Как найти силы начать новую жизнь

Что нужно сделать, чтобы начать новую жизнь.

30 заповедей для себя:

«Никому не дано вернуться в прошлое, чтобы изменить его, зато каждый может начать все сначала, чтобы создать новый 
финал».

Мария Робинсон

Прежде чем начинать новую жизнь, надо прекратить делать то, что может вам помешать.

 А именно:

1. Не проводите время не с теми людьми. Проводить время с людьми, которые забирают вашу энергетику – это слишком дорогая плата. Жизнь не такая уж и длинная, чтобы тратить ее на таких людей.  Если человеку надо, чтобы вы были рядом, он сделает все, чтобы вам было хорошо. Вам не надо будет бороться за то, чтобы он/она был/а с вами рядом. Никогда не держитесь за тех, кто пытается принизить вашу ценность. Друг познается в беде – это не просто поговорка. Это мудрость жизни.
2. Не убегайте от проблем. Встречайте их лицом к лицу. Это не так просто. Каждому из нас часто нелегко держать удар. Нам и не надо пытаться решить все проблемы сразу. Мы иначе устроены. Для каждого из нас норма — огорчаться, испытывать боль, грустить, спотыкаться и падать. Ведь в этом и есть смысл жизни — сталкиваясь с проблемами, учиться, адаптироваться и в конце концов решать их. Именно это и делает нас людьми.
3. Не врите самим себе. Быть честным с самим собой не так легко! Всегда найдутся причины, по которым мы можем себя оправдать: свои ошибки, проступки, действия или бездействия. Наша жизнь станет лучше лишь тогда, когда мы позволим себе быть честными с самими собой.
4. Не отодвигать свои потребности на задний план. Вкладывая слишком много в любовь к кому-то другому, забывая о собственной значимости, мы теряем себя. Я не говорю о том, что надо оставить других, но не забывайте- же и о себе. Очень важно не пропустить момент, чтобы услышать себя и сделать то, что действительно важно для вас.
5. Не пытайтесь быть кем-то другим. Очень трудно быть самим собой, когда мир пытается сделать вас похожим на остальных. В жизни всегда кто-то будет красивее, кто-то будет умнее, а кто-то будет моложе, но они никогда не будут вами. Не пытайтесь изменить себя на радость людям. Будьте самими собой, а те, кто действительно нужен вам по жизни, полюбят вас такими, какие вы есть.
6. Не держитесь за прошлое. Вам никогда не удастся начать новую жизнь, если вы все время будете вспоминать и пережевывать прошлое.
7. Не бойтесь ошибок. Лучше пожалеть о том, что ты сделал, чем о том чего ты не стал делать. Только ошибаясь, можно чего-то достигнуть, ведь  каждая ошибка ведет к успеху.
8. Не ругайте себя за прошлые ошибки. Мы можем полюбить не того человека, можем оплакивать свои ошибки, но даже если все идет не так, как хотелось бы, можно сказать точно: именно ошибки помогают нам находить правильных людей и правильные вещи. Мы все ошибаемся, боремся и оплакиваем ошибки прошлого. Но вы – не ваша ошибка, вы – не ваша борьба! Вы — здесь и сейчас — можете выстроить свой день и свое будущее. Что бы ни случилось в вашей жизни, это просто ваш новый опыт и еще один шагу в будущее.
9. Не пытайтесь купить счастье. Многое из того, что мы хотим, стоит дорого. Но дело в том, что то, что действительно делает нас счастливыми — любовь, забота, смех, наши  чувства — совершенно бесплатны.
10. Не ищите кого-то, чтобы стать счастливым. Если вы недовольны собой, своей личностью, то никакие отношения не сделают вас счастливым. Нужно научиться любить себя, а потом уже делиться этой любовью с другими.
11.  Не бездельничайте. Не раздумывайте слишком долго. Тот, кто хочет сделать, ищет способы как это сделать, а тот, кто не хочет делать, ищет причины, почему бы этого не делать. Не создавайте проблем там, где их нет.  Оцените ситуацию — и действуйте. Вы не измените то, чему не хотите сопротивляться. Любое новое действие сопряжено с риском.  Здесь важна очередность. Вы не научитесь читать, не изучив грамоты.
12. Не думайте, что вы не готовы. Никто и никогда не чувствует себя готовым ко всему на все 100%. Новые начинания заставляют нас выйти из созданной зоны комфорта, а значит, будут и неудобства.
13. Не втягивайтесь в отношения по неправильным причинам. Как сказал Амар Хаям: «Ты лучше голодай, чем что попало есть, и лучше будь один, чем вместе с кем попало».  Любые отношения нужно строить с умом. Не надо спешить с выбором. Если что-то должно произойти, оно произойдет — когда надо, с кем надо и как надо. Погружайтесь в любовь не тогда, когда почувствуете себя одиноким, а когда вы будете к этому готовы.
