-
Самая сильная и самая лучшая мотивация для похудения!! Часто в голове проносились мысли – “Хочу похудеть помогите!!!!” Но что бы похудеть мало читать форум, нужно еще и действовать…
Выкладываю ниже дневник, который меня вдохновляет!
-
Посвящается каждой девушке, которая нашла в первой статье для себя пользу.
(Всем циникам, пессимистам, и тем, кто похоронил свои женские амбиции, и пытается похоронить чужие – просьба не терять времени).Прелюдия.
В своей работе я обращаюсь к каждой девушке, которой нужна женская поддержка. В детстве я с восхищением смотрела программы ОпрыУинфри, и мечтала в будущем создать такое место, куда любая женщина смогла бы прийти со слезами, и ей бы помогли обрести веру в себя, и расправить плечи. Какие же молодцы те женщины, которые отдают немного света своего другим, у кого тьма в душе!
Мне тоже дарили много света самые прекрасные женщины, из всех, что я встречала, и теперь, Я тоже буду пытаться походкой медвежонка идти к Тебе с горшком своего меда.
Я никогда с мужчинами не обсуждала такие темы, потому что они вряд ли смогут понять наши внутренние переживания. Да Я и не понимаю, зачем их грузить.
Короче говоря, Я приложу все усилия, чтобы поддержать Тебя на этом долгом и тернистом пути. Помни, что Ты не одна. Я с тобой. И еще много-много женщин, похожих на Тебя и на Меня.
Я не буду говорить о какой-то конкретной диете, ибо не занимаюсь рекламой, тем более, что все диеты Ты итак знаешь наизусть, хоть ночью буди и допрашивай.
Это глубоко интимный монолог от Моего сердца к Твоему сердцу. Иногда он будет грубоватым. Но пишу, как умею.
Позволь мне рассказать о моем собственном пути: о первых робких шагах, первых победах, первых обломах, и вожделенной победе, конечно.
Пусть Моя история послужит Тебе вдохновением. -
Итак.
20 октября 2010 года. Вес – 75 при росте 160. Шагаю по жизни счастливая, ибо уже знаю, что счастье – это не цель, к которой нужно бежать и стремиться, а естественное присутствие где-то в районе грудной клетки. Есть ли у Тебя машина, особняк и самолет – плевать. Они всего лишь средство комфорта. А комфорт не обещает счастья.И вообще, ничто и никто не сделает Тебя счастливой, если Ты сама себя таковой не ощущаешь. А счастлив кто? Счастлив благодарный. За все, что в жизни ему дано. Простая формула.
У меня для счастья все есть: семья, друзья, Я. И все шикарно.
Только вот в процессе флирта язык не поворачивается сказать нечто вроде: «да куда мне там, я ж худенькая (миниатюрная нежная принцесса, которую положено носить на руках)».
А уж как хочется!И здесь я сталкиваюсь пониманием того, что включить беззащитную нежную девушку при моих объемах – это, извините, бесстыдство.
Да, это был неистребимый комплекс. Сказалось детство: часто слышала за спиной крики: «ты жирная!».
А еще ребенок эмигрантов, не похожая на других, но гиперобщительная.
Как я ни пыталась внушить себе, что я Анжелина Джоли, всегда находился случайный доброжелатель, который, чаще всего несознательно, показывал мне действительность.
Ты, наверное, знаешь, что закомплексованные люди очень ранимы. Меня могло обидеть любое невинное высказывание. Это парадокс, но с весом ушли все мои комплексы. Сегодня, Меня уже ничего не может ранить. Нет причины – нет проблемы.
Это я сейчас понимаю все нелепость ситуации,когда Я чувствовала вину перед людьми за свою полноту. Я отказывалась от встреч с парнями, с подругами, если чувствовала себя в этот день особенно толстой.
Господи, как я мечтала о джинсах! Это была моя наиголубейшая мечта! Мечтища!
Я, вообще, всегда имела разнообразные мечтульки, но главной было – легкость и стройность. То, чего Я у себя отродясь не видела.А платья, а юбки! Но все, что я могла себе позволить – это черные строгие брюки и темную глухую кофту, даже в московское пекло. И это вмои цветущие, по идее, 20 лет (сейчас мне 25).
А сапоги – особая история.
Чтобы купить пару осенних сапог, мне приходилось обойти минимум 8 магазинов прежде, чем бедные продавщицы в поте лица застегивали, наконец, молнию на печальных, бабушкиных сапожищах.
То есть, Ты понимаешь, да, что о моих личных предпочтениях вопроса не стояло в принципе?
Что смогла натянуть, то и купила.
А параллельно с этим на стеллажах магазинов гордо красовались сапоги самых потрясающих фасонов, которые я носила только во сне.
В заключение скажу, что толстоватой я была далеко не случайно.
Я обожала пожрать повкуснее, да побольше. Причем, у меня еще какой-то страх был остаться голодной. Я всегда должна была быть сытой, почему-то. Наверное, заедала переживания.
Короче говоря, моя проблема выглядела так (читать тоскливым, заунывным тоном): « Как же я хочу похудеть! Я так устала от всех этих комплексов! Положи мне еще оливье. Ну почему, кто-то может жрать, и не толстеть, а я нет?! Как я ненавижу это пузо! Посмотри, как шестимесячная беременная. Еще три голубца и хлеба передай. В общем, не знаю, что мне делать. Ни один метод не работает. Если бы был реально действующий метод, я бы его не упустила. Торт еще остался? Давай. Уфф, че-то я от души похомячила. Блин, уже час ночи, завтра на работу».Круто, да?
Так проходили мои будни. Я наседала на уши близким, что я такая жирная, но и думала себя чем-то ограничить. -
25 октября, еду в Питер. Останавливаюсь, как обычно, у двоюродной сестренки. Надо сказать, что мой питерский младший брат на период студенчества тогда трудился стриптизером.
Если Ты думаешь, что все питерцы – гиперкультурные люди, то ни фига подобного, даю руку на отсечение!
В первый же вечер братец обрушил на меня справедливый гнев в стиле: «В честь чего ты такую жопу нажрала, а?! Какой нормальный парень сможет тебя в обхват взять? Только если еще два дополнительных протеза в руки возьмет».
И ржал, негодяй.
Сейчас бы Я хохотала вместе с ним, но тогда прослезилась, зачем Он так жестоко? Он же знает, как Я страдаю и жалею себя.
Согласна, это было жестоко. Но это сталопоследней каплей.СпасиБо Ему.
10 ноября, Москва. Сразу по возвращению, решаю что-то с этим делать. Я еще понятия не имею как, но точно абсолютно знаю, что так Я жить больше не буду. У людей не жизнь, а праздник, а я все планирую когда-нибудь начать жить.Народная мудрость: «Если ты не доел, то ты наелся. Если ты наелся – ты переел. Если ты переел – ты отравился» + упрямая статистика: 9 из 10 человек умирают от последствий переедания, и только 1 от голода + как человек верующий, знаю, что чревоугодники будут страдать в Аду, т.к. сделали богом свое чрево.
Перед глазами строчки из Данте: «любивший мерзость, этот жалкий люд, бежал нагим, кусаемый слепнями и осами, роившимися тут».
Заставив себя серьезно испугаться, Я начинаю потихоньку приучать свой избалованный желудок к ограничениям в количестве еды.
Ты спрашиваешь, как он отреагировал?
Он был вне себя от ярости, он рвал и метал! Шантажировал, угрожал, рыдал, закатывал истерики, устраивал диверсии.
А я накрепко сцепляю руки, забиваюсь в самый дальний угол дома, и впервые в жизни терплю голод. Я знаю, что моментального результата не будет, но учусь контролировать себя.
И Я знаю, что выдержу. Потому, что желание освободиться от удушающих рамок, придуманных мной же, сильнее желания наслаждаться едой.
Вообще, если спросить любую леди, она скажет, что получать удовольствие от еды – это позор для женщины. Еда – это всего лишь еда. А превращать ее в культ, как это делала Я – стыдобище.
То, что женщинам положено заедать проблемы тортами, мороженным и пиццей перед телеком – дешевый стереотип американских штампованных фильмов. Где это сказано, что мы должны делать то же самое? Мы что, сами себе враги что ли?
Может сразу себе ногу отрубить тогда уж?Именно с того момента, как Я решаю что-то в жизни изменить, у Меня появляется четкое понимание того, что Я должна изменить отношение к себе. Я так устала ненавидеть себя за недостатки. Но пардоньте, Я же не давала никому подписку о том, что буду идеальной. Значит, никому ничего не должна. Кроме себя самой разумеется.
Я подхожу к зеркалу, с напускным пафосом, конечно. Рассматриваю себя, наконец, собираюсь силами, и уже серьезно, совершенно осознанно говорю отражению: «С сегодняшнего дня, Я буду очень сильно любить Тебя, и больше не дам Тебя в обиду никому. Ты самое лучшее, что у Меня есть. Я буду беречь Тебя, холить и лелеять. ВЕДЬ ТЫ БЕСЦЕННАЯ, ТЫ КРАСИВАЯ, А Я СИЛЬНАЯ».
Да. Ты совершенно права. Это значит, что я навсегда решила, что снаружи буду нежной и хрупкой, а внутри сильной и волевой.
Кто-то назовет это зомбированием? У кого любовь к себе – это зомбирование, то естественное состояние у него – ненависть? А ведь когда ненавидишь себя – ненавидишь и других.
Кому нравится это садо-мазо, пусть так и живет, а Я больше не хочу и не буду.
ТаняTess и ioshik77 нравится это.
-
Пару слов о самом сокровенном.
Если Ты сама себя не любишь, и не уважаешь, то все будут с удовольствием вытирать об тебя ноги. Помни, что жертва сама провоцирует маньяка.
Любой человек понимает, кого можно обидеть безнаказанно, а кто сам закопает его на три метра, и поставит памятник Дзержинскому.
И не надейся, что в твоей жизни появится человек умнее Тебя, и вдруг полюбит Тебя вопреки Тебе.
А ну-ка давай сначала сама, а потом виртуозно покажи, как это сделать другим.
И здесь ни разу не важно, сколько ты весишь, какого цвета твоя кожа, какого состояния твои волосы, какие у Тебя черты лица. Если Ты сама себе полненькой нравишься, и не страдаешь – нафик Тебе надо худеть.Но если действительно любить себя Такой, и никого не обманываешь.
Лично Я считаю, что человек де-юре не может быть некрасивым, потому что на каждом из нас стоит Печать Божья. А Господь ошибок не делает, Он создает только эксклюзивные шедевры.
Смотри на себя только глазами Бога.
Господу Богу что, важно, сколько Ты весишь? Прямо вот не будет Он Тебя любить, если Ты будешь весить больше положенного! Смех один.
Конечно, в отзывах этой статьи, я обязательно увижу несколько комментов в стиле: « у меня есть знакомая, которая весит 270 кг.но она так себя преподносит, что за нее сражаются тысячи рыцарей Круглого Стола, муж-красавец-Аполлон от любви к ней умирает, она успешна и счастлива и т.д.».
Увы, Я допускаю возможность существования таких женщин. Но если они и существуют где-то в нашей стране (где каждая вторая – писаная красавица), то точно знаю, что такие случаи – 1 на 1 000 000.
Если довольна полнотой – это прекрасно. Но если нет – ищи пути решения проблемы, а не отговорок. В конце концов, Ты обманешь только себя.
Не вздумай обсуждать свои недостатки перед людьми. Вообще, перестань о них говорить. Открыто говори о том, как Тебе нравятся Твои любимые части тела. Не скромничай. Сначала удивятся, потом привыкнут, и сами будут хвалить.
На фразы некоторых умников, вроде: «Мне кажется, тебе надо постричься вот так» или «Будет прикольно, если ты будешь носить такие брюки» и т.д. смело отвечай, что у Тебя очень крутая стрижка, и Ты не собираешься что-то в себе менять, и советы Тебе не нужны.
Если у них хватает наглости навязывать Тебе свое мнение, пусть хватит смелости выслушать достойный ответ.
Скажешь, они это ради Тебя же стараются? Разве не знаешь, что благими намерениями дорога в Ад вымощена?
Вспомни, сколько людей желая искренне добра, вредили Тебе. А люди, желая зла, становились проводниками самых важных событий Твоей жизни.
Так что, совет: никому не позволяй себя критиковать, и не считайся с чужим мнением, если вопрос касается Тебя. Кроме мнения родителей конечно, но и здесь случаи могут быть вопиющими. Однако, если они у Тебя такие же золотые, как мои, то нет проблем.
Но знай, что Ты индивидуальность, и не обязана быть как все.
У Тебя есть свое собственное мнение о себе, а другие со своим мнением могут идти…сказать куда? Правильно, в ж…
Никому не объявляй, что Ты решила худеть, держи это в страшной тайне, а-то нарвешься на ополчение из родственников и друзей: «Да нафик Тебе это надо, Твоя полнота Тебе идет! Вот неужели делать нечего, так себя насиловать? Все равно потом опять наберешь. Ну съешь буженинку, от одного раза ничего не будет. Да Ты уже анорексичкой стала (сбросила 2 кг)!».
А Я говорю Тебе: не слушай никого! И не верь! Ты и похудеешь, и будешь жить жизнью стройного человека. И не наберешь, если будешь следить за этим. Когда берешь себя в руки, все получается, и ничего с рельсов не сходит.Потому что чтооо? Потому, что Ты – Женщина.
Но только с условием: сильная и стройная – не значит сука. Люби близких еще больше, чем раньше. Потому что они не виноваты, что Ты решила менять свою жизнь, и не должны страдать от этого. Контролируй только себя. -
И глубокий поклон великим умницам, открывшим когда-то, что еже ночной обряд обжорства – это счастливый абонемент в мир размеров XXXXXXL.
Тогда Я еще боялась таких слов, как тренажерный зал, танцы, спорт. Я считала это блажью и занятием для людей, живущих на горе Олимп. Поэтому пока потихоньку снижала время ужина.
Сначала ела последний раз в 21.00, через три дня в 20.30. И так далее. Очень осторожно, чтобы не повредить психику, не запаниковать, и не наброситься на холодильник, опомнившись только от легкого дискомфорта в зубах, когда бы грызла уже и дверь морозильной камеры.Когда приходит период взросления (не важно, в каком возрасте), то Ты начинаешь понимать, что Твой успех зависит еще и от внешности.
Не навсегда, конечно, не надо доводить все до волюнтаризма. Но на определенный период нужно Твое серьезное отношение к этому делу.
Очень серьезное.
Ты морально подготовь себя к тому, что это постоянная тяжелая работа. Это потом Ты превратишь поддержку своей формы в образ жизни, и перестанешь замечать гигантский труд, который вложила в себя.
Но сейчас Ты должна превратить процесс изваяния себя в лучшем исполнении, в один из самых важных аспектов жизни.
Начало февраля, приучила себя ужинать в 17.00. Если не успеваю, значит, не ужинаю вообще. Не бойся, от голода не умрешь, человек может прожить без еды аж 30 дней.Но оборотная сторона такова: перестанешь жрать в принципе, выпадет половина волос, лицо превратится в гримасу кикиморы, а сиськи и зад распрощаются с Тобой. Все женское, что Тебе дано, исчезнет, и смотреть на Тебя будет физически больно.
Анорексия – это самое жалкое и омерзительное явление в этом мире, особенно, если Ты сознательно себя до этого доводишь.Так что жрать надо. Причем все. Ведь главное не Что, главное – Как. И даже шоколад и торт со взбитыми сливками Ты можешь рано утром (когда не прет, кстати), но не вечером. Знаешь, как я делаю? Я откладываю свою порцию гастрономического дерьма отдельно (чтобы никто не сожрал ненароком), и ем это утром.
Это практикуют все звезды, кстати. Они же тоже люди, им тоже хочется сладкого.
-
Какой же триум фощущать, что брюки-то спадают!!! О, это благословенное чувство!!!
Но меня постоянно щипает одна мысль: если я худею, то скоро все начнет обвисать. Ой, плохо это! Я же хочу быть подтянутой. Запас бюста итак на исходе.
И тут, как всегда рассчитано у судьбы, я постоянно сталкиваюсь с тем, что боюсь впустить в свою жизнь. Смотрю видео танцевgo-go, с восхищением офигеваю от точеных фигурок танцовщиц, и от их сексуальных, женственных движений.Вот бы мне так!
На трудовом корпоративе, куда приглашены 2 gо-gо, обильно обтекаю слюнями, наблюдая их разогрев мышц в гримерке. Это ж надо иметь такие подтянутые попы! Я уже помалкиваю о ногах, прессах, руках и т.д.Черт возьми, Я хочу быть такой же!
Вопрос: а кто мне запрещал? Лень? Страхи? Неуверенность? Рамки?
А ну пошли на хрен, от вас одни убытки!Я становлюсь между ними двумя, они показывают мне движения, Я их повторяю. И тут начинается: взволнованным щебетаниям нет конца: Ты такая молодец, смотри, как круто получается! Почему Ты не ходишь не танцы?! Это супер! А давай еще вот так и так. Обалденно!
Я, красная, как рак, то ли от движений, то ли от радости, в глубине души принимаю окончательное решение: в самое ближайшее время иду записываться на танцули.Звоню, договариваюсь, приезжаю. Легинсы и майку заранее купила, туфли нашла в закромах.
Милая, Ты должна видеть эту сцену: в февральский снегопад я бегу с работы на танцы. Снежным ветром застилает глаза, впереди не вижу ничего, улыбка до ушей. Впервые в жизни, в буквальном смысле, бегу к цели.
Пару раз спотыкаюсь, один раз плашмя падаю; сумка в одну сторону, пакет с формой в другую. И ржу! Если грохнулась, значит, все получится.Женская логика, скажешь Ты? Она самая.
Раздевалка, длинные коридоры. За толпой стройных подтянутых красоток иду Я – 67-киллограмовая, гордая и счастливая. Пусть я пока не такая тростинка, как они, но шаг за шагом иду к этому. 8 кг уже позади, и это оглушительная победа для меня – в прошлом, ленивой обжоры.
Кстати, помимо меня пришли еще девушки в теле. Смелости прибавилось.Все зашли в зал, я стою на пороге. Не боюсь, нет. Я вообще ничего не боюсь, пока у меня нет детей.
Я стою на пороге, и мысленно готовлю себя к еще одной вершине, которую должна покорить. Я ведь не должна останавливаться на достигнутом. Это удел слабаков, а Я же сильная!Ради себя, ради своего будущего, и за утверждением «Я могу все!», Я делаю шаг вперед.
-
шикарно. хочется перечитывать.
отличная мотивация. -
Очень понравилось.
Сама нахожусь на этой стадии, т.е. в начале пути.
Раньше никак не могла смериться с мыслью, что решив стать стройной, придется переделывать свой образ жизни. А теперь, когда начала заниматься, образ жизни сам перестраивается без особых усилий с моей стороны.
И сладкое намного меньше ем, в особенности шоколад. А раньше у меня была от него зависимость, чаек с шоколадкой не выпила – день зря прошел. Теперь я его просто не покупаю, иначе, когда дома есть шоколад, я не могу удержаться, чтобы не съесть. Овощей и фруктов стала больше кушать, про Макдональдс практически забыла.
Тут много правильных мыслей относительно уверенности в себе и чужого мнения о себе.
Это вызывает уважение действия направленные на изменения себя!!!! -
Лично я мотивируюсь иным… работой, я музыкант и для меня важно выглядеть на ура, да и выносливость тоже повыашает, так как в турах очень тяжело без физ подготовки, особенно имунная система страдает очень даже сильно….
Майя Миллвуд нравится это.
-
а в каком стиле играете?)
-
Хорошая статья, спасибо! Внутри все мы знаем, что нам действительно нужно. Я весила 67 кг при росте 168. На первом курсе полюбила – скинула сначала 5, потом еще 3 кг. Главной мотивацией было то, что встречалась на тот момент со спортсменом – классным, подтянутым) Вах вах) За ним вслед ручей слюней и соплей всегда тянулся) Фитоняшки бомбили его телефон сногсшибательными фото) И это прекрасно зная, что у него есть девушка (я). Т.Е. меня соперницей не считали вообще) Как я отвоевала место под солнцем и поставила всех на место – 5 лет я совсем не ела сладкого. Только мед и сухофрукты. Время шло, с парнем я разошлась. В весе 60 кг так и осталась. Перешла спокойно на 5й курс. И тут в меня влюбился одногруппник – человек, которого называли двойником Йена Сомерхолдера)
Парень – просто конфетка. Чуть выше меня и… худее)) Я как раз уезжала на море. У нас был роман больше виртуальный, т.к. я отдыхала в Крыму, он улетел на лето в США. Все время я мечтала, как мы с ним гуляем, обнимаемся, целуемся, и на руках он меня кружит… Стоп! С моими 60 кг он бы меня с трудом поднял) Решила за оставшееся время скинуть еще веса. Тут мне помогла система подсчета калорий. Подсчитала нужное количество – 1340 ккал в день. И вот, первого сентября: вес – 52-55 кг. Такая вся и загоревшая и подтянутая и просто вау) Но в Штатах он встретил другую девушку) Утешение мое было – новая фигура. И жадные взгляды парней
И все это очень даже тешило мое самолюбие И знаете, честно говоря, это просто класс, когда комплексы были бонусом лишь к одному – к лишнему весу. Нет лишнего веса – нет комплексов. Нет комплексов – уверенность и целеустремленность обеспечены
Что мне еще помогло (и помогает) поддерживать форму: я четко для себя определилась, кто я. Свинья, которая может заглядывать в холодильник, жрать все подряд (а было и такое..) и прятать красивые шмотки “на потом”, или леди, которая просто не может себе позволить съесть одним махом первое, второе, третье и пирожок. Мы едим – что бы жить, а не живем. что бы есть. Это нужно осознать. Как я тренировала в себе “леди”? Методом осла и морковки. Купила шикарные духи. Духи леди. Духи элегантной, стройной, красивой девушки – самоуверенной сердцеедки, стервы снаружи и лапочки внутри (можете подобрать что угодно для себя, лишь бы это работало и отражало Ваше истинное “Я”). Свинья ростом 1 68 в весе 60 кг и выше, с прыщавым лицом, в шмотках “натянула, что нашла” и с вечно голодными глазами, втихаря по ночам хомячащяя сникерс не будет пахнуть соблазнительно, трогательно, пафосно, сексуально. Вот и все
Кароч, когда чувствую, что атака на холодильник приближается, я хватаю любимые те самые духи и опускаюсь на землю. И вспоминаю, кто я есть. И ставлю табу на образ, в котором я жила с 9 до 18 лет
Девушки! Я конечно никто Вам советовать, НО! Худейте (разумно!)!! Для Вас откроется совершенно другой мир! Мы заранее созданы быть красивыми, стройными и счастливыми! А если возникает желание сожрать какую-то дрянь, то представте себя вазой. Такой ценной, красивой, прозрачной и безумно-безумно дорогой! Хочется засорять эту вазу дерьмом??? НЕЕЕТ!
Чувствуете, что вес лишний и нужно его сбросить – вперед! Нет ничего не возможного =)
Майя Миллвуд и astra нравится это.
-
спасибо за этот дневник. мне нужно подкрепление в моей мотивации )))
-
заводи свой дневник) будет тебе еще и поддержка)
-
мотивация нужна постоянно, каждый день, каждую минутку. потому форумы и нужны. тут все стремятся и делятся своими результатами, это стимулирует побыстрее добиться своих
-
для меня мотивация в начале : ненавижу свой жир сбоку, на животе, на спине!
по ходу похудения и работы над телом: прекрасно! надо закрепить!
Майя Миллвуд нравится это.
-
так так, что ли и себе дневничок завести?
-
ох, какая животрепещущая тема! я вот стараюсь себя мотивировать своим видом в купальнике )))
И все это очень даже тешило мое самолюбие Поделиться этой страницей
Мотивация для похудения
Прошу поддержки!!!
В чем вы ее для себя находите, девочки?
Понимаю, что ем потому что хочу и не собираюсь себе отказывать. Уже лет 7 в одном весе, в тч после родов. Поняла, что само собой уже не худеется, надо стараться, но, как то глупо звучит, я не считаю нужным говорить себе «нет», понимаете о чем я? Бред какой-то( я же понимаю объективно, что похудеть нужно, и знаю как и какими инструментами. Но почему-то не делаю ((
Лучший ответ
Ты прям идеально описала мою ситуацию.
По теме. Если не работает мотивация, нужно менять ее на дисциплину.
Ну блииин!(
Ты очень права 😂
Между прочим два дня отказалась от ужина и -1,5. Пока вода вход и надо пользоваться. Но я знаю что не могу/не хочу от этого отказываться постоянно. Просто как то само вышло.
У меня мотивация была хорошо выглядеть на свой юбилей и я добилась хорошего результата, а после юбилея перестала следить за собой и спустя год + 10 кг( сейчас опять взялась за себя, моя мотивация, что в июне надо выходить на работу после декрета и надо выглядить красивой мамочкой))
Это прекрасная мотивация:) у меня тоже она такая есть. Удачи, все получится!
У меня один раз на стрессе (лежала в больнице) удалось скинуть лишнее. Плюс еда больнично-постная. И знаете после выписки я делала фотки и офигеть как я посвежела) Муж дома в постели взял за попу и говорит, ого какая упругая стала)) Ушло лишнее что висело и все портило, качество кожи улучшилось, гладкая и приятная. Ощущения класс и я очень хочу вернуться к этому…Но не стрессом а правильно. Получается дней десять не ела пищевой мусор, пила воду хорошо, не было спорта и результат супер! А что если больше 10 дней? Звезда буду 😄😄😄
Вооот, конечно будете звезда, и я так себе говорю. Как бы только рот на завязочки зашить 😁 странно, в мои 18 лет мотивация работала по настоящему, вообще ничто не останавливало. А сейчас абы что
Меня декрет если честно очень расслабляет. На работе некогда поесть бывало, а тут холодильник рядом.
Жду тёплой погоды и долгих прогулок на улице!
И завтра беру себя в руки снова!!!
И пусть я это говорю в сотый раз))
Удачи!! И пусть хоть в сто первый) когда-то да сработает 💪
У меня муж тролль. Только я наберу пару кило, так начинаются насмешки. И мой вес все тот же, что и в 10 классе. Я так долго психовала на эту тему, а теперь в общем-то и рада. Потому как его насмешки не голословны, они подкрепляются абонементом в хороший фитнес- клуб и занятиями с тренером. Плюс мотивация, конечно.
Вполне себе выход. Не знаю мотивирует ли меня муж, скорее расслабляет. Зато пипец как мотивируют его ролики которые он снимает в ресторанах. Мы сидим напротив, и я ворую у него из тарелки еду 🤦🏻♀️ Делаю это редко и если что-то прям заинтересовало, но он сука всегда это снимает и потом через время отправляет мне или в семейный чатик 😂 ненавижу его в эти моменты и вот тогда оч хочется похудеть почему то))) да вообще никогда не есть больше в жизни 😂
Меня люди вокруг мотивируют, мне тоже прогресса хочется и понимаю, что это реально 🙂 пример заразен, попробуйте найти компанию из близкого окружения.
У меня абсолютно так же.
Начала худеть (очень медленно, но все же вес идёт вниз) после нового года. На Новый год подарила мужу весы picooc, сама тоже стала вставать на них через месяц. А они меня обругали по полной: не то что вес слегка выше нормы, но и мышц-то у меня маловато, и скорость обмена веществ никакая, и воды мало пью! Я прям была возмущена))))
Фиг знает, в чем дело, может, совпадение 🤪🤪🤪 Ничего конкретного не предпринимаю, просто, может, как-то в подсознании засело, что весы обозвали меня женщиной со скрытым ожирением 😝, и я стала есть меньше и больше двигаться…
Главное чтобы был результат, методы у всех свои.. я взвешиваюсь почти каждый день и меня это стимулирует, хотя я знаю что это и не информативно, но именно так я двигаюсь как то назад)) а не вперёд )) интересно а эти весы не врут? Чисто технически не совсем понимаю как они могут высчитать % жира и воды в организме .
Биоэмпедансный анализ
Из всех подобных они лучшие. Но ничто, конечно, не сравнится с клиническим измерением, когда микроток пропускается не только через ноги, но и через специальные поручни для рук. Они по результатам ближе всего к правде, для домашнего использования очень даже
Но муж занимается спортом, ему это полезнее. А я только варьирую количество печенек в день 😀
😂👌 отличное решение
Кстати я на почве стресса перед вирусом по-моему худею. Забываю поужинать, что очень редко со мной случается 🙄 интересно надолго ли)
У меня мотивация – энергия, которую получаешь от занятий в спортзале и результат, который видишь потом. Отсюда уже желание не жрать, потому что жрать (вредное или лишнее) когда качаешься тупо обидно.
А ещё я как-то сидела с подругой в кафе, она жаловалась на свою фигуру, как и всю жизнь, а я подумала “вот как обидно прожить всю жизнь не побыв в красивом теле”. А цена этого – быстрое удовольствие от еды и алкоголь.
Кстати оч тонкий момент. Я тоже думаю о том что мне сейчас 30 и по сути это лучшее время для внешности, когда и Деньги есть и ещё не столько морщин (лет до 40). И обидно провести его в теле которым ты сама не довольна. И да, я тоже осуждаю одну подругу, которая уже много много лет не может похудеть, при том что ей прям надо надо да и муж уже намекает, тк раньше была тонкой девочкой. Но это не мое дело. Но осуждаю 🙄😁
Во-во, я именно об этом)
Мне тоже 31, и я прекрасно чувствую, что не молодею, что обмен веществ замедляется и вообще, по-хорошему, надо уже перманентно сокращать число каллорий.
А автору хочу сказать, что тут нужно поймать азарт и не ставить сверхцелей. Результат будет мотивировать сам. Ну и чтобы не сраваться на запрещенку, лучше освоить пп блюда – их оч много, они реально вкусные и тогда вообще не будет проблем.
Спасибо!
Пп знаю умею люблю, да все можно сделать пп, я даже торты пекла. Просто сейчас нет времени и мы живем с родителями, поэтому часто готовлю не я, хотя дома у нас правильная еда, больше неправильных сладостей скорее
А где посоветуете пп рецепты брать?
А у вас вообще как с готовкой? Любите/умеете или на вы с плитой?) если все ок то проще понять как любой рецепт сделать пп.. не жарить а запекать, пюре из картошки заменить на пюре из Корня сельдерея и цветной капусты, в Оливье класть не консервированный горошек а зелёный отварной, вместо майонеза и сметаны везде использовать йогурт и горчицу… что касается выпечки, то заменять пшеничную муку на отруби и цельнозерновую, сахар на мёд или сахзам, в начинку Фрукты и тот же йогурт, творог…. все в таком духе
И я и муж хорошо готовим. Выпечку себе запретили, как исключение сырники, изредка штрудель и самса. Контфеты и торты я не люблю, а муж редко. Сладкое – фрукты и сухофрукты. У нас проблемы с жирной едой и вечерними зажорами. Не знаю, как готовить мясо/птицу, чтоб вкусно и не сухо и не жирно.
Ну… курицу в кефире, например, в вине, говядину просто в духовке или как стейки на сковородке обжарить с двух сторон без ничего. Почему у вас жирно получается? Может майонезом смазываете или на масле жарите? Я уже не помню если честно когда мясо не тушили бы или не в духовке…
Дааа, много свинины, готовка с маслом (количество «смазать»), сметана/ майонез для маринадов или соусов при тушении или запекании, все с фаршем уже жирное, сыра блин много и орехов) стейки муж оливковым маслом сбрызгивает, эх
Вот и увлеклась изучением, как разумные люди питаются…
Сметану можно совершенно безболезненно заменить греческим йогуртом. Оливковое масло в этой истории самое безопасное )) а так добавляйте специи, лимонный сок.. будет мягкое и сочеое
У нас тоже проблема с вечерней едой плюс вино. Утром конечно ощущения полного живота, ненавижу его. Но чём-то надо пожертвовать
В пароварке. Мы так готовим – грудку на пару (12 мин) и паровые куриные/говяжьи/из индейки котлеты. Они получаются очень сочные и вкусные. И столько жира в поддон стекает, капец… Рыбу запекаем, гуляш тушим.
Вообще ничего не жарим. Максимум быстро обжарить с чуть масла, потом тушить.
О, спасибо! пароварка стоит 4 года без дела уже. Надо срочно пересилить и попробовать ваши варианты – верю в них)) в давние времена делала куриную грудку на пару из подручных средств по типу кастрюля в кастрюле) а ведь правда было вкусно, я и забыла…
Ну вот реально сочно получается, главное, не пересушить. Для грудки 12-13 мин максимум, если на кусочки порезать. Котлеты фарш+лук+специи 13-14 мин. Но это потом опытным путем поймете, как поймать момент между сырым и сухим. 😃
Я ребёнку в пароварке часто готовлю, омлет, рыбу…да даже картошку в ней варить полезнее, чем в воде)
Спасибо!
Буду постигать сие искусство))
Да уж, я мужу строго настрого запретила мне сладкое покупать. Я сама в магазине не беру себе, а он меня все жалел, таскал постоянно что-то. А если притащит – ну никакой силы воли у меня…я люблю сладкое. Если глаза мои его не видят, тогда все норм)
Это гениальная мысль! На меня произвело впечатление! Спасибо, что озвучили))
У меня всегда была главная мотивация – поездки на море. Так как я люблю загоняться, я понимала, что если буду недовольна собой, то весь отпуск буду чувствовать себя не очень, а значит испорчу отпуск всем) а так как еще летаем обычно компанией друзей, то это еще большая мотивация)) все мои подруги – по физиологии оч худые, высокие, а я 160 и 50 кг)))) не толстая, конечно, но стоит чуть себя запустить и все) поэтому лучшая мотивация именно для меня – какие-то вылазки в социум. Не потому что другие могут что-то сказать (на это вообще наплевать), а просто чтобы себя комфортно чувствовать: не сидеть как статуя, втянув живот, надеть наконец-то то самое платье, есть пиццу и не заморачиваться))
Только своим отражением и мироощущением на текущий момент времени мотивируюсь. И уверена, что если у человека нет истинной потребности что-то менять, то толку не будет. Никакие фотографии и примеры чужих людей не мотивируют на длительный срок. Так, чтобы загореться ежеминутно – это да, поможет чужой опыт, но и остынет вся инициатива очень быстро.
Если женщина для достижения определённой формы ищет внешнюю мотивацию, а без неё не может действовать, у меня совет один: признаться себе, что все устраивает, отпустить ситуацию и радоваться жизни. Не в фигуре счастье в конце концов).
В зеркале. А ещё когда я была беременна, мне родственница мужа сказала: ну ничего, родишь двоих детей и поправишься. Прям назло таким людям хочется быть лучше и лучше
Мне тоже угрожали лишним весом после родов, вообще не поняла фокуса. Сколько жрешь, так и выглядишь, не больше не меньше
А ещё свекровь с удивлением говорит: надо же, родила и не поправилась
Да, а то же как родишь, сразу второй подбородок и второй живот появляется)))
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
Тут часто писали комментарии и темы, в которых заявляли, что хотят похудеть, но есть проблема – отсутствие видимой мотивации для похудения.
Это действительно очень важно, потому как мотивация – это основа любого действия. И когда нет мотивации, то дело не спорится. А воз и ныне там.
У меня как появляется мотивация, так я вес сбрасываю моментально. И правильная еда не напрягает и отсутствие жратвы на ночь тоже не напрягает.
Когда я была в поиске до встречи с мужем, то у меня была фигура в лучшем своем состоянии. Стройное, загорелое тело, которое не вылезало из спортзала.
Потом вышла замуж – мотивация закончилась, все. Вес пополз вверх.
Потом перед беременностью и во время ее надо было похудеть – сразу около 13 кг сбросила. Менее чем за полгода.
Сейчас опять у меня мотивация появилась (спасибо родственникам честным и неподкупным и фотографиям).
Опять худею.
Всем у кого лишний вес есть я бы дала совет. Сделать фотосессию себя в одежде, в купальнике, …и еще можно видеозапись. И внимательно посмотреть. Если вам нравится увиденное, то мотивации нет, да и наверное, смысла худеть нет. А если вы ту тетю не узнаете на фото, на видео, то пора и уже давно. Распечатайте фото не красивое – как идеал к которому надо стремиться, а именно самое страшное фото, где вы вообще ужас ужасный и на холодильник.
Все. Жрать расхочется.
Ну, и правильно тут писали – варите перловку без соли и пусть стоит в холодильнике – есть захотели – в кратер кинули и ок. Голод уйдет. Особенно ценный совет этот для вечера!
Худеющих уже много набралось….. Но много и тех, кто один худеть не может, а присоединиться к компании стесняется)))) Кому не жалко – напишите, что Вас сподвигло худеть…. Может быть, этим мы сподвигнем тех, кто никак не может решиться…… Если выйдет интересная подборка – прикрепим….
Я похудела на 25 кг, А сподвигло меня, то, что была уже безобразно толстая… Очень хотелось выглядеть красиво… Летом же очень тяжело ходить, везде потеет и трет… :blush: А на худеньких смотришь, у них вообще таких проблем не бывает, вот и решила, что хватит мучиться, пора приводить себя в порядок.
Так то много причин:)
Белье вот пришло, красивое, а я с лета поправится успела:( А примерить очень хочется:)
А откуда изначально этот вес набрался? Какое-то время он же Вас не беспокоил…. Было что-то, что дало резкий толчок для появления желания?
АЛЛА
Было что-то, что дало резкий толчок для появления желания?
У меня резкого не было, просто накопилось потихоньку. Я вот поняла, что для меня избавится от лишних кг, это доказать себе свою…ну успешность что ли, не знаю как объяснить.
А вот еще мотивация–хочу быть стройной для того чтобы с дитенком наравне играть и бегать, а то у меня сейчас все силы на тоскание лишних кг уходят
Хочу комплиментов на улице(ведь было же раньше, 30 кг тому назад), хочу чтобы муж немножко ревновал(вот такая я:) )
А еще у меня колени под грузом жира отстегиваются:(, хочу чтобы ходить легко было
Хочу чувствовать себя комфортно на пляже и в бассейне
Хочу без проблем выбирать модную и красивую одежду
Хочу чтобы муж смог на руки поднять
Вот пока все, что еще осознаю–напишу
моя первейшая мотивация – это муж, который еще во время беременности, когда я со свистом набирала вес говорил мне, вот перестанешь кормить, мы за тебя возьмемся!)))) еще ребенок – хочется быть этакой невесомой мамашкой, которая носится со своим чадом по площадке и капается в песочнице, сидя в позе лотоса)))) (тем более деть уже совсем ходячий летом будет)…. так-то, если честно, я не такая уж и толстая, но окончательно меня добила фраза снохи: “ты хорошо выглядишь, но раньше ты была идеальна”… все.. это было последней каплей, после этого я начала худеть)))
Невозможно ходить по магазинам, если размер больше 46!!!
Даже больше 44-46!
Все что нравится – или меньшего размера, или сидит, как на корове седло.
Я подумала – ну как же так, если я сейчас, в 32 года, не могу носить эти красивые вещи из-за полноты – то когда смогу-то????
(Думаю, что в 42 и в 52 я буду думать также (ха-ха), но все равно, когда моральных сил худеть нет – надо пройтись по магазинам, мозги сразу вправляются)
😀 😀
мотивация все еще не определна, окромя страшной задницы…Сфоталась для конкурса и ужаснулась..как муж с ЭТИМ спит?! :megashock: :scare:
экс-Ермолаевна
.как муж с ЭТИМ спит?!
А ему нравится:)
Айри
как муж с ЭТИМ спит?!
А ему нравится
думаешь? так по знакомились, сторйная была, а щас привык…
экс-Ермолаевна
так по знакомились, сторйная была, а щас привык…
Не, точно нравится:)Но это не значит, что стройнеть не надо:) Еще больше нравится будет:)
Айри
Но это не значит, что стройнеть не надо Еще больше нравится будет
не, так и мне все нравится, только зад подтянуть…
я начала худеть для того, чтобы снова влезать в свою одежду любимую…
не вышло…
потом для того, чтобы к мужу приехать в обновленном виде… вышло. а потом уже когда самый большой результат был… когда я уже сама для себя занималась, чтобы наверное проверить… “могу я уже, или не могу”. тогда у меня было очень много бараньего упорства…
как вспомню первые месяцы на боксе… когда все косятся, когда никто с тобой не разговаривает, когда элементарных движений сделать не можешь… грела мысль, что потом также новички будут смотреть на меня “в благоговении”…
сейчас за 9 месяцев очень втянулась и это вошло плотно в “обмен веществ” – без тренирововк очень тяжело теперь.
такчто найти в себе то, чем можно подстегивать. у каждого свой крючек. но на мужчин как таковых не стоит ориентироватся. муж – это короткая мотивация. он увидит изменениеуже через три малое время и начнет комплименты отвешивать, тогда многие бросают, ибо цель достигнута. нужно искать чтото именно в себе.
а можно еще на фоне стресса… тогда силы очень большие могут в сублимацию вылится.
экс-Ермолаевна
так и мне все нравится, только зад подтянуть
Вот я если так рассуждать начинаю, процесс нифига не идет….
Lapka
сейчас за 9 месяцев очень втянулась и это вошло плотно в “обмен веществ” – без тренирововк очень тяжело теперь.
Полностью согласна!
Я вообще без фитнеса не могу сбрасывать вес.
Во-первых, результат виден быстрее.
В-вторых, настроение после тринировок супер, без ужина легко можно остаться
В-третьих, даже если нарушишь диету – потренируешься и уже не так страшно.
Без тренировок чувствую себя мешком жира.
Да, и спорт какой-то заряд дает, характер меняет, упорство появляется.
А если просто сидеть голодом – это истязание какое-то!
Мне ваши высказывания здесь близки 🙂
Bersenusha
Невозможно ходить по магазинам, если размер больше 46!!!
Даже больше 44-46!
+1
а когда еще и в собственном шкафу вещей на больший размер не оказывается – вот это уже МОТИВАЦИЯ:)
Bersenusha
Мне ваши высказывания здесь близки
я рада)
Bersenusha
Да, и спорт какой-то заряд дает, характер меняет, упорство появляется.
А если просто сидеть голодом – это истязание какое-то!
:dada:
присоединяюсь ко всему вышесказаному+ у старшей в школе выпускной,не хочется выглядеть тёткой неопределённого возраста!
А я с мужем на золотые часы поспорила, что похудею на 6 кг. за 3 недели! Щас счастливая обладательница часов…
Звездулина
я с мужем на золотые часы поспорила
Где таких мужей дают?)))) Как худела?
После родов поправилась на 2 размера, жила в таком виде полтора года. Прошлым летом муж подарил мне обалденный сарафан, в котором я выглядела неуклюжим мешком с едой 🙂 Прямо на следующий день села на диету и через месяц – полтора стала родного 44-го размера. Сейчас планирую повторить – надо купить красивое платьице и переходить на фрукты-овощи – готовиться к лету.
Практически ничего не ела + тренажерка+ бассейн + чай Ласточка.
самое интересное, что привыкла к такому режиму и вес не набирается снова, и дальше худею…еще лишних 10 кг…
Когда ходила первый раз спузиком-ела только овощи и фрукты,благодаря этому через 3 месяца вернулась в форму. Второй раз ела мясо килограммами,плюшки,борщи была вечно голодным созданием.Результат лишние неуходит даже через 2года.Причём Поля тоже не страдает отсутствием аппетита,старшая ,смотрит как мелкая уплетает всё подряд,один раз спросила *а вы уверены что сможете её прокормить когда она подрастёт? *
Молодцы какие!!!! Завидую!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я вот тоже себя настраиваю-настраиваю…мол скоро лето, купальный сезон и т.п….но как тока вечер и доча спать уложила..сразу на сладкое тянет, просто сил нет ни каких…а если не поем пару дней просто зверею!!!!
причём утром и днём такого не наблюдается…ем вообще овощи, фрукты никакого жареного там…я просто такое не люблю…но сладости моя слабость….
Bersenusha
Да, и спорт какой-то заряд дает, характер меняет, упорство появляется.
согласна + мильонннн.!! всю жизь спортом занималась..но ща с дитём ни куда…муж поздно приходит..а выходной тратить не хочется….
мне конеш не десятки кг надо скинуть…а 2-3..но эти кг прям лишние..весят на пузе….где мой прессик доберемчатый:((((???
27 апреля 2015 в 6:06
#4120
Поделитесь, что вас мотивирует худеть, вести здоровый образ жизни, заниматься спортом. Что помогает вам не сойти с выбранного пути?
27 апреля 2015 в 6:26
#4123
Меня мотивирует то, что я становлюсь лучше и с каждым разом нравлюсь себе больше. Важно понять для чего вы что-либо делаете и тогда с мотивацией не будет проблем.
27 апреля 2015 в 6:57
#4129
Я никогда не голодала и не сидела на жестких диетах, но все-равно для того, чтобы похудеть мне пришлось отказаться от многих продуктов, которые я люблю и вот, что мне давало силы не поддаться соблазну.
1. Если я нарушу сейчас диету, то мне придется начинать заново. Но жизнь нельзя прожить несколько раз, время безвозвратно уходит, у меня нет шанса остановить его. Нарушая диету, я понапрасну трачу свою жизнь.
2. Если я съем желаемое, то жизнь моя не станет более счастливой. Вкус от еды забудется через несколько секунд, а мое тело не станет ни здоровее, ни красивее. Наоборот, после съеденного меня будут мучить переживания, и я буду еще дальше от намеченной цели. Нет объективных причин для того, чтобы поесть именно сейчас.
3. Если я не съем желаемое, то хуже моя жизнь не станет. Я не умру от голода, не потеряю сознание, вообще ничего страшного не случится. У меня нет причин бояться отказа от еды.
4. Я в состоянии соблюдать правила диеты, так же как делаю свои обычные ежедневные дела. Диета — одна из частей моей жизни. Если я умею делать все остальное, я справлюсь и с этим.
5. Диета очень важна для меня. Нарушая диету, я причиняю себе огромный вред. Я люблю себя и дорожу собой, и я достойна самого лучшего.
Нашла в интернете такую мотивацию, мне помогает. Кому трудно держаться, советую распечатать эти слова и повесить на холодильник.
27 апреля 2015 в 7:41
#4131
А меня мотивирует поездка на море и мой молодой человек 🙂
-
Ответ изменён 8 года/лет назад пользователем
Veola.
Veola.
27 апреля 2015 в 8:01
#4133
А мне кажется, что в этом деле нужно потерпеть пару недель, а потом привыкаешь питаться по-новому, заниматься спортом и становиться гораздо проще худеть, т.к. это уже становиться твоей привычкой. Не зря говориться, привычка – твоя вторая натура. Сделайте над собой усилие и внедрите в себя полезные привычки, а потом будет гораздо проще.
27 апреля 2015 в 11:24
#4142
А мне не хватает мотивации. Спасибо, Ольга Вет, я повешу ваш текст на холодильник, он мне очень нравиться. И вообще спасибо всем за поддержку, как здорово найти единомышленников.
28 апреля 2015 в 11:45
#4200
Меня мотивирует мое новое платье. которое я купила на 2 размера меньше, буду худеть до него 🙂
Классное платье! А вот еще держите мотивирующее видео:
Я люблю читать мотивирующие книги. Держите, девчонки, списочек от меня:
. А. Николаенко “Смертельная диета или STOP анорексия”
2. Ким Каспари “XXS”
3. Карен Дуве “Книга не о любви”
4. Франческа Клементис “Большие девочки не плачут”
5. Франк Рюзе “0%”
6. Патрик Санчес “Привет, красотка”
7. А. Маринина “Всё не так”
8. М. Царева “Девушка с голодными глазами”
9. Жюстин “Этим утром я решила перестать есть”
10. Джейн Грин “Джемайма”
11. Нестерова “Школа для толстушек”
12. Сьюзен Сассман “На диете”
13. Жаклин Уилсон “Девчонки в погоне за модой”
14. Иби Каслик “Худышка”
Девчата, а как вам такая мотивация?
-
Ответ изменён 8 года/лет назад пользователем Veola.
Ахаха 🙂 Классно! Но это действительно так.
Девчонки, у вас супер мотивация! Теперь осталось составить программу питания для похудения и все будет ОТЛИЧНО.
21 мая 2015 в 12:44
#4627
А меня всегда мотивировала то, что я всегда хотела быть красивой. а без стройной фигуры тут никак.
