Как найти работу если вас сократили

Что делать, если вас сократили? Какие выплаты положены и как быстро найти работу?

По итогам прошлого года экономика России упала на 2,5% и, по прогнозам, в 2023-ем сократится еще на 0,8%, что неминуемо отразится на рынке труда. Многие работодатели, особенно представители малого и среднего бизнеса, будут снижать расходы на персонал, поэтому часть сотрудников ждет сокращение.

Если вы узнали о предстоящем увольнении, главное – не паниковать. Это не конец света, а новая страница в вашей жизни. И возможно, спустя время, вы будете благодарны судьбе, что все так получилось.

Убедитесь, что процедура сокращения проходит по закону

В Трудовом Кодексе процедура сокращения называется прекращением трудового договора в связи с сокращением численности или штата работников.

Обязательные условия процесса сокращения.

  1. Работодатель обязан уведомить вас о предстоящем сокращении за 2 месяца.

Важное исключение: если ваш работодатель является индивидуальным предпринимателем, то он не обязан уведомлять вас о сокращении и выплачивать выходное пособие, если иное не прописано в трудовом договоре. Поэтому, устраиваясь на работу, обсудите с работодателем эти нюансы.

  1. В момент увольнения отдел кадров должен дать вам под подпись приказ об увольнении по сокращению штата и сделать в вашей трудовой книжке соответствующую запись.
  2. Вас не должны просить или заставлять написать заявление об увольнении по собственному желанию. Если напишете, не получите денежную компенсацию.
  3. Сокращение далеко не всегда означает, что вы не сможете дальше работать в этой организации. Работодатель обязан в письменном виде уведомить вас о наличии других вакансий в компании, на которые вы могли бы претендовать при вашем уровне компетенций. Нанять на эти должности других соискателей работодатель может, только если вы письменно откажетесь от них.

Какие выплаты вы должны получить при сокращении

В последний день работы вам должны выплатить:

  1. Зарплату за последний месяц работы.
  2. Компенсацию за неиспользованный отпуск.
  3. Дополнительную компенсацию, если вы договорились с работодателем об увольнении раньше, чем через два месяца с момента предупреждения о сокращении. Чтобы получить выплату, требуется ваше письменное согласие на сокращение раньше срока. Размер дополнительной компенсации рассчитывается как средний заработок, рассчитанный пропорционально времени, которое осталось до конца двухмесячного срока.
  4. Компенсацию в размере одного оклада, то есть, фактически еще одну зарплату. Это выходное пособие за первый месяц, который вы проведете без работы.
  5. Компенсацию в размере еще двух окладов, если вы не найдете работу в течение последующих двух месяцев.

Как получить дополнительную компенсацию

  • В течение двух недель после увольнения встаньте на учет в Центре занятости населения (далее – ЦЗН) по месту жительства.
  • Соблюдайте требования ЦЗН: ходите на собеседования по подобранным вакансиям и не игнорируйте их.
  • Если ЦЗН не сможет найти для вас подходящую работу, то по окончании второго и третьего месяца без работы вы получите соответствующие справки. Их надо предъявить вместе с заявлением на выплату в бухгалтерии компании, которая вас сократила.

Для получения компенсации в размере двух месячных окладов важно соблюдать сроки подачи документов бывшему работодателю.

  • За второй месяц без работы – не позднее 15 рабочих дней после окончания второго месяца.
  • За третий месяц без работы – не позднее 15 рабочих дней после окончания третьего месяца.

Как быстро найти работу

Первое, что следует сделать, как только вы узнали о предстоящем сокращении, – сесть и подумать, чем вы хотите заниматься в будущем. Здесь возможны три варианта.

  • Если вам нравилась предыдущая работа, значит нужно просто найти новое место в другой организации, желательно с большей зарплатой. Для этого обновите свое резюме, пропишите в нем опыт и достижения и разместите его на сайтах по поиску работы.
  • Но возможно, вы уже давно задумываетесь о создании своего дела? Тогда сокращение может стать для вас тем самым шансом. Получив статус зарегистрированного безработного, вы сможете заключить соцконтракт с государством и безвозмездно получить до 350 тысяч рублей на открытие своего бизнеса. Как это сделать, мы подробно писали здесь.
  • Если вы не хотите становиться предпринимателем и не видите перспектив развития в своей нынешней специальности, наилучший вариант для вас – получить новую востребованную профессию. Это возможно, даже если вам за 50 и вы – предпенсионер. Причем учиться можно бесплатно за счет государства, приняв участие в федеральном проекте “Содействие занятости”.

Программа обучения в рамках проекта действует до 2024 года включительно и рассчитана, в том числе, на сотрудников, находящихся под риском увольнения.

Выбрать подходящую специальность и подать заявку на обучение можно через портал “Работа России”.

  • Учиться можно онлайн или очно – на базе образовательных организаций.
  • Длительность обучения – от трех недель до 3 месяцев, зависит от программы и графика.
  • Если обучение прошло успешно, вы получаете диплом о присвоении вам соответствующей квалификации.
  • За время действия программы можно обучиться только 1 раз.
  • Если вас отчислят с курса за неуспеваемость и пропуски, вы потеряете право на повторное обучение.

Спектр специальностей, которым можно обучиться за счет государства, достаточно широк – от секретаря-референта до графического дизайнера и программиста-разработчика на Python.

Правда сейчас заявки временно не принимаются. Организаторы объясняют это обновлением образовательных программ. Прием заявок на обучение возобновится в первом квартале 2023 года.

Руководитель Нижегородского рекрутингового агентства Наталья Царёва рассказала «АиФ-НН», кому в ближайшее время придётся трудно на рынке труда и есть ли выход.

Без паники!

Злата Медушевская, «Аиф-НН»: Наталья Владимировна, если отвлечься от прогнозов, какова сегодня реальная ситуация на рынке труда?

Взяв паузу в карьере, можно найти новое дело по душе.

Наталья Царёва: На рынке труда всегда есть определённые движения. Одни профессии «уходят», другие становятся менее востребованы, в связи с развитием технологий появляются новые профессии. Паники из-за этого возникать не должно. На самом деле конец 2018 и начало 2019 года показывают большой прирост вакансий. По данным общероссийского доклада крупнейшего кадрового интернет-портала, только за январь-февраль 2019 года он составил 41%.

Теперь по отраслям. По-прежнему востребованы специалисты в области продвижения и продаж. Эта отрасль как «подушка безопасности» вмещает в себя тех, кто временно остался без работы, и нуждается в каком-то времени на переформатирование. Кстати, многие «в продажах» остаются и рассматривают их для дальнейшего карьерного роста.

Прекрасно себя чувствует ИТ-отрасль. Из-за высокой конкуренции появилась ещё большая потребность в продвижении и продажах. В отрасль «перетекают» специалисты из «просевшей» за последние несколько лет отрасли маркетинга и рекламы из других отраслей.

Начинается подъём в строительной отрасли. Из-за экономического кризиса она была в стагнации несколько лет – ну кроме строительства в городах – участниках ЧМ по футболу. Сейчас появилось большое количество строительных вакансий – от рабочих до инженеров. Много вакансий в государственных структурах. Там предлагают относительно невысокий уровень зарплат, но именно эта отрасль привлекает стабильностью и гарантиями. И если мы говорим о молодых и зрелых специалистах, выбор в пользу государственной службы для них просто очевиден.

– Кому придётся трудно?

– Сейчас объявлено о большом сокращении в банковском секторе: массово закрываются кредитные и микрофинансовые организации, которые не вызывают доверия у регулятора. Да, на рынке труда окажется много людей, однако подавляющее большинство не имеют какой-либо узкой отраслевой специализации. Это «универсальные» специалисты, они могут найти себя в других отраслях.

Говорили о сокращениях в транспортных компаниях. Речь идёт о завершении контрактов на сборку в России иностранных автомобилей, но это не значит, что будет закончена работа отраслевых предприятий.

Иногда мама успевает и детей воспитывать, и бизнес развивать.

В зоне риска оказались люди старшего трудового возраста. Сегодня предпенсионный возраст – 55-60 лет. Таких специалистов увольнять без видимых причин запрещено законом. Некоторые работодатели пошли дальше и начали увольнять людей в 45-50 лет, ещё за несколько лет до наступления предпенсионного возраста. И если раньше руководство весьма настороженно относилось к молодым женщинам, потенциальным декретницам, которые не успевали за короткий период работы обучиться и принести пользу компании, сейчас скорее выберут их, чем специалистов старше 45 лет. Почему? Такие люди менее коммуникабельны и обучаемы новым технологиям, к тому же с большим количеством требований и желанием их отстаивать.

Учимся по-умному

– Какой выход есть у тех, кто всё же потеряет работу в ближайшем будущем?

– Сегодня востребована работа в режиме «домашнего офиса», проще говоря – на удалёнке. И именно малые города – поставщики таких кадров. Там уровень зарплат ниже, чем в городах-миллионниках. Сейчас работодатель корректно ведёт себя с такими специалистами – оформляет трудовой договор, предоставляет все социальные выплаты и платит «белую» зарплату.

Нижегородцы считают предлагаемые зарплаты низкими.

Сегодня компании массово пользуются услугами на удалёнке таких специалистов, как кадровые службы и отделы продаж, ИТ-отделы, проектировщики, сметчики. Традиционно в режиме «домашнего офиса» работает аудит, бухгалтерская служба, юристы.

– Поможет ли соискателям дополнительное образование, курсы переквалификации?

– Прекрасно, когда человек стремится к образованию, но здесь надо понимать, для чего ты это делаешь. Если обучаешься для себя, не анализируя потребности рынка и не работая, то просто повышаешь свой интеллектуальный уровень. А вот если ты работаешь и учишься по профилю и понимаешь, что не хватает знаний, требования по профессии выше, хочешь более высокую заработную плату или должность – это рациональная инвестиция средств. Дам практический совет. Выберите «компанию мечты» и желаемую должность и посмотрите, какие требования там предъявляют к соискателям. Вы поймёте, тому ли учитесь. Не надо путать то, что вам нравится, с запросами рынка.

Конечно, всегда востребованы иностранные языки. Но здесь надо изучить рынок инвесторов, которые работают в регионе. Сегодня, например, нет доминанты английского языка.

В резюме соискатели часто пишут, что прошли много тренингов личностного роста, но это скорее про желание человека решить некие психологические проблемы, чем про карьеру. Смотришь иногда, разных дипломов об образовании у человека множество, но ни на одной работе он долго не задерживается. Значит, не в них дело. Дипломами сыт не будешь.

Нельзя загонять себя в угол рабочего кабинета - учитесь отдыхать.

Не сидеть дома

– Бывают счастливые случаи, когда человек после сокращения кардинально меняет род занятий, начиная новый профессиональный путь с нуля?

– Это скорее случаи из прошлого, когда человек всю жизнь в одной должности на одном предприятии проработал. Тенденции давно поменялась.

Сегодня нормально, когда человек за жизнь меняет даже несколько профессий. Согласитесь, в 18 лет мы мечтаем совершенно о другом, чем в 35 и 45. Здесь надо здраво оценить риски. Человек, который меняет профессию, будет для работодателя нулём как специалист. Даже после обучения у вас есть только знания и ноль навыков. Работодатель готов покупать знания только у студентов, у взрослых людей он покупает навыки. Вы готовы около года получать маленькую заработную плату и занимать низкую, а иногда и стажёрскую должность?

Если вы решились сменить профессию, проконсультируйтесь с карьерным консультантом, коучем. Вы вместе определитесь с новой перспективной профессией, с которой ваш круг уже приобретённых навыков будет пересекаться. Потом начинается обучение. Удобно, что многие вузы предоставляют возможность получить образование в дистанционном режиме. Далее – стажировка. Она позволит понять, правильный ли выбор вы сделали, и даст возможность закрепиться в отрасли. Здесь не зацикливайтесь на том, чтобы трудоустроиться в конкретную компанию «мечты». Идите туда, куда берут. Вам нужны навыки, знания, опыт и запись в трудовой книжке, что вы занимали определённую должность.

– А надо ли ждать работу мечты? Или тяжёлые времена можно пережить на менее квалифицированной должности?

– На мой взгляд, менее квалифицированная должность – правильный выход. Соглашаясь на неё, можно продолжать искать хорошую работу. Сейчас работодателей больше напрягает, если человек годами сидел дома. Они считают, что такой соискатель социально неактивен, не мотивирован к труду. А вот если ты работал там, где платили, в глазах работодателя ты предприимчивый, умеешь найти выход из положения. И это пригодится на новом месте.

как пережить сокращение

Известие об увольнении может любого вывести из себя, ведь человек одновременно лишается стабильного дохода, привычного ритма жизни и социальных связей.

Молодежь подобные потери переносит легче. Сложнее приходится женщинам и мужчинам в возрасте 40, 45, 50 лет: они опасаются дискриминации на рынке труда. Расскажем, как пережить сокращение и поскорее найти новую работу.


Фазы переживания безработицы

Внезапное расторжение трудового договора — это проблема, но не трагедия. Специалисты, попавшие под сокращение, находятся в более выигрышной позиции, чем соискатели, которые были уволены по иным основаниям. Во-первых, причина ухода уважительная. Во-вторых, есть финансовая подушка — пособие от работодателя, которое выдается в течение 2 месяцев как минимум.

Психологи выделяют несколько фаз переживания безработицы:

как психологически пережить сокращение на работе

Шок. Выражается в растерянности, появлении страхов, нарастании тревоги, потере работоспособности. В этот период важно не разрывать и не портить отношения с окружающими.
Адаптация. После первых недель шока наступает этап примирения с ситуацией. Человек испытывает облегчение, освободившись от груза обязанностей. Улучшается настроение и самочувствие. Этап может длиться до 3-4 месяцев, его срок зависит от наличия сбережений. На 2 фазе можно приступать к поискам новой работы.
Ухудшение состояния. Наступает через 6-7 месяцев периода безработицы, если нет перспектив и средств к существованию. Активное поведение сменяется пассивным, сужается круг общения, возникают конфликты в семье, теряются цели. Возрастает риск развития депрессии.
Беспомощность. Выражается в тяжелейшем состоянии потери всяких надежд на трудоустройство. Отвыкнув от рабочего ритма, человек уже сам не хочет решать проблему с занятостью. Нарастает апатия, прекращаются попытки изменить обстоятельства, развивается алкоголизм, наблюдается социальная дезадаптация.

Ниже рассмотрим способы пережить сокращение на работе и как можно скорее найти новое место. Помните, если вы надолго задержались на 3 или 4 фазе переживания безработицы, выйти самостоятельно из ситуации будет сложно. В этом случае лучше обратиться к специалисту для индивидуального решения проблемы.

1

Дайте свободу чувствам и эмоциям

Поиски работы сразу после увольнения не увеличивают шансы на трудоустройство. Гораздо большие перспективы у тех, кто уже эмоционально пережил ситуацию: они меньше нервничают на собеседовании и производят лучшее впечатление на рекрутеров.

Не игнорируйте свои чувства. Попав под сокращение, сначала психологически проживите событие. Когда страсти утихнут, можно будет приступить к трезвой оценке сложившихся обстоятельств.

Дайте себе 2-3 недели передышки. Отдохните. Не вытесняйте свои чувства и не отрицайте негативные эмоции. В противном случае они накопятся в виде нервного напряжения и впоследствии приведут к депрессии, паническим атакам и психосоматическим заболеваниям. Разумеется, нельзя вымещать переживания на окружающих. Как же тогда реагировать на отрицательные эмоции? Вот несколько советов:

  1. Почувствовав дискомфорт, начинайте наблюдение за собой. Фиксируйте физические и психические ощущения, которыми сопровождается эмоция.
  2. Выясните, где она «находится» в теле. Эмоция может реагировать, например, дрожью или учащенным сердцебиением.
  3. Не подавляйте эмоцию. Прочувствуйте ее до конца, пока не ослабнет.

Теперь можно анализировать происходящее. Попробуйте разобраться в своих реакциях на стресс и не давайте эмоциям управлять вами в будущем.

2

Освободитесь от страхов

Утрата стабильного дохода и неизвестность приводят к нарастанию тревожности. Переживания могут стать серьезным препятствием к последующему трудоустройству.

как пережить сокращение на работе советы

В психологии есть несколько способов побороть страхи и быстро адаптироваться к обстоятельствам:

  1. Представьте событие, которого вы боитесь.
  2. Прокрутите всю историю до конца.
  3. Оцените ситуацию при самом негативном исходе.
  4. Ответьте на вопрос: «Как я смогу пережить сокращение на работе и поступлю при самом плохом раскладе?»
  5. Продумайте запасной план действий на случай, если опасения сбудутся.

Подготовьте несколько «аварийных выходов». Рациональное планирование даст уверенность в себе, избавит от ненужных переживаний, которые отнимают силы и здоровье.

3

Взгляните на ситуацию позитивно

Возможно, вы давно хотели уволиться, тогда тут сокращение вам только на руку. Потеря работы может стать началом чего-то нового. Смените направление мыслей с «За что такие испытания?» на «Для чего мне дана эта ситуация?». Двигайтесь дальше.

Смена работы каждые 3-5 лет считается нормой, так как помогает полностью раскрыть личностный потенциал. Особенно приветствуется периодическая ротация на госслужбе, чтобы чиновники «не обрастали» связями и коррупционными знакомствами.

Настал момент, когда вы можете свободно заняться повышением квалификации и построением карьеры. Сейчас у вас есть время на поиск более высокооплачиваемого места, смены профессии, трудоустройства за рубежом или перехода на удаленку.

4

Оцените финансовые ресурсы

Избавьте себя от переживаний, связанных с ухудшением финансового положения. Трезво оцените ситуацию и продумайте способы оптимизации бюджета. Проведите оценку доходов и расходов, выписав их в 2 колонки. Вычеркните из последнего столбца пункты, от которых можно отказаться. Подготовьте решения, позволяющие сократить затраты.

Например:

переход на более дешевый тариф;
закупка продуктов в оптовых магазинах;
поиск абонементов в фитнес-клуб со скидками или беговой дорожки рядом с домом в качестве замены.

Узнайте, какие меры поддержки предоставляет государство, — не зря же вы платили налоги Наверняка в вашем регионе есть возможность получить разовую выплату для граждан, попавших в сложную жизненную ситуацию.

Задумали открыть свое дело? Поинтересуйтесь, какие государственные программы предусмотрены для безработных граждан, желающих заняться бизнесом.

Используйте увольнение как шанс сменить профессию или повысить квалификацию. Обратитесь в центр занятости населения за консультацией по программам бесплатного переобучения.

5

Держите себя в тонусе

Тягостные размышления отражаются на внешнем виде, мешают общению с друзьями и поиску работы. Чтобы не погрузиться в уныние, нужно оставаться в тонусе.

Постарайтесь поддерживать активный ритм жизни:

  • занимайтесь фитнесом;
  • ходите на прогулки;
  • встречайтесь с близкими;
  • учитесь танцевать;
  • найдите хобби.

Освобождение от работы — повод завершить давно запланированные дела или отправиться в путешествие, на которое раньше не хватало времени.

6

Ищите новую работу правильно

Найти хорошее место поможет изучение рынка труда и потребностей работодателей. Определите свою «стоимость» как специалиста. Выясните, на какой доход вы можете рассчитывать с сегодняшним опытом и квалификацией. Изучите статистику зарплат в профессии по регионам. Может, пора переехать или подучиться, чтобы повысить свою ценность?

Не ограничивайте себя одной специальностью, смотрите шире:

  1. Обратите внимание на виды деятельности, которые привлекали вас ранее и приносили удовольствие.
  2. Вспомните о любимых хобби. Оцените их востребованность на рынке и возможность монетизации.
  3. Пройдите онлайн-тесты на профориентацию. Результат поможет определиться с направлением профессионального роста.

Изучите правила оформления резюме. Составляйте документ индивидуально под запросы конкретного работодателя.

как пережить сокращение на работе и найти новую хорошую работу

При поиске работы не ограничивайтесь одной площадкой. Тестируйте разные каналы: job-сайты, группы в соцсетях, Телеграм-каналы, аккредитованные кадровые агентства.

Хотите первыми получать вакансии с зарплатой от 80 000 рублей? Тогда подписывайтесь на наш Телеграм-канал Вакансии и стажировки от MyResume

Не останавливайтесь на случайных заработках. Есть риск пропустить хорошее место, ведь непостоянная занятость затягивает, давая ощущение независимости.

Подведем итоги

Рекомендации экспертов, как психологически пережить сокращение на работе, помогают выйти из ситуации с минимальными потерями. По мнению специалистов, уволенные сотрудники проходят несколько фаз кризиса, каждая из которых предполагает свои способы избавления от негативных эмоций.

Если говорить в целом, то после известия о сокращении, не нужно погружаться в апатию. Придерживайтесь активного ритма жизни, но не торопитесь искать новое место. Прочувствуйте эмоции и только потом приступайте к рассылке резюме. При этом трезво оценивайте свой потенциал и ситуацию на рынке, определите свою «стоимость» как специалиста и не останавливайтесь на случайных заработках.

Автор статьи

Светлана Бебко

Карьерный консультант. Эксперт по созданию резюме и подготовке к интервью. Профориентатор.

работа для беременных

И хорошим доходом

Как принять оффер

Примеры ответов для российских и иностранных компаний

Добавить комментарий