Как найти гармонию с собой книги

Укажите регион, чтобы мы точнее рассчитали условия доставки

Начните вводить название города, страны, индекс, а мы подскажем

Например: 
Москва,
Санкт-Петербург,
Новосибирск,
Екатеринбург,
Нижний Новгород,
Краснодар,
Челябинск,
Кемерово,
Тюмень,
Красноярск,
Казань,
Пермь,
Ростов-на-Дону,
Самара,
Омск

Время от времени мы испытываем неудачи, порой не можем понять, чего на самом деле хотим, выслушиваем критику в свой адрес, теряем цель, впадаем в уныние, испытываем недовольство, портим отношения с партнером… Список можно продолжать, ведь каждый из нас живет первый раз в этом мире и проживая одну единственную жизнь хочется и состояться, и прожить её ярко, и стать счастливым. Наверное каждый из вас когда-либо задавал себе сакраментальный вопрос: «Как»? Действительно, как это сделать? Не первое тысячелетие человечество проводит в поисках смысла, поисках своей миссии… Увы, но конкретных проверенных ответов и планов действий для тех, кто стремится к счастью и гармонии, пока нет. Скорей всего, сама идея «получить все готовое» абсурдна, так как счастье или гармония – это в первую очередь путь, который предстоит пройти каждому, кто решиться.

В каждом человеке живет огромная продуктивная сила, каждый может получить то, чего желает. Доказательства сказанному и ответы на собственные риторические вопросы вы сможете обнаружить в литературе, посвященной духовному поиску и гармонии.

«Бегущая с волками» К. П. Эстес

Потрясающая книга практикующего психолога и исследователя мифов разных культур переведена более чем на 25 языков мира. Данная работа детально рассматривает вопрос женского архетипа, но на самом деле более универсальна. Её рекомендуют читать не только женщинам, но также и мужчинам. Более того, в предисловии оставлены отзывы такого плана: «Все, кто умеет читать, должны прочесть эту книгу». И это не имеет ничего общего с рекламными броскими фразами, которые обычно встречаются на обложках. Возрождение души, возвращение к своим инстинктам, интуиция, любовь, предназначение и поиск гармонии – лишь часть тем, которые вы встретите в «Бегущей с волками». Эстес пишет непростым слогом, использует огромное количество сравнений и вкраплений в виде мифов и сказок, требуя от читателя определенной осведомленности. Возможно, именно поэтому данное издание не встретить на одной полке с литературой в стиле «помоги себе сам». Правда, если вы осилите стиль и почти 500 страниц текста, вы гарантировано испытаете счастье познания себя. Отрывок из книги: «Ни душа, ни психика ребенка не могут этого вынести. Требование «соответствовать», как бы его не формулировали старшие, может отпугнуть ребенка, загнать в себя или заставить пуститься в долгий путь в поисках покоя и духовной пищи».

Скачать книгу бесплатно можно здесь.

«В поисках потока: психология включенности в повседневность» М. Чиксентмихайи

Вы когда-нибудь находились в таком состоянии, когда все хорошо, вы все успеваете, дела выполняются на отлично, энергии делать что-то еще много, вдохновение, настроение, бодрость…? Большинство из нас переживают такие подъемы, но за ними неизбежно идут спады. Знаменитый на весь мир современный американский психолог М. Чиксентмихайи подробно описывает в своей книге-исследовании именно такое гармоничное состояния «потока». К слову, его профессиональный интерес составляют такие области изучения: счастье, креативность, субъективное благополучие, веселость и потоковое состояние. В своей книге он рассказывает как максимально приблизиться к вышеупомянутому состоянию, самореализоваться и настроиться на гармонию. Отрывок из книги: «Биологическая жизнь представляет собой автоматический процесс до тех пор, пока мы удовлетворяем потребности нашего тела. Но жизнь в том смысле, который имеет в виду поэт, это совсем не то, что происходит само по себе. На самом деле все доказывает обратное: если мы не будем управлять своей жизнью сами, ей будут управлять другие внешние силы и кто-то будет использовать ее в своих целях».

Книгу можно бесплатно скачать здесь.

«Трансферинг реальности» Вадим Зеланд

Совершенно неожиданный подход и новое видение предложил один из самых загадочных авторов современности. Дело в том, что В. Зеланд не общается с прессой, скрывает личную жизнь, и в сети почти нет его фотографий. Никто не знает подробности его жизни и нюансы создания невероятной теории, но сам автор утверждает одно: трансферинг безупречно работает. «Трансферинг реальности» – серия книг, выходящая с 2004 года, утверждает, что мир многовариантен и события происходят в разных пространствах, которые мы в свою очередь можем выбирать. Автор описывает трансферинг как технику, которая позволяет переходить из одной реальности в другую. В. Зеланд считает, что многие из нас, контролируя свои намерения и свое отношению ко всему в мире, могут выбирать развитие жизненного сценария по своему вкусу. Ключевая фраза, объясняющая многое: «Реальность существует независимо от вас. До тех пор, пока вы с этим согласны».

Скачать бесплатно серию аудиокниг можно здесь.

«Сила настоящего» Э. Толле

Духовный учитель и современный философ исследует тему человеческого эго. Его книга «Сила момента» стала научно-популярным бестселлером и была переведена на 33 языка. Автор агитирует за более осознанную жизнь и рассказывает, как это сделать. По сути, он не предлагает радикальных методов, он просто показывает пути улучшения отношений, пути духовного развития, которые позволят установить гармонию. По его мнению, необходимо стремиться избавляться от физической и психологической боли, а также не позволять своему разуму управлять вами. Отрывок из книги: «Начните прислушиваться к звучащему в голове голосу так часто, как только можете. Будьте особенно внимательны к повторяющимся мыслеблокам, тем старым аудиозаписям, которые проигрываются в вашей голове – возможно, многие годы…».

Книгу можно бесплатно скачать здесь.

«Сила каббалы» Й. Берг

Книга представляет собой адаптированную трактовку основных принципов каббалы, которые учат правильной и гармоничной жизни. Й. Берг – ведущий эксперт в этом вопросе, в 2007 году он вошел в пятерку самых влиятельных духовных лидеров Америки. Автор описывает простые и понятные принципы, на которые еще когда-то опирались древние. Использование предложенных постулатов, по мнению Й. Берга, приведет вас к более полной духовной жизни, поможет трансформировать эмоциональную и финансовую сферу жизни, по сути, позволит сделать жизнь такой, какой вы хотите ее видеть.

Немного больше о мистической науке можно узнать из видео здесь.

Парой мы бываем к себе слишком строги.Полюбить себя и обрести гармонию непросто: иногда нам нужно, чтобы кто-то подсказал, как это сделать. Советуем подборку книг, авторы которых, на страницах своих произведений, стараются помочь Вам в достижении этой цели.

Любовь к несовершенству: Принять себя и других со всеми недостатками

Принимать других сложно, но жить в гармонии с собой еще труднее. Ошибки, о которых мы жалеем, конфликты, предубеждения, чувство вины, страхи и нелюбовь — причина всех наших бед зачастую кроется в неприятии себя. Как найти баланс и начать спокойно относиться к своим и чужим несовершенствам? Буддийский монах Гемин Суним, чье имя переводится как “стихийная мудрость”, щедро делится с нами открытиями, к которым он пришел за время своего духовного пути. Книга деликатно и легко отвечает на очень сложные вопросы. Почему постоянное желание быть хорошим приводит к депрессии? В чем причина тревожности и трудоголизма? Как отношения с отцом в детстве влияют на нашу взрослую жизнь? Как пережить обиду и научиться прощать? Гемин Суним поможет вам заново открыть себя и научит жить в ладу с другими людьми и миром в целом.

Жизнь без поводка. Принять себя и жить свободно. Тренирую женский мозг!

Книги, лекции, тренинги, бесконечный поиск идеальной практики по “усовершенствованию” себя. И вот, кажется, что ты все поняла и сделала так, как говорили. И жизнь вот-вот изменится, ведь обещали же! Но проходит месяц, а ты снова говоришь себе: “Неудачница, ну кто тебя полюбит с таким носом/попой/работой/образованием/двумя детьми (нужное подчеркнуть)”. Психолог Александра Савицкая уверена, что женский мозг надо не просто загружать информацией. Его надо тренировать. Она смогла избавиться от комплекса “хорошей девочки”, полюбила себя и свои тридцать шесть, без страха поменяла бизнес на любимое дело и не прогадала: создала мегапопулярный блог о женской самооценке. А еще написала книгу, в которой собрала упражнения, практики, техники, заставляющие наконец-то поднять голову, увидеть себя со стороны, ужаснуться и… измениться. Читатели Александры пишут, что “мозги вправились раз и навсегда”, а “жизнь-то изменилась”.

Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым

Психолог Михаил Лабковский абсолютно уверен, что человек может и имеет право быть счастливым и делать только то, что он хочет. Его книга о том, как понять себя, обрести гармонию и научиться радоваться жизни. Автор исследует причины, препятствующие психически здоровому образу жизни: откуда в нас осознанные и бессознательные тревоги, страхи, неумение слушать себя и строить отношения с другими людьми? Отличительная черта подхода Лабковского — в конкретике. На любой самый сложный вопрос он всегда дает предельно доходчивый ответ. Его заявления и советы настолько радикальны, что многим приходится сначала испытать удивление, если не шок. В рекомендациях автор не прячется за обтекаемыми формулировками, а четко называет причины проблем. И самое главное, что он знает, как эту проблему решить — без копания в детских психотравмах и пристального анализа вашего прошлого. Если у человека есть знание и желание, то изменить себя и свою жизнь к лучшему вполне реально. Цель любой работы психолога — личное счастье и благополучие его пациента. Цель издания этой книги — личное счастье каждого, кто ее прочитает.

Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе

В книге вас ждут простые практики и удивительно важные открытия. И, главное, инструмент, который пригодится нам в истории волшебного курса преображения нашей жизни, любим всеми женщинами планеты Земля. Это — простое зеркало. Практика работы с зеркалами поможет вам каждый день “убивать одного дракона”, решать одну проблему и превращать этот мир в самое прекрасное и безопасное место на земле. Это цветная подарочная версия издания, снабженная авторскими иллюстрациями Дарья Грековой- победителя конкурста “Открытка ручной работы” и международного конкурса дизайна 3-го курса Института бизнеса и дизайна Russian Art Week.

Лучше. Книга-мотиватор для тех, кто ждал волшебного пинка от Вселенной

Как заставить себя действовать, если отчаянно хочется бездействовать? Как простить обиды, если они годами выстраивали тонкую связь с реальностью? Как решить, какой кофе сегодня пить, куда ехать, что делать, если можно просто плыть по течению?

На эти и другие жизненные ежедневные вопросы вновь отвечает Ольга Савельева — популярный блогер, мотивирующий лектор и автор бестселлеров “Апельсинки”, “Попутчица”, “Два сапога” и “Ну ма-а-ам!”. В ней собраны истории-ситуации, с которыми мы сталкиваемся каждый день и которые стимулируют нас делать ВЫБОР. Здесь вы найдете ответы на вопросы, как научиться брать на себя ответственность за свою жизнь, как осознанно относиться к себе, окружающим и миру и как быть счастливым в буднях среди борщей, плохих красок для волос, болезней детей и ремонта.

Счастье в трудные времена

В книге известного австралийского психолога, художника, писателя Эндрю Мэтьюза «Счастье в трудные времена» говорится о том, как стать счастливым и успешным, несмотря на любые негативные обстоятельства, личные проблемы и комплексы.Рассматриваются разные стороны нашей жизни – любовь, семья, дружба, здоровье, карьера, материальное благополучие. И по каждой даются четкие, остроумные, нестандартные советы. Все рекомендации сопровождаются реальными историями, где герои сумели не только встать на ноги после различных жизненных катастроф, но и достичь счастья и успеха, о которых раньше даже не мечтали.

Где живёт счастье. Правила жизни самых счастливых людей планеты

Считается, что счастье человека в его руках, каждый может стать счастливым. Но масштабное исследование “голубых зон” – самых благополучных регионов планеты показывает обратное. Каждому под силу встать на путь счастья, но только при поддержке окружающих: друзей, соседей, общества и даже государства.

