Часто бывает так, что всевозможные трудности, словно сговорившись, валяться на вашу бедную голову. Жизнь давит на вас со всех сторон, а проблемы наступают по всем фронтам.
В такой непростой момент необходимо сделать паузу и переосмыслить все происходящее. Нужно выдохнуть и найти причину проблем, перешагнув за свои ежедневные рамки и взглянув на все “сверху”.
Легко сказать, но как найти эту причину?
Часто жизненный ритм совершенно не дает шанса для остановки. Попробуем разобраться, где искать ответ на главный вопрос “почему”. Почему вас окружает столько трудностей, как найти истинные причины возникновения проблем и что с обнаруженными причинами делать дальше?
Откуда растут ноги
Закон причины и следствия никто не отменял. А значит, его применение актуально и в решении собственных проблем. Ведь часто для того, чтобы разобраться в той или другой сложившейся ситуации, необходимо проанализировать причины ее возникновения. Отличный способ понять проблематику – ответить на вопрос “почему”. А лучше – сделать это несколько раз, то есть, как в детстве, построить цепочку ответов, каждый из которых сопровождается следующим “почему”.
Процесс определения причин проблем становится не таким трудным заданием, когда в силу вступает метод нескольких “почему”.
Задавая себе главный вопрос “почему”, копая все глубже и глубже к корню собственной проблемы, мы начинаем вырисовывать истинные мотивы происходящего. Как именно?
Предположим, у вас имеется некий неприятный прецедент – вас неоднократно штрафовали за превышение скорости и это стало похоже на зловещую карму, преследующую свою жертву на каждом углу. Как разобраться с задачей и решить ее с помощью рассматриваемого нами метода? На самом деле, легко.
Определение причин проблем с помощью ответов на вопрос “почему”
На базе вышеупомянутого вопроса существует множество успешных методик по анализу трудностей и их незамедлительному решению. К ним можно отнести:
- Небезызвестную в широких кругах технику “Пять почему” (которая использовалась в производстве известной компании Toyota);
- “Метод Сократа” (методика в формате диалога между двумя вымышленными индивидуумами);
- “Диаграмму Исикавы” (причинно-следственная диаграмма), а также массу остальных подобных методик.
Различия между ними, безусловно, имеются, но суть остается единой – это выявление причинно-следственных связей, которые могут скрываться в той или иной человеческой проблеме. И фигурирует везде один главный вопрос – “почему”.
Поиск решения проблемы со штрафами в рамках рассматриваемого метода нескольких “почему” будет выглядеть следующим образом:
1. Берем листок бумаги, карандаш или ручку и записываем следующее предложение: “Сегодня я был оштрафован, когда ехал на работу”.
2. Далее задаем сами себе вопрос: “Почему?”.
3. Ниже записываем на него ответ. К примеру: “Я слишком поздно проснулся”.
4. Снова спрашиваем себя: “Почему?”.
5. Находим ответ: “Потому что не сработал будильник”.
6. И вновь: “Почему?”.
7. “Потому что я забыл поменять в часах севшие батарейки на новые”.
Таким образом, вы спокойно находите причину проблем и приходите к искомому ранее результату: оказывается, что всему виной старые батарейки, которые дано уже следовало заменить. Стало ясно, что решить проблему регулярных опозданий, а также штрафов, можно всего лишь простой и доступной заменой батареек в будильнике. Конечно же, это всего лишь упрощенный пример, но в нем кроется алгоритм, способный качественно изменить вашу жизнь к лучшему, внеся в нее щепотку целительного анализа происходящих событий.
Суть вопроса “Почему”
Причины возникновения проблем разнообразны, как и сами проблемы. Пресловутые “почему”, конечно же, помогают найти “проблемные причины”, но таковой метод ответов на вопросы – это лишь крохотная крупица чего-то более глобального. Суть решения любых неурядиц кроется в самом подходе к процессу решения – в выстраивании правильной причинно-следственной связи.
Именно с ее помощью можно взять всего один небольшой негативный симптом, который у вас имеется (к примеру – подавленное настроение каждым вечером буднего дня), и выстроить цепочку, ведущую к глобальной причине. Многократно отвечая на вопрос “почему?” вы можете проследить связь между плохим подавленным настроением и, скажем, неурядицами на работе. Далее – между рабочими неурядицами и регулярным недосыпом. Далее – между недосыпом и, к примеру, долгим просиживанием по вечерам у компьютера. Так можно докопаться до истины и устранить зерно любого беспокойства, “выкорчевав” тем самым множество смежных проблем. А записывая или зарисовывая ход своих мыслей на бумаге, вы сможете все наглядно увидеть и проанализировать.
Владея методикой выстраивания логических цепочек и правильных ответов на конкретный вопрос “почему”, можно избавиться от ряда проблема и сделать свою жизнь понятной, построенной по прозрачным и ясным схемам. Берите на вооружение и меняйтесь.
Сильные негативные чувства и желания — похоть, ненависть, зависть — часто вытесняются в бессознательное и из этих глубин управляют нашим поведением. Профессор биологических наук Рэндольф Нэсси задался вопросом, для чего эволюционный отбор сохранил для человеческой психики такой сложный механизм, ведь объективность и осознанность намного конструктивнее бессознательного. Изучая истории своих пациентов и исследования ученых, Нэсси пришел к выводу, что бессознательное — это стратегия, побуждающая нас к более нравственному поведению. О своих догадках профессор рассказывает на страницах книги «Хорошие плохие чувства».
Вытеснение — это великолепная эволюционная загадка. Принцип «познай самого себя» всегда представлялся мне не только добродетелью, но и полезным практическим советом. Как и большинство людей, я предполагал, что объективное восприятие происходящего внутри и вокруг нас максимизирует приспособленность. Однако я осознал, насколько это наивно. Неужели объективность и вправду мешает приспособленности?
Когда я еще студентом проходил летнюю практику в психиатрической больнице, мне пришлось как-то раз поздно вечером возвращаться домой на машине с врачом-психологом и двумя другими практикантами. Разговор зашел о людях, с которыми никак не удается поладить, и я воспользовался случаем пожаловаться на одну злющую медсестру. Она просто мегера, объяснил я в ответ на расспросы, она считает себя единственно правой во всем и молодых недолюбливает. От меня потребовали конкретных примеров, но мне почему-то ничего не приходило на ум. Послушав мои излияния еще минут десять, психолог проговорила негромко: «По- моему, вы проецируете». Я не понял, о чем она. «Вы не можете припомнить придирок, но видно, что медсестра вам не нравится. Вы эту неприязнь отрицаете и считаете, что это не вы недолюбливаете медсестру, а она вас». — «Да ну, глупости!» — не поверил я. «Или ты на нее запал», — предположил один из студентов. И только гораздо позже, когда я уже достаточно давно специализировался в психиатрии, я понял, что они, скорее всего, были правы, по крайней мере в первом предположении, и что все мы можем заблуждаться насчет окружающих и насчет самих себя.
Вытеснение и механизмы психодинамической защиты искажают наше восприятие действительности. Они вызывают проявление симптомов. Они провоцируют межличностные конфликты. Казалось бы, наш разум должен снабжать нас точными представлениями о себе, не вынуждая тратить время и силы на психотерапию. Однако многое из того, что могло бы осмысливаться сознанием, отсекается от него активно возводимыми кордонами. Весьма интересный процесс.
В том, что поведением управляют бессознательные механизмы, ничего удивительного нет. Бактерии и бабочки отлично существуют, не имея ничего даже отдаленно похожего на человеческое сознание. Полемика о происхождении и функциях сознания, которым обладает человек, не утихает столетиями. Рассматривать разные точки зрения подробно мы не будем, но все более или менее сходятся в том, что способность создавать внутреннюю модель внешнего мира определенно полезна. Возможность мысленно оперировать подобными моделями позволяет сравнивать гипотетические результаты альтернативных стратегий и не подвергать себя лишнему риску, проверяя каждую из них на практике. Поэтому, накатав гневное заявление об увольнении, вы все же не спешите нажимать кнопку «Отправить»: способность прогнозировать будущее заставляет вас еще раз взвесить последствия в последний момент.
Необходимость справляться с невероятной сложностью социальных взаимоотношений нацелила отбор на формирование более крупного, более многозадачного мозга. Антрополог Робин Данбар продемонстрировал, что размер мозга у видов приматов тесно коррелирует с размерами характерной для них группы и сложностью социальных взаимодействий. Данбар и другие убедительно доказывают, что у человека основную долю ресурсов составляют социальные и для того, чтобы их добывать и удерживать, требуется постоянно прокручивать в мыслях вероятные исходы разных действий.
Вопрос не в том, почему существует бессознательное, а в том, почему некоторые события, эмоции, идеи и побуждения активно вытесняются и скрываются от сознания, — иными словами, почему существует вытеснение и механизмы эго, которые его выполняют. Глобальных версий две. Вытеснение может быть просто неизбежным изъяном когнитивной системы. Либо в ходе отбора не удалось сформировать систему, которой ведомо все, либо эти кордоны — бесполезные побочные продукты какой- то другой системы. Обе версии сомнительны. Многое из бессознательного не просто недоступно для осмысления — оно активно блокируется специализированными механизмами, которые называются защитой эго.
