Как найти общий язык с любимым человеком

У каждого случались ситуации, когда что-то идет не по плану и выходит из-под контроля. У кассы обнаружили, что забыли кошелек, случайно пролили кофе на блузку, по ошибке отправили сообщение другому человеку. Если в жизни вы не придаете этим событиям значения, то в сексе даже мелкие конфузы могут испортить все.

Трудно предсказать, что может пойти не так. Рано или поздно у всех случаются оплошности и неловкие ситуации в интимной жизни, и у вас с партнером есть всего несколько секунд, чтобы все исправить.

1. Внезапные гости

Сосед, вернувшийся из кино раньше времени, или внезапно приехавшая из другого города мама разрушают все надежды на продолжение и интимность момента. У спонтанного секса есть свои преимущества, но решаться на него стоит только тогда, когда вы уверены, что вас никто не побеспокоит. В крайнем случае позаботьтесь о том, чтобы дверь в комнату была закрыта. Так у вас будет время привести себя в порядок.

2. Звуки тела

Любые неловкие звуки, которые издают ваши тела, могут сбить настрой, если не относиться к этому с юмором. Невозможно полностью исключить такую ситуацию, потому что это ваша физиология, которую не получается всегда контролировать.

Лучшее, что вы можете сделать, – принять свое тело и воспринимать эти явления спокойно, не обращая на них внимания. Если партнер адекватный, чуткий человек, он тоже будет относиться к этому с пониманием. В противном случае, стоит подумать о том, насколько он вам подходит.

3. Назвать партнера не тем именем

Это одна из самых распространенных ошибок, особенно с новым партнером. Такая оплошность может стоить не только прерванного секса, но и отношений в целом, потому что не каждый мужчина отнесется к этому с пониманием.

Если осознаете, что все еще думаете о бывшем, постарайтесь разобраться в своих чувствах и будьте аккуратны в общении с новым возлюбленным.

Неловкое молчание на свидании: как грамотно себя повести

4. Плохая звукоизоляция

Сложно раскрепоститься и настроиться на нужный лад, если за стеной слышны комментарии соседей или громко играет музыка, которая портит момент. Совсем исключить неловкую ситуацию может только частный дом, однако и в квартире можно предпринять меры, чтобы соседи не стали невольными слушателями вашей романтической встречи.

Контролируйте себя в процессе, убедитесь, что соседей нет дома, или выберите время, когда можно включить музыку погромче, – найдите вариант, наиболее комфортный для вас обоих.

5. Активные домашние питомцы

Часто домашние животные любят наблюдать за процессом, особенно кошки, которые воспринимают мелькающие части тела и одежду как приглашение поиграть. Заранее уведите питомцев в другую комнату, тем более, если вы с партнером недавно вместе и пока испытываете неловкость.

6. Не туда

Иногда в порыве страсти мужчина может совершить ошибку и промахнуться, что вряд ли доставит вам удовольствие. Выбирайте позы, в которых такой риск минимален, или аккуратно сдерживайте и направляйте партнера.

Главное, что бы ни случилось, относитесь к ситуации юмором, чтобы не испортить отношения с партнером и не чувствовать себя некомфортно. Это поможет загладить недоразумение и избежать негативных впечатлений. При правильном отношении неловкая ситуация может даже снять напряжение и сблизить вас.

Елена Друма, психолог

Мнение «чем моложе, тем лучше» в этом тонком деле, оказывается, больше не актуально. Максимальная яркость ощущений приходит только с годами, утверждают ученые.   

Еще пару лет назад все исследования сводились к тому, что расцвет женской сексуальности начинается примерно после 27 лет, а пика достигают дамы в диапазоне от 30 до 35. Якобы именно в этом возрасте они начинают проявлять инициативу в интимных отношениях, становятся более раскрепощенными и охотнее экспериментируют в постели, а также с большей легкостью меняют партнеров. 

