Вы чувствовали себя одиноко в последнее время? Хотите узнать, как подружиться во взрослом возрасте? Ученые сообщили, что хорошие и верные друзья делают нашу жизнь счастливее.
Согласно отчету журнала «Здоровье и социальное поведение», опубликованному в 2010 году, наличие хороших социальных связей помогает нам жить дольше. Это повышает нашу иммунную систему и позволяет наслаждаться более осмысленной жизнью.
Более того, исследования показали, что крепкие дружеские отношения могут уменьшить стресс и снизить высокое кровяное давление.
Дело в том, что завести друзей, будучи взрослыми, не очень легко. Когда мы были детьми, все было намного проще. Мы могли бы просто подойти к ребенку и попросить его стать нашим приятелем.
Но когда вы взрослый человек, все по-другому. Представьте, что вы подходите к кому-то и спрашиваете у него: «Будете ли вы моим другом?» Но вы не одиноки в этом вопросе. Большинство взрослых людей желают установить какие-то социальные связи и не знают, как правильно это сделать.
На самом деле исследование, проведенное среди 177 000 человек, показало, что дружба между взрослыми людьми, как правило, налаживается тяжелее после 25 лет. Более того, национальное исследование, проведенное в 1985 году, показало, что большинство взрослых респондентов утверждают, что у них было только 3 друга. В 2004 году данное число упало до нуля.
Завести друзей взрослому человеку может быть сложно и неловко, особенно если вы интроверт. Самая большая проблема для установления прочных дружеских отношений заключается в том, что мы боимся отказа. Мы боимся суда. Это не похоже на то, как все было в школе, где все ребята являлись нам приятелями, даже те, с которыми мы не хотели дружить.
Но когда мы становимся старше, мы погружаемся в карьеру, брак, заботу о детях, переезжаем в новый город и занимаемся другими обязанностями. Вскоре со своими бывшими друзьями мы связываемся только на Новый год и дни рождения благодаря уведомлениям в социальных сетях.
Исследователи обнаружили, что наличие снижающегося круга общения или отсутствие достаточного количества близких друзей имеет такой же фактор риска, как курение колоссальных 15 сигарет в день. Если вы хорошо заботитесь о себе, вы, безусловно, можете прожить долгую, здоровую жизнь. Однако если вы хотите, чтобы эта жизнь была осмысленной и приятной, вам нужно завести друзей.
Общение составляет более 70 процентов нашего счастья. Наши отношения с соседями и коллегами, близость с семьей, братьями и сестрами, друзья – все это определяет уровень личного счастья человека. Дружба действительно важна для общего благополучия.
Если вы не знаете, как подружиться, будучи взрослым, в данной статье мы приведем несколько полезных и эффективных советов.
1. Займитесь саморазвитием и старайтесь заводить новые знакомства
Да, у вас есть обязанности. Добро пожаловать во взрослую жизнь. Но это вовсе не значит, что вам стоит пренебрегать собой, отказываться от мечты и избегать веселья.
Многие в конце утомительного рабочего дня мечтают просто принять ванну и посмотреть сериал. Не лучше ли начать заниматься любимым делом? Преследуйте свои интересы и знакомьтесь с новыми людьми, которые уже делают то, что вы любите. В первую очередь вы должны активно сосредоточиться на создании и наслаждении своей личной жизнью.
Взгляните на ситуацию с другой стороны: зачем кому-то желать быть вашим другом, если вы не интересный человек? Наслаждайтесь жизнью и занимайтесь саморазвитием. Для начала вы должны стать лучшим другом для себя самого.
2. Восстановите связь со старыми друзьями
Независимо от того, являетесь ли вы интровертом или экстравертом, наверняка у вас были друзья в школе и университете. Или же вы были в дружных отношениях с бывшим коллегой либо соседом из вашего родного города.
Возобновите общение со своими старыми друзьями через социальные сети, электронную почту или текстовые сообщения. Вы также можете позвонить им и попросить встретиться.
