Вы когда-нибудь были пессимистичны по поводу проблемы или жизненной ситуации, с которой столкнулись? Замечали ли вы, что в какой-то момент вашей жизни вас переполняют негативные мысли? Наверняка, да, как и большинство из нас. Жизнь, в какой-то момент, может стать испытанием нашего разума, наших взглядов и установок. Спросите себя: каким человеком вы себя считаете, позитивным или негативным? [☆]
Подружитесь с нами: | ВКонтакте | Facebook | Одноклассники | Telegram | Twitter | Яндекс Дзен | Blogger
Все люди рано или поздно столкнутся в своей жизни с тяжелыми испытаниями, препятствиями и душевной болью. То, как мы смотрим на эти ситуации и реагируем на них — это выбор, который мы, к счастью, делаем. Мы можем выбрать, быть ли нам положительными или отрицательными, когда сталкиваемся с любым затруднительным положением.
Существует много людей, которые испытали огромные трудности в своей жизни, гораздо больше, чем может выдеражать обычный человек. И все же некоторые из этих людей — самые жизнерадостные и счастливые люди. Несмотря на необычайно тяжелые жизненные испытания, они настроены оптимистично. Они излучают положительную энергию, которая воздействует на окружающих.
У этих позитивных людей есть две общие черты: во-первых, они предпочитают иметь позитивный прогноз и во-вторых, они обязуются усердно выполнять ежедневно определенные практики, чтобы поддерживать и, возможно, даже увеличивать свою позитивность. Другими словами, они делают личный выбор, чтобы быть позитивными, а затем тренируются, чтобы добиться успеха.
Человек действительно может вырабатывать и тренировать навыки, чтобы стать более позитивным и оптимистичным. Есть много способов сделать это, но сначала важно осознать, что у вас есть выбор, даже если вы испытали страдания и проблемы в своей жизни. Эта способность выбирать — ваше право, и вы можете претендовать на нее.
У человека можно отнять все, кроме одной вещи: последнюю из человеческих свобод выбирать свое отношение в любых обстоятельствах, выбирать свой собственный путь.
— Виктор Франкл, известный невролог и психиатр, переживший Холокост
На нашу жизнь огромное влияние оказывают наше детство и окружение в детстве, наши родители, наши семьи, наше нынешнее окружение, люди, с которыми мы общаемся, и наш жизненный опыт в целом. Все эти факторы формируют то, как мы строим ход своих мыслей.
Большую часть времени мы даже не осознаем своих собственных взглядов на жизнь. Мы не осознаем, что ведем себя негативно и пессимистично. Вместо этого наше мировоззрение заставляет нас чувствовать разочарование, безнадежность, печаль, гнев, отчаяние и депрессию. Мы обвиняем других в своих проблемах или думаем, что нам не повезло и мы стали жертвами. Некоторым людям никогда не приходит в голову, что их мировоззрение и мышление — это фильтр, через который они смотрят на мир.
Будет ли ваш стакан наполовину пуст или наполовину полон — это действительно вопрос перспективы. К счастью, мы все можем выбрать тот образ мышления, который хотим принять в жизни, и это сильно повлияет на то, как мы думаем, действуем и чувствуем, независимо от ситуации. Мы можем выбрать негативный образ мышления или позитивный. И то и другое имеет серьезные последствия.
Так почему же мы должны предпочесть позитивное мышление негативному? [☆] Во-первых, давайте рассмотрим недостатки негативного мышления:
Недостатки негативного мышления
- Это не очень хорошо и часто приводит к депрессии, гневу, боли, обиде, безнадежности и разочарованию.
- Это ставит под угрозу наше тело и наши иммунные функции, приводя к большему количеству заболеваний, недостатку энергии, хроническому стрессу, менее спокойному сну, усталости, высокому кровяному давлению и даже сокращению продолжительности жизни.
- Это делает жизнь менее веселой и полной приключений.
- Это заставляет позитивных людей избегать нас.
- Это делает нас близорукими и менее осведомленными о возможностях вокруг нас.
- Это сбивает с толку других и создает вокруг нас негативную атмосферу.
- Это может отрицательно сказаться на нашей самооценке.
- Это может заставить нас чувствовать страх все время и не хотеть пробовать что-то новое, потому что негативное мышление часто приводит к тому, что мы не чувствуем себя «достаточно хорошо».
- Негативное мышление часто преувеличивает проблему или трудную ситуацию и заставляет нас чувствовать себя хуже, чем это необходимо.
- Это может усилить тенденцию постоянно сравнивать себя с другими и приуменьшать свою значимость.
- Это приводит к негативным размышлениям о прошлом.
- Это мешает нам инвестировать в себя в долгосрочной перспективе.
- Это может помешать самопрощению и прощению других.
- Это делает более вероятным, что мы будем бояться ошибиться и, следовательно, даже не пытаться.
- Это влияет на нашу способность решать проблемы и ясно мыслить.
Теперь, когда мы знаем все недостатки негативной личности, давайте рассмотрим преимущества позитивной личности:
Преимущества позитивного мышления
- Наше видение расширяется и позволяет нам увеличить нашу осведомленность и способность участвовать в новых мыслях и действиях.
- Это побуждает нас больше инвестировать в себя и видеть долгосрочные выгоды от этого.
- Это лучше для нашего здоровья, снижает уровень гормонов стресса (адреналина и кортизола), улучшает состояние сердечно-сосудистой системы и увеличивает продолжительность жизни.
- Люди, которые являются положительными, имеют более низкие показатели депрессии.
- Позитивное мышление повышает наши иммунные функции и делает нас менее восприимчивыми к болезням.
- Это способствует лучшему психологическому и физическому самочувствию.
- Это помогает нам лучше справляться с подлинными проблемами и вызовами.
- Это повышает нашу общую производительность.
- Позитивные люди имеют лучшие отношения с другими.
- Это делает нас более устойчивыми и повышает нашу способность «отскакивать», когда мы испытываем неудачи.
- Это делает нас счастливее, спокойнее и оптимистичнее по отношению к жизни в целом.
- Это помогает нам быть более мотивированными.
- Это уменьшает потребность во внешних фиксациях, таких как алкоголь и наркотики.
- Это делает нас более привлекательными и доступными для других позитивных людей.
Очевидно, что есть так много преимуществ, которые можно получить, став позитивным человеком. Большинство людей, настроенных негативно, не осознают, что у них негативное мышление. Эта негативность оттачивалась годами и укоренилась внутри них. Это становится их диспозицией по умолчанию. Довольно часто они не могут видеть, как их негативность отрицательно повлияла на их жизнь, и винят во всем внешние обстоятельства.
Позитивные люди берут на себя ответственность за свою жизнь и находят положительные моменты практически в любой ситуации. Они знают, что их отношение существенно влияет на их жизнь, и в результате выбирают позитивный образ мышления. Они не винят окружающий мир и, что более важно, ежедневно практикуют позитивный настрой. Вот почему два человека могут испытывать одни и те же неудачи или проблемы, но более позитивный человек способен справиться и даже преуспеть в этих ситуациях.
Чтобы использовать простую иллюстрацию, подумайте о том, как негативный и позитивный человек справились бы с неожиданной пробкой, из-за которой они опаздывают на встречу. Негативный человек может злиться, расстраиваться и испытывать стресс, в то время как позитивный человек остается спокойным, невозмутимым и включает радио на свою любимую музыкальную станцию, чтобы воспользоваться свободным временем.
Итак, что мы можем делать ежедневно, чтобы стать более позитивным человеком? Вот 30 способов, которые действительно помогают, особенно если практиковать ежедневно. Безусловно, 30 способов — это обширный список, и важно, чтобы вы поняли, что вам не нужно практиковать все из них сразу или даже вообще. Выберите те, которые кажутся вам подходящими, и придерживайтесь их. Чем больше методов вы используете, тем эффективнее и скорее вы получите положительные результаты.
1. Ежедневная благодарность
2. Медитация
Есть много видов медитации, и важно найти тот, с которым вы чувствуете себя комфортно. Можно медитировать каждое утро, сидя в тихом месте, закрыв глаза и сосредоточившись на своем дыхании. Если ваш разум блуждает (а он блуждает!), просто осознайте, что ваше внимание отвлеклось, и мягко, без осуждения возвращайте свое внимание к дыханию. Медитация помогает нам осознать свои мысли и не дать им завладеть нами. Вместо этого мы можем «наблюдать» за своими мыслями на расстоянии, не реагируя на них. Медитация также помогает нам оставаться присутствующими, что является следующим пунктом в этом списке.
3. Присутствие в реальности
Почти все наши несчастья, гнев, обида и сожаление, вызваны тем, что нас не покидает прошлое. И почти все тревоги, беспокойства и стрессы, вызваны мыслями о будущем. Единственное, что мы можем контролировать — это настоящее. Сосредоточение на настоящем позволяет вам сосредоточиться на текущих задачах, а не размышлять о прошлом или беспокоиться о будущем, над которыми мы не имеем никакого контроля.
4. Дистанцируйтесь от негативных людей
Все мы знаем кого-то, кто крайне негативен в своем мировоззрении и у кого, кажется, всегда есть жалобы и проблемы. Отношение может быть заразительным, и именно поэтому вам нужно дистанцироваться от негативных людей.
5. Окружите себя позитивными людьми
Постарайтесь окружить себя людьми с позитивными взглядами, потому что они окажут лучшее влияние на вашу жизнь. Примерно, как человек, бросающий пить алкоголь, может отказаться от посещения бара, также и вы — если хотите стать более позитивным человеком, общайтесь с единомышленниками.
6. Искоренение негативной информации
Большинство средств массовой информации, с которыми среднестатистический человек сталкивается каждый день, крайне негативны, мрачны, пессимистичны, агрессивны. Они угнетают вашу личность и целостность! Хотя всегда важно знать, что происходит в мире, это не означает, что мы должны постоянно быть переполнены негативом. Это одна из причин, по которой нужно искоренить или уменьшить количество негативного телевидения, которое вы смотрите, и прессу, которую читаете.
7. Исследование позитивной информации
К счастью, есть позитивные блоги, веб-сайты, видео, телепрограммы, книги и журналы, которые имеют позитивный оттенок. Многие из них, например, такие как Nosecret.me предлагают замечательные ресурсы, которые являются образовательными, развлекательными и позитивными по своей природе. Есть безсчисленное множество замечательных документальных и вдохновляющих фильмов. Суть в том, чтобы осознавать, какие средства массовой информации вы позволяете себе использовать, потому что тип средств массовой информации, который вы выбираете, чтобы окружить себя на ежедневной основе, может повлиять на вашу психику.
8. Помогайте другим
Еще одна эффективная вещь, которую вы можете сделать, чтобы стать более позитивным, — это добровольно помогать другим нуждающимся. Почему? Потому что когда вы видите страдания и нужду других, это заставляет вас осознать, что ваша жизнь не так уж и плоха, как вы думали раньше. Кроме того, многочисленные исследования показали, что помощь другим и предоставление им нашего времени и/или ресурсов повышает наш собственный уровень счастья и самооценки. Поэтому обращайтесь к другим и помогайте им так часто, как только сможете. Вы получите от этого огромную пользу.
9. Бросьте вызов своим негативным мыслям
Многие из наших негативных мыслей иррациональны и не основаны на фактах. Вы можете не думать, что вы достаточно хороши, достойны, умны, достаточно высоки, привлекательны и так далее, но есть вероятность, что вы ошибаетесь. Когда вы почувствуете это, сядьте и составьте список причин, которые бросают вызов и опровергают ваши убеждения. Существует множество способов развить уверенность в себе и веру в себя.
10. Глубокое дыхание
Когда мы напряжены и расстроены, наше дыхание становится более поверхностным и быстрым. Это один из симптомов того, что с повышенным уровнем адреналина и кортизола в нашем организме, мы находимся в режиме борьбы или бегства. Мы можем противодействовать этому, не забывая дышать глубоко и медленно. Это действительно успокаивает нас и активизирует нашу парасимпатическую систему. Глубокое дыхание — это мощный способ использовать связь между разумом и телом, чтобы снизить кровяное давление, расслабить мышцы и стимулировать выработку эндорфинов, гормонов, которые улучшают наше самочувствие.
11. Физические упражнения
Регулярные ежедневные физические упражнения — это еще один работающий способ помочь нам чувствовать себя лучше и стать более позитивными. Это помогает повысить чувствительность нашего мозга к серотонину и норадреналину, которые помогают предотвратить депрессию. Физические упражнения также увеличивают выработку эндорфинов, которые вызывают в нас позитивные чувства. Вы также будете испытывать меньше беспокойства и лучше спать, что положительно скажется на других аспектах вашей жизни. Вам не нужно начинать с марафона. Начните с ходьбы по несколько минут каждый день и постепенно увеличивайте продолжительность и уровень нагрузки.
12. Движение
Люди не предназначены для того, чтобы часами сидеть за письменным столом или лежать на диване и смотреть телевизор. Мы созданы для того, чтобы двигаться, потому что движение положительно влияет на наше настроение, уровень счастья и оптимизма, снижает кровяное давление и повышает иммунитет.
