Download Article
Download Article
If you’re wanting to measure your torso, you need to know what the measurement is for before you begin, as how you take it will vary. For instance, if you’re measuring for a backpack frame, you run it along your spine, while if you’re taking a measurement for a swimsuit, you do a torso loop that measures from your shoulder, through your legs, and back to the shoulder. For a shirt, measure from the base of your neck to where you want the shirt to fall.
-
1
Find a flexible tape measure. These tape measures come in plastic or cloth. You can even find paper ones, but you need one that will bend to the contours of your body. A standard tape measure won’t bend.[1]
- You can buy flexible tape measures in the sewing section of craft stores. They’re usually with the needles, scissors, and other sewing accessories.
- Use a piece of string and a ruler if you don’t have a tape measure. Cut a piece of yarn or other string that’s longer than your torso. Then, you can use it to measure the length by starting with one end and placing your finger where the measurement ends. Hold it against the ruler to figure out the length.[2]
-
2
Have a friend help you. This measurement is a bit difficult to do on your own, as you should take it down the curve of your back. They’ll be able to feel for the right spots easier than you can.[3]
- If you can’t find a friend, you can use a bit of tape to hold it in place at the top. Then, use your other hand to guide the tape measure down your back.
Advertisement
-
3
Tilt your head forward to find the bone at the base of your neck. This spot is called the C7 vertebra, and you should be able to feel for it. It’s the one that sticks out the farthest, so use your fingers to find it by running them along your neck at the base.[4]
- Tilting your head forward will help those bones protrude a bit.
-
4
Set the end of the tape measure at the bone you found. Have someone hold the end up at this point on your neck. This spot is where you will start the measurement of your torso. Be careful to hold this in the proper place, as it’s important for figuring out the right frame size.[5]
- If you’re doing this yourself, keep the tape measure there with a bit of medical or masking tape if you’re having trouble holding it there.
-
5
Run the tape measure down your spine. In this case, you need to follow the curves of your body. Don’t yank the tape measure so it falls straight down from your shoulders. That way, the backpack frame you buy will fall on the proper part of your back.[6]
-
6
Stop the measurement at your natural waist. The torso runs to the iliac crest, which is the space just above your hip bones. If you’re not sure where it is, place your hands on your natural waist and press inward and downward a bit. Your hands should rest just on top of your hip bones.[7]
- Find the part of the spine that’s even with this point, and take the measurement there. Mark it down in inches and centimeters.
-
7
Match the backpack frame size with your measurement. Usually, frame sizes are given in inches or centimeters, depending on where you live. In the U.S., an extra small is 15 to 17 inches (38 to 43 cm); small is 16 to 19 inches (41 to 48 cm); medium is 18 to 21 inches (46 to 53 cm); and large is 20 to 23 inches (51 to 58 cm).[8]
- If you’re in between sizes, pick the smaller frame.
Advertisement
-
1
Grab your flexible tape measure. Get one in plastic or cloth for this measurement, as a paper one will likely break as you pass it through your legs while measuring. However, it needs to bend with your body, so don’t use a standard tape measure.[9]
- Look for flexible tape measures in sewing and craft stores.
- If you don’t have a flexible tape measure, cut a long piece of string to do the measurement, then place it on a ruler to find out the length.[10]
-
2
Place the tape measure on one shoulder in the front. Pick a shoulder, and put the end of the tape measure at the very top of that shoulder. Place it where the strap of a swimsuit would hit. Angle the end down toward the middle of your body.[11]
- This measurement is also called the torso loop.
-
3
Put the tape measure through your legs to go up your back. Run the long end of the tape measure down the center of your body, pulling it slightly taut. It will fall at an angle from your shoulder. Pass it between your legs from front to back, and then use your other hand to grab it in the back.[12]
- If you’re doing this yourself, it may be easiest to lay the tape measure on the floor between your legs, then grab an end in each hand.
-
4
Return to the starting point to take the measurement. Pull the end somewhat taut, and then hold the tape measure up to the other end that’s resting on your shoulder. Note where the two meet, and write down that measurement.[13]
- Take the measurement in both inches and centimeters and use it to find the best fitting swimsuit online.
