Для многих детей подростковый возраст становится периодом приобретения множества социальных связей. Часто бывает, что у подростков много друзей, свои тусовки, компании и вечеринки.
Но что делать, если ваш ребенок уже достиг подросткового возраста, а шумной компании сверстников — или хотя бы пары-тройки близких друзей — у него так и не появилось? Разбираемся, почему у вашего подростка может не быть друзей, и как ему в этом помочь.
Если вы обеспокоены недостатком социальных связей у своего тинейджера — знайте, вы не одиноки. Эта проблема волнует многих родителей по всему миру — и не напрасно. Эволюционная задача подросткового возраста — научить подросших детей самостоятельно взаимодействовать с окружающим миром и сепарировать их от родителей.
Социальные связи очень важны для психологического и эмоционального здоровья подростков — и если ваш ребенок стабильно предпочитает общению с друзьями вечера в компании книги или телевизора, то это повод обратить внимание на эту проблему.
Причин, по которым ваш подросший ребенок все еще не обзавелся приятелями, может быть несколько: от довольно безобидных (например, вы с ребенком недавно сменили школу или место жительства, и он еще не успел установить новые социальные связи) до серьезных (к таким относятся, например, депрессия или буллинг).
К самым распространенным причинам подросткового одиночества относят:
низкую самооценку;
недостаточно развитые социальные навыки;
стеснительность;
нереалистичные ожидания и слишком высокие требования;
антисоциальное поведение и агрессию.
Прежде чем попытаться помочь своему ребенку в сложившейся ситуации, важно определить причины, по которым у него нет друзей. Например, если дело в отсутствии возможностей завести новые знакомства, вы можете ребенку с этим помочь самостоятельно. А вот если проблема в высокой тревожности, депрессии или низкой самооценке, лучше обратиться за помощью к квалифицированному специалисту, чтобы для начала разобраться с причинами.
В подростковом возрасте дети неохотно обращаются за помощью и поддержкой к своим родителям — им кажется, что с их проблемами проще справиться самостоятельно. Если ребенок не обращался к вам напрямую с просьбой помочь ему найти новых друзей, то сперва стоит разобраться в том, насколько ему нужна ваша помощь, и как она должна выглядеть.
Соберите информацию
Поговорите с ребенком о его текущей ситуации: узнайте, с кем он общается, есть ли сейчас люди, которых он считает друзьями, что они делают вместе. Попросите его оценить его дружеские отношения по шкале от одного до десяти, где один будет означать полное недовольство количеством друзей и качеством отношений с ними, а десять — полную удовлетворенность таким положением дел.
Если ребенок поставит своим дружеским отношениям оценку семь и выше — значит, его вполне удовлетворяет его социальная жизнь на данный момент. Если же она ниже шести, то, вероятно, ему требуется помощь в том, чтобы с ней разобраться.
Отделите собственные эмоции
Если вы помните, что у вас в юности была большая компания приятелей, собственный ребенок, сидящий дома как сыч, может вызывать у вас самые разные эмоции от раздражения до отчаяния. Здесь важно помнить о том, что на эмоциональном уровне ребенок может воспринимать ситуацию совсем не так как вы.
Например, родитель может быть экстравертом, который черпает свою жизненную энергию из общения с другими людьми, а ребенок — интровертом, которого наоборот утомляет слишком частое и продолжительное общение. Прежде чем бросаться на помощь своему подростку, узнайте, что он чувствует по этому поводу, вместо того, чтобы проецировать на него свои ожидания.
Определите потребности ребенка
Возможно, ваш подросток не знает, где искать новые знакомства и как их заводить. Или у него уже есть круг общения, но он не понимает, как сблизиться со своими знакомыми и превратить их в хороших друзей. Выясните, чего ребенок ожидает от дружеских отношений, и какие сложности тревожат его больше всего — так вы будете точно знать, как его поддержать.
У некоторых детей получается заводить друзей легко и непринужденно — они везде находят свой круг общения: в школе, во дворе, в спортивной секции и летнем лагере. Другим же это дается сложнее — и в этом случае подросткам может потребоваться помощь.
Мы не предлагаем вам самостоятельно находить детей, которые будут готовы познакомиться с вашим ребенком, а предлагаем дать ему все необходимые инструменты и уверенность, которая поможет ему самому отточить этот полезный навык. Вот, что могут сделать родители, чтобы помочь своему подростку в поиске новых друзей.
Запишите его в кружок по интересам
Если ваш подросток проводит большую часть времени в школе и дома, возможно, ему нужно немного расширить круг своего общения — и лучше всего это сделать среди единомышленников. Используйте интересы и хобби своего ребенка, чтобы найти ему подходящие внешкольные занятия — это может быть спортивная секция (тут, кстати, лучше отдавать предпочтение командным видам спорта), творческий кружок, научный клуб или любая другая организация, где ребенок сможет общаться со сверстниками на общую интересующую их тему. Это не обязательно должно касаться обучения или приобретения новых полезных навыков — клуб ролевиков или поклонников компьютерных игр тоже подойдет, если там вашему ребенку будет комфортно.
Поддержите комфортный формат социализации
Люди могут раскрываться в разных ситуациях — кому-то проще общаться с окружающими лично, кто-то предпочитает переписки, а кто-то вообще не любит общаться и чувствует себя увереннее во время совместной деятельности — например, в работе над общими проектами или игрой в одной спортивной команде. Определите, какой формат наиболее комфортен для вашего ребенка, и предложите ему двигаться в этом направлении.
Подтяните навыки коммуникации
Умение общаться — это навык, который можно развить. Если ваш подросток много времени проводит в одиночестве, возможно, ему сложно заводить «смол-токи» со сверстниками просто потому, что он не умеет это делать.
Чтобы решить проблему, предложите ребенку попрактиковаться на вас. Говорите с ним не только на тему сделанных уроков и мытых рук — обсуждайте самые различные вопросы, шутите, спорьте, обменивайтесь мнениями. Чем чаще и непринужденнее будут ваши разговоры, тем проще ребенку потом будет продемонстрировать свои коммуникативные навыки в общении с незнакомыми людьми.
Научите ребенка быть собой
Эта рекомендация, увы, звучит легко только на словах, а на деле за ней стоит не один разговор, а многолетний труд над воспитанием внутренней свободы и здоровой самооценки. Подростки нередко пытаются мимикрировать под окружающую среду — начинают носить прически и одежду, которую носят все, начинают увлекаться тем же, чем и большинство их сверстников — даже если им это не нравится.
Если вы заметили, что ваш подросток постоянно пытается меняться для того, чтобы лучше вписаться в компанию новых друзей — возможно, ему стоит поработать над принятием себя и самовыражением — так ему будет проще найти людей, которые будут ценить его таким, какой он есть, а не таким, каким он пытается казаться.
Объясните ценность дружбы
Дружеские связи важны, однако их качество намного важнее их количества. В погоне за новыми друзьями хорошо бы, чтобы ребенок понимал, что найти одного хорошего друга намного лучше, чем много плохих. Вы можете показать ребенку примеры здоровых дружеских отношений — на примере собственной дружбы или дружбы в фильмах, книгах или мультиках.
Обсудите с ребенком, какие дружеские отношения можно считать здоровыми и гармоничными, а какие — нет. Проговорите, какого отношения и каких поступков стоит ждать от хороших друзей, однако не идеализируйте их.
Нередко подростковой дружбе мешают слишком завышенные ожидания и нереалистичные требования: дети пытаются найти себе идеального друга, который будет их во всем понимать и поддерживать, и забывают о том, что все люди разные, и что для того, чтобы отношения работали, вкладываться в них должны все участники, а не кто-то один.
Укрепите свои отношения с ребенком
Понятное дело, что подростки редко хотят дружить со своими родителями — да и задача родителей не в том, чтобы заменить своему ребенку общение со сверстниками. Однако если ваш подросток на данном этапе испытывает сложности в создании дружеских отношений, вы можете поддержать ему, напомнив, что вы всегда на его стороне, готовы выслушать его проблемы, обсудить с ним то, что его волнует, подсказать и помочь в трудной ситуации. Убедитесь, что ваш ребенок знает, что он может прийти к вам с любыми проблемами и сомнения и получить понимание, сострадание, любовь и поддержку.
Не спешите с суждениями
Нередко родители сами не замечают, как вмешиваются в дружеские отношения своих детей — непрошенными комментариями, критическими замечаниями и недовольными комментариями. Возможно, не все друзья ваших детей будут вам нравиться — однако не забывайте, что намного важнее здесь не то, как они выглядят и себя ведут, а то, какие эмоции они приносят вашему ребенку, и какие отношения между ними складываются.
Подростковый возраст мало кому дается легко — в это время и родители, и дети сталкиваются с миллионом проблем, и поиск настоящих друзей — одна из них. Мы представляем, сколько тревоги и беспокойства может быть связано с социальной жизнью подростков и надеемся, что эта инструкция поможет структурировать ваше беспокойство и направить его в конструктивное русло. И помните — иногда достаточно просто отпустить ситуацию и немного подождать — не стоит превращать поиск друзей в навязчивую идею.
CHIPS JOURNAL в VK
Подписывайтесь на нас во всех соцсетях!
Поиск друзей — одна из серьезных и важных задач для каждого человека. Подходить к таким задачам лучше всего поэтапно, деля их на небольшие части или шаги. Делимся отрывком из книги «Давай дружить!» о знакомствах: где подростку искать новых друзей, как набраться уверенности, чтобы с кем-то заговорить и что сказать в первую очередь.
1. Важно знать, где искать
Чтобы найти друзей, первым делом нужно понять, где вообще есть шанс их встретить. Посмотри вокруг! Возможно, будущие друзья учатся с тобой в одном классе; живут на той же улице; посещают тот же школьный кружок или гуляют в твоем любимом парке. Подумай о знакомых своих родителей: если у них есть дети твоего возраста, можно попросить папу или маму пригласить эту семью в гости, чтобы встретиться и пообщаться. Заметь, во всех этих ситуациях ты получаешь шанс найти людей со схожими интересами. Первые занятия в кружке или спортивной секции — отличные возможности встретить новых людей, ведь не все еще друг друга знают, а потому открыты для общения и с готовностью знакомятся.
Давай дружить!
