не буду..

Любите себя! Здоровья вам…

Обновление 31,01,2019
С лета держится вес 55-56…. все нормально.. не голодаю.. ем все, ничем не злоупотребляю)))

Добавила в рацион протеиновые смеси для панкейков и протеиновое печенье)))))) Все в пределах нормы.. калории не считаю, но все взвешиваю))) Почти все)

Спасибо адекватным оценкам.

И просьба, все тем кто хочет написать гадости в комментах, как уже написали ниже…

Вы незнаете моих параметров, чтобы обсуждать мою калорийность, незнаете моего состояния здоровья чтобы осуждать мое питание. Незнаете какой я тренер, чтобы унижать меня.

Что с вами не так? Ни ума ни чувства такта.
Это моя невыдуманная ситуация, которой я делюсь.

Это мой отзыв и мое личное мнение насчет программы, советов и критики тут не нужно. Я не передумаю.

Если вас что-то возмутило, проходите мимо – не читайте.