Счастье – это то, что необходимо каждому из нас для поддержания здорового и позитивного взгляда на жизнь. Но чаще всего мы забываем, что счастье не должно быть завязано только лишь на материальных вещах. Каждый из нас может быть счастливым, находя все самое чудесное в мелочах. В этой статье мы рассмотрим 6 способов, как найти счастье именно в таких вещах!
- Практика благодарности.
Практика благодарности ко всему, может привести вас к настоящему счастью. Когда мы начинаем благодарить эту жизнь за простые вещи, например хорошую погоду или возможность быть рядом с родными, наш мир резко преображается и мы действительно начинаем ценить все то, что у нас есть!
- Медитация.
Медитация помогает нам найти счастье там, где его не видят другие люди. Когда мы медитируем, мы перестаем думать о будущем или прошлом и начинаем замечать красоту того, что происходит прямо сейчас. Мы начинаем замечать аромат цветов, звук ветра и ощущения теплого солнца на коже. Благодаря этому, мы становимся более счастливыми!
- Приобретение хобби.
Занятия своим хобби могут дать вам многое, в том числе и счастье. Во время занятия любимым делом, мы полностью погружаемся в этот процесс и просто забываем о существовании этого мира. Это заставляет нас просыпаться каждый день и смотреть с надеждой на будущее!
- Прогулки или путешествия на природе.
Природа – это одно из немногих чудес света, которые доступны любому человеку. Только представьте, сколько всего вы еще не видели и сколько предстоит увидеть – степи, горы, леса и даже вулканы. Даже самая обыкновенная радуга способна дать самые необыкновенные эмоции!
- Наслаждение музыкой.
Музыка существует с нами уже очень давно и плотно закрепилась в нашем с вами сознании. Она может быть смелой и драйвовой, а может быть тихой и умиротворенной. Каждый из нас имеет право слушать то, что нравится больше всего. Это помогает нам собраться с позитивными мыслями и насладиться моментом.
- Маленькие радости жизни.
Часто мы забываем о маленьких радостях жизни, которые находятся вокруг нас каждый день. Это может быть улыбка незнакомца, теплый напиток в холодный день или запах свежей выпечки. Когда мы находим радость в мелочах, мы начинаем ценить каждый момент жизни и находим счастье в небольших вещах!
Чтобы находить счастье в мелочах, вам не нужно быть первоклассным детективом, стоит только уделить этому чуть больше времени. В этой жизни главное быть счастливым, а с остальное всегда можно решить!
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Илья Ахмедов.
Автор: Илья Ахмедов
Психолог, Супервизор, Терапия реальностью
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
В жизни есть многое того, что поднимает настроение, делает нас счастливее и добавляет позитив в жизни. Часто это простые радости жизни, но именно они формируют наше настроение по жизни. Простые способы найти счастье внутри себя и вокруг себя.
Ты не понимаешь почему другие улыбаются и радуются жизни? Как ты себя чувствуешь? Ты действительно счастлив или только притворяешься, что у тебя все хорошо и прекрасно? Порой мир не всегда дружелюбен к нам, а среди этого хаоса сложно найти силы радоваться и улыбаться. Как найти счастье, ведь оно всегда рождается внутри себя, а не снаружи? Простые радости жизни ближе, чем тебе кажется.
Как найти счастье внутри себя?
Обращал внимание на то, что есть люди счастливые всегда по жизни, а есть вечно депрессивные и грустны? Полагаю, что ты мечтаешь принадлежать к первым, чем вторым. Если ориентироваться на настроение, зависящее только от происходящего, то будешь часто несчастлив, ведь хорошие и плохи вещи чередуются постоянно. Современный мир находит 1000 причин, чтобы добавить нам проблем и стереть улыбку с лица. Однако обретение внутреннего счастья помогает быть счастливым всегда.
1. Чаще улыбайся. Нас всегда злит, когда кто-то говорят нам улыбаться, когда на душе нет праздника. Но улыбка является самым простым, эффективным и бесплатным способом улучшить жизнь. Как только ты прививаешь привычку себе улыбаться и демонстрировать позитив, как подсознательно наше настроение поднимается.