Advertisement
-
1
Grab a friend to assist you. It’s hard to do this measurement yourself, as it runs down your back. It will be easier to have someone else take the measurement because they’ll be better able to spot the starting and ending locations.[14]
- You can tape it at the top if you don’t have anyone around to help you.
- A flexible tape measure will work best for this measurement. However, if you don’t have one, you can likely use a regular tape measure because you take the measurement straight down from your shoulders.
-
2
Put the end of the tape measure at the base of the neck on your back. This is the point where the top of a regular t-shirt would be. If you’re wearing a collared shirt, start at the bottom of the collar instead. Hold the very end of the tape measure here.[15]
-
3
Run the tape measure to the top of your crotch for a tucked-in shirt. You need the shirt to be a little longer if you plan to tuck it in all the time. Hold the tape measure straight down from your shoulders; don’t follow your spine. Mark the measurement that’s just below your butt.[16]
- Take the measurement down in inches and centimeters, just in case.
-
4
Take a slightly shorter measurement for an untucked shirt. Typically, if you plan to wear your shirt untucked, it doesn’t need to be quite as long. Run the tape measure down from your shoulders without bending in for your spine. Find the spot where you want your shirt to fall, and write down that measurement.[17]
- Aim for about 2 inches (5.1 cm) above your crotch.
Advertisement
Add New Question
-
Question
How can I measure myself without a tape measure?
Mia Danilowicz is a Master Tailor who works onset and on the red carpet in Los Angeles, California. With over a decade of experience, Mia specializes in bridal and gown couturier fittings, garment reconstruction, and custom design. Mia has worked at the Oscars, Grammys, SAG Awards, and Golden Globes. Her clients include a long list of entertainment and fashion industry headliners, major fashion magazines, luxury consumer brands, and popular media. Mia was trained at the Fashion Institute of Design and Merchandising and received her AA in Fashion Design and BS in Business Management.
Master Tailor
Expert Answer
Ask a Question
200 characters left
Include your email address to get a message when this question is answered.
Submit
Advertisement
Things You’ll Need
- Tape measure
- String and ruler, optional
- Something to take notes on
- A friend, if possible
References
About This Article
Thanks to all authors for creating a page that has been read 103,651 times.
Did this article help you?
Get all the best how-tos!
Sign up for wikiHow’s weekly email newsletter
Subscribe
You’re all set!
Антропометрическим исследованием называется определение различных размеров тела в положениях стоя и сидя – длины тела, руки, ноги, корпуса, ширины плеч, таза, груди, обхвата талии, груди, бедра, голени, плеча, предплечья, жировых складок на конечностях и корпусе.
Замеры проводится с помощью специальных инструментов (антропометра, ростомера, толстотных и скользящих циркулей).
Для получения точных результатов при антропометрии необходимо соблюдать стандартные условия измерения: в первую половину дня (желательно утром), при оптимальном освещении и температуре помещения (18-20 °С), наличии исправных инструментов, использовании унифицированной методики и техники измерений.
Высота тела человека (рост) является исходным параметром при определении остальных характерных размеров тела.
Рост взрослого человека колеблется в пределах 150.0-200.0 (см). Люди, рост которых превышает 200.0 (см) или не достигает 150.0 (см), считаются либо очень высокими, либо низкорослыми.
К усредненным показателям человеческого тела относятся следующие:
- рост: мужчины – 175.0 (см), женщины – 162.5 (см);
- высота уровня глаз: мужчины – 163.0 (см), женщины – 151.5 (см);
- окружность головы: мужчины – 57.0 (см), женщины – 54.4 (см);
- длина кисти: мужчины – 18.9 (см), женщины – 17.7 (см);
- окружность груди: мужчины – 97.5 (см), женщины – 99.0 (см);
- окружность талии: мужчины – 87.5 (см), женщины – 79.0 (см);
- окружность бедер: мужчины – 57.0 (см), женщины – 56.5 (см);
- длина стопы: мужчины – 26.5 (см), женщины – 24.5 (см).
Важно: размеры отдельных частей тела у большинства людей пропорциональны их росту, например, длина руки составляет 49 (%) роста человека, головы – 12 (%), стопы – 14 (%).
