Как найти другого мужчину после развода

1. Не торопиться

Возможно, это совсем не то, что вы хотели услышать, и вам не терпится вернуться в мир свиданий. Но провести какое‑то время в одиночестве после развода — лучшее, что можно сделать. Потому что в таком случае у вас появляется прекрасная возможность лучше узнать себя, понять, что вам нравится, а что — нет, и залечить внутренние раны после расставания с партнёром.

2. Заботиться о себе

Это поднимет настроение и поможет повысить самооценку. Когда мы уверены в себе, у нас намного больше шансов привлечь людей, близких нам по духу.

3. Работать над собой

«Пустое» время после развода идеально подходит для того, чтобы избавиться от ограничивающих представлений о любви и отношениях. Проанализируйте свой прошлый опыт. Возможно, вы заметите, что раз за разом повторяете одни и те же модели поведения или всегда влюбляетесь в людей одного и то же типа.

Попробуйте самостоятельно избавиться от мешающих вам стереотипов или обратитесь за помощью к психологу — это увеличит шансы найти новую любовь.

4. Разделять личную жизнь и родительские обязанности

Детям совсем необязательно знать все подробности вашей личной жизни. Во‑первых, чем меньше вы с ними обсуждаете своих партнёров, тем легче вам принимать решения, основанные на том, что лучше для вас. Во‑вторых, это поможет избежать неприятных последствий. Ведь если очередные отношения продлятся недолго, а дети успеют привязаться к вашему новому партнёру, им придётся пережить ещё одну потерю.

Дайте сыну или дочери возможность привыкнуть к новой реальности. Исследования показывают, что отношения между мамой и ребёнком во многом определяют, какое влияние на него оказывает её личная жизнь. При этом после развода дети чаще становятся ближе к мамам и отдаляются от отцов. А значит, папам также необходимо уделять больше внимания ребёнку и не спешить знакомить его с новой парой.

В любом случае родителям стоит поставить на первое место заботу о детях и прежде всего найти взаимопонимание с ними.

5. Разобраться со своими потребностями

Чего вы хотите от жизни? Каким видите своего будущего партнёра? О каких отношениях мечтаете? И, самое главное, вы верите в то, что действительно можете всё это получить?

Запишите ответы на эти вопросы, особенно на последний. Даже если вам кажется, что вы придумываете на ходу, всё равно зафиксируйте свои мысли. Это поможет вам выявить подсознательные установки, связанные с любовными отношениями, и осознать собственную ценность.

6. Стать другим человеком

Подумайте о том, какими качествами вы должны обладать, чтобы ваш идеальный партнёр вами заинтересовался. Например, если вы хотите видеть рядом с собой уверенного человека, значит, вам нужно развить это качество и в себе. Попробуйте держаться уверенно в любой ситуации каждый день, даже если поначалу вам придётся просто притворяться.

7. Окружить себя правильными людьми

Старайтесь проводить больше времени с позитивно настроенными людьми, которым можете доверять. Это даст ощущение поддержки: вы будете чувствовать себя менее одиноким и более уверенным в себе. И вам будет гораздо легче сохранять терпение при поиске нового партнёра.

8. Избегать негативных мыслей

Если вы пережили серьёзную травму в браке или в процессе развода, мысли о худшем могли стать навязчивыми. А в таком состоянии заново строить личную жизнь довольно тяжело. Вас могут одолевать самые разные эмоции вплоть до того, что сама только идея о том, чтобы снова пойти на свидание, будет вызывать тревогу и грусть. Постарайтесь не поддаваться этим чувствам и найдите подходящий способ успокоиться и прийти в себя.

9. Составить список

Запишите как можно больше качеств и черт характера, которые хотите видеть в будущем партнёре. Когда список будет готов, выберите пять главных пунктов. Это будут моменты, в отношении которых вы не станете идти на компромиссы.

Например, если вы мечтаете завести детей, в пятёрку основных пунктов надо включить условие, чтобы потенциальный партнёр мечтал о том же самом. Такой список поможет быстро определять, с кем вы готовы строить отношения, а с кем вам точно не по пути.

10. Открываться другим людям

Обращайте внимание на свои чувства, когда заводите новые знакомства. Да, возможно, тот, кто вам встретился, выглядит совсем не так, как вы себе представляли. Зато рядом с ним вам хорошо и комфортно. Так что не сбрасывайте со счетов этого человека сразу. Ведь никто не знает, к чему в итоге приведёт ваше общение.

11. Узнать нового партнёра получше

Когда вы встретите человека, с которым вам будет хорошо, не торопитесь переводить отношения на следующий уровень. Подходите к решению более взвешенно и разумно и убедитесь, что не останетесь снова с разбитым сердцем. И ни за что не соглашайтесь на меньшее из того, чего на самом деле заслуживаете.

12. Не спешить с сексом

Не стоит следовать стереотипным правилам вроде «секс на пятом свидании». Иногда люди быстро привязываются к новому партнёру после секса и не могут отделить свои эмоции от физического процесса.

Поэтому, прежде чем заняться сексом, убедитесь, что вам действительно хочется проводить время с этим человеком и вы готовы к большему.

13. Примириться с одиночеством

Общество оказывает очень сильное давление на одиноких людей, постоянно пытаясь найти им пару или заставляя их чувствовать себя неполноценными. На самом деле, если вы не хотите отношений или понимаете, что вам нужно время, чтобы побыть одному, в этом нет ничего плохого. Лучше быть счастливым в одиночестве, чем несчастным в паре.

14. Прислушиваться к себе

Если вас пугает перспектива ходить на свидания, скорее всего, просто ещё не пришло время для новых отношений, и это абсолютно нормально. Возможно, вам знакомо это чувство, когда вы нашли что‑то своё. Например, долго искали жильё, а потом зашли в очередную квартиру и поняли — вот что вам нужно. Когда вы встретите «своего» человека, вы это почувствуете. Доверьтесь своим ощущениям.

15. Встречаться минимум 2 года, прежде чем задуматься о новом браке

Чтобы по‑настоящему узнать кого‑то, требуется по крайней мере полтора года. А для новых отношений после развода может потребоваться больше времени.

Не торопитесь идти в загс с новым партнёром. Потратьте больше времени на то, чтобы выяснить, совпадают ли ваши взгляды на воспитание детей и распределение финансов в паре, познакомиться с семьями друг друга и узнать, что важно для каждого из вас. Это поможет принять объективное и верное решение.

Свидания после развода могут показаться бурной и неизведанной территорией. Можете ли вы начать встречаться, все еще переживая развод, или есть определенное время, которое вам следует подождать? Как понять, что вы готовы двигаться дальше? Чтобы ответить на эти вопросы и предложить другие «за» и «против» свиданий после развода, читайте далее.

Когда начать после развода

Как и в любом другом аспекте романтических отношений, здесь нет универсального подхода. Когда вы снова начнете встречаться, во многом зависит от ваших обстоятельств и вашей реакции.

Не существует какого-то определенного временного промежутка, когда именно можно снова начать встречаться после развода, будущие отношения обычно складываются лучше, если вам потребуется несколько месяцев или даже год, чтобы по-настоящему пережить потерю брака.

Отчасти это объясняется тем, что требуется время, чтобы полностью пережить утрату. Даже если вы рады, что брак закончился, все равно есть потери, которые не могут быть очевидными. Например, потеря доверия к собственному романтическому выбору. В этом важно понять, действительно ли вы готовы, а на это требуется время.

Можно ли встречаться во время бракоразводного процесса?

Встречаться во время развода – это все равно, что смешивать антибиотики с алкоголем: Убьет ли вас это сочетание? Скорее всего, нет. Но будут ли какие-то непонятные, неприятные и непредвиденные эмоциональные и психологические побочные эффекты? На это можно вполне рассчитывать.

Хотя может показаться, что найти нового человека, который отвлечет вас от мыслей, легко и просто, это может помешать развитию, необходимому для здоровой работы над разводом. Это эмоциональная и психологическая многозадачность.

Если вы чувствуете себя вынужденной встречаться, находясь в процессе развода, в конечном итоге лучше заручиться поддержкой надежных, неромантичных людей в вашей жизни, таких как друзья, семья или психотерапевт. Также важно осознавать свои мотивы. Вы ищете стимул? Дружбы с выгодой? Подтвердить свою веру в любовь? Чтобы отвлечься от боли?

Правила для свиданий после развода:

1. Определите, где ваш брак пошел не так

Прежде чем снова окунуться в бассейн свиданий, необходимо определить, где брак пошел не так. Во всех отношениях есть система, частью которой мы являемся на 100%. И если вы не поймете, что вы сделали, что способствовало неудаче в отношениях, вы повторите то же поведение в следующих.

2. Найдите время, чтобы оплакать свои потери

Горе бывает разных форм, а потеря отношений и множество последующих микропотерь могут быть разрушительными. Дайте себе столько времени, сколько вам нужно, чтобы почувствовать себя комфортно и открыться для новой любви. Уделите время широкому диапазону эмоций и будьте готовы справиться со своими эмоциями, когда они неожиданно возникнут с новым партнером.

3. Убедитесь, что вы готовы

Задайте следующие вопросы, чтобы определить, насколько вы готовы начать встречаться с новыми людьми:

· Понимаю ли я глубинные причины, которые привели к проблемам в моем браке, и как я способствовал их возникновению?

· Могу ли я говорить об этих проблемах и динамике объективно, видя как свою собственную точку зрения, так и точку зрения моего бывшего?

· Могу ли я говорить о своем разводе без высокой степени эмоциональной реактивности, но и без отрицания, диссоциации, минимизации, обвинения и т.д.?

Если вы можете честно ответить «да» на эти вопросы, вы, возможно, готовы к свиданиям, по крайней мере, с точки зрения «идеального мышления» и психического здоровья.

4. Проведите внутреннюю работу

Когда вы почувствуете, что снова готовы к свиданиям, по-прежнему важно уделять первостепенное внимание собственным потребностям и развитию. Самое главное, что касается свиданий во время или после развода, это внутренняя работа над собой, чтобы полностью осознать свое участие в системе отношений, которая привела к неудачным отношениям.

Размышления о том, через что вы прошли, о разводе и о том, где вы сейчас находитесь, помогут вам обрести ясность – с кем-то другим или только с самим собой. Размышляйте с надежными, не подверженными осуждению друзьями, тренером или психотерапевтом и/или регулярно ведите дневник. Проработайте эмоции, связанные с вашими прошлыми отношениями.

5. Обратитесь к психотерапевту или консультанту

Развод – это не пустяк, и если вы чувствуете, что вам нужна помощь, очень важно опереться на свою систему поддержки. Возможно, вам будет полезно обратиться к лицензированному психотерапевту, тренеру или консультанту. Когда эмоции захлестывают вас, или вы мучаетесь вопросами о том, что пошло не так, полезно иметь возможность выговориться и получить непредвзятое мнение.

6. Научитесь ценить себя

Когда вы начинаете знакомиться с новыми людьми, возможно, ходить на свидания, вы должны быть для себя на первом месте. Научитесь ценить себя настолько, чтобы во время свидания не бояться отказа. Вы должны проводить собеседования, а не беспокоиться о том, как ваш спутник относится к вам. Если вы еще не цените себя настолько, чтобы делать это, значит, время для свиданий еще не пришло.

7. Остерегайтесь людей, которые хотят воспользоваться вашей уязвимостью

Во время знакомств можно встретить много нарциссов, и вы можете быть уязвимы после развода. Почитайте о нарциссизме и учтите, что они точно знают, что сказать, что вы давно хотели услышать, чтобы завлечь вас.

8. Будьте честны о своем прошлом

Как только вы официально начали встречаться снова, важно быть честным со своими новыми партнерами о том, откуда вы пришли и на каком этапе находитесь. Будьте готовы поделиться взвешенным взглядом на ваши прошлые отношения с человеком или людьми, с которыми вы встречаетесь. Это свидетельствует о том, что вы способны отвечать за свою роль.

9. Раскрывайте свои потребности, страхи и границы

Наряду с честностью в отношении своего прошлого, хорошо бы быть честным в отношении своих потребностей в настоящем. Постарайтесь раскрыть свои страхи и потребности адекватно и честно перед человеком или людьми, с которыми вы встречаетесь. Честность с самого начала поможет избежать проблем, которые неизбежно возникнут, если вы попытаетесь избежать вопросов.

10. Четко определите, каковы ваши стандарты

Не путайте со своим «типом», а четко определите, что для вас является преградой на пути, триггером и стандартом. Зная то, что вы теперь знаете о своем прошлом браке, что вы теперь будете делать по-другому? Что вы не будете терпеть? И самое главное, готовы ли вы и способны ли вы отстаивать эти стандарты?

11. Будьте терпеливы

Некоторые люди после развода могут сразу же начать новые отношения, в то время как другим потребуется много времени, прежде чем они снова смогут испытывать такие сильные эмоции. Не сомневайтесь в потенциале медленного горения. Вожделение и страсть могут опьянять, но настоящие отношения требуют времени. Не расстраивайтесь, если потребуется несколько свиданий, чтобы почувствовать искру и влечение к новому романтическому интересу в вашей жизни.

12. Доверяйте своей интуиции

Привыкайте ориентироваться на то, что человек заставляет вас чувствовать, когда вы рядом с ним. Говорят ли они вещи, которые вас немного смущают или даже кажутся тревожными сигналами? Соблюдают ли они ваши границы, большие или маленькие? Не накручивайте себя; если ваша интуиция говорит вам что-то о свидании, то, скорее всего, она права.

13. Будьте открыты для новых возможностей

И наконец, будьте открыты для всех возможностей, которые могут принести свидания. Возможно, это означает, что вы впервые встретитесь с человеком не вашего типа. Ведь никогда не знаешь, что настоящая связь и тоска могут найти вас в удивительных местах.

Можете ли вы найти настоящую любовь после развода?

Возможно, вы уже дошли до этого и сомневаетесь даже в мысли о том, чтобы встретить кого-то нового. Действительно ли возможно найти любовь после развода?

Короткий ответ? Да! Но для этого нужно работать (как и для любых других отношений).

Развод – дело непростое, и к свиданиям после него не стоит относиться легкомысленно. Но при определенном самосознании, осознанном намерении и уверенности в себе каждый может найти любовь по другую сторону.