Но судя по последним данным, речь все же идет о более позднем возрасте — от 40 до 50. Специалисты подозревают, что это связано с началом снижения репродуктивной способности женщины. Поскольку возможность забеременеть уменьшается, она инстинктивно начинает позволять себе еще больше раскрепощаться, перестает стесняться собственных сексуальных желаний.

«Зрелые женщины, как правило, более свободные и раскрепощенные. Они не боятся инициировать сексуальные эксперименты и начинают чаще интересоваться, как можно разнообразить сам секс. В 40-50 лет женщина позволяет себе быть более смелой, чем в юности. Она больше не старается понравиться каждому и знает, чего хочет от жизни», — утверждает сексолог Трэйси Кокс в интервью для The Daily Mail.

В качестве подтверждения своих слов она привела в пример некоторых женщин, которые делятся с ней личными историями. Так, огромная часть клиенток признавалась, что испытала свой первый оргазм только после сорока лет. Кроме того, нередки случаи, когда женщины после нескольких сеансов у сексолога радовались, что смогли разжечь страсть в браке после долгих лет однообразной интимной жизни.

Также эксперт рассказала, что сексуальная жизнь любой женщины в зависимости от возраста делится на три периода.

Первый, который длится с 18 до 25 лет, она называет «пробным». Дело в том, что обычно он окутан различными страхами (например, нежелательная беременность), когда лишь немногие знают о том, что им действительно нравится и что делать для достижения максимального удовольствия. 

«Желание лишиться девственности обычно связано с давлением общества («Я уже совершеннолетняя, мне пора»), либо является уступкой партнеру, который настаивает на близости. С одной стороны — интерес, но с другой дикий страх. Физиологическое влечение в этот период часто практически отсутствует», — объясняет психолог. 

 
Второй период — от 30 до 40 лет. В этом возрасте женщина постепенно расцветает, часто решается на различные эксперименты и учится получать удовольствие. «Некоторых начинает привлекать то, что раньше казалось неприемлемым — например, секс на кухне, использование игрушек», — заметила Трэйси. Психологи считают, что такой энтузиазм еще может быть связан с тем, что в этом возрасте у многих женщин уже есть дети. Примерно через полгода после родов организм восстанавливается, гормональная система перестраивается и начинает функционировать по-другому. 

Третий период начинается примерно после 55 лет.  Секс становится вторичен, дух авантюризма проходит, зато вновь обостряется материнский инстинкт. Дети уже выросли, поэтому женщина обрушивает материнскую нежность на супруга. Треть женщин этого возраста, если верить эксперту, признаются, что физиологические ощущения ничуть не теряют яркости, но психика дает сбой. Дамы уже не уверены в своей привлекательности. 

«В этот период наступает климакс. Запускается активный процесс старения, который моментально сказывается на внешнем виде и вынуждает женщину обрасти комплексами», — уверена доктор Кокс.  

На уровень либидо влияет множество факторов, и с годами их становится только больше. Однако ученые определили самый главный из них.

Согласно исследованиям, интерес женщины к сексу начинает стремительно снижаться, как только она пересекает сорокалетний рубеж. Многие даже не придают этим переменам значения, воспринимая их как норму, списывая на гормональные изменения и приближающуюся менопаузу.

В ходе опроса ученые выявили целый спектр биологических, психологических и социокультурных факторов, которые влияют на женскую сексуальность. Среди них, помимо менопаузы, значатся лишний вес, проблемы со сном, переменчивое настроение, трудности в отношениях с партнером. Особое давление на женщин среднего возраста оказывает современное общество, культивирующее молодость и красоту как главные женские ценности.

Кроме того, именно в этом возрасте на плечи представительниц прекрасного пола ложатся самые сложные обязанности. Многим приходится одновременно строить карьеру, заботиться о детях и пожилых родителях, вести быт и при этом оставаться любящей женой. В попытках все это успеть женщины сталкиваются с сильнейшим истощением — именно его ученые, участвующие в британском национальном исследовании сексуальных отношений и образа жизни, признали главной причиной снижения либидо.

В опросе, результаты которого опубликовали в издании Journal of Sex Research, было задействовано 2133 женщины. Ученые побеседовали с участницами об их образе жизни, распорядке дня и уровне сексуального желания.

В связи с этим женщинам стоит перестать искать причину пониженного либидо исключительно в гормональных изменениях. Достаточно проанализировать собственный образ жизни, чтобы найти истинный корень проблемы. К тому же справиться с истощением вполне реально, для этого стоит следовать четырем советам.

1. Не стремиться к идеалу. Женщинам важно отказаться от желания все контролировать и наконец принять тот факт, что квартира не обязательно всегда должна сиять, а вещи иногда могут лежать не на своих местах. Кроме того, стоит научиться давать больше свободы членам семьи, например, позволить мужу ходить за продуктами, а детям — самостоятельно собирать себе обед в школу.

2. Разделять ответственность с партнером. Как уже было сказано выше, необходимо научиться доверять мужчине и активно привлекать его к ведению быта. Мытье посуды, стирка, глажка — все это посильные задачи для представителей противоположного пола. Главное — для начала набраться терпения и не ругать партнера, если у него что-то не получается.

Женская сексуальная дисфункция: какие бывают виды, когда пора идти к врачу

3. Уделять время себе. Любому человеку необходимо найти занятие по душе и понять, что именно доставляет удовольствие. Это может быть прогулка наедине с собой, чтение книги или бьюти-процедуры. Положительные эмоции закаляют характер и позволяют лучше справляться с ежедневным стрессом. «Это жизненно необходимый компонент психического здоровья», — подмечает эксперт.

4. Обзавестись поддержкой. Каждому необходимо иметь в своем окружение людей, которые смогут выслушать, понять, подбодрить и дать при необходимости совет. Эмоциональную поддержку могут оказываться члены семьи, друзья или партнер. Кроме того, если возможности позволяют, не стоит пренебрегать обращением в клининг-компании и поиском других необходимых помощников.

Только кажется, что с этим недугом борются одни мужчины, — сталкиваться с трудностями в постели могут представители обоих полов.

Для того, чтобы диагностировать у женщины сексуальную дисфункцию, то есть проблемы с получением удовольствия от близости, необходимо рассматривать целый ряд аспектов. Доктор медицинских наук Дженнифер Рид в статье для Psychology Today объясняет: важно учитывать психологическое и психическое самочувствие женщины, а также ее отношения.

Кроме того, на сексуальное желание влияет прием сильнодействующих лекарств и состояние физического здоровья: повышенное давление, болезни сердца, онкология. Известно также, что депрессия и тревога становятся причиной падения уровня либидо почти у половины пациентов.

Медики отмечают: чтобы диагностировать сексуальную дисфункцию, у женщины должны наблюдать определенные симптомы в течение как минимум полугода и причинять ей серьезный дискомфорт. Так как не существует нормы в вопросах частоты секса и уровня влечения, стоит ориентироваться исключительно на свои ощущения.

«Если это беспокоит только партнера женщины или если она сама просто считает, что должна чувствовать себя по-другому, необходимо обсудить это с партнером. Возможно, что улучшение коммуникации станет первым шагом для решения проблемы», — поясняет Рид и призывает разграничивать данную проблему с истинной сексуальной дисфункцией, которая мешает женщинам жить полноценной жизнью.

1. Расстройство возбуждения

Снижение сексуального интереса может проявляться в двух формах: когда женщина испытывает резкий спад возбуждения в течение длительного времени и когда она не испытывает его в принципе даже при эмоциональном влечении к партнеру. Для того, чтобы диагностировать у женщины именно этот вид дисфункции, у нее должны быть как минимум еще три симптома из перечисленных:

Когда женщина обнаруживает, что вещи, которые раньше возбуждали, теперь не вызывают у нее никаких эмоций, стоит обратиться к сексологу. Если других симптомов у нее не наблюдается, вероятно, проблема кроется не в дисфункции, а в стрессе, переутомлении или конфликтах с партнером.

2. Болевое сексуальное расстройство

Этот вид сексуальной дисфункции включает в себя одновременно несколько недугов: диспареунию, вагинизм, генитально-тазовую боль, расстройство пенетрации, страх и тревожность во время проникновения.

В процессе диагностики важно выяснить, как давно женщина испытывает эти симптомы и могут ли они быть следствием наступления менопаузы, во время которой большинство испытывает сухость и атрофию стенок влагалища.

Как долго это продолжается? Всегда ли так было? На эти вопросы стоит ответить для получения полной картины заболевания и постановки наиболее точного диагноза, который не всегда может оказаться сексуальной дисфункцией.

3. Аноргазмия

Медики различают две разновидности этого недуга. Это первичная аноргазмия, когда женщина никогда не испытывала оргазм, и вторичная, когда она внезапно потеряла возможность получать удовольствие от секса полностью или частично.

Чтобы диагностировать данное расстройство, женщина должна иметь один следующих симптомов:

Кроме того, важно понимать, при каком именно виде стимуляции она сталкивается с проблемой. В связи с этим стоит помнить, что только около 25% женщин регулярно испытывает оргазм во время проникающего полового акта, остальные же находят другие способы получить удовольствие. Речь об аноргазмии может идти только в том случае, если найти свой не удалось.

Со снижением уровня либидо периодически сталкивается огромное количество людей. Намного меньшее число испытывает страх перед сексом или отвращение к нему.

Сам термин «сексуальная анорексия» ввел в научный обиход американский психолог и социолог Натан Хэйр в 1975 году в своей диссертации. С тех пор это относительно новое понятие активно изучается и периодически освещается в трудах ученых, однако полноценным психическим заболеванием оно пока не является.

Под сексуальной анорексией принято понимать боязнь близости и глубокое отвращение к ней. В связи с этим у человека развивается сильное беспокойство, он боится не только вступать в интимную связь, но и заводить отношения в принципе. Идея того, что кто-то будет прикасаться к ним, вызывает у таких людей смесь ярости и ужаса.

Эксперты противопоставляют это расстройство сексуальной зависимости: оба этих состояния порождают у человека навязчивые мысли о близости, делают его бессильным и оказывают огромное влияние на все аспекты жизни.

Сексологи не могут назвать единственную причину, по которой человек начинает страдать сексуальной анорексией. Известно, что расстройство может преследовать с детства или приобретаться в зрелом возрасте, а присуще оно как мужчинам, так и женщинам. Вот перечень физических и психологических причин, которые могут на это повлиять:

Некоторые люди с сексуальной анорексией могут также испытывать чувство стыда, когда речь заходит о близости. Они запрещают себе думать об этом, резко пресекая все фантазии и даже наказывая себя за это. Чаще всего такое поведение является следствием строгого родительского воспитания, в результате которого мать и отец привили человеку еще в детстве мысль о том, что секс — это зло.

Ставя крест на интимной жизни, человек лишает себя возможности строить типичные отношения с партнером. «Сексуальные желания и чувства — самый естественный человеческий инстинкт! Мы все ощущаем это, просто в разной степени», — пишет в своем блоге сексолог Сима Ананд, говоря о необходимости лечения данного состояния.

Однако диагностировать сексуальную анорексию может быть непросто, так как на данный момент не существует единого теста. В данном случае специалисты используют комплексный подход, назначая анализы и беседуя с пациентом о его симптомах. Этот же метод применяется и при лечении расстройства.

В некоторых ситуациях, когда причиной недуга является гормональный сбой, человеку назначаются препараты для нормализации уровня тестостерона или эстрогена. В случае эректильной дисфункции у мужчин или наступления менопаузы у женщин медикаменты также помогают стабилизировать состояние.

Посетить кабинет психолога рекомендуется тем, кто столкнулся с изнасилованием или переживает кризис в отношениях с партнером. В этих случаях поможет как индивидуальная, так и парная терапия.