Как найти место покоя

Я иду по берегу океана. Смотрю на горизонт. Там вдали я вижу бескрайнее небо, солнце в закате. Песок обнимает мои стопы, волна шумит и успокаивает сознание. Сегодня мой день покоя. Сегодня успокаиваются все мои мысли, сегодня я нахожу покой внутри себя.

Ветер ласкает мою кожу, вода освежает. Я вижу небольшую тропинку. Она ведет меня к пещере. Я захожу туда. В центре каменного пространства я вижу свет. Подхожу ближе. Это шар. Он светится. Что-то подсказывает мне, что можно взять его в руки. Я беру этот шар и мне приходит видение.

Мудрец появляется передо мной и говорит, что я могу загадать любое желание, оно обязательно исполнится. Я закрываю глаза и представляю то, что сейчас больше всего хочу. Передо мной мелькают красочные картины исполнившегося желания. Я счастлива, мне легко и радостно. Я открываю глаза, помещаю шар на место. Благодарю его и пещеру, благодарю Мудреца и выхожу к океану.

Солнце почти село за горизонт. В этом месте есть дерево. Большое и раскатистое. Я иду к нему. В ветвях этого дерева я нахожу небольшую беседку. Меня не удивляет эта конструкция, наоборот, она мне очень нравится. Я взбираюсь по веткам в эту беседку, захожу туда. Там тепло, уютно и светло. С одной стороны стоит кровать, с другой небольшой столик. На этом столике ручка и бумага, чашка чая. Я слышу как играет приятная расслабляющая музыка, на столике горит ароматная свеча. Я сажусь за стол, беру ручку и начинаю мечтать о своем позитивном будущем, картинка одна за другой приходят в моем воображении. Я чувствую радость и подъем. Теплый чай согревает меня прохладным летним вечером.

Вдоволь насладившись своими мечтами, я забираюсь в кровать и сладко засыпаю. Это мое место покоя, мое место умиротворения, гармонии. Это то место, где я чувствую себя в безопасности. В любой момент своей жизни я могу вернуться в это место и насладиться его тишиной и уютом. Это место согревает мою душу и сердце.

Я предлагаю вам тоже для себя создать такое место. Это очень просто сделать.

Устройтесь поудобнее. Если у вас есть приятная расслабляющая музыка, то включите ее. Расслабьтесь. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Почувствуйте, как ваше тело расслабляется. Мысленно пройдитесь по своему телу от макушки головы до пальцев ног. Расслабьте все напряженные места. Дышите глубоко. Почувствуйте, как с каждым выдохом из вас уходит напряжение и приходит приятное расслабление.

Представьте себе место, в котором вам очень хорошо. Место, где вы можете расслабиться, успокоиться, побыть в уединении, наполниться силами. Что это за место? Может быть это пляж, сад, лес, комната? Когда это место появится в воображении, то пройдитесь по нему, изучите его. Побудьте в этом, насладитесь тем, что там есть, тем, что там происходит. Может это ваша творческая мастерская или комната отдыха. Если там есть какие-то предметы, то возьмите, изучите их. Возможно там есть магические вещи, которые что-то для вас значат. Попробуйте ими воспользоваться. Изучайте свое место силы и покоя. Побудьте там столько, сколько захотите.

Когда почувствуете, что наполнились силами, расслабились, то выходите из этого путешествия. Подышите, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. И возвращайтесь в свою комнату. Поздравляю. Теперь и у вас есть такое место, куда мысленно вы сможете вернуться в любое время. Запомните его. Теперь оно полностью ваше. Чем чаще вы туда возвращаетесь, тем сильнее оно становится, и вы вместе с ним.

Приятного вам расслабления и обретения внутренней силы.

Автор: Анна Баранова (психолог, консультант, тренер, писательница, основатель проекта Центр развития личности Life and Art)

Понравилась статья? Подписывайтесь на канал! Новые материалы каждый день 🙂
Чтобы подписаться, нажмите кнопку вверху статьи.

Моя группа ВК

Приветствую вас, дорогие читатели.

Все мы в той или иной степени искали Господа в своей жизни. Кто-то до сих пор продолжает искать Его, а некто уже остановился и опустил руки от разочарования. Люди также ищут счастья, мечтая поймать его в свои сети и удержать до конца своего пребывания на земле. Но даже жажда быть счастливыми — это тихий зов Творца в нашей душе.

Наша ошибка не в том, что мы ищем Бога, а в том, что мы ищем Его не там. И не понимаем, что Он уже найден, потому что Сам обрел нас в Господе Иисусе Христе.

Очень часто мы заняты поисками Бога снаружи: во внешних обрядах и ритуалах, в исполнении различных законов и добрых дел. Мы также осознаем присутствие и красоту Господа через рассматривание творения, но найти Его мы сможем только в своем сердце. Бог находится в глубинах нашего существа — в нашем духе.

Поздно полюбил я Тебя, Красота, такая древняя и такая юная, поздно полюбил я Тебя! Вот Ты был во мне, а я – был во внешнем и там искал Тебя, в этот благообразный мир, Тобой созданный, вламывался я, безобразный! Со мной был Ты, с Тобой я не был.

Августин

Несмотря на то, что все люди умерли духовно после грехопадения и были изгнаны не только из Эдемского сада, но и от лица Божьего, все же человек не может полностью отпасть от своего Источника. Мы укоренены в Боге, как в реальности своей жизни. Господь держит все творение Словом силы Своей и не покидает нас даже в наших грехах.

