Как найти осколки счастья

Инесса Трубецкова, Елена Вос, Александра Сперанская
Осколки счастья. Как пережить предательство и вновь стать счастливой за 3 месяца

Благодарю прошлое за лучшее будущее

© Трубецкова И., Вос Е., Сперанская А., текст 2019

© Трубецкова И., рисунки 2019

© Оформление обложки, АО «Издательский дом «Комсомольская правда», 2020

В оформлении обложки книги использованы иллюстрации Shutterstock

Вы держите в руках удивительную книгу. Она поможет вам пережить предательство, твердо встать на ноги и построить новое счастье.

Над этой книгой работал состав потрясающе сильных женщин, каждая из которых пережила развод.

Мы от всего сердца желаем каждой читательнице вновь обрести свое счастье.

Свою историю о предательстве и о том, как справиться с этой ситуацией, рассказывает стилист и психолог Инесса Трубецкова.

Задания, которые помогут вам восстановить энергию и ресурсы, дает профессиональный коучер Елена Вос.

Со стрессом, бессонницей и тревогой помогает бороться психотерапевт Александра Сперанская.

Как все началось

Март

1^се словно в тумане… Хотя, наверное, даже не в ту-(^мане, ведь все отчетливо видно: и дома, и машины, и людей, и все это куда-то движется, везде кипит жизнь. Но не покидает странное ощущение, что я смотрю на происходящее со стороны, как наблюдатель, и само пространство вокруг, кажется, стало словно ватным и очень-очень медленным.

Мои глаза открыты и внимательно наблюдают за происходящим. Но голова, а точнее – мозг, перешла в другой режим, словно нажали какой-то переключатель. И теперь сама моя жизнь стала совсем другой. Непонятной, непредсказуемой, не моей…

Как же все это случилось?

Обычное начало

Обычный день, обычные выходные: вся семья дома, но все разбрелись по комнатам – каждый занят своими делами. Это когда дети маленькие, ты вечно погружен в заботы о них. То школьные уроки, то кружки, то покупка игрушек, то накормить, то помыть, и так бесконечно… Но потом дети подрастают и уже могут подумать о себе сами, а тебе остается только наблюдать за тем, как они взрослеют, и радоваться их успехам.

В этот день все было как всегда – совместный утренний завтрак и ленивый отдых на диване перед телевизором… И вдруг звуковое оповещение – на телефон мужа пришло СМС. Зачем я его посмотрела? Сейчас я постоянно задаю себе этот вопрос. Обычно следить не в моих правилах, я никогда не контролировала мужа, считая это ниже своего достоинства, вот и пароли на телефон никто из нас никогда не ставил. Но в тот момент что-то тревожное заставило меня подойти, взять телефон, нажать на кнопку и прочитать сообщение. А там: «Единственный мой, я до сих пор пахну тобой».

Сначала я даже растерялась, не понимая, что может означать это непонятное СМС в телефоне моего мужа, с которым мы вместе прожили далеко не один год. Это кто-то так глупо шутит, или, может быть, просто ошибся номером, или… Лишь постепенно мой мозг начинает осмысливать прочитанное сообщение.

Хотя слово «осмысливать» здесь совсем не подходит. Ведь в мозгу сразу начало роиться огромное количество вопросов, и каждый из них оставался без ответа: как? когда? почему? зачем? кто это такая? когда это случилось? неужели я была такая слепая? откуда пришла эта беда? почему это случилось со мной? как это вообще могло произойти? а главное – что же теперь делать? И как с этим жить дальше?

Мозг пытается лихорадочно анализировать сложившуюся ситуацию. Даже если мне сделать вид, что я не видела СМС, то это все равно ничего не изменит. Ведь я уже все знаю. А если выяснить, кто написал это СМС? Что это решит и нужно ли это мне? Нет! Да! Не знаю. Все равно надо записать ее телефон, ведь потом я могу его и не узнать.

Так, где ручка? Отлично! Я нашла – записала телефон и… ее имя. Теперь у меня есть неопровержимые доказательства. Выдох…

И тут на меня начинает накатывать понимание ситуации и такая горькая обида, словно я попадаю в огромную глубокую морозильную камеру – внутренний холод сковывает меня, я перестаю чувствовать свои руки и ноги, живот заледенел. Затем появляется злость на случившееся, она переходит в глухую ярость, обдавая жаром все мое существо. Руки вибрируют, в ногах дрожь. Эмоции так быстро сменяют друг друга, что становится невозможно собраться с мыслями. Пока я была «детективом», все мысли были заняты решением задачи с телефоном и эмоции не включались, но сейчас, когда нужная или, может, ненужная информация – это только время покажет – уже у меня есть, тут эмоции невозможно удержать, и они накрывают меня с головой. Мне становится ужасно тесно в стенах квартиры. Я словно стараюсь убежать от чего-то, с разбегу падаю с вершины огромной скалы и медленно погружаюсь в холодную морскую пучину, на самое дно. Мне не хватает кислорода, я начинаю задыхаться, весь мир перед моими глазами обесцвечивается под толщей воды, а время словно останавливается, замирает и становится неподвижным.

Дальше все банально: задаю мужу вопрос и получаю ответ, который окончательно рассеял все еще теплящиеся надежды на ошибку. Ссора, но, насколько возможно, тихая и спокойная, ведь дома дети. Сбор его вещей в чемодан. Расставание…

Теперь вся моя жизнь словно раскололась на две половины: ДО и ПОСЛЕ. Та, что была ДО, начинает казаться мне идеальной, ну или почти идеальной. Становится совсем непонятно, как можно было искать чего-то другого, имея все здесь и сейчас. Но, видимо, его ценности поменялись, и это дало ему право на такие поступки…

А половины ПОСЛЕ для меня сейчас просто не существует – она как бы предполагается, но любые мысли о будущем теперь приносят одну лишь невыносимую боль, новые страхи и вопросы, на которые пока у меня нет ответов.

Немного о себе

За свою жизнь я усвоила несколько важных принципов. Не могу предать, не могу изменить, для меня важна ценность семьи и т. д. Но в той ситуации я поняла, что злые и негативные эмоции настолько овладевают мной, что я не в состоянии с ними справиться и даже готова изменить своим принципам. Само осознание этого тоже не повысило мою самооценку. И тогда я решила постараться относиться ко всему происходящему спокойнее. Посмотреть на все как бы со стороны. Я начала прислушиваться внимательнее к себе, к своим внутренним желаниям, эмоциям, переживаниям… И главное – я очень хотела успокоиться, обрести гармонию с собой и вновь научиться разумно принимать решения.

В периоды особо невыносимой боли я заставляла свой мозг работать, анализировать сложившуюся ситуацию и даже смогла составить себе табу на этот период. Не могу сказать, что я все их в точности соблюдала. Эмоции есть эмоции, и я – обычная живая женщина. Особенно тяжело было в самом начале, когда стоило услышать его голос – и ноги сами подкашивались, а когда встречалась с ним взглядом, то готова была нарушить все свои табу. Но я очень старалась и чувствовала себя лучше, когда жила по своим правилам, а не по навязанным извне. Интернет грешит подобного рода советами: и как вернуть, и как стать желанной, и много-много всего в таком же ключе. Я хотела договориться с собой: прежде всего, перестать себя бояться, чтобы потом не стыдиться своих же поступков и необдуманных решений. Ведь боль действительно сильно ослепляет.

И вот что я себе запретила:

☑ звонить, писать, общаться – вообще очень хочется свести все общение к нулю, пока я не буду к нему готова;

☑ унижаться, просить, умолять – хотя это мне и не свойственно, но иногда так нахлынут чувства, что и сама порой не понимаешь, что творишь;

☑ произошедшее не должно коснуться детей: наши отношения – только наше личное дело, несмотря ни на что, а мать и отец даются нам один раз и на всю жизнь;

☑ кваситься, жалеть себя, страдать – я очень слабая и сильная женщина, и так было всегда, но теперь вопрос, в чем моя сила и в чем моя слабость, – мне нужно с этим разобраться;

☑ поступки, о которых точно пожалею, – в отместку и очень импульсивные поступки в такой ситуации ни к чему хорошему меня не приведут.

Чтобы как-то справиться с ситуацией и разобраться в себе, я купила блокнот и начала делать записи, и мне это помогло. Делюсь с вами своим выздоровлением. Возможно, кому-то это поможет пережить подобную ситуацию.

Елена Вос, коучер

Предательство любимого человека – событие, занимающее одну из самых высоких позиций на шкале стресса. Жизнь, разделившаяся на До и После, разбитая ваза, которую не склеить, история любви с несчастливым концом.

Многие описывают подобное состояние как удар в спину, а в первые несколько дней вы можете ощущать нарывающую открытую рану.

Что делать, когда мозг отказывается работать, а душа разрывается от несправедливости и тоски?

Давайте начнем с базовых установок, в которые сегодня вам нужно просто поверить, как в четыре времени года или в Отче наш:

Это пройдет. Даже если у вас сложная ситуация, со временем ваше восприятие произошедшего изменится.

Подбодрите себя фактом, что подобное состояние не навсегда. Не верите? Ярким примером российского кинематографа на тему предательства я бы назвала всенародно любимый фильм «Любовь и голуби». Помните фразу главной героини: «Кака така любовь»? Ну улыбнитесь же, ну правда – «кака така»… А еще лучше, пересмотрите фильм или любую другую любимую мелодраму с хеппи-эндом.

Да, у случившегося останется название – «предательство», но, как мы знаем, после ночи наступает утро, после бури всходит солнце, а после ссоры бывает примирение.

Вспомните слова царя Соломона: «Все проходит. И это пройдет». Возможно, вы удивитесь, но практически каждый из великих мыслителей сделал подобный вывод.

«Верь, все пройдет. Даже если очень плохо – то когда-нибудь кончится. Ничто на свете не вечно», – Омар Хайям.

«В жизни все временно. Если все идет хорошо – наслаждайся, это не будет длиться вечно. Ну а если все паршиво – не кисни, это тоже не навсегда», – Федор Достоевский.

Итак, у вас вдруг появилось свободное время, дела валятся из рук, и вы не знаете, чем себя занять? Включите компьютер и найдите не менее десяти цитат, посвященных предательству. Это просто, у вас есть помощник – Гугл.

Возьмите блокнот или лист бумаги и запишите каждую фразу не менее трех раз подряд, повторяя про себя как мантру, аккуратно выписывая каждую букву.

Даже если вы пока не верите в завтра и вам кажется, что мир не просто обрушился вам на голову, а огнедышащий вулкан продолжает непрерывно извергать на вас пепел сгорающего прошлого, повторяйте как мантру, что это не конец, и уже скоро ваше подсознание поведет вас в нужном направлении.

Это уже случилось. Да-да, это вы узнали о предательстве только сегодня. Но само предательство уже произошло. Причем зачастую, как показывает практика, случилось уже давно.

Подобное открытие накладывает особый отпечаток отчаяния, ведь вас так долго обманывали, а вы ничего не замечали или не хотели замечать. Не важно когда именно все началось, часто подобное происходит не по нашей вине. Сейчас вам важен только факт предательства.

Кто виноват и что делать, мы разберемся на днях, не сегодня. А сейчас просто скажите себе: «Это уже произошло».

Теперь у вас появилась новая система координат. Вы ее не выбирали, возможно она выбрала вас. А может быть, вы сами создавали ее, совершая ошибки. В момент, когда ваша машина заехала в кювет и вы сидите, упираясь в лобовое стекло, нет смысла разбираться, почему вы там оказались. Потому что дорожники криво залили асфальт или вы нажали не на ту педаль, потому что мастер проглядел поломку во время техосмотра или вас подрезал лихач на повороте.

Для начала вам нужно выбраться, а затем искать причины и наказывать виноватых.

«Если какая-то мысль у вас в голове не укладывается, то и нечего ее туда запихивать», – цитата из интернета.

Вопросы, которые мы задаем себе в критической ситуации, чаще всего носят риторический характер, часто это лишь способ дать себе успокоительный ответ. В глубине души вас обуревает жажда деятельности. Вы хотите все вернуть, изменить, но не знаете как. Поэтому у вас все валится из рук, а душа не на месте. Поэтому любые действия кажутся вам ненужными, не целевыми, а значит, у вас нет сил.

Ваше сознание готово реагировать исключительно на действия, ведущие к решению проблемы, изменению ситуации. А в подсознании включилась сирена аврала, которая блокирует логику и здравый смысл.

Представьте себе, что сейчас Он вдруг позвонит или вас осеняет идея, где и как вы сможете выяснить отношения. Поверьте, у вас появятся силы.

А пока у вас в голове мечутся вопросы «Почему я?», «Чем она лучше меня?», «Да какой мог?». Увы, но, возможно, вам придется провести не одну бессонную ночь в поисках ответа. Мы пытаемся найти истоки, виноватого, определить ответственного за произошедшее.

Не торопитесь. Вы все это обязательно сделаете в ближайшие дни. А сегодня попробуйте погрузиться в свои чувства. Причем любые. Хочется погоревать? Пожалеть себя? А почему бы и нет. Чувствуете негодование? Хотите отомстить? А вы когда-нибудь бросали посуду на пол?

Спросите себя – что вы чувствуете? Разочарование? Ваша самооценка летит в тартарары? В вас все еще живет любовь или вам просто обидно, что он нашел другую? Да и финансовый вопрос придется как-то решать…

Заведите дневник ощущений. Пусть это будет отдельная тетрадь, куда вы записываете исключительно ощущения и чувства. Проснулись утром – напишите в каком настроении открыли глаза. Не спится? Это действие. А ощущения? Что чувствуете? Ненависть? Надежду? Усталость?

Мы не можем всегда чувствовать себя довольными и счастливыми. Переживания и осмысления тоже нужны. Это нормально. Главное, чтобы они не превратились в самоедство и не доводили до ошибок. Поэтому будьте себе другом. Позвольте быть честной и принимать себя со всеми ощущениями и чувствами. Не загоняйте себя в угол. Дайте себе и партнеру время.

Нарисуйте барометр чувств и рисуйте его каждый день. Это просто. Прочертите горизонтальную линию и над ней два полукруга. Получилось изображение, напоминающее спидометр. Разбейте полукруг на три равные части. Если у вас есть цветные фломастеры или карандаши, то дополните цветом. Слева – красный, опасная зона негативных эмоций. В середине – желтый или оранжевый. Это нейтральная зона. Справа – зеленая треть. Это позитив.

Записав ваши эмоции, ощущения, переживания в тетрадь эмоций, нарисуйте барометр. И отметьте стрелкой направление ваших чувств. Ваш барометр может штормить, а настроение будет меняться в течение дня от любви до ненависти и от ненависти до любви. А может быть, вы зависли в нейтральной зоне и не понимаете, куда двигаться дальше.

Следите за собой, наблюдайте, чувствуйте. Со временем вам важно взять свои ощущения и эмоции под контроль, а пока любите себя такой, какая вы есть. В печали, с идеями мести или покорного согласия, с желанием высказать все или не видеть больше никогда.

Вы не одиноки. «Иногда все, что нужно, – это съесть шоколадку. Конечно, проблему это сразу не решит, но шоколадку съесть нужно», – цитата из интернета.

«Если вдруг жизнь подкидывает тебе очередной лимон, завари крепкий чай и получи удовольствие», – цитата из интернета.

«Нужно постоянно открывать для себя что-то новое. Вот и сегодня я открыла для себя новую баночку варенья», – и это тоже из статусов интернета.

Посмотрите, насколько вы не одиноки. Мировое пространство пестрит цитатами и афоризмами на любую эмоциональную тему, а уж тем более на тему предательства.

Как вы думаете, сколько человек сегодня переживают то же самое, что и вы? Да, чужие проблемы не заменяют наши собственные, но часто мы не видим выход из сложной ситуации лишь потому, что нам кажется, что подобное происходит в мире впервые и решать проблему вам предстоит в одиночку. Однако если вам есть с кем поговорить – обязательно поговорите. Подруга, родные, подписчики соц. сетей, готовые выслушать и понять.

Вот только выбирать человека для разговора по душам следует осторожно. Вам не нужна пустая критика – мол, сама и виновата. Вам не нужен сарказм – ну я же тебе говорила. Вам не нужны пустые советы – найдешь другого. Это потом вы встретите другого и разберетесь, кто виноват. Сегодня вам нужен человек, готовый к пониманию. Есть такой? Тогда идите к нему. Или оставайтесь дома. Ведь у вас есть верный совет, вернее даже – три. Смотрите, если мы с вами объединим три полученных позитивных подсказки, то у вас получится чай с шоколадкой и вареньем.

Увы, но сегодня у вас грустный день, вам не до удовольствий. Но вы же можете налить себе стакан чая. Займитесь процессом. Выберите заварку, например, зеленый чай, ромашку или другой любимый вкус. Если дома нет вкусной заварки – сходите в магазин. Не хочется? А как же чай? Тоже не хочется? Тогда задание, обязательное к выполнению: заварить вкусный чай и выпить его с шоколадкой или вареньем. Поднимаем гормон радости, он вам нужен.

P.S. У вас нет сил даже на чтение книги?

Посмотрите мелодраму. Найдите и перепишите 10 цитат. Заведите дневник ощущений. Нарисуйте барометр чувств. Пообщайтесь с понимающим вас человеком. Заварите чай.

Сплошная химия

Александра Сперанская, психотерапевт

Измена во многом сродни острой реакции организма на стресс.

А как известно в физиологии – острая реакция на стресс зачастую приводит к нарушению адаптации и потере баланса в привычной среде.

Узнать об измене – предательстве близкого человека – эквивалентно тому, чтобы пережить шоковую реакцию.

Сама шоковая реакция вызывает выброс адреналина и норадреналина в организме человека, которые в норме – эволюционно – призваны помочь решить его проблему: мобилизовать ресурсы и найти выход из сложившейся трудной ситуации.

Однако, к сожалению, пережить реакцию горя – не равнозначно тому, чтобы залезть на дерево, убегая от медведя. Во втором случае, как ни иронично, – все происходит быстрее и эффективнее.

При длительной стрессовой реакции, а предательство – именно что длительная стрессовая реакция, регуляторные функции страдают, и мы наблюдаем избыточную выработку гормона надпочечников – кортизола. Все знают, что кортизол является гормоном стресса и выделяется надпочечниками.

Но мало кто помнит, что такое излюбленное в психологии слово, как «психосоматика», – зачастую не что иное, как реакция организма на повышенный кортизол. При повышенном кортизоле с большой вероятностью может подниматься артериальное давление, учащаться сердцебиение (пульс), нарушаться сон, а также подавляться или усиливаться аппетит.

Обратим внимание: аппетит может подавляться или усиливаться в зависимости от структуры жировой ткани, проще сказать – от генетической предрасположенности.

И все это будет не просто психологической реакцией, а именно что физиологической – реальной и ощутимой для организма.

1-й день – умираю

Эмоции зашкаливают, кипят, внутри все горит, и, кажется, ничто не спасет, не притупит боль и жар. Словно ты горишь на костре и огонь сжигает каждую твою клеточку. Иногда даже складывается ощущение, что сейчас из ушей повалит плотный крепкий пар, накопившийся внутри. Идет какая-то нескончаемая игра на выживание… или пытка, как будто в тебя засыпали тонну угля и развели живой огонь. Да, это и вправду очень смахивает на средневековую инквизицию, только ведь не я ведьма, а она, та, кто написала СМС, это ее нужно сжигать на костре… а за что же мне столько «счастья» перепало?

В мозгу постоянно пульсирует одна и та же мысль. Хотя нет, она порой меняется на другие, но суть в них одна и та же, и все они со знаком минус. Почему я?

За что? Зачем так жестоко? Как он мог? Это становится совершенно невыносимо.

Иногда хочется напиться, на время отключить мозг и не думать ни о чем. Но я словно нахожусь в непонятном оцепенении, и реализовать эту мысль у меня пока не получается. Голова стала такой ватной и тяжелой, что шея ее уже не держит. Внутри постоянно звучит заевшая пластинка с одними и теми же вопросами. Но раньше мозг слушал то, что я сказала, а сейчас этого почему-то не происходит. Все тело напряжено словно струна, окаменело и совершенно меня не воспринимает. Да, да, да – именно так. Что же нужно еще сказать или сделать в этом теле, мозгу и где-то еще, чтобы так не болело и можно было двигаться куда-то?..

Что же это такое и когда закончится эта постоянная жвачка в голове?! Хорошо, что время не бесконечно и когда-то день пройдет – этот ломающий все и самый страшный день в моей жизни.

Постепенно накрывает пустота… Возникает чувство, словно я вошла в совершенно пустую чужую квартиру, совсем без отделки… нет ни пола, ни стен, ни обоев, ни мебели – ничего нет, и теперь снаружи и внутри меня окружает полная пустота.

ПУСТОТА

Какое страшное слово – «пустота», даже не само слово, ведь это лишь 7 букв, сложенных вместе. Страшно ощущение полной темноты, звенящей в ушах тишины и холодной бесконечности. Оно давит своим космическим размером и непониманием того, где ты находишься. Будто недвижимая ты висишь в открытом космосе, и уже не хватает кислорода, становится жутко страшно. Однако как бы я ни барахталась, справиться с этим состоянием не получается. Кричать тоже бессмысленно, кто же услышит меня в открытом безвоздушном пространстве. Слезы текут ручьем, но глаза я стараюсь держать открытыми, вдруг промелькнет какой-то лучик надежды, а я его не замечу. Правда, сквозь пелену соленых слез очень плохая видимость, но я уже научилась моргать, и тогда вода срывается вниз и становится хоть что-то видно. Почему слезы всегда соленые, это же невкусно. А стекая, они, как назло, попадают на губы, и приходится ощущать их соленость.

Пустота появляется во всем – в жизни, в доме, в постели… Подушка все еще пахнеттобой и никак не позволяет забыть тебя: твои нежные руки, сильные плечи и всего такого моего-моего. Теперь я больше не смогу прижаться к тебе и погреться, уткнуться носом в твою шею и уснуть на теплом плече. Воспоминания разрывают мою душу на мелкие кусочки, начинается истерика. Стоп! Хватит думать об этом. Больше никаких воспоминаний! Ухожу спать на диван. День был невыносимо длинный, догнала усталость, эмоции окончательно вымотали – отрубаюсь…

Нужно сегодня избавиться от его вещей

♦ выбросить подарки

♦ убрать его фотографии

♦ собрать одежду и обувь в чемодан

Сразу хочется избавиться от всех его вещей в доме. Но почему же их так много?! Конечно, сказывается не один год совместной жизни. Ничего, часть вещей он уже забрал с собой, остается разобраться с оставшимися. Конечно, можно было все выбросить, благо мусоропровод недалеко, однако это не мой путь. Пусть он сам своей рукой выбрасывает все то, что будет ему напоминать обо мне, детях и долгих годах нашей счастливой семейной жизни. Я только все это соберу в большой чемодан. Как же много совместно купленных и нажитых мелочей в доме – книги, сувениры, диски, подарки, а еще одежда, обувь. И ведь почти ни одной вещи он не купил самостоятельно, практически всеми закупками я занималась сама. Терпеть не может магазины, его там все раздражает. Правда, иногда приходилось это делать вместе, но в формате «примерь это или это»…

Где-то был большой чемодан…

Как здорово, что можно просто все скидывать в огромное пространство чемодана. Вот теперь пусть сам стирает, гладит и аккуратно складывает свои вещи. Ну или его любовница.

Нет! Стоп! Об этом сейчас не думать! Пока это доставляет мне больше боли, чем приносит облегчения.

Господи, как же много, оказывается, его вещей в доме: одежда, обувь, теплые вещи, уйма всего, и чемодан уже не закрывается, а не все еще собрано. Ладно. Теперь буду брать коробки, пакеты и складывать все в укромное место, чтобы ничего не напоминало о нем и не мозолило мне глаза. А фотографии, подарки, памятные сувениры… Столько совместных воспоминаний, сразу защемило сердце от нахлынувшей ностальгии и навалилась тоска по прошлому. Держи себя в руках! Все в коробки, с глаз долой, чтобы ничего не напоминало о нем. Пусть это будет моя маленькая месть!

Все, хватит на сегодня – продолжу зачистку завтра. Я так сильно устала, пока по всей квартире сборами занималась. Теперь я просто валюсь с ног и падаю… спать, спать, спать, а утро, как говорится, вечера мудренее.

Пока выбрасывала вещи, наткнулась на его письмо: «Лапа моя. Я так тебя люблю. Я так тобой дорожу, твоим вниманием, твоим спокойствием, нашей семьей, твоим здоровьем, что все остальное по сравнению с этим не имеет никакого значения. Я для себя теперь как будто совсем другую, новую жизнь открываю. И мне так от этого хорошо. Но хорошо, когда тебе хорошо, и плохо, когда тебе плохо. Доброе утро, любимая».

Сразу вспомнились грустные слова из старой песни: «Все пройдет – и печаль, и радость». Как же безумно тяжело осознавать, что все прошло. Теперь остались только мелкие клочки разорванного письма и… всей жизни.

 Очень больно

Никакие советы не могут унять ту боль, которая захватила власть надо мной. И нет возможности ей сопротивляться. На это нужны силы, но их тоже нет. Боль, словно удав, обвивает все тело и медленно душит-душит-душит. Полная апатия. Понимаю, что нужно спать как можно больше, чтобы нервы восстановились и появились силы. Придется вспомнить об успокоительных средствах, чтобы заснуть и отключиться ото всего. Но такие, которые не парализуют меня, я хочу жить, а не становиться зомби, поэтому спиртное – тоже не мой вариант. Нервные клетки не восстанавливаются, а здесь их полегло достаточное количество. Нет! Хватит валерьянки.

Елена Вос, коучер

Силы и концентрация у вас сегодня, скорее всего, на нуле, поэтому, чтобы вам было легче ориентироваться в происходящем, мы будем рассматривать с вами простые конкретные задачи и задания, выполняя которые, вы, надеюсь, вернете радость жизни.

Надеюсь, вы уже согласились, что чай с вареньем лучше алкоголя или валерьянки. А выполнив первые задания, вы завели тетрадь эмоций, нарисовали барометр чувств (и будете рисовать его теперь каждый день) и выписали не менее десяти цитат, посвященных предательству.

Сегодня нам с вами нужно написать сценарий. Вернее, три, а еще лучше – пять. Сценарии будут посвящены вам и вашим отношениям. Представляете? Это как сериал, где вы в главной роли.

Взгляните на ситуацию как бы со стороны. Займите сценарием ваши мысли и время. Все происходящее случилось не с вами. Сегодня вы – сценарист, который пишет мелодраму. Или триллер? Или фарс? Или драму? Все зависит от вас. Да и предательства бывают разные. Вы не писали сценарий? Поверьте, это не так сложно и даже увлекательно.

Что нужно сделать? Опишите участников и героев. Как зовут. Как называют друг друга. Что любят. Где живут. Что готовят на завтрак. Какой стиль в одежде предпочитают. Опишите круг общения персонажей. Как познакомились. Как развивался роман. Есть ли дети.

У главной героини часто бывает подруга. У мужа – работа и пассия на стороне. Еще у мужа может быть «влиятельная» мама, которая подшептывает и подливает масла в огонь. Или проблемы с работой, из-за чего героине приходится тащить быт и бюджет на себе.

Еще в хорошем сценарии должно быть прошлое. В нем живут истоки. Не зря в мелодрамах часто происходит разрыв по времени: прошло десять лет. Или: пять лет назад.

Теперь представьте, что будет через десять лет, если вы сейчас оставите все как есть. Не будете пытаться вернуть отношения, названивать, устраивать скандалы, писать «тайные» смс, которые помогают вернуть мужчину. Пропишите самый яркий, позитивный и самый грустный, нежелательный сценарий. Теперь предположите, что вы смогли вернуть «предателя». И вновь – самый радужный и самый негативный конец.

Пишите. Не отвлекайтесь. Не буду подсказывать вам сюжет. Не любите писать? Нарисуйте. Если у вас есть дети – возьмите цветные карандаши и устройте конкурс на самый позитивный рисунок. Или футуристическое будущее. Можете даже представить, что Он приполз к вам обратно на коленях. Не представляете? Сегодня можно все.

И еще, знаете пословицу: «С бедой надо переспать ночь»? Возможно, вам придется переспать не одну ночь прежде, чем изменится ваше настроение. Это нормально. Но у вас есть ради чего жить – ваши любимые дети, родители, работа, питомец. И еще у вас есть ВЫ. И этого уже достаточно, чтобы просыпаться каждый день в хорошем настроении.

Сталкивались ли вы с тем что:

• Раньше отношения радовали, а теперь много ссор и обид друг на друга
• Стало сложно договорится друг с другом, каждый хочет чтобы все было по его
• Теперь все изменилось и больше нет того притяжения, как раньше…
• Ваши ожидания от этих отношений не оправдываются: вы больше не чувствуете, что вас в этих отношениях любят и ценят
• В семье случилась измена, и непонятно, лучше простить или разойтись?
• Наша сексуальная жизнь оставляет желать лучшего…
• Часто задаюсь вопросом: стоит ли сохранять брак или же попробовать найти новую любовь?

Как вы думаете, во сколько вам обходятся эти переживания?

          Сколько времени вы проводите в напряжении и размышлениях о сложившейся ситуации?

                           К чему все придет, если все оставить так, как есть?

Я знаю как вам помочь:

чтобы Вы могли избавится от этих проблем в отношениях быстро и эффективно, а также снизили риск развода, я подготовила для Вас авторскую программу восстановления супружеских отношений.

Программа состоит из нескольких тематических встреч, специально выстроенных таким образом, чтобы комплексно проработать основные «слабые места» именно вашего брака, чтобы отношения опять стали приносить удовольствие и стали крепким фундаментом вашей семьи. В нее входит:

1. Подробная диагностика ваших отношений (брачные установки, сложившаяся модель семьи, предпочтения супругов, ожидания от отношений и прочее)
2. Выявление наиболее проблемных сфер ваших отношений (деньги, секс, любовь, досуг, воспитание детей, отношения с родителями)
3. Составление и обсуждение индивидуального плана улучшения отношений (фокусируемся на наиболее проблемных сферах отношений и прорабатываем их)
4. Работа с использованием всех необходимых для решения техник семейной терапии и коучинга
5. Подведение итогов и заключительные рекомендации для дальнейшего поддержания достигнутого эффекта

Кому эта программа ПОДХОДИТ:

• молодым семьям (недавно начавшим жить вместе) — помогает в «притирке характеров» и выработке собственной уникальной модели семьи;
• семьям с маленьким ребенком / детьми — помогает быстро и эффективно адаптироваться к новому распределению ролей в семье и избежать тем самым нарастания серьезных конфликтов и обид
• семьям, которые имеют длительный «стаж в браке»  — помогает открыть «второе дыхание» в отношениях, опять почувствовать душевную близость и оживить сексуальный интерес в паре
• супругам с выросшими детьми — найти новые цели брака и получать удовольствие от новой эры отношений.

Чего в этой программе НЕ будет:

• в ней нет волшебной таблетки: без вашего участия чуда изменений не случится — только общими усилиями вас и семейного психолога, вы достигните желаемых результатов. Поэтому если Вы к изменениям не готовы, не стоит тратить свое и мое время
• в программе нет никакой магии и эзотерики — только самые современные и проверенные методы и техники семейной и супружеской терапии и коучинга

В отличие от отдельных терапевтических  консультаций семейного психолога, это программа нацелена на конкретную проработку проблемных сфер в короткий срок и с гарантированным желаемым результатом, т.к. мы заключаем контракт и неотвратимо идем к результату 

Кто автор?

Вепренцова Светлана Юрьевна, кандидат психологических наук, семейный психолог, доцент кафедры психотерапии РНИМУ им. Н.И. Пирогова (второй мед. университет)

• 12+  лет опыта консультирования и психотерапии
  650+ довольных клиентов
  270+ сохраненных браков
  380+ часов супервизии случаев
  10300+ часов консультирования и психотерапии

Кто проводит программу?

Автор, исключительно индивидуально, именно для вас

Сколько стоит?

Программа рассчитана на определенное количество встреч с целью проработки проблемных сфер в отношениях, которые выявляются в ходе первоначальной диагностики (деньги, секс, любовь, досуг, воспитание детей, отношения с родителями). Семейный психолог рекомендует, а вы сами выбираете те темы, которые хотите проработать и получить весомый результат.

«4 встречи»	«8 встреч»	«12 встреч»
1-2 проблемные сферы	3 — 4 проблемные сферы	5 — 6 проблемных сфер
20 000 руб.	36 000 руб.	48 000 руб.

Стоимость первичной консультации 4800 руб. и при оплате пакета эта сумма засчитывается. По итогам этой консультации вы будете знать каковы причины происходящего в ваших отношениях, а главное в каком направлении двигаться дальше, чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону.

Оплата пакета осуществляется единоразово, до начала прохождения программы.

Оплатить можно наличными при встрече или с помощью электронных платежей (карта сбербанка, яндекс деньги, вебмани, расчетный счет), вам будет выдан бланк строгой отчетности.

При условии прохождения программы  и соблюдении рекомендаций психолога разрешение Вашей ситуации гарантировано.

Итак, за сравнительно небольшие деньги (стоимость половины отпуска) — вы получаете обновленные отношения, в которых нет ссор, обид и разногласий; есть чувство что вы нужны  и любимы, ваши интересы и желания видят и идут вам навстречу. Вам хочется идти домой и проводить время с вашими, теперь действительно близкими людьми.

Не ждите пока все еще более усугубится, начните улучшать отношения прямо сейчас!

Запишитесь на первую консультацию к семейному психологу по тел. +7 (495) 979-01-08 и заполните форму для получения первичных диагностических опросников на ваш e-mail прямо сейчас

ОСКОЛКИ СЧАСТЬЯ

Прорвав утреннюю тишину, мусоровоз начал погрузку переполненных баков. Водитель, не обращая внимания на шум грохочущей машины, перекрикивался с дворником. Воскресный сон для многих жильцов соседних домов закончился.

Пал Палыч открыл глаза, тихонько, чтобы не разбудить лежащую рядом женщину, вытащил из-под её головы затекшую руку.

– Спи, спи, Леночка. Еще рано, – прошептал он.

Женщина улыбнулась во сне, прижалась к нему и уткнулась носом в его щеку. Пал Палыч обнял Лену и почувствовал, как тепло её тела окутывает его пуховым одеялом – мягким, нежным и уютным. Он наслаждался запахом. Настоящим утренним запахом любимой женщины, без примесей зубной пасты, парфюма, одежды. Расслабляющим и будоражащим одновременно. “Зачем я тянул так долго? – подумал Пал Палыч. – Ведь просыпаться счастливым я мог уже давно. Он крепко, словно боясь потерять, прижал к себе Лену, закрыл глаза и вспомнил день, когда они познакомились, да и вообще все, что было до того, как он вновь почувствовал себя счастливым.

Фирма Пал Палыча находилась на последнем этаже высоченного современного здания, которое изнутри напоминало муравейник: множество офисов, контор, различных частных и государственных организаций. В тот день он как всегда ушел с работы позже всех сотрудников. Домой не торопился, все чаще ему и вовсе не хотелось туда возвращаться. Пал Палыч закрыл этаж, сдал офис на сигнализацию и вызвал лифт. Когда двери кабинки открылись, он увидел приятную женщину лет за сорок.

– Это какой этаж? – спросила она.

– Двадцать пятый.

– Странно, я ехала с одиннадцатого вниз, а приехала сюда. Непонятно.

– Наоборот, все понятно. Это у меня такое притяжение, – пошутил Пал Палыч.

Женщина улыбнулась, сделала шаг в сторону и, пропустив его в лифт, нажала на кнопку. Дверь с шумом закрылась, кабина двинулась вниз и замерла. Свет лампы на секунду погас и тут же загорелся вновь в тусклом дежурном режиме.

– Как в кино. Он, она и сломанный лифт, – мечтательно произнес Пал Палыч и стал нажимать на кнопки, но это не помогло.

Женщина достала сотовый.

– Связи нет. А у вас работает?

Пал Палыч посмотрел на телефон и ответил:

– Нет. Обе симки мертвы.

Женщина начала колотить в двери, но никто не отзывался.

– Думаю, мы здесь надолго зависли. Сегодня пятница, и у народа уже с обеда наступили выходные. Давайте знакомиться. Я – Паша

– Я Лена, -ответила женщина и протянула ему руку. – Поверите, в лифте я еще не знакомилась.

Еще полчаса попыток выбраться из заточения ни к чему не привели.

– Вы кушать хотите? – спросила Лена. – У меня есть заварные пирожные с белковым кремом. Я каждый день в обед покупаю их в кондитерской за углом, а вечером дома уплетаю с чаем. Будете? Только чая, увы, нет.

– Конечно буду! – ответил Пал Палыч и достал из портфеля пластиковую бутылку с водой.

Отчаяние медленно переходило в веселье, граничащее с истерикой.

Они сидели на полу, смеялись и ели пирожные, по очереди запивая водой из горлышка бутылки.

Через час перешли на “ты” и знали друг о друге почти все.

Рассказывали о себе честно, без утайки, как часто бывает в поездах, которые мчатся сутками в дальние края, а совершенно незнакомые люди вываливают на попутчиков горы личных тайн, перипетий, зная, что через несколько дней они расстанутся и больше никогда не увидятся, а их откровения растворятся в пустом вагоне и не будут обсуждаться в кругу общих знакомых, обрастая домыслами и небылицами.

– Сын служит на Дальнем Востоке, молодой, а уже подполковник, женат, две дочери, так что я в сорок восемь лет бабушка со стажем, – рассказывала Лена. – А муж ушел к другой женщине много лет назад. Ты знаешь, я до сих пор вспоминаю своих подруг, утешавших меня в то время. Все, как одна, говорили: “Не переживай, не будет у них жизни, ведь на чужом несчастье счастья не построишь”.

Я тогда задумалась: на каком несчастье? Для кого его уход несчастье? Для меня или для него? Он счастлив и сейчас, а для меня это был урок. Жаль, что поздно. Ведь прожив вместе десять, двадцать и даже пятьдесят лет, большинство людей не становятся чужими. Я сейчас говорю не о семьях, в которых муж с женой колотят друг друга, пьют, гуляют. Я говорю о нормальных людях.

То, что муж сбежал от меня, – это моя вина, раз не смогла сделать его жизнь счастливой. Я, как и многие женщины, заполучив для себя долгожданного принца, начала все дальнейшее воспринимать, как должное, полагая, что никуда он теперь от меня, красивой и умной, не денется, но…

Её рассказ прервал встревоженный голос из динамика:

– Есть кто в лифте?

-Есть! – одновременно закричали Елена с Пал Палычем.

-Еще немного подождите, сейчас наладим.

Через пару минут в кабинке зажегся яркий свет и лифт медленно пополз вниз.

-Ну вот и все, мы спасены. Прости, Паша, за излишнюю откровенность, – сказала Лена, когда они вышли на улицу.

-Что ты! Я был бы не против еще посидеть. Давай подброшу тебя до дома, – сказал Пал Палыч и махнул в сторону своего джипа.

-Спасибо! Я на машинке! Пока! – ответила Лена, нажала на кнопку брелока, села в припаркованный у самого входа фольксваген и рванула с места.

– Пока, – вслед прошептал Пал Палыч и побрел к машине. Мысль о том, что надо ехать домой, испортила настроение.

Он зашёл в квартиру. Жена встретила в коридоре, подставила щеку для поцелуя и сказала:

– Если есть хочешь, то пельмени в морозилке. Я сегодня купила какую-то новую фирму, мы такие еще не пробовали. Мне понравились.

– Есть не буду, Катя, – ответил Пал Палыч. – Чай попью, может, бутерброд съем.

– Как хочешь. Сейчас сериал начнется, я пойду в комнату. Чай себе будешь заваривать, мне тоже, пожалуйста, сделай. Пал Палыч прошёл в спальню, снял костюм, рубашку, взял полотенце и пошёл в ванную комнату.

Он встал под душ, подставил лицо щекочущим струйкам воды и подумал:

“Сколько же мы вместе? Женился в двадцать четыре, сейчас мне пятьдесят пять… Господи! Больше тридцати лет живем! Когда впервые появилось чувство одиночества вдвоем? Когда пропало желание бежать с работы домой?

Пал Палыч вышел на кухню. Сделал бутерброд с колбасой, налил две чашки чая и крикнул:

– Чай принести?

– Давай, спасибо! – отозвалась жена.

Он взял чашку и зашёл в комнату. Катя сидела в кресле и читала под звук орущего новости телевизора.

– Спасибо! – она на секунду подняла глаза над книгой, взяла чашку, поставила ее на журнальный столик и продолжила читать.

“Вот и вся любовь”, – подумал Пал Палыч и ушел на кухню.

Он вынул из холодильника бутылку водки и с хрустом свернул пробку. Достал из шкафчика рюмку, покрутил её в руках, сунул обратно и взял стакан. Наполнив его до краев, залпом выпил и закусил приготовленным бутербродом. Тепло разлилось по всему телу. Пал Палыч выплеснул остывший чай в раковину, вымыл чашку и зашёл к жене.

-Я спать, – сказал он.

– Давай, я попозже приду. Почитаю еще, – ответила Катя, и, не вставая с кресла, вытянула губы для поцелуя.

Пал Палыч растянулся на кровати и подумал:

“Все надоело! Пельмени, полуфабрикаты, пригоревшие котлеты, пыль по всей квартире. Куда делись те ощущения счастья, которые были в начале. Переехали из общаги в комнату – радость. Купили первый диван – радость. А может, я сам виноват? Просто старею и замечаю мелочи, но ведь именно они похоронили любовь. Неужели и я сейчас повторю избитую фразу “Любовная лодка разбилась о быт”? И сколько таких лодок переколотилось за все время.

Права в своих откровениях Лена, не все люди становятся чужими через многие годы совместной жизни. Мои родители, например. В доме всегда был праздник, который создавала мама. Я ни разу не видел папу в плохом настроении. Конечно, иногда они цапались, но не злобно, а так: папа – гав, мама – мяу, и все.

Мама после работы мчалась домой, готовила убирала и всегда встречала отца с улыбкой. Заставляла его рассказывать о делах на работе, внимательно слушала и даже пыталась давать советы. А папа? Папа работал в снабжении и, понятно, делал делишки, наверное, сильно рискуя, но он все время старался, чтобы мы не испытывали нужду. Родители до последних дней, порой переступая через себя, через свое “не хочу”, служили друг другу и становились от этого только счастливей.

А у меня с Катькой? Ведь тоже когда-то все было по-другому. Когда она споткнулась и затормозила? Мы же всегда шли в ногу. Но почему сейчас я хочу жить и идти вперед, а она сидеть в кресле и стареть в ожидании смерти? Когда она из веселой попутчицы и единомышленника превратилась в чемодан без ручки? Наверное, я в этом виноват, что-то делал не так. Но что?”

Наконец, полностью истерзав себя мыслями, Пал Палыч заснул.

Его разбудил надрывный звонок скайпа. Катя спала, накрывшись с головой одеялом. Пал Палыч с трудом продрал глаза, сунул ноги в шлепанцы и, пошатываясь, пошёл в комнату, где стоял компьютер. Звонил сын.

– Привет, папуля! – радостно закричал он. – Вы что, спите? У вас же двенадцать дня!

– Привет, сын! Как вы там? Жарко?

– Да, как всегда. Собираемся поехать на слонах кататься! А ты чего такой помятый?

– Выпил вчера.

– С горя или радости?

– С раздумья!

-Ну ладно, пап, я побежал! Машка с детьми уже в машине. Фотки потом скину! Целую. Маме привет.

Пал Палыч откатился на кресле от стола.

“Ну, Димка! Как всегда, в своем репертуаре! – подумал он. – Зачем звонил? Отметиться? Эх, Димка, Димка! Сынок! Последняя ниточка, которая нас связывала с женой! Отъезд Димки обрушился на меня полным одиночеством. Раньше, погруженные в дела сына, мы с Катей хоть чем-то вместе занимались, но сейчас нас больше ничего не связывает. Это кошмар!”

Сын Пал Палыча Дима работал врачом в Зимбабве. Окончил медицинскую академию, женился на девчонке из группы, а сразу после свадьбы молодые завербовались на работу в Африку. Думали, что на год, деньжат заработать на квартиру, но прижились под палящим солнцем и живут там уже пять лет. Родили двоих детей и, судя по всему, домой не собираются.

– Димка звонил? – в комнату заглянула заспанная Катя. Она зевнула, протерла кулаком глаза, провела рукой по запутавшимся волосам и спросила:

– Завтракать будешь?

Пал Палыч накрыл на стол, дождался пока жена нальет чай и сядет, спросил:

– Катя! А ты счастлива?

– Что опять я сделала не так? – зло ответила Катя.

– Я спросил: ты счастлива? – повторил Пал Палыч.

– Не понимаю, чего ты от меня хочешь, – сказала Катя и, отодвинув тарелку, вышла из кухни.

“Вот и поговорили, – подумал он. – Почему я не взял у Лены номер телефона. Сейчас бы позвонил и позвал кофе попить. Дурень”.

Выходные показались вечностью. За эти дни они с женой перебросились парой фраз.

“Господи! Нам ведь и поговорить не о чем. Нет ни общих тем, ни интересов, – задумался Пал Палыч. – Интересно, а тем, кто празднует серебряную или золотую свадьбу, есть, чем гордиться? Прожили вместе много лет. А как прожили, кто-то знает? Прожили или протерпели друг друга, боясь остаться в одиночестве?

Так одиночество вдвоем еще страшнее! Что же мне делать? Уйти? А как Катя будет без меня? Она же не сможет одна! Да и куда уйти. Были бы деньги, купил бы квартиру. А если эту разменять? Кате одной двести метров не потянуть. Одних платежей на половину ее зарплаты будет. Интересно, а сколько она получает? Я ведь никогда не спрашивал”.

В понедельник Пал Палыч приехал на работу на час раньше. Сидел в машине и ждал Лену. И тут его осенило: а что, если она не работает на одиннадцатом этаже, а приезжала к кому-то по делам? Тогда все. Но ему повезло, Лена подъехала к девяти.

Пал Палыч вышел из машины и подошёл к ней.

– Привет, Лена! – улыбаясь, сказал он.

– Доброе утро! – ответила женщина. – На лифте поедем?

– Конечно! Вдруг снова застрянем, и можно будет поговорить.

-А в другом месте поговорить нельзя? – рассмеялась Лена. – Ой, подожди!

Она достала из сумочки пачку влажных салфеток, вытащила одну и сказала:

-Смотри, пиджак испачкал, наверное, о машину. Давай почищу!

Лена взяла Пал Палыча за рукав и начала оттирать грязь салфеткой.

-Вроде все, – сказала она. – Ну-ка повернись, вдруг еще где-то есть.

-Может, в обед кофе попьём? – спросил Пал Палыч, когда они зашли в лифт.

-Паша, я в обед не могу, много работы. Давай вечером. Сможешь?

-Легко! – ответил он и тут же представил себе недовольно-обиженное выражение лица Кати, с которым она встречает его дома, если он приходит позже девяти вечера.

Они стали видеться каждый день. После работы встречались в кондитерской за углом, пили кофе, поедали заварные пирожные с белковым кремом и разговаривали. Пал Палыч, привыкший обращать внимание на детали, понял, что Лена словно предугадывает его мысли и всегда опережает: пододвинет тарелку, протянет салфетку. Она постоянно делала много пустячных мелочей, которые очень радовали его и не оставались незамеченными.

На работе его не узнавали.

– Пал Палыч! – сказал заместитель. – Скажи честно, ты в лотерею выиграл или наследство получил? Прямо светишься весь. Или любовь-морковь?

Пал Палыч только отшучивался. Он действительно изменился, помолодел и даже постройнел. Всегда осторожный, он стал рискованнее при заключении контрактов, и дела фирмы пошли в гору.

С Леной они теперь встречались у нее дома. Небольшая двухкомнатная квартира, уютная и ухоженная, притягивала теплом. Ему очень нравилось там бывать и ужасно не хотелось уходить. Иногда он говорил жене, что уезжает по делам, а сам оставался ночевать у Лены. Романтическое приключение, затянувшееся на год, переросло в нечто большее. Возвращаясь домой, Пал Палыч ложился в кровать и думал:

“Лена младше Кати всего на два года. Почему они такие разные? Ленка с восторгом принимает жизнь и ищет во всем радость, хотя жить одной непросто. Да и денег на все порой не хватает. Но она улыбается и в любой кромешной тьме находит просвет. Она прямо светится энергией, которая заряжает меня. Она восхищается всем, что я делаю.

А Катя? Елки-палки! А у Кати все ровно! Она живет спокойно, ей ни о чем не надо волноваться, ведь есть муж, на которого всегда можно положиться. А последние годы вообще сказка. Я больше не доказываю свою правоту – мне даже спорить с ней неинтересно – и уже смирился с неубранной квартирой и полуфабрикатами. Живем параллельно, не касаясь друг друга. Нет! Надо уходить, пока еще остается время пожить счастливым, окружённым заботой, нежностью и теплом”.

На следующий день Пал Палыч примчался к Лене.

– Ты что не позвонил? – спросила она, открыв двери. – Что-то случилось? Ты бледный какой-то.

-Нет, все нормально, только сердце последнее время давит, дергаюсь, наверное, много. Мне надо с тобой серьёзно поговорить.

-Ну, раз серьёзно, давай поговорим. Поешь? У меня рыбка запечённая сейчас поспеет.

Она наклонилась, достала из обувной полки тапочки и поставила перед Пал Палычем.

-Проходи.

Они зашли на кухню, мужчина сел за стол, а Лена вынула из духовки противень с рыбой. Проткнула ножом фольгу, и шипящий пар вырвался наружу ароматным облаком.

– Сейчас немного остынет и поедим, – сказала она и встала у окна

– Леночка! Мы встречаемся с тобой больше года, – начал Пал Палыч, – и никогда не говорили о нашем будущем…

– Извини, Паша! – перебила Лена. – Подожди. Давай не будем об этом. Какое у нас будущее? Я же все понимаю: жена, дети. Я тебя люблю, и меня все устраивает. Я не хочу думать о будущем только потому, что ты сейчас скажешь, что очень любишь меня, но не можешь уйти от жены, потому что она больна, и ты должен заботиться о ней.

Или что у тебя растет сын, и ты не имеешь права его бросить. Повторю! Я тебя понимаю и не хочу слушать объяснений. Давай оставим все, как есть. Время все расставит по местам!

Пал Палыч встал, подошёл к Лене, обнял и сказал:

– Ну и дурочка ты у меня, Ленка! Ничего ты не понимаешь. Я хотел сказать тебе, что хочу уйти от жены и жить с тобой. Пустишь?

У Лены покатились слезы. Она схватила полотенце, на секунду прижала к лицу и сказала:

– Извини, Паша! Очень неожиданно, я должна подумать.

– О чем думать, Лена? Мы же оба этого хотим.

– Да, хотим. Паша, пойми, тридцать лет прожитых вместе не могут пройти бесследно. Пусть за годы растворилась любовь, но уважение и доверие остались. Вы за эти годы притерлись так, что понимаете друг друга не с полуслова, а с полувзгляда.

А все недовольства – это брюзжание от недостатка заботы – для того, чтобы обратить на себя внимание. И еще! Я очень боюсь, что ты постоянно будешь сравнивать меня с ней: и рубашки она лучше гладила, и книжки умные читала, и советы не давала. Я ведь меняться не буду – какая есть, такая есть.

– Леночка! Именно такая ты мне очень нравишься. И подстраиваться под меня не надо, меня все устраивает. И спасибо тебе за это.

Лена молча накрыла на стол, разложила рыбу на тарелки и села.

– Как знаешь, Паша, если ты все решил – приходи, – сказала она.

После ужина Лена спросила:

-Хочешь на обследование тебя положим, у меня есть знакомая в кардиологии?

– Зачем? – удивился Пал Палыч.

– Ты же сказал, что сердце давит.

– А, это! Так ерунда, в моем возрасте такое бывает. А обследования я не люблю. Зачем искать болезни? Придет время, они сами найдутся. Забудь.

Через неделю Пал Палыч перевез к Лене вещи, и началась у него совершенно другая, счастливая жизнь: он с упоением принимал Ленину заботу и готов был на все ради любимой женщины. И, возможно, Пал Палыч был бы абсолютно счастлив, но непонятно откуда возникшее чувство вины начало изъедать его душу. Когда Лена была рядом, все было нормально, но стоило ему остаться один на один со своими мыслями, он не находил себе места.

“Как-то это неправильно все! – думал Пал Палыч. – Я живу счастливо, а Катя? Ей, наверное, плохо. А может, наоборот, хорошо? Я же не подарок. За все цеплялся: это не так, то не так! А сейчас я ушел и освободил ее от постоянных упреков. Значит, у нее все нормально? Нет. Она же одна. Разве она может быть одна? Катя привыкла, что я рядом и, если что, все устрою и все решу. И любила она меня, а к тому, что все мои подвиги принимала как должное, сам приучил”.

Пал Палыч каждый день звонил жене, но она не отвечала. Он перезванивал с других номеров, но, услышав его голос, Катя отключала телефон.

Пал Палыч позвонил сыну по скайпу.

– Дима, ты разговаривал с мамой?

– Конечно, пап.

– И как она?

– Плачет.

– Ты когда ей звонил?

– Папа! Я каждый день звоню, с тех пор, как ты ушел.

– А она?

– Плачет постоянно. Ну и натворил ты дел.

– Ты еще молодой, сынок! Тебе всего не понять.

– Ошибаешься, папа. Я тебя понимаю. Ну влюбился, с кем не бывает. Мне не ясно, зачем ты ушёл.

– Не хотел обманывать маму.

– Знаешь, наверное, лучше бы обманывал. Я тебя не осуждаю, папа, но маму жалко.

– Пока, сынок!

– Пока.

После разговора с сыном стало еще хуже, да и сердце разболелось.

– Ладно! Хватит себя истязать, – сказал Пал Палыч. – Каждый получил свое. Она свободу, я счастье. Все уляжется. И это пройдет…

Пал Палыч открыл глаза, Лена посапывала, уткнувшись ему в щеку.

“Ну надо же, как кино посмотрел”, – подумал он и еще крепче обнял женщину.

От его прикосновения она проснулась.

– Все, встаю, – сказала Лена.

– Так рано еще.

– Мы же в лес собирались поехать. Забыл? Ты пока поваляйся, я завтрак приготовлю и позову. Она чмокнула Пал Палыча в нос, встала и вышла из спальни.

“В лес, точно, мы сегодня едем в лес, – подумал он. – А почему мы с Катей никогда не ездили в лес? Странно”.

Душа тоскливо заныла, тупая боль, стиснув грудь эхом, отдалась в руку. В комнате стало душно, пот застилал лицо. Казалось, что сердце стучит через раз, будто неисправный двигатель.

– Катя! – закричал Пал Палыч, – Катя! Катя!

В спальню заглянула Лена.

– Вообще-то я не Катя! – зло сказала она.

– Вызови скорую, – прошептал Пал Палыч. – Сейчас сердце разорвется.

Врачи опоздали. Лена сидела на краю кровати и плакала, уткнувшись лицом в рубашку Пал Палыча.

Доктор погладил ее по голове и сказал:

– Я понимаю, любые слова сейчас неуместны, но посмотрите на его лицо. Он словно улыбается, такое ощущение, будто он умер счастливым.

Спасибо за прочтение! Пожалуйста, подпишитесь на мой канал!

Предательство… Порой кажется, что невозможно простить любимого человека за такой сильный удар в спину, да и непонятно как жить после измены, как открывать утром глаза, как позволить себе вновь стать счастливой и поверить другому мужчине. И никакие лекарства тут не помогут. И время, кажется, на самом деле не лечит, а просто притупляет воспоминания.

Факт измены нельзя забыть, с ним придется учиться жить. Этот урок просто необходимо правильно понять. Эту боль надо верно прожить, чтобы познакомиться с собой, полюбить и принять себя.

Над этой книгой работали удивительно сильные и замечательные женщины, каждая из которых прошла через развод. Книга поможет пережить предательство, твердо встать на ноги и построить новое счастье.

Электронная книга, выпущенная в 2020 году, принадлежит жанру Психология. Тематику книги можно охарактеризовать по следующим тегам: женская психология, женское счастье, измена, предательство, психология отношений, самосовершенствование, сильные женщины. В библиотеке можно начать чтение книги “Осколки счастья” (Инесса Трубецкова) скачать бесплатно в формате fb2 оцифрованную книгу для андроид. Также есть возможность просмотреть другие издания автора Инесса Трубецкова.

Дорогие друзья по чтению. Книга “Осколки счастья” (Инесса Трубецкова) произведет достойное впечатление на любителя данного жанра. Как все началось Март 1^се словно в тумане… Хотя, наверное, даже не в ту-(^мане, ведь все отчетливо видно: и дома, и машины, и людей, и все это куда-то движется, везде кипит жизнь. Но не покидает странное ощущение, что я смотрю на происходящее со стороны, как наблюдатель, и само пространство вокруг, кажется, стало словно ватным и очень-очень медленным. Мои глаза открыты и внимательно наблюдают за происходящим. Но голова, а точнее – мозг, перешла в другой режим, словно нажали какой-то переключатель. И теперь сама моя жизнь стала совсем другой. Непонятной, непредсказуемой, не моей… Как же все это случилось? Обычное начало Обычный день, обычные выходные: вся семья дома, но все разбрелись по комнатам – каждый занят своими делами. Это когда дети маленькие, ты вечно погружен в заботы о них. То школьные уроки, то кружки, то покупка игрушек, то накормить, то помыть, и так бесконечно… Но потом дети подрастают и уже могут подумать о себе сами, а тебе остается только наблюдать за тем, как они взрослеют, и радоваться их успехам. В этот день все было как всегда – совместный утренний завтрак и ленивый отдых на диване перед телевизором… И вдруг звуковое оповещение – на телефон мужа пришло СМС. Зачем я его посмотрела? Сейчас я постоянно задаю себе этот вопрос. Обычно следить не в моих правилах, я никогда не контролировала мужа, считая это ниже своего достоинства, вот и пароли на телефон никто из нас никогда не ставил. Но в тот момент что-то тревожное заставило меня подойти, взять. Читать книгу “Осколки счастья” бесплатно онлайн приятно и увлекательно, все настолько гармонично, что хочется вернуться к ней еще раз.

Дева и Голиаф

Когда она его впервые увидела, он ей не понравился. Носатый, голос прокуренный. Слишком здоровый. Этакий крыж в попоне. Плечи широченные, и в ладони кирпич уместится.

– Ты подкову сломать можешь? – Спросила Елена, ехидно ухмыляясь, когда Илья пригласил ее на танец.

– А зачем, – огромный парень добродушно улыбнулся, – подковы находят на счастье, зачем их ломать.

Танцевал он довольно неуклюже, но аккуратно, ни разу не наступил своим громадным ботинком на ногу своей партнерши.

День рождения подруги, куда Илья попал случайно вместе с одним из близких друзей, затянулся надолго. И так получилось, что не нашлось ни одного изящного кавалера, которые так нравились Лене, чтобы ее проводить. Нет, она не была распущенной. Даже наоборот. В свои 27 лет оставалась девственницей, что по теперешним временам большая редкость. Но флирт любила. В силу своего вредного и ветреного характера, крутила ухажерам головы. Но в последний момент всегда умела упорхнуть, оставляя поклонников наедине с их желаниями.

– Ты не девушка, ты динамо-машина, – говорили ей подруги, успевшие уже повыскакивать замуж, некоторые даже не по разу. – Кончится тем, что какой-нибудь ухарь грубо прищучит тебя, Ленка, в темном углу и за твои забавы девства лишит.

Она отмахивалась от предложений познакомиться с кем-либо в заранее условленном месте и продолжала вольную жизнь городской амазонки, привлекающей мужчин своей красотой и убивающей их своей недоступностью. Но подобное не могло продолжаться вечно. Жизнь полна неожиданностей. И такой неожиданностью стала вечерняя прогулка с Ильей до ее дома. Именно он взялся проводить Лену после дня рождения. И она согласилась. Обычно ее мимолетные избранники были личностями утонченными. Носили красивые костюмы, говорили сладкие комплименты. От них пахло хорошими духами. А от Ильи духами не пахло. И одет был вызывающе безразлично. Толстый свитер с широкой белой полосой по груди, от чего кавалер становился еще больше в размерах. Потертые джинсы, желтые дорогие ботинки. Лыжная база, короче.