Психологические исследования адаптивных свойств бессознательного
Психика располагает механизмами, которые активно блокируют доступ к определенному ее содержимому. Закономерному скепсису можно противопоставить десятки исследований, проведенных социальными психологами, которые взялись документировать существование адаптивного бессознательного. Обычно социальные психологи расходятся во взглядах с психоаналитиками, но психиатр, психоаналитик и философ из Мичиганского университета Линда Бракель — одна из тех уникумов, чьи научные работы сближают эти разные области.
Анализируя свидетельства того, как большинство наших действий происходит под влиянием первичного психического процесса, то есть внерассудочных махинаций бессознательной части психики, Бракель приходит к выводу, что первичный психический процесс может увеличивать приспособленность. Второй уникум, социальный психолог Тимоти Уилсон, приводит в своей замечательной книге «Незнакомцы для себя. Открытие адаптивных свойств бессознательного» (Strangers to Ourselves: Discovering the Adaptive Unconscious) множество экспериментов, иллюстрирующих бессознательную обработку. Одно особенно показательное исследование Уилсон провел совместно с психологом из Мичиганского университета Ричардом Нисбеттом. Они демонстрировали двум группам испытуемых один и тот же видеофильм. Одна группа смотрела его под громкие звуки отбойного молотка, другая — в тишине. После этого испытуемых спрашивали, повлиял ли шум на оценку фильма. Те, кто слышал отбойный молоток, были уверены, что и вправду занизили оценку из- за грохота, но, как показали общие результаты, в действительности шум на оценку не влиял.
В другом эксперименте две группы студентов смотрели два разных варианта одного и того же интервью. В первом актер отвечал на вопросы в теплой, дружелюбной манере, во втором держался холодно. Дружелюбного студенты оценили как человека симпатичного и его иностранный акцент сочли приятным, холодного же назвали некрасивым, а его акцент — резким и грубым. Однако свою неприязнь к холодной ипостаси актера испытуемые объяснили внешностью и акцентом.
Еще больше примеров бессознательного мышления можно найти у Джона Барга и его коллег. Нам кажется, что при голосовании мы принимаем решение осознанно и взвешенно, однако исследования показывают, что в большинстве случаев выбор делается с первого взгляда на фото кандидата. Мы чувствуем, что предложение построено неправильно, даже если не помним никаких грамматических правил. Вы просыпаетесь ночью с готовым решением сложной математической задачи — или с осознанием, что забыли включить в налоговую декларацию крупную статью доходов.
Более драматичными примерами изобилуют исследования расщепленного мозга. Один из первопроходцев нейропсихологии Майкл Газзанига изучал P.S. — пациента, у которого мозг был хирургическим путем разделен на правое и левое полушарие с целью облегчить приступы не поддающейся лечению эпилепсии. Газзанига устанавливал перед пациентом прибор, проецирующий изображение зимнего пейзажа в правое полушарие мозга и изображение куриной лапы — в левое. Поскольку речь контролируется левым полушарием, куриную лапу P.S. мог описать словами, но зимний пейзаж оставался за пределами его сознательного восприятия. Когда пациента попросили выбрать левой рукой (связанной у нас с правым полушарием) одну из нескольких картинок, он указал на лопату для чистки снега. На вопрос, почему именно эта картинка, он ответил: «Лопата нужна, чтобы убирать курятник». То есть он сочинил сюжет, объясняющий выбор, который на самом деле был продиктован бессознательным восприятием зимнего пейзажа. Согласно объяснению Газзаниги, «интерпретирующий модуль выстраивает для человека сюжетную линию. Этот интерпретатор собирает всю информацию от всех разрозненных систем, распределенных по разным областям мозга».
Карл Циммер в своей статье обобщает открытие Газзаниги так: «Хотя высказывание выглядит необработанным слепком действительности, на самом деле это наскоро состряпанный сюжет». Мы делаем бессознательный выбор, а потом придумываем логичное объяснение своему поступку.
Сотни исследований доказывают, что предвзятость возникает под влиянием подсознательных предубеждений. Один из методов — имплицитный ассоциативный тест, в котором испытуемым предъявляют портреты людей разных рас, группируя их то с положительными, то с нейтральными или отрицательными стимулами. Более быстрая реакция на отрицательные стимулы при группировке с портретами представителей расово чуждой группы свидетельствует о подсознательном предубеждении. Участники экспериментов утверждают, что никакой предвзятости у них нет, однако в действительности мощные механизмы просто отгораживают сознание от бессознательных процессов.
Почему нам закрыт доступ к собственным мотивам и эмоциям?