Все люди, независимо от вероисповедания, существуют и живут Богом, даже не осознавая этого. Трагедия человечества заключается в том, что из-за нашего падения, мы отступили от Бога, но не перестали быть Им сохраняемыми и поддерживаемыми. Если бы только Бог полностью оставил вселенную, то она разрушилась бы, и мы погибли в ту же секунду, “ибо мы Им живем и движемся и существуем”.

Но, несмотря на эту истину, люди остаются потерянными для Бога и не могут найти Его, так как, либо не ищут Господа вовсе или ищут Его во внешнем мире. И поэтому не находят места Господу внутри себя, чтобы стать Его жилищем.

Найти место Господу

Вспомни, Господи, Давида и все сокрушение его: как он клялся Господу, давал обет Сильному Иакова: ”не войду в шатер дома моего, не взойду на ложе мое; не дам сна очам моим и веждам моим дремания, доколе не найду места Господу, жилища — Сильному Иакова”.

Псалом 131:1-5

Давид желал всей своей душой построить жилище Богу для поклонения Ему, но храм построил его сын Соломон. Но Давид обрел полноту радости перед лицом Бога.

Что означает найти место для Господа в нашей душе и стать Его жилищем?

Никто не будет ничего искать, пока не обнаружит в себе такой же нужды и жажды как царь Давид. Если наше сердце не горит по Богу, мы останемся теплыми и мягкотелыми христианами. Знаете, я иногда думаю, что если бы мы также искали Бога, как ищем благополучия в этой жизни, то мы уже давно бы Его нашли.

Мы вкладываем столько страсти и прикладываем столько усилий в наших житейских делах, что у нас не остается энергии, чтобы искать “Царства Божьего и правды Его”. Нам нужно осознать глубокую пустоту наших сердец, и миражи за которыми мы гоняемся, чтобы утолить жажду и унять внутреннюю боль.

Духовный огонь потухнет в нашем духе, если мы не будем поддерживать его размышлениями над Словом Божьим, возбуждать слезами над своими грехами и непрестанными молитвами. Только Божья любовь зажигает наши сердца страстными поисками Его лица.

Нам нужно продолжать искать и жаждать Господа, доколе мы не найдем в наших сердцах способность, место для Него. Пока мы не сможем иметь жизнь с Богом. Другими словами, пока мы не осознаем и не признаем, что Бог всегда с нами. И что мы имеем Его жизнь и имеем ее с избытком.

Знаете, в Слове Божьем есть много заповедей и повелений, но все они лишь указывают на Господа. Фокус нашего внимания должен быть на нашем Боге. Мы не должны начинать никакое служение и никакое дело, пока не осознаем Его присутствия.

Поэтому, чью жизнь мы сегодня собираемся выражать? Кто собирается служить и делать добрые дела? И чья сила это будет?

Мы либо будем жить в нашем маленьком “эго”, которому присущи греховные страсти или мы обретем наше подлинное Я, которое укоренено во Христе Иисусе. На самом деле, это Христос, Который выражает Себя через нас и нашу жизнь. Нам действительно даны заповеди, которые мы должны исполнять.

Но кто будет их исполнять? я или Бог?

Когда я открываю глаза утром, первое, что я начинаю делать — искать Господа в молитве. Я не могу приступить к ежедневным делам, пока не найду место для Бога в моем сердце. Да, Он всегда внутри меня, но я не всегда осознаю это и не даю Ему действовать во мне.

Место покоя Господа

Стань, Господи, на место покоя Твоего, – Ты и ковчег могущества Твоего.

Псалом 131:7

Любое дело и работа могут быть выполнены эффективно только в покое. Чем больше страха и суеты в нас, тем меньше и хуже мы исполняем свои обязанности. Бог обещал народу Своему дать силу и покой, “Господь даст силу народу Своему, Господь благословит народ Свой миром”.

Когда мы ищем место для Господа в нашем сердце, мы находим место Божьей силы и покоя. Бог созидает в нас ковчег могущества Своего, пространство в сознании, в котором только мы и Он. Христос буквально устанавливает  “великую тишину” в глубинах нашего духа.

Однажды Иисус Христос с учениками переправлялся на другую сторону озера. И поднялась большая буря. Волны были настолько сильные, что ударялись о лодку, и вода стала наполнять ее. А Иисус спал на корме. Ученики испугались и начали будить Учителя, причитая, что сейчас все погибнут. И Он встал и запретил ветру и сказал, чтобы шторм умолк и перестал. “И ветер утих, и сделалась великая тишина”.

В тишине и спокойствии нашего сознания, мы находим Господа. Бог с нами — Он отдыхает в нас и совершает Свое дело. Поэтому Христос хочет нас научить, что Он никогда не оставит и не покинет нас. И когда Спаситель приходит в наше сердце, то Он приходит с ковчегом силы Своей. И Он покоится в наших слабостях, поэтому совершается Его сила. И Божьей благодати достаточно для нас в каждой ситуации и в каждом деле.

Если бы мы только понимали сегодня, что Бог желает нашего сердца даже больше, чем мы желаем Его. Любовь Божья не успокоится, пока не завладеет всем нашим существом без остатка. Христос пришел на эту землю, чтобы взыскать и спасти погибших грешников.

Господь желает, чтобы наша душа стала местом Его покоя и силы. Бог есть любовь, поэтому Он хочет найти место в нас, где могла бы отдыхать Его природа.

Бог возжелал нас в жилище Себе

Ибо избрал Господь Сион, возжелал его в жилище Себе. “Это покой Мой навеки: здесь вселюсь, ибо Я возжелал его”.

Псалом 131:13-14

Бог возжелал нас сделать Своим жилищем и домом. В нас должны вселиться Божественный характер и Его Слово, чтобы мы стали причастниками Его естества и жизни.

Но некоторые христиане считают, что Ветхий Завет и обетования относятся только к Израильскому народу. Но Писание обращается и к нам, потому что мы были привиты к Божьему народу и сами стали Его детьми. Мы стали не только обителью Божьей природы, но и обладателями Его обещаний.

Иисус сказал ему в ответ: кто любит Меня, тот соблюдет слово Моё; и Отец Мой возлюбит его, и Мы придем к нему и обитель у него сотворим.

Иоанна 14:23

Христос обещал нам в Своем Слове, что нас возлюбит Отец, и Они придут и сотворят в нас обитель. Это место для обитания и “жилища Сильного Иакова”.

Почему Бог возжелал вселиться в человека?

Потому что Господь хочет, чтобы мы стали Его жилищем и сами выражали Его жизнь.

“Вселюсь” — означает: “Я здесь сяду, и буду жить вечно”.

“Возжелал”— на иврите значит, что снова и снова, с большим желанием и страстью.

Бог так сильно желал этого жилища с целью владения, наслаждения и радости в нем. И когда Ему позволено обитать во мне, то Бог будет всегда со мной, и Он никогда не покинет и не оставит меня. И никто не сможет отлучить меня от Божьей любви во Христе Иисусе.

В заключение, хочу поделиться с вами надеждою нашего благословения. Господь обещал, что благословит нас не только Своим присутствием внутри сердца, но и дарует материальные блага, чтобы мы ни в чем не нуждались.

Пищу его благословляя благословлю, нищих его насыщу хлебом;

Псалом 131:15

Бог будет снова и снова с большой силой благословлять нас. Изобильно, постоянно, всегда только благословлять, даже когда будет испытывать и дисциплинировать нас. Господь сделает так, чтобы мы были постоянно удовлетворены и наполнены. И Он будет именно Тем, Кто это и сделает.

Бог сделает так, чтобы мы будем абсолютно насыщены духовно, наши души будут процветать, а физически Он будет насыщать нас хлебом и освобождать от страстей и грехов. И это буквально будет переливаться через нас, потому что Святой Дух будет наполнять наши сердца Божьей любовью.

И Бог обещает, что если мы будем искать жилища для Него в нашей душе, то Он сделает, чтобы владычество Божьей жизни, обеспечения благодати, силы и покоя увеличивались в нас без ограничений. И мы можем иметь ровно столько сверхъестественной жизни, сколько выберем найти места для Него внутри нашего храма, которым мы являемся.

Благодати и мира вам, Виталий Никифоров

Устал, зол, подавлен, раздражен? Добро пожаловать во взрослую жизнь, где ты сам себе не принадлежишь, ведь у тебя сотни одновременных дел, задач, целей, планов, когда даже отдохнуть некогда. Тебе не кажется, что наступило время сбросить всю суету, чтобы обрести внутренний покой, гармонию, спокойствие, счастье и душевное равновесие?

Современный мир стал очень суетливым, беспокойным, проблемным, хаотичным. Мы вечно бежим куда-то, редко отдыхаем и все время заняты. А ты точно об этом мечтал в детстве, когда делаешь только что надо, а не что хочется? Ведь так хочется немного расслабиться и вздохнуть свободно.

Беспокойная и суетливая жизнь

Где в жизни мы свернули не туда, что все превратилось в обязанности, задачи и дела? Мы совсем не знаем покоя, ведь он нам только снится. Хотя и этого не может быть, ведь высыпаемся мы хорошо если на выходных.

Помимо всего нас постоянно дергает что-то, а точнее телефон. Это звонки, сообщения, реклама, уведомления, смс. Мы все время на связи и онлайн, чтобы не пропустить ничего важного. Смартфон сделал не сделал жизнь комфортнее и спокойнее, а наоборот отобрал все это. Но это история не про вред гаджетов, а невозможность найти себя самого в этом мире суеты.

Мы часто чувствуем себя опустошенными, изнеможденными, оторванными, одинокими. Мы не можем разорвать порочный круг суеты, а сил продолжать эту гонку уже мало, как физических и моральных. Пора заглянуть в себя и пересмотреть свои внутренние ориентиры, чтобы наконец расслабиться.

Как обрести внутренний покой, гармонию и душевное равновесие

Мир может быть хаотичным, суетным и деловым, но это не значит, что ты не можешь жить по своему собственному распорядку и плану. Пора начать свой путь к гармонии, спокойствию и счастью. Это гораздо ближе, чем кажется.

1. Живи здесь и сейчас

Прошлое уже нельзя изменить, как ты не думай про него. Будущее будет еще не скоро, а жить его ожиданием постоянно слишком глупо. Живи здесь и сейчас в настоящем.

2. Избавляйся от всего лишнего

Мы слишком усложнили жизнь, взвалив на себя все. Освобождайся от всего, что тебе не так важно. Это какие-то дела, отношения с другими людьми, пустая информация. Ориентируйся на самое важное, а пустое или мешающее отбрось.

3. Размышляй

Выделяй время для самопознания и самоопределения, когда ты находишься в тишине и спокойствии, чтобы подумать о чем-то, витать в мыслях, мечтать.

4. Заботься о себе

Ты у себя один, а значит ставь заботу о себе на первое место. Береги свое здоровье, душевное равновесие, нервы, спокойствие. Кто позаботится о тебе, если не ты?

5. Улыбайся

Привычка улыбаться не только улучшает отношение к вам окружающим, но и меняет настроение ее носителя. Улыбайся себе в зеркало, улыбайся другим людям, улыбайся просто сам по себе.

6. Благодари за все хорошее

Не думай о том, что тебе не хватает в жизни, а подумай о том, что у тебя есть. Благодари жизнь за подаренное тебе, ведь у тебя есть многое того, что у других совсем нет.

7. Разрешай себе бездельничать

Ты не обязан быть всегда продуктивным и занятым. Иногда ты можешь просто ничего не делать, бездельничать и наслаждаться этим.

8. Бросай невыполнимое или уже неинтересное

Когда тебе говорят, что все нужно доделать до конца, то не слушай. Если твои цели, планы или мечты недостижимы, то не трать на них время и силы зря. Выбери то, что ты сможешь достичь и что реально. Также бросай что-то, что уже утратило актуальность, когда у тебя совсем иные мечты и планы на жизнь.

9. Устанавливай тишину

Почему мы так боимся остаться наедине со своими мыслями? Не болтай, если твои слова не несут нужную информацию и являются пустыми. Убери телефон и социальные сети, которые отвлекают. Отключи музыку их наушников или радио. Почему мы боимся своих мыслей?

10. Чаще гуляй и выбирайся на природу

Как обрести внутренний покой, если ты так редко бываешь на свежем воздухе и природе? Выбирайся на улицу, чтобы подышать свежим воздухом, насладиться солнечными лучами, почувствовать свободу, порадоваться прогулке, соединиться с природой.

11. Соблюдай баланс жизни

Карьера – это важно, но она не обнимет и не скажет, как ты важен. В жизни есть вещи важнее, чем карьера. Это семья, вторая половинка, родители, дети, друзья. Сохраняй здоровый баланс жизни между всем этим, чтобы найти гармонию и благополучие.

12. Пойми разницу между желаниями и необходимостью

В жизни человеку вообще мало что нужно. Выбирай аскетизм, простоту, умеренность во всем, чтобы найти душевное равновесие, которое приносит истинное счастье.

13. Сохраняй оптимизм

Позитивные, положительные и оптимистичные люди более счастливы по жизни в отличие от тех, кто вечно ожидает проблем. Верь в лучшее.

14. Уделяй время здоровью

Следи за состоянием своего здоровья, посещай врачей, включая стоматолога. Заботься о том, что надо тебе одно на всю жизнь.

15. Обрати внимание на творчество

Пора начать больше заниматься тем, что заставляет нашу душу радоваться. Выбери творчество, которое тебе нравится. Это рисованием, пение, музыка, фотография, рукоделие, моделирование и прочее.

16. Живи по своим желаниям

Следуй своим желаниям, потребностям, мечтам. Не слушай тех, кто лучше тебя знает, чего тебе надо. Живи в соответствии со своими собственными и истинными желаниями.

17. Общайся с хорошими людьми

Избегай токсичных, негативных, завистливых и плохих людей. Как обрести внутренний покой, если такие люди только отнимают у тебя силы и эмоции? Окружай себя хорошими, позитивными, доброжелательными.

18. Высыпайся

Хватит пренебрегать своим сном, сокращая его до минимума. Установи себе рамки сна, когда ты ложишься и просыпаешься в одно время. Ты даже не представляешь, как будет лучше жизнь, начни ты высыпаться.

19. Подумай о жизни без больших денег

Представь, что ты никогда не будешь богатым, а будешь обычным. А теперь подумай над тем, чем хочется тебе заполнить свою жизнь и как она должна выглядеть. Ведь это в корне все меняет.

20. Занимайся спортом

Любые тренировки помогают заботиться о своем теле. Ходи в тренажерный зал, занимайся бегом, запишись на плавание, тренируйся дома. Выбирай любой вид физической активности.

21. Выбирай однозадачность

Даже если у тебя несколько дел, но не пробуй делать из одновременно. Можно делать только что-то одно хорошо и быстро. Всегда делай одно дело за другим, а не пытайся выполнять это параллельно, что ухудшает качество и отнимает время.

22. Смысл жизнь не в деньгах

Можно всю жизнь копить деньги или тратить все время на заработки. Но жизнь коротка, а никогда не знаешь, который день будет последним. Смысл жизни в чем-то ином, а в чем именно реши сам. Душевное равновесие придет тогда, когда ты сам для себя поймешь смысл своей жизни.

23. Не переживай

Жизнь полна проблем, но зачем мы себя накручиваем? Как обрести внутренний покой? Не загоняйся по пустякам и по большим проблемам тоже. Делай все возможное со своей стороны, а если это тебе не подвластно, то просто смирись, чтобы переждать бурю до лучших времен.

24. Говори «нет» и «да»

Не бойся говорить «нет» тому, что портит жизнь или делает ее хуже. Не бойся говорить «да» всему, что тебе интересно, важно и нужно.

25. Цени каждый момент жизни

Не торопись. Почему мы все время куда-то бежим и суетимся? Учись останавливаться в моменте, ценя каждый момент жизни. Будь в моменте и проживи его полностью, вне зависимости от того, что делаешь.

26. Смотри на сложности мудрее

Не всегда проблемы несут только плохое, ведь это возможность что-то поменять или измениться самому. Если к другому уходит невеста, то еще неизвестно кому повезло. Помнишь эту песню? Так и с проблемами.

27. Веселись

Почему мы не разрешаем себе радоваться жизни просто так? Почему мы редко радуемся, веселимся, дурачимся? Позволь себе быть немного ребенком, который может быть весел сам по себе, по при этом испытывая счастье.

28. Информационная очистка

Меньше интернета, социальных сетей, телевизора. Убери лишнее потребление того, что у тебя и так много. Используй время использования экрана на телефоне, чтобы реже им пользоваться, установив ограничения на приложения.

29. Поделись теплом и любовью

Скажи близким людям, как они тебе дороги. Скажи хорошие, теплые и нежные слова тем, кто важен для тебя. Скажи слова любви.

30. Веди активный образ жизни

Чаще выбирайся на прогулки, катайся на велосипеде, больше ходи пешком, поднимайся по лестнице пешком, чаще двигайся. Более активный образ жизни улучшит самочувствие и настроение.

31. Полюби себя

Нельзя найти гармонию в себе, если ты не любишь себя таким, каков ты есть. Полюби себя, свое тело, своим мысли, свои желания.

32. Утихомирь своего внутреннего критика

Как обрести внутренний покой, если постоянно мучить себя самостоятельно? Скажи своему внутреннему критику успокоиться и перестать тебя третировать. Сделай из своего внутреннего критика своего лучшего друга.

33. Стань здоровым эгоистом

Не разрешай другим людям тебе мешать быть счастливым. Будь здоровым эгоистом, ставя свою жизнь на приоритетное место.

34. Смотри на мир шире

Мир разносторонен, а поэтому избегай смотреть только с одной точки зрения и угла. Учись смотреть шире, глубже и со всех сторон, избегая предрассудков. Все это поможет видеть возможности там, где другие пытаются пробить стену лбом.

35. Занимайся любимыми хобби

Пора разрешить себе чаще заниматься любимыми увлечениями и хобби, которые вызывают радость на душе. Пробуй не только привычные вещи, но и что-то новое и неизведанное.

36. Признавай ошибки

Учись прощать себя, других. Признаваясь в ошибках и учась на них, мы двигаемся дальше. Не позволяй себе застрять на месте.

37. Не завидуй

Всегда будет кто-то богаче, красивее, умнее, лучше. Зависть отнимает у нас спокойствие. Не завидуй, чтобы найти гармонию и душевное равновесие.

38. Будь терпеливее

Мудрые слова на кольце Соломона: «Все проходит и это пройдет». Помни о том, что в мире все проходит, а поэтому не стоит сильно переживать, ведь иногда надо перетерпеть. Найти гармонию и душевное равновесие нельзя, если быть суетливым по жизни.

39. Сделай что-то хорошее

Порой лучшей помощью нам самим будет помощь кому-то другому. Помоги слабому, нуждающемуся, бедному.

40. Будь счастлив

Почему нам для счастья нужно что-то купить и желательно подороже? Пора учиться радоваться просто тому, что жизнь сама по себе прекрасна.

Данные вещи помогут тебе найти гармонию и душевное равновесие. Но как обрести внутренний покой, если ты просто прочитал, но ничего не сделал? Будь одним из тех, у кого желания не расходятся с делом.

Беспокойства, волнения и переживая сопровождают жизнь каждого человека. Каждая личность, так или иначе, ощущает себя неуверенно, сомневается в своих силах и талантах, переживает за близких и за своё будущее. Всё это лишает покоя и комфортного умонастроения. Но только в комфортном умонастроении мы способны раскрыть свои способности в полную меру и ощутить счастье. В волнительном состоянии невозможно сосредоточиться или обрести покой. Таким образом, знание о том, что приносит покой, где его найти и как обрести покой играет очень важную роль как в нашей повседневной жизни, так и на пути достижения наших целей.

Покой – что это такое?

Для начала, следует определиться что является покоем. Несмотря на то, что здравый смысл самоочевидно указывает нам на это, без определения свойств, которыми сопровождается данное состояние, мы не сможем найти причины и источники беспокойств, которые и являются причиной отсутствия покоя.

Покой – это состояние ума, характеризующееся умиротворением и удовлетворением, а также отсутствие тревог, беспокойств и переживаний.

Это очень простое определение может указать нам на то, какие покой имеет источники, а также что мешает ему проявиться в нашей жизни.

Итак, покой – это, в первую очередь, состояние ума. Любое состояние ума происходит из восприятия, то есть процесса взаимодействия чувств и внешнего мира. Например, когда мы попадаем в место, которое мы ощущаем как родное, приятное и успокаивающее – мы обретаем покой. Но покой, в таком случае, возникает именно благодаря тому, что мы видим это место, слышим звуки, которые ассоциируются с ним, ощущаем запах этого места и так далее. То есть воспринимаем. Также, покой может возникнуть непосредственно из ума, в форме мысли. Вспоминая о таком месте мы также можем почувствовать покой.

Состояние ума также означает, что процесс восприятия не только является причиной возникновения покоя, но и причиной его утраты. Когда мы воспринимаем что-то тревожное или беспокоящее – мы сразу теряем контроль над своими эмоциями, а вместе с тем и покой, который является нашей целью. Как уже было сказано, восприятие может происходить также непосредственно в уме, а значит одна мысль способна как даровать покой, так и вызвать тревогу.

Умиротворение и удовлетворенность возникают в результате правильного образа мышления, правильной жизни и следованию своей природе, вместе с следованием определенным правилам, очищающих сознание.

Проявление удовлетворенности зависит от того, считаем ли мы нашу жизнь источником бессмысленного и ненужного труда, ссор, конфликтов и эмоций или наша жизнь является для нас тем, от чего мы испытываем искреннее счастье, ощущая как процесс внутренней реализации, так и гармонию внутри и снаружи.

Умиротворение возникает тогда, когда наш ум находится в спокойном состоянии, иначе говоря его не штормит из-за постоянных желаний, потребностей, страхов, волнений, мечтаний, сомнений и прочего. Мыслеформа образующая страх и желания приводит ум в состояние беспокойства, вынуждая его действовать либо для того, чтобы избавиться от потенциального страдания, либо для того, чтобы достичь потенциального наслаждения. Но, в большинстве, ум в процессе создания мыслеформ создает необоснованные иллюзии, которые вынуждают либо сильно беспокоиться, либо сильно чего-то желать, но не предпринимать никаких действий.

Итак, разрывающийся от желаний или трясущийся от страха человек не способен находится в состоянии умиротворения. Таким образом – обретение умиротворение это процесс обуздания ума, его контроля и направления его энергии в правильное русло. Умиротворенный ум способен правильно, со стратегической точки зрения, выстраивать деятельность, достигая таким образом удовлетворенности от общей успешности планомерного развития и гармонии в делах и отношениях.

Любые формы беспокойств, тревог, страхов или прочих волнений происходят также из ума. Ум, привязанный к определенным критериям, отношениям и вещам, будет вызывать беспокойства рисуя в воображении множественные картины страданий и того, что может случиться с самим человеком в будущем или с тем, к чему он привязан. Привязанный к богатству будет сильно беспокоиться о своих деньгах, а привязанный к семье будет вынужден испытывать постоянную тревогу за своих домочадцев. Большее количество привязанностей означает большие беспокойства. Беспокойства порождают страхи, а страхи вынуждают совершать ошибки, так как ум неконтролируем в момент волнений.

В совокупности, становится понятно, что сделав несколько шагов становится возможно достичь покоя на уровне ума. Успокоив ум становится возможно не только обрести покой, но и начать действовать более правильным образом, совершая меньше ошибок.

Как обрести покой внутри себя?

Обретение покоя – это процесс работы на уровне ума и восприятия, а также правильная постановка парадигм и мировосприятия.

Итак, покоя можно достичь путём:

• обуздания ума
• контроля чувств и эмоций
• избавления от привязанностей
• деятельности соответствующей психофизической природе
• обретению знаний
• духовной практике

Обуздание ума и контроль чувств и эмоций можно достичь путём медитации, очищения и правильного понимания жизни.

До тех пор пока мы постоянно находимся в тревогах о будущих днях или находимся как в воспоминаниях о прошлом – мы всегда будет находиться в разных формах беспокойства. Страх будущего, как и погруженность в воспоминания делают сознание инертным, а это значит что человек не способен изменить своё настоящее. Не имея сил чтобы что-то изменить, остается искать утешения не в труде, что привело бы к улучшению ситуации, а в развлечениях и употреблении различных веществ. Поэтому первым шагом в обретении покоя становится обретение твердой убежденности в том, что настоящее – это единственное время в котором стоит жить. Нам следует действовать со стратегической перспективой на будущее, но до тех пор, пока мы не вернёмся в настоящее ничего хорошего от будущего ждать не следует.

Наше настоящее результат нашего прошлого, а будущее – результат настоящего. Это понимание даст нам возможность действовать правильно, находясь в настоящем моменте. А осознание того, что наше будущее зависит только от нас и того, как мы поступаем в настоящем, даёт нам возможность действовать правильно и последовательно, вместо томительного ожидания, хаотичных действий или страха будущего. Незанятый ум является источником беспокойств, подобно тому, как деятельность нашего организма не останавливается ни на секунду, так и ум не останавливается ни на одно мгновение. Если не занимать его в деятельности – он будет провоцировать беспокойства. За беспокойствами придет необходимость избавиться от них, найдя успокоение в развлечениях, которые лишают возможности действовать, истощая силы человека.

Медитация – это простое упражнение, суть которого заключается в сознательном подавлении колебаний ума. Колебания ума – это единичное движение ума, которое приводят к желаниям и страхам. Фактически, это мысль, которая возникает из ниоткуда. Медитация успокаивает ум, делает его более стабильным и спокойным, что отражается и на здоровье и на самочувствии, а также даёт устойчивое состояние покоя.

Очищение заключается в избавлении от различных ментальных загрязнений. В основном, под этим понимаем совокупность негативного общения, времяпрепровождение, которое приводит к беспокойствам и тревогам, а также отказ от того, что провоцирует гнев, жадность, лень и прочие порочные побуждения. Чистое сознание самоочевидно не имеет причин, находится в беспокойстве, тогда как замутненное сознание ассоциируется именно с беспокойствами или состоянием опьянения. В любом случае, для загрязненного ума – беспокойства это естественное состояние, в котором он всё же страдает. Следует избавиться от тех дел, которые сами по себе приносят беспокойства – это просмотр новостей, комментирование различных событий и чтение таких комментарием. Так как по большей части от погружения в такой информационный поток возникает исключительно стресс для психики, а не способность действительно что-то изменить.

Избавление от привязанности не означает, что мы должны разрушать наши отношения, а лишь отказаться от восприятия объектов привязанности как единственного источника наслаждения иди страдания. Вообразив отказ от привязанности, можно очень легко понять есть ли любовь по отношению к человеку, идее или какой-то вещи – представите что она не приносит вам наслаждения. Например, самым весомым аргументом в отношении для мужчин является секс. Мужчине достаточно представить что он больше не способен к половым отношениям со своей половинкой. У некоторых при такой мысли проходит холод по спине, потому что секс – это то, на чём строятся большинство отношений и если убрать его, то что останется? Наслаждения приводят к страданиям, а отказ от таких наслаждений приводит к возможности черпать счастье и умиротворения изнутри себя. В отказе от привязанностей важно не быть фанатичным, не следует менять отношение к человеку или уходить, достаточно просто отказаться от сознательного и бессознательного стремления наслаждаться им, вместо этого следует постараться сделать другого человека счастливым. Так вы освободите своё сознание и улучшите отношения. Часто самое большое счастье человек получает тогда, когда он от него отказывается.

Занятие подходящей деятельностью, в которую можно погрузиться с головой, должно стать источником покоя для того, чья природа соответствует его деятельности. Из такого сочетания возникают самые лучшие чувства такие как ощущение самореализованности, чувство выполнения миссии, погруженность, вдохновение, энтузиазм, удовлетворенность трудом и жизни. Человек, нашедший своё место в жизни, будет жить в покое и испытывать счастье не столько от плодов труда, сколько от самого процесса. А такое счастье намного сильнее наслаждения. Для нахождения своего предназначения достаточно знать свою природу и найти точку приложения труда этой природе.

Обретение знаний также является одним из методов обретения покоя. Осознавая жизнь, её законы, проявление воли Вселенной, нам становится очевидно, что все наши невзгоды временны и мы действительно способны их изменить в лучшую сторону. Для этого необходимо лишь правильно действовать. Знания о том, что после смерти одного тела нас ожидает новая жизнь, избавляет от страха смерти, а различие духовной и материальной природы избавляет от многих-многих беспокойств, если мы осознаём нашу тождественность духовной природе. Обретение философского знания приводит к покою, так как мы не можем бояться того, что знаем. Если мы знаем жизнь, нашу судьбу, самих себя – то и бояться нам нечего.

Последний метод является самым трудоёмким, но в то же время является единственным методом, который способен дать покой не зависящий от внешних обстоятельств. Это духовный путь.

Духовный путь заключается в обретении знания о своей духовной природе, а также поиска Абсолютной истины и правильного взаимодействия с ней. Знание духовного пути – это целая наука, но первым шагом является осознания себя как вечной и бессмертной души. Достижение такого знания приводит к абсолютному разотождествлению себя с материальными объектами, что лишает самой возможности испытывать беспокойства, так как беспокойства возникают именно в процессе восприятия материальными чувствами. Для успеха на духовном пути необходимо приобрести духовное знание и заниматься духовной практикой. Всё это делает под руководством духовного учителя. Таким образом достигается уровень духовного сознания.

Важно понимать, что следование любого из методов достижения покоя не способно принести покоя за несколько действий. Состояние покоя – это обычное состояние для человека, который живёт правильной жизнью и чей разум чист, а беспокойства и тревога являются симптомом заблуждения. Таким образом, ментальное оздоровление очень редко происходит одномоментно и следует приложить усилия и постоянство для обретения покоя. Процесс поиска и обретения покоя должен быть постоянным и непрерывным, подобно тому как непрерывно лечение. 

Успех на этом пути проявляется как увеличение умиротворения и покоя, а также уменьшения всех беспокойств. Однако, даже если вы обрели покой в следствии правильного образа жизни, правильной деятельности, то его можно потерять, если отказаться от этого всего. Так что не стоит искать какую-либо быструю таблетку, которая раз и навсегда избавит от одного из основных источников страданий – беспокойства. Здравая логика говорит о том, что такой панацеи просто не существует. Да, духовный путь может избавить навсегда от беспокойств, если достичь уровня духовного сознания, но это далеко не быстрый и не лёгкий процесс. Поэтому к обретению покоя стоит отнестись серьезно, тем более такой труд в любом случае будет оправдан, так как даст ценный опыт и очистит сознание.

Успокоение ума

В волнении исчезает ясность, но если ты дашь волнам успокоиться – ответ станет очевидным.

Мастер Угвэй

Итак, наш покой зависит только от нас и от того насколько правильно и осознанно мы воспринимаем мир и окружающих. Чем более предвзято и механически мы его воспринимаем – тем больше погружаемся в рефлекторное состояние, которое, естественным потоком, приносит нас к волнениям. Для того, чтобы избежать такого пути, следует начать сознательно поступать и принимать ответственность за свои поступки. Вышеперечисленные методы являются проверенными методами, которые используются уже много лет. Покой даёт человеку состояние счастья, но стоит помнить, что любое счастье стяжается трудом.

Волнение, беспокойство и переживание сопровождают каждого человека на протяжении всей его жизни. В определенных ситуациях мы ощущаем себя ее совсем уверенно, сомневаемся в собственных силах и возможностях. Все это лишает нас покоя и положительного настроя.

Однако только лишь в хорошем настроении мы способны раскрыть все свои способности и ощутить счастье. Находясь в волнительном состоянии, просто невозможно сосредоточиться или же обрести покой. Спокойствие играет очень важную роль в нашей повседневной жизни, так как оно помогает достигнуть поставленных целей.

Вот несколько советов относительно того, как можно полноценно отдохнуть эмоционально и восстановить свои силы.

Что такое покой

Покоем является состояние ума, которое характеризуется умиротворение, а также отсутствие беспокойства, тревог и переживаний. Совершенно любое состояние ума исходит от восприятия, то есть процесса взаимодействия внешнего мира и наших чувств.

Например, когда мы попадаем в место, которое для нас ощущается как родное и приятное, то сразу же обретаем покой. Это ощущение появляется благодаря тому, что мы видим это место, слышим звуки и запахи, ассоциирующиеся с ним.

Состояние ума также отвечает и за утрату покоя и появление чувства беспокойства. Когда появляется что-то беспокоящее нас, то мы сразу же утрачиваем контроль над эмоциями. Именно поэтому, одна и та же мысли может вызывать как спокойствие, так и беспокойство.

Умиротворение появляется тогда, когда мы пребываем в спокойном состоянии. Это позволяет достичь гармонии в делах и в отношениях с другими людьми.

Вот несколько способов, как можно обрести спокойствие и умиротворение.

Дыхание

Глубокий вдох и медленный выдох помогают практически мгновенно изменить состояние человека не только на физическом, но и на психическом уровне.

Нужно постараться расслабиться, откинуться на спинку стула или кресла и дать возможность мышцам отдохнуть. После этого сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.

Нужно просто максимально спокойно дышать, наблюдая при этом за своим дыханием. Достаточно сделать всего лишь три вдоха и столько же выдохов. Это отличное упражнение, которое можно использовать во время стрессовых ситуаций или же прямо перед сном, чтобы нормально уснуть и хорошо выспаться.

Прогулка

Стоит как можно чаще совершать прогулки на свежем воздухе. Можно отправиться в парк, лес или же любую другую природную зону, расположенную вдали от городской суеты.

Через некоторое время можно будет вполне спокойно находиться и в более шумных местах. Однако, в самом начале лучше всего находиться подальше о шума и суеты.

Во время прогулки нужно постараться дышать ровно и пытаться думать только о приятном. Это позволит максимально отдохнуть и обрести покой.

Медитация

Медитировать лучше всего в максимально спокойной и располагающей к отдыху обстановке. Например, это может быть ванна с включенной водой, спальня с зажженными свечами.

Нужно постараться дышать максимально спокойно, расслабить тело и ум, а также сосредоточиться на тишине и спокойствии.

Также можно использовать процесс визуализации, чтобы настроиться на гармонию и хорошее настроение.

Наслаждаться тишиной

Городской шум и постоянная суета, а также лишние звуки, которые исходят, например, от гаджетов, отвлекают и мешают настроиться на тишину, спокойствие и гармонию.

Чтобы полноценно отдохнуть и нормализовать свое психическое состояние, нужно побыть в тишине. Это позволит уму расслабиться и обрести спокойствие.

Тишина хорошо подходит для того, чтобы побыть наедине с собой, своими мыслями и понять, что именно нужно для счастья.

Сон

Сон является естественной потребностью нашего организма. Когда сна не хватает, то мы устаем не только физически, но и психически.

Когда мы спим, то восстанавливается работоспособность мозга, а это позволяет стать более продуктивным.

Если же человек находится в состоянии хронического недостатка сна, то он становится раздраженным и рассеянным. Обязательно нужно давать себе достаточное количества времени на отдых.

Созерцание

Это способность наблюдать за всем тем, что происходит вокруг. Желательно созерцать погоду, природу, то, как играют дети и т. д.

Можно наблюдать за всем тем, что вызывает ощущение эстетического удовольствия. Для выполнения этого упражнения не требуется слишком много времени. Достаточно будет всего лишь несколько минут.

Это позволит отвлечься от плохих мыслей и дать возможность мозгу найти решение даже самых сложных вопросов.

Созерцание дает возможность отдохнуть, обрести состояние покоя и позволит подсознанию работать в правильном режиме.

Прослушивание музыки

Звуки музыки могут как возбуждать нервную систему, так и успокаивать ее. Если нужно обрести состояние покоя, то нужно выбирать композиции, которые помогают расслабиться, отключиться от всего мира и побыть наедине с собой.

Это могут быть звуки природы, классическая музыка, восточные композиции и многое другое.

Нужно индивидуально составить список композиций для себя, чтобы наслаждаться музыкой и чувствовать спокойствие и умиротворение.

Когда мы находимся в состоянии спокойствия, то начинают нормально работать абсолютно все органы, исцеляются заболевания, а также можно довольно легко находить решение даже самых сложных задач.

Нужно просто иногда разрешать себе побыть в таком состоянии, чтобы заметить положительные перемены не только в отношении состояния здоровья, но и в целом во всей жизни.

Также нужно постараться жить максимально полноценной и гармоничной жизнью и получать от нее удовольствие. Важно научиться наслаждаться каждой мелочью.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание