Как найти силы на развод с мужем

Решение о разводе может висеть в воздухе годами, мешая решиться на важные перемены или найти способ пережить кризис в отношениях. Практикующий психолог объясняет, как помочь себе разобраться в отношениях.

Светлана Махова, семейный психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter

Стоит ли разводиться? В моей практике с таким вопросом к психологу обращается небольшая часть семейных пар. Гораздо больше пар идут на терапию, ожидая изменений, которые помогут сохранить брак. Однако даже в процессе психотерапии супруги могут прийти к решению о разводе.

Развод — хорошо или плохо?

Это не плохо и не хорошо. И вряд ли можно оценивать его с такой позиции — хорошо-плохо, правильно-неправильно. Разводу предшествует нарушение «гомеостаза» семейной системы, в которой становится невыносимо существовать всем ее членам. Развод — это один из способов разрешить сложившуюся ситуацию, в некоторых случаях — единственный.

Развод всегда сопряжен с тяжелыми переживаниями утраты, переменами, поиском новых форм существования для всех членов семьи. Именно поэтому партнеры часто ищут способ восстановить отношения, нежели их разорвать. Особенно если в семье есть дети.

За годы совместной жизни у супругов складываются свои традиции, ритуалы, привычки. Мысль о разводе пугает и вызывает много вопросов, на которые в состоянии эмоционального напряжения нелегко сразу найти ответ: где, кто и с кем будет жить? на какие средства? возвращаться ли к маме? надо ли будет менять школу/сад? не придется ли переезжать в другой город/страну? как будет участвовать в воспитании детей второй родитель, не проживающий с ними? придется идти в суд за алиментами? как поступить с квартирой? кто будет выплачивать ипотеку? Эти и сотни других вопросов не обойти в процессе развода, а также еще долгое время после, поэтому их придется решать.

Стоит ли разводиться

Прежде чем отвечать на этот вопрос, давайте посмотрим, каковы основные причины разводов в России. Список составлен на основе статистики из открытых источников в порядке убывания по количеству случаев.

Основные причины разводов

• алко- или наркозависимость одного из супругов;
• бытовое насилие;
• измена;
• отсутствие жилья у молодой пары, проживание с родителями супругов под одной крышей, вмешательство родственников в жизнь семейной пары;
• финансовые трудности;
• непримиримые противоречия во взглядах на жизнь;
• длительные периоды разлук из-за командировок, арестов и прочих обстоятельств одного из супругов;
• невозможность иметь детей, нежелание одного из супругов иметь детей;
• психологическая незрелость супругов.

Аддиктивное поведение одного из супругов, а также бытовое насилие — самые частые факторы. И если отвечать на вопрос «стоит ли разводиться?», то в нижеперечисленных случаях мой ответ — «да»:

• если один из партнеров проявляет физическое, сексуальное, экономическое насилие в отношении другого супруга, а также в отношении детей;
• если один из партнеров имеет психическое расстройство (диагноз, подтвержденный врачом-психиатром) и его поведение может представлять опасность для других людей;
• если один из партнеров алко- или наркозависим.

Не ваша задача — спасать партнера из зависимости; не стоит ждать, когда супруг разберется в своей агрессивности, особенно в тех случаях, когда действия партнера несут угрозу жизни, здоровью и благополучию членов семьи. В этих случаях необходимо уходить незамедлительно. Сегодня — «безобидный» синяк на пол-лица, а завтра рукоприкладство может кончиться реанимацией или летальным исходом. Важно защитить свою жизнь и жизнь детей.

Супруги, находящиеся внутри ситуации, не всегда ясно это осознают.

Если же первые три пункта — не о вас, стоит задуматься, стоит ли вообще рассматривать вариант развода.

Кризисы как часть брака

В жизни каждой пары возникают кризисы. Толчком к ним обычно служит какая-то новая ситуация, которую невозможно разрешить привычными способами. Каждая пара переживает эти кризисы на разных этапах совместной жизни.

Одна из основоположниц семейной психотерапии Вирджиния Сатир выделила следующие этапы семейной жизни, особенно подверженные кризисам:

• рождение первого ребенка;
• ребенок осваивает речь;
• рождение второго ребенка, борьба детей за внимание родителей;
• ребенок пошел в сад/школу;
• подростковый период у ребенка плюс кризис среднего возраста у родителей;
• синдром пустого гнезда, когда дети начали самостоятельную жизнь и у них появилась собственная семья;
• климакс у жены;
• уменьшение либидо у мужа;
• освоение новых ролей бабушки и дедушки.

Я бы добавила в этот список начало совместной жизни, когда супруги съезжаются и начинают договариваться о ведении быта, распределении финансов и прочих вопросах.

Известные семейные психологи Эдмонд Эйдемиллер и Викторас Юстицкис выделили кризисы, связанные с неблагоприятными событиями в жизни семьи:

• болезнь одного из супругов или ребенка;
• финансовый кризис;
• супружеская измена;
• конфликты с окружающими людьми;
• жилищно-бытовые проблемы;
• изменение социального статуса одного из супругов;
• чрезмерная нагрузка;
• домашнее насилие;
• усыновление, опекунство.

В каждом кризисе есть свои трудности и способы их преодоления. Трудности в отношениях неизбежны. И когда в разговорах возникает вопрос развода, важно понять, на каком из этапов находится ваша семья или в какой из неблагоприятных ситуаций она оказалась.

В чем конкретно возникли трудности? Что вам мешает найти выход из ситуации? Ответы на эти вопросы помогут принять решение, стоит ли сохранить брак или развестись.

Например, молодая пара съехалась и начала вместе жить. И через какое-то время столкнулись со сложностями в организации быта: кто готовит? кто убирает? кто ходит в магазин? Или остро встал вопрос о том, как обходиться с финансами: кто зарабатывает, кто их хранит, кто принимает решения о тратах и так далее.

Как договориться не разводиться

Карл Витакер, классик семейной психотерапии, писал, что конфликты в семье –– это борьба за то, «чьи правила правильнее». Каждый из супругов помнит обычаи и традиции своей семьи, которые считает незыблемыми, а может быть, никогда и не задумывался, что бывает по-другому.

Если супруги готовы выслушать друг друга, поделиться своими предпочтениями, опасениями, потребностями, привычками, рассказать о традициях своих семей, а может, даже признаться, что дома ему/ей не давали решать финансовые вопросы и теперь он/она в растерянности, — это даст им больше знаний друг о друге и поможет найти решение, подходящее обоим.

Часто на грани развода оказываются родители первенца. Красивые чужие фото в интернете формируют у пары неоправданные ожидания от родительства. А по факту супруги оказываются перед массой проблем, со многими из которых не могут справиться — а должны. Неуверенность, стыд, вина друг перед другом и окружением за собственное несовершенство начинают разрушать отношения.

Если пара готова встретиться со своим несовершенством, признать наличие проблем и отсутствие опыта, то появляется возможность преодолеть кризис — возможно, обратившись за помощью и поддержкой к более опытным родителям, психологу и другим специалистам, тем самым снимая напряжение внутри семьи.

В моей практике была пара, все конфликты и сложности которой были обусловлены особенностями их характеров. Каждый из супругов в детстве пережил жестокое насилие, буллинг, унижение и смерть родителя. Каждый из них проходил личную психотерапию. Это помогало им больше понимать о себе, о мотивах их поступков, в частности относительно друг друга. Иногда и мне, и им казалось, что уж лучше им развестись. Однако в процессе терапии они пришли к выводу, что если сейчас выйдут из этих отношений, то нет гарантии, что они не попадут ровно в такие же.

Когда надо разводиться и зачем нужен психолог

Супруги могут столкнуться с фактом, что их мнения и взгляды, цели и ценности сильно расходятся, и никто не готов друг другу уступать. И тогда наступает момент, когда оба супруга признают, что их отношения не имеют развития, и принимают решение развестись.

Если разобраться в ситуации самостоятельно не получается, лучше всего обратиться к семейному психологу. Находясь внутри ситуации, будучи погруженными в массу переживаний и эмоций, сложно быть объективным. Семейный психолог для пары — это возможность получить трезвый взгляд со стороны, увидеть «точку трудности», услышать и понять друг друга, а уже после принимать взвешенное решение.

На этапе развода и после него возникает много организационных, «перестроечных» вопросов. Если не удается прийти к общему мнению по поводу раздела имущества, воспитания детей и прочим моментам, может потребоваться медиатор. Он помогает сторонам построить конструктивный диалог и прийти к компромиссу.

Что делать, если в семье есть дети и развод неизбежен

Часто пары решают не разводиться, потому что в семье есть дети — родителям хочется сохранить семью ради ребенка, чтобы его не травмировать.

Давайте обратимся к опыту, чтобы понять, действительно ли такой подход менее травматичен для ребенка, чем развод.

Как влияет развод на ребенка?

Развод —  это потрясение, которое в любом случае будет иметь последствия. У людей, выросших в неполной семье, часто встречается низкая самооценка, заниженный или, наоборот, завышенный уровень притязаний, высокий уровень тревожности, застенчивость в отношениях со сверстниками, неуверенность и личная недостаточность, трудности в создании собственной семьи.

Что же приводит к такому положению?

В случае развода ребенок боится потерять любовь одного из родителей, а вместе с тем лишиться чувства безопасности. Тревога и страхи усиливаются, если родители до последнего момента держат развод в тайне.

В таких ситуациях ребенку не ясны мотивы ухода, например, отца из семьи, и вину за развод он берет на себя — папа ушел, потому что я плохой. Если мама не разрешает ребенку общаться с отцом, он будет бояться потерять его любовь из-за того, что они перестанут контактировать, но при этом ребенок будет также испытывать страх потерять любовь мамы, если она узнает, что он общается с папой.

Дети по-разному переживают развод в зависимости от возраста. Младенцы до года зависимы от эмоционального состояния матери. Тревога мамы передается ребенку, причем мама часто либо ведет себя отстраненно, либо начинает проявлять гиперопеку.

Для детей дошкольного возраста развод становится нарушением устойчивой семейной структуры, меняются привычные отношения с родителями, привязанность к родителям перерастает в конфликт. Дети становятся более раздражительными, агрессивными, развод может спровоцировать задержку развития. Если ребенок единственный в семье, он переживает развод тяжелее, чем в ситуации, когда у него есть братья или сестры, с которыми он может эмоционально разряжаться. Труднее всего при разводе подросткам. Переживания раскола в семье накладываются на сложности подростковых изменений.

Исследования, а также опыт показали, что ровно такие же эмоциональные проблемы возникают у детей из полных, но неблагополучных, дисфункциональных семей, где часто случаются ссоры и скандалы, где царят эмоциональная отстраненность и холодность. Поэтому как развод, так и жизнь в неблагополучной семье оставляют отпечаток на характере ребенка, его развитии и дальнейшей жизни.

Так что решение сохранить семью ради ребенка не будет для него менее травматичным, поскольку отношения между родителями останутся напряженными. И как показывает опыт, родители, не удовлетворенные семейной жизнью, порой срываются не только друг на друге, но и вымещают свое недовольство на ребенке.

Позиция матери и отца, их умение сотрудничать после развода в значительной степени определяют благополучие развития ребенка в неполной семье.

Как минимизировать последствия развода для ребенка:

• рассказать ребенку о разводе заранее, а не в момент, когда вы уже сходили в ЗАГС;
• важно, чтобы с ребенком поговорили оба родителя сразу и сказали ему, что они оба его любят и это не его вина, а они так решили между собой и что они всегда будут с ним связаны, независимо от того, с кем он останется жить;
• у ребенка должна быть возможность обсуждать развод с обоими родителями после того, как он произошел, причем делать это столько времени, сколько ему нужно;
• лучше не разлучать братьев и сестер, так как дети тяжело переживают разлуку с близкими, для них это дополнительный удар;
• постараться как можно меньше изменять образ жизни ребенка, например, сделать так, чтобы он посещал тот же детский сад или школу, которые были до развода, сохраняя устоявшиеся связи со сверстниками и интересы;
• давать ребенку возможность общаться со вторым родителем, который не живет с ним, ведь ребенок любит и маму, и папу. Исключение — если родитель представляет потенциальную опасность его здоровью или жизни из-за алкогольной или наркотической зависимости, психической болезни, агрессивного поведения. В этом случае можно попробовать предоставить возможность общения в присутствии обоих родителей.

Подать заявление на развод значительно проще, чем признать допущенные ошибки. Но дадите ли вы гарантию самому себе, что не повторите подобный сценарий уже с другим человеком? Думали ли вы о том, что это всего лишь кризис, пережив который, ваша семья станет гораздо крепче? Признаться самому себе в том, что мысли о разводе ошибочны, — первый шаг к тому, чтобы спасти семью. Как это сделать, рассказывает психолог семейного центра «Гармония» Виктория Малинина.

Дальше так продолжаться не может

Анастасия Б. обратилась за психологической помощью в семейный центр «Гармония», так как приняла решение подавать на развод. «Отношения с мужем особенно разладились после смерти моей матери. Я тяжело переживала, отдалилась от Димы, он начал выпивать. В конечном счете, наши скандалы дошли до рукоприкладства с его стороны на глазах ребенка. Я люблю его, нас многое связывает, но так дальше продолжаться не может», — поделилась Анастасия.

В отношениях с другим человеком трудно взять на себя личную ответственность за допущенные ошибки и неоправданные ожидания, оценить свою ценность как партнера. Однако это именно то, с чего стоит начать:

1. Кто виноват? В жизни во всем есть причинно-следственная связь, которая имеет свое начало. Пока вы пытаетесь анализировать события многолетней давности и найти повод для очередного упрека, ваше будущее под большим вопросом.
2. Двойные стандарты. Мы с поразительной точностью можем отследить даже малейшие проступки другого человека и в тот же момент совершенно снисходительны к своим.
3. Истинные мотивы. Чего вы хотите от партнера? А что вы можете предложить взамен? Для того, чтобы получить хорошего и надежного человека в отношениях, вы прежде всего должны сами им стать.
4. Учитесь диалогу. Все возможно исправить, пока есть способность слышать другого человека. Как часто вы слышите кого-то кроме себя? Можете ли вы высказываться о своих желаниях и потребностях без упреков и обвинений? Стоит найти в себе силы, чтобы честно признаться, что человек вам дорог и вы хотите сохранить семью.
5. Ожидания. Прекратите подгонять развитие ваших отношений под сюжеты голливудских мелодрам и художественных книг. Реальная жизнь отличается неповторимостью и непредсказуемостью, дальше только ваш выбор: видеть в этом увлекательное путешествие или очередное несоответствие придуманному идеалу.

Счастливы вместе

Спустя полгода регулярных психологических консультаций на приеме психолога сидела абсолютно счастливая пара. «Моя жена очень изменилась, мы будто снова проживаем период наших отношений перед свадьбой. Настя заметно посвежела, заботится обо мне, хвалит и благодарит даже за мелочи. Самое интересное, что мы снова стали говорить ночи напролет. Я чувствую себя понятым и нужным!» — поделился Дмитрий.

Работа над собой и отношениями требует сил и готовности, но всегда приведет вас к нужному результату. Преодоление даже самых трудных, на первый взгляд, ситуаций возможно, если не усложнять. Специалисты столичных семейных центров всегда готовы оказать компетентную психологическую помощь.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Несмотря на то, что практика расторжения браков была известна во все времена, только в последние полвека женщины (практически во всем мире) получили достойные права в плане законодательства, позволяющие им по собственному усмотрению уходить из семьи, сохраняя при себе честь, имущество и детей.

Но по-прежнему это событие психологами называется одним из тяжелейших периодов в жизни человека. Как решиться на развод с мужем — вот вопрос, с ответов на который может начаться другая, лучшая жизнь.

Основные причины разводов

Физическое насилие

На самом деле в поговорке «бьет — значит любит» нет ничего мудрого, это суть и концентрация несправедливого кошмара, которому подвергаются миллионы женщин.

• накопление энергии;
• проявление насилия;
• примирение.

Последний этап и сбивает многих женщин с толку. Супруг может рыдать, стоя на коленях с охапкой роз. Может учить жену, что если она «будет вести себя хорошо», такого больше не повторится. В действительности все с его стороны — ложь. По статистике, насилие не только повторяется, но и имеет тенденцию нарастать, ввиду беспомощности жертвы. И однажды, к несчастью, может закончиться ее убийством.

Поэтому теоретически даже одна пощечина от мужа должна дать повод задуматься. И еще необходимо отметить, что нередко насилие со временем распространяется не только на женщину, но и на детей пары. Поэтому данного сорта ситуации — самый верный повод задуматься и понять, что пора разводиться с мужем.

После измены

По мнению специалистов, разовый факт измены мужа при общей благоприятной атмосфере взаимоотношений пары может быть прощен и совместно преодолен с тем, чтобы дальше супруги жили счастливо.

Однако бывает и так, что муж не раскаивается в произошедшем. Еще он может не видеть в этом в принципе ничего дурного, объясняя измену тем, что:

• это часть «мужской природы»;
• жена не следит за собой, не готова исполнять сексуальные фантазии, а значит – провоцирует на предательство.

Словом, неправильное отношение мужчины к измене от искреннего желания все исправить и больше никогда не обижать родного человека отличить легко. И тогда сказать мужу о разводе — самое разумное.

Нежелание обеспечивать семью

Данная причина является наиболее спорной с точки зрения психологов (а также, скажем для примера, юристов некоторых стран). Ведь в это понятие может быть вложен различный смысл.

Например, к этому можно отнести ситуации, когда:

• муж не обеспечивает женщине отдых на тропических островах дважды в год, соболью шубку и ежедневный ужин в ресторане, то есть просто не оправдывает ее высоких ожиданий;
• муж не работает, потому что придирается к должностям/окладу, в то время как жена в декрете с маленьким ребенком, им обоим нужны лекарства;
• муж запрещает жене работать, потому что ее дело — заботиться о доме, и, хотя зарплаты не хватает на достойный по мнению обоих супругов уровень жизни, предпочитает оставить все так, чтобы не изменять своим принципам.

И между этими полюсами есть еще масса вариантов. В любом случае, данная причина очень популярна для развода.

Тирания

Научно доказано — психоэмоциональное насилие причиняет не меньше вреда, чем физическое, однако, его сложнее доказать, жертвы чаще меньше сопротивляются ему (потому что им внушают чувство вины/что это нормально в семьях/это все для их блага).

Ярчайшие тому примеры, когда муж в отношении жены:

• решает, как «прилично» одеваться;
• запрещает работать, но жестко контролирует все расходы;
• ограничивает круг общения, изгоняя друзей и родных;
• принуждает к интимной близости, не интересуясь ее желаниями;
• уничижительно отзывается о хобби, интересах, взглядах;
• указывает на низшее место в мире и обществе из-за принадлежности к женскому полу.

Иногда тирания в начале отношений похожа на трогательную заботу, пикантную ревность, но в итоге психика женщины подвергается ломке, а затем, естественно, она все меньше существует как личность.

Часто подобное поведение усугубляется алкоголизмом мужа, и ситуация в семье становится еще более напряженной.

В каких ситуациях лучше не спешить

Специалисты не рекомендуют спешить с разводом, когда происходит следующее:

1. Оба супруга находятся в нервном напряжении из-за трудностей в жизни, у них не хватает сил на проявления романтических чувств, и отношения стали прохладнее, но в целом, базируются на взаимоуважении и заботе.
2. Муж изменил один раз, например, из ревности, выпив на празднике, ранее не был замечен во влечении к другим женщинам и очень сожалеет о случившемся.
3. Потеряв работу, муж временно не может обеспечивать семье привычный высокий уровень жизни, но не сидит без дела, пытается исправить ситуацию, активно ищет работу по специальности, включился в домашние заботы, чтобы разгрузить встревоженную супругу.

Если же развод неизбежен, по возможности все равно следует постараться если даже не остаться друзьями, то хотя бы развестись с мужем без скандала.

Подготовка

Как понять, что партнер хочет развестись

То, что горизонт будущего пары заслоняет черная туча разрыва, можно определить по ряду признаков, которые, впрочем, часто у людей, отчаянно желающих верить только в хорошее, складываются в единую понятную картину уже только после развода. Но зная их заранее, можно, теоретически, неплохо подготовиться практически и эмоционально.

К ним относят случаи, когда муж:

• становится менее общительным, перестает живо, душевно выражать эмоции, становится замкнутым;
• одновременно с вышеназванным симптомами недоволен знаками внимания жены, раздражен ими;
• отказывает в интимной близости;
• с тоской вспоминает холостяцкие времена, негативно сравнивая их с настоящим;
• стремится больше времени проводить вне дома, на интерес жены реагирует хмуро и обидчиво, бросая «это мои личные дела».

Но стоит заметить, что описанное не обязательно сигнализирует о желании оставить семью. А еще так же может вести себя женщина.

В любом случае, по совету психологов, сказать о разводе жене либо мужу всегда успеется. До этого может и не дойти, если оба партнера вовремя проработают возникшую в семьей кризисную ситуацию.

Эмоциональные этапы разрыва семейных отношений

Первый шоковый период характеризуется трудностью принятия реальности происходящего. Иными словами, может быть психоэмоциональное впечатление, что это просто ссора, а значит, будет и примирение. Осознание того, что это – расставание навсегда, приходит не сразу. Некоторым на принятие новой реальности нужна пара недель, другие все осознают окончательно после того, как получат на руки официальное (судебное) решение о расторжении брака.

В следующем периоде естественно испытывать чувства одиночества, потерянности, опустошенности. Это пройдет само, но быстрее и лучше — с поддержкой близких.

На четвертом этапе приходит понимание того, что мир не рухнул, а просто стал другим. Женщина испытывает облегчение и плавно начинает радоваться жизни, гордиться собой за то, что было принято решение о разводе, освободившее ее, открывшее новые перспективы.

Развод и дети

Как объяснить детям свое решение

Вне зависимости от их возраста, скрывать долго правду нельзя. По советам психологов, сказать ребенку о разводе нужно, как только пара приняла окончательное решение.

А еще обоим супругам обязательно следует доносить всю информацию до ребенка так, чтобы ему было совершенно ясно — его вины в случившемся нет. Его любят и продолжат любить, просто это — мир взрослых. Также обязательно просветить его относительно того, как он дальше будет общаться с отцом. Еще матери стоит быть готовой к тому, что стресс от развода будет переживать не только она, но и ребенок, вынужденный теперь жить в другом индивидуальном мире.

Причины развода родителей следует доносить до детей согласно их возрасту. Иными словами, если есть некие жестокие подробности — шокировать ребенка ими не стоит, но важно донести до него то, что мама с папой теперь друг другу — чужие люди.

Раздел имущества

Прежде всего стоит отметить, что судебное урегулирование вопроса необязательно — все можно поделить путем заключения нотариально заверенного соглашения о разделе имущества. И теоретически, это намного проще и дешевле первого варианта.

• всегда делятся накопленные в период брака долги, например, кредитные обязательства (если один из супругов не возьмет их на себя целиком добровольно);
• требовать половину можно из имущества и доходов (например, накопленных на счетах), образовавшихся в браке;
• жена не может получить часть из наследства мужа, врученных кем-то ему подарков.

При судебном разделе имущества доля одного из супругов может быть изменена в силу ряда причин (к примеру, увеличена для жены в связи с тем, что с ней остаются общие дети пары).

Советы психолога

Одной из самых действенных техник, помогающих женщинам определиться, нужен ли им развод (а также безболезненно расстаться с мужем) является попытка найти ответы на четыре вопроса:

1. Какое будущее меня ожидает, если так поступить?
2. Чего не будет в моем будущем, если так сделать?
3. Что меня ожидает, если этого не совершить?
4. Каким не станет мое будущее, если этого не сделать?

Полезно знать, что этот же способ помогает ясно взглянуть и на иные трудные жизненные ситуации.

Можно также воспользоваться более жесткой методикой психологов и попробовать вообразить, что жить осталось всего пару месяцев/несколько лет. И честно ответить себе — хотелось бы это время провести в нынешних отношениях или идеальная жизнь совсем иная.

Источник: easy-divorce.legal