Обновлено: 17 апреля 2020, в 10:42
Если деньги важнее искусства, ты подобен купцу-обманщику.
Китайская поговорка
Основная подборка книг по ушу и кунг-фу — представлено более 750 книг и журналов по ушу и кунг-фу.
Представлены книги на китайском, русском и английском языках.
Книги по внутренним и внешним стилям ушу
Книги по звериным стилям ушу и кунг-фу
Книги для начинающих
Книги известных мастеров ушу и кунг-фу
Скачать все книги по ушу и кунг-фу можно по следующим ссылкам с Облака Майл Ру:
Книги по Ушу и Кунг Фу (часть 1)
Книги по Ушу и Кунг Фу (часть 2)
Книги по Ушу и Кунг Фу (часть 3)
Книги по Ушу и Кунг-Фу (часть 4)
Книги по Ушу и Кунг-Фу (часть 5)
Книги по Ушу и Кунг-Фу (часть 6)
Книги по Ушу и Кунг-Фу (часть 7)
Книги по Ушу и Кунг-Фу (часть 8)
Книги Брюса Ли о Джиткундо
Журнал «Техника молодежи»
см. так-же статьи:
Выпуски журнала «Цигун и жизнь» («Цигун и спорт») за 1991 — 2004 гг
Книга ВУ-ШУ (KUNG-FU) Рекомендации для начинающих
Старые китайские книги по ушу — на китайском языке
Гимнастика ушу в журнале «Здоровье» (1988 — 1991 годы)
Все книги по боевым искусствам в одноименной статье — ВСЕ КНИГИ ПО БОЕВЫМ ИСКУССТВАМ
Рубрики по ушу:
Шаолиньцюань
Школа «Чой»
Ушу
Рекомендации
- Новинки
- Рекомендации
только полные версии книг
полная версия
Маслов Алексей Александрович
Из переплетения местной боевой традиции и китайского ушу, самурайского кодекса чести «Бусидо» и тайных народных методов боя родился уникальный мир боевых искусств Японии. В нем роза была неотделима от…
Подробнее
полная версия
Воюшин Константин Владимирович
Реальная схватка не бывает позиционной, у нее нет лица, у нее – только маска, и маска эта -АГРЕССИЯ…
Встречный рукопашный бой СПАС, а по-простому драка, – это то, к чему приходят все – инструктора,…
Подробнее
полная версия
Маслов Алексей Александрович
Кунфу до сих пор таит в себе множество тайн и секретов, которые никогда и никому открыто не будут переданы…
Но разве может быть такое? Разве сегодня не опубликованы сотни книг, разве не продаются…
Подробнее
полная версия
Цзюньмин Ян
Эта книга, впервые изданная в Бостоне в 1985 году, уже через два года появилась в советском самиздате и высоко ценилась тогда еще подпольными мастерами боевых искусств всех стилей. Простые комплексы…
Подробнее
полная версия
Уайзмэн Джон
Как свести до минимума риск подвергнуться нападению на улице? А если оно произошло, то как эффективно отразить его? Ответы на эти актуальные для каждого человека вопросы содержатся в данной книге,…
Подробнее
Бэкман БимЛипцер Павел
Чтобы научиться защищать себя, не обязательно знать все многообразие существующих для этого приемов. Куда более важно понимать принципы самозащиты в целом и тщательно овладеть основными приемами….
Подробнее
полная версия
Ип Чун
Автор книги впервые знакомит читателй с секретной техникой тренировки Вин Чун кунг-фу на манекене. Книга является практическим пособием в освоении техники Вин Чун.
Для бойца Вин Чун…
Подробнее
полная версия
Гвоздев Сергей АлександровичКривоносов В. С.
Данная книга – пожалуй, на сегодняшний день наиболее полное практическое пособие среди изданных на данную тему книг в СНГ, здесь даны методики, техники, приведены рисунки и объяснения, дающие нам…
Подробнее
полная версия
Стив Кроуфорд
Эта книга рисует контуры профессии спецназовца – человека, обязанного стоять насмерть, выживать в любой обстановке, вести диверсионно-разведывательные операции в тылу противника. Автор рассказывает…
Подробнее
полная версия
Догерти Мартин Дж.
Убойные приемы рукопашного боя от признанного эксперта самообороны, обладателя черного пояса по джиу-джитсу Мартина Дж.Догерти! То, чему обучают только в элитных войсках, теперь доступно и вам. Джебы…
Подробнее
полная версия
Джон Литтл
Это книга о величайшем мастере боевых искусств, ярчайшем мастере кино — Брюсе Ли. Люди, знавшие Брюса Ли лично, восхищались не только его актерским и боевым талантом, но и высоко ценили его как…
Подробнее
Травников Александр Игоревич
Эта книга посвящена одному из самых эффективных разделов техники воинских искусств – технике бросков, применяемых в боевом карате и рукопашном бое.
При всей схожести между бросками в спортивных…
Подробнее
полная версия
Тарас Анатолий Ефимович
Эта книга широко известного в СНГ специалиста в области самозащиты и рукопашного боя является дополнением к его знаменитому бестселлеру «Боевая машина». В ней излагает основы системы рукопашного…
Подробнее
полная версия
Гвоздев Сергей Александрович
Эта книга продолжает тему, начатую в книге автора «Ниндзя. Искусство невидимых воинов». Она освещает технику боевых приемов нин-дзютсу.
Для широкого круга читателей.
Подробнее
полная версия
Гвоздев Сергей Александрович
В этой книге доступно излагаются и детально иллюстрируются основы техники невидимого проникновения и эффективного противодействия ”неуловимых” при обнаружении.Также рассмотрена система…
Подробнее
полная версия
Цзюньмин Ян
«Основы шаолиньского стиля “Белый Журавль”» — одна из последних книг Мастера Яна. В ней автор подводит итог своей тридцатипятилетней практики этого боевого искусства и…
Подробнее
полная версия
Мусаси МиямотоТакуан Сохо
Эта книга знакомит вас с трактатами о боевых искусствах, которые были написаны двумя легендарными японцами XVII века, Такуаном Сохо и Миямото Мусаси. Такуан Сохо был дзэнским монахом, каллиграфом,…
Подробнее
полная версия
Лунг Хаха
Свыше тысячелетия тому назад в результате борьбы народа с самураями возникла традиция боевого искусства ниндзя. Автор “Девяти залов смерти”, кратко рассмотрев историю появления этого феномена и…
Подробнее
Экспозито Фил
В своем постижении боевых искусств Брюс Ли старался отыскать ту первозданную простоту и целостность, которая была присуща им изначально. Разработанная им система боя стала одним из этапов этой работы,…
Подробнее
полная версия
Шапошников Юрий Владимирович
С каждым годом все больше и больше людей приобщаются к физической культуре. Одни занимаются утренней гимнастикой или бегом и получают заряд бодрости на весь день, другие, желая увеличить силу и…
Подробнее
Submitted by admin on вт, 26/04/2011 – 12:40am
версия для печати
Книга посвящена одному из популярных видов боевых искусств Дальнего Востока. Долгое время они находились у нас под запретом, но сейчас развиваются весьма бурно. Данная книга с одной стороны – пособие для начинающих инструкторов кун-фу, а с другой – своего рода самоучитель для всех желающих начать освоение этого вида восточных единоборств. Первые 50 уроков посвящены освоению базовой техники кун-фу в её усреднённом варианте. Вторая половина курса позволяет начать проработку комбинаций на основе базовых движений, заниматься самостоятельно и с партнером. Цель книги – сохранить правильные интонации при изложении техники кун-фу, показав этот вид борьбы как образ жизни, как универсальную систему психофизического и духовного тренинга.
Для широкого круга любителей восточных единоборств.
Информация о книге: Карпов В.П. 100 уроков кун-фу: Самоучитель и пособие для начинающих инструкторов. – М.: Физкультура и спорт, 1994. – 269 с.
Содержание:
От автора
Как работать с книгой
Часть I. Позиции. Блокирование. Техника работы руками и ногами. Дыхательная практика. Практические советы
Урок 1. Как нам относиться к кун-фу
Как правильно дышать
Урок 2. Учимся стоять на ногах
Костюм для занятий
Урок 3. Выпад вперёд
Как правильно расслабляться
Урок 4. Перемещения в мабу и гун-бу. Разноимённый выпад
Как тренироваться постоянно
Урок 5. “Позиция выжидания”
Если к вам пристали в подворотне
Урок 6. “Пронзающий кулак”
Укрепляем кулаки
Урок 7. Припадаем к земле
Как заниматься растяжкой
Урок 8. Взмываем ввысь
Как поднять жизненный тонус
Урок 9. Скручивание
Как укреплять суставы
Урок 10. Скрещивание
Питательные смеси
Урок 11. Держим равновесие, укрепляем ноги
Как самому изготовить отягощения
Урок 12. Блокирующий круг
Пророщенные злаки
Урок 13. Малый блокирующий круг
“Угол собаки”
Урок 14. Виды блокирования
Бег трусцой
Урок 15. Варианты основных блоков
Если вы потянули связки
Урок 16. Защита от удара в голову
Если вам трудно вставать поутру
Урок 17. Защита корпуса
Как нужно работать в паре с партнёром
Урок 18. Защита нижней части тела
Если вас преследует головная боль
Урок 19. Взаимодействие рук при “мягком” блокировании
Как отрабатывать двойные блоки
Урок 20. “Стоим непоколебимо, как скала”
Отработка “взрывной” стартовой скорости
Урок 21. Игры с партнёром
Смотреть ли противнику в глаза?