Это намного проще и менее страшно, чем знакомство с новыми людьми. Своих старых друзей вы уже знаете, и вас связывает определенная история. Даже если вы не общались последние несколько лет, вы сразу почувствуете ту связь и дружбу, как только начнете разговаривать с ними.
3. Будьте более открытыми
Чтобы подружиться в любом возрасте, необходимо выработать правильное мышление. Если вы начинаете беспокоиться о том, что вас могут отвергнуть или игнорировать люди, к которым вы обращаетесь, и если вы считаете, что вы недостаточно «круты», чтобы быть их другом, то вы никогда не сможете завести друзей.
Вы должны быть открытыми и подходить к ситуации, как в детстве. Не думайте о том, что с вами никто не захочет общаться, потому что ваши мысли в конечном итоге станут реальностью. Успокойтесь и ведите себя как можно более естественно.
4. Научитесь говорить «да»
Чтобы подружиться, нужно быть открытым для новых возможностей. Вы должны согласиться выйти из своего панциря и встречать людей. Вы должны быть активным, а не просто сидеть на диване.
Итак, в следующий раз, когда кто-то позовет вас потусоваться или пригласит на мероприятие, скажите «да». Конечно, вы не должны заставлять себя проводить время с людьми, которые вам не нравятся, или делать то, что вы ненавидите. Но не запирайтесь в своей комнате и не прячьтесь от людей.
Чем больше вы отказываетесь посещать вечеринки, тем больше людей будут думать, что они вам не нравятся, и вскоре они перестанут вас приглашать. Итак, вытащите себя из своей добровольной тюрьмы и начните говорить “да”.
5. Волонтерство
Еще один отличный способ встретить единомышленников и завести друзей – начать добровольно заниматься той деятельностью, которая вам нравится. Конечно, вам не понравятся все люди, которых вы повстречаете, и вы не станете лучшими друзьями с каждым человеком в группе. Но вы наверняка встретите немало хороших людей.
Вы будете вести интересные беседы и узнаете, каково это – быть частью группы, движимой общим делом. Лучший способ – добровольно участвовать в движении или благотворительности.
6. Начните посещать тренажерный зал
Звучит как клише, но это работает. Многим людям нравятся одиночные тренировки, но так вы будете находиться в изоляции.
Когда вы будете заниматься вместе с другими людьми, вы не только узнаете о новых упражнениях, но также заведете хорошие знакомства. Некоторые из них могут вдохновить вас на достижение определенных целей в спорте.
Однако вам не обязательно поднимать тяжести, если вам это не по душе. Вы можете присоединиться к классу по кикбоксингу или классу Zumba, чтобы провести отличную тренировку и познакомиться с замечательными людьми. Вы никогда не знаете, с кем можете встретиться, и этот новый человек в вашей жизни может вдохновить вас стать следующей фитнес-моделью в Instagram.
7. Дружба в интернете
На сегодняшний день существует множество приложений для поиска друзей, которые позволяют вам знакомиться с новыми людьми из вашего района и со всего мира. Такие приложения помогают вам находить и общаться с людьми, которые имеют схожие интересы или живут в вашем городе. Вы также можете использовать социальные сети, такие как Facebook, Twitter и Instagram, чтобы найти старых и новых приятелей.
Общение с незнакомцами в Сети может быть немного неловким. Однако если вам удалось найти общий язык, это может привести к крепким дружеским отношениям. Вы также можете искать единомышленников в Интернете, проверяя хэштеги, которые вам интересны или связаны с вашими увлечениями.
Дополнительные советы
Однако это еще не все. Помимо этих способов, существует еще много вариантов, которые помогут вам найти друзей в любом возрасте.
- Попробуйте заняться новым увлечением.
- Посетите хорошие клубы в вашем городе.
- Общайтесь с коллегами, которые вам нравятся.
- Наладьте отношения со своими соседями.
- Вступите в книжный клуб в вашем городе.
- Примите участие в спортивной лиге.
- Заведите собаку и отправляйтесь гулять в свой местный парк.
- Общайтесь с другими парами и родителями.
После того как вы создадите новые связи, вам необходимо развивать и вкладывать силы и энергию в дружбу. Убедитесь, что вы регулярно общаетесь с друзьями и проводите с ними достаточно времени. Делитесь с ними своими историями и внимательно слушайте, чем они хотят поделиться с вами.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Содержание
- Обратитесь за помощью.
- Сделайте комплимент.
- Попробуйте занятие.
- Откажитесь от наушников.
Когда доходит до друзей, я большой поклонник метода «ничего не делай, и, может быть, они найдут меня».
Как представитель редкой породы, известной как интроверт-экстраверт, я люблю общение. Я люблю разговаривать с людьми, и я фанат групповых зависаний. Однако, когда я один, я довольно стесняюсь. И благодаря некоторой бонусной умеренной социальной тревожности я даже не люблю разговаривать с официантами в ресторанах.
Однако, когда я стал старше, я понял, что заводить (и поддерживать) друзей быстро становится одной из самых сложных частей взрослого человека. Прошли те времена, когда приятели по обеду, друзья по химии и соседи по комнате в колледже конкретизировали наши социальные календари, и – особенно для тех из нас, кто не работает в традиционной офисной обстановке – бывает трудно заполнить пробелы.
Войдите в спортзал. Это определенно не самое красивое место, чтобы найти друга, особенно когда вы проливаете пот, но подумайте об этом так: друзья в спортзале уже знают, как вы выглядите, когда у вас спутанные волосы, а на вас нет макияжа. Я почти уверен, что это означает, что вы можете пропустить как минимум три шага на доске дружбы «Монополия».
Но как завести друзей, когда вы потеете кровью и железом?
Обратитесь за помощью.
<
Знаю, знаю. Это звучит безумно, но я не имею в виду подойти к кому-то и притвориться, будто вы не знаете, как работает машина. (Хотя это тоже практический метод, но только если у вас действительно есть вопросы по любому из них!)
Попробуйте попросить кого-нибудь заметить вас на скамейке или – если вы в классе – спросите, пробовали ли они уроки бути-йоги, которые ваша студия только что начала проводить.
Сделайте комплимент.
Как леггинсы той девушки? Скажи ей! Видите, как кто-то справляется со становой тягой на 200 фунтов? Дайте им пять.
Не навязывайте лести и не будьте вредителями, но нет ничего плохого в том, чтобы сделать вежливый комплимент. Немного имеет большое значение, и это может открыть дверь для дальнейшего разговора – и, возможно, рекомендации о том, где взять новые леггинсы, которые, я уверен, всем нужны.
Попробуйте занятие.
Одиночные занятия в тренажерном зале – не всегда лучший способ социализации, но занятия облегчают его. Выбирайте что-то высокоинтенсивное, например кикбоксинг, штангу или тренировочный лагерь Барри, чтобы избавиться от боли в мышцах после занятий.
Но, может быть, не пытайся поговорить с кем-нибудь во время шавасаны после йоги?
Откажитесь от наушников.
Я знаю, это нелепо. Однако это отличный способ показаться дружелюбным и доступным. Наушники – это мой способ сказать людям держаться подальше, и – по большей части – это действенная стратегия, но иногда мне нравится оставлять их дома.
Это не только делает меня более доступным в тренажерном зале, но я также могу пошутить своему соседу по тренажерному залу о песне Аврил Лавин, которая повторяется каждые 10 минут. Мгновенное склеивание!
Я завел друзей в довольно странных местах (привет, приятель на автобусной остановке!), И обычно это начинается с того, что я помню, что я порядочный человек, и просто, ну, знаете, здоровался.
Джандра Саттон – писатель, историк и оратор. После окончания Хантингтонского университета со степенью бакалавра искусств по истории она получила степень магистра современной британской истории в Университете Восточной Англии. В свободное время Саттон любит заниматься спортом, бегать и все, что связано с мороженым. Плутон по-прежнему остается планетой в ее сердце. Она живет в Нэшвилле со своим мужем и двумя собаками. Вы можете следить за ней в Twitter и Instagram.
Как найти хорошего напарника по тренировкам и самому стать таким
Опытные атлеты из спортзала знают, что найти стоящего, адекватного споттера — партнера, который подстрахует в упражнениях и поможет на тренировке мотивацией, — проблема посложнее выполнения нормативов на мастера спорта. Далеко не все понимают, что означает быть хорошим тренировочным напарником. На самом деле, тут прекрасно работает главное правило жизни: с другими нужно обращаться так же, как вы хотели, чтобы обращались с вами.
В фитнесе есть свои особенности коммуникаций и нетривиальные задачи, нестандартные для повседневной жизни, поэтому, помимо желания быть хорошим напарником, у человека должны быть соответствующие опыт и компетенции.
Перейдем от слов к делу и рассмотрим, какими суперспособностями должен обладать тот, кто подставит свое плечо в сложный момент борьбы с весом или сиюминутными слабостями мотивации.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Будьте вовремя
Быть пунктуальным выигрышно в любом аспекте нашей стремительной жизни. Но, к сожалению, люди часто воспринимают пунктуальность как должное, пока это не станет проблемой, то есть никто, вероятно, никогда не поблагодарит вас за то, что вы были вовремя, но вы определенно услышите неприятный комментарий в свой адрес, когда опоздаете.
С фитнесом все просто. Если ваша тренировка в 19:00, будьте в тренажерном зале готовым начинать разминку именно в 19:00. Если я, твой напарник, не дождался тебя в семь вечера, я начинаю сам. Тренировочный настрой сбить негативными эмоциями довольно легко. Если партнер появился на разминке в 19:24, то мне придется ждать его, не навешивая рабочий вес на штангу. Вряд ли оба будут рады сложившейся ситуации.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Если вы хотите показать своему партнеру по спортзалу, что не цените его время или терпение, можете опаздывать. У всех напряженный график, и у всех время от времени возникают повседневные сложности. Если что-то мешает вам прийти вовремя, отправьте своему напарнику сообщение и дайте знать, что опаздываете. К тому же скажите, что можно начинать без вас, а вы уже присоединитесь, когда доберетесь до зала.
Поверьте, это совсем не сложно! Будьте ответственны и пунктуальны. В зале напарнику можно простить многие вещи, и все остальные навыки можно улучшить. Но только в том случае, когда он приходит вовремя.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Позаботьтесь о том, как вы пахнете
Оставьте свою любимую туалетную воду, хоть трижды брендовую и престижную, за пределами зала. И если вы едете на тренировку после трудного и насыщенного трудового дня, запланируйте перед тренировкой забежать в душ на минутку. Не говоря уже о том, что если с вашим кишечником что-то не так, то лучше выйти из зала на время в туалет и вернуться.
Не носите свою спортивную форму дважды подряд на тренировку. Понятно, что в конце рабочего дня вряд ли кто-то, проведя часы в беготне по офису или за физической работой, пахнет свежестью морозного утра и фиалками. Но чистая, свежая форма ограничит влияние прошедшего дня на ваш запах, который, конечно же, влияет и на партнера. Не говоря уже о других посетителях тренажерного зала или тренажерах, на которых вы можете оставлять следы своего пота.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Чтобы закрыть этот неприятный вопрос, вспомним, что нет ничего хуже несвежего запаха изо рта от человека, который тяжело выдыхает, работая с тяжелыми весами. Возьмите за правило чистить зубы перед тренировкой и захватите с собой жвачку для партнера и себя, если вдруг вам не удалось воспользоваться зубной щеткой.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Вдохновляйте своего напарника
Вроде бы об этом и говорить нечего. Само собой разумеется. Но именно это качество отделяет хорошего тренировочного партнера от великого.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Мы знаем, что мотивация — это, по сути, психологический феномен. Но психология, безусловно, может влиять на физиологию: если вы кого-то на тренировке раззадорили, воодушевили, вызвали своими словами всплеск адреналина, очень возможно, что показатели рабочего веса и тренировочного объема улучшатся.
Существуют исследования, показывающие, что спортсмены, которые принимали в таблетках плацебо, но им сказали, что они принимают стероиды, добились заметных успехов в росте силы и массы.
Был и более продвинутый вариант, где через определенное время части участников сказали правду, и те, узнав что они тренируются без допинга, сразу же перестали прогрессировать. В то же время, другие испытуемые, не переставая верить в чудо-таблетки, продолжали делать фантастические успехи. Этот пример показывает, что психология может иногда превзойти физиологию.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Это не значит, что вы должны выдавать таблетки из прессованного сахара своему напарнику, выдавая их за стероиды. Нет. Но поддерживать мотивацию верой в партнера, укреплять уверенность в том, что ему по силам больше, чем то, на что замахивается, несомненно отзовется впечатляющими результатами.
Самое приятное в этом то, этот метод увеличивает интенсивность тренировки и, скорее всего, побудит и вас самого работать усерднее.
Беспроигрышная стратегия!
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Всегда помогайте партнеру собирать и разбирать штангу
Если вы видите, что ваш партнер меняет вес на штанге, подойдите и помогите. Не важно, задыхаетесь ли вы после выполнения упражнения, но, если вам помогли надеть блины, помогите напарнику сделать то же самое.
Хороший партнер в тренажерном зале понимает, что в ту минуту, когда ваш подход закончился, приходит время для подхода споттера. Помогите ему извлечь максимум результата из его тренировочного сета, и тогда вы вправе ожидать такой же помощи взамен.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Кроме того, очень четко говорите о том, с каким весом вы сейчас будете работать. Никто не хочет ждать, пока вы чешете затылок и раздумываете о том, сколько бы навесить на штангу. Имейте точную цель по рабочему весу на каждый подход, и выполняйте поставленную задачу. Идеальным будет продумать свою тренировку заранее, тогда и результат будет нетривиальным.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Будьте тренером для партнера
Отличный партнер по тренировкам, как правило, также является хорошим тренером. Он даст знать, когда ваша внешняя форма ухудшается, поможет решить, какие упражнения выполнять в этот день, даже подскажет во время подхода, как его выполнить так, чтобы получить максимальную отдачу.
Эти подсказки и советы от вас как от тренера, по словам ученых, могут увеличить мышечную активацию), что поможет вашему партнеру получить максимальную отдачу от каждого упражнения.
С другой стороны, вы также должны быть готовы к тому, чтобы вас тренировали. Если вы тренируете своего партнера во время его подхода, вы должны быть восприимчивы к тому, что он говорит во время вашего.
Будьте тренером сами — и будьте обучаемы! Самое важное в ваших совместных тренировках — сделать друг друга лучше.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Всегда будь честен
Для отличного тренера честность — лучшая стратегия. Это означает не просто честность с вашим партнером по поводу его текущей физической формы. Если ваш напарник серьезно относится к тому, чтобы стать высококлассным культуристом или пауэрлифтером, вам нужно сделать все возможное, чтобы удержать его на правильном пути. Ваш партнер работает на тренировке вполсилы? Дайте ему знать. Заметили, что он не следит за своим питанием? Говорите об этом. Если ваш партнер медленно пускает свой прогресс под откос, утратив страсть в глазах и мотивацию, а вы ничего не делаете, чтобы помочь, тогда вы соучастник этого преступления.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Очевидно, что правило быть честным становится намного сложнее, если ваш партнер по тренировкам — ваша вторая половинка. Если это так, убедитесь, что вы точно знаете цели друг друга, и договоритесь о том, что в зале вы два спортсмена, которые могут отделить мнение о продвижении в тренировках от критических суждений личного общения. Критика в отношениях — это очень трудный путь, по которому нужно идти и долго работать над этим. Всегда помните, что когда вы несете ответственность друг за друга и ожидаете лучшего от своего партнера, ваше путешествие в фитнесе становится намного легче.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
В конце концов, именно вы — первая форма обратной связи, которую получает ваш партнер по тренажерному залу. Не молчите, говорите о том, что вы видите, какие изменения замечаете у своего напарника. Заставляйте партнера чувствовать ответственность за усилия в зале, учите отвечать за работу и будьте честны, когда вы видите, что самоотверженность и посвящение себя тренингу у партнера уменьшаются. Даже если ни один из вас не стремится стать соревнующимся спортсменом в каком-либо силовом виде спорта, честность всегда является отличной политикой в тренировочном партнерстве.
Никогда не позволяй своему партнеру пропустить день ног
Простое железное требование, понятное опытным спортсменам без объяснений.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Для атлетов, которые начали свои тренировки недавно, стоит уточнить, что для построения сильного и пропорционально развитого тела необходимо уделять время тренировке не только «фасадных» мышц, которые всем видны, но и развитию нижней части тела. Делая ошибку в пропуске тренировки ног, получаете риск добиться существенного дисбаланса пропорциональности в развитии всего тела.
Исправить эту ошибку будет невероятно сложно и затратно по времени. Так что проследите за своим партнером и за собой, чтобы ваша программа выполнялась без пропуска тяжелых дней.
Простой способ — это предложить знакомым и родственникам. Возможно, что кто-то из них тоже задумался о занятиях спортом. Тогда остается договориться с тренером по фитнесу и выбрать место для тренировок. Наши инструкторы могут приехать в офис или на дом.
Если из знакомых никто не хочет вести активный образ жизни, то можно воспользоваться социальными сетям. Достаточно разместить в группах микрорайона или города объявление с поиском компании. Можно кратко описать цель занятий, например:
уровень подготовки (начальный или уверенный);
вид спорта (скандинавская ходьба, бег, пилатес и прочее);
частота тренировок.
Можно добавить информацию о возрасте и желаемом партнере — мужчина или женщина, род деятельности и т. п. После остается только ждать откликов.
Оптимальный способ поиска — это посещение наших групповых тренировок. Тогда не придется ждать отклика в социальных сетях, договариваться о встречах. Мы поддерживаем дружелюбную атмосферу в группе и устраиваем спортивные мероприятия.
Познакомиться можно с любым человеком на тренировке. Начните с того, кто стоит рядом с вами на занятии. Достаточно представиться и спросить имя. После занятия можно отправиться в кафе и продолжить общение. Даже если оно не сложится, то это даст хороший опыт.
Марафоны и другие спортивные мероприятия тоже хороший повод для знакомства. На них бывает больше людей, чем на тренировке. После окончания события можно предложить любому человеку обсудить его, поделиться впечатлениями.
Например, мы проводим занятия спортом на открытом воздухе . Это хороший повод не только сменить обстановку, но и найти партнеров и компанию для тренировок.
А вы завели себе подруг в фитнес-клубе?
27 ответов
Последний —
19 мая 2012, 00:07
Перейти
Гость
я туда заниматься хожу, а не подруг искать. могу перекинутьс парой слов, но идти на фитнес чтобы найти подруг – бред
Яна
Так в чем проблема? Подходите,знакомьтесь,общайтесь. Это вам нужно,вот и делайте что то для этого. Но вы наверное из тех людей которые ждут когда же к его величеству соизволят подойти. А то что вы интроверт на лбу у вас не написано и людям некогда изучать вашу тонкую душевную организацию.
Автор
Сложно схожусь с людьми, интроверт, но в жизни есть, конечно, и друзья, и знакомые, а муж такой же.
Автор
Яна, ну зачем вы так? Я лично вас чем-то обидела? Ничего я не жду, просто думаю, наверное ненормально это. Мужчины ко мне, кстати, подходят знакомиться, находят время изучить душевную организацию) Но мне не надо. Меня интересует женское общество.
Эксперты Woman.ru
-
Оксана Александровна
Практический психолог
10 ответов
-
Садовников Эрнест
Психолог….
160 ответов
-
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
261 ответ
-
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
248 ответов
-
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
16 ответов
-
Галина Федулова
Психолог
37 ответов
-
Мария Бурлакова
Психолог
364 ответа
-
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
56 ответов
-
Иванова Светлана
Коуч
93 ответа
-
Владимир Вайс
Неопсихолог
151 ответ