Как найти квалифицированного массажиста

Массаж — это эффективный способ расслабления и улучшения здоровья, который может помочь вам справиться с болезнями и стрессом. Однако, чтобы получить максимальную пользу от массажа, нужно выбрать квалифицированного массажиста, выбрать которого поможет база рус массажа. В этой статье мы расскажем, как выбрать массажиста, который сможет помочь вам достичь ваших целей.

Проверьте лицензию массажиста

Перед тем как записаться на массаж, убедитесь, что массажист имеет соответствующую лицензию. Лицензия гарантирует, что массажист имеет необходимые знания и опыт для предоставления квалифицированного массажа.

Узнайте об образовании и опыте массажиста

Хороший массажист должен иметь соответствующее образование и опыт работы. Поэтому, перед записью на массаж, узнайте об образовании и опыте массажиста. Лучше всего выбирать массажистов с опытом работы не менее 2-3 лет.

Определите свои потребности

Перед выбором массажиста определите свои потребности. Если вы ищете специалиста для расслабления и улучшения здоровья, то вам нужен массажист, специализирующийся на расслабляющем массаже. Если у вас есть проблемы со здоровьем, то вам нужен массажист, специализирующийся на медицинском массаже.

Просмотрите отзывы и рекомендации

Просмотрите отзывы и рекомендации о массажистах в интернете. Отзывы могут дать вам представление о качестве работы массажиста и помочь выбрать подходящего специалиста.

Спросите о ценах и услугах

Перед записью на массаж, узнайте о ценах и услугах массажиста. У каждого массажиста могут быть разные цены и услуги. Некоторые массажисты предлагают скидки при покупке нескольких сеансов.

Задайте вопросы

Перед записью на массаж, задайте массажисту вопросы о его опыте, образовании, методах работы и т.д. Это поможет вам более детально оценить квалификацию массажиста и выбрать подходящего специалиста.

Визит в массажный салон

Перед записью на массаж, посетите массажный салон и оцените его обстановку. Салон должен быть чистым и ухоженным, а обстановка должна создавать спокойную и расслабляющую атмосферу.

Заключение

Выбор квалифицированного массажиста — это важный шаг на пути к улучшению здоровья и расслаблению. При выборе массажиста обратите внимание на его лицензию, образование, опыт работы, отзывы и рекомендации. Также не забывайте задавать вопросы и оценивать обстановку в массажном салоне.

Массаж помогает расслабиться, избавиться от заболеваний, быстрее восстановиться после травм, скорректировать недостатки фигуры. Механизм такого разностороннего влияния на организм – массажист разгоняет кровь и активизирует лимфатическую систему. Это положительно влияет на мышцы, органы и системы человека.

Однако неквалифицированный специалист может причинить вред здоровью: спровоцировать обострение хронической болезни, травмировать или вызвать болевые ощущения.

Мы подготовили для вас небольшую шпаргалку, как выбрать компетентного массажиста.

Специализация и образование

Перед поиском мастера массажа сформулируйте свою цель визита в массажный салон – скорректировать фигуру, избавиться от болей в спине, снять отёчность или просто расслабиться. Так вы сможете понять, куда разумнее пойти: в медицинский центр за курсом лечебного массажа к профильному врачу или в салон тайского массажа за незабываемым спа.

У любого массажиста должны быть документы об окончании обучения. Например, для выполнения расслабляющего или антицеллюлитного массажа достаточно пройти курсы, а вот лечебный массаж рекомендуем доверить специалисту с медицинским образованием (чаще это среднее медицинское образование, но также сертификаты имеют врачи ЛФК, реабилитологи, неврологи). Обратите внимание, сертификаты имеют срок годности, перед первым сеансом поинтересуйтесь у массажиста, когда он в последний раз подтверждал свою квалификацию.

Отзывы

Зачастую к массажистам приходят по сарафанному радио: мы привыкли доверять отзывам коллег или родных. Помните, оценка квалификации специалиста субъективна, также не забываем про первый пункт нашего списка: в зависимости от целей массажа требуются конкретные качества мастера. Всё же отзывами можно воспользоваться при поиске массажиста, ведь если в наше время вы не можете найти в интернете отзывы о работе специалиста – это повод насторожиться. В каталоге stilistic.ru собраны реальные отзывы посетителей салонов Москвы, оказывающих услуги массажа.

Опыт

Стаж работы – не гарант качества, но оптимально, когда массажист практикует от трёх лет. За это время мастер, вероятно, смог овладеть различными техниками массажа, наработал опыт взаимодействия с разными клиентами и научился комбинировать методики для скорейшего достижения результата. Оговоримся, чем больше опыта у специалиста, тем выше цена сеанса. И снова вернёмся к основополагающему принципу – вопросу, с которым вы пришли на массаж. Для расслабляющего сеанса можно выбрать и начинающего мастера, а вот для лечебного массажа лучше предпочесть более опытного массажиста.

Место приёма

Когда мастер ведёт приём в массажном салоне или медицинском центре, вы можете запросить информацию о квалификации и опыте работы массажиста у администраторов. В специализированных студиях тщательно следят за чистотой помещений и безопасностью клиентов.

Начинающие массажисты могут экономить на аренде помещения или нарабатывать опыт, принимая клиентов на дому. Однако в такой обстановке бывает сложно соблюсти необходимые санитарные требования. Кроме того, не каждый сможет расслабиться дома у незнакомого человека, а для массажа это принципиальный момент!

Внешний вид специалиста и этика

Первое впечатление о массажисте может задать настроение для всего сеанса. Опрятность, фигура, вежливость – всё это говорит многое о мастере массажа. Специалист работает с телом, поэтому его собственный облик – это его визитная карточка. Также массажисту необходимо соблюдать врачебную этику, быть внимательным к пожеланиям клиента. Массаж – индивидуальная процедура, при которой клиент должен почувствовать себя комфортно. Присутствие третьих лиц допускается только по просьбе клиента (если речь не о парных спа-процедурах). А при выполнении массажа несовершеннолетним массажист сам должен настоять на присутствии родителей или опекунов.

Знакомство

Грамотный массажист перед первым сеансом обязательно проведет консультацию с клиентом.

Компетентный массажист готов ответить на вопросы клиента, интересуется состоянием клиента во время сеанса и даёт рекомендации, усиливающие эффект от массажа.

Резюмируем вышесказанное:

• Выбирайте массажиста, обладающего подходящей для ваших целей квалификацией: отдохнуть, решить вопросы со здоровьем, скорректировать фигуру.

• Ознакомьтесь с отзывами о мастере.

• Узнайте о стаже работы мастера перед записью, более опытный массажист владеет большим количеством инструментов для решения запроса клиента.

• Уточните место приёма массажиста.

• При знакомстве обратите внимание на внешность специалиста и его манеру общения.

• Высокопрофессиональный массажист перед первым сеансом проводит опрос клиента, внимательно изучая его историю болезней, текущие жалобы и пожелания.

Если вдруг вам стало некомфортно во время сеанса массажа или вы почувствовали боль, вы вправе прервать сеанс в любой момент!

самые частые вопросы о массаже

• Каковы преимущества лечебного массажа?
• Какие виды массажа существуют и какой мне подходит?
• Как часто я должен делать массаж?
• Безопасен ли массаж для всех?
• Чего следует ожидать во время сеанса массажа?
• Может ли массаж помочь при определенных состояниях здоровья?
• Что надеть во время массажа?
• Как я могу найти квалифицированного массажиста?

Каковы преимущества лечебного массажа?

Массажная терапия может обеспечить ряд преимуществ для физического и психического здоровья, в том числе:

• Уменьшение мышечного напряжения и боли.
• Улучшение кровообращения и лимфотока.
• Снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений.
• Снижение стресса, беспокойства и депрессии.
• Улучшение качества сна.
• Повышение иммунной системы.
• Повышение спортивных результатов и восстановления.
• Избавление от головной боли и мигрени.
• Увеличение гибкости и диапазона движений.
• Способствует расслаблению и ощущению благополучия.

Важно отметить, что индивидуальные результаты могут различаться, и массаж не следует использовать в качестве замены медицинского лечения или консультации.

Какие виды массажа существуют и какой мне подходит?

