Галлюцинации
Лилия, 71 год, женский пол
12 мая 2023 г. в 10:21
Периодически кажется что кто то кричит на улице,в подъезде,на лестнице. В ушах какие шумы..
Что делать? как избавиться.
1 ответ получен
Стаж 37 лет
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Здравствуйте!
Обратитесь к врачу-психиатру – он разберется в ситуации и даст необходимые назначения.
Скрытые файлы (1)
Психогенный электросистолы
Дмитрий, 39 лет, мужской пол
10 мая 2023 г. в 21:22
Здравствуйте. диагноз тревожно-депрессивное расстройство пью уже, 2,5месяца серената вышел на 100 мг радовался, что доза зашла уже на этой дозе 7дней, тут в пятницу сильно после работы начала болеть спина, началось сильно стучать сердце как раньше,В пятницу начала болеть спина между лопатками диагноз у меня старый часто мучила спина дарсопатия.Серената я начал принимать от панических Атак от страха навязчивых мыслях от психогенного электросисталии.Наверное переработал от физической нагрузки за двоих работал может быть такое то что болит очень спина между лопатками и сердце опять начало колошматить даже не помогает бензодипиновые препараты.Чуть-чуть полегче становится.Идёт воспалительный процесс может влиять как-нибудь на психогенную Электросталию.Да!второй день мажу мазью Диклофенак,и пренимаю медакалм 150 мгпо1 2раз.как мне быть врачу своему не магу дозвониться запомущью к вам оброщаюсь.может быть от повышенной дозеровке в 100мг после 75мг.мне жи стало легче тут как спина заболела все начелось!?
1 ответ получен
Стаж 37 лет
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Здравствуйте, Дмитрий!
Лечение проблемы, которая называется панические атаки только медикаментами – дает, как правило, временный эффект, но не решает проблему в корне! Никакие таблетки не научат Вас иному отношению к Вашим собственным страхам и тревогам, не научат Вас думать по-другому. Это можете сделать ТОЛЬКО ВЫ САМИ! Для того, чтобы понять проблему, научиться справляться с тревогой, страхами и паникой – нужна работа со специалистом-психотерапевтом. Медикаменты, если и применяются, то играют вспомогательную роль. Ориентируйтесь на это при выборе специалиста. Если не сможете найти специалиста в Вашем городе – рассмотрите вариант такой работы удалённо (он-лайн). Посмотрите на моём сайте информацию про ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ и ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО.
Скрытые файлы (1)
Страх, чувство нереальности
Ирина, 22 года, женский пол
08 мая 2023 г. в 11:11
Здравствуйте. Я уже не знаю что мне делать с моим ужасным состоянием, с декабря месяца живу с чувством нереальности, в январе была у психиатра выписали мне серенату утром и атаракс перед сном, легче мне не стало, мучали панические атаки, потом вроде они прекратились, но началась жуткая тревожность, невроз, если где-то кольнёт, у меня паника, ищу в интернете всевозможные диагнозы, со мной что-то не так, конечно прошла всех врачей, сдавала анализы, всё в порядке, но внезапно начался страх за сердце, начиталась всякого, боюсь спать, мысли что не проснусь, и вообще боюсь внезапной остановки сердца, хотя по экг и узи всё в норме, как объяснить своей голове что люди не умирают просто так! Постоянный страх, проскальзывают даже мысли, а вдруг это предчувствие такое..это ужасно, а у меня дочь, всего 2 года, хочется и гулять с ней, и времени больше проводить, а эти мыли не дают этого сделать, начиталась что люди даже со здоровым сердцем умирают внезапно, от этого еще страшнее, что делать, как быть..это чувство нереальности замучало меня.
1 ответ получен
Стаж 37 лет
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Здравствуйте!
Лечение проблемы, которая называется панические атаки только медикаментами – дает, как правило, временный эффект, но не решает проблему в корне! Никакие таблетки не научат Вас иному отношению к Вашим собственным страхам и тревогам, не научат Вас думать по-другому. Это можете сделать ТОЛЬКО ВЫ САМИ! Для того, чтобы понять проблему, научиться справляться с тревогой, страхами и паникой – нужна работа со специалистом-психотерапевтом. Медикаменты, если и применяются, то играют вспомогательную роль. Ориентируйтесь на это при выборе специалиста. Если не сможете найти специалиста в Вашем городе – рассмотрите вариант такой работы удалённо (он-лайн). Посмотрите на моём сайте информацию про ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ и ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО.
Скрытые файлы (1)
Сочетание лекарственных средств
Александр, 19 лет, мужской пол
30 апреля 2023 г. в 16:15
Здравствуйте, прочитал в интернете что нельзя пить обезбаливающие и антидепрессанты вместе. Какой перерыв нужно сделать чтобы не причинить вреда своему здоровью?
1 ответ получен
Стаж 37 лет
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Здравствуйте!
Системны приём – нежелателен. Разово – можно.
