Как найти подход к вспыльчивому мужчине

Гнев — это естественная здоровая реакция. И время от времени сердиться — это нормально. Но когда человек живет в замкнутом круге негативных эмоций партнера, проблему нужно решать. И пока вы собираетесь с силами, узнайте, как правильно, а как нет себя вести!

Там, где страх нет места любви!

От удара кулаком по подушке до разбивания ценных вещей в доме. Реакции гнева у каждого человека проявляются по-разному. Психологи сравнивают вспыльчивых, темпераментных партнеров с маленьким ребёнком, который при малейшем диссонансе «ожидание — реальность» впадает в истерику.

Психотерапевт, социальный работник из Нью-Йорка Эми Морин рассказывает, что вспыльчивость как черта характера может быть присуща и мужчинам, и женщинам. Разница лишь в том, что мужчины чаще проявляют агрессию по отношению к женщинам, а женщины — к тем, кто их обидел или оскорбил.

«Если в течение длительного времени не обращать внимания на вспышки гнева партнера, в дальнейшем это может привести к проблемам с самооценкой. В основном потому, что жертва темпераментного партнера склонна подавлять свои чувства, чтобы не разжигать конфликт, — объясняет клинический психолог Сет Мейерс. — Это медленно разрушает самоуважение жертвы, из-за чего она испытывает полнейшую безнадегу».

Не изменить личность, но можно изменить поведение

Не изменить личность, но можно изменить поведение

«Недавно одна клиентка рассказала мне о том, что происходит у нее в доме, когда ее супруг теряет самообладание. Если кратко, то все пугаются и ходят, как по яичной скорлупе, пока глава семьи не возьмет свои эмоции под контроль, — делится историей из практики Сет Мейерс. — Клиентка любит своего мужа, но боится, что эта негативная черта его характера никогда не пропадет. А я знаю, что эта женщина — лишь одна из миллионов на свете, которые живут с партнером, которому сложно контролировать свой гнев».

Психологам на очном приеме часто приходится слышать о том, что тем, у кого «сильный» характер, не могут по-настоящему измениться. В какой-то мере это действительно так. Люди не всегда могут изменить свою личность, но безусловно они могут изменить свое поведение.

«Самое важное, что нужно сделать, если вам приходится жить со вспыльчивым партнером, это усадить его за стол переговоров и подробно описать, как его вспышки гнева влияют на вас. Скажите, что вы готовы работать вместе с ним, чтобы помочь ему справиться с эмоциями», — советует психолог Сет Мейерс.

Что нельзя делать, если у вас вспыльчивый партнер

1. Нервничать и раздражаться

«Вспыльчивый человек — это человек, которому больно. Он пытается уменьшить свои страдания, нападая на других и обвиняя в своих бедах. Хотя истинные причины его боли совсем другие», — убежден психолог, психоаналитик Сильви Протасьефф.

Во время плохого настроения партнера лучше сохранять спокойствие и самообладание, даже если вы не согласны с тем, что говорит или думает вспыльчивый партнер. Злость никому не принесет ничего хорошего.

2. Проявлять слабость

2. Проявлять слабость

«Когда человек живет со вспыльчивым партнером, он уже находится в позиции жертвы», — уверен психолог Сильви Протасьефф. Но играть роль жертвы специально точно не стоит. Это равносильно поддержки «игры» партнера и только усугубит ситуацию.

Такое поведение не позволяет «агрессору» победить свой гнев и выйти на новый уровень — конструктивные переговоры. «Проявление слабости дает повод партнеру еще больше распаляться, что лишнее», — добавляет эксперт.

3. Требовать немедленного ответа

Во время кризиса отношений худшее, что может сделать человек — пытаться немедленно прояснить ситуацию. Любые действия нужно совершать только на холодную голову.

«Когда конфликт улажен, вспыльчивый партнер чувствует себя намного лучше. Иногда он даже забывает, что делал или говорил, — объясняет психолог Сильви Протасьефф. — Именно это — лучшее время для разговора».

«Партнер должен объяснить свои эмоции и поведение. Нужно сесть и спокойно поговорить. В зависимости от накала страстей, разговор может состояться сразу после проявления гнева, на следующий день или даже позже», — добавляет психолог Ванина де Тушет.

4. Разрешать нарушать свои границы

«Каждая вспышка гнева партнера травмирует окружающих, это моральное насилие», — уверен психолог Сильви Протасьефф. Никому нельзя позволять нарушать свои границы. «Особенно учитывая тот факт, что исследования показали, что любое «незначительное» насилие имеет тенденцию ухудшаться, — добавляет психолог Эриан Сьюззи. — Чем дольше вы находитесь в стрессовой ситуации, тем сложнее вернуться к здоровым отношениям. Поэтому важно сразу же реагировать на излишнюю агрессивность».

5. Оставаться, что бы ни случилось

5. Оставаться, что бы ни случилось

«Во время сильных эмоций вспыльчивому партнеру свойственно причинять боль другому с помощью жестоких слов или жестов. Так он пытается компенсировать собственные страдания. В этом случае самым разумным решением для другого партнера будет выйти из комнаты», — дает рекомендацию психолог Эриан Сьюззи.

«При этом важно объяснить свой поступок. Например, сказать: «Поскольку мы не можем говорить друг с другом спокойно, я больше не хочу слышать то, что ты пытаешься мне сказать. Я пойду прогуляюсь», — добавляет Сильви Протасьефф.

6. Не позволять ему высказаться

На пике эмоций трудно что-то посоветовать вспыльчивому партнеру. Но если он уже пришел в себя и соглашается поговорить, можно дать ему ручку и попросить высказаться на бумаге.

«Именно письмо поможет темпераментному партнеру дистанцироваться от ситуации и начать выбирать слова», — уверяет Сильви Протасьефф. — Но, безусловно, этого недостаточно, чтобы избежать дальнейших вспышек гнева».

Станет ли когда-то лучше?

Темпераментный партер — это очень тяжело. Многие люди ходят по «лезвию ножа» в надежде, что с возрастом человек станет спокойнее и перестанет демонстрировать накал эмоций. И действительно вспыльчивые супруги с возрастом обретают эмоциональную зрелость. Но только в том случае, когда пережитые им переживания (и минуты раскаянья) позволяют сделать это.

«С другой стороны, для многих людей их вспышки гнева — это выигрышная стратегия. Проверенный способ получить то, чего они хотят», — добавляет психолог Эриан Сьюззи. В этом случае ничего не поменяется: у партнера просто нет причин работать над своим характером.

Комментарий эксперта

Юрий Вагин, кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт, директор психологического центра

Эмоции определяются темпераментом. Холерики вспыльчивее флегматиков. На темперамент накладывается характер. Истероиды вспыльчивее шизоидов. На характер накладываются обстоятельства. Холерик-истероид вспыльчивее дома, чем в кабинете психотерапевта.

Вы без труда вспомните примеры вспыльчивых детей, которые ведут себя как ангелы в присутствии строгого отца. Отсюда вывод: на вспыльчивость можно повлиять наложением внешних обстоятельств. Если вспыльчивый человек понимает, что вспыльчивость всегда будет дорого ему стоить, он может погасить опасную волну эмоций. Ключевое слово в предыдущей фразе: всегда.

Это касается и собственной вспыльчивости. Себя тоже можно наказывать. Мой вспыльчивый клиент (120 килограмм мышечной массы) не всегда удерживался во время конфликта с женой и иногда слегка, нежно, любя прикасался ладонью к ее затылку, имитируя подзатыльник. Но даже эта имитация могла иметь последствия, как если бы вы почесали себе затылок ковшом экскаватора. Он назначил себе наказание: пятьдесят тысяч рублей за каждое «прикосновение». Сработало.

Не позволяйте вспыльчивости вспыхнуть, и она не вспыхнет!

Комментарий эксперта

Александра Кондрахина, психолог

Психофизиологически в нашем организме за эмоциональное состояние, а также за работу памяти отвечает участок головного мозга, который называется гиппокамп.

Как он работает? Когда с нами происходят какие-то события, включается механизм запоминания этого события, дальше благодаря другим отделам головного мозга это запоминание подкрепляется положительными или отрицательными эмоциональными состояниями в зависимости от того, какую эмоцию мы испытали в конкретной ситуации.

По мере взросления с нами происходят похожие ситуации (точно таких же ситуаций не бывает): возможно, похожая обстановка (кафе, очередь в магазине или встреча с начальством); цвета вокруг нас; люди с определенными критериями (возраст, профессия, член семьи или друг, незнакомец и т.п.) и прочее. Эта обстановка, общение с конкретным человеком, определенная фраза мгновенно сопоставляется с ситуацией из нашего прошлого, и наружу всплывают именно те эмоции, которые подкрепили тогда это событие.

И мы реагируем на новое событие точно так же, как и тогда, не осознавая совсем, что ситуация на самом деле сейчас совершено другая. Но мы уже вспылили, наговорили гадостей человеку, а когда пик аффективного состояния прошел, кто-то просит прощения за содеянное, занимается самобичеванием, ощущает чувство вины.

Повлиять на вспыльчивость вашего партнера кардинально вы не можете. Работать со своей вспыльчивостью придется самому человеку, которому присуща подобная реакция. Без его личного осознания, что это мешает ему в карьере, в построении гармоничных отношений, в конце концов, изнутри разрушает его, другой человек на это повлиять никакими методами и способами не сможет. Поэтому вам придется приспосабливаться к жизни с этим человеком. По сути, эта реакция проявляется в отношениях с вами. А значит, меняя себя, свое поведение с партнером вы можете добиться положительного результата.

Что нельзя делать в отношениях, если у вас вспыльчивый партнер? Как жить со вспыльчивым партнером?

Как я уже писала выше, вспылить, проявить раздражительность, где-то и агрессивность, человек может в определенной ситуации, которая «зацепила» его давным-давно. Поэтому вам придется понаблюдать за собой и уловить именно ту ситуацию, когда начнет «закипать» ваш партнер, сказанную фразу в разговоре с партнером, которая «выбьет его из равновесия. Постараться понять, что именно стало пусковым механизмом такой реакции: может быть большая нагрузка на работе, постоянный недосып, ваши претензии к партнеру, вредные привычки вашего партнера (алкоголь, игромания, безделье).

Начать менять свое поведение по отношению к партнеру: возможно, изменить интонацию в разговоре, научиться правильно просить о помощи, а не предъявлять претензий.

Во время эмоциональной вспышки бесполезно что-то говорить, например, «успокойся». Во-первых, вас человек не услышит, так как он находится на уровне эмоций, и ему необходимо получить некую разрядку. Во-вторых, скорей всего, ваш партнер не знает, как это делается, у него просто не сформирован данный навык. Предлагаю ничего не говорить в этот момент. Чтобы вас это не разрушило, постарайтесь мысленно перенестись в какое-нибудь приятное для вас место. После того, как ваш партнер выговориться, «поднимется» с уровня эмоций на уровень «разума», можно спокойным тоном предложить отдохнуть, разойтись по комнатам или прогуляться на свежем воздухе, а через определенное время вернуться к обсуждению вопроса, который поспособствовал возникновению подобной реакции.

Как тушить конфликты и вспыльчивость мужчины


Глава для женской книги.

Считается, что женщины менее агрессивны, чем мужчины. Однако на самом деле агрессивность мужчин и женщин одинаковая, просто выражается она по-разному. Ещё важно такое свойство психики женщин, как конформность. То есть подстраивание себя, своего поведения, взглядов под окружение. 

У женщин высокая приспособляемость к внешним социальным условиям. В отличие от мужчин, которые приспосабливают среду под себя, изменяют её, женщинам проще подстроиться под то, что уже существует, изменить себя, чтобы вписаться в уже существующую среду, в тот социум, где она находится. Поэтому женщины сильнее сдерживают ту разновидность агрессии, которая наиболее осуждаема – физическую. Однако это не абсолютно: женское физическое насилие (как над мужчинами, так и над другими женщинами) очень распространено, а уровень насилия в женских тюрьмах превосходит таковой в мужских. Кроме того, для женщин более, чем для мужчин, характерна вербальная агрессия и действия за спиной. Интриги, сплетни, стравливания людей между собой, подставы и прочее. Это тоже агрессия.

Однако переходим к теме главы. Как вести себя со вспыльчивым мужчиной в быту? Для начала поработаю Капитаном Очевидность и скажу, что со вспыльчивым мужчиной в быту лучше вести себя спокойно и мягко. К сожалению, современные женщины по большей своей части матриархальны. Они такие из-за того, что воспитывались матриархальные семьях, у них матриархальные подруги, они привыкли, что женщина доминирует, продавливает мужчину. Женщины впитывают эту манеру поведения и действуют так же. То есть отказываются от женской модели поведения и применяют мужскую. Они пытаются подавить, починить, продавить, заставить мужчину подчиняться. Многие мужчины поддаются. Сейчас сыновья в своём большинстве воспитаны матриархальными матерями, зачастую одинокими и обиженными на всех мужчин, включая собственного сына, ведь он тоже мужчина. Многие мужчины привыкли к доминированию женщины. Они подчиняются, соглашаются, играют роль коврика, мальчика для битья. Иногда, правда, во хмелю могут ударить кулаком по столу, но это не более чем выход пара. Как только пар сойдёт, он просит прощения и снова подчиняется.

Но с нормальным мужчиной это не пройдёт. Женщины, применяющие к мужчинам мужскую модель поведения, провоцируют или усугубляют конфликты. Они действуют с мужем как другой мужчина. Если очень упрощать, то начинается битва двух самцов. Надо ли говорить, что у мужа всякие чувства к такой женщине теряются? Невозможно одному мужчине любить другого мужчину, даже если тот в платье и кричит женским голосом.

Тем более нормального мужчину невозможно прогнуть теми способами, которые применяют нечистоплотные женщины: обидки, шантаж, демонстративные слёзы, топанье ножками, скандалы, угрозы и прочие паразитические приёмчики. Нормальный, уверенный в себе мужчина просто расстанется с такой особой.

То есть женщина в данном случае сама становится либо источником конфликта, либо тем фактором, который его подогревает, усиливает.

Между тем, самый лучший способ взаимодействия с раздражённым мужчиной – это оставаться на той позиции, которая больше всего подходит для спутницы нормального мужчины. Лучше всего быть не доминирующим самцом, капризной принцессой или гламурной кисой, а спокойной и верной, надёжной спутницей. И в то же время женственной. Давать мужчине ласку, тепло, чувство уютного тыла.

Если мужчина сердится, вести с ним мягко, спокойно, поглаживая. Не надо кричать, давить. Наоборот разговаривать тихо, ласково, с улыбкой, говорить ему приятные, вещи касаться его. При таком поведении женщины 95% мужчин сразу же снизят градус раздражения, потому что почувствуют, что к ним относятся с теплом и добром.

Самый действенный способ – обращаться со своим мужчиной ласково, нежно, спокойно, кротко, без криков, без шума, без давления, без насмешек. Любые попытки надавить на «мужественность», «ответственность», «бесстрашие» работают примерно так же, как попытки потушить костёр бензином. Все эти «ну что разорался», «да ты паникёр» действуют против вас обоих.

И тем более нельзя на мужчину обижаться. Мы не берём экстремальные проявления типа ломания мебели и рукоприкладства (таких людей лучше вообще исключать из своей жизни). Мы говорим об обычном состоянии, когда мужчина раздражён, зол. Он имеет право на такие эмоции. Обидой ты разрушаешь тот мостик, который вас связывает и по которому мужчина ждёт от тебя поддержки. Если тебе не нравится, что он кричит, лучше сказать об этом потом, когда всё успокоится. Объяснить, что тебя это пугает, не нравится. Но ни в коем случае нельзя это делать в тот момент, когда мужчина на взводе. Никто не ремонтирует машину, мчащуюся по крутому склону. Пускай сначала остановится.

Анекдот. Приходит женщина к доктору и говорит: «Доктор, я не знаю, что делать с мужем. Всё время орёт, ругается. Помогите». Доктор даёт ей отвар ромашки: «Как только муж начинает злиться, набираете полный рот этого отвара и не выплёвываете, пока муж не успокоится». Через месяц женщина пришла к доктору с благодарностью: «Вы просто чародей, избавили нашу семью от конфликтов!». Доктор: «Вот видите, как хорошо иногда просто помолчать!».

Спокойно и ласково. Кротко и потихоньку. Просто быть женщиной. Научиться быть женщиной, если этого нет. Наши женщины в большинстве просто не умеют быть женщиной. Кем угодно: пацаном в юбке, капризной, вечно недовольной ломотой, быковатым альфа-самцом, крикливой бабой – кем угодно, только не женственной женщиной. Что она получит в ответ от мужчины? Только раздражение, причём очень скоро мужчине это надоест. Он скажет: «Слушай, дорогая, если тебе так всё не нравится, то иди гуляй, что ты со мной делаешь, если я такой весь из себя не такой, каким ты хочешь меня видеть? Что ты здесь, рядом со мной делаешь? У тебя такая форма мазохизма?». Это единственное, чего добьётся женщина своим непонятным поведением: капризным или злобным, склочным или насмешливым.

Как вести себя с мужчиной, если он начинает гневаться? К сожалению, очень редкая женщина может смолчать в ответ на гнев своего мужчины. Обычно начинает с ним препираться, только ещё больше всё усугубляя. Хороший способ не разжигать конфликт: если мужчина сердит, просто оставить его в покое. Просто не трогать мужчину, который в гневе. Пусть побудет наедине с собой, ничего ему не говорить, ничего не спрашивать, не подсказывать, не звать, даже на ужин. Мужчине в гневе проблема куда важнее еды.

Мужчины обычно отходчивые. Он быстро отойдёт, сильные эмоции схлынут, и вот тогда уже можно спокойно разговаривать. Поддержать и успокоить. Предложить возможное решение проблемы. Скорее всего мужчина подойдёт к тебе сам и скажет, что стало причиной его гнева. Или, когда ты видишь, что он уже спокоен, мягко спроси, что произошло. Самыми простыми словами: «Вижу, что ты сердитый, что-то случилось?». Мужчина всё расскажет. Как поддержать мужчину в беде – читай одноимённую главу.

Итак, важное правило: разъярённого мужчину лучше оставить в покое. Пусть гнев сойдёт. Второе правило: не стыдить, не насмехаться, не взывать к «мужественности». Лучше вначале (на пике гнева) промолчать, а потом спокойной, ласково, доброжелательно спросить, что случилось, и поддержать. Тихий голос, ласковые прикосновения: чтобы мужчина понял, что с ним любящая женщина, а не строгая учительница. Что он дома, среди друзей, а не врагов или случайных людей.