Обрати внимание на ровесников, которые особенно хорошо умеют находить друзей. У некоторых людей явно есть талант к дружбе, они всегда и везде активно общаются. У кого-то отменное чувство юмора, другие очень разговорчивы, третьи невероятно обаятельны. Понаблюдав за поведением таких людей, ты можешь подглядеть полезные приемы, которые помогут стать общительнее. Вот на что стоит обратить внимание:
- как они здороваются
- о чем говорят
- как выходят из сложных ситуаций
- как реагируют на слова других
- как часто сами начинают разговор
- как часто улыбаются
Когда будешь наблюдать, подумай, что можно у них позаимствовать. Напрямую копировать других не стоит, но наверняка можно использовать какие-то элементы поведения.
2. Общие интересы
Следующий шаг — найти ровесников, с которыми у тебя есть чтото общее. В конце концов, если вы совсем разные, вам и поговорить будет не о чем. А значит, скорее всего, вы не станете друзьями, по крайней мере близкими. Место, где ты знакомишься с новым человеком, может дать подсказку, какие интересы у тебя и твоих новых приятелей могут оказаться общими. Например, если вы встретитесь в шахматном клубе, то, скорее всего, всем вам нравится играть в шахматы. Выбери момент и начни обсуждать игру с другими посетителями клуба — в перерывах между матчами или даже во время них (только негромко — чтобы не мешать игрокам). Можно «болеть» за одного из игроков и выражать поддержку — так ты покажешь свою открытость для общения.
Общие интересы могут быть, например, такими: вам нравится похожая музыка или одни и те же видеоигры, сериалы, сайты, книги, вы увлекаетесь одним и тем же видом спорта или играете на одном и том же музыкальном инструменте. Старайся запоминать то, о чем говорят другие, и спрашивай, чем они занимаются и чем увлекаются, — все это отличные способы узнать о человеке побольше.
Бывает, что дружеские отношения складываются как бы сами собой, когда вы просто оказываетесь в одной компании, — и уже потом вы узнаете, что еще у вас общего.
Если ты, например, хочешь присоединиться к компании, которая участвует в какой-то спортивной игре, дождись перерыва, наберись смелости и спроси, можно ли тебе тоже поиграть.
Источник
3. Приветствие
К человеку, с которым хочешь познакомиться немного ближе, прежде всего нужно как-то обратиться. Часто это оказывается самым сложным делом, особенно для тех, кому свойственно стеснение. Неплохо заранее продумать, как начать разговор, можно даже попрактиковаться. Ничего особенного выдумывать не нужно — начни с простого «привет». Не прячь взгляд и улыбайся (эти детали очень важны) — так ты продемонстрируешь свои добрые намерения и, возможно, поднимешь собеседнику настроение.
4. Как начать разговор
После приветствия начинается разговор, постарайся его поддержать и тоже что-нибудь сказать. Присоединившись к беседе, которая уже началась, можно легко завязать знакомства. Если хочешь проявить инициативу и завести разговор, выбери подходящее время и место. В коридоре, за минуту до звонка на урок, особенно не поговоришь — времени не хватит, а вот за обедом или на большой перемене, до начала уроков или после школы завязать беседу может быть проще.
5. Спрашивай у собеседника о нем самом
Если разговор начался удачно, можно попытаться узнать друг о друге побольше. Для этого нужно задавать собеседнику вопросы. Так, ты в каком-то смысле становишься журналистом, который берет интервью. Важно показать, что человек тебе интересен, но при этом не менее важно убедиться, что ему, в свою очередь, комфортно с тобой говорить.
Вот какие вопросы можно задать тому, с кем ты знакомишься:
- «Чем ты любишь заниматься?»
- «Какие твои любимые сериалы и видеоблоги?»
- «Какие компьютерные игры тебе нравятся?»
- «Ты занимаешься каким-нибудь видом спорта?»
- «А где ты живешь?»
- «Какое у тебя любимое блюдо?»
- «Ты в группе состоишь? Какую музыку вы играете?»
- «Тебе нравится ходить в школу? Какой предмет любишь больше всего?»
Если выяснится, что у вас с новым знакомым есть что-то общее, продолжать разговор станет гораздо легче. Достаточно ответить: «И я тоже!» — и дальше обсуждать тему, которая интересна вам обоим. Если сразу не удается найти общие интересы, продолжай расспрашивать, но не слишком назойливо, и обязательно реагируй на ответы.
Источник
6. Рассказывай о себе
Если тебе комфортно задавать вопросы и комментировать ответы, значит, ты можешь поделиться какой-то информацией о себе. При этом старайся не отступать от темы. Например, если за обедом одноклассники обсуждают, не поиграть ли на перемене в «Вышибал», а ты вдруг заговоришь о любимой видеоигре, они будут в замешательстве. Лучше поддержи разговор про игру в «Вышибал» или дождись паузы, чтобы начать обсуждать новую тему.
Прислушавшись к тому, о чем говорят другие, ты быстрее поймешь, какие у вас общие интересы. Первым делом попробуй завести разговор о том, что близко и тебе, и собеседникам, — так между вами возникнет эмоциональная связь. Потом можно переходить к темам, которые интересны лично тебе: ты сразу увидишь, поддержат ли разговор твои знакомые. Если заранее сложно понять, будет ли какая-то тема интересна, спроси напрямую: «Хочешь, расскажу, какие я делаю гимнастические упражнения?» У твоего собеседника будет возможность согласиться или отказаться. Не обижайся, если он не проявил интереса, — просто спроси что-нибудь еще. Не страшно, если выяснится, что вам нравятся разные вещи.