13. Ежедневная Визуализация
14. Проводите время на природе
Всем нам известны положительные чувства, которые мы испытываем, когда окружаем себя природой. Это может быть поход в лес, поездка на пляж, пикник у озера и т. д. Природа оказывает успокаивающее и положительное воздействие на наши умы и тела. Пребывание на природе делает нас менее напряженными, более творческими, более счастливыми, более связанными с миром и более живыми.
15. Улыбка
Хотите верьте, хотите нет, но улыбка действительно улучшает наше настроение и оптимизм. Исследования показали, что, когда мы улыбаемся, наш мозг вырабатывает три нейромедиатора (дофамин, эндорфины и серотонин), которые положительно влияют на наше настроение. Так что, вместо того, чтобы ждать, чтобы быть счастливым, улыбайтесь, и вы обнаружите, что ваше настроение улучшится. Попробуйте прямо сейчас.
16. Самопрощение и прощение других людей
17. Празднуйте маленькие победы
Когда у кого-то негативное мышление, он склонен сосредотачиваться на всем, что не так в его жизни. Это как глаза с фильтрами, которые не позволяют видеть положительные аспекты. Такие люди считают, что их стаканы скорее наполовину пусты, чем наполовину полны. На самом деле, они часто находят причины, чтобы сбросить со счетов позитив, который испытывают. Это приводит к еще большему негативу и становится своего рода самореализующимся пророчеством.
Вместо этого старайтесь ежедневно концентрироваться на маленьких победах. Например, вы можете отпраздновать тот факт, что приготовили хороший ужин, который очень понравился вашей семье; вы можете отпраздновать тот факт, что успешно завершили отчет, который ваш босс попросил и похвалил вас; вы можете отпраздновать телефонный звонок от друга; вы можете отпраздновать небольшой навык, который вы узнали сегодня.
Список вещей, которые мы все могли бы отпраздновать, почти бесконечен, и нам просто нужно иметь правильную перспективу. Найдите время, чтобы отпраздновать свои благословения и маленькие победы. У вас точно найдется то, за что быть благодарным.
18. Больше солнечного света
Воздействие солнечного света высвобождает серотонин в нашем мозге, который повышает наше настроение. Недостаток солнечного света приводит к снижению уровня серотонина в организме, что может привести к депрессии. Это объясняет, почему люди, живущие далеко к северу или югу от экватора, испытывают сезонную депрессию зимой, когда воздействие солнца в лучшем случае минимально. Старайтесь получать по крайней мере от 15 до 30 минут солнечного света каждый день. А еще лучше, убейте двух зайцев одним выстрелом, съев свой обед на природе и под лучами солнца.
19. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми
20. Питайтесь правильно
Пища, которую мы едим, оказывает глубокое влияние на то, как мы себя чувствуем и как работает наш мозг. Продукты, которые могут положительно повлиять на наше настроение, включают те, которые содержат пробиотики, такие как кимчи и квашеная капуста. Это происходит потому, что продукты с пробиотиками помогают улучшить наш кишечный микробиом, а это, в свою очередь, влияет на общее состояние и мозг. Кроме того, включите больше овощей и фруктов в свой рацион и держитесь подальше от нездоровой пищи, обработанных продуктов, кофеина и сахара. Ешьте цельные зерна, вместо очищенного риса.
21. Измените свой внутренний диалог
22. Начните свой день правильно
23. Научитесь смеяться над собой и удерживать чувство юмора
Никто не совершенен, и, к сожалению, у большинства из нас есть одна общая черта: мы склонны быть своими худшими критиками. Важно помнить, что жизнь — это приключение, во время которого мы просто совершаем путешествие. Научиться смеяться над собой и не принимать себя слишком всерьез — это еще один замечательный способ поднять себе настроение и стать более позитивно относящимся к своей жизни. Некоторые из величайших людей в истории обладали хорошим чувством юмора и умели смеяться над собой.
24. Неудача — это ценный урок, а не конечный результат
Люди, настроенные на «рост», знают, что все неудачи дают нам важные уроки, помогающие стать лучше. Люди с «фиксированным» мышлением боятся неудачи и поэтому редко идут на риск или пробуют что-то новое. Они рассматривают неудачу как нечто смущающее и угрожающее их уверенности в себе.
Можно с уверенностью сказать, что люди, которыми мы восхищаемся больше всего в мире, все потерпели неудачу в тот или иной момент. Вместо того, чтобы все бросить и прекратить попытки, они учатся на своих ошибках и продолжают строить свой опыт.
Как сказал Томас Эдисон, когда он много раз терпел неудачу в процессе изобретения электрической лампочки:
Я не потерпел неудачу. Я только что нашел 10 000 способов, которые не сработали”.
Покажите мне кого-то, кто не потерпел неудачу, и я покажу вам того, кто играл безопасно и не пытался.
25. Забудьте о совершенстве. Признайте, что все мы люди, и сосредоточьтесь на прогрессе
Рано или поздно, все мы потерпим неудачу в какой-то момент своей жизни. Вместо того чтобы фокусироваться на достижении совершенства (что редко случается), сосредоточьтесь на небольших шагах и прогрессе. Например, если вы идете в спортзал и не можете выполнить упражнение, сосредоточьтесь на том, что вы пришли и смогли выполнить на одно повторение больше, чем раньше. Празднуйте тот факт, что у вас была сила воли, чтобы появиться в спортзале в первую очередь. Если вы написали книгу, которая продавалась не так хорошо, как вы ожидали, сосредоточьтесь на том, что вам удалось завершить книгу в первую очередь, что большинству людей даже не доступно. Учитесь на своих ошибках и двигайтесь вперед. Почти любой успех — это кульминация небольших шагов и постепенного прогресса.
26. Позитивное подкрепление
Когда вы делаете постепенный прогресс, практикуйте позитивное подкрепление. Это поможет привить хорошие привычки. Подобно ребенку, который получает комплимент от родителей, когда они делают что-то хорошее, чтобы ассоциировать этот поступок с позитивом, вы можете сделать то же самое в своей жизни. Например, если на этой неделе вы придерживаетесь режима физических упражнений, подкрепите свое поведение здоровым ужином в любимом ресторане. Если вы потеряете 5 фунтов, вознаградите себя, купив новую пару джинсов. Позитивное подкрепление — это отличный способ помочь вам стать более позитивным и увидеть хорошее в себе и в мире в целом, а не плохое.