В этой книге автор мировых бестселлеров Дэн Бюттнер собрал данные многолетних исследований, вдохновляющие истории и уроки счастья от жителей “голубых зон”. Не обязательно жить в Коста-Рике или Дании, чтобы быть счастливым. Эта книга поможет вам изменить свою жизнь к лучшему уже сегодня.

В этом году я затеяла в блоге проект по поискам спокойствия. И так как я намерена глубоко вникнуть в эту тему, хороший список литературы не помешает. Во всех социальных сетях я просила вас посоветовать книги о том, как обретать и, что самое важное, сохранять спокойствие и гармонию в душе в любой ситуации.  Но исключительно те, которые вам прям понравились от и до и которые вы со спокойной совестью можете рекомендовать всем. Меня очень просили сохранить всё насоветованное и поделиться им в итоге.

Сказано — сделано. Ниже найдете список книг с кратким описанием их содержания и ссылкой на проверенные интернет-магазины, если вдруг какая-то из них вам срочно понадобится. Список планирую пополнять и добавлять ссылки на свои личные отзывы на прочитанное.

Если вам есть, что добавить и посоветовать, не молчите! Обязательно черканите в комментарии про годный источник. Заранее благодарю. И если читали уже что-нибудь из перечисленного. Важны ваши отзывы, чтобы определиться с порядком чтения.

Список лучших книг об обретении спокойствия

1. «Эссенциализм». Грег МакКеон. О том, как расставить приоритеты в жизни, рационально использовать свои ограниченные ресурсы, делать меньше, а добиваться большего.

2. «От срочного к важному». Стив Макклетчи. Система, которая поможет избавиться от рутины в пользу важных дел, двигающих вас к цели.

3. «Хюгге, или уютное счастье по-датски». Хелен Рассел. Про счастье дома, в семье, с близкими людьми, про умиротворение, умение отдыхать, принятие.

4. «Осознанность: как обрести гармонию в нашем безумном мире». Марк Уильямс, Денни Пенман. Благодаря научному подходу британских исследователей осознанная медитация включается в курс терапии, рекомендованный для предупреждения депрессий и повышения стрессоустойчивости, обретения спокойствия ума, души и тела.

5. «Куда бы ты ни шел — ты уже там». Джон Кабат-Зинн. Одна из лучших книг западного мира, посвященных осознанной медитации: простой язык повествования, отсутствие назидательных интонаций помогают читателю быстро уловить суть практик.

6. «Майндсайт». Дэниел Сигел. Используя результаты исследований головного мозга в психиатрии, автор предлагает способы по устранению страхов, привычек, фобий.

7. «Подонок в вашей голове. Избавьтесь от пожирателя вашего счастья!». Дэн Харрис. Для помощи в обретении психологической стабильности, усмирении «внутренних» демонов.

8. «Естественное избавление от боли». Шинзен Янг. Разговор пойдёт о практиках по медитации, помогающих бороться с болью.

9. «Дзен в любви и работе». Шарлотта Йоко Бек. Обретение женского счастья путём постижения дзен-буддизма.

10. «Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо». Марк Мэнсон. Как абстрагироваться от всепроникающих клише, культа успеха и покорить мир, будучи самим собой.

11. «Книга Ленивого Гуру. Поток. Результаты. Без усилий». Лоуренс Шортер. Книга рассказывает о расслаблении, беззаботности и регенерации творческих сил, о восстановлении душевного равновесия и обретении спокойствия. Мой отзыв на «Книгу Ленивого Гуру» ищите тут.

12. «Мир в каждом шаге». Тит Нат Хан. Советы по гармоническому существованию и внутреннему спокойствию, осознанному вникновению в текущий момент от мастера дзэн.

13. «Медитация и осознанность: 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок». Энди Паддикомб. Здесь речь ведётся о практической ценности медитаций, простоте её выполнения, без фанатизма и мистического уклона.

14. «Fuck It. Послать все на…, или Парадоксальный путь к успеху и процветанию». Джон Паркин. О сугубо западном подходе по отсечению второстепенных действий, ценностей, приходе к релаксу, душевному спокойствию и счастливой жизни как на работе, так и в личной жизни.

Заглядывайте в мой душевный телеграм-канал @mariyaalbi. Всегда рада подружиться и пообщаться. 😉

Вдохновение жить, чувствовать и действовать прямо сегодня!
Подписаться…

15. «Радость изнутри. Источник счастья, доступный каждому». Чед-Менг Тан. За счёт медитаций и развития осознанности мы обретаем счастье как источник, скрытый в нас самих.

16. «Искусство покоя. Захватывающие приключения в полной неподвижности». Пико Айер. Путешествие по «внутренним» маршрутам к состоянию осознанности и покоя.

17. «Парадокс перфекциониста». Тала Бен-Шахара. Желая достичь безукоризненности в работе, творчестве, домашнем хозяйстве, приходится сталкиваться с постоянными волнениями и разочарованиями. Автор пытается помочь перфекционистам преодолеть свой «радикализм» и обрести счастье и уверенность.

18. «Как перестать беспокоиться и начать жить». Дейл Карнеги. Культовый американский психолог помогает избавиться от ежедневных страхов, лишающих человека радости существования.

19. «Уолден, или Жизнь в лесу». Генри Дэвид Торо. Про изменение ценностной шкалы, очищение от клише современного техногенного мира, призыв к самосовершенствованию.

20. «Лучше поздно, чем никогда». Барбара Шер. Книга помогает преодолевать сложности так называемого «среднего возраста», побуждая читателя не отчаиваться, а соединять свой многолетний опыт и планы на будущее.

21. «Однозадачность. Успевайте больше, фокусируясь только на одном деле». Девора Зак. Можно жить спокойно и совершать значительно больше полезных действий, сосредотачиваясь на самом важном и удаляясь от информационного шума.

22. «Подарок моря. Как вернуться к себе и жить просто». Энн Линдберг. О пересмотре взглядов, о преодолении хаоса и снятия личин с целью обретения собственного «Я».

23. «Тишина в эпоху шума: Маленькая книга для большого города». Эрлинг Кагге. Деструктивное воздействие шума можно преодолеть, не покидая при этом больших городов.

24. «Час тишины. И еще 34 инструмента, которые сохранят ваше время и энергию». Дэвид Хорсагер. Книга о «тайм-менджменте», конкретней – о  35-ти стратегиях, которые повысят эффективность действий, сохранив внутреннюю силу.

25. «Искусство жить просто». Доминик Лоро. Минимализм как способ  обнаружить и «отшелушить» маловажные вещи, действия для получения больших результатов и гармонизации с реальностью.

26. «Обдуматый. Как освободиться от лишних мыслей и сфокусироваться на главном». Сэнди Ньюбиггинг. Книга помогает вырваться из плена отрицательных и навязчивых мыслей, отучить слишком много думать без поводов к тому, дабы обрести спокойствие души.

27. «БезУмно занят. Как выбраться из водоворота бесконечных дел». Тони Крэбб. Чрезмерная занятость, по мнению автора, только вредит человеку, и для полноты жизни следует значительно разгрузить свой график.

28. «Без суеты. Как перестать спешить и начать жить». Карл Оноре. Автор аргументирует мысль о необходимости снижения темпа жизни, в котором не замечаются самые важные и прекрасные моменты.

29. «Трактат об эффективности». Франсуа Жюльен. Исследование интерпретаций термина «эффективность» в европейской и китайской традициях. К сожалению, в проверенных интернет-магазинах эту книгу я так и не нашла.

30. «Сила настоящего». Экхарт Толле. Про осознанное пребывание в моменте, медитацию и реализацию своего потенциала.

31. «Восходящая спираль». Алекс Корб. В книге ответы на вопросы о возникновении депрессий, негативных мыслей даются благодаря науке нейрофизиологии.

32. «Осознанность. Ключ к жизни в равновесии». Ошо. О важности жить в любви, в гармонии, об умении настраиваться на медитативный лад, а главное – пребывать в состоянии осознанности.

33. «Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личного развития». Кэтлин Адамс. В книге представлены очень эффективные техники ведения личного дневника, показанные на реальных примерах.

Сохранить статью в Pinterest