Скрытые файлы (1)
Детская травма
Гул, 38 лет, женский пол
28 апреля 2023 г. в 22:39
В детстве са мной случилось многократно плохое, не могу написать, до сих пор снится и в душе больно. Часто нервничаю, бывает что хочется уйти из жизни, как мне избавиться от этой чувством
1 ответ получен
Стаж 37 лет
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Проработать это с врачом-психотерапевтом или толковым психологом.
Скрытые файлы (1)
Тошнота после антидепрессанта
Яна, 18 лет, женский пол
28 апреля 2023 г. в 12:20
Пила Амитриптилин от тошноты в течение трех месяцев, на протяжение приёма тошнота прекращалась и возобновлялась. Перестала принимать его около месяца назад, с тех пор тошнота непрекращающаяся. Стоит ли обращаться к врачу или это синдром отмены?
1 ответ получен
Стаж 37 лет
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Здравствуйте!
Стоит обратиться к врачу и выяснить причины происходящего. Лечение – зависит от этого.
Скрытые файлы (1)
У меня есть отклонения?
Кирилл, 16 лет, мужской пол
27 апреля 2023 г. в 15:10
Я вспомнил что в детстве мог жестоко обращаться с животными, играя без наслаждения просто от скуки. Вспоминая сейчас даже накатываются слезы. Я не агрессивный человек с детства. Начал читать какой портрет маньяка и вот что вышло, у меня есть совпадение. Например энуреза у меня не было, но в детстве не помню этого я болел циститом и писался немного, а так такой проблемы не было, всегда контролировал своё мочеиспускание. У меня была трамва головы в детстве рассечение лба, даже без швов все сделали. В детстве никогда не дрался, но мог допустим довести чтобы пожалеть человека, нравилось жалеть и успокаивал человека, но это давно прошло.
Манипуляции и бездушие❌
Ранняя распущенность❌
Свидетели крайнего насилия❌
Неконтролируемая агрессия❌
Травма головы✅
Поджог❌
Ночное недержание мочи❌
• жестокое обращение с животными ❌ жетсоконо не было, были игры
• подглядывание за кем-то ❌
• отсутствие коммуникации ❌
• своеобразные фантазии❌
• тяжёлое детство с избиениями❌
• таю ненависть к людям❌
• тяга к криминалистике❌
• отсутствие эмпатии❌
• ассоциальное поведение❌
• отсутствие привязанности❌
Я могу расплакаться от мультфильма, эмпатия точно есть.
❌ – отсутствует
✅ – есть
Я не хочу теперь жить от этого, никогда не думал что я могу быть плохим, ведь всегда считал себя добрым человеком и сейчас нет сил оправдывать себя помогите мне пожалуйста.
Со мной все в порядке и это ОКР или это патология?
1 ответ получен
Стаж 37 лет
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Нет у Вас никакой патологии.
Скрытые файлы (1)
Проблемы с успеваемостью и эмоциями
Алёна, 20 лет, женский пол
24 апреля 2023 г. в 09:59
Здравствуйте, с четвертого класса школы нахожусь в некончаемой войне с самой собой. Только начинает казаться, что всё налаживается, как снова всё идёт по одному и тому же сценарию. Всё хорошо – стресс – нервный срыв – неделя/две плохое состояние, сложно бывает даже с кровать встать – всё снова хорошо. За тот период, когда я чувствую себя плохо, копятся долги по учебе и прогулы, которые потом я из последних сил пытаюсь закрыть, но, честно, я очень сильно устала от этого всего, от самой себя, и заметила, что сейчас начала просто закрывать глаза на свои проблемы. Бывали депрессивные эпизоды. Я не знаю, что с собой делать и к кому обратиться за помощью, к психологу или пора бы уже искать психотерапевта. Студентка, сейчас учусь на третьем курсе техникума, нахожусь на грани отчисления, ощущение, будто закапываю саму себя. Как я могу помочь сама себе и к какому специалисту лучше обращаться с такими проблемами?
1 ответ получен
Стаж 37 лет
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Здравствуйте!
Покажитесь ВРАЧУ-психотерапевту, желательно частнопрактикующему – это сохранит анонимность обращения. Еще, как вариант, получение консультации удалённо (он-лайн).
Скрытые файлы (1)
Психологические заболевания
Ася, 21 год, женский пол
22 апреля 2023 г. в 20:19
Здравствуйте, что это может быть и подлежит ли лечению?
Месяца 1,5 назад начались панические атаки, сейчас состояние нереальности какое-то. Будто происходит не со мной, или на долю секунды я задаю вопрос «, а реально ли это или только у меня в голове». Бывает такое что упадёт взгляд на свою руку и кажется что она изменилась и не моя вовсе. Боюсь сойти с ума. Была у невролога, но он особо не слушал, поставил диагноз за 3 минуты ПА и выписал антидепрессанты месяц пить (я уже их пропила)
1 ответ получен
Стаж 37 лет
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Здравствуйте, Ася!
Лечение проблемы, которая называется панические атаки только медикаментами – дает, как правило, временный эффект, но не решает проблему в корне! Никакие таблетки не научат Вас иному отношению к Вашим собственным страхам и тревогам, не научат Вас думать по-другому. Это можете сделать ТОЛЬКО ВЫ САМИ! Для того, чтобы понять проблему, научиться справляться с тревогой, страхами и паникой – нужна работа со специалистом: ВРАЧОМ-психотерапевтом. Медикаменты, если и применяются, то играют вспомогательную роль. Ориентируйтесь на это при выборе специалиста. Если не сможете найти специалиста в Вашем городе – рассмотрите вариант такой работы удалённо (он-лайн). Посмотрите на моём сайте информацию про ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ и ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО.
Скрытые файлы (1)
Неконтролируемая агрессия у ребенка
Татьяна, 45 лет, женский пол
17 апреля 2023 г. в 16:47
Добрый день!
Моему сыну 11 лет. В школе учится хорошо, почти на отлично. Много занимается спортом. Всегда был добрым и послушным мальчиком. Никогда не устраивал истерики, всегда все понимал с первого раза. Проблемы начались примерно год назад. У него началась неконтролируемая агрессия. Она выражается именно в том, что он не может сдержать свои эмоции, не может контролировать себя, входит как будто в состояние аффекта. Когда случаются проигрыши на соревнованиях, сразу впадает в нервный срыв, начинает все вокруг себя громить и не слышит никого. Потом уходит “в себя, в свою ракушку” часа на два и до него не достучатся и клянет себя. Сейчас “самобичевание” прошло и уход в “ракушку” тоже стал реже. Но сейчас добавилось то, что, когда кто-нибудь из ребят его оскорбит или обзовет, он сразу срывается на кулаки и не может себя сконтролировать, решить проблему словами. Потом, когда эмоции пройдут, он понимает, что сделал плохо. Но в момент срыва он остановить себя не может, как в состоянии аффекта находится, не понимает, что делает, очень агрессивный. Мы несколько раз уже ходили на вызов к директору и даже вызывали в милицию, родители написали заявление, что ударил их сына. Очень страшно такое поведение, что станет, когда он будет взрослым.
К психологу ходили, пытались работать над контролем агрессии, но не помогло. Давали таблетки Тенотен, тоже не помогло. Пьет много витаминов, амикислот, рыбьего жира. Телевизор смотрит редко. В компьютер, в телефон, в плейстешен не играет. В свободное время читает книгу или ходим на улицу, в футбол играет, зимой сноуборд. Друзья есть.
1 ответ получен
Стаж 37 лет
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Здравствуйте!
Покажите ребёнка врачу-психотерапевту, желательно частным образом, во избежание проблем с психиатрическими диагнозами в будущем.
Скрытые файлы (1)
Депресия
Ольга, 50 лет, женский пол
16 апреля 2023 г. в 17:46
Сильное напряжение, отсутствие эмоций, не скем не охота говорить , давление к вечеру.
1 ответ получен
Стаж 37 лет
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Здравствуйте!
Возможно речь идёт о депрессивном расстройстве. Найдите возможность обсудить своё состояние с ВРАЧОМ-психотерапевтом или психиатром.
Скрытые файлы (1)
Сильная тревога, тяжело терпеть
Александр, 21 год, мужской пол
13 апреля 2023 г. в 20:02
Здравствуйте! Последнюю неделю испытываю сильную тревогу, которую очень тяжело выносить (8/10 примерно), а до следующего посещения у психотерапевта ждать еще месяц. Я не знаю как помочь себе, что сделать чтобы эта тревога не была такой тяжелой, потому что просто ждать пока пройдет я не могу, слишком трудно терпеть, хочется что-то сделать чтобы полегчало как можно скорее. Пожалуйста, помогите, если это возможно. Спасибо заранее.
1 ответ получен
Стаж 37 лет
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Здравствуйте!
Обратитесь в ПНД по месту жительства – Вам назначат противотревожные препараты, они рецептурные.
Скрытые файлы (1)
Тревожно депрессивное расстройство
Ольга, 60 лет, женский пол
13 апреля 2023 г. в 03:45
Принимала. Припарат судьпирид принимала месяц потом перестала пить и у меня не с того. Всего началось беспокойство. Это после сульпирида может быть такое или нет. И есть? Ли синдром отмены у судьпирида.
