Как найти необходимые ресурсы или деньги

Саморазвитие

Как найти ресурсы в себе? Две отличных практики

6 октября 2021
25 373 просмотра

Кандидат психологических наук, основатель проекта Psychodemia и практикующий психолог Мария Данина рассказывает, как найти ресурсы, которые поддержат в трудные времена. Вам даже ходить никуда не надо — будем искать их в себе.

Вебинар Марии — с полезными практиками и упражнениями — можно посмотреть на нашем онлайн-курсе «Выгорание» (он уже закончился, но скоро стартует новый поток). А пока мы делимся небольшой частью её презентации.

Ресурсы vs Требования

Выгорание — это ситуация, когда требования больше, чем те ресурсы, которыми мы обладаем. Чем больше у нас ресурсов, тем проще нам справиться с высокими требованиями и пережить стрессовую ситуацию.

Очень часто мы определяем свои ресурсы как «то, чем мы обладаем». Мы говорим, что у нас есть здоровье, знания, финансы, социальный статус, отношения. Всё это придает нам сил справляться с трудными жизненными ситуациями и повседневными задачами. Но на самом деле то, чем мы обладаем, это отчуждаемый ресурс — он переменный. Сегодня у вас есть здоровье, а завтра — нет. Сегодня вы помните какую-то важную информацию, а завтра — забываете. Сегодня чувствуете, что финансово стабильны, а завтра думаете, как заработать на жизнь. То, чем мы обладаем, можно потерять.

Гораздо реже мы думаем о своем неотчуждаемом, постоянном ресурсе — ресурсе собственной личности. Это ответы на вопросы:

— Кто я? Откуда я родом?

Поколения, которые существовали до нас.

— Кто принял участие в моей жизни?

Люди, которые делали вашу жизнь лучше и проще, и те, кто создавал сложности и чинил препятствия. С их помощью вы развивались, становились мудрее, росли.

— Во что я верю? Кого я люблю?

Наша вера и те, кого мы любим. Некоторые люди, потеряв любимых людей или разочаровавшись в своей вере, теряют смысл своего бытия.

— Как я проявляюсь в мире?

Какой я? Как действую и двигаюсь? Я активный и динамичный челоевек или, наоборот, создаю спокойствие и привношу гармонию.

— Что движет мной?

Иногда идеи способны мотивировать нас гораздо сильнее, чем наши физиологические потребности.

— Какой опыт я получил?

Один и тот же опыт можно по-разному интерпретировать — в зависимости от того, как его встроить в свою личную историю Он может давать нам силы, надежду, бодрость или напротив, создавать ощущение беспросветности и потерянности.

— Что я могу заметить в себе, в мире?

Какие новые грани себя и мира мы способны в себе открывать? Когда мы перестаем замечать новое — в себе и в мире, — мы перестаем развиваться. В душе наступает осень, а затем и зима. Но пока мы способны что-то замечать новое, мы настроены жить, мы в тонусе и вовлечены в происходящее вокруг.

Когда мы думаем о себе как о ресурсе, это дает нам такую силу, такой стержень, который не даст, пожалуй, никакая вещь, которую мы способны приобрести.

А сейчас давайте выполним практику.

Практика «Какими ресурсами я обладаю?»

У нас есть разные категории ресурсов, которые условно можно разбить на группы.

• Внешние — то, что нас окружает и то, чем мы можем распоряжаться. Например, квартира, деньги, город, здоровье.
• Внутренние — то, что присуще нам. Знания, способности, вспоминания, таланты, внешность.
• Материальные — конкретные вещи. То, что мы видим и буквально можем потрогать. Машина, телефон, ноутбук.
• Духовные — неосязаемые понятия. То, во что мы верим, те, кого мы любим. Природа, ценность семьи, религия, искусство.
• Актуальные — то, чем мы обладаем прямо сейчас. Работа, друзья, отношения.
• Потенциальные — то, что нам доступно, но пока не актуально. Новые знания, например, хобби, книги.

Запишите по три и более пункта в каждый столбик. Самое главное для вас на сегодняшний день.

Практика «Сундук с сокровищами»

Мы привыкаем к себе, к своему окружению и многое воспринимаем как должное. Поэтому время от времени важно напоминать себе о том, чем вы обладаете. Это дает мощный прилив сил.

Давайте выполним следующее упражнение.

Каждый ресурс, которым мы обладаем, можно представить в виде какого-то предмета или образа. И можно буквально собрать свою коллекцию ресурсов. Как это сделать? В психотерапии есть практика: заведите красивую коробку, куда будете складывать памятные фрагменты, предметы и вещи, которые вызывают воспоминания. Фотографии, билеты в кино, открытки. Отнеситесь к этому серьезно.

• Каждый пункт = 1 предмет, который можно положить.
• Если не нравится коробочка, можно нарисовать картину, собрать физическую коллекцию или сделать мудборд.
• Там должно отражаться всё, что делает вас вами: события, люди, места, достижения, испытываемые состояния, действия, свойства, важные предметы, идеи, персонажи, игры.

Мы часто фокусируемся на том, чего нужно достичь в будущем, и редко вспоминаем о нашем прошлом — с позиции того, какой колоссальный путь мы проделали и какими молодцами были.

Практику «Сундук с сокровищами» надо прописать всем , кто склонен обесценивать свои достижения в прошлом. Это лучший способ снова начать ценить эти вещи.

Это лишь часть вебинара Марии Даниной. Во второй части она рассказывает еще про две полезные практики и советует полезные книги. Вы сможете посмотреть его, если запишитесь на онлайн-курс «Выгорание».

Обложка: unsplash

Как найти

внутренние ресурсы

И больше не терять

Как находить внутренние ресурсы? Очень много об этом слышу, но не могу понять. Я постоянно чувствую себя обессиленной и хочу где-то взять силы, но не понимаю где.

На вопросы ответит Илона Багдасарян — клинический психолог, психоаналитик, системный семейный терапевт, деловой психолог и коуч.

Под внутренним ресурсом обычно подразумевается некоторый запас жизненных сил, которые можно расходовать на разные задачи.

У здорового и счастливого человека без каких-либо проблем восполняется самостоятельно. Максимум, может случится ситуация, когда пришлось потратить слишком много сил сразу, и потом требуется более длительный отдых. Но на практике часто происходит иначе: человек чувствует истощение, делая при этом свои обычные дела.

Откуда берётся ресурс

Есть три вида ресурсов: физический, интеллектуальный и психоэмоциональный.

Физический ресурс — это наше здоровье и выносливость. Здесь всё просто: он восполняется за счёт удовлетворения таких базовых потребностей, как безопасность, сон, еда и физическая активность.

Интеллектуальный ресурс — это полученные знания, навыки и умения, которые мы используем каждый день.

Психоэмоциональный ресурс — это внутренние опоры, которые помогают нам двигаться вперёд. Если у человека есть психологические проблемы, то остальные два ресурса использовать на максимум просто не получится.

Первая причина тому — механизм самообмана ради защиты. Мозгу невыгодно принимать сложные решения и совершать сложные действия, потому что потенциально они могут привести нас к неприятным и небезопасным последствиям. Как следствие, мы не шагаем в сторону высокорискованных для нас ситуаций. И не используем свой физический и интеллектуальный ресурс в полной мере, просто потому что не растём так, как могли бы.

Вторая причина — обслуживание защитных механизмов, на поддержание которых энергии уходит больше, чем на сами решения и действия. И получается, что хоть мы и делаем одно и то же, но наши силы со временем заканчиваются, так как защитных механизмов становится всё больше и мы продолжаем их обслуживать вместо того, чтобы действовать.

Чтобы помочь психоэмоциональному ресурсу восполняться, придётся плотно заняться головой и проработать всё, что съедает энергию в фоновом режиме. Без специалиста прийти к заметным и устойчивым результатам, к сожалению, не получится.

Что делать, чтобы ресурс не кончался

Тут важно не мешать естественному процессу, а помогать.

Отслеживать своё физическое состояние

Замечать усталость в голове или в теле до того, как она превратилась в полное истощение. Нарушения сна, аппетита, снижение либидо, апатия, раздражительность, безразличие к себе — сигналы, которые нельзя игнорировать. Если что-то из этого появилось, значит ресурс уже исчерпан. Обычно, немного отдохнув, человек сам приходит в норму. Когда самостоятельно восстановиться не получается, лучше обратиться к психологу для разбора ситуации.

Руководители, фрилансеры и предприниматели очень склонны к истощению, потому что самостоятельно организуют свою работу и часто делают выбор не в пользу отдыха. Поэтому иногда лучше отказаться от какой-то задачи среди недели, чтобы сохранить хорошее настроение и трудоспособность.

Также имеет смысл искать баланс не только между работой и отдыхом, но и между разными видами отдыха. Иногда хочется потюленить на диване под сериал. А иногда даже самому закоренелому интроверту и социофобу важно выходить в мир, пробовать что-то новое и интересное. Тут важно слушать и слышать себя и делать то, что действительно хочется.

Уметь распределять нагрузку

Здесь нет универсальных рецептов, каждый человек имеет свои особенности. Кому-то легче жить в размеренном ритме, чередуя работу и отдых, кто-то предпочитает интенсивно трудиться нон-стоп, а потом подольше отдохнуть для перезагрузки. Кто-то кайфует, выполняя задачи рано утром, а кто-то чувствует максимальный прилив сил только вечером.

Попытки работать в несвойственном режиме часто приводят к истощению. Важно ориентироваться на себя, прислушиваясь к своим ощущениям, а не пытаться искать правильный ответ. Если есть возможно самостоятельно выстраивать график — попробуйте не придерживаться стандартного «с 9 утра до 6 вечера», а поэкспериментировать и найти своё комфортное время.

Отслеживать своё эмоциональное состояние

Свой внутренний ресурс человек тратит на всё, что есть в его жизни. То есть важно не только вовремя восполнять свой ресурс, но и не раскидываться им налево и направо. Многие жалуются на бессилие, хотя, казалось бы, всё хорошо и причин для усталости нет. Дело в том, что устать можно не только от работы. Например:

• Меняется ситуация в мире, экономика, тренды, нужно уметь быстрее перестраиваться под новые условия, сохранять конкурентоспособность. Такой безумный темп для многих становится постоянным источником стресса, поднимая фоновый уровень тревоги. А тревога — это очень энергозатратное чувство.

Преодолеть тревогу помогает развитие уверенности в себе — внутренней устойчивости. Когда человек уверен в своих силах и умеет их грамотно рассчитывать, он особенно не тревожится. По крайней мере не до такой степени, чтобы это осложняло жизнь. Тут помогает разное: вдохновляющая книга или фильм, общение с приятными людьми — всё, что может стать для вас поддержкой.

• Бывает так, что тревога не ситуативная, а давняя и постоянная. В таком случае советами делу не помочь — понадобится работа с психологом, чтобы разобраться с глубинными причинами.
• Постоянное сравнение себя с другими людьми. Негативные эмоции будут фоново затрачивать внутренний ресурс на переживание собственного несовершенства.
• Проблемы в какой-то одной жизненной сфере или более узком сегменте, на переживание которых уходят все силы. Например, на работе всё хорошо, но взаимодействие с конкретными коллегами заставляет постоянно чувствовать переживания и негатив.
• Накопленный список нереализованных желаний, который давит на вас тяжким грузом. Или же понимание, что текущая жизнь вам в целом не подходит. Тогда как ни отдыхай, всё равно будет усталость и апатия, потому что нужно что-то менять, а не ресурс восстанавливать раз за разом. Важен не только отдых, его качество и количество, но и в целом качество жизни. Даже самая любимая и хорошо организованная работа не будет приносить удовлетворение и будет забирать ресурс, если есть только она.

Как найти внутренние ресурсы, если их уже нет

Чтобы провести внутреннюю ревизию ресурсов, можно сделать два списка: что забирает силы сейчас и что придаёт сил. Чтобы по-настоящему помочь себе, нужно выделить достаточно времени в спокойной обстановке, возможно, даже не за один раз. Быть честным с собой, пройтись по всем жизненным сферам на предмет того, насколько они радуют и наполняют, а что в них хочется поменять.

Случается так, что человек сам себя не знает. Просто жил как-то по накатанной и толком не понимает ни чего хочет, ни что любит, ни что его наполняет. Это одна из ситуаций, когда потребности как будто удовлетворены, а на самом деле нет. В таких случаях имеет смысл узнать себя, если хочется всё-таки жить свою настоящую жизнь, а не «как принято». Такие перемены происходят в психотерапии, и далеко не с первой встречи.

Любая неудовлетворённость жизнью, страх чего-либо, вина за что-то, стыд и внутренние ограничения, мешающие развиваться и реализовываться, — это пожиратели ресурса. Проработка этих чувств и ситуаций, в которых они возникают, поднимет уровень жизненных сил в разы.

Резюмируя, можно сказать, что внутренние ресурсы в норме самовосполняются. И если есть выгорание и истощение, значит где-то есть сбой. Возможно, дело в том, что в жизни мало радости и отдыха, а может быть, есть глубинные причины, из-за которых ресурс постоянно уходит. И добиться улучшения самочувствия и большей эффективности можно, только если проработать эти глубинные причины.

Над статьёй старались

Полезная подборка

Для достижения целей нужны различные ресурсы – средства, позволяющие выполнять действия и получать нужные результаты. Их можно считать некой силой, помогающей реализовывать мечты.

Если какого-то ресурса не хватает, то и цель невозможно будет достичь. Например, если нужно купить дом, но нет денег даже на первоначальный взнос для ипотеки, то и купить дом будет невозможно. Конечно, есть вариант построить дом самому, но это очень трудоемко и нужно быть мастером во многих сферах, чтобы дом простоял хотя бы несколько лет 🙂

Поэтому очень важно управлять ресурсами – вести их учет, планировать расходование и получать недостающие.

Зачем управлять ресурсами?

👉 Чтобы гарантированно достичь цели
👉 Определить, чего не хватает для получения желаемого
👉 Дополнить план действий, для получения недостающих ресурсов
👉 Получить возможность достигать более сложных целей

Какие ресурсы полезны для достижения целей?

• Финансовые: деньги, доход, пассивная прибыль, вклады, кредиты…
• Физические: здоровье, силы, эмоциональное состояние…
• Интеллектуальные: образование, знания, умения, опыт, компетенции, мудрость…
• Социальные: связи, партнеры, коллеги, специалисты, команда, друзья, родственники…
• Информационные: хранилища знаний, книги, интернет, консультанты…
• Материальные: материалы, инструменты, оборудование, техника, машины…
• Природные: земля, вода, ископаемые, растения, животные…

Как получить недостающие ресурсы?

‎Универсальным способом является их покупка за деньги, например, в магазине, интернете, на рынке, у знакомых… Но как раз этого ресурса обычно и не хватает. Тогда можно пойти такими путями:

1. Заработать деньги. Например, можно найти более высокооплачиваемую работу, подработку, разовые заказы, фриланс, пассивный доход от вкладов, капитала, аренды…

2. Взять кредит или в долг у знакомых. Тут главное, чтобы не возникло проблем с возвратом и не оказаться в глубокой долговой яме.

3. Обменять одни ресурсы на другие на взаимовыгодных условиях, например, в интернете разместить объявление или найти человек с нужными ресурсами и договориться о бартере. В соц.сетях есть группы для этого, например, обмен одежды, барахолка…

4. Продать ненужную одежду, технику, оборудование, инструменты, мебель… Например, через доски объявлений в интернете, соц.сети.

5. Найти тех, у кого есть нужные ресурсы и они готовы отдать их бесплатно. Звучит как фантастика, но и такое бывает. Например, в соц.сетях есть группы в стиле «отдам даром» 🙂

Как управлять ресурсами?

При постановке и планировании цели очень важно определить, какие требуются ресурсы, в каком объеме и есть ли они сейчас в наличии. Для этого в сервисе «Моя цель» есть блок «Ресурсы».

В нем можно составить список всех необходимых ресурсов, указать, сколько ресурса было в начале, сколько есть сейчас и сколько нужно для достижения цели. В зависимости от этих значений, отображается шкала от 0 до 100%, чтобы было удобнее отслеживать, каких ресурсов не хватает.

Периодически нужно актуализировать ресурсы у текущих целей: менять их значения, добавлять новые ресурсы или удалять ненужные, чтобы быть уверенным в успехе.

Если какого-то ресурса нет, то нужно добавить дела, которые позволят его получить. В сервисе «Моя цель» это делается в блоке «Список дел». Как именно получить конкретный ресурс, можно посмотреть выше, поискать в интернете или написать в нашу службу поддержки, по возможности поможем с этим разобраться 🙂

А ещё, когда другие люди просматривают чужие цели, то они могут дать недостающие ресурсы на взаимовыгодных условиях. Для этого в списке ресурсов нужно нажать на кнопку «Дать» у недостающего ресурса и связаться с автором цели для обсуждения условий его предоставления 😉

Начните прямо сейчас управлять своими ресурсами, чтобы еще успешнее достигать целей и быстрее улучшать свою жизнь с поддержкой сервиса «Моя цель». Откройте свою главную цель, подключите блок «Ресурсы» и составьте список нужных ресурсов.

НАЧАТЬ УПРАВЛЯТЬ РЕСУРСАМИ 👉

Понравился пост?
Расскажите о нем друзьям:

8. Как найти финансы

Цель

Найти
необходимое финансирование на приемлемых
условиях.

Что оказывает наибольшее
влияние на эффективность решения решение

Сумма
запрашиваемых средств

Наличие
собственных активов (земли, недвижимости,
оборудования)

Финансовое
состояние компании

Личность
предпринимателя, его опыт и репутация

Источники информации

Интернет-ресурсы:
www.rcsme.ru, www.ifc.org/russianleasing

Региональные кредитные
учреждения:

Альфа-банк

Пермь,
улица Большевистская, 120

Тел.:
90-40-33

Башкредитбанк

Пермь,
улица Героев Хасана, 9а

Тел.:
64-22-80

Дзержинское
отделение № 6984 Западно-уральского банка
Сберегательного банка РФ

Пермь,
улица Ленина, 75

Тел.:
33-81-27

ООО
«Каури, коммерческий банк»

614039,
Пермь, улица Белинского, 47а

Тел.:
64-37-00

Региональные лизинговые
компании:

ЗАО
«Промышленная лизинговая компания»

Пермь,
улица Ленина, 54

Тел.:
19-63-02, 19-63-08

ЗАО
«Пермлизинг»

Пермь,
улица Советская, 24-Б

Тел.:
12-12-14, 22-58-71, 12-41-12

ООО
Лизинговая компания «Развитие»

Пермь,
улица Кирова, 128,

Тел.:
19-52-26, 19-57-77, 19-51-91

ООО
«Уральская лизинговая компания»

Пермь,
улица Орджоникидзе, 43,

Тел.:
19-81-37, 19-82-28, 19-82-09

Иные учреждения:

Уральский
фонд малого и среднего бизнеса

Пермь,
улица Попова, 11

Тел.:
90-12-34

Нормативные
документы

• Гражданский Кодекс РФ
  (статьи 329- 381, 606-670, 807-833, 927-970),

• ч.II от 26.01.96 №14-ФЗ

• Федеральный закон от 16 июля
  1998 г. N 102-ФЗ «Об ипотеке (залоге
  недвижимости)»

• Закон РФ от 29 мая 1992 г. N
  2872-I «О залоге»

• Федеральный закон от 29
  октября 1998 г. N 164-ФЗ «О лизинге»

• Налоговый Кодекс РФ (статьи
  61-67), ч.I от 31.07.98 №146-ФЗ (с изменениями)

Региональные нормативные
акты

• Решение Законодательного
  Собрания Пермской области от 12 мая 2000
  г. N 927 «О программе государственной
  поддержки малого предпринимательства
  в Пермской области на 2000-2001 годы (пятая
  программа)»

Основные сведения и рекомендации

1. Способами привлечения
   финансов могут быть:

• кредиты банков

• кредиты специализированных
  фондов поддержки предпринимательства,
  если такие созданы в регионе

• микрокредиты специальных
  организаций с упрощенной формой принятия
  решения о кредитовании

• кредиты (денежные и товарные)
  поставщиков и покупателей

• участие в компании третьих
  лиц (вклады родственников, друзей,
  знакомых, иногда – российских или чаще
  – иностранных венчурных фондов в уставный
  капитал)

• налоговый и инвестиционный
  налоговый кредит

• лизинг оборудования

• гранты иностранных донорских
  организаций (фондов), поддерживающих
  развитие частного бизнеса в РФ

1. Финансирование обычно
   осуществляется под какой-либо проект:
   замена оборудования, расширение
   деятельности, освоение новой продукции.
   В любом случае для привлечения средств
   необходимо составление бизнес-плана
   по этому проекту.

1. Привлечение финансов без
   составления бизнес-плана под оборотный
   капитал может быть осуществлено уже
   стабильно работающей компанией, имеющей
   кредитную историю и хорошее финансовое
   состояние. Условия для такого
   финансирования обычно возникают при
   длительной работе с одной кредитной
   организацией, в результате чего у банка
   возникает доверие к бизнесу клиента и
   уверенность в возврате кредита.

1. В некоторых случаях
   финансирование может быть получено
   «под конкретного человека», опыт, знания
   и репутация которого служат гарантией
   ценности и надежности проекта.

1. Основной проблемой
   кредитования становится обеспечение
   возвратности кредита. Формы обеспечения
   обязательств установлены главой 23
   Гражданского кодекса РФ:

• неустойка

• залог

• удержание имущества

• поручительство

• банковская гарантия

• задаток

1. При кредитовании не
   применяется удержание имущества и
   задаток, а основными формами является
   залог и поручительство.

1. Залог дает кредитору право
   в случае невозврата кредита получить
   деньги за счет заложенного имущества
   преимущественно перед другими
   кредиторами. Т.к. кредитные учреждения
   не принимают предмет залога к себе на
   хранение, то их требование обычно
   состоит в том, что предметом залога
   должна быть недвижимость, чтобы должник
   не мог никуда деть предмет залога.

1. Сумма залога почти всегда
   значительно превышает сумму кредита:
   от 30 % до двух раз. Имущество, которое
   можно быстро продать без заметного
   уменьшения цены (квартира в хорошем
   районе, автомобиль), может по стоимости
   незначительно превышать сумму кредита,
   а стоимость неликвидного залога может
   до нескольких раз превышать сумму
   кредита.

1. Заложено может быть не
   только имущество того, кто получает
   кредит, но и третьих лиц, например,
   учредитель компании может заложить
   принадлежащий ему коттедж. Обычно
   предмет залога остается в пользовании
   залогодателя и он может им пользоваться,
   сдавать в аренду, но не может ни продать,
   ни подарить, ни передать иным образом
   права собственности.

1. Вариантом залога может
   быть залог имущества, которое Вы
   покупаете на полученный кредит, т.е.
   получив деньги, Вы покупаете недвижимость
   или оборудование, которое тут же
   закладываете банку в обеспечение этого
   кредита.

1. При поручительстве поручитель
   обязуется нести ответственность за
   своевременный возврат кредита, поэтому
   банк может сумму кредита, проценты,
   неустойки взыскать с поручителя.

1. Поручитель может нести
   ответственность не за весь объем
   обязательств, но об этом должно быть
   указано в договоре поручительства.

1. Может быть несколько
   поручителей, которые, если договором
   не установлено иное, несут ответственность
   солидарно, т.е. вся сумма обязательства
   может быть взыскана с любого поручителя,
   а дальнейшие расчеты между поручителями
   они должны будут провести без участия
   кредитора.

1. Одним из вариантов обеспечения
   кредита может быть страхование.
   Страхование самого риска невозвращения
   кредита затруднительно, однако можно
   застраховать иные риски (сохранность
   имущества, гражданскую ответственность)
   и уменьшить тем самым общий риск.
   Достаточно часто страхуют риски,
   связанные с сохранностью заложенного
   имущества, чтобы исключить ситуацию
   утраты залога из-за пожара, наводнения
   или иных причин.

1. Близким по содержанию к
   кредиту с залогом купленного оборудования
   является лизинг. При лизинге оборудование
   покупается лизингодателем по спецификации
   лизингополучателя и сдается в лизинг,
   который фактически является арендой
   с правом выкупа. От аренды с правом
   выкупа лизинг отличается отсутствием
   операции покупки оборудования по
   спецификации получателя. Напомним, что
   до 10 февраля 2002 года лизинг является
   лицензируемым видом деятельности.

1. «Развеем» одно из самых
   серьёзных заблуждений: «Лизинг выгоден
   любому предприятию». Бывают случаи,
   когда лизинг менее выгоден, чем другие
   формы финансирования. Причин тому
   несколько:

• Во-первых,
  условия лизинговых контрактов так же,
  как и условия различных кредитных
  договоров, значительно отличаются друг
  от друга. Так что при сравнении условий
  лизинговой сделки, предлагаемой
  коммерческой лизинговой компанией, с
  льготным кредитом местной администрации,
  лизинг чаще всего проигрывает.

• Во-вторых, выгодность
  лизинга следует в основном из экономии
  на налоге на прибыль, так что, если
  предприятие не прибыльно, лизинг ему
  обойдётся дороже.

В связи с этим,
необходимо рассматривать лизинг как
возможную альтернативу другим способам
приобретения имущества.

1. Получить информацию о
   лизинговых компаниях Вы можете из
   нескольких источников:

• Вполне
  возможно, что при банке, клиентом
  которого вы являетесь, уже создана
  лизинговая компания. К примеру, такие
  компании есть в Пермском филиале банка
  «Импексбанк», в ОАО Банк «Пермкредит».

• Можно использовать
  справочник лизинговых компаний, который
  издаётся Группой по развитию лизинга
  МФК, и который есть в Интернет:
  www.ifc.org/russianleasing.

1. Не следует забывать и о
   том, что лизинговые компании заинтересованы
   в работе с сильными предприятиями, у
   которых выручка за период значительно
   превышает лизинговый платёж.

1. Привлечение финансов может
   также происходить путем увеличения
   уставного капитала компании и приема
   новых участников (акционеров) в ООО
   (АО). Этот вариант связан с изменением
   учредительных документов, поэтому
   может потребовать достаточно много
   времени на оформление: созыв общего
   собрания, изменение устава и учредительного
   договора, регистрации изменений.

1. Выпуск облигаций требует
   значительных организационных затрат
   (регистрация и пр.) и использовать его
   не целесообразно. Компании могут брать
   денежные средства у граждан просто по
   договору займа, для этого не требуется
   никакой лицензии или разрешения.

1. Налоговый (инвестиционный
   налоговый) кредит являются отсрочкой
   уплаты налога до 1 года (до 5 лет), что
   эквивалентно получению кредита, однако,
   получение такой отсрочки непросто и
   требует наличия обстоятельств, указанных
   в Налоговом Кодексе.

1. Федеральные, региональные
   и местные органы власти в рамках программ
   по развитию малого предпринимательства
   предусматривают выделение льготных
   кредитов. Узнайте в отделах по развитию
   предпринимательства: имеется ли льготное
   кредитование, и на каких условиях оно
   предоставляется.

1. Источником невозвратных
   финансов могут быть программы и гранты,
   направленные на общеполезные цели,
   если Ваша деятельность может каким-либо
   образом способствовать достижению
   этих целей.

1. Вариантом решения нехватки
   финансов может быть изменение самой
   схемы бизнеса, например, отказаться от
   покупки и взять в аренду. Такое изменение
   может увеличить стоимость получения
   ресурсов, однако позволяет обойтись
   без внешнего финансирования.

Региональный пример льготного
кредитования

Уральский фонд выдает
льготные кредиты (50% ставки Центрального
Банка) для покупки оборудования, однако
эта программа может быть свернута в
2002 году.

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]

• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #

Основные потребности едины для всех людей: удовлетворение физических нужд, комфорт и безопасность, вовлечённость в социум, принятие и уважение с его стороны, самореализация. И достичь всего этого возможно лишь с опорой на внутренние и внешние ресурсы, которые необходимо грамотно наращивать, распределять и своевременно пополнять.

Внутренние – личные ресурсы – это наш характер и потенциал, харизма и воля, эрудированность и воображение, позитивное мышление и адекватная самооценка, доброжелательность и коммуникабельность, интеллект и навыки. А внешние или социальные ресурсы – это, в первую очередь, поддержка других людей, а также материальные ценности и деньги. И, конечно, важнейшим и невосполнимым ресурсом для каждого из нас является время, ограничен объём нашего внимания, нуждаются в заботе и периодическом восстановлении наша жизненная энергия, физические силы и здоровье.

Важно помнить, что все наши ресурсы взаимосвязаны, небрежное отношение к одному из них вызовет и сокращение остальных. Например, если неразвита личность – человеку не выстроить надёжные связи с другими людьми, не укрепить самооценку, а без них любые ресурсы легко утратить, попав в ловушку депрессии или зависимости. Развитые личные ресурсы позволяют восстанавливать и преумножать социальные, и наоборот. Будучи энергичным и здоровым – проще и заработать деньги, и поддерживать связи с друзьями. А поддержка извне поможет восстановить внутренние ресурсы в кризисный период.

Сколько ресурсов нам необходимо, и как их распределять

У каждого из нас в жизни свои приоритеты и цели, соответственно, каждому нужен и свой объём ресурсов. Но необходимо понимать, что накопить их раз и навсегда – не получится. О здоровье нужно планомерно заботиться, социальные связи – поддерживать, интеллект – развивать, энергию – восстанавливать, и т.д. Нередко мы просто теряем время, деньги, здоровье и даже социальные связи из-за своих необдуманных действий и потакания вредным привычкам.

Перед тем, как что-то предпринять, всегда следует задумываться, стоит ли то, что мы в результате обретём, потраченных на это ресурсов. Такой подход поможет избежать многих стрессов, сделать жизнь более сбалансированной и гармоничной. Например, в гонке достигаторства легко утратить радость жизни и социальные связи – стоит ли того безупречная карьера и заработанные деньги? А трата сил на вредные привычки и токсичных людей не окупится абсолютно ничем, лишь отнимет физическое и психическое здоровье.

Всегда определяйте, какие ресурсы для вас важнее. Иногда стоит, например, немного переплатить, но сэкономить силы и время, которое невосполнимо.

Планируйте своё время

Зачастую наше время как в песок уходит на второстепенные дела, а то и на пустую болтовню или ненужную информацию, вроде бессмысленного веб-серфинга и просмотра сериалов. Отнимает наше время и непродуманное или шаблонное поведение, чужие интересы, не имеющие к нам никакого отношения, и лишние вещи, которыми обрастают наши квартиры, затрудняя нам уборку и домашние дела. Устранив эти факторы, мы будем меньше терять своё время, но не менее важной останется задача грамотно его распределять.

 Предстоящие дела нужно планировать, лучше письменно. На день, на неделю, на год. И начинать планирование следует с определения своих целей. Визуализируйте вашу мечту, задумайтесь, что лично для вас является благополучной жизнью, чего вы хотите достичь сегодня, в чём преуспеть через пять лет? Ещё один ресурс, тесно связанный со временем, – это внимание – мы не можем фокусироваться на всём одновременно. Выберите свои текущие приоритеты. Например: заняться самообразованием, наладить отношения с родными, удачно завершить крупный рабочий проект, уделить внимание хобби, поправить здоровье, улучшить фигуру. Оцените нынешнее положение дел в каждой из этих категорий, скажем, по 10-балльной шкале, и начните уделять время, внимание и силы образованию, родным, работе, хобби и заботе о себе, а не бесконечному просмотру сериалов или пустой болтовне с неинтересными вам людьми. Отмечайте свой прогресс, и вам будет гораздо проще придерживаться составленного плана. Кстати, определив цели и прописав планы, не забывайте периодически пересматривать и корректировать их, ведь жизнь стремительна и изменчива.

Распределяйте и пополняйте энергию

О чень много сил уходит вовсе не на физическую активность или плодотворную умственную работу. Нашу энергию крадут сожаления, тревоги и страхи, беспокойство о своих и чужих проблемах, вредные привычки и излишества, нерешённые дела, самообвинения и отрицательные эмоции, подчас вызревающие в апатию и депрессию. Внимательно следите за своим психическим состоянием, а в случае необходимости – подключайте специалистов, которые помогут проанализировать ситуацию, осознать проблему и найти её решение.

Понять, когда запас жизненных сил начинает иссякать, несложно, нужно лишь прислушаться к себе. Если вы чувствуете постоянную усталость, жизнь становится неинтересной и серой, если не радуют любые успехи и прежние увлечения – пора «подзарядить батарейки». Способно придать энергии и улучшить настроение, например, любимое созидательное или активное хобби, общение с позитивными друзьями и домашними любимцами, техники релаксации, прогулки и путешествия. Высыпайтесь, бывайте наедине с собой, если вам это нужно, но если чувствуете себя в силах заняться делами – не откладывайте их на завтра, вновь попадаясь в ловушку чувства вины и потери энергии.

Заботьтесь о здоровье

Важно вкладываться и в своё здоровье, ведь от его состояния во многом зависит качество, а иногда и продолжительность нашей жизни. Здесь также поможет осознанность: задумайтесь о том, как и чем вы питаетесь, и составьте правильный рацион, сделайте привычкой ежедневную зарядку, не пренебрегайте профилактическими медосмотрами, прислушивайтесь к своему организму и не игнорируйте тревожащие симптомы.

Вкладывайтесь в своё развитие

Используйте свободное время плодотворно: развивайте свои таланты, заодно подпитывая самооценку и позитивное мышление. Помните, что во многих хобби навыки вполне можно развить до профессионального уровня, получив, таким образом, интересную альтернативную специальность.

Считайте деньги

Совершая покупку, всегда задумывайтесь, как долго зарабатывали деньги на неё, насколько она порадует вас и как долго будет полезна. И не забывайте тратить деньги на себя и свои интересы, а не только на потребности своей семьи или пустые атрибуты моды и статуса.

Выстраивайте и поддерживайте социальные связи

Поддержка семьи, друзей, коллег, сообщества важна даже для самых самодостаточных людей. Нам не просто необходимы общение и признание – другие люди могут помочь нам получить новые возможности, информацию, навыки, контакты и связи. Посещайте новые места, общайтесь с людьми, разделяющими ваши взгляды и увлечения, налаживайте партнёрские отношения, смелее находите новых друзей – это вполне возможно и в зрелом возрасте. И помните, что качество вашего окружения во многом влияет на перспективы вашего благополучия и роста.

Не позволяйте «украсть» своё внимание

На это нацелены, в первую очередь, СМИ, ушлые маркетологи, а иногда и всевозможные «информационные манипуляторы». Помните о собственных интересах, приоритетах, целях и планах, и уделяйте внимание им, а не участию в чужих играх.

Самый выгодный вклад ресурсов – это вклад в себя, в развитие своего потенциала, в своё здоровье, душевное равновесие и радость. Выберите подходящие лично вам способы распределения времени и пополнения энергии, и вы обязательно заметите, как это позитивно отразится на всех аспектах вашей жизни, помогая вам решать самые сложные жизненные задачи и воплощать в реальность ваши мечты.