Конфликт, который только начинается, проще не поддерживать, и он потухнет сам. Конфликт это всегда действия двоих. Если один не действует, то конфликта не может быть по определению.

В 99% случаев женщины знают, как потушить конфликт, просто этим не пользуются. В их привычках – доминирующее, учительское, контролирующее и требовательное поведение.
Спроси у любой женщины: «Что делать, когда мужчина начал злиться?». Каждая даст правильный ответ: «Сменить тон голоса на ласковый» и так далее, о чём мы уже говорили.

Если ты видишь, что мужчина сердится, просто подойди и помурлыкай, обними, поцелуй: обычная ласка зачастую работает лучше других средств. Это отлично успокаивает мужчину.

Трения между мужчиной и женщиной возникают чаще всего тогда, когда мужчина считает, что его не слушают, не признают его авторитета. Как вести себя, если мужчина сердится конкретно на тебя?

Если причина ссоры – какая-то мелочь, то просто просто начинайте с мужчиной мурлыкать, ласкаться. И как в анекдоте об отваре ромашки. Это избавит от проблем, которые можно получить в дальнейшем.

Если ссора по достаточно серьёзному поводу и эти средства не помогают (хотя они действуют очень часто, даже когда дела серьёзные), чтобы перевести разговор из ругачего русла в конструктивный, просто дай мужчине понять, что ты в любом случае на его стороне, что ты не враг мужчине, что ты слушаешь его, признаешь его лидерство и за ним последнее слово. Ты готова сделать так, как он решит. Просто сделай шаг в сторону и позволь мужчине делать его дело – управлять семьёй, принимать решения. Среди волков, если один не хочет сражаться, он ложится на спину и открывает самые незащищённые места. Тем самым даёт понять второму волку, что тот, конечно, может его загрызть, но никакой чести это не принесёт. Если женщина показывает свое смирение, подчинение мужчине, что она ему не враг, не соперница, она слушается его, она спокойная, ласковая – уже этого будет вполне достаточно, чтобы гнев мужчины на женщину заметно поубавился. Вместо двусторонних криков приходит возможность обсудить проблему в спокойном, конструктивном русле. Акцент смещается с личностей мужчины и женщины на саму тему ссоры.

И наоборот: если женщина демонстрирует мужу непокорность, готовность сражаться с ним в ранговом поединке, то мужчина перестаёт воспринимать её как женщину и видит в нём другого самца – причём противника.

Если вопрос очень серьёзный, ты очень виновата и мужчина очень сердит, вплоть до разрыва отношений. Я наблюдаю женщин очень долгое время, почти пятнадцать лет (а до этого – не как исследователь, а просто как мужчина). Вижу в них одну стандартную и очень плохую черту. Даже если женщина откровенно виновата, даже если реально она всё испортила, она будет до конца нападать на мужчину. И чекм сильнее виновата, тем яростнее будет нападать. Признать свою вину и извиниться, раскаяться, а тем более пересмотреть свое поведение – это что-то сверхъестественное и невозможное. Так женщины сами ломают собственные отношения, а зачастую – и свою судьбу: ведь даже меняя мужчин, она себя и свой нрав таскают за собой, из одних отношений в другие. И напарываются на те же самые проблемы. У некоторых это прослеживается, словно под копирку: несколько отношений, все протекали по одному сценарию и ломались из-за неумения женщины подавить своё стремление главенствовать над мужем, из-за неумения признавать свою вину, свои ошибки, работать над ними. Женщины просто разрушают собственные семьи, пары об колено, топчут обломки до тех пор, пока всё не превратится в ничто, и восстановить уже нельзя.

Даже когда мужчина ловит женщину на измене, та всё равно не признаёт себя виноватой. Она врёт, выдумывает, переносит вину на мужа: мол, это из-за тебя я пошла на измену.

Надо уметь отличать раздражение мужчины из-за посторонних причин от гнева, причины которого имеют непосредственное к тебе отношение, исходят от тебя. Когда ты действительно сделала что-то плохое: потратила большую сумму денег без его ведома, была поймана на флиртушечках с другим мужчиной в сети или что-то другое подобное – и при этом идёшь в отказ, да ещё и принимаешься строить обидки, переворачивать вину – тут-то отношения и заканчиваются. Просто лопаются от женского эгоизма.

Во-первых, мужчина рассержен на женщину за её дурной поступок, во-вторых, этот гнев усиливается строптивостью женщины, нежеланием признать вину и изменить своё поведение. А раз не хочет менять поведение, значит всё будет повторяться вновь и вновь. Нрав у дамочки такой. И менять его она не собирается.

Анекдот в тему. Сидит на берегу реки лягушка. Подползает скорпион и говорит: «Лягушка, перевези меня на тот берег, пожалуйста». Лягушка говорит: «Нет уж, ты меня укусишь». Скорпион: «Ну ты подумай, зачем мне тебя кусать? Ведь если я тебя укушу, ты умрёшь среди реки, и я тоже утону». «Резнно», – подумала лягушка и согласилась. Плывут они, вдруг скорпион раз! – и укусил лягушку. Та из последних сил: «Ну зачем, всё равно ведь оба погибнем!». Скорпион (захлёбываясь): «Блин, не мог сдержаться, натура у меня такая…».

Да ещё мадам и обидку переворачивает, будто виноват во всём сам мужчина.

Это очень часто бывает причиной распада отношений. С похожими ситуациями ко мне обращается львиная доля женщин, от которых ушёл муж. Стремление подчинить мужчину, чтобы он сам принялся извиняться перед женщиной за её же проступок, не работает с нормальными мужчинами. Особенно часто это преследует женщин, которые привыкли виноватить подкаблучников, дабы те просили прощение и задаривали “жертву” подарками. Попытки применить такое на нормальном мужчине быстро заканчивается крахом, совершенно непредвиденным для женщины. Оказывается, слово «расстаёмся» означает конец отношений, а не то, что через неделю мужчина приползёт с извинениями и подарками. Женщина начинает ждать звонка в дверь, а его всё нет и нет.

«Ну не козёл ли, а?! Я так прямо вот жёстко сломала об колено отношения, показала свою власть, прямо как королева, а он до сих пор не проникся моим величием!».