14. Не отказывайтесь от новых отношений только потому, что прежние не сложились. У каждого из нас есть свои цели. Кто-то будет вас использовать, кто-то — проверять,  а кто-то – учить. Но обязательно это поможет вам выявить  в себе самое лучшее.
15. Перестаньте конкурировать со всеми. Не думайте о том, что кто-то успешнее, чем вы. Лучше подумайте о своих достижениях. Не может быть, чтобы вы ничего не достигли в своей жизни. Лучше старайтесь побить свои рекорды и улучшить свои результаты.
16. Не завидуйте. Не стоит подсчитывать чужие блага вместо своих. Лучше спросите себя: «Что я имею из того, чего хотел бы каждый?»
17. Не жалуйтесь и не жалейте себя. Жизнь часто подкидывает нам сложные ситуации для того, чтобы мы двигались в нужном направлении.  Мы не всегда сразу можем это понять, и иногда эти ситуации бывают очень болезненными! Но оглянувшись на те испытания, которые выпали вам в прошлом, вы поймете, что именно они вели вас к успеху.  Улыбнитесь же! Сегодня вы стали намного сильнее, чем были раньше.
18. Не растравляйте обиды. Не надо жить с ненавистью в сердце. Этим вы вредите только себе, а не тем людям, которых ненавидите. Простив их, вы им только докажите, что вы никому не позволите разрушить ваше счастье. Простить — это значит  освободить себя и обрести покой. И не забывайте, что прощать нужно не только других, но и самих себя. Сделайте это и продолжайте двигаться  дальше.
19. Не позволяйте другим опускать вас до их уровня. Не надо занижать  свою планку только для того, чтобы соответствовать тем, кто не хочет повышать свою.
20. Не тратьте время на объяснения. Друзьям объяснять ничего не надо, а враги вам все равно не поверят. Поступайте так, как вы сами считаете правильным.
21. Не бегайте по кругу.  Сделать глубокий вдох надо именно тогда, когда у вас на это нет времени. Пока вы продолжаете делать то, что делаете, вы будете получать то, что получаете. Иногда нужно кинуть взгляд со стороны, чтобы увидеть все в истинном свете.
22. Не пренебрегайте мелочами. Радуйтесь пустякам, потому что однажды оглянувшись, вы можете обнаружить, что это были очень важные вещи! Самые лучшие моменты нашей жизни состоят вот из таких маленьких пустяков, которые могут порадовать человека, который для вас действительно важен.
23. Не пытайтесь сделать все идеально. Это просто нереально. Лучше стремитесь к достижению своей цели. Именно это будет вашей наградой.
24.  Не идите по пути наименьшего сопротивления. Если вы действительно хотите достичь чего-то стоящего, сделайте что-нибудь необычное.
25. Не делайте вид, что все в порядке, если это не так. Вам не обязательно быть всегда сильным и постоянно доказывать, что все идет хорошо. Позвольте себе иногда расслабиться, поплакать, если это надо. И не переживайте из-за того, что подумают другие. Часто слезы оказывают целительное действие. Чем раньше вы это сделаете, тем быстрее сможете улыбаться.
26. Не вините других в своих проблемах. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь. От этого напрямую зависит, достигните вы вашей мечты или нет. Обвиняя других в том, что с вами происходит, вы даете другим власть над вашей жизнью.
27. Не  пытайтесь быть всем для всех. Так вы просто сожжете себя. Если вы подарите радость одному человеку, это изменит его мир. А значит и весь ми станет чуточку лучше.
28. Не беспокойтесь слишком много. Беспокойство не избавит вас от предстоящих трудностей, но надежно лишит  сегодняшней радости. Чтобы проверить, стоит ли что-то обдумывать, задайте себе вопрос: «Будет ли это важно через год? Три года? Пять лет?» Если нет, то стоит ли беспокоиться.
29. Не концентрируйтесь на вещах, которых вы не желаете. Подумайте лучше о том, чего вы действительно хотите. Для успеха необходимо позитивное мышление.  Если вы каждое утро вы будете думать о том, что сегодня с вами произойдет что-то хорошее, рано или поздно оно произойдет.
30. Умейте быть благодарным. Неважно, хорошо или плохо идут ваши дела, просыпаясь каждое утро, благодарите Вселенную за свою жизнь. Помните, что кто-то сейчас не имеет того, что есть у вас и вместо мыслей о том, чего у вас нет, подумайте о том, что у вас есть и чего другие лишились.