1 ответ получен
Стаж 37 лет
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
По переписке в ситуации не разобраться. Обсудите ситуацию со свои лечащим врачом
Скрытые файлы (1)
Депрессия, суицид, тоска,
Максим, 52 года, мужской пол
12 апреля 2023 г. в 09:30
Здравствуйте. Мне 52 года, инженер-программист, инвалид 3 группы, вдовец, сыну 11 лет. Много лет испытываю депрессию, беспричинную тоску, преследует мысль о самоубийстве. Общался с психологами, священнослужителями, экстрасенсами, проехал 15 стран, много городов, сменил множество работ. Сам научился преодолевать одиночество, отчаяние, бессмысленность, но после 50 лет столкнулся с огромной всеобщей ПУСТОТОЙ. Потерял всякий вкус и интерес к жизни, нет ни надежды. ни мечты. ни желаний, ни чувств, только желание умереть. Жить нестерпимо, а умереть не имею права, так как дорого, а сын попадет в детдом. В сердце бездонный провал, ощущается как физическая боль. Лечится только алкоголем, но осознаю, что это не решение. Практикующего психотерапевта в городе нет, в трезвые периоды принимаю глицин и фенибут – они без рецептов. Но кардинального решения не вижу. Боюсь спонтанного суицида – бессонница доводит бывает до совершенно безумного состояния. Не знаю, что делать.
1 ответ получен
Стаж 37 лет
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Здравствуйте!
Если нет ВРАЧА-психотерапевта в Вашем городе – рассмотрите вариант такой работы удалённо, он-лайн. Можно обратиться к психиатру.
Скрытые файлы (1)
Лечение наркомании
Мария, 33 года, женский пол
12 апреля 2023 г. в 00:05
Как спасти молодого человека, чтобы избежать последствий?
1 ответ получен
Стаж 37 лет
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Найти аргументы, которые позволят ему осознать проблему и начать ее лечение.
Скрытые файлы (1)
Компьютерная игромания
Константин, 45 лет, мужской пол
08 апреля 2023 г. в 11:03
Нужно вылечить молодого человека от игромании 25 лет (в зависимости около 10 лет).
Сам лечиться не планирует и не осознает, из-за компьютера практически не выходит.
Прошу посоветовать хорошую клинику с гарантией и стоимость лечения.
1 ответ получен
Стаж 37 лет
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Без осознанного желания самого зависимого справиться с зависимостью – невозможно.
Скрытые файлы (1)
Психологическая
Людмила., 25 лет, мужской пол
07 апреля 2023 г. в 11:46
Сын вслух разговаривает с собой и даже с кем то невидимым. Галлюцинации у него.
1 ответ получен
Стаж 37 лет
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Здравствуйте!
Незамедлительно покажите сына психиатру!
Скрытые файлы (1)
Можно ли антидепрессанты беременным?
Анжела, 31 год, женский пол
07 апреля 2023 г. в 11:30
Здравствуйте , назначают ли врачи психотерапевты антидепрессанты беременным ? Состояние ужасное панические атаки страхи врачей
1 ответ получен
Стаж 37 лет
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Здравствуйте!
Если без препаратов не получается справиться с тревогой, то при беременности препараты группы СИОЗС могут применяться.
Скрытые файлы (1)
Паническая атака у ребенка
Елена, 31 год, женский пол
05 апреля 2023 г. в 20:13
Недавно мы переболели кишечной инфекцией у сына 9 лет была рвота а на следующее утро он пошел чистить зубы и упал в обморок.Теперь проблема состоит в том что он постоянно бриться повторения того что было с ним.сегодня выключили свет и у него от испуга началась паническая атака. Было тяжело дышать участится пульс и стало трясти как будто замерз.
1 ответ получен
Стаж 37 лет
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Здравствуйте!
Покажите ребенка ВРАЧУ-психотерапевту, диагностикой и лечением неврозов занимаются эти специалисты.
Скрытые файлы (1)
Отсутствие либидо, жизненной цели, вечное недовольство
Ксения, 26 лет, женский пол
05 апреля 2023 г. в 17:30
Моя проблема заключается в том, что после начала приёма КОК и их отмене через несколько лет упало либидо и не восстановилось. Отсутствие полового влечения не только к любимому мужчине сильно сказывается на наших отношениях. Стабильно чувствую подавленность, апатию, не нахожу в жизни мотивацию, цель. Стабильно замечаю, как я вечно чем-то недовольна. Это сильно угнетает моего мужчину и меня впоследствии. Ранее, при приёме кок, был проведён несколько раз подбор других контрацепивов с гинекологом, но к изменениям в лучшую сторону это не привело.
Хотела бы узнать, в чём корень моей проблемы и как вернуть бурную сексуальную жизнь и активную жизненную целевую позицию!
2 ответа получено
Стаж 37 лет
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Здравствуйте!
Ну, по переписке этого не сделать. Но я рекомендовал начать с проверки уровня половых гормонов. Если Вы предполагаете психологическую природу – то обсудите её с ВРАЧОМ-психотерапевтом.
Стаж 37 лет
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Здравствуйте!
Ну, по переписке этого не сделать. Начните с проверки уровня половых гормонов. Если Вы предполагаете участие психологических механизмов, то обсудите ситуацию с ВРАЧОМ-психотерапевтом
Скрытые файлы (1)
В моменты кардинальных изменений и страха неизвестности, мы испытываем столько эмоций, что порой не можем с ними справиться. В такие периоды нам всем нужна помощь. Помощь эксперта, который сможет разложить весь внутренний хаос по полочкам и усмирить панику.
