Как найти взаимопонимание с тренером?
Отдав сына или дочь в спортивную секцию, некоторые родители сталкиваются с тем, что тренер повышает голос на детей. К сожалению, резкость со стороны тех, кто должен наставлять — не редкость в мире спорта, даже детского. Поэтому поддержка родных здесь важна как никогда.
Самые уязвимые ребята, как правило, — те, у кого лишний вес или малый рост, кто долго не может выйти на должный уровень. Чувствуя момент, и другие дети из команды вашего ребенка могут начать травлю. Увы, но некоторые тренеры воспринимают неуспехи подопечных чуть ли не как личное оскорбление, и поэтому делают детей изгоями, подрывая их уверенность в себе. Зачастую «коучи» действуют по старинке, вспоминая, как вели себя их наставники много лет назад. Получается, что в борьбе кнута и пряника побеждает первый. Что же делать родителям?
Ребенок
Спросите у ребенка, как относится наставник к другим детям: поощряет их или, наоборот, ругает, и за что именно. При этом вы должны быть уверены, что сын или дочь говорят вам правду: чересчур чувствительные дети склонны преувеличивать обиды, которые им наносят. В то же время бойкие, активные, непослушные дети могут вполне заслуженно «схлопотать» от тренера за нарушение дисциплины. Возможно, тренер просто строг, а ваше чадо еще не готово подчиняться требованиям наставника.
Другие родители
Если ребенок сообщает о систематическом плохом отношении тренера, стоит поговорить с родителями ребят, которые занимаются вместе с вашим сыном или дочерью. Худшие опасения могут подтвердиться на этой стадии «расследования», и если они подтвердились, самое время планировать разговор с наставником.
Тренер
Придя к тренеру, не начинайте разговор с претензий, а попытайтесь выяснить его мотивы поведения. Многое станет понятно почти сразу — по речи наставника, по его тону, желанию говорить с вами. Обязательно скажите, что вам не все равно, как и в какой обстановке занимается ваш ребенок. Спокойная, уважительная беседа должна помочь наладить взаимоотношения.
Директор и коллеги
Если спустя время после такой беседы вы снова услышите, что тренер ведет себя некорректно и непедагогично, то стоит поговорить с директором спортивной школы, коллегами специалиста или даже с психологом учреждения.
Другая секция
Если давление со стороны тренера продолжается, то лучше поискать новую секцию — возможно, по совсем другому виду спорта. Даже самыми высокими достижениями нельзя оправдывать тренеров-тиранов: нарушить психику ребенка легко, а восстановить не так-то просто.
Следовать нашим рекомендациям несложно: важно вовремя отреагировать на сигнал со стороны юного спортсмена и принять меры. Именно вы — защита и поддержка для сына или дочери. Главное — показать ребенку, что родители всегда найдут способ сделать так, чтобы занятия спортом приносили только радость.
Фото: pixabay.com/ru/users/jarmoluk-143740/
Теги: поддержка, психология, спорт
От общения с тренером зависит эффективность тренировочного процесса. Вот список правил, которые помогут вам стать идеальным учеником.
Тренер — человек, который больше других заинтересован в вашем успехе и одновременно тот, кто сильнее вас расстроится от вашей неудачи (существуют исследования, подтверждающие это). Хороший тренер приложит все усилия, чтобы наладить контакт со спортсменом, но любые отношения — это работа всех участников процесса. Чтобы ваш тандем с наставником был эффективным, попробуйте следовать этим простым правилам. В результате выиграете вы оба.
1. Слушайте
Стивен Кови, американский консультант по вопросам руководства, автор книги «Семь навыков высокоэффективных людей», был уверен: «Большинство людей слушают не для того, чтобы понять, они слушают, чтобы ответить». Слушать и слышать — основа любой коммуникации, не только спортивной. Именно из-за того, что люди не слышат друг друга, случаются катастрофы, рушатся отношения и карьеры.
Хороший наставник будет не только мотивировать вас делать упражнения, но и пытаться передать вам знания, вдохновить на подвиги или, наоборот, высказать свои сомнения. Будьте внимательны к его словам, и вы удивитесь, сколько пользы это вам принесёт.
2. Задавайте вопросы
Чем больше вопросов вы задаёте, тем больше ответов получаете. А чем больше вы знаете, тем лучше понимаете закономерности тренировочного процесса. Хотите спросить, для чего тренер даёт вам то или иное задание, — спросите. Хорошего наставника не затруднит коротко ответить вам во время тренировки и, если надо, рассказать подробно уже после того, как вы всё выполните. Зная цель выполнения упражнения, вы будете делать его осознанно, с вниманием к деталям, то есть лучше и качественнее, и эффект от его выполнения возрастёт.
3. Предупреждайте о плохом самочувствии
Ни один тренер не захочет, чтобы вы бегали с температурой, потому что ваше здоровье для него превыше всего. Сразу же сообщайте тренеру о плохом самочувствии, чтобы он мог скорректировать программу.
То же касается и травм: ни в коем случае нельзя бегать, если вы хромаете, даже если на носу марафон. Так вы можете усугубить лёгкую травму и сделать её хронической. Выход тот же: сообщите тренеру, расскажите, что болит и как давно беспокоит. Он перепишет план и посоветует, к какому специалисту обратиться за консультацией.
4. Не делайте вчерашнюю тренировку сегодня
При составлении плана тренер учитывает много параметров. И только одному ему известно, почему сегодня у вас лёгкий кросс, а завтра — специальные беговые упражнения. Возможно, важна именно такая последовательность. К тому же тренер следит, чтобы нагрузка не была чрезмерной и чтобы вы успевали восстанавливаться. Если вы пропустили одну тренировку, не надо делать две на следующий день. Сообщите тренеру, он примет к сведению пропуск и скажет, что делать дальше.
5. Говорите правду
Если у вас никак не получается сделать тренировку сегодня — так и скажите. Если вам тяжело даётся упражнение — так и скажите. Будьте максимально честны и открыты во всех вопросах. Сообщайте о стрессах за пределами тренировочного процесса — наставнику важно понимать, в каком вы эмоциональном состоянии. Обсуждайте неудачные старты — что не получилось и почему. И удачные тоже. Чем лучше тренер знаком с вашим психологическим портретом, тем проще ему будет подобрать правильные слова в трудный момент.
6. Не пропускайте тренировки (хотя бы старайтесь)
Иногда из-за высокой занятости на работе или по другим причинам может быть трудно добраться до стадиона. Но всё же старайтесь не пропускать занятия без уважительных причин. Помните, что любой тренировочный план — это система, направленная на развитие вашего потенциала. Каждая выполненная тренировка приближает вас к достижению цели, а каждая пропущенная отодвигает на шаг назад. Цените свой труд и труд вашего тренера.
7. Давайте обратную связь
Если тренер требует, ведите дневник. Тренеру важно видеть объём проделанной вами работы, понимать, легко или тяжело далась вам тренировка, как сильно вы устали и так далее. На основе этого он принимает решение увеличить или снизить нагрузку, поменять фокус. В своей группе я веду учеников через специальную программу, в которую автоматически скидываются данные с беговых часов. Также прошу рассказывать в дневнике, как прошла тренировка, где было тяжело, где, наоборот, легко, какое настроение было до и после тренировки, в какое время была сделана тренировка, как питается спортсмен, сколько спит, загружен ли на основной работе, сколько есть времени на восстановление. От этого зависит, какая будет нагрузка в следующую неделю. К тому же, заполняя отчёт, спортсмен заново переживает тренировку и может сам её проанализировать.
8. Доверяйте тренеру
Если вы не верите, что тренер приведёт вас к нужному результату, то так и получится. Сомнения могут свести на нет все ваши совместные труды, а вера в себя и тренера способна творить чудеса. Именно поэтому если вы поручили кому-то свою подготовку — доверяйте.
А как вы общаетесь с тренером? Какими принципами руководствуетесь? Считаете ли ваше общение эффективным?
______
3 священных правила общения с котиком — люби, корми, гладь пузико🐾
***
«CТАЛА МАСТЕРОМ» — личный блог Лены Калашниковой. Я начала бегать в 26 лет и прошла путь с нуля до мастера спорта на марафонской дистанции. В блоге делюсь опытом и полезными советами. Комментарии в конце каждого поста оставляет один из моих котиков.
Вы можете этого не осознавать, но ваши отношения с личным тренером могут быть одними из самых близких, которые у вас когда-либо были. Многие люди действительно чувствуют себя уязвимыми в тренажерном зале из-за пугающего оборудования для тренировок и из-за своей застенчивости по отношению к своему новому тренеру.
Частью работы вашего личного тренера является то, чтобы вы чувствовали себя комфортно в тренажерном зале. Отношения с личным тренером основаны на взаимопонимании, что означает, что обе стороны должны доверять и получать доверие.
Хорошие тренеры по фитнесу понимают, что доверие в отношениях является ключом к успешному результату в личных тренировках. Другими словами, доверие — это основной способ, которым мы работаем друг с другом, общаемся друг с другом, слышим друг друга, учимся друг у друга. Без доверия отношения просто не работают.
Однако вы также должны внести свой вклад в ваши взаимоотношения с тренером. Итак, как вы можете завоевать доверие своего личного тренера?
Вот некоторые советы, которые вы можете внедрить в свою жизнь.
Не опаздывайте на тренировки
Уважайте время друг друга. Старайтесь не опаздывать на тренировки. Если вы задерживаете, сообщите тренеру об этом. Если вы не можете прийти на встречу, вы также должны сообщить об этом заранее.
Будьте честным
У каждого тренера свой подход к тренировочному процессу и отношениям с клиентами.
Для того чтобы тренировки доставляли удовольствие, важно говорить тренеру, что вы на самом деле думаете, что вы на самом деле чувствуете, независимо от того, насколько нелепо это может звучать или насколько незначительным, по вашему мнению, это может быть.
Ваш личный тренер готов помочь вам, главное, позвольте ему сделать это, не стесняйтесь выражать свои чувства перед тренером.
Будьте другом
Не бойтесь начать разговор с тренером: спросите, как прошла неделя, как дела на работе, что происходит в его жизни и так далее. Станьте другом для своего тренера, но при этом продолжайте сохранять профессиональную дистанцию. Дружба не должна выходить за пределы спортивного зала.
Смейтесь
Смех — это чудесное средство, которое сможет сделать тренировки более результативными. Не бойтесь смеяться на тренировках, так ваши отношения с тренером выйдут на новый уровень.
Поддерживайте тренера
Не только тренер должен поддерживать своего клиента, но и клиент должен говорить тренеру, что он отлично справляется со своей задачей и помогает вам. Если это не так, открыто поделитесь с ними своими мыслями и предложениями о том, как, по вашему мнению, можно изменить тренировочный процесс.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
От того, как вы общаетесь с тренером, зависит эффективность тренировочного процесса. The Challenger составил список правил, которые помогут вам стать идеальным учеником.
В результате исследований учёные выяснили, что успех спортсмена во многом зависит от эффективности коммуникации с тренером. Тренер — тот человек, который больше других заинтересован в вашем успехе и одновременно тот, кто сильнее вас расстроится от вашей неудачи (есть исследования, подтверждающие и это). Хороший тренер приложит все усилия, чтобы наладить контакт со спортсменом, но любые отношения — это работа всех участников процесса. Чтобы ваш тандем с наставником был эффективным, попробуйте следовать этим простым правилам. В результате выиграете вы оба.
Фото: shutterstock.com
1. Слушайте
Стивен Кови, американский консультант по вопросам руководства, автор книги «Семь навыков высокоэффективных людей», был уверен: «Большинство людей слушают не для того, чтобы понять, они слушают, чтобы ответить». Слушать и слышать — основа любой коммуникации, не только спортивной. Именно из-за того, что люди не слышат друг друга, случаются катастрофы, рушатся отношения и карьеры.
Хороший наставник будет не только мотивировать вас делать упражнения, но и пытаться передать вам знания, вдохновить на подвиги или, наоборот, высказать свои сомнения. Будьте внимательны к его словам, и вы удивитесь, сколько пользы это вам принесёт.
Фото: shutterstock.com
2. Задавайте вопросы
Чем больше вопросов вы задаёте, тем больше ответов получаете. А чем больше вы знаете, тем лучше понимаете закономерности тренировочного процесса. Хотите спросить, для чего тренер даёт вам то или иное задание, — спросите. Хорошего наставника не затруднит коротко ответить вам во время тренировки и, если надо, рассказать подробно уже после того, как вы всё выполните. Зная цель выполнения упражнения, вы будете делать его осознанно, с вниманием к деталям, то есть лучше и качественнее, и эффект от его выполнения возрастёт.
3. Предупреждайте о плохом самочувствии
Ни один тренер не захочет, чтобы вы поднимали штангу с температурой, потому что ваше здоровье для него превыше всего. Сразу же сообщайте тренеру о плохом самочувствии, чтобы он мог скорректировать программу.
То же касается и травм: ни в коем случае нельзя бегать, если вы хромаете, даже если на носу марафон. Так вы можете усугубить лёгкую травму и сделать её хронической. Выход тот же: сообщите тренеру, расскажите, что болит и как давно беспокоит. Он перепишет план и посоветует, к какому специалисту обратиться за консультацией.
Фото: shutterstock.com
4. Не делайте вчерашнюю тренировку сегодня
При составлении программы тренер учитывает много параметров. И только одному ему известно, почему сегодня у вас лёгкий кросс, а завтра — круговая. Возможно, важна именно такая последовательность. К тому же тренер следит, чтобы нагрузка не была чрезмерной и чтобы вы успевали восстанавливаться. Если вы пропустили одну тренировку, не надо делать две на следующий день. Сообщите тренеру, он примет к сведению пропуск и скажет, что делать дальше.
Лиза Ассесерова
премиум-тренер клуба «ФитнесМания»
— Когда мои клиенты откровенно забивают на тренировки, я частично отключаюсь от процесса, потому что пропадает смысл сохранять правильную последовательность тренировок для улучшения разных качеств. Когда человек не делает кардио в понедельник, а потом прогуливают силовую в среду, уже незачем давать ему интересную гимнастическую тренировку в пятницу. Я открыто говорю клиентам, что если им наплевать на свои деньги и здоровье, то я тут ничем не могу помочь. После окончания блока тренировок я чаще всего прощаюсь с такими клиентами, потому что считаю это пустой тратой своих сил.
5. Говорите как есть
Если у вас никак не получается сделать тренировку сегодня — так и скажите. Если вам тяжело даётся упражнение — так и скажите. Будьте максимально честны и открыты во всех вопросах. Сообщайте о стрессах за пределами тренировочного процесса — наставнику важно понимать, в каком вы эмоциональном состоянии. Обсуждайте неудачные старты — что не получилось и почему. И удачные тоже. Чем лучше тренер знаком с вашим психологическим портретом, тем проще ему будет подобрать правильные слова в трудный момент.
Фото: shutterstock.com
6. Не пропускайте тренировки (хотя бы старайтесь)
Иногда из-за высокой занятости на работе или по другим причинам может быть трудно добраться до спортзала. Но всё же старайтесь не пропускать занятия без уважительных причин. Помните, что любой тренировочный план — это система, направленная на развитие вашего потенциала. Каждая выполненная тренировка приближает вас к достижению цели, а каждая пропущенная отодвигает на шаг назад. Цените свой труд и труд вашего тренера.
7. Давайте обратную связь
Если тренер требует, ведите дневник. Тренеру важно видеть объём проделанной вами работы, понимать, легко или тяжело далась вам тренировка, как сильно вы устали и так далее. На основе этого он принимает решение увеличить или снизить нагрузку, поменять фокус.
Ирина Абысова
тренер ФССП «ЦиклON» по триатлону и плаванию
— При дистанционной работе с учеником электронный дневник обязателен. Вести его качественно — моё первое требование, потому что только так можно понять, правильно выполняются задания или нет. В обратной связи я прошу сообщать, как прошла тренировка, где было тяжело, где, наоборот, легко, какое настроение было до и после тренировки, в какое время была сделана тренировка, как питается спортсмен, сколько спит, загружен ли на основной работе, сколько есть времени на восстановление. От этого зависит, какая будет нагрузка в следующую неделю.
Алексей Соколов
тренер ФССП «ЦиклON», действующий рекордсмен России в марафоне
— Помимо сухой статистики, в дневнике нужно описывать ощущения спортсмена, психоэмоциональную окраску тренировки и общего самочувствия. Его сомнения, страхи, радости. По мере заполнения дневника спортсмен заново переживает тренировку и имеет возможность дополнительно её проанализировать. Обратная связь очень важна! Стараюсь объяснить это каждому занимающемуся. Если человек целеустремлённый, он понимает и принимает мои требования.
Если вы не верите, что тренер приведёт вас к нужному результату, то так и получится. Сомнения могут свести на нет все ваши совместные труды, а вера в себя и тренера способна творить чудеса. Именно поэтому если вы поручили кому-то свою подготовку — доверяйте.
Алексей Соколов
тренер ФССП «ЦиклON», действующий рекордсмен России в марафоне
— Распространённая ошибка — НЕ следовать рекомендациям тренера. Например, спортсмен начинает слушать советы «бывалых» друзей. Значит, авторитета тренера для него недостаточно либо спортсмен слаб и неуверен в себе. Если это происходит регулярно, мы расстаёмся. Тандем не сложился. Для успеха тренировочного процесса спортсмен должен свято верить в тренера. В методику. В себя. Ну и прикладывать усилия для достижения поставленной цели.
А как вы общаетесь с тренером? Какими принципами руководствуетесь? Считаете ли ваше общение эффективным?
Подпишись на The Challenger!
|
Загрузка… Внимание! Про помощь нашему Импульсу – обращение! Форум – неотъемлемая часть сайта – Для размещения сообщений необходима регистрация. Администраторы
Важные темы: – Проблемы с регистрацией или логином – О новичках на форуме и для новичков – О правописании на форуме – Форумские ЧАВО – Желающим поменять ник
|
|
автор Маюка Сегодня в 18:01» 4 класс
На прошлом занятии попросила присутствовать бабушка наша. МС попротестовала, но согласилась. И тренировка была выдержана полностью… Бабушка строго охраняла брусья, на которых Ева любит покачаться во время тренировочного процесса, и Ева делала все упражнения, не очень внимательно, не очень старательно, но делала. Мы то с мамой знаем, что Ева может гораздо лучше, исходя из наших наблюдений за ней дома на шведской стенке. Но в конце занятия тренер Еву с Тимуром похвалила, и даже подарила им и еще четырем ребятишкам поощрительные награды (маленькие брелоки). Вот уже 2 занятия прошли в таком режиме, Ева старается. Это наша маленькая победа!!! На следующее занятие попробуем ее без бабушки отправить, посмотрим как все пройдет. Еще наблюдаю положительный эффект от лекарств, которые сейчас принимаем. На следующем занятии будем задабривать тренеров конфетами в честь дня учителя. 
