Как найти сайт для похудения

Многие женщины и девушки недовольны своим весом: кто-то хочет сбросить вес, кто-то наоборот — набрать вес, ну а кто-то просто хочет провести разгрузочные дни. Именно поэтому мы сделали подборку из 10 лучших сайтов, которые посвящены теме похудения и диетам.

updiet.info — диеты и похудение, отзывы и результаты, упражнения, форум

missfit.ru — правильное питание, питание беременных, тренажеры и средства для похудения после беременности

calorizator.ru — правильное питание, таблица калорийности продуктов, пищевые добавки, анализаторы рецептов и продуктов, диеты

your-diet.ru — здоровое питание, снижение веса, эффективные диеты

dietaonline.ru — быстрая, здоровая программа похудения для здорового образа жизни, большая таблица калорийности продуктов

diets.ru — снижение веса, здоровый образ жизни, дневники, консультации

feelgood.ua — красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство

hudeem-pravilno.ru — красота и питание, фитнес, новости, истории успеха, звездный опыт

dietplan.ru — фитнес, питание, биодобавки, лекарства, рецепты, истории похудения, форум, блоги

hudeemtut.ru — диеты, рецепты, спортивное питание лайфхаки, беременность

Диеты для похудения

У нас вы найдёте самые эффективные диеты, проверенные не только в теории, но и на практике, результаты которых вы также узнаете только у нас. У нас Вы сможете подобрать диету оптимально подходящую вам. Вам не придётся перечитывать сотни диет, так как у нас собраны только самые лучшие диеты, проверенные не одними людьми. Но помните, что главной целью остаётся здоровье! Поэтому не забудьте о правильном и здоровом питании. Рекомендуем, прежде чем сесть на диету, сначала проконсультироваться с врачом, так как диета – это серьёзное испытание для организма.

Из множества диет необходимо подбирать наиболее подходящую с учётом особенностей организма, образа жизни, вкусовых предпочтений. При диетах, в том числе интервальном голодании, в течение первых 7-10 дней очень сложно переключиться на новый график питания. Могут происходить срывы, переедание. Из-за этого замедляется снижение веса и пропадает мотивация, более того – может развиться стресс.

Калькулятор калорий

Список диет для похудения:

Диеты для похудения – самая популярная разновидность существующих диет. В современном мире эталоном красоты является стройность, добиться которой возможно далеко не при любом рационе питания.

Мода на стройность диктует большую востребованность различных диет для похудения. В разное время популярными становились низкоуглеводные, белковые, кефирные, луковые, японские, французские, «кремлевские», китайские и многие другие диеты.

Вы используете диеты для похудения?

Нет, предпочитаю приналечь на спорт

5%

Да, отказываюсь от лишнего жира и быстрых углеводов

10%

Нет, не верю в длительный эффект быстрого похудения

5%

Нет, не могу себя заставить

15%

Да, сбалансировав калорийность рациона и энергозатраты

0%

Да, перелопатив режим (не есть после шести, раздельное питание)

5%

Да, резко снижаю калорийность

0%

Да, монодиеты (гречневая, кефирная)

10%

Да, низкоуглеводные (Аткинса, кремлевскую)

15%

Да, сложные (Протасова, японская)

35%

Проголосовало: 20

Какая диета подходит именно для вас? Какой можно пользоваться постоянно, а какую использовать только как экстренную, «скорую» помощь для того, чтобы похудеть на 3-4 кг за пару дней? Какие противопоказания есть у каждой диеты? Какие могут быть последствия для здоровья? Кому противопоказаны диеты и как правильно выходить из диеты, чтобы не набрать сброшенные килограммы вновь?

Решение проблемы ожирения и избыточного веса включает в себя две фазы: активное похудение и долгосрочное поддержание достигнутого результата. Кроме соблюдения диеты, необходимо выделить время на регулярные физические нагрузки, а также модифицировать пищевое поведение. Оптимальная стратегия — постепенное и длительное по времени изменение пищевых привычек и характера питания вместо временного отказа от некоторых продуктов.

Диета для похудения основана на снижении общей калорийности рациона с сохранением количества основных нутриентов (белков, жиров, углеводов) на уровне физиологических потребностей тела.

Калорийность суточного рациона рассчитывается для каждого пациента индивидуально. Принимаются во внимание его ИМТ, возраст, пол, наличие соматических заболеваний и другие показатели.