Но даже один сеанс у психотерапевта многим из нас просто не по карману. Что делать в такой, казалось бы, безвыходной ситуации? Куда и к кому бежать со всеми накопившимися проблемами? Держать переживания внутри – не вариант. Это может вылиться в неприятные последствия для ментального здоровья.
Сейчас существует множество сервисов, созданных неравнодушными людьми, которые готовы помогать. И делать это совершенно бесплатно. Если ты ни разу не слышал, что психологическую помощь можно получить за искреннее «спасибо», вот тебе восемь ресурсов из нашей подборки.
«Системная семейная психотерапия» НИУ «ВШЭ»
Еще в начале 2020 года (когда весь мир захватила пандемия) студенты магистратуры «Высшей школы экономики» начали совершенно бесплатно оказывать психологическую помощь всем желающим. Кстати, в сложных случаях студенты советуются со своими преподавателями. Поэтому эффективная помощь гарантирована. Чтобы связаться с экспертами, нужно оставить заявку в гугл-форме и указать свой номер телефона, имя и описать свой запрос.
Как связаться: оставить заявку в гугл-форме
Psysovet
Psysovet.ru основан выпускниками факультета психологии МГУ им. Ломоносова. В проекте до сих пор принимают участие и преподаватели факультета. Сейчас, чтобы запросить помощь у эксперта, нужно зарегистрироваться на сайте и опубликовать свою заявку. После этого тебе предложат ответить на дополнительные вопросы, чтобы лучше описать проблему. Как только на сервисе появится свободный психолог, он возьмется за твою консультацию. Сейчас в Psysovet работают больше 500 дипломированных специалистов, которым можно доверять. Кстати, все консультации проводятся анонимно.
Как связаться: psysovet.ru
«Ярославна»
«Ярославна» – телефонная психологическая консультация, в которой работают выпускники института практической психологии и психоанализа. С 10:00 до 21:00 по будням ты можешь позвонить и получить всю необходимую поддержку. На личном приеме у психолога тебе помогут решить любые проблемы: от семейных до профессиональных. Еще один плюс этого сервиса – полная анонимность. Во время телефонного звонка ты можешь представиться любым именем, а сам разговор не записывается.
Куда звонить: +7 (495) 120-16-60
Сайт: yaroslavna.help
Московская служба психологической помощи населению
Государственное учреждение оказывает дистанционное консультирование для всех жителей России. Консультации проводятся онлайн (по предварительной заявке), по электронной почте, на форуме психологической поддержки. Обратиться за помощью к психологам можно в любое время суток.
Куда звонить: +7 (499) 173-09-09
Сайт: msph.ru
Телефон доверия «Линия надежды»
Благотворительный фонд «Люди людям» реализует проект по оказанию психологической помощи пациентам с тяжелыми заболеваниями и их близким. Но еще с начала пандемии ресурс принимает и другие звонки. Сейчас ты можешь поговорить с экспертом, если попал в безвыходную ситуацию или чувствуешь себя подавленным.
Куда звонить: 8 800 201-76-10
«Помогая другим – помогаешь себе»
Служба «Помогая другим – помогаешь себе» – это благотворительная общественная организация по оказанию психологической помощи. Главная цель сервиса – чтобы у каждого человека в трудную минуту была возможность позвонить или написать психологу совершенно бесплатно. Особенность «Помогая другим – помогаешь себе» в том, что там работают психологи с определенной степенью инвалидности. Для того чтобы написать эксперту, нужно просто зарегистрироваться на сайте.
Куда звонить: Skype pomogaya-drugim
Сайт: pomogaya-drugim.ru
b17.ru
Этот сервис для тех, кто не боится публичных обсуждений. Рассказываем, в чем суть: ты регистрируешься, выбираешь психолога, формулируешь проблему и создаешь чат. Этот чат будет открыт для всех пользователей, поэтому логичнее всего регистрироваться под вымышленным никнеймом. Обсуждение будет продолжаться около одной недели – в первый день эксперт разбирает твою проблему и помогает найти способы ее решения.
Сайт: b17.ru
Alter
В сервисе Alter бесплатная консультация проходит онлайн и длится 45 минут. Задача таких консультаций — дать конкретные техники снижения стресса и тревоги и провести профилактику посттравматического стрессового расстройства. Чтобы получить необходимую помощь, нужно внести свою почту и встать в лист ожидания.
Сайт: psyalter.ru
21 сентября 2022
Жизнь
Куда обращаться за консультацией, когда срочно нужно поговорить, но трудно дойти до психолога или набрать номер телефона доверия.
В интернете легко найти массу сообществ и форумов, на которых психологи и все сочувствующие (далеко не всегда профессионалы) дают консультации и советы. Лайфхакер составил подборку бесплатных онлайн‑служб, в которых работают специалисты и подготовленные волонтёры. Это ресурсы, где не страшно рассказать о трудностях.