Одно из главных преимуществ дружбы в том и состоит, что друзья помогают друг другу узнавать что-то новое, о чем в иной ситуации они бы не узнали.
Рассказывая о себе, ты позволишь другим узнать тебя поближе и найти в тебе что-то интересное. Только старайся не говорить слишком много и не перетягивать все внимание на себя. Поделившись кое-какой информацией о себе, снова задавай вопросы собеседнику.
7. Обращай внимание на реакцию
Во время любого разговора очень важно, чтобы он был интересен для собеседника. Вот по каким признакам можно понять, что человеку интересно:
- смотрит тебе в глаза
- улыбается
- задает вопросы о том, что ты рассказываешь
- выглядит увлеченным, проявляет энтузиазм в общении
- поддерживает разговор и рассказывает о чем-то похожем
Если в ходе разговора ты замечаешь какие-то из этих признаков, то можешь считать, что общение сложилось и вам обоим не скучно. Это отлично, продолжай в том же духе!
8. Поддерживай разговор
Начав разговор, важно следить, чтобы он сразу же не угас, для этого тоже требуется практика. Не забывай, что нужно соблюдать баланс, рассказывая о себе и задавая вопросы собеседнику. Не говори о себе слишком много, но и не донимай нового приятеля потоком вопросов.
9. Присоединяйся к общей беседе
Общаться в группе бывает сложнее, чем один на один. Если вы, например, сидите за большим столом во время обеда и кто-то начинает разговор о видеоигре или новом фильме, то все начинают отвечать разом, и сложно понять, когда стоит вступить в разговор и что-нибудь сказать, а когда лучше просто послушать. Если ждать слишком долго, может получиться, что кто-то другой уже тебя опередил, а если начать говорить одновременно с кем-то еще, получится грубо.
Вступать в разговор лучше всего во время короткой паузы — конечно, если тебе есть что сказать на тему, которая обсуждается. Если голос у тебя тихий, постарайся говорить громче, чтобы всем было слышно.
Рано или поздно разговор придется заканчивать. Возможно, вы к этому моменту уже столько всего обсудили, что общие темы иссякли, или кому-то из вас просто пора идти. Это нормально, потому что разговор не может продолжаться вечно, однако в любом случае важно не забыть попрощаться. Просто молча уйти невежливо. Уходя, дай понять, что разговор тебе понравился, или пожелай чего-то собеседнику. Чтобы попрощаться, дождись паузы в разговоре, не обрывай собеседника на полуслове. И обязательно улыбайся!
По материалам книги «Давай дружить!»
Обложка: unsplash.com
Период взросления – один из самых сложных в жизни человека. Смена ценностей, приоритетов, поиск своего места в обществе – лишь малая часть проблем, с которыми сталкиваются подростки. Поддержка и крепкое дружеское плечо в этот период важны как никогда. Но куда сложнее все происходит, если у подростка нет друзей.
Причины подросткового одиночества
Множество тинейджеров сталкиваются с проблемами в коммуникации. Отчасти это происходит из детства, когда ребенок не смог адаптироваться к коллективу в детском саду или начальной школе. Но бывает, что общительный и веселый малыш вырастает в замкнутого и угрюмого тинейджера.
Родители сначала радуются, что подросток сидит дома и не шатается по улицам, а потом начинают бить тревогу, когда понимают, что состояние одиночества переходит в патологическую депрессию.
Чтобы помочь подростку найти друзей, важно узнать ответ на вопрос, что является причиной замкнутости.
Все идет из головы
Тип личности играет особую роль. Подросток – интроверт, склонный к рефлексии, может подсознательно минимизировать общение с окружающими.
ВАЖНО: психолог поможет направить взгляд на внешний мир и начать более свободно общаться со сверстниками.
Просто у всех разные интересы
В основе крепкой дружбы часто лежат общие интересы. Поэтому когда подросток увлечен чем-то нестандартным или тем, что не находит отклика у окружения, он может остаться один на один со своим хобби.
Выход – найти товарищей по увлечению, а возможно и человека с абсолютно другими целями и стремлениями. Главное – проявлять живой интерес к миру и не замыкаться только на своих желаниях.
Те, кто нас окружают
В подростковом возрасте окружение способно заменить семью.
Если тинейджер попал в среду, которая априори его не принимает, одиночество – закономерно
Самое опасное – стать жертвой агрессии.
Совет психолога – не складывается общение в школе, постарайся найти друзей в кружках и секциях по твоим интересам или среди соседей по дому.
Под лежачий камень
Иногда подросток горячо мечтает научиться дружить, но ничего для этого не делает – отстраняется от общения со сверстниками, не проявляет инициативу.
Причиной такого поведения может быть:
- недовольство своим внешним видом;
- неудачная влюбленность;
- стеснение;
- завышенные требования к окружающим.
ВАЖНО: дружеские посиделки дома – интересный вариант укрепить отношения. Когда ребенок хочет пригласить домой пару-тройку товарищей, не препятствуйте или даже сами предложите это.