Успехов вам в новом начинании!!!!

Иногда нужно закрывать неинтересную книгу, даже если на первый взгляд она казалась шедевром. Нужно заканчивать отношения, которые разрушают. И уходить с работы, на которой даже уже доход не радует. Ведь жизнь одна, и никто другой не проживет ее за нас. Но как это делать?

В жизни каждого из нас бывают моменты, когда хочется послать все к чертям. Не просто плавно перестроить, а сжечь до тла, а уж там на пепелище разбираться. Если такие мысли начали посещать часто, то игнорировать их не стоит. Конечно, не нужно хвататься за спички, а вот признаться себе, что пришло время для перемен, просто необходимо. 

Основными триггерами того, что пора сменить дорожку, почти всегда выступают упадок сил, нехватка энергии, нежелание что-либо делать и с кем-либо общаться, отсутствие интереса к своей работе или хобби. Кажется, будто жизненные силы утекают и на месте когда-то веселого, активного и целеустремленного человека остается вертикальная лужа без целей, амбиций и элементарной радости.

Эти маячки недвусмысленно указывают нам на то, что пора что-то менять в жизни. При этом неважно, сколько сил мы вложили в свою работу, какие у нас были планы, сколько времени мы в отношениях, если они тоже не приносят радости. Организм подает сигнал SOS — надо действовать, а не ждать, когда депрессия постучиться в дверь. 

«Опасно жить в ситуации бесконечного взвешивания решения. Бросить — не бросить, начать — не начать, сказать — не сказать, решиться — не решиться, ехать — не ехать и т. д., — говорит карьерный консультант Елена Резанова. — Это отнимает колоссальные объемы энергии. Чем дольше вы живете в таком режиме, тем меньше сил остается на действия».

Бывает, что в такое состояние мы приходим после тяжелых жизненных потрясений: ухода из жизни близкого человека, внезапной потери работы, развода или расставания. Эти события нас встряхивают, вынуждают открыть глаза и увидеть, что жизнь зашла в тупик. 

И в первом, и во втором случае, очень важно не впасть в уныние, а взять себя в руки. В конце концов, мы художники своей жизни и сможем нарисовать новую картину, даже если в какой-то момент кажется, что выхода нет.

С чего начинать изменения

Точно не с того, чтобы сжигать мосты и оставлять пепелище. Любые изменения — выход из зоны комфорта в зону неизвестности. Как правило, мы не рискуем что-то менять именно потому, что нам страшно. Мы боимся того, что будет хуже, что мы не знаем, как будет, и что просто потерпим поражение. 

Поэтому не стоит рушить все и сразу, а следует руководствоваться следующим:

1. Определяем, что именно нас не устраивает в жизни.

Если это работа, то какие именно факторы в ней нас раздражают. Нам не нравится уровень дохода или график, коллектив или функционал, а может, мы доросли до своего потолка и не понимаем, куда развиваться. Если нас не удовлетворяют отношения с партнером, то также следует понять, что именно нас не устраивает. 

