Как найти доверие в отношениях

Добрый день, дорогие домоседы. Доверие в отношениях нужно развивать и укреплять! Основанием для прочных и долговечных взаимоотношений между людьми является взаимодоверие. Это знаем мы все, начиная с самого раннего возраста. Особенно важно доверие во взаимоотношениях между мужчиной и женщиной в семье.

Это не даст им рухнуть при первых проблемах и невзгодах. Отсутствие взаимодоверия является огромное проблемой, из-за которой часто разваливаются союзы, существовавшие на протяжении длительного периода времени.

Что значит доверие в отношениях? Как его завоевать? Что делать, если взаимодоверие было разрушено, как его восстановить? Давайте разберем ответы на эти вопросы. Ниже рассмотрим все, что касается взаимодоверия в отношениях.

Что такое доверие в отношениях?

Доверие – это то, без чего отношения не могут быть счастливыми, успешными. Оно является базой для создания связи, а также служит основанием для ее развития. Абсолютное взаимодоверие в отношениях позволяет нам ощущать себя в безопасности.

Доверие – от слова «верить», или же «быть уверенным». Именно так можно охарактеризовать доверие во взаимоотношениях.

• Взаимодоверие – это твердая уверенность в правдивости слов своего партнера, а также в его намерениях.
• Взаимодоверие – абсолютная уверенность в том, что ваш партнер вас не оставит в трудную минуту.
• Взаимодоверие дает вам уверенность в будущем ваших отношений, чувство безопасности.
• Взаимодоверие – возможность не сомневаться друг в друге.

Построение доверия в отношениях

Мы на протяжении всей жизни строим доверие в отношениях, и с каждым днем оно становится все крепче. Взаимодоверие – это не подарок судьбы, а личный выбор и ежедневные усилия. Само собой, взаимодоверие не может развиваться – необходимо прилагать усилия.

Как строить доверие во взаимоотношениях, что для этого необходимо делать? Давайте рассмотрим некоторые практические советы, которые помогут в построении отношений.

• Оставайтесь честными, чтобы ни происходило! Честность – это важный элемент доверия, можно даже сказать его основной компонент. Всегда говорите только правду, даже если вы считаете, что она может ранить или причинить боль. Ложь во благо разрушает, так как каждая неправда влечет за собой последующие случаи обмана.

• Поможет построить уважение и доверие в отношениях также умение сдерживать свое слово. Человек, который говорит, прежде чем подумает, не сможет завоевать доверие, пока не научится ответственности. Это не только вопрос взаимодоверия, но также вопрос зрелости личности. Умение нести ответственность за свои слова – это признак зрелости, свидетельство о том, что человек взрослый. К сожалению, далеко не все приобретают зрелость психологическую вместе с физической, и не во всех случаях, с возрастом люди становятся мудрее. Если вы не в состоянии выполнить то, что вы пообещали – это вовсе не означает что вы безответственный человек. Просто стоит заранее предупредить об этом и извиниться. Так вы заслужите доверие, и будете иметь репутацию человека. На которого можно положиться. Но, обязательно извлеките из этого урок – в следующий раз, прежде чем давать обещание кому-либо, обязательно хорошо подумайте, получится ли у вас сдержать свое слово.
• Будьте искренними, причем не только со своей второй половиной, а со всеми окружающими людьми. Не стоит стесняться выражать свои эмоции – все они являются естественными для нас, такова наша природа. Человек, который искренне и открыто выражает все свои эмоции – это человек, от которого знаешь, чего можно ожидать. Поэтому, такой человек располагает и вызывает взаимодоверие.
• Очень важно говорить то, что вы думаете и не пытаться скрывать что-то или использовать лесть. Доверие в отношениях между мужчиной и женщиной стоит подкреплять искренностью или откровенностью. Близкие отношения подразумевают обсуждение абсолютно всех вопросов, поэтому руководствоваться правилами приличия здесь не стоит. Выражайте свои мысли, а также научитесь позволять своему партнеру быть откровенным. Очень часто люди сами убивают доверие к себе, когда критикуют каждую идею или фразу своего партнера. Никто не станет открывать вам свои переживания, если вы будете встречать их словами, «А я же тебе говорила, или предупреждала!», или что-то в таком роде.
• Не распространяйтесь о своих взаимоотношениях. Не стоит обсуждать подробности вашего союза с теми, с кем незнаком партнер, или с теми, кому он не доверяет. Тем более не стоит выносить пикантные интимные подробности. Рано или поздно информация распространится, и ваше взаимодоверие будет сложно спасти.
• Оставайтесь беспристрастным и справедливым человеком, чтобы ни происходило. Если вы меняете свою позицию в зависимости от ситуации или условий – это означает что вы ненадежный человек, даже непредсказуемый. Но, справедливым в первую очередь, необходимо быть к самому себе – только так вы можете вызвать доверие.
• Не стоит раскрывать секреты своих близких, а также передавать своей второй половине тайны своих друзей. Научитесь хранить то, что вам доверено, и вы будете вызывать уважение. Если же вы не в состоянии хранить секреты, тайны других людей, вам сложно будет выстроить доверие в отношениях.

Как сохранить доверие в отношениях?

Недостаточно просто построить доверительные отношения и забыть обо всем, что вы для этого сделали. Доверие в отношениях мужчины и женщины необходимо поддерживать и развивать. Ваши отношения, как и уровень доверия в них, должны выходить на новый, более высокий уровень.

Поэтому, нужно непрестанно трудиться над своими взаимоотношениями и заботиться об их росте.

Вот несколько советов, которые помогут сохранить доверие в отношениях, если вам удалось его построить.

• Уважительно относитесь к личному пространству друг друга.
• Искорените привычку контролировать.
• Давайте друг другу свободу выбора во всех вопросах.
• Периодически оставайтесь вдвоем только для того, чтобы обсудить происходящее между вами.
• Говорите открыто обо всем, что вас не устраивает. Но, обязательно при этом сохраняйте чувство такта, чтобы не обижать своего партнера.
• Уделяйте друг другу время и внимание, умейте выслушать и оставить все свои дела, если у партнера случилось что-то, а он требует вашей поддержки.
• Относитесь серьезно к тому, что вам говорит ваш партнер. Ведь то, что для вас кажется пустяком и ерундой, для него может быть глобальной проблемой.
• Не оставайтесь равнодушным к тому, что происходит в жизни вашего любимого человека – старайтесь максимально проявлять участие.
• Отстаивайте интересы вашего партнера в обществе, в котором вы вращаетесь.
• Не позволяйте никому говорить вам о вашем партнере плохо, тем более, сами ни с кем не осуждайте свою вторую половину, даже если она действительно провинилась.
• Помните, доверие в отношениях это главное. Берегите его – без доверия не будет и самих отношений.

Что убивает доверие в отношениях?

Как уже говорилось выше – взаимодоверие очень легко разрушить. Иногда одной минуты достаточно для того, чтобы окончательно уничтожить то, что строилось годами, а иногда даже десятилетиями.

Поэтому, его стоит беречь и всячески избегать тех вещей, которые способны его уничтожить. Давайте посмотрим, что может убить ваше взаимодоверие?

• Скрытность часто приводит к тому, что окружающие люди начинают сомневаться в добропорядочности человека. Если человеку есть что скрывать, значит у него не чиста совесть или же он замышляет какую-то подлость или предательство. Так мыслят люди. Не стоит нагнетать вокруг своей персоны атмосферу таинственности. Открывайтесь настолько, насколько вы готовы, но только это правило касается друзей, родственников, знакомых, коллег. В личных близких отношениях, следует быть максимально открытым перед своим партнером. Ваша вторая половина должна стать единственным человеком, перед которым вы можете без страха быть высмеянным или осужденным, полностью раскрыть свою душу. Скрытность разрушает доверие в отношениях женщины и мужчины.
• Уже говорилось о том, что обман является убийцей доверия и хороших взаимоотношений. Даже соврав в мелочах, вы рискуете раз и навсегда потерять взаимодоверие. Ведь тот, кто врет в мелочах, с такой же легкостью сможет соврать и важных вопросах. Не бывает лжи маленькой или большой – посудите сами, ведь нет никакой разницы, каким камнем вы разобьете окно – огромным, или мелким.
• Лицемерие также разрушительно влияет на ваше доверие. Если вы со своими друзьями один, а когда приходите домой – абсолютно другой. Или же сегодня говорите о том, что просто ненавидите кофе с корицей, а на следующий день узнаете, что ваш начальник является фанатом этого напитка, и меняете свои вкусы. Тогда вас невозможно назвать постоянным, надежным человеком. Такое поведение не вызывает доверия, ведь откуда партнеру знать, что вы в данный момент не играете, а являетесь настоящим?

• Неискренность является одним из наиболее опасных врагов доверия. Не стоит говорить о том, что вам нравиться суп, приготовленный вашей любимой женщиной, а спустя годы в порыве эмоций выкрикивать правду о том, что она абсолютно не умеет готовить. Поверьте, лучше искренняя критика, чем льстивая похвала.
• Безответственность – это огромная ошибка многих современных людей. Ни в коем случае нельзя допускать ее по отношению к самым важным и близким людям. Вспомните, как вы не любите, когда ваши знакомые или друзья не сдерживают своих слов или же несерьезно относятся к тому, что вы им поручаете, срывают сроки, забывают. Точно негативно – вы не встретите на Земле такого человека, которому бы понравилось такое отношением. С таким подходом, с вами никто не захочет иметь дело. Поэтому, стоит понимать свою ответственность и стараться соответствовать тому, что вы говорите.
• Равнодушие также губительно для доверия в отношениях мужчины и женщины, как и безответственность. Охлаждение или равнодушие легко ощутить и заметить, поэтому часто люди, которым все равно что происходит с их близкими, просто надевают маску заинтересованности. Фальшивые чувства заметить гораздо проще, а как результат – потерянное доверие и разрушенные отношения.

Можно ли восстановить потерянное доверие в отношениях между женщиной и мужчиной?

Наверняка, это сделать, возможно, но путем тяжелых усилий, только спустя очень долгое время.

То, что легко разрушить в одно мгновение, вы можете восстанавливать всю свою жизнь. Поэтому, берегите взаимодоверие в ваших семьях, развивайте его и поднимайте на новые, более высокие уровни.

Оставайтесь честным, открытым человеком, чтобы с вами не происходило, а главное – почувствуйте ответственность за сердце того человека, который вам его отдал. Берегите самых важных людей – их в жизни не так уж и много.

Будьте счастливы! 🙂

Вам понравились эти советы? Поставьте лайк, оцените наш труд.

Подписывайтесь на канал “Сосед-Домосед” – впереди вас ждет масса полезной информации для дома и семьи.

© Сосед-Домосед 2019. Все права защищены.

Полезные советы

Каждому человеку нужен кто-то рядом, а доверие – важная часть любых отношений.

Чем сильнее доверие, тем крепче отношения.

Проблемы с доверием возникают по разным причинам, и уровень недоверия бывает разным. Иногда в отношениях может произойти что-то серьёзное, что способно подорвать доверие. В других случаях травма украла у кого-то врожденное чувство безопасности, вызывая серьезные внутренние проблемы с доверием.

Если вам сложно доверять людям, или другим сложно доверять вам, всегда есть надежда, так как доверие можно построить. Но для этого нужно время. Если мы хотим крепких отношений, нам нужно делать то, что укрепляет доверие.

Вот несколько советов, способных помочь построить здоровые отношения, в которых вы будете больше доверять друг другу:

Доверие в отношениях

1. Цените то, что он/она ценит

Поскольку мы ценим человека, нам необходимо ценить то, что для него важно, даже если это что-то не очень важно для нас. Таким образом вы заставите человека почувствовать, что цените его, и это укрепит доверие между вами.

Например, ваш бойфренд или муж любит играть в футбол, но вам этот спорт скучен. Он часто приглашает вас на игру в качестве зрителя. То, как вы отвечаете, показывает, насколько вы его/её цените.

2. Проявляйте внимание

Мелочи много значат. Многие об этом знают, но всё равно забывают. Важно следить за тем, как мы общаемся, проявляя доброту, вежливость и уважение. Это может проявляться в таких простых вещах, как тон голоса, когда вы вспоминаете важные даты, например. Но ещё большее значение имеют те даты, которые важны именно для конкретного человека.

Когда люди, которых мы любим, перестают обращать внимание, доверие начинает ускользать, а боль начинает просачиваться.

3. Проявляйте уважение

Уважение можно проявить разными путями, например, не опаздывать и уметь держать своё слово.

Мы уважаем другого человека и себя, когда принимает взвешенные, обдуманные решения.

Еще один способ проявить уважение – это прийти, когда вы отвечаете ДА на приглашение, присылать приглашение первым, говорить НЕТ, когда это необходимо, и принимать НЕТ от другого человека.

4. Будьте честны перед самим собой

В построении хороший отношений важно не изменять самому себе. Если перед человеком вы ведёте себя как нормальный человек, а за спиной говорите гадости о нём, это указывает на вашу двуличность, которую могут рано или поздно раскусить. Когда вы ведёте честную игру, другие видят в вас честного и надёжного человека.

Один из самых важных способов проявить честность – оставаться при своём мнении о человеке вне зависимости от того, есть он рядом или нет. Поступая так, мы укрепляем доверие присутствующих.

5. Нормальное общение

Правильное общение порождает понимание. Важно всегда слушать друг друга и прислушиваться к разным мнениям.

Задавать вопросы – также важная часть, чтобы убедиться, что вы оба на одной волне. Уточните, чего вы ожидаете или чего ждут от вас.

Хорошие качества в отношениях

6. Не стесняйтесь проявлять чувства и эмоции

Скажите честно о своих чувствах. Не прячьтесь. Если вы что-то о себе расскажите, это покажет, что вы доверяете человеку. Проще доверять тому, кто вам доверяет. Это требует смелости, но это важный способ укрепить доверие в любых отношениях.

Например, ваша вторая половинка много работает допоздна. Сначала вас это не беспокоило, но теперь вы чувствуете себя иначе. Однако для вашей второй половинки нет ничего особенного, и поэтому он/она продолжает работать допоздна.

Быть уязвимым здесь означало бы поделиться своими чувствами и позволить ему/ей поделиться своими, то есть выговориться.

Мы сильно уязвимы, когда кому-то доверяем. Как это ни парадоксально, но если мы не можем доверять, мы не можем найти ни любви, ни радости.

7. Сомнение – полпути к мудрости

Мы часто доверяем только тому, что видим. Каждый видит картину по-своему, когда возникает сложная ситуация, не делайте поспешных выводов. Задавайте вопросы. Есть вероятность недопонимания. Взгляните на проблемы так, чтобы вы видели в них возможности, а не желание отстраниться.

Умение смотреть на вещи с разных точек зрения, не только укрепляет отношения, но и расширяет кругозор.

8. Будьте благодарны

Ничто так не портит отношения, как принятие их? как должное. Для укрепления отношений, старайтесь быть благодарны за то, что у вас есть.

Например, простое выражения благодарности типа “Я так рад(а), что мы сегодня провели время вместе”, будет всегда к месту. Или другой пример: “Я давно тебя не видел(в) и скучаю по тебе.”

9. Будьте ответственным человеком

Речь об ответственности в моменты, когда что-то идёт не так. Будьте готовы взять на себя ответственность, когда облажались. Все мы делаем ошибки. Будьте искренними в своих извинениях. Это включает в себя меры по недопущению повторения ошибок.

Люди могут отличить фальшивые извинения от искренних. Если они не реагируют никак на ваше извинение, значит либо оно не было искренним, и вы не взяли на себя ответственность, либо ошибка с вашей стороны повторялась слишком часто.

10. Умейте прощать и будьте снисходительны

Никто не идеален. У всех бывают хорошие и плохие дни. Мы все делаем ошибки. Если мы несовершенны, идеальных отношений не бывает.

Будьте снисходительны, когда другие делают ошибки. Вы же хотите, чтобы с вами поступали так же? Это не означает, что вы должны позволять людям использовать вас в своих интересах.

Прощать проще, когда уровень доверия высок.

Радость маленького ребёнка
окружающему миру и от новых знакомств иногда бывает по-хорошему завидна. Дети
ещё не научились скрывать свои чувства, лукавить и умеют верить на слово. У
взрослых с этим проблемы. С образованием пары,
после романтической стадии, доверие
в отношениях приходится зарабатывать тяжким трудом. Существуют ли способы упростить и ускорить процесс, и
что делать если доверие утрачено? Попробуем разобраться в этой статье.

Что такое доверие?

Начнем с азов и рассмотрим
понятие доверия. Это ощущение имеет положительные свойства и означает
открытость чувств перед миром и другим человеком. Синонимом доверия можно
назвать уверенность. Бонусом идёт спокойствие и умиротворение, ощущение тихой
радости – то чего люди ищут всю жизнь.

Антиподом доверия является
тревожность. Оно имеет негативный окрас. Характеризуется настороженным
отношением к миру и людям, нервозностью, отсутствием радости в жизни.

Если любому человеку задать
вопрос, чтобы он выбрал, то ответ очевиден – избрание падёт на доверие, если он
не мазохист. Но на деле получается не так. Многие отдают предпочтение
закрытости, тревожности и недоверию. Это заставляет человека страдать, падать
снова и снова, до тех пор, пока он/она не научатся доверять и любить.

Подобное мировосприятие не
означает, что человек желает себе зла. Тревожность – скорее приобретенное
качество, чем врожденное. За ним скрывается страх, основанный на жизненном
опыте: быть преданным, отвергнутым, униженным и так далее по цепочке.

Страх появляется не
безосновательно, возможно у человека действительно за плечами стоит опыт горя
предательств и разочарований. По-хорошему все через это прошли. Но всё же
каждый понимает, что подобное ощущение приносит страдания, ведь оно
противоестественное человеческой природе.

На эту теме вспоминается чёрный юмор,
когда у девушки на семинаре по личностному росту спросили доверяет ли она
окружающим? Она ответила: «Доверять людям? Да, был за мной такой косяк…». Если
серьёзно, то нельзя во всех видеть врагов и потенциальных предателей, кому-то
личность должна научиться доверять, иначе можно сойти с ума.

Доверие в отношениях и доверие к окружающим, в
чем разница?

Самый высокий уровень доверия
между ближайшими родственниками, то есть между родителями и их детьми. Сюда
можно приписать братьев и сестёр, бабушек и дедушек. Для родных всегда найдется
безлимитный кредит. Хотя в некоторых семьях бывают случаи, когда идёт настоящая
вражда, но это исключение из правил.

Но человеческая природа устроена
таким образом, что рано или поздно птенец вылетает из гнезда и вьет
собственное. Создаёт семью. Муж и жена – это не родные люди, зато живут под
одной крышей. Им всегда есть что поделить и не только материальное: внимание,
забота, любовь, личное пространство, верность, уважение, преданность,
распределение ролей, терпимость, умение отдавать и так далее.

Всё перечисленное, умноженное на
время, станет фундаментом доверия. При этом нужно учесть, что оба должны
совершать поступки бескорыстно, научится выходить за рамки эгоизма и перестать
видеть в партнёре объект удовлетворения личных желаний.

Словом, это титанический труд, усложняющийся по завершению романтической стадии отношений, когда заканчивается «химия любви». По сути партнёры, не родные люди, отдают в руки друг друга свои жизни. И от каждого из низ зависит не только личное счастье, но и супруга/супруги. Это накладывает дополнительную ответственность.

С доверием к окружающим дело
обстоит куда проще. Даже самый близкий друг не сравниться с мужем или женой.
Следует помнить, что с друзьями и коллегами не делить быт, не воспитывать
детей. Поэтому близкие отношения с окружающими никогда не смогут достичь той
глубины, которую возможно познать в браке.

Причины недоверия

• Реальный негативный опыт

Наверняка каждого человека в
жизни предавали, унижали, оставляли в дураках. У одних эти случаи бывали чаще,
у других реже. Соответственно уровень доверия/недоверия будет разный. Но когда
человек решается создать семью, то должна быть уверенность в партнёре, иначе
теряется всякий смысл.

Первоначально эту уверенность
дают гормоны любви авансом. Но затем личность приходит в себя и начинает
смотреть на картину более придирчиво. В случае, если это не первые отношения, и
случаи предательства были с другими, человек в текущем спутнике жизни начнёт
выискивать изъяны, возможные слабые места от которых можно ждать беды.

Отношения начнут накаляться,
возможно у партнёра пойдет ответная реакция. Подобное поведение объясняется
давлением личных страхов от пережитого опыта. В любом случае он будет иметь
влияние на текущие отношения.

• Измена

Можно бесконечно говорить о
прощении, но если партнёр изменил раз, то не факт, что второй и третий раз этого
не повторится. Но бывают объективные причины, по которым люди сохраняют
отношения: прожитые годы вместе, дети, имущество. Партнёры не решаются
разрушить труды из-за слабости второй половины.

Естественно, если тайна стала
явью – говорить о доверии не приходится.
Бывает так, что оба изменяли друг другу. Если это было мимолетное увлечение, то
его можно восстановить, но когда оно происходит систематически, или крутят
романы с любовником или любовницей на протяжении нескольких лет, то вернуть
доверие вряд ли получиться.

• Комплексы

У каждого человека есть
комплексы. Но бывает случаи с реальным перебором. С таким человеком очень
тяжело. Его неврозы не то чтобы передавались второй половине, хотя частично это
так, сюда добавляется страх не угодить, сделать что-то не так или сказать. В
вечном напряжении жить нельзя.

Следует учесть, что у
закомплексованных людей причины к недоверию чаще всего выдуманны. Он/она могут
с завидной периодичностью устраивать допросы, заставлять любимого человека
оправдываться, ревновать к каждому столбу и так далее. Делают это не потому,
что действия партнёра носили провокационный характер, просто они так
воспринимают мир – с подозрением и придирчивостью.

• Зеркальное отражение

Иногда человеку сложно довериться
кому-то потому, что он сам патологический лгун и предатель. Как говорили
древние греки: «человек мера всех вещей», они судят обо всем по себе. Если
он/она плохо думают о людях, значит сами не чисты на руку. Смотрят на мир как
зеркало, отражающий их личное видение, проекцию.

К слову, все люди не безгрешны и
имеют склонность к плохим поступкам. Просто в некоторых случаях обман и
предательство норма жизни, а в замен получают невозможность увидеть что-то
хорошее ни в себе, ни в ком-то.

• Ревность

Ревность – это нормальное
чувство. Но бывает здоровая ревность, обоснованная. А бывает надуманная и
необоснованная. Это патология. Её корни кроются в собственной неуверенности и
страхах.

Человек уверенный в себе умеет
сдерживать это чувство потому, что знает – всегда найдется замена изменнику.
Патологический ревнивец не уверен в себе и боится потерять вторую половину так,
как есть страх не найти кого-то лучше.

Как научиться доверять

Уже было сказано, что настоящее
доверие строится годами. Его может достичь каждый человек. Но всегда найдутся
сдерживающие механизмы в психике, которые мешают обрести счастье. Поэтому есть
несколько рекомендаций, как это исправить.

7000

• Не пытаться уменьшить боль

Если произошла измена, доверие
подорвано, но есть желание сохранить отношения по разным причинам – боль нужно
не уменьшать, а пережить с партнёром. Имеется ввиду мимолетная слабость, а не
регулярные загулы.

Если обиду попытаться заглушить,
спрятать – она всё равно никуда не денется, а будет ждать удобного часа, чтобы
ударить в самый неподходящий момент. Поэтому можно устроить допрос партнёру как
все было, зачем он/она это сделали, вывести на искренний разговор. Таким
образом он облегчит душу и она выплеснет эмоции.

Естественно одним разом здесь не
отделаться. Всё равно будут подозрения, неуверенность. Но это преодолимо со
временем.

• Работа над собой

Если человек замечает, что
объективных причин для недоверия нет, а оно всё равно присутствует – значит ответы
нужно искать в себе. Для преодоления негативного опыта не рекомендуется
начинать новые отношения раньше чем через год-два. Дать нервной системе время
для передышки.

Комплексы есть у всех, но если
какой-то из них реально мешает жить – значит ему нужно дать настоящий бой и
выйти победителем. Для этого нужно определить что именно не дает засыпать по
ночам и ощущать себя тревожно.

Подозрительность можно победить
только искренностью и чистотой совести.
Придти к пониманию того, что жизнь прожита зря, если её тратить на создание и
выискивание врагов. Даже долго прожитые годы обесцениваются, если человек не
научился любить. И не важно сколько у него денег, машин и яхт.

Патологическая ревность – это не
приговор. Человек всегда может найти в себе силы и ресурсы стать лучше. Многие
страдают от неуверенности в себе, поэтому не нужно бояться и стесняться этого
факта в себе. Признание болезни уже начало исцеления.

Важно во всём соблюдать чувство
меры. Например, важно бороться с собственной нездоровой ревностью, но и
позволять второй половине вольности в общении с противоположным полом будет
большим упущением.

Учиться любить и принимать
человека таким, какой он есть. Совершать бескорыстные поступки для партнёра с
позиции сила, а не услужения. Позиции силы от услужливости могут иметь общие
действия, но их мотивы диаметрально противоположные. Когда человек совершает
поступок с позиции силы, им движет мотив – я могу, мне не сложно, ему/ей будет
приятно, мне ничего не нужно взамен. Он сделал и забыл. Обычно появляется
воодушевление от доброго дела.

Услужливость – это форма
самоунижения. Когда человек совершат с виду добрый поступок, но делает это не
спроста, а в ожидании получить что-то взамен. Иными словами строит отношения по
товарно-денежному принципу. Если не получает ничего – страдает от обиды,
получает – страдает от подсознательной тяжести лицемерия.

Поэтому самым важным составляющим
качеством доверия в отношениях – умение отдавать бескорыстно. Оно делает
личность свободной и сильной.

В целом, доверие в отношениях –
это долгий путь. И корни его лежат не в партнёре, а в личности, желающей его
получить. Естественно в одни ворота играть будет не интересно, то есть
стараться и не получать ничего взамен.

9000

Вся прелесть и сложность
заключается в обоюдном сотрудничестве. Но один из партнёров может подать пример
и вторая половина обязательно подтянется, и ответит взаимностью. Ведь доверие –
это следствие долгих отношений. Если их удалось сохранить до рождения детей,
нажитого имущества, общей истории – значит между ними была необходимая страсть
и теплота, поэтому бескорыстное отношение друг к другу и терпимость станет
отличным плацдармом для взятия этой вершины.

Доверие считается основной крепких отношений. Если не верить и не быть уверенным в партнере, то теряется основной смысл общения и сотрудничества. Если нет доверия, то сохранить семью очень сложно. Придется научиться доверять заново, иначе некогда прочный союз превратится в проживание под одной крышей двух совершенно чужих людей. В психологии есть ряд достаточно действенных советов о том, как вернуть теплое чувство доверия и уверенности в партнере.

Как формируется доверие?

Знакомство с этим чувством происходит в детстве, когда ребенок чувствует себя защищенным и любимым. При этом он может всегда рассчитывать на то, что его выслушают и примут таким, каков он есть. Если человек был этого лишен, то приобрести подобный опыт будет сложно, нет представления о том, зачем нужно верить другому. Это часто пусть в одиночество. Положительные взаимоотношения возможны только там, где отсутствуют сомнения в партнере, есть уверенность в порядочности и доброжелательности другого человека. Доверие не имеет границ, а его сила во взаимности.

Доверие в паре: что это?

Основанием для прочного и долговечного союза является взаимодоверие в отношениях. Это обязательное условие для того, чтобы понять и принять другого безоговорочно, иначе совместная жизнь превратится в цепочку обид и недоразумений. Доверительные отношения строятся с обеих сторон, «игра в одни ворота» не принимается. Когда присутствует влюбленность, человек не склонен к критичному восприятию отношений и реальности. Партнер кажется идеальным и это отличное время для формирования хрупкого на первых порах моста доверия. Именно оно позже станет тем щитом, который закроет от завистников и недоброжелателей. Основной принцип — сначала обсудить ситуацию со своей второй половинкой и только потом решать, насколько серьезно произошедшее и угрожает ли оно семейному благополучию.

В детстве доверие, если есть, то оно безрассудно и безоглядно в своим близким. У взрослых речь идет о здоровом адекватном разумном доверии к партнеру. Это зрелая, психологически здоровая личностная позиция, дающая возможность видеть в мире хорошее, отвечать взаимностью на добрые намерения, но не позволять манипулировать собой. А также хранить спокойствие, принимать людей и прощать недостатки.

Отношения без доверия

Когда в детстве человек недополучил или совсем был лишен доверия, либо оно было предано с точки зрения ребенка, то позже придет умение жить без этого чувства. Результатом становится отстраненность, неумение сопереживать, постоянное внутреннее напряжение в ожидании подвоха. По сути — это баланс в пустоте без опоры. Даже для торговых сделок нужна хотя бы капля доверия для того, чтобы вести совместные дела или оформить сделку. По крайней мере, кто-то же должен первым поставить подпись на документе. А в отношения между мужчиной и женщиной верить своей паре необходимо, иначе все теряет смысл.

В некоторых случаях, если присутствует детская психологическая травма, то развивается недоверие к мужчинам или женщинам определенной внешности, манеры разговора. Этот вариант рассматривается отдельно и требует коррекции при помощи опытного психолога. На семейные отношения это почти не распространяется, зато может ощутимо мешать в карьерных вопросах.

По каким причинам пропадает доверие в отношениях?

В счастливых союзах, не важно, официальный это брак или еще конфетно-букетный период, основополагающими являются искренность чувств и ощущение безопасности рядом с любимым человеком. Проблема отсутствия доверия, постоянный страх обмана часто кроется в низкой самооценке и установках, полученных в детстве.

Уверенная в себе личность не боится проявлять честность в отношениях, такой человек изначально настроен на взаимодействие и принимает себя и других без оговорок и ограничений. Но и потерять доверие в таком случае довольно просто. Есть одно обстоятельство — критичность мышления. Наветы и сплетни не трогают, но к фактам предательства или обмана самодостаточный человек относится с уважением. Причинами отсутствия доверия в паре чаще всего становится:

• ревность, в большинстве случаев, патологическая, не имеющая ничего общего с реальным положением дел и проявляющаяся вне зависимости от обстоятельств;
• боязнь одиночества, когда применяются любые методы, чтобы «привязать» к себе партнера чувством долга, состраданием, ощущением ложной вины;
• подорванное доверие, где ошибка была фатальной с точки зрения партнера и простить его не получается;
• низкая самооценка, при которой человек не в силах поверить, что достоин доверия и может верить близкому без ожидания подвоха.

Самое страшное явление — энергетический вампиризм. Это подпитка чужими негативными эмоциями. Партнер сознательно превращает совместную жизнь в череду обид и разочарований. В этом случае важно распознать основные признаки и дальше жестко решать — стоит ли бороться за будущее или нужно сознательно прекратить общение, сберегая свою энергию и психологическое здоровье.

Как научиться доверять?

Если у человека в принципе не заложены основы веры в людей, то это возможно восполнить и в зрелом возрасте. Когда же доверие было поругано, то ситуация гораздо сложнее, представление о себе, о партнере, о мире в целом ставится под сомнение. Но и здесь можно найти выход, главное — дать время на восстановление. Это как карантин, где человек должен оплакать потерю, смириться с произошедшим и найти в себе силы смотреть в будущее, не перенося отношение с обманщику на всех людей в целом.

Яркий пример — измена любимого мужа и преподнесение этого факта с особым цинизмом. В первый момент осознания произошедшего возникает паника, которая сменяется гневом или апатией. В результате краха надежд вырабатывается недоверие ко всем мужчинам в целом, мешает построению отношений в будущем, настраивает на одиночество.

Но доверие можно и взрастить, если дать партнеру то, чего он был лишен. Например, чутко реагировать на его желания и настроение, показать свою заинтересованность в его внутреннем мире и попытаться разделить с ним яркие эмоции.

Хорошо известны случаи, когда после разочарования в любимом человеке близкий друг становится опорой и поддержкой, а потом образовывался крепкий союз. Это не «клин-клином вышибать», а восстанавливать потерянную веру в людей, на собственном примере показывая, что добрых и отзывчивых гораздо больше, чем мерзавцев.

Советы практикующих психологов

После периода принятия факта потери доверия многие оставляют ситуацию в статике и это огромная ошибка. Она требует не только осмысления, но и проработки, иначе возможно ее повторение. Чтобы снять остроту обиды и настроиться на позитивное восприятие реальности, есть несколько действенных шагов.

1. Разделить доверие и неоправданные надежды. Людям свойственно идеализировать партнера, приписывая ему желаемое и искренне обижаться, если реальность не совпадает с ожиданиями. В этом случае важно разграничить понятия и, вполне возможно, что и причин для обиды и недоверия не найдется. Анализ чувств лучше проводить письменно, при визуализации гораздо лучше видны все нюансы отношений.
2. Следующий вопрос, который необходимо прояснить — зачем возникло недоверие. Возможно, источник в личном опыте и низкой самооценке и, таким образом, неосознанно идут попытки оправдать потерю уверенности в партнере. После выяснения мотива можно переходить к вопросу «почему?». Здесь определяются предпосылки отдаления. Не факт, что получится с первого раза, но акцент в поиске делается именно на своей личности и чувствах.
3. Избавление от роли жертвы — обязательно условие для построения здоровых зрелых отношений. Успешно существует только союз равных, любой длительный дискомфорт в душе рано или поздно приводит к потере доверия. Особенно актуален этот вопрос после развода, поэтому иногда стоит взять в отношениях паузу и просто пережить, осмыслить и найти новые точки опоры.
4. Включение реализма — это умение критично оценить происходящие и посмотреть на него со стороны, отключив эмоции. Обмануть можно только того, кто готов обманываться сам. Необходимо решить, достоит ли человек доверия в принципе, а потом уже строить отношения. Например, не надо видеть в каждом шаге признаки измены. Действительно можно задержаться на работе, вести оживленную деловую или дружескую переписку и при этом нежно любить, ценить и оберегать свою пару.
5. Принцип зеркала работает и в отношениях. Если довериться человеку, то он, скорее всего, ответит взаимностью. Никто не говорит о горячих чувствах к первому встречному, просто иногда стоит сделать первый шаг, показав свои эмоции.
6. Прощение — самое сложное, но необходимое действие для возврата доверия. Оно присуще только щедрым душой людям и нужно, в первую очередь тому, кто прощает. Как будет жить с грузом предательства другой — совсем другая история.

Многое зависит от самого человека. Если быть честным, относиться к другому с уважением и хранить верность, то можно ожидать подобного в ответ.

Часто задаваемые вопросы

Доверие — основа отношений и обсуждению этот постулат не подлежит. Это проверено веками и опытом многих поколений. Но по-прежнему вокруг этого чувства бурлят нешуточные страсти и постоянно возникают новые вопросы.

Заключение

Доверие начинается с шага навстречу. Если открыться, быть честным и уверенным в себе, то можно надеяться на взаимность и хранить это драгоценное чувство бережнее, чем драгоценный камень. Ведь даже драгоценный камень можно заменить, а доверие вернуть получается не всегда.