1. Интернет‑служба экстренной психологической помощи МЧС России
Кто создал: МЧС РФ.
Кто может обратиться: все желающие.
Сервис бесплатной психологической помощи работает круглосуточно. Получить консультацию можно по телефону или разово онлайн в письменном виде. Для второго варианта нужно зарегистрироваться на сайте службы и завести личный кабинет. В нём проведут психодиагностическое тестирование и порекомендуют упражнения, чтобы справиться с проблемой. Плюс на сайте есть форма, где можно анонимно и без регистрации задать вопрос психологам.
Обратиться за помощью →
2. Помощь рядом
Кто создал: организация «Врачи детям», которая занимается поддержкой семей и защищает права детей.
Кто может обратиться: дети и подростки до 18 лет.
Анонимно связаться с психологами службы можно двумя способами: написать в онлайн‑чат на сайте или отправить письмо по электронной почте. Ответ на него придёт в течение недели. Консультанты работают ежедневно с 13:00 до 23:00 по московскому времени.
У проекта есть группа в соцсети «ВКонтакте».
Обратиться за помощью →
3. Твоя территория
Кто создал: фонд «Твоя территория», который специализируется на защите прав детей.
Кто может обратиться: подростки и молодёжь до 23 лет.
Ещё одна онлайн‑служба помощи подросткам, где получится конфиденциально рассказывать о волнующих проблемах. Консультанты отвечают на вопросы в чате на сайте проекта ежедневно с 15:00 до 22:00 по московскому времени. Можно также отправить психологам письмо по электронной почте, ответ придёт в течение 4–5 дней.
У проекта есть группа в соцсети «ВКонтакте».
Обратиться за помощью →
4. Московская служба психологической помощи населению
Кто создал: департамент труда и социальной защиты населения города Москвы.
Кто может обратиться: все желающие.
Москвичи могут получить пять бесплатных индивидуальных сессий в год с психологом службы. Но экстренную помощь оказывают и тем, кто не живёт в столице. Для этого работает круглосуточная горячая линия и консультации по электронной почте. Также на сайте можно записаться на вебинары с психологами и обсудить свой вопрос на форуме.
Обратиться за помощью →
5. Я родитель
Кто создал: фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации.
Кто может обратиться: родители детей и подростков.
Онлайн‑консультации по вопросам воспитания и сложных ситуаций в отношениях с детьми. Чтобы отправить запрос, нужно заполнить онлайн‑форму. Ответ психологов через несколько дней появится на сайте, но личные данные указывать не будут.
Обратиться за помощью →
6. Помогая другим — помогаешь себе
Кто создал: благотворительный проект «Помогая другим — помогаешь себе».
Кто может обратиться: любой желающий.
Здесь работают психологи с инвалидностью. Помощь можно получить в формате переписки на форуме или по Skype. Психологи принимают по вторникам и четвергам с 16:00 до 18:00 по московскому времени.
Обратиться за помощью →
7. Психологическая помощь «Ярославна»
Кто создал: Институт практической психологии и психоанализа.
Кто может обратиться: все желающие.
Службу бесплатной психологической помощи изначально создали для женщин, оказавшихся в кризисных ситуациях, но сейчас позвонить в «Ярославну» можно с любой проблемой. Ответят психотерапевты из Института практической психологии и психоанализа. После разговора предложат записаться на три бесплатные личные консультации.
Задать вопрос специалистам получится и через онлайн‑форму. Ответ могут опубликовать на сайте без указания личных данных.
Обратиться за помощью →
8. Консультации магистрантов НИУ ВШЭ
Кто создал: факультет социальных наук НИУ ВШЭ.
Кто может обратиться: взрослые старше 18 лет.
В этом проекте помощь оказывают студенты и выпускники магистерской программы «Психоанализ и психоаналитическая психотерапия» Высшей школы экономики. Чтобы получить три бесплатные индивидуальные консультации, нужно заполнить короткую заявку. Сессии с психологами проходят онлайн: в Skype, Zoom, Viber и других сервисах.
Обратиться за помощью →
9. PsySovet
Кто создал: выпускники факультета психологии МГУ.
Кто может обратиться: все желающие.
PsySovet — сервис для подбора психологов. Но на сайте проекта можно бесплатно задать специалистам любой волнующий вопрос. Ваша переписка с психологом будет видна всем пользователям. Фамилию и настоящее фото указывать необязательно, так что консультация останется анонимной.
Обратиться за помощью →
10. Психологический центр «Открытого пространства»
Кто создал: НКО «Открытое пространство».
Кто может обратиться: активисты, правозащитники, их родственники и другие желающие.
