Как найти почву под ногами

Это абсолютно нормально и понятно, если у вас появилось ощущение, что почва ушла из-под ног.

Мы с вами любим визуализировать, поэтому давайте представим, что вам надо взять лопату и накопать себе земли, утрамбовать её и проложить путь – проще говоря, именно вы своими действиями и можете создать себе ощущение стабильности. Если вовремя не создать себе ощущение стабильности, может потребоваться психоанализ.

Давайте начнем с того, что вспомним, что есть вещи, которые мы НЕ можем контролировать: мысли и действия других людей, погода, новости, течение времени.

А вот на что мы в силах повлиять: на свои мысли, действия и чувства, на то, во что вы верите, на свой круг общения, на то, что вы едите, чем вы занимаетесь, какую информацию потребляете. Поверьте, что вы знаете, как обрести внутреннюю гармонию!

Поделюсь более конкретными действиями, которые помогут почувствовать вам, что жизнь всё ещё в ваших руках:

• Пишите списки дел. Любые, даже состоящие из двух пунктов «застелить кровать» и «помыть посуду». Не так важно, что там будет, как важно то, что это даёт нашему мозгу ощущение спокойствия, стабильности и уверенности. Плюсом к этому – дофамин, который выплескивается тогда, когда вы ставите заветную галочку рядом с выполненным делом.
• Ставьте цели. Здесь тоже не так важно, что именно за цель это будет, главное – чтобы вы стремились к ней и были вдохновлены. Рекомендую ставить цели по системе SMART. Её рекомендуют многие психологи. Напишите, если вы хотите, чтобы я рассказала об этой системе подробнее.
• Если вы утратили веру в себя, и вам кажется, что вы занимаетесь абсолютной ерундой, поверьте, это не так. Попробуйте посмотреть на свою деятельность под новым углом. Например, если вы фотограф, вы наверняка поможете людям отвлечься и направить фокус на красоту этого мира, если вы продавец в магазине, то вы помогаете людям не забывать о том, что такое привычная и спокойная жизнь.

С заботой о вас,

Наталья Вагнер

Что делать, когда земля уходит из-под ног?

Инструкция при панической атаке, повышении артериального давления и острой травме. Алгоритм действий один.

У нас у всех случались моменты, когда неприятная новость заставала врасплох или что-то еще такое происходило, когда появлялось ощущение полной “вышибленности из седла”, растерянности и потерянности или как будто “ударили под дых” и невозможно ни вдохнуть, ни выдохнуть.

Если такие состояния происходят без видимой причины, то это паническая атака (ПА). Часто также ощущаются подъемы артериального давления. Особенные первые. Неважно, случилась ли какая-то неприятность или ПА возникла сама по себе. Или это “прыгнуло” давление. У шока (реакции на травмирующую ситуацию) и панической атаки (как будто бы беспричинной) много общего — и решаются эти проблемы схожим образом. А подъем давления — это всего лишь один из симптомов реакции на стресс.

Если прислушаться к себе в такой момент, то можно заметить, что тело практически не ощущается. Ноги кажутся онемевшими или очень холодными, и их трудно почувствовать, даже если обратить на них внимание. Ребра будто бы скованы металлическим панцирем и не дают вдохнуть. Живот часто подтянут и жестко напряжен и тоже не участвует в дыхании. За грудиной может быть дискомфорт, как будто там кол, при этом часто ощущается сердцебиение или даже сердце как будто совершает “кувырок” в груди (это признак перебоев и нужно идти к кардиологу одновременно с другими способами лечения или саморегуляции).

Мы оказываемся замершими и окаменевшими снаружи, а внутри много переживаний или мыслей. Иногда мысли сильно ускоряются.

Так некоторые реагируют на стрессовую ситуацию. Снаружи каменеют, а внутри быстро соображают, что нужно делать и как выбираться из горящего дома. Такие люди умеют действовать решительно и быстро, а потом, когда ситуация решена, они сильно заболевают или напиваются. Так они выходят из шока, размораживаются.

Если вы склонны к таким реакциям даже тогда, когда вокруг ничего не горит. Или если земля уходит из-под ног тогда, когда пожар уже потушен, то что надо делать чтобы вернуть себе себя, почувствовать свое тело и восстановить психику?

Замедляемся. Часто в этом состоянии хочется куда-то бежать, сворачивать горы. Не надо. Надо приложить все усилия, чтобы остановиться.

Если холодно, то согреваемся. Важно заметить то, что стопы холодные или все тело знобит и физически согреться. Выпить горячего чаю, надеть шерстяные носки и т. д.

Стараемся почувствовать свое тело. Внимательно сканируем все ощущения. Важно, чтобы вы начали опять себя полностью чувствовать. Или хотя бы вернули себе ощущение собственных ног.

Если есть возможность обратиться за поддержкой, то очень хорошо, чтобы с вами кто-то побыл. Обнял, согрел, позаботился.

Ищем ресурсы. Вспоминаем что-то приятное, включаем любимую мелодию или фильм, гладим своего кота и т. д.

Ни в коем случае в этот момент не думаем о будущем, не строим никаких планов. Будущее будет представлять в самом мрачном свете и только пугать. Этого не допускать. Катастрофические ожидания пресекать.

Также не ищем причины катастрофы и не устраиваем разбор полетов. Особенно нельзя обвинять или стыдить себя самого.

Вместо самообвинений ищем для себя любую поддержку и ресурсы.

Когда удалось согреться и замедлиться, возможно появятся слезы, рыдания или ярость. Это прекрасно. Даем этим эмоциям выход.

После сильного стресса и его разрешения в идеале должно захотеться спать. Хорошо, если у вас есть такая возможность. Если, наоборот, заснуть невозможно, значит тело еще заморожено.

Параллельно со всем описанным можно пить ваши привычные препараты или успокоительные таблетки. Особенно если с вами такое происходит не в первый раз, и вы уже знаете что вам помогает. Но одни лекарства не избавят от травмы. Тело оживить нужно обязательно. Препараты могут только помочь снять напряжение и чрезмерную тревогу.

Желаю чтобы с вами и вашими близкими никогда такого не происходило. Но на всякий случай лучше запомнить эту инструкцию на случай шока или ПА или даже сохранить ее где-нибудь под рукой. Это очень важно, потому что предотвратить психическую травму гораздо легче, чем потом лечить ее в запущенном варианте.

Источник

Стала жить отдельно от родителей, появился страх действовать и беспомощность. Как обрести почву под ногами?

Давайте начнем консультацию.

Да, давайте начнём консультацию.

Расскажите, пожалуйста, о Вашей семье, работе, отношениях с другими людьми.

Как давно стали жить отдельно от родителей и какие с ними сейчас отношения?

Будем думать вместе, как Вам можно помочь.

Будете начинать консультацию или нет?

Прошу прощения за задержку.

Стала жить отдельно осенью 2019 года, почти 2 года.

Большую часть своей жизни я не задумывалась о будущем, жила за пазухой родителей. Возможно привыкла, что в детстве мне помогали, опекали, по больницам ездили (у меня врождённое ДЦП правостороннее).

Работаю у отца в фотоателье, может быть и хотела сменить поле деятельности, но страхи мешают сковывают.

Сейчас мне надо самой становиться на «крыло», но пока не особо получается.

С другими людьми сложно заводить знакомства, отношения, т. к. присутствует небольшое заикание, логоневроз. Я больше жду, что на меня обратят внимание, будут общаться, чем самой действовать. Хотя понимаю, что неправильно.

Сейчас отношения с мамой ближе, чем с папой. Хотя так всегда и было.

Долгое время Вы были под «опекой» родителей, в силу причин.

Сейчас Вы стали более взрослой и возможно почувствовали в себе стремление развиваться и идти дальше. Обрести свой опыт.

В силу этого есть некоторые вещи, которые 7не были развиты, которые сейчас можно и нужно добавлять в свой «эмоциональный багаж знаний».

С другими людьми сложно заводить знакомства, отношения, т. к. присутствует небольшое заикание, логоневроз. Я больше жду, что на меня обратят внимание, будут общаться, чем самой действовать. Хотя понимаю, что неправильно.

Это нормальная реакция, ничего нет необычного. Даже хорошо, что есть подобные чувства.

Не бойтесь вступать в отношения, говорить о себе и спрашивать других людей. Все приходит со временем. Больше уверенности в себе и желания познать мир вокруг Вас.

То, что с родителями есть хорошие и добрые отношения — это хорошо. И они Вам доверяют, дают возможность самой строить свою жизнь. Очень «правильная» позиция.

Значит, родители сумели в Вас развить доверие — к себе и другим людям.

Общайтесь, и в отношениях становитесь более «интересной» — как для себя, так и для других людей.

Это несомненно работа, не простая.

Насколько я понимаю, Вы чувствуете в себе силы и потребность в активной жизни.

Источник

Когда мы теряем почву под ногами

Когда мы теряем почву под ногами из-за перемены обстоятельств, это вынуждает нас не только физически приспосабливаться к новым условиям, но и подталкивает к внутреннему процессу очищения. Очищение происходит в период внутренней борьбы—когда преданный теряет почву под ногами и вынужден искать прочную, надежную опору, чтобы жить дальше. Это и есть духовное развитие. Время от времени Кришна ставит в такое положение каждого преданного. Он дает нам возможность пережить внутренний разлад и пройти через испытание, приняв прибежище у Него Самого, у Его святого имени, у вайшнавов и в наставлениях духовного учителя. Он посылает нам трудности и выбивает у нас опору из-под ног единственно для того, чтобы помочь нам выбрать более правильную опору. «Смотрю Я, ты удобно устроился,—говорит Кришна.—Твоя жизнь идет своим чередом, привычная и налаженная. Тебе кажется, что стремиться больше не к чему, и твое сознание Кришны именно такое, каким должно быть—в самый раз. Ладно, посмотрим как ты справишься с этой бедой и так ли уж глубоки твое сознание Кришны, вера в святое имя и духовного учителя, как тебе кажется».

Недавно мне сказали, что одна из моих учениц решила оставить сознание Кришны, потому что я не согласился встретиться с ней. Ее вера была настолько слаба, что после того, как я не смог в нужный ей день назначить встречу, она решила оставить духовный путь.

Кришна испытывает, насколько тверда вера преданного в духовного учителя, потому что до тех пор, пока эта вера не станет полной и безоговорочной, ему будет очень трудно развивать сознание Кришны.

Поскольку духовный путь это цепь последовательных шагов в правильном направлении, а внутреннее развитие связано с испытаниями, мы должны знать, как правильно себя вести, когда они к нам приходят. Если мы находим—действительно находим—прибежище в наставлениях духовного учителя, в святом имени, в общении с вайшнавами, то наша вера укрепляется. Тогда преданный может продвигаться по пути сознания Кришны, вместо того, чтобы стоять на одном месте.

Есть история об одном боксере, которую я услышал, когда еще только присоединился к Движению сознания Кришны. Боксер веса пера (самый легкий вес) готовился к чемпионату, победа в котором много значила в его дальнейшей судьбе. Поэтому он решил подготовиться к нему как следует. Этот боксер тренировался больше и усерднее, а также ел калорийную пищу и принимал протеин. Когда наступил день соревнований, он, полностью уверенный в победе, вышел на ринг—и тут обнаружил, что его противником в поединке будет боксер среднего веса. Дело в том, что тренировки и усиленное питание не прошли даром, и он перешел в другую весовую категорию—из веса пера в категорию среднего веса.

Шрила Прабхупада, рассказывая эту историю, подводил итог: «Точно так же нас обманывает майа». Мы готовимся к умеренным трудностям «веса пера», и думаем, что победа у нас в кармане. «Я совершенствуюсь!»—заявляем мы. Правда, вскоре обнаруживаем, что на ринге нас поджидает более сильный противник, и он уже готов взяться за нас как следует.

Майа посылает нам испытания, которые соответствуют нашему духовному уровню.

Не так ли? В начале духовного пути испытания просты, потому что наша вера слаба. По мере того, как вера становится крепче, испытания становятся тяжелее—и это закономерно, иначе мы не могли бы развиваться. Развитие—движение в правильном направлении. Если бы на нашем пути не было посильных испытаний, мы бы не смогли предаться Кришне. А без этого, о каком развитии может идти речь? Таков уж путь шаранагати—путь, на котором преданный постепенно предается Кришне, чтобы в конце этого пути посвятить себя Кришне полностью, без остатка, отдав Ему всю жизнь, всего себя. Именно такое постепенное духовное развитие необходимо преданному в сознании Кришны. Но будет преданный развиваться или нет, зависит от его собственной веры.

И Кришна, и майа испытывают нас в соответствии с уровнем нашей веры. Однажды в Тегеране на утренней прогулке Шриле Прабхупаде задали вопрос об испытаниях на пути преданного служения, и он сказал, что невозможно стать великим преданным, не пройдя через весьма суровые испытания, которые посылает Кришна.

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Музыка

—Всегда под рукой

—Рубрики

• 00. ХОЧУ СДЕЛАТЬ (351)
• 01. Нужная и интересная инфа (375)
• 01. Все для блогов и блоггеров (180)
• 01. Для работы (75)
• 01. Заработок. Бизнес (56)
• 01. Обучение, справочники (201)
• 01. Фото, Фотошоп (295)
• 02. Здоровье (975)
• 02. Здоровье Детское (79)
• 02. Здоровье и питание (700)
• 02. Здоровье. Желчный. Пищеварение (139)
• 02. Здоровье. Зрение (19)
• 02. Здоровье. ОРВ, горло, простуды (77)
• 02. Здоровье. Психосоматика (79)
• 02. Здоровье. Стройность (313)
• 02. Здоровье. Траволечение (98)
• 02. Косметика своими руками (451)
• 02. Красота и здоровье (667)
• 02. Красота и стиль (386)
• 02. Массаж (144)
• 02. Народная медицина (61)
• 02. Спорт. Упражнения. Гимнастика (144)
• 02. Травки. (192)
• 03. МОИ РАБОТЫ. Вышивка, Вязалки и др. (6)
• 03. МОЯ ВЫШИВКА. Процессы (29)
• 04. КУЛИНАРИЯ (5768)
• Блины, оладьи, пицца (344)
• Быстро и вкусно (66)
• Все из лаваша (тонкого) (149)
• Выпечка (кексики, печеньки) (775)
• Выпечка (пироги сладкие) (363)
• Выпечка (пироги, пирожки) (491)
• Выпечка. Шарлотки. Пироги с яблоками (134)
• Гарниры (149)
• Грибочки (19)
• Десерты, мороженное, конфеты (461)
• Для деток (8)
• Завтрак (60)
• Закуски (285)
• Запеканки (93)
• Кабачки, баклажаны, тыква (344)
• Карвинг. Украшения блюд (32)
• Каши (42)
• Кулинарные хитрости. Полезности (193)
• Лазанья (16)
• Молочка (сыры, творого идр) (116)
• Мясо (153)
• Мясо. Все из фарша (94)
• Мясо. Курочка (260)
• Мясо. Шашлык (27)
• Напитки, нектрары (210)
• Овощи (157)
• Рыбка (87)
• Салаты (229)
• Соленья, Варенья (240)
• Соусы, приправы (135)
• Супы (113)
• Торты и сладкое (546)
• Хлеб (167)
• Японская и корейская кухни (73)
• 05.00. РУКОДЕЛИЕ (351)
• 05.00. РУКОДЕЛИЕ. ВЫСТАВКИ. ИДЕИ (46)
• 05.01. ВЫШИВКА (2776)
• Барджелло. Темари (67)
• Бискорнюшки и другая мелочевка (схемы) (318)
• Вышивка (схемы) (1370)
• Вышивка лентами (18)
• Вышивка. Журналы (289)
• Вышивка. Стежки (205)
• Изонить (72)
• Монохром и Блэкворк (318)
• Полезности (251)
• 05.02. ВЯЗАНИЕ (3551)
• Аксессуары (зонты, серьги) (218)
• Вязание на вилке и луме (93)
• Девочковое (269)
• Для дома (пледы и т.д) (177)
• Идеи (125)
• Ирландское кружево. Фриформ (247)
• Носочки, тапочки, варежки (239)
• Одежда (разная) (617)
• Полезная инфа (613)
• Салфетки (77)
• Узоры крючком и спицами, мотивы (507)
• Цветы (51)
• Шарфы-палантины, шапочки (626)
• 05.03. ДЕКУПАЖ (МК и идеи) (592)
• 05.04. БИСЕР. Украшения (1444)
• Бисероплетение (цветы и др) (73)
• Браслеты, колье (243)
• Вязанные жгуты (123)
• Деревья из бисера (54)
• Журналы (66)
• Кулоны (вышитые, плетеные). Вышивка бисером (99)
• Украшения (для вдохновения) (228)
• 05.05. ПРОВОЛОКА. (999)
• Cеребряная глина (3)
• Декор из проволоки (49)
• Журналы, Книги (29)
• Проволока изделия (полюбоваться) (127)
• Проволока МК (343)
• Технология (44)
• 05.05. УКРАШЕНИЯ (569)
• Лэмпворк (8)
• Украшения — Цветы (333)
• Украшения своими руками (100)
• 05.06. ВАЛЯНИЕ, ВОЙЛОК (435)
• 05.07. ИГРУШКИ вязанные (31)
• 05.07. Игрушки вязанные для вдохновения (343)
• 05.07. Игрушки вязанные с опис-ем. Медведи (156)
• 05.07. Игрушки вязанные с опис-ем. Собачки (42)
• 05.07. Игрушки вязанные с опис-ем. Совы (52)
• 05.07. Игрушки вязанные с описанием (860)
• 05.07. Игрушки вязанные с описанием. Куколки (154)
• 05.07. ИГРУШКИ из бисера (48)
• 05.07. ИГРУШКИ из ниток. Мотанки (28)
• 05.07. ИГРУШКИ из пластики (18)
• 05.07. ИГРУШКИ разные (что не вошло в д (14)
• 05.07. ИГРУШКИ шитые (753)
• 05.07. ИГРУШКИ-валяшки (329)
• 05.07. ИГРУШКИ-Примитивы, пряничные игр (194)
• 05.07. ИГРУШКИ. Носики, глазки. (378)
• 05.07. ИГРУШКИ. Тедди (147)
• 05.07. КУКЛЫ (и все о них) (673)
• Аксессуары (20)
• Куклы разные (16)
• Народные куклы (88)
• Папье-маше (106)
• Текстильная кукла (колготки) (29)
• Текстильные куклы (186)
• Тильды (117)
• 05.08. БУМАГА И КАРТОН (1060)
• Iris Folding, Sliceform (13)
• Букеты из конфет (5)
• Бумага (44)
• Квиллинг (140)
• Киригами, Вытанки (195)
• Плетение из газет (357)
• Скрапбук (52)
• Упаковка (120)
• Цветы из бумаги (9)
• 05.09. ИГОЛЬНИЦЫ (из всего) (200)
• 05.10. ФЕТР (все из фетра) (369)
• 05.11. КОРОБОЧКИ, ОРГАНАЙЗЕРЫ (257)
• 05.12. РУКОДЕЛИЕ К ПРАЗДНИКАМ (1428)
• Новый год (1070)
• Пасха (90)
• Свадебное (20)
• Сердечки (259)
• 05.13. РУКОДЕЛИЕ. Интерьер (цветы, украше (270)
• Разные интересные штучки (4)
• 05.14. ОТКРЫТКИ, оформление подарков (219)
• 05.15. СУМКИ (672)
• 05.16. ПЭЧВОРК, Квилт (116)
• Крейзи квилт (40)
• 05.16. ШИТЬЕ. Буффы (30)
• 05.16. ШИТЬЕ. Идеи, модели. (152)
• 05.16. ШИТЬЕ. Шьем сами (136)
• 05.17. ПУГОВИЦЫ в рукоделии (150)
• 05.18. ПОДУШКИ (306)
• 05.19. ДОМ, ИНТЕРЬЕР, и др (812)
• 05.19. ДОМ. Ремонт (32)
• 05.20. ЛЕПИМ (128)
• 05.20. ЛЕПИМ. Пластика (287)
• 05.20. ЛЕПИМ. Соленое тесто (63)
• 05.20. ЛЕПИМ. Холодный фарфор (84)
• 05.21. Zentangle (59)
• 05.21. Учимся рисовать (275)
• 05.22. Батик. Окраска тканей, ниток (86)
• 05.22. ТРАФАРЕТЫ, ШТАМПЫ (584)
• 05.22. УЮТНОСТИ. Тряпочки (187)
• 05.23. Игольное кружево (12)
• 05.23. Кружево (61)
• 05.24. МАНДАЛЫ. МУЗЫКА ВЕТРА (114)
• 05.24. РАЗНОЕ (1358)
• Point-to-Point и витражная роспись (437)
• Домики (4)
• Макраме (54)
• Мыло (261)
• Переделываем обувь (15)
• Роспись камней (85)
• Свечи, подсвечники (60)
• Топиарии, деревья (103)
• Филигрань. Пейп-Арт (30)
• Фоамиран (6)
• Шнуры, Узлы (89)
• 05.25. Нужное из ненужного (372)
• 05.26. Поделки разные (539)
• 05.30. СБОРНИК ссылок на разные рукоделия (90)
• 05.31. Мастер-классы (116)
• 05.40. РУКОДЕЛИЕ. Юмор (56)
• 05.41 Культурный шок (272)
• 06. Женщина. (663)
• 06. Магия.Экзотерика.Психология (4318)
• Деньги, денежки (456)
• Дом (159)
• Заговоры, обряды, практики (579)
• Медитации (281)
• Мудры. Руны (146)
• Психология (1416)
• Психология (дети) (382)
• Работа над собой (594)
• Симорон (100)
• Тета-исцеление (26)
• Чакры. Энергии (110)
• Эзотерика (897)
• Эзотерика. Видео (148)
• 06. О жизни. (2099)
• Любовь, отношения (509)
• Принципы, правила, законы (237)
• Притчи и мудрости (633)
• Стихи, сказки, рассказы (301)
• Цитаты, фразы (337)
• 06. Русь (370)
• 07. Молитвы. Иконы (160)
• 07. Непознанное (125)
• 08. ДАЧА (дом, строительство, теплицы, обустройств (266)
• 09. РАСТЕНИЯ, САД-ОГОРОД (894)
• 09.01 Суккуленты. Минисады (5)
• 10. ХОЗЯЮШКАМ (592)
• 11. Мир вокруг нас. Города, страны (358)
• 12. Мои поездки далеко и не очень (3)
• 14. Детска. Развивашки (58)
• 14. Детская страничка (246)
• 14. Детская страничка. Праздники (8)
• 14. Игры (6)
• 14. Прически для девочек (8)
• 14. Рукоделие для деток. Разное (170)
• 14. Рукоделие с детками (44)
• Все о кошках, собаках и других живностях (297)
• ИНТЕРЕСНО (282)
• Камушки (56)
• Личное (почти. ) (99)
• Люди (41)
• НЕМНОЖКО ПОЛИТИКИ И ИСТОРИИ (137)
• ПОЗИТИВ (295)
• Просто красиво 🙂 (9)
• Талисманы (7)
• Танцы (4)
• Фотки, картины, видео (просто понравилось) (1807)
• Без рубрики (76)
• Животные (310)
• Картины, Иллюстрации, Рисунки (292)
• Кино (116)
• Люди (94)
• Музыка (176)
• Природа, Цветы (367)
• Юмор (454)

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Статистика

10 ПУНКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ОБРЕСТИ ПОЧВУ ПОД НОГАМИ — ИНТЕРЕСНО.

10 пунктов, которые помогут обрести почву под ногами — ИНТЕРЕСНО.

ТВОЯ ДУША ХОЧЕТ, ЧТОБЫ ТЫ ПОМНИЛ ЭТИ 10 ПРОСТЫХ ИСТИН…

Когда земля уходит из под ног, полезно почитать!

И в самом деле, сколько раз ты задавал себе вопрос о том, в какой точке своего пути ты находишься? Прекрасно, если тебе известен ответ. Но что делать, если ты этого не знаешь? Самое время прислушаться к тому, что говорит тебе твоя душа. В ней сокрыты любые ответы. Мы предлагаем тебе 10 пунктов, которые помогут обрести почву под ногами. Вот они.

1. Ты там, где и должен быть. Верь: всё, что происходит, — к лучшему. На каком бы перепутье ты ни находился, ничто не происходит просто по воле случае. На всё есть высший замысел.

2. Всегда будь готов к любым переменам, потому что нет ничего постоянного.Хорошее или плохое — всё проходит. Принимай каждую минуту как есть.

3. Всё, что тебе на самом деле нужно, уже есть внутри тебя. Это любовь, дух, сострадание, воля. Те самые вещи, которые определяют твой характер и тебя как человека. Мир взаимодействует с тобой именно на этом уровне.

4. В данный момент ты именно тот человек, которым хочешь быть. Основная цель — гармония с самим собой. Не нужно себя ломать по принуждению: ты изменишься только тогда, когда примешь себя таким, какой ты есть.

5. Твоя самодостаточность определяется только тобой. Ты не почувствуешь счастья, если будешь постоянно угождать другим и ждать от них похвалы и одобрения. Поверь, контролировать чужие мысли невозможно. Потому попытайся угодить себе.

6. С трудностями проще бороться, если смотреть на них с другой стороны. Ты хандришь и беспокоишься, когда перестаешь жить настоящим. Но подумай — в масштабе целой жизни любые события мелочны.

7. Живи прямо сейчас. Конечно, можно жалеть о былом и мечтать о будущем, но лучше найти свою страсть и действовать. Всё, что было, — твой опыт. А всё, что будет, — его применение в этот самый момент.

8. Отпускай страхи. Ты познаешь суть бытия и чистоту истинной любви, только если избавишься от страха. Как? Иди ему навстречу. Только так его можно одолеть.

9. Прекрати всё контролировать. Неужели ты думаешь, что сможешь просчитать наперед все возможные последствия тех или иных действий? Научись любить просто так и жить без чувства, что тебе все должны.

10. Прими всё, что с тобой происходит, без осуждений. Бороться бессмысленно, потому что твой главный противник — ты сам. Любовь к самому себе — вот что тебе поможет.

Поделись этими советами с другими. Пусть и они прислушаются к своей душе!

Источник

Шок от перемен. Помогите обрести почву под ногами.

На вопрос отвечает психолог Абилева Ирина Жаскайратовна.

2021-09-07

Есть сынок, 2 года, замужем и беременна – 30 недель. Не могу настроится на позитив, все как то плоxо или мне так кажется. Муж уже как год сидит на больничном, в начале из заболезни, последние месяцы из за того что не xочет возвражаться на старое место работы. Сидит дома с ребенком, готовит обеды к моему приxоду. Но меня не устраивает, то что ми начали перестроику дома, все шло по плану, атеперь он вот уже 2 мес. сидит и ничего не делает. Видите ли он устал, от чего он устает я не могу понять – я придя с работы занимаюсь ребенком сама, на виxодныx дом уберу, намою, белье настираю, xолодильник затарю.
Вчера ми в очереднои раз разругались, ссора из за того что муж сидя за компом, попросил сына принести пульт от телевизора, сын принес его мне, я сам априбавила звук у телевизора, муж начла орать что я показывахю суыну как неуважаю мужа, начал обзывать что я *** ипр. чем довел меня до слез …. Всю ночь не спала. думала, как быть, и что за идиотизм происxодит в жизни. Сегодня работать вообшхе не могу… извините за сумбур, просто мыслеи в голове уима

29 октября 2009, 09:56