Существует много видов массажной терапии, каждый из которых имеет свои особенности и преимущества. Вот некоторые из самых популярных видов массажа:

• Шведский и классический массаж: нежный, расслабляющий массаж, в котором используются длинные поглаживания, разминание и круговые движения, помогающие снять напряжение и способствовать расслаблению.
• Глубокий массаж тканей: более упругий массаж, направленный на более глубокие слои мышц и соединительной ткани, помогает облегчить хроническую боль, скованность и напряжение.
• Спортивный массаж: массаж, который фокусируется на определенных участках тела, чтобы помочь спортсменам подготовиться и восстановиться после тренировок или соревнований.
• Массаж триггерных точек: массаж, направленный на определенные точки мышечного напряжения и боли, известные как триггерные точки, для облегчения боли и улучшения подвижности.
• Массаж горячими камнями: массаж с использованием нагретых камней для расслабления мышц, улучшения кровообращения и чувства расслабления.
• Тайский массаж: массаж, который сочетает в себе йога-подобную растяжку и массаж, чтобы помочь увеличить гибкость, снять напряжение и способствовать расслаблению.
• Массаж шиацу: массаж, при котором используется давление пальцев на определенные точки тела, чтобы улучшить поток энергии и снять напряжение.

Тип массажа, который подходит именно вам, будет зависеть от ваших индивидуальных потребностей и предпочтений. Лучше всего поговорить с квалифицированным массажистом о ваших целях массажной терапии и позволить ему порекомендовать тип массажа, который лучше всего подходит для вас.

Как часто я должен делать массаж?

Частота сеансов массажа зависит от ваших индивидуальных потребностей, бюджета и целей массажной терапии.

Вот несколько общих рекомендаций:

• Для общего оздоровления: если вы хотите сохранить общее состояние здоровья и расслабиться, вам могут помочь ежемесячные сеансы массажа.
• При хронической боли или напряжении: если у вас есть определенные области хронической боли или напряжения, вам могут помочь более частые сеансы массажа, например еженедельные или двухнедельные сеансы.
• При острых травмах: если вы восстанавливаетесь после травмы или испытываете острую боль, ваш массажист может порекомендовать более частые сеансы, например, два или три раза в неделю, пока ваши симптомы не улучшатся.

Важно работать с квалифицированным массажистом, который может оценить ваши индивидуальные потребности и порекомендовать план лечения, который лучше всего подходит для вас. Они также могут регулировать частоту ваших массажей с течением времени по мере изменения ваших потребностей.

Безопасен ли массаж для всех?

Массажная терапия, как правило, безопасна для большинства людей, но в некоторых случаях может потребоваться осторожность или разрешение врача. Вот некоторые факторы, которые следует учитывать:

• Медицинские показания: если у вас есть заболевание, такое как рак, остеопороз или нарушение свертываемости крови, важно проконсультироваться с врачом перед массажем.
• Инфекции или травмы: если у вас есть инфекция, травма или открытая рана, вам следует избегать массажа в этой области, пока она не заживет.
• Беременность: беременным женщинам следует обратиться к массажисту, который обучен пренатальному массажу и имеет опыт работы с беременными клиентами.
• Чувствительность или аллергия: если у вас чувствительная кожа или аллергия на определенные масла или лосьоны, обязательно сообщите об этом своему массажисту перед сеансом.
• Личные предпочтения: если вы предпочитаете определенный уровень давления или у вас есть определенные области, которые вы не хотите массировать, обязательно сообщите об этом своему терапевту.

Перед сеансом важно поговорить со своим массажистом о любых проблемах со здоровьем, которые могут возникнуть у вас. Они могут помочь оценить, является ли массаж безопасным и подходящим для вас, и внести необходимые коррективы для обеспечения вашего комфорта и безопасности.

Чего следует ожидать во время сеанса массажа?

Во время сеанса массажа вы можете ожидать:

• Вас встретит ваш массажист, который расспросит вас об истории вашего здоровья и целях массажной терапии.
• Получите уединение, чтобы раздеться до уровня комфорта и лечь на массажный стол под простыней или одеялом.
• Попросите вашего терапевта войти в комнату и начать массаж, используя различные техники для удовлетворения ваших конкретных потребностей и целей.
• Испытайте физические ощущения, такие как давление, растяжение и движение, а также чувство расслабления и спокойствия.
• Вас попросят давать обратную связь вашему терапевту на протяжении всего сеанса, в том числе о давлении, температуре или любом дискомфорте, который вы можете испытать.
• Вам будет предоставлено несколько минут для отдыха и расслабления после завершения массажа.
• Вам будет предоставлена конфиденциальность, чтобы одеться и выйти из комнаты.

Особенности того, что вы можете ожидать во время сеанса массажа, могут варьироваться в зависимости от типа массажа, который вы получаете, и предпочтений вашего терапевта. Важно сообщить о своих потребностях и предпочтениях терапевту и задать любые вопросы, которые могут у вас возникнуть до или во время сеанса.

Может ли массаж помочь при определенных состояниях здоровья?

Массажная терапия может быть полезна при различных состояниях здоровья, но важно отметить, что ее не следует использовать в качестве замены медицинского лечения или консультации.

Вот некоторые состояния здоровья, которые можно улучшить с помощью массажной терапии:

• Хроническая боль: массаж может помочь уменьшить боль и напряжение в областях хронической боли, таких как шея, спина или суставы.
• Тревога и депрессия. Массаж может помочь уменьшить симптомы тревоги и депрессии, способствуя расслаблению и уменьшая стресс.
• Головные боли и мигрени. Массаж может помочь уменьшить частоту и интенсивность головных болей и мигрени, уменьшая мышечное напряжение и способствуя расслаблению.
• Фибромиалгия: массаж может помочь уменьшить боль и усталость, связанные с фибромиалгией, уменьшая мышечное напряжение и способствуя расслаблению.
• Артрит: массаж может помочь улучшить диапазон движений и уменьшить боль и скованность в областях, пораженных артритом.
• Спортивные травмы: массаж может помочь уменьшить воспаление, ускорить заживление и улучшить диапазон движений в областях, пострадавших от спортивных травм.
• Беременность: Пренатальный массаж может помочь уменьшить стресс, снять мышечное напряжение и способствовать расслаблению во время беременности.

Важно работать с квалифицированным массажистом, который может оценить ваши индивидуальные потребности и порекомендовать план лечения, который лучше всего подходит для вас. Они также могут работать совместно с другими медицинскими специалистами, чтобы гарантировать, что массажная терапия безопасна и подходит для вашего конкретного состояния здоровья.

Что надеть во время массажа?

Вы должны носить то, что позволяет вам чувствовать себя комфортно во время сеанса массажа. Большинство людей предпочитают полностью раздеваться или надевать только нижнее белье, но вы можете надеть то, в чем чувствуете себя наиболее комфортно. Имейте в виду, что ваш массажист должен иметь доступ к участкам вашего тела, которые будут массироваться, поэтому лучше носите свободную одежду, которую легко снять.

Ваш массажист предоставит вам уединение, чтобы вы могли раздеться и лечь на массажный стол, и вы будете укрыты простыней или одеялом на протяжении всего сеанса, за исключением областей тела, которые массируются. Вы можете связаться со своим терапевтом в любое время во время сеанса, если вы чувствуете себя некомфортно или хотели бы, чтобы ваше тело было закрыто.

Важно выбрать одежду, которая позволит вам полностью расслабиться и получить удовольствие от массажа. Если вы не знаете, что надеть, или вас что-то беспокоит, не стесняйтесь спросить своего массажиста перед сеансом.

Как найти квалифицированного массажиста?

Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы найти квалифицированного и уважаемого массажиста:

• Проверьте лицензирование и сертификацию: проверьте, является ли массажная терапия лицензированной или сертифицированной профессией в вашем районе, и убедитесь, что терапевт, которого вы рассматриваете, имеет надлежащую лицензию или сертификацию.
• Ищите рекомендации: попросите друзей, родственников порекомендовать массажиста, которому они доверяют и с которым у них был положительный опыт.
• Прочитайте отзывы: просмотрите онлайн-обзоры или попросите терапевта дать рекомендации от предыдущих клиентов, чтобы получить представление об их репутации и послужном списке.
• Проверьте учетные данные: ищите массажистов, которые прошли официальную программу обучения и сертифицированы авторитетной организацией, такой как Национальный совет по сертификации терапевтического массажа и работы с телом.
• Учитывайте опыт: ищите массажистов, которые имеют опыт работы с клиентами, у которых такие же потребности или состояние здоровья, как и у вас.
• Спросите о подходе: Спросите терапевта об их подходе к массажной терапии и о том, как они адаптируют свои методы для удовлетворения потребностей отдельных клиентов.
• Доверяйте своей интуиции: важно чувствовать себя комфортно и непринужденно с вашим массажистом, поэтому доверяйте своим инстинктам и выбирайте того, с кем вам будет комфортно и безопасно.

Также хорошей идеей будет запланировать консультацию или вводное занятие перед тем, как приступить к полному сеансу массажа, чтобы понять подход терапевта и убедиться, что он вам подходит.

Предыдущая статьяСледующая статья

Сегодня я расскажу вам, как правильно выбрать массажиста, как с ним взаимодействовать, что нужно ему говорить, на что обратить его внимание. Чтобы вы знали об этом. А то некоторые люди приходят к массажисту и начинают ему рассказывать свою биографию: как родились, как женились, в общем, все подряд. А у бедного массажиста голова кругом идет.

Итак, как же выбрать массажиста? Какое основное качество массажиста? Прежде всего у него должны быть «правильные» руки. Бывает, что некоторые люди смотрят, подходят им именно эти руки или не подходят, но это неправильно – если массажист профессионал, и руки у него «правильные», то его руки будут подходить всем. Потому что они такого качества, что он сможет ими сделать для каждого человека все, что необходимо.

Какие же качества рук массажиста должны вас интересовать? В первую очередь – это сила. То есть имеется в виду сила кистей, сила хвата. Второе – это гибкость. Третье – чувствительность.

Итак, сила, гибкость и чувствительность. Если у массажиста сильные мощные руки, но при этом они у него какие-то грубые, то понятно, что ничего хорошего от него ждать не приходится. У массажиста должны быть гибкие пальцы, руки должны гнуться. (ФОТО) Как это определить? Можно определить, например, по рукопожатию. Если «правильная» рука, то оно будет достаточно сильное, но при этом мягкое. Ладонь не должна быть жесткой.

Если вы мужчина, то естественно, что при встрече с массажистом протягиваете ему руку для рукопожатия. Рука специалиста не должна быть холодной, с узкой ладонью, вялой. А то некоторые остеопаты, у которых силы в руках нет, придумывают всякие бесполезные манипуляции и говорят всякую ерунду, но проблемы пациентов этим не решить.

У нормального массажиста руки будут хорошие, крепкие. И при рукопожатии вы это почувствуете. Если же вы женщина, то будьте похитрее: при встрече тоже протяните руку, а он вам в ответ руку и пожмет, а может быть сделает это даже двумя руками: в отношении женщин некоторые мужчины практикуют подобное рукопожатие. Он инстинктивно пожмет, а вы сразу поймете, что и как.

Как еще проверить? Сначала закажите не весь массаж, а только шейно-воротниковой зоны. По тому, как будет выполнен этот массаж, можно будет многое понять. Настоящий профессионал никогда не будет шейно-воротниковую зону разминать больше 10-15 минут. Если у человека сильные профессиональные руки, ему не нужно много времени, чтобы решить вашу проблему.

Я лично, если поработаю 3 минуты, с шейно-воротниковой зоной пациента, то сделаю там все необходимое полностью. Да и человек просто не захочет, чтобы я дольше с ним работал, потому что ему будет очень больно, он будет счастлив, что я его отпустил. При этом ему будет после сеанса хорошо, потому как все что нужно, я сделал и убрал все зажимы.

На самом деле, чем более профессиональный человек с вами работает, тем меньше ему нужно времени. При этом вам будет больнее, вы будете испытывать боль. Если массажист вам разминает шейно-воротниковую зону, и при этом вы не чувствуете боль, то значит никакой это не массажист, а просто самозванец. Профессионалы обычно просто не могут делать долгий массаж.

Например, специалист разминает вам трапециевидную мышцу и чувствует, что она сильно зажата. У него уже рефлекс, он должен ее «разжать». А те, кто не понимает этого – всякие новомодные кинезиологи, остеопаты, массажисты разных стилей, которые кожу трут и мнут по полчаса, они могут вас и 3 часа разминать, но результата не будет.

Какой признак плохого массажиста? Он очень долго делает массаж. Рассказывает в своей рекламе, что работает с клиентом по 2-3 часа. А ему, кроме как длительными сеансами, просто больше нечем похвастаться. Но эффекта от этой работы никакого не будет. Сил и энергетики в руках нет. Какой смысл в таком массаже? Поэтому запомните, если массажист говорит вам, что он долго работает – это плохой признак. Он означает, что человек не понимает, что именно он делает. Если лично я буду делать массаж час, то я пациента раздавлю, он просто не выживет.

И третий момент: настоящие профессионалы не любят делать общий массаж. Потому что это неправильно. Для организма лучше делать массаж сеансами: отдельно руки, ноги, «воротник», спину. Если нужно массировать что-то на передней части, то это нужно делать также отдельно. Правильный массажист назначит вам курс, где будет несколько сеансов на разные зоны, он не будет делать 10 общих массажей. Потому что это непродуктивно, и мастера знают, что нужно акцентировать внимание организма на определенную зону. А если вам массировали все тело, то внимание организма будет рассеянно, потому что он не знает на чем именно ему акцентироваться, куда направлять кровоток.

Подведем итог. Массаж воротниковой зоны делается не более 10-15 минут, спина полностью – не более 30 минут, а лучше 20 минут. При массаже вы должны чувствовать боль. Хороший массажист не предложит вам общий массаж. Он сделает его, конечно, если вы попросите, но неохотно. Ведь от этого будет совсем мало пользы. Во времена, когда учился в институте, я еще и работал массажистом. Помню прекрасно эти вещи. Приходит клиент и просит сделать общий массаж. Я объясняю ему, что лучше сделать тонизирующий по зонам, будет больше пользы. Я при этом потрачу больше сил, но не за час, а за полчаса вложу в него эту силу. Пусть это будет стоить дороже, но зато появится результат.

Что нужно говорить массажисту, чтобы он мог вам помочь? Хороший массажист спрашивать ничего не будет. Это, кстати, еще один признак хорошего массажиста. Он мало говорит и много делает. И это очень важный показатель. Потому что сейчас много кто говорит про массаж в интернете, выдвигают какие-то теории… Как правило, такой теоретик ничего не умеет делать, а только умеет говорить. Он только будет вам что-то рассказывать.

Настоящий мастер без ненужных разговоров сделает вам все, что необходимо. А тот, кто ничего не умеет, начинает расспрашивать и задавать много разных вопросов. Может даже на бумаге нарисовать вам какие-то схемы непонятные.

Итак, вы выбрали хорошего мастера, говорить он с вами особенно не будет. Но вы сами ему должны сказать определенные вещи, чтобы повысить эффект от массажа. О чем же необходимо сказать? Прежде всего, вы должны понимать, что самый полезный массаж – это массаж именно отделов позвоночника: шейный, грудной, поясничный. Но его и сложнее делать, потому что мышцы позвоночника трудно разминаются. Для этого нужны крепкие руки и сильные пальцы. Иногда надо не бояться и локтем продавливать пациента, а это не все массажисты делают. Поэтому вы должны принять все меры, чтобы извлечь максимальную пользу.

Вы оплачиваете услуги массажиста и поэтому вполне можете объяснить ему, что вам важно сделать акцент на позвоночник. Руки и ноги тоже можно размять, если это необходимо, но самое важное все-таки позвоночник. Необходимо это донести до специалиста, потому что наибольшую пользу вы извлечете именно из массажа позвоночника. Но при этом еще не забыть напомнить ему про крестец и ягодицы. Потому что на этих частях тела мы все время сидим и они очень застаиваются. Разминать их во время массажа тоже очень важно и полезно.

Понятно уже, что акцент на позвоночник означает, что массировать надо шейный, грудной, поясничный отделы. А если нужно сделать выбор из этих трех, всем, кто меня знает, будет понятно, что я выберу шейный отдел. Шея и воротниковая зона – самое полезное место с точки зрения воздействия.

Как проверить, где именно в первую очередь требуется массаж. Некоторые приходят и говорят, что у них, к примеру, болит между лопаток, а у других просто неясные ощущения дискомфорта в позвоночнике. Поэтому перед тем, как идти на массаж, вам надо покрутить головой, плечами, сделать несколько произвольных движений. Это поможет понять, какие зоны вас беспокоят. Данные зоны надо запомнить и, уже в беседе со специалистом, рассказать ему о конкретных проблемах. Например, что у вас справа болит поясница и указать, в каких именно точках. Хотя мастер и так поймет, где конкретно у вас центры боли.

А сейчас дам всем настоящим массажистам лайфхак, потому что большинство этого не делает. После массажа нужно взять два кубика льда, который должен находиться в холодильнике в кабинете массажиста, и растереть ими участок от затылка до копчика в течение 30 секунд. После этого надо вытереть клиента насухо полотенцем, накрыть его другим, сухим, и оставить его полежать на некоторое время, чтобы он прислушался к своим ощущениям после данной процедуры.

В общем-то, кроме меня, никто активно не пропагандирует такой прием, а это очень физиологично. Эти 30 секунд льда, еще больше увеличивают эффект от восстановления кровотока.

С моим курсом по самомассажу можете познакомиться по ссылке: Практики лечебного самомассажа 

Хотите узнать больше? Смотрите видео: