Каждый человек стремится к гармоничным отношениям, но как найти гармонию с миром, чтобы стать счастливым человеком? Вот несколько советов, в том числе и великих мыслителей.
Умение наслаждаться и отдыхать
Большинство людей стараются хотя бы что-то успеть и редко наслаждаются жизнью. Им хочется, чтобы в сутках было ещё как минимум 24 часа, так как времени на отдых и на оценку того, что уже сделано практически не остаётся.
Умение отдыхать связано не с недостатком времени, а с неумением расслабляться и пускать всё на самотёк. Даже на отдыхе некоторые люди думают не о том, чтобы расслабиться, не о красоте природы, а продолжают решать проблемы, снимая внутреннюю тревожность и беспокойство.
Это мешает чувствовать спокойствие и счастье, радоваться жизни, принимать решения. Поэтому умение отдыхать – это не условия, а навык.
Отдыхать и расслабляться можно и на работе во время перерыва или дома. Не обязательно за отдыхом отправляться куда-то далеко, достаточно просто отдохнуть рядом, в собственном доме или в других местах. Именно там можно почувствовать приятные мгновения и радость.
Так что гармония обретается в привычке отдыхать и расслабляться, переключать внимание, а не пытаться проявлять агрессивность, смелость, решительность там, где без этого пока можно обойтись. Такая привычка вырабатывается постепенно, помогая человеку расслабляться.
Действия
Гармоничные действия помогают человеку не напрягаться. Гармония рождается сама собой. Она кроется не только в умении отдыхать, но и организовывать свою жизнь так, чтобы радоваться красивой музыке, отдыху, картинам природы, общению и результату своих действий и поступков.
Работа над мыслями
Часто людям приносят вред не только враги, но и собственные негативные мысли. Мы постоянно перестраховываемся, кого-то или чего-то боимся, стремимся что-то обрести, сделать в своей жизни так, чтобы было безопасно и этим нарушаем гармонию. Многие уверенны в том, что окружающие:
· Завидуют;
· Могут обмануть, обворовать;
· Украсть или забрать то, что нам нужно;
· Нанести другими формами вред.
С возрастом негативный опыт накапливается, поэтому мы не можем воспринимать людей гармонично. Нужно видеть тех, кто рядом, постараться поработать над своими негативными мыслями. Именно они и мешают найти гармонию с миром, так как несовершенство было, будет и есть всегда.
Работать над мыслями сложнее, чем над чувствами и действиями окружающих, однако начинается всё с мыслей. Если их привести в порядок, то человеку проще будет найти гармонию с миром.
Правильное мышление помогает человеку отразить все атаки врагов, не думать постоянно о том, кто кого дурит, обманывает и кто отличается неискренностью и хитростью. В такой ситуации справиться с негативом окружающего мира становится намного проще.
Будда Шакьямуни – духовный учитель, основатель буддизма, одной из трёх мировых религий. Вот что великий учитель буддизма сказал о том, как найти гармонию с миром:
Загрузить PDF
Загрузить PDF
Жить в гармонии с другими? Легче сказать, чем сделать, особенно в мире, полном конфликтов, катастроф и различных мнений. Если вам трудно почувствовать себя на одной волне с близкими людьми и с обществом в целом, то для начала наладьте контакты с друзьями, членами семьи, любимым человеком и соседями. Сосредоточьтесь на том, чтобы разбираться с любой дисгармонией в жизни благородным, сострадательным образом, работая на благо людей в своем окружении. Кроме того, обязательно поддерживайте личное ощущение гармонии, так как это поможет вам жить в согласии с другими.
-
1
Принимайте участие в общественных мероприятиях. Изучите местные доски объявлений на предмет локальных событий (концерт во дворе дома или другое мероприятие для жильцов). Выступайте волонтером на общественных мероприятиях и жертвуйте вещи или деньги на события местного масштаба. Это поможет вам установить более крепкие связи с соседями.[1]
-
2
Наладьте контакт с соседями. Общайтесь с людьми, которые живут вокруг вас. Постучите им в дверь и принесите выпечку (на манер американских фильмов). Поздоровайтесь, встретив соседей во дворе, подъезде или в лифте. Будьте дружелюбны и общительны со своими соседями, чтобы сформировать чувство общности.[2]
- Или можно пригласить соседей поужинать или выпить по бокалу вина, чтобы наладить с ними контакт.
- Предлагайте помощь соседям. Например, если вы живете за городом или в частном секторе, и у вас есть пожилой сосед, предложите ему помощь с работой во дворе или с очисткой сточных канав.
-
3
Регулярно общайтесь с друзьями. Проводите время с близкими друзьями, чтобы оставаться в курсе их дел и не терять с ними связь. Запланируйте регулярные встречи раз в неделю или раз в месяц с разными друзьями. Прикладывайте усилия, чтобы поддерживать дружеские отношения живыми и активными.[3]
- Например, можно поставить в расписание встречу с другом раз в неделю в кофейне. Или ежемесячно устраивать вечер игр в компании друзей.
- Создавайте традиции с друзьями. Попробуйте собираться на годовщины особых событий или каждый год вместе попутешествовать.
-
4
Проводите качественное время с семьей. Постарайтесь, чтобы время, проведенное с семьей, было значимым и запоминающимся. Регулярно устраивайте семейные ужины или приглашайте в гости родственников. Запланируйте поездку с семьей, особенно если вы давно никуда не ездили вместе.[4]
- Даже если вы не очень близки со своей семьей, все равно старайтесь периодически выходить с ними на связь. Возможно, вы обнаружите, что чем больше времени проводите с родней, тем гармоничнее становятся ваши отношения.
- Примите традиции своей семьи и попробуйте создать новые. Если вы будете делиться значимыми моментами жизни и иметь общие воспоминания, вы создадите чувство причастности к жизни близких людей.
-
5
Будьте уязвимы и честны с друзьями и членами семьи. Откройтесь друзьям и семье, когда они вам нужны. Не прячьте свои чувства и не бойтесь делиться эмоциями. Лучше проявите беззащитность, чтобы чувствовать себя более настоящим и реальным человеком рядом с близкими.[5]
- Например, если у вас был тяжелый день, можно сказать друзьям: «Сегодня был ужасный день. Мне нужно немного взбодриться», — или: «Сегодня у меня скверно на душе, мне нужна поддержка».
