Как найти гармонию с любимым

Photo by Sandro G. Photography on Unsplash

Гармоничные отношения — Хотите знать, как иметь гармоничные отношения? Чувствуете ли вы, что такая прекрасная связь — всего лишь надуманная фантазия?

Ну, больше нет… вы также можете испытать бескорыстную, полноценную и безусловную любовь в своей жизни. И я рада сообщить, что у меня есть идеальный рецепт их построения!

О, не беспокойтесь, вам не нужно делать ничего необычного. Мои шаги довольно просты в применении.

Итак, просто ворвитесь и найдите свое счастье…

Краткие сведения

Гармоничные отношения — это когда оба партнера чувствуют связь, любовь и заботу. Они уважительно разрешают разногласия и не держат обид.

Слово «гармония» в гармоничных отношениях относится к приятным, полезным и восхитительным звукам. Точно так же этот тип отношений относится к любовным отношениям.

В гармоничных отношениях партнеры легко общаются друг с другом… как будто им суждено быть. У них нет частых или длительных конфликтов. Вместо этого они помогают друг другу расти с любовью и обогащающими эмоциями.

Гармоничные партнеры всегда решают свои проблемы и не держат зла друг на друга.

Эти отношения приносят эмоциональное удовлетворение из-за гармонии, силы и оптимизма в отношениях, которые делают все удовлетворяющим.

В гармоничных отношениях есть дружба, общение, любовь и сексуальная близость

Интересно, что за шумиха вокруг этого типа отношений? Давайте узнаем, что здесь…

Важность гармоничных отношений

Гармоничные отношения заставляют вас чувствовать себя позитивно и мотивировано, что помогает вашему личностному росту и производительности в других сферах вашей жизни.

Прежде чем вы поймете ценность и важность гармоничных отношений, сравните их с любыми нездоровыми отношениями.

Нездоровые связи вызывают у вас негативные эмоции, такие как страх, беспокойство, разочарование, беспокойство и разочарование. Это часто напрягает вас и высасывает из вас жизненную силу. Вы чувствуете себя эмоционально, умственно и физически истощенным.

С другой стороны, гармоничные отношения позволяют вам чувствовать себя любимыми, поддержанными и спокойными. Вы знаете, что ваш партнер слушает, признает и ценит вас, что делает связь полноценной и обязательной для жизни каждого.

Это заставляет вас чувствовать себя мотивированным и оптимистичным, и вы можете добиться большего успеха в жизни. Вы можете сосредоточиться на других аспектах своей жизни и расти как личность благодаря здоровой и мирной связи.

Вы думали, что гармоничные отношения могут быть только в романтических отношениях? Давайте узнаем правду здесь…

Примеры гармоничных отношений

Хотя я в основном брал примеры романтических связей, чтобы определить гармоничные отношения, на самом деле это не так. У вас может быть гармоничная связь в любой сфере вашей жизни. Итак, давайте рассмотрим все возможности…

1. В ваших романтических отношениях вы чувствуете себя хорошо, потому что вас ценят. Когда у вас серьезные ссоры, вы разбираетесь и создаете больше гармонии. Тогда вы продолжаете любовную связь без каких-либо обид.

2. Вы и ваш лучший друг ссоритесь, миритесь и двигаетесь дальше по жизни. У вас нет подавленных проблем из-за прошлых недоразумений, потому что вы устраняете их как можно скорее.

3. Вы и ваши братья и сестры всегда делитесь своим имуществом и ладите. Хотя иногда вы спорите о том, кто будет носить определенные часы или платье, вы все решаете с помощью четкого общения.

4. У ваших родителей строгий комендантский час, как у любых нормальных родителей. Однако они не предписывают вам следовать правилам, а объясняют причины, стоящие за всем, и дают вам время, чтобы понять эти «правила». Это причина, по которой вы чувствуете себя любимыми и заботитесь о своих правилах.

5. На рабочем месте вы и ваши товарищи по команде понимаете идеи и убеждения друг друга, и вы можете работать над любым проектом без особых столкновений. Если ваши идеи когда-либо сталкиваются, вы выдвигаете свои идеи, оцениваете плюсы и минусы и выбираете лучший.

Это вас зацепило? Если вы хотите построить гармоничные отношения, следуйте по следу…

Построение гармоничных отношений — 20 советов

Вы можете построить гармоничную связь в любой сфере своей жизни … но для этого не нужно много усилий. Вам нужно только быть понимающим, сострадательным, честным и уважительным.

Однако это нелегко применить в ваших романтических отношениях… в конце концов, вы видите самые грубые эмоции друг друга, и иногда вы заканчиваете ссорой.

Затем вы сожалеете о том, что причинили боль любви всей вашей жизни… ваше сердце болит так сильно, что вы ненавидите себя. Но вы можете избавиться от этих чувств раз и навсегда, если построите гармоничные отношения. Итак, давайте найдем ключ к счастью…

1. Примите гармонию в своей жизни

Чтобы иметь гармоничные отношения, вы должны позволить себе гармонию. Не ожидайте, что кто-то другой построит их для вас с нуля. Вместо этого полагайтесь на себя, чтобы выбрать свой мир.

Цените себя превыше всего. Например, имейте четкие границы и не позволяйте другим проявлять к вам неуважение.

Если романтический партнер, близкий друг или член семьи отравляет вашу жизнь, скажите им, что это неуместно, и вы этого не примете.

Легко отделиться от партнера или друга, но вы можете быть сбиты с толку тем, как вести себя с токсичными членами семьи.

Что ж, отвлекитесь от них. Общайтесь с ними столько, сколько вам нужно, и будьте рядом с ними в трудные времена. Но не позволяйте им снова причинить вам боль.

2. Будьте тем, кем вы хотите в жизни

Если вы хотите привлечь гармоничного партнера по жизни, будьте гармоничным партнером, которого все желают. Если вы ожидаете, что ваш партнер будет беспристрастным и спокойным, сначала будьте такими сами.

Если вы хотите кого-то независимого и сильного, постарайтесь быть им в первую очередь. Несмотря на то, что СМИ изображают, что противоположности притягиваются в романтических отношениях, эти связи никогда не срабатывают.

В конце концов, вы привлечете кого-то с похожим мышлением… потому что это ключ к совместимым и прочным отношениям.

Ваша внутренняя гармония поможет вам найти подходящего вам человека. Но если в вашей жизни нет гармонии, вы притянете именно это — хаос. Поэтому лучше начать это путешествие прямо сейчас, чтобы избежать любого хаотичного опыта.

3. Прививайте себе хорошие моральные принципы

Публично мы все можем придерживаться хороших привычек и морали. Итак, обратите внимание на то, что вы делаете, когда остаетесь наедине.

Например, во время общения с друзьями, если вы найдете что-то ценное, вы никогда не потеряете это. В противном случае ваши друзья будут воспринимать вас как жадного и нечестного. Вместо этого вы можете передать драгоценную вещь в отдел находок и находок вокруг вас.

Однако, когда тот же сценарий разыгрывается, когда вы остаетесь наедине, что вы будете делать?

Не отвечай мне… вместо этого ответьте себе честно.

Урок заключается в том, чтобы применять хорошие моральные принципы, даже когда никто не смотрит. Только тогда все будут по-настоящему уважать вас. Вы также привлечете других людей с сильной моралью.

4. Отпустите горечь

С этого момента учитесь избавляться от негатива в своей жизни. Не чувствовать негатива практически невозможно… в жизни вы столкнетесь со многими ситуациями, которые заставят вас судить других, и это нормально.

Например, вы ссоритесь со своим партнером из-за чего-то… вы не можете избежать негативного отношения к своим отношениям. Такие мысли, как «Как эгоистично!», легко появляются в вашей голове.

Но как только вы успокоитесь, отпустите этот негатив. Освободите место для позитива в своем сердце. Вспоминайте и цените положительные аспекты вашей связи.

Преодолейте эмоциональную боль с помощью медитации, йоги и дыхательных упражнений. Это создаст пространство для мирных гармоничных отношений в вашей жизни.

5. Общайтесь без колебаний

Придерживайтесь слов экспертов: общение — ключ ко всем здоровым отношениям.

Выражайте себя честно, открыто и четко, чтобы избежать недоразумений… однако не забывайте наполнять их добротой, состраданием и уважением.

Помните, разговаривайте, чтобы решать проблемы, а не создавать их еще больше. Если вы станете жестоко честными, вы не пригласите гармонию в свои отношения. Это причинит эмоциональную боль другому человеку и затянет проблему больше, чем необходимо.

Итак, когда вы выражаете что-то своему партнеру, учитывайте его чувства. Выясните, какие слова могут причинить вам боль… это тоже может навредить им. Добавьте гармонии в свой жаргон, и это также войдет в ваши отношения.

6. Сосредоточьтесь, когда говорят другие

Еще одна составляющая хорошего общения — умение слушать. Существует значительная разница между тем, чтобы слышать кого-то и активно слушать его. А для построения гармоничных отношений активное слушание меняет правила игры.

Итак, в следующий раз, когда ваш партнер что-то скажет, избавьтесь от всех экранов вокруг вас. Не просматривайте социальные сети и не проверяйте Netflix на наличие нового шоу.

Если вы делаете что-то срочное и не можете оторвать взгляд от экрана, уважительно перенесите встречу. Скажите своему партнеру, что вы свяжетесь с ним как можно скорее, как только закончите решать проблему… и убедитесь, что вы связались и не забыли.

Пока они говорят, обращайте на них внимание, смотрите им в глаза, не перебивайте и не делайте поспешных выводов. Дайте им понять, что вы все еще слушаете, с помощью невербальных ответов, таких как кивки или «угу» и «да».

После того, как они закончат, используйте сострадательные заявления, чтобы помочь им почувствовать себя любимыми.

7. Принимайте своего партнера всем сердцем

Вы и ваш партнер — два совершенно уникальных человека. Между вами, ребята, не может быть, чтобы все совпадало… и это нормально.

Помните, что гармония не означает, что у вас должны совпадать интересы, убеждения, симпатии или антипатии. Никогда не заставляйте своего партнера согласовывать свои интересы с вашими.

Точно так же не пытайтесь насильно приспосабливать вкусы своего партнера. В противном случае вы будете обижаться на своего партнера за то, что он не прилагает подобных усилий, и это нарушит гармонию в вашей связи.

Вместо этого принимайте их такими, какие они есть, вместе с различиями, причудами и даже недостатками. Не пытайтесь изменить свою индивидуальность.

Однако это не значит, что вы должны игнорировать любую токсичную динамику в ваших отношениях.

8. Признайте это, когда вы совершаете ошибки

Вы не робот… вы не запрограммированы на совершенство. Вы тоже можете совершать ошибки, и это нормально. Тем не менее, многие люди не могут извиниться, даже когда знают, что они неправы.

Они чувствуют, что извиняться равносильно тому, чтобы сказать: «Я слабый, я меньше тебя».

Ну, реальность совсем другая. Искреннее извинение скорее означает «Я понял, где я ошибся. Мне жаль, что это причинило тебе боль. Я позабочусь о том, чтобы дорожить тобой еще больше «.

Извинения показывают, что вы берете на себя ответственность за свои действия… это не лишает вас авторитета или уважения. Поэтому не откладывайте это и извинитесь в тот самый момент, когда заметите это.

9. Будьте сострадательны ко всем

Сочувствие и сострадание — необходимые добродетели для гармоничных отношений. Итак, не просто практикуйте это в своей личной жизни, делайте это во всех межличностных отношениях… будь то близкие, как семья, или далекие, как незнакомец.

Если ваша мать приходит к вам и на что-то жалуется, выслушайте ее. Если незнакомец приходит к вам в слезах, дайте ему минуту, если вы не заняты.

Когда вы относитесь ко всем с добротой, вы включаете это и в свои романтические отношения.

Доброта — это привычка, поэтому вы не можете быть добры только к одному человеку и злиться на других. Если вы попробуете это, вы можете однажды проявить свою злую сторону, когда будете злиться на своего партнера.

10. Будьте снисходительны в жизни

Точно так же, как для вас естественно совершать ошибки, это то же самое для любого другого человека. Нет, прежде чем предположить, что вы должны простить отвратительных преступников… остановитесь!

Будьте снисходительны к людям, которые этого заслуживают. Ваш партнер, друзья и семья могут быть введены в заблуждение и сделать что-то не так. Спокойно разбирайтесь с ситуациями, а не изливайте негатив в эмоциональный момент.

Если они совершают ошибку в первый раз, простите их и выразите, что причинило им боль. Попросите их не повторять это.