Необходимый шаг на пути преодоления одиночества в переходном возрасте – помочь тинейджеру понять и исправить ошибки в отношениях с другими людьми.
Строим отношения с окружающими
В период взросления дети сверх эмоционально реагируют на слова окружающих и сильно переживают, как выглядят в глазах общества.
Единственно верный способ избежать переживаний и обид тинейджеры видят в излишней агрессии и намеренном отстранении от людей.
Если у подростка нет друзей, нужно объяснить, как правильно выстраивать отношения с окружающими.
Те, кто ближе всего
Семья должна стать островом спокойствия, заботы и тепла для подростка. Родители должны быть примером здоровых взаимоотношений. Тогда ребенок сможет довериться и поделиться любой проблемой.
А есть ли близкие друзья
В более раннем возрасте дети легко заводят друзей. Но в переходном возрасте общение может прерваться по разным причинам.
Роль близких – показать ребенку ценность настоящей дружбы. Сделать это нужно ненавязчиво – за просмотром подходящего кинофильма, телепередачи, обсуждая ролик в социальной сети или прочитанную книгу.
Кто достоин уважения
Хорошо, если у тинейджера есть человек, который вызывает искреннее уважение и является авторитетом.
Иногда тот, кем восхищается ребенок, непонятен и неприемлем для старшего поколения. Нужно проявить гибкость и попытаться поговорить на эту тему. Результат вас может удивить.
Да это просто приятели
Когда тинейджер – популярная личность среди сверстников, это не значит, что ему не может быть одиноко.
Чтобы понять, какие отношения у ребенка превалируют, попросите его сделать тест:
«Возьми лист бумаги и запиши два списка – имена твоих настоящих друзей и тех, кого считаешь приятелями или знакомыми. Посмотри, кого больше и почему».
Если первый список окажется пуст – повод серьезно задуматься о смене или расширении окружения.
Явно плохая компания
Страх быть отвергнутым и одиноким приводит тинейджера к нездоровым отношениям и плохой компании. Но ему кажется, что это лучше, чем быть одному.
В такой «дружбе» может быть и физическое насилие, и злоупотребление алкоголем и сигаретами, и издевательство над другими.
Помочь могут доверительные отношения в семье и откровенные беседы, в ходе которых ребенку нужно объяснить, что он сам может стать жертвой и эмоционального, и физического насилия.
Найти настоящих друзей – нелегкая задача для гиперэмоционального тинейджера.
Важную роль здесь играют умение налаживать новые социальные связи.
Как подростку стать активней в социуме
Главное – не бояться проявлять инициативу. Родители должны попытаться донести до повзрослевшего ребенка, как важно уметь делать первый шаг.
Открытость к общению – залог новых социальных связей
Преодолеть стеснение и начать общение первым может быть для подростка крайне сложно.
Здесь важны такие предпосылки, как:
- Раннее приучение к самостоятельности – самостоятельные дети более уверенно справляются с проблемами в общении, чем те, кто под постоянной опекой взрослых.
- Научить быть индивидуальностью – это особенно важно, когда тинейджер постоянно меняет имидж, пытаясь подстроиться под окружающую среду.
- Адекватная оценка внешнего вида – привлекательная внешность значительно повышает самооценку, поэтому тинейджеру важно помочь подобрать модный образ.
Особенно важна доброжелательная обстановка в семье, чтобы ребенок наглядно видел положительные стороны общения с окружающими.
Несколько рекомендаций и советов помогут выбрать тинейджеру правильное направление по налаживанию отношений с окружающими.
Старый друг лучше новых двух
Вновь напомните подростку о ценности настоящей дружбы. Пусть он попробует разыскать друзей из прошлого.
Предложите ему:
- подумать и вспомнить, кто был по-настоящему близок раньше;
- поразмышлять, почему прекратились эти взаимоотношения;
- вспомнить, где и как можно найти этого человека, как с ним связаться;
- придумать повод и возобновить знакомство.
Иногда достаточно сделать телефонный звонок, чтобы старая дружба разгорелась с новой силой.
Не забываем и о тех, кто сейчас рядом
Обычно в окружении каждого подростка есть ребята, с которыми он бы хотел общаться, но в силу разных причин не может сделать этого.
Предложите подумать, как можно познакомиться и начать общение.
Возможные варианты:
- подсесть к ребятам за столик в школьный столовой;
- подойти и спросить, что задано на сегодня по любому из школьных предметов – вариант подойдет для одноклассников, в остальных случаях можно заговорить о знакомых, узнать, кто и где учится и т.д.
- предложить вместе пойти домой после школы или секции.
Всего одна успешная попытка завести разговор способна сильно повысить уверенность подростка в себе и изменить отношение к людям.
Как еще можно расширить круг общения
Переходный возраст – время поиска себя. Новые интересы и увлечения – прекрасный повод найти новых друзей и расширить социальные связи.
Языковая школа, курсы по вокалу или игре на гитаре, новая спортивная команда – вот лишь несколько вариантов, где можно встретить интересных людей и обрести настоящую дружбу.
Оптимальный вариант для того, чтобы тинейджер прокачал коммуникативные навыки – поездка в лагерь. Там дети оказываются на длительное время среди сверстников, учатся общаться друг с другом и решать возникающие проблемы.