2. Не ищем виноватых и не копаемся в прошлом.

Всегда проще найти козла отпущения и сделать его виноватым в своих бедах. Но что это изменит? Перекладывая ответственность на кого-либо, мы отдаем ключи от своей жизни. Мы вверяем себя обстоятельствам, и хорошо, если они сложатся наилучшим образом. А если нет? 

Поэтому берем ответственность за свою жизнь на себя и решаем ее изменить. Плохой идеей также будет бесконечно копаться в прошлом и искать, где мы повернули не туда. Рефлексия и анализ — полезные навыки, но не тогда, когда они занимают все время и уносят в пучину воспоминаний. Важно видеть ситуацию в настоящем.

3. Готовим почву для изменений.

Увольняться с работы в никуда или уходить от супруга, от которого мы зависим, — не лучший выход. Но именно жертвами таких поступков мы становимся, когда действуем на эмоциях. 

Всегда лучше найти новую работу или мирно пообщаться с партнером и попробовать разобраться в ситуации, чем рубить с плеча. Нужно смотреть на шаг вперед, чтобы не оказаться у разбитого корыта

4. Составляем план действий.

Любые большие дела — это череда маленьких шагов, которые мы постепенно внедряем в жизнь. Безусловно, в жизни все может пойти не по плану, и никто от этого не застрахован. Но если мы четко прописали свой путь, то высока вероятность, что с нового пути не собьемся. 

«Имея конкретную цель, человек чувствует себя в состоянии преодолеть любые проблемы, так как в нем живет его будущий успех», — писал психолог Альфред Адлер. 

Допустим, мы решили, что нужно сменить род деятельности. А это значит, что есть смысл пойти поучиться, получить сертификат или диплом, возможно, в свободное от работы время пройти практику. И только после этого следует искать новую работу. Учеба, дальнейшие изменения и новая цель будут мотивировать на то, чтобы в настоящем времени сохранить имеющуюся работу. 

5. Меняем привычки.

Наши привычки выступают якорьками для определенных состояний. Если мы привыкли курить, когда нервничаем, то в мозге сохраняется связь. Сигареты равно стресс. Меняя привычки, мы меняем состояние и настроение. Мы задаем новые алгоритмы и формируем новую реальность. 

«Задумайся на мгновение о своей жизни. Разве тебя это не касается? — пишет нейробиолог Джо Диспенза. — Если ты пережевываешь те же самые мысли, что и вчера, то, скорее всего, сделаешь привычный выбор и сегодня. Неизменный выбор сегодня приведет к шаблонным поступкам завтра. Те же самые привычные поступки завтра приведут к повторению прежнего опыта в будущем. А повторяющиеся события и ситуации в твоей жизни будут все время вызывать у тебя все те же предсказуемые эмоции. И в результате ты каждый день испытываешь одно и то же. Твое вчера становится твоим завтра, и поистине твое прошлое есть твое будущее».

6. Не откладываем жизнь в долгий ящик.

Мы часто говорим себе: «С понедельника я…» Наступает понедельник, и мы с удивлением обнаруживаем, что энтузиазма что-либо делать нет вообще. Если мы хотим начать менять жизнь, надо начинать сразу. Надо писать план, разбираться в себе, обновлять резюме, главное — не откладывать. 

7. Не ждем волшебных пилюль.

Самое главное — не стоит уповать на чудо там, где нужны простые воля, упорство и труд. Никому не помешает щепотка удачи, но ее нужно к чему-то приложить. Если мы будем сидеть на месте и ничего не делать, то никакая удача нам не поможет. 

Эти шаги просты на первый взгляд, и мы часто с рвением приступаем к изменениям в своей жизни. Активно качаем пресс, посещаем психолога и грызем гранит науки. Потом энтузиазм угасает, и до конца доходят не все. Как же довести до конца столь нужный нам процесс изменений?

Как не сойти с пути

Начать изменения не значит изменить свою жизнь. Часто мы лихо начинаем, а до конца не доводим. Для того чтобы не сдаться на полпути, нужно правильно начать.

1. Проверяем цель.

Когда мы понимаем, что нас не устраивает в жизни, мы хотим избавиться от этого. И тогда придумываем что-то новое, то, что, по нашему мнению, будет нас вдохновлять. Мы ставим себе цель. И очень важно, чтобы эта цель была не навязанной обществом и стереотипами, а соответствовала нам. Когда цель созвучна нашим мыслям, чувствам и желаниям, то мы не сойдем с пути. Нам важно достичь, и мы будем двигаться, иногда даже очень медленно.

2. Укрепляем мотивацию.

Образ новой жизни, стоящий перед глазами, очень мотивирует к действиям, поэтому важно периодически в красках представлять себе тот мир, который мы создаем. Можно перечитывать составленный план — он будет напоминать нам, с чего мы начинали, чего достигли и куда идем.

3. Находим поддержку.

Когда в нас верят, мы обретаем крылья. А на пути изменений особенно важно, чтобы нас окружали поддерживающие люди. 

4. Отмечаем даже маленькие победы.

Чтобы путь был движением вверх, нужно отмечать каждый новый рубеж. Все, что продвинуло нас к цели, заслуживает внимания. Чтобы не сбиться с пути, нужно двигаться в соответствии с планом и ставить галочку напротив каждого пункта. Когда останется полпути, двигаться станет куда легче.

Не сойти с пути возможно, и на самом деле это проще, чем кажется. Ведь начинать заново мы можем столько раз, сколько нам захочется. Главное, чтобы любые изменения были продиктованы нашими истинными желаниями и поддержаны решимостью. 

Если мы бросаем на полпути все, к чему бы не притронулись, тогда стоит задуматься: а правда ли мы хотим перемен? Но если уж мы действительно решаем перекроить свою жизнь, то стоит подойти к этому вопросу с умом. И все получится.

Построить реалистичные сценарии развития событий

Один из главных инструментов рационализации страхов и принятия решений — старая как мир система из эпохи Просвещения. Рене Декарт несколько столетий назад придумал простой и эффективный способ обосновать страхи и тревоги, которые никак не помещаются в колонки «за» и «против».

Скажем, вам предложили интересную работу, но очень далеко от дома. И банальное решение — написать «за» про привлекательность работы и «против» продолжительного пути на работу и обратно. Суть метода не в том, чтобы просто перечислить хорошее и плохое в будущем, а в том, чтобы подробно обрисовать жизнь, которая вас ждет в случае каждого решения.

Скажем, вы гарантированно будете тратить на дорогу на работу четыре часа. Чем вы займете это время? Получится ли у вас чувствовать себя хорошо, зная, от чего придется отказаться? Стоит ли этого интересная работа? Или у вас настолько хорошо с управлением временем, что вы проведете время в дороге полезно и приятно для себя, а новые задачи разбудят в вас креативность и дадут долгожданное удовлетворение от себя и новые знакомства.

Так же можно относиться и к переезду в другой город, решению съехаться или разъехаться с партнером, пожениться или завести ребенка, взять ипотеку или завести домашнее животное. Мы примерно знаем, что первый год рождения ребенка — сложный период, а щенок требует повышенного внимания. Мы точно можем предсказать, что в новом городе у нас первое время не будет тех друзей, к которым мы привыкли. Или с точностью назовем расходы при изменении образа жизни.

Когда вы конкретно опишете бюджет, расписание, социальный круг и новые обязанности в других обстоятельствах, будет понятно, что тормозит вас на пути к новым переменам. И стоит ли их вообще предпринимать.

Подготовить ресурсы

Перемены — очень затратное предприятие: по времени, деньгам и психологическим усилиям. Скорее всего, вас одолеет и неуверенность в собственных силах, и усталость, и внезапное ощущение неприспособленности к новому. И самое важное в ситуации перемен — подготовиться, чтобы неминуемые форс-мажоры не выбили вас из колеи.

На перемены лучше не решаться, когда вы стеснены в средствах или платите по долгам, когда болеете или проходите через долгосрочный личный кризис, когда вы перегружены и давно не отдыхали.

Первое, о чем стоит позаботиться, — чувство безопасности и денежная подушка. Вам нужна надежная крыша над головой и привычная рабочая среда, чтобы были силы на рывок. На переезды и смену работы лучше решаться, когда вы чувствуете, что у вас есть денежный задел на несколько месяцев или другая экономическая подстраховка: например, люди, которые с радостью предложат вам работу в любой момент, помощь сообщества или денежный резерв.

Заведение детей, ремонты, переезды и все, что требует нервов и сил, надо планировать взвешенно, понимая, с кем вы разделите обязанности, кто вас подстрахует и к кому вы обратитесь за экстренной помощью. Стартовать в новую жизнь куда проще, когда вы понимаете, что у вас закрыты тылы, и новая обстановка, люди и рабочие задачи лягут на нормальную самооценку и материальную базу, которыми вы не рискуете, как бы ни поменялась ваша жизнь.

Также обязательно предусмотрите время на восстановление. Очень загруженное расписание, в котором нет места любимым делам, сну и свободным часам без перенапряжения, истощит ваши силы, которые и так будут испытаны стрессом нового.

Заручиться поддержкой окружения

Одно дело услышать «Молодец! Обязательно попробуй новое», другое — иметь в своих рядах союзников, готовых прийти на помощь не просто словами, но и делом. Как бы другие ни верили в вас, очень важно, чтобы кризисные ситуации и сомнения вы могли конструктивно обсудить с людьми, чье мнение уважаете.

Подумайте, кто из вашего окружения может быть примером и поддержкой в новой ситуации. Решились на самостоятельный бизнес — поговорите с теми, кто уже прошел этот путь, обсудите риски и подводные камни. Думаете о ребенке? Поинтересуйтесь о ежедневной жизни молодых родителей среди знакомых. Планируете ипотеку? Посчитайте деньги и проконсультируйтесь с теми, кто хорошо знает рынок или предпринял этот шаг только что. Мечтаете сменить место работы? Поговорите с успешными в своей сфере друзьями или тренером, который объяснит перспективы вашего решения.

Независимо от ваших устремлений, заручитесь поддержкой близких друзей, которым не придет в голову критиковать ваш жизненный выбор, ваши личные качества или давать непрошеные советы о том, как поступать правильно. Задача лояльного окружения — внушить вам силы для большого рывка, подчеркнув ваши достоинства, а не выбить почву из-под ваших ног.

Построить перспективу после первых шагов

Любым переменам, чтобы они проживались проще, нужно обоснование не только в настоящем времени, но и в будущем. В динамичном мире достаточно бесполезно искать ответ на вопрос: «Кем ты хочешь быть через пять лет?», но обрисовать для себя ситуацию или хотя бы направление, в котором вы будете двигаться, очень важно.

Новый карьерный путь открывает дорогу к другому профессиональному сообществу и возможности для саморазвития. Новая учеба — применение новых навыков для актуальных задач. Другой партнер — принципиально иной эмоциональный фон в личной жизни. Ребенок — начало другого этапа в жизни, который трудно предсказать издалека. Новый дом — принципиальное изменение внутреннего комфорта. Каких дальнейших шагов потребуют перемены?

Работа, скорее всего, будет занимать немного больше времени, учеба переключит внимание от привычной сферы, свой бизнес обернется ежедневной ответственностью не только за вас, но и за доверившихся вам людей. Новый дом не построит себя сам: освоение нового пространства, привыкание к другому району и обстановке, расходы на обустройство — это тоже надо заложить в планы. Что уже говорить о детях, браке или отношениях, где процесс и результат перемен зависит не только от вас.

Верно только одно: если вас не очень вдохновляет то, куда вас приведет новая ситуация, а перемены кажутся лишь временным жестом без привлекательной финальной цели, вы имеете право взять столько времени на раздумья, сколько потребуется. В конце концов, чем сильнее мотивация, тем проще будет продраться через тернии — и иногда этой мотивации надо дать время накопиться. 

Была ли эта статья полезной?