Если это второй раз, подумайте, была ли ситуация контролируемой. Не обижайтесь на них за то, над чем они не властны. Пусть благодать правит вашей связью

Наконец, если они постоянно совершают одну и ту же ошибку, расставьте приоритеты в этот момент.

11. Цените всех и все

С детства вы научились говорить «спасибо», когда кто-то дал вам что-то или оказал вам услугу… вы когда-нибудь задумывались о том, почему вы это делаете?

Когда вы благодарите кого-то, вы даете ему понять, что цените его самопожертвование, милосердие, доброту и сострадание. Вы даете другим понять, что вы благодарны за людей в своей жизни и дорожите ими.

Другие чувствуют признание, и это наполняет вашу связь большой любовью. Эта любовь, как лесной пожар, также распространится на вашу романтическую жизнь.

Более того, цените все то, что у вас уже есть, и перестаньте плакать над тем, чего у вас нет. Вы будете умиротворены изнутри и привнесете гармонию и позитив в вашу связь.

12. Изливайте любовь без условий

Еще один секрет гармоничных отношений — безусловная любовь. Искренне любите своего партнера… не потому, что они что-то сделали для вас, выглядят красиво, удивительны или обладают какими-либо другими замечательными качествами.

Любите, потому что хотите… даже когда они не в лучшем состоянии. Любите их, когда они сломлены, испорчены, ненавидят себя или выглядят хуже всего. Покажите им, что вы будете с ними, несмотря ни на что.

Безусловная любовь может иметь огромное значение в ваших отношениях. Это также может вселить в вашего партнера искреннее желание ответить тем же и поддерживать мирную связь.

13. Стремитесь к личностному росту

Чтобы построить идеально гармоничные отношения, вы также должны сосредоточиться на себе. Делайте то, что нужно для вашего личностного роста. Вы будете чувствовать себя удовлетворенными и не почувствуете никакого негатива.

Например, придерживайтесь здорового питания, регулярно занимайтесь спортом, осваивайте новые навыки, расширяйте свой кругозор новыми идеями, будьте любопытны и открыты для принятия новых мыслей.

Старайтесь быть лучше, расширяйте свое видение и оставайтесь честными и правдивыми с самими собой. Обратите внимание, как ваш рост поможет вам привлечь гармонию в свою жизнь. Ваши усилия станут примером для других и помогут им в их путешествии.

14. Никогда ничего не ожидайте

В отношениях люди многого ожидают от своих партнеров.

Гетеросексуальные мужчины хотят лояльную независимую женщину, которая может выполнять домашнюю работу, заботиться о семье и быть понимающей.

Гетеросексуальные женщины ожидают, что их мужчины будут заботиться о них, быть добрыми, получать нереальную зарплату, каждый месяц брать их в отпуск и покупать дорогие подарки.

Не поймите меня неправильно… Я не создаю стереотипов! Скорее обратите внимание, как ожидания продолжают расти и становятся ненасытными.

Если вы ожидаете слишком многого, вы будете разочарованы, потому что никто не идеален. Это не позволит гармонии в ваших отношениях. Итак, будьте благодарны за то, что у вас уже есть, и перестаньте ожидать.

15. Отведите необходимое пространство

В гармоничных отношениях вы оба будете любить и принимать друг друга. Чувствовать себя любимым — главный приоритет … но не думайте, что вы должны проводить все время вместе, чтобы чувствовать себя любимыми и ценными.

Найдите время, чтобы делать то, что вам нравится индивидуально. У вас обоих есть свои увлечения, хобби и круги. Проводите время в местах, где вам хорошо. Позвольте своему партнеру сделать то же самое.

Не ревнуйте и не беспокойтесь, если вы проводите время отдельно. Вам нужно пространство и возможность развиваться независимо. Не ожидайте, что вы, ребята, будете проводить каждый час вместе, а потом разочаровываться.

Вы оба можете полюбить друг друга только тогда, когда у вас будет время дышать и любить себя.

16. Практикуйте подлинность

Будьте настоящими в любой момент вашей жизни в отношениях. В этом мире вы не можете позволить своим реальным мыслям течь перед незнакомцем, вашим боссом или даже вашей семьей… вас призовут к этому и выучите урок.

Однако наша сила, хотя и прекрасна, никогда не бывает идеальной. У нас есть своя доля суждений.

В ваших отношениях, если вы оба хотите гармонии, нужно выражать свои чувства, даже если это звучит неправильно. Другой должен найти способ исправить мысли.

Это создаст связь между вашими душами, и вы поможете друг другу расти в гармонии.

17. Поощряйте своего партнера осознанно

Когда ваш партнер выражает свои чувства по поводу своих неудач в жизни, используйте ободряющие слова, чтобы подчеркнуть в них хорошее. Если у вас есть какие-либо идеи, поделитесь чем-нибудь, что поможет им в их путешествии.

На словах цените их за неоднократные попытки и смелость. Напомните им об их качествах, талантах и достижениях.

Скажите им, что это нормально чувствовать то, что они чувствуют, поэтому можно позволить эмоциям выплеснуться наружу. Оставайтесь рядом с ними, если они этого хотят. Как только они закончат, напомните им, что пришло время вернуться на поле битвы… потому что они так близки к победе.

Однако, если у вас плохое предчувствие по поводу их планов или вы думаете, что это не сработает, с уважением поделитесь своими мыслями и помогите им найти что-то лучшее.

18. Примите и разделите оптимизм

Жизнь не всегда преподносит лучшие сюрпризы. Чувствовать боль и ломаться — это нормально. Но как только вы закончите избавляться от своих эмоций, доверьтесь процессу. Верьте в себя и свою жизнь и верьте, что все будет к лучшему.

Ищите хорошее во всем, что вас окружает, и помогайте своему партнеру делать то же самое. Гармония и позитивность работают рука об руку. Итак, взаимно практикуйте позитив в ваших отношениях.

Если что-то пойдет не так, делайте глубокие вдохи, чтобы избежать приступов паники. Помогайте друг другу, когда чувствуете безнадежность, и это сделает ваши отношения более приятными и мелодичными.

19. Будьте искренни, как друг

В ваших отношениях старайтесь быть лучшими друзьями. Будьте не просто любовниками… будьте дружелюбны. Подшучивайте друг над другом, жалуйтесь на свой день, делитесь своими идеями, советуйте друг другу, играйте в бои подушками и ведите себя как дети.

Ходите на свидания и открыто делитесь своим мнением, сплетничайте и делайте все, что заставляет вас смеяться от всего сердца. Дружба поможет вам глубоко узнать друг друга. Это еще больше укрепит вашу связь.

В ваших отношениях поступайте так же, как вы поступаете со своими постоянными друзьями. Дружба может быть связующим звеном любых прочных и мирных отношений.

20. Отпустите обвинения и эго

Не позволяйте эго существовать в ваших отношениях. Некоторые примеры проявления эго в отношениях — это молчаливое обращение, отказ от привязанности или секса, упрямство и нежелание видеть свою вину в ситуации.

С другой стороны, некоторые люди защищаются, когда их вызывают, и меняют столы со своими партнерами. Они изображают свои недостатки как результат недостатков своего партнера.

Постарайтесь не допускать этой динамики в ваших отношениях. Вы избавите себя от душевной боли и недоразумений и привьете гармонию в свои отношения.

Слово из приятных отношений

Вы в одиночку не сможете построить гармоничные отношения… для этого нужны ваши совместные усилия и воля. Более того, не ожидайте, что гармония войдет в ваши отношения за считанные секунды.

Вместо этого практикуйте этот шаг ритуально и верьте, что со временем все наладится.

Хотя шаги кажутся простыми, вы можете допустить некоторые ошибки. Не обвиняйте друг друга в том, что вы недостаточно стараетесь. Сохраняйте надежду и поддерживайте друг друга на каждом шагу в жизни.

Поддерживайте друг друга, пока ваша связь не превратится во что-то волшебное!

Встретить человека, который разбудит чувства, гораздо проще, чем сохранить тёплые отношения на долгие годы. Но есть пары, которым это удаётся. Что помогает таким людям оставаться вместе вопреки всему?

Мы пообщались с Еленой, которая замужем уже 26 лет. Она рассказала, почему ежедневные нежности — нужный ритуал, чего не стоит говорить даже в момент ужасной ссоры и что делать, если ощущаешь усталость от партнёра.

1. Общие интересы

Вы с партнёром будете проводить много времени вместе, поэтому здорово, если вам нравятся похожие вещи. Например, мы с мужем познакомились на дискотеке, когда были студентами, и до сих пор у нас возникает желание сходить потанцевать и повеселиться с друзьями. Ещё мы обожаем гулять в Жигулёвских горах или периодически уезжать с палатками за Волгу. Нам не приходится уговаривать друг друга на тот или иной вид досуга или спорить, какой спектакль посмотреть.

Когда мы затеяли ремонт в квартире, обнаружили, что у нас похожие вкусы: нам нравятся одинаковые обои, мебель, картины. Это помогает избежать огромного числа конфликтов.

Но быть идеально похожими невозможно, поэтому в любом случае необходимо учиться договариваться, обсуждать и уступать. Если чувствуешь, что для человека какой‑то момент имеет большое значение, а тебе это не так уж важно, можно согласиться, а не упираться до самого конца из принципа.

2. Желание быть семьёй

У любых семей бывают сложные периоды, но у обоих партнёров должно быть желание преодолевать трудности. Некоторые считают, что если взгляды не сходятся, то стоит просто поискать пару в другом месте — так отношения и распадаются. Однако я считаю, что всегда можно найти выход, если оба человека этого хотят.

Было время, когда я взяла на себя заботу о маленьких детях, а муж постоянно работал. Интересы разошлись, и начались проблемы. Я почувствовала, что мы отделяемся друг от друга: я кукую дома, а он продолжает жить полноценной жизнью, строить карьеру, встречаться с разными людьми.

Когда мы с мужем начали жить вместе, у нас появились взаимные претензии друг к другу: он считал, что я уделяю ему мало времени, а я переживала, что он недостаточно помогает мне по дому. Мы ругались по этому поводу, пока не договорились. Решили, что он будет помогать мне в готовке и уборке, а у меня благодаря этому появится свободное время, чтобы мы могли вместе посмотреть какую‑нибудь передачу или обсудить произошедшее за день. Мы оба чувствовали, что хотим быть вместе несмотря на переживания, которые бушуют внутри.

Если вы семья, нужно договариваться, как сохранить союз и жить дальше.

Если вы только начали встречаться и чувствуете, что глаза не горят, возможно, не стоит пытаться оживить то, чего нет. Но если вы давно вместе и уверены в своих чувствах, расстаться — самый простой, но не всегда удачный вариант. Мы были на грани разрыва: думали, что разойтись будет проще. Но сейчас я испытываю особенное удовлетворение и счастье оттого, что мы всё преодолели и смогли сохранить семью.

3. Готовность обсуждать интимную жизнь

Когда мы молоды и влюблены, все мысли направлены на интимные отношения. Секс может произойти где и когда угодно — так сильна страсть. Со временем это изменится, потому что повседневная суета забирает силы и время. Но нельзя отстраняться от интима из‑за загруженности на работе или заботы о детях.

Во многих семьях присутствует диссонанс: одному из партнёров нужно больше секса, чем другому. Так было и у нас: мужу чаще хотелось интима. Сначала это вызывало взаимные упрёки: мужчине в таком случае кажется, что супруга не желает близости, а женщина чувствует, что он посягает на её личное пространство и не даёт просто побыть с собой.

Нам удалось договориться. Когда у мужа возникает желание, он прямо говорит об этом. Если я не готова разделить его в полной мере, то мы можем удовлетворить потребность без особых эмоций и фейерверков. Он принимает это и не обижается. Если желание обоюдное, то всё происходит эмоциональнее — насколько хватит сил и фантазии. Как только мы решили этот вопрос, отношения пошли в гору.

В Европе семейные пары обсуждают, когда в течение недели у них планируется сексуальный контакт. Не вижу в этом ничего страшного, ведь так можно выбрать время, когда каждый из партнёров чувствует себя более свободным и отдохнувшим, чтобы провести вечер с любимым человеком.

Пары, у которых нет секса, обычно говорят: «Мы живём как соседи». Это признак того, что партнёры потеряли связь и уже не чувствуют близости. Если вас что‑то беспокоит, то открыто поговорите. Люди разные, и ваши потребности могут не совпадать. Интимную жизнь необходимо обсуждать и договариваться о том, что приемлемо для вас обоих.

4. Проявление нежности и заботы

Мы с мужем открыто выражаем свои чувства: обнимаем друг друга, целуем и говорим слова любви. Если я устала, то вполне могу просто подойти и сесть к нему на колени. Это происходит не по расписанию или договорённости, а по потребности — у нас она ежедневная.

Многие близкие люди отмечают, что в повседневной жизни мы очень нежны друг с другом. Некоторых это умиляет или удивляет. Я считаю, что прикосновения необходимы, потому что помогают сохранять тёплые и искренние чувства.

Мне нравится, что я могу в любой момент приобнять своего мужа, погладить по голове или поцеловать и он ответит мне тем же.

То же касается и заботы, которая должна быть регулярной, а не только по праздникам или когда один из партнёров заболел. У нас забота проявляется в простых вещах: я готовлю мужу завтрак, а он каждое утро отвозит меня на работу. Затем в течение дня мы созваниваемся, чтобы просто спросить, как дела. Если супруг возвращается с работы в то же время, что и я, то обязательно звонит и интересуется, какие у меня планы — может, стоит за мной заехать. Ежедневное проявление любви друг к другу просто необходимо, чтобы оставаться близкими людьми на протяжении долгого времени.

5. Поддержка и взаимопомощь

После школы я хотела учиться на психолога, но в университетах моего города этой специальности не было. Я поступила в институт культуры, но желание получить психологическое образование никуда не пропало. Муж знал об этом и, когда дети стали самостоятельными, подарил мне обучение в подходящем вузе.

Я очень благодарна, что супруг поддержал меня и помог освоить новую специальность, хотя мне на тот момент исполнилось 33 года и у нас уже были дети. Периодически отправлять их к бабушке не было возможности, потому что родственники живут в других городах, так что муж помогал по дому, чтобы мне было проще учиться. В этом и выражаются поддержка и взаимопомощь, которые я очень ценю.

6. Доверие

Невозможно создать крепкую семью, если вы друг другу не доверяете. Я никогда не устраивала скандалов, если муж собирался на корпоратив, рыбалку или футбол. Запрещать ему что‑то было бы просто нечестно с моей стороны — даже в то время, когда у нас появились дети.

Я тоже всегда могла сказать, что хочу отдохнуть с подругами, потанцевать и повеселиться. С его стороны никаких глобальных препятствий не было. Он мог сказать: «Осторожнее. Если будешь задерживаться, пиши и звони», — но никаких разбирательств.

Когда говорят про доверие, часто упоминают телефоны. Они пришли в нашу жизнь, когда мы были ещё молоды, и первое время я могла взять гаджет мужа и открыть контакты. Впрочем, я быстро поняла, что рыскать в чужом телефоне глупо. Зачем искать какие‑то компроматы и накручивать себя из‑за каждого незнакомого имени? Муж работает, и у него много клиентов, в том числе женского пола. Но я верю ему, так что изучать телефон и ревновать просто бессмысленно.

Ревность может быть перчинкой в отношениях только в том случае, если вы оба можете воспринимать её с юмором.

Например, партнёр задержал взгляд на мимо проходящей девушке, вы отпустили на этот счёт шутку — и вместе посмеялись. Если же вы ощущаете, что ревность доставляет дискомфорт и грызёт изнутри, то для начала оцените, что конкретно её вызывает. Возможно, ваш партнёр неосознанно даёт повод для переживаний, и вы деликатно можете попросить его так не делать.

Впрочем, зачастую ревность бывает беспричинной — просто фантазии, которые не имеют ничего общего с намерениями близкого человека. Бороться в таком случае нужно только с самим собой и своим сознанием.

7. Умение нести ответственность за то, что делаете

Нельзя с полной уверенностью говорить, что вы никогда не совершите недостойных поступков и до конца жизни будете верны только одному партнёру. В семейной жизни может произойти всякое — не зарекайтесь. Главное — не перекладывать ответственность за содеянное на других.

Если вы были неверны и сожалеете об этом, то, на мой взгляд, должны самостоятельно справляться со всеми вытекающими негативными эмоциями, чувством стыда и гложущими изнутри мыслями. Сказать «Я натворил дел, но очень переживаю и хочу быть честным с тобой» не вариант. Быть честным в данном случае — это самому пережить ситуацию и защитить партнёра от волнений.

Разберитесь в себе и выясните, что подтолкнуло вас к измене, а затем сделайте всё, чтобы больше никогда не допустить подобного. Желание быть вместе всё победит. Но только при условии, что оно искреннее и вы действительно сожалеете.

8. Уважение своих желаний и потребностей партнёра

Если вы выбираете постельное бельё, уступить партнёру можно. Но когда речь заходит о глобальных решениях, прислушивайтесь к себе, потому что они могут повлиять на всю вашу дальнейшую жизнь. Если дети выросли и женщина хочет работать, то нельзя прятать это желание за плинтус и пытаться быть примерной хозяйкой, потому что так нравится мужу. Это не поможет вам сохранить семью и уверенность в себе.

То же справедливо и для мужчин. Если для вас важно заниматься баскетболом, то уделяйте этому время и не отодвигайте тренировки на второй план, потому что девушка или жена считает спорт бесполезным занятием. В противном случае вы будете чувствовать неудовлетворённость, которая выльется внутрь семьи.

Когда кто‑то из партнёров несчастен, это влияет на обоих.

9. Умение разговаривать даже о неприятных вещах

Когда молодые люди начинают строить отношения, они очень хотят понравиться друг другу и не всегда высказывают недовольство. Как правило, истинными желаниями и предпочтениями начинают делиться уже после свадьбы. Тут пару и настигают разборки и проблемы. Я тоже иногда молчала, потому что мне казалось, что не нужно сообщать партнёру неприятные вещи. Но сейчас понимаю, что это ошибка: недовольство накапливается и выплёскивается наружу. В семье молчать нельзя.

Таить обиды и претензии — это запускать бомбу замедленного действия. Представьте, что парню нравятся полненькие девушки, а его партнёрша собой недовольна. Он отпускает милые шутки вроде «Моя плюшечка, пампушечка, тут у тебя складочки, животик», а ей эти слова кажутся самыми настоящими оскорблениями, которые подрывают уверенность в себе. Сначала она молчит, а потом в агрессивной форме высказывает, что он считает её жирной и некрасивой. Женщина обижена, а мужчина не понимает, что произошло: раньше ведь всё было в порядке. Подобные мелочи могут привести к серьёзным последствиям — от ссоры до расставания.

10. Табу на оскорбления

Мы не умеем ссориться спокойно — только с криками и переживаниями. Я слышала про разные практики из разряда «Отойдите от партнёра, успокойтесь, а потом обсуждайте», но будем честны: в реальной жизни эмоции захлёстывают и остановиться уже сложно. Однако, какие бы чувства мы ни испытывали, у нас в семье действует табу на унижения и оскорбления.

Можно сколько угодно выяснять отношения, но нельзя лишать партнёра человеческого достоинства.

Мы никогда об этом не договаривались, просто у обоих есть понимание, что нельзя переходить определённую грань. У каждой семьи она своя: для кого‑то обидное слово — «дурак», а кто‑то только матом и общается. Но не стоит давить на болевые точки и произносить фразы, которые точно заденут. Отношения могут дать трещину, и достигнуть былого уровня доверия уже не получится.

11. Личное пространство

За много лет люди надоедают друг другу. Если периодически вы или ваш партнёр хотите провести время раздельно — это нормально. Отстранитесь ненадолго и займитесь своими делами: посмотрите сериал в одиночестве, пройдитесь по магазинам или просто проведите вечер в разных комнатах.

Не стоит цепляться за партнёра и каждую минуту ходить обнявшись. Давать друг другу право на личное пространство и время — очень важно для долгих гармоничных отношений.

12. Осознание, что со временем чувства меняются

Сначала ваши отношения завязаны на страсти. Вы смотрите на партнёра сквозь розовые очки, идеализируете его и хотите проводить вместе как можно больше времени. Но чувства имеют свойство успокаиваться, а значит, вы начнёте видеть человека таким, какой он есть. В этот момент у многих пар появляется желание развестись.

Если вы приняли решение бороться за свою семью и преодолели такой период, то со временем начнёте относиться друг к другу с большей заботой и бережностью. В один момент вы понимаете, что отношения очень легко разрушить, но имеете осознанное намерение оставаться с этим человеком, потому что он приобрёл для вас ценность. Это не просто муж или жена, а ваш друг по жизни — человек, на которого вы можете опереться в трудный период и положиться в любом вопросе. Вы знаете, что он вас не оставит и будет преодолевать сложности вместе с вами. Это не просто брак, а исключительное доверие, которое трудно испытать с кем‑то другим.

Какие принципы помогают строить отношения вам? Делитесь в комментариях.