Отзывы диетологов

Надежда Пахирко

Я – Надежда Пахирко.
Нутрициолог с опытом более 5 лет.
По моей системе худеют все!
Ведь это вкусно, со сладким, без спорта, без голода.
Результат до -4 кг за 2 недели.
Со мной похудели более 8500 человек

Задать вопрос

«В первую очередь диета должна быть сбалансированной. А это значит, что она должна содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов. Кратность приема пищи должна составлять не менее 5 раз в день. Рацион питания должен быть разнообразным и включать овощи, как основной источник клетчатки, кисломолочные продукты, а также блюда из цельнозерновой муки и круп, белки как растительного, так и животного происхождения в виде легкоусвояемого мяса (птицы, индейки или крольчатины), полезных растительных и животных жиров. Сбрасывать вес необходимо постепенно, не более, чем на 2-3 кг в месяц».

Люди, которые стремятся к стройности, наверняка перепробовали массу интернет-рекомендаций и на своём опыте знают, что добрая половина из них бесполезна, а то и вредна. Нередко шарлатанов-вымогателей, промышляющих в сети, выдаёт избитый стиль и банальная схема изложения: все «отцы-открыватели» супер-средств для похудения посвятили им себя без остатка (и без оглядки на официальную медицину!), причём непременно «пострадали за правду», поэтому их «гениальные изобретения» долгое время были «покрыты мраком неизвестности».

Но в то же время крупным текстом сообщается, что эти чудесные снадобья, «ускоряющие сжигание жира в 10 раз», «прошли клиническую апробацию», да и сердца множества звёзд шоу-бизнеса разрываются от благодарности «спасителям» своей красоты и стройности. В качестве «неопровержимых аргументов» демонстрируются фотографии сомнительного качества, к которым явно приложили руку умельцы Фотошопа, но чаще дело ограничивается восторженными месседжами, направленными на «приобщение язычников к истинной вере» — то есть на покупку продукта.

Начиная путь к стройной фигуре, стоит досконально изучить отзывы предшественников

Поэтому прежде, чем начать новый, неизведанный и, возможно, рискованный путь к стройной фигуре, стоит досконально ознакомиться с отзывами предшественников — благо, многие из них охотно делятся своими впечатлениями в сети. Но и тут подстерегает опасность, так как часть отзывов пишется по заказу копирайтерами, которые рядом с восхваляемыми средствами, что называется, и рядом не стояли, а «источником вдохновения» для них служат гонорары.

Как мы оценивали сайты

Мы предприняли попытку отделить реальные отзывы от фейковых, чтобы помочь вам отбросить статейки недобросовестных продавцов услуг и препаратов, не поддаться на ложные посулы, сохранить деньги и здоровье. С этой целью мы проанализировали популярные ресурсы интернета, публикующие отзывы о похудении, на соответствие следующим критериям:

• присутствует ли навязчивая реклама;
• насколько многочисленны отзывы;
• приводятся ли видеоматериалы, которые служат наглядным доказательством, или же публикуются только словесные дифирамбы и фотографии «до» и «после»;
• можно ли проверить правдивость отзывов (существуют ли в соцсетях реальные профили авторов);
• безвредны ли рекомендации с научной точки зрения;
• присутствует ли в отзывах разнообразие, то есть принадлежат ли отзывы лицам разных полов и возрастных категорий.

Каждый из критериев оценивается по 10-бальной шкале, где 10 баллов присваивается самой положительной характеристике, а в 0 баллов оценивается отсутствие информации или ее отрицательный характер. В качестве иллюстраций мы приводим наиболее показательные примеры отзывов, а результаты оценки отражены в таблицах.

Вот источники исследованных нами отзывов о системах похудения, медицинских препаратах, пищевых добавках и народных рецептах, рекомендуемых для снижения веса:

• тематические сайты;
• сервисы с форумами для худеющих;
• видеоканалы YouTube;
• соответствующие группы соцсетей;
• сервисы, специально предназначенные для публикации отзывов.

Сайт Otzovik.com

Самым известным сайтом, на котором печатаются отзывы обо всем на свете, является сайт «Отзовик» с доменным именем otzovik.com. Например, на его страничке http://otzovik.com/reviews/dieta_100_pohudenie/, посвященной диете «100% похудение», помещено 13 отзывов.

Первый из них написан автором под ником Bulsara строго по схеме, предлагаемой сайтом. Половина статьи посвящена подробному описанию диеты. Далее обосновывается необходимость фитнес-тренировок и приводится пошаговая инструкция, а затем рекомендуется гель для похудения со ссылкой на соответствующий сайт. Собственно, ради продаж этого геля статья и была написана, а попытка установить, кто скрывается под ником, показала, что автор написал уже 137 отзывов! Вряд ли он смог проверить на себе такое колоссальное количество товаров и услуг, да и безукоризненная грамотность выдает перо профессионального копирайтера.

Отзывы на этом сайте платные, а фото «до» и «после» упоминаются, но не приводятся, так как почему-то были убраны с сайта. Возможно, после того, как чей-то пытливый глаз заметил их обработку в Фотошопе. По аналогичной схеме выстроены и остальные отзывы, правда, встречаются и такие, в которых рекламы нет.

Оtzovik	Наличие навязчивой рекламы	Количество отзывов	Подтвер-ждающие материалы	Правдивость	Безвредность	Разнообразие отзывов	Общий балл
Оценка в баллах	5	5	0	0	5	5	20

Сайт Irecommend.ru

На раздел сайта, рекомендующий товары для снижения веса http://irecommend.ru/category/tovary-dlya-pokhudeniya, ссылаются многие худеющие «дамы из Инстаграмма». Здесь на каждый товар приводятся отзывы, которые, по сути, являются чем-то средним между рекламой и инструкцией по применению. Правда, товары популярны, у всех на слуху, и либо полезны, либо безвредны — гель «Флоресан», таблетки «Редуксин», «Модельформ» и прочие. А вот авторы скрываются под никами и являются, по всем признакам, «акулами пера» — об этом говорят десятки отзывов от одних и тех же авторов в одной и той же категории товара, причем многие авторы являются «завсегдатаями», пишущими на этом сайте в течение 5 и более лет.

Реальными могут показаться комментарии под статьей-отзывом, но при попытке посмотреть историю автора комментария снова попадаешь на очередного «профессионала», который пишет статьи, рекламирующие другие товары. То есть коллектив авторов работает сообща: одни пишут статьи-отзывы, другие их комментируют, и наоборот. Есть фотографии, но не результатов, а препаратов. Изредка встречаются фото «до» и «после», но с закрытыми лицами, что может быть продиктовано соображениями этики.

Irecommend	Наличие навязчи-вой рекламы	Количество отзывов	Подтвер-ждающие материалы	Правди-вость	Безвредность	Разнообразие отзывов	Общий балл
Оценка в баллах	0	10	1	0	8	0	19

Сайт Сitykey.net

Сайт является каталогом отзывов, размещенных по разделам и товарам. В разделе «Красота, здоровье, медицина, похудение» на страничке http://citykey.net/product/kak-ya-pohudela опубликовано около сотни отзывов о методах похудения, таблетках, коктейлях и прочем. Любой посетитель может добавить свой пост. Наиболее пространные отзывы, повествуя о товаре, проводят скрытую рекламу, но делают это ненавязчиво, вскользь, например, упоминая растительную клетчатку из семян расторопши, которая хорошо дополняет эффект от силовых упражнений.

Авторы скрываются под никами, пишут очень жизненно и убедительно, но ни видео, ни фотоматериалов не приводят. Если мы попытаемся вычислить, существует ли автор в «реале», то в аккаунте увидим информацию о том, сколько лет он зарегистрирован на сайте и на каком уровне находится. Например, автор Vitalina описывает здесь свои впечатления уже 4 года и имеет квалификацию 9-го уровня. Является ли этот автор профессиональным «писакой» или просто активным пользователем, судить сложно: есть и более энергичные авторы, которые за год достигли 18-го уровня.

Сitykey	Наличие навяз-чивой рекламы	Количество отзывов	Подтвер-ждающие материалы	Правди-вость	Безвредность	Разнообразие отзывов	Общий балл
Оценка в баллах	5	10	0	5	10	5	35

Сайт Отзывы-похудение.рф

Ресурс полностью посвящен похудению и содержит отзывы о методиках, препаратах, диетах. Приводятся мнения врачей и истории тех, кому удалось похудеть (http://отзывы-похудение.рф/кто-и-как-похудел/). В историях есть ключевые слова со ссылками на диеты и препараты, но они не ведут за пределы сайта, поэтому их нельзя считать очевидным подтверждением заказного характера публикуемых материалов. Комментарии к статьям-отзывам не содержат прямой рекламы, они короткие и по делу.

Врачи, оставляющие отзывы, полностью указывают специальность и имя, например врач-диетолог Семенова Татьяна Аркадьевна — это повышает доверие сайту. В историях и откликах встречаются фотографии «до» и «после». Те, кто пишет посты, называют себя просто по имени с указанием возраста — это ничего не говорит ни в пользу достоверности, ни против нее. Количество и разнообразие отзывов настолько огромно, что несколько настораживает: ну, не могут десятки людей писать посты в каждый из разделов! Но пишут четко, грамотно, красиво — в этом смысле не подкопаешься.

Отзывы-похудение	Наличие навяз-чивой рекламы	Количество отзывов	Подтвер-ждающие материалы	Правди-вость	Безвредность	Разнообразие отзывов	Общий балл
Оценка в баллах	5	10	2	5	10	10	42

Сообщества ВКонтакте

В социальных сетях создается множество групп и сообществ, объединяющих тех, кто хочет стать стройнее. Например, в 2014 году Дарья Мурашова организовала Вконтакте «Марафон похудения» (https://vk.com/topic-69342740_30933792). В 2016 году созданы группа «Жирнемойкумир» (https://vk.com/topic-115072599_33922478) и сообщество для худеющих (http://yavkontakte.ru/soobshhestva-pro-poxudenie-vkontakte.html).

Этот список можно продолжать очень долго: в любой социальной сети действуют десятки подобных групп. Главный лейтмотив таких отзывов — в группе все дается легче. У интернет-сообществ есть одно очень важное достоинство: все авторы — живые, реальные люди, их аккаунты можно тут же посмотреть, а заодно найти в их альбомах и старые фотографии, помещенные туда до похудения, и свежие фото, с гордостью добавленные после. Эмоциональность, разнообразие и достоверность таких отзывов буквально зашкаливают, рекламы в них почти нет, хотя изредка в сообщества просачиваются сообщения продавцов товаров для похудения. Ограниченность «групповых» отзывов заключается в том, что они принадлежат дилетантам и часто описывают одну и ту же систему похудения, поскольку каждое сообщество по интересам объединяет приверженцев своего излюбленного метода.

Группы Вконтакте	Наличие навяз-чивой рекламы	Количество отзывов	Подтвер-ждающие материалы	Правди-вость	Безвредность	Разнообразие отзывов	Общий балл
Оценка в баллах	8	10	8	10	5	5	46

Сайт Woman.ru

В интернете можно встретить множество женских сайтов, где на форумах обсуждают темы, связанные с различными вопросами снижения веса. К таким относится тема «Поделитесь опытом похудения» http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4669963/. На нее откликнулось 56 человек, которые поместили свои отзывы о разных способах избавления от лишних килограммов.

Авторы своих данных, кроме имени и даты рождения, не оставляют, но отсутствие рекламы, краткость и эмоциональность делают их сообщения вполне достоверными, хотя и малоинформативными. Безусловный минус состоит в том, что многие участники темы щедро делятся «самодеятельными» и подчас весьма вычурными способами похудения. Они бездумно ставят над собой диетологические эксперименты и с жаром описывают их, являя другим пользователям не лучший пример ответственного отношения к своему здоровью. Ну и, разумеется, в теме проскальзывают-таки посты вездесущих распространителей товаров для похудения.

Woman	Наличие навяз-чивой рекламы	Количество отзывов	Подтвер-ждающие материалы	Правди-вость	Безвредность	Разнообразие отзывов	Общий балл
Оценка в баллах	10	5	0	5	5	5	30

Сайт Dietplan.ru

Этот сайт посвящен похудению, применению диет, правильному питанию, фитнесу, лекарственным препаратам и другим способам борьбы с полнотой. Здесь могут заинтересовать отзывы из трех разделов: «Истории похудения» (http://www.dietplan.ru/blogs/?cat2=6040), «Блоги» (http://www.dietplan.ru/blogs/) и «Форумы» (http://www.dietplan.ru/forum/?mingleforumaction=viewtopic&t=1682.9).

Во всех разделах подчеркивается, что отзывы реальны. На форуме обсуждается десяток тем, в каждой — множество отзывов. Авторы указывают только имя, но краткость постов говорит о том, что отзывы не оплачиваются. Рекламы в отзывах практически нет. В блогах статьи более пространные, авторы скрываются под никами, но описывают реальные истории, без рекламных ходов. Их главный посыл — призыв изменить себя к лучшему и мотивация к действию.

В историях похудения помещены довольно интересные, не рекламного характера, рассказы с фотографиями «до» и «после», причем есть даже иллюстрированная история снижения веса от мужчины, что является приятной редкостью. Насколько эти истории достоверны, судить трудно, но аккаунты некоторых авторов удалось найти в соцсетях.

Dietplan	Наличие навяз-чивой рекламы	Количество отзывов	Подтвер-ждающие материалы	Правди-вость	Безвредность	Разнообразие отзывов	Общий балл
Оценка в баллах	8	10	4	4	7	10	43

Форум Fitolife.mybb.ru

На форуме собраны дневники и отзывы худеющих (http://fitolife.mybb.ru/viewtopic.php?id=202) под девизом «Как я худела и худею». Из слогана видно, что тут собираются, в основном, женщины. Они пишут коротко, а экспрессия в текстах выражена столь явно, что верится: это реальные люди под никами описывают свои настоящие истории похудения.

Авторы постов упоминают названия диет, сайтов, методик, препаратов, но впечатления заказных их сообщения не создают — слишком много грамматических и синтаксических ошибок, корявый стиль, сумбурное изложение… Хотя ненавязчивое упоминание препаратов и способов похудения может натолкнуть на мысль об удачной стилизации под реальный форум. Никаких доказательств успешного похудения не приводится, но, как ни странно, это производит впечатление неподдельности — «заказуха» часто выглядит более убедительной и причесанной.

Fitolife. mybb	Наличие навяз-чивой рекламы	Количество отзывов	Подтвер-ждающие материалы	Правди-вость	Безвредность	Разнообразие отзывов	Общий балл
Оценка в баллах	5	5	0	7	5	2	24

Сайт Stroiniashka.ru

На сайте «Стройняшка» собрана информация о системах похудения, фитнесе, диетах, красоте и здоровье. На страничке http://stroiniashka.ru/publ/94-1-0-964 помещены отзывы, среди которых встречаются как положительные, так и отрицательные; как с упоминанием конкретных препаратов и систем похудения, так и без них.

Стиль изложения напоминает реальные посты конкретных людей, которые общаются на актуальную здесь тему снижения веса. Авторы сообщают о себе только имена и возраст. Мужчины сайт, видимо, не посещают, а опытом делятся женщины молодые и среднего возраста. Все очень мило, но реальны ли авторы или вымышлены — вот в чем вопрос! Ни фото, ни тем паче видеоматериалов нет, что можно истолковать как явный минус.

Stroiniashka	Наличие навязчивой рекламы	Количество отзывов	Подтвер-ждающие материалы	Правди-вость	Безвредность	Разнообразие отзывов	Общий балл
Оценка в баллах	5	4	0	4	5	0	18

Интернет-журнал Vremya-sovetov.ru

На сайте «Время полезных советов» речь идёт о любви, отношениях, быте, красоте, здоровье и других важных вещах, включая похудение. Отзывы о попытках сбросить вес собраны на странице http://vremya-sovetov.ru/poxudenie/kto-kak-poxudel-realnyie-otzyivyi-poxudevshix.html.

Они написаны как просто под никами, без фото и рекламы, так и под конкретными именами, отчествами и фамилиями с указанием профессий. Такие пространные отзывы сопровождаются снимками «до» и «после», написаны как мужчинами, так и женщинами разных возрастов. Реклама почти не прослеживается, разве что в комментариях неугомонные распространители дают ссылки на сайты продуктов для похудения. Тезок авторов отзывов удается найти в соцсетях, но есть вероятность, что это люди с совпадающими данными, поскольку идентифицировать лица по мутным фотографиям низкого качества достаточно сложно.

Vremya-sovetov	Наличие навязчивой рекламы	Количество отзывов	Подтвер-ждающие материалы	Правди-вость	Безвредность	Разнообразие отзывов	Общий балл
Оценка в баллах	10	8	3	5	5	7	38

Сайт Drdobrov.com

Сайт доктора Доброва определенно достоин посещения: там собрана изложенная доступным языком научная информация о системах похудения, диетах, книгах на эту тему, калорийности продуктов и многом другом. Но основное достоинство сайта —в реальных отзывах (http://drdobrov.com/inform/47-st/1412-pohudenie-otzivi).Они скомпонованы по средству или методике, написаны под именами или именами и фамилиями с указанием города, имеются даже довольно подробные фотоотчеты о похудении.

Главный плюс — отсутствие рекламы. Более того, отрицательные отзывы доминируют, что позволяет трезво оценить, стоит ли повторять ошибки авторов. Возможно, что такая подборка предназначена для того, чтобы люди не тратили деньги ни на что другое, кроме эволюционной методики доктора Доброва? Но впечатление правдивости не покидает, и сайт может оказаться весьма полезным.

Drdobrov	Наличие навязчивой рекламы	Количество отзывов	Подтвер-ждающие материалы	Правди-вость	Безвредность	Разнообразие отзывов	Общий балл
Оценка в баллах	10	5	0	10	10	5	40

Портал Youtube.com

На портале видеофильмов аккаунты, посвященные похудению, набирают миллионы просмотров. Примером может служить ролик https://www.youtube.com/watch?v=FfO1E3oc0a8&list=PLxxcke609FDswwo61F1IN68sFEMmV4MHi автора под псевдонимом Jerry Love Body. То, что это — реальное лицо, подтверждается ссылками на аккаунты ВКонтакте, в Инстаграмме, на Ютубе. Видео, показывающее фитнес-методику для похудения выглядит довольно достоверно, кроме одного момента: в начале ролика женщина-автор смотрится худой, но ее живот будто специально раздут, что ставит под сомнение и все остальное.

Более правдоподобно выглядит ролик о способе похудения телезвезды Анфисы Чеховой (https://www.youtube.com/watch?v=M_IKZAhGafY).Видео смонтировано по результатам передачи на НТВ и собрало более 1,7 миллионов просмотров и сотни тысяч откликов. К плюсам относится то, что Анфису Чехову знают практически все — так же как и то, что она раньше была значительно массивнее. Это многократно повышает достоверность видео.

Youtube (Чехова)	Наличие навязчивой рекламы	Количество отзывов	Подтвер-ждающие материалы	Правди-вость	Безвредность	Разнообразие отзывов	Общий балл
Оценка в баллах	5	10	10	10	8	10	53

Подведем итоги

Но наиболее яркое положительное впечатление на Ютубе производят ролики знаменитого центра снижения веса, который носит имя известного булгаковского героя — «Доктор Борменталь» (https://youtu.be/JEdb9BeU0XU, https://youtu.be/9XgHp9OQAa4, https://youtu.be/1l8p0GKK2LY и другие). На них запечатлены подлинные истории реальных людей, проходивших курс похудения под контролем квалифицированных психологов и диетологов по методике, которая вот уже 20 лет занимает лидирующую позицию в российской сфере снижения веса.

Правдивость и достоверность роликов не вызывает сомнения, процесс показан пошагово — от момента принятия человеком решения сбросить лишний вес до желанного результата. Все объясняется понятно, живо и подробно, процесс похудения очевиден, да и реклама не режет глаз. Множество конкретных мужчин и женщин разных возрастов не стесняются называть свои фамилии, имена и отчества. Еще бы! Им есть что показать и чем гордиться. Избавление от 20, 30, 40 и более килограммов здесь не редкость, а талия, уменьшившаяся на 20-30 сантиметров, выглядит убедительно и впечатляюще.

Но самый ценный аргумент в пользу «Доктора Борменталя», возвышающий его над прочими интернет-ресурсами, которые в своей массе грешат вопиющим дилетантством — безупречное мастерство специалистов, которым люди доверяют заботу о своей фигуре и здоровье. Об этом свидетельствует тот факт, что истории преображения героев комментирует не «самородок», пропагандирующий сомнительные методы и препараты, и даже не худеющая поп-дива, а знаменитый российский ученый, врач-диетолог и психотерапевт, кандидат медицинских наук, автор метода снижения веса «Доктор Борменталь» — лично Андрей Бобровский!

Иными словами, канал «Борменталь», по сути — единственный ресурс с реальными, наглядными отзывами, методика которого имеет научное подтверждение и реализуется профессиональными врачами. А значит — самый успешный и в то же время безопасный путь к стройности вам гарантирован!

Youtube (канал доктора Борметаля)	Наличие навязчивой рекламы	Количество отзывов	Подтвер-ждающие материалы	Правди-вость	Безвредность	Разнообразие отзывов	Общий балл
Оценка в баллах	10	8	10	10	10	8	56

Итог

Остается подвести десятку самых лучших интернет-ресурсов с отзывами о похудении «к общему знаменателю». Методика оценки не претендует на безупречность, но в этот целом рейтинг выглядит вполне достоверно. Результат приводится в таблице.

Место	Название сайта	адрес	Оценка в баллах
1.	Youtube канал Доктора Борметаля	https://youtu.be/d5KV6vSDJnU, https://youtu.be/9XgHp9OQAa4, https://youtu.be/1l8p0GKK2LY и другие	56
2.	Анфиса Чехова Youtube канал НТВ	https://www.youtube.com/watch?v=M_IKZAhGafY	53
3.	Группы Вконтакте	https://vk.com/	46
4.	Планирование диеты	http://www.dietplan.ru/	43
5.	Сайт доктора Доброва	http://drdobrov.com/inform/47-st/	40
6.	Отзывы-похудение	http://отзывы-похудение.рф/кто-и-как-похудел/	42
7.	Время полезных советов	http://vremya-sovetov.ru	38
8.	Ключ к городу	http://citykey.net	35
9.	Woman.ru	http://www.woman.ru/	30
10.	Форум (дневники и отзывы)	http://fitolife.mybb.ru	24

Несмотря на огромную популярность темы похудения, качественных русскоязычных сайтов об этом не так много. «Качественных» означает – живой и интересный материал, проверенные источники информации, а не просто дублирование одних и тех навязших в зубах «истин», давно опровергнутых мнений «специалистов» и т.п. То есть еще и профессиональных. Вторая особенность таких сайтов – далеко не все они находятся на первых страницах поисковиков. Какие-то более известны, какие-то менее. Но все очень интересны, поэтому сегодня мы хотим поделиться этим списком из 9 блогов, которые показались нам очень достойными.

1. Блог Виталия Омельченко #ПроСтройность https://slim4you.ru/

Автор похудел сам на 25 килограмм и больше 6 лет поддерживает свой вес, рассказывая о своих секретах, наблюдениях и выводах на страницах своего сайта. Блог «Простройность» содержит рубрики и о психологическом аспекте ожирения, и о правильном питании, ценные советы об образе жизни, которые будут способствовать похудению.

В этом ресурсе меня заинтересовала статья Батончики для похудения: честный отзыв. В ней рассмотрена причина их приобретения людьми: чтобы сделать быстрый перекус и вера в их жиросжигающий эффект. Но, если говорить о похудении, то в большинстве случаев, это только красивый миф.

Батончики есть трех видов: белковые, мюсли и фруктовые. На самом деле только последние имеют натуральный состав, а в первом много сахара, во втором — тоже простые углеводы и пальмовый жир. В итоге фруктовые батончики будут недостаточно сытные для перекуса, остальные же и вовсе принесут больше вреда, чем пользы.

2. Сайт «Правильное питание для похудения» https://natureweight.ru

Содержание подробно отражено в названии. Подробно раскрывается в рубриках, посвященных еде, водному режиму, диетам, пищевым добавкам и прочему.

Среди прочих полезных статей я нашла материал о воде — Можно ли похудеть, если пить много воды? В нем описываются возможные причины прибавки в весе из-за дефицита жидкости.

Статья учит, как правильно употреблять воду и в каких количествах. Вывод автора таков: похудеть только с помощью воды нельзя, но ее нехватка также способна привести к ожирению.

3. Широко известный сайт «Зожник» (а вдруг вы его не знаете?) http://zozhnik.ru

Ведет его супружеская пара Максим и Юлия Кудеровы, сами явлющиеся ЗОЖниками. На сайте есть рубрики о питании, меню с уже подсчитанными калориями, информация об упражнениях, психология похудения, фитнес-счетчики и многое другое. Одна рубрика «Девушка ЗОЖ» чего стоит. А недавно я читала статью о том, как влияют беременность и роды на женское здоровье. В общем, будет интересно:)

В статьях активно используется научно-доказательная база, много переводных материалов, в том числе и популярных на Западе авторов.

Одна из таких статей — Польза переедания и 4 урока, которые можно из него извлечь. В ней нет шаблонного сожаления о сделанных ошибках, а наоборот, присутствует мощная мотивация и взгляд на проблему с непривычной стороны.

4. Блог врача Андрея Беловешкина из Минска http://www.beloveshkin.com/

Следующий ресурс, посвященный здоровью, ведет врач Андрей Беловешкин. Автор блога является кандидатом медицинских наук, работал преподавателем медицинского университета. Обучает и консультирует людей, желающих хорошо себя чувствовать.

В статьях содержится много научных знаний, которые помогают читателям лучше заботится о себе и принимать верные решения в отношении здоровья. Рассматриваются вопросы питания, физической активности, общего здоровья, психологические моменты.

Среди массы полезных материалов особо запомнилась мне статья о соли — Соль (натрий) и здоровье: от красоты до иммунитета.

В ней описано, насколько избыток соли мешает организму человека нормально функционировать. Натрий задерживает жидкость, стимулирует чрезвычайную активность иммунной системы (из-за чего возникают аутоиммунные заболевания и различные аллергические состояния), развивается ожирение и гипертоническая болезнь. Автор призывает читателя проявлять в питании умеренность по отношению к кухонной соли.

5. Блог Ксении Татарниковой «Smart Cookie» http://smart-cookie.ru

Автор ресурса по специальности журналист и переводчик, этот сайт ее личный блог, который затрагивает множество жизненных тем. Это и статьи об отношениях с телом, внешностью и красотой, статьи о личном опыте здорового похудения, рационы питания, интересные рецепты, опыте преодоления жизненных кризисов.

Но меня не оставила равнодушной статья Мой вес никого не касается.

Она рассказывает о нетерпимости общества к полным женщинам, когда в подавляющем большинстве окружающие считают, что вправе указывать человеку на его ожирение, и за счет этого возвышаться в своих глазах. Статья учит задуматься и видеть в первую очередь душу человека и принимать его таким, какой он есть.

6. Блог Ольги Сологуб Свежие рецепты для красоты и здоровья http://takioki.ru/

Авторский блог, посвященный стройности, красоте, питанию. Многие вопросы рассматриваются подробно и с точки зрения здравого смысла и тем особенно интересны.

На этот раз мое внимание привлекла такая статья Как похудеть с помощью пищевой пленки в домашних условиях? В ней описан один простой, пассивный метод приобретения плоского живота. Представляете, что с помощью пищевой пленки можно добиться результата? Мне тоже верится с трудом. Но автор рассказывает, как работает обертывание в пищевую пленку и помогает ли этот метод.

Оказывается, таким образом, организм может терять жидкость, но не жировые ткани — так что эффект будет кратковременным. Пользу от процедуры все же получить можно, она будет в виде улучшения упругости кожи.

Для достижения максимальной потери веса женщины перед обертыванием пленки наносят на кожу различные средства, о которых детально рассказано в материале.

Вывод автор делает такой: простое обматывание своего живота в пищевую пленку не даст того результата, о котором мечтают женщины. Для того, чтобы приобрести стойкий эффект, нужно правильно питаться и укреплять мышцы живота. Вот такая статья-разоблачение.

7. Проект о здоровом образе жизни и долголетии Live up! https://live-up.co/

Автор проекта Юлия Корнева эксперт в здоровом образе жизни, коуч, изучала нутрициологию, влияние питания на здоровье. На сайте много интересных материалов не только о питании и физической активности, но и о здоровье, красоте, как справиться со стрессом, интервью с интересными специалистами.

В разделе о фитнесе я увидела провокационное название статьи — Две причины, почему ты никогда не похудеешь, и она меня заинтересовала. Это интервью с Ксенией Мартисовой — профессиональным персональным тренером. Она рассказывает, как сама шла к своим победам, и почему у многих женщин не получается сбросить лишний вес.

Оказывается, существует две основные причины, которые можно отнести в разряд помех:

1. Первой из них является низкое качество выполнения упражнений и привычка давать себе послабления. Совет тренера: визуальная фиксация выполнения важных дел для похудения, чтобы превращать их в полезные привычки. Приобретать по одной в месяц, это нормальная практика изменения качества жизни.
2. Вторая причина — отсутствие стратегии и недооценка предстоящих трудностей. Рекомендации тренера такие: нужно прописать на бумаге наперед, как будут преодолеваться предстоящие трудности, четкое представление цели и планирование действий для их достижения.

И заканчивается статья оптимистично: если воспитать в себе человека, которому все по силам, то результат будет отличный.

8. Популярный сайт Калоризатор http://www.calorizator.ru

Популярный сайт посвященный питанию и конкретно подсчету калорий. Содержит огромный массив информации о питании, пищевых добавках, диетах, калорийность по каждому виду продуктов. Отдельная площадка для общения в виде форума, а также линеечки, конкурсы, опросы.

Для меня большая ценность и уникальность этого ресурса в анализаторе рецептов. Можно просто внести весь список ингредиентов и его вес и получить калорийность для готового продукта.

9. Проект «The Challendger» https://the-challenger.ru

Предназначен вдохновлять, воодушевлять справляться с препятствиями и вызовами. А вызов у каждого свой. Для кого то это пробежать марафон, для кого то похудеть на 10 килограмм, а для третьего человека начать медитировать.

Очень интересный и полезный проект, для всех кто готов меняться. Читайте и вдохновляйтесь!

В этой статье вы познакомились с 9 интересными сайтами или блогами. Но, конечно, это далеко не единственные проекты. Если вы знаете другие интересные проекты, которые нравятся лично вам, поделитесь с нами в комментариях. Давайте расширять этот список!

Авторы: Мирослава Федорук, Оксана Губина

Вам также может быть интересно:

25 интересных аккаунтов в Инстаграм, которые помогают худеть. Часть 1 – правильное питание и рецепты
15 лучших страниц по фитнесу в Инстаграм
ТОП-10 интересных фитнес каналов на YouTube
10 приложений для похудения и ЗОЖ на андроиде

(Просмотров: 1 , 1 просмотров сегодня)