Вместо того, чтобы самой попросить у мужчины прощения и серьёзно работать над своим поведением, женщина сидит и ждёт, когда мужчина придёт «искупать вину». Приходит, правда, лишь почтальон с пенсией. Или давнишний бывший, помятый и опустившийся. 

Поведение мамы, подружек, сериалы и статьи в интернете делают женщине дурную услугу. Она решает, что мириться всегда обязан исключительно мужчина, а не тот, кто реально виноват. Всё ещё хуже, если женщина в принципе не считает себя виноватой ни в чём и никогда – тут даже врач не поможет.

Бывает, что женщина осознаёт свою вину, но понты, желание быть выше мужчины мешают ей признать её. «Как это я, сама Я, пойду извиняться?! Нет, пусть сам приходит, а я, так и быть, не против помириться. Но только если придёт он!». По этой досадной причине распадаются даже вполне неплохие, гармоничные пары.

Мужчины становятся умнее (в том числе и благодаря моим книгам), они начинают понимать, что быть всюду виноватым, постоянно приходить с извинениями лишь потому, что ты мужчина – нелепо, унизительно. Так что дамочкам, которые привыкли переворачивать обидки, теряют свободу манёвра. Если чувствуешь за собой подобный грешок – меняйся, или останешься в меньшинстве. С разбитой судьбой.

Поэтому: если ты объективно виновата, если ты видишь, что отношения трещат по швам или мужчина сердится, признай свою вину и разберись со своим поведением. Иначе ты потеряешь нормального, серьёзного мужчину, которых в мире и так очень немного. А весь твой выбор составят подкаблучники, слюнтяи и маменькины сынки, которыми так легко управлять и которых как раз тучные стада. Готова взвалить себе на закорки великовозрастного ребёнка? Готова быть для него строгой мамочкой? Хорошо, я не против. Но без жалоб.

Как донести до мужчины то, что тебе не нравятся, пугают проявления его гнева? Например, крики. Женщина жалуется мне: «Мой муж, когда гневается, начинает ругаться матом. Когда мы жили вдвоем, было ещё терпимо, но у нас ребёнок растёт, а муж всё равно ругается и матерится. Как сделать так, чтобы он не ругался?».

Самый лучший способ – это просто тихо, спокойно сказать мужчине: «Вань, меня очень огорчает, очень расстраивает, когда ты ругаешься матом. Ты имеешь право злиться, но лучше без мата, хорошо?». Мужчина уже будет хотя бы пытаться себя сдерживать и не допускать этого. Встречные злоба, агрессия не работают: они только подливают масло в огонь ссоры. Мужчине не всё равно, что ты чувствуешь. И если ты спокойно и тихо скажешь ему раз, второй, третий – он поймёт, что это тебе не безразлично, что это не просто твой временный каприз. И в конце концов искоренит эту привычку из своего поведения.

Другой пример, обратная сторона медали. Одна женщина спросила у меня, как сделать так, чтобы мужчина вообще не гневался. То есть она хочет вытворять всё, что угодно, а он бы даже не смел сердиться на неё. Ей нужен не человек, не мужчина, не глава семьи, а плюшевый медведь. Невозможно совсем ликвидировать гнев – потому что если ты действительно делаешь что-то плохое, нарушаешь правила, то мужчина будет гневаться: это нормальное состояние человека, который видит, что его правила нарушаются. Если мужчина говорит: «Вот так делать не надо», а женщина всё равно делает, то я гарантирую, что мужчина будет гневаться, а в паре начнутся серьёзные проблемы.

Если женщина хочет чтобы мужчина вообще не гневался, значит ей нужно стать ангелом, неким идеалом. Мы понимаем, что это невозможно, а потому всё равно время от времени он будет злиться. Нужно понимать это и быть к этому готовой.

Если женщина один раз сделала бяку, мужчина её сделает замечание. Второй раз – замечание уже будет строже, раздражения больше. Третий раз – ещё больше. В конечном счёте (зависит от терпения мужчины) он скажет женщине, что она, увы, для серьёзных отношений не годится. Не хочешь работать над собой, следовать правилам семьи – давай на выход. Даже если женщине до поры до времени удаётся скрыть свои пороки за лаской и обаянием, то рано или поздно эти пороки выйдут наружу. И развалят отношения.

Профилактика конфликтов. Как женщина может осуществлять профилактику конфликтов? Первым делом – это соблюдать правила, которые установил мужчина для семьи. Не нарушать их, не делать назло мужчине, не пытаться ему «отомстить», продавить свои хотелки. Часто для женщины самым важным является не суть темы, а последнее слово в споре. Это всё то же стремление подавить мужчину, подчинить его. Не надо так делать. Всё равно нормального мужчину ты не подчинишь – только вызовешь гнев в свой адрес. А при серийных попытках тебе укажут на дверь.

Главное в ссоре – не усугублять её. А лучше – набрать в рот отвара ромашки и не претендовать на роль альфа-самца в паре.

Видео-вариант главы – мой вебинар 2016 года:

 


Кто сталкивался со вспыльчивыми мужчинами, помогите!!!!

Мудрость форума:
Мужчина и женщина

90 ответов

Последний —

Вчера, 08:51
Перейти

кот борис

я тут тему скоро создам: “ВСЕ БОЛЕЗНИ ОТ НЕРВОВ”. зачем идти в дом, как в казарму?

Гость

Девушка, представляете,а если это ваше перестанет уставать в будни? От крикливых нужно или делать ноги сразу или же делать ноги чуть погодя ;))

Анна

Тут от человека зависит. У меня муж вспыльчивый, когда начинает кричать, я ему говорю спокойным голосом: “Ну чего ты кричишь, я же с тобой спокойно разговариваю”. И он сбавляет голос, а потом успокаивается. Только я с ним спокойно, тихо и ласково говорю. И он уже привык, что не нужно кричать, а всё можно спокойно сказать[/quot

Спасибо за ответ :))) Я ему регулярно говорю: “Не кричи на меня, я тебя слышу”. А он мне не сбавляя громкость: “Я на тебя не кричу”. А еще самое неприятное, что я начинаю плакать, он с такой же громкостью начинает: “Успокойся”, а у меня от этого слез еще больше. У вас такого не было?