Лагеря SportZania понравятся даже тем, кто еще ни разу не уезжал надолго из дома.
Комфортабельные номера, необычные тематические развлечения и профессиональные наставники – далеко не весь перечень преимуществ отдыха в SportZania.
Множество групповых игр и занятий дадут возможность каждому ребенку раскрыть индивидуальные таланты и приобрести навыки командной работы и коллективного общения. Все это – залог крепких дружеских отношений и успехов в будущем.
Побывав в развивающих лагерях SportZania, подросток оценит радость общения, найдет настоящих друзей и больше не столкнется с проблемой одиночества.
Загрузить PDF
Загрузить PDF
По мере взросления меняется стиль общения. Если вы по своей природе застенчивы, недавно перешли в новую школу или просто хотите научиться общаться с другими, вам необходимо приобрести несколько важных навыков. Прежде всего, выберите подходящих друзей. Когда вы найдете людей, с которыми бы хотели построить дружеские отношения, попробуйте сблизиться с ними и развить близкие дружеские отношения.
-
1
Обратите внимание на одноклассников. Возможно, вам совсем не нравится урок математики. Однако именно этот урок может стать отличным временем для построения дружеских отношений. Главным преимуществом подросткового возраста является то, что вы ходите в школу наряду с большим количеством потенциальных друзей. Как правило, в одном классе учатся дети одинаковой возрастной группы, поэтому вам не составит труда найти людей с похожими интересами. Посмотрите вокруг себя и определите людей, которые выглядят дружелюбно.[1]
- Попробуйте создать исследовательскую группу. Проводя исследования и делая заметки, скорее всего, вы обнаружите, что у вас много общего с людьми, с которыми вы занимаетесь общим делом.
-
2
Найдите подростков в своем районе. Вашими друзьями могут быть не только ваши одноклассники. Обращайте внимание на подростков, которые живут в вашем районе. Проводите время в тех места, где часто бывают многие подростки (например, в бассейне). Кроме того, если в вашем районе есть волонтерские группы, в которых участвуют подростки, вы можете присоединиться к одной из них. Посещайте места, где собирается много подростков. Вы можете даже подрабатывать в таких местах.[2]
- Например, если вы найдете работу в кинотеатре, вы, вероятно, встретите немало подростков, которые приходят смотреть фильмы. Еще одним вариантом является работа спасателем в бассейне.
-
3
Принимайте участие во внеклассных мероприятиях. Во многих школах проводятся различные мероприятия для учащихся. Выберите занятие, которое нравится вам. Скорее всего, вы сможете познакомиться с подростками, у которых схожие интересы.[3]
- Если вы интересуетесь музыкой, вы можете присоединиться к хору или стать участником музыкальной группы. Если вам нравится бегать, попробуйте присоединиться к команде бегунов. Благодаря этому у вас появится возможность найти друзей.
-
4
Посещайте клубы и мероприятия, проводимые в вашем районе. Иногда для подростков проводятся интересные мероприятия. Воспользуйтесь случаем, чтобы подружиться с новыми людьми. Последуйте этому совету во время каникул, и вы получите положительный результат.[4]
- Например, если в вашем районе действует клуб, соответствующий вашим интересам, подумайте о том, чтобы присоединиться к нему и найти новых друзей.
Реклама
-
1
Обратите внимание на язык вашего тела. Использование языка тела — это отличный способ показать, что вы открыты для общения. Кроме того, с помощью языка тела можно показать, что вы хотите побыть в одиночестве. Если вы нервничаете и испытываете дискомфорт, вы можете отправить ошибочное сообщение собеседнику, что вам хочется побыть одному, в то время как вы с удовольствием бы пообщались с этим человеком. Это может стать препятствием на пути к построению дружеских отношений.[5]
- Например, сидя со скрещенными руками или ногами, вы покажете другим, что закрыты для них.
- Улыбаясь, вы покажете, что открыты для общения с другими.
-
2
Понаблюдайте за языком тела других. Язык тела другого человека может многое вам рассказать о состоянии, в котором он находится. Если человек выглядит закрытым для общения, возможно, у него был тяжелый день и ему не хочется разговаривать. Если он улыбается и выглядит довольным, у вас больше шансов быть услышанным. Наблюдая за языком тела человека, вы избежите неприятных ситуаций.[6]
- Например, если вы видите человека со скрещенными на груди руками, то вряд ли можно сказать, что человек открыт к общению с вами.
- Если человек улыбается вам, скорее всего, он заинтересован в общении с вами.
-
3
Установите зрительный контакт. Зрительный контакт важен, если вы хотите сблизиться с человеком. Если вы смотрите на человека, а он отворачивается от вас, он может быть занят или не заинтересован в разговоре. С другой стороны, если человек смотрит на вас, это повод ему что-то сказать.[7]
- Например, после того, как вы установите с человеком зрительный контакт, протяните ему руку и представьтесь. Скажите: «Привет, меня зовут Миша».
-
4
Сделайте человеку комплимент. Всем людям нравится, когда их хвалят. Если вам сложно начать разговор с человеком, потренируйтесь делать комплименты прохожим. Не нужно останавливаться и пытаться начать разговор с ними. Можно сказать:[8]
- Какие красивые туфли!