27. Внимательность и осознанность
Многие из наших негативных мыслей возникают подсознательно. Большинство людей, как правило, даже не осознают, что они думают негативно. Это происходит автоматически, потому что именно так они привыкли думать. Это можно сравнить с нажатием на педаль тормоза во время движения. Вы делаете это подсознательно, не думая. Будьте осознанны и внимательны! (Медитация-отличный способ стать более осознанными и внимательными).
28. Хватит осуждать и вешать ярлыки на все подряд
Один из лучших уроков, который стоит усвоить, это перестать навешивать ярлыки и осуждать все в своей жизни. Люди склонны все называть либо хорошим, либо плохим. Например, мы видим кого-то с волосами, выкрашенными в зеленый цвет, и сразу же оцениваем это как хорошее или плохое.
Мы судим почти обо всем в нашей жизни, от других людей, до подарков, которые мы получаем, фильмов, которые мы смотрим, книг, которые мы читаем, погоды, названий должностей, и этот список можно продолжать до бесконечности. Правда, нам нужно судить о некоторых опасных ситуациях, чтобы защитить себя, но большинство людей перегибают палку и судят обо всем, с чем сталкиваются.
Только представьте, каким утомительным это все может быть. Зачастую гораздо лучше принять то, что мы не можем контролировать, и плыть по течению. Попробуйте подсчитать, сколько раз вы судите что-то или кого-то за день, и вы можете быть удивлены.
29. Избегайте сплетен и жалоб
Еще один отличный способ стать более позитивным по своей природе — перестать жаловаться и сплетничать о других. Все мы виноваты в этом, и чем больше мы сможем уменьшить это, тем более позитивными мы будем. Осознайте все случаи, когда вы жалуетесь на что-то или на кого-то, и вместо этого практикуйте принятие.
30. Поощряйте и хвалите усилия, а не талант
И последнее, но не менее важное: помните, что усилия в конечном счете стоят больше, чем талант. Сосредоточьтесь на своих усилиях, а не на своем таланте. Усилие — это то, что ведет к мастерству. Талант растрачивается впустую, если он не подкреплен твердыми усилиями. Перестаньте думать, что другие более талантливы, чем вы, и сосредоточьтесь на реальном действии. Каждое путешествие начинается с первого шага.
Даже если вы долгое время были негативным человеком, будьте уверены, что вы можете внести позитивные изменения. Наши привычки усваиваются и, следовательно, могут быть отучены и переучены. Исследования показали, что мы действительно можем перестроить наш мозг и изменить наш образ мыслей. Вы действительно можете быть более позитивным человеком и стать счастливее и оптимистичнее. Вы заслуживаете прожить свою жизнь именно так.
Другие интересные статьи нашего сайта:
В повседневной жизни мы часто слышим утверждения, связанные с наполнением наших мыслей: «что внутри – то и снаружи», «мысль материальна», «негативные мысли притягивают аналогичные события» и т.п. Вроде бы – есть внутренний мир и внешний, каждый существует сам по себе и не зависим друг от друга. Однако, это не так.
Негативное мышление способствует «притягиванию» отрицательных событий, благодаря тому, что мы просто не замечаем позитива, а акцентируем внимание на негативе. Наша жизнь идет по тому сценарию, который сформировало сознание. Психология учит, что наше мышление действует по принципу сита, т.е сито – это и есть принцип мышления, и сохраняет оно то, что ему ближе. Высокий уровень негатива провоцирует неспособность найти выход из трудной ситуации, создание сложных отношений с окружающими и даже многие болезни.
Ответ на вопрос как научиться мыслить позитивно – даст возможность изменить свою жизнь. Психология отмечает, что люди, мыслящие позитивно, более успешны, счастливы и здоровы. С ними реже случаются неприятности и они меньше подвержены стрессам.
Наш внутренний мир – есть отражение внешнего с учетом воспитания, темперамента, национальности, установок и т.п., внешний же мир – настолько многогранен, что выдает нам события и опыт аналогично нашему наполнению.
Характерные черты
Позитивное мышление не подразумевает полное игнорирование неудач, отрицательных событий или переживаний – ведь это наш опыт, который позволит не совершать ошибки впредь.
Позитивно мыслить – значит видеть проблемы исходя из возможностей, а не преград.
Если неприятность случается с негативно настроенным человеком, он может опустить руки, воспринять событие как закономерность – «со мной так всегда», «я неудачник» и т.п. и отказаться от дальнейшей борьбы и поиска выхода, он считает, что успех – это случайность в его жизни. Человек, который мыслит позитивно – тоже расстроится, но быстро придет в себя, воспримет событие как опыт и двинется дальше. Он знает, что успех не приходит без неудач. Таких людей чаще всего отличает дружелюбие, улыбчивость, отходчивость и любознательность.
Позитивное мышление исключает жизнь в черно-белых тонах. Основа душевного спокойствия – в понимании, что сегодня может быть плохо, но завтра все изменится в лучшую сторону. Жить в режиме «катастрафичности» чревато болезнями и сокращением срока жизни. Думать позитивно – значит понимать, что не стоит брать на себя ответственность за все происходящие вокруг события. Важно заставить себя отпустить ситуацию, если ее решение не в ваших возможностях.
10 главных правил
Как прийти к позитивному мышлению и изменить свое видение ситуации, если изначально вы склонны во многом видеть негатив? Не стоит ставить на себе крест. Наше сознание в состоянии со временем сформировать новую картину жизни, если вы будете руководствоваться несколькими правилами:
- Сознательная установка на позитив
Всегда настраивайте себя на позитивные эмоции и мышление, не позволяйте негативным мыслям надолго оставаться в вашем сознании, если они возникают – найдите время для внутреннего диалога, постарайтесь перевести минус в плюс. Если вам есть за что похвалить себя – обязательно сделайте это. Помните, мыслить негативно – значит притягивать такие события.
- Запретите разочарования
Если на вашем пути встречаются препятствия и неудачи – воспринимайте их как жизненный опыт, возможность развить свои слабые стороны и мыслите с позиции поиска обходных путей.
Ваша задача – достичь равновесия, сформировать позитивную картину мира чего бы вам это не стоило, а разочарования будут тянуть вас назад и не дадут жить счастливо.
- Общайтесь с позитивно настроенными людьми
Ответить на вопрос «как научиться мыслить позитивно» вам помогут такие же люди, как и вы. Старайтесь окружать себя теми, кто во всем старается видеть плюсы, не «залипает» на неудачах. Люди, которые держат обиды, злопамятны или вообще не любят жизнь – отбирают у вас много энергии и душевных сил.
- Верьте в свою личность
При любых обстоятельствах – сохраняйте веру в себя и свои возможности.