Добавил:
Upload
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:
СПОРТИВНАЯ МОРФОЛОГИЯ.doc
Скачиваний:
137
Добавлен:
14.03.2016
Размер:
299.01 Кб
Скачать
Продольные
размеры тела человека определяют как
разность между высотой различных
антропометрических точек.
|
1. |
|
|
2. |
|
|
3. |
|
|
4. |
|
|
5. |
|
|
6. |
|
|
7. |
|
|
8. |
|
|
9. |
|
|
10. |
|
|
11. |
3. Измерение диаметров тела
Производится
толстотным циркулем (акушерский циркуль)
как проекционное расстояние между
антропометрическими точками во
фронтальной или сагиттальной плоскости.
|
1. |
|
|
2. |
|
|
3. |
|
|
4. |
|
|
5. |
|
|
6. |
|
|
7. |
|
|
8. |
4. Измерения обхватных размеров тела
Обхватные
размеры тела человека (или периметры)
измеряют сантиметровой летной. Лента
должна плотно прилегать к измеряемому
участку тела и после снятия ее на теле
не должно оставаться следа.
|
1. |
|
|
2. |
|
|
3. |
|
|
4. |
|
|
5. |
|
|
6. |
|
|
7. |
|
|
8. |
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Загрузить PDF
Загрузить PDF
Может быть множество причин, по которым вам необходимо сделать замеры тела. Вы можете создавать, шить, приобретать одежду или даже следить так за своим весом. Для разных целей могут потребоваться различные способы замера, но они все очень легко делаются при помощи простых инструментов и, возможно, чьей-либо помощи. Чтобы сделать все измерения правильно, воспользуйтесь данной статьей.
-
1
Используйте подходящий тип метра. Во время замеров тела важно использовать нужный вид метра. Вам понадобится метр из мягкой ткани или мягкого пластика/резины, который обычно используется для шитья. Не пользуйтесь металлической измерительной лентой, которую обычно используют в строительстве (результаты не будут точными).
-
2
Встаньте правильно. Стойте прямо, не сутультесь и дышите спокойно во время замеров. Некоторые замеры будет лучше производить на вдохе, а некоторые на выдохе (в зависимости от цели измерений). Одному это будет сделать трудно, поэтому попросите друга помочь вам.
-
3
Измеряйте правильно. Во время измерений удостоверьтесь, что лента располагается прямо, а также на необходимой части тела. Например, для большинства измерений округлых частей тела необходимо, чтобы метр был параллельно полу, когда длины должны быть расположены параллельно, или перпендикулярно (относительно расположения измеряемой части тела).
-
4
Наденьте подходящую одежду. У вас не получится сделать точные измерения, если на вас будет мешковатая, или свисающая одежда, поэтому постарайтесь надеть максимально прилегающую одежду или вообще снять ее. Измерения груди у женщин будут наиболее точными, если на них будет надет подходящий лифчик без подкладок.
- Если вы делаете измерения для шитья одежды, некоторые замеры потребуется делать в одежде, например замеры штанов или плеч.
-
5
Различайте, когда требуется замерять обхват, а когда длину. Различные измерения потребуют либо замера обхвата (замер вокруг чего-либо), либо измерений длины (замер между двумя точками). Вам будет очевидно, какой тип надо использовать, однако все детально будет рассмотрено далее в данной статье.
-
6
Запишите полученные результаты. Внимательно записывайте все измерения по мере их замеров, иначе позже вы можете забыть полученные результаты и придется заново повторять те же процедуры.
-
1
Замерьте верхнюю часть вашей руки. Измерьте обхват самой толстой части вашей руки, обычно это бицепс.
-
2
Замерьте грудную клетку. Замерьте обхват вашей грудной клетки в самой широкой ее части. У большинства мужчин замер нужно будет делать в области подмышек, а у женщин в области сосков.
-
3
Измерьте ваш пояс. Проведите замеры верхней части поясницы и нижней (два различных размера). Верхняя часть поясницы обычно является самой тонкой частью поясного отдела (в отличие от одежды, в которой находится талия в наши дни) и обычно располагается на пару сантиметров выше уровня пупка. Нижняя часть поясницы будет самой широкой частью вашего пояса, она обычно находится на уровне пупка или чуть ниже, там, где обычно накапливается основная масса.
-
4
Измерьте таз. Сделайте замер области таза в самой широкой ее части. Обычно она располагается чуть выше уровня промежности.