Бессознательные когнитивные процессы протекают повсюду. Механизмы психодинамической защиты, такие как отрицание или проекция, реальны и могущественны. Вопрос в том, обеспечивали ли они преимущества при отборе, и если да, то какие. Как практически все остальные, я думал поначалу, что нужно найти одну причину. Вскоре я нашел две. Теперь я понимаю, что их множество.
Идея, что отбор сформировал бессознательное, чтобы человеку было проще обманывать и манипулировать, распространилась так стремительно благодаря своей парадоксальности и остроте. Она подкрепляет мем эгоистичного гена, заставляя даже в самых высоконравственных поступках искать замаскированный эгоизм. Этой идеей упиваются циники, которых она убеждает во мнении, что все блюдут только собственные интересы и любые притязания на нравственность чаще всего лицемерны. Как выразился биолог- эволюционист Майкл Гизелин, «поскребите альтруиста — и увидите шкурного лицемера». Других повергла в ужас идея, отвергающая саму вероятность существования искренних нравственных побуждений. Меня она ужаснула тоже.
Однако через год, потраченный на углубление знаний о психоанализе и эволюции альтруизма, мои непримиримые позиции поколебались. Иногда (и совсем нередко) человек и в самом деле действует из эгоистичных побуждений, даже упорно и совершенно чистосердечно уверяя, что подобных мотивов у него быть не может. Женщина ведет себя так, будто заигрывает, а когда мужчина откликается, возмущенно спрашивает, за кого он ее принимает. Ночью мужчина пылко и порой искренне клянется в вечной любви, но все его обещания развеиваются, как утренний туман, с первыми же лучами солнца. Там, где замешан секс, люди особенно склонны обманывать себя, чтобы лучше получалось обманывать других.
Но, хотя обман окружающих и дает какие-то преимущества, это объясняет существование самообмана лишь частично. Помимо этого, самообман может способствовать сохранению отношений, помогая нам в упор не замечать совершаемые изо дня в день неизбежные мелкие предательства. Если близкий человек, с которым вы договорились пообедать вместе, взял и не пришел, лучше не портить устраивающие вас во всем прочем отношения, а то, чего доброго, настроитесь критично и начнете замечать другие прежде незаметные мелочи. Для тех, кого задевают даже самые крохотные промахи, «легкость» в отношениях труднодостижима.
Еще одна вероятная причина вытеснения — оно минимизирует когнитивные встряски, не допуская до сознания мысли, которые могут выбить нас из колеи. Если вам сейчас предстоит читать лекцию, лучше на время забыть об услышанном за завтраком от жены: «Нам нужно будет потом кое о чем очень серьезно поговорить». Свидетельств в пользу именно этой причины — защиты от отвлека ющих факторов — достаточно.
Вытеснение определенных мыслей или мотивов вполне может объясняться преимуществами сосредоточения ограниченных мощностей сознания на нескольких самых важных вещах, но все равно остается неясным, почему какие- то импульсы вытесняются настолько активно и безоговорочно. Подозреваю, что основная функция вытеснения заключается именно в том, чтобы утаивать некоторые побуждения от сознания. Мы добиваемся лишь крохотной доли того, чего желаем. Несоответствие между имеющимся и желаемым порождает зависть, тревожность, гнев и недовольство. Если же не допускать неосуществимые желания до сознательного осмысления, мы не только избежим душевных мук, но и сможем спокойно заняться осуществимыми проектами, а не переживать о несбыточном. Что еще важнее, вытеснение позволяет нам не казаться, а быть нравственнее, чем получалось бы без него. Благодаря социальному отбору добродетельность повышает нашу приспособленность. С вытеснением нам легче и казаться, и быть хорошими.
Подробнее о книге «Хорошие плохие чувства» читайте в базе «Идеономики».
Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.
25 января 2021
Концепция жизни «Причина во мне».
Порой, в нашей жизни случаются неприятные ситуации, которые на первый взгляд, кажутся не решаемыми и к котором мы не были готовы. В такие моменты, человек хочет найти и понять причины «почему» это с ним произошло?
- Откуда взялась трудная жизненная ситуация?
- Почему жизнь так несправедлива и нечестна?
- Кто виноват в том, что …
- Что я сделал «не так»?
- За что мне эти проблемы?
- А главное, как эту проблему решить?
Для того, чтобы ответить на все эти, действительно волнующие вопросы, стоит подняться над проблемой немного выше, посмотреть на неё с более высокого, духовного уровня и понять, что, всё, что происходит в нашей реальности, происходит для чего-то. Всё, что приходит в нашу жизнь, приходит конкретно для нас, и более того, нами же на бессознательном уровне и формируется. Истинная причина всегда находится внутри самого человека, внешних причин не существует. Всё, что происходит с человеком, он подсознательно хочет и формирует сам.