Ваш текст

14 ноября 2011, 15:01

#10

Гость

Раз вы не ушли, значит будете “терпеть” и дальше, как и ЯЯЯ(

И как бы вы не желали даже подстроиться -увы , не подстроитесь, потому что он будет таким образом выгонять из себя негатив-ему становится легче(он мирится), а вам хреново (его негатив теперь в вас) с больной головы на здоровую!

14 ноября 2011, 15:01

#11

14 ноября 2011, 15:03

#12

14 ноября 2011, 15:03

#13

321

АннаТут от человека зависит. У меня муж вспыльчивый, когда начинает кричать, я ему говорю спокойным голосом: “Ну чего ты кричишь, я же с тобой спокойно разговариваю”. И он сбавляет голос, а потом успокаивается. Только я с ним спокойно, тихо и ласково говорю. И он уже привык, что не нужно кричать, а всё можно спокойно сказать[/quot

Спасибо за ответ :))) Я ему регулярно говорю: “Не кричи на меня, я тебя слышу”. А он мне не сбавляя громкость: “Я на тебя не кричу”. А еще самое неприятное, что я начинаю плакать, он с такой же громкостью начинает: “Успокойся”, а у меня от этого слез еще больше. У вас такого не было?

Ваш текстВот это плохо, что он доводит Вас до слёз, это клиника, он Вас не жалеет, а просто сбрасывает свой негатив. 🙁

14 ноября 2011, 15:06

#14

зая

ели сейчас позволяет себе кричать,дальше будет еще хуже,пока вас немногое связывает бросайте его,лучше один раз отрезать,поболит и забудете,чем потом все время боль терпеть

14 ноября 2011, 15:11

#15

14 ноября 2011, 15:12

#16

14 ноября 2011, 15:12

#17

14 ноября 2011, 15:15

#18

14 ноября 2011, 15:16

#19

14 ноября 2011, 15:19

#20

14 ноября 2011, 15:20

#21

Гость

Автор, люди не меняются просто так. Изменения возможны или под влиянием собственного решения или под влиянием обстоятельств, чаще второе бывает. Если у вас есть возможность посмотрите как общаются его родители в свободной обстановке, скорее всего именно так себя ведет его папашка.

14 ноября 2011, 15:24

#22

Эксперты Woman.ru

  • Эксперт

    Мария Бурлакова

    Психолог

    377 ответов

  • Эксперт

    Владимир Вайс

    Неопсихолог

    163 ответа

  • Эксперт

    Оксана Александровна

    Практический психолог

    18 ответов

  • Эксперт

    Садовников Эрнест

    Психолог….

    163 ответа

  • Эксперт

    Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    261 ответ

  • Эксперт

    Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    248 ответов

  • Эксперт

    Суроткин Дмитрий Олегович

    Врач-психотерапевт

    16 ответов

  • Эксперт

    Галина Федулова

    Психолог

    37 ответов

  • Эксперт

    Токарь Дарья Анатольевна

    Фитнес-тренер

    56 ответов

  • Эксперт

    Иванова Светлана

    Коуч

    93 ответа

14 ноября 2011, 15:25

#23

Тоська

У меня такой родственник вспыльчивый. У него и руки золотые, не пьет, имеет хорошую работу, а три жены уходят от него, говорят просто невыносимо жить с таким, как на пороховой бочке. То есть вспыльчивость перечеркивает все остальные достоинства. Вам советую уходить пока не поздно, к сожалению с годами вспыльчивость и невыдержанность только усугубляются

14 ноября 2011, 15:26

#24

14 ноября 2011, 15:27

#25

Анна

321Анна…

А потом бегает за мной: “Кисочка, прости дурака!”

14 ноября 2011, 15:29

#26

14 ноября 2011, 15:29

#27

Гость

Анна, я советую вам делать ноги, пока вы к этому человеку не привязаны детьми и совместными финансами. У меня отец такой. 30 лет с гаком его знаю, и исправляться он не собирается. Наоборот всё хуже и хуже. Не терпите насилие. Оно неприемлемо в любой форме.

14 ноября 2011, 15:30

#28

гостья

не люблю таких идиотов. сама такая. мы б поубивали друг друга

14 ноября 2011, 15:31

#29

Гость

Анна может всё же у вас дед не такой вспыльчивой или бабушка очень спокойная Уж на что я терпеливая была, но не выдержала 7 лет прожила с крикуном, теперь вот нервы лечу.Хотя он меня любил по своему

14 ноября 2011, 15:35

#30

Zlato

Анна321Анна.​..

А потом бегает за мной: “Кисочка, прости дурака!”А вы ему скажите серьёзно так, ещё раз наорёшь на меня, УЙДУ! Точка! Если не призадумается, то не дорожит вами.

14 ноября 2011, 15:35

#31

14 ноября 2011, 15:36

#32

14 ноября 2011, 15:37

#33

14 ноября 2011, 15:39

#34

Рожденная змеей

Заранее жалко ваших детей (то, что Вы терпила и еще раздумываете, Ваше личное дело). Представляю – папа орет, выкатив глаза на красный от ярости лоб, бедные дети запуганны и туги на ухо, ибо крики разрушают и психику,и слух.

14 ноября 2011, 15:41

#35

Рио

а я сама такая, как ваш муж.

мне мои мужчины всегда СПОКОЙНО говорили: ” почему ты на меня орешь?”, спокойно, но твердно и уверенно, я сразу обороты сбавляла.

вам бы не кукситься и реветь, как слабачке, а нормально его на место ставить!

14 ноября 2011, 15:44

#36

Анна

Риоа я сама такая, как ваш муж.

мне мои мужчины всегда СПОКОЙНО говорили: ” почему ты на меня орешь?”, спокойно, но твердно и уверенно, я сразу обороты сбавляла.

вам бы не кукситься и реветь, как слабачке, а нормально его на место ставить!

Спасибо! Пробовала я его на место ставить, да вот нервы у меня первой сдают. Что мне с этим делать?

Ваш текст

14 ноября 2011, 15:46

#37

14 ноября 2011, 15:54

#38

Рыпка

АннаРиоа я сама такая, как ваш муж.

мне мои мужчины всегда СПОКОЙНО говорили: ” почему ты на меня орешь?”, спокойно, но твердно и уверенно, я сразу обороты сбавляла.

вам бы не кукситься и реветь, как слабачке, а нормально его на место ставить!

Спасибо! Пробовала я его на место ставить, да вот нервы у меня первой сдают. Что мне с этим делать?