В центре проводят бесплатные конфиденциальные консультации и серии встреч. Психологи в первую очередь работают с активистами, но могут оказать помощь всем, кто испытывает тревогу из‑за происходящего в мире. Формат сессий специалисты подбирают индивидуально. Записаться можно на сайте НКО или через чат‑бот в Telegram.
Обратиться за помощью →
11. Гуманитарный проект Ассоциации EMDR России
Кто создал: Ассоциация EMDR России.
Кто может обратиться: все желающие.
EMDR — это психотерапевтический метод, который часто используют при работе с травматическим опытом. Специалисты, практикующие EMDR, с понедельника по субботу проводят бесплатные групповые сессии для всех, кому нужна поддержка. Задать вопрос психологам‑кураторам и найти расписание консультаций можно в телеграм‑канале проекта.
Обратиться за помощью →
Если вы знаете другие ресурсы с бесплатной профессиональной психологической помощью в интернете, делитесь в комментариях.
Читайте также 📌
- Что такое думскроллинг и почему мы специально ищем плохие новости
- Как найти слова утешения, если близкому человеку плохо
- Как справиться с беспокойством, если не можете повлиять на ситуацию
Иногда, чтобы справиться с тревожными состояниями, апатией и другими негативными эмоциями, которым как будто нет конца, необходима помощь психолога или психотерапевта. Вот несколько сервисов, которые помогут подобрать специалиста даже тем, кто никогда не обращался к психотерапии.
Sarah Dorweiler/Unsplash.com
Alter
Те, кому впервые потребовалась помощь психолога или психотерапевта, могут растеряться при выборе направления терапии. Алгоритмы сервиса Alter с этим помогут — достаточно заполнить небольшую анкету. В базе сервиса — только проверенные научными методиками специалисты, а получить консультации можно будет онлайн или очно (правда, пока только в Москве и Санкт-Петербурге). Цены варьируются в зависимости от специалистов и начинаются от 1500 рублей. Впрочем, есть и бесплатные экстренные консультации в связи с текущей обстановкой. Записаться на 45-минутную онлайн-встречу можно на специальной странице.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Zigmund.Online
Сервис целиком ориентирован на онлайн-занятия, доступен в любой точке мира. В базе Zigmund.Online более 700 специалистов разных направлений — можно прочитать про разные подходы к терапии или довериться самому сервису, заполнив анкету. Есть два преимущества: во-первых, фиксированная цена (первые две консультации доступны по цене одной — 2490 рублей, столько же будет стоить каждая следующая), во-вторых — возможность оставить фидбэк прямо в интерфейсе сервиса, если, например, вам не подошел подобранный специалист и нужно найти другого.
«Ясно»
Сервис подбирает направление и психолога или психотерапевта исходя из конкретного запроса. Общение происходит непосредственно через платформу «Ясно», а онлайн-встречи проходят в защищенном личном кабинете на сайте, что особенно актуально в критических ситуациях. Цена также фиксирована: 50-минутная сессия обойдется в 2850 рублей. А еще сайт предоставляет полезную информацию о психологии и контакты кризисных центров.
BeMeta
У BeMeta пока не особо широкая база специалистов, но все тщательно отобраны (на сайте отмечают, что строгий «кастинг» проходит один психотерапевт из десяти). Это сервис именно по поиску и подбору психолога или терапевта — сам подбор бесплатный, а стоимость одной сессии зависит от специалиста и начинается от 2000 рублей, заниматься можно онлайн в любом мессенджере или очно (в Москве и Санкт-Петербурге). А еще на сайте BeMeta есть контакты для экстренной психологической помощи.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
«Новая практика»
В отличие от большинства других сервисов, в «Новой практике» специалиста на основе заполненной анкеты подбирает не алгоритм, а живые люди — получается более внимательный и индивидуальный подход, учитывающий детали. Сам подбор бесплатный, о цене сеанса нужно договариваться непосредственно с тем психологом, которого вы выберете из предложенных вариантов.
YouTalk
У «разговорного» сервиса YouTalk есть два направления: онлайн-консультации (индивидуальные, семейные или с ребенком) и переписка. В первом случае это происходит так же, как в остальных сервисах: на основе вашей анкеты подбирается специалист, с которым проводится сессия в Zoom или Skype. Вторая опция позволяет общаться с психологом письменно в Telegram или WhatsApp — специалист будет отвечать как минимум пару раз в день пять дней в неделю. Цены на онлайн-консультации начинаются от 2250 рублей за сеанс (если брать сразу курс), а неделя переписки стоит 2500 рублей.
B17.ru
Один из самых старых российских сайтов по поиску психологов и психотерапевтов — он существует аж с 2009 года. По большому счету это обширная база данных специалистов — хороший вариант для тех, кто уже знает, что именно ему нужно получить. Можно найти психолога или психотерапевта в своем городе для очной встречи или онлайн, задав нужные параметры — свои запросы, методы терапии, желаемую стоимость консультаций (есть варианты от 1000 рублей за сессию).
Диагностировано БАР-2.
Не знаю на сколько это важно, для данного вопроса.
С детства есть определённые особенности поведения, которые не связаны с имеющимся диагнозом. (Дебют был в 14 лет)
Начну, наверное, по порядку. С раннего детства была склонна к лжи и в меньшей степени реагировала на стрессовые ситуации, чем другие дети. Отец часто уходил в запои, когда приходил домой – скандалы, помню, как мама запирала меня в комнате, что бы я этого не видела, но я слышала, как они кричат, и единственное, что меня волновало – мультик не слышно. Когда в подростковом возрасте отец ушёл из семьи, мама сильно переживала, а мне было никак. Ни горяче, ни холодно, было жаль только, что денег в семье стало меньше, а значит меньше вкусной еды. Примерно в это же время из-за стресса мама сильно заболела (две серьёзных операции, востановление почти год), мне позвонили и сказали, что она в больнице, в реанимации. И мне было никак. Помню, я почти заставляла испытать себя тогда хоть что-то, демонстративно закурила, как будто из-за переживаний. Цирк какой-то. До сих пор не понимаю зачем, ведь никто и не смотрел.
На похоронах бабушки сильно плакала, она была самым близким для меня, человеком в семье. Но, плакала не потому что она умерла, а потому что больше не получу, всего того, что она для меня делала.
В 14 лет была попытка самоубийства, но не с целью умереть, а больше, с целью решить конфликт. В тот день сильно поссорились с мамой, она не на долго ушла из дома, я понимала, что когда она вернётся – конфликт продолжиться, и решила это подобным способом.
Всю жизнь были проблемы с привязанностью. Не считая бабушки, не могу сказать, что кого-то любила. Были длительные социальные связи – друзья, но я очень легко это отпускала, конец общения не причинял мне боли или дискомфорта.
Проблем с законом не было, хотя и есть склонность к мелким кражам (просто ни разу не ловили). Импульсивности в поступках особо нет(изредка появляется в гипониях, но это связано с фазой, а не со мной) , я всегда обдумываю, что может пойти не так, хотя и предпочитаю “решать проблемы по мере их поступления”.
Никогда не умела скучать по людям. До сих пор и не научилась.
После переезда в другой город сформировалась прочная социальная связь (вероятно, первая за всю жизнь) с подругой. Она единственный близкий мне человек в этом городе, и она для меня очень особенная. Но, боюсь, что здесь что-то похожее, на мою любовь к бабушке, когда я любила не человека, а комфорт, который он мне даёт. Хотя, возможно, так у всех людей, и я просто себя накручиваю.
В последние пару лет заметила склонность к манипуляциям, хотя, возможно, она была и раньше, просто только сейчас я это осознаю.
Самооценка сейчас стабильная, нарциссизма нет. В подростковом возрасте были с этим проблемы, на столько, что могла заплакать, когда смотрела в зеркало. Но, это всегда касалось только внешности, при этом, в тот период, я была твёрдо уверена, что умнее большинства своих сверстников.
Так же в раннем подростковом возрасте были ощущения, потери собственного я. Я с родителями, я с друзьями и я на учёбе – абсолютно разные люди. Позже это прошло.
Не считая небольших, но ярких влюбленностей в подростковом возрасте (длились они, обычно, не более 2-3 недель), никогда не влюблялась. Иногда, бывает, что при долгом общении с человеком начинаю рассматривать его, как объект романтической привязанности, но это больше, как “Хей, смотри, нам с этим человеком комфортно, возможно с ним можно построить быт и семью”.
Не позволяю себе грубить и причинять эмоциональную боль близким людям, сейчас к таким относятся та самая подруга и мама.
Не помню, испытыаала ли когда-нибудь муки совести, скорее, это было больше похоже на сожаление. Вроде как, вот, я сделала плохой поступок и получила за это наказание, если бы я могла вернуться в прошлое, то не поступила бы так, и не получила бы наказание. Не помню, что бы сожалела о чём-то, если по итогу это что-то не приводило к серьёзным последствиям для меня.
К сексу отношение сейчас очень ровное, он есть, это может быть приятно, и для этого нужен второй человек. И мне, в целом, не важно, кем этот человек будет, если он мне хоть немного симпатичен внешне и по общению.
Хотя, в определенный период жизни использовала секс, как акт селфхарма.
До того, как села на терапию, очень часто пила. Мне не нравился вкус алкоголя, но нравилось состояние опьянения.
Отказ от алкоголя проблем не вызвал.
Не умею планировать на долгие сроки. Хотя, больше связываю это с имеющимся диагнозом, так как никогда не знаешь, когда начнётся депрессивный эпизод, и ты не сможешь встать с кровати.
В общем, есть подозрение, на расстройство личности. Не знаю, на сколько это коморбидно с имеющимся диагнозом, и на сколько это имеет место быть, с учётом того, что это с раннего детства.
Подскажите пожалуйста, это действительно какой-то второй диагноз, или я просто сама по себе такой человек?