Урок 22. Первый комплекс формальных движений (тао)
Что поможет в отработке тао
Урок 23. Ударная техника рук
Постановка ударов руками на снарядах
Урок 24. Второй комплекс формальных движений
Укрепление и набивка ударных поверхностей рук
Урок 25. Техника ударов локтём
Как самому изготовить снаряды
Урок 26. “Стремительно, как метеор”
“Растряхивание рук и ног”
Урок 27. “Разрыв дистанции”
Как самому изготовить “деревянного человека”
Урок 28. Уход с фронта атаки
Защитные приспособления
Урок 29. Парные упражнения в ударах и блокировании
Уроки бокса
Урок 30. Парные упражнения в перемещениях
Отработка блокирования при помощи шеста
Урок 31. Базовая техника движений ногами
“Контролируем пространство”
Урок 32. Боковой удар ногой
Используем резину и вер1вку
Урок 33. Задний удар ногой
Используем для отработки ударов мяч
Урок 34. Круговой удар ногой
Спарринг-партнёр – дерево
Урок 35. Проникающие удары ногами. “Угол тарана”
Отработка ударов ногами на снарядах
Урок 36. Круговые махи ногами
“Тройное перенапряжение”
Урок 37. Изучаем “волчок”
“Журавль на скале”
Урок 38. Удар пяткой в “волчке”. Полный и урезанный круг
Изучаем балетный экзерсис
Урок 39. Нижние подсечки. “Железная метла”
“Устремляться мыслью ввысь” и “уходить в землю”
Урок 40. Парные упражнения с использованием ног
Психологическое подавление противника
Урок 41. “Фехтование ногами”
Что делать при ушибах
Урок 42. “Толкающие руки”
Шарики для метания
Урок 43. Взаимодействие “трёх узлов”
Очищение организма
Урок 44. Защита от ударов ногами. “Гибкое реагирование”
Как стабилизироваться после прыжка или “волчка”
Урок 45. Техника “проскальзывания”
Выпрыгивание из ямы
Урок 46. Проскальзывание в ударах ногами
Держим табуретку за ножку
Урок 47. Снова дыхательная практика
“Подтягивание кота”
Урок 48. “Обнимаем дерево”
Секрет сверхбыстрого бега
Урок 49. Возвращаемся к тао
“Инструкторские фокусы”. “Борьба со стихиями”.
Урок 50. Второй комплекс формальных движений – завершение работы
Кун-фу – это образ жизни
Часть II. Техника ближнего боя. Парные комплексы. Прыжки. Самостоятельная работа. Что читать? Темы для размышлений
Урок 51. Техника “липких рук”
Урок 52. Работ ногами по “нижнему кругу”
Урок 53. Раздельная работа руками и ногами по “верхнему” и “нижнему” кругу
Урок 54. “Гашение атаки в зародыше”
Урок 55. “Обездвиживание” противника
Урок 56. Два захвата
Урок 57. “Золотой крюк”
Урок 58. Передний “хлыст” и “тройки”
Урок 59. Финты и сбивы с траектории
Урок 60. “Карп бьёт хвостом о землю”
Урок 61. Работа ногами из положения лёжа
Урок 62. “Взлетающий дракон”
Урок 63. Разучиваем парный комплекс. Первая “роль”
Урок 64. Первая “роль”: продолжение
Урок 65. Вторая “роль”
Урок 66. Вторая “роль”: продолжение
Урок 67. Парное исполнение тао
Урок 68. Подготовительные прыжки
Урок 69. Круговые перескоки
Урок 70. Удары ногами в прыжке-перескоке
Урок 71. “Летящая стопа”
Урок 72. Боковой удар в прыжке
Урок 73. Круговые отмашки в прыжке
Урок 74. “Раскрывающийся лотос”
Урок 75. “Удар вихря”
Урок 76. Круговой удар в прыжке
Урок 77. Серии прыжков
Урок 78. Удары в прыжке на снарядах
Урок 79-80. Продолжаем изучать технику шаолиня
Урок 81. Значение формальной техники. “Лабиринт”
Урок 82. Учимся мыслить тактически. Составляем парное тао
Урок 83. “Взрывное” тао: “захват инициативы”
Урок 84. “Взрывное” тао: “изматывание”
Урок 85. “Взрывное” тао: “Преследование и добивание”
Урок 86. “Круговой шаг”. Заход за спину противника
Урок 87. Комбинации из круговых шагов
Урок 88. Чан-цюань. “32 формы” (“набор скорости”)
Урок 89. “32 формы” (“раскручивание”)
Урок 90. “32 формы” (атака – защита – контратака)
Урок 91. Обобщаем и повторяем изученное
Урок 92. Повторяем уроки 11-20 (техника блокирования)
Урок 93. Повторяем уроки 21-30 (техника работы руками)
Урок 94. Повторяем уроки 31-40 (техника работы ногами)
Урок 95. Повторяем уроки 41-50 (совершенствование базовой работы руками и ногами)
Урок 96. Повторяем уроки 51-60 (техника ближнего боя)
Урок 97. Повторяем уроки 61-70 (техника прыжков и парное тао)
Урок 98. Повторяем уроки 71-80 (удары ногами в прыжке, комплексы упражнений)
Урок 99. Повторяем уроки 81-90 (комплексы упражнений в парном исполнении и “круговой шаг”)
Урок 100. “Неготовность ни к чему” и “готовность ко всему”
Приложение. Варианты разминки
Дополнительно о книге: формат djvu; размер файла: 7,14 Мб.
Скачать
- Боевые искусства
- Кун-фу
- 45837 просмотров
версия для печати