Ваш текстАнна, да ничего не делать! С какой стати, когда на вас эмоционально насилуют, должны ещё и обхаживать насильника и брать на себя ответственность за его поведение? Если он не может справиться со своими эмоциями, то ему лечиться надо, а не вам думать, как бы его задобрить.

14 ноября 2011, 15:55

#39

Гость

где-то я это уже слышала…аааа, это все происходило со мной… сперва истерики, потом его “не хочу тебя терять”, в следующий раз- пощечина- а за ней- стоя на коленях-слезы “я боюсь что ты меня бросишь”, что было потом? бутылка в его руках, и страшные глаза… почему он не запустил ее тогда- для меня остается загадкой. Но виноватой я была всегда.

Спасибо! И через сколько Вы сбежали?

ушла. не жалею.

14 ноября 2011, 16:04

#40

14 ноября 2011, 16:10

#41

Элла

Терпите, пока от рака не помрете.

14 ноября 2011, 16:16

#42

Мариса

мужчина-истеричка – это страшно.

14 ноября 2011, 16:22

#43

14 ноября 2011, 16:35

#44

Анна

Может быть Вы и правы. А как же Вы семь лет с ним прожили? Любовь держала или что-то другое?

14 ноября 2011, 16:39

#45

Анна

РыпкаАннаРиоа я сама такая, как ваш муж.

мне мои мужчины всегда СПОКОЙНО говорили: ” почему ты на меня орешь?”, спокойно, но твердно и уверенно, я сразу обороты сбавляла.

вам бы не кукситься и реветь, как слабачке, а нормально его на место ставить!

Спасибо! Пробовала я его на место ставить, да вот нервы у меня первой сдают. Что мне с этим делать?

Ваш текстАнна, да ничего не делать! С какой стати, когда на вас эмоционально насилуют, должны ещё и обхаживать насильника и брать на себя ответственность за его поведение? Если он не может справиться со своими эмоциями, то ему лечиться надо, а не вам думать, как бы его задобрить.

Спасибо, что ответили! Меня останавливает одно: а не побег ли это от проблем? Проблемы надо решать, а не бежать от них. Тем более, счастье мало кому достается просто так. Или это полный бред?

14 ноября 2011, 17:09

#46

Рио

да, и еще-это просто темперамент. нам потом, таким вспыльчивым, сами ох как фигово, что на родных орем, вот и бежим каяться. но темперамент, мать его((

14 ноября 2011, 17:16

#47

14 ноября 2011, 17:17

#48

Дама с горностаем

Я прожила с нервно-истеричным мужем больше 30 лет! Пока любила – не особо это грузило,а недавно надоело! Ушла. Считаю, что это просто распущенность. Сеичас смотрю на него другими глазами: музчина-истерик – отвратительно. Живите, пока не можете без него, потом сами уидёте…

14 ноября 2011, 17:31

#49

Гость

На вумане нашли замену Даме?)

14 ноября 2011, 17:44

#50

Муж очень вспыльчивый. Как найти подход к мужу или поменять отношение к ситуации?

Вопрос психологу:

Добрый день! Муж очень вспыльчивый и при любом конфликте замыкается в себе и молчит пока я первая не решусь подойти. Работает в другой стране вахтами. Чаще конфликты по телефону. Чуть что развод . Доходило даже до того, что если не вовремя выполню его просьбу, мог накричать, в грубой форме послать и т.д. Он самодостаточный, на жизнь заработал, у нас брачный договор, после которого каждый останется при своем имуществе. Сейчас сложная ситуация с детьми, год назад сделали мне операцию и возможность родить сократилась вдвое. Вина в этом и моя и его. Был конфликт очень сильный . Хотим детей, прохожу лечение, лекарства, которые далеко не безвредны для организма. Но буквально вчера я была послана , и теперь не знаю, будет ли он со мной общаться по приезду с командировки или нет, соответственно прием этих лекарств становится бессмысленным, так как близости то же нет. Говорит если не устраиваю, подавай на развод. Как быть в такой ситуации, каждый день как на пороховой бочке? В свою сторону не терпит замечаний, должно быть только как он сказал и никак, есть его мнение и оно правильное…Такой ответ всегда у него. Я чувствую что с ним просто теряю себя, становлюсь закомплексованной и начинаю жалеть, ведь если бы мы были не вместе, возможно не было бы этой операции, которая нанесла очень тяжелую травму и если бы не помощь медиков, был бы летальных исход. Когда отходит от своих вспышек гнева, говорит о любви и что никому не отдаст и т.д. Как найти подход к человеку?И при этом не быть всю жизнь виноватой и получать пинки? По своему характеру, я могу быть надоедливой в плане выяснения проблем, ему легче перемолчать, а я не могу, мне нужен диалог, муж считает это мозгоклюйством. В плане финансов, постели, проблем нет. Мужу 34.

Автор вопроса: Юлия Возраст: 28

На вопрос отвечает психолог Литвиненко Маргарита Адольфо.

Добрый день, Юлия!

Чтобы Вам ответить, как найти подход к этому человеку, необходимо знать причины конфликтов и отношения в семьях ваших родителей.

Ваш муж очень вспыльчивый и при любом конфликте замыкается в себе и молчит пока Вы первая не решитесь подойти. Как это происходит? И вспыльчивый и замыкается? Может он пытается уйти от конфликта и помолчать, подумать, а Вы не перестаете и он “взрывается”, чтобы Вы всё-таки оставили его в покое? Или он сначала вспылит, а затем замолкает? То есть кто провокатор?

Цитата: “Он самодостаточный, на жизнь заработал, у нас брачный договор, после которого каждый останется при своем имуществе.” А Вы работаете? Может Вы боитесь, что останетесь одна, а жить не на что? Тогда Вы в зависимых отношениях, по крайней мере финансово.

Понимаю, что хочется детей, но как они будут себя чувствовать в такой атмосфере?

Необходимо, также проработать ту ситуацию из-за которой Вы имеете трудности с детьми.

Цитата: “Вина в этом и моя и его”. Ваше тело может иметь свои планы на рождение потомства.

Цитата: “Был конфликт очень сильный” А вы его исчерпали или он просто где-то глубоко внутри? Может дело в нём?

Цитата: “Но буквально вчера я была послана , и теперь не знаю, будет ли он со мной общаться по приезду с командировки или нет, соответственно прием этих лекарств становится бессмысленным, так как близости то же нет.” Вы желаете детей для него или для себя? Если вы расстанетесь, то детей Вам не нужно?

Цитата: “Как быть в такой ситуации, каждый день как на пороховой бочке?” А как же тогда детей рожать?

Цитата: “В свою сторону не терпит замечаний, должно быть только как он сказал и никак, есть мнение и оно правильное…Такой ответ всегда у него. Я чувствую что с ним просто теряю себя, становлюсь закомплексованной и начинаю жалеть, ведь если бы мы были не вместе, возможно не было бы этой операции, которая нанесла очень тяжёлую травму и если бы не помощь медиков, был бы летальных исход. Когда отходит от своих вспышек гнева, говорит о любви и что никому не отдаст и т.д. Как найти подход к человеку? И при этом не быть всю жизнь виноватой и получать пинки? По своему характеру, я могу быть надоедливой в плане выяснения проблем, ему легче перемолчать, а я не могу, мне нужен диалог, муж считает это мозгоклюйством.” Вам необходима работать над собой, Ваш характер закладывался в течении 28 лет, и закладывался он из привычек. Поменяйте привычки, поменяется характер, поменяется характер, поменяется судьба. Это процесс и не быстрый, отведите себе на это время, хотя бы год. И лучше со специалистом, не теряйте время на разборки с мужем. Проблемы у Вас в голове, а он просто помогает Вам их осознать.

Цитата: “В плане финансов, постели, проблем нет.” То есть у Вас есть свои личные доходы и Вы не сомневаетесь, что секс по приезду будет?

Я не сомневаюсь, что Ваш муж тоже вносит свою лепту в разлад отношений, но работать можно лишь с тем кто готов. Если он не против, сходите к психологу вместе.

С уважением Маргарита!

Буду благодарна за обратную связь

Оцените ответ психолога:

Психолог Литвиненко Маргарита Адольфо

Добавить комментарий


2019-03-26

Мы часто говорим, как важно общаться в отношениях, делиться своими переживаниями и чувствами. Однако, если человек взрывается в ответ на любые замечания, о конструктивном диалоге можно забыть. Расскажем, как общаться со вспыльчивым партнером, не разрушив отношения или собственное психическое здоровье.

Старайся не вестись на его эмоции

По словам лицензированного консультанта по психическому здоровью Мишель Хендерсон, эмоционально реактивный человек чувствует эмоции очень резко и интенсивно. У него предельно короткий период между эмоцией и реакцией на нее. Он не способен взять паузу, чтобы продумать свои действия.

Ты не можешь контролировать поведение партнера, поэтому сконцентрируйся на том, чтобы управлять своей реакцией. Даже если парень сердится, грубит и он очевидно не прав, постарайся не втягиваться в его эмоциональность и не отвечать тем же. Это только усугубит ситуацию. Лучшее, что ты можешь сделать, – оставаться адекватным уважительным собеседником.

Говори, как ты себя чувствуешь

Когда ты имеешь дело с тем, кто сначала реагирует, а потом думает, тебе будет сложно доказать человеку, что он не прав. Если ты укажешь на то, что он слишком эмоционально воспринимает ситуацию, скорее всего, это только заставит партнера обороняться и еще больше разозлит. Вместо этого попытайся говорить о том, как его реакция влияет на тебя.

Например, слова «ты бесишься из-за каждой мелочи» наверняка будут звучать для него как обвинение. А фраза «мне сложно делиться своими чувствами, когда я вижу, что ты так расстраиваешься» может побудить его умерить агрессию. Сфокусируй внимание не на действиях человека, а на том, как они на тебя влияют.

Проанализируй свою реакцию

Ключ к работе над реактивностью в отношениях – осознанность и готовность партнеров совершенствовать свои коммуникативные стратегии. Начните с анализа того, как обычно проходят ваши конфликты. Обращайте внимание на любые устойчивые модели поведения. Когда парень начинает взрываться: ему кажется, что ты не слышишь, он не знает, что возразить. Как ты реагируешь на его эмоциональность: обвиняешь, защищаешься или устраняешься. Попробуйте вспомнить, как создавалась такая динамика в ваших диалогах, всегда ли вы спорили именно таким образом или это постепенно вошло в привычку.
Обсуждение и осознание этих вещей уже поможет вам отслеживать нездоровые модели поведения и обращать на них внимание.

Устанавливай границы для себя

Когда знаешь, что рядом с тобой вспыльчивый партнер, особенно важно позаботиться о себе. Часто в такой ситуации человек старается вообще не делиться своими чувствами и переживаниями, чтобы лишний раз не провоцировать конфликт. Но эта тактика вредна для твоего психического здоровья. Думай не только о его реакции и эмоциях, но и о своем состоянии.

Учись устанавливать границы и четко доносить свои переживания и мысли до партнера. То, что он не умеет контролировать свои эмоции, не значит, что ты должна замалчивать свои чувства.

Если видишь, что диалог не складывается – сделай перерыв

Говорить о проблемах правильно, но не всегда стоит искать их решения здесь и сейчас. Если видишь, что партнер разгорячен и находится в неадекватном состоянии, лучшее решение – сделать шаг назад. Когда вы оба переполнены эмоциями, вы ничего не можете решить, но рискуете доставить друг другу немало боли и усугубить конфликт.

Когда ситуация становится токсичной – удаляй себя из нее, не задумываясь. Скажи, что не готова продолжать диалог, предложи закончить разговор позже. Особенно важно сделать это, если партнер ведет себя оскорбительно. Речь идет о твоей безопасности и психическом здоровье, поэтому не мирись со злоупотреблениями, а сразу пресекай их.

Предложи ему профессиональную помощь

Когда у пар возникают проблемы с общением, им может быть полезна семейная психотерапия. Специалист поможет распознать деструктивные паттерны в вашем поведении и выяснить их причины.

Если у твоего парня проблемы с самоконтролем и он это осознает, возможно, с психотерапевтом стоит поработать ему. Часто человек сам понимает, что эмоции мешают ему жить, но воспринимает это как черту характера, с которой нельзя ничего поделать. Если парень действительно хочет сохранить ваши отношения, то постарается найти способы управления гневом, главное – дать ему понять, что эта проблема решаема.

Добавить комментарий