- Чудесная прическа!
- У вас милый щенок!
-
5
Задайте вопрос. Если вы хотите, чтобы человек поддержал разговор, следующий шаг за ним. Если вы зададите вопрос, человек на него ответит. Это эффективный способ особенно в том случае, если вы задаете вопрос после того, как похвалили человека или если вопрос относится к ситуации.[9]
- Например, можно сказать: «Чудесная прическа! Кто ваш мастер?»
-
6
Прокомментируйте ситуацию. Иногда мы оказываемся в компании людей, которых совсем не знаем. Если вы хотите начать разговор с человеком, попробуйте прокомментировать ситуацию. В конце концов, по крайней мере, у вас есть одна общая черта — вы оба находитесь в одном месте.[10]
- Например, можно сказать: «Я не ожидал, что здесь будет музыка».
- Также можно задать вопрос: «Что привело вас сюда?»
-
7
Поймите, что ваши переживания вполне обоснованы. Если вы нервничаете из-за того, что вам необходимо завести разговор с человеком, успокойте себя мыслью о том, что вы не одиноки. Каждый на вашем месте испытывал бы подобные чувства. Мысль о том, что другие также испытывают неуверенность, может помочь вам справиться со своими чувствами и побороть в себе страх начать разговор с незнакомцем.[11]
Реклама
-
1
Проводите время с друзьями. Чтобы узы дружбы крепли, проводите время с друзьями. Познакомившись с человеком, сделайте все возможное со своей стороны, чтобы ваши отношения переросли в дружеские. Регулярно проводите время с человеком и общайтесь с ним.[12]
- Например, можно взять за привычку ужинать с друзьями каждую субботу в кафе или ресторане.
-
2
Будьте хорошим слушателем. Дружба — это улица с двусторонним движением. Если вы хотите иметь крепкие дружеские отношения, будьте активным слушателем. Это означает, что вы должны сохранять зрительный контакт во время разговора, а также показывать человеку, что вы его слушаете (например, кивая головой). Кроме того, не перебивайте своего собеседника.[13]
- Например, если ваш друг рассказывает вам о том, что произошло с ним в школе, внимательно его слушайте. Отложите свой телефон в сторону.
-
3
Ведите себя уверенно, отстаивая свою точку зрения. Дружба подразумевает удовлетворение потребностей всех сторон отношений. Ваши друзья должны знать чего вы хотите от отношений. Будьте настойчивы (не будьте агрессивным). Это означает, что вы должны отстаивать свою позицию (например, выбор фильма), но делать это в уважительной форме.[14]
- Например, не стоит называть фильм, который ваш друг считает глупым, только потому, что это не тот фильм, который выбрали вы.
-
4
Делитесь своими мыслями и переживаниями. Обмен мыслями сближает друзей. Обмен воспоминаниями и личными переживаниями поможет вам стать ближе. Однако не переусердствуйте, не говорите слишком много. Вы должны до конца быть уверены в своем друге, прежде чем делиться с ним сокровенным. Кроме того, не перегружайте друзей информацией о себе.[15]
- Например, расскажите другу, с которым у вас близкие отношения уже длительное время, о конфликтах, которые происходят в вашей семье. Однако если вы знакомы с человеком совсем недавно, вы можете поделиться с ним своими впечатлениями после отдыха.
-
5
Храните секреты друзей. Скорее всего, ваши друзья также будут доверять вам свои секреты. Если ваш друг расскажет вам о чем-то сокровенном, храните его секрет. Если вы расскажете об этом другим, это будет предательством с вашей стороны. Вряд ли этот человек будет доверять вам в будущем.[16]
- Исключением являются ситуации, когда ваш друг говорит, что он может причинить вред себе или кому-то другому. В этом случае вам следует обратиться за помощью, чтобы не допустить чего-то плохого.
-
6
Относитесь к друзьям без предубеждения. Будьте готовы к тому, что вы не всегда будете согласны со своими друзьями. Если такое происходит, помните о том, что эти люди ваши близкие друзья, и вы уважаете их. Закончите спор, так и не выявив правды, чтобы сохранить с человеком дружеские отношения. Оставайтесь при своем мнении и позвольте другу сделать тоже самое. Не преуменьшайте значимость своих друзей.[17]
- Например, если вашему другу нравится другой музыкальный жанр, позвольте ему оставаться при своем мнении. Если вы негативно будете отзываться о выборе музыки вашего друга, то, скорее всего, это не самым лучшим образом отразится на вашей дружбе.
- Если вашему другу нравится определенное занятие, попробуйте себя в этом. Вам тоже может это понравиться.
-
7
Будьте рядом, когда это необходимо. Когда ваш друг нуждается в том, чтобы вы были рядом, непременно сделайте это. Если он хочет выговориться или ему нужна практическая помощь, сделайте все возможное, чтобы быть рядом с ним. Вы вправе ожидать подобного обращения к себе.[18]
- Например, если друг тяжело переживает разрыв отношений, скорее всего, он будет нуждаться в том, чтобы его выслушивали. Будьте с ним рядом.
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 84 895 раз.
Была ли эта статья полезной?