-
6
Проявляйте доброту и щедрость по отношению к своему партнеру или супругу. Относитесь к любимому человеку с уважением и благодарностью. Ежедневно дарите ему внимание и признание. Дайте ему знать, что он важен для вас и что вы цените его.[6]
- Для этого регулярно говорите партнеру: «Спасибо за все, что ты делаешь», — или: «Ты мне дорог».
Реклама
-
1
Не кричите или не срывайтесь на других. Старайтесь не проявлять агрессию и не злиться на других людей, так как это лишь усилит разногласия. Сделайте глубокий вдох и постарайтесь отреагировать рационально и спокойно.[7]
- Если вы очень расстроены, попробуйте уйти от ситуации и вернуться к ней, когда успокоитесь и немного расслабитесь.
- Признайте гнев другого человека и предложите поговорить о ситуации немного позже. Позвольте вам обоим немного остыть, чтобы провести более продуктивное обсуждение, в котором не будут доминировать эмоции.
-
2
Противопоставьте гневу сострадание и сочувствие. Старайтесь реагировать на любую дисгармонию в жизни с состраданием и терпением. Вместо того чтобы расстраиваться, подумайте, как вы можете выйти из ситуации и найти решение. Стремитесь сопереживать другим и работать с их слабыми местами или проблемами, а не пытаться изменить их или заставить понять вашу точку зрения.[8]
- Например, если вы вступили в спор с другом, подумайте, что он может чувствовать в этой ситуации. Попытайтесь проникнуться его позицией и отреагировать с участием, а не с гневом.
- Помните, что разные события имеют разное значение для разных людей. Постарайтесь понять, что он имеет в виду, сказав: «Помоги мне разобраться, как ты видишь эту ситуацию».
-
3
Активно слушайте. Поддерживайте зрительный контакт с человеком во время его речи, даже если вы не согласны с его словами. Расслабленно опустите руки по бокам и повернитесь туловищем к собеседнику, чтобы он знал, что вы уделяете ему внимание. Кивайте и говорите «угу» или «хорошо», чтобы показать, что вы слушаете.[9]
- Не перебивайте. Лучше дождитесь, пока человек закончит речь. Потом попробуйте повторить сказанное им, чтобы он понял, что вы правильно его услышали.
- Например, можно сказать: «Мне кажется, вы имели в виду…», — или: «Я так понимаю, ты говоришь, что…».
-
4
Будьте открыты для компромиссов. Порой все идет не так, как вам хочется. Возможно, вам необходимо найти общий язык с человеком, с которым вы не согласны, или забыть о гордости и пойти на компромисс. Это поможет вам отпустить ситуацию и не позволит разногласиям вывести вас из равновесия или вызвать дисгармонию.[10]
- Например, чтобы прийти к компромиссу с партнером, разделите домашние обязанности, а не спорьте из-за них. Или достигните компромисса с коллегой при работе над совместным проектом вместо того, чтобы ругаться или соревноваться друг с другом.
- Компромисс означает, что обе стороны немного сдаются, чтобы частично получить желаемое. Будьте готовы немного уступить, чтобы вы оба были счастливы.
-
5
Признайте, что невозможно соглашаться со всеми. По большей части, жизнь в гармонии с другими людьми — это осознание того, что вы не сможете дружить с каждым встречным. У вас могут быть противоположные идеи или ценности, и вам может быть трудно найти общие интересы. Будьте готовы признать, что вы можете соглашаться или не соглашаться с определенными людьми в вашей жизни.[11]
- Даже если вы не согласны с человеком или не сходитесь с ним во мнениях, это не означает, что вы не можете испытывать к нему сострадания и сочувствия. Вполне возможно наладить контакт с такими людьми и обрести гармонию в отношениях с ними.
Реклама
-
1
Помогите нуждающемуся соседу, другу или члену семьи. Проявите заботу к окружающим, предлагая им помощь, когда они в ней нуждаются. Помогите, не ожидая ответной услуги или вознаграждения, чтобы чувствовать с ними более благородную связь. [12]
- Например, можно навестить родственника, который болеет или плохо себя чувствует. Принесите ему еду, если он слишком болен, чтобы готовить.
- А чтобы помочь соседу, можно, например, расчистить ему двор от снега или позаботиться о его домашнем питомце, когда он уедет в отпуск.
- Проведите время с другом, который недавно расстался с девушкой. Подбодрите его, пригласив в гости или организовав особое, дружеское свидание.
-
2
Выступайте волонтером в местной организации. Поищите в интернете ближайшие к вам местные организации и благотворительные фонды, которым нужны добровольцы. Запишитесь на добровольную смену в социальном приюте или центре помощи для женщин. Пожертвуйте свое время на участие в благотворительном мероприятии или на местной выставке художественной самодеятельности. Волонтерство поможет вам ощутить позитивную связь с другими людьми.[13]
- Это также отличный способ познакомиться с единомышленниками и завести новых друзей или знакомых. Волонтерство поможет расширить ваш круг общения и позволит вам почувствовать, что вы не одиноки в этом мире.
-
3
Пожертвуйте деньги на достойное дело. Или вложите деньги в дело, в которое верите. Сделайте пожертвование местной правозащитной организации или общественному движению, которое оказывает поддержку вашим целям и ценностям.[14]
- Попробуйте жертвовать деньги на достойное дело раз в год или раз в месяц, исходя из вашего дохода.
-
4
Станьте наставником. Поищите программы наставничества в местной общине или в досуговом центре. Узнайте, можно ли стать куратором в местном учебном заведении, где вы сможете работать с молодым поколением. Попробуйте принять участие в такой программе, как «Старший брат, старшая сестра», где вам дадут в пару ребенка или подростка, и вы будете выступать в качестве его наставника.[15]
- Или можно обучать ребят, работая на общественных началах репетитором в продленке.
- В некоторых ассоциациях выпускников колледжей и университетов есть программы наставничества для студентов, помогающие им устанавливать связи с профессионалами в своей области интересов.
-
5
Делайте покупки в местных магазинах. Внесите вклад в местную экономику, оказывая поддержку малому предпринимательству. Поищите местные производства и поддерживайте их, делая у них покупки. Познакомьтесь с местными торговцами, чтобы почувствовать себя на одной волне с обществом.[16]
- Например, можно делать покупки на местном фермерском рынке (если такой имеется в вашем городе) и познакомиться с продавцами, которые выставляют там свой товар.
Реклама
-
1
Найдите хобби или занятие по душе. Выделите время, чтобы отдаться занятию, которое делает вас счастливым. Это может быть живопись, написание книги, чтение или рисование. Также можно заниматься спортом в качестве хобби (например, играть в баскетбол или гольф или кататься на лыжах). А, может быть, вас успокаивают и расслабляют ток-шок по телевизору.
- Занимаясь любимым делом, вы ощутите большую гармонию. И тогда вы сможет излучать позитивную энергию, которую почувствуют окружающие.
-
2
Попробуйте заниматься йогой и выполнять дыхательную гимнастику. Синхронизируйте свое тело и дыхание, посещая занятия в местной студии йоги или в тренажерном зале. Кроме того, делайте глубокие дыхательные упражнения, чтобы оставаться спокойным и расслабленным.
- Глубокое дыхание и йога также отлично подходят для того, чтобы сконцентрировать разум и ощутить больше гармонии с собой и своим окружением.
-
3
Выделяйте время на заботу о себе. Заботиться о себе — значит уделять внимание своим потребностям и выделять время для их удовлетворения. Практикуйте уход за собой, принимая долгую ванну дома или нанося макияж. Или можно отвести время на чтение или дневной сон. Занятия спортом, такие как бег или растяжка, также расцениваются как забота о себе.[17]
- Если у вас напряженное и суматошное расписание, попробуйте выделять от 30 минут до одного часа в день на себя. Запланируйте время так, чтобы вы не могли пропустить этот пункт или забыть о нем.
-
4
Используйте позитивные аффирмации. Позитивные аффирмации помогут вам подойти к своей жизни и своему окружению с гармонией и щедростью. Говорите позитивные аффирмации утром, прежде чем начать заниматься делами, или вечером — перед сном.
- Например, повторяйте: «Я нахожусь в гармонии с миром», — или: «Сегодня я чувствую себя гармоничным и счастливым».
- Старайтесь жить в соответствии со своими ценностями. Если ваш образ жизни будет идти рука об руку с вашими личными ценностями и убеждениями, вы почувствуете себя свободнее.
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 15 557 раз.
Была ли эта статья полезной?
Позволь другим быть другими: как обрести гармонию с собой и миром
Опубликовано:
17 июня 2022, 11:16
Как стать счастливым и обрести гармонию с окружающим миром? Не все находят ответ на этот вопрос. Психолог Владимир Решетников рассказывает, какие вещи мешают нам сделать шаг навстречу счастливой, свободной и яркой жизни.
«Живи сам и дай жить другим», – писал Иоганн Шиллер еще в 1799 году. Впоследствии эта фраза стала одним из главных лозунгов выздоровления от созависимости.
Есть и более современная ее интерпретация: «Позволь себе быть собой, а другим быть другими».
О чем это?
«В процессе самоанализа и выздоровления от созависимости или любовной зависимости, меняется наше отношение к себе и окружающим людям», – пишет психолог Владимир Решетников в своем Instagram-блоге (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены – прим.ред.)
- Мы можем иначе, по-новому взглянуть на старые проблемы, отношения с близкими, вопросы помощи, воспитания, отношений с родителями и детьми.
- Мы меньше эмоционально зависим от родителей, как в настоящих отношениях с ними, так и в плане прошлого опыта, обид и разочарований, которые нам удается отпускать.
- Мы меньше сердимся на близких, а, значит, не пытаемся их контролировать или заискивать перед ними.
- Мы находим в себе силы выбирать и придерживаться пути честности в отношениях, хоть это и не всегда бывает легко.
- Честность позволяет нам быть терпимее к простым вещам, что создает условия для близости, теплоты и принятия в отношениях.
- Мы меняем свое отношение к детям: меньше командуем и контролируем, меньше испытываем чувство вины и меньше тревожимся.
- Мы осознаем, что наш «родительский проект» своего подрастающего ребенка может быть только фундаментом для его собственного проекта себя и своей жизни. И это позволяет нам не брать на себя слишком много ответственности.
«Когда мы даем себе право на ошибку, то наделяем такими же правами и других людей: они могут ошибаться, иметь свое мнение, они имеют право на свой протест и на свою жизнь.
Мы принимаем свою ответственность за себя. Мы принимаем факт того, что другой, даже самый близкий человек, сам в ответе за себя, и это делает наше общение с другими людьми менее напряженным и более радостным.
Исцеляя себя, мы даем себе право заниматься тем, что для нас важно и дорого, позволяя другим людям поступать точно так же», – пишет специалист.
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/1974540-pozvol-drugim-byt-drugimi-kak-obresti-garmoniyu-s-soboy-i-mirom/
Какой человек не стремится к тому, чтобы достичь той самой внутренней гармонии с собой, с внешним миром и окружающими, о которой все так вдохновленно твердят? Психология определяет гармонию как душевное равновесие, когда реальность полностью соответствует вашему внутреннему состоянию. В современных реалиях не так-то просто встретить на сто процентов гармоничную личность, мы все живем в постоянном напряжении, одна стрессовая ситуация сменяет другую и так по кругу. А что говорить о не самой лучшей экологии, серьезных нагрузках на работе, неприятных людях рядом? Этот список бесконечен, и мириться с внутренними проблемами никак нельзя. Только находясь в гармонии с самим собой, можно смело заявить, что вы проживаете счастливую и полноценную жизнь. Так с чего же начать путь становления гармоничного человека?
Начнем со списка желаний
Любая цель достигается только в том случае, если вы четко представляете, зачем и куда вы стремитесь. Психологи рекомендуют начать с составления личного списка желаний. Что необходимо для того, чтобы обрести гармонию с самой собой? Во-первых, начать нужно с улучшения отношений с близким окружением, с теми людьми, с которыми вы контактируете чаще всего в повседневной жизни. Во-вторых, нужно заняться анализом собственного настроения и прийти к тому, чтобы ни один человек, ни одна внешняя ситуация не отражались на вашем состоянии. В-третьих, полное удовлетворение мы чувствуем тогда, когда добиваемся поставленных целей. Над этим тоже придется основательно поработать. В-четвертых, чтобы чувствовать то самое душевное равновесие, придется начать радоваться каждому дню и с самого утра настраивать себя только на позитив, даже когда за окном серо, проблемы накрывают с головой и кажется, что поводов для улыбок нет.
А что говорит психология?
Это печально, но фактически ежедневно каждый человек волей-неволей сталкивается с пагубным влиянием негативных эмоций, вредных веществ и токсичных людей. Все это в совокупности наносит серьезный удар на качество нашей жизни. Гармония – это хрупкое состояние, достичь которого способен далеко не каждый, особенно это касается не только собственного внутреннего мира, но и окружающей среды. Придется серьезно потрудиться над изменением своих привычек, правильно расставить приоритеты, избавиться от вещей и людей, которые негативно влияют не только на ваше эмоциональное, но и на физическое состояние. И как достичь гармонии с самим собой?
Мы то, что мы едим
Все мы слышали эту фразу еще со школьных времен, но прислушивались ли? Психологи советуют включить в свой рацион побольше натуральных ингредиентов. В первую очередь речь идет о продуктах, которые выращиваются и готовятся без использования химических и пищевых добавок. Ваше питание – это ваше здоровье. Другого не дано. Давным-давно доказано, что чем больше в вашем рационе органических продуктов, тем лучше не только физическое, но и эмоциональное состояние. Проведите эксперимент, сегодня же вечером откажитесь от вкусной пиццы или ароматной колы – и на следующее утро вам будет не только легче проснуться, но и чувствовать вы себя будете легко и свободно. С этого и начинается гармония человека с самим собой.
Большое дело начинается с мелочей
А речь идет о том, чтобы навсегда забыть о токсичных средствах, которые практически каждый использует во время самой обычной уборки дома. То же самое касается и косметики. В этих двух сферах сложилась не самая благоприятная для человеческого организма ситуация. Большинство чистящих средств содержат в себе вредные вещества, которые могут серьезно навредить здоровью. В вопросе косметики ситуация еще серьезней. Дело в том, что многие косметические продукты содержат в себе элементы, которые на первый взгляд не вызывают никаких опасений, но имеют накопительный эффект. И их использование в течение долго времени может серьезно сказаться на качестве здоровья.
Свежий воздух – наше все
Да, автолюбителям придется несладко, только вот ввести в свою жизнь привычку устраивать пешие прогулки – строго обязательно, если вы стоите на пути к достижению заветной гармонии с самим собой и окружающим миром. Психологи уже давно доказали, что ходьба – это не только хорошая физическая нагрузка, но и один из самых эффективных методов борьбы с ленью. Многие богатые и известные люди нередко говорят о том, что во время прогулок появляется время для того, чтобы обдумать все, что тревожит и даже найти максимально оптимальный путь для решения этих проблем. Для хорошего самочувствия и крепкого сна чистый воздух нам просто необходим. Поэтому даже не думайте отказываться от поездок на природу с семьей или друзьями.
Медитация – залог успеха
Контролировать свои мысли зачастую бывает очень сложно. Они мешают нам спать, питаться, общаться, да и просто мыслить рационально. Чтобы обрести внутреннюю гармонию, нужно научиться контролировать себя, а спасательным кругом в этом деле станет медитация. Ежедневные практики помогут не только наладить гармонию внутри себя, но и улучшат ваше взаимодействие с окружающим миром.
Окружение – это мы
Все описанные правила очень важны для внутренней гармонии, только вот достичь этого ощущения никак не получится, если вокруг вас есть те, кто вызывает исключительно негатив. Таких персонажей принято называть энергетическими вампирами, которые питаются вашими эмоциями и жизненной силой. Сведите к минимуму общение с теми, кто вызывает у вас повышенную раздражительность, вводит в состояние стресса, что влечет за собой головную боль, проблемы не только с настроением, но и со здоровьем. Пусть рядом останутся те, кто вызывает только радостные эмоции, вдохновляет, мотивирует к саморазвитию и к свершению добрых дел. Если избавиться от неприятных людей нет возможности, придется научиться сохранять спокойствие и не принимать негативные выпады близко к сердцу. Также рекомендуется компенсировать общение с энергетическими вампирами общением с приятными для вас людьми.
Будьте счастливы!
Что значит гармония с самим собой? На самом деле, все просто, усвойте одно правило: счастье не приобретается, оно – вечное право абсолютно каждого человека с самых первых дней жизни. Никакое окружение не способно сделать человека счастливым только потому, что основной источник настоящего счастья не в других, а в нас самих. Вся сложность заключается в том, что человек способен достичь абсолютно любого состояния, в том числе и гармонии с самим собой, только в том случае, если поймет, что все зависит только от его собственного выбора. Не зря говорят, если хочешь быть счастливым – будь им! Счастье – это наш выбор, а не результат какого-то действия или процесса.
Адекватная самооценка – основа внутренней гармонии
Чтобы с минимальными потерями преодолевать жизненные трудности, нужно всего лишь адекватно себя оценивать. Только благодаря этому человек находит в себе силы, чтобы бороться со страхом возникающих проблем и находить пути решения. Да, мы не миллион долларов, чтобы нравиться всем. Всегда найдутся те, кто будет осуждать, не понимать нас. Как достичь гармонии с самим собой? Просто признайте тот факт, что быть высококлассным специалистом во всех сферах жизни просто невозможно, но только сильно желая чего-то мы способны добиваться любых целей, несмотря на препятствия, которые возникают на пути. Да, мы не идеальны и ошибок в жизни не избежать. Примите это и двигайтесь по намеченному пути, не распыляясь на пустое.
Все начинается с любви к себе
Лучший помощник в достижении внутреннего согласия с самим собой – это медитация. Повторяйте вслух в любую свободную минуту следующие слова: я люблю себя, принимаю себя со всеми своими эмоциями и ощущениями. Только попробуйте и вы сразу заметите, как поменяется ваше собственное восприятие к самому себе. И думать о том, как достичь гармонии с самим собой больше не придется, ведь вы будете близки к этому состоянию как никогда раньше.
Гармония – это жить настоящим
Главное правило жизни простое – не забывайте о том, что самый важный момент в жизни происходит именно здесь и сейчас! Только когда вы отбросите прочь мысли о том, чего у вас нет, вы почувствуйте ту радость настоящего момента. Бремя прошлого зачастую вызывает только негативные эмоции, поэтому учитесь анализировать свое состояние. Психологи рекомендуют в конце каждого дня обдумывать, кто и что вызывает у вас даже минимальную смену настроения в худшую сторону. Не забывайте о тех мыслях, в которых вы критикуете, высмеиваете и не принимаете самого себя. Учитесь внимательному наблюдению за собой со стороны.
Каков итог?
Итак, как достичь гармонии с самим собой? В первую очередь, мы должны научиться избавляться от стресса. Отличный помощник в этом непростом деле – регулярные прогулки, любимая музыка в наушниках, свежий воздух. Найдите время для себя, хватит даже пары часов в неделю. Только это время должно проводиться в абсолютном одиночестве, наедине с самим собой. Регулярно проводите уборку и избавляйтесь от всего ненужного, что захламляет не только вашу жизнь, но и ваш мозг. И самое главное – положите все силы на то, чтобы научиться принимать себя, со всеми недостатками и тараканами в голове. Этот шаг – самая важная составляющая счастья. Попробуйте начать с самого простого упражнения: встаньте перед зеркалом и вслух, отчетливо произнесите все, что вас когда-либо смущало в себе, не забудьте и похвалить себя. Неважно что, фигуру или характер. А затем просто согласитесь со всем сказанным. Только обязательно вслух и громко. И никогда не забывайте, что счастье в нас самих, а не в окружающем мире.
Полезные советы
Что такое счастье? Каждый человек описывает это состояние по-своему. И если объединить все ответы вместе, получится, что счастье — это такое состояние души, испытываемое людьми, когда их дела продвигаются именно так, как они хотят.
Такой человек полностью удовлетворен тем, что происходит вокруг него. Это касается абсолютно всех его аспектов как личной, так и социальной жизни.
Несомненно, каждый из нас хочет стать счастливым и успешным человеком, ведь счастливого человека можно сразу же определить из общей массы, его заметно сразу. У него уверенная походка, на его лице всегда счастливая улыбка и он очень приветлив по отношению к другим людям. Поступки такого человека и его поведение полностью говорят о нем. Главные причины успеха счастливого человека заключаются в том, что он умеет ценить каждый миг своей жизни.
К сожалению, не все люди способны быть счастливыми. Ведь счастье не приходит к нам случайно. И если нас что-то не устраивает в жизни — значит пришло время — это “что-то” менять в другую, лучшую сторону.
Читайте также: 50 символов удачи и счастья со всего мира (а вы найдете свой?)
Но как начать меняться? Ведь это не так-то просто сделать. Тем не менее такой процесс обязательно принесет свои плоды в будущем, несмотря на то, что он является трудоемким и сложным, поскольку заключается в собственном развитии и личностном росте.
Если человек будет использовать в своей жизни внутренние правила, мудрые советы и психологические приемы, помогающие радоваться всему окружающему, то они обязательно помогут сделать его жизнь гармоничной, счастливой и помогут достигнуть ему всех заветных желаний.
Изменяем жизнь
1. Что такое счастье?
© Comstock Images/Photo Images
Вы думаете, что счастье — это дорогая машина, банковский счет или высокая должность? Нет, это далеко не так. Ощущение счастья совершенно не связано с этими факторами. Сколько богатых людей являются на самом деле очень несчастными, они бросают свой бизнес и уезжают жить далеко в глубинку. Или какой-нибудь босяк, который прогуливается по парку в простой и недорогой одежде, может ощущать себя самым счастливым человеком во всей Вселенной.
Поэтому, главное то, как изменить себя изнутри. Невозможно стать счастливым если просто переехать в другой город или поменять род деятельности, поскольку прежние проблемы никуда от вас не денутся. Так будет продолжаться до тех пор, пока вы не захотите и не начнете меняться, пока не почувствуете внутри себя гармонию и радость.
Читайте также: Настроение можно улучшить за 12 минут, а счастье можно “купить” говорят учёные
2. Мысли и стремления
Человеку не под силу изменять какие-то обстоятельства в жизни, но он вполне может поменять ход своих мыслей, различные мнения и отношения в жизни. Человек должен научиться управлять своим вниманием, следить за мыслями, направлять их на успех, счастье и процветание. Как правило, когда человек думает в позитивном ключе, он создает совершенно новый мир для себя. А когда он планирует какие-либо достижения, то создает фундамент для будущих успехов и новой жизни.
Если вы настроены на счастье и успех, то придется изрядно потрудиться. Но это будет того стоить, ведь несчастным быть гораздо легче, чем быть счастливым. Необходимо научиться видеть в ситуациях плюсы, а в неудачах опыт, а если выдался какой-то простой и обычный день, следует называть его спокойным, нежели бесполезным и абсолютно не значимым. Основа любого принципа саморазвития заключается в том, что пока вы не приступите к изменениям в своем типе мышления, счастливым человеком вы себя ощущать не сможете.
3. Хорошее настроение
via GIPHY
Если вы всегда будете стараться быть в хорошем расположении духа, будете стремиться к счастью и спокойствию, то собственные результаты очень скоро начнут радовать вас. Ведь хорошее настроение — это не какое-то стечение обстоятельств, это постоянная, упорная и большая работа над собой и своим внутренним Эго.
Учитесь в толпе всегда замечать только улыбки и смех, а в окружающих людях — исключительно положительные черты характера. Залогом вашего счастья могут являться честные, духовные друзья с положительными чертами характера. А обманщикам и сплетникам лучше не доверяться и не делиться с ними какими-то сокровенными мыслями.
Но если вы вынуждены с ними общаться, то не обсуждайте их, не испытывайте по отношению к ним чувство ненависти. Постарайтесь лучше мысленно отправить им свою внутреннюю любовь и отпустите их с миром.
4. Напрасные переживания
Не стоит попусту изводить себя напрасными переживаниями и расстраиваться из-за того, что думают о вас окружающим люди. Ведь в мире не существует идеальных людей, которые должны всем всегда нравиться.
Главные черты характера определяют всегда ваше поведение, а основные дела и поступки и говорят о ваших индивидуальных чертах. Если человек, в ущерб себе, совершает только те поступки, которые одобряют другие люди, то это очень глупо. Ведь продолжая жить по указу окружающих, человек может полностью потерять себя самого, как личность.
Следует всегда помнить о том, что вы являетесь уникальной и неповторимой личностью. Вы являетесь независимым и свободным человеком, у которого есть собственное мнение. И если оно отличается от мнения остальных людей, это вовсе не страшно, ведь в нем отражаются ваши личностные характеристики и основные помыслы души.
Читайте также: 10 привычек, которые воруют ваше счастье
5. Собственный выбор
Очень важно осознавать, что для обретения счастливой гармонии внутри себя, наша жизнь зависит от нашего внутреннего выбора, который мы привыкли каждый день делать. Человек самостоятельно должен решить, что ему делать, с кем дружить, кого любить или какую профессию для себя выбрать. Очень важно верить в свои собственные силы, в возможность реализации, поскольку внутренние программы могут мешать осуществлению каких-то грандиозных планов.
Счастья в личной жизни
6. Благодарность
© Kristina Paukshtite/Pexels
Умейте благодарить окружающих, Вселенную, Бога, за все, что вы имеете и чем обладаете. Известно, что ваш день пойдет так, как вы его начали. Представьте, что вы с утра поссорились с кем-то, испортили настроение близким и себе самому. Как думаете, каким образом пройдет для вас этот день?
Очень важно понимать, что утро нужно начинать с благодарности за то, чем вы обладаете, за то, что у вас уже есть. Необходимо уметь благодарить за то, что светит солнце, а у вас есть руки и ноги и вы полны сил для новых свершений. Чем искреннее в этот момент вы будете, тем сильнее увеличится ваша энергия и вы получите больше бодрости и радости.
7. Долголетие и оптимизм
Есть прекрасное выражение: “Болеть можно, а вот чувствовать себя больным — ни в коем случае!”. Наша личная оценка собственного физического здоровья всегда на порядок выше и важнее многих медицинских заключений.
Разные болезни, такие как: инфаркты, травмы или инсульты, не будут властны над нами до того момента, пока мы не начнем их воспринимать как некие поломки во время нашего путешествия, а не само путешествие в целом. Люди, находящиеся даже в самом тяжелом состоянии, настроенные оптимистично, как правило, чувствуют себя намного лучше своих сверстников, которые постоянно ноют и являются по жизни полными пессимистами.
8. Страдание от страсти
© Jupiterimages/Photo Images
Такие качества как зависть, жестокость, злость или ненависть еще ни одного человека не сделали счастливым, не так ли? Как только вы избавитесь от них, сразу же заметите, что жизнь стала легче, проще и лучше. А пока вы будете отправлять во Вселенную и внешний мир негатив, то будете получать его обратно, еще и с избытком. Поскольку то, что отдаете — то и получаете обратно. Ведь закон притяжения работает не только в области физики, а также и в других сферах.
Очень непросто научиться прощать других и быть терпимее к людям вместо того, чтобы их обвинять. А вот для того, чтобы быть жестоким и злым, завистливым и черствым — никаких специальных усилий прилагать обычно не нужно, это как-то выходит всегда, само собой.
Старайтесь быть всегда лучше и чище. Пусть этот принцип саморазвития в каждом действии, совершенном вами, найдет свое отражение.
9. Реальность
То, о чем мы думаем, имеет способность, как правило, материализоваться. Это относится как к положительным, так и к отрицательным мыслям. Если человек привык всегда настраиваться на что-то плохое, то обычно в его жизни наблюдается негатив. А когда он начинает менять свои мысли и превращает их в положительные, то и жизнь его начинает меняться в лучшую сторону.
Для того, чтобы обрести настоящее счастье, нужно не только в мыслях всегда думать о нем, но также стараться притянуть в свою жизнь все положительное и хорошее. Для этого необходимо окружать себя только светлыми людьми, и в своем доме стараться создавать гармонию и мир. Ведь по сути — счастье постоянно находится рядом с нами, просто иногда нужно только протянуть руку и сделать небольшой шаг навстречу.
10. Путь к счастью
Мир так устроен, что порой мы никак не можем повлиять на ход того или иного события. Поэтому не стоит переживать по любому поводу. Нужно научиться принимать то, что мы никак не можем изменить и на что не можем повлиять, а переживать о том, что не подвластно нашей воле — не стоит.
Существуют вещи, на которые мы никогда не сможем повлиять, поэтому и спорить о них не имеет никакого смысла. Это касается погодных условий, экономических ситуаций в стране, каких-то форс-мажорных обстоятельств и других различных слабостях людей.
Самое главное — усвоить, если мы не в силах что-либо изменить, значит это нужно просто пережить и внутренне принять для себя. К тому же, на самом деле, может все оказаться не таким уж и плохим, в конце концов.
Человек так устроен, что страдает в основном из-за того, как реагирует на происходящее, а не потому, из-за чего именно это с ним происходит. Наша жизнь всего на десять процентов состоит из того, что с нами происходит и случается, а на девяносто процентов из того, каким образом мы на это реагируем.
Изменяем жизнь к лучшему
11. Учимся самоуважению
© Jirsak/Getty Images Pro
Счастливая жизнь возможна будет только тогда, когда мы признаем некоторые свои особенности и способности, а также ощущение важности своей личности. Не стоит слепо повторять за другими людьми их поступки, нужно научиться открыть свой собственный потенциал, а также научиться использовать свои способности в жизни.
Достичь невероятных результатов обычно можно при наличии достаточно высокой самооценки. По утверждениям психологов, очень важно уважать и безусловно любить, во всем принимать свою личность для того, чтобы получить от общественности ответную реакцию.
Неуверенный в себе человек вряд ли сможет раскрыть какие-то свои определенные качества и таланты, привлечь внимание окружающих людей, а также получить в обществе уважение других людей. Такой процесс напрямую зависит от внутреннего состояния человека, его собственной оценкой.
12. Прощание с обидами
via GIPHY
Для того, чтобы счастье неотступно следовало за вами по пятам, необходимо научиться прощать все обиды и разочарования. Нужно смотреть только вперед и никогда не сожалеть о том, что уже прошло. Прошлого больше нет, оно ушло безвозвратно. На то оно и прошлое, чтобы никогда к нему больше не возвращаться.
Если кто-то обидел вас — простите и идите дальше, если вдруг вы упустили какую-то хорошую возможность — забудьте об этом. Если вы не будете этого делать, то есть риск того, что вы упустите еще более удачный случай.
Необходимо четко понимать, что человек, который носит в себе обиду и разочарования в жизни, никогда не станет счастливым, поскольку любые переживания будут разъедать его изнутри. В результате чего у человека, как правило, появляются разные болезни, а плохое настроение является его постоянным и верным спутником.
13. Правильно организовываем свой день
Очень хорошо, если каждый человек научится правильным образом организовывать свой предстоящий день. Для этого следует внедрить в жизнь привычку с вечера создавать план на будущий день.
Таким образом будет очень легко понимать какие дела для вас являются наиболее важными, а какие не очень. И что самое главное, ваши силы не будут потрачены на то, чего в ваших планах не оказалось. Статистика показывает, что самые успешные люди всегда именно с вечера тщательно планируют свой следующий день.
14. Выбор пути
Каждый человек всегда самостоятельно выбирает собственный путь, по которому намерен идти. Если вы ощущаете себя несчастным, то следует признать, что вы движетесь в неверном направлении и лучше сменить этот путь.
Не стоит себя ни в чем обвинять и выискивать разные проблемы, которые несомненно будут только разрушать вашу жизнь. Не занимайтесь самокопанием. Вы находитесь там, где вы есть, но можете изменить ситуацию и место, в котором будете находиться через год и вообще в будущем.
Как найти счастье
15. Работа над собой
© DAPA Images
Человек не может рождаться с личностными качествами и с готовым характером. Все эти навыки нарабатываются и приходят к нему в течение жизни. Поэтому, имея достаточную мотивацию, мы можем целиком и полностью изменить свою жизнь в лучшую сторону.
Те качества, большинство из которых нам присущи, как правило, являются нашими привычками. Мы ведь не могли быть пунктуальными с самого рождения, или, например, привыкли везде опаздывать, поскольку это стало для нас в порядке вещей, также, как мы не родились со страхом перед публикой или перед незнакомыми людьми. Все эти качества были приобретены нами в течение жизни.
16. Секреты красоты
Большинство людей не могут обрести счастье, поскольку они очень недовольны своим внешним видом. Нужно принимать и любить свое собственное тело таким, какое оно есть, ведь идеальная внешность может быть не у каждого человека, но совершенно не обязательно расстраиваться из-за этого. Это просто бессмысленно. И уж тем более нельзя из-за этого впадать в уныние.
Подумайте лучше над тем, каким образом можно исправить недостатки, или как умело научиться их маскировать при помощи одежды или каких-то аксессуаров. Не лишайте себя радости и счастья только потому, что ваша фигура или образ не являются совершенными. Скорее всего, недостатки вашей фигуры компенсируются какими-то положительными чертами в вашем характере или в имеющихся талантах.
17. Не игнорируйте мелочи
К любым мелочам нужно относиться более внимательно, чем мы привыкли думать о них, поскольку одна-единственная небольшая ошибка, на которую, как правило, не обращается никакого внимания, способна очень многое разрушить.
Например, это могут быть наши мечты, планы и замыслы. Из-за каких-то мелочей обычно происходят большие ссоры. Любая мелочь всегда является частью чего-то крупного также, как, например, в болезни – сперва идут незначительные симптомы, а уже позже выставляется серьезный диагноз.
18. Совершать ошибки – это нормально
© Jupiterimages/Photo Images
Любой человек понимает, что невозможно в жизни не совершить ни одной ошибки. Это просто нереально. Поэтому, простите себя за них заранее и не испытывайте мук совести.
Скорее всего, в тот момент жизни, при данных обстоятельствах, с вами все должно было произойти именно так, как произошло. Это было самым важным решением на тот момент и в том был свой определенный смысл, даже если мы этого не совсем до конца понимаем.
Если вы думаете, что могли в тот момент поступить как-то по-другому, совершенно иначе, знайте, вы не могли!
19. Быть осознанно здесь и сейчас
Жизнь состоит из прошлого, настоящего и будущего. Секрет счастья довольно прост – нужно жить только сегодняшним днем, оставляя в прошлом все свои обиды и неприятности, недопонимания и конфликты.
Если человек осознает важность своей жизни на данный момент времени, это сделает его более внимательным, ответственным и позволит существенно избавиться от каких-то тревог прошлой жизни. Прошлое – это всего лишь опыт, который необходимо принять и простить как себя, так и других за допущенные ошибки и промахи.
В будущем необходимо постоянно стремиться к лучшему. Прошлое уже нельзя изменить, зато в настоящем можно заложить кирпичик вашего счастливого будущего. Все в ваших руках.
20. Мир в гармонии
По мнению счастливых людей, например, буддистов, в мире все находится на своих местах: движение солнца, смена дня и ночи, приход весны и зимы. Все переменчиво, все изменяется и находится в гармонии по законам Вселенной.
Подобные мысли помогают человеку расслабиться, принять что-то неизбежное, потому что очень сложно все контролировать, да и нет в этом никакого смысла.
Наблюдайте за прекрасным, мыслите спокойно и в позитивном ключе, это обеспечит вам хорошую жизнь. Нервозность и спешка будут вредить вашей жизни и снижать эффективность от работы. Спокойствие является наивысшей силой, которая помогает человеку во всех жизненных ситуациях.
Способы изменить жизнь
21. Без остановок на пути к мечте
© Wei-Hua/Getty Images
У каждого человека есть своя заветная мечта и каждый из нас знает, чего хочет. Но всегда, на пути к нашей мечте возникают те или иные обстоятельства, которые блокируют и создают разные препятствия. Большинство людей, как правило, смиряется с такой ситуацией, опускают руки и останавливаются на пути.
Но те люди, которые не отчаялись и не разочаровались, не опустили свои руки и продолжили путь, чтобы исполнить заветную мечту, всегда неизменно добиваются своих целей. Они полностью отдают себе отчет в том, ради чего стараются и это дает им дополнительные силы и ресурсы. Следует помнить, что изначально мы все рождены победителями.
22. Избегаем негативных личностей
На нас очень сильно влияет наше окружение. Например, негативные люди отличаются своим постоянным нытьем. Они могут с легкостью переложить свои проблемы на окружающих людей, на всех тех, кто хоть немного готов с ними общаться.
Но следует помнить, что у каждого человека есть ряд своих задач, которые ему необходимо выполнить для своего личного успеха. А если он будет терять время на другого и решать его проблемы – значит он попросту растеряет свои силы, энергию и время на чужого человека.
Наверное, каждый замечал хоть раз среди своих знакомых такого человека, мысли которого негативным образом отражались на нас самих. С такими людьми лучше всего вообще ограничить всяческое общение или полностью отказаться от него. Обычно, это очень трудно сделать в первое время, но поставьте себя перед выбором, что для вас лучше? Отношения с негативным, пускай и даже хорошим человеком или счастливая и успешная жизнь.
Следует больше общаться с позитивно настроенными людьми, искать новых знакомых, обладающих такими качествами. От них очень легко можно зарядиться положительной энергией, которую, как правило, можно направить на решение своих личных проблем. Старайтесь заводить знакомства с такими людьми, с которыми у вас сходятся общие интересы.
23. Учимся дарить любовь
© Burst/Pexels
Никогда не переделывайте своих любимых под себя и дарите им свою любовь бескорыстно. Очень важно любить не за какие-то качества или достижения, а просто так. Человек, который любит, обычно не замечает никаких недостатков в объекте своей любви, и поэтому никогда не встает вопрос о перемене характера или привычек.
Если вы вдруг стали замечать, что ваш партнер стал поступать так, как вам совсем не хочется, то необходимо понять поступки вашей второй половинки, разобраться что именно с ним происходит, для того, чтобы разобраться в своей семейной жизни, чтобы избежать каких-то более крупных неприятных моментов.
24. Навстречу всему новому
Новизна может принести в нашу жизнь яркие ощущения и краски, может преодолеть наш рост над собой, поскольку наши стереотипы и разные предубеждения порой мешают нам познавать все новое.
Однодневные, повторяющиеся, рутинные дела могут приводить человеческий мозг к деградации. Такому человеку с каждым годом новые навыки будет осваивать все сложнее и сложнее. В конце концов это может закончиться тем, что вполне себе еще молодой человек может превратиться в дряхлого семидесятилетнего старика, который воспринимает в штыки любое новое действие. Такие люди неспособны включить даже кнопку “Пуск” на микроволновой печи.
25. Новые шансы
© wildpixel/Getty Images
Если человек начнет рассуждать примерно так: “Как бы я поступил, если бы этот день был моим последним в жизни, какие бы цели и желания я реализовывал в первую очередь?”, то психология жизни становится очень простой. Очень важно не тратить свое время впустую, а осознавать свои интересы и стремления. Поскольку жизнь человеку дана один раз, необходимо научиться ее ценить.
Понятно, что очень сложно начинать резко менять свою жизнь. В первую очередь нужно постараться научиться получать удовольствие от своей работы или собственной семьи, надо извлечь максимальную пользу из жизненного опыта и затем начинать менять все к лучшему, достигать все более больших высот.
Нужно менять свою жизнь постепенно, внедряя в нее все новые и новые правила, полностью меняя себя, стараться делать большие изменения в своей жизни, со своими отношениями.
Постепенно любой человек способен выстроить собственную картину мира и стать наконец полностью счастливым и успешным человеком.
Как получить счастье
26. Берите отдавая
Прежде чем что-то брать, нужно сначала научиться давать. Богатство не может быть исключительно материальным, это также касается и внутренней полноты души. Для того, чтобы появилась возможность обрести материальное богатство, сперва необходимо научиться проявлять щедрость по отношению к своим близким. Если вы видите, что человек нуждается в деньгах больше вас, то просто помогите ему.
Существует такой негласный закон денег: “Чем больше вы отдаете, тем больше получаете взамен”. Как правило, деньги, потраченные во благо других, возвратятся к вам в увеличенном количестве сразу в несколько раз. Человеку стоит научиться сперва отдавать, для того, чтобы потом больше получать.
Таким принципом уже давно руководствуются многие бизнесмены. Они хорошо понимают, что сначала нужно сделать вклад в свой бизнес и только некоторое время спустя, получить с него прибыль.
27. Все, что произошло, все к лучшему
© Valerii Honcharuk
Это один из основных принципов жизни человека, который необходимо хорошенько усвоить. Если человек внутренне настроился на изменения в лучшую сторону, это сразу же помогает ему поймать волну удачи и разглядеть новые возможности.
Даже если жизнь поднесла кислый лимон, нужно уметь извлечь из него лимонад. Каждая ситуация в жизни, как правило, имеет две стороны: отрицательную и положительную. И очень часто именно светлую сторону найти гораздо сложнее, но это не говорит о том, что ее не существует.
28. Ответственность за жизнь
Успешные люди прекрасно понимают, что их жизнь – это результат собственных усилий и желаний. Они способны культивировать позитивное восприятие, могут ставить высокие цели и всегда достигают желаемого.
Они никогда даже не подумают обвинить окружающий мир в какой-то несправедливости и анализ обычно начинают всегда только с себя. Свои какие-то промахи и ошибки воспринимают спокойно.
Счастливый человек никогда не станет отчаиваться в случае неудачи, он будет продолжать искать разные способы получения желаемого. Или начинает ставить перед собой новые задачи. Его девиз по жизни таков: “Все наладится. Добро всегда на моей стороне!”.
29.Уважение себя и окружающих людей
© Min A/Pexels
Необходимым условием для успешной и счастливой жизни несомненно является самоуважение. Если понимать собственную ценность, то можно научиться уважать и других людей, проявлять к ним свое внимание и быть полностью открытым для окружающего мира.
Если к собственной личности относиться с уважением, то значит признавать свои заслуги и особенности, хорошо понимать важность своей жизни. Человеку нужно понять, что люди очень похожи и относиться к ним нужно также, как и к себе. Ведь такие качества, как доброта, человечность и понимание, несомненно способствуют хорошему взаимопониманию.
30. Секрет счастья
Для того, чтобы чувствовать себя счастливым человеком, нужно стараться меньше думать, а больше радоваться и любить.
Секрет счастливой жизни довольно прост – нужно каждую минуту проживать с пользой, никогда не поддаваться унынию и всегда гнать прочь от себя плохие мысли, поскольку они сильно препятствуют счастью.
На плохих мыслях нельзя зацикливаться, лучше стоит переключить свое внимание на радость и любовь.
Счастье всегда находится где-то поблизости с человеком. Стоит только протянуть к нему свою руку. Но не все способны его увидеть, поскольку слишком заняты своими повседневными делами, достижением каких-то своих мечтаний и прочими различными заботами.
А счастье, оно просто проходит мимо, ведь человек не способен разглядеть его в простых вещах, остановиться хотя бы на мгновение для того, чтобы внимательно оглядеться вокруг.