«Вы никогда не сумеете решить возникшую проблему, если сохраните то же мышление и тот же подход, который привел вас к этой проблеме»
Эйнштейн
2. Проблема за которой кроется подсознательное желание человека.
Ещё из детства мы можем вспомнить примеры того, как подсознательно сами себе создавали «болезнь», например для того, чтобы не идти в школу; для того, чтобы помирились родители; для того, чтобы приехала бабушка; для того, чтобы привлечь к себе внимание, заботу и любовь. Сейчас мы выросли, наши игры в жизнь стали более «серьезными», но принцип исполнения подсознательных желаний и мотивов остался таким же.
«Бойтесь своих желаний, они могут сбыться»
В психологии есть такое понятие, как вторичная выгода от проблемы. Вторичная выгода — это чаще всего неосознанное желание, неосознанная выгода и значимое для человека ситуация, которую он формирует сам для себя на подсознательном уровне … для чего-то. Вот это «для чего-то» и есть истинная первопричина проблемы. За вторичной выгодой всегда стоит некое желание у которого есть причина (мотив) для чего человеку это нужно. На сознательном уровне человеку кажется, что он очень сильно хочет избавиться от своей проблемы, и возможно она для него уже как заноза в одном месте. А на подсознательном, в фоновом режиме есть преимущества для которой эта проблема и сформировалась. За каждой проблемной ситуаций, кроется некое подсознательное позитивное желание человека, которое не нашло для себя много способа реализации, как только исполниться деструктивным путём. Человек не сумеет по настоящему разрешить свою проблему, пока останется смотреть на неё на прежнем неосознанном уровне. На прежнем уровне, она просто не решается. Но ее разрешение возможно, если человек посмотрит на эту ситуации, с позиции того, что причина в нем самом, и создал он ее сам для чего-то.
{🔥Присоединяйтесь к телеграм каналу Откровения Екатерины, там раньше всех выходит информация на тему духовного и материального развития. Деньги, отношения, здоровье 🔥}
Пример из моей жизни:
В 2014 году живя в Санкт Петербурге, я попала в Елизаветинскую больницу с диагнозом острый пиелонефрит. Я всегда была здоровым человеком, последняя моя болезнь была разве что, когда я училась в школе, и то … для того, чтобы в эту самую школу не ходить. Так вот привозят меня на скорой в палату, осматривает врач и говорит. Операция. Завтра.
Это сейчас, я уже понимаю, что за всеми обстоятельствами стоят какие-то наши желания и поиск первопричины осуществляется вопросом: для чего я этого хочу? Для чего мне это нужно? А тогда мне это было непонятно, но страх операции был настолько сильным, что мое подсознание само выдало ответ и пришло осознание, что я хочу быть здесь для того, чтобы уйти с наемной работы, а ещё привлечь внимание своего парня!
Опачки, подумала я. Вот это новости-) Во мне есть целых 2 причины (желания) чтобы попасть в больницу. Я осознала свои желания и признала их. Признала, что «да» — это я сама хочу то, что сейчас имею, у меня на это есть очень важные причины. Конечно, это может показаться абсурдом, но такой саботаж преследует нас повсюду. Именно так, таким «кривым» путем и срабатывает механизм реализации наших подсознательных желаний. Когда мы просто не знаем, или не позволяем себе получить желаемое по-другому. Логично, что для того, чтобы разрешить проблему, стоит задать себе вопрос: «А как я это желание могу реализовать по-другому? Не через такую проблему?
Не таким деструктивным путём?»
Пол ночи я провела в страхе и в осознании своих глубинных желаний, которые породили такую реальность. Я поняла, что я своими руками душу собственную Душу и сливаю свою жизненную силу в трубу, работая на работе, которая мне не нравится. В эту ночь, осознав эти причины, я приняла решение, что уволюсь с наемной работы и вообще перееду жить в Азию ( я этого уже давно хотела и мечтала) и на утро симптомы резко стали ослабляться, операцию отменили и назначили лечение в стационаре.
🦋 Связь со мной, мои книги, консультации, сеансы космоэнергетики 🦋
После больницы я уволилась с работы и уехала в путешествие на 2 года по Таиланду, где запустилась целая череда изменений в моем сознании и жизни. И только потом, уже спустя несколько лет, обернувшись назад, я еще глубже поняла, для чего я тогда создала себе все эти неприятные ситуации жизни и к чему же хорошему меня вёл через все эти обстоятельства мой Дух.