Когда тебе лет 5, найти друзей просто. Достаточно подойти к любому ребенку и сказать: «давай дружить», и вот тебе уже есть, с кем играть. В крайнем случае можно ударить кого-то в песочнице лопаткой по голове: с этого тоже иногда начинается крепкая дружба. Но что делать, если детский сад и начальная школа остались позади, все давно разделились на компании, а тебе ни в одной из них не нашлось места? Или тебе пришлось переехать в новый город, где ты никого не знаешь (как адаптироваться в новом классе, читай в статье Как вести себя в новой школе)? Хорошие новости: куковать в одиночестве до пенсии необязательно, просто нужно знать, где искать.
Способ первый. Подружиться с одноклассниками
Да, я понимаю, что отношения с ними у тебя не сложились, поэтому вопрос в названии статьи для тебя актуален как никогда. Но я не предлагаю тебе навязываться уже сложившимся компашкам. Вспомни свой класс и подумай: нет ли там человека, который находится в таком же положении. Наверняка есть кто-то, с кем никто не общается и над кем все посмеиваются. Однако это совсем не значит, что этот человек плохой и неинтересный, просто он, как и ты, не прижился в этом коллективе.
Плюсы: странная девушка с последней парты может на самом деле оказаться интересным, хоть и застенчивым человеком. Пока не попробуешь пообщаться — не узнаешь. Если отношения сложатся, будет, с кем пообщаться на переменах и не только.
Минусы: застенчивые интроверты часто надевают броню, и достучаться до них бывает сложно. Не принимай грубость на свой счет: они просто не умеют общаться, поэтому используют единственный знакомый способ защиты от насмешек. Впрочем, если ты покажешь искреннюю заинтересованность в их жизни, рано или поздно они оттают. Сложная задача, но вдруг тебе это окажется по вкусу?
Способ второй. Записаться в школьный актив
Твой класс — это еще не вся школа. В соседних кабинетах сидят пока незнакомые тебе, но по-своему интересные люди. Познакомиться с ними проще всего при подготовке и проведении различных мероприятий, которые время от времени проходят в школе. Найди учителя, который обычно организует подобные события, и спроси, как ты можешь поучаствовать в жизни учебного заведения?
Плюсы: в актовом зале всегда весело, а еще там удобно прогуливать уроки, особенно под конец полугодий. Впрочем, даже рисование никому ненужной стенгазеты в кабинете ОБЖ может оказаться интересным делом. Ведь главное — это люди, с которыми ты будешь ее делать, а не сама работа.
Минусы: придется задерживаться после уроков. Не всегда ради мероприятий снимают с уроков, так что придется заниматься подготовкой в свободное время. А еще иногда тебя будут напрягать просьбами что-то купить или принести, например, реквизит.
Способ третий. Присоединиться к кружку или секции
Ладно, от школы тебя тошнит настолько, что общаться с местными обитателями и оставаться там во внеурочное время тебе не хочется. Тогда лучший выход — найти для себя место, где ты сможешь раскрыть свои способности. Танцы, вокал, журналистика и масса других увлечений ждут тебя. Не понимаешь, что тебе интересно? Можно попробовать всего понемногу и определиться. Совет, если нет денег на платные курсы: ищи в своем городе молодежные центры и дворцы детского творчества. Выглядят они обычно как ровесники динозавров, зато часто бесплатные.
Плюсы: встретишь людей, с которыми у тебя будут общие интересы и с которыми будет, что обсудить. Нередко подобные коллективы выступают на городских мероприятиях и даже организовывают поездки в другие города. В общем, будет, о чем вспомнить.
Минусы: если ты живешь в небольшом городе, выбор кружков и секций часто ограничен. А еще хобби часто требуют денег на материалы, поэтому придется либо просить родителей, либо искать подработку.
Способ четвертый. Поискать в интернете
Если ты не умеешь общаться с людьми и предпочитаешь лишний раз не выходить из дома, весь интернет открыт для тебя. Здесь есть не только соцсети с мемасиками. Ищи тематические сайты и формы, посвященные твоим увлечениям, регистрируйся, общайся с людьми. Рано или поздно вокруг тебя возникнет тусовка, общение с которой перейдет в разряд если не дружеских, то приятельских отношений.
Плюсы: в сети можно почувствовать себя свободнее, особенно если у тебя анонимный аккаунт. Другие пользователи ничего не знают о тебе, поэтому ничто не мешает тебя вести себя так, как тебе хотелось бы в реальности.
Минусы: в интернете сидят люди со всего света, поэтому твои друзья могут оказаться за тысячи километров от тебя. Встретиться вечерком получится только по видеосвязи, но если ты на 100% интроверт, то тебя это может устроить. А если дружба окажется крепкой, никто не мешает вам однажды встретиться в реале.
Как видишь, найти друзей можно где угодно и когда угодно. На самом деле все зависит от тебя, от твоей открытости и желания общаться с людьми. Сначала у тебя может получаться не очень, но все зависит от практики: начинай с пары слов о погоде и постепенно тренируйся заводить более осмысленные беседы. А если тебе покажется, что с тобой никто не захочет общаться, вспомни о том, что другие не сильно отличаются от тебя и тоже часто страдают от одиночества. И кто-то из вас должен сделать первый шаг 🙂
У тебя есть вопрос, который некому задать или стесняешься? Пиши его в комментариях, и я постараюсь тебе помочь 🙂