-
5
Замерьте верхнюю часть бедра. Сделайте замер обхвата верхней части бедра в самой широкой его части. Обычно она находится на расстоянии ½ или ¾ кверху от колена.
-
6
Измерьте голень. Произведите замеры обхвата вашей голени в самой широкой ее части, обычно она располагается на расстоянии ¾ от лодыжки.
-
7
Измерьте ваш вес. Наблюдая за весом, вы, собственно, можете добавить и сам вес вашего тела к остальным измерениям. Для определения веса вам потребуется воспользоваться весами – электронными или аналоговыми. Весы продаются во многих магазинах, либо можно воспользоваться весами в спортивном зале и в кабинете врача.
-
8
Измерьте ваш рост. Для того, чтобы измерить свой рост, вам потребуется снять ботинки и прислониться спиной к стене. Карандашом сделайте заметку прямо на уровне вашей макушки. Аккуратно отметьте ваш рост на стене позади вас. Отойдите от стены и измерьте высоту от пола до поставленной вами отметки на стене.
-
9
Высчитайте массу вашего тела (ИМТ). Вы, наверное, захотите воспользоваться проведенными вычислениями, чтобы вычислить Индекс Массы Тела, если собираетесь контролировать ваш вес. Помните, что обычные расчеты массы тела чаще всего дают неточные результаты, тогда как при помощи ИМТ вы сможете контролировать массу в большей степени (только если вы не подтянутый спортсмен).
-
1
Выполните указанные выше измерения. Большинство из указанных измерений потребуются вам для шитья и создания одежды. Читайте выше, потребуются ли вам приведенные измерения.
-
2
Измерьте ваши плечи. Замерьте расстояние между плечевыми швами на подходящей по размеру рубашке, пиджаке или области, где должны быть плечи. Это измерение должно проводиться на верхней части спины параллельно полу.
-
3
Измерьте плечевой шов. Замерьте расстояние между швом или местом для шва ворота и вашим плечом.
-
4
Измерьте длину рукава. Измерьте расстояние между вашим швом и манжетами на рукаве. Этот замер должен проводиться с вытянутой вбок рукой (параллельно полу) вдоль верхней части руки.
- Таким образом вы учтете тот факт, что на вытянутой руке манжет немного поднимется наверх, и не сделаете слишком короткие рукава.
-
5
Измерьте длину куртки. Сделайте замер расстояния от середины верхнего плечевого шва до подола, либо места, где будет подол куртки. Возможно, также потребуется сделать измерение от задней части шва воротника, вниз к подолу, если шов воротника находится относительно высоко.
-
6
Измерьте расстояние от плеча до пояса. Сделайте замер расстояния от места, где плечевой шов упирается в воротник и до вашего пояса (выше написано, где он находится). Оно должно прилегать к самой объемной части вашей груди.
-
7
Измерьте длину от плеча до сосков. Замерьте расстояние от места, где плечевой шов упирается в воротник, и уровнем ваших сосков. Оно должно прилегать к самой объемной части вашей груди.
-
8
Измерьте свою грудь. Сделайте замер обхвата вашей груди, расположив метр посередине вашей спины, прямо под линией бюста (метр должен располагаться параллельно полу), а затем сомкнув его спереди, на бюсте. Таким образом вы сможете измерить полноту и высоту груди.
-
9
Измерьте обхват под грудью. Сделайте замер обхвата под вашей грудью, расположив метр посередине вашей спины, прямо под линией бюста (метр должен располагаться параллельно полу), а затем сомкнув его спереди, под бюстом. Таким образом вы сможете измерить ширину вашей грудной клетки.
-
10
Измерьте длину ваших штанов. Найдите расстояние между талией и предполагаемым концом брюк. Измерение должно производиться по прямой линии вниз от центра ноги.
-
11
Измерьте внутренний шов. Найдите расстояние между швом промежности, либо местом, где он должен быть, и подолом брюк, либо местом, где он должен быть. Это очень личное измерение, поэтому обычно портные, уважающие ваше личное пространство, не будут измерять слишком близко. Если вы не хотите делать этот замер, то так и скажите вашему портному.
-
12
Измерьте ваши манжеты. Сделайте замер обхвата лодыжки и прикиньте, насколько узкими будут ваши манжеты, либо замерьте длину между внешним швом и швом по краю у ваших брюк.
-
13
Измерьте высоту вашего пояса спереди. Сделайте замер расстояния от центра пояса до шва промежности. Это очень личное измерение, поэтому обычно портные, уважающие ваше личное пространство, не будут измерять слишком близко. Если вы не хотите делать этот замер, то так и скажите вашему портному.
-
14
Измерьте высоту вашего пояса сзади. Сделайте замер расстояния от центра пояса сзади до шва промежности. Это очень личное измерение, поэтому обычно портные, уважающие ваше личное пространство, не будут измерять слишком близко. Если вы не хотите делать этот замер, то так и скажите вашему портному.
-
1
Существует множество способов. Каждая фирма будет использовать свои способы для вычисления размера бюстгальтера. Если вы найдете инструкцию по измерению или даже целый список размеров от вашего любимого производителя, то можете ими и воспользоваться. Также вам могут бесплатно сделать замеры прямо в магазине нижнего белья, но только поверх одежды. Способ, описанный ниже, может подойти в большинстве случаев, однако вам потребуется еще поэкспериментировать с размерами, чтобы подобрать самый подходящий.
- Не забывайте, что все лифчики могут сидеть по-разному. Все зависит от их типа. Вам могут потребоваться чашечки большего размера, например в лифчиках пуш-ап. Как и у любой другой одежды, у лифчиков есть свойство растягиваться или становиться меньше (в зависимости от форм).
-
2
Измерьте обхват под грудью. Измерьте ваш обхват под грудью, пользуясь способом, описанным выше, в секции с измерениями одежды. Добавьте к этому пару сантиметров. Если получилось четное число, то это и будет размер обхвата под грудью. Если получилось нечетное число, то округлите его до следующего четного, итак вы получите размер вашего обхвата под грудью.
-
3
Измерьте размер обхвата вашего бюста. Измерьте обхват груди по уровню сосков, как описано в секции по наблюдению за весом. Измерительный метр должен лишь слегка прилегать к телу, а не вдавливать грудь внутрь, а также нужно расположить его параллельно полу. Если в результате получилось не целое число, то округлите его в большую сторону до первого целого числа.
-
4
Вычтите размер обхвата под грудью из размера обхвата вашего бюста. В результате получится число меньшее (обычно от 2х до 4х). Эта цифра используется для вычисления размера чашечек. Пример соотношения размеров:
- 0-1/2 = AA
- 1/2-1 = A
- 2 = B
- 3 = C
- 4 = D
- 5 = DD
- Эта система будет неточной для больших размеров груди, в этом случае вы можете воспользоваться системой, которую предлагает ваш производитель.
Советы
- На используемом метре будут все деления по сантиметру, поэтому с вычислениями проблем не возникнет.
- Если новые измерения сильно отличаются от предыдущих, то лучше сделайте замеры еще раз, для большей точности.
- Не забывайте, что при пошиве одежды вам понадобится оставлять чуть больше ткани, чтобы делать швы и стежки.
- Для записей о похудении, ведите учет размеров тела во время всего процесса сбрасывания веса. Делайте вычисления раз в 30 дней. Вычитайте прошлые измерения, чтобы найти разницу.
Предупреждения
- Не прижимайте метр слишком близко к коже, иначе вы получите неточные результаты с меньшими значениями. Также это плохо отразится на попытке узнать настоящую информацию о ваших размерах.
Что вам понадобится
- Метр для шитья
- Таблица для записей
- Карандаш
- Зеркало
Об этой статье
Эту страницу просматривали 91 939 раз.
Была ли эта статья полезной?
Содержание
- 1 Методика измерения длины и массы тела
- 1.1 Длина тела стоя[1]
- 1.2 Масса тела
- 2 Читайте также
- 3 Источники
Методика измерения длины и массы тела[править | править код]
Длина тела стоя[1][править | править код]
Измерение длины тела стоя
Для данного измерения используется настенный ростомер или сантиметровая лента, прикреплённая к стене. Испытуемый без обуви становится спиной к стене так, чтобы пятки и спина касались её. Тело должно быть полностью выпрямлено, плечи расслаблены. Для того, чтобы зафиксировать длину тела, необходимо положить линейку на голову так, чтобы она в месте касания со стеной указывала результат. Длина тела измеряется с точностью до 0,2 см.
Масса тела[править | править код]
Массу тела с точностью до десятой доли килограмма можно определить на откалиброванных весах[2]. Показатели, полученные утром (через 12 часов после приёма пищи) и после опорожнения кишечника, являются наиболее устойчивыми значениями для контроля массы тела[2]. Однако в практике спорта настолько точные измерения обыно не нужны. «В большинстве случаев удовлетворительным является измерение с точностью до 0,5 кг»[2].
Используя крупнейший в области хоккейной статистики электронный ресурс[3], был проведён анализ средних значений длины и массы тела 16 сильнейших хоккейных лиг мира в сезоне 2015/2016 гг. Полученные данные представлены в таблице:
Показатели длины и массы тела хоккеистов ведущих клубных чемпионатов
|
Лига (Страна) |
Кол-во команд |
Длина тела (см): Среднее значение |
Длина тела (см): Стандартное отклонение |
Масса тела (кг): Среднее значение |
Масса тела (кг): Стандартное отклонение |
Рейтинг страны в IIHF* |
|
NHL (США, Канада) |
30 |
185,97 |
0,99 |
91,59 |
1,94 |
5, 1 |
|
AHL (США, Канада) |
30 |
185,57 |
1,13 |
88,92 |
1,32 |
5,1 |
|
КХЛ (Россия, Беларусь, Латвия, Казахстан) |
28 |
184,06 |
1,61 |
87,25 |
2,34 |
2, 9, 10, 17 |
|
Экстралига (Беларусь) |
12 |
182,43 |
2,31 |
82,84 |
2,77 |
9 |
|
Extraliga (Чехия) |
14 |
184,37 |
1,08 |
86,94 |
1,67 |
6 |
|
Extraliga (Словакия) |
10 |
183,40 |
0,98 |
84,53 |
1,50 |
8 |
|
NLA (Швейцария) |
12 |
182,70 |
1,68 |
86,12 |
1,36 |
7 |
|
DEL (Германия) |
14 |
183,24 |
1,35 |
85,94 |
1,86 |
13 |
|
SHL (Швеция) |
14 |
183,86 |
0,86 |
86,69 |
1,35 |
3 |
|
Liiga (Финляндия) |
15 |
183,57 |
1,51 |
85,88 |
1,34 |
4 |
|
ALIH (Япония, Корея, Китай, Россия) |
9 |
178,97 |
2,67 |
80,77 |
3,07 |
20, 23, 38,2 |
|
Erste Bank Liga (Австрия, Италия, Словения, Венгрия) |
12 |
183,12 |
1,32 |
85,81 |
1,45 |
16, 18, 14, 19 |
|
Metal Ligaen (Дания) |
10 |
182,85 |
1,51 |
83,38 |
1,92 |
15 |
|
Serie А (Италия) |
8 |
180,86 |
1,45 |
83,44 |
1,97 |
18 |
|
Magnus (Франция) |
14 |
181,40 |
1,57 |
83,33 |
2,17 |
12 |
|
EIHL (Великобритания) |
10 |
182,76 |
1,57 |
86,01 |
1,42 |
24 |
|
Средние значения |
242 (всего команд) |
183,07 |
1,70 |
85,59 |
2,58 |
– |
Примечание — рейтинг сборной страны в рейтинге Международной федерации хоккея
Читайте также[править | править код]
- Оценка физического развития
- Антропометрические методы
- Измерение обхватов
- Калиперометрия
- Биоимпедансный анализ
- Плетизмография (измерение плотности и объёма тела)
- Контроль и оценка функционального состояния спортсмена
Источники[править | править код]
- ↑ Central Scouting [Electronic resource], — Mode of access: http://www.centralscouting.nhl. com. — Date of access: 14.07.2015.
- ↑ 2,0 2,1 2,2 Физиологическое тестирование спортсмена высокого класса / Под ред. Дж.Д.Мак-Дугалла, Г.Э.Уэнгера, Г.Дж.Грина: Перевод с английского. — Киев.: Олимпийская литература, 1998. — 430 с.
- ↑ Elite Prospects — Hockey Players and Transactions [Electronic resource]. — Mode of access: http://www.eliteprospects.com. — Date of access: 21.08.2015.
