Как найти музу или вдохновение

Как найти вдохновение, если капризная муза покинула, нет желания трудиться и даже жить — это актуальный вопрос для людей всех возрастов и профессий.

Удивительно, но способность к новым идеям или созиданию способна не просто превратить бытие в яркое, захватывающее. Она легко сделает человека по-настоящему счастливым. Поразительно, но вдохновения ученые сравнивают с трансовыми ощущениями, которые способны перезагрузить мозг, наполнить креативными идеями, избавиться от страхов, стресса!

К сожалению, не все знают, где найти вдохновение, а без него невозможно жить насыщенной, счастливой жизнью, творить и наслаждаться результатами своих трудов.

Легкость, гениальность, поразительная трудоспособность, уверенность в себе — это постоянные спутники человека, который понял, как найти вдохновение для жизни!

Ученые из Калифорнийского университета в Беркли (The University of California, Berkeley) сравнили состояние вдохновения с действием мощного наркотика, но только он созидает, а не разрушает. Опрос более 400 людей показал, что когда их посещает муза, они ощущают длительную эйфорию, легко находят идеи для фанфика, блещут креативом и быстрее продвигаются по карьерной лестнице.

Способы найти вдохновение не обязательно должны кардинально менять жизнь, зарядиться магической идеей можно от привычных занятий, вещей, если изменить к ним отношение.

Почему вдохновение не вечно и требует разнообразия

Вдохновение и мотивацию часто ассоциируют с мощным эмоциональным подъемом, который буквально заряжает энергией и толкает на грандиозные свершения. Психологи так трактуют вдохновение — это прилив жизненных сил, заряд творить, созидать, достигать поставленных целей без принуждения, из-за глубокого внутреннего убеждения.

«Божья искра» или муза пробуждает внутренний потенциал, не позволяет свернуть с намеченного пути.

Как быстро найти источник вдохновения могут подсказать психологи, мотивационные книги, но как удержать это волшебное состояние, знают не все.

Проблема в том, что муза, «эмоциональный кураж» не могут посещать человека постоянно.

Удивительный внутренний взрыв нужно постоянно подпитывать, искать новые источники вдохновения.

Известный писатель Джек Лондон (Jack London ) говорил: «Не стоит ждать вдохновения, за ним надо гоняться с дубинкой».

Психологи подтверждают, что для творчества, для рисования, жизни, работы нужно постоянно искать вдохновение. Самый действенный способ поддержать внутреннее пламя — это постоянно действовать, познавать новое, раскрывать свои таланты и перенимать опыт других.

Где можно найти вдохновение для жизни: немедленно начать действовать в любом направлении и созидать. Внутренний подъем никогда не зарождается сам по себе, на пустом месте. Вдохновение напоминает аппетит, который приходит только во время еды!

Генри Форд (Henry Ford ) утверждал: «Вдохновение — это такая гостья, которая не любит посещать ленивых»!

Чтобы постоянно гореть, искриться гениальными идеями и просто наслаждаться жизнью, нужно старательно искать новые источники энергии. А легендарный тренер и боксер Олег Меньшиков говорил: «Вдохновение само не ходит на ногах, пахать надо, чтобы оно пришло».

Как быстро найти вдохновение для жизни, творчества и настроения

В чем можно найти вдохновение и как зарядиться на грандиозные свершения:

