Как найти добрые дела

Не всегда у нас есть возможность помочь деньгами. И не всегда деньги – то, что требуется людям вокруг нас прежде всего. Иногда достаточно просто вскипятить чайник, напоить чаем с малиной и пирогами и выслушать того, у кого не осталось сил и веры в будущее, – вы укрепите духом не только другого, но и себя.

Сделайте общественный транспорт чуть теплее

Уступите место, если замечаете, что человеку рядом тяжело стоять. Помогите поднять по лестнице в метро тяжелую сумку или детскую коляску. Переборите неловкость и попробуйте отвлечь плачущего на всю маршрутку или автобус малыша на соседнем сиденье вопросом или смешной рожицей, чтобы его мама или папа получили пятиминутную передышку. Не поверите, но о вас будут рассказывать близким, друзьям и вспоминать добрым словом годы спустя!

Станьте тайным волшебником или феей у себя на работе

Оставьте коробку с печеньем или торт на офисной кухне или незаметно положите плитку шоколада, букетик розовых тюльпанов на стол коллеге, который переживает сейчас особенно трудный период, а затем втайне насладитесь радостью и веселым переполохом, которые создаст ваш маленький добрый секрет.

Поболтайте с пожилым человеком

Всего полчаса по телефону раз в неделю – и каких захватывающих полчаса! Вы можете поговорить с человеком старшего возраста, который совпадает с вами по увлечениям или чей жизненный опыт будет вам интересен – балерина, шахтер, следователь, актер, строительница БАМа. Или это может быть абсолютно спонтанное знакомство и разговор. Люди старшего возраста обычно очень скучают по общению.  Найти такого собеседника можно самостоятельно или через фонд, который помогает пожилым людям, например «Старость в радость» или «Вера».

Напишите открытку

Найдите дома несколько красивых открыток – наверняка у вас где-то завалялась целая стопка – и напишите людям, с которыми вы давно не разговаривали, но воспоминаете о них с теплом. Это может быть короткое послание: дайте знать, что думаете о них, поделитесь воспоминаниями и поблагодарите их за то, что они сделали для вас.

Наведите порядок

У вашей подруги или коллеги на работе сложные жизненные обстоятельства – кто-то в семье попал в больницу, потерял работу, дети чудят – а на носу переезд? Или они только что въехали в новый дом? Предложите свой помощь – принести горячее, упаковать-распаковать вещи, убрать в квартире, сделать маленький ремонт или купить что-то необходимое в быту.

Побудьте ментором по своей специальности

Допустим, вы горный инженер, бухгалтер, юрист, мастер логистики или чудо-повар, востребованный IT-профессионал, маркетолог, рекламщик, блогер, пиарщик в НКО или успешно занимаетесь искусством. Помогите людям, которые хотели бы освоить вашу специальность, – поделитесь опытом, наблюдениями, связями. Это можно сделать неформально – встретиться в кафе, ответить на вопросы, оставить свой телефон.

Друг на концерт

Вы можете вызваться побыть сопровождающим на концерте или в музее для ребенка или взрослого, которому трудно это сделать самостоятельно, – например, если у него или у нее ментальные особенности, аутизм, слабое зрение. Поход в красивое место и общение сделают жизнь вашего подопечного веселее и ярче, вы оба сбросите стресс и получите незабываемый опыт.

Освойте сердечно-легочную реанимацию

Возможность спасти жизнь знакомому или незнакомому человеку, если рядом с вами у кого-то произойдет внезапная остановка сердца, – это бесценно. Все, что нужно – потратить 15 минут и пройти бесплатный мастер-класс в интернете, чтобы понять, как действовать в минуту, когда кто-то окажется между жизнью и смертью.

Попробуйте наставничество

Детям из неблагополучных семей и сиротам больше всего на свете нужны взрослые, с которых они могут брать пример и на которых можно опереться в трудный момент жизни. Попробуйте себя в роли наставника десятилетки или подростка – например, в фонде «Арифметика добра».

Можно раз в неделю встречаться с ребенком от семи до 17 лет на пару часов, а можно помочь ему или ей подтянуть математику, русский, английский или другой ваш любимый школьный предмет. 

Помогите беженцам освоиться вдали от дома

Благотворительные организации, которые помогают беженцам, очень нуждаются в волонтерах. Вы можете помочь как юрист, репетитор русского и английского языков, переводчик, кадровик, бухгалтер. Поучаствовать в поиске крыши над головой для семьи с маленькими детьми и пожилыми родителями. Можно оставить свой телефон и помогать ориентироваться в вашем родном городе – магазины, поликлиника, поиски хорошей работы. Пригласить на концерт, в музей, кино или просто встретиться за чашкой чая в кафе и поддержать разговором.

Купите что-нибудь для незнакомца

Это отличный способ поддержать бездомного, пожилого человека или того, у кого сейчас большие трудности с деньгами. Оплатите покупку на кассе в супермаркете, если видите, что пожилой человек одет бедно и купил совсем мало. Угостите горячим кофе из ближайшего кафе того, кому явно некуда идти. Можно заплатить за человека позади вас в очереди без его или ее ведома, а затем исчезнуть в стиле феи-крестной!

Позаботьтесь о курьерах

Часто заказываете на дом или в офис доставку еды? Спросите у курьеров, не хотят ли они выпить стакан воды или воспользоваться вашим туалетом, и, если средства позволяют, дайте им немного чаевых. Эти парни носятся на своих велосипедах по всему городу и в метель, и в дождь, и в жару, чтобы у вас была свежая еда и необходимые вещи.

Используйте свою машину во благо

Доставьте несколько сумок с продуктами пожилой паре по соседству. Отвезите того, кому сейчас трудно ходить (например, сломал ногу или пережил инфаркт), на прием к врачу, закупите средства для гигиены и отправьте в центр помощи беженцам. Или просто напишите в чате соседей, что собирайтесь везти вещи на свалку и готовы захватить заодно что-то ненужное.

Дайте передышку тому, что ухаживает за тяжелобольными близкими

Среди ваших родных, друзей или коллег наверняка есть кто-то, кому выпало в жизни ухаживать за близким в деменции. Это ежедневный, очень изматывающий труд, который быстро подрывает здоровье, если не организовать себе продуманный режим отдыха.

Предложите свою помощь на несколько часов или даже целый день. Вы окажете большую услугу не одному, а сразу двум людям.

Возьмите домой ненадолго щенков – будущих собак-поводырей

Специальные центры, где готовят будущих четвероногих помощников для слепоглухих, людей с аутизмом, эпилепсией и другими ограниченными возможностями, всегда в поиске надежных помощников – тех, кто возьмет на себя уход за щенком на 14 месяцев. Примерно в этом возрасте подрощенные собаки готовы начать дрессировку. Заодно можно прикинуть, как меняется жизнь и по плечу ли вам такой поворот в жизни – взять в дом домашнее животное.

Потренируйте цифровую грамотность

Неумолимый переход в онлайн далеко не всем из нас легко дается. Из-за нехватки элементарных знаний по безопасности многие не умеют жизненно необходимых вещей: заказать лекарство онлайн, обезопасить себя от мошенников в интернете, отправить резюме на вакансию по электронной почте.

Подумайте, кто в вашем окружении может нуждаться в такой помощи – настроить смартфон, создать учетную запись электронной почты, научиться оплачивать ЖКХ и покупки через интернет, разобраться, как устроены Google-документы и таблицы?

Приготовьте вкусную еду тому, у кого мало сил

Можно пойти на маленькую хитрость. Позвоните или напишите тому, кто, вы знаете, обрадуется горячему супу, ароматному морсу, яблочному пирогу, котлетам с жареной картошкой, тарталеткам с клубникой и заварным кремом или другим домашним вкусностям (возможно, это даже не один человек, а семья с маленькими детьми?).

Сообщите, что приготовили слишком много, – не согласятся ли они помочь вам, взяв лишнее? В таком виде – как будто это вы просите об услуге – больше шансов, что вам ответят «да» и не почувствуют себя в долгу.

Научитесь скорой помощи для животных

Подобрать раненую птицу, кошку, собаку и доставить в ближайшую ветеринарную клинику – большое дело и не каждому по плечу. Вы можете пройти специальный курс скорой помощи для бездомных животных и подружиться с ветеринарами, которые в случае необходимости по телефону сориентируют вас, как действовать в такой ситуации.

Помогайте соседям

Легкий способ раздать вещи в хорошем состоянии, которые вам не нужны, но могут понадобиться другим людям поблизости, – стать участником чата или группы для соседей. Здесь же публикуют запросы и на другую помощь: подвезти, поработать в саду, порекомендовать хороший магазин или врача, погулять с собакой, потому что ее старый хозяин или хозяйка плохо себя чувствуют. Это очень приятно, когда можно помочь, приложив минимум усилий.

Скорая помощь для пчелы

Научитесь оживлять уставшую или попавшую в переделку пчелу (вы знали, что эти насекомые скоро могут стать исчезающим видом, хотя выполняют в природе важнейшие задачи?).

Если вы видите, что пчела промокла, положите ее на солнце. Если пчела едва шевелится, предложите ей немного подсахаренной воды (две столовые ложки сахарного песка на одну столовую ложку воды, на ложке).

Займитесь благосадоводством

Посадите деревце или разбейте грядку с цветами, овощами и травами у себя во дворе. Заодно напишите, что как называется, чтобы соседские дети обучались наглядной ботанике. Если вы знаете кого-то, кому трудно справляться с уборкой сада или дачного участка из-за пожилого возраста, инвалидности, предложите разовую помощь. А еще можно приехать в хоспис и подружиться с местной садовницей – наверняка для вас тоже найдется дело, особенно весной!

Подарите пальто бездомному

У вас есть теплое пальто в приличном состоянии или ему требуется совсем небольшая починка? Найдите фонд помощи бездомным, например «Ночлежку», и передайте его тому, кто в нем нуждается.

Помогите заключенным книгами

Многие заключенные в тюрьмах хотели бы читать книги, но плохо умеют читать. Например, по подсчетам британских правозащитников, в тюрьмах страны минимум 50% заключенных малограмотные.

Сидельцам можно отправлять посылкой хорошие книги, а также присоединиться в качестве волонтера к благотворительной организации, которая помогает заключенным получить медицинскую и другую необходимую помощь.

Станьте виртуальным другом для слепоглухого человека

Люди со сложными видами инвалидности, например слепотой и глухотой, часто сталкиваются с мучительной изоляцией и одиночеством. Вы можете помочь им выйти из этого состояния, став волонтером благотворительной организации, которая помогает при такой инвалидности, например «Соединение». Онлайн можно вместе готовить, рукодельничать, смотреть фильм, играть – опытные кураторы помогут вам быстро найти общий язык с новыми друзьями.

Сделайте искренний комплимент

Заведите привычку говорить окружающим хорошее, когда они радуют вас своим видом, словами или поступком.  Это может быть, на первый взгляд, незначительная фраза, которая поднимает настроение каждому из нас: «Ты сегодня прямо светишься», «Как тебе идут эти сережки» или «Удачная стрижка!».

Поработайте администратором в приюте для бездомных

Приготовить завтрак и ужин, раздать еду и лекарства, поддержать порядок и чистоту, ответить на вопросы и помочь с оформлением бумаг – в приютах для бездомных всегда рады волонтерам. Приходите на пару часов или целый день – вы уйдете домой с чувством, что день прожит не зря и вы узнали много невероятных человеческих историй.

Сдайте кровь

Людям с ослабленной иммунной системой и болезнями крови жизненно необходимы донорская плазма и тромбоциты крови. Их можно сдавать раз в две недели. Особенно нужны доноры-мужчины с хорошими венами. Узнайте, какая у вас группа крови и, если она редкая, – вы обладатель дефицитного ресурса, который может спасти жизни. Еще более необходимая помощь и очень ответственный шаг – зарегистрироваться в регистре доноров костного мозга.

Найдите единомышленников, убирая мусор

Нынче повсюду организуются раздельные сборы мусора. Такой субботник – отличный способ познакомиться с людьми похожих взглядов в вашем районе, кто тоже возмущен засильем мусора. Можно даже не ждать субботника. Выдалось немного свободного времени? Сделайте свой район чуть чище, захватив на улицу мусорный мешок и перчатки. Американский юморист Дэвид Седарис умудрился таким образом собрать столько мусора, что в его честь назвали мусоровоз! На его месте могли быть вы.

Поддержите продовольственный фонд

Помимо очевидных пожертвований – продуктов с долгим сроком хранения, фонды, которые поддерживают продуктами, всегда рады принять средства для гигиены, стирки и мытья посуды, детские принадлежности. Помните, что вы можете пожертвовать не только товары, но и свое время – помочь распаковать или доставить продукты по назначению, а также ответить на запросы в социальных сетях.

Здоровайтесь – с продавцом, попутчиком, бездомным

Как правило, поздороваться и обменяться парой фраз с кем-то, кто встретился на вашем пути – кассир, продавец, прохожий, попутчик, – приятно. Мы сразу чувствуем себя частью сообщества, в котором относятся друг к другу с уважением и интересом. Трудно хамить в ответ или поддаваться злобе, когда к вам тепло обращаются. Правда, важно быть чутким – кто-то хочет поболтать, кто-то спешит или нет настроения.

Если бездомный говорит вам, что страдает от сильной боли, а в больницу не берут или не пускают, попробуйте дозвониться до службы помощи бездомным, например «Ангара спасения».

Источник

«Твори добро!»: список добрых поступков (чтобы стать счастливее). 

Чтобы забронировать себе место в раю, получить дополнительный бонус к своей карме, завлечь к себе госпожу «Удачу» или же вы просто хотите стать лучше и добрее в жизни, пришло время не планировать, а действовать. У вас нет хороших идей для добрых дел? Не переживайте, у нас имеется целый большой список. 

Мы в 1Gai.Ru собрали для вас идеи для добрых дел, которые хотите — верьте, хотите — нет, обязательно сделают вас счастливее, а главное сделают жизнь еще кого-то лучше. Внимание: доброта заразительна и вызывает привыкание! Это, кстати, единственный безопасный «наркотик», к которому должен пристраститься каждый. 

Думаете, что добрые дела — это только те, которые имеют огромное и важное значение, и что они возможны, только если у вас есть чем жертвовать, например, как это делают доноры органов или состоятельные люди, делающие огромные пожертвования на благотворительность? На самом деле существует много других добрых дел, которые в буквальном смысле ничего не будут стоить вам, но для кого-то ваш поступок может иметь огромное значение. 

1. Отдайте старые одеяла, простыни и полотенца в приют для животных

2. Играйте с животными в приюте

3. Уступите место в переполненном автобусе, электричке или метро

4. Остановитесь, чтобы помочь тому, кто не знает дорогу

5. Сдайте кровь для тех, кто в ней нуждается

6. Принесите любимое лакомство на работу и оставьте его в комнате отдыха или в помещении, где ожидают клиенты

7. Купите горячую еду бездомным

8. Подберите мусор на улице и выбросьте его

9. Посетите дом престарелых — читайте книги или играйте в настольные игры со стариками

10. Поговорите с незнакомцем на вечеринке, который замкнулся и ведет себя так, будто никого не знает

11. Пожертвуйте свой старый сотовый телефон или другую электронику на благотворительность

12. Организуйте сбор пожертвований на раскраски, игрушки и товары для творчества для детской больницы или детского отделения

13. Подарите другу/коллеге книгу, которая, по вашему мнению, ему понравится

14. Помогите тому, кому тяжело нести свои сумки с продуктами

15. Пожертвуйте цветы дому престарелых

16. Раздайте бутылки с водой людям, работающим на улице в жаркий день

17. Примите участие в благотворительном забеге

18. Пожертвуйте одежду, бывшую в употреблении, на благотворительность (например, отдайте ее в соцслужбу)

19. Отдайте старые книги в библиотеку или школу

20. Выйдите на работу вместо коллеги, который заболел или ухаживает за больным близким человеком

21. Подружитесь с человеком, который только пришел в вашу компанию/организацию 

22. Выгуливайте собаку соседей, когда они задерживаются на работе

23. Предложите посидеть с соседским ребенком бесплатно

24. Приготовьте и позовите на ужин соседа, у которого только что родился ребенок или была операция и он не может готовить

25. Напишите благодарственное письмо учителю, который изменил вашу жизнь

26. Позвоните маме и папе, чтобы сказать, как вы их любите

27. Отправьте сообщение другу, чтобы он знал, что вы его цените

28. Пусть ваш супруг спит, когда его/ее очередь рано вставать с детьми

29. Напишите милую, ободряющую и позитивную записку и положите ее в коробку для завтрака вашего ребенка или под его подушку

30. Посадите и вырастите у дома дерево

31. Позвольте кому-нибудь встать впереди вас в очереди

32. Уступите место в самолете тем, кто летит парой, но их рассадили, чтобы они могли сидеть вместе

33. Держите в машине дополнительный зонт, чтобы подарить тому, кто попал под дождь

34. Принесите угощения в местную пожарную часть

35. Зарегистрируйтесь в Регистре доноров костного мозга

36. Пригласите коллегу к себе домой, который на праздники совсем один, чтобы отпраздновать вместе

37. Делитесь своими знаниями со всеми

38. Когда вы выпекаете печенье, сделайте двойную порцию и угостите своих соседей

39. Оплатите парковку за машину, которая едет позади вас

40. Улыбнитесь тому, кто выглядит грустным

41. Уступите место на парковке

42. Купите подарочную карту, чтобы передать ее кому-нибудь на выходе из кофейни/магазина/поликлиники

43. Оставьте подарочный или скидочный купон рядом с этим товаром в продуктовом магазине

44. Пожертвуйте свои старые очки. Например, в дом престарелых или отдайте в местную соцслужбу

45. Сделайте соседу комплимент

46. Простите того, кто обидел вас

47. Помиритесь с тем, кого обидели вы

^{Обложка: 1Gai.Ru}

Это так просто: 50 добрых дел

Даже те, кто верит в неотвратимость кармических расчетов, согласятся, что ждать следующей жизни, чтобы удостоиться условной пятерки за собственную добродетель, довольно утомительно. Как хорошо, что в этом нет необходимости — в большинстве случаев вознаграждение за добрый поступок находит нас без промедления.

Представьте себе обычную сцену, свидетелем которой вы бывали не раз: юноша уступает пожилой даме место в автобусе. Результат? Дама сияет, юноша горд собой, и даже другие пассажиры почему-то чувствуют, как их настроение улучшилось. Но самое ценное, что приятный эффект от подобного проявления доброты не ограничивается областью психологии. Занимающиеся изучением хороших дел ученые (да-да, бывают и такие) установили, что даже за размышлениями о правильном поступке следуют солидные физиологические бонусы для счастливчика-альтруиста. И хотя мысль о возможной награде — не самый благовидный стимул для проявления любви к ближним, списывать благостные последствия со счетов все-таки не стоит.

Химик доктор Дэвид Гамильтон оставил карьеру в области разработки лекарств от сердечно-сосудистых заболеваний и рака, чтобы посвятить себя изучению благотворного влияния доброты и счастья на здоровье. По словам Гамильтона, хорошие поступки способствуют выработке окситоцина — гормона, который выделятся, когда мы обнимаем своих детей или гладим котят. Помимо всего прочего, это вещество кратковременно понижает кровяное давление. «То есть доброе сердце — в буквальном смысле слова здоровое сердце», — поясняет ученый.

Почти сто лет назад пионер авиации Амелия Эрхарт заметила: «Один- единственный хороший поступок широко раскидывает свои корни, из них появляются новые побеги, из которых потом вырастают новые деревья». Эти проникновенные слова полностью подтверждаются результатами недавнего исследования, опубликованного в New England Journal of Medicine: один донор, добровольно пожертвовавший свою почку, вдохновлял других, создавая цепочку длиной до десяти успешных трансплантаций.

Сегодня идея внимательного отношения к ближнему своему внезапно стала снова казаться сверхактуальной — возможно, виной тому финансовые кризисы и экономические потрясения. Один энтузиаст из Чикаго, например, не только совершает минимум по одному доброму поступку в день, но и описывает каждый из них в своем блоге (если у вас хорошо с английским, почитайте на 366randomacts. org), чтобы подать хороший пример своей дочери.

Масштаб хорошего дела значения не имеет — это может быть и покупка разноцветных резинок для волос для детского отделения больницы, и сюрприз для жены в виде генеральной уборки всего дома (любимая, кстати, расплакалась от умиления).

И таких примеров найдется великое множество — не только в Интернете, но и в реальной жизни, не только в Америке, но и у нас, в России. Присмотритесь, и увидите, что доброта и щедрость окружают нас со всех сторон. И минимальное усилие позволит нам не только сохранить этот прекрасный баланс, но и склонить весы дальше в нужную сторону.

1. Все любят получать цветы. Тем более без повода. Подарите букет роз маме, сестре или подруге. Им будет так приятно!

2. Подарите небогатой многодетной семье абонемент на каток.

3. Помогите коллегам увидеть сегодняшний день в новом свете — вручите им в обеденный перерыв калейдоскоп.

4. Если вы отстояли длинную очередь, но особо не торопитесь, пропустите вперед следующего за вами.

5. Накупите в канцелярском магазине раскрасок и фломастеров (они стоят и правда недорого) и отнесите их в процедурный кабинет ближайшей детской больницы.

6. Распечатайте объявления «Возьмите с собой» и напишите на отрываемых листочках слова «Везение», «Успех», «Удача» и «Мужество». Пусть кто-то из ваших соседей приободрится. Поверьте, кому-то подобное послание крайне нужно.

7. Придержите тяжелую дверь в метро и убедитесь, что человек за вами успел пройти.

8. Соберите пакет с новыми расческами, зубными щетками и пастой и передайте его волонтерам мобильного центра помощи бездомным.

9. Простите давнюю обиду. Или даже две.

10. Поразите другого водителя до глубины души, уступив ему свое парковочное место у торгового центра.

11. Почистите от снега соседнюю машину. Вам — моцион, кому-то — восторг.

12. Встретившись в лифте с соседкой, похвалите ее духи. Всем приятно услышать в свой адрес комплимент.

13. В детских домах часто не хватает средств на памперсы, а с многоразовыми подгузниками из ткани много мороки. Занесите пару упаковок в ближайший к вам Дом малютки.

14. Заметив мусор на скамейке или остановке, донесите его до урны.

15. Познакомьтесь со своим участковым и поблагодарите его за то, что он присматривает за вашим районом (пусть даже в глубине души вам кажется, что он делает не все возможное) — после такого аванса он точно будет стараться на все сто.

16. Закиньте в кофейный автомат побольше мелочи, чтобы следующему покупателю капучино достался бесплатно.

17. Когда кассир в супермаркете предлагает вам скидку или подарочный купон, в котором вы не нуждаетесь, попросите сохранить его для следующего покупателя. Может, вы положите начало новой традиции — «подвешенный купон»?!

Простые слова и милые пустяки

18. Отправьте за соседний столик шоколадный десерт, чтобы подсластить чью-то жизнь.

19. Соберите ненужные, но исправные мобильные телефоны и отдайте их в пункт сбора гуманитарной помощи. Каковы шансы, что вы когда-либо перейдете с любимого iPhone обратно на старый «кирпичик»? А кому-то он может здорово облегчить жизнь.

20. В будний день принесите любимому мужчине легкий завтрак в постель. Ждать выходных необязательно.

21. Оставьте на зеркале в офисном туалете записочки с посланиями:»Вы сегодня обворожительны» или «Начальство вами гордится».

22. Сфотографируйте туристов — на самом деле никто не любит автопортреты, сделанные на вытянутой руке, на которых большую часть занимает нос, а живописная пирамида или собор сиротливо торчит из-за правого плеча. Вам несложно, а туристам приятно и памятно.

23. Поищите в Интернете благотворительные и волонтерские организации. Чем бы вы могли им помочь?

24. Выложите прочитанные журналы в подъезде — наверняка кто-то мечтает о новом номере «Нового очага», но не успел его купить.

25. Отправьте бывшему однокласснику электронную открытку. Просто так, для поднятия настроения. И чем смешнее, тем лучше.

26. В первые дни месяца, когда толпы пассажиров стоят в кассы за билетами на метро и автобус, проведите кого-нибудь из конца очереди по своей карточке.

27. Предложите стакан лимонада курьеру, доставившему вам товар.

28. Испеките маффины и с их помощью поднимите настроение коллегам промозглым зимним утром.

29. Отдайте давно пылящиеся на полке детские книжки районной библиотеке.

30. Оставьте понравившуюся книгу вместе с запиской в электричке или самолете. Книга скрасила вам часы в дороге, теперь пусть порадует других пассажиров.

31. Празднуя день рождения с друзьями, обязательно поднимите бокал за своих родителей — ведь если бы не они, вас бы не было.

32. Предложите устроить в школе, где учатся ваши дети, вечер встречи с людьми разных профессий. Может быть, это поможет кому-то из подростков яснее представить свое будущее.

33. Умерьте свой водительский пыл и позвольте машинам со второстепенной дороги встроиться в ваш ряд. Они обязательно поблагодарят вас, моргнув «аварийкой».

34. Если вы видите в кафе студента, заказавшего самые дешевые блюда, попросите официанта незаметно принести его счет вам или передайте блюдо-комплимент.

35. Перестаньте ругать себя за лень, слабоволие, лишний вес и так далее. Кто сказал, что упражняться в доброте можно лишь на незнакомцах?

Внимательность к мелочам

36. Передайте адресату случайно подслушанный комплимент.

37. Вызовитесь быть сопровождающим родителем на четырехчасовой воскресной экскурсии. Родители других детей будут вам так признательны!

38. Притормозите, проезжая мимо пешехода, чтобы не обдать его снежной кашей пополам с грязью.

39. Позвоните на радио и закажите песню для подруги, которая каждый день в это время стоит в многокилометровых пробках по дороге в офис и/или обратно.

40. Подарите маме сертификат на маникюр. Или на педикюр. Или и на то, и другое сразу. Стоимость процедур небольшая, а эмоции вашей мамы несоизмеримы.

41. Перед тем как отправить гневное письмо или нажать кнопку «Опубликовать», сделайте глубокий вдох, перечитайте написанное и удалите особо резкие выражения. Поверьте, через пару дней вы будете рады, что так поступили.

42. Возьмите на улице рекламную листовку у промокшего насквозь промоутора. Ведь чем быстрее он их раздаст, тем быстрее сможет пойти домой.

43. «Спасайте» стеснительных и застенчивых: выискивайте их на офисных вечеринках и корпоративах и заводите с ними разговор. Им будет так приятно потом вспомнить об этом вечере.

44. В магазине предложите стоящей перед вами покупательнице помочь выкладывать продукты на транспортную ленту.

45. Оставьте в подъезде лишний (или полученный на презентации) зонт с­ запиской: «Можете взять его, чтобы не промокнуть».

46. Увидев, что кто-то уронил перчатку, обязательно его догоните. Вы же знаете, как ужасно грустно терять любимые перчатки.

47. Поделитесь счастливыми воспоминаниями: найдите в архивах совместную фотографию и пошлите ее подруге.

49. Если вас хорошо обслужили, не поленитесь похвалить сотрудника. Заполните анкету или сделайте запись в «Книге жалоб и предложений».

50. Всегда спрашивайте окружающих, чем вы можете им помочь.

51. Почаще говорите своим родным и близким, как вы их любите и цените!

Выдающиеся поступки необыкновенных женщин

Выдающиеся поступки необыкновенных женщин

1946 Бывшая Первая Леди Элеонора Рузвельт, которая верила в то, что «в основе хорошего поведения любого человека лежит его доброта», была избрана главой Комиссии по правам человека ООН и начала главную работу своей жизни над первой редакцией Всеобщей декларации прав человека. Этот всеобъемлющий документ базировался на принципе «именно отсутствие правовых стандартов для всей людей приводит к конфликтам между нациями».

1950 Посвятившая всю жизнь монашескому служению Мать Тереза не затворилась за стенами церкви от проблем внешнего мира, а энергично их решала, помогая самым обездоленным. Она не позволяла масштабу своей задачи лишить ее силы духа и всегда повторяла: «Моя ответственность — не безликие массы. Я всегда смотрю на человека и думаю только об одном подопечном одновременно». Ватикан благословил созданную ей организацию Missionaries of Charity, которая из небольшого — всего 11 членов — ордена единомышленниц к XXI веку превратилась в транснациональную «машину» добра, на которую трудятся более миллиона сотрудников в приютах, хосписах и благотворительных центрах по всему миру.

1987 Во время ранних дней распространения СПИДа, когда отсутствие информации вело к страху и даже агрессии в отношении заболевших, принцесса Диана обнимала прикованных к кровати пациентов, чтобы продемонстрировать всему миру, что это не опасно. «ВИЧ не передается через знакомство, так что вы можете пожать им руки или обнять их — вы же понимаете, как они в этом нуждаются», — заявляла она.

1998 Телеведущая Опра Уинфри создала организацию Oprah’s Angel Network, чтобы вдохновить людей по всему миру изменить свою жизнь и жизнь других. «Ты получишь от мира лишь то, что дашь ему сам», — провозгласила легенда американского телевидения. И это работает: около 150 000 человек уже пожертвовали более $80 млн.

2004 Супермодель Наталья Водянова основала фонд «Обнаженные сердца». Сначала он занимался исключительно строительством детских площадок по всей России, но в 2011 г. в рамках фонда был запущен проект «Каждый ребенок достоин семьи», посвященный проблемам детей с особенностями развития. Программа проекта: поддержка семей, воспитывающих детей с особыми нуждами, и развитие сети специализированных центров.

Источник

40 добрых дел, которые может сделать каждый прямо сейчас

13 ноября – Всемирный день доброты (World Kindness Day). Этот удивительный праздник возник по инициативе организации «Всемирное движение доброты». Оно объединяет волонтеров и добровольцев из разных стран, которые работают в благотворительных организациях и безвозмездно помогают тем, кто попал в беду.

Но доброта нужна не только тем, кто находится в сложных жизненных обстоятельствах, а всем на свете людям. Идея Всемирного дня доброты состоит в том, чтобы каждому человеку под силу совершать добрые дела и делать счастливее себя и окружающих. Тем более, что для этого надо совсем немного: быть внимательнее к людям, улыбаться им, делать их жизнь легче и приятнее хотя бы в мелочах.

Маленькие добрые дела чаще всего не требуют больших усилий, а эффект производят просто огромный. Причем и на тех, кому они адресованы, и на тех, кто их совершает. Ученые выяснили, что быть вежливым и совершать добрые поступки даже полезно для здоровья! Добрые и отзывчивые люди меньше подвержены сезонным депрессиям, реже страдают от гипертонии, у них хороший иммунитет и чувствуют они себя намного увереннее и счастливее прочих.

Думаете, совершать добрые дела сложно? Ничего подобного! Не обязательно сразу становиться волонтером или спасателем. Просто оглянитесь вокруг и постарайтесь не спешить. Вы увидите, как много мелочей просто просится в вашу копилку добрых дел! Вот только некоторые из идей. Начните прямо сейчас!

• Оставьте монетку в платной тележке в магазине или аэропорту.
• Подержите зонтик над случайным попутчиком, который мокнет под дождем на переходе, ожидая зеленого света.
• Подвезите кого-то на своем автомобиле бесплатно, если вам все равно по пути.
• Придержите дверь, когда выходите из подъезда или из метро. Идущий за вами человек оценит вашу заботу.
• Сделайте кормушку для птиц.
• Напишите письмо вашей маме: расскажите о том, как вы ее любите и за что ей особенно благодарны.
• Оставьте в кофейне «подвешенный кофе» для того, у кого сегодня туго с деньгами. Кафе, где это можно сделать, много – их список можно найти в сети.
• Позвоните пожилому родственнику и узнайте, как он себя чувствует.
• Подарите лотерейный билет незнакомцу.
• Отнесите подшивки прочитанных журналов и книги, которые вам больше не нужны, в ближайшую библиотеку.
• Помогите пожилой женщине в супермаркете прочитать сроки годности на продуктах.
• Пропустите вперед к кассе покупателя с одной-двумя покупками.
• Поделитесь скидкой в магазине.
• Принесите в офис что-нибудь вкусненькое, чтобы порадовать коллег.
• Подарите кому-то свои скидочные купоны, если знаете, что все равно ими не воспользуетесь.
• Если на офисной вечеринке или в гостях вы заметили кого-то очень стеснительного, первым подойдите к нему поболтать.
• Неопытного коллегу отругал начальник? Попробуйте помочь ему исправить оплошность.
• Делитесь с друзьями своими полезными контактами, ведь у вас наверняка есть проверенные врачи, юристы или мастера по ремонту всего на свете.
• Обучите кого-то тому, в чем вы профи.
• Когда вы за рулем, пропускайте пешеходов и выезжающие автомобили.
• Притормозите в мокрую погоду, проезжая мимо пешехода, чтобы не забрызгать его.
• Зайдите в школу, в которой вы учились, и поблагодарите любимых учителей за то, что они сделали для вас.
• Подарите другу маленький подарок просто так.
• Пожертвуйте пакет сухого корма местному приюту для животных.
• Возьмите домой питомца из этого приюта.
• Не скупитесь на искренние комплименты. Заведите привычку находить, за что похвалить людей.
• Увидев у обочины автомобиль на «аварийке», остановитесь, узнайте, все ли в порядке. Возможно, вы сможете помочь.
• Изумите случайного автовладельца: уступите ему свое парковочное место. Наверняка чуть дальше вы найдете для себя еще одно.
• Предложите помощь туристам, которые озабоченно разглядывают схему метро или карту города.
• Оставьте положительный отзыв о кафе, салоне красоты, магазине.
• Подарите шоколадку – просто так – любому представителю незаметных и непрестижных профессий: уборщице, курьеру или консьержке.
• Улыбнитесь и пожелайте продавщице в магазине хорошего дня. Вот увидите, как ей будет приятно!
• Возьмите у парня, раздающего рекламные листовки на ветру, его продукцию. Ведь чем скорее он их раздаст, тем раньше уйдет греться.
• Скажите официанту, что вы знаете, как нелегка его работа и видите, как хорошо он ее делает. Передайте слова благодарности шеф-повару, ему тоже будет приятно.
• Отдайте вещи, которые пылятся в шкафах, в благотворительный фонд.
• Поговорите с соседом-стариком. Выслушайте его. Пожилые люди очень нуждаются в общении.
• Помогите женщине с ребенком спустить детскую коляску по ступенькам. Или бабушке – подняться с ее ношей по тем же ступенькам.
• Станьте донором – сдайте кровь. Возможно, ваша кровь поможет спасти чью-то жизнь.

И в целом вспомните, например, какую увлекательную жизнь вела героиня романтической комедии «Амели», которая изобретала самые невероятные идеи, чтобы сделать счастливее людей, которые ее окружают. Если только чуть-чуть задуматься, вы тоже многое сможете сделать для умножения радости в мире.

«Позволяйте себе делать добро, и Вселенная ответит вам взаимностью. Я знаю, я пробовал, – говорит психолог, директор тренинговой компании Кирилл Будкевич. – Если вы можете сделать что-то хорошее – разрешите себе это сделать. Это легко, классно, здорово. Это позволяет вам расти и самосовершенствоваться. Это качественно улучшает ваше окружение. И еще благодарите. Если вы в силу каких-то причин не можете поблагодарить кого-то конкретного, то мысленно поблагодарите Вселенную. Пусть эти ощущения радости и благодарности наполнят вас и помогут вашим мечтам сбыться! Когда вы довольны, когда вы рады, когда вы хотите чего-то, то все в вашей жизни случается наилучшим и самым благоприятным образом. Позвольте чудесам случаться, будьте центром добра и благодарности».

Источник

Не всегда у нас есть возможность помочь деньгами. И не всегда деньги – то, что требуется людям вокруг нас прежде всего. Иногда достаточно просто вскипятить чайник, напоить чаем с малиной и пирогами и выслушать того, у кого не осталось сил и веры в будущее, – вы укрепите духом не только другого, но и себя.

Сделайте общественный транспорт чуть теплее

Уступите место, если замечаете, что человеку рядом тяжело стоять. Помогите поднять по лестнице в метро тяжелую сумку или детскую коляску. Переборите неловкость и попробуйте отвлечь плачущего на всю маршрутку или автобус малыша на соседнем сиденье вопросом или смешной рожицей, чтобы его мама или папа получили пятиминутную передышку. Не поверите, но о вас будут рассказывать близким, друзьям и вспоминать добрым словом годы спустя!

Монологи матерей с маленькими детьми – куда сложно попасть с коляской в городе (Спойлер: даже на молочную кухню!)
Читать еще

Станьте тайным волшебником или феей у себя на работе

Оставьте коробку с печеньем или торт на офисной кухне или незаметно положите плитку шоколада, букетик розовых тюльпанов на стол коллеге, который переживает сейчас особенно трудный период, а затем втайне насладитесь радостью и веселым переполохом, которые создаст ваш маленький добрый секрет.

Поболтайте с пожилым человеком

Всего полчаса по телефону раз в неделю – и каких захватывающих полчаса! Вы можете поговорить с человеком старшего возраста, который совпадает с вами по увлечениям или чей жизненный опыт будет вам интересен – балерина, шахтер, следователь, актер, строительница БАМа. Или это может быть абсолютно спонтанное знакомство и разговор. Люди старшего возраста обычно очень скучают по общению. Найти такого собеседника можно самостоятельно или через фонд, который помогает пожилым людям, например «Старость в радость» или «Вера».

Напишите открытку

Найдите дома несколько красивых открыток – наверняка у вас где-то завалялась целая стопка – и напишите людям, с которыми вы давно не разговаривали, но воспоминаете о них с теплом. Это может быть короткое послание: дайте знать, что думаете о них, поделитесь воспоминаниями и поблагодарите их за то, что они сделали для вас.

Наведите порядок

У вашей подруги или коллеги на работе сложные жизненные обстоятельства – кто-то в семье попал в больницу, потерял работу, дети чудят – а на носу переезд? Или они только что въехали в новый дом? Предложите свой помощь – принести горячее, упаковать-распаковать вещи, убрать в квартире, сделать маленький ремонт или купить что-то необходимое в быту.

Побудьте ментором по своей специальности

Допустим, вы горный инженер, бухгалтер, юрист, мастер логистики или чудо-повар, востребованный IT-профессионал, маркетолог, рекламщик, блогер, пиарщик в НКО или успешно занимаетесь искусством. Помогите людям, которые хотели бы освоить вашу специальность, – поделитесь опытом, наблюдениями, связями. Это можно сделать неформально – встретиться в кафе, ответить на вопросы, оставить свой телефон.

Друг на концерт

Вы можете вызваться побыть сопровождающим на концерте или в музее для ребенка или взрослого, которому трудно это сделать самостоятельно, – например, если у него или у нее ментальные особенности, аутизм, слабое зрение. Поход в красивое место и общение сделают жизнь вашего подопечного веселее и ярче, вы оба сбросите стресс и получите незабываемый опыт.

Освойте сердечно-легочную реанимацию

Возможность спасти жизнь знакомому или незнакомому человеку, если рядом с вами у кого-то произойдет внезапная остановка сердца, – это бесценно. Все, что нужно – потратить 15 минут и пройти бесплатный мастер-класс в интернете, чтобы понять, как действовать в минуту, когда кто-то окажется между жизнью и смертью.

Попробуйте наставничество

Детям из неблагополучных семей и сиротам больше всего на свете нужны взрослые, с которых они могут брать пример и на которых можно опереться в трудный момент жизни. Попробуйте себя в роли наставника десятилетки или подростка – например, в фонде «Арифметика добра».

Можно раз в неделю встречаться с ребенком от семи до 17 лет на пару часов, а можно помочь ему или ей подтянуть математику, русский, английский или другой ваш любимый школьный предмет.

Помогите беженцам освоиться вдали от дома

Благотворительные организации, которые помогают беженцам, очень нуждаются в волонтерах. Вы можете помочь как юрист, репетитор русского и английского языков, переводчик, кадровик, бухгалтер. Поучаствовать в поиске крыши над головой для семьи с маленькими детьми и пожилыми родителями. Можно оставить свой телефон и помогать ориентироваться в вашем родном городе – магазины, поликлиника, поиски хорошей работы. Пригласить на концерт, в музей, кино или просто встретиться за чашкой чая в кафе и поддержать разговором.

«Я бы не хотела, чтобы моей маме сказали: cтарая жизнь закончилась. Теперь иди, мой подъезды»
Читать еще

Купите что-нибудь для незнакомца

Это отличный способ поддержать бездомного, пожилого человека или того, у кого сейчас большие трудности с деньгами. Оплатите покупку на кассе в супермаркете, если видите, что пожилой человек одет бедно и купил совсем мало. Угостите горячим кофе из ближайшего кафе того, кому явно некуда идти. Можно заплатить за человека позади вас в очереди без его или ее ведома, а затем исчезнуть в стиле феи-крестной!

Позаботьтесь о курьерах

Часто заказываете на дом или в офис доставку еды? Спросите у курьеров, не хотят ли они выпить стакан воды или воспользоваться вашим туалетом, и, если средства позволяют, дайте им немного чаевых. Эти парни носятся на своих велосипедах по всему городу и в метель, и в дождь, и в жару, чтобы у вас была свежая еда и необходимые вещи.

Используйте свою машину во благо

Доставьте несколько сумок с продуктами пожилой паре по соседству. Отвезите того, кому сейчас трудно ходить (например, сломал ногу или пережил инфаркт), на прием к врачу, закупите средства для гигиены и отправьте в центр помощи беженцам. Или просто напишите в чате соседей, что собирайтесь везти вещи на свалку и готовы захватить заодно что-то ненужное.

Дайте передышку тому, что ухаживает за тяжелобольными близкими

Среди ваших родных, друзей или коллег наверняка есть кто-то, кому выпало в жизни ухаживать за близким в деменции. Это ежедневный, очень изматывающий труд, который быстро подрывает здоровье, если не организовать себе продуманный режим отдыха.

Предложите свою помощь на несколько часов или даже целый день. Вы окажете большую услугу не одному, а сразу двум людям.

Возьмите домой ненадолго щенков – будущих собак-поводырей

Специальные центры, где готовят будущих четвероногих помощников для слепоглухих, людей с аутизмом, эпилепсией и другими ограниченными возможностями, всегда в поиске надежных помощников – тех, кто возьмет на себя уход за щенком на 14 месяцев. Примерно в этом возрасте подрощенные собаки готовы начать дрессировку. Заодно можно прикинуть, как меняется жизнь и по плечу ли вам такой поворот в жизни – взять в дом домашнее животное.

Потренируйте цифровую грамотность

Неумолимый переход в онлайн далеко не всем из нас легко дается. Из-за нехватки элементарных знаний по безопасности многие не умеют жизненно необходимых вещей: заказать лекарство онлайн, обезопасить себя от мошенников в интернете, отправить резюме на вакансию по электронной почте.

Подумайте, кто в вашем окружении может нуждаться в такой помощи – настроить смартфон, создать учетную запись электронной почты, научиться оплачивать ЖКХ и покупки через интернет, разобраться, как устроены Google-документы и таблицы?

Приготовьте вкусную еду тому, у кого мало сил

Можно пойти на маленькую хитрость. Позвоните или напишите тому, кто, вы знаете, обрадуется горячему супу, ароматному морсу, яблочному пирогу, котлетам с жареной картошкой, тарталеткам с клубникой и заварным кремом или другим домашним вкусностям (возможно, это даже не один человек, а семья с маленькими детьми?).

Сообщите, что приготовили слишком много, – не согласятся ли они помочь вам, взяв лишнее? В таком виде – как будто это вы просите об услуге – больше шансов, что вам ответят «да» и не почувствуют себя в долгу.

Научитесь скорой помощи для животных

Подобрать раненую птицу, кошку, собаку и доставить в ближайшую ветеринарную клинику – большое дело и не каждому по плечу. Вы можете пройти специальный курс скорой помощи для бездомных животных и подружиться с ветеринарами, которые в случае необходимости по телефону сориентируют вас, как действовать в такой ситуации.

Помогайте соседям

Легкий способ раздать вещи в хорошем состоянии, которые вам не нужны, но могут понадобиться другим людям поблизости, – стать участником чата или группы для соседей. Здесь же публикуют запросы и на другую помощь: подвезти, поработать в саду, порекомендовать хороший магазин или врача, погулять с собакой, потому что ее старый хозяин или хозяйка плохо себя чувствуют. Это очень приятно, когда можно помочь, приложив минимум усилий.

Скорая помощь для пчелы

Научитесь оживлять уставшую или попавшую в переделку пчелу (вы знали, что эти насекомые скоро могут стать исчезающим видом, хотя выполняют в природе важнейшие задачи?).

Если вы видите, что пчела промокла, положите ее на солнце. Если пчела едва шевелится, предложите ей немного подсахаренной воды (две столовые ложки сахарного песка на одну столовую ложку воды, на ложке).

Садовница хосписа: «Когда у нас косят траву, пациенты наперебой просят не убирать сразу – хочется насладиться летним духом»
Читать еще

Займитесь благосадоводством

Посадите деревце или разбейте грядку с цветами, овощами и травами у себя во дворе. Заодно напишите, что как называется, чтобы соседские дети обучались наглядной ботанике. Если вы знаете кого-то, кому трудно справляться с уборкой сада или дачного участка из-за пожилого возраста, инвалидности, предложите разовую помощь. А еще можно приехать в хоспис и подружиться с местной садовницей – наверняка для вас тоже найдется дело, особенно весной!

Подарите пальто бездомному

У вас есть теплое пальто в приличном состоянии или ему требуется совсем небольшая починка? Найдите фонд помощи бездомным, например «Ночлежку», и передайте его тому, кто в нем нуждается.

Помогите заключенным книгами

Многие заключенные в тюрьмах хотели бы читать книги, но плохо умеют читать. Например, по подсчетам британских правозащитников, в тюрьмах страны минимум 50% заключенных малограмотные.

Сидельцам можно отправлять посылкой хорошие книги, а также присоединиться в качестве волонтера к благотворительной организации, которая помогает заключенным получить медицинскую и другую необходимую помощь.

Ева Меркачева: «В Москве несколько десятков человек можно освободить по состоянию здоровья прямо сейчас. Но судьи и врачи боятся»
Читать еще

Станьте виртуальным другом для слепоглухого человека

Люди со сложными видами инвалидности, например слепотой и глухотой, часто сталкиваются с мучительной изоляцией и одиночеством. Вы можете помочь им выйти из этого состояния, став волонтером благотворительной организации, которая помогает при такой инвалидности, например «Соединение». Онлайн можно вместе готовить, рукодельничать, смотреть фильм, играть – опытные кураторы помогут вам быстро найти общий язык с новыми друзьями.

Сделайте искренний комплимент

Заведите привычку говорить окружающим хорошее, когда они радуют вас своим видом, словами или поступком. Это может быть, на первый взгляд, незначительная фраза, которая поднимает настроение каждому из нас: «Ты сегодня прямо светишься», «Как тебе идут эти сережки» или «Удачная стрижка!».

Поработайте администратором в приюте для бездомных

Приготовить завтрак и ужин, раздать еду и лекарства, поддержать порядок и чистоту, ответить на вопросы и помочь с оформлением бумаг – в приютах для бездомных всегда рады волонтерам. Приходите на пару часов или целый день – вы уйдете домой с чувством, что день прожит не зря и вы узнали много невероятных человеческих историй.

Сдайте кровь

Людям с ослабленной иммунной системой и болезнями крови жизненно необходимы донорская плазма и тромбоциты крови. Их можно сдавать раз в две недели. Особенно нужны доноры-мужчины с хорошими венами. Узнайте, какая у вас группа крови и, если она редкая, – вы обладатель дефицитного ресурса, который может спасти жизни. Еще более необходимая помощь и очень ответственный шаг – зарегистрироваться в регистре доноров костного мозга.

Найдите единомышленников, убирая мусор

Нынче повсюду организуются раздельные сборы мусора. Такой субботник – отличный способ познакомиться с людьми похожих взглядов в вашем районе, кто тоже возмущен засильем мусора. Можно даже не ждать субботника. Выдалось немного свободного времени? Сделайте свой район чуть чище, захватив на улицу мусорный мешок и перчатки. Американский юморист Дэвид Седарис умудрился таким образом собрать столько мусора, что в его честь назвали мусоровоз! На его месте могли быть вы.

Поддержите продовольственный фонд

Помимо очевидных пожертвований – продуктов с долгим сроком хранения, фонды, которые поддерживают продуктами, всегда рады принять средства для гигиены, стирки и мытья посуды, детские принадлежности. Помните, что вы можете пожертвовать не только товары, но и свое время – помочь распаковать или доставить продукты по назначению, а также ответить на запросы в социальных сетях.

Здоровайтесь – с продавцом, попутчиком, бездомным

Как правило, поздороваться и обменяться парой фраз с кем-то, кто встретился на вашем пути – кассир, продавец, прохожий, попутчик, – приятно. Мы сразу чувствуем себя частью сообщества, в котором относятся друг к другу с уважением и интересом. Трудно хамить в ответ или поддаваться злобе, когда к вам тепло обращаются. Правда, важно быть чутким – кто-то хочет поболтать, кто-то спешит или нет настроения.

Если бездомный говорит вам, что страдает от сильной боли, а в больницу не берут или не пускают, попробуйте дозвониться до службы помощи бездомным, например «Ангара спасения».

Источник

Оригинал текста здесь