Универсальный алгоритм решения проблем— это дежурный вопрос самому себе: «для чего я этого хочу?» «Для чего мне это нужно? Вопросы: «Почему» и «за что» это произошло — не подходят. Вопрос «почему» это вопрос к подсознанию (прошлому). Вопрос «для чего» — это вопрос к сверхсознанию (будущему). А вопрос «за что», это вообще вопрос из состояния жертвы, который будет запутывать ещё больше.
Ответив на эти вопросы и найдя те самые подсознательные желания и выгоды, необходимо задать себе следующий вопрос: «А как по-другому я могу удовлетворить эту потребность/желание? Не таким «кривым» путем? Не через проблему, а как то по-новому. Ответы на эти вопросы, конечно придут не сразу, здесь следует включить осознанность и процесс размышления. Легче ответы на эти вопросы будут приходить через взаимодействие и диалог со своим Духом. Именно Дух даёт ответы на те вопросы, которых в подсознании ещё нет.
Весь полный алгоритм того, как формируется наша реальность; как найти и осознать причину почему желание не исполняется; как осознать первопричину своей проблемы; как взаимодействовать со своим Духом, а также много вспомогательного материала на пути трансформации своей жизни, я собрала в единый онлайн курс «Причина во мне».
Курс находится в записи и доступен для самостоятельной работы в любое время.
Присоединяйтесь в мой телеграмм канал и узнайте об этом концепции лучше.
#причинавомне#духмой#откровения#откровенияекатерины#подсознание#желания#свобода
Психология — удивительная наука, которая многое может рассказать о человеке. Сегодня, например, можешь познакомиться с несколькими законами из области психологии, их влиянием на твою жизнь и понять почему человек ведет себя так или иначе.
1. Подобное притягивает подобное
Хороший момент, чтобы задуматься о том, кто тебя окружает. Если ты проводишь большую часть времени в компании пьющих людей — скорее всего, ты и сам любишь выпить. Если твои друзья (или большая их часть) являются убежденными карьеристами — вероятно, ты и сам ставишь карьеру на первое место. Ты окружаешь себя в основном теми людьми, которые имеют цели или интересы, схожие с твоими.
2. Если тебе не нравится что-то в человеке — значит, это качество присутствует в тебе
Наглядный пример: бывает так, что тебя уж слишком раздражает в человеке его желание всегда и во всем помогать окружающим. А потом ты присматриваешься к себе и понимаешь, что тоже грешишь излишним проявлением заботы о других людях. Или вот еще: тебе не нравится, что твой друг постоянно опаздывает. Попробуй припомнить, часто ли тебя подводила твоя пунктуальность. Может оказаться, что часто.
Нас действительно больше всего раздражают в людях именно те качества, которые есть в нас самих и от которых нам хотелось бы избавиться. Так что старайся относиться к окружающим снисходительнее и больше работай над собой.
3. Если ты чего-то избегаешь — значит, ты боишься, что это причинит тебе боль
Всё просто: когда-то давно у тебя была девушка, которая разбила твое сердце. Теперь ты избегаешь отношений, аргументируя это тем, что тебе нужно сначала построить карьеру или накопить на квартиру, или тем, что времени на знакомства с девушками и свидания у тебя совсем нет.
Истинной же причиной такого избегания отношений является твой подсознательный страх, что ситуация, произошедшая когда-то давно в твоей жизни, может повториться. Ты боишься, что тебе снова разобьют сердце, поэтому всячески уклоняешься от всего, что может к этому привести.
4. Если ты постоянно попадаешь в одну и ту же ситуацию — значит, ты не усвоил урок
Допустим, если ты чрезмерно доверчивый человек и тебя постоянно предают, подставляют или используют, тебе необходимо задуматься над тем, чтобы ограничить круг доверенных лиц. Например, начать делиться подробностями своей жизни только с близкими друзьями и родственниками и не поднимать личные темы в общении с коллегами и знакомыми.
5 бытовых ситуаций, к которым ты никогда не готов
5. Внешнее равно внутреннему
То, как ты себя ощущаешь, передается через твое поведение, твой внешний вид и твои привычки. Например, уверенного в себе человека выдает походка, собранность, инициативность, интонация. Если, напротив, ты не уверен в себе и своих силах, ты будешь зажат в общении, отстранен от коллектива или принятия важных решений. Возможно, даже будешь производить на окружающих впечатление человека, не желающего брать на себя ответственность. Задумайся над этим.
6. Ты — причина своих успехов и неудач
Если ты поверишь в то, что сможешь добиться поставленной цели, и приложишь все возможные усилия — ты одержишь победу. В то же время если ты решишь для себя, что не справишься, — ты тоже будешь абсолютно прав.
7. Ситуации притягиваются твоими мыслями
Ты наверняка замечал, что то, чего ты обычно больше всего опасаешься, имеет обыкновение случаться. Когда ты начинаешь думать о какой-либо ситуации, которая может произойти, ты зацикливаешься на ней и своими же действиями (или бездействием) только повышаешь вероятность ее возникновения.
8. Когда ты думаешь о том, для чего тебе может пригодиться какой-либо человек, ты теряешь свою привлекательность
Проще говоря, корыстные мотивы, даже те, которые ты никак не озвучиваешь, всё равно проявляются в вашем общении с человеком. Когда он узнает, что ты поддерживаешь общение с ним из-за личной выгоды, можешь распрощаться со своими планами. Люди терпеть не могут, когда ими кто-то пользуется. Они вряд ли простят тебе это. Если, конечно же, у них нет на тебя таких же планов.
9. Мечты показывают твой потенциал
Да, мечты — это не бесполезная деятельность нашего воображения. По крайней мере, люди, которые придерживаются этого убеждения, обычно воплощают свои мечты в жизнь. Если ты мечтаешь удвоить свой доход, купить дом и делегировать большую часть своих обязанностей — значит, ты можешь этого добиться. Но для этого ты должен сделать мечту целью и приложить все возможные усилия к ее осуществлению.
10 признаков того, что у тебя есть потенциал добиваться большего, чем окружающие
10. Обладание деньгами не так важно, как овладение процессом их создания
Глупый человек потратит все деньги, которые у него есть, на еду и развлечения. Умный же человек прежде подумает, что он может сделать с имеющейся в его распоряжении суммой, чтобы в дальнейшем приумножить свой доход.
11. Когда ты не имеешь возможности изменить обстоятельства — измени свое отношение к ним
Этот способ действительно работает. В большинстве ситуаций, когда тебе кажется, что от тебя ничего не зависит, просто попробуй взглянуть на обстоятельства под другим углом. Возможно, исход события принесет тебе больше положительного, нежели отрицательного.
12. Думать нужно о том, что ты хочешь иметь, а не о том, от чего ты хочешь избавиться
Многие люди знают, чего они не хотят от своей жизни, и совершенно не представляют, чего бы им всё-таки хотелось. Важно разобраться со своими желаниями, потому что именно они превращаются в цели, которых ты должен добиваться. Нельзя сказать, что ты не хочешь работать на непрестижной работе. Лучше сформулировать это так: «Я хочу строить карьеру в перспективной компании».
Когда возникает какая-то проблема, мы хотим понять причину, из-за которой она появилась в нашей жизни. В компании «Тойота», с легкой руки основателя Сакити Тойоды, для поиска решения проблем используют невероятно простую и при этом очень эффективную методику – правило 5 вопросов.
Содержание
- Достоинства метода.
- Автор.
- Что такое «правило пяти вопросов».
- Когда использовать.
- В чем суть.
- Почему именно пять?
- Чем завершить анализ по методу «5 почему».
- Примеры.
- Вместо заключения.
- Техника проста и универсальна – она подходит не только для бизнеса или производства, но и для любой другой сферы и в любых обстоятельствах.
- Позволяет провести быстрый анализ ситуации и найти правильный выход, основанный на понимании первопричины.
- Экономит время – для решения даже очень сложного вопроса, как правило, требуется не более 10 минут.
- Позволяет расставить все на свои места и найти корень проблемы, чтобы в будущем избежать повторения неблагоприятной ситуации.
Кто создал
Автором правила считается предприниматель и изобретатель Сакити Тойода (Тоёда), который предположительно сформулировал эту идею в 30-х гг. прошлого века. Однако надо заметить, что подобный метод использовался для поиска первопричин еще философами IV-III веков до нашей эры, а основоположником логической концепции нахождения причинно-следственных связей, применяемых для любых доказательств, считают Сократа. Но «в наше время» именно на «Тойоте» впервые стали применять «правило 5 почему» с целью повышения производительности труда и сокращения производственных издержек.
Правило пяти «почему»
«5 почему» является эффективным инструментом для выявления причинно-следственных связей, которые вызвали ту или иную проблему, определения сопутствующих причинных факторов и понимания корня проблемы. Метод подходит как для индивидуального, так и для коллективного применения.
Когда использовать
В тех случаях, когда настоящая причина ситуации или проблемы неясна, что делает невозможным поиск и принятие адекватного решения, а для глубокой проработки недостаточно ресурсов.
Можно пользоваться для решения производственных вопросов, проблем в бизнесе, разрешения личных проблемных ситуаций и т. д.
В чем суть метода
Суть методики – в задавании самому себе серии из 5 последовательных вопросов «Почему?» и получении честных ответов. Каждый вопрос вскрывает новый причинный слой, а последний – открывает настоящую причину.
Вот как схематично можно представить суть методики «5 почему»
Нажмите на картинку, чтобы увеличить
Главная задача этой техники – не найти виновного и обвинить его во всех грехах, а выяснить закономерности и устранить вероятность системных ошибок. Очевидно, что решение промежуточных проблем будет временным и неправильным и в будущем приведет к новым сбоям.
Почему именно пять?
Сакити Тойода считал, что пяти вопросов достаточно для поиска первопричины ситуации. Но привязываться к этой цифре не стоит: чтобы докопаться до истинного источника проблемы, может потребоваться как больше, так и меньше «Почему?». Кроме того, в отдельных случаях и самих причин может быть несколько.
Чем завершить анализ по методу «5 почему»
Поиск причины сам по себе ничего нам не дает. Настоящая цель анализа – принятие решения, учитывающего корень проблемы. Поэтому заканчивать анализ нужно вопросом «Как?», а затем реализовывать найденное решение.
Методика «5 почему» в примерах
А вам приходилось, столкнувшись с какой-то проблемой, остановиться и пять раз подряд задать себе вопрос: «Почему это случилось?» Нет?.. Тогда давайте сделаем это сейчас. Чтобы вы могли полнее представить себе все возможности метода, приведем несколько ярких примеров его использования.
Пример 1. Представьте, что у вас сломался автомобиль. И вы начинаете задавать вопросы «почему» и отвечать на них.
- Автомобиль остановился. Почему?
- Потому что была перегрузка, и полетел предохранитель. Почему?
- Потому что подшипник был плохо смазан. Почему?
- Потому что насос, подающий смазку, плохо работал. Почему?
- Потому что поршень износился и разболтался. Почему?
- Потому что не поставили фильтр, и в поршень попала металлическая стружка.
Суть проблемы часто гораздо глубже, чем нам может показаться на первый взгляд, чаще всего она прячется за лежащими на поверхности причинами. Пятикратное повторение вопроса «Почему?» дает ответ, в чем кроется изначальная причина, которая привела к ситуации с поломкой, и поможет решить проблему в корне. Не пройдя полный цикл вопросов, вы можете подумать, что будет достаточно замены предохранителя или поршня насоса. И тогда через некоторое время проблема повторится.
Пример 2. Опоздания и их настоящая причина.
- Почему я постоянно опаздываю? Потому что мне постоянно не хватает времени.
- Почему мне постоянно не хватает времени? Потому что я долго собираюсь.
- Почему я долго собираюсь? Потому что хочу хорошо выглядеть.
- Почему я хочу хорошо выглядеть? Потому что я хочу нравиться мужчинам.
- Почему я хочу нравиться мужчинам? Потому что хочу выйти замуж.
Пример 3. Канонический пример использования методики «5 почему» с шубой. Представим, что вам хочется шубу.
- Вы спрашиваете себя: почему я хочу шубу? Потому что я хочу всех удивить.
- Второй вопрос: почему я хочу всех удивить? Потому что хочу, чтобы на меня обратили внимание.
- Третий вопрос: почему мне нужно, чтобы на меня обратили внимание? Потому что я чувствую себя неуверенно.
- Четвертый вопрос: почему я чувствую себя неуверенно? Потому что я никак не могу реализовать себя, потому что я сижу на одном месте.
- Пятое «почему»: почему я не могу реализоваться? Потому что занимаюсь тем, что мне не нравится. И подумайте теперь, при чем тут шуба?
Пример 4. Вас пригласил на свой юбилей малознакомый человек, но вы не можете принять решение – принять приглашение или отказаться. Используем технику пяти вопросов.
- Я не хочу идти. Почему?
- Потому что я буду чувствовать себя не в своей тарелке. Почему?
- Потому что все принесут дорогие подарки и меня это будет расстраивать. Почему?
- Потому что мой подарок будет хуже – я не могу сейчас позволить себе большие траты. Почему?
- Потому что хочу поехать в отпуск с женой и детьми и провести его с комфортом. Почему?
- Потому что семья и отдых для меня важнее.
В таких обстоятельствах выбор – чужой юбилей или семейный отдых – очевиден.
Вместо заключения
Метод позволяет отсечь все лишнее, и Сакити Тойода своими достижениями доказал, что эта техника он более чем эффективна. Чаще всего мы очень невнимательны к своему внутреннему миру: своим мыслям и настоящими, а не навязанным воспитанием, социумом, окружением желаниями. «5 почему» помогает увидеть ситуацию под другим углом и более объективно. Найдя истинную причину возникшей проблемы, «выведя себя на чистую воду», вы сможете направить энергию в правильное русло.
А вы пробовали использовать эту технику? Поделитесь в комментариях результатами.
Поделиться в социальных сетях