1. Рискните заняться тем, о чем всегда мечтали, но боялись потерпеть крах: работа, бизнес, смена карьеры, обучение.
2. Напишите подробный список всех дел, которые вы хотите успеть сделать в жизни.
3. Поделитесь опытом с другими: научите тому, чем вы виртуозно владеете.
4. Создайте копилку идей для любого проекта: записывайте все мысли, которые помогут реализовать намеченное.
5. Вдохновиться для работы поможет пример успешных людей: почитайте истории их жизни, посмотрите мотивационные фильм, вспомните о мечте, которую не получается долго реализовать.
6. Импульс для написания книги можно получить, если уединиться на несколько дней. Будет время переосмыслить важные моменты жизни, вспомнить прошлый опт, словить гениальную идею, когда никто не отвлекает.
7. Любуйтесь прекрасным. Эстетика возвращает внутреннюю гармонию, наполняет энергией. Можно фотографировать природу, создавать коллажи, изучать фото.
8. Смотрите программы о природе, животных. Любуйтесь мощью природы, это позволит ощутить себя частью Вселенной, вдохновиться своей уникальностью и совершенством.
9. Занимайтесь спортом на улице в любое время года.
10. Регулярно медитируйте, чтобы избавиться от стресса, усталости.
11. Слушайте прекрасные расслабляющие звуки природы, классическую музыку.
12. Практикуйте дыхательные техники.
13. Откуда взять вдохновение на каждый день: ежедневно отдыхайте по 15-20 минут по 3-4 раза в сутки. Расслабление не позволит погрязнуть в рутине, упустить гениальную идею, быстрее поймаете инсайт.
14. Как найти музу, если впали в творческий ступор: много гуляйте, выезжайте за город, посещайте музеи, галереи.
15. Чаще меняйте привычные жизненные локации. Вдохновение обязательно посетит, если вы измените привычные картины: сменить маршрут на работу, сделайте перестановку в доме, обновите гардероб, купите велосипед вместо авто, займитесь спортом.
16. Отключайте счет времени. 1-2 раза в неделю подарите себе несколько часов для размышления, визуализации, мечтаний наедине.
17. Ловите новые креативные идеи. Смотрите захватывающие лекции специалистов, семинары, читайте новые исследования.
18. Где искать вдохновение, если нужно подбодрить себя, избавиться от стресса: читайте мотивирующие высказывания известных личностей, изучайте их опыт, подпишитесь на интересные авторские блоги, каналы.
19. Балуйте себя. Один день в неделю запретите себе работать, полностью посвятите его себе. Подарите подарок, побалуйте любимыми блюдами и покупками.
20. Ищите свои сильные стороны и развивайте их.
21. Улучшайте внешность.
22. Выработайте новую полезную привычку.
23. Ведите дневник собственных побед. Записывайте любые достижения с самого детства.
24. Откуда брать вдохновение, если потерпели неудачу: постарайтесь подарить свою любовь и внимание самым близким, родным людям. Наслаждайтесь тем, что есть, запретите себя ругать за ошибки.
25. Найдите магическое место. Это может быть любимый парк, сад, озеро, двор, в котором выросли и т.д. Посещайте их, когда особенно трудно, исчезли силы и энергия.

Креативные способы притянуть вдохновение

Обрести музу и прилив энергии вам помогут необычные способы:

Совершить прорыв в музыке, если посетил творческий ступор, поможет игра на обычных вещах: кастрюлях, ложках, тарелках, бельевых веревках. Слушайте новые звуки, записывайте их, старайтесь обработать.

Нужно чаще принимать горячий душ! Ученые Калифорнийского университета в Беркли (The University of California, Berkeley) после исследований подтвердили, что 72% людей гениальная мысль посетила во время водной процедуры.

Трогайте любимые вещи с закрытыми глазами. Необычная методика пробуждает приятные воспоминания, связанные с любимой вещью. Мозг расслабляется, настраивается на позитивную волну, пробуждается потенциал.

Займитесь тем, что не получается, не нравится. Например, решением сложных головоломок, запоминание стихов и т.д. Внутреннее сопротивление от нелюбимого дела обязательно толкнет с большим рвением и усилием заняться любимым делом! Вот такой психологический парадокс можно использовать, когда наступил творческий ступор.

Ходите босиком. Удивительно, но прогулка по траве, земле, песку способна подарить множество креативных идей. Этот эффект наблюдается из-за стимуляции множества нервных окончаний на стопах.

Запретите себе разговаривать вслух весь день. В состоянии безмолвия, мозг человека начинает активнее работать, он трудится, чтобы найти выход из сложившейся ситуации и попутно подкидывает оригинальные идеи.

Быстрые заметки. Драматург и переводчик Майкл Фрейн (Michael Frayn) делился, как ему удавалось постоянно удерживать вдохновение в работе. В конце дня или на его протяжении он записывал самые оригинальнее мысли, даже вздорные, нестандартные. Затем вечером их пересматривал и находил креативные идеи для следующего дня.

Мечтайте много и постоянно. Фантазии помогают не только достигать целей, но и притягивают вдохновение из самых необычных источников.

Держите импульс. Как только вас посетила необычная идея, начинайте действовать, не откладывайте на завтра, вдохновение любит активных и трудолюбивых.

Советы психологов

Если вы чувствуете эмоциональное истощение, пропала мотивация, нет идей, воспользуйтесь рекомендациями специалистов:

Совет №1 — Полезный стресс

Дозированная встряска для тела и психики способна вывести человека из ступора. Получится взглянуть на мир другими глазами, избавиться от прежних страхов и обид.

Например, начните обливаться холодной водой, нырять в прорубь, прыгать с парашютом, постоять на гвоздях. Важно не причинять себе боль, а лишь встряхнуть организм, спровоцировав выработку адреналина.

Совет №2 — Подарите заботу

Вдохновение обязательно посещает людей, которые умеют не только брать, но и щедро отдавать, делиться. Заведите домашнего питомца, займитесь благотворительностью, станьте волонтером. Берите ответственность, которая вернется добром, благодарностью.

Совет №3 — Никогда не обесценивайте себя

Постоянно вспоминайте о своих достижениях, можете составить подробный список. Гордитесь собой, не копайтесь в неудачах, поощряйте себя.

Не сравнивайте себя с другими, сравнивайте себя вчерашнего и себя сегодняшнего, лучшего.

Совет №4 — Используйте волшебное время

За 15-20 минут до фазы глубокого ночного сна у вас есть время, чтобы решить сложные задачи.

Расслабьтесь, отключите внутренний диалог и просто слушайте тишину.

В это время вас могут посетить гениальные идеи, найдутся ответы на сложные вопросы, посетит вдохновение.

Совет №5 — Принимай вызов

Гениальный композитор Пётр Чайковский говорил: «Вызов совершить невозможное — величайший для меня источник вдохновения».

Чтобы обрести вдохновение и наполниться энергией, поучаствуйте в необычном челлендже, конкурсе, в исторических реконструкциях, захватывающих массовых соревнованиях или играх.

Такое решение подарит вам чувство азарта, заставит мозг лучше работать, креативно мыслить, оттачивать свои способности.

Совет №6 — Меняем привычные роли

Отличная психологическая техника заставит вернуться в прошлое, вы сможете вжиться в роль, о которой мечтали, зарядится энергий и притянуть вдохновение.

Например, вы мечтали стать дизайнером одежды. Устройте показ мод дома, сконструируйте необычную модель и подарите другу, нарисуйте каталог одежды.

Эксперимент встряхнет вас, заставит вспомнить о мечте, своей уникальности, наполнит жизненной энергией.

Совет №7 — Путешествуйте

Смена обстановки, приятные сильные эмоции, новые знакомства помогут быстро выйти из творческого ступора. Человек легко избавится от усталости, стресса, зарядится энергией на новые свершения, отдохнет.

Начните с одиночных поездок в другой город, а затем можно отправляться в другие государства для получения нового опыта.

Совет №8 — Отдыхайте

Никогда не жертвуйте сном ради работы. Учитесь отдыхать еще до того момента, пока почувствовали сильную усталость.

Придумайте расслабляющий ритуал, который приносит вам истинное удовольствие: посещение бани, бассейна, солярия, тренировки, чтение.

Совет №9 — Информационная блокада

1-2 раза в месяц запретите себе пользоваться любыми гаджетами, смотреть телевизор, серфить по сайтам.

Информационная блокада поможет вам освободиться от негативного мусора, полноценно отдохнуть и сосредоточиться на своих мыслях, гениальных идеях.

В заключении

Легендарный писатель Рэй Брэдбери (Giorgio Armani) говорил: «Не думайте. Размышления — враг вдохновения. Вы не можете пробовать делать что-то. Вы просто должны делать что-либо».

Удивительно, но муза обязательно посетит вас, если вы начнете созидать в любой сфере, не обдумывая выгоду, не планируя поражений! Если вдохновение вас покинуло, не стоит отчаиваться, опускать руки. Начинайте пробовать разные методы притянуть «зажигательную искру» и совсем скоро результат не заставит себя ждать.

Фантазируйте, дарите любовь, добро, наслаждайтесь жизнью во всех ее проявлениях и муза будет вашей постоянной гостьей!

Что делать, если муза все не приходит? Проверенные «фишки» для творческих людей: вдохновение «по заказу»! Только для вас – вдохновляйтесь, творите и будьте счастливы!

Считается, что все великие творцы создавали свои шедевры под влиянием внезапно накатившего вдохновения. Без него не пишутся картины, не сочиняются стихи, не рождается новая музыка, ничего. Без переменчивой госпожи музы никак не обойтись.
Многие из нас на собственной шкуре испытывали периоды особого душевного подъема. Когда все спорится и ладится, строки ложатся «сами собой», а идеи буквально появляются из воздуха. В таком состоянии можно творить, не замечая времени и пространства. Но только… что делать, если в доме оно – нечастый гость? А так хочется побыстрее сотворить что-то необычное! Да и дедлайны, что греха таить, поджимают…

Что есть вдохновение?

Словари трактуют термин «вдохновение» как особое состояние человека, в котором он, с одной стороны, очень продуктивен, а с другой стороны – находится на подъеме творческой энергии и пике напряжения сил. В моменты вдохновения творец как бы пребывает «в потоке», все его эмоциональные и познавательные ресурсы направлены на решение одной-единственной задачи.
В состоянии вдохновения у человека часто возникают неожиданные озарения, инсайты. Он способен влиять на других людей, вести их за собой, быть лидером. Такое свойство личности называют харизмой.

Кому необходимо вдохновение?

В первую очередь за музой «гоняются» представители творческих профессий: музыканты, писатели, поэты, дизайнеры, художники и т.д. Действительно, для создания чего-то нового и качественного необходимы новые идеи, особое состояние души и внутренняя легкость. Тогда все получается живо и ярко.
Но не стоит думать, что все остальные «рядовые» граждане не нуждаются в порции вдохновения. Оно необходимо и бухгалтеру, и вахтеру, и диспетчеру. Ведь от внутреннего состояния человека зависит не только его настроение и здоровье, но и результат работы. И на определенном эмоциональном подъеме труд выполняется легче и быстрее.

Второй вопрос – амплитуда колебаний эмоций. Хирургу для продуктивной операции вряд ли нужен такой же всплеск чувств, как художнику. Они оба могут быть вдохновлены, но по-разному. Многое также зависит от темперамента человека, его характера и привычек. Процессы творчества жизнерадостного сангвиника и уверенного флегматика сильно отличаются, как и их переживания. И этот факт тоже говорит лишь о большой широте различных проявлений вдохновения.

И только одно утверждение осмелюсь привести как аксиому. Вдохновение – полезная и важная штука. И в той или иной степени она нужна всем. Вне зависимости от рода деятельности, цвета глаз и возраста.

Но так ли оно непредсказуемо и мимолетно, как склонны считать многие? Или все же возможно самостоятельно «зазывать» в гости непостоянную леди-музу?

Способы привлечения вдохновения

Предлагаем вашему вниманию 10 проверенных способов, как «поймать» вдохновение:

1. Создайте свой «банк счастливых моментов»

Привычка сохранять радостные моменты своей жизни в виде записок, фото, дневника благодарностей или тетради успеха – залог яркого и творческого будущего. Ведь даже в пору мимолетной грусти, полосы неудач или отсутствия желания что-то делать, всегда можно открыть коробочку и вспомнить о хорошем. А, возможно, и даже почерпнуть идею для нового произведения. Почему бы не воспользоваться таким простым и приятным способом вдохновиться?

2. Окружите себя красотой

Мы все знаем, что подобное притягивает подобное. Сложно ждать вдохновения, глядя на мрачную картину серости и хандры. Но красивые пейзажи, задевающая за живое музыка, интересные фильмы, нарядная одежда и яркие предметы быта порой способны творить чудеса. Ведь связь между тем, что мы видим и слышим, и нашим внутренним состоянием очевидна, правда? А, значит, за вдохновением отправляемся в музей, на выставку, концерт или в кино. Да хотя бы просто на бескрайние просторы Интернета. Главное, чтобы радовало глаз и слух.

3. Попробуйте интуитивное рисование

Сложно поспорить, что творчество рождает творчество. Даже если вы совсем не думали о «художестве», и сто лет не брали в руки бумагу и краски. Попробуйте на время уединиться, отпустить на волю мысли и позволить себе просто рисовать. Без определенной цели и сакрального смысла. И уж тем более без перфекционистской идеи создать что-то «стоящее». Просто помогите вашей душе раскрыться и запеть. Поверьте, это реально работает!

4. Возьмите в руки хорошую книгу

Если вы находитесь в поиске новой идеи, самое время заглянуть в библиотеку. Возьмите свою любимую книгу, пролистайте ее, прочтите несколько страничек. Или начните читать что-то новое. Также хорошо работает «гадание» по книге – откройте наугад первый попавшийся томик, и прочтите строчку, на которой остановится глаз. Из такого упражнения может появиться целое море новых идей и открытий!

5. Прогуляйтесь на природе

Как ни крути, но для творчества нам необходимы силы, в том числе и физические. Прогулка на природе, на свежем воздухе, не только насытит наши легкие кислородом и подтянет мышцы. Но и «проветрит» мозг, подарит новые ощущения, вдохновит на свершения. Особенно здорово, если есть возможность в процессе прогулки приобщиться к разным стихиям: обнять дерево, понаблюдать за течением реки, подняться на гору, подставить лицо теплому бризу. Даже слепить снеговика или собрать букет полевых ромашек.

6. Создайте собственный творческий ритуал

В нашей жизни много различных привычек, доведенных до автоматизма. Так, мы вряд ли отдаем себе отчет во всех «тонкостях» принятия душа, чистки зубов и вождения авто по дороге на работу. После формирования ритуала наш организм справляется со всем этим сам, без нашего активного контроля. И он точно знает, что после чего следует. Так что же нам мешает создать привычки, предвкушающие творческий процесс? Например, каждое утро перед написанием статьи я пью какао с молоком. И точно знаю, что потом будут идеи, поток и вдохновение. Все работает, как часы. Попробуйте и вы что-то свое, главное, чтобы оно было приятным и ожидаемым для вас.

7. Всегда берите с собой блокнот

Привычка все и всегда записывать поможет не только журналистам и писателям. Но и представителям других профессий и направлений. Никто не знает, где и когда мы можем «поймать» интересную идею. А вот если удастся записать, то, даже если сейчас совершенно некогда развить ее до произведения, всегда можно перечитать запись и наверстать упущенное. Было бы желание. Такие блокноты нередко становятся просто кладезем вдохновения!

8. Очистите пространство

Многим людям для заряда энергией необходима небольшая уборка. Разбирая вещи, выбрасывая ненужное, мы не только расхламляем наш дом. Но и очищаем собственную жизнь от всего наносного, чужого, впуская в нее свежую струю. Что нам и требуется.

9. Смените обстановку

Часто мы погружаемся в рутину и просто не замечаем новых возможностей. Но достаточно просто выйти за пределы привычного круга, и вот уже муза тут как тут! В этом плане хорошо работают даже кратковременные путешествия, знакомство и общение с новыми людьми, посещение незнакомых мест, даже необычные способы взаимодействия со стандартными вещами. Например, если вы правша, попробуйте на время писать не правой рукой, а левой. Или пройдите на работу другой дорогой. Посетите в одиночку чужой город. И вдохновение вам гарантировано!

10. Начните действовать!

Вот мы и подобрались к самому простому и очевидному, но в то же время и самому сложному совету. Просто начните делать то, о чем давно мечтали! Хотите написать книгу – возьмите ручку и бумагу, или откройте текстовый редактор на компьютере. Выведите первую строку. Да, начинать непросто. И первые пять-десять минут, скорее всего, все будет казаться вымученным, притянутым «за хвост». Но со временем фантазия разыграется, вдохновение включится, и как «попрет»! Просто начните прямо сейчас! Сделайте первый шаг, и появится дорога.

Я искренне желаю вам вдохновения и радости творчества! Пусть муза станет постоянным гостем в вашем доме и дарит счастье и удовольствие!

С любовью, женский журнал Юнивумэн

Если вы хоть каким-то образом связаны с творчеством в любых его проявлениях, то вам не нужно объяснять, какое важное значение имеет вдохновение. Когда оно есть, то любая задача кажется по плечу, а творческий процесс захватывает настолько, что забываешь о сне и еде. Если его нет, то руки беспомощно опускаются и любое дело становится непосильной ношей.

Хорошо, если вы занимаетесь творчеством в виде хобби и можете махнуть на отсутствующее вдохновение рукой: «ну нет и ладно, подождем пока нагуляется и вернется». Но что делать, если творчество является вашей работой, и от пропавшего вдохновения зависит ваш заработок? Ответ один — надо искать. Мы собрали для вас 21 действенный способ вернуть сбежавшее вдохновение.

10 минут или меньше

Слушайте музыку. Положительное влияние музыки на деятельность мозга давно доказано и не вызывает сомнений. Одна мелодия поможет вам собраться и настроиться на рабочий лад, другая — наоборот, расслабиться или вспомнить приятные моменты. Найдите ту песню, которая действует лично на  вас и включайте в минуты застоя.

Пишите от руки. Мы все реже в последнее время пишем по старинке, всецело положившись на новые технологии. Закройте Word, возьмите ручку, бумагу и вспомните, как это было раньше. Возможно, новые ощущения разбудят ваше вдохновение.

Медитируйте. Совсем нет новых идей? Попробуйте расслабиться и вообще ни о чем не думать. Именно в этот момент идеи и появятся.

Послушайте чужое мнение. Не стесняйтесь попросить совета или помощи у других людей. Иногда случайная фраза даже от совершенно некомпетентного в вашей области человека может разбудить такой шквал идей, что вы будете удивляться, как не додумались до этого сами.

Свободные ассоциации. Попробуйте такую игру: откройте словарь на любом слове и запишите все связанные с ним мысли, которые возникнут в вашей голове. Или загадайте два случайных числа, соответствующие номеру страницы и строке, затем откройте и найдите соответствующее место в книге. Сделанные таким образом «божественные подсказки» иногда попадают в цель.

Подумайте о чем-то далеком. Изнурительное постоянное обдумывание проблемы может завести вас в непреодолимый тупик. Попробуйте сосредоточиться на чем-то совершенно отвлеченном, например представьте, как будете встречать Новый год в 2022 году или взбираться на Эверест.

Посмотрите на синее или зеленое. Исследования говорят, что эти цвета тоже могут влиять на наши творческие способности. Происходит это потому, что мы связываем с синим океан, небо и открытость в целом, в то время как зеленый дает нам сигналы роста.

Алкоголь. Этот совет мало вяжется со здоровым образом жизни, но ни у кого не возникает сомнений, что небольшая доза алкоголя раскрепощает наш мозг и позволяет найти новые нестандартные подходы. Важно не злоупотреблять этим способом и не посадить ваше вдохновение на постоянную подпитку.

Свободное письмо. Некоторые мастера художественного слова называют это фрирайтингом:). Заключается этот метод в том, что вы должны в течение небольшого отрезка времени, допустим, 10 минут, без пауз и обдумывания писать все, что только придет вам в голову. После этого попробуйте почитать это и выделить полезные идеи.

Смена обстановки. Работаете в кабинете? Выйдите в коридор. Все время сидите? Начните работать стоя. Надоели пальмы и пляж? Смените их на снег и белых мишек. Удивительно, насколько смена привычной обстановки может дать толчок нашему воображению.

Смейтесь. Позитивное настроение может способствовать творчеству, потому что способствует активности в префронтальной коре и передней поясной коре (области мозга, связанные с комплексным познанием, принятием решений и эмоциями).

30 минут или меньше

Сделайте что-то руками. Если вы занимаетесь в основном интеллектуальным трудом, то попробуйте на время переключиться и что-нибудь сделать руками. Столярные работы, вязание, приготовление пищи, моделирование — главное, чтобы это было вам интересно и захватывало целиком. Такое переключение деятельности здорово освежает мыслительные процессы.

Побудьте на улице. Пройдитесь сегодня пешком с работы, совершите часовую прогулку в парке или уйдите с рюкзаком в горы на несколько дней. В этом деле у каждого могут быть свои методы, важно только, что свежий воздух, новые впечатления, отдых от рутины отлично способствуют вдохновению.

Тренируйтесь. Во время занятий спортом мы не только укрепляем свое тело, но и в значительной степени раскрепощаем свой мозг. Кроме чисто физиологической пользы (укрепление сосудов, улучшение кровообращения мозга), мы укрепляем силу воли, настойчивость, целеустремленность.

Попробуйте что-то новое. Если делать все по привычке, то это приведет к подрыву творческой мысли. С другой стороны, стремление к новизне неразрывно связано с творчеством. Даже такие простые вещи, как новый маршрут на работу или смелый кулинарный эксперимент, могут натолкнуть вас на прекрасную идею.

Спите. Если вы застопорились над проблемой, то ложитесь спать — лучшее решение придет к вам утром. Да-да, то самое «утро вечера мудренее» действительно работает.

Долговременные способы

Не ожидайте совершенства. Ничего страшного, если ваша картина не попадет в Лувр, а этот пост не наберет тысячу лайков. Чрезмерная требовательность к себе в стремлении родить шедевр может привести к тому, что вы не сделаете вообще ничего. Просто старайтесь сделать свое дело как можно лучше и посмотрите, что из этого получится.

Съездите за границу. В одном исследовании говорится, что студенты, которые учились за рубежом, гораздо активнее проявляют творческое мышление. Психологи говорят что, мультикультурный опыт содействует сложным когнитивным процессам, лежащим в основе инновационного мышления.

Создайте сундук с сокровищами. Собирайте свои идеи, впечатления, ощущения. Вдохновение — дама капризная, то настолько обильно осыпает своими дарами, что не успеваешь собирать, то исчезает за горизонтом. Законсервированные идеи отлично помогают пережить период творческого голодания.

Найдите возбудитель для творчества. Бальзак писал только в горячей ванной, Гюго для работы требовался запах кофе, а Ньютон вообще сидел под яблоней. Возможно, что и у вас есть наиболее способствующие креативу привычки. Найдите их и используйте.

Не ждите музу. Если вы испробовали все перечисленные способы, а вдохновение так и не вернулось, то все равно начинайте работать. Ваша муза тихонько подойдет сзади и заглянет через плечо, интересуясь, что это вы там без нее делаете. Потом подскажет разочек. А потом незаметно возьмет за руку и сделает все, как надо.

А какие способы поиска творческого вдохновения помогают вам?

Как найти музу

Римская муза или греческая харита – одна из девяти сестер-покровительниц искусств и науки. Ситуацию или настроение, облегчающие начало и процесс творчества, художники, поэты и композиторы до сих пор называют посещением музы. Приход ее для современного творца может быть физическим (в образе человека) или фигуральным.

Инструкция

Физическое посещение музы возможно, если вы создаете произведение при моральной поддержке другого человека. Это может быть адресат стихотворения или прообраз главного героя. Вы можете фиксировать какую-то его черту или общий облик, это не имеет значения. Важно, что он влияет на вашу работу как стимул.
Найти такую «музу» не всегда бывает легко. В первую очередь вам нужно наблюдать сразу за всем миром: прислушивайтесь и присматривайтесь ко всему, что вас окружает, в особенности к людям. Ваше внимание непроизвольно сфокусируется на тех, кто вам действительно нужен.

В другом случае человек-муза исполняет роль наставника и советчика. Творец показывает готовую работу, выслушивает замечания и пожелания, объясняет свой выбор тех или иных деталей, но позже все равно переделывает произведение в соответствии с пожеланиями музы. В этом случае возможны два подхода: муза либо должна обладать значительным опытом в области того или иного искусства (иначе некоторые детали ускользнут от ее внимания), либо, наоборот, быть закоренелым любителем и зрителем. Во втором случае художник может рассчитывать на взгляд, не потерявший свежести из-за штампов, законов и ограничений, которые возникают у профессиональных творцов. Однако с такой музой однажды придется расстаться, поскольку ее взгляд со временем тоже потеряет новизну восприятия.

Поиски опытного наставника можно начать в образовательном учреждении профильного направления, но, как правило, его услуги будут вам небесплатны. Бескорыстного наставника ищите среди друзей и знакомых, желательно среди близких.
Музой со свежим взглядом может стать хороший друг, далекий от области искусства, с которой вы связаны. Вы можете не объявлять его своей музой, но просто просить совета, показывать свои неготовые произведения и исправлять то, что ему показалось некрасивым.

В фигуральном смысле приходом музы называется особое состояние души. Оно характеризуется приподнятым настроением, высокой физической и мыслительной активностью, ясностью мыслей. Вызвать его можно, создав благоприятную обстановку вокруг себя: проветрите помещение до оптимальной температуры, установите мягкий, достаточно яркий свет (или приглушенный, по желанию). Включите любимую музыку, зажгите ароматные свечи или палочки. Предварительно можете прогуляться, подумать о приятном. Со временем вы поймете, какие именно факторы провоцируют состояние вдохновения в вашем случае.

Источники:

• Где найти вдохновение и как его удержать, работа по вдохновению

Войти на сайт

или

Забыли пароль?
Еще не зарегистрированы?

Как всегда оставаться креативным человеком, если от этого зависит ваша работа? Где найти вдохновение, чтобы придумать новые идеи? Как суметь не потерять желание творить, несмотря на отчеты, проверки, сроки и иные деловые проблемы? Ответы на эти вопросы мы рассмотрим в этой статье.

Работа и творчество – это изначально противоречащие друг другу понятия. Работа подразумевает труд за деньги, а творчество идет от души. Несомненно, есть такие люди, которым удается, занимаясь творчеством, еще и стабильно зарабатывать на этом большие деньги. Просто они знают о методах стимуляции своего творческого начала и регулярно их применяют.

В современном мире любой человек периодически находится в поисках вдохновения, и это касается не только творческих деятелей. Давайте сегодня рассмотрим основные 14 методов, которые помогут вам найти вдохновение.

Метод 1 – Останьтесь в одиночестве

Творческий кризис чаще всего наступает тогда, когда у вас банальная информационная перегрузка, хотя вам может казаться, что в голове абсолютная пустота и там нет никаких мыслей. И вместо того, чтобы оставить на некоторое время все свои дела, остаться наедине с собой и разобраться в возникшей проблеме, человек стремится занять свой график максимально плотно, чтобы стимулировать более интенсивную работу своего мозга. Но это не лучшее решение, так вы еще больше оттолкнете свою музу. Разумнее провести пару дней в одиночестве, отдохнуть и в конечном итоге осознать, что любой творческий кризис является новым опытом.

Метод 2 – Отвлекитесь, посмотрите вокруг

Если у вас колом встал творческий процесс и наступил идейный кризис, то лучшим решением будет взять отгул и поехать на природу, а еще лучше в путешествие, хотя бы небольшое. Если такой возможности у вас нет, то можно попробовать поработать удаленно, просто немного посидите с ноутбуком в парке или любимом кафе. Зачастую, вдохновение рождается в непривычных местах и благодаря случайным мелочам: пусть это будет цветение роз, прогулка по бульвару, наблюдение за влюбленной парой или за повседневной жизнью вдали от вашего офиса.

Метод 3 – Измените свои привычки

Повседневная суета мешает человеку мыслить креативно и замечать что-то новое и интересное вокруг себя. Отказавшись от старых привычек или добавив новые, ваш разум может взбодриться и вам удастся просмотреть на все свежим взглядом и найти вдохновение. Начать можно с малого, ведь даже стакан лимонной воды, пятиминутная зарядка, пробежка или 10 новых выученных слов на иностранном языке сделают ваш день на много лучше и продуктивнее. Измените привычную дорогу на работу, купите продукты в новом супермаркете, начните заниматься любимым хобби, которое всегда откладывали в долгий ящик. Этот список можно продолжать до бесконечности. Благодаря таким маленьким ритуалам, которые повторяются ежедневно, человек получает гарантию того, что он может контролировать свою жизнь и ощущение, что никакой творческий кризис ему не страшен.

Метод 4 – Притормозите с обучением

Конечно, учиться нужно всегда, но, если у вас кризис идей, никакая литература вам не поможет. Оставьте книги, журналы и интернет, отвлекитесь от работы, не нужно искать выход незамедлительно, вдохновение не любит принуждение. Просто отдохните, отключите мозг на время, дайте ему «остыть».

Метод 5 – Откройте для себя интересные места

Это может быть галерея, ресторан, парк или библиотека. Посетите выставку, даже если думаете, что современное искусство вам никогда не понять. Загляните на открытые уроки танцев, погоняйте за рулем карта или постреляйте в тире. Для этого не нужно много времени, но так вы наполнитесь новыми эмоциями и пополните свой заряд энергии.

Метод 6 – Заведите новые знакомства

Знакомьтесь и общайтесь с людьми, у которых похожие интересы, так вы сможете найти новые источники вдохновения. Присмотритесь к друзьям и знакомым, среди них, возможно, найдутся те, кто интересуется вашим увлечением. Объединившись, вы сможете поддерживать друг друга, обмениваться опытом, желаниями и результатами. Благодаря этому у вас появится много творческих идей.

Метод 7 – Сделайте себе поблажку

Возможно, это покажется неприемлемым, но расслабьтесь. Не стоит стремиться к оригинальности и великолепию в том, что вы делаете. Оставьте свой перфекционизм, ведь, как правило, именно мысли о своей уникальности и грандиозности тормозят процесс работы. Нельзя всегда все делать идеально, но если вы ежедневно элементарно будете выполнять намеченный план, спокойно проходя пункт за пунктом, то начнете успевать все и даже больше и сможете достигнуть большего совершенства в своем деле, чем, если будете мучительно и долго биться над разными мелочами.

Метод 8 – Сделайте то, что получается у вас лучше всего

Во время творческого кризиса первая мысль, которая приходит на ум – это: «Я ведь больше ничего не умею, что мне делать дальше?». Но это все неправда. Успокойтесь и постарайтесь начать выполнять простые задачи, для которых не нужен особый подход и специфические навыки: сделайте уборку дома, приготовьте вкусный завтрак или замените перегоревшую лампу в люстре. Это позволит отвлечься и понять, что в жизни все проще, чем вам кажется.

Метод 9 – Найдите новое хобби

Знаете поговорку — «Клин клином вышибают»? Прислушайтесь к совету. Чтобы продолжать эффективно заниматься одним любимым делом, нужно найти другое. Благодаря новому занятию вам удастся «расслабить» мозг и понять, в каком направлении нужно двигаться. Срочно отправляйтесь на какие-нибудь курсы или вебинары, где вы научитесь красиво фотографировать, разговаривать на английском, шить крестиком и т.д.

Для избавления от сумбурных мыслей и застоя в самовыражении, постарайтесь переключиться на другую творческую деятельность, но выбирайте непривычную для себя сферу. Попробуйте, это реально помогает!

Метод 10 – Радуйте и поощряйте себя

Не только по праздникам, но и в обычные будние дни старайтесь радовать себя. Раз в неделю откажитесь от готовки и побалуйте себя, заказав суши или любую другую еду из ресторана, так у вас появится несколько свободных часов, которые можно потратить на отдых. Старайтесь не усложнять свою жизнь, относитесь ко всему проще. Ставьте перед собой цели, достигайте их и поощряйте себя за это походом в кино, новыми кроссовками, маникюром и любыми другими приятными вещами.

Метод 11 – Устраивайте себе веселье

Получить силы можно с помощью составления списка, в котором вы укажете вещи, доставляющие вам удовольствие. Запланируйте реализацию и покупку этих вещей на ближайшее время. Это может быть что угодно, например: покупка нового телефона, велосипеда, новой машины или путевка на море и т.д.

Метод 12 – Путешествуйте чаще

Чтобы начать творить новое и расширить свое мышление необходимо путешествовать. Лишь в новом незнакомом месте вам удастся открыть для себя новые горизонты. У вас нет возможности взять билет на Мальдивы или хотя бы в Таиланд? Ладно, тогда берите билет на поезд или садитесь в свою машину и отправляйтесь в маленькое путешествие по соседним городам нашей необъятной Родины. Если и на такую поездку у вас нет времени, сил и возможности, то постарайтесь на выходных просто поменять обстановку и ознакомиться с новыми районами своего города, присмотритесь к новым заведениям или проведите время с друзьями на природе. Вдохновение будет следовать за вами и однажды присоединиться к вам во время одного из таких путешествий.

Метод 13 – Поверьте в себя

Для успешного творческого процесса очень важно, чтобы вы верили в свои силы. Выбросьте из головы негативные мысли: «я не смогу» и «это никому не нужно». В любом случае это определенно нужно хотя бы вам лично. Абсолютно любой результат, не важно, хороший он или плохой – это гораздо лучше, чем отсутствие вообще какого-либо процесса и результата. Плохой вариант всегда можно переделать, а хороший доработать и сделать отличным. Согласны?

Метод 14 – Оцените свои достижения

Оценивайте свои достижения в процессе работы над проектом, посмотрите, насколько далеко вам удалось продвинуться. Зафиксируйте это любым удобным способом: делайте записи в ежедневнике, оставляйте стикеры или фото на видных местах. Благодаря наглядному доказательству вашего прогресса, вы подсознательно начнете верить в успех.

Заключение

Мы считаем, что нерешаемых задач не существует, но всегда есть отговорки, чтобы не встречаться с трудностями по жизни.

Надеемся, что этот материал поможет вам найти свой способ для поиска вдохновения. Балуйте себя приятными мелочами хотя бы иногда, пробуйте свои силы в новых сферах и не бойтесь больших задач. Добавляйте наш блог в закладки и почаще заходите в гости. Спасибо, что дочитали эту статью до конца!