Психология рекомендует каждый день впускать в вашу жизнь что-то новое – например, добираться до работы другой дорогой, или обедать в новом месте и тп. Больше изучайте жизнь тех людей, кто знает, что такое успех, его цену, кто шел к цели, несмотря на преграды, и учитесь у них.
- Будьте целеустремленны
Успех приходит к тем, кто четко видит свои цели и готов двигаться к их достижению. Всегда формируйте планы по достижению целей и придерживайтесь их. Учитывайте даже незначительные достижения – ваше сознание будет запоминать положительный опыт, что в конечном итоге поспособствует вашей уверенности и позитиву.
- Помните, что мысль – материальна
Выработать привычку думать позитивно – поможет ваше понимание материальности мыслей. Негатив в состоянии отравить ваше существование и поспособствовать плохим событиям в вашей жизни. Каждый день думайте о том, что вы еще можете сделать для того, чтобы прийти к тому, как мыслить позитивно.
- Видеть позитив в негативе
Достичь душевного равновесия психология рекомендует посредством вашего личного отношения к ситуации или проблеме: если вы не в состоянии изменить что-либо, меняйте свое отношение к этому событию.
- Радуйтесь простому
Не стоит привязывать свое ощущение счастья и довольства жизнью с глобальными вещами: например, я буду счастлив, только если буду богат, или стану звездой. Учитесь наслаждаться чем-то простым: хорошей погодой, приятным собеседником, хорошим фильмом и т.п. Выработать эту привычку не сложно – вспоминайте о том, как много людей лишены того, что вы имеете в достатке.
- Постоянно развивайтесь
Работа над собой приносит много позитива. С каждым днем вы будете замечать, что стали умнее, успешнее, а значит – счастливее. Вложение средств и сил в свое развитие является гарантом вашей уверенности в себе, что позволит вам бороться с негативом и изменить свою жизнь в лучшую сторону.
- Стремитесь жить полной жизнью.
Это значит – находить время, силы и средства на максимум жизненных областей – семья, личная жизнь, друзья, работа, отдых, хобби, путешествия – все это должно присутствовать в вашей жизни.
Сделайте эти правила принципами, по которым отныне вы будете жить. Благодаря им, вы сможете измениться и жить в гармонии.
Формирование благоприятной среды для позитивных мыслей
При поиске ответа на вопрос, как начать мыслить позитивно – психология рекомендует регулярно использовать несколько приемов, которые имеют своей целью создание «благоприятной почвы» для позитивного мышления:
- заведите дневник, в котором вы будете отмечать свои достижения;
- медитируйте;
- визуализируйте желаемые результаты;
- следите за своим здоровьем;
- отслеживайте ваши телесные реакции: осанку, мимику, жесты;
- чаще улыбайтесь.
Как изменится ваше мышление?
Подводя итоги, резюмируем – позитивное мышление акцентирует внимание личности:
- Не на проблемах, а на задачах и целях;
- Не на том, чего не хватает, а на том, что хочется;
- Не на препятствиях, а на возможностях;
- Не на минусах, а на плюсах;
- Не на неудачах, а на успехах.
Такое мышление позволит вам сделать жизнь яркой и счастливой, успех – доступным, себя – здоровее, а отношения с близкими – полными любви. Даже если вы просто задумались о том, как научиться мыслить позитивно – значит вы уже на полпути к успеху.
Оцените эту статью:
- 4
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Всего голосов: 502
Читайте также
Рекомендуем
|
Очень хороший вопрос! Плюс Вам за него! Мне кажется, искать позитив во всем, даже если его визуально нет – в этом спасение современного человека. Жизнь очень сложна сейчас. Многие впадают даже в депрессию от того, что всё вокруг кажется в черном цвете. Опускают руки, перестают искать выход или ищут его в спиртном, наркотиках и прочей калечащей гадости. А надо просто настроить себя на то, что любая серо-черная полоса рано или поздно станет серо-белой или даже совсем белой) Надо пережить этот трудный период, заняться тем, что приносит удовлетворение или отвлекает. Руки, занятые работой, часто спасают голову, занятую тяжелыми мыслями! система выбрала этот ответ лучшим
Один мой знакомый очень часто повторяет фразу “чем хуже, тем лучше”. Он полагает, что если у человека все хорошо, то он ни к чему не стремится, ничего не хочет, не развивается и ничего не добивается. Соответственно, чем тебе хуже, тем активнее и ожесточеннее ты стремишься выбраться из того “мрака”, в котором находишься. То есть в том, что все плохо есть и хорошее, ведь человек старается сделать все возможное, чтобы плохое осталось позади, и движется вперед. Другой способ найти позитив в окружающем негативе – сделать еще хуже и осознать, что раньше все было просто замечательно. То есть ситуацию следует усугубить, а потом вернуть назад все, как было. Помните еврейскую притчу про мужика и козу: Эта притча актуальна во все времена. Еще есть что-то похожее про покупку ботинок на 2 размера меньше. Вывод: -жизнь прекрасна и удивительна, -все не так уж плохо, как кажется на первый взгляд, -тонуть в пучине пессимизма бессмысленно, нужно барахтаться, пока из сливок не получится масло.
Глядя на Ваш вопрос вспомнилась книга Элионор Портер “Полианна”. Думаю, Вы ее читали. Там маленькая девочка постоянно играла в такую игру: все, что со мной происходит – хорошо. А вот почему хорошо – это нужно было придумать самой. Даже самые трагичные ситуации у Полианны становились положительными и несли в себе какое-то свое “хорошо”. Кстати, после прочтения это книжки очень хочется самому поиграть в такую игру.
Скорее, как найти позитив, там, где его не видно (даже вооруженным глазом) ) Знаете, кто-то очень умный сказал о том, что всё в мире относительно. И в каждом негативе при правильном настрое можно найти положительное зерно. Поссорились с подругой: обеим наука в будущем. Дружить Вы все равно не перестанете, зато уже по такому поводу непонимания не будет. Размолвка с мужем:- тоже хорошо. может через такие размолвки сможете донести друг до друга что-то, что не получалось донести словами. А значит, Вы еще больше притёрлись для совместной жизни. Банально сломался каблук:-здОрово. Будут здоровее венки на Ваших ногах ))) Вообщем, если подключить фантазию…. З.Ы. правда я иногда вместо позитива пытаюсь выводы сделать. Иногда вовремя сделанные выводы-лучший позитив в будущем. Удачи Вам и улыбок!
Mira1320 8 лет назад В наше время очень много негатива вокруг: и машины едут не там, и пешеходы медлительные, и очереди, хотя и электронные. Много всяких раздражающих факторов. И чтобы, не сорваться во всех этих проблемах на своих ближних, приходится искать позитив в негативных эмоциях. Лично для себя однажды сделала вывод: лучше получить плохие новости, чем быть в неведении. Отрицательный результат тоже результат. До сих пор и пользуюсь этими выводами. А еще научилась шутить, и на каждую негативную эмоцию стараюсь ответить улыбкой. Правда, это не всем нравится, многих раздражает такое отношение и мое позитивное настроение.
KusKus1 9 лет назад Как не сложна сейчас наша жизнь, но нужно уметь во всем искать позитив. Главное в этом, какой настрой у тебя внутри. Ведь если ты сам повесил нос, опустил руки, сдался одним словом в казалось бы безвыходной ситуации, то о каком позитиве может идти речь. Если же ты дал себе установку: все будет хорошо, еще немножечко и я все преодолею, то весь мир будет идти тебе на встречу. Даже когда в душе и на сердце слезы и боль, Вы должны улыбнуться и себе сказать, я смогу, я верю, у меня получится. И так обязательно будет.
Василий 11 4 года назад Позитив, если постараться, можно найти везде, так же как и негатив, к сожалению или счастью. Позитив и негатив это как две стороны одной медали, если не будет одного, не будет и второго, это как черное с белым. Познать позитив можно сравнив его с негативом. Вопрос о позитиве, поэтому дальше про него. Бывает, что в жизни человека начинаются черные полосы, он начинает загоняться по этому поводу и видит только негатив, игнорируя позитив, так нельзя. Нужно в любой ситуации или вещи видеть вторую сторону, позитивную. Например, сломали вы ногу, слабый человек будет страдать, думать как всё плохо, почему это произошло со мной и т.п. в общем загоняться. Сильный же человек, найдет в этой проблеме не только негатив, но и позитив, что пойдет только на пользу, например, черт я сломал ногу, плохо, но есть и хорошее, смогу теперь чаще сидеть на БВ. Человек, который на позитиве быстрее пойдет на поправку.
Жанна 888 11 лет назад Позитив можно найти в ЛЮБОМ поступке или событии, нужно лишь научиться мудрости и попытаться заглянуть в будущее. Помните в старой притче, когда сын старика искалечился, его жена рыдала, а старик мудро заметил, что в этом благо. Какое? Началась война и всех парней из их деревни забрали на кровавую битву, а сына старика не тронули. все погибли, он остался жив. И так далее. притча длинная, с конкретными примерами. Мне очень нравится стихотворение “В одно окно смотрели двое…” Оно есть в сети. Почитайте, не стану сюда цитату вставлять, а то забанят)))
Znatok 10 лет назад Думаю нужно просто отказаться от негатива в первую очередь. Тогда и не придется искать позитив там где его нету! Отпустите негативное, думайте о хорошем или ищите что то хорошее в любом проявлении негатива. Крутите постоянно мысль о том что Мир – заботится о Вас. Так и будет!!! Нету ничего плохого и хорошего, все есть так как оно есть. А проблему мы создаем сами, свои отношением к ситуации!
Ad libitum 11 лет назад Я однажды оказалась свидетелем прогулки в парке Психоневрологического интерната больных, страдающих идиотией. Моей знакомой дочка лежала на таком отделении, мама специально устроилась на работу поближе к дочери, которая ее даже не узнавала. После увиденного все мои мелкие и не очень мелкие проблемы стали мне смешны, поменялись акценты.
sergij07 11 лет назад Если бы не существовало негатива,то наверно не было бы и позитива или он носил бы совсем другое название,с иным смысловым наполнением,значит бытие негатива необходимо для существования позитива и в этом можно усмотреть его(негатива)позитив!)))
В любой жизненной ситуации можно найти плюсы, просто на нее нужно посмотреть с другой стороны.
Танюша Солнце 8 лет назад Если позитива хочется, а его нет, то создавайте его своими силами. Посмотрите на все под другим углом (как говорят мудрые, не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней), вспомните что-то хорошее, радостное, комичное, не бойтесь улыбаться, может кто и подтянется, последует Вашему примеру. Когда мне, например, хочется позитива, я ищу его не у людей (в моем окружении нет тех, от кого можно им зарядиться), я читаю анекдоты и прочую чушь, смотрю комедии, как ни странно, это еще как-то может заставить меня улыбнуться, посмеяться, или вспоминая хорошие времена, забавные случаи. Знаете ответ? |
Когда к какой-то ситуации нужно изменить свое отношение, это значит, что с нами что-то не так. Мы переживаем в данный момент, и это, скорее всего, вызывает дискомфорт и эмоции, которые, будучи положительными или отрицательными, всегда выполняют определенную, очень важную для нас пользу.
Как правило, любой дискомфорт связан с тем, что наше собственное отношение к ситуации и реальная, объективная оценка между собой сильно разнятся. А разница между ними и есть уровень дискомфорта. И чем больше будет эта разница, тем сильнее будет ощущаться дискомфорт. Другими словами, человек полностью не согласен с тем, что видит вокруг себя в данный момент, поэтому у него совсем другое представление относительно того, как все должно быть на самом деле.
Человек может ошибаться в своих суждениях и оценках. Поэтому, для того, чтобы поменять отношение к чему-либо, необходимо изменить критерии собственных оценок ситуаций и полностью перестроить свое восприятие.
Типичные ошибки системы восприятия, присутствующие в оценках большинства людей
1. Полярное мышление
Человек привык очень часто использовать полярные оценки для какой-либо ситуации: «Все хорошо — все плохо, черное — белое, комфорт — дискомфорт».
Откуда это пошло? Если вернуться в детство и вспомнить школьные годы, мы поймем, что именно тогда нас приучили к полярным суждениям. Ведь мы так часто слышали от людей, имеющих вес в обществе, что-то типа такого: «Хороший ребенок», «плохой ребенок». И да, к сожалению, тогда было очень просто навесить такие вот незамысловатые ярлыки на ребенка.
Но! Мир состоит не только из черного и белого! Он наполнен тысячами оттенков, в нем очень много разных цветов! Чтобы это увидеть, достаточно открыть глаза и внимательно оглядеться вокруг. Можно увидеть, что у любого человека, объекта или события есть какие-то свои плюсы и минусы.
У одного и того же человека могут быть разные реакции и поведение в разные моменты времени. Вспомнить хотя бы фразу из фильма «Брат-2»: «Что для русского человека хорошо, для немца — верная смерть!». Поэтому очень неправильно подходить ко всем ситуациям с полярной оценкой: «Хорошо»/«плохо». Нужно учитывать разные варианты, которые есть всегда!
2. Привычка фокусироваться на негативе
Порядка 85% людей привыкли фокусироваться исключительно на негативе. Они не обращают внимания на какие-то позитивные моменты и очень часто преувеличивают именно проблемы, происходящие в жизни, сильно занижая и обесценивая свои достижения. Люди перестали радоваться мелочам и совсем не обращают внимания на происходящие вокруг события, те, которые щедро преподносит жизнь.
Очень важно выработать позитивные привычки, научиться видеть прекрасное в простых вещах, получать удовольствие от мелочей и фокусироваться именно на этом. Необходимо запомнить важное правило: куда направлено внимание, туда идет и энергия!
Варианты примеров:
1. Когда утром мы бежим на работу и в спешке выбегаем из дома обращаем ли внимание на то, какого цвета небо? Или на то, как по-особенному сегодня пахнет воздух?
Нет! Но мы всегда четко фиксируем, сколько на дороге пробок, или как тесно в общественном транспорте.
А представь, сколько сегодня людей вообще не смогли выйти из дома по тем или иным причинам, или вынуждены добираться до работы пешком, так как нет возможности доехать на транспорте.
Получается, что мы совсем не обращаем внимания на то, ЧТО нам дает хорошее настроение и эмоциональные ресурсы, а направляем фокус своего внимания исключительно на негатив.
2. Мы часто лишены способности смаковать удовольствия.
Если задуматься, как мы едим? По-быстрому закинули что-то в рот и помчались делать свои дела. По сути, даже вкуса не распробовали. А ведь вкусная еда — это огромное удовольствие.
Почему мы привыкли себе отказывать в этих мелочах? Что нам мешает выделить себе 10 минут в день, чтобы получить удовольствие от чашечки кофе, почувствовать его приятный и чарующий аромат. Ведь это такие простые вещи, которые способны улучшить наше внутреннее состояние.
Во-первых, формируется установка для психики, что кроме негативных программ в жизни может присутствовать еще очень много позитивных моментов.
Во-вторых, наша психика способна обобщать. Этакий принцип генерализации. Это когда какие-то небольшие (на наш взгляд) удовольствия распространяются на все вокруг, на все сферы и аспекты жизни. И в итоге получается, что удовольствие по сути небольшое, а вывод для психики впечатляющий: «Все хорошо!»
Поэтому крайне важно приглядеться к ситуации и происходящему событию, которое не может быть всегда только негативного характера. Для того чтобы сказать: «Как у меня все плохо!», проблема должна быть действительно глобальной. Например, сгорел дом или уволили с работы, выявилось тяжелое заболевание или ушла жена. И то, когда все эти неприятности происходят одновременно.
Но так не бывает! Всегда есть какая-то сфера, в которой более или менее все в порядке. Вот на нее то и нужно опираться.
Когда мы раскрыты только для негативных сценариев, то наша жизнь тоже становится негативной. Поэтому необходимо начинать видеть вокруг себя только позитивные моменты. Для этого человеку ничего не мешает. Главное, не делать того, чего нет, не притворяться, что ты являешься обладателем позитивного мышления и кругом видишь один позитив, а действительно учиться видеть его во всем.
В нашей жизни всегда и во всем есть баланс, т. е и положительные, и отрицательные моменты, но не нужно стараться во всем видеть только плохие стороны. Это очень главная и важная установка!
3. Стремление к цели
Мы всегда заряжены на успех, особенно под давлением социальных ожиданий, и постоянно обращаем свое внимание на кричащие призывы со всех сторон о том, как успешен успех!
Мы акцентируем свое внимание на результатах и постоянно сверяем свой жизненный «компас» с тем, насколько близко мы от своей цели, где находимся и как нам еще далеко до успеха! От этих мыслей на нас постоянно накатывает дискомфорт.
Но разве из-за этого теперь не ставить перед собой цели и не стремиться к собственному развитию?
Конечно же, нет!
Нужно идти к своим достижениям, но делать это правильно.
Т. е, нужно поставить перед собой определенную задачу и фиксироваться не на расстоянии до нее, а на процессе самого движения.
Самое важное — это путь к цели! Именно он дает удовлетворение. Но часто люди про это забывают и стремятся исключительно за результатом. А ведь даже спортсменам на длинные дистанции рекомендуют на бегу думать не о том, сколько еще осталось, а как много они уже пробежали. Тут важно понять одно очень важное правило: Если делать акцент на сам процесс, то цель достигается быстрее, и это наиболее верный путь!
4. Жизнь в настоящем моменте
Быть здесь и сейчас, находиться в осознанности и пребывать в текущем моменте — об этом многие знают, но мало кто делает. Люди предпочитают включать у себя «машину времени» и переноситься в своих мыслях то в прошлое, то в будущее и переживать о том, что еще не произошло, или, наоборот, постоянно размышлять над тем, что УЖЕ случилось.
Но никто не может знать, что произойдет через месяц, поэтому не нужно волноваться, например, из-за отсутствия денег, вдруг завтра прилетит неожиданная премия или долгожданный заказ. А может быть, тебя укусит собака, и придется уйти на больничный.
Как можно строить планы о том, о чем нет никаких данных? Зачем переживать о том, что еще не произошло?
Находясь в мыслях о своем будущем, мы многократно увеличиваем чувство тревоги. Поэтому очень важно всегда находиться в осознанном состоянии, отслеживать то, о чем мы думаем и что происходит вокруг нас.
5. Переключаемся на мелкие дела
А ты знаешь, что небольшие повседневные дела способны формировать в нашей психике фиксацию и акцент на позитивные моменты?
Когда в жизни наступает что-то негативное и мы расстраиваемся, мы теряем очень много энергии и сил. Практически сразу мы погружаемся в состояние, когда ничего не хочется делать и уже ничего не радует. В такие моменты следует сразу переключиться на какие-нибудь мелкие домашние дела, такие как: вымыть посуду, погладить белье, разобрать завалы в шкафу, почистить обувь или добраться до углов.
Как только мы начинаем наводить порядок вокруг себя и в окружающем пространстве, в голове начинает укрепляться установка, что все хорошо! А так как она генерализована, то это чувство распространяется на все аспекты жизни. Вот и получается, что сами по себе дела маленькие и легко выполняются, а воспринимаются они на глобальном уровне. Любое завершенное дело является кирпичиком в фундаменте человеческой психики.
6. Верно — неверно, правильно — неправильно
Еще одной ошибкой неправильного восприятия является укоренившаяся привычка знать, как именно должно быть верно и правильно. В нашем «внутреннем справочнике» (внутреннем Критике) хранятся шаблоны собственных реакций и оценок. Мы все время сверяем свои ситуации и реакции с этими шаблонами, но наша жизнь многогранна и каких-то одинаковых проблемных ситуаций быть не может.
Если все время думать о том, что ты знаешь, как все должно быть правильно, то по факту ты постоянно находишься в каком-то ожидании, строишь прогнозы. Но, так не бывает. Поскольку еще вчера можно было в этой ситуации поступить так, а сегодня уже по-другому… Только сегодня уже все поменялось и это уже совсем другая ситуация.
Но мы привыкли действовать по шаблону, нам проще полагаться на наш «внутренний справочник», что, в общем-то, всегда и происходит.
Необходимо навсегда избавиться от такого «справочника», от всех этих оценок и типовых реакций, поскольку каждая происходящая ситуация является индивидуальной и никто никогда не скажет, как именно правильно, да и правильно ли вообще. То, что правильно для вас, для кого-то другого может быть тоже неправильным. Поэтому, вот так, как вы сделаете в этот раз — это и будет правильным!
И в заключении…
В человеческом разуме сконцентрированы огромные возможности. То, на чем мы сосредоточены, и будет получать от нас энергию. Поэтому крайне важно осознавать свои действия и постоянно контролировать внимание, ведь внутреннее состояние будет всегда отражаться во внешнем, тем самым создавая нашу будущую реальность, а изменение отношения к происходящим событиям с негативного на позитивное поможет нам «вытащить себя» даже из совершенно неразрешимых проблем.
Я бы вместо знаменитой фразы классика: «Вечный вопрос: кто виноват, и что делать?» задавал бы себе вопрос: «Что происходит? Что сейчас происходит?», и ответы на них будут четко отправлять нас в нужное русло. Тогда не будет возникать никаких вариантов выбора. Как только ты ответишь себе на вопрос, решение, куда двигаться, придет само и будет единственным.
Не стоит недооценивать важность тех людей, которые находятся рядом с тобой. Твое окружение может влиять на твою жизнь: собирая вокруг себя тех, кто не верит в тебя, не приносит положительных эмоций и не оказывает тебе поддержку в трудные минуты, ты попросту не растешь.
Один знаменитый американский мотивационный оратор, автор множества книг по психологии Джим Рон как-то сказал, что все мы являемся средним арифметическим пяти людей, с которыми мы чаще всего проводим время. Присмотрись к таким людям из своего окружения — быть может, ты найдешь причины, чтобы пересмотреть свои взгляды на ваши отношения.
1. Близкими друзьями могут быть только те люди, которые вселяют в тебя веру в успех, уверенность в себе и позитивный взгляд на жизнь
Наше ближайшее окружение — лучшие друзья — должны быть как раз теми людьми, которые подталкивают нас к свершениям, вдохновляют на нечто большее и поддерживают в случае неудачи. Общение с такими людьми проходит на одной волне: вы получаете удовольствие от контакта друг с другом и заряжаетесь мотивацией. Если твой лучший друг только и делает, что источает негатив, заражая им тебя, а ты изо дня в день пытаешься помочь ему, задумайся: скорее всего, это дружба в одну сторону. Конечно, это не касается тех ситуаций, когда у твоего друга наступил не лучший период в жизни. Но в таком случае его состояние временное, и ты помогаешь ему вернуться в норму.
Избавляйся от тех людей, которые только и делают, что пытаются демотивировать тебя, говорят, что у тебя ничего не получится, и отговаривают от малейшего риска. Вечных критиков, скептиков и завистников вычеркивай из своей жизни, так как ничего хорошего они в нее привнести не смогут.
12 отвратительных друзей, которые есть у каждого
2. Друзей можно и нужно выбирать
Как бы эгоистично ни звучала эта фраза, она правдива. Всегда нужно оценивать, что дружба с тем или иным человеком может тебе принести. Речь не о материальной поддержке или полезных связях, а скорее о том, какой настрой ты получишь от общения с человеком. Например, с кем дружить тебе будет интереснее – с тем, у кого нет с тобой общих интересов и стремлений, или с тем, кто, как и ты, стремится добиться успеха и имеет хобби, схожие с твоими?
Пойми: если тебя с человеком связывает только общее прошлое, и все ваши разговоры сводятся к обсуждению работы, экономического положения в стране, жалобам на финансовое состояние и сплетням — эта «дружба» не принесет ничего хорошего ни тебе, ни твоему «другу». Постарайся постепенно начать сворачивать ее.
3. Не обрубай старые связи резко
Если ты резко перестанешь общаться с некоторыми людьми из твоего окружения, ты сделаешь себе только хуже. Представь, какому стрессу ты подвергнешь себя. Сокращай общение постепенно, а пространство, освободившееся в результате такой «чистки» друзей, заполняй новыми интересными знакомыми, которые в дальнейшем могут стать твоими хорошими друзьями.
4. Пойми, что тебя привлекает в людях, и подумай, где таких людей можно встретить
Всё просто: подумай, какие человеческие качества в людях ты ценишь и какие интересы могут вас сблизить. К примеру, если ты любишь посещать концерты и музыкальные фестивали, найди тематические группы в социальных сетях, подпишись на встречи — анонсы концертов интересующих тебя групп в твоем городе. Многие группы делают специальный пост, в комментариях под которым люди могут найти себе компанию для похода на концерт.
Или вот еще: если тебя интересует бизнес-сфера, поищи в интернете группы с анонсами мероприятий по нетворкингу. Такие встречи создаются как раз для того, чтобы единомышленники могли пообщаться друг с другом. Посещай различные выставки, семинары, форумы.
Нетворкинг: 8 способов быстро наработать полезные знакомства
5. Если ты неактивен, попробуй завести друзей в интернете
Если ты не любишь лишний раз выходить из дома, это не повод чувствовать себя одиноким — онлайн-дружбу еще никто не отменял. Для того чтобы найти себе единомышленников в социальных сетях, укажи в своем аккаунте интересы и профессиональную деятельность, а также город проживания. Подпишись на тематические группы, пользуйся хештегами, комментируй посты. В общем, используй соцсети как инструмент для формирования позитивного окружения.
6. Будь тем человеком, который не только берет, но и отдает
Помни о том, что дружить — значит отдавать. Сосредоточься не только на том, что полезного ты можешь сделать человеку и как ты можешь ему помочь. Кроме этого, дружба — это положительные эмоции и приятно проведенное вместе время. Если у тебя есть человек, с которым ты искренне радуешься жизни, не боишься показывать все свои слабости и получаешь заряд мотивации от одного только разговора с ним, — ты поистине счастлив. Не теряй такого друга и старайся сам стать таким же человеком для своих близких.