2. Не гоняйся за счастьем. Вот буду счастлив, когда будет хорошая работа, куплю машину, найду вторую половинку. Не связывай счастье с происходящим вокруг, ведь иначе 80% жизни превратится в погоню за счастьем, а само ощущение благополучия быстро пройдет, как появится новая цель. Учись быть счастливым вне зависимости от того, есть у тебя что-то или нет. Ты достоин быть счастливым каждый день, а не только если достигнешь чего-либо.
3. Реши, как выглядит твое счастье. Реши, как выглядит твое счастье самостоятельно. Что тебе хочется делать, что делает тебя счастливым, что любишь делать, чем заниматься, как проводить время. Когда даешь четкое определение счастья, то сразу становится проще, ведь можно делать шаги к тому, что добавляет позитив в твою жизнь.
Простые радости жизни
Радуйся мелочам и цени счастье. Учись видеть хорошее и быть за него благодарным. В твоей жизни происходит много хорошего, просто у тебя замылился глаз, а все замечательное стало привычным. Постарайся каждый день находить что-то новое и хорошее.
1. Встреча восхода солнца.
2. Сделать удачное селфи с первого раза.
3. Утренний кофе или чай.
4. Обнимать того, кого ты любишь.
5. Слушать музыку.
6. Принятие душа после тяжелого дня.
7. Зажигание ароматических свечей.
8. Чувство после комплимента в твою сторону.
9. Поедание любимого блюда.
10. Длительные прогулки где-то в красивом месте.
11. Просмотр отличного фильма.
12. Валяться в кровати по утрам и никуда не спешить.
13. Строить планы на будущее.
14. Смеяться от души над чем-то или кем-то.
15. Мороженное или холодный напиток в жаркий день.
16. Выращивать свои растения или овощи.
17. Искупаться в речке, озере или море.
18. Составлять свой плейлист музыки.
19. Бесплатные и халявные вещи.
20. Хорошая и качественная тренировка.
21. Танцевать дома под любимую музыку.
22. Кататься на тележке из супермаркета.
23. Приготовление чего-то вкусного.
24. Радоваться успехам близкого человека.
25. Хорошие посиделки в дружеской компании.
26. Играть с домашним животным.
27. Нахождение интересного дела, которое тебя увлекает на все 100%.
28. Свежее постельное белье.
29. Сон после еды.
30. Слушать шум прибоя, видя на берегу и получая от этого удовольствие.
31. Простые радости жизни? Конечно, поцелуи твоей второй половинки.
32. Принятие ванны с пеной.
33. Охладиться в жаркий день.
34. Остаться наедине после тяжелого дня.
35. Побывать где-то в новом месте.
36. Идти в потоке людей.
37. Радоваться красивому виду свысока крыши, небоскреба или высокого места.
38. Надевать теплую одежду после глажки.
39. Получить приятный массаж.
40. Находить единомышленников, с которыми на одной волне.
41. Попробовать экстремальный вид спорта.
42. Косметические процедуры.
43. Знакомство с интересными людьми.
44. Петь моясь под душем.
45. Приятно растянуть мышцы на йоге.
46. Взять отгул или выходной в обычный день.
47. Провожание заката солнца.
48. Делать что-то, что тебе запрещали раньше.
49. Лениться и валяться на диване.
50. Отправиться в долгожданное и увлекательное путешествие.
51. Насладиться бурлящей жизнью и драйвом.
52. Проводить время с близкими.
53. Видеть прогресс в своих делах.
54. Удовольствие от просмотра спортивного состязания.
55. Наслаждаться ощущениями, когда сидишь у костра.
56. Спрятаться в тени в жаркий день и согреться где-то в холодный.
57. Завтрак в постель.
58. Делать то, что тебе запрещали делать в детстве.
59. Занятия любовью.
60. Найти что-то, что давно потерял.
61. Когда идет дождь за окном.
62. Наблюдать за раскрытием мостов в Санкт-Петербурге.
63. Наслаждаться солнечными лучами.
64. Попасть мусором в мусорное ведро на расстоянии.
65. Любование звездами.
66. Успех в твоем деле.
67. Любоваться произведениями искусства.
68. Получить адреналин от чего-то опасного.
69. Открыть новое кафе или интересное место.
70. Ехать в машине, высунув руку или даже голову (осторожно!).
71. Прогулка в парке. Это простые радости жизни, которые доступны всегда.
72. Приятный аромат чего-то.
73. Угадать загадку с первого раза.
74. Ощущение порядка, после того как прибрался.
75. Доделать надоевшее дело.
76. Купить что-то, о чем давно мечтал.
77. Найти новую крутую функцию в телефоне.
78. Посветить время уходу за собой.
79. Успеть на автобус, в очередь или куда-то еще.
80. Ощущение гармонии и счастья на душе.
81. Кататься в неизвестном направлении, с ощущением первооткрывателя.
82. Ехать по зеленой волне светофоров, успевая везде.
83. Вдыхать аромат природы.
84. Неторопливо пить кофе или чай, поглядывая на улицу.
85. Читать и смотреть любимых блогеров.
86. Валяться на покрывале любуюсь облаками.
87. Ощущать чувство любви, которое наполняет тебя.
88. Видеть в себе что-то хорошее и позитивное.
89. Идти с второй половинкой по улице или просто проводить время.
90. Ездить куда-то с ночевкой в палатках.
91. Хорошее и крепкое самочувствие близких.
92. Когда задуманные мечты исполняются. Простые радости жизни порой долгожданные.
93. Чувство, когда к тебе приходит гениальная идея.
94. Получить деньги и ощутить их энергию.
95. Приятное чувство усталости после тренировки.
96. Не спать до рассвета.
97. Почувствовать ощущение свободы, когда у тебя много времени и сил на что-то.
98. Открыть для себя новое место в привычном городе.
99. Ложиться в теплую и чистую постель.
100. Получить удовольствие от того, что работа выполнена идеально и вовремя.
101. Сидеть на набережной.
102. Слушать новый альбом или песни любимого исполнителя.
103. Наслаждаться полетом мыслей, мечтая о чем-либо.
104. Наплевать на все дела и другую суету, дав себе нужный отдых.
105. Впускать в жизни приятные перемены.
106. Добродушный и теплый прием в какой-то компании.
107. Мчаться по трассе на большой скорости.
108. Обнаружить, что на фотографии вышел просто великолепно.
109. Найти время на отдых и развлечения.
110. Кататься на велосипеде, скейте, самокате или роликах.
111. Слушать заразительный смех друзей или детишек.
112. Бежать домой, осознавая, что тебя там с нетерпением ждут.
113. Встретить старого хорошего друга, которого давно не видел.
114. Разгадать сложную загадку, ребус или слово в кроссворде.
115. Найти любовь всей свой жизни. Это непростые радости жизни, ведь найти любовь тяжело.
116. Улучшать себя каждый день и понимать, что становишься лучше.
117. Ехать ночью по дороге, ощущая ночную дорогу и слушая клевую музыку.
118. Привести себя в спортивную и красивую форму, чтоб нравиться самому себе.
119. Предвкушать скорый отпуск и планировать его в подробностях.
120. Находить новые идеи, которые могут улучшить жизнь.
121. Сходить куда-то в поход, интересно проведя время.
122. Окунуться в шум города, наслаждаясь его течением.
123. Занять очередь, которая дошла быстрее, чем другие.
124. Успеть сделать все дела, которые были запланированы на день или неделю.
125. Вспомнить что-то, что не получалось.
126. Прибить надоедливого комара или муху, которые тебе мешали.
127. Ходить босиком по траве, песку, земле.
128. Играть в клевые, интересные и увлекательные компьютерные игры.
129. Наслаждаться путешествием на поезде, слушая размеренный стук колес.
130. Загорать на пляже, подставляя полуобнаженное или обнаженное тело солнцу.
131. Успешно и идеально припарковаться в месте, где сложно найти свободное.
132. Вдыхать запах, который образуется на улице после дождя.
133. Заниматься любимым хобби или увлечением.
134. Слушать хруст снега или листьев под ногами.
135. Придумать свои простые радости жизни, которые делают тебя счастливым.
136. Выглядеть безупречно и от этого ощущать радость.
137. Отпустить чувство вины и почувствовать свободу.
138. Достать билет на концерт любимой звезды.
139. Найти то, что давно потерял и не знал, где находится.
140. Чувствовать благодарность к близким людям или еще кому-либо.
141. Внезапная отличная мысль, которая озаряет тебя.
142. Скинуть дома с себя всю одежду.
143. Смотреть смешные передачи или мемы.
144. Дополнительные деньги, которые удалось подзаработать.
145. Чуть не упасть или что-то чуть не уронить, но потом поймать равновесие.
146. Снять обувь и носки после тяжелого дня.
147. Проснуться после тяжелого или кошмарного сна и понять, что все это просто сон.
148. Почувствовать приятный запах и насладиться им.
149. Слушать пение птиц где-то в парке, лесу или может за окном дома.
150. Поваляться в гамаке где-то на природе.
151. Испытывать уверенность от того, что у тебя обязательно все получится.
152. Праздновать какие-то праздники и знаменательные даты.
153. Ощущать ароматный запах выпечки, которую ты сейчас попробуешь.
154. Найти время на что-то важное для тебя и интересное.
155. Получать благодарность и радоваться тому, что ты хороший.
156. Прекращение общения с неприятными людьми.
157. Праздновать свои даже небольшие победы в жизни.
158. Отстоять свои интересы и принципы.
159. Слушать приятные звуки с мурашками для мозга под названием ASMR-видео.
160. Приодеться красиво, чтобы нарядно выглядеть.
161. Делать что-то приятное для себя любимого.
162. Спать с открытыми окнами.
163. Следовать каким-то приятным традициям и устоям.
164. Угадать что-то, что будет в будущем.
165. Составление списка дел, которые нужно обязательно сделать.
166. Пройти интересный квест.
167. Вспоминать что-то в прошлом. Простые радости жизни порой в воспоминаниях.
168. Идти по побережью босиком, кайфуя от волн.
169. Кушать мамину еду, ведь она самая вкусная.
170. Погружаться в воду и ощущать ее подводную стихию.
171. Признаваться к кому-то в любви и получить взаимный ответ.
172. Вести свой дневник и записывать интересные мысли.
173. Создавать доску визуализации и получать от этого удовольствие.
174. Ввязаться в какое-то клевое приключение.
175. Читать вдохновляющие и мотивирующие мысли.
176. Получить долгожданный звонок или сообщение.
177. Достижения вершины холма или горы.
178. Практиковать медитацию.
179. Ощущение дружбы с кем-либо.
180. Встречать людей, с которыми есть о чем поговорить.
181. Избавление от ненужных вещей.
182. Танцевать так, словно никто не видит.
183. Читать интересные и полезные сайты, как mensby.com
184. Неторопливо поедать пищу, ощущая каждый кусочек.
185. Мечтать о чем-то приятном перед сном.
186. Полный холодильник еды и вкусностей.
187. Ощущать то, что поступил правильно в жизни.
188. Избавиться от какого-то комплекса.
189. Посидеть на летней террасе, наслаждаясь теплыми деньками.
190. Отправляться в неожиданное и спонтанное путешествие.
191. Выбор того, как провести время с наибольшим удовольствием.
192. Вызвать чью-то улыбку или смех.
193. Идти в свое любимое место.
194. Играть в волейбол, баскетбол, футбол и другие игры.
195. Гулять и веселиться с друзьями.
196. Видеть порядок в доме и получить кайф от чистоты.
197. Устроить для кого-то приятный сюрприз или подарок.
198. Чувствовать себя отдохнувшим и воодушевленным.
199. Изучать новый язык и понимать, что ты его знаешь все лучше и лучше.
200. Делать что-то доброе и хорошее.
В жизни всегда есть чему порадоваться и чем насладиться. Простые радости жизни доступны, только желай ты протянуть в ним руку. Наслаждайтесь жизнью, учитесь радоваться мелочам и получайте удовольствие каждый день. Счастье ближе и проще, чем мы думаем.
10 141
Зачастую у нас есть нереалистичные ожидания в жизни и нашего будущего. Это хорошо, что мы понимаем вещи, которые важны для нас. Иметь много денег и пристежную машину — это здорово, но простые вещи в жизни, которые нельзя купить за деньги, также делают нас счастливыми и обоснованным. Вот список вещей в жизни, которые доказывают, что счастье в мелочах.
1. Ваша семья — причина номер один для счастья
В каждой семье есть какие-то свои проблемы, но у всех есть понимание семьи и крови, что связывает нас с тем, кто мы есть. Если у вас есть дети, они — причина номер один для счастья. Денежные дела приходят и уходят, а нарушенные отношения с членами семьи могут никогда не заживать. Дорожите каждой минутой, проведенной с вашей семьей, жизнь слишком коротка.
2. Утренняя чашка кофе
Или чай, кто что любит. Эта, ежедневная рутина не надоедает с течением времени. Утренняя чашка кофе знаменует начало нового дня, новых возможностей, знаний, сюрпризов, встреч и еще много чего. Такая мелочь, а так здорово, что она у вас есть каждый день.
3. Природа
Вас когда нибудь останавливал запах роз или других цветущих цветов? Вы замечаете красоту вокруг, которая всегда рядом, ни смотря на ваши проблемы. В следующий раз, когда вы будете в состоянии стресса или вам просто будет грустно — пойдите на пляж или в парк и потратьте10 минут с природой. Постарайтесь отключиться от всех негативных мыслей и думать о вещах, которые сделают вас счастливыми.
4. Мини-отпуск
Большинство людей берут один отпуск в год. Конечно, он длинный и кажется, что можно все успеть, но на самом деле, несколько коротких отпусков в течении года гораздо важнее для вашего здоровья. Потому что нужно чаще отдыхать. Даже короткий отпуск полезен для организма и вашего эмоционального состояния. Помните, что держать ваше тело и ум расслабленными важно и отдых является одним из лучших способов сделать это.
5. Упражнения
Упражнения не только полезны для физического здоровья и хорошей формы, они также отлично подходит для вашего ума. Чтобы добиться правильного баланса, нужно сделать тренировки рутиной в вашей жизни. Если у вас возникли проблемы выйдя на публику и общением с другими, физические упражнения помогут вам преодолеть некоторые из этих страхов. Перестаньте откладывать и начните заниматься дома или в спортивном клубе.
Тренировки — это область, в которой мы все должны стать экспертами и инвестировать в наше здоровье и счастье.
Все мы хотим быть счастливыми. И многие из нас ищут счастье в деньгах, совсем забыв о том, что истинное счастье кроется в мелочах. Например, в любви, которую мы ощущаем, и которой делимся с близкими людьми. Вы можете найти его даже в самых простых вещах.
Секрет к счастью
Так как же найти его и быть счастливым? Вот всего лишь несколько простых вещей, которые помогут в этом:
Научитесь чему-то новому.
Улыбайтесь, ведь смех – это как бесплатное лекарство.
Купите букет цветов и поместите его в вазу и поставьте её на видное место.
Больше ухаживайте за собой.
Почитайте что-нибудь интересное в тихом месте.
Когда вы ведёте машину, пропустите кого-либо вперёд и улыбнитесь им.
Попридержите для кого-то дверь, и они улыбнутся вам за это.
Перестаньте постоянно проверять свой телефон.
Послушайте любимую песню, и вас наполнит счастьем всего за 3 минуты.
Знали ли вы, что если вы потратите несколько минут каждый день на то, чтобы записать 3 вещи, которые делают вас счастливее, ваш день станет лучше?
Выйдите на улице и подышите свежим воздухом.
Прогуляйтесь. Небольшая 20-и минутная прогулка помогает избавиться от стресса и поднять настроение.
Наденьте что-нибудь красивое, что вам идёт. Одежду вашего любимого цвета, или самую удобную обувь.
Кушайте больше овощей, фруктов и белка. Ведь когда наш организм в порядке, мозг работает лучше.
Занимайтесь, думайте о хорошем и больше спите.
Не стоит оглядываться назад. Вы будете счастливее, если перестанете вспоминать неудачи прошлого.
Напишите сообщение другу, с которым давно не виделись, а лучше позвоните ему.
Составьте план на будущее. Чем чаще вы будете о нём думать, тем счастливее вы станете.
Перестаньте сравнивать себя с другими. Ценить свои достижения намного полезней, чем пытаться сравняться с окружающими.
Посмотрите на что-нибудь милое, красивое. Что-то, что заставит вас порадоваться и улыбнуться.
Думайте о хорошем, как бы плохо всё ни было вокруг.
Проводите время с теми, кто вас поддерживает даже в самый худший момент.
Гнев чаще всего вредит счастью. Не позволяйте ссорам злить себя.
Будьте открыты и готовы к переменам.
Старайтесь крепче спать, ведь сон делает нас счастливее.
Делайте небольшие перерывы, так как они позволят вам оставаться энергичным и думать со свежей головой.
Не позволяйте своим будням проходить впустую.
Уделите себе время, даже если вы особо ничего не сделаете.
Сходите на расслабляющий массаж.
Танцуйте, пойте, прогуляйтесь.
Танцуйте при первой же возможности.
Пойте даже в душе.
Прокатитесь на велосипеде.
Позвольте лучам солнца согреть ваше лицо.
Приготовьте идеальное блюдо.
Организуйте поход или экскурсию.
Дышите правильно, неторопливо, методично.
Сбросьте пару килограмм и посмотрите на весы.
Секс. Мы все знаем о его пользе для психического здоровья.
Никогда не извиняйтесь, за что бы то ни было.
Купите себе подарок.
Любите себя и примите свои слабости. Тогда у вас не будет повода не быть счастливым.
И несмотря на то, что нельзя быть счастливым постоянно, вы однозначно станете счастливее, если попробуете хотя бы что-то из перечисленного (а лучше всё).
И всегда помните, что найти повод для радости можно даже в самых простых вещах и занятиях. Счастье кроется в мелочах.
Подпишитесь на наши страницы в Facebook и ВКонтакте, чтобы не пропускать новых статей!
Поиск счастья в простоте! Кусочек счастья в каждом дне! Как часто вы наслаждаетесь ужином с семьей? Как часто вы можете посмеяться над «просто глупыми» вопросами? Как часто вы ездите на велосипеде со своими лучшими друзьями или ходите в поход? Как часто вы просто гуляете в лесу или у моря? Как часто вы наслаждаетесь солнечным днём и щебетаньем птиц?
Вы можете с распростёртыми руками и улыбкой на лице обратится к небу, когда идет долгожданный дождь или выпал снег в первый раз, или вы можете наслаждаться теплыми лучами солнца, сидя на зеленой траве и слушать любимую музыку или читая любимый роман?
В этом высоком темпе бега нашего мира мы действительно совсем забыли, что найти счастье можно и в нашей повседневной жизни. И согласятся все, что мы слишком занятые люди сегодня… Дети с их учебой в школе, различных кружках, подростки, заняты мыслями о своем будущем, люди заняты своей работой, сохранением своих рабочих мест… и так далее, всё в том же направлении…!
Я не говорю, что надо перестать работать, не учиться и не думать о будущем…
Но стоит найти кусочек счастья в простых повседневных вещах, таких как поговорить с членами вашей семьи каждый вечер, делясь интересными вещами за прошедший день со своей половинкой, спросите ваших детей, что все они делали сегодня, называя имена их друзей, которых вы наверняка знаете с тех пор, когда ваш ребенок первый раз произнес их имена, собираясь возможно в ближайшее кафе-мороженое; в холодные зимние месяцы может быть с друзьями или с семьей, попробовать новый рецепт; сидя у окна бок о бок с родными, наслаждаясь медленной музыкой и вкусным ароматным чаем, наслаждаясь тем, что холодный ветер или дождь снаружи, а у вас дома тепло и уютно…
Кусочек счастья есть в простых ежедневных вещах, стоит лишь его увидеть.
Так что в следующий раз, если вы чувствуете, что вы сыты по горло вашей жизнью, что вы заработались и закрутились, то просто остановитесь и раскройте руки под открытым небом и обратясь к небесам скажите простое «спасибо»…
Постарайтесь увидеть кусочек счастья в простоте сегодняшнего дня и из множества маленьких кусочков